एयरफ्रायर सेब. शहद और नट्स के साथ एयर ग्रिल्ड सेब
सेब एक फल है, जादुई, रहस्यमय, जो सुंदरता, स्वास्थ्य और यौवन लाता है, खासकर कच्चे सेब उपयोगी होते हैं। लेकिन सभी लोग कच्चे सेब नहीं खा सकते। उनकी मदद कैसे करें? बाहर निकलने का रास्ता है सेब को एयर ग्रिल में पकाना। दोपहर के भोजन के समय या सोने से पहले सिर्फ एक सेब खाने से आप अस्पताल जाने के बारे में भूल सकते हैं। इसमें कई विटामिन और विभिन्न खनिज होते हैं जो हमारे शरीर को अल्जाइमर रोग से, कैंसर से, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों से बचाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करते हैं। स्वस्थ फल कैसे तैयार करें, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
पके हुए सेबों को एयर ग्रिल में कैसे पकाएं?
सामग्री
सेब 10 टुकड़े) दालचीनी 1 शाखा
- सर्विंग्स: 5
- खाना पकाने के समय: 20 मिनट
एरोग्रिल सेब: रेसिपी
पेशेवरों के बारे में
बेकिंग के दौरान कुछ विटामिन के नुकसान के बावजूद, इस रूप में फल शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं। इसलिए, उच्च अम्लता या पेट के अल्सर वाले लोगों को पके हुए सेब खाने की सलाह दी जाती है।
एयरफ्रायर में 10 मध्यम सेब शामिल हैं। उनके साथ क्या किया जाए:
- सबसे पहले आपको उन्हें धोना होगा और कोर को काटना होगा।
- एक फल के लिए एक चम्मच शहद, चीनी या जैम लिया जाता है।
- स्वाद के लिए आप इसमें दालचीनी मिला सकते हैं।
- कोर के बजाय, फिलिंग डाली जाती है और एयर ग्रिल पर रखी जाती है। यदि फल बड़े हैं, तो कद्दूकस को नीचे और मध्यम वाले को बीच में रखा जाता है।
- डिवाइस को औसत गति, लगभग 190 डिग्री तापमान और 20 मिनट के समय पर सेट किया गया है।
पके हुए सेबों पर पिसी चीनी छिड़की जाती है। व्यंजनों को विविध बनाने के लिए, आप भराई की संरचना को बदल सकते हैं। इसमें सूखे मेवों के साथ उबले चावल या किशमिश, आलूबुखारा या सूखे खुबानी के साथ पनीर शामिल हो सकता है। चावल को पहले ही उबाल लें और सूखे मेवों को पानी में भिगोकर अच्छी तरह धो लें। जहां तक पनीर की बात है, इसे जर्दी और चीनी के साथ ब्लेंडर से फेंटना चाहिए। इन सेबों को पकाने में थोड़ा अधिक समय लगता है, लेकिन परिणाम इसके लायक है।
एयर ग्रिल्ड सेब और आहार पोषण में उनके लाभकारी गुण
इनमें फोलिक एसिड होता है, जो भूख के अहसास को कम करता है। लेकिन चिकित्सीय संकेतों के कारण सभी लोग कच्चे सेब का सेवन नहीं कर सकते हैं। इसलिए, उन्हें एयर ग्रिल में पकाया जाता है, जबकि सभी लाभकारी गुण संरक्षित रहते हैं, और शरीर द्वारा पाचन क्षमता बढ़ जाती है। यह फल न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको उन्हें अपने आहार में शामिल करना होगा।
सेब सबसे स्वादिष्ट और विटामिन युक्त फलों में से एक है। इनमें कई लाभ होते हैं, हालांकि, अधिकांश में, वे आयरन की उच्च सामग्री के लिए जाने जाते हैं।
अपने आहार में सेब खाए बिना पूर्ण विकास करना असंभव है। हालाँकि, कम ही लोग जानते हैं कि सेब में न केवल कच्चे रूप में, बल्कि पके हुए रूप में भी कई विटामिन होते हैं।
इसके अलावा, पके हुए सेब बहुत स्वादिष्ट होते हैं। कुछ परिवारों में, पके हुए सेब अक्सर मिठाई के रूप में तैयार किए जाते हैं।
इस लेख में हम बात करेंगे कि सेब को एयर ग्रिल में कैसे बेक किया जाए।
एयर ग्रिल में पके हुए सेब - रेसिपी
इसके लिए हमें क्या चाहिए? सामग्री:
5 मध्यम आकार के सेब
5 चम्मच शहद
- ¼ चम्मच दालचीनी।
पके हुए सेबों को एयर ग्रिल में कैसे पकाएं?
सबसे पहले, सेबों को अच्छी तरह धोकर सुखा लें। - फिर सेब को डंठल सहित ऊपर से काट लें और एक चम्मच की मदद से उसका कोर निकाल दें।
फिर प्रत्येक सेब में 1 चम्मच शहद डालना, फिर दालचीनी के साथ पीसना उचित है।
जब यह सब हो जाए, तो आप बेकिंग प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ सकते हैं। औसत उड़ाने की गति के साथ, ओवन 190 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर निचली जाली पर होना चाहिए। 20 मिनट के बाद सेब को एयर फ्रायर से निकाला जा सकता है. वे तैयार हैं।
भरने के रूप में, आप दानेदार चीनी (चीनी), किशमिश के साथ कुचले हुए मेवे, चीनी के साथ कुचले हुए, कुचले हुए अखरोट, शहद से भरे हुए, बारीक कटे सूखे खुबानी, शहद से भरे हुए का उपयोग कर सकते हैं।
आप विभिन्न तरीकों से भराई के साथ प्रयोग कर सकते हैं, और आपको निश्चित रूप से सब कुछ बहुत स्वादिष्ट मिलेगा।
युक्ति: भरने के लिए आप जो भी चुनें, यदि आप ऊपर से चीनी छिड़केंगे या शहद डालेंगे तो इसका स्वाद बेहतर होगा।
तो, अब आप एक बेहतरीन मिठाई पाने के लिए कई व्यंजनों में से एक को जानते हैं। एयर ग्रिल्ड बेक्ड सेब वास्तव में पेट के लिए अच्छे होते हैं, क्योंकि इनमें पेक्टिन होता है, जो शरीर को साफ करने में मदद करता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो जठरांत्र संबंधी विकारों से पीड़ित हैं। आपको कामयाबी मिले!
पनीर के साथ पके हुए सेब हर किसी के लिए अच्छे होते हैं: स्वाद नाजुक और नाजुक होता है, और शरीर के लिए लाभ बहुत अधिक होते हैं।यह एक बढ़िया नाश्ता है, और शायद संपूर्ण नाश्ता या रात्रिभोज भी। खट्टे फलों का रस या दालचीनी मिलाकर स्वाद बढ़ाया जा सकता है। और अगर आपको ताज़ी पुदीने की कुछ पत्तियाँ मिल जाएँ तो आप मान सकते हैं कि स्वाद और गंध का संतुलन पूरी तरह से हो गया है!
आज मैं आपको बताऊंगा कि पके हुए सेब को पनीर के साथ कैसे पकाया जाता है। मीठे और खट्टे-मीठे किस्मों के सेब बेकिंग के लिए उपयुक्त हैं, उदाहरण के लिए, गोल्डन, फ्लोरिना, सिमिरेंको, रैनेट, गाला। आपको उस परिणाम से आगे बढ़ने की ज़रूरत है जो आप प्राप्त करना चाहते हैं, क्योंकि पकाते समय, फलों की कुछ शर्करा नष्ट हो जाती है, और सेब अधिक खट्टे हो जाएंगे।
पनीर रेसिपी के साथ ओवन में पके हुए सेब
सेबों को धोइये, ढक्कन काट दीजिये, सेब को बिना काटे सावधानी से कोर हटा दीजिये. 1 सेमी मोटी दीवार छोड़कर, अधिक गूदा काट लें।
हमने गूदे को क्यूब्स में काट लिया। नींबू या संतरे का रस छिड़कें।
एक कटोरे में पनीर का एक पैकेट, जर्दी, डेढ़ चम्मच दानेदार चीनी मिलाएं।
यहां सेब के टुकड़े डालें, मिलायें।
हम सेबों को दही से भरते हैं, ढक्कन से ढकते हैं। हम बेकिंग डिश में डालते हैं। हम सेब को 150 डिग्री पर 30 मिनट के लिए ओवन में बेक करते हैं।
ठंडा करें और ठंडा परोसें।
शहद के साथ एयर ग्रिल में पकाए गए सेब (हॉट्टर, रेडमंड, पोलारिस, सुप्रा, आदि मॉडल) पकाने में आसान होते हैं। हम पके हुए सेब के प्रेमियों के लिए चरण-दर-चरण नुस्खा प्रदान करते हैं। पके हुए सेबों को एयर ग्रिल में पकाने के लिए कई प्रकार के विकल्प हो सकते हैं। आप साबुत पके हुए सेबों को उनके छिलके में पनीर, शहद, दालचीनी, जामुन, मेवे आदि के साथ पका सकते हैं। सेब को एयर ग्रिल में कैसे बेक करें?
एयर ग्रिल्ड सेब के लिए सामग्री:
- सेब - 5 पीसी ।;
- शहद या जैम - 5 चम्मच।
एयर ग्रिल्ड साबुत सेब: चरण दर चरण नुस्खा
सेब को फिलिंग के साथ एयर ग्रिल में बेक करना कितना स्वादिष्ट है?स्टेप बाई स्टेप रेसिपी - बेक किया हुआ। सेब तैयार करें. इन्हें मीडियम साइज़ में लेना बेहतर है. कोई भी किस्म काम करेगी. उन्हें कागज़ के तौलिये या कागज़ के तौलिये से धोकर सुखा लें।
सेब के गूदे और बीज सावधानी से हटा दें। नीचे को नुकसान न पहुंचाएं. नीचे से, सेब को भराई पकड़नी चाहिए। सेब के ऊपर का छिलका काट लें।
भरावन तैयार करें और सेब के खाली हिस्से को इससे भर दें। आप फिलर के रूप में वैनिलिन, दालचीनी, चीनी का भी उपयोग कर सकते हैं।
फल की सतह पर कांटे से छेद करें। इससे सेब अपना आकार बनाए रख सकेंगे। फलों की ऊंचाई के आधार पर सेबों को एयरफ्रायर में भूनने के लिए मध्य या निचली रैक पर रखें।
कौन से एयर ग्रिल मोड सेट करें, पके हुए सेब के लिए खाना पकाने का समय, कितने डिग्री (तापमान)
पके हुए सेबों को एयर ग्रिल में पकाया (बेक) किया जा रहा है 180 डिग्री पर औसत पंखे की गति 15-20 मिनट. बॉन एपेतीत!
एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक मिठाई पाने के लिए, साबुत सेब को एयर ग्रिल में पकाना पर्याप्त है। बस एक पका हुआ सेब, बिना किसी तामझाम के, या भरवां सेब - किसी भी मामले में, यह अविश्वसनीय रूप से सुगंधित, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक है।
इस व्यंजन का सबसे आम संस्करण उनके प्राकृतिक रूप में पके हुए सेब हैं, बिना किसी एडिटिव्स और तामझाम के, जैसा कि वे कहते हैं "ए ला नेचरल" :))। यह आहार या शिशु आहार के लिए एक बढ़िया विकल्प है। इस मामले में, गोल्डन, गाला जैसी मीठी किस्मों को चुनने की सलाह दी जाती है। बिना किसी चीनी और शहद के, यह मीठा और कोमल बनता है।
यदि आप चाहते हैं कि पकवान में स्पष्ट खट्टापन हो, तो एंटोनोव्का, सिमिरेंको, मैकिंटोश किस्मों के सेब बेक करें। लेकिन इस मामले में, हमें यह याद रखना चाहिए कि पकाते समय, सेब में मौजूद चीनी टूट जाती है, और वे सामान्य से अधिक खट्टे हो जाते हैं, इसलिए आप चीनी और शहद के रूप में मिठास के बिना नहीं रह सकते।
पके हुए सेब, सूखे मेवे, किशमिश, चावल, कद्दू, पनीर, मेवे की स्टफिंग करते समय उपयोग किया जाता है। सूखे फल और किशमिश को नरम होने तक गर्म पानी में पहले से भिगोया जाता है, चावल को पकने तक उबाला जाता है, और कद्दू को टुकड़ों में काट दिया जाता है और नरम होने तक तेल में पकाया जाता है। फलों को किनारे से 1 सेमी तक न भरकर भरा जाता है, ताकि पकाते समय भराई बाहर न निकल जाए। बेक करने से पहले, मक्खन का एक छोटा टुकड़ा भराई पर रखा जाता है।
क्लासिक दालचीनी, स्टार ऐनीज़, वेनिला, जायफल, अदरक स्वाद के लिए उपयुक्त हैं।
और अब विस्तार से सेब को एयर ग्रिल में कैसे बेक करें। मैंने सेबों को हॉट्टर एयरफ्रायर में पकाया। लेकिन यह रेसिपी सभी प्रकार की एयर ग्रिल्स के लिए उपयुक्त है।
साबुत सेब को एयर ग्रिल में कैसे बेक करें।
मेरे सेब, ध्यान से कोर काट लें। तल पर कम से कम 1 सेमी का तल होना चाहिए।
प्रत्येक कुएं में 1 चम्मच शहद डालें।
सेबों को ओवनप्रूफ़ डिश में रखें। हम भराई जोड़ते हैं। मेरे मामले में, यह सिर्फ 1 साबुत सूखे खुबानी है।
हम फॉर्म को बीच वाली जाली पर एयर फ्रायर में रखते हैं। हमने तापमान 180 डिग्री और कम पंखे की गति पर सेट किया है। यदि आपके एयरफ्रायर की गति केवल तेज़ है, तो पैन को निचले रैक पर रखें। सेब के आकार और किस्म के आधार पर 20-30 मिनट तक बेक करें।
सेब तैयार हैं. इन्हें ठंडा होने दीजिए.