Elizaveta Babanova: „Piękno jest transmisją naszego emocjonalnego tła do świata zewnętrznego! „Lizochka, mów mi Vanechka - System sferycznego rozwoju.
Gratulacje dla całej Elżbiety z okazji Dnia Anioła! ⠀ Nasza nazwa oznacza „czcząc Boga” 🙏😇 ⠀ Z okazji święta fragment epilogu #kZenuOnStilettos: ⠀ 🔹🔹🔹 ⠀ Cześć! Mam na imię Elizabeth. Albo Lisa. Krewni czule nazywają mnie Lizonka, krewni - Lizavetka. ⠀ Ale w USA, jak tylko do mnie nie zadzwonili. Elizabeth, Evie, Fox, Lizzy, Veta, Beta, Bes. Szef funduszu hedgingowego nazwał mnie pierwszą literą mojego imienia - „I”. Wydawałoby się, że powinno być „E”, ale nie - „I”. ⠀ Każda historia, którą zamierzam wam opowiedzieć, ma dla niej odpowiednią nazwę. Oto na przykład historia o tym, jak jako nastolatek podpaliłem sutannę księdza podczas ślubu mojej siostry. Dobrze, że przypadkiem i świeca kościelna. To jest Lizzie. A oto historia, jak pierwszy raz założyłem rolki i zanim nauczyłem się zwalniać, przeleciałem pod autobusem. To doświadczenie niczego mnie nie nauczyło. Kiedy zacząłem jeździć na nartach, pierwszą rzeczą, jaką zrobiłem, było wejście na szczyt. Tego dnia, oprócz jazdy na nartach, opanowałem również pełne salto - twarzą do zaspy. Tę bohaterkę, która być może potrzebowała ewakuacji, można by nazwać Lisets. ⠀ Dlaczego potrzebujesz moich historii? A dla kogo jest ta książka? ⠀
- 1 dzień temu
- 9 tys. polubień
- 118 komentarzy
NAJLEPSZY WYSTĘP W MOIM ŻYCIU Jak dotąd ⠀ Spełniło się moje stare marzenie. i #EvgenyMironov. Plus @lizavetabo oh jaka ona jest, jaka ona jest! ⠀ Cała obsada zagrała genialnie. ⠀ Geniusz w mojej koncepcji to naturalny potencjał + praca, praca, praca, praca, praca. ⠀ Każde słowo, każdy ruch, każdy oddech jest jak doskonała nuta w zwykłej symfonii-arcydziełu. ⠀ Zasypiam na filmach Marvela. Ale ten występ zachwycił mnie i fascynował przez całe 3 godziny. ⠀ Fabuła Wujka Wani jest wieczna jak świat. Wszyscy, krewni i nie-krwi członkowie jednej rodziny są nieszczęśliwi. Każdy wyraża swoje osobiste nieszczęście na swój sposób. ⠀ Ktoś zmaga się z niedoskonałością świata, szukając wad we wszystkich, nawet tych, których namiętnie kocha. W tym samym czasie zasypia powoli. ⠀ Ktoś jęczy i tyranizuje wszystkich wokół. ⠀ Ktoś pogodził się ze swoim losem i ma nadzieję, że po udręce tego życia Bóg się zmiłuje i w raju będzie łatwiej. ⠀ Dramat w sztuce wysokiej jest nam dany po to, by pokazać, jak nie żyć. Jakich decyzji nie należy podejmować. Aby nie powtórzyć losu bohaterów. ⠀ Mam łzy... ...szczęścia, że żyję inaczej. ... gorycz, z faktu, że 99% ludzi nadal mieszka na jednym z 3
- 2 dni temu
- 10 000 polubień
- 337 komentarzy
GRY KOBIECEGO MÓZGU ⠀ Oto 12 interesujących faktów na temat „naszego” mózgu. ⠀ Zapisz, aby pochwalić się swoją erudycją na następnej imprezie ⠀ Mózg mężczyzny jest o 9% większy niż mózg kobiety. ⠀ Mamy tyle samo komórek mózgowych, ale są one gęściej upakowane #WieleWyjaśnia ⠀ Mamy o 11% więcej neuronów odpowiedzialnych za komunikację. Mężczyźni używają średnio 7 000 słów dziennie, kobiety 20 000. #Jeśli powiesz więcej niż twój mężczyznaW porządku ⠀ Kobiecy mózg ma większy obszar odpowiedzialny za emocje. Dlatego dokładnie pamiętamy wydarzenia nacechowane emocjonalnie. #It'sNotWeResentfulTo mózg tak zorganizowany ⠀ Depresja wśród kobiet występuje 2 razy częściej niż wśród mężczyzn. ⠀ Dla kobiecego mózgu przetrwanie polega na budowaniu więzi ze stadem i uzyskiwaniu ich aprobaty. #wlasnie dlategoWeAfraidLoneliness ⠀ Nasz mózg pragnie przede wszystkim komunikacji i emocjonalnej jednosci. Mężczyzna - samotność i osiągnięcia. ⠀ Nie oznacza to, że kobieta nie chce być w centrum uwagi. Ale ona robi to inaczej. Organizuje swoje powiązania tak, aby być w ich centrum.
- 3 dni temu
- 11 tys. polubień
- 1 tys. komentarzy
MITY O ZWIĄZKACH I NIESPODZIANKACH 🎁 ⠀ Sądząc po reakcji na ostatni post, powinien odbyć się master class na temat związków! Ale to nie wszystko. ⠀ Poniżej 9 stwierdzeń 👇 ⠀ Piszcie w komentarzach, które z nich to mity. ⠀ 1️⃣ Jeśli taki jest los, to nic nie stanie na przeszkodzie, abyście byli razem. ⠀ 2️⃣Oficjalne małżeństwo jest przestarzałe, to tylko formalność. Kobiety są monogamiczne, mężczyźni poligamiczne. ⠀ 4️⃣Kiedy związek jest poprawny, zawsze jest w nich łatwo. ⠀ 5️⃣Dziecko wzmacnia małżeństwo, jeśli jest na skraju rozpadu. ⠀ 6️⃣ Konflikty niszczą relacje. Szczęśliwe pary się nie kłócą. ⠀ 7️⃣Jeśli nie kochasz się przynajmniej 2 razy w tygodniu, masz problemy. ⠀ 8️⃣Osoba w związku się nie zmienia. ⠀ 9️⃣ Większości nieporozumień na poziomie wartości w małżeństwie nie da się rozwiązać. ⠀ A teraz niespodzianka 🎉 ⠀ W dniach 28-29 września spontanicznie postanowiliśmy przeprowadzić 2-dniową intensywną relację na żywo. Wszystkie szczegóły w nagłówku profilu @elizavetababanova. ⠀ Wśród osób, które poprawnie odpowiedzą w komentarzach, które z 9 powyższych stwierdzeń są fałszywe, rozlosuję bilet na intensywny! W tym tygodniu przeprowadzę transmisję na żywo, aby ogłosić zwycięzcę. ⠀ Aby otrzymać prezent, musisz
- 4 dni temu
- 13 000 polubień
- 2 tys. komentarzy
„Jeśli budujesz dom, to z dużym basenem. I teren zamknięty. Abyś spacerował po podwórku i pływał nago - powiedział mąż. ⠀ Od 2 tygodni mieszkamy w magicznym zacisznym domu w Grecji, gdzie spełniają się wszystkie moje zachcianki: niesamowite owoce i warzywa, codziennie gotuję - zupy, kotlety z soczewicy dla Antona, piekę dla siebie świeże lokalne ryby. Dawno nie gotowałem tak dużo i szczęśliwie. ⠀ Mnóstwo czasu dla siebie i swoich praktyk. Mam czas na pracę, medytację, rozmowy z przyjaciółmi. I tak, pływaj, nago. ⠀ Nic mnie tutaj nie denerwuje. Tu nie ma zamieszania, nie ma korków. Ani energetyczne czarne dziury metropolii. ⠀ I jeszcze kot, Stepan Pietrowicz. Przez kilka dni odstawiłam go od piersi, domagał się jedzenia, głośno miaucząc. ⠀ Wyjaśniono i zachęcono: Miau - nie będzie jedzenia. Siedzisz i inteligentnie czekasz - proszę. Oderwany od starych wzorców. Dał mu nowe. Prawie jedwabisty. ⠀ Pływam powoli. Tam i z powrotem. W domu mąż prowadzi zebranie. Gra „To naprawdę jest” Mindy Smith. Tapa wygrzewa się na słońcu. ⠀ Życie jest takie piękne. ⠀ Wdech - radość. Wydech - wdzięczność. ⠀ Pomyśl tylko, jakieś 6 lat temu
- 5 dni temu
- 11 tys. polubień
- 740 komentarzy
- 6 dni temu
- 11 tys. polubień
- 323 komentarze
- 9 dni temu
- 9 tys. polubień
- 1 tys. komentarzy
- 11 dni temu
- 10 000 polubień
- 241 komentarzy
Ugotowałam Antonowi jego ulubione kotleciki z soczewicy. ⠀ To najtrudniejsze danie w mojej kuchni. A dzisiaj wziąłem nowy wzrost. Wyszło naprawdę bombowo (zdjęcie w relacjach). ⠀ Siedzę w jego ramionach po obiedzie. ⠀ Anton murchit: Jakie to było pyszne!! Moja ukochana grecka żona... ⠀ Ja: Kochanie, to chyba dobry moment, żeby Cię o coś zapytać... ⠀ Anton: Kochanie, bez takiego eyelinera byłoby o wiele bardziej efektownie) ⠀ Ja: Och, powiedziałam to głośno, tak? ⠀ 🤦♀️ ⠀ #AntonaiKroniki rodzinneLizy
: ⠀ 🔹🔹🔹 ⠀ Cześć! Mam na imię Elizabeth. Albo Lisa. Krewni czule nazywają mnie Lizonka, krewni - Lizavetka. ⠀ Ale w USA, jak tylko do mnie nie zadzwonili. Elizabeth, Evie, Fox, Lizzy, Veta, Beta, Bes. Szef funduszu hedgingowego nazwał mnie pierwszą literą mojego imienia - „I”. Wydawałoby się, że powinno być „E”, ale nie - „I”. ⠀ Każda historia, którą zamierzam wam opowiedzieć, ma dla niej odpowiednią nazwę. Oto na przykład historia o tym, jak jako nastolatek podpaliłem sutannę księdza podczas ślubu mojej siostry. Dobrze, że przypadkiem i świeca kościelna. To jest Lizzie. A oto historia, jak pierwszy raz założyłem rolki i zanim nauczyłem się zwalniać, przeleciałem pod autobusem. To doświadczenie niczego mnie nie nauczyło. Kiedy zacząłem jeździć na nartach, pierwszą rzeczą, jaką zrobiłem, było wejście na szczyt. Tego dnia, oprócz jazdy na nartach, opanowałem również pełne salto - twarzą do zaspy. Tę bohaterkę, która być może potrzebowała ewakuacji, można by nazwać Lisets. ⠀ Dlaczego potrzebujesz moich historii? A dla kogo jest ta książka? ⠀ Ta książka opowiada o tym, jak ja, osławiona prowincjonalna dziewczyna, przez wielu uważana za szarą mysz, zebrałam się na odwagę i w wieku 15 lat poszłam po swoje pierwsze marzenie. I oczywiście nic nie poszło gładko. Były okresy całkowitej rozpaczy, braku pieniędzy, zdrady i bólu. Ale w tym samym czasie były też zwycięstwa. I mam wielką nadzieję, że poznanie liczby miażdżących niepowodzeń, których doświadczyłem w ciągu 20 lat mojego formowania się, otrzymacie potężny zastrzyk pewności siebie. I uświadomisz sobie: „Cóż, jeśli ta kobieta mogła coś zrobić ze swoim życiem, to ja zdecydowanie mogę”. ⠀ Dobrze, Lisa, cieszę się, że miałaś ciekawe życie, ale co to ma wspólnego ze mną? - ty pytasz. Rozumiem, że jesteś zapracowaną kobietą. Nie masz dużo czasu i na pewno masz gdzie go spędzić. Ale wyobraź sobie, że jestem twoim szalonym przyjacielem, który zrobił kilka eksperymentów i teraz szczerze dzieli się z tobą moim doświadczeniem, abyś nie musiał tak z siebie kpić. Aby zaoszczędzić czas, wysiłek i pieniądze. ⠀ 🔹🔹🔹 ⠀ ciąg dalszy w najbliższej księgarni lub przez link w profilu @Elizavetababanova w formacie elektronicznym.
GRY KOBIECEGO MÓZGU ⠀ Oto 12 interesujących faktów na temat „naszego” mózgu. ⠀ Zapisz, aby pochwalić się swoją erudycją na następnej imprezie ⠀ Mózg mężczyzny jest o 9% większy niż mózg kobiety. ⠀ Mamy taką samą liczbę komórek mózgowych, ale są one gęściej upakowane ⠀ Mamy o 11% więcej neuronów odpowiedzialnych za komunikację. Mężczyźni używają średnio 7 000 słów dziennie, kobiety 20 000. ⠀ W mózgu kobiety obszar odpowiedzialny za emocje jest większy. Dlatego dokładnie pamiętamy wydarzenia nacechowane emocjonalnie. Depresja występuje dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn. ⠀ Dla kobiecego mózgu przetrwanie polega na budowaniu więzi ze stadem i uzyskiwaniu ich aprobaty. ⠀ Nasz mózg pragnie przede wszystkim komunikacji i jedności emocjonalnej. Mężczyzna - samotność i osiągnięcia. ⠀ Nie oznacza to, że kobieta nie chce być w centrum uwagi. Ale ona robi to inaczej. Organizuje swoje powiązania tak, aby być w ich centrum. Kobieta ma prawie taki sam przypływ dopaminy, kiedy jest skryta, jak po orgazmie. ⠀ Kiedy nie ma bliskiej osoby, nasza biochemia jest zaburzona, tak jak u narkomana, któremu oderwano narkotyki. ⠀ Kiedy zostajemy odrzuceni, odczuwamy to jako fizyczny ból, ponieważ pracują te same części mózgu. ⠀ Kobiety są motywowane, na poziomie molekularnym i neurologicznym, do osłabiania, a nawet zapobiegania konfliktom społecznym. Jesteśmy zaprogramowani do głównego zadania - do utrzymania związku za wszelką cenę. ⠀ Jeśli nie zauważyłeś nic z tej listy, gratulacje, jesteś mężczyzną. ⠀ W sobotę 21.09 o godzinie 18 czasu moskiewskiego poprowadzę bezpłatną lekcję mistrzowską na temat pracy kobiecego mózgu. ⠀ W jakie pułapki nas wpędza i co z tym zrobić 🤷♀️ ⠀ A w dniach 28-29 poprowadzę intensywną rozmowę o tym, jak przestać deptać grabie w związku. Oba linki znajdują się w nagłówku profilu @elizavetababanova. ⠀ Jakie pytania chcesz rozwikłać?
MITY O ZWIĄZKACH I NIESPODZIANKACH 🎁 ⠀ Sądząc po reakcji na ostatni post, powinien odbyć się master class na temat związków! Ale to nie wszystko. ⠀ Poniżej 9 stwierdzeń 👇 ⠀ Piszcie w komentarzach, które z nich to mity. ⠀ 1️⃣ Jeśli taki jest los, to nic nie stanie na przeszkodzie, abyście byli razem. ⠀ 2️⃣Oficjalne małżeństwo jest przestarzałe, to tylko formalność. Kobiety są monogamiczne, mężczyźni poligamiczne. ⠀ 4️⃣Kiedy związek jest poprawny, zawsze jest w nich łatwo. ⠀ 5️⃣Dziecko wzmacnia małżeństwo, jeśli jest na skraju rozpadu. ⠀ 6️⃣ Konflikty niszczą relacje. Szczęśliwe pary się nie kłócą. ⠀ 7️⃣Jeśli nie kochasz się przynajmniej 2 razy w tygodniu, masz problemy. ⠀ 8️⃣Osoba w związku się nie zmienia. ⠀ 9️⃣ Większości nieporozumień na poziomie wartości w małżeństwie nie da się rozwiązać. ⠀ A teraz niespodzianka 🎉 ⠀ W dniach 28-29 września spontanicznie postanowiliśmy przeprowadzić 2-dniową intensywną relację na żywo. Wszystkie szczegóły w nagłówku profilu @elizavetababanova. ⠀ Wśród osób, które poprawnie odpowiedzą w komentarzach, które z 9 powyższych stwierdzeń są fałszywe, rozlosuję bilet na intensywny! W tym tygodniu przeprowadzę transmisję na żywo, aby ogłosić zwycięzcę. ⠀ Aby otrzymać prezent, należy wziąć udział w transmisji. Śledźcie nowości 😘
„Jeśli budujesz dom, to z dużym basenem. I teren zamknięty. Abyś spacerował po podwórku i pływał nago - powiedział mąż. ⠀ Od 2 tygodni mieszkamy w magicznym zacisznym domu w Grecji, gdzie spełniają się wszystkie moje zachcianki: niesamowite owoce i warzywa, codziennie gotuję - zupy, kotlety z soczewicy dla Antona, piekę dla siebie świeże lokalne ryby. Dawno nie gotowałem tak dużo i szczęśliwie. ⠀ Mnóstwo czasu dla siebie i swoich praktyk. Mam czas na pracę, medytację, rozmowy z przyjaciółmi. I tak, pływaj, nago. ⠀ Nic mnie tutaj nie denerwuje. Tu nie ma zamieszania, nie ma korków. Ani energetyczne czarne dziury metropolii. ⠀ I jeszcze kot, Stepan Pietrowicz. Przez kilka dni odstawiłam go od piersi, domagał się jedzenia, głośno miaucząc. ⠀ Wyjaśniono i zachęcono: Miau - nie będzie jedzenia. Siedzisz i inteligentnie czekasz - proszę. Oderwany od starych wzorców. Dał mu nowe. Prawie jedwabisty. ⠀ Pływam powoli. Tam i z powrotem. W domu mąż prowadzi zebranie. Gra „To naprawdę jest” Mindy Smith. Tapa wygrzewa się na słońcu. ⠀ Życie jest takie piękne. ⠀ Wdech - radość. Wydech - wdzięczność. ⠀ Pomyśl tylko, jakieś 6 lat temu myślałam, że nigdy nie uda mi się w związku. ⠀ Że całe życie będę sama. I powiedziałem sobie, że prawdopodobnie samotność jest moją drogą. ⠀ Na początku byłam feministką. Potem wedyjska żona. Wtedy tantrycy „przebudzili się”. Potem zostałem rzucony z powrotem na 3 lata w ascezę seksualną. ⠀ To wszystko nie dawało mi szczęścia. ⠀ Szczęście przyszło, gdy przepracowałem kontuzje. Głównym jest odejście ojca w wieku 4 lat. ⠀ Wtórne - negatywne przekonania mamy na temat mężczyzn. Całe dzieciństwo wbijała mi do głowy, że można polegać tylko na sobie, a mężczyznom w ogóle nie można ufać. Gdzie bym był, gdybym nie wykonywał tej wewnętrznej pracy? ⠀ Albo z kimś takim jak Mason, albo jeszcze gorzej. Kto czytał, ten pamięta te wszystkie „gorsze”. ⠀ Tak bardzo chcę, aby jak najwięcej kobiet przeszło tę przemianę. Od traumy do zdrowia psychicznego. Od destrukcyjnych związków do spełniających się wymarzonych związków. Gdzie jest twój mąż - twoja ziemia i twoje niebo jednocześnie. ⠀ Od smutku do ⠀ Chcesz darmową lekcję mistrzowską na ten temat? Kto chce niech postawi ➕
DLACZEGO JESTEM TAKA GŁUPIA? ⠀ Po wczorajszym poście wszyscy niemal jednogłośnie zdecydowali - do łaźni Masona. ⠀ Tak, oczywiście😐 ⠀ Myślisz, że mam wystarczające dowody na to, że zachowywał się jak dupek? A teraz nic poważnego nie może mu się stać? ⠀ Na próżno🤦♀️ ⠀ Pędziłem jeszcze ponad 2 lata. I w tym czasie mogłem zdobyć kolejne wyższe wykształcenie lub nauczyć się tańczyć tango. ⠀ I tu pojawia się pytanie: ⠀ Dlaczego my kobiety tak dobrze widzimy z zewnątrz to, co nie sprawdza się w parach naszych przyjaciółek i znajomych? ⠀ Ale jeśli chodzi o nas samych, wydajemy się ślepnąć. ⠀ Czasami zdajemy sobie sprawę, że nie jest to możliwe. Ale nie możemy nic na to poradzić. ⠀ My... cholera... Lyuyuyuyuyubbiiiim 😭😭😭 ⠀ Po ostatnim akordzie z Masonem nauczyłam się odróżniać miłość od wszystkiego innego przez kolejne 10 lat. ⠀ Teraz jestem mądrzejsza i wiem, że dramat nie = pasja. W pasji chodzi o polaryzację. I to zdrowo i zdrowo. ⠀ A przyczyny dramatu są na ogół różne. w niezdrowym. ⠀ Drogie kobiety podzielcie się swoją wersją odpowiedzi na pytanie: ⠀ Dlaczego skoro jesteśmy w 100% odpowiedzialne za związek to pozostajemy w destrukcyjnym, toksycznym związku na lata, a kimś na całe życie. ⠀ Jeśli możemy zmienić wszystko, dlaczego większość ludzi nie może tego zrobić? ⠀ Dlaczego jest tak wiele nieszczęśliwych osób i par? ⠀ Słucham Cię 👇
11 WRZEŚNIA. DZIEŃ, KTÓREGO NIGDY NIE ZAPOMNĘ. ⠀ Tego dnia obudziłam się około 9 rano, wzięłam prysznic i włączyłam telewizor. ⠀ Wszystkie kanały pokazywały tylko jedno - jak płonęła wieża World Trade Center na Manhattanie. ⠀ Zadzwoniłam do chłopaka: - co się dzieje? ⠀ - Niektórzy ekstremiści porwali samoloty. ⠀ - Samoloty? Dużo? ⠀ Patrzę na ekran i widzę, jak drugi samolot rozbija się o drugą wieżę. ⠀ Lodowaty chłód wypełnia wszystko wewnątrz mnie. Co to jest? Sen o potworach? Film grozy? Nowa wojna światowa? ⠀ Mason mówi: - Oddzwonię, mamy ewakuację. ⠀ Ręce mi się trzęsą. Wszystko w moim żołądku zacisnęło się w supeł. nie mogę być sam. Dzwonię do mojej przyjaciółki Mariny, nie odbiera. Nie wiem co robić. ⠀ Jeśli to koniec, to chcę być blisko mojego mentora. Muszę iść do kościoła uniwersyteckiego. ⠀ Nigdy w życiu nie byłam tak szybka. Nie jechałem tak szybko. ⠀ Jestem na kampusie za 18 minut. Przychodzę do dziekana, pytam - Co się dzieje? Nie mamy żadnych informacji poza tym, co jest w telewizji. Ale odwołujemy wszystkie zajęcia. ⠀ Boję się. Nie mogę iść do domu i być sama. Kościół jest zamknięty ⠀ Wtedy wszystko jest we mgle. Nie pamiętam, jak spędziłem ten dzień. Pamiętam tylko, jak błagałam Masona, żeby po mnie przyjechał i mnie pocieszył. ⠀ Nie chciał. Ponieważ dzień wcześniej pokłóciliśmy się. ⠀ - Jeśli w taki dzień nie można zapomnieć o obelgach i po prostu być.. co robimy razem? wrzasnąłem do telefonu. ⠀ Byłem bez rodziny i bliskich przyjaciół w obcym kraju, w którym właśnie ogłoszono stan wyjątkowy. ⠀ Tak bardzo się bałam i tak bardzo potrzebowałam męskiego ramienia. Chciałam poczuć choć trochę wsparcia i bezpieczeństwa. ⠀ Ale byłam sama. ⠀ I to był moment, w którym bardzo jasno zdałam sobie sprawę – nie zgadzam się już na taki związek. ⠀ * ⠀ Co byście zrobili na moim miejscu? ⠀
„Możemy czuć życie tylko tu i teraz”
Prowadzicie Państwo dość dużą liczbę szkoleń i kursów. Wśród nich jest bezpłatny kurs wideo „7 kroków do nowego życia”. Opowiedz nam o tym?
Opis zdjęcia
Jest to kurs wideo, od którego około 50 000 osób rozpoczęło już swoją podróż do zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej udanego życia. Proponuję w nim 7 małych, ale mega skutecznych technik, dzięki którym uzyskamy natychmiastową poprawę we wszystkich dziedzinach życia: zdrowiu, spełnieniu zawodowym, relacjach, emocjach...
Siedem kroków do nowego życia, jak powiedziałeś, zawiera kilka lekcji związanych ze zdrowiem i rozwojem zawodowym. Co dla Ciebie oznacza pojęcie „aktywna praca nad sobą” i „sukces”?
Nie kieruję się koncepcją „aktywnej pracy nad sobą”. Używam terminu „samorealizacja”. Samorealizacja to realizacja własnych prawdziwych pragnień i ich realizacja dla dobra społeczeństwa.
Sukces jest wypadkową trzech elementów:
1) co lubisz robić
2) W czym jesteś dobry?
3) czego potrzebują inne osoby/organizacje i za co są skłonne zapłacić Ci pieniądze.
Jeśli dobrze sobie radzisz i dobrze zarabiasz na czymś, do czego nie masz duszy, to w moim rozumieniu jest to brak sukcesu. Jeśli kochasz i dobrze wykonujesz swoją pracę, ale jednocześnie nikt nie jest gotów Ci za to zapłacić lub zapłacić za mało, to też jest dalekie od sukcesu.
Oznacza to, że albo nie udało Ci się jeszcze przekonać otaczającego Cię świata o wartości Twojego wkładu w społeczeństwo, albo nie rozwinąłeś umiejętności do poziomu, za który otrzymasz godną nagrodę za swoją pracę.
Opis zdjęcia
Każdą czynność wciąż zastępuje faza względnego odpoczynku. Co oznaczają dla Ciebie pojęcia „odpoczynku” i „relaksu”?
Relaks to brak napięcia. Odpoczynek to świadome zaprzestanie pewnych czynności. W ciągu ostatnich kilku lat dzięki technikom medytacyjnym nauczyłam się relaksować nawet w aktywnej fazie pracy. A dla mnie wiele rzeczy należy do kategorii wypoczynku - sport, pływanie, joga, wydarzenia kulturalne, filmy, sauny, książki i po prostu rozmowy z krewnymi i przyjaciółmi.
- "Życie toczy się dalej: kto za nim nie nadąża - pozostaje samotny." Czy zgadzasz się z tym stwierdzeniem?
Tak i nie. Z jednej strony trzeba być świadomym swoich celów, aby nie tylko żyć, ale i się rozwijać. W końcu wszystko, co się nie rozwija, umiera. Z drugiej strony samo życie nigdzie nie „jedzie”. Czas istnieje tylko na płaszczyźnie fizycznej, ale jest też płaszczyzna niefizyczna, gdzie działają inne prawa.
Możemy sobie wyobrazić i zaplanować nasze życie w przyszłości. Możemy pamiętać przeszłość. Ale jedynym sposobem na doświadczanie życia jest tu i teraz. Jutro nie jest nikomu gwarantowane. A jeśli spieszysz się, aby „nadążyć” za tym, możesz przegapić ten pojedynczy moment teraźniejszości. Jak powiedział pewien mądry człowiek: „Poszukując sensu życia, szukaj życia, a znajdziesz jego sens”. To znaczy, nie goń za życiem, ale żyj każdą jego chwilą w pełni i świadomie, jak tylko możesz.
„Stan wewnętrzny – podstawowy”
Kolejny z Twoich kursów nosi tytuł „Zdrowie” i uważasz dietę za jedno z ważnych kryteriów zdrowego stylu życia. Podziel się swoim doświadczeniem, jak doszedłeś do praktyki wegetarianizmu i diety surowej?
W wieku 15 lat wyjechałam sama do Stanów Zjednoczonych na studia w ramach wymiany studenckiej i po kilku latach jedzenia na amerykańskiej standardowej „diecie”, bez gotowania mojej mamy, zaczęłam mieć problemy z trawieniem, nadwagą, i pogorszył mi się stan zdrowia. A bardzo chciałam być zdrowa, energiczna i dobrze wyglądać, więc zaczęłam eksperymentować w dziedzinie odżywiania i fitnessu. Dwukrotnie zostałam wegetarianką, przez wiele lat przez kilka miesięcy z rzędu przechodziłam na surową dietę. W rezultacie trafiłam do Ajurwedy, z pomocą której dobrałam dla siebie optymalne odżywianie.
- A jaka jest Twoja zdrowa dieta?
Podstawą mojej diety są warzywa (z naciskiem na warzywa zielone, liściaste i awokado). Jem również zboża bezglutenowe (quinoa, amarantus, kasza gryczana), białko (fasola, jaja hodowlane i dzikie ryby), trochę orzechów i kilka owoców dziennie. Kilka razy w tygodniu jem coś nabiałowego lub z kwaśnego mleka. 2-3 razy w roku na kilka tygodni przechodzę na weganizm, jedząc wyłącznie pokarmy roślinne.
Uwielbiam gotować, więc jest wiele ulubionych przepisów. Nieustannie udostępniam je na portalach społecznościowych, często wrzucam swoje kulinarne eksperymenty na Instagrama.
Moja idealna dieta, w której czuję się świetnie i jestem w pełni usatysfakcjonowana pod względem żywieniowym, wygląda następująco.
Na śniadanie: owsianka z komosy ryżowej i amarantusa na domowym mleku migdałowym z ghee, rodzynkami i orzeszkami pinii. Lub domowy koktajl mleczny z orzechami nerkowca z bananem, siemieniem lnianym, zielonymi liśćmi i białkiem roślinnym.
Na obiad: zupa puree z pieczonych warzyw i kilka kulek pkhali (orzechy włoskie, duszony szpinak, zioła i przyprawy).
Na popołudniową przekąskę: grejpfrut lub jabłko oraz domowe surówki na bazie naturalnego masła kakaowego.
Na obiad: kawałek dzikiej ryby z awokado i warzywami gotowanymi na parze.
- Co poradziłbyś tym, którzy chcą być zdrowi, odnosić sukcesy i być piękni przez całe życie? Gdzie zacząć?
Zdrowie zaczyna się od wewnętrznego nastroju do twórczego, aktywnego i twórczego życia. Nawet osoby z chorobami przewlekłymi mogą czuć się w pełni spełnione i szczęśliwe. A wielu „zdrowych” - wiecznie niezadowolonych i narzekających na los. Dlatego dla mnie zdrowie to przede wszystkim nasze podłoże emocjonalne. A do tego dodaje się: użyteczną żywność, jak najbardziej zbliżoną do natury (bez konserwantów); codzienna aktywność fizyczna (nawet jeśli to tylko 20 minut), czy to domowa gimnastyka czy joga, spacer po parku czy zajęcia w klubie fitness; czysta jakość wody; zdrowy sen; kreatywne środowisko i komunikacja. I oczywiście kategoria zdrowia obejmuje aktywny, kreatywny umysł, który również musi być odżywiany pełnowartościową żywnością i rozwijany.
Piękno jest transmisją naszego emocjonalnego tła do świata zewnętrznego. Piękno zewnętrzne przemija zbyt szybko, więc nie radziłbym nikomu robić z niego celu samego w sobie. Wracamy do faktu, że to, co wewnętrzne, jest pierwotne, a to, co zewnętrzne, jest drugorzędne. Człowiek może być piękny w każdym wieku, jeśli jest zadbany i ma oczy pełne miłości nie tylko do najbliższych, ale także do otaczającego go świata.
Akta
Opis zdjęcia
W wieku 15 lat wyjechała z Rosji, zostając zwyciężczynią konkursu Freedom Support Act na bezpłatny rok nauki w Stanach Zjednoczonych.
Ukończyła 2 uniwersytety w Rosji i USA w czterech specjalnościach: Ekonomia, Finanse, Marketing, Zarządzanie.
Zrobił udaną karierę w najbardziej konkurencyjnym i najlepiej opłacanym obszarze amerykańskiego przemysłu inwestycyjnego.
Od 18 roku życia zajmuję się rozwojem osobistym. Studiowała i syntetyzowała najbardziej zaawansowane rosyjskie i zachodnie metody i technologie osiągania sukcesu.
Założyciel i współwłaściciel dwóch udanych projektów internetowych z zakresu samorozwoju i szkoleń biznesowych.
W procesie aktywności zawodowej i dogłębnego studiowania zagadnień samorozwojowych wypracowała dla siebie „System Sferycznego Rozwoju”, który zapewnia systematyczne podejście do osiągania wysokich wyników.
Trenerka biznesu, twórczyni i prowadząca popularne szkolenia rozwoju osobistego opowiedziała Vegetarian o tym, jak udało jej się zrobić karierę w amerykańskiej korporacji finansowej, a potem rzucić wszystko i rozpocząć od podstaw projekt edukacyjny i zostać zwolenniczką zdrowego stylu życia. Teraz Elizabeth wykonuje swoją wymarzoną pracę, dzieląc swój czas między Miami a Moskwą.
Elizabeth, jak znalazłaś się w USA?
Wszystko zaczęło się od młodzieńczego marzenia. W wieku 13 lat obejrzałem program telewizyjny o Disneylandzie i naprawdę chciałem dostać się do tego niesamowitego miejsca, w którym „spełniają się wszystkie marzenia”. A dwa lata później wygrałem międzynarodowy konkurs "Działaj na Rzecz Wolności". Nagrodą był wyjazd do USA oraz stypendium na rok nauki w amerykańskiej szkole. Pamiętam, jak otworzyłam list z gratulacjami i szczegółami zbliżającej się podróży. Na początku nawet nie rozumiałam, co oznaczają litery CA w adresie, pod którym miałam mieszkać w Ameryce. W domu nie było wtedy internetu, a odpowiedzi musiałem szukać w bibliotece: okazało się, że nie tylko wygrałem, ale też pojechałem w miejsce moich marzeń – do Kalifornii. Co więcej, dom, w którym mieszkałem przez większą część tego roku, znajdował się dosłownie dziesięć minut jazdy od Disneylandu. To był dla mnie pierwszy oczywisty i przekonujący przykład, że nawet najśmielsze marzenia mogą się spełnić.
Czy po zakończeniu programu wrócił Pan do Rosji?
Tak, w mojej ojczyźnie skończyłem liceum jako ekstern i wstąpiłem na uniwersytet, ale miesiąc później znów miałem okazję wyjechać do USA, już na uniwersytet. Otrzymałem jednocześnie kilka wyższych studiów, studiując równolegle w Rosji i USA na specjalnościach ekonomia, finanse, marketing i zarządzanie.
Jak zbudowałeś swoją karierę w korporacji finansowej?
Miałem amerykański sen, ważne było dla mnie, aby odnieść sukces nie tylko jako student, ale także jako profesjonalista. Po otrzymaniu dyplomu przeszedłem kilkanaście rozmów kwalifikacyjnych i dostałem pracę w jednej z najbardziej konkurencyjnych i obiecujących branż w Ameryce. Poświęciłem cztery lata na rozwój zawodowy w funduszu hedgingowym, korporacji finansowej, w którą inwestują najbogatsi ludzie naszego świata. Tak więc minimalna inwestycja w naszą firmę wyniosła milion dolarów. To była ekscytująca, rozwojowa praca, która dała mi możliwość realizacji mojego amerykańskiego snu. Zarabiałem dobre pieniądze, komunikowałem się z wybitnymi ludźmi, a jednocześnie poświęcałem dużo czasu na samorozwój. W moim domu nie było telewizji ani internetu, a jeśli nie byłam na żadnej imprezie towarzyskiej, to wieczorami zajmowałam się samokształceniem. Moja kariera rozwijała się pomyślnie, ale w pewnym momencie przestała być zgodna z moimi wartościami.
Co sprawiło, że zmieniłeś swoje zwykłe zajęcia, stabilność, dobre samopoczucie finansowe w dziedzinie edukacji?
Wszystko zaczęło się od ledwo słyszalnego wewnętrznego głosu, który kilka razy w tygodniu dawał mi znać, że jestem nie na miejscu. Wszystko wydawało się być super – praca, ciekawi znajomi, narzeczony, dobra sytuacja finansowa, mnóstwo hobby, jak joga i wspinaczka skałkowa – ale coś nieustannie burzyło mój wewnętrzny stan harmonii. Nie miałam pewności, że zrealizuję swoje, a nie cudze marzenie.
I gdyby nie wypadek samochodowy, który mi się przydarzył, być może jeszcze przez kilka lat nie opuściłbym „ciepłego miejsca”. Ale wielki jeep uderzył w mojego sedana i pomyślałem, że moje życie się skończyło. W tym momencie poczułam wielki żal, bo nie zrobiłam nic dobrego dla ludzkości. Oczywiście poświęciłem 10 lat na rozwój swojej osobowości i zostanie profesjonalistą, ale nie dostałem możliwości zrobienia czegoś znaczącego dla mojej rodziny, bliskiego kręgu, dla innych ludzi.
Kiedy obudziłem się po wypadku, zdałem sobie sprawę, że dostałem kolejną szansę. I nie miałem już prawa nie robić tego, po co przyszedłem na ten świat.
Czy decyzja o zmianie pracy była dla Ciebie trudna?
Wewnętrznie (z duchowego punktu widzenia) było łatwo, bo właśnie w momencie, gdy doszedłem do siebie, zdecydowałem, że zasadniczo zmienię swoje życie. To było bardzo trudne. Zrezygnowałem z funduszu hedgingowego i wróciłem na jakiś czas do Rosji, mój związek się rozpadł. Przez następne 2 lata szukałem siebie i żyłem z oszczędności, które wcześniej zarobiłem. Musiałem 20-krotnie ciąć wydatki, aby dać sobie jak najwięcej czasu i przestrzeni na znalezienie celu. Wyraźnie zdałem sobie sprawę, że jedyna praca, która mi odpowiada, to taka, która w pełni wykorzysta wszystkie moje umiejętności i zgromadzone już doświadczenie zawodowe, a jednocześnie da mi poczucie szczęścia. Przez 2 lata studiowałem wszystkie główne religie, przeczytałem kilkaset książek o samorozwoju, przeszedłem kilkadziesiąt szkoleń, zanurzyłem się w psychologii i filozofii.
A potem nagromadziło się we mnie tyle informacji, że zaczęło domagać się wyjścia. Ale w tamtym momencie nadal bałam się to dzielić.
Pierwszym doświadczeniem w nowej dla mnie dziedzinie edukacji był jeden projekt w partnerstwie. Razem z innym trenerem stworzyliśmy wspólny projekt edukacyjny iw ciągu 2 lat nasz startup urósł od zera do miliona dolarów obrotu. Wtedy poczułem się pewny swojej wiedzy, ponieważ stała się ona dla mnie nie abstrakcyjną teorią, ale praktycznym doświadczeniem. Po takim „próbie” poczułam na tyle siły i energii, że otworzyłam własny biznes – najpierw zaczęłam pisać bloga, potem tworzyć i prowadzić własne programy online i offline, szkolenia z biznesu i samorozwoju. Teraz jestem niezwykle szczęśliwa w swojej działalności zawodowej, ponieważ wypełniam swoją misję: pomagam innym ludziom odnaleźć ich własne znaczenia i zrealizować ich potencjał.
Często podróżujesz, pracujesz w różnych częściach świata i cały czas pozostajesz w kontakcie ze swoim zespołem. Jak udaje ci się utrzymać swój ton?
To zdrowy styl życia, który oczywiście nie przyszedł do mnie od razu. Jak wszystkie rosyjskie dzieci lat osiemdziesiątych, moje upodobania i przyzwyczajenia kształtowało typowe domowe jedzenie – barszcz mojej mamy i kotlety schabowe, w niedziele naleśniki. A kiedy przyjechałem do USA, wszystko się tylko pogorszyło: tutaj otworzyła się przede mną różnorodność kuchni, które były wówczas niedostępne w Rosji. Z entuzjazmem zacząłem poznawać potrawy amerykańskie, japońskie, meksykańskie, tajskie i ostatecznie wyzdrowiałem o 10 kilogramów. Jednak po jakimś czasie zaczęły się u mnie problemy z trawieniem, zacząłem odczuwać spadek sił i energii, musiałem iść do lekarza. Przyjaciele pomogli mi zrozumieć, że brak energii i ciągłe problemy żołądkowe są związane z niezdrowym trybem życia. A jedynym długoterminowym rozwiązaniem tych problemów jest przejście na właściwe odżywianie i ćwiczenia.
Zacząłem chodzić na siłownię 4 razy w tygodniu, chociaż ze względu na studia i pracę miałem bardzo mało czasu. Ale czułem się tak nieswojo w swoim ciele, że mimo dużych obciążeń poszedłem na siłownię - położyłem podręcznik na symulatorze, a jednocześnie poszedłem na sport i studia. Wkrótce zacząłem organizować sobie dni postu, zminimalizować ilość mąki i cukru, zacząłem czuć swoje ciało, badać, jak wpływają na nie różne pokarmy.
Jak myślisz, co oznacza odżywianie dla współczesnego człowieka? Dlaczego, Pana zdaniem, obserwuje się obecnie tak duże zainteresowanie tym tematem?
Dla każdej osoby jedzenie to kilka rodzajów potrzeb jednocześnie. Przede wszystkim fizjologiczne, potem kulturowe - pamiętajcie tylko o naszych świątecznych stołach! Od dzieciństwa pocieszaliśmy się jedzeniem – najpierw mlekiem matki, potem innym jedzeniem i tak na poziomie podświadomości „zamykamy” ogromną ilość potrzeb.
A zwiększone zainteresowanie prawidłowym odżywianiem współczesnego człowieka łatwo wytłumaczyć. Dziś coraz więcej osób jest świadomych tego, czego używa, odczuwając różne stany po danym posiłku. Aby czuć się dobrze i mieć zasoby energii do samorealizacji, konieczne jest prawidłowe „zatankowanie” organizmu. Niestety, 95% żywności sprzedawanej w nowoczesnych supermarketach jest niezdrowe. Dlatego konieczne jest dokładne przestudiowanie naklejek. A w pewnym momencie, gdy organizm jest oczyszczony z toksyn, można dojść do intuicyjnego wyboru produktów.
Czy stosujesz się do jakichś konkretnych zaleceń dietetycznych?
Od dawna zajmuję się problematyką uzdrawiania organizmu, przeszłam wiele programów detoksykacyjnych, w tym 21-dniową panchakarmę w Indiach. Teraz moja dieta składa się głównie z pokarmów roślinnych. Nie jem mięsa z dwóch powodów - po pierwsze nie odczuwam z tego żadnej korzyści dla organizmu, a po drugie bardzo współczuję zwierzętom.
Kiedy miałam 6 lat, mama pozwoliła mi hodować w domu kurczaki. Mieszkały w mojej wanience, każdemu nadawałam imię, opiekowałam się nimi, obserwowałam je. Kiedy podrosły i nie było dla nich miejsca w mieszkaniu, przenieśliśmy je do prywatnego domu moich dziadków. Wśród zwierząt domowych szczególnie wyróżniała się jedna kura: jej zwyczaje były podobne do psich! Pobiegła do bram domu, gdy tylko się do nich zbliżyłem, wskoczyła mi na kolana i spała na moim łonie. Ale w okresie świąt Bożego Narodzenia moja pierwsza tragedia z dzieciństwa wydarzyła się, gdy dowiedziałam się, że moje zwierzaki już nie żyją, a część jedzenia na świątecznym stole została z nich zrobiona. W tamtym roku zorganizowałam bojkot świąt i całą moją rodzinę. Ponieważ jednak dziecku trudno skojarzyć słodkie prosięta z kotletami schabowymi, decyzja o rezygnacji z mięsa przyszła do mnie już w świadomym wieku, choć po tym bojkocie praktycznie nie jadłam kurczaka.
Ale wierzę, że jedyna prawdziwa droga do wegetarianizmu jest naturalna, bez przemocy wobec samego siebie. Myślę, że gdyby ktoś próbował odebrać mi w dzieciństwie moje ulubione kotlety, wręcz przeciwnie, kurczowo trzymałabym się tego sposobu jedzenia. A kiedy poziom waszej świadomości wzrasta i pojawia się więcej współczucia dla żywych istot, sami dobrowolnie odmawiacie zabijania zwierząt.
Czy jest jakaś norma, której starasz się przestrzegać w swoim stylu życia?
Tak, moją zasadą jest równowaga. Oznacza to, że codziennie dążę do najlepszej wersji siebie, ale poprzez radość z procesu. Bardzo często rozwijający się ludzie budują wyniki w kult, zapominając, że życie toczy się tylko w tej chwili „tu i teraz”, co oznacza, że proces jest nawet ważniejszy niż wynik.
Dlatego zdrowa żywność nie powinna budzić melancholii, ale dawać przyjemność, radość ze smaków. Tak więc moja dieta składa się w 90% ze zdrowego, urozmaiconego, jasnego i smacznego jedzenia, a w 10% z chuligaństwa! W takim stosunku dostarczam swojemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje do optymalnego funkcjonowania, jednocześnie pozwalając sobie na niezbędne przyjemności, takie jak masala chai z ciepłym mlekiem czy imbir w ciemnej czekoladzie.
Myślę, że szczególnie ważne jest, aby kobiety cieszyły się życiem, niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie, związki czy pracę. Często rekomenduję uczestnikom moich programów treningowych wybór sportu, którym można się cieszyć już w trakcie: jazda na rowerze, taniec, łyżwiarstwo figurowe, joga – coś, co nie wyczerpuje, ale energetyzuje i inspiruje. Czasami trzeba jeszcze podjąć wysiłek, aby rozpocząć lekcję, ale jeśli zostanie ona wybrana poprawnie, po kilku minutach tryb przyjemności z procesu „włączy się”.
Dla mnie sensem życia jest rozwój, w którym można czerpać radość zarówno z procesu, jak i efektów. Nazywam to „życiem w przepływie” i uczę tej sztuki w swoich programach.
Rozmawiała Yana Tolstova
Miasto: Stany Zjednoczone
- O Ekspertze
Elizaveta Babanova: kto to jest?
Elizaveta Babanova to nie tylko autorka przydatnych kursów dla kobiet, ale także osoba, która potrafiła zgromadzić wokół siebie panie w każdym wieku: od 35 do 70 lat. Bardzo ceni i kocha swój zespół oraz uczniów, dlatego w jej licznej i przyjaznej rodzinie panuje pewien system wartości, który szanują wszyscy członkowie jej społeczności:
- Babanova i jej zespół wierzą w swoje marzenia iw to, jak je urzeczywistnić.
- Każde szkolenie jest połączeniem zarówno zachodniej wiedzy naukowej, jak i starożytnej mądrości Wschodu.
- Najważniejszą rzeczą w życiu jest rodzina. Ale jednocześnie nie należy zapominać o rozwoju w swoim zawodzie.
- Najlepszym podejściem do życia jest znalezienie złotego środka, który daje solidny grunt dla działań kobiety.
Te wartości przyświecają wszystkim członkom klubu Pink Flamingo, który Elizaveta Babanova stworzyła specjalnie dla swoich podobnie myślących ludzi.
Biografia Elżbiety Babanowej
Lisa urodziła się w spokojnym rosyjskim miasteczku w rodzinie intelektualistów. Od dzieciństwa wszelkiego rodzaju pomysły i marzenia nie opuszczały jej młodej głowy. Największym marzeniem Babanowej z dzieciństwa jest zobaczyć Disneyland, miejsce, w którym jest tak wiele bajek i spełnionych marzeń. Z wiekiem zaczęła rozumieć, że każdy pomysł, nawet ten najbardziej śmiały i niebezpieczny, trzeba wcielić w życie.
Przyszła psycholog zdecydowała się więc wstąpić na prestiżową, kosztowną uczelnię, którą była w stanie opłacić dzięki dobrym stypendiom i pracy. Spełniła więc swoje pierwsze poważne marzenie.
Po treningu los rzucił młodą Lisę w USA. Tam zaczęły się jej pierwsze kłopoty: problem nadwagi i samotności. Ale pewnego pięknego dnia Babanova po prostu zebrała się w sobie i zaczęła zajmować się portem. Aby nie miała czasu na jedzenie śmieciowego jedzenia, Elżbieta podjęła edukację i otrzymała 4 kolejne zawody. Dzięki nim mogła dostać pracę w prestiżowej firmie.
System sferycznego rozwoju Elizavety Babanowej
Na stronie internetowej Elizvaety Babanova można zapoznać się z taką koncepcją, jak system sferycznego rozwoju. Termin ten zrzesza matki sukcesu, błyskotliwe kobiety biznesu, które znajdują siłę i czas dla rodziny i pracy.
Kiedy po raz pierwszy pojawił się system sferycznego rozwoju, Elizaveta Babanova potrzebowała kompetentnego asystenta, który pomógłby jej w organizacji treningu. Taką osobą okazał się Anton Kratasiuk. Pomógł zorganizować pierwszą imprezę w Moskwie. Tak więc te dwie osoby zaczęły ze sobą współpracować i promować swoje kursy wśród mas kobiecych, które chciałyby usystematyzować swoje życie i poprawić swoją sytuację materialną.
Dziś sferyczny rozwój bardzo pomaga milionom kobiet radzić sobie ze zmęczeniem domem i pracą, gromadzić w sobie energię na komunikację z rodziną i przyjaciółmi.
Dziewczyny, które zapisały się na trening Babanowej, zostawiają na swojej stronie najcieplejsze recenzje i życzenia. Oczywiście taki specjalista zasługuje na pochwałę i wdzięczność.