एक सप्ताह के लिए वजन घटाने के लिए गैर-सख्त आहार। वयस्कों में ब्रोंकाइटिस एंटीबायोटिक उपचार
नमस्कार दोस्तों। आज हमारे एजेंडे में है - तेजी से वजन कम करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक, जिसे कहा जाता है - सख्त आहार।
इसके नियम क्या हैं, क्या परिणाम मिल सकते हैं और खतरा क्या है?
उसे ऐसा व्यर्थ नहीं कहा जाता, क्योंकि उसके नियम भी आमतौर पर बहुत सख्त होते हैं और वजन कम करने की प्रक्रिया में कुछ भी बदलने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
यहां सब कुछ स्पष्ट होना चाहिए. ऐसे सख्त आहार के लिए कई विकल्प हैं, लेकिन उनमें एक चीज समान है - नियम।
वजन घटाने के सख्त नियम
- खाने और उसकी मात्रा के लिए एक स्पष्ट कार्यक्रम: दिन में तीन से पांच भोजन, कोई स्नैकिंग नहीं।
- उत्पादों का निश्चित रूप से परिभाषित वर्गीकरण, कोई अनुकरणीय मेनू नहीं।
- अक्सर, यह एक बहुत ही सख्त मोनो-आहार होता है - आहार में किसी एक उत्पाद की प्रधानता होती है।
- एक निश्चित हिस्से का आकार - चूंकि यह कहता है "100 ग्राम एक प्रकार का अनाज", तो ऐसा ही होगा।
- एक नीरस, असंतुलित आहार, जिसमें जीवन के लिए आवश्यक और उपयोगी कई विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की कमी होती है।
- अवधि पर सीमा - ऐसी उतराई की अवधि आमतौर पर एक सप्ताह, अधिकतम दो सप्ताह के लिए डिज़ाइन की जाती है, क्योंकि इससे अधिक समय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
- गहन शारीरिक गतिविधि और खेल से इनकार। और सब इसलिए क्योंकि ऐसी गतिविधियां आपकी सारी आखिरी ताकत छीन लेंगी, और वे भोजन में खुद पर सख्त प्रतिबंध के साथ असंगत हैं।
- विटामिन और पोषक तत्वों की कमी की भरपाई के लिए आहार में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का परिचय।
- प्रति दिन 2 लीटर तक स्वच्छ पेयजल की खपत।
लेकिन ध्यान रखें - यह वैसा नहीं है - बस इस मामले में, सभी भोजन केवल तरल रूप में परोसा जाता है: सूप, स्मूदी, चाय, कॉम्पोट्स, जूस, दूध।
सामान्य तौर पर, प्रति दिन लगभग 3-5 लीटर तरल पदार्थ पियें।
परिणाम 7 दिनों में 10 किलो तक है।
अनाज
कम से कम समय में सामंजस्य स्थापित करने के सबसे सरल, सबसे किफायती और इसलिए लोकप्रिय तरीकों में से एक।
जो विकल्प मौजूद हैं उनमें से सबसे सख्त इस तरह दिखता है: शाम को केवल एक प्रकार का अनाज और उबला हुआ पानी। हरा अनाज (तला हुआ नहीं) पसंद किया जाता है।
अवधि - 7 दिन.
परिणाम - 8 किग्रा तक
एक सरल अनाज, अनाज के अलावा, वसा रहित केफिर के संयोजन की अनुमति देता है।
- एक दिन के लिए 200-250 ग्राम सूखा अनाज और 1 लीटर केफिर लें। आप आहार में 200 मिलीलीटर प्राकृतिक दही शामिल कर सकते हैं।
- भोजन - चार. आखिरी - सोने से 3-4 घंटे पहले।
6 पंखुड़ियाँ
यह अलग-अलग मोनो-आहार को बारी-बारी से करने का छह दिन है, लेकिन वास्तव में, एक कार्बोहाइड्रेट आहार प्रोटीन के साथ वैकल्पिक होता है।
ऐसे दिनों की सूची: मछली, सब्जियाँ, चिकन, अनाज, पनीर, फल पर।
परिणाम प्रति दिन एक किलोग्राम की प्लंब लाइन है।
एक उदाहरण मेनू इस तरह दिखता है:
कोई कार्ब्स नहीं
मुझे लगता है कि नाम से ही स्पष्ट है कि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है। केवल प्रोटीन और वसा. इतने सरल तरीके से, ऐसा माना जाता है कि यह शरीर को भंडार से ऊर्जा खर्च करना शुरू करने के लिए मजबूर करता है, यानी शरीर में वसा से, और इसे आने वाले कार्बोहाइड्रेट से नहीं लेता है।
आहार निर्माण का तरीका
सख्ती से और तेजी से वजन कम करने के ये कुछ सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय तरीके थे। शायद आपके पास अपने विकल्प हों? मुझे उनके बारे में सुनना अच्छा लगेगा, टिप्पणियों में लिखें!
खैर, अब बारी है ऐसी बारीकियों को याद रखने की
पानी के नीचे की चट्टानें
उनमें से कई हैं, और यहां मुख्य हैं
वसा की जगह मांसपेशियाँ जलना
चूँकि आपको पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा है, शरीर इसे मांसपेशियों से लेना शुरू कर देता है। वैसे, हृदय भी एक मांसपेशी है।
वज़न कम करना धीमा करें
जितना अधिक आप अपने आप को भोजन तक सीमित रखेंगे, चयापचय प्रक्रिया उतनी ही धीमी हो जाएगी - यह नियम है। आपका शरीर, सामान्य मात्रा में भोजन प्राप्त नहीं करने पर, वस्तुतः हर चीज़ पर, और सबसे पहले - अपने स्वयं के प्रयासों पर बचत करने के लिए प्रतिबद्ध है।
नतीजतन, न केवल चयापचय धीमा हो जाता है, बल्कि कमजोरी, सुस्ती और अन्य अप्रिय परिणाम भी सामने आते हैं।
उलटा असर
शरीर के लिए अपरिहार्य तनाव, जिसके परिणामस्वरूप हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन उत्तेजित होता है।
क्या आप जानते हैं कि यह घातक हार्मोन वसा भंडार की खपत को अवरुद्ध करने में सक्षम है? इसके अलावा, वह यह भी जानता है कि शरीर में प्रवेश करने वाले किसी भी भोजन की कीमत पर इन्हीं भंडारों की भरपाई कैसे की जाए।
यही कारण है कि इन सभी तेज़, सख्त, अत्यावश्यक आहारों का अक्सर विपरीत प्रभाव पड़ता है - ऐसे काम से खोई हुई हर चीज़ बहुत जल्दी वापस आ जाती है, और यहाँ तक कि "मेकवेट के साथ"।
कार्य में असफलता
यह विफलता वस्तुतः महत्वपूर्ण गतिविधि के सभी अंगों और प्रणालियों के काम में शुरू होती है: गुर्दे और यकृत का काम बाधित हो जाता है, श्लेष्म झिल्ली में जलन होती है, अम्लता बढ़ जाती है, नाराज़गी सताने लगती है, आदि। और इसी तरह।
इस तथ्य के अलावा कि इस तरह से आप अल्सर, गैस्ट्रिटिस और यहां तक कि बुलीमिया जैसी नई बीमारियां अर्जित कर सकते हैं, इसके अलावा, जो पुरानी बीमारियां पहले से मौजूद हैं वे और भी बदतर हो जाती हैं।
टूटने का उच्च जोखिम
एक और बात जो इन सभी विकल्पों में समान है, उसे तीव्र प्रतिबंध, आहार की कमी और इतने व्यस्त कार्यक्रम को बनाए रखने की कठिनाई द्वारा समझाया गया है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, माइनस की संख्या आसानी से प्लस की संख्या से अधिक हो सकती है। इसलिए मेरा सुझाव है कि आप इस तरह का कुछ भी निर्णय लेने से पहले अच्छी तरह सोच लें।
क्या याद रखें:
- एक सख्त आहार का अर्थ लगभग हमेशा एक या अधिक के पक्ष में अधिकांश खाद्य पदार्थों को छोड़ना होता है। कभी-कभी यह किसी भी पदार्थ (उदाहरण के लिए, वसा या कार्बोहाइड्रेट) की अस्वीकृति हो सकती है।
- परिणामस्वरूप, आपको इसकी संरचना में असंतुलित आहार मिलता है।
- इस तरह के आहार पर लंबे समय तक बैठे रहना नई बीमारियों के उभरने और पुरानी बीमारियों के बढ़ने से भरा होता है।
- डॉक्टर से परामर्श करने के बाद सख्त आहार प्रतिबंध का पालन करना सबसे अच्छा है, और इससे भी बेहतर - उनकी व्यक्तिगत देखरेख में।
- खैर, सबसे अच्छा विकल्प एक स्वस्थ जीवनशैली है: उचित पोषण और व्यायाम। मेरा विश्वास करो, आप यहां गलत नहीं होंगे! परिणाम लंबा है, लेकिन लंबे समय तक।
गर्मी आ रही है, यह छुट्टियों, शादियों, हल्के कपड़ों का समय है और कई लोग तत्काल वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं। एक विकल्प के रूप में, सख्त आहार पर विचार किया जाता है।
इस तरह की कार्डिनल और बॉडी-स्पेयरिंग विधि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है, लेकिन आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि वे अक्सर प्लस चिह्न के साथ लौटते हैं। इसलिए, ऐसे उपायों का सहारा लेना अक्सर इसके लायक नहीं होता है। एक अन्य सिफ़ारिश किसी भी सख्त आहार से बाहर निकलने का सही तरीका है।
इसका नाम "" पूरी तरह से उचित है। कई गंभीर आहार प्रतिबंध आपको अतिरिक्त पाउंड कम करने की अनुमति देते हैं। मूल रूप से, पोषण में परिवर्तन के साथ, वसा धीरे-धीरे पिघलती है, और तरल पदार्थ की निकासी और मांसपेशियों के नुकसान के कारण प्लंब लाइन उत्पन्न होती है।
यही कारण है कि नियमित पोषण योजना पर स्विच करने पर वजन तेजी से बढ़ता है। मूल रूप से, सख्त आहार एक महीने से अधिक के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, लेकिन हर किसी के पास एक विस्तृत मेनू का पालन करने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है। इसलिए, व्यवधानों से बचने के लिए, 10 दिनों से 2 सप्ताह तक सख्त आहार का पालन करने की सिफारिश की जाती है।
चूंकि पोषण के मामले में कोई भी बदलाव शरीर के लिए तनाव है। आपको थकान, उनींदापन और सामान्य अस्वस्थता का अनुभव हो सकता है। पहली बार, 5 दिनों के लिए सख्त आहार पोषण योजना का पालन करना पर्याप्त होगा। फिर एक सप्ताह के आराम की व्यवस्था करें और अवधि बढ़ाएँ।
सामान्य नियम एवं सिद्धांत
वज़न घटाने के लिए सख्त आहार से वजन कम करने के लिए आपको नियमों का पालन करना चाहिए। कोई भी भोजन योजना सही ढंग से बनाई जानी चाहिए और मेनू संतुलित होना चाहिए। केवल इस मामले में, शरीर की चर्बी निकलने से अतिरिक्त वजन कम हो जाएगा और तनाव के बावजूद सभी अंग पूरी तरह से काम करेंगे।
किसी भी सख्त आहार में दिए जाने वाले खान-पान के व्यवहार से तेजी से वजन घटता है: पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि औसतन, आप प्रति सप्ताह 3 से 7 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं, और यह संख्या प्रति माह 15 तक पहुंच सकती है। लेकिन बशर्ते कि सभी सिफारिशों का पालन किया जाए। दरअसल, वे यहाँ हैं:
- मेटाबॉलिज्म अच्छे से काम करे और फैट के कारण वजन कम हो, इसके लिए आपको कम से कम 1.5 लीटर की मात्रा में पानी पीना चाहिए। अन्य पेय पदार्थों को ध्यान में नहीं रखा जाता है: चाय, कॉफी, जूस आदि।
- छोटे-छोटे भोजन करें और अपने आहार में स्नैक्स शामिल करें। प्रतिदिन कम से कम 5 बार भोजन करना चाहिए।
- अंतिम भोजन सोने से कम से कम 3 घंटे पहले लिया जाता है।
- मिठाइयों और पेस्ट्री की पूर्ण अस्वीकृति।
- अपने नमक का सेवन सीमित करें।
- अपने दैनिक कैलोरी सेवन से अधिक न लें। आप प्रति दिन 1 हजार किलोकलरीज से अधिक का उपभोग नहीं कर सकते।
- यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो शारीरिक व्यायाम जोड़ें।
लोकप्रिय सख्त आहार
- ""। बहुत कम लोग इस पर कायम रह पाते हैं। पोषण योजना में 3 दिनों की भूख हड़ताल का प्रावधान है, इसमें केवल पानी पीने की अनुमति है, अगले चार दिनों में आप सब्जियां, फल और डेयरी उत्पाद खा सकते हैं;
- ""। यानी पोषण केवल इस अनाज और केफिर से। एक प्रकार का अनाज पानी और किण्वित दूध उत्पाद में भिगोने की अनुमति है। इसे 14 दिनों से अधिक नहीं पालन करने की सलाह दी जाती है, पोषण विशेषज्ञ मोटापे की डिग्री के आधार पर 15 किलोग्राम तक वजन घटाने का वादा करते हैं;
- "" वजन घटाने, अर्थात् वसा से निपटने में पूरी तरह से मदद करता है। लेकिन मुख्य शर्त: पोषण योजना का पालन करने के अलावा, आपको शारीरिक गतिविधि को जोड़ने की आवश्यकता है। वसा जलाने के लिए सख्त प्रोटीन आहार का पालन करके, कुछ हफ्तों में 10 अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना संभव है।
पहले दो विकल्प एथलीटों के लिए अधिक उपयुक्त हैं, लेकिन "प्रोटीन" उन लोगों के लिए शरीर को व्यवस्थित करने में मदद करेगा जिनका शरीर तैयार नहीं है।
मतभेद
किसी भी उपवास, कैलोरी प्रतिबंध और आहार में अचानक बदलाव के अपने मतभेद हैं, त्वरित वजन घटाने के लिए सख्त आहार कोई अपवाद नहीं हैं।
- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, साथ ही बच्चों और किशोरों के लिए किसी भी सख्त आहार का पालन करना सख्त मना है।
- यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग हैं, अंतःस्रावी तंत्र की विकृति और हाइपोविटामिनोसिस का पता चला है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
- यदि गुर्दे की समस्या है तो आपको सावधानी से "बैठना" चाहिए।
स्वीकृत उत्पाद
आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की अनुमति है:
- चिकन पट्टिका और दुबली मछली;
- गैर-स्टार्चयुक्त सब्जियाँ और फल;
- एक प्रकार का अनाज, चावल और दलिया;
- वसा रहित केफिर, पनीर और प्राकृतिक दही;
- सलाद ड्रेसिंग के लिए नींबू का रस या 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल;
- हरी चाय और पानी.
निषिद्ध उत्पाद
प्रतिबंधित लोगों में शामिल हैं:
- वसायुक्त मांस और मछली;
- केला, अंगूर;
- स्टार्च की उच्च सामग्री वाले आलू और अन्य सब्जियाँ;
- चीनी और अन्य योजक युक्त वसायुक्त डेयरी उत्पाद;
- सूरजमुखी और मक्खन;
- काली चाय और कॉफ़ी प्रति दिन 1 बार से अधिक नहीं।
सप्ताह के लिए मेनू
दिन | खाना | नमूना मेनू |
सोमवार | नाश्ता | 1 खट्टा सेब, 1 कप हरी चाय |
दिन का खाना | 0.5 अंगूर | |
रात का खाना | 200 ग्राम उबला हुआ चिकन पट्टिका, 1 खीरा | |
दोपहर की चाय | 0.5 अंगूर | |
रात का खाना | ||
मंगलवार | नाश्ता | पानी पर 150 ग्राम दलिया, 1 कप हरी चाय |
दिन का खाना | 0.5 अंगूर | |
रात का खाना | सब्जी शोरबा के साथ 200 ग्राम सूप | |
दोपहर की चाय | 1 सेब | |
रात का खाना | 1 कप वसा रहित केफिर | |
बुधवार | नाश्ता | |
दिन का खाना | 150 ग्राम वसा रहित पनीर | |
रात का खाना | नींबू के रस या जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ सब्जी का सलाद | |
दोपहर की चाय | 0.5 अंगूर | |
रात का खाना | ||
गुरुवार | नाश्ता | 1 गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस |
दिन का खाना | मलाई रहित पनीर | |
रात का खाना | नींबू के रस या जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ सब्जी का सलाद | |
दोपहर की चाय | 0.5 अंगूर | |
रात का खाना | फल | |
शुक्रवार | नाश्ता | उबले चावल का 1 भाग, 1 टमाटर |
दिन का खाना | 1 गिलास केफिर | |
रात का खाना | बिना तले टमाटर के साथ 150 ग्राम चावल का सूप | |
दोपहर की चाय | सेब | |
रात का खाना | 1 भाग उबले हुए चावल | |
शनिवार | नाश्ता | 250 मिलीलीटर हरी चाय, अंकुरित गेहूं के साथ 100 ग्राम वसा रहित पनीर |
दिन का खाना | सेब | |
रात का खाना | 200 ग्राम उबला हुआ चिकन पट्टिका, नींबू के रस की ड्रेसिंग के साथ सब्जी का सलाद | |
दोपहर की चाय | जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ 2 कद्दूकस की हुई गाजर | |
रात का खाना | 200 मिलीलीटर वसा रहित केफिर | |
रविवार | नाश्ता | कोई एक फल जिसमें न्यूनतम स्टार्च हो |
दिन का खाना | 100 ग्राम वसा रहित पनीर | |
रात का खाना | 200 ग्राम उबला हुआ चिकन पट्टिका, नींबू के रस की ड्रेसिंग के साथ 80 ग्राम सब्जी सलाद | |
दोपहर की चाय | सेब, 250 मिली हरी चाय | |
रात का खाना | 150 ग्राम उबले हुए चिकन पट्टिका |
खाना बनाना
सख्त आहार के एक सप्ताह के मेनू में खाना पकाने की अपनी विशेषताएं होती हैं। तीन अनुमत विकल्प हैं. मांस कर सकते हैं:
- पकाना;
- पन्नी में सेंकना;
- ऊंची उड़ान.
आपको मांस और सब्जियों को सूखे फ्राइंग पैन में भी भूनने से मना कर देना चाहिए। ग्रिल करना भी प्रतिबंधित है.
सलाद में नींबू का रस और 1 चम्मच से अधिक जैतून या अलसी का तेल डालने की अनुमति नहीं है। सभी व्यंजन बिना मसाले और कम से कम नमक मिला कर बनाये जाने चाहिए।
पनीर को प्राकृतिक दही की ड्रेसिंग के साथ या सुखाकर खाया जा सकता है। दही द्रव्यमान प्राप्त होने तक इसे ब्लेंडर से फेंटने की अनुमति है।
दुर्भाग्य से, मीठा पसंद करने वालों के लिए, पसंदीदा के रूप में मेनू विशेष रूप से कठिन प्रतीत होगा। लेकिन सप्ताह को बिना किसी रुकावट के गुजारने के लिए आप सुबह एक बार बिना चीनी के आधा चम्मच प्राकृतिक शहद खा सकते हैं।
व्यंजनों
"सब्जी का सूप"
सब्जी के सूप को स्वादिष्ट बनाने के लिए सब्जी के शोरबे को उबाल लें. पानी में उबालने पर यह डिश स्वादिष्ट बनेगी.
सामग्री:
- 2 गाजर;
- 2 प्याज;
- 1 तोरी;
- 1 शिमला मिर्च;
- लहसुन की 2 कलियाँ।
खाना बनाना:
- एक सॉस पैन में 2 लीटर पानी डालें, आग लगा दें। उबाल आने तक प्रतीक्षा करें, पैन में 1 छिला हुआ प्याज और गाजर डालें। शोरबा को 20 मिनट तक उबालें। गाजर और प्याज फैलाएं।
- प्याज को बारीक काट लें, उबलते शोरबा में डाल दें। जब प्याज पक रहा हो, गाजर को छोटे क्यूब्स में काट लें। सॉस पैन में जोड़ें.
- एक प्रेस के माध्यम से लहसुन को निचोड़ें।
- शिमला मिर्च को बारीक कद्दूकस कर लें और लहसुन के साथ मिला लें।
- 15-20 मिनट बाद जब गाजर और प्याज नरम हो जाएं तो इसमें लहसुन के साथ शिमला मिर्च डालें. मिलाएं और ढक दें. सूप को धीमी आंच पर लगभग 10 मिनट तक उबलने दें। आंच बंद कर दें, आप सूप परोस सकते हैं।
"टमाटर के साथ चावल का सूप"
चावल के सूप को सख्त आहार व्यंजनों के लिए उपयुक्त बनाने के लिए, इसे बिना तले पकाया जाना चाहिए। इसलिए टमाटर के पेस्ट की जगह ताजे टमाटरों का इस्तेमाल करना बेहतर है।
सामग्री:
- 100 ग्राम चावल;
- 4 टमाटर;
- 1 शिमला मिर्च;
- 1 प्याज;
- 1 गाजर;
- 2 लीटर पानी;
- हरियाली;
- लहसुन की 2 कलियाँ;
- 2 तेज पत्ते.
खाना बनाना:
- चावल को अच्छे से धोना चाहिए. पानी में डाल कर आग पर उबलने के लिये रख दीजिये.
- प्याज और गाजर को छोटे क्यूब्स में काट लें। चावल के साथ पानी उबलने के 10 मिनट बाद, सुनिश्चित करें कि झाग हटा दें और कटी हुई सब्जियां बाहर निकाल दें।
- टमाटरों को उबलते पानी में डालें और छिलका हटा दें। टमाटर के गूदे को बारीक कद्दूकस कर लीजिए.
- लहसुन को प्रेस से निचोड़ें और टमाटर के साथ मिलाएँ।
- शिमला मिर्च को बारीक काट लें और बर्तन में डालें। सूप को 7 मिनिट तक उबालें.
- सूप में टमाटर का पेस्ट डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। बर्तन को ढक्कन से ढक दें और चावल के सूप को कुछ मिनट तक उबलने दें।
- गैस बंद कर दें, सूप को बंद ढक्कन के नीचे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
"वेजीटेबल सलाद"
सब्जी सलाद के लिए आपको 20 ग्राम सफेद पत्ता गोभी, 1 खीरा, आधा टमाटर चाहिए। सभी सामग्री को बारीक काट लें और एक बाउल में मिला लें। 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं। ड्रेसिंग के रूप में अलसी या जैतून के तेल का उपयोग करने की भी अनुमति है।
इसका मतलब है बहुत ही कम समय में अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना। हालाँकि, वजन कम करने का यह तरीका हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि शरीर के लिए यह एक बहुत बड़ा तनाव है। यहां आपकी सभी विशेषताओं को ध्यान में रखना और मामले को समझदारी से लेना महत्वपूर्ण है ताकि स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान न हो।
आज आप बहुत सारे आहार पा सकते हैं जो शीघ्र और अच्छे परिणाम का वादा करते हैं। सबसे प्रभावी इस लेख में एकत्र किए गए हैं। वे लगभग हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त होंगे, एक सप्ताह से भी कम समय में शरीर को व्यवस्थित कर देंगे और पूरे समय वजन कम रखेंगे।
सभी के लिए सबसे सख्त आहार
ऐसी पोषण प्रणाली का सार शरीर को झकझोरना है, जिससे तनाव पैदा होता है और शरीर वसा भंडार को जलाने के लिए मजबूर होता है। आहार के दौरान किसी भी रूप में मिठाई के उपयोग की अनुमति नहीं है। तले हुए, वसायुक्त, नमकीन और बहुत अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों पर भी प्रतिबंध लगाया गया है।
उसके लिए सबसे अच्छा समय वसंत और गर्मियों का अंत है, क्योंकि तब मेनू को सभी प्रकार के ताजे फलों और सब्जियों के साथ विविध किया जा सकता है, जिनमें बहुत सारे ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं। यदि प्रस्तावित आहार का पालन किया जाए तो बस वे छूट जाएंगे।
इस तरह के सख्त आहार में दिन में तीन बार भोजन शामिल होता है। साथ ही बिना गैस वाले साफ पानी की खपत को दो लीटर तक बढ़ाना जरूरी है।
आहार मेनू
पहला दिन
- नाश्ता: 1 संतरा, 1 अंगूर।
- दोपहर का भोजन: 90 ग्राम त्वचा रहित चिकन पट्टिका और 150 ग्राम ताजा सब्जियों का मिश्रण, या सब्जी सलाद (इसके लिए, खीरे, टमाटर, चीनी या गोभी लें, आप साग और नींबू का रस जोड़ सकते हैं)।
- रात का खाना: 2 अंडे.
दूसरा दिन
- नाश्ता: प्राकृतिक दही के साथ 250 ग्राम फलों का सलाद।
- दोपहर का भोजन: 90 ग्राम वील और 150 ग्राम उबली हुई ब्रोकली।
- रात का खाना: 100 ग्राम 1% पनीर, हरी चाय।
तीसरे दिन
- नाश्ता: 2 संतरे.
- दोपहर का भोजन: 100 ग्राम उबली हुई मछली का बुरादा (आहार के लिए पोलक, हेक, कॉड सर्वोत्तम हैं) और 130 ग्राम खीरे और टमाटर का सलाद।
- रात का खाना: उबले अंडे - 2 टुकड़े,
चौथा दिन
- नाश्ता: पानी पर 100 ग्राम दलिया।
- दोपहर का भोजन: दुबला मांस और प्याज का कटलेट (100 ग्राम) और 100 ग्राम उबली हुई सब्जियां।
- रात का खाना: 300 मिली सूखे मेवे की खाद।
पाँचवा दिवस
- नाश्ता: 300 ग्राम जामुन.
- दोपहर का भोजन: मीटबॉल (100 ग्राम) और बिना ड्रेसिंग के सब्जी का सलाद।
- रात का खाना: 150 ग्राम 1% प्राकृतिक दही।
छठा दिन
- नाश्ता: 2 सेब.
- दोपहर का भोजन: 90 ग्राम उबला हुआ दुबला मांस, 150 ग्राम उबली हुई हरी फलियाँ।
- रात का खाना: 2 नरम उबले अंडे, हर्बल अर्क।
सातवां दिन
- नाश्ता: एक गिलास सेब और चेरी का जूस।
- दोपहर का भोजन: 90 ग्राम चिकन पट्टिका और जड़ी-बूटियों के साथ 150 ग्राम ताजी सब्जियां।
- रात का खाना: 100 ग्राम कम वसा वाला पनीर।
यह सख्त आहार आपको एक सप्ताह में 5 किलो से अधिक वजन कम करने में मदद करेगा। इससे बाहर निकलना सुगम और सावधान होना चाहिए। मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए, और आपको मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।
वजन घटाने के लिए सबसे सख्त आहार में शरीर को अच्छी स्थिति में रखने के लिए विटामिन और खनिज परिसरों और विशेष आहार पूरक - योजक शामिल होने चाहिए।
दूध पिलाने वाली माताओं के लिए आहार
जिन महिलाओं का हाल ही में बच्चा हुआ है उनमें खुद को व्यवस्थित रखने की विशेष इच्छा होती है। लेकिन स्तनपान कराने वाली माताओं को सबसे पहले सामने आने वाले आहार पर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि इससे सबसे पहले बच्चे के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान हो सकता है। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए एक विशेष सख्त आहार है, जो वजन कम करने में मदद करने के अलावा, अभी भी पूरी तरह से नहीं बने बच्चों के पाचन तंत्र में सुधार करेगा। लेकिन इससे पहले कि आप इतना गंभीर कदम उठाने का फैसला करें, आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने की जरूरत है ताकि खुद को या अपने बच्चे को नुकसान न पहुंचे।
दूध पिलाने वाली माताओं के लिए नियम
आहार के दौरान भी स्तनपान कराने वाली महिला का पोषण संतुलित होना चाहिए। माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
- आहार में निषिद्ध खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: शराब, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद भोजन, कैफीनयुक्त पेय, सोडा, खट्टे फल और चॉकलेट।
- सावधानी के साथ, आपको दुकान से मछली, चिकन मांस और अंडे, कुछ सब्जियां (गोभी, टमाटर और मिर्च), मटर और अन्य फलियां, अचार, शहद, सूखे फल और मेवे, गाय का दूध, कुछ अनाज (जौ, बाजरा) खाने की जरूरत है। और गेहूँ)।
- एक नर्सिंग मां के आहार में निम्नलिखित उत्पाद शामिल होने चाहिए: पनीर, दही, कम वसा वाले पनीर। मांस से टर्की, वील और बीफ को प्राथमिकता देना बेहतर है, अनाज से - एक प्रकार का अनाज, दलिया, चावल। सब्जियों से - खीरा, तोरी, गाजर, चुकंदर, आलू, सलाद और डिल। फलों में से उन फलों पर ध्यान देना बेहतर है जो स्थानीय अक्षांशों में उगते हैं। पानी के बारे में मत भूलना - एक महिला को दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए।
स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए आहार
नीचे नर्सिंग माताओं के आहार का एक नमूना मेनू दिया गया है:
- नाश्ता: दही के साथ कम वसा वाला पनीर (200 ग्राम), एवोकैडो के साथ साबुत अनाज की ब्रेड, हरी चाय।
- नाश्ता: ताजे फल.
- दोपहर का भोजन: उबले हुए टर्की के साथ एक प्रकार का अनाज, जैतून के तेल के साथ सब्जी का सलाद।
- स्नैक: कम वसा वाले पनीर के साथ साबुत अनाज की ब्रेड।
- रात का खाना: उबली हुई सब्जियाँ, एक गिलास दही या किण्वित बेक्ड दूध।
सप्ताह के लिए सबसे सख्त आहार
एक अन्य पोषण प्रणाली जो तेजी से वजन कम करेगी वह है मोनो-आहार। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि प्रति दिन एक उत्पाद एक निश्चित मात्रा में आवंटित किया जाता है। इसके अतिरिक्त, आप किसी भी चीज़ से आहार को पतला नहीं कर सकते। आप हरी और हर्बल चाय के साथ-साथ नींबू वाला पानी भी पी सकते हैं।
- दिन #1: 6 कठोर उबले, मुलायम उबले या भाप आमलेट अंडे।
- दिन संख्या 2: 450 ग्राम उबला हुआ पोलक पट्टिका।
- दिन संख्या 3: 450 ग्राम उबला हुआ टर्की पट्टिका।
- दिन 4: 5 मध्यम आकार के पके हुए आलू।
- दिन संख्या 6: 3% तक वसा सामग्री के साथ 450 ग्राम पनीर।
- दिन संख्या 7: 300 ग्राम ताजी और उतनी ही मात्रा में उबली हुई सब्जियाँ।
पोषण विशेषज्ञ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए सख्त आहार को एक हानिकारक तरीका मानते हैं। हालाँकि, अगर किसी व्यक्ति ने फिर भी इतने कम समय में वजन कम करने का फैसला किया है, तो आपको धीरे-धीरे नियमित आहार पर जाने की जरूरत है। पहले कुछ दिनों के लिए, मेनू में मामूली बदलाव करें, धीरे-धीरे व्यंजनों की कैलोरी सामग्री को 150 कैलोरी से अधिक न बढ़ाएं। पानी पीना, विटामिन और पूरक आहार लेना न भूलें। भविष्य में, परिणामों को मजबूत करने और शरीर को शुद्ध करने के लिए, उपवास के दिन बिताएं (सख्ती से प्रस्तुत विकल्पों में से एक चुनें)
सही खाओ और स्वस्थ रहो!
7 दिन में 9 किलो तक वजन कम।
औसत दैनिक कैलोरी सामग्री 250 किलो कैलोरी है।
कई बार ऐसा होता है कि आपको बहुत जल्दी वजन कम करने की जरूरत होती है। आइए ईमानदार रहें, अधिकांश पोषण विशेषज्ञ आंकड़े को बदलने के ऐसे आपातकालीन तरीकों का बिल्कुल भी स्वागत नहीं करते हैं, विशेष रूप से क्योंकि खोए हुए किलोग्राम उतनी ही जल्दी वापस आ सकते हैं। हालाँकि, अक्सर दोनों लिंग किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले शरीर को जल्दी से बदलने का तरीका ढूंढ रहे होते हैं। यदि आप वर्तमान में उनमें से एक हैं और जितनी जल्दी हो सके अपने रूपों को कम करने के लिए एक विधि की तलाश में हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप अपने आप को सख्त आहार विकल्पों से परिचित कराएं जो कम से कम समय में वजन घटाने का वादा करते हैं। वे 3 से 14 दिनों तक चलते हैं और 4-5 (और अधिक) किलोग्राम वजन कम करते हैं।
सख्त आहार आवश्यकताएँ
सख्त आहार के लिए सबसे कठिन विकल्पों में से एक स्थायी वजन घटाने का कोर्स है 3 दिन. यदि आवश्यक हो, तो अधिक किलोग्राम वजन कम करें, आहार को 5 दिनों तक रखा जा सकता है, लेकिन अब और नहीं। हालाँकि यह ध्यान देने योग्य है कि ऐसे बहुत से आवेदक नहीं हैं, क्योंकि तीन दिन की यात्रा भी हर किसी के लिए संभव नहीं है। यदि आप इस तकनीक की मदद लेने का निर्णय लेते हैं, तो आपको संपूर्ण आहार अवधि के दौरान दलिया और मछली खानी होगी। इन उत्पादों के साथ प्रतिदिन एक सेब और एक खीरा मिलता है। भोजन आंशिक है. नाश्ता पूरी तरह से तरल होता है और इसमें एक कप काली चाय शामिल होती है। बाकी समय पेय पदार्थों में केवल बिना गैस वाला शुद्ध पानी ही पीने की अनुमति है। एक नियम के रूप में, 3 आहार दिनों में 3-4 किलो वजन कम करना संभव है। यदि इस तरह के आहार से आपको बहुत अधिक भूख लगती है, लेकिन इसके सामान्य सिद्धांत प्रभावित करते हैं, तो थोड़ा आसान विकल्प आज़माएँ। मेनू को वनस्पति तेल से युक्त गैर-स्टार्चयुक्त सब्जी सलाद के साथ पूरक करें, जो न केवल पकवान को स्वादिष्ट बनाने में मदद करता है, बल्कि खाने के बाद तृप्ति की भावना को भी बढ़ाता है। लेकिन तैयार रहें कि इस मामले में, आहार के परिणाम कम ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।
पीछे 7 दिनसख्त आहार का दूसरा विकल्प, आप 5-9 अनावश्यक किलोग्राम को अलविदा कह सकते हैं। भाग के आकार स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं हैं। आप तब तक खा सकते हैं जब तक आपका पेट न भर जाए (बेशक, उन दिनों जब आम तौर पर भोजन की अनुमति होती है)। हालाँकि, जिन लोगों को खाना खाते समय समय पर रुकना मुश्किल लगता है, उनके लिए यह नुकसानदेह साबित हो सकता है। जब आपका पेट भर जाए तो उसे महसूस करने का प्रयास करें, भविष्य में उपयोग के लिए न खाएं। याद रखें कि आपका वजन कम हो रहा है। सात दिवसीय सख्त वजन घटाने की तकनीक 7 अलग-अलग उपवास दिनों (मिनी मोनो-आहार और संयुक्त दोनों) प्रदान करती है। व्यंजन बनाते और खाते समय, नमक, विभिन्न प्रकार के मसाले, काली मिर्च, लहसुन, प्याज और, बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं, चीनी का त्याग करना उचित है। आखिरी प्री-डाइट दिन पर, जितना संभव हो उतना हल्का खाने की कोशिश करें, वसायुक्त, मैदा और बहुत अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को छोड़ दें और रात का खाना 18 घंटे से पहले न खाएं। यह अच्छा है अगर आप आहार के दिनों में इस समय से पहले रात का भोजन कर सकें। और सोने से एक घंटे पहले एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच प्राकृतिक शहद मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है। आहार आहार का आधार विभिन्न अनाज, वसा रहित या कम वसा वाले केफिर, गैर-स्टार्च वाली सब्जियां और फल (अधिमानतः मौसमी), कम वसा वाले पनीर हैं। पहले दिन को छोड़कर सभी दिनों में तरल पदार्थों में से, किसी भी मात्रा में गैर-कार्बोनेटेड पानी, साथ ही बिना चीनी के किसी भी प्रकार की चाय पीने की अनुमति है।
सख्त आहार का एक और विकल्प है, जो टिकाऊ भी है 7 दिन. अक्सर इसे गतिशील कहा जाता है, क्योंकि यह संचित अतिरिक्त वजन को गतिशील रूप से अलविदा कहने में मदद करता है। इस आहार का मुख्य उद्देश्य शरीर में तनावपूर्ण स्थिति पैदा करना और इस तरह वजन कम करने के लिए प्रेरित करना है।
चूंकि सख्त आहार से शरीर में पोषक तत्वों का सेवन तेजी से कम हो जाता है, इसलिए विटामिन का एक कोर्स पीने की सलाह दी जाती है। शरीर को प्रतिबंधों के लिए पहले से तैयार करने के लिए आहार से पहले भी ऐसा करना बेहतर है। लेकिन चूँकि अधिकांश लोग सख्त आहार लेने से कुछ समय पहले ही निर्णय लेते हैं, इसलिए कम से कम उसी समय विटामिन पीना शुरू कर दें जब यह शुरू होता है।
सात दिनों के सख्त गतिशील आहार के नियमों के अनुसार, जिसके लिए आप 5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं, आपको दिन में तीन बार खाना चाहिए। उबले या पके हुए मांस, ताजा निचोड़ा हुआ रस, गैर-स्टार्च वाली सब्जियां, जामुन जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। इस आहार को गर्मियों में करना सबसे अच्छा है, क्योंकि रात के खाने में जामुन का उपयोग शामिल होता है, और गर्म मौसम में इस प्रकार के उपयोगी उत्पाद प्राप्त करना सबसे आसान होता है।
यदि आपका लक्ष्य और भी महत्वपूर्ण है, और आप 10 अतिरिक्त पाउंड तक खोना चाहते हैं, तो यह संभव है, हालांकि आपको गहरी इच्छाशक्ति दिखाने की आवश्यकता होगी। ऐसे में ध्यान दें 14 दिनसख्त डाइट। इस तकनीक का सार मुख्य रूप से यह है कि सामान्य आहार को तरल भोजन से बदल दिया जाना चाहिए। पूरे आहार अंतराल में कम वसा वाले दूध, मांस शोरबा, विभिन्न रस और काढ़े का सेवन करना चाहिए। यह 14-दिवसीय सख्त आहार के पहले संस्करण पर लागू होता है। यदि यह आपके लिए बहुत कठिन है, तो आप दूसरे की ओर रुख कर सकते हैं, जिसमें वजन घटाना कम महत्वपूर्ण हो सकता है, लेकिन इसे सहन करना आसान होता है। यहां के आहार का आधार चावल, अंडे, दुबला मांस, गैर-स्टार्चयुक्त फल और सब्जियां (यानी ठोस भोजन) हैं। आपको दिन में तीन बार खाना चाहिए। नमक वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न्यूनतम करने की सलाह दी जाती है, और सभी पेय पदार्थों का सेवन बिना चीनी मिलाए किया जाना चाहिए। सोने से कुछ देर पहले खाने से बचें।
सख्त आहार मेनू
तीन दिवसीय सख्त आहार पर आहार
नाश्ता: बिना मिठास वाली एक कप काली चाय।
दूसरा नाश्ता: एक मध्यम आकार का सेब।
दोपहर का भोजन: दलिया की एक खुराक (तैयार रूप में 200 ग्राम तक), नमक डाले बिना पानी में पकाया जाता है। यदि आपको दलिया पसंद नहीं है, तो इसे एक प्रकार का अनाज से बदलने की अनुमति है। या उन्हें वैकल्पिक करें ताकि एक ही प्रकार के आहार से बिल्कुल भी बोरियत न हो।
दोपहर का नाश्ता: ताजा खीरा।
रात का खाना: लगभग 200 ग्राम कम वसा वाली अनसाल्टेड मछली, उबली या पकी हुई।
7 दिन के सख्त आहार के लिए आहार योजना
सोमवार- सबसे कठिन दिनों में से एक. आप बिलकुल नहीं खा सकते. केवल साधारण पानी की अनुमति है, लेकिन इसकी मात्रा भी 500 मिलीलीटर तक सीमित होनी चाहिए, जिसे पूरे दिन धीरे-धीरे पीना चाहिए। शाम को, गर्म स्नान करने या सॉना जाने की सलाह दी जाती है।
मंगलवार
नाश्ता: आपके पसंदीदा अनाज से दलिया (एक प्रकार का अनाज और दलिया प्राथमिकता में), पानी में पकाया गया।
दोपहर का भोजन: चावल और सब्जी का सूप। इसकी तैयारी के लिए चार से अधिक प्रकार की बिना स्टार्च वाली सब्जियों का उपयोग न करें। सुनिश्चित करें कि चावल की तुलना में सब्जियां अधिक हों। यदि वांछित हो, तो चावल को थोड़ी मात्रा में आलू से बदला जा सकता है।
रात का खाना: एक गिलास कम वसा वाला दही।
बुधवार
नाश्ता: कोई भी बिना स्टार्च वाला फल।
दोपहर का भोजन: सब्जियों और जड़ी-बूटियों का एक खाली सलाद, जिसे थोड़ी मात्रा में नींबू के रस के साथ पकाया जा सकता है।
रात का खाना: एक गिलास केफिर।
गुरुवार
नाश्ता: कोई भी फल (अलग से या सलाद में मिलाकर)।
दोपहर का भोजन: साग के साथ सब्जी का सलाद।
रात का खाना: फल.
शुक्रवार
नाश्ता: उबले चावल परोसना।
दोपहर का भोजन: बिना तले टमाटर-चावल का सूप।
रात का खाना: उबले चावल परोसना।
शनिवार
नाश्ता: पनीर परोसना, जिसमें अंकुरित गेहूं मिलाने की सलाह दी जाती है; चाय।
दोपहर का भोजन: पिछले दिनों में से किसी एक दिन का दोपहर का भोजन मेनू चुनें।
रात का खाना: एक गिलास केफिर।
रविवार: इस दिन, आप किसी भी दिन के मेनू की नकल कर सकते हैं, जो आपको आसान और सबसे सुखद तरीके से दिया गया था।
गतिशील सख्त आहार पर आहार
दिन 1
नाश्ता: एक गिलास ताज़ा निचोड़ा हुआ संतरे-सेब का रस।
दोपहर का भोजन: 80 ग्राम तक उबला हुआ चिकन पट्टिका; ककड़ी, टमाटर, अजमोद और अन्य जड़ी बूटियों का सलाद (100 ग्राम)।
रात का खाना: एक गिलास बिना चीनी वाला सूखे मेवे का मिश्रण।
दूसरा दिन
नाश्ता: एक गिलास आड़ू और सेब का रस।
दोपहर का भोजन: 100 ग्राम लीन वील, बिना तेल के पकाया हुआ, साथ ही उतनी ही मात्रा में उबली हुई गैर-स्टार्च वाली सब्जियाँ।
रात का खाना: ताजा जामुन का एक छोटा कटोरा (यदि मौसम अनुमति देता है, तो स्ट्रॉबेरी चुनना अच्छा है)।
तीसरा दिन
नाश्ता: एक गिलास सेब-आड़ू का जूस।
दोपहर का भोजन: उबली हुई कम वसा वाली मछली का बुरादा (लगभग 60 ग्राम); 100 ग्राम गाजर और पत्तागोभी का सलाद।
रात का खाना: जामुन (आज ताजी चेरी खाने की सलाह दी जाती है)।
दिन 4
नाश्ता: सेब और ब्लूबेरी का ताजा निचोड़ा हुआ रस (1 गिलास)।
दोपहर का भोजन: मीट स्टीम कटलेट का वजन 100 ग्राम से अधिक नहीं; 100 ग्राम उबली हुई सब्जियाँ (उनमें चुकंदर शामिल होना चाहिए)।
रात का खाना: किसी भी फल/सूखे फल से बना एक गिलास बिना मीठा किया हुआ कॉम्पोट।
दिन 5
नाश्ता: 200 मिली चेरी-सेब का रस।
दोपहर का भोजन: 80 ग्राम कम वसा वाले मीटबॉल; सलाद के पत्ते और अपनी पसंद का कोई भी अन्य साग।
रात का खाना: जामुन (रसभरी प्राथमिकता है)।
दिन 6
नाश्ता: एक गिलास ब्लूबेरी-सेब का जूस।
दोपहर का भोजन: 100 ग्राम तक उबला हुआ मांस (अब वील खाने की सलाह दी जाती है); कुछ उबली हुई सब्जियाँ (अधिमानतः दोपहर के भोजन में ब्रोकोली शामिल करें)।
रात का खाना: मुट्ठी भर जामुन और एक कप हरी चाय।
दिन 7
नाश्ता: एक गिलास संतरे-आड़ू का जूस।
दोपहर का भोजन: उबले हुए या स्टू किए गए किसी भी पोल्ट्री फ़िलेट के 100 ग्राम तक; टमाटर, खीरे, गोभी, साग से 100 ग्राम सलाद।
रात का खाना: किसी भी सूखे मेवे से बना एक गिलास कॉम्पोट।
चौदह दिवसीय सख्त आहार पर आहार (विकल्प 1)
दैनिक मेनू में निम्नलिखित पेय शामिल होने चाहिए (सभी एक-एक गिलास पियें):
- दलिया शोरबा (इसे तैयार करने के लिए, एक लीटर पानी में आधा गिलास दलिया उबालें और छान लें, तरल को पीने के लिए छोड़ दें);
- केफिर;
- बिना मीठा कॉम्पोट;
- सब्जी का रस, जिसे पानी से आधा पतला करने की सलाह दी जाती है;
- दूध;
- बिना नमक डाले तैयार किया गया कम वसा वाला मांस शोरबा;
- सब्जियों का अनसाल्टेड काढ़ा।
चौदह दिवसीय सख्त आहार पर आहार (विकल्प 2)
दिन 1
नाश्ता: पानी पर चावल (100-150 ग्राम); हरे सेब; एक कप बिना चीनी वाली चाय.
दोपहर का भोजन: 2-3 अंडों का आमलेट (बिना तेल के पकाएं) या सिर्फ उबले अंडे; जड़ी-बूटियों के साथ कम वसा वाला पनीर (150 ग्राम तक); बिना चीनी की चाय/कॉफी।
रात का खाना: तले हुए अंडे (दोपहर के भोजन के समान) और बिना चीनी वाला गर्म पेय।
दूसरा दिन
नाश्ता: चावल; चाय।
दोपहर का भोजन: 200 ग्राम उबला हुआ या बेक किया हुआ दुबला गोमांस; एक मध्यम आकार का ताज़ा टमाटर; कॉफी।
रात का खाना: 200 ग्राम तक गोमांस (बिना तेल के किसी भी तरह से पकाएं); बिना तेल के समुद्री शैवाल; चाय या कॉफी।
तीसरा दिन
नाश्ता: केफिर से भरा एक प्रकार का अनाज दलिया; चाय।
दोपहर का भोजन: उबला हुआ या बेक किया हुआ चिकन ब्रेस्ट; गैर-स्टार्च वाली सब्जियों और साग का एक खाली सलाद; कॉफी।
रात का खाना: उबला हुआ चिकन पट्टिका; ब्रोकोली; एक गिलास अंगूर का रस.
सोने से पहले: सोने से एक या दो घंटे पहले एक सेब या अंगूर खाएं।
दिन 4
नाश्ता: दलिया परोसना; सेब या संतरा; चाय।
दोपहर का भोजन: दुबला उबला हुआ गोमांस (200 ग्राम); बिना तेल के समुद्री शैवाल; चाय।
रात का खाना: उबला हुआ चिकन पट्टिका और 1 टमाटर।
दिन 5
नाश्ता: पानी पर दलिया; कम वसा वाले दूध वाली कॉफ़ी।
दोपहर का भोजन: उबली हुई कम वसा वाली मछली (पोलक या हेक एक अच्छा विकल्प होगा); कुछ उबली हुई सब्जियाँ (आलू के बिना); बिना चीनी की चाय.
रात का खाना: तीन अंडे का आमलेट, जिसमें कम वसा वाला दूध मिलाने की अनुमति है (लेकिन वनस्पति तेल वांछनीय नहीं है); सफेद गोभी और खीरे का सब्जी सलाद; कॉफी।
दिन 6
नाश्ता: कसा हुआ हरा सेब के साथ चावल; चाय।
दोपहर का भोजन: उबला हुआ झींगा; चाय।
रात का खाना: उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट; प्याज के साथ उबली हुई तोरी; थोड़े से दूध के साथ कॉफ़ी।
दिन 7इसमें केवल 2 भोजन शामिल हैं।
नाश्ता: एक प्रकार का अनाज दलिया; चाय।
दोपहर का भोजन: दुबला उबला हुआ गोमांस (लगभग 200 ग्राम); कुछ डिब्बाबंद हरी मटर; कॉफी।
दूसरे सप्ताह में, बस इस मेनू की नकल करें।
सख्त आहार पर प्रतिबंध
- सख्त वजन घटाने की तकनीक के किसी भी विकल्प पर बच्चों, किशोरों, बुजुर्गों, महिलाओं को स्थिति में और स्तनपान के दौरान नहीं बैठना चाहिए।
- गैस्ट्रिटिस, पेप्टिक अल्सर, पेट और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों, मधुमेह मेलेटस, अंतःस्रावी रोगों और जननांग प्रणाली के विकारों वाले लोगों के लिए सख्ती से आहार लेने की भी स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है।
- आप पश्चात की अवधि में, जब रजोनिवृत्ति होती है, जब शरीर अभी तक पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ है, इस तरह नहीं खा सकते हैं।
- यह अत्यधिक सलाह दी जाती है कि पहले डॉक्टर से परामर्श लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके शरीर की किसी या किसी अन्य गंभीर आहार प्रतिबंध का सामना करने की क्षमता है।
सख्त आहार के लाभ
मुख्य लाभ दक्षता है. पहले सप्ताह के दौरान, आप लगभग 5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं और शरीर को जल्दी से ठीक कर सकते हैं।
सख्त आहार के नुकसान
निम्नलिखित नकारात्मक घटनाओं का सामना करना संभव है:
- थकान, कमजोरी, नींद में खलल;
- मानसिक मंदता;
- शरीर में पोषक तत्वों की कमी;
- न केवल वसा जलती है, बल्कि मांसपेशियां भी जलती हैं, जिससे शरीर में अनाकर्षक परिवर्तन होता है (वजन कम होता है, लेकिन पिलपिला हो सकता है);
- पुरानी बीमारियों का बढ़ना;
- प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना;
- चयापचय रोग;
- मनोदशा का अवसाद, उदासीनता, चिड़चिड़ापन।
सख्त आहार दोहराना
सख्त आहार को दोबारा संबोधित करने के संबंध में, यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि इसके विकल्पों को दोबारा न आजमाएं, जो 7 दिनों या उससे कम के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, हर 2 महीने में एक बार से अधिक। अगले 3 महीनों तक 14 दिन का आहार लेने की आवश्यकता नहीं है, अन्यथा आप अपने स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।
वयस्कों में ब्रोंकाइटिस के लिए, डॉक्टर अक्सर बीमारी के प्रकार के आधार पर निम्नलिखित एंटीबायोटिक्स लिखते हैं:
- ब्रोंकाइटिस, जो वायरल संक्रमण (एआरवीआई, इन्फ्लूएंजा) से विकसित हुआ है, का इलाज एंटीवायरल दवाओं से किया जाता है: जेनफेरॉन, विफ्रोन।
- बुजुर्ग रोगियों के लिए, डॉक्टर रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर एंटीबायोटिक्स लिखते हैं। बीमारी के गंभीर होने पर, दवाएं अंतःशिरा रूप से निर्धारित की जाती हैं। ये हो सकते हैं: एज़िथ्रोमाइसिन, हेमोमाइसिन, रोवामाइसिन।
- क्लैमाइडियल ब्रोंकाइटिस के उपचार में, संक्रमण के प्रेरक एजेंट पर काबू पाना महत्वपूर्ण है। दवाएं जो मदद कर सकती हैं: एज़िथ्रोमाइसिन, मैक्रोलाइड्स, सल्फोनामाइड्स, रॉक्सिथ्रोमाइसिन, एरिथ्रोमाइसिन, टेट्रासाइक्लिन।
- माइकोप्लाज्मल ब्रोंकाइटिस का इलाज मैक्रोलाइड्स से किया जाता है। ये दवाएं हैं: सुमामेड, एज़िमेड (एज़िथ्रोमाइसिन), हेमोमाइसिन, मिडकैमाइसिन। वे हानिकारक बैक्टीरिया की कोशिकाओं में प्रोटीन के उत्पादन को बाधित करते हैं, जिसके कारण सूक्ष्मजीव प्रजनन करना बंद कर देते हैं।
- वायरल एटियलजि के ब्रोंकाइटिस के साथ, कागोकेल, आर्बिडोल, साइक्लोफेरॉन, एर्गोफेरॉन का भी उपयोग किया जाता है।
- क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के लिए थेरेपी जटिलताओं के प्रकार पर निर्भर करती है। जटिलताओं के बिना ब्रोंकाइटिस के साथ, एमिनोपेनिसिलिन और टेट्रासाइक्लिन निर्धारित हैं।
- यदि किसी रोगी को ब्रोंकाइटिस से उत्पन्न जटिलताएँ हैं, तो उसे मैक्रोलाइड्स और सेफलोस्पोरिन निर्धारित किए जाते हैं। पहली पीढ़ी के मैक्रोलाइड्स का प्रतिनिधित्व एरिथ्रोमाइसिन और ओलियंडोमाइसिन द्वारा किया जाता है, और तीसरी पीढ़ी का प्रतिनिधित्व एज़िथ्रोमाइसिन द्वारा किया जाता है। पहली पीढ़ी के सेफलोस्पोरिन में सेफ़ाज़ोलिन शामिल है, और सबसे हालिया सेफ़ेपाइम है।
तीव्र ब्रोंकाइटिस से पीड़ित धूम्रपान करने वाले आमतौर पर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में निर्धारित एंटीबायोटिक दवाओं की अधिक खुराक लेते हैं।
यदि उपचार एक दिन के अस्पताल में किया जाता है तो ब्रोंकाइटिस के लिए एंटीबायोटिक्स के इंजेक्शन अक्सर निर्धारित किए जाते हैं। वे अधिक प्रभावी होते हैं, क्योंकि वे जल्दी से रक्त में प्रवेश कर जाते हैं। अंतःशिरा एंटीबायोटिक दवाओं का विकल्प आमतौर पर बैक्टीरिया के रोगज़नक़ पर निर्भर करता है, लेकिन अगर यह अज्ञात है, तो डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं जो बड़ी संख्या में रोगजनकों को प्रभावित करते हैं: एम्पीसिलीन या सेफ्ट्रिएक्सोन। इस मामले में चिकित्सा का कोर्स एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक चलता है।
वीडियो - ब्रोंकाइटिस
वयस्क आबादी में ब्रोंकाइटिस का इलाज विभिन्न दवाओं से किया जा सकता है, और उपचार से पहले एक डॉक्टर से अनिवार्य जांच और परामर्श आवश्यक है।
एंटीबायोटिक थेरेपी का चयन कठिन माना जाता है।
कभी-कभी एंटीबायोटिक उपचार प्रतिकूल प्रतिक्रिया देता है - एलर्जी, डिस्बैक्टीरियोसिस, प्रतिरक्षा प्रणाली का दमन, दवा के प्रति वायरस का प्रतिरोध। इसलिए, केवल एक डॉक्टर ही एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग की उपयुक्तता को जानता है। एंटीबायोटिक दवाओं के साथ स्व-उपचार की अनुमति नहीं है।
किन स्थितियों में एंटीबायोटिक उपचार का उपयोग करना आवश्यक है?
- 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को एंटीबायोटिक्स दी जा सकती हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने के कारण, एक बुजुर्ग व्यक्ति हमेशा अपने दम पर संक्रमण से निपटने में सक्षम नहीं होता है। बुजुर्गों में ब्रोंकाइटिस जटिलताओं (निमोनिया) का कारण बन सकता है।
- ब्रोंकाइटिस के लंबे समय तक रहने पर, जब लक्षण 3-4 सप्ताह तक दूर नहीं होते हैं। इस मामले में, शरीर बीमारी का सामना नहीं कर सकता है, और डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिखते हैं।
- क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस (धूम्रपान करने वालों में अधिक आम) में, तीव्रता चरण में, रोगी की स्थिति खराब हो जाती है - तापमान और पसीना बढ़ जाता है, कमजोरी दिखाई देती है, प्यूरुलेंट थूक के निकलने के साथ तेज खांसी होती है, कभी-कभी इसमें रक्त की अशुद्धियाँ दिखाई देती हैं। एंटीबायोटिक्स लेने से मरीज़ इस समस्या से निपट सकता है।
- रासायनिक ब्रोंकाइटिस के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की भी आवश्यकता हो सकती है। आक्रामक रासायनिक यौगिक जो एक व्यक्ति (एसिड, क्षार की एक जोड़ी) के साथ साँस लेता है, फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है और जीवाणु संक्रमण को भड़का सकता है।
- एलर्जी की प्रतिक्रिया ब्रोन्कियल अस्थमा का कारण बन जाती है, और ब्रोंकाइटिस का प्रत्येक हमला घुटन पैदा कर सकता है। जो मरीज़ संक्रमण-निर्भर ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित हैं, उन्हें बीमारी के प्रारंभिक चरण में एंटीबायोटिक्स लेने की चिकित्सकीय सलाह मिलती है। यह हानिकारक सूक्ष्मजीवों से होने वाली एलर्जी को रोकता है।
- जब रोग के तीव्र रूप के दौरान खांसी के दौरान शुद्ध बलगम दिखाई देता है (जो प्युलुलेंट ब्रोंकाइटिस में बदल सकता है), तो नैदानिक अध्ययन से सूजन, ल्यूकोसाइट्स की संख्या में वृद्धि और ईएसआर के स्तर में वृद्धि का पता चल सकता है। इस मामले में, डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार का एक कोर्स भी निर्धारित करता है।
- माइकोप्लाज्मल और क्लैमाइडियल ब्रोंकाइटिस के साथ, रोग लंबे समय तक चलता रहता है और इसका इलाज करना मुश्किल होता है। इस मामले में, एंटीबायोटिक्स उपचार का एक अनिवार्य तरीका बन सकता है।
ब्रोंकाइटिस के प्रकार के आधार पर, उपचार निम्नानुसार चुना जाता है:
तीव्र वायरल ब्रोंकाइटिस- बिस्तर पर आराम, भारी शराब पीना, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और रोगसूचक उपचार, एंटीबायोटिक दवाओं से इनकार;
सीधी क्रोनिक ब्रोंकाइटिस(प्रति वर्ष चार से कम रिलैप्स) - एमिनोपेनिसिलिन या मैक्रोलाइड्स के समूह से एंटीबायोटिक्स (पेनिसिलिन के प्रति असहिष्णुता के साथ);
जटिल क्रोनिक ब्रोंकाइटिस(प्रति वर्ष चार से अधिक पुनरावृत्ति, रोगी की आयु 65 वर्ष से अधिक है) - एमिनोपेनिसिलिन, सेफलोस्पोरिन, मैक्रोलाइड्स;
सहवर्ती रोगों के साथ क्रोनिक ब्रोंकाइटिस(गुर्दे और/या दिल की धड़कन रुकना, मधुमेह) – फ्लोरोक्विनोलोन;
माइकोप्लाज्मा ब्रोंकाइटिस- मैक्रोलाइड्स;
क्लैमाइडियल ब्रोंकाइटिसटेट्रासाइक्लिन, फ़्लोरोक्विनोलोन, मैक्रोलाइड्स।
अधिकांश रोगजनकों के उत्परिवर्तन के कारण उनकी उच्च विषाक्तता और कम दक्षता के कारण सरल पेनिसिलिन और सल्फोनामाइड्स के साथ ब्रोंकाइटिस का उपचार वर्तमान में नहीं किया जाता है।
इस समूह की दवाएं बैक्टीरिया की कोशिका झिल्ली को नष्ट कर देती हैं और इस तरह उनकी मृत्यु का कारण बनती हैं। अमीनोपेनिसिलिन न्यूमोकोकी, स्ट्रेप्टोकोकी, स्टेफिलोकोकी और ब्रोंकाइटिस का कारण बनने वाले अधिकांश अन्य बैक्टीरिया के खिलाफ सक्रिय हैं।
उन्हें प्रथम-पंक्ति एंटीबायोटिक्स क्यों माना जाता है? क्योंकि मानव शरीर में ऐसी कोई कोशिकाएँ नहीं हैं जो झिल्ली की संरचना में कम से कम कुछ हद तक रोगजनक बैक्टीरिया की कोशिकाओं के समान हों। इस प्रकार, अमीनोपेनिसिलिन केवल रोगज़नक़ को नष्ट करते हैं, और स्वस्थ ऊतकों को अपंग नहीं करते हैं।
वयस्कों और बच्चों में ब्रोंकाइटिस के इलाज के लिए पेनिसिलिन सबसे अच्छे एंटीबायोटिक हैं, लेकिन उनमें भी दो कमियां हैं:
एलर्जी के रूप में लगातार दुष्प्रभाव;
बीटा-लैक्टामेज़ एंजाइम वाले उत्परिवर्तित रोगजनकों के विरुद्ध कम दक्षता।
यदि पहले नकारात्मक क्षण के बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है - आपको दूसरे समूह से एक एंटीबायोटिक चुनना होगा - तो वैज्ञानिकों ने दूसरे से निपटना सीख लिया है। बीटा-लैक्टामेज़, जो कुछ विशेष रूप से घातक बैक्टीरिया ने विकास की प्रक्रिया में हासिल किया है, पेनिसिलिन को नष्ट कर देता है।
यानी, सब कुछ सटीकता के साथ होता है, लेकिन इसके विपरीत - एंटीबायोटिक्स ब्रोंकाइटिस को नहीं मारते हैं, बल्कि ब्रोंकाइटिस एंटीबायोटिक्स को नष्ट कर देते हैं। बीटा-लैक्टामेज़ एंजाइम को बेअसर करने के लिए, अमोक्सिसिलिन में सल्बैक्टम या क्लैवुलैनेट (क्लैवुलैनीक एसिड) मिलाया जाता है।
इस खोज का परिणाम अमीनोपेनिसिलिन की नवीनतम पीढ़ी थी:
अमोक्सिक्लेव;
फ्लेमॉक्सिन सॉल्टैब;
ऑगस्टिन;
इन दवाओं की कीमत ब्रांड के आधार पर 50 से 500 रूबल तक होती है। ध्यान रखें कि सबसे किफायती घरेलू उत्पादन के पाउडर और टैबलेट हैं, जिनकी पैकेजिंग पर लिखा है: "एमोक्सिसिलिन सल्बैक्टम" या "एमोक्सिसिलिन क्लैवुलैनिक एसिड"।
इस समूह की दवाएं रोगजनकों की कोशिकाओं में प्रोटीन संश्लेषण को रोकती हैं, जिससे उन्हें बढ़ने से रोका जा सकता है। वयस्कों में ब्रोंकाइटिस के इलाज के लिए यह दृष्टिकोण इष्टतम है जब यह पुरानी, लंबी, अक्सर आवर्ती बीमारी की बात आती है।
मैक्रोलाइड्स इसलिए भी अच्छे हैं, क्योंकि पेनिसिलिन के विपरीत, वे अवायवीय सूक्ष्मजीवों में प्रवेश करने में सक्षम हैं। इसका मतलब यह है कि मैक्रोलाइड समूह के एंटीबायोटिक्स क्लैमाइडिया और माइकोप्लाज्मा के कारण होने वाले ब्रोंकाइटिस के असामान्य रूपों का इलाज कर सकते हैं।
मैक्रोलाइड्स का आधा जीवन लंबा होता है, ऊतकों में अच्छी तरह से जमा होता है और बार-बार प्रशासन की आवश्यकता नहीं होती है। वे आमतौर पर रोगियों द्वारा अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं और ब्रोंकाइटिस के दीर्घकालिक उपचार के साथ भी दुष्प्रभाव नहीं पैदा करते हैं।
ब्रोंकाइटिस के लिए अक्सर उपयोग किए जाने वाले मैक्रोलाइड्स:
एरिथ्रोमाइसिन;
एज़िथ्रोमाइसिन;
हेमोमाइसिन;
मिडकैमाइसिन।
एज़िट्राल, एज़िट्रोक्स, एज़िट्रस, एज़िट्सिड, सुमामेड। इसके अलावा, घरेलू एज़िथ्रोमाइसिन के तीन कैप्सूल के पैकेज की लागत 80-120 रूबल है, जबकि आयातित व्यापक रूप से विज्ञापित जेनेरिक सुमामेड की कीमत 450-600 रूबल है।
फ़्लोरोक्विनोलोन
फ्लोरोक्विनोलोन के साथ ब्रोंकाइटिस का उपचार केवल वयस्क रोगियों में और केवल पहली-पंक्ति और दूसरी-पंक्ति एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में ही स्वीकार्य है। फ़्लोरोक्विनोलोन में गतिविधि का एक बहुत व्यापक स्पेक्ट्रम होता है, बैक्टीरिया के डीएनए को प्रभावी ढंग से नष्ट कर देता है, लेकिन अक्सर एलर्जी का कारण बनता है और दुष्प्रभाव देता है।
वयस्कों में ब्रोंकाइटिस के उपचार के लिए, फ़्लोरोक्विनोलोन समूह के निम्नलिखित एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग किया जाता है:
ओफ़्लॉक्सासिन;
पेफ़्लॉक्सासिन;
सिप्रोफ़ोलॉक्सासिन;
लेवोफ़्लॉक्सासिन;
मोक्सीफ्लोक्सासिन।
पहली पीढ़ी के फ्लोरोक्विनोलोन, ओफ़्लॉक्सासिन की कीमत सस्ती है - प्रति पैकेज 20-30 रूबल, सबसे लोकप्रिय दूसरी पीढ़ी की दवा, सिप्रोफ्लोक्सासिन (सिफ्रान, सिप्रोलेट) की कीमत 80-120 रूबल है, और तीसरी या चौथी पीढ़ी के फ़्लुओरोक्विनोलोन (लेवोफ़्लॉक्सासिन) की कीमत है और मोक्सीफ्लोक्सासिन) काफी महंगी एंटीबायोटिक्स (400-1200 रूबल) हैं।
सेफ्लोस्पोरिन
इस समूह की तैयारी को ब्रोंकाइटिस के उपचार में आरक्षित एंटीबायोटिक माना जाता है। वे उपयोगी हो सकते हैं यदि रोगी को दवाओं के उपरोक्त तीनों समूहों से एलर्जी है, या यदि गंभीर रूप से जटिल, लंबे समय तक चलने वाले ब्रोंकाइटिस के लिए जटिल एंटीबायोटिक चिकित्सा की आवश्यकता है।
सेफलोस्पोरिन केवल बढ़ते और बढ़ते बैक्टीरिया पर कार्य करते हैं, कोशिका झिल्ली को पंगु बनाते हैं और विभाजन में हस्तक्षेप करते हैं। ये एंटीबायोटिक्स सामान्य पेनिसिलिन की तरह ही एलर्जी प्रतिक्रियाओं और डिस्बैक्टीरियोसिस का कारण बनते हैं, इसलिए उन्हें दीर्घकालिक उपयोग के लिए रखरखाव चिकित्सा की भी आवश्यकता होती है।
एंटीबायोटिक थेरेपी
अमीनोपेनिसिलिन। पहली पीढ़ी, पहली पंक्ति की दवाएं अमीनोपेनिसिलिन हैं। वयस्कों में ब्रोंकाइटिस के लिए अनुशंसित एंटीबायोटिक्स। ये ब्रॉड-स्पेक्ट्रम दवाएं हैं, ये विशेष रूप से बैक्टीरिया कोशिका दीवार को पहचानती हैं और उसे नष्ट कर देती हैं, जिससे शरीर की कोशिकाओं को नुकसान नहीं पहुंचता है। इन दवाओं के कई नुकसान हैं:
- बार-बार एलर्जी प्रतिक्रियाएं (इस मामले में, नई पीढ़ी की दवाएं निर्धारित की जाती हैं);
- वे बीटा-लैक्टामेज़ वाले बैक्टीरिया द्वारा नष्ट हो जाते हैं।
पहली जीवाणुरोधी दवाओं की खोज के बाद से, बैक्टीरिया ने कई बार उत्परिवर्तित किया है और दवा के खिलाफ "लड़ना" सीखा है। विशेष रूप से, उन्होंने एंजाइम बीटा-लैक्टामेज़ का अधिग्रहण किया, जो दवाओं द्वारा नष्ट हो जाता है। फिर बीटा-लैक्टामेज अवरोधकों के साथ संयोजन में अमीनोपेनिसिलिन का एक कोर्स लेना आवश्यक है।
अमीनोपेनिसिलिन ब्रोंकाइटिस के लिए एंटीबायोटिक हैं। आमतौर पर उपयोग की जाने वाली सूची:
- अमोक्सिसिलिन। एरोबिक ग्राम-पॉजिटिव, ग्राम-नेगेटिव सूक्ष्मजीवों, साल्मोनेला, शिगेला और क्लेबसिएला, हेलिकोबैक्टर पाइलोरी के कई उपभेदों के खिलाफ ब्रोंकाइटिस के लिए एक मजबूत एंटीबायोटिक। अतिसंवेदनशीलता, संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस में वर्जित। गर्भावस्था में, यदि मां को जोखिम भ्रूण को होने वाले जोखिम से अधिक है, तो स्तनपान के दौरान सावधानी बरतते हुए यह निर्धारित किया जाता है। रोगी के लिए सबसे अच्छी खुराक क्या है और प्रभावी होगी, यह डॉक्टर निर्धारित करता है। मतली, दस्त, उल्टी, अत्यधिक उत्तेजना, सिरदर्द, जोड़ों में दर्द और अन्य के रूप में प्रतिकूल प्रतिक्रिया संभव है। एक टैबलेट फॉर्म की औसत कीमत 63 से 380 रूबल तक है, एक कैप्सूल फॉर्म की कीमत 60 से 93 रूबल तक है;
- अमोक्सिक्लेव। इसमें एमोक्सिसिलिन और क्लैवुलैनिक एसिड होता है, यानी यह बीटा-लैक्टामेज बैक्टीरिया की क्रिया को रोकता है, साथ ही उनकी महत्वपूर्ण गतिविधि को प्रभावित करता है। व्यक्तिगत असहिष्णुता, लिम्फोसाइटिक ल्यूकेमिया, संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस, इतिहास में इस दवा को लेने के कारण यकृत के उल्लंघन के मामले में गर्भनिरोधक। उपचार का कोर्स 5 दिनों से दो सप्ताह तक है। खुराक की प्रभावी मात्रा डॉक्टर द्वारा उम्र, वजन, रोग की गंभीरता, गुर्दे की कार्यप्रणाली के आधार पर निर्धारित की जाती है। एक टैबलेट की तैयारी की औसत कीमत 220 रूबल से है। 380 रूबल तक;
- ऑगमेंटिन में पेनिसिलिन और बीटा-लैक्टामेज अवरोधक भी होता है। गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित नहीं, स्तनपान के दौरान अनुमति है। अक्सर कैंडिडिआसिस के रूप में दुष्प्रभाव होते हैं। खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। ऑगमेंटिन की कीमत 250 से 370 रूबल तक है।
मैक्रोलाइड्स दूसरी पंक्ति के ब्रोंकाइटिस के लिए एंटीबायोटिक हैं। मैक्रोलाइड्स जीवाणु कोशिका में प्रोटीन संश्लेषण को रोकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे पुन: उत्पन्न नहीं कर सकते हैं। नई पीढ़ी की दवाओं का यह समूह गैर-विशिष्ट रोगजनकों के लिए भी प्रभावी है।
दवाओं की सूची:
- एज़िथ्रोमाइसिन मैक्रोलाइड समूह से ब्रोंकाइटिस के लिए एक एंटीबायोटिक है। बिगड़ा हुआ यकृत और गुर्दे के कार्य के मामले में, अतालता को वर्जित किया गया है। चक्कर आना, उनींदापन, थकान, दस्त, पेट फूलना और अन्य के रूप में संभावित दुष्प्रभाव। किसी विशेष रोगी के लिए कौन सी खुराक ली जानी चाहिए, डॉक्टर व्यक्तिगत संकेतों के अनुसार निर्धारित करता है। कीमत 30 से 90 रूबल तक;
- मिडकैमाइसिन। गंभीर जिगर की विफलता, व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ, स्तनपान में गर्भनिरोधक। इसे दिन में 3 बार 400 मिलीग्राम निर्धारित किया जाता है, अधिकतम खुराक 1600 मिलीग्राम है। थेरेपी की अवधि एक सप्ताह से 10 दिनों तक है। औसत लागत 220 रूबल है;
- हेमोमाइसिन। इसका उपयोग भोजन से पहले प्रति दिन 1 बार किया जाता है। वयस्कों के लिए, 500 मिलीग्राम की खुराक तीन दिनों के लिए निर्धारित है। स्तनपान के दौरान गुर्दे और यकृत अपर्याप्तता में गर्भनिरोधक। औसत लागत 260 से 290 रूबल तक है।
फ़्लोरोक्विनोलोन पहली, दूसरी और नई तीसरी और चौथी पीढ़ी की दवाएं हैं जैसे लेवोफ़्लॉक्सासिन, मोक्सीफ़्लोक्सासिन, स्पार्फ़्लोक्सासिन। उपचार में उनकी आवश्यकता तब होती है जब पहली और दूसरी पंक्ति की दवाएं एलर्जी का कारण बनती हैं।
वे जीवाणु डीएनए के संश्लेषण में एंजाइमों को रोकते हैं, जिससे जीवाणुनाशक प्रभाव पड़ता है। एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ अक्सर संभव होती हैं। उपचार के दौरान प्रोबायोटिक्स लेना बेहतर है, अन्यथा डिस्बैक्टीरियोसिस संभव है। मरीज के लिए कौन सी दवा सबसे अच्छी है, डॉक्टर लिखेंगे।
ब्रोंकाइटिस के लिए एंटीबायोटिक्स - फ़्लोरोक्विनोलोन:
- लेवोफ़्लॉक्सासिन। 18 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों वाले रोगियों में सावधानी बरतें। खुराक दिन में एक बार 250-750 मिलीग्राम तक व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। उपचार का कोर्स 1 से 2 सप्ताह तक है। कीमत 200 से 530 रूबल तक;
- मोक्सीफ्लोक्सासिन। 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों पर लागू नहीं होता। सिरदर्द, उनींदापन, क्षिप्रहृदयता, चकत्ते, गठिया और अन्य के रूप में प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं संभव हैं। दिन में एक बार 400 मिलीग्राम निर्धारित करें। प्रवेश की अवधि व्यक्तिगत है. औसत कीमत 700 रूबल है।
सेफलोस्पोरिन एक बैकअप आहार से ब्रोंकाइटिस के लिए एंटीबायोटिक्स हैं। इनका उपयोग तब किया जाता है जब रोगी को दवाओं के पिछले तीन समूहों से एलर्जी हो या लंबे समय तक जटिल उपचार आवश्यक हो।
आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं की सूची:
- सेफ़ाज़ोलिन। पहली पीढ़ी की दवा. 1 महीने से कम उम्र के बच्चों में स्तनपान वर्जित है। खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है। औसत कीमत 30 रूबल है;
- सेफ्ट्रिएक्सोन। नई तीसरी पीढ़ी की दवा. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों, नवजात शिशुओं में हाइपरबिलिरुबिनमिया, समय से पहले के बच्चों के लिए वर्जित। इसे इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाता है, खुराक दिन में एक बार 1-2 ग्राम है। एक बोतल की कीमत 30 से 50 रूबल तक है।
जीवाणुरोधी दवाएं गोलियों या इंजेक्शनों में दी जा सकती हैं, लेकिन बाह्य रोगी सेटिंग्स में, टैबलेट फॉर्म का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। निम्नलिखित मामलों में इंजेक्टेबल एंटीबायोटिक्स को प्राथमिकता दी जाती है:
- शरीर का तापमान उच्च सीमा तक पहुँच जाता है और एक दिन से अधिक समय तक इस स्तर पर रहता है।
- थूक में मवाद होता है।
- रोगी को ब्रोंकोस्पज़म और सांस की गंभीर कमी है।
जीवाणुरोधी एजेंटों का उपयोग नेब्युलाइज़र के साथ साँस लेने के दौरान भी किया जा सकता है। इस विधि को उपचार का सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है, क्योंकि दवा सूजन प्रक्रिया से प्रभावित ब्रांकाई की दीवारों पर सीधे प्रवेश करती है, और स्थानीय स्तर पर कार्य करती है।
पेनिसिलिन
ऑगमेंटिन पुरानी पीढ़ी के सबसे लोकप्रिय उपचारों में से एक है, जो ब्रोंकाइटिस के उपचार में निर्धारित है। पेनिसिलिन के समूह में पैंकलाव और एमोक्सिक्लेव दवाएं भी शामिल हैं।