आपातकालीन मनोवैज्ञानिक सहायता: किसी व्यक्ति को मुसीबत में कैसे आराम देना है। उदास या हिस्टीरिकल व्यक्ति को कैसे शांत करें
दिन के दौरान, एक व्यक्ति कई भावनाओं, भावनाओं का अनुभव करता है, उनमें से कुछ को हम नियंत्रित कर सकते हैं, और कुछ को इसमें देना बेहद मुश्किल होता है। किसी व्यक्ति के सामान्य व्यवहार और भावनात्मक स्थिति से परे जाने वाली बेकाबू भावनाओं से कैसे निपटें, जैसे हिस्टीरिया, निराशा, भावनात्मक टूटना? किसी व्यक्ति की मदद कैसे करें जब वह हिस्टीरिया या पूर्ण निराशा की स्थिति में हो?
ऐसे क्षणों में यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्ति ऐसी शक्तिशाली भावनाओं का अनुभव करने वाले व्यक्ति के करीब हो।
पहली चीज जो आपको चाहिएजब कोई व्यक्ति पहले से ही हिस्टीरिया, उदासी, उदासी की स्थिति में डूबा हुआ हो, यह सिर्फ उसे गले लगा रहा है, दृढ़ता से और प्यार से, क्योंकि अब किसी व्यक्ति के लिए यह आसान नहीं है। और इस समय किसी शब्द की आवश्यकता नहीं है, तब तक ऐसे ही बैठे रहें जब तक कि भावनाएं शांत न हो जाएं।
फिर ध्यान से, बिना दखल दिए, उस व्यक्ति की बात सुनें, ईमानदारी से उसकी समस्या में रुचि दिखाएं, उसकी स्थिति में प्रवेश करें। यह आवश्यक है कि एक व्यक्ति खुलकर बोले, जैसे कि उसने अपनी समस्या को विवरण के साथ बताया हो। बातचीत के दौरान, भावनाएं फिर से भड़क सकती हैं, हिस्टीरिया की दूसरी लहर, लेकिन धैर्य रखें, फिर से शांत हो जाएं।
बातचीत के दौरान, एक व्यक्ति अभी भी टूटने के कगार पर है और इसलिए अपने शब्दों का चयन सावधानी से करें ताकि किसी को ठेस न पहुंचेभावनाओं के इस उग्र "ज्वालामुखी" की तुलना में। वाक्यांश जैसे "लंबा हो", "हाँ, ये ऐसी छोटी चीजें हैं" या "अपने आप को एक साथ खींचो!" उन्हें बाद के लिए छोड़ दें, वे केवल एक व्यक्ति को उसकी स्थिति पर शर्मिंदा कर सकते हैं। वह समझ जाएगा कि उसका व्यवहार शालीनता की सीमा से परे चला गया है, और अपनी समस्या को भीतर की ओर मोड़ देगा, जिसे ऐसी स्थितियों में अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
दो विकल्प हैं: या तो अपने आप को ऐसी अवस्थाओं में न लाएँ, या यदि यह पहले ही हो चुका है, तो इस अवस्था को पूरी तरह से बाहर जाकर प्रकट होने दें। इसलिए, सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि किसी मित्र को शांति से सुनें, कभी-कभार उससे सहमत हों और पूरी तरह से अपनी स्थिति में प्रवेश करें, जिस स्थिति में वह खुद को पाता है। तो वह धीरे-धीरे शांत हो जाता है। उदासीन होने का ढोंग न करें, समझने की कोशिश करें, क्योंकि आप उसी स्थिति में उसकी जगह हो सकते हैं, और आप ऐसे क्षणों में गर्मजोशी और ध्यान भी चाहेंगे।
शायद आपके वार्ताकार को मदद, सलाह की आवश्यकता होगी पूछें कि क्या आप इस स्थिति में उसकी मदद कर सकते हैं. कभी-कभी उस व्यक्ति के साथ होना ही काफी होता है।
इतने भावनात्मक प्रकोप के बाद समस्या से ध्यान भटकाते हुए व्यक्ति को सामान्य स्थिति में लाने में मदद करें. हो सके तो साथ में नेचर पर जाएं, कुछ खास पकाएं, कोई कॉमेडी देखें।
इस तरह के भावनात्मक राज्य एक व्यक्ति की बहुत नैतिक रूप से जल निकासी कर रहे हैं, आपका काम संतुलन बहाल करने में सहायता करना और मदद करना है। कभी-कभी अपने आप से अकेले निपटना कठिन होता है।
कभी-कभी, गुस्से का आवेश दूर तक जाता है और एक घंटे से अधिक समय तक रहता है। ऐसी स्थितियों में क्या करें?
ध्यान भंग करने वाले सरल प्रश्न पूछना शुरू करें, एक व्यक्ति धीरे-धीरे उनका उत्तर देना शुरू कर देगा, तार्किक सोच को चालू करेगा और इस तरह उसके भावनात्मक प्रकोप को कम करेगा। यह जल्दी से भावनात्मक तनाव से राहत देता है और स्थिति का एक शांत मूल्यांकन करता है।
लंबे समय तक नखरे के साथ, जो घंटों तक रह सकता है और लगभग शारीरिक बेहोशी का कारण बन सकता है, कभी-कभी अत्यधिक उपायों का इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
ऐसे मामलों में, आप कठोर तरीके से व्यक्ति को वापस होश में लाने की कोशिश कर सकते हैं - चेहरे पर थप्पड़ मारें, हाथ को तेजी से खींचे, या ऐसा ही कुछ करें। यह उसके लिए थोड़ा झटका जैसा होगा, लेकिन यह उसे उस अवस्था से विचलित करने में मदद करेगा जिसमें वह इतनी गहराई तक डूब चुका है। यह थोड़ी देर के लिए व्यक्ति को "सतह पर" लाएगा और खुद पर आत्म-नियंत्रण हासिल करने में मदद करेगा।
यह यहाँ है कि किसी व्यक्ति को अपनी स्थिति, समस्या, स्थिति जिसमें वह खुद को पाता है, को बोलने के लिए मजबूर करना आवश्यक है। अगला, समर्थन, जैसा कि ऊपर वर्णित है, और समस्या का समाधान खोजने या वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने में मदद करें।
कभी-कभी, एक व्यक्ति एक ठहराव पर आ जाता है और नपुंसकता से संघर्ष करना शुरू कर देता है, कोई रास्ता नहीं सूझता। लेकिन किसी दूसरे व्यक्ति की "तरफ से" नज़र आसानी से मिल सकती है। इस बारे में व्यक्ति को बताएं या अपने विचार साझा करें, और फिर वार्ताकार स्वयं इसे संभालने में सक्षम होगा।
ऐसी स्थितियों में क्या नहीं करना चाहिए?
प्रथम तो ऐसे समय में किसी को पढ़ाना, उपदेश देना या उपदेश देना अनुचित है: "मैंने तुमसे कहा था कि तुम्हें उससे डरने की जरूरत है / तुम्हें सावधान रहने की जरूरत है / तुम ऐसा नहीं कर सकते।" यह केवल उसके अंदर अपराधबोध की भावना जगाएगा, जो उसकी स्थिति को बढ़ा देगा और उसकी स्थिति को और भी खराब कर देगा।
दूसरे, वार्ताकार की कहानी सुनने के बाद, आपको अपनी समस्या का उल्लेख नहीं करना चाहिए, जो आपको अपने जैसा लगता है। . यह बातचीत को एक अलग दिशा में ले जाता है, अपने आप को, आपकोएक निराश व्यक्ति को अप्राप्य छोड़ दें। समस्याओं की तुलना करने, स्थिति का आकलन करने, जो हुआ उसके महत्व को कम करने या, इसके विपरीत, जो हुआ उसके पैमाने को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने की आवश्यकता नहीं है। हां, हमारी समस्याएं अपने सार में समान हैं, लेकिन फिर भी उनकी अपनी विशेषताएं हैं और उन्हें एक ब्रश से नहीं जोड़ा जाना चाहिए। बेहतर होगा कि किसी मित्र की स्थिति को समझने की कोशिश करें और एकत्रित आंकड़ों के आधार पर सलाह दें।
और अंत में, उन लोगों के लिए एक और सलाह जो किसी ऐसे व्यक्ति के करीब हैं जो भावनात्मक स्थिति में है।
अपने आप को उसी स्थिति में न डूबने दें. वार्ताकार की स्थिति में प्रवेश करने का अर्थ उसकी भावनात्मक स्थिति को अपनाना नहीं है, बल्कि केवल उसकी स्थिति को समझने की कोशिश करना है। यह कोई रहस्य नहीं है कि भावनाओं का संचार होता है, लेकिन कोशिश करें कि उनमें शामिल न हों, अन्यथा आप उसी अवस्था में प्रवेश करके अपने वार्ताकार की मदद नहीं कर पाएंगे। सावधान रहें।
हमारी सलाह के बाद, आप अपने वार्ताकार को जल्दी से शांत होने और समस्या को हल करने के लिए रचनात्मक रूप से सोचने में मदद करेंगे।
एक महिला प्रकृति से महत्वपूर्ण ऊर्जा खींचती है, पुरुष एक महिला से ऊर्जा प्राप्त करता है।आपने जो प्राप्त किया है उसे आप वापस कर सकते हैं और तदनुसार, उपहारों की सहायता से ऊर्जा विनिमय स्थापित कर सकते हैं। एक पैटर्न है: एक महिला को दी गई हर चीज उसके प्रेमी के पास दस गुना वापस आ जाएगी। लेकिन लालची पुरुष ऊर्जा प्रवाह को अपने ऊपर बंद कर लेते हैं, उनका व्यवसाय ठप हो जाता है। और इसके विपरीत - उदार पुरुष बहुत कुछ हासिल करते हैं: उनकी महिलाएं अपनी प्रेमिका की खातिर अपनी ऊर्जा के साथ आसानी से भाग लेती हैं, और इससे उनकी ताकत और शक्ति बढ़ती है।
एक आदमी का समर्थन कैसे करें?
पुरुषों को बिना मांगे सलाह या सहानुभूति देना पसंद नहीं है। वे भरोसेमंद होना चाहते हैं।पुरुषों को लगातार खुद को मुखर करने की जरूरत है। उन्हें अपने दम पर कुछ हासिल करने में बहुत खुशी मिलती है। एक पुरुष समर्थित महसूस करता है जब एक महिला उसे कुछ कहती है: "मुझे आप पर विश्वास है कि आप इसे स्वयं संभाल सकते हैं। मुझे आप पर तब तक भरोसा है जब तक आप खुद खुलकर मदद नहीं मांगते।
कई महिलाओं का मानना है कि किसी पुरुष के साथ रिश्ते में जो चाहती हैं उसे पाने का एकमात्र तरीका यह है कि जब वह गलत हो तो उसकी आलोचना करें और जब वह उनसे न मांगे तो सलाह दें। एक महिला को अक्सर यह संदेह नहीं होता है कि वह किसी पुरुष को कुछ करने के लिए प्रेरित कर सकती है, बिना किसी आलोचना और सलाह के सीधे उससे सीधे इसके बारे में पूछें।यदि कोई महिला किसी पुरुष के व्यवहार को पसंद नहीं करती है, तो उसे सीधे उसके बारे में बताना चाहिए, बिना उसका न्याय किए और यह नहीं कहना चाहिए कि वह गलत है या वह बुरा है।
तीन जादुई शब्द हैं जो एक आदमी का समर्थन कर सकते हैं: "आपको दोष नहीं देना है।" जब एक महिला अपने दुखों को एक पुरुष के साथ साझा करती है, तो वह बहुत सहायक होगी यदि वह कहती है: "मैं वास्तव में सराहना करती हूं कि आप मेरी बात सुनते हैं। अगर आपको लगता है कि मैं आपको दोष दे रहा हूं, तो ऐसा नहीं है- मैं बस जो महसूस कर रहा हूं, वह आपसे साझा कर रहा हूं।
तथ्य यह है कि एक पुरुष अक्सर एक आरोप के रूप में मानता है कि एक महिला उसे अपने दुःख के बारे में सरलता से बताती है - यह तुरंत संचार को अवरुद्ध करता है और रिश्तों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अच्छे संचार के लिए दोनों पक्षों की भागीदारी की आवश्यकता होती है। एक आदमी को यह नहीं भूलना चाहिए कि शिकायतें आरोप नहीं हैं, और जब एक महिला शिकायत करती है, तो वह बस तनाव दूर करने की कोशिश कर रही है जो उसे परेशान करती है। और एक महिला के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह एक पुरुष को यह स्पष्ट करे कि वह उसकी सभी शिकायतों के बावजूद उसकी सराहना करती है।
पुरुष बहुत परेशान होते हैं जब उन्हें किसी समस्या को हल करने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि उन्हें हर तरह से अच्छा महसूस करने की आवश्यकता होती है। पुरुष को यह बताने में कि वह उसकी बहुत मदद करता है, केवल उसकी बात सुनकर, महिला अपने स्वभाव के लिए अपनी आँखें खोलती है और साथ ही उसे आत्म-पुष्टि का कारण देती है, जो पुरुष के लिए बहुत कीमती है।
एक आदमी का समर्थन करने के लिएएक महिला को अपनी भावनाओं को दबाना या उन्हें बदलना नहीं चाहिए। हालाँकि, उसके लिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि उन्हें कैसे व्यक्त किया जाए ताकि पुरुष को यह महसूस न हो कि उस पर हमला किया जा रहा है, आरोप लगाया जा रहा है या उसकी निंदा की जा रही है। भावनाओं को व्यक्त करने में आंतरिक जोर में एक छोटा सा परिवर्तन आश्चर्यजनक परिणाम दे सकता है!
जॉन ग्रे
एक पुरुष एक महिला से क्या चाहता है
✔मैं चाहता हूं कि आप मेरी बात सुनें, लेकिन मुझे जज न करें।
✔ मैं चाहता हूँ कि जब तक मैं न कहूँ आप मुझे सलाह दिए बिना बोलें।
✔ मैं चाहता हूं कि आप बिना कुछ मांगे मुझ पर भरोसा करें।
✔ मैं चाहता हूं कि आप मेरे लिए निर्णय लेने की कोशिश किए बिना मेरा समर्थन करें।
✔ मैं चाहता हूं कि आप मेरी देखभाल करें, लेकिन एक मां की तरह अपने बेटे की नहीं।
✔ मैं चाहता हूं कि आप मुझसे कुछ पाने की कोशिश किए बिना मेरी तरफ देखें।
✔ मैं चाहता हूं कि आप मुझे गले लगाएं, लेकिन मेरा गला न घोंटें।
✔ मैं चाहता हूं कि आप मुझे प्रेरित करें, लेकिन झूठ नहीं।
✔ मैं चाहता हूं कि आप बातचीत में मेरा समर्थन करें, लेकिन मेरे लिए जवाब न दें।
✔ मैं चाहता हूं कि आप करीब रहें, लेकिन मेरे लिए पर्सनल स्पेस छोड़ दें।
✔ मैं चाहता हूं कि आप मेरे अनाकर्षक लक्षणों से अवगत हों, उन्हें स्वीकार करें और उन्हें बदलने की कोशिश न करें।
✔ मैं चाहता हूं कि आप जानें... कि आप मुझ पर भरोसा कर सकते हैं... कोई सीमा नहीं।
जॉर्ज बुके
वाक्यांश जो पुरुषों पर एक अद्भुत प्रभाव डाल सकते हैं:
1. मेरे प्रिय (यह महत्वपूर्ण है: शब्द का प्रयोग न करें - प्रिय, इस शब्द में अब आवश्यक जानकारी नहीं है। इसके विपरीत, एक आदमी के संबंध में इस शब्द का एक ग्लैमरस और मनमोहक अर्थ है);
2. मजबूत (मुझे लगता है कि टिप्पणियां यहां अनावश्यक हैं)
3. सबसे साहसी (सबसे महत्वपूर्ण बात, विडंबना की पूरी कमी के साथ कहना)
4. आप सबसे अच्छे हैं (भयानक वाक्यांश, यह सभी उम्र के लगभग सभी प्रकार के पुरुषों के लिए काम करता है)
5. सेक्सी (ओह हाँ!)
6. स्मार्ट (अद्भुत प्रभाव - शब्द बम!)
7. उदार (असली पुरुष सोचते हैं कि वे असली यहूदी नहीं हैं - भी)
8. चतुर, शाबाश (शरमाओ मत: इन शब्दों का उदारतापूर्वक और अक्सर उपयोग करो, और तुम खुश रहोगे!)
9. नायाब (किसी विशेष मामले में)
10. बहुत बढ़िया
11. मुझे आपके साथ बहुत अच्छा लग रहा है (आप अंतरंगता के बाद कर सकते हैं, आप इसे पसंद कर सकते हैं, एक महान वाक्यांश जो कभी नहीं होता है!);
12. आप मुझे चालू करते हैं (और "डालें" - और ईमानदार होने के लिए, यह करीबी रिश्तों के लिए एक खजाना है, एक हुक वाक्यांश);
13. मुझे तुम्हारी बहुत याद आती है (यदि आप अलग हैं तो एक अच्छा मुहावरा);
14. मैं आपकी प्रशंसा करता हूं (कोई टिप्पणी नहीं!)
15. मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ (अक्सर, अक्सर, लगातार इस वाक्यांश को HIM से कहो, मेरा विश्वास करो - यह काम करता है!)
16. तुम मुझे हंसा सकते हो
17. केवल आप ही मुझे समझते हैं (अक्सर, हार्दिक स्वर के साथ, परिणाम उत्कृष्ट होगा!)
18. आप मुझे अंदर और बाहर जानते हैं (एक अद्भुत मुहावरा जो विश्वास पैदा करता है, मुख्य बात यह है कि इसके विपरीत नहीं करना है, अन्यथा यह काम नहीं करेगा)
19. तुम मेरे लिए अकेले हो (चलो उनके पुरुष अहंकार को खुश करते हैं!)
20. मुझे आपका स्पर्श पसंद है (उन्हें सीखने दें, प्रिय और प्रिय, यह उनके लिए उपयोगी होगा जहां एक महिला प्रसन्न होती है और जहां नहीं)
21. मैं तुम्हारे पीछे एक पत्थर की दीवार की तरह हूँ (सप्ताह में एक बार उपयोग की एक उत्कृष्ट आवृत्ति है)
22. मैं आपको सांस लेता हूं (आप अंत को "लाइव" में बदल सकते हैं)
23. मैं कल्पना नहीं कर सकता कि मैं आपके बिना क्या करूंगा (वे (पुरुष) इसके बारे में कैसे सपने देखते हैं, इसलिए अधिक बार, उनकी आंखों में सही स्वर और कोमलता के साथ।)
24. मैं आपके बगल में बहुत शांत हूं ("पत्थर की दीवार" के वाक्यांश के समान प्रभाव)
25. तुम बहुत वीर हो (परिष्कृत तारीफ)
26. मैं तुमसे बहुत खुश हूँ (ठाठ वाक्यांश, जो पुरुष आबादी का 90% है)
27. मैं नहीं चाहता कि आप कभी-कभी मुझे प्यार करना बंद कर दें (छोटा सुझाव)
28. मैं आपकी प्रशंसा करना बंद नहीं कर सकता (मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि पुरुष सुंदर महिलाओं की तुलना में अधिक बार दर्पण में देखते हैं, जिसका अर्थ है कि यह काम करता है!)
29. मैं तुम्हें हमेशा के लिए प्यार करूंगा
30. मुझे आपके गले लगने की याद आती है (महान वाक्यांश जो 100% काम करता है जब आप अलग होते हैं)
31. मैं क्षमा चाहता हूँ
32. आप इतने अतृप्त हैं (पुरुष ऐसा होने का सपना देखते हैं, तो चलिए उन्हें बताते हैं!)
33. मैं तुम्हारे बिना बहुत अकेला हूँ
34. मैं आपको देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता
35. मुझे तुम्हारी बहुत याद आती है (फोन पर, एक पत्र में - अद्भुत प्रभाव)
36. मुझे आपके प्यार के अलावा कुछ नहीं चाहिए। (हां, हां, शांत शब्दांकन, यहां आप संकेत दे रहे हैं कि उसकी जरूरत है जैसे वह बिना कार, अपार्टमेंट आदि के है। वे इसकी सराहना करते हैं।)
37. मुझे आप पर हर चीज में भरोसा है (अच्छा मुहावरा, काम करता है)
38. मैं दुनिया के अंत तक आपका अनुसरण करूंगा (आप "पृथ्वी", "ग्रह" का भी उपयोग कर सकते हैं)
39. आप एक सफेद घोड़े पर मेरे राजकुमार हैं (या मर्सिडीज पर। किसी प्रियजन के संबंध में ही उपयोग करें)
40. बस मेरे साथ रहो (हाँ, वे, ये लड़के, अभी भी "न्याय" में विश्वास करते हैं)
41. आपने मेरे लिए जो कुछ भी किया है, उसके लिए मैं आपका बहुत आभारी हूं (अच्छा काम करता है, सिद्ध वाक्यांश, 100 प्रतिशत काम करता है)
42. मैं हमेशा तुम्हारे साथ रहना चाहता हूं (अजीब तरह से पर्याप्त है, कुछ करुणा के बावजूद, यह एक ऐसा मुहावरा है जिसके लिए कई पुरुष गिर जाते हैं। इसे आज़माएं।)
43. मैं हर सुबह आपके बगल में जागना चाहता हूं (भव्य चुंबक, अभिनय लड़कियों!)
44. आपसे अलग होने का विचार मुझे मारता है (कभी-कभी यह संभव है, यदि कभी-कभी और व्यापार पर!)
45. मैंने कभी किसी से इतना प्यार नहीं किया! (इसे बहुत बार न कहें, अन्यथा आदमी सोचने लगता है, लेकिन क्या उनमें से कई थे, ये वही "कोई नहीं", और उसने इसे क्यों सेट किया, क्या हुआ अगर ...? ठीक है, सामान्य तौर पर, आप समझते हैं !)
46. आप जानते हैं कि कैसे कोमल होना चाहिए (महान वाक्यांश, उन्हें इस पर विश्वास करने दें और अधिक कोमल, बंपकिन्स बनें!)
47. आपके चुंबन मुझे पागल कर देते हैं (उसे अधिक बार कोशिश करने दें)
48. जब आप मुझे इस तरह देखते हैं तो मैं पागल हो जाता हूं (उसे अधिक बार और अधिक बारीकी से देखने दें, यह केवल हमारे लिए अच्छा है)
49. जब आप मुझे इतना बुरा छोड़ देते हैं (कभी-कभी, लेकिन बहुत बार नहीं, इसका इस्तेमाल किया जा सकता है)
50. मैं सपने में भी नहीं सोच सकता था कि मैं आपसे मिल सकता हूं (हां, हुक वाक्यांश)
51. जब मैं आपसे मिला तो मेरा जीवन उज्ज्वल हो गया (प्रभावी, उपयोग करने योग्य)
52. मेरे पास यह व्यक्त करने के लिए पर्याप्त शब्द नहीं हैं कि मैं आपसे कितना प्यार करता हूं (वाक्यांश-संबंध में हल्का, सप्ताह में एक बार या थोड़ा कम बार कहें)
53. आप मेरे सपनों के आदमी हैं (ओह हाँ! वाक्यांशों की इस योग्य सूची का तार्किक निष्कर्ष, आवृत्ति हर 5-7 दिनों में एक बार होती है, अधिक बार नहीं)।
हम सभी जानते हैं कि ऐसी स्थिति में होना कितना कठिन होता है जहां आपको किसी को आराम देने की आवश्यकता होती है, लेकिन सही शब्द नहीं होते हैं।
सौभाग्य से, अधिक बार नहीं, लोग हमसे विशिष्ट सलाह की अपेक्षा नहीं करते हैं। उनके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कोई उन्हें समझता है, कि वे अकेले नहीं हैं। तो सबसे पहले, बस वर्णन करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे वाक्यांशों की मदद से: "मुझे पता है कि यह अब आपके लिए बहुत कठिन है", "मुझे खेद है कि यह आपके लिए बहुत कठिन है।" तो आप यह स्पष्ट कर देंगे कि आप वास्तव में देख रहे हैं कि कोई प्रियजन अब क्या महसूस कर रहा है।
2. पुष्टि करें कि आप इन भावनाओं को समझते हैं।
लेकिन सावधान रहें, सारा ध्यान अपनी ओर न खींचे, यह साबित करने की कोशिश न करें कि आप और भी बुरे थे। संक्षेप में उल्लेख करें कि आप पहले भी इसी तरह की स्थिति में रहे हैं, और जिसे आप दिलासा दे रहे हैं उसकी स्थिति के बारे में अधिक पूछें।
3. किसी प्रियजन की समस्या को सुलझाने में मदद करें
यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति किसी कठिन परिस्थिति को हल करने के तरीकों की तलाश कर रहा है, तो पहले उसे बोलने की जरूरत है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है।
इसलिए समस्या का समाधान प्रस्तुत करने के लिए प्रतीक्षा करें और सुनें। यह उस व्यक्ति की मदद करेगा जिसे आप सांत्वना दे रहे हैं, उनकी भावनाओं को सुलझाने में। आखिरकार, कभी-कभी अपने स्वयं के अनुभवों के बारे में दूसरों से बात करके उन्हें समझना आसान होता है। आपके सवालों का जवाब देते हुए, वार्ताकार स्वयं कुछ समाधान खोज सकता है, समझ सकता है कि सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना लगता है, और बस राहत महसूस करता है।
यहाँ कुछ वाक्यांश और प्रश्न दिए गए हैं जिनका इस मामले में उपयोग किया जा सकता है:
- क्या हुआ बोलो।
- कहो तुम्हें क्या परेशान कर रहा है।
- इसका क्या कारण है?
- मुझे यह समझने में मदद करें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
- आपको सबसे ज्यादा क्या डराता है?
उसी समय, "क्यों" शब्द के साथ सवालों से बचने की कोशिश करें, वे भी निंदा के समान हैं और केवल वार्ताकार को गुस्सा दिलाएंगे।
4. वार्ताकार की पीड़ा को कम मत करो और उसे हंसाने की कोशिश मत करो
जब हम किसी प्रियजन के आँसुओं का सामना करते हैं, तो स्वाभाविक रूप से हम उसे खुश करना चाहते हैं या उसे विश्वास दिलाना चाहते हैं कि उसकी समस्याएँ इतनी भयानक नहीं हैं। लेकिन जो बात हमें तुच्छ लगती है, वह अक्सर दूसरों को परेशान कर सकती है। इसलिए दूसरे व्यक्ति की पीड़ा को कम मत करो।
और अगर कोई वास्तव में एक तिपहिया के बारे में चिंता करता है? पूछें कि क्या कोई डेटा है जो स्थिति के बारे में उनके दृष्टिकोण से अलग है। फिर अपनी राय दें और वैकल्पिक तरीका साझा करें। यहां यह स्पष्ट करना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या वे आपकी राय सुनना चाहते हैं, इसके बिना यह बहुत आक्रामक लग सकता है।
5. उपयुक्त होने पर शारीरिक सहायता प्रदान करें
कभी-कभी लोग बिल्कुल बात नहीं करना चाहते हैं, उन्हें बस यह महसूस करने की ज़रूरत है कि पास में कोई प्रियजन है। ऐसे मामलों में, यह तय करना हमेशा आसान नहीं होता कि कैसे व्यवहार किया जाए।
आपके कार्य इस या उस व्यक्ति के साथ सामान्य व्यवहार के अनुरूप होने चाहिए। यदि आप बहुत करीब नहीं हैं, तो यह आपके कंधे पर हाथ रखने या हल्के से गले लगाने के लिए पर्याप्त होगा। दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को भी देखें, शायद वह खुद ही स्पष्ट कर दे कि उसे क्या चाहिए।
याद रखें कि आराम करते समय आपको बहुत जोशीला नहीं होना चाहिए: एक साथी इसे छेड़खानी के लिए ले सकता है और नाराज हो सकता है।
6. समस्या के समाधान के उपाय सुझाइए
यदि उस व्यक्ति को केवल आपके समर्थन की आवश्यकता है और विशिष्ट सलाह की नहीं, तो ऊपर दिए गए कदम पर्याप्त हो सकते हैं। अपने अनुभव साझा करने से आपके वार्ताकार को राहत महसूस होगी।
पूछें कि क्या कुछ और है जो आप कर सकते हैं। यदि बातचीत शाम को होती है और अक्सर होती है, तो बिस्तर पर जाने की पेशकश करें। जैसा कि आप जानते हैं, सुबह शाम से ज्यादा समझदार होती है।
अगर आपकी सलाह की ज़रूरत है, तो पहले पूछें कि क्या दूसरे व्यक्ति के पास कोई विचार है। निर्णय तब अधिक आसानी से किए जाते हैं जब वे किसी ऐसे व्यक्ति से आते हैं जो विवादास्पद स्थिति में होता है। यदि आप जिस व्यक्ति को सांत्वना दे रहे हैं, उसे इस बात का अस्पष्ट विचार है कि उनकी स्थिति में क्या किया जा सकता है, ठोस कदम विकसित करने में मदद करें। अगर वह बिल्कुल नहीं जानता कि क्या करना है, तो अपने विकल्पों की पेशकश करें।
यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष घटना के कारण दुखी नहीं है, बल्कि इसलिए कि वह दुखी है, तो तुरंत उन विशिष्ट कार्यों की चर्चा शुरू करें जो मदद कर सकते हैं। या कुछ ऐसा करने की पेशकश करें जैसे साथ में टहलने जाएं। अत्यधिक सोच न केवल अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेगी, बल्कि इसके विपरीत, इसे बढ़ा देगी।
7. समर्थन जारी रखने का वादा करें
बातचीत के अंत में, फिर से उल्लेख करना सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि किसी प्रियजन के लिए यह कितना कठिन है, और आप हर चीज में उसका समर्थन करना जारी रखने के लिए तैयार हैं।
शुरू करने के लिए एक बात को समझें और स्वीकार करें: भले ही आप एक-दूसरे को लंबे समय से जानते हैं और आप एक व्यक्ति को परतदार के रूप में जानते हैं, लेकिन अब इसका यह मतलब बिल्कुल नहीं है कि उसका व्यवहार आपकी उम्मीदों पर खरा उतरेगा। "शोक के कुछ सामान्य चरण हैं। आप उन पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, यह याद रखते हुए कि हममें से प्रत्येक को अभी भी एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता है, ”मनोवैज्ञानिक मारियाना वोल्कोवा बताते हैं।
हमारे विशेषज्ञ:
अन्ना शिशकोवस्काया
नीना रुबशेटिन गेस्टाल्ट सेंटर में मनोवैज्ञानिक
मारियाना वोल्कोवा
अभ्यास मनोवैज्ञानिक, परिवार और व्यक्तिगत मनोविज्ञान के विशेषज्ञ
किसी व्यक्ति को सदमे में होने पर उसका समर्थन कैसे करें
प्रथम चरण: आमतौर पर एक व्यक्ति पूरी तरह से सदमे में है, भ्रम में है और जो हो रहा है उसकी वास्तविकता पर विश्वास नहीं कर सकता है।
क्या कहूँ। यदि आप वास्तव में करीबी दोस्त हैं, तो फोन, स्काइप या एसएमएस पर भरोसा किए बिना आपके लिए वहां रहना सबसे अच्छा है। कुछ लोगों के लिए, स्पर्श संपर्क बहुत महत्वपूर्ण है, आपके सामने वार्ताकार को लाइव देखने की क्षमता। "इस समय, बातचीत और संवेदना व्यक्त करने के प्रयासों की आवश्यकता नहीं है," मारियाना वोल्कोवा निश्चित है। - कोई भी नहीं। इसलिए, यदि आपका मित्र आपको आसपास रहने के लिए कहता है और उसी समय संवाद करने से इंकार कर देता है, तो उससे बात करने का प्रयास न करें। आपकी उम्मीदों के विपरीत, यह उसके लिए आसान नहीं होगा। यह बात करने लायक है कि क्या हुआ जब कोई प्रियजन इसके लिए तैयार हो। इस बीच, आप गले लगा सकते हैं, मेरे बगल में बैठ सकते हैं, अपना हाथ पकड़ सकते हैं, अपना सिर सहला सकते हैं, नींबू वाली चाय ला सकते हैं। सभी बातचीत सख्ती से व्यापार या अमूर्त विषयों पर होती है।
क्या करें। किसी प्रियजन का नुकसान, अचानक भयानक बीमारी और भाग्य के अन्य झटकों के लिए न केवल प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है, बल्कि कई चिंताएं भी होती हैं। ऐसा मत सोचो कि इस प्रकार की सहायता देना आसान है। इसके लिए बहुत अधिक भावनात्मक वापसी की आवश्यकता होती है और यह बहुत ही थकाऊ होता है। ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें? सबसे पहले, पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं।बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपका मित्र किस स्थिति में है। आपको संगठनात्मक मुद्दों को उठाना पड़ सकता है: कॉल करें, पता करें, बातचीत करें। या दुर्भाग्यशाली को शामक दें। या डॉक्टर के प्रतीक्षालय में उसके साथ प्रतीक्षा करें। लेकिन, एक नियम के रूप में, यह कम से कम रोजमर्रा के मुद्दों से निपटने के लिए पर्याप्त है: चीजों को क्रम में रखें, बर्तन धोएं, खाना पकाएं।
किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें यदि वह अत्यधिक चिंतित है
चरण 2: तीव्र भावनाओं, आक्रोश, गलतफहमी और यहां तक कि आक्रामकता के साथ।
क्या करें। यह स्पष्ट है कि इस समय संवाद करना कठिन है। लेकिन अभी, एक दोस्त को अटेंशन और सपोर्ट की जरूरत है। अधिक बार आने की कोशिश करें, अगर वह अकेला रह जाए तो संपर्क में रहें। आप उसे कुछ समय के लिए मिलने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यह स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि क्या आप इसके लिए मानसिक रूप से तैयार हैं।
शोक के शब्द
"ज्यादातर लोग, शोक व्यक्त करते समय पारंपरिक वाक्यांशों का उपयोग करते हैं जिनका कोई अर्थ नहीं होता है। दरअसल, यह एक शिष्टाचार है और कुछ नहीं। लेकिन जब किसी प्रियजन की बात आती है, तो आपको औपचारिकता से ज्यादा कुछ चाहिए। बेशक, कोई एक आकार-फिट-सभी टेम्पलेट नहीं है। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो निश्चित रूप से नहीं कही जानी चाहिए," मारियाना वोल्कोवा कहती हैं।
- यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, चुप रहो। बेहतर होगा एक बार फिर से गले मिले, दिखाएं कि आप वहां हैं और किसी भी क्षण मदद के लिए तैयार हैं।
- "सब ठीक हो जाएगा", "सब कुछ बीत जाएगा" और "जीवन चलता रहता है" जैसे भावों से बचें। ऐसा लगता है कि आप अच्छी बातों का वादा कर रहे हैं, लेकिन केवल भविष्य में, अभी नहीं। इस तरह की बातचीत परेशान करने वाली होती है।
- कोशिश करें कि अनावश्यक प्रश्न न पूछें। इस स्थिति में एकमात्र उपयुक्त: "मैं कैसे मदद कर सकता हूँ?" बाकी सब का इंतजार करना होगा।
- कभी भी ऐसे शब्द न कहें जो घटित हुए का अवमूल्यन कर सकें। "और कोई बिल्कुल नहीं चल सकता!" - यह एक सांत्वना नहीं है, बल्कि एक ऐसे व्यक्ति के लिए एक उपहास है जो खो गया है, कहते हैं, एक हाथ।
- यदि आपका लक्ष्य किसी मित्र को नैतिक समर्थन देना है, तो सबसे पहले आपको खुद को स्थिर होना चाहिए। रोना, विलाप करना और जीवन के अन्याय के बारे में बात करना शांत होने की संभावना नहीं है।
अगर वह उदास है तो किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें
स्टेज #3: इस समय, जो हुआ उसका एक व्यक्ति को एहसास होता है। किसी मित्र से अवसाद और अवसाद की अपेक्षा करें। लेकिन अच्छी खबर है: वह समझने लगता है कि उसे किसी तरह आगे बढ़ने की जरूरत है।
क्या कहूँ। हम सभी अलग हैं, इसलिए आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह यह पूछना है कि कोई प्रिय व्यक्ति आपसे वास्तव में क्या अपेक्षा रखता है।
- कुछ लोगों को इस बारे में बात करने की जरूरत है कि क्या हुआ।"ऐसे लोग हैं, जो एक कठिन परिस्थिति में, अपनी भावनाओं, भय और अनुभवों को ज़ोर से बोलना महत्वपूर्ण है। एक मित्र को संवेदना की आवश्यकता नहीं है, आपका कार्य सुनना है। आप उसके साथ रो सकते हैं या हंस सकते हैं, लेकिन यह सलाह देने और हर संभव तरीके से अपने पांच सेंट लगाने के लायक नहीं है, ”मारियाना वोल्कोवा की सलाह देते हैं।
- कुछ लोगों को दु:ख पर काबू पाने के लिए व्याकुलता की आवश्यकता होती है।कुछ मुद्दों को हल करने में किसी व्यक्ति को शामिल करने के लिए आपको बाहरी विषयों पर बात करने की आवश्यकता है। अत्यावश्यक मामलों का आविष्कार करें जिनके लिए पूर्ण ध्यान और निरंतर रोजगार की आवश्यकता होती है। सब कुछ करें ताकि आपके मित्र के पास यह सोचने का समय न हो कि वह किससे बचने की कोशिश कर रहा है।
- ऐसे लोग हैं जो कठिन जीवन स्थितियों में अकेलापन पसंद करते हैं - उनके लिए अपनी भावनाओं का सामना करना आसान होता है। यदि कोई मित्र आपको बताता है कि वे अभी तक कोई संपर्क नहीं चाहते हैं, तो आप जो सबसे बुरा काम कर सकते हैं, वह सबसे अच्छे इरादों के साथ उसकी आत्मा में प्रवेश करने का प्रयास करना है। सीधे शब्दों में कहें, जबरन "अच्छा करो।" उस व्यक्ति को अकेला छोड़ दें, लेकिन यह स्पष्ट करना सुनिश्चित करें कि आप वहां हैं और किसी भी समय हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए तैयार हैं।
क्या करें।
- पहले मामले में, घरेलू प्रकृति की मदद की अक्सर आवश्यकता होती है, खासकर यदि आपका प्रियजन उन लोगों में से नहीं है जो आसानी से बातचीत करते हैं, संवाद करते हैं और आसानी से कई प्रस्तावित विकल्पों में से सर्वश्रेष्ठ का चयन कर सकते हैं।
- जो हुआ उससे थोड़ा पीछे हटने में आपको अपने दोस्त की मदद करनी होगी। यदि आप काम के मुद्दों से जुड़े हैं, तो आप इस दिशा में विचलित करने वाले युद्धाभ्यास कर सकते हैं। एक अच्छा विकल्प खेल है। मुख्य बात यह नहीं है कि आप खुद को और अपने भीषण वर्कआउट को प्रताड़ित करें, बल्कि आपको जो पसंद है उसे चुनें। आप पूल में जा सकते हैं, कोर्ट में जा सकते हैं या साथ में योग कर सकते हैं। मजे लेने की कोशिश करना लक्ष्य है।
- तीसरे मामले में, आपको केवल वही चाहिए जो आपसे मांगा गया है। किसी बात का आग्रह न करें। आमंत्रित करें "बाहर जाने और आराम करने के लिए" (क्या होगा अगर वह सहमत हो?), लेकिन हमेशा व्यक्ति को पसंद छोड़ दें और घुसपैठ न करें।
किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें जब वह पहले से ही दुःख का अनुभव कर चुका हो
स्टेज # 4: यह अनुकूलन की अवधि है। आप पुनर्वसन कह सकते हैं।
क्या कहूँ। यह इस समय था कि एक व्यक्ति संपर्क फिर से स्थापित करता है, दूसरों के साथ संचार धीरे-धीरे अपना सामान्य रूप ले लेता है। अब एक मित्र को शोक-मुक्त जीवन के लिए पार्टियों, यात्रा और अन्य साजो-सामान की आवश्यकता हो सकती है।
क्या करें। "यदि आपका मित्र संवाद करने के लिए काफी तैयार है, तो आपको उसकी कंपनी में किसी तरह" सही "व्यवहार करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। जबरदस्ती खुश करने, हिलाने और जीवन में लाने की कोशिश न करें। साथ ही आप डायरेक्ट लुक से बच नहीं सकते, खट्टा चेहरा लेकर बैठ जाएं। जितना अधिक आदतन आप वातावरण को समायोजित करते हैं, उतना ही एक व्यक्ति के लिए यह आसान होगा," मारियाना वोल्कोवा निश्चित है।
एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ
व्यक्ति चाहे जिस भी अवस्था में हो, मित्र कभी-कभी ऐसी सहायता प्रदान करने का प्रयास करते हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, जबरन एक मनोवैज्ञानिक को भेजें। यहां आपको विशेष रूप से सावधान रहना होगा, क्योंकि कभी-कभी यह आवश्यक होता है, और कभी-कभी यह बिल्कुल अनावश्यक होता है।
मनोवैज्ञानिक अन्ना शिशकोवस्काया कहते हैं, "मुसीबत का अनुभव करना, उदासी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसे एक नियम के रूप में, पेशेवर मदद की ज़रूरत नहीं है।" - यहां तक \u200b\u200bकि "दुःख का काम" शब्द भी है, जिसका उपचार प्रभाव संभव है, बशर्ते कि एक व्यक्ति खुद को सभी चरणों से गुजरने की अनुमति दे। हालाँकि, यह ठीक वही है जो कई लोगों के लिए एक समस्या बन जाता है: अपने आप को महसूस करने की अनुमति देना, अनुभवों से मिलना। यदि हम मजबूत, अप्रिय भावनाओं से "भागने" की कोशिश करते हैं, तो उन्हें अनदेखा करने के लिए, "दुःख का काम" बाधित हो जाता है, किसी भी चरण में "अटक जाना" हो सकता है। ऐसे समय में वास्तव में एक मनोवैज्ञानिक की मदद की जरूरत होती है।”
विपक्ष का समर्थन करें
अनुभव की गई त्रासदी कभी-कभी लोगों को दूसरों के साथ छेड़छाड़ करने का कारण देती है। बेशक, यह पहली, सबसे कठिन अवधि के बारे में नहीं है। परंतु आपको लंबे समय तक उपस्थित रहने की आवश्यकता हो सकती है. आपके व्यक्तिगत जीवन, कार्य, इच्छाओं पर ध्यान नहीं दिया जाएगा। मान लीजिए कि आपने किसी मित्र को कुछ समय के लिए अपने साथ रहने के लिए आमंत्रित किया है - यह काफी सामान्य अभ्यास है। लेकिन सभी स्वीकृत शर्तें बीत चुकी हैं, और व्यक्ति का आना-जाना लगा रहता है। आप चुप हैं, क्योंकि असुविधाओं के बारे में बात करना अभद्रता है, लेकिन बिगड़े हुए रिश्ते स्वाभाविक परिणाम होंगे।
उतना ही महत्वपूर्ण वित्तीय मुद्दा है। ऐसा होता है कि समय बीत जाता है, जो कुछ आवश्यक था वह किया जाता है, लेकिन निवेश की आवश्यकता गायब नहीं होती है। और आप, जड़ता से, पैसे देना जारी रखते हैं, मना करने से डरते हैं। " मैंने देखा कि आप अपना और अपने हितों का त्याग करने लगे हैं, जिसका अर्थ है कि बात करने का एक कारण हैऔर स्थिति स्पष्ट करें," अन्ना शिशकोवस्काया याद करते हैं। - अन्यथा, संचित आक्रोश और आक्रोश एक दिन आपसी दावों के साथ एक गंभीर संघर्ष को भड़काएगा। यह अच्छा होगा कि कोई घोटाला न हो, बल्कि समय पर सीमाओं को चिह्नित किया जाए।
व्यक्तिगत नाटक उन मुसीबतों में से एक है जिसमें दोस्तों को जाना जाता है। और इस अवधि के दौरान आपका व्यवहार किसी न किसी तरह से आपके रिश्ते को निश्चित रूप से प्रभावित करेगा। इसलिए, यदि आप ईमानदारी से चाहते हैं तो केवल मदद करने के लिए दौड़ना उचित है।
शुभ दोपहर, प्रिय पुरुषों! निश्चित रूप से आप में से कई महिलाओं के आँसुओं के सामने अचेत हो जाते हैं, या आप यह बिल्कुल नहीं समझते हैं कि किसी लड़की को कुछ दूरी पर शब्दों से कैसे शांत किया जाए। हम सभी को कभी न कभी बुरा लगता है। और इस समय, मैं वास्तव में चाहता हूं कि प्रिय व्यक्ति समर्थन, आराम, और यहां तक कि बस आस-पास हो। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि कैसे एक लड़का अपनी प्रेमिका को मुश्किल समय से निकालने में मदद कर सकता है।
क्या हुआ?
सबसे पहले यह जानने की कोशिश करें कि हुआ क्या था। इससे पहले कि आप कुछ भी कहें, शांत हो जाएं या कार्रवाई करें, स्थिति का आकलन करने की कोशिश करना सबसे अच्छा है। अगर वह है, तो सोचें कि उसे क्या गुस्सा आ सकता है। परेशान, जिससे वह दुखी हो गई। कौन सी स्थिति उसे आंसू ला सकती है।
हो सकता है कि आप काम या स्कूल में समस्याओं के बारे में जानते हों, तो यह स्पष्ट हो जाएगा कि सांत्वना के लिए सही शब्दों और वाक्यांशों का चयन कैसे करें। या आप देखते हैं कि हाल ही में वह अक्सर अपने सबसे अच्छे दोस्त, बहन, माँ या पिता से झगड़ती है। उसका कुत्ता पहले से ही कई साल पुराना है और इसी तरह।
बेशक, यह समझना हमेशा आसान नहीं होता कि एक महिला क्यों परेशान है। कुछ युवतियों के नाखून टूटे होने या फटे स्टॉकिंग के कारण उनकी आंखों में आंसू आ सकते हैं। पुरुषों के लिए, ऐसी छोटी चीजें आँसू और हताशा के लिए पूरी तरह से अयोग्य लगती हैं।
और अगर उसने एक महत्वपूर्ण बैठक से पहले अपनी चड्डी फाड़ दी, तो उसे गंभीर ग्राहकों के सामने कहाँ प्रदर्शन करना होगा? और वह अपने घुटने में छेद के साथ बाहर आती है? क्या आप सफेद शर्ट पर केचप के चमकीले धब्बे के साथ निवेशकों के पास जाएंगे? याद रखें कि स्थिति के आधार पर मामूली उपद्रव भी एक गंभीर समस्या में विकसित हो सकता है।
इसलिए, यह समझने की कोशिश करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके प्रिय को क्या गुस्सा आया। यदि आपके पास एक भी विचार नहीं है, तो कोई बात नहीं। क्या हुआ यह पता लगाने का एक और सीधा तरीका है। आपको उससे पूछने की जरूरत है। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि वह "कुछ नहीं" का उत्तर दे सकती है। गुस्सा करने और अपना आपा खोने की जरूरत नहीं है। धैर्य रखें और उससे पता लगाने की कोशिश करें कि क्या हुआ।
आपका काम यह दिखाना है कि आप उसके प्रति उदासीन नहीं हैं, कि आप चिंतित और सहानुभूति रखते हैं, कि उसकी समस्याएं आपको बेवकूफ और दूर की कौड़ी नहीं लगती हैं, और यदि आवश्यक हो, तो आप उसकी मदद करने या बस उसका समर्थन करने के लिए तैयार हैं।
तो पूछें: मैं आपकी मदद कैसे कर सकता हूं? तो, आप उसकी समस्या की स्पष्ट तस्वीर प्राप्त कर सकते हैं और वह आपसे क्या कार्रवाई की अपेक्षा करता है।
कार्रवाई
कभी-कभी जब कोई लड़की रोती है, तो उसे बस रोने देना चाहिए। या बोलो। यह अवसर अपनी पत्नी को दें। उसे बात करने दो या रोने दो। और इस समय चौकस रहें, सहमत हों, दिखाएं कि आप उसकी बात सुन रहे हैं और यह आपके लिए महत्वपूर्ण है।
यदि वह लंबे समय तक शांत नहीं हो पाती है, तो उसे एक गिलास पानी अवश्य लाएँ।
शांत रहें और घबराएं नहीं। उसे अब इस आश्वासन की जरूरत है कि आप उसकी सुरक्षा हैं। इसलिए आपकी ओर से किया गया अतिरिक्त उपद्रव उसे और भी ज्यादा परेशान कर सकता है।
पत्राचार द्वारा सांत्वना देना इतना आसान नहीं है। आखिरकार, एसएमएस उसके लिए आपकी वास्तविक चिंता को व्यक्त नहीं करता है। इसलिए, यदि आपके पास किसी ऐसी लड़की को कॉल करने का अवसर है जो अब बहुत दूर है, तो बेझिझक उसका नंबर डायल करें। कभी-कभी एक करीबी और प्रिय आवाज सुनना ही शांत होने के लिए आवश्यक है।
यदि आप पास हैं, तो आपको निश्चित रूप से उसे गले लगाना चाहिए, उसके सिर पर हाथ फेरना चाहिए, उसका हाथ थामना चाहिए। इस समय स्पर्श संपर्क एक अत्यंत महत्वपूर्ण घटक है। अपने आलिंगन से, आप उसे बाहरी दुनिया से बचाते हुए प्रतीत होते हैं, दिखाते हैं कि वह अकेली नहीं है और उसके पास भरोसा करने और भरोसा करने के लिए कोई है।
अपनी चिंताओं और चिंताओं के बारे में बात करना न भूलें। उसे दिखाएं कि आप कितने प्यारे हैं और आप वहां हैं, उसकी मदद करने के लिए तैयार हैं।
यह बहुत अच्छा होगा अगर आप उसे हंसा सकें। हँसी समस्याओं से एक महान व्याकुलता है और आपके मूड में काफी सुधार कर सकती है।
हमें बताएं कि आप इस तरह की हास्यास्पद स्थिति में कैसे आए, उदाहरण के लिए, और अंत में सब कुछ कैसे ठीक हो गया। यदि आप व्यक्तिगत रूप से बात नहीं कर रहे हैं, तो उसे एक मज़ेदार तस्वीर बनाकर भेजें जो उसे खुश कर सके।
यदि आपको लगता है कि आप सामना नहीं कर सकते हैं और आपके लिए महत्वपूर्ण प्रश्नों के उत्तर नहीं खोज सकते हैं, तो हम एक साथ स्थिति का विश्लेषण करेंगे और कोई रास्ता निकालेंगे।
ध्यान स्विच करें
जब लड़की रोए और बात करे, तो उसका ध्यान किसी और चीज़ में लगाने की कोशिश करें। कहीं जाने की पेशकश करें, देखें (कॉमेडी बेहतर है), बस टहल लें। अब आपको उसे दिखाने की जरूरत है कि कुछ भी भयानक नहीं हुआ है, जीवन आगे बढ़ रहा है।
यदि आपका प्रिय व्यक्ति लंबे समय से मालिश के लिए जाना चाहता है, तो आप व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं। इस विधि के साथ इसे ज़्यादा मत करो। कुछ महिलाएं जो चाहती हैं उसे हासिल करने के लिए अपने मूड में हेरफेर करना शुरू कर देती हैं।
यदि आज आपको कोई छोटी-मोटी समस्या आती है तो अपनी युवती से मदद मांगें। हो सकता है कि आपकी मदद करने से वह विचलित हो जाए और कुछ समय के लिए अपनी समस्याओं को भूल जाए। लेकिन इस तरह के अनुरोध में अचानक जल्दबाजी न करें। वह सोच सकती है कि आपको उसकी कठिनाइयों की परवाह नहीं है।
किसी लड़की को शांत करने की कोशिश में लड़के आमतौर पर क्या गलतियाँ करते हैं?
- कुछ पुरुष ऐसे वाक्यांश चुनते हैं जो अंततः नेतृत्व करते हैं। उदाहरण के लिए, जब स्थिति तुच्छ प्रतीत होती है, तो वह कहना शुरू कर देता है कि वह एक मक्खी से हाथी बनाती है, लेकिन यह कि लड़की, निश्चित रूप से और भी अधिक क्रोधित होने लगती है और समाप्त हो जाती है, और परिणामस्वरूप, सुलह से बाहर हो जाती है। वे आँसुओं के साथ एक असली की व्यवस्था करते हैं।
- विषय को बहुत जल्दी मत बदलो। अक्सर एक आदमी एक ही बात को कई बार सुनकर थक जाता है, और वह यह सोचकर एक और विषय शुरू करने की कोशिश करता है कि वह अपने प्रेमी का ध्यान भटका सकता है। नहीं। इस तरह आप दिखाते हैं कि आपको उसकी समस्याओं की परवाह नहीं है, कि वह उन छोटी-छोटी बातों से परेशान है जो आपके ध्यान देने योग्य नहीं हैं।
- ऐसे पुरुष भी हैं जो पूरी तरह से उपेक्षा करना पसंद करते हैं। सबसे खराब विकल्प आप चुन सकते हैं। भले ही अब आप खुद को बुरा महसूस कर रहे हों, हो सकता है कि आप बीमार हों, या काम में कोई रुकावट हो, लेकिन अगर आपकी प्रेमिका के आंसू आ गए हैं, तो आपको बस उस पर ध्यान देना है, उसकी देखभाल करनी है और उसे शांत करना है। नहीं तो फिर हमें रिश्ते की क्या जरूरत है, अगर एक दूसरे का साथ नहीं देना है?
- एक दिन, एक दोस्त ने मुझे बताया कि कैसे उसका प्रेमी उस समय उसके साथ छेड़छाड़ करने लगा जब उसने उसे एक दोस्त के साथ भयानक झगड़े के बारे में बताया। एक और बुरा विकल्प। जब वह परेशान हो तो उसके साथ कभी शुरुआत न करें। सिर पर थपथपाएं, हाथ पकड़ें, कसकर गले लगाएं, लेकिन अपने सभी इशारों को प्रकृति में कामुक न होने दें।
- निम्नलिखित वाक्यांश न कहें: मुस्कान; शांत हो जाएं; शांत; यह करना बंद करो; शांत हो जाएं; रोना बंद करो; बढ़ा - चढ़ा कर मत कहो; अच्छा, वहाँ फिर तुम्हारे साथ क्या हुआ; तो क्या है; समझ में नहीं आया; चलो तेजी से चलते हैं और इसी तरह। इसके बजाय, आप कह सकते हैं: मैं यहाँ हूँ, निकट हूँ; मैं सुन रहा हूं; कहो यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है; मुझे बहुत खेद है कि मैं अब आसपास नहीं हूं (यदि आप उसे दूर से शांत करने की कोशिश कर रहे हैं); मैं समझता हूं कि यह आपके लिए कठिन है; हो सकता है आपको कॉफी या चाय चाहिए, मुझे करने दीजिए वगैरह-वगैरह।
मेरे साथ स्काइप परामर्श के लिए साइन अप करें और आप अपने बारे में, अपनी प्रेमिका के बारे में और उन तरीकों के बारे में बहुत कुछ जानेंगे जो आपको किसी भी स्थिति से निपटने में मदद करेंगे।
आप आमतौर पर अपने प्रिय को कैसे दिलासा देते हैं? कौन सी तरकीबें हर बार काम करती हैं और कौन सी नहीं? क्या आपकी गर्लफ्रेंड अक्सर परेशान रहती है?
धैर्य रखें और अपनी सहानुभूति में ईमानदार रहें।
आपको शुभकामनाएं!