खुद को पूरी तरह से कैसे बदलें, व्यावहारिक कदम। बेहतरी के लिए खुद को कैसे बदलें: व्यावहारिक सलाह
याद रखें: जीवन एक यात्रा है, मंजिल नहीं
एक उलझा हुआ लेकिन प्रासंगिक वाक्यांश. जीवन को भरपूर जियो - हर दिन को महसूस करो, नई चीजें सीखो, और एक लक्ष्य के लिए सब कुछ बलिदान न करो। यदि यह शुरुआत में काम नहीं करता है तो निराश न हों। यह ठीक है।
अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार रहें
झूठ ऊर्जा को चूस लेता है और व्यक्ति को दुखी कर देता है। ज़रा कल्पना करें कि झूठ बोलते समय आपको कितना याद रखने की ज़रूरत है ताकि गलती से राज़ उड़ न जाए। यहाँ कैसी ख़ुशी है. इसके अलावा, यदि आप स्वयं के प्रति ईमानदार नहीं हैं, तो आप प्रगति और विकास नहीं कर सकते। और यदि आप दूसरों से झूठ बोलते हैं, तो रिश्ते में विश्वास और अंतरंगता गायब हो जाती है।
लोग विभिन्न कारणों से झूठ बोलते हैं। ईर्ष्या से, अपमान करने की अनिच्छा से, खुलने या प्रवेश करने के डर से। ईमानदार होना कठिन है, लेकिन जीवन को पूर्णता से जीने का यही एकमात्र तरीका है।
खुद को स्वीकार करना सीखें
हम अक्सर पिछली असफलताओं को याद करते हैं और अपनी कमजोरियों के बारे में सोचने में बहुत अधिक समय बिताते हैं। हम सोचते हैं कि हमें अपने बारे में क्या पसंद नहीं है, इसे कैसे बदला जाए और हम मानते हैं कि हमें अलग बनना चाहिए। अतीत के ऐसे विचारों और घटनाओं पर अपना जीवन बर्बाद करने का अर्थ है वर्तमान पर ध्यान न देना और भविष्य में नए के प्रति बंद रहना। आप जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करने का सचेत निर्णय लें। यादों और नकारात्मक विचारों के बोझ से छुटकारा पाएं।
अपने मूल्यों को परिभाषित करें
मूल्यों को तैयार करने से, आपके लिए ऐसे जीवन लक्ष्य निर्धारित करना आसान हो जाएगा जो उनके विपरीत नहीं होंगे। अपने विश्वासों पर कायम रहें और दूसरों को आपको भ्रमित न करने दें। आख़िरकार, लगातार दूसरों की सलाह का पालन करने की तुलना में अपने सिद्धांतों के अनुसार जीना कहीं अधिक सुखद है।
अपने आप को नीचा दिखाना बंद करो
ऐसा माना जाता है कि आत्म-आलोचना विकास में मदद करती है, लेकिन अनुसंधान आत्म-आलोचना को कैसे रोकें और अपने बारे में बेहतर महसूस करेंइस दृष्टिकोण का व्यक्ति पर और दूसरों के प्रति उसके दृष्टिकोण पर नकारात्मक प्रभाव साबित हुआ। आप अपने प्रति जितने सख्त होंगे, दूसरों के साथ भी वैसा ही व्यवहार करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। अपग्रेड करने से आपको बेहतर बनने और अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद नहीं मिलेगी। खुद के लिए दयालु रहें।
नकारात्मक विचारों को दृष्टिकोण से बदलें। उदाहरण के लिए, "मैं असफल हूं" के बजाय, अपने आप से कहें, "चीजें योजना के अनुसार नहीं हुईं। लेकिन मैं पता लगाऊंगा कि ऐसा क्यों हुआ और भविष्य में ऐसी गलतियां नहीं करूंगा. मैं जो चाहता हूं उसे दूसरे तरीके से हासिल करने का एक तरीका ढूंढूंगा।
आत्म-आलोचना का तार्किक रूप से विश्लेषण करें। "मैं मूर्ख हूं, समूह में हर कोई मुझसे ज्यादा चालाक है" के बजाय इस बारे में सोचें कि क्या ऐसा सोचने के वस्तुनिष्ठ कारण हैं। हो सकता है कि आप कक्षा के लिए पर्याप्त तैयारी नहीं कर रहे हों। शायद आलस्य दोषी है, लेकिन बुद्धिमत्ता नहीं। इस तरह से विचार का विश्लेषण करने पर, आप समझ जाएंगे कि खुद को छोटा किए बिना आपको क्या कदम उठाने की जरूरत है।
लचीले बनें
जीवन परिवर्तन से भरा है. नई चीज़ों के लिए खुले रहें और जो बदलाव हो रहे हैं, उनके साथ तालमेल बिठाना सीखें, भले ही वे आपको पहले पसंद न हों। इन्हें नया अनुभव प्राप्त करने का एक अवसर समझें। इस प्रकार की सकारात्मक सोच लचीलापन विकसित करने में मदद करेगी।
एप्पल से निकाला जाना मेरे लिए अब तक हुई सबसे अच्छी बात है। सफलता के भारी बोझ की जगह एक नौसिखिया, कम आत्मविश्वासी उद्यमी की लापरवाही ने ले ली है। मैंने अपने जीवन के सबसे उपयोगी समय में से एक में प्रवेश करने के लिए खुद को मुक्त कर लिया है।
स्टीव जॉब्स, अमेरिकी उद्यमी, एप्पल के सीईओ
फिट रहें
शरीर की देखभाल करना पूर्ण जीवन की दिशा में एक और कदम है। आपके पास एक है, और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह स्वस्थ है। जब यहाँ कष्ट होता है तो समृद्ध जीवन जीना कठिन होता है, लेकिन वहाँ कष्ट होता है।
सही खाओ। जितना हो सके फल, सब्जियां, जटिल कार्बोहाइड्रेट खाएं। अधिक चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें, लेकिन फिर भी समय-समय पर केक का एक टुकड़ा या एक गिलास वाइन का सेवन करें।
खेल में जाने के लिए उत्सुकता। नियमित व्यायाम आपको स्वस्थ और खुश महसूस करने में मदद करेगा।
अपने आप को मजबूर करना बंद करो
लोग अक्सर खुद को ऐसे काम करने के लिए मजबूर करते हैं जो उनके मूल्यों और इच्छाओं के विपरीत होते हैं। जबरदस्ती से चिड़चिड़ापन, हताशा और उदासी पैदा होती है। इससे छुटकारा मिल जाए तो पूर्ण जीवन जीना आसान हो जाएगा।
जैसे ही "मुझे चाहिए" आपके दिमाग में प्रवेश करता है, सोचें कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, "मुझे अपना वजन कम करने की आवश्यकता है।" यह किसी डॉक्टर की सलाह हो सकती है या सौंदर्य की एक अलग धारणा वाले व्यक्ति की इच्छा हो सकती है। पहले मामले में, परिवर्तनों की वास्तव में आवश्यकता है; दूसरे में, वे खतरनाक भी हो सकते हैं। केवल वही करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, न कि वह जो दूसरे मांगते हैं।
विधि 2. अपने रास्ते जाओ
अपना कम्फर्ट जोन छोड़ें
जितनी अधिक बार आप अपने लिए असामान्य कार्य करेंगे, उतना ही अधिक होगा चिंता सर्वोत्तम परिणाम ला सकती हैआपका प्रदर्शन। आप अपने लिए जितने कठिन कार्य निर्धारित करते हैं, उतनी ही तेजी से आप नए के अभ्यस्त हो जाते हैं और उतनी ही शांति से आप जीवन की कठिनाइयों को समझते हैं। अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने से आपको अधिक लचीला बनने में मदद मिलती है, और हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि यह कितना महत्वपूर्ण है।
छोटा शुरू करो। किसी ऐसी जगह पर जाएँ जिसके बारे में आप कुछ नहीं जानते हों। किसी सहज यात्रा पर जाएँ या कार्यस्थल पर कुछ ऐसा करें जो आपने पहले नहीं किया हो।
यथार्थवादी बनें
अपनी क्षमताओं के अनुसार, अपने कौशल को ध्यान में रखते हुए लक्ष्य निर्धारित करें। जो आपके लिए महत्वपूर्ण है उसके लिए प्रयास करें और दूसरों से प्रतिस्पर्धा न करें। आप जो चाहते हैं उसे हासिल करना केवल आपकी ज़रूरतों पर निर्भर होना चाहिए, न कि दिखावा करने या किसी को कुछ साबित करने की इच्छा पर।
चीज़ों के ग़लत होने के लिए तैयार रहें
जब कोई व्यक्ति पूर्ण जीवन जीता है, तो वह जोखिम लेता है। वह ऐसे निर्णय लेता है जिसके परिणाम होते हैं। और कभी-कभी वे योजना के अनुरूप नहीं हो पाते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि जीवन अप्रत्याशित है, और आश्चर्य से शांति से निपटना महत्वपूर्ण है। किसी भी चीज़ के लिए तैयार रहने की क्षमता एक कदम आगे रहना और घटनाओं के विकास के विकल्पों की गणना करना संभव बनाती है।
सीखने के अवसरों की तलाश करें
शांत मत बैठो और जीवन को अपनी राह पर चलने दो। सक्रिय रहें, नई चीजें सीखें, अपने दिमाग को काम पर लगाएं। अपने अनुभव और दूसरों के अनुभव का विश्लेषण करें। इससे आपको कठिन परिस्थितियों में शांत रहने में मदद मिलेगी और आप आत्मविश्वास से आगे बढ़ पाएंगे।
जानिए कैसे करें धन्यवाद
कृतज्ञता सिर्फ एक भावना नहीं है - यह एक जीवनशैली है। यह आपको अतीत के दुखों से बचने में मदद करेगा, यदि आप उन्हें दर्द के रूप में नहीं, बल्कि एक मूल्यवान अनुभव के रूप में मानते हैं, और इसके लिए जीवन के प्रति आभारी हैं। इससे प्रियजनों के साथ रिश्ते मजबूत होंगे और उनके बिना पूर्ण जीवन जीना बेहद मुश्किल है।
परिवार, दोस्तों और अन्य महत्वपूर्ण लोगों को बताएं कि आप उन्हें पाकर कितने खुश हैं। कृतज्ञता साझा करें, इसे व्यक्त करने से न डरें, और जीवन आनंद और सद्भाव से भर जाएगा।
हर पल की सराहना करें और बुरे पर ध्यान न दें। रोजमर्रा की जिंदगी की सुंदरता की सराहना करें, छोटी-छोटी चीजों के लिए भी जीवन के प्रति आभारी रहें: एक सुंदर सूर्यास्त, अच्छा मौसम और स्वादिष्ट कॉफी।
जितनी अधिक सुखद छोटी-छोटी चीज़ें आप नोटिस करेंगे, जीवन उतना ही बेहतर बनेगा।
एक डायरी रखना
न केवल घटित घटनाओं को रिकॉर्ड करने का प्रयास करें, बल्कि उनका विश्लेषण करने का भी प्रयास करें। आपने क्या प्रतिक्रिया दी, ऐसा क्यों हुआ, आपको तब और अब कैसा महसूस हुआ, और यदि यह स्थिति दोबारा हुई तो आप क्या करेंगे। यह सब दिखाएगा कि जीवन में क्या अच्छा चल रहा है और किस पर अधिक काम करने की जरूरत है।
हँसना
हंसी सर्वश्रेष्ठ दवा है। यह तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है और मूड में सुधार करता है। साथ ही, यह संक्रामक है। यदि आप हंसते हैं, तो दूसरे भी हंसेंगे और यह भावनात्मक और सामाजिक संबंध बनाने का सबसे आसान तरीका है।
भौतिक चीज़ों का पीछा मत करो
बहुत सारी चीज़ें आपको अधिक खुश नहीं करेंगी। आवेग में आकर खरीदारी न करें, खरीदारी के ज़रिए तनाव से छुटकारा पाने की कोशिश न करें। केवल वही खरीदें जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता हो।
यदि आपके पास पहले से ही बहुत सारी बेकार चीजें हैं, तो उन्हें दान में दे दें। जो कुछ भी आपको पसंद नहीं है उससे छुटकारा पाएं और भौतिक संपत्ति से मुक्त जीवन जीना शुरू करें।
इंसान दूसरों की भावनाओं को सर्दी-जुकाम की तरह आसानी से समझ लेता है। अगर आप खुश लोगों के साथ एक दिन बिताएंगे तो आपको बेहतर महसूस होने लगेगा। अगर आप उदास और जीवन से असंतुष्ट लोगों से संवाद करेंगे तो इसका असर आपके मूड पर भी पड़ेगा। केवल नकारात्मक. इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि जहरीले लोगों पर समय बर्बाद न करें।
अपने आसपास उन लोगों को रखें जो आपकी परवाह करते हैं, जो आपका और दूसरों का सम्मान करते हैं।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि दोस्त और प्रियजन आपकी रचनात्मक आलोचना नहीं कर सकते। कभी-कभी आपको गलतियों को इंगित करने के लिए किसी की आवश्यकता होती है। लेकिन यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि लोग इसे दयालुता, सम्मान और देखभाल के साथ करते हैं। कि वे वास्तव में आपको बेहतर बनने में मदद करते हैं।
अपनी आवश्यकताओं पर चर्चा करें
अपने विचारों और जरूरतों को आत्मविश्वास से व्यक्त करें, लेकिन याद रखें कि दूसरों की भी इच्छाएं हैं जिन्हें सुनने की जरूरत है। खुले और ईमानदार रहें, लेकिन लोगों को दोष न दें या उनका मूल्यांकन न करें।
उस व्यक्ति के साथ ईमानदार रहना अच्छा है जिसने आपको चोट पहुंचाई है। स्पष्ट करें कि वास्तव में आपको किस बात ने परेशान किया। बिना कारण बताए उन पर अमानवीयता का आरोप लगाना बुरा है।
लोगों को आपकी बातों को आरोप के रूप में लेने से रोकने के लिए हमेशा "मैं" कहें। उदाहरण के लिए, "जब आपने मुझे काम से नहीं उठाया तो मुझे लगा कि मेरी ज़रूरतें महत्वपूर्ण नहीं थीं" के बजाय "आपने मुझे काम से भी नहीं उठाया, आपको मेरी परवाह नहीं है।"
दूसरों के कार्यों का मूल्यांकन करने के बजाय, यह समझने का प्रयास करें कि उन्होंने ऐसा क्यों किया। कारणों के बारे में और अधिक बताने के लिए कहें, किसी और का दृष्टिकोण जानने के लिए कहें। यदि आप अभी भी राय से असहमत हैं, तो हमें कारण बताएं और एक विकल्प पेश करें।
निस्वार्थ रहो
अक्सर यह सोच कि हम अधिक योग्य हैं, हमें आगे बढ़ने से रोकती है। देना, लेकिन बदले में लेना नहीं, हम लोगों, जीवन, न्याय में हैं। जब आपके दिमाग में इतना अंधकार हो तो पूर्ण जीवन जीना कठिन है। इसलिए, निःस्वार्थ भाव से प्यार, दया, गर्मजोशी और देखभाल साझा करना महत्वपूर्ण है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद को अपने पैर पोंछने की इजाजत दे सकते हैं। अपने अच्छे रवैये का फायदा उठाने की किसी भी कोशिश को रोकें।
अपने आप को और अपने आस-पास के लोगों को क्षमा करें
कठिन, लेकिन आत्मा के लिए अच्छा है। क्षमा करने से आप तनाव से मुक्त हो जायेंगे, एकत्रित नकारात्मकता दूर हो जायेगी और हल्का महसूस करेंगे। लोगों को उनके व्यवहार के बावजूद माफ करना सीखें और इससे आध्यात्मिक घावों को ठीक करने में मदद मिलेगी।
न केवल दूसरों को, बल्कि स्वयं को भी क्षमा करना महत्वपूर्ण है। गलतियों के बारे में सोचना और आपने जो किया उसके लिए खुद को दोष देना बंद करें। अतीत को बदला नहीं जा सकता. इस अनुभव को सुधार के अवसर के रूप में उपयोग करें। अपने आप को वही सहानुभूति दिखाएँ जो आप दूसरों को दिखाते हैं।
लोगों को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं
ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना मुश्किल हो सकता है जो हमसे बहुत अलग है। लेकिन इसे बदलने और अपने लिए समायोजित करने का प्रयास न करें। याद रखें कि प्रत्येक व्यक्ति एक अद्वितीय व्यक्ति है जो आपको कुछ नया सिखा सकता है। किसी भी कंपनी में दयालु और विनम्र रहें। अन्य लोगों की संगति का आनंद उठायें। हर किसी के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि उसके साथ किया जाए।
हमारे लिए - लड़कियों - उपस्थिति बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए, अक्सर, खुश होने या यहां तक कि जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, हमारे लिए बस अपने आप में कुछ बदलना पर्याप्त है। हमें यकीन है कि हममें से कई लोग पहले ही कई चरणों से गुजर चुके हैं, जिन पर अब चर्चा की जाएगी, और सबसे अधिक संभावना है, उसके बाद, जीवन उज्जवल और उज्जवल हो गया।
2एममीडिया/शटरस्टॉकतो, बिना किसी देरी के, चलिए काम पर आते हैं। कुछ बदलने का समय आ गया है, लेकिन अभी तक नहीं पता कि कहां से शुरुआत करें? इवेटा मदद करने की कोशिश करेगी!
बाल
बाल, जैसा कि वे कहते हैं, दांत नहीं - वापस उगेंगे। इसलिए, कई लड़कियां साहसपूर्वक प्रयोग करती हैं। जिन लड़कियों के कर्ल प्राकृतिक रूप से सुनहरे हैं, उनके लिए किसी अन्य रंग में रंगना आसान होगा, चाहे वह लाल हो या प्लैटिनम गोरा। हालाँकि, सावधान रहें, सभी बाल अत्यधिक परिवर्तनों का सामना नहीं कर सकते।
इसलिए, आपके प्रयोगों के अधिकतर सफल होने के लिए, पेशेवरों की सेवाओं का उपयोग करना बेहतर है, न कि स्वयं पर प्रयोग करना।
1. बाल कटवाना
बाल कटवाना खुद को अपडेट करने का सबसे आसान और तेज़ तरीका है। आपको बस एक अनुभवी और सक्षम पेशेवर की मदद लेने की ज़रूरत है जो आपके बालों को आपकी ज़रूरत के अनुसार काट देगा, और यहां तक कि आपके बालों को स्टाइल करना इतना आसान बना देगा कि सुबह आपके सिर को साफ़ करने में बस कुछ ही मिनट लगेंगे। .
एक सफल बदलाव के बाद, आप अपने आप में अधिक आश्वस्त हो जाएंगे, प्रशंसा प्राप्त करना शुरू कर देंगे और जीवन को एक नए तरीके से देखेंगे। वैसे, इस सीज़न में लम्बा बॉब बहुत फैशनेबल है, इसलिए यदि आप जोखिम लेने के लिए तैयार हैं, तो आगे बढ़ें!
इरीना स्टेकोवा/शटरस्टॉक
2. चित्रकारी
बालों का रंग पूरे स्वरूप को बहुत प्रभावित करता है, और यह भी महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है कि, उदाहरण के लिए, चेहरे की त्वचा कैसी दिखेगी। गहरे भूरे बालों का रंग उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके चेहरे की त्वचा सचमुच एकदम सही है। यही बात हल्की छाया के लिए भी लागू होती है। ये रंग सभी खामियों पर इतनी चमक से जोर देते हैं कि कभी-कभी ये पूरी छवि को खराब भी कर सकते हैं। इसलिए, किसी को प्रयोगों में बेहद सावधानी बरतनी चाहिए और निस्संदेह, अपने आप को एक सच्चे पेशेवर के हाथों में सौंपना सबसे अच्छा है।
यदि आप कई वर्षों से अपने बालों को गोरा रंगते आ रहे हैं, तो क्या अब कुछ टन गहरा शेड चुनने का समय आ गया है? हम समझते हैं कि आराम क्षेत्र छोड़ना कठिन है, लेकिन कभी-कभी बदलाव अच्छे होते हैं।
यही बात आश्वस्त ब्रुनेट्स पर भी लागू होती है। आप चेहरे के आसपास और बिदाई के किनारे कुछ बालों को हल्के से हाइलाइट करके शुरुआत कर सकते हैं। आप ट्रेंडी ओम्ब्रे या बैलेज़ आज़मा सकती हैं।
हालाँकि, ऐसा भी होता है कि अंत में, सभी संभावित विकल्पों को आज़माने के बाद, आपको एहसास होता है कि सबसे अच्छा रंग आपका प्राकृतिक रंग है। इसलिए, लगभग हर कोई अंततः उसके पास जाता है, हालांकि, वे पहले से ही बालों का बहुत सम्मान करते हैं।
टायलर ओल्सन/शटरस्टॉक
3. केश विन्यास
इस मामले में, हम एक ऐसे हेयरस्टाइल के बारे में बात कर रहे हैं जिसे आप कैंची से नहीं, बल्कि हेयरपिन, इलास्टिक बैंड, हेयरपिन, हेडबैंड और अदृश्य हेयरपिन की कंपनी में बनाएंगे। इस सीज़न में, सोशलाइट किम कार्दशियन की बदौलत फाइटिंग पिगटेल बेहद फैशनेबल बन गई हैं। हालांकि, छोटे बाल वाली लड़कियों को निराश नहीं होना चाहिए। आख़िरकार, इंटरनेट पर आप किसी भी लम्बाई के लिए बड़ी संख्या में अद्भुत हेयर स्टाइल पा सकते हैं।
सहमत हूँ, इसमें कुछ भी जटिल नहीं है, लेकिन एक-दो छुरे हुए धागों से समग्र रूप में कितना परिवर्तन आ जाता है।
यदि आप हमेशा सीधे बाल पहनती हैं, तो विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल की तरह गंदे कर्ल आज़माएँ। इसमें काफी समय लगेगा, हालाँकि, आप बिल्कुल अलग दिखेंगे। यदि आप लगातार बैंग्स पहनती हैं - तो इसे किनारे या ऊपर पिन करें।
एंडर5/शटरस्टॉक
चेहरा
चेहरा हमारा कॉलिंग कार्ड है, इसलिए यहां प्रयोग बहुत सावधान और सक्षम होने चाहिए। आइए आंखों से शुरू करें।
1. आंखें
अगर आप उसी इंटरनेट का रुख करेंगे तो मेकअप के कई प्रकार और तकनीकों को देखकर बेहद हैरान रह जाएंगे। लटकती हुई पलक? कोई बात नहीं! विशेष रूप से ऐसे मामलों के लिए, समायोजन के साथ धोखाधड़ी का आविष्कार किया गया है जो ऐसी कमियों को छिपाते हैं। कई लड़कियाँ नतालिया वोडियानोवा और मिला जोवोविच के साथ-साथ रेनी ज़ेल्वेगर और क्लाउडिया शिफ़र की आदर्श सुंदरता की प्रशंसा करती हैं। उनकी पलकों पर ध्यान दें? असंभावित. और क्यों? क्योंकि ये महिलाएं कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का सही इस्तेमाल करना और अपनी खामियों को खूबियों में बदलना जानती हैं।
विभिन्न मेकअप तकनीकों का प्रयास करें। लेकिन याद रखें कि तोते की तरह मेकअप करना और दिन के दौरान मीटर लंबी पलकें चिपकाना खराब शिष्टाचार है।
हालाँकि, ऐसे पेशेवर बरौनी एक्सटेंशन हैं जो आपके चेहरे के स्वरूप को मौलिक रूप से बदल सकते हैं। आंखों के कोनों में गुच्छे या बस बेहद खूबसूरत रोएंदार पलकें ही लड़की को अधिक सेक्सी और दिलचस्प बनाती हैं।
सुब्बोटिना अन्ना/शटरस्टॉक
2. भौहें
अब यह विषय पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है, और केवल लड़कियां ही अपने लिए फैशनेबल भौहें "बनाने" के लिए क्या नहीं करतीं। भौंहों का सही आकार और शेड चेहरे के भावों को मौलिक रूप से बदल सकता है और हमें वास्तविक हॉलीवुड सुंदरियां बना सकता है। हालाँकि, कुछ लड़कियाँ इसे दिल पर ले लेती हैं, और अपनी भौंहों को काली पेंसिल से रंगना शुरू कर देती हैं, जिससे उन्हें बहुत अधिक ज्यामितीय आकार मिलता है, जो वास्तव में, केवल विकृत करता है। याद रखें कि हर प्राकृतिक चीज़ फैशन में है, भौंहों का रंग सही है और भौंहों का आकार प्राकृतिक है। अत्यधिक संतृप्त रंगों और स्पष्ट सीमाओं के बारे में भूल जाइए, आपकी भौहें कभी भी बिल्कुल एक जैसी नहीं दिखेंगी।
यदि आप सब कुछ स्वयं करने से डरते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। ऐसी प्रक्रिया बहुत महंगी नहीं है, और आप बाद में स्वयं सुधार कर सकते हैं।
ओलेना याकोबचुक/शटरस्टॉक
3. कंटूरिंग
आइए इस तथ्य से शुरू करें कि कुछ लड़कियां अपनी उपस्थिति से सौ प्रतिशत संतुष्ट हैं। विशेष रूप से, यह बात चेहरे या यूं कहें कि उसके आकार पर भी लागू होती है। अब "मेरा चेहरा बहुत चौड़ा/गोल/तीखा/चौकोर/त्रिकोणीय है" जैसी शिकायतें अब कम नहीं होतीं, क्योंकि, सबसे पहले, केश के साथ पूरी चीज़ को आसानी से ठीक किया जा सकता है, और दूसरी बात, सभी कॉस्मेटिक दुकानों में पहले से ही विशेष मूर्तिकला उपलब्ध है चेहरे के लिए उत्पाद जो सभी कमियों से निपटने में मदद करेंगे।
आरंभ करने के लिए, निश्चित रूप से, फिर से, मदद के लिए पेशेवरों की ओर मुड़ना आवश्यक है, हालांकि, एक परामर्श यह पता लगाने के लिए काफी होगा कि किन स्थानों पर त्वचा को थोड़ा काला करने की आवश्यकता होगी, और किन क्षेत्रों में हाइलाइट करना होगा उदाहरण के लिए, नाक को दृश्य रूप से छोटा करने के लिए, या गाल की हड्डियों को अधिक सुस्पष्ट बनाने के लिए।
यह मत भूलो कि करेक्टर, शिमर और ब्रोंज़र के साथ सभी जोड़-तोड़ यथासंभव प्राकृतिक दिखने चाहिए।
लाइकयू/शटरस्टॉक
4. होंठ
होंठ शायद कई लड़कियों के चेहरे के सबसे पसंदीदा हिस्सों में से एक हैं।
यदि आपने हमेशा ग्लॉस या लिपस्टिक के पेस्टल शेड्स का उपयोग किया है, तो कुछ उज्ज्वल आज़माएं, लेकिन कृपया उज्ज्वल मेकअप तत्वों के सबसे महत्वपूर्ण नियम का पालन करें, जिसे मेकअप कलाकार अथक रूप से दोहराते हैं - उच्चारण का नियम। हर चीज में सामंजस्य होना चाहिए, बहुत सारे उज्ज्वल तत्व पूरी तस्वीर को खराब कर देते हैं, आंख नहीं जानती कि कहां रुकना है और, एक नियम के रूप में, रुकती नहीं है और कुछ भी याद नहीं रखती है।
चमकीले होंठ + नग्न आंखें और इसके विपरीत। ऐसी कोई महिला नहीं है जो चमकदार लिपस्टिक नहीं लगाना चाहेगी, बस सही टोन चुनना महत्वपूर्ण है। लाल, आखिरकार, यह विभिन्न रंगों में भी आता है, उदाहरण के लिए, भूरे रंग के करीब या, इसके विपरीत, रास्पबेरी।
वैसे, यह मत भूलिए कि लिपस्टिक जितनी चमकदार होगी, दांत उतने ही सफेद दिखेंगे।
अन्य बातों के अलावा, चमकीले होठों का उच्चारण हमें दो और नियमों का पालन करने के लिए बाध्य करता है:
- चेहरे की त्वचा एकदम सही होनी चाहिए. अगर चेहरे पर कहीं फुंसी या कोई अन्य दाग है, तो लिपस्टिक केवल इन खामियों पर जोर देगी और गंदगी और ढीलेपन की छवि बनाएगी।
- होठों का आकार पूरी तरह से एकसमान होना चाहिए, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप ऐसा लिप लाइनर लें जो लिपस्टिक से एक शेड गहरा हो, इस मौसम में यह चलन है।
बेशक, चमकीले होंठ हर दिन के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं, लेकिन हर लड़की को समय-समय पर खुद को इस तरह का "लाड़-प्यार" देना चाहिए।
सुब्बोटिना अन्ना/शटरस्टॉक
शरीर
अगर मेकअप के मामले में ऐसा हो सकता है कि आप बिल्कुल भी मेकअप न करें, तो कपड़ों के मामले में यह पता चलता है कि आपने पहले से ही अपने लिए कोई स्टाइल चुन लिया है। इसलिए, यहां बदलाव करना अभी भी थोड़ा अलग है।
तो, आपके बॉडी प्लान के संबंध में शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छी चीज़ें क्या हैं?
सुब्बोटिना अन्ना/शटरस्टॉक
1. नेकलाइन
आप छाती क्षेत्र में कटआउट के बारे में कैसा महसूस करते हैं? कई लड़कियाँ इस तरह के विशेषाधिकार से इनकार करती हैं, यह तर्क देते हुए कि उनके स्तन छोटे हैं, और कुछ, इसके विपरीत, बहुत बड़े होने के कारण शर्मिंदा होती हैं। और ये दोनों पक्ष गलत हैं, क्योंकि नेकलाइन में केवल छाती ही महत्वपूर्ण नहीं है।
इस क्षेत्र को उजागर करके, आप न केवल अपने स्तनों को थोड़ा (या बहुत अधिक) दिखा रहे हैं, बल्कि आपकी त्वचा, गर्दन और कॉलरबोन भी लोगों की नज़रों के सामने आ रहे हैं। कई पुरुष इन तत्वों की ओर आकर्षित होते हैं, तो क्यों न आप अपनी ओर थोड़ा अधिक ध्यान आकर्षित करें।
नेकलाइन हमें और अधिक स्त्रैण बनाती है, इसलिए हर लड़की की अलमारी में ऐसी नेकलाइन वाली कम से कम कुछ चीजें होनी चाहिए। और अगर आप उसे सही एक्सेसरीज़ से हराएंगे, तो आपको निश्चित रूप से स्वीटी मिलेगी!
यदि आप अपनी छाती को इतनी तेज़ी से नहीं खोल सकते हैं और नहीं खोल सकते हैं, तो शीर्ष पर एक सुंदर रूमाल या स्कार्फ डालें, जो एक ही समय में शरीर के इस हिस्से को थोड़ा ढक देगा, लेकिन फिर भी इससे आने वाले उत्साह में हस्तक्षेप नहीं होगा। नेकलाइन. उदाहरण के लिए, मोतियों के रूप में बड़े आभूषण भी बचाव में आएंगे।
2. चित्र
आकृति के प्रकार के बावजूद, आपको, एक लड़की के रूप में, अपनी स्त्रीत्व को यथासंभव स्पष्ट रूप से पहचानने का प्रयास करना चाहिए।
बेशक, पूर्णता की कोई सीमा नहीं है, आप हमेशा न केवल अपनी कमियों को छुपा सकते हैं, बल्कि खेल की मदद से उनसे लड़ना भी शुरू कर सकते हैं, हालाँकि, शुरुआत के लिए, आपको उन जगहों पर खुलने की कोशिश करने की ज़रूरत है जो योग्य हैं ध्यान।
क्या आप अपडेट चाहते हैं? चालक स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति संवेदनशील होते हैं क्योंकि! यहां आपके लिए एक चुनौती है - अपने फिगर की खूबियों को ढूंढें और कपड़ों की मदद से उन्हें मात दें!
दिमित्री_त्सेत्कोव/शटरस्टॉक3. आसन
संभवत: यहीं से आपको शुरुआत करनी चाहिए। आपका फिगर चाहे जो भी हो, आप जो भी मेकअप या हेयर स्टाइल करती हों, वैसे भी एक लड़की की शक्ल में सबसे महत्वपूर्ण चीज सीधी पीठ होती है। एक सुंदर मुद्रा ध्यान आकर्षित करती है, पेट कसता है, छाती को दृष्टि से बड़ा बनाता है, आप पहले से ही पूरी तरह से अलग महसूस करते हैं, और तदनुसार, आप नेतृत्व करते हैं।
निकिताबुइडा/शटरस्टॉक
जूते
वैसे जूते सीधे तौर पर आपके पोस्चर पर असर डालते हैं। यदि आपने कभी ऊँची एड़ी के जूते या जूते नहीं पहने हैं - तो इसे अवश्य आज़माएँ! और उसके बाद आप निश्चित रूप से हमेशा के लिए ऐसे जूतों के प्यार में पड़ जायेंगे! एड़ी के लिए धन्यवाद, आकृति तुरंत बदल जाती है! पीठ फिर से सीधी हो जाती है, पेट छोटा हो जाता है और पैर लंबे और पतले हो जाते हैं।
हालाँकि, यहाँ एक "लेकिन!" भी है। हील्स वाले जूते आरामदायक होने चाहिए। यदि ऐसा नहीं है, तो अब आपकी टांगें लंबी नहीं होंगी और पीठ सीधी नहीं होगी। यह धीरे-धीरे शुरू करने लायक है, यानी, पहले 5-7 सेमी ऊंची एड़ी लें, और उसके बाद धीरे-धीरे 9 सेमी और अधिक तक बढ़ें।
जूतों के मामले में भी, आप केवल एड़ी ही नहीं, बल्कि उसका आकार भी बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने कभी पंप या, इसके विपरीत, स्लिप-ऑन नहीं पहना है, तो इसे अवश्य आज़माएँ। अब, ड्रेस के साथ एथलेटिक जूते पहनना फैशनेबल हो गया है, इसलिए स्नीकर्स में स्त्रैण न दिखने की चिंता न करें।
सिडार्ट/शटरस्टॉक
सामान
आइए एक्सेसरीज़ के बारे में थोड़ा जोड़ें। कुछ आभूषण अवश्य पहनें, बस संतुलन बनाए रखना याद रखें। यदि आप लंबे चमकीले झुमके पहनते हैं, तो आपको अपनी गर्दन के चारों ओर की जगह को शक्तिशाली मोतियों या पेंडेंट से इकट्ठा नहीं करना चाहिए। यदि आप एक बड़ा कंगन पहनते हैं, तो कोशिश करें कि मैनीक्योर और अंगूठियां बहुत आकर्षक न हों, आदि।
कभी-कभी किसी खास पोशाक के लिए कुछ खास चुनने में आलस्य होता है, लेकिन इस आलस्य से छुटकारा पाना चाहिए। इसके अलावा, एक ही पोशाक को गहनों के साथ पूरी तरह से अलग-अलग तरीकों से पहना जा सकता है, जो बहुत अच्छा है! काली पोशाक के ऊपर चमकीला दुपट्टा पहनें - यहां आपके लिए एक लुक है। उन्होंने एक सुंदर हार लटकाया - और पहले से ही एक पूरी तरह से अलग लुक।
कुछ बदलने के लिए बहुत सारे नए कपड़े खरीदना जरूरी नहीं है, कभी-कभी मौजूदा अलमारी के लिए नए सामान चुनना ही काफी होता है।
कलात्मक फोटोग्राफर/शटरस्टॉक
व्यक्तिगत देखभाल
जो महिला अपना ख्याल रखती है, उससे ज्यादा खूबसूरत कोई महिला नहीं है। चाहे आप अपने ऊपर कितना भी सौंदर्य प्रसाधन लगा लें, चेहरे और शरीर की त्वचा की उचित देखभाल के बिना सब कुछ खाली है। हमें ऐसा लगता है कि एक अच्छी मैनीक्योर, अच्छी तरह से तैयार त्वचा और एक सुखद सुगंध से अधिक ध्यान आकर्षित करने वाली कोई चीज़ नहीं है।
इसके अलावा, अपना ख्याल रखना इतना मुश्किल नहीं है। बस सही आवृत्ति पर स्नान करना और साथ ही नियमित रूप से उन उत्पादों का उपयोग करना पर्याप्त है जो आपके लिए उपयुक्त हों। वहीं, हम व्यक्तिगत देखभाल सौंदर्य प्रसाधनों के महंगे लक्जरी ब्रांडों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। बड़े पैमाने पर बाजार के बीच, आप आसानी से अधिक बजट विकल्प पा सकते हैं।
त्वचा के उचित जलयोजन और पोषण से शुरुआत करें, और समय के साथ यह आपको एक स्वस्थ रंग और मुँहासे और अन्य खामियों के रूप में सभी प्रकार की परेशानियों की अनुपस्थिति के साथ पुरस्कृत करेगा। इस तरह का अपडेट कभी नुकसान नहीं पहुंचाता.
यही बात बालों पर भी लागू होती है। कोई भी हेयरस्टाइल या स्टाइल दोमुंहे बालों या अत्यधिक सूखे बालों को नहीं छिपाएगा। अपने बालों का ख्याल रखें, और उनसे नज़रें हटाना असंभव होगा।
सुब्बोटिना अन्ना/शटरस्टॉक
आंतरिक स्थिति
वे कहते हैं कि सारी सुंदरता भीतर से आती है, इसलिए यह बेहद महत्वपूर्ण है कि इस समय आपकी आंतरिक स्थिति क्या है। जितना संभव हो सके अच्छे के बारे में सोचने की कोशिश करें, मज़ेदार और दयालु फिल्में देखें, सुंदर प्रेरक संगीत सुनें, जितना संभव हो उतना कम नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करें। अधिक बार मुस्कुराएं, और आपका जीवन अच्छे तरीके से उल्टा हो जाएगा, यह वाक्यांश।
जब आप अच्छे मूड में होते हैं तो आप अलग दिखने लगते हैं, है ना? निःसंदेह, यह शायद आपके रूप-रंग में कुछ बदलाव करने के सबसे कठिन तरीकों में से एक है, हालाँकि, यह सबसे विश्वसनीय और टिकाऊ भी है।
अक्सर हम खूबसूरत लड़कियों से मिलते हैं, बिल्कुल विलुप्त या यहां तक कि, इसके विपरीत, कुछ प्रकार की कड़वी नज़र के साथ। आँखों का सामना करते ही उनका सारा आकर्षण पिघल जाता है, और यह दुखद है। हालाँकि, अगर आप अंदर से चमकते हैं, तो किसी को आपकी दूर-दूर तक कमियों के बारे में संदेह भी नहीं होगा।
हाईकी/शटरस्टॉक
याद रखें, इवेटा आपकी मदद करने और आपके जीवन को उज्जवल बनाने में हमेशा खुश रहती है। यदि, इस लेख को पढ़ने के बाद, आपने अपने जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन करने का निर्णय लिया है, तो हम आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ रहे हैं। हम आपके उज्ज्वल और सकारात्मक जीवन की कामना करते हैं!
कभी-कभी हमें एहसास होता है कि हम पूरी तरह फंस गए हैं, जो जीवन हमारे पास है वह निश्चित रूप से हमें पसंद नहीं है। इसके कई कारण हो सकते हैं: हमारे रिश्ते असफल हो सकते हैं, हम जो काम करते हैं वह उबाऊ हो सकता है, जिन लोगों के साथ हमें व्यवहार करना पड़ता है वे घृणित हो सकते हैं, और यह भी हो सकता है कि यह विचार दिमाग में माचिस की तरह कौंध जाए कि सब कुछ चारों ओर है - यह उस चीज़ से बहुत दूर है जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है।
लेकिन उन कारणों की परवाह किए बिना जो आपको बदलने के लिए प्रेरित करते हैं, आप पहले से सब कुछ स्पष्ट करके और अपने लिए दिशानिर्देश और खुद को और अपने जीवन को बदलने के लिए एक योजना निर्धारित करके, फिर से शुरू कर सकते हैं। मुझे पूरी उम्मीद है कि ये 15 कदमआपको एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने में मदद करें।
चरण 1. आंदोलन की दिशा और अपनी प्रेरणा निर्धारित करें।
आपका जीवन हमेशा एक निश्चित लक्ष्य की ओर एक गति है, भले ही आप इस लक्ष्य के बारे में जानते हों या नहीं। आपका पूर्व जीवन, जो आपके अनुकूल नहीं है, किसी और के झूठे लक्ष्य के अधीन हो सकता है, जो आपके आंतरिक स्वभाव, आपके स्वभाव, आपकी इच्छाओं और आपके मूल्यों के विपरीत है। उदाहरण के लिए, आप एक ऐसे रिश्ते में थे जो आप वास्तव में नहीं चाहते थे, या आपको एक ऐसी नौकरी मिल गई जिससे आप घृणा करते थे, या ऐसे लोगों के साथ बातचीत की जो आपके लिए पूरी तरह से अजनबी थे।
अब आप स्वयं निर्धारित कर सकते हैं कि आपको किस पथ पर आगे बढ़ना है, अब आप स्वयं अपने जीवन पथ के स्वामी हैं। सही प्रेरणा का प्रयोग करें. "मैं कहाँ जा रहा हूँ?" से प्रारंभ करें और "मैं क्यों भाग रहा हूँ?" से नहीं। किसी चीज़ से भागना कोई उपयोगी प्रेरणा नहीं है। बुरी भावनाओं से बचने से वास्तविक समस्याओं का समाधान नहीं होता। आप जहां भी जाते हैं भावनाएं आपका पीछा करती रहती हैं। इसलिए, वास्तव में नया जीवन शुरू करने से पहले आपको उनसे निपटना होगा।
जीवन रणनीति कैसे विकसित करें
चरण 2: अपने आप को नुकसान या पराजय के बोझ से मुक्त करें।
अक्सर, जीवन की गंभीर घटनाएँ हमें सब कुछ फिर से शुरू करने के लिए प्रेरित करती हैं। तलाक, अलगाव, करियर योजनाओं का पतन, व्यवसाय का बर्बाद होना, नौकरी छूटना, स्वास्थ्य स्थिति। यह सब एक गंभीर भावनात्मक छाप छोड़ता है और निरंतर तनाव, चिंता, चिंता या यहां तक कि अवसाद का स्रोत भी हो सकता है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इस तरह के बोझ के साथ गंभीर निर्णय लेना एक बहुत ही खतरनाक व्यवसाय है।
यदि जीवन की किसी घटना ने आपको गहरी और मजबूत भावनाओं का अनुभव कराया है, तो सब कुछ शांत होने में समय लगता है। यदि आप अपने अनुभवों की मदद से काम करें तो इस अंतर को कम किया जा सकता है एक या अधिक सत्रों के भीतर.
चरण 3. अपने जीवन का अन्वेषण करें
एक नए जीवन की शुरुआत में आपके उद्यम की सफलता के लिए, केवल यह जानना पर्याप्त नहीं है कि आपको कहाँ जाना है। यह स्पष्ट रूप से जानना और समझना भी महत्वपूर्ण है कि आप कहां से शुरू कर रहे हैं। कल्पना कीजिए कि आप पानी में जोरदार छलांग लगाने वाले हैं, लेकिन आप बहुत फिसलन वाले किनारे से कूद रहे हैं। आप एक शक्तिशाली छलांग पर अपनी ताकत और ऊर्जा खर्च करते हैं, लेकिन निर्णायक क्षण में आप फिसल जाते हैं और सब कुछ बर्बाद हो जाता है।
अपनी कहानी में ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने पिछले जीवन का अध्ययन करें (इसका अध्ययन करना भी उपयोगी होगा)। रैपिड टेस्ट "जीवन विश्लेषण"), कागज पर लिखें और अपनी आदतों, विभिन्न जीवन स्थितियों में व्यवहार के अपने पिछले पैटर्न की जांच करें (उदाहरण के लिए, आप कठिनाइयों का सामना कैसे करते हैं या अप्रत्याशित अवसरों पर प्रतिक्रिया कैसे करते हैं; आप अपने निर्णयों का कितना पालन करते हैं, आदि)।
निश्चित रूप से, अपने पिछले जीवन और अपने व्यवहार का अध्ययन करने की प्रक्रिया में, आप बहुत सी ऐसी चीजें देखेंगे जिन पर आप ध्यान नहीं देना चाहेंगे, जो आपके अस्वीकृति और आंतरिक प्रतिरोध का कारण बनेगी। लेकिन यह वही चीज़ है जिस पर आपको सबसे पहले ध्यान देना चाहिए।
अलेक्जेंडर सर्गेइविच पुश्किन ने कहा, "निम्न सत्य का अंधकार हमें ऊंचे धोखे से अधिक प्रिय है।" "निम्न सत्य" क्या है?
वे वही हैं जो आप अपने बारे में जानते हैं, लेकिन जो जानना है, और इससे भी अधिक दूसरों से सुनना अप्रिय है। आप अपने आप से क्या दूर करते हैं। जिन चीज़ों के बारे में सोचने की ज़रूरत होती है वे आपको असहज महसूस कराती हैं। और सामान्य तौर पर - बढ़ने के लिए। उत्थान धोखे से विकास को बढ़ावा नहीं मिलता है। रयाबा द हेन निम्न सच्चाइयों के बारे में एक फिल्म है। मुझे लगता है कि इसीलिए बहुत से लोग इसे समझ नहीं पाते हैं।
चादेव को स्वीकार क्यों नहीं किया गया, उसे पागल क्यों घोषित किया गया? दूसरे लोग आज भी इससे साफ़ इनकार करते हैं. हालाँकि वह काफी हद तक सही थे। लेकिन उन्होंने "निचली सच्चाइयों" के बारे में बात की जिससे असुविधा की भावना पैदा हुई, जिसके बारे में बात करने की प्रथा नहीं थी। अभी तक किसी को भी "धोखाधड़ी बढ़ाने" के लिए पागलखाने में नहीं रखा गया है। और "निम्न सत्य" के लिए काफी कष्ट सहना पड़ा। एक नियम के रूप में, यह उनके लिए है.
और ऐसा सिर्फ रूस में ही नहीं है - दुनिया में किसी को भी भयावह सच्चाई की जरूरत नहीं है। इसे छुपाने की जरूरत है. ताकि कम ही लोग इसे जानें और दूसरों को इसे देखने न दें..
कोंचलोव्स्की ए., लो ट्रुथ्स, एम., "कलेक्शन" टॉप सीक्रेट ", 1999
चरण 4. अपने मूल्यों की जाँच करें
आपका नया जीवन कैसा होगा, इसके बारे में बड़े और गंभीर निर्णय लेने से पहले, आपको अपने जीवन मूल्यों का विश्लेषण करना चाहिए। यदि आप जानते हैं कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, तो अपने मूल्यों के आधार पर, आपके लिए नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने के बारे में सही निर्णय लेना आसान होगा।
कागज की एक शीट लें और उस पर वह सब कुछ लिखें जिस पर आप विश्वास करते हैं, वह सब कुछ जिसे आप जीवन में मुख्य और महत्वपूर्ण मानते हैं, लोगों के बीच संबंधों में, कौन सी चीजें आपको गहराई से सोचने या प्रेरित करने के लिए प्रेरित करती हैं। देखें कि आप जीवन में क्या करते हैं, आप क्या करना पसंद करते हैं और अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछें: "क्यों?", "यह किस लिए है?" आपको मिलने वाले उत्तर आपके व्यक्तित्व के बिल्कुल अप्रत्याशित पहलुओं को उजागर कर सकते हैं।
आप कुछ ऐसे लोगों पर भी विचार कर सकते हैं (ये जीवित और परिचित लोग, प्रसिद्ध व्यक्तित्व या ऐतिहासिक पात्र हो सकते हैं) जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और खुद से पूछें: मैं उनमें से किस चीज़ का सबसे अधिक सम्मान करता हूँ? क्यों? यह मेरे अपने जीवन में कैसे चल सकता है?
चरण 5: तय करें कि आप कौन से बड़े बदलाव करना चाहते हैं
कुछ लोगों के लिए, "नया जीवन" शुरू करने का मतलब एक बड़ा बदलाव हो सकता है: दूसरे शहर या देश में जाना, सामाजिक संबंधों का पूर्ण नवीनीकरण, पेशेवर क्षेत्र में बदलाव, आदि। दूसरों के लिए, इसका मतलब छोटे लेकिन महत्वपूर्ण बदलाव हो सकते हैं, जैसे पुरानी आदतों या व्यवहारों से मुक्ति और नई जीवनशैली विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करना। आपकी इच्छा चाहे जो भी हो, सुनिश्चित करें कि आप स्पष्ट हैं कि आप कितना बड़ा बदलाव करना चाहते हैं।
जानें कि आपके जीवन में क्या बदलाव की जरूरत है। उदाहरण के लिए, क्या ऐसा कुछ है जो आपको दुखी या असंतुष्ट बनाता है? या क्या आप मेरे लिए अपने जीवन के हर पहलू को बदलने का निर्णय ले सकते हैं, या एक या दो क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना अधिक उचित होगा? याद रखें कि परिवर्तन (विशेषकर जब बाहरी समर्थन के बिना किया जाता है) हमेशा कठिन होता है, इसलिए छोटी शुरुआत करें और सफल होने के लिए आगे बढ़ें।
चरण 6. अपने नए भविष्य की एक छवि बनाएं
एक उपयोगी अभ्यास करें जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपको अपने लिए कौन से लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करने हैं और क्या बदलाव करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह आपको आवश्यक प्रेरणा देगा और बदलाव के आपके इरादे को मजबूत करेगा।
भविष्य में एक निश्चित क्षण की कल्पना करें। इस पल को सटीक तारीख और समय दें। कल्पना करें कि इस भविष्य में, आपको अपनी सभी आशाओं और सपनों को प्राप्त करने की जादुई शक्ति प्राप्त हो गई है। आप बिल्कुल वही हैं जो आप बनना चाहते हैं।
जितना संभव हो उतना विस्तार से इसकी कल्पना करें। तुम्हें कौन घेरता है? आप कहाँ रहते हैं? आप क्या कर रहे हो? यह किस तरह का दिखता है? यथासंभव स्पष्ट छवि बनाने के लिए यथासंभव अधिक से अधिक विवरण शामिल करें। मेरे एक ग्राहक ने कल्पना की थी कि वह एक सफल डिजाइनर है, उसका अपना स्टूडियो है, उसे दुनिया भर से दिलचस्प ऑर्डर मिलते हैं और वह अन्य देशों की बहुत यात्रा करता है, दिलचस्प और आश्चर्यजनक चीजें करता है (वास्तव में, कुछ वर्षों के बाद) उन्होंने वास्तव में अपना स्टूडियो स्थापित किया और विदेशी ऑर्डर प्राप्त करने लगे)।
अब अपनी शक्तियों, योग्यताओं और कौशलों के बारे में सोचें जो भविष्य के इस दृष्टिकोण को वास्तविकता बनाने के लिए आवश्यक हैं। आपके पास पहले से क्या है? किन क्षेत्रों में सुधार की आवश्यकता है? खुद के साथ ईमानदार हो। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्रसिद्ध संगीतकार बनना चाहते हैं, तो शायद आपके पास पहले से ही संगीत की क्षमता है, या कम से कम संगीत के प्रति प्रेम है। सुधार पर काम करने के लिए आपको एक मजबूत मानसिकता की भी आवश्यकता होगी।
भविष्य की एक छवि बनाने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करें, उस छवि को प्राप्त करने योग्य और सकारात्मक बनाएं। जाहिर है, आप सुपरहीरो या किसी महाशक्तियों और महाशक्तियों के मालिक नहीं बन सकते। यहां आप बेहतर तरीके से सोचेंगे कि ऐसे सुपरहीरो की ओर आपको क्या आकर्षित करता है। न्याय और कमज़ोरों की रक्षा की उनकी इच्छा? फिर आप अपने लिए एक ऐसा पेशा चुन सकते हैं जो इस मिशन की पूर्ति में योगदान दे। या क्या आपको त्वरित और सटीक निर्णय लेने की क्षमता पसंद है? फिर कल्पना करें कि आपको उस स्तर तक पहुंचने के लिए अपनी सोच को कैसे प्रशिक्षित करना चाहिए।
चरण 7. स्पष्ट और विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें
प्रसिद्ध ऋषि लाओ त्ज़ु ने कहा: एक हजार मील की यात्रा एक कदम से शुरू होती है। और एक नए जीवन की आपकी यात्रा भी ठोस कदमों से शुरू होनी चाहिए। स्पष्ट व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करने से आपको आत्मविश्वास से आगे बढ़ने और एक नया जीवन बनाने की राह पर बने रहने में मदद मिलेगी।
इस बारे में सोचें कि आप 6 महीने, एक साल, 3 साल, 5 साल, 10 साल, 20 साल, 30 साल या उससे अधिक समय में खुद को कहाँ देखते हैं।
अपने लक्ष्य तय करें। सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्य हैं, यानी वे विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक और स्पष्ट समय सीमा वाले हैं।
अपने बड़े लक्ष्य को परिभाषित करके शुरुआत करें और फिर उसे छोटे-छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें। फिर छोटे-छोटे लक्ष्यों को कार्यों में बाँट लें।
उदाहरण के लिए, यदि आप तय करते हैं कि आप अपना खुद का व्यवसाय ढूंढना चाहते हैं और इसे अपनी आय का स्रोत बनाना चाहते हैं, तो यह आपका समग्र लक्ष्य है। इसे हासिल करने के लिए आपको छोटे-छोटे लक्ष्य हासिल करने होंगे। उदाहरण के लिए, पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह एक पेशेवर से संपर्क करना है जो आपके उद्देश्य के अनुरूप मामला ढूंढने में आपकी सहायता करेगा (मेरे ग्राहकों के लिए, यह सेवा कार्यक्रम में शामिल है) «» ), तो आपको एक मार्केटिंग योजना बनाने और लक्षित दर्शकों का अध्ययन करने की आवश्यकता है। यहां कार्यों के उदाहरण हो सकते हैं: एक परीक्षण उत्पाद बनाना, लोगों की जरूरतों और इस उत्पाद का उपयोग करने की उनकी इच्छा पर शोध करना, प्रतिस्पर्धियों और उनके उत्पादों का अध्ययन करना, बाजार का विश्लेषण करना आदि। आप इन कार्यों को और भी विभाजित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने लिए संभावित ग्राहकों के साथ संवाद करने या उन स्थानों पर जाने का कार्य निर्धारित करें जहां उत्पाद बेचे जाते हैं (सेवाएं प्रदान की जाती हैं) जो उत्पाद आप देने जा रहे हैं।
चरण 8: आवश्यक आंतरिक परिवर्तन निर्धारित करें
नए जीवन की अपनी परियोजना को सफल बनाने के लिए, आपको ध्यान से सोचना चाहिए कि आपको अपने व्यक्तित्व में क्या आंतरिक परिवर्तन करने की आवश्यकता है। दूसरे शब्दों में, आपको यह परिभाषित करने की आवश्यकता है कि सफलतापूर्वक वह कार्य करने के लिए आप कौन हैं जो आपको दूसरा जीवन प्राप्त करने की अनुमति देगा।
आइए एक नजर डालते हैं कि ये आंतरिक बदलाव क्या हो सकते हैं।
यह हो सकता है आपकी शारीरिक स्थिति में परिवर्तन. आप निर्णय ले सकते हैं कि आपको नये शरीर के साथ नये जीवन में प्रवेश करना होगा। आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते होंगे या अपनी शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाना चाहेंगे, अधिक पुष्ट और विकसित शरीर पाना चाहेंगे। यह मत भूलो कि अतिरिक्त वजन 2 मुख्य कारणों पर निर्भर करता है: शरीर का स्लैगिंग और महत्वपूर्ण गतिविधि का निम्न स्तर।
मेरा सुझाव है कि आप अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाकर शुरुआत करें और आदत बनने के लिए धीरे-धीरे समय के साथ (कम से कम 45 दिन) ऐसा करें। आपको एक इष्टतम कार्यक्रम विकसित करने और उन मान्यताओं और मानसिक दृष्टिकोणों को बदलने के लिए एक सलाहकार की मदद की आवश्यकता हो सकती है जो आपको अपने शरीर को बदलने से रोकते हैं।
स्वरूप में बदलाव से यह आसान हो जाएगा। आप अपनी खुद की शैली चुन सकते हैं या किसी स्टाइलिस्ट से सलाह ले सकते हैं। नए कपड़े खरीदें, अपना हेयर स्टाइल बदलें। याद रखें कि आप कैसे कपड़े पहनते हैं और आप कैसे दिखते हैं, इसका असर आप कैसा महसूस करते हैं और दूसरे आपको कैसे समझते हैं, पर पड़ता है। शोध से साबित हुआ है कि जब आप ऐसे कपड़े पहनते हैं जो आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों, तो आपके उन्हें हासिल करने की अधिक संभावना होती है।
विश्वदृष्टि में परिवर्तन. यह प्रसिद्ध अभिव्यक्ति के बारे में है "आप लड़की को गाँव से बाहर ले जा सकते हैं, लेकिन आप लड़की से गाँव को नहीं छीन सकते।" यदि आप यह सबसे कुख्यात "लड़की" नहीं बनना चाहती हैं, तो आपको इस बात पर कड़ी मेहनत करनी होगी कि आप कैसे सोचती हैं और दुनिया को कैसे देखती हैं।
इस बारे में सोचें कि आप जो व्यक्ति बनना चाहते हैं उसकी क्या मान्यताएं होनी चाहिए, इस व्यक्ति को दुनिया, लोगों, घटनाओं, रिश्तों को कैसे समझना चाहिए। इसे किन सिद्धांतों और नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। की सूची का अन्वेषण करें ,दुनिया को देखने का एक बिल्कुल नया तरीका प्राप्त करने के लिए।
अपनी मानसिकता बदलना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। आदत की ताकत, पुराने पैटर्न और विचार की जड़ता आपके व्यक्तित्व का मूल बन सकती है। कार्यक्रम के ढांचे के भीतर «» हम ग्राहकों के साथ करते हैं ताकि व्यक्ति अपने वास्तविक स्वरूप को देख सके और अपने वास्तविक स्वरूप को पा सके। इस प्रक्रिया के बाद, किसी भी मनोचिकित्सा की मदद से चेतना में कोई भी परिवर्तन बहुत तेज और आसान होता है।
भावनात्मक परिवर्तन. आपके नए जीवन को समृद्ध बनाने के लिए, आपको अपने अतीत को छोड़ना सीखना होगा। इसमें क्षमा करने की क्षमता भी शामिल है। क्षमा आपको पिछले आघात और दर्द के बोझ से मुक्त करती है। आप दूसरों को उनके लिए नहीं, बल्कि अपने लिए माफ करते हैं। शोध से पता चलता है कि क्षमा करने से आपको गुस्सा और चिंता कम महसूस होती है। हार और नुकसान को भी जीवन का हिस्सा मानना सीखें, उन्हें जागरूकता की "छलनी" से गुजारें और जाने दें। और आपको बहुत राहत महसूस होगी.
कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग करके जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। जीवन को उसकी किसी भी अभिव्यक्ति के लिए धन्यवाद देना सीखें, याद रखें कि आपके जीवन पथ पर कठिनाइयाँ परीक्षण हैं, सज़ा नहीं। उन्हें और साथ ही आपके साथ होने वाली सभी अच्छी चीज़ों को भी स्वीकार करें।
शोध से पता चला है कि कृतज्ञता का अभ्यास करने से आप जीवन में अधिक खुश और अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं; यह आपको परिवर्तन के प्रति लचीलापन और अनुकूलनशीलता सीखने में मदद करेगा; यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य और नींद की गुणवत्ता को बढ़ाएगा, और आपको भावनात्मक आघात से उबरने में मदद कर सकता है। प्रतिदिन 1 या अधिक बार 5 मिनट के लिए कृतज्ञता की शक्ति का अभ्यास करें।
चरण 9: लोगों के साथ अपने संबंधों पर पुनर्विचार करें
दुनिया लोग हैं, और जीवन लोगों के बीच के रिश्ते हैं। यदि आपके वातावरण में "विषाक्त" लोग हैं जो आपको नीचे खींचते हैं तो नया जीवन शुरू करना कठिन है। कुछ मामलों में, आपकी सुरक्षा के हित में ऐसे लोगों को आपके जीवन से "काट" देना आवश्यक है। अन्य मामलों में, आप बस उनके साथ समय बिताना बंद कर सकते हैं, और उन्हें अपने जीवन से हटाकर आप अधिक खुशी महसूस करेंगे।
एक व्यक्ति के रूप में आपके कामकाज और सुधार के लिए पारस्परिक संबंध महत्वपूर्ण हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि हम उन लोगों को बहुत प्रभावित करते हैं जिनके साथ हम बातचीत करते हैं, इसलिए एक नया जीवन शुरू करते समय, केवल उन लोगों को इसमें शामिल करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और आपको वह प्यार और सम्मान देंगे जिसके आप हकदार हैं।
मेरे एक ग्राहक ने, एक नया जीवन शुरू करने और अपना खुद का व्यवसाय खोलने का फैसला किया, कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ा, जिसके कारण, जैसा कि यह निकला, इस तथ्य में निहित था कि उसका तथाकथित। "मित्र" वे लोग थे जो स्वतंत्र कार्यों और जिम्मेदारी लेने के इच्छुक नहीं थे। वे एक मापा, स्थिर और नीरस जीवन जीने के आदी हैं, और उनके साथ संवाद करते हुए, मेरे ग्राहक ने अनजाने में अपने व्यक्तित्व के उन हिस्सों को पोषित किया जो उद्यमशीलता गतिविधि के जोखिमों और खतरों का विरोध करते थे। व्यवहार में, इससे यह तथ्य सामने आया कि "व्यवसाय आगे नहीं बढ़ा।" मेरे मुवक्किल को अपने जीवन में इन लोगों की भूमिका पर गंभीरता से पुनर्विचार करने की आवश्यकता थी ताकि स्थिति बदल सके और उसका व्यवसाय बढ़ना और विकसित होना शुरू हो सके।
निम्नलिखित किस्सा इस स्थिति को बहुत अच्छी तरह से चित्रित करता है:
बूढ़ा शैतान पापियों के साथ नरक के तीन बॉयलरों में डूब जाता है। एक युवा छोटा सा भूत उसके पास अभ्यास के लिए भेजा जाता है।
युवा शैतान. बूढ़ा शैतान उसे सिखाता है:
- तो, देखो - पहला बॉयलर। उसकी सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। यहूदी यहाँ हैं. अगर एक भी बाहर निकला तो वह अपनों को अपने पीछे खींच लेगा...
दूसरा बॉयलर. यहां आप आधे-अधूरे मन से ढक्कन पर नजर रख सकते हैं। अमेरिकी यहां बैठे हैं, यह हर आदमी अपने लिए है, कोई भाग जाएगा - यह डरावना नहीं है, वह वैसे भी बहुत दूर नहीं जाएगा।
आप तीसरे बॉयलर को बिल्कुल भी नहीं देख सकते। रूसी यहाँ हैं. यदि कम से कम एक ऊपर चढ़ जाता है, तो बाकी उन्हें पकड़ लेंगे और सबसे गर्म स्थान पर रख देंगे।
लोगों से अपना स्थान साफ़ करें:
- जिनके साथ आप खालीपन या लगातार तनाव महसूस करते हैं
- जो लगातार आपकी आलोचना या आलोचना करते हैं। और आपको ऐसा लगता है कि जब आप उनके आसपास होते हैं तो आप कुछ भी सही नहीं कर सकते।
- जो आपके मुँह पर या आपकी आँखों के पीछे आपके बारे में बुरी बातें कहते हैं
- जिनके आसपास आप अपनी आशाएं, विचार, ज़रूरतें या भावनाएं साझा करने में सुरक्षित महसूस नहीं करते।
अस्वस्थ सामाजिक रिश्तों को ख़त्म करने से आपको एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की ओर अधिक आत्मविश्वास से और कई गुना तेजी से आगे बढ़ने में मदद मिलेगी। एक सहायक सामाजिक वातावरण बनाना जिसमें आपकी पिछली आदतें शामिल न हों, आपकी सफलता का मार्ग सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने आप को ऐसे लोगों के साथ घेरें जिनके आसपास आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे और एक नए जीवन की ओर विकसित होंगे।
चरण 10. एक नया वित्तीय जीवन शुरू करें
चाहे आपने अभी-अभी कॉलेज से स्नातक किया हो या 30 वर्षों से व्यवसाय में हों, अपना वित्तीय जीवन फिर से शुरू करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी या बहुत देर नहीं होती है। आप सार्थक जीवन लक्ष्यों के लिए बचत शुरू करना चाह सकते हैं, जैसे घर खरीदना या आरामदायक बुढ़ापा। या हो सकता है कि आप दाएं या बाएं पैसे बर्बाद करने से रोकने के लिए अपनी खर्च करने की आदतों पर पुनर्विचार करना चाहते हों। या शायद आप निवेश करना चाहते हैं. अपने लक्ष्यों पर एक नज़र डालें और तय करें कि आपको जो चाहिए वह पाने के लिए आपको अपने पैसे का प्रबंधन कैसे करना है।
सबसे पहले अपने सभी कर्ज़ों से छुटकारा पाने का प्रयास करें। ऋण - वे पूर्व जन्म से हैं. नये जीवन में उनका कोई स्थान नहीं है। मेरे एक ग्राहक ने, उसके साथ हमारे काम के बाद, 6 महीने से भी कम समय में अपने 90% कर्ज से छुटकारा पा लिया। यदि आप पर आपकी भुगतान क्षमता से अधिक कर्ज है, तो वर्तमान कानून आपको व्यक्तिगत दिवालियापन से गुजरने की अनुमति देता है। शायद यही आपके लिए सही विकल्प होगा.
फिर अपने वित्त का विश्लेषण करें। अपनी आय और व्यय की संरचना करें, बजट बनाना शुरू करें। देखें कि आप कहां "लीक" को कम कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, अनावश्यक चीजें खरीदना), और जहां आप अतिरिक्त पैसे प्राप्त कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, उन चीजों को बेचकर जिनका आप avito.ru सेवा के माध्यम से उपयोग नहीं करते हैं)। किसी भी मामले में, बजट रखने से आपको अच्छे वित्तीय निर्णय मिलेंगे।
चरण 11. लोगों से बात करें
जब आप एक नया जीवन शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो उन लोगों से बात करना जो पहले से ही आपकी इच्छानुसार जीवन जी रहे हैं, एक बहुत ही उपयोगी कदम हो सकता है। यह उपयोगी है क्योंकि इससे आपको अंदाजा हो सकता है कि वहां कैसे पहुंचा जाए। उदाहरण के लिए, यदि आप एक उबाऊ उबाऊ नौकरी छोड़ना चाहते हैं और कुछ ऐसा करना चाहते हैं जो आपको पसंद है और जिसमें आपकी रुचि है, तो आपको बस उन लोगों की तलाश करनी होगी जो पहले से ही आपके पसंदीदा व्यवसाय में व्यवसाय कर चुके हैं और, उदाहरण के लिए, एक साक्षात्कार लें इस दौरान उनसे उनके रोडमैप के बारे में पूछा। शायद इनमें से कोई एक व्यक्ति नए जीवन की राह पर आपका गुरु बनने के लिए सहमत होगा।
आप लोगों से आपके नए जीवन में आने वाले कठिन क्षणों के बारे में भी पूछ सकते हैं। आप नए करियर, नए रिश्ते, नए व्यवसाय या नए देश के बारे में भ्रमित हो सकते हैं। दूसरों द्वारा आपको बताई जाने वाली छोटी-छोटी बातों को समझने से आप कई गलतियों और गलत हरकतों से बच सकेंगे।
उदाहरण के लिए, आप मॉस्को में अपनी उबाऊ नौकरी छोड़कर बाली जाने का सपना देख सकते हैं, जहां जीवन स्वर्ग है। यदि आप उन लोगों के साथ बातचीत करते हैं जो पहले से ही वहां रहते हैं, तो आपको ऐसी चीजें पता चल सकती हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं, जैसे कि यह कितना अविश्वसनीय रूप से महंगा है, प्रतिकूल वीजा नीतियां, स्वास्थ्य देखभाल के मुद्दे, उन गतिविधियों में शामिल होने में कठिनाई जिनमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हिलना नहीं चाहिए, लेकिन यह ज्ञान आपको नए जीवन की वास्तविकताओं को बेहतर ढंग से अपनाने में मदद करेगा।
चरण 12: सहायता प्राप्त करें
नया जीवन शुरू करना एक कठिन संभावना हो सकती है। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं और आपका सम्मान करते हैं और जो आपकी यात्रा में आपकी सहायता और समर्थन कर सकते हैं। यह जानने से कि आपके पास भावनात्मक समर्थन के स्रोत हैं, आपको अपने नए जीवन की वास्तविकताओं का सामना करते समय अधिक मजबूत महसूस करने में मदद मिलेगी।
यदि आपके पास परिवार या विश्वसनीय साथी नहीं हैं जो आपका समर्थन कर सकें, तो ऐसे समर्थन की तलाश कहीं और करना ही उचित है। यह हित समूहों या समुदायों या यहां तक कि धार्मिक समुदायों के भीतर भी समर्थन हो सकता है। वहां जाएं जहां लोग स्वतंत्र रूप से और खुले तौर पर एक-दूसरे के साथ संवाद करें और नए परिचित बनाएं।
चरण 13: स्वयं का परीक्षण करें
नया जीवन शुरू करने के लिए जिन बड़े जीवन परिवर्तनों की आवश्यकता है, उनके लिए आपको गंभीर कार्य, समर्पण और धैर्य की आवश्यकता होगी। यह तनावपूर्ण और डराने वाला हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए तैयार हैं। तुम कैसा महसूस कर रहे हो? आपको किस प्रकार का व्यवहार स्वीकार्य है? क्या आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं? एक डायरी रखने से आपको अपनी भावनाओं को समझने और यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या ऐसे क्षेत्र हैं जहां आपको अधिक समर्थन की आवश्यकता है या गहन कार्य की आवश्यकता है।
जीवन में गंभीर और गहन परिवर्तनों की प्रक्रिया अक्सर अवसाद की भावना पैदा कर सकती है। आप उदास महसूस करना शुरू कर सकते हैं, कुछ चीज़ों का आनंद लेना बंद कर सकते हैं, चिंतित या दोषी महसूस कर सकते हैं, खालीपन या निराशा महसूस कर सकते हैं। इस मामले में, आप जल्दी और दर्द रहित तरीके से मदद कर सकते हैं . इस तकनीक पर काम करने से आप एक सत्र के दौरान नकारात्मक भावनात्मक संवेदनाओं को खत्म कर सकते हैं।
चरण 14: आवश्यक परिवर्तन करें
नए जीवन का मतलब यह नहीं होगा कि कठिनाइयाँ, बाधाएँ और समस्याएँ हमेशा के लिए गायब हो जाएँगी। एक नया करियर शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि आप फिर कभी भी अप्रशंसित या प्रेरणाहीन महसूस नहीं करेंगे। किसी नए शहर या नए देश में जाने का मतलब यह नहीं है कि आपको कभी घर की याद नहीं आएगी। जब आपके सामने समस्याएँ हों, तो उन्हें वैसे ही स्वीकार करें और उन्हें हल करने तथा स्थिति के अनुकूल ढलने के लिए आपको जो करना है वह करें।
नए जीवन की राह में आपको कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, शायद आप सेवा और सम्मान के अपने मूल्यों का पालन करने के लिए एक सैन्य कैरियर बनाना चाहते थे, लेकिन आपको पता चला कि आप सैन्य स्कूल में जाने के लिए पर्याप्त स्वस्थ नहीं थे। आप इसे अपने सपने की विफलता और पतन के रूप में देख सकते हैं, या आप ड्राइंग बोर्ड पर वापस जा सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या ऐसी अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको उन मूल मूल्यों को व्यक्त करने की अनुमति भी देंगी।
चरण 15: एक सलाहकार के साथ काम करें
यहां तक कि अगर आपको नहीं लगता कि आपके नए जीवन के निर्माण की प्रक्रिया में कुछ भी "गलत" हो रहा है, तो परामर्शदाता या व्यक्तिगत प्रशिक्षक तक पहुंचना मददगार हो सकता है, खासकर जब बड़े बदलाव की बात आती है। सच तो यह है कि एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने जैसी कठिन प्रक्रिया में कई तरह की गलतियाँ और छिपी हुई बाधाएँ हो सकती हैं जिन्हें केवल बाहर से ही देखा जा सकता है। एक अच्छा सलाहकार आपको उच्च-गुणवत्ता वाली प्रतिक्रिया देने और आपको समय, प्रयास और संसाधनों को बर्बाद करने से बचाने में सक्षम है।
दूसरी बात यह है कि गहरे व्यक्तिगत परिवर्तन हमेशा तनाव और आंतरिक प्रतिरोध (आत्म-तोड़फोड़) के साथ होते हैं। कभी-कभी वे इतने मजबूत होते हैं कि हार मान लेते हैं और आगे बढ़ने की इच्छा ही खो देते हैं। एक सलाहकार की मदद से, आप उन आंतरिक भयों पर काम कर सकते हैं और उनसे छुटकारा पा सकते हैं जो परिवर्तनों को रोकते हैं। एक परामर्शदाता आपको सोचने और चुनौतियों का जवाब देने के उपयोगी तरीके सीखने में भी मदद कर सकता है।
परामर्शदाता की तलाश करना एक निश्चित संकेत है कि आप खुद से प्यार करते हैं और अपना इतना ख्याल रखते हैं कि जरूरत पड़ने पर मदद मिल सके और यह अच्छी खबर है। एक व्यक्तित्व परिवर्तन सलाहकार आपके लिए वही है जो एक दंत चिकित्सक आपके दांतों के लिए है: आप छोटी समस्याओं और जटिलताओं को भयावह होने से पहले ही ठीक कर देते हैं।
आज एक नया जीवन शुरू करें!
इस लेख को पढ़ने के बाद, आप निर्णय ले सकते हैं: “ठीक है, यह सब बढ़िया है! मैं निश्चित रूप से इन सिफारिशों को ध्यान में रखूंगा और उनमें से कुछ का पालन भी शुरू करूंगा। लेकिन सच तो यह है कि परिवर्तन की प्रक्रिया एक व्यवस्थागत प्रक्रिया है, जहां हर चीज़ एक-दूसरे से स्पष्ट रूप से जुड़ी होती है और हर कदम दूसरे को प्रभावित करता है। यहां गलती न करना महत्वपूर्ण है।
क्या आप जानना चाहते हैं कि एक नया जीवन कैसे शुरू करें जिसमें आत्म-बोध, उच्च अर्थ, गतिविधि, प्रेरणा, शक्ति, नेतृत्व, नई खोजें, ऊर्जा, रोमांचक परिवर्तन, एक दिलचस्प खेल, नए क्षितिज, पल का आनंद होगा। आप रहते हैं, अपने रास्ते की स्पष्ट समझ, कोई आत्म-तोड़फोड़ और असुरक्षा नहीं, इरादे और कार्रवाई की स्पष्टता? और साथ ही, आप बड़ी गलतियाँ नहीं करेंगे और कई "नुकसान" से बचेंगे, और यात्रा में दशकों के बजाय कई महीने लगेंगे।
तब । मैं तुम्हें एक समाधान दूँगा!
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अपना मोड बदलें.याद रखें कि आपकी वास्तविकता दैनिक आधार पर आप जो करते हैं उसका परिणाम है, आप नाश्ते में क्या खाते हैं से लेकर आप काम या स्कूल कहाँ जाते हैं तक। यदि आप अपने जीवन की परिस्थितियों को बदलना चाहते हैं, तो आपको वह सब बदलना होगा जो आप प्रतिदिन करते हैं।
- यहां तक कि आपकी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव भी जीवन को कम उबाऊ बनाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, काम करने के लिए अलग रास्ता अपनाएं, नाश्ते में कुछ नया खाएं, स्कूल के बाद के बजाय पहले व्यायाम करें, या किसी अलग कॉफी शॉप में जाएं। ऐसे छोटे-छोटे बदलाव छोटे लग सकते हैं, लेकिन लंबे समय में ये विविधता लाकर आपके जीवन को और अधिक दिलचस्प बना देंगे।
- हर दिन अपने आप से यह प्रश्न पूछें: क्या मैं जो करता हूं (या नहीं करता) वह मुझे वह हासिल करने में मदद करता है जो मैं चाहता हूं? यह इस बारे में है कि आप क्या खाते हैं, आप व्यायाम करते हैं या नहीं और आप अपना अधिकांश दिन कैसे बिताते हैं। यदि उत्तर नहीं है, तो आवश्यक परिवर्तन करें।
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अपने जीवन के पथ पर विचार करें.चाहे आप स्कूल में हों, काम पर हों, नौकरी की तलाश में हों, स्वयंसेवा कर रहे हों या यात्रा कर रहे हों, अपने जीवन पर नज़र डालें और देखें कि क्या यह आपके मूल्यों के अनुरूप है।
- आपके शौक, रुचियां या लक्ष्य क्या हैं? हालाँकि इन सवालों का जवाब देने में कई साल लग सकते हैं, आप खुद से यह पूछकर शुरुआत कर सकते हैं कि आप किस तरह की विरासत को पीछे छोड़ना चाहते हैं। ये सवाल सिर्फ आपके करियर पर ही नहीं बल्कि आपके रिश्तों पर भी लागू होता है. आप अन्य लोगों द्वारा कैसे वर्णित और याद किया जाना चाहेंगे?
- निर्धारित करें कि क्या आपकी जीवनशैली आपके व्यक्तिगत मूल्यों से मेल खाती है। संभावना है कि कुछ हद तक आपका जीवन और आपके मूल्य मेल नहीं खाते। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद के लिए आप अलग तरीके से क्या कर सकते हैं? हो सकता है कि आप अपना करियर बदलने पर विचार करना चाहें, मुख्य विषय, आप कहाँ रहते हैं, और आप अपना समय और धन कैसे प्रबंधित करते हैं।
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- आपके पास पहले से मौजूद रिश्तों पर काम करें। प्रियजनों के साथ समय अवश्य बिताएं और उनके साथ समझदारी और करुणा से पेश आएं। यदि आपने अपने प्रियजन की उपेक्षा की है या उससे झगड़ा हुआ है, तो रिश्ते को सुधारने के लिए समय निकालें। आपको समझौता करने के लिए तैयार रहना चाहिए और यह भी स्वीकार करना चाहिए कि आप गलत थे।
- अन्य लोगों के साथ नए, रचनात्मक संबंध बनाएं। अगर आप अकेलापन महसूस करते हैं तो आपको किसी और के आपके पास आने का इंतज़ार करना बंद करना होगा. मामलों को अपने हाथ में लें और सक्रिय हो जाएं। सार्वजनिक रूप से बाहर जाएं, बातचीत शुरू करें और हमेशा मुस्कुराना याद रखें। यह दूसरे लोगों को अपनी ओर आकर्षित करने का सबसे अच्छा तरीका है।
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अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें.कुछ लोगों को दिनचर्या और पुरानी आदतों के आराम में फंसने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक होती है। आपकी हिचकिचाहट या परिवर्तन के डर के बावजूद, लोगों को खुश रहने के लिए विविधता की आवश्यकता होती है। आपको छोटे पैमाने के साथ-साथ बड़े पैमाने पर भी इसका अभ्यास रोजाना करना चाहिए।
- कुछ ऐसा करने का प्रयास करें जो आप हर दिन नहीं करते। किसी ऐसे शो में जाएँ जहाँ आप कभी नहीं गए हों, किसी नए व्यक्ति से बात करें, कुछ नया खाएँ, इत्यादि। आप कभी नहीं जानते कि आप कब कुछ ऐसा या कोई व्यक्ति खोज लेंगे जिसका अंततः आपके जीवन पर प्रभाव पड़ेगा।
- कोई नया शौक पालें या किसी नई जगह की यात्रा पर जाएँ। यदि आप कोई वाद्ययंत्र बजाते हैं या कोई खेल करते हैं, तो अपने आप को आप जो सामान्य रूप से करते हैं उससे आगे जाने के लिए मजबूर करें। एक मील और दौड़ें, लंबी पैदल यात्रा के लिए एक अलग रास्ता अपनाएं, नई कला शैलियों का पता लगाएं।
नजरिया बदलना
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वर्तमान में रहना।अपने जीवन में खुशी महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका अतीत पर ध्यान देना बंद करना और भविष्य के बारे में चिंता करना बंद करना है। यदि आप चिंता या अवसाद से पीड़ित हैं, तो संभवतः इसका कारण यह है कि आप लगातार इनमें से एक या दोनों चीजें कर रहे हैं और वर्तमान क्षण की उपेक्षा कर रहे हैं। यदि आप स्वयं को लगातार नकारात्मक यादों में डूबा हुआ पाते हैं, तो निम्नलिखित अभ्यास आज़माएँ:
- सबसे पहले, स्मृति को पहचानें और यह आपको कैसा महसूस कराती है। अगर यह हाल की घटना है और आपको रोने या चीखने की ज़रूरत है, तो ऐसा करें। आप घटना के बारे में एक डायरी में लिख सकते हैं या किसी प्रियजन से इसके बारे में बात कर सकते हैं। जब आप उस स्मृति के बारे में पर्याप्त शोक मना लें, तो स्वीकार करें कि यह ख़त्म हो चुकी है और इसे रोकने के लिए आप कुछ नहीं कर सकते। ऐसा होने पर दुखी होने के बजाय, आभारी रहें कि यह खत्म हो गया और याद रखें कि यह और भी बुरा हो सकता था। अगली बार जब वह विचार मन में आए, तो इसे स्वीकार करें, आभारी रहें कि यह खत्म हो गया है, और इसे जाने दें।
- हालाँकि अतीत को पूरी तरह से भूलना असंभव है, बहुत से लोग सकारात्मक यादों के बजाय नकारात्मक या दर्दनाक यादों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उन सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचें जो अतीत में आपके साथ हुईं। यदि यह मदद करता है, तो एक सूची बनाएं।
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सकारात्मक रहो।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास क्या है, आप कहाँ हैं, या आप किसके साथ हैं, आपका धारणाउनकी परिस्थितियाँ उन परिस्थितियों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, इस तथ्य पर विचार करें: किसी भी समय, दुनिया में ऐसे अन्य लोग हैं जिनके पास आपसे कम पैसा, कम संसाधन, कम प्रियजन हैं, और फिर भी वे अधिक खुश हैं। इसी तरह, ऐसे लोग भी हैं जो आपसे अधिक अमीर हैं, बेहतर स्थिति में हैं, जिनके पास अधिक संसाधन हैं, लेकिन वे आपसे कम संतुष्ट महसूस करते हैं।
- आप जिस भी स्थिति में हों, उसके सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देने की आदत डालें। यदि आप अपने आस-पास क्या हो रहा है, इसके बारे में शिकायत करना शुरू करते हैं, तो अपनी प्रत्येक शिकायत का प्रतिकार एक या दो सकारात्मक टिप्पणियों से करें।
- अपनी और दूसरों की आलोचना करना बंद करें। फिर, हर किसी में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों गुण होते हैं। यह सर्वविदित तथ्य है. यदि आप, उदाहरण के लिए, अपने जीवनसाथी के नकारात्मक गुणों पर लगातार ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप केवल उन पर ही ध्यान देंगे, और आप लगातार निराश और नाराज़ रहेंगे। इसके विपरीत, यदि आप लगातार अपने जीवनसाथी के सकारात्मक गुणों को याद दिलाते हैं, तो आप उन पर ध्यान देंगे और एक व्यक्ति के रूप में आप आभारी और खुश महसूस करेंगे।
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अपने जीवन की तुलना दूसरे लोगों के जीवन से न करें।जिस चीज़ से लोग अपने जीवन से असंतुष्ट महसूस करते हैं उसका एक कारण उनके जीवन की दूसरों के जीवन से तुलना करना है। लोग अपने जीवन के कमजोर बिंदुओं की तुलना दूसरे लोगों के जीवन के सकारात्मक बिंदुओं से करते हैं।
- ईर्ष्या से छुटकारा पाएं. किसी का भी जीवन परिपूर्ण नहीं है, चाहे वह बाहर से कैसा भी दिखाई दे। यदि आप दूसरों के पैसे, उनकी प्रतिभा या उनके रिश्तों के कारण उनसे ईर्ष्या करते हैं, तो याद रखें कि ये सभी लोग उन कठिनाइयों और असुरक्षाओं से जूझ चुके हैं जो आपसे भी बदतर हो सकती हैं।
दिखावट में बदलाव
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अपने आप को आकार में लाओ.नियमित व्यायाम न केवल आपको बेहतरीन आकार में रखता है, बल्कि यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, कुछ बीमारियों की संभावना को कम करता है, आपको अधिक ऊर्जा देता है और यहां तक कि आपके यौन जीवन को भी बेहतर बनाता है।
- एक स्वस्थ वयस्क को प्रति सप्ताह 150 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि या 75 मिनट की जोरदार एरोबिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। मध्यम गतिविधि में चलना या इत्मीनान से तैरना शामिल है, जबकि जोरदार गतिविधि में दौड़ना, किकबॉक्सिंग या स्पिनिंग शामिल है।
- आपको सप्ताह में कम से कम दो दिन शक्ति प्रशिक्षण करने की आवश्यकता है। पावर पुल या फ़्लोर व्यायाम (क्रंचेस, पुश-अप्स इत्यादि) आज़माएँ जो आपके शरीर को प्रतिरोध के रूप में उपयोग करते हैं।
- स्थानीय जिम या स्थानीय खेल टीम में शामिल होने पर विचार करें। अन्य लोगों के साथ काम करने से आपको प्रेरित रहने और व्यायाम को अधिक मज़ेदार बनाने में मदद मिल सकती है।
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अच्छा खाएं।याद रखें कि आप वही हैं जो आप खाते हैं। चाहे आप अपना वजन कम करना चाह रहे हों या बस अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हों, आप क्या खाते हैं यह मायने रखता है।
- आपके आहार में फल, सब्जियाँ, दुबला प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल होना चाहिए। लेबल पढ़ें और कृत्रिम रंग, एस्पार्टेम और अन्य रसायनों वाले उत्पादों से दूर रहें। चीनी और खाली कार्बोहाइड्रेट कम मात्रा में खाएं।
- यदि आप चिंता या अवसाद से पीड़ित हैं, तो शराब और कैफीन का सेवन कम करें, क्योंकि ये पदार्थ इन समस्याओं को बदतर बना सकते हैं।
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अपना रूप बदलो.अपना रूप बदलने से न केवल आप बेहतर दिखेंगे। बस अपना हेयरकट बदलना या नए कपड़े खरीदना आपको एक नए व्यक्ति जैसा महसूस करा सकता है। यदि आप अपनी शक्ल-सूरत से संतुष्ट नहीं हैं या यह आपको बोर कर रहा है, तो सब कुछ बदलने का प्रयास करें।
- अपनी अलमारी बदलें. उन कपड़ों से छुटकारा पाएं जो आपको पुराने ज़माने का, मैला-कुचैला, या अन्यथा खुद से नाखुश महसूस कराते हैं। हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने का प्रयास करें। इसका मतलब जरूरी नहीं कि स्मार्ट तरीके से या औपचारिक रूप से कपड़े पहने जाएं। आपको ऐसे कपड़े ढूंढने होंगे जो आपके शरीर के आकार के अनुरूप हों, स्टाइलिश हों (आपकी राय में), किफायती और उम्र के अनुरूप हों।
- अपनी केशविन्यास शैली बदलो। बाल कटवाएं या अपने बालों को अलग रंग में रंगें। लंबे बालों वाली महिलाएं लेयरिंग, बैंग्स या छोटे बॉब पर विचार कर सकती हैं।
- पुरुष चेहरे के बालों से अपना रूप काफी हद तक बदल सकते हैं। दाढ़ी, मूंछें या साइडबर्न बढ़ाने का प्रयास करें। यदि आप हमेशा दाढ़ी या मूंछ रखते हैं, तो बदलाव के लिए इसे मुंडवाने का प्रयास करें।
- अपने जीवन को काम और खेल के बीच संतुलित करने का प्रयास करें। यदि आप केवल काम में व्यस्त हैं, तो आप जीवन की खुशियों से चूक जाते हैं। यदि आप केवल मौज-मस्ती करते हैं, तो अंततः आप इससे ऊब जाएंगे और मौज-मस्ती के समय की सराहना नहीं करेंगे।
- यदि आप शादीशुदा हैं या लंबे समय से ऐसे रिश्ते में हैं, जहां जादू फीका पड़ गया है, तो अपने साथी से बात करें और मिलकर तय करें कि आप अपने प्रेम जीवन को बेहतर बनाने के लिए क्या बदलाव कर सकते हैं।
- एक सकारात्मक रोल मॉडल ढूंढने पर विचार करें। यह व्यक्ति शिक्षक, परिवार का सदस्य या आपका पसंदीदा लेखक, अभिनेता या संगीतकार हो सकता है। आपके जीवन में एक सकारात्मक प्रभाव आपको बाधाओं को दूर करने और अपने सपनों को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा खोजने में मदद कर सकता है।
- जल्दी सो जाओ और जल्दी उठो। सुबह-सुबह कुछ रचनात्मक करें। अपने मित्र के बच्चे के लिए ओरिगेमी बनाएं, एक छोटी कहानी लिखें, या दौड़ने जाएं।
- यदि आप अपना लुक बदलना चाहते हैं और नहीं जानते कि कैसे, तो किसी स्टाइलिस्ट के पास जाएँ। अपने हेयरड्रेसर से सलाह लें कि आपके लिए कौन सा हेयरस्टाइल सबसे अच्छा रहेगा।
- यह लेख इस धारणा के साथ लिखा गया है कि एक व्यक्ति के पास आमतौर पर नाश्ते या नौकरी के लिए पर्याप्त भोजन होता है।
अनुदेश
सबसे पहले, इस बारे में सोचें कि आप अपना परिवर्तन क्यों करना चाहते हैं ज़िंदगी? वास्तव में अब आपके लिए क्या उपयुक्त नहीं है, और आप परिवर्तनों से क्या चाहते हैं? इन सभी विचारों और इच्छाओं को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। उसके बाद, इस बारे में सोचें कि सभी संभावित परिवर्तन आप और आपके प्रियजनों को कैसे प्रभावित करेंगे। इससे उन्हें क्या मिलेगा: नकारात्मक या, इसके विपरीत, सकारात्मक? यदि आप सोचते हैं कि अपना जीवन बदलने से उन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, तो इसे कम करने का कोई तरीका खोजने का प्रयास करें। फिर निर्णय लें कि आप वास्तव में कब नया शुरू करेंगे। ज़िंदगी. अपनी योजनाओं को हकीकत में बदलने के लिए आपको क्या चाहिए होगा?
समस्या के समाधान के लिए अधिक यथार्थवादी तरीके से संपर्क करने के लिए, अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें। आप निकट भविष्य में विशेष रूप से क्या हासिल करना चाहते हैं, और कुछ वर्षों में क्या हासिल करना चाहते हैं? इस बारे में सोचें कि योजना के क्रियान्वयन में क्या बाधाएँ आ सकती हैं और उन्हें दूर करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
अतीत पर रुकने का प्रयास करें। जाने दो। आपको आत्मा में जमा हुए सभी "" से छुटकारा पाना चाहिए। अधिक आशावादी बनने का प्रयास करें. सीखना। लगातार अपने आप को आत्मविश्वास के विचार से प्रेरित करें कि आप सफल होंगे, सफलता प्राप्त करने के लिए खुद को प्रोग्राम करें।
यदि आपके पास आर्थिक साधन हैं तो बाहरी बदलावों का भी ध्यान रखें। अपार्टमेंट की मरम्मत करें, नया फर्नीचर खरीदें। जो चीज़ आपको पुरानी ज़िंदगी की याद दिलाएगी, उससे छुटकारा पाने की कोशिश करें। आप अपने लुक का भी ख्याल रख सकते हैं। अपनी छवि पूरी तरह बदलें. एक नया व्यक्ति आपके सामने आएगा, एक नए अपरिचित के साथ ज़िंदगीयु. और आपके लिए कनवर्ट करना बहुत आसान हो जाएगा ज़िंदगीखुद को बिल्कुल अलग इंसान के रूप में देखना।
हर चीज़ में अपनी आदतें बदलें, यहाँ तक कि पोषण में भी। क्या आप सुबह क्रीम वाली कॉफी पीने के आदी हैं? इसकी जगह ग्रीन टी लें। सभी ज़िंदगीजासूसी कहानियाँ पढ़ने में मज़ा आया? विज्ञान कथा का प्रयास करें. क्या आप प्रतिदिन एक ही रास्ते से काम पर जाते हैं? बदल दें।
अपनी अधूरी इच्छाओं को याद करें और उन्हें पूरा करें ज़िंदगी. बड़े खेल का सपना देखा? बेशक, यह संभावना नहीं है कि अब आप चैंपियन बन सकते हैं, लेकिन कोई भी आपको अपने जुनून में शामिल होने और खेल अनुभाग में दाखिला लेने से नहीं रोकेगा।
टिप्पणी
कहाँ से शुरू करें? यह कहना आसान है "बेहतर के लिए अपना जीवन बदलें"। अगर सब कुछ ढह जाए तो क्या होगा? यदि मैं 40 वर्ष का हूँ तो क्या होगा? यदि आप प्रयास करें तो क्या होगा? कम से कम इस विश्वास की भावना से कि कल जीवन समाप्त नहीं होगा और सब कुछ सुलझा लिया जाना चाहिए।
मददगार सलाह
अपना जीवन कैसे बदलें? सबसे पहले, आपको विचारों से शुरुआत करने की आवश्यकता है। विचारों के साथ कैसे काम करें, यहां पढ़ें। विचारों को बदलने से एक बिल्कुल अलग विश्वदृष्टि प्राप्त होती है। उन लोगों के लिए जिन्होंने फैसला कर लिया है और अपना जीवन बदलना चाहते हैं, आपको बस अपनी कहानी लिखना शुरू करना होगा, चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो। वास्तव में, आपके जीवन में बदलाव की शुरुआत "मुझे अवश्य ही" शब्दों से होनी चाहिए और धैर्य रखें, क्योंकि आप रातोरात अपना जीवन नहीं बदल पाएंगे, लेकिन आप इसकी दिशा बदल सकते हैं।
स्रोत:
- खुद को बदलना कैसे शुरू करें
आमूल-चूल परिवर्तन की प्यास कभी-कभी सभी को घेर लेती है। एक भावना है "बस, मैं अब ऐसा नहीं कर सकता" और अपनी वास्तविकता को बदलने की आवश्यकता का एहसास है। यह सिर्फ यह समझने का तरीका है कि पहले क्या लेना है और आगे किस पर भरोसा करना है? आख़िरकार, इच्छाएँ हमेशा हमारे पास उनके कार्यान्वयन की योजना के साथ "पूर्ण" नहीं आती हैं।
अनुदेश
वर्तमान स्थिति को स्वीकार करें. अपने आप को विनम्र करें, समर्पण करें, समर्पण करें - आत्मसमर्पण शब्द के अनुवाद का कौन सा संस्करण आपको सबसे अच्छा लगता है उसे चुनें। क्योंकि जो है उस पर बहस करना ऊर्जा और समय की बर्बादी है।
सुनिश्चित करें कि पुराने को अलविदा कहने और नया लाने का सही समय है। परिवर्तन की राह पर समय एक महत्वपूर्ण कारक है।
जगह से हटकर कार्य करने से बेहतर है कि चीजों को वैसे ही छोड़ दिया जाए जैसे वे हैं। सही समय क्या हुआ है? जब आप घृणा और अन्य नकारात्मक भावनाओं से नहीं, बल्कि रचनात्मक आवेग और प्रेरणा से कार्य करने में सक्षम होते हैं। ऐसी स्थिति के बारे में वे कहते हैं "लहर चली गई है"।
जल्दी न करो। चतुराई से और सहजता से कार्य करें. यह मानसिकता आपको चारों ओर देखने और यह पता लगाने में मदद करेगी कि कहां से शुरू करें।
जो परिवर्तन आप करेंगे उन्हें सामान्य तर्क के आधार पर समझाने का प्रयास न करें। अपनी आंतरिक भावनाओं और वर्तमान क्षण की माँगों पर भरोसा करें।