Wiekiem szczęścia jest Jakowlew. Czym jest szczęśliwy wiek? Jak długo trwa stan stabilny
Władimir Jakowlew, założyciel wydawnictwa Kommiersant i projektu Snob, dziennikarz, fotograf, autor projektu Wiek szczęścia.
„Michelangelo rozpoczął pracę nad słynnym Sądem Ostatecznym w Kaplicy Sykstyńskiej, gdy miał 61 lat. Min Bahadur Sherchan ustanowił rekord świata, dokonując pierwszego wejścia na Everest na kilka dni przed swoimi 77. urodzinami. Architekt Frank Wright rozpoczął budowę swojego słynnego Muzeum Guggenheima w centrum Nowego Jorku, gdy miał 76 lat. Praca zajęła mu 16 lat.
Zainteresowałem się tym tematem w dużej mierze dzięki mamie. Ma już znacznie ponad siedemdziesiąt lat, ale żyje bardzo aktywnie i zauważyłem, że jakość jej życia, jej stosunek do świata jest ponad ostatnie lata ulepszony. Zdałem sobie sprawę, jak ważne jest łączenie doświadczeń osób starszych, które żywo odczuwają życie i robią to, co kochają.”
Z bloga Władimira Jakowlewa
Wszystko zaczęło się od tego, że spotkałem kobietę, która mogła stać na rękach przez czterdzieści minut bez większego stresu dla siebie. Uprawiała jogę i nie uważała stania na rękach za wielkie osiągnięcie. Może też bym nie pomyślał, gdyby nie była dobrze po siedemdziesiątce.
Potem pomyślałem: dlaczego niektórzy w tym wieku potrafią robić rzeczy, których wielu młodych ludzi nie potrafi zrobić, a dla innych czas po 60, 70 latach to okres powolnego wymierania?
Zacząłem podróżować po świecie, poznawać najwięcej różni ludzie którzy mimo swojego wieku żyją pełni, aktywnie, zdrowo i ciekawe życie. Robiłem im zdjęcia, słuchałem ich historii i próbowałem odkryć, jaki jest ich sekret.
Muszę powiedzieć, że początkowo mój stosunek do wieku po 60 latach nie różnił się zbytnio od ogólnie przyjętego. Traktowałem to, jak wszyscy inni, jako okres nieuchronnej degradacji. I, jak większość naszych współczesnych, żyłem w strachu przed tym wiekiem.
Ale w większości komunikowanie się z dziesiątkami osób różnych krajów, zdałem sobie sprawę, jak bardzo się myliłem i jak bardzo się mylę nowoczesne społeczeństwo. Zdałem sobie sprawę, że wiek po 60 latach to nie wyrok, a potencjalnie najszczęśliwszy okres życie człowieka. To wiek, który bez przesady może być wiekiem szczęścia.
Tak naprawdę nie wierzę w długowieczność. Długowieczność to coś, co uświadamiasz sobie dopiero, gdy spojrzysz wstecz. Patrzysz za siebie i drapiesz się po głowie: wow, jak długo żyję. To jakoś nie ma sensu. Już żył. Co ważniejsze, jak żyłeś przez te lata. Ważniejsza jest jakość życia. Możliwość cieszenia się tym. Uważa się, że po 60-65 nie ma takich możliwości. To nie prawda.
Podczas moich podróży spotkałem dziesiątki ludzi żyjących jasno i bogato w wieku 70, 80, 90 lat, którzy są w takiej formie fizycznej, że młodzi mogą pozazdrościć.
A sekret ich zdolności wcale nie tkwi w predyspozycjach genetycznych.
Byłem zdumiony tym, jak podobne podejście tych ludzi jest do odżywiania, praktyk fizycznych i, co najważniejsze, do filozofii życia. Coincide - pomimo tego, że mieszkają w różnych krajach, należą do różne kultury i nigdy o sobie nie słyszeli. Chciałem znaleźć między nimi coś wspólnego, ale nie wyobrażałem sobie, że będzie tak wiele wspólnego.
Dziś nawet trudno mi powiedzieć, na ile sam wiek jest przyczyną degradacji związanej z wiekiem, a na ile jest stereotypem naszego pojmowania go.
O książce
Co pomaga skakać ze spadochronem, gdy masz mniej niż siedemdziesiąt lat lub wykonujesz profesjonalne partie baletowe na scenie w wieku dziewięćdziesięciu dwóch lat?
Jak zostać gwiazdą rocka w wieku 85 lat i przebiec maraton w wieku 100 lat?
W poszukiwaniu odpowiedzi na te pytania dziennikarz i fotograf Władimir Jakowlew podróżował po całym świecie, fotografując i kolekcjonując historie ludzi, którzy nadal prowadzą aktywne, niezależne i satysfakcjonujące życie na starość.
Album fotograficzny „The Age of Happiness” zawiera najjaśniejsze z tych historii. Autor spotkał się ze swoimi bohaterami w Rosji, Chinach, USA, Francji, Wielkiej Brytanii, Danii. Wszyscy są zdrowi, pełni energii i w wieku znacznie powyżej 60, 70, 80, a nawet 100 lat (!) zdołali zachować pełnię życia i możliwość cieszenia się każdym dniem swojego życia.
Album fotograficzny „Wiek szczęścia” to nie tylko książka. To część dużego i ważnego projektu. W ciągu dwóch lat podróży Władimir Jakowlew dowiedział się, że zdecydowana większość tych, którzy żyją długo i szczęśliwie – w różnych krajach świata, bez zmowy i bez wzajemnej komunikacji – stosuje niezwykle podobne metody, aby zachować zdrowie i aktywność.
Aby publicznie udostępnić te metody i historie tych, którzy znaleźli szczęście po sześćdziesiątce - główne zadanie projekt.
Dla kogo jest ta książka?
⇒Ci, którzy są teraz w wieku 60-70-80 lat i myślą, że najbardziej Najlepszy czas zostawiony.
⇒Ci, którzy mają teraz 50 lat i chcą wiedzieć, co tam jest po 65. roku życia.
⇒Tych, których rodzice mają teraz 60-70-80 lat i chcą dać im impuls do pełniejszego i jaśniejszego życia.
Z książki
Roberta Marchanda. Francja. 100 lat.
"Nie ma znaczenia ile masz lat, idź dalej."
Robert Marchand świętował swoje stulecie na torze rowerowym. W swoje urodziny przejechał 23,2 kilometra w 60 minut. A trzy miesiące później pobił własny rekord – pokonał 24,25 kilometra w godzinę i nawet nie zadyszał. „Mogłem jechać szybciej” – przyznał Robert po pokonaniu dystansu – „ale nie chciałem bić mojego pulsu”.
Gao Mingyuan, 67 lat.
Mężczyzna jest super elastyczny.
Gao Mingyuan nie siedzi na szpagatach. Upada na niego. Oznacza to, że podnosi nogę pionowo do góry, ściska ją rękami - i upada. A jednocześnie wciąż się uśmiechając. Wydaje się to niemożliwe. Wygląda na to, że musi cierpieć. Wydaje się, że jest to niemożliwe dla osoby, która ma prawie siedemdziesiąt lat, a pierwszy raz zaczął uprawiać sport w wieku sześćdziesięciu lat. Ale tylko się wydaje.
Sześćdziesięcioletni Gao Mingyuan naprawdę boli. Bardzo Za życia pracował w hucie, gdy jego kariera zawodowa dobiegła końca, opuścił fabrykę jako weteran, bo bolało prawie wszystko.
Przez przypadek natknął się na książkę zatytułowaną „Rozstępy Cun dodają 10 lat życia”. Cun to chińska miara długości (3,3 centymetra), a książka opowiada, jak w każdym wieku można znaleźć prawdziwe zdrowie poprzez ćwiczenia rozciągające. Wywarła na Mingyuanie takie wrażenie, że natychmiast zaczął studiować, konsultując książkę.
„The Age of Happiness” to projekt, który wbrew tradycyjnym wyobrażeniom, życie po 50-ce niekoniecznie musi upadać.
Wręcz przeciwnie, w nowoczesny świat wiek po 50 roku życia staje się szczytem ludzkiego życia, czasem, w którym można czerpać z życia jak najwięcej.
Ta możliwość jest dla Ciebie dostępna, musisz tylko wiedzieć, jak z niej skorzystać. Cokolwiek marzysz - znaleźć swoje powołanie, poprawić swoje życie osobiste, wreszcie zająć się pieniędzmi, pozbyć się nadwaga, na początek Nowa kariera, aby zyskać zdrowie - wszystko to jest absolutnie możliwe bez względu na to, ile masz lat.
Życie po 50-ce może być nie tylko nie gorsze, ale nawet lepsze niż w młodości. Sens projektu można oddać w jednej prostej formule:
Wiek ≠ Starość
Projekt rozpoczął się pod koniec 2012 roku wydaniem książki „The Age of Happiness”.
Tao Pochon-Lynch - 94 lata. Jeden z najstarszych nauczycieli jogi na świecie z ponad 85-letnim doświadczeniem jogi.
Andriej Czirkow, który zaczął biegać dopiero w wieku 52 lat, w swoje 70. urodziny przebiegł 70 km, przebiegł też kilka ultramaratonów (w 7 dni pokonał dystans 490 km), a także maraton na biegunie północnym
Fauja Singh przebiegł Maraton Londyński na 101
Doris Long w wieku 98 lat nadal lubi alpinizm przemysłowy, schodząc z 70-metrowych budynków i nie zamierza przerwać studiów przed ukończeniem 100 lat
Łaska kucharz, 88 lat, gwiazda rocka. Zaczął występować w 83
John Niski, 92 lata. Od 80 roku życia zajmuje się baletem, występując na profesjonalnej scenie
Aleksander Rosenthal mimo wieku 96 lat regularnie 3 razy w tygodniu jeździ dalej jazda na nartach
Yvon Doulen w wieku 86 lat zajmuje się zawodowo Łyżwiarstwo figurowe, wykonuje skoki i kożuchy
Marina Wojchańska w wieku 77 lat wyjechała na wycieczkę rowerową, jeżdżąc przez 10 dni z Cambridge w Anglii do posiadłości pod Paryżem
Hedda Bolgar z USA, znany psychoterapeuta, w wieku 103 lat przyjmuje pacjentów, a także regularnie uczestniczy w profesjonalnych konferencjach, prowadzi wykłady
Wszystkich tych ludzi łączy chęć życia szczęśliwego, w dodatku wszyscy prowadzą aktywny tryb życia i robią to na bieżąco – ktoś poświęca godziny na trening, ktoś ogranicza się do półgodzinnego spaceru, co najważniejsze nie siedź przed telewizorem ani na ławce w pobliżu domu z nasionami.
Wszyscy mają najszczęśliwszy i najbardziej aktywny okres życia, a jednocześnie pozytywnie nastrajają do wszystkich wydarzeń. Każdy, kto po przejściu na emeryturę poddaje się, uważa, że jego „piosenka jest śpiewana”, w rzeczywistości tęskni za tak cudownym okresem życia, kiedy można w pełni poświęcić czas sobie i żyć tak, jak chcesz, nie oglądając się za otaczających cię ludzi, kto, oczywiście, może początkowo uznać, że staruszek oszalał na starość, mówią siwe włosy w brodzie, demon w żebrze
Nie ma to dla nich znaczenia, każdy nowy dzień spotykają się z uśmiechem, akceptując życie takim, jakie jest i są gotowe na każdy rezultat, ale to ich nie powstrzymuje w określonym momencie i wszyscy dalej robią to, co robią, co przynosi im szczęście bez rozpamiętywania przeszłości
Historie są naprawdę pełne życia, energii, ładują się pozytywami i jasne zdjęcia bohaterowie za swoją ulubioną rozrywkę, potwierdzają tylko ideę Władimira Jakowlewa, że można być szczęśliwym w każdym wieku, liczba lat wcale nie wpływa na zdolność do bycia szczęśliwym. Autor udowadnia również, że warunki klimatyczne a miejsce urodzenia wcale nie jest najważniejsze - bohaterowie książki żyją na rosyjskim odludziu na Syberii, Ameryce, Wielkiej Brytanii, Indiach itp.
Czasami trudno uwierzyć w takie rekordy, które ci ludzie ustanowili (nie można odwrócić języka, żeby nazwać ich starymi ludźmi). Rzeczywiście, niemożliwe okazuje się możliwe i nie ma znaczenia, ile masz zmarszczek i ran.
Jeśli jest Energia witalna, bezpiecznik to wszystko się ułoży, nigdy nie jest za późno, aby dać się ponieść nowemu sportowi lub nauczyć się nowego zawodu
Ta książka to wspaniały prezent dla rodziców, książka z pewnością da im nowy, żywy impuls i inspirację nie tylko do życia, ale do życia szczęśliwego i ciekawego.
Dla Twoich dziadków, którzy myślą, że szczęśliwe życie się skończyło, da nadzieję i wzbudzi chęć wiary w siebie i pełnego życia, a młodzi ludzie niewątpliwie naładują się pozytywną energią (sprawdzoną na sobie) i ujawnią sekrety długowieczności i szczęśliwe życie.
Wideo z Władimirem Jakowlewem
Książka opowiada o tym, jak zacząć uprawiać sport w wieku 56 lat i zdobyć sylwetkę sportowca. Mając 66 lat, codziennie biegaj 40 kilometrów. W wieku 72 lat przejedź rowerem Rosję. Świętuj swoje 80. urodziny, skacząc ze spadochronem 80 razy z rzędu.
Wszystko to nie są fikcyjne, ale całkiem prawdziwe historie.
Panuje stereotyp, że po 50-60 latach nie ma sensu dbać o siebie. To nie prawda. I doskonałe zdrowie, i piękne ciało całkiem możliwe jest zaoszczędzenie znacznie powyżej 50.
Z wiekiem zmienia się tylko fakt, że po 50. roku życia nasze zdrowie zależy wyłącznie od nas samych, od naszego osobistego wyboru, czy chcemy zachować zdrowie, czy nie.
Większość postaci z tej książki zaczęła uprawiać sport i aktywność fizyczną, gdy mieli ponad 50 lat.
Ich historie są najlepszym dowodem słuszności prostej formuły:
Wiek ≠ starość
Ta książka jest dla tych, którzy chcą żyć długo i szczęśliwie.
Książka zawiera trzydzieści prawdziwych przykładów tego, jak stan zdrowia niekoniecznie pogarsza się z wiekiem. Czasami jest lepiej niż wcześniej.
"W ciągu ostatnich kilku lat spotkałem dziesiątki ludzi, którzy żyją długo i szczęśliwie zachowując doskonałe zdrowie. Wybierając się w podróż, chciałem zrozumieć, co łączy tych wszystkich ludzi. I - z wielkim zaskoczeniem - odkryłem, że główny sekret zabawne, zdrowe i szczęśliwe życie po 50 roku życia wcale nie jest aktywność fizyczna lub specjalne diety. Moim zdaniem ich główny sekret tkwi w specjalny stylżycie, którego, ściśle mówiąc, można dotrzymać, nie czekając na 50 czy 60 lat. Tyle, że w tym wieku wielu zgromadziło wystarczająco dużo doświadczenia, aby znaleźć sposób na bycie zdrowym i szczęśliwym poprzez próby i błędy. Istotą tego stylu życia nie jest budowanie niekończących się wyobrażeń alternatywne scenariusze zdarzeń, które nam się przydarzają, a nie produkowania niekończących się „byłoby…”, „gdyby było”, „szkoda, że nie” i „byłoby bardziej poprawne”. Zamiast tego powinieneś starać się czerpać maksymalną przyjemność z tego, co jest tu i teraz.
Panuje przestarzały, ale wciąż na wpół żywy stereotyp, że po 50 roku życia nie ma sensu dbać o siebie szczególnie, bo stan zdrowia będzie się pogarszał z wiekiem. To nie prawda. Utrzymanie zdrowia i pięknego ciała znacznie powyżej 50 lat jest całkiem możliwe. To proste i należy do tego podejść według tej samej zasady – bez wyimaginowanych alternatywnych scenariuszy, bez samousprawiedliwień i odwoływania się do czynniki zewnętrzne. Po 50 roku życia nasze zdrowie jest całkowicie zależne od nas samych. A dokładniej, na naszym osobistym wyborze, czy być zdrowym, czy nie, niezależnie od tego, czy świadomie czy nieświadomie dokonujemy tego wyboru. Wszystko jest proste. Albo robisz sobie, zdrowie, ćwiczenia fizyczne przez godzinę dziennie, jak robią to bohaterowie tej książki. Albo jesteś chory.
Jeden z bohaterów tej książki, 93-letni Charles Eugster, który rozpoczął swoją opiekę zdrowotną w wieku 60 lat i jest teraz w świetnej formie w wieku 93 lat, powiedział mi kiedyś, że pomieszaliśmy chorobę i proces starzenia. Teraz całkowicie się z nim zgadzam. Wiek niekoniecznie oznacza chorobę”.
O czym jest książka „Wanted and Could”?
Zapisz się szkoła aktorska w wieku 69 i 79 lat podbija Hollywood. Schudnij i zyskaj formę forma fizyczna w wieku 58 lat. Zostań brokerem finansowym w wieku 75 lat i zarób milion. Rozpocznij udany kariera sportowa w wieku 60 lat. Zostań modelką w wieku 82 lat...
Ta książka zawiera niesamowite historie kobiety, które są własny przykład udowodnił, że można realizować swoje marzenia w każdym wieku. Jednak ta książka nie jest dziś przeznaczona wyłącznie dla osób po pięćdziesiątce.
Historie ludzi, którzy odnaleźli szczęście w wieku 60 lub 70 lat, mimowolnie przywodzą na myśl osoby nieszczęśliwe w wieku 30, 40 lub 20 lat.
Oczywiście po 50-ce przychodzi potencjalnie najjaśniejszy i najszczęśliwszy okres w naszym życiu. Mimo to chciałbym, aby ci, którzy jeszcze nie dotarli do tego niesamowitego czasu życia, po przeczytaniu tej książki powiedzieli sobie:
„Jeśli jest to możliwe w wieku 60 lat, to jest możliwe w wieku 30 lat!”
Ta książka jest dla tych kobiet, które myślą, że nie mogą wyjść z „ryki”.
I dla tych, którzy są gotowi na zmiany, ale nie odważą się zrobić kroku w nowe.
W książce są trzy tuziny prawdziwe historie kobiety, które po przekroczeniu granicy 50 lat (uznawanej za próg starości), odmówiły podporządkowania się stereotypom społecznym, zmieniły styl życia i są teraz całkowicie szczęśliwe. To prawdziwa szczepionka przeciwko starości - nie fizycznej, ale psychicznej.
„Potworny błąd wielu nowoczesne kobiety jest to, że absolutnie nie planują cieszyć się życiem po 50 latach. Wielu jest przekonanych, że życie kobiety znacznie się pogarsza w wieku 30 lat, a w wieku 50 lat całkowicie się kończy, a pozostały czas (a to są dziesięciolecia!) Po prostu trzeba żyć spokojnie.
W rzeczywistości jest to całkowicie absurdalne, a po 50 latach możesz bezpiecznie realizować swoje marzenia, jakiekolwiek by one nie były. Ta książka zawiera historie o tym, jak to zrobić. Na przykład jest historia o odnoszącej sukcesy rzeźbiarce metalu Rochelle Ford. Po raz pierwszy podniosła narzędzia, gdy miała 58 lat. Chciała tylko "majstrować przy kawałkach żelaza" przez całe życie.
Lub na przykład historia Evgenii Stepanova, która rozpoczęła karierę sportową w wieku 60 lat. A teraz jest wielokrotnym mistrzem świata i Europy w nurkowaniu. Trudny sport, niebezpieczny, ale Stepanova jest w nim szaleńczo zakochana.
Nieważne, jak niezwykłe wydaje się działanie prowadzące do realizacji marzenia. Na przykład Sylvia Weinstock przez całe życie pracowała nauczyciel w szkole i zacząłem piec ciasta dopiero w wieku 51 lat. Dziś jest - bez przesady - jedną z najbardziej znanych i najlepiej opłacanych cukierników na świecie. Tak, na to musiała ciężko pracować przez ponad 30 lat z rzędu. Ale jest zadowolona z wyniku i bardzo szczęśliwa.
Nigdy nie jest za późno, aby marzyć i nigdy nie jest za późno, aby spełnić swoje marzenie. Jedna z bohaterek tej książki, Patricia Gorg, która spełniła swoje marzenie w wieku 61 lat, mówi: „Rób, co lubisz. Są ludzie, którzy powiedzą, że jesteś szalony. W porządku, ci ludzie są po prostu o ciebie zazdrośni”. "
„Kiedy będę tak stary jak ty, ja też niczego nie będę potrzebować” – powiedział mi mój syn, gdy miał 15 lat, a ja 35. To samo zdanie mogłoby powiedzieć 70-letnie dziecko do 95-letniego rodzica. Niemniej jednak w wieku 95 i 75 lat ludzie potrzebują tego samego, co w wieku 35 lat. Pewnego razu 96-letni pacjent powiedział, rumieniąc się lekko: „Wiesz, doktorze, dusza się nie starzeje”.
Głównym pytaniem jest oczywiście to, jak postrzegamy osoby starsze. 30-40 lat temu, kiedy człowiek przeszedł na emeryturę, został usunięty z życia. Stał się ciężarem, z którym nikt nie wiedział, co robić, a on sam nie wiedział, co ze sobą zrobić. I wydawało się, że w tym wieku nikt niczego nie potrzebował. Ale w rzeczywistości starość jest bardzo ciekawy czas. Szczęśliwy. Istnieje wiele badań potwierdzających, że osoby w wieku 60 i 90 lat czują się szczęśliwsze niż osoby młodsze. Psychoterapeuta Carl Whitaker, gdy miał już ponad 70 lat, zauważył: „ Średni wiek- wyczerpujący ciężki maraton, starszy wiek- radość z dobrego tańca: kolana mogą uginać się gorzej, ale tempo i piękno są naturalne i niewymuszone. Widać, że starsi ludzie mają coraz mniej trzeźwe oczekiwania, jest też poczucie wolności: nikomu nic nie jesteśmy winni i niczego się nie boimy. Sam to doceniam. Przeszedłem na emeryturę (i nadal pracuję tak jak pracowałem - dużo), jednak Nagroda pocieszenia Dostaję jak na swój wiek. Nie możesz żyć z tych pieniędzy, możesz na nich przetrwać, ale kiedy dostałem je po raz pierwszy, wpadłem w niesamowite uczucie - teraz mogę zaliczyć wszystko. Życie stało się inne – swobodniejsze, łatwiejsze. Starość generalnie pozwala zwracać większą uwagę na siebie, robić to, na co ma się ochotę i do czego wcześniej nie sięgały ręce, i doceniać każdą taką minutę – nie zostało wiele czasu.
Podwodne skały
Inna sprawa, że starość ma swoje własne problemy. Pamiętam swoje dzieciństwo – to był czas urodzin, a teraz żyję w czasie pogrzebu – strata, strata, strata. Jest to bardzo trudne, nawet z moją ochroną zawodową. Na starość problem samotności, bycia potrzebnym, brzmi jak nigdy dotąd… Nieważne jak kochają się rodzice i dzieci, starzy ludzie mają własne pytania: jak kupić miejsce na cmentarzu, jak zorganizować pogrzeb, jak umrzeć ... Boli dzieci, gdy tego słuchają, bronią się: „Zrezygnuj Mamo, dożyjesz stu lat!” Nikt nie chce słyszeć o śmierci. Często słyszę od pacjentów: „Tylko z tobą mogę o tym rozmawiać, z nikim innym”. Spokojnie rozmawiamy o śmierci, żartujemy z niej, przygotowujemy się do niej.
Kolejnym problemem starości jest zatrudnienie, komunikacja. Dużo pracowałam w świetlicy dla osób starszych (w USA - przyp. red.) i widziałam tam ludzi, których poznałam wcześniej. Potem nie mieli gdzie się położyć i cały dzień siedzieli w domu, chorzy, na wpół wygaszani, z mnóstwem objawów ... Pojawił się ośrodek dzienny i stali się zupełnie inni: są tam wciągnięci, mogą to zrobić coś tam, są tam potrzebni, mogą rozmawiać i kłócić się ze sobą - i takie jest życie! Czuli, że potrzebują siebie, siebie nawzajem, mają plany i zmartwienia na jutro, a to proste – trzeba się ubrać, nie trzeba chodzić w szlafroku… Tak człowiek przeżywa swój ostatni segment bardzo ważne. Jaka starość - bezradna czy aktywna? Najmocniejsze wrażenia pamiętam z pobytu za granicą, na Węgrzech w 1988 roku - dzieci i starców. Dzieci, których nikt nie ciągnie za rękę i nie grozi oddaniem policjantowi. A starzy ludzie - zadbani, czyści, siedzący w kawiarni ... To zdjęcie było tak różne od tego, co widziałem w Rosji ...
Wiek i psychoterapia
Psychoterapeuta może stać się kanałem dla osoby starszej aktywne życie. Możesz z nim porozmawiać o wszystkim, w dodatku on też pomaga. Jeden z moich pacjentów miał 86 lat i miał trudności z chodzeniem. Aby pomóc mu dostać się do mojego biura, zadzwoniłem po niego, po drodze rozmawialiśmy o czymś, potem pracowałem i odwiozłem go do domu. I to było całe wydarzenie w jego życiu. Pamiętam innego mojego pacjenta z chorobą Parkinsona. Wydawałoby się, co ma z tym wspólnego psychoterapia? Kiedy się z nią spotkaliśmy, nie mogła sama wstać z krzesła, nie mogła założyć kurtki, przy wsparciu męża jakoś wydostała się na ławkę. Nigdzie jej nie było, czasami dzieci zabierały ją do samochodu na rękach i zabierały… Zaczęliśmy z nią pracować i pół roku później szliśmy ramię w ramię po ogromnym domu: kiedy zataczaliśmy koło po za pierwszym razem było to zwycięstwo. Przeszliśmy 2-3 okrążenia i po drodze prowadziliśmy terapię. A potem ona i jej mąż pojechali do ojczyzny, do Odessy, i wracając, powiedziała, że po raz pierwszy w życiu spróbowała tam… wódki. Było mi zimno, chciałem się rozgrzać: „Nigdy nie myślałem, że jest tak dobrze”.
Nawet ciężko chorzy ludzie mają ogromny potencjał, dusza może wiele zdziałać. Psychoterapia w każdym wieku pomaga człowiekowi radzić sobie z życiem. Nie pokonuj tego, nie zmieniaj, ale radzę sobie z tym, co jest. A jest w tym wszystko - brud, brud, ból, piękne rzeczy... Możemy odkryć w sobie możliwość nie patrzenia na to wszystko tylko z jednej strony. To nie jest „chata, chata, stań tyłem do lasu, ale przede mną”. W psychoterapii człowiek wybiera i nabiera odwagi, by się z nią zobaczyć różne strony. Nie możesz już pić życia, jak w młodości, w okularach - i nie ciągnie. Wypij łyk powoli, czując smak każdego łyku.
„Wiek szczęścia” to tytuł wydanej właśnie książki zawierającej fotografie i teksty. Czytelnicy też to zobaczą: książkę o tym, że ostatnia trzecia część ludzkiego życia może stać się najbardziej znacząca, radosna, doskonała. Życie bez starzenia się to nowy światowy trend. O tym z autorem projektu, założycielem Kommiersanta, Stolicy i Snoba, teraz poszukiwaczem sensu życia po pięćdziesiątce, Władimirem JAKOWLEWEM.
„The Age of Happiness” to tytuł opublikowanej właśnie książki z fotografiami i tekstami. Czytelnicy też to zobaczą: książka opowiada o tym, że ostatnia trzecia część ludzkiego życia może stać się najbardziej znacząca, radosna, doskonała. Życie bez starzenia się to nowy światowy trend. O tym - z autorem projektu, założycielem Kommiersanta, Stolicy i Snoba, teraz ścigającym sens życia po pięćdziesiątce, Władimirem JAKOWLEWEM.
Nigdy nie byłeś związany z projekty humanitarne. Coś się wydarzyło w osobiste doświadczenie?
- TAk! Zacząłem się starzeć. I musiałem zrozumieć, jak możesz wpływać na to, co stanie się z tobą po 60 latach. To, jak się starzejesz, zależy od Ciebie. Na tym polega cała idea projektu.
Co oznacza „starzeję się”?
- Tak, właśnie kiedy skończyłem 50 lat, zacząłem się bać. Starość, ogólnie rzecz biorąc, może być straszna: chora, nieszczęśliwa, samotna. Biorąc pod uwagę ilość uprzedzeń, jakie istnieją w społeczeństwie wobec osób starszych, strach ten jest w pełni uzasadniony. Obecnie na świecie jest 600 milionów ludzi w wieku od 50 do 60 lat. I prawie wszyscy ze stereotypami, na których zostali wychowani. W naszym kraju szczególnie. Tak, ja sam przez całe życie byłem przekonany, że po 50 roku życia nie ma. Całe życie byłem gerontofobem. Po prostu nie zdawałem sobie z tego sprawy.
- A zdawszy sobie sprawę, wyruszyli w poszukiwaniu późnej formuły na szczęście?
„To nie jedyna rzecz. Zawsze pracowałam z trendami, kochałam trendy, czułam trendy, a w końcu wszystko to jest praca z trendem. Ponieważ świat się zmienia. Za 20 lat nadejdzie chwila jak nigdy dotąd w historii ludzkości. Liczba osób powyżej 60 roku życia będzie wyższa niż dzieci poniżej 15 roku życia. Przepaść cały czas się powiększa.
W Los Angeles spotkałem znaną psychoanalityczkę, przyjmuje 25 pacjentów tygodniowo, a ma 104 lata. Kiedy skończyła 50 lat, nie była jeszcze w połowie swojego życia. Teraz ludzkość ma ogromny dodatkowy kawałek życia.
- Jakiś wiek pocztowy?
- Nie, nie post wieku - kolejny etap rozwoju. Nadal tak naprawdę nie wiedzieliśmy, dlaczego ten wiek jest potrzebny. Było jasne, że do 30 - studia. Do 50 - samorealizacja społeczna. A potem – co złapać? Trend globalny - poszukiwanie celów; poszukiwanie tego, czym jest ten wiek, jak można w nim żyć, dobrze się bawić.
- I okazało się, że możesz wpływać?
- Ogólnie tak. W książce są Rosjanie, Amerykanie, Europejczycy, Chińczycy, Hindusi. Żyją nie znając się, ale mają ze sobą wiele wspólnego.
- Co dokładnie?
„Ci ludzie nie chcieli się odpowiednio zestarzeć. I zamiast powoli umierać, po prostu żyli. A granice tego są prawie nieograniczone.
W książce jest 40 historii, w rzeczywistości jest ich znacznie więcej. Jest kobieta, która w wieku 71 lat zaczęła angażować się w show-biznes, komedię stand-up. I cieszy się ogromną popularnością. Inna została DJ-em w wieku 68 lat, dziś ma 78 lat, jest jedną z najsłynniejszych DJ-ek na świecie, potrafi pomieścić 5-tysięczny tłum. Jest tancerz: zaczął uczyć się baletu w wieku 80 lat, teraz ma 92 lata i tańczy na profesjonalnej scenie. Jest 90-letnia miłośniczka sportów ekstremalnych – zjeżdża na linie po fasadach 70-metrowych budynków. Jest narciarz, który w wieku 76 lat pokonuje 10-kilometrowy dystans narciarski o 9 minut wolniej niż 26-letni mistrz świata. Jeśli podróżujesz i poznajesz te osoby, okazuje się, że to, co możliwe po 60. roku życia, nie ma nic wspólnego z postrzeganiem tego wieku.
- Mam też w rodzinie taką osobę, Borysa Aleksiejewa, filozofa, wykładowcę na uniwersytecie w Petersburgu, który ma 80 lat, jeździ na rowerze i jeździ na nartach 50-100 kilometrów dziennie.
- Każdy, z kim rozmawiałem o projekcie, ma w swoim środowisku przynajmniej jedną taką osobę. Ale wszyscy uważamy to za wyjątek. Nie mamy pojęcia, jak to jest prawdziwe.
Najwyraźniej jeden z głównych elementów tego szczęśliwe historie- będzie?
- Nie sądzę. Tak, oczywiście codziennie dbasz o swoje zdrowie: po 60 roku życia to naprawdę zależy od Ciebie. Albo coś dla niego robisz, albo cierpisz. Co ważniejsze, nasi bohaterowie znaleźli odwagę, by porzucić stereotypy.
Ruth Flowers miała 68 lat, gdy zmarł jej mąż, mieli dom, mieli pieniądze, mogła podążać za stereotypami zamożnej wdowy, żyć w przeszłości. Aby chcieć zostać DJ-em bez żadnego doświadczenia, iść na studia ... Nie wiem, co jest do tego potrzebne. Nie będzie. Prawdopodobnie umiejętność cieszenia się życiem.
- To zdanie w książce powtarza się wiele razy - "ciesz się życiem". Czy uważasz, że to jest najważniejsze? Wydaje się, że jest to księga ateisty - osoby, która zaprzecza wyższej zasadzie...
- Mówisz o mnie? jestem bardzo człowiek religijny! Jestem buddystą i bardzo religijną osobą! Po prostu wydaje mi się, że wiek po 60 roku życia to wiek szczęścia osobistego.
Co naprawdę wiesz o szczęściu?
- Cóż, jest dość konkretna definicja: brak sprzeczności między oczekiwaniami wewnętrznymi a rzeczywistością zewnętrzną. To jest harmonia świata wewnętrznego i zewnętrznego.
„Poznaj prawdę, a ona cię wyzwoli” — mówi Ewangelia. Wiedziałeś coś. Czy to cię uwolniło?
- Być może. Kiedy komunikujesz się z tymi ludźmi, rozumiesz: mają inny system wartości w stosunku do tego, co ważne, a co nie. I jakbym to od nich wdychał.
Ci ludzie w ogóle nie mają konkurencji. Zazdrość, ambicja. Bo to także tworzenie alternatywnych scenariuszy. Wiedzą, jak cieszyć się życiem w danych okolicznościach.
Słowo „przyjemność” dezorientuje mnie. Wydaje się, że eliminuje złożoność urządzenia ludzkiego. Z jednej strony wszystkie te historie są wyzwaniem dla bezwładności istnienia, a z drugiej strony człowiek jest bardziej złożony, bardziej metafizyczny niż to opisujesz…
- Jedną z postaci, która mnie uderzyła, jest Rosjanin, który wyjechał do Ameryki. Jego życie można opisać na dwa sposoby. Mieszka w maleńkim mieszkaniu. Praktycznie nie ma pieniędzy, nie może być pewny przyszłości. I możesz to zrobić tak, jak on to czuje: cudowne wolne mieszkanie, przyjaciele wokół, kobiety, które kocha i które go kochają. Nie musi nawet pracować, bo dostaje zasiłek, który mu wystarcza - 700 dolarów miesięcznie. I jest szczęśliwy. Jeździ na swoim windsurfingu, najstarszym, jaki kiedykolwiek widziałem. To jest opis tego samego istnienia. Mówi, że kiedyś, w wieku 15 lat, był Suworowitą. Ma teraz 75 lat i przez te wszystkie lata przechodził od jednej zasady życia do drugiej. Zaczął jak Czkałow, którego motto brzmiało: „Jeśli być, to być pierwszym”. A teraz żyje, nie konkurując z nikim i po prostu ciesząc się życiem. Myślisz, że to łatwe czy trudne?
Kiedyś siedziałem w ich domu, coś mnie nakarmili. I zauważyłem niezwykły placek i zapytałem: „Słuchaj, prawdopodobnie jesteście wegetarianami?”
I powiedział: „Nie, co ty robisz! Po prostu jemy jak wegetarianie!” Dla mnie na tym polega prostota i złożoność.
— Być może ten projekt dla Ciebie jest tym samym, co schodzenie po ścianie, bieganie na odległość, robienie odkrycia naukowe- czyli poczuć wiek szczęścia?
- Oczywiście! To sprawia, że jestem szczęśliwy. A poza tym ta rzecz może bardzo pomóc – zarówno tym, którzy mają teraz 80 lat, jak i tym, którzy mają 50 lat. Wcześniej nie miałem pojęcia o ludziach, których spotkałem. Gdyby trzy lata temu powiedziano mi, że jest to możliwe, nigdy bym w to nie uwierzył.
- Podsumowując ogólne wyniki, wspominasz o znaczeniu „relaksu” – co to w istocie oznacza?
Tak, to jest jeden z wspólne cechy. Istnieje zestaw skutecznych technik odnowy biologicznej. Wszystkie opierają się na fizycznym odprężeniu, co daje zdrowie – fizyczne odprężenie i odprężenie jako styl życia. Zasadniczo akceptacja to styl życia.
— A czy ci ludzie przesłaniają tragiczną rzeczywistość, która nas otacza?
„To nie jest kwestia ekranowania. Po prostu nie tworzą wyimaginowanych alternatywnych scenariuszy. Kiedy ktoś z nas ma problem w życiu, tworzymy w głowie scenariusz, jak powinno być, gdyby wszystko było w porządku, i korelujemy ten scenariusz stworzony przez naszą wyobraźnię z rzeczywistością. Tego nie robią.
Wyłączyć wyobraźnię?
„To kwestia stylu życia. Po prostu akceptują życie takim, jakie jest. Zaakceptuj rzeczywistość zewnętrzną. Jest tam człowiek, Michel Fournier, który przez całe życie chciał wykonać najwyższy skok spadochronowy. Ten skok jest wart 20 milionów euro. Do skoku przygotowywał się od 20 lat. Poszukiwanie sponsorów, szkolenia. A nie tak dawno, jakieś dwa miesiące temu, taki skok został dokonany. On tego nie zrobił. On jest spóźniony. A kiedy do niego zadzwoniłem (bardzo się baliśmy - jego szok, rozczarowanie), powiedział: „Wejdę jeszcze wyżej niż ten facet i skoczę!” Nie miał żadnego wyrywania włosów. Tak żyją...
- Dobrze sobie wyobrażam, co powiedziałby o tym projekcie twój ojciec, Jegor Władimirowicz Jakowlew (nie śmiem cytować dosłownie), ale co powiedziała Irina Aleksandrowna Bułhakowa, której książka jest dedykowana?
- Mama to lubiła. Ona sama w pewnym stopniu należy do tego typu ludzi.
- Jeśli chodzi o rozwój projektu, jest jeszcze jedna interesująca strona biznesowa. Istnieje gigantyczny przemysł w każdym wieku: filmowy, odzieżowy, usługowy. A przy 60 wszystko się kończy. Nie ma muzyki - trzeba słuchać starej. Nie ma książek – stare trzeba czytać na nowo, nie ma filmów, nie ma ubrań. Nie ma miejsc, do których można by się udać na praktyki wellness. Nie ma kursów, na których uczą języków specjalnymi metodami. Nic! Gigantyczny pusty rynek. A osoba po 60. roku życia, jak się okazuje, nadal żyje i rozwija się. Ale w ciągu ostatnich 15 lat wyjątkowy Badania naukowe. I okazało się: problemy, o których myśleliśmy, że są związane z wiekiem, są w rzeczywistości związane z ograniczeniem świadomości.
Okazało się, że zdolność uczenia się po 60. roku życia jest wyższa niż u młodych ludzi. Pod warunkiem, że stosowane są techniki przeznaczone dla mózgu, który jest na tym etapie rozwoju, a nie techniki dla osób w wieku 17 lat. Okazało się, że osoby po 60. roku życia uczą się szybciej i lepiej języki obce. Co innowacyjna zdolność są również wyższe. Jest taka Amerykanka, przez całe życie pisała powieści, nie odniosła sukcesu i nagle w wieku 70 lat napisała powieść, która stała się niezwykle popularna. Nosi tytuł „Pamiętniki Viagry”: o seksie i romantycznym życiu po 70 i 60 latach. HBO wypuszcza teraz serial oparty na tej powieści, a jego producentem jest ten sam producent, który zrobił Sex in duże miasto”. Oznacza to, że teraz jest to prawdopodobnie największy potencjał rynkowy i najbardziej pojemny. Ale poza wszystkim jest też szalenie ciekawa. Ponieważ mówimy o 30-40 latach życia, które możesz przeżyć, będąc szczęśliwym.
- A Władimir Jakowlew z grudnia 2012 r. jest inny niż Władimir Jakowlew z okresu Kommiersantu czy ten sam Snob?
- Nie, oczywiście, że to samo! Ludzie cały czas się zmieniają i pozostają tacy sami. Ale wydaje mi się, że wszyscy stopniowo pozbywamy się naszych lęków. Niektórych udało mi się pozbyć. Od niektórych nie. Na przykład nadal boję się latać samolotem.
- Więc musisz zacząć skakać ze spadochronem?
- Bardzo możliwe!
Teraz przeczytałem książkę-projekt Władimira Jakowlewa "Wiek szczęścia. Co mają wspólnego ci, którzy żyją długo i szczęśliwie". Książka jest bardzo ciekawa i motywująca. Zawiera opis życia szczęśliwych seniorów, ich zdjęcia, przemyślenia i porady, a także wyniki różnych badań nad przyczynami zdrowia i długowieczności.
Oto tylko kilka postaci z książki:
- Andrey Chirkov, 72 lata, maratończyk. W wieku 70 lat ukończył bieg na 70 km, później przebiegł 490 km w 7 dni.
- Grace Cook, 88 lat, gwiazda rocka. Zaczęła występować w wieku 83 lat.
- Buster Martin, 104 lata, perkusista w zespole. W wieku 101 lat przebiegł 40 km maraton, nieco później został perkusistą w zespole rockowym.
- Lynn Ruth Miller, 79 lat, komik. Od 70 roku życia zaczęła uprawiać gumę na stojąco.
- Jan Lowe, 92 Od 80 roku życia uprawia balet i występuje na profesjonalnej scenie.
- Alexander Rosenthal, 96 lat. Jazda na nartach 3 razy w tygodniu.
- Igor Goldman, 78 lat, sztangista. Ustanawia rekordy świata w wyciskaniu leżąc, rozpoczął treningi w wieku 65 lat.
- 86-letni Yvon Doulen jest łyżwiarzem figurowym.
- 94-letni Tao Pochon-Lynch jest tancerzem. Tańczy od 84 roku życia, zaczynała od tanga, samby, cha-cha-cha, obecnie tańca towarzyskiego.
Książka ma wiele jasnych i wesołych zdjęć, przyjemnie się ją czyta i po prostu przegląda. Na pewno podaruję tę książkę moim rodzicom, być może da im dodatkową motywację do długiego i szczęśliwego życia.
Starałem się wybrać główne idee i nawyki, które pozwalają zachować zdrowie i cieszyć się życiem „po 60”. Tutaj są:
- Regularnie (a najlepiej codziennie) trenuj (doświadczenie ćwiczenia fizyczne), ale nie napięciem, ale rozluźnieniem ciała – głębokim i świadomym. najlepszy widok sport to taniec, kolejnym najpopularniejszym jest bieganie.
- Dużo myśl, angażuj się w rozwój umysłowy.
- Dużo się uśmiechaj.
- Jedz mniej niż chcesz, staraj się unikać mięsa i pij czerwone wino każdego dnia, ale stopniowo. Wszystko jest możliwe.
- Mieszkaj z rodziną i dla rodziny.
- Uważać...
- Bawić się, a nie żyć dla określonego wyniku lub zewnętrznej aprobaty.
- Bądź miły.
- Bądź samowystarczalny i ciesz się tym.
- Prowadź aktywne życie.
Byłem również zainteresowany wynikami badań, które wykazałyże liczba podstawowe funkcje osoba nie jest zagubiona, ale przeciwnie, rozwija się wraz z wiekiem:
- Szkolenie (ponieważ łatwiej jest się skoncentrować i wykorzystuje się dotychczasowe doświadczenie).
- Podejmowanie decyzji (bardziej zrównoważone i długoterminowe).
- Stabilność emocjonalna.
- Reakcja na krytykę (mniej bolesna).
- Młodość ducha (czuj się młodziej niż ich lata).
- Kreatywność (i innowacyjne podejście).
- Poziom szczęścia (rosnący).
- Empatyczny (stać się mniej egocentryczny).
- Znajomość języków obcych.