गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन: कौन सा बेहतर है। गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन: सूची, समीक्षाएं और उपयोग की विधि
बच्चे की उम्मीद करने वाली हर महिला ने गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन के लाभों के बारे में सुना है। कैसे पता करें कि गर्भवती माँ और उसके बच्चे के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता है? कई तत्वों की कमी के साथ सही मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें? विटामिन की अधिक मात्रा से कैसे बचें, जो भ्रूण के विकास के दौरान बच्चे के लिए बहुत खतरनाक है? इन सभी सवालों के जवाब आपको लेख में आगे मिलेंगे।
कई लोगों को ऐसा लगता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की आवश्यकता का सवाल ही नहीं उठाया जाना चाहिए। गर्भवती माँ और उसके बच्चे को एक संपूर्ण पैकेज की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप उसकी पसंद के प्रति लापरवाही बरतेंगे तो भ्रूण को गंभीर नुकसान पहुंचने का खतरा होगा। गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने के क्या नुकसान हैं?
अक्सर पोजीशन में महिलाओं की पसंद मल्टीविटामिन पर पड़ती है। ऐसा प्रतीत होता है कि यह सही निर्णय है, क्योंकि फार्मेसी परिसर आपको भ्रूण के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक सभी तत्व प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। हालाँकि, मल्टीविटामिन लेते समय, गर्भवती माँ एक या दूसरे घटक की कमी की डिग्री, बच्चे के विकास के चरण, मौसम आदि को ध्यान में रखने की संभावना नहीं रखती है। विटामिन कॉम्प्लेक्स में आवश्यक पदार्थों की मात्रा होती है वयस्कव्यक्ति हर दिन. इसके लिए डिज़ाइन किया गया है वयस्कव्यक्ति।
गर्भवती महिला का शरीर जिन विटामिनों को संसाधित नहीं कर पाता, वे गर्भनाल के माध्यम से भ्रूण तक पहुंच जाएंगे। तत्वों के साथ बच्चे की ऐसी अराजक संतृप्ति नाल की समय से पहले उम्र बढ़ने, यानी इसकी शिथिलता से भरी होती है। वहीं, मल्टीविटामिन में गर्भावस्था के दौरान जरूरी विटामिन ई, सी, ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और आयोडीन होता है।
बीच का रास्ता खोजने के लिए, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लें या न लें, क्योंकि उनमें भ्रूण के निर्माण के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व होते हैं, विशेषज्ञ अभी भी गर्भवती महिलाओं को इसे लेने की सलाह देते हैं। प्राकृतिक(कृत्रिम से भ्रमित न हों) बच्चों के लिए मल्टीविटामिन.
महत्वपूर्ण: गर्भवती माँ के शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी नहीं होनी चाहिए। संतुलित और पौष्टिक आहार के साथ भी, गर्भवती माँ को अतिरिक्त आहार की आवश्यकता होती है प्राकृतिक विटामिनऔर तत्वों का पता लगाना, जो पौधे-आधारित खाद्य घटकों से बने होते हैं और जो वयस्कों के लिए नहीं, बल्कि बच्चों के लिए होते हैं।
बच्चों के लिए विशेष रूप से प्राकृतिक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है:
- ख़राब आहार वाली महिलाएँ;
- जिन महिलाओं को गर्भावस्था से पहले किसी न किसी विटामिन की तीव्र कमी का अनुभव हुआ हो;
- बहुपत्नी महिलाएं जो पहले एक बच्चे को खो चुकी हैं, या भ्रूण के विकास में विकृति है;
- 30 वर्ष से अधिक उम्र की गर्भवती महिलाएं।
सर्दियों में, अनिवार्य दवाओं की सूची में उनकी उपस्थिति को गर्भवती मां की विटामिन की कमी से समझाया जाता है, क्योंकि बासी सब्जियां और फल पकने के मौसम में उतने उपयोगी नहीं होते हैं। और गर्मियों में, बच्चे को आवश्यक पदार्थ प्रदान करने के लिए एक महिला के लिए मेनू में पर्याप्त मात्रा में ताजी कच्ची सब्जियों का ध्यान रखना बेहतर होता है।
औषधीय तैयारी का सेवन विशिष्ट विटामिन तक कम किया जाना चाहिए, जिसकी कमी क्लिनिक में जांच के बाद सामने आएगी।
महत्वपूर्ण: किसी भी कॉम्प्लेक्स और व्यक्तिगत विटामिन का उपयोग करने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
गर्भावस्था की पहली तिमाही में खनिज और विटामिन
विटामिन बी9, अन्यथा कहा जाता है फोलिक एसिडडॉक्टर इसे योजना बनाने और गर्भधारण के पहले चरण में सबसे महत्वपूर्ण तत्वों के रूप में वर्गीकृत करते हैं। गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी इसे लेने की सलाह दी जाती है, ताकि गर्भधारण की अवधि के दौरान शरीर फोलिक एसिड से संतृप्त रहे।
विटामिन की क्रिया के तहत, शरीर में निम्नलिखित घटनाएं घटित होती हैं:
- कोशिकाएं अधिक तीव्रता से गुणा करती हैं, जिसका भ्रूण अंडे के गठन और विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
- माता-पिता का आनुवंशिक कोड बच्चे में सही ढंग से स्थानांतरित होता है;
- नाल विकसित होती है;
- एक महिला को गर्भपात और छूटी हुई गर्भावस्था से सुरक्षा मिलती है;
- हीमोग्लोबिन को संश्लेषित किया जाता है, जिसकी भागीदारी से भ्रूण तक ऑक्सीजन पहुंचाई जाती है;
- भ्रूण की न्यूरल ट्यूब बनती है - बच्चे के मस्तिष्क का प्रारंभिक भाग।
महत्वपूर्ण: फोलिक एसिड की कमी से गर्भवती महिला में एनीमिया, बच्चे के मस्तिष्क की विकृति हो सकती है।
उत्पाद के 100 ग्राम में विटामिन बी9 की मात्रा और एक गर्भवती महिला की दैनिक आवश्यकता का अनुमानित प्रतिशत।
दैनिक मात्रा विटामिन बी9ट्राइमेस्टर 400-800 एमसीजी है। विशिष्ट खुराक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है, मानदंड का आत्मनिर्णय अस्वीकार्य है। फोलिक एसिड भोजन (यकृत, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पालक, दाल, मोटे आटे के उत्पाद) के साथ शरीर में प्रवेश करता है।
हरी चाय अवशोषण को बढ़ावा नहीं देती है विटामिन बी9, यह देखते हुए कि सूचीबद्ध उत्पादों के संयोजन को त्याग दिया जाना चाहिए। बिसेप्टोल इसी तरह से काम करता है, स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान इसके उपयोग से मना करते हैं।
महत्वपूर्ण: फोलिक एसिड भोजन से खराब रूप से अवशोषित होता है। भोजन से आवश्यक मानदंड प्राप्त करना असंभव है, इसलिए डॉक्टर इसे गोलियों के साथ पूरक करने की सलाह देते हैं।
फार्मेसियाँ "जैसी दवाएं पेश करती हैं" 9 महीने फोलिक एसिड«, « ममीफोल«, « फोलिक एसिड”, आदि। उनमें से प्रत्येक में विटामिन की एक अलग खुराक होती है बी9इसलिए, परीक्षा के परिणामों के आधार पर डॉक्टर महिला को जो दवा लिखता है उसे खरीदना आवश्यक है।
साथ ही, भ्रूण के स्वस्थ तंत्रिका, हार्मोनल, पाचन तंत्र के निर्माण के लिए विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है। समूह बी (बी6, बी1,)
गर्भावस्था के दौरान ओमेगा-3
भ्रूण के निर्माण के लिए महत्व में दूसरे स्थान पर ओमेगा-3 हैपॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड. रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के पोषण अनुसंधान संस्थान के अनुसार ओमेगा-3 की कमीरूस की अधिकांश आबादी बच्चों और वयस्कों की है लगभग 80%.
महत्वपूर्ण: लेकिन ओमेगा-3 एक बच्चे में मस्तिष्क और रेटिना के निर्माण के साथ-साथ स्वस्थ रक्त वाहिकाओं के निर्माण में भी शामिल होता है।
यूके में किए गए 15 साल के अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि जो मांएं इसका इस्तेमाल करती थीं ओमेगा 3 फैटी एसिड्सगर्भावस्था से पहले और उसके दौरान उच्च मानसिक बुद्धि वाले बच्चों को जन्म दिया।
ओमेगा 3 फैटी एसिड्सगहरे समुद्र की मछलियों की वसायुक्त किस्मों और कोल्ड-प्रेस्ड अलसी के तेल में पाया जाता है, जिसमें ओमेगा -3 प्रकाश और गर्मी के संपर्क में आने से नष्ट हो जाता है। और नष्ट होने के बाद तेल कार्सिनोजन से भर जाता है।
महत्वपूर्ण: गर्भावस्था से पहले ही, गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान ओमेगा-3 लेना आवश्यक है।
ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें ओमेगा-3 होता है
विटामिन ईगर्भधारण से पहले भी मूल्यवान। यह महिला सेक्स हार्मोन के समय पर उत्पादन को नियंत्रित करता है। गर्भधारण के प्रारंभिक चरण में, इस तत्व का दैनिक मान 15 मिलीग्राम है। यह पहली तिमाही में एक अत्यंत महत्वपूर्ण विटामिन है, क्योंकि यह नाल के विकास के लिए जिम्मेदार है और महिला शरीर को भ्रूण को एक विदेशी शरीर के रूप में समझने और उसे अस्वीकार करने की अनुमति नहीं देता है।
पाना विटामिन ईकिसी भी वनस्पति तेल, जड़ी-बूटी, पालक, सलाद, टमाटर, मटर के साथ हो सकता है। कम पदार्थों में मांस और डेयरी उत्पाद, चिकन अंडे होते हैं। स्वीकार करना विटामिन ईसाथ में अनुशंसित विटामिन सी- एस्कॉर्बिक एसिड या स्रोत के रूप में आहार में पर्याप्त मात्रा में ताजी सब्जियां और फल शामिल करें विटामिन सी.
विटामिन एगर्भधारण से पहले एक महिला के लिए प्रति दिन 5000 IU की मात्रा आवश्यक है। प्रारंभिक गर्भावस्था में इसकी दर आधी हो जाती है। इस आंकड़े से अधिक होना भ्रूण में हृदय और तंत्रिका तंत्र की विकृतियों से भरा होता है। बढ़ी हुई खुराक वाली महिला को सुस्ती, नींद महसूस होगी। इससे भूख या मतली भी बढ़ सकती है।
विटामिन ए की भागीदारी से अस्थि ऊतक, दृश्य तंत्र और तंत्रिका तंत्र का निर्माण होता है। इसलिए, इसकी कमी घातक है, साथ ही अधिक मात्रा भी।
यह तत्व खुबानी, आड़ू, समुद्री हिरन का सींग, पहाड़ी राख, गाजर, बेल मिर्च, कद्दू, डेयरी उत्पाद, यकृत में पाया जा सकता है।
महत्वपूर्ण: विटामिन ए एक वसा में घुलनशील तत्व है, इसलिए इसे अवशोषित करने के लिए वसा की आवश्यकता होती है जिसे भोजन से प्राप्त किया जा सकता है।
गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में विटामिन
पहली तिमाही की तरह ही रहें।
आयोडीनसंपूर्ण गर्भधारण अवधि के दौरान महत्वपूर्ण है, लेकिन दूसरी तिमाही में इसकी उपस्थिति विशेष महत्व प्राप्त कर लेती है। आयोडीन मां और बच्चे दोनों की थायरॉइड ग्रंथि की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करता है। थायरॉयड ग्रंथि द्वारा संश्लेषित हार्मोन भ्रूण के चयापचय और बच्चे के विकास को उत्तेजित करते हैं। ट्रेस तत्व की भागीदारी से कंकाल मजबूत होता है और बच्चे का मानसिक विकास होता है।
आयोडीन की कमी से महिला की चयापचय प्रक्रिया ख़राब हो जाती है, जिसके कारण उसका वज़न बढ़ने लगता है। भावी मां के लिए, आयोडीन की कमी से थायरॉयड विकारों का भी खतरा होता है, जिससे गण्डमाला की उपस्थिति होती है। एक बच्चे के लिए, विकास को धीमा करके एक सूक्ष्म तत्व की कमी खतरनाक है। आयोडीन की कमी से गर्भपात हो सकता है।
तत्व का मान प्रति दिन 250 मिलीग्राम है। रूस में, आयोडीन की कमी एक सामान्य घटना है, इसलिए डॉक्टर इसके साथ उत्पाद खाने के अलावा गोलियों में आयोडीन लेने की भी सलाह देते हैं। ट्रेस तत्व समुद्री भोजन, समुद्री नमक, साथ ही भोजन में पाया जाता है, जो इंगित करता है कि यह आयोडीन से समृद्ध है।
महत्वपूर्ण: आयोडीन गर्म करने से नष्ट हो जाता है, इसलिए इसमें मौजूद उत्पादों को लंबे समय तक गर्मी उपचार के अधीन नहीं किया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम और आयरन की कमी के खतरे
कैल्शियम- बच्चे की हड्डी के ऊतकों और दांतों के निर्माण के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्व। इसके अलावा, यह भ्रूण और उसके गुर्दे की अंतःस्रावी प्रणाली के उचित गठन के लिए आवश्यक है। उचित रक्त के थक्के जमने और मांसपेशियों के संकुचन के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। ट्रेस तत्व की कमी से बच्चे के कंकाल का विकास धीमा हो जाएगा, और माँ की हड्डियाँ भी छिद्रपूर्ण और कमजोर हो जाएंगी।
कैल्शियम का दैनिक सेवन 1500 मिलीग्राम है। यह तत्व कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, पौधों के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। भोजन से पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करना काफी कठिन है। डॉक्टर कैल्सेमिन, कैल्सेमिन एडवांस, विट्रम ओस्टियोमैग जैसी इसकी सामग्री वाली तैयारियों की ओर रुख करने की सलाह देते हैं।
महत्वपूर्ण: वसा कैल्शियम के अवशोषण को रोकता है, इसलिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों को इस ट्रेस तत्व के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए। अवशोषण और चॉकलेट डेसर्ट, कॉफी, गैस वाले पेय को रोकता है। विटामिन डी तत्व के अवशोषण में योगदान देता है, यही कारण है कि सिंथेटिक ट्रेस तत्वों के कई निर्माता इन दोनों पदार्थों को एक तैयारी में मिलाते हैं।
लोहाहीमोग्लोबिन का एक घटक है। हीमोग्लोबिन माँ और बच्चे के ऊतकों और अंगों के माध्यम से ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार है। ट्रेस तत्वों की कमी से हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है, भ्रूण को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है। इन परिस्थितियों में गर्भवती महिलाओं में एनीमिया का विकास संभव है।
बच्चे के उचित पोषण के लिए, गर्भवती माँ का शरीर लगभग एक लीटर अधिक रक्त बनाता है। इस लीटर के निर्माण के लिए पर्याप्त मात्रा में लोहे की उपस्थिति भी महत्वपूर्ण है।
आयरन प्रोटीन के संश्लेषण के लिए भी आवश्यक है, जो बच्चे की मांसपेशियों की संरचना में शामिल होता है। तत्व की कमी से गर्भाशय टोन का खतरा बढ़ जाता है।
मांस में बहुत सारा लोहा होता है, विशेष रूप से टर्की, खरगोश, युवा गोमांस, सूअर का मांस। पौधों के खाद्य पदार्थों से, तत्व बेहद खराब तरीके से अवशोषित होता है, इसलिए, प्राप्त पदार्थ की मात्रा की गणना करते समय, सब्जियों और फलों पर ध्यान देने योग्य नहीं है।
एक गर्भवती महिला के लिए आयरन की दैनिक दर 30 मिलीग्राम है, जो गर्भावस्था के सही कोर्स के अधीन है। जांच के अनुसार, डॉक्टर गर्भवती मां को उच्च आयरन सामग्री वाली तैयारी लिख सकते हैं। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जिन्होंने गर्भावस्था से पहले ट्रेस तत्वों की गंभीर कमी का अनुभव किया था।
महत्वपूर्ण: विटामिन सी आयरन के अच्छे अवशोषण में योगदान देता है। लेकिन तांबा और जस्ता इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं, इसलिए आपको इन तत्वों का एक साथ उपयोग करने से बचना चाहिए। शरीर में बहुत अधिक आयरन जिंक भंडार को ख़त्म कर सकता है।
गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में विटामिन
कैल्शियम को छोड़कर, वे पहली दो तिमाही के समान ही रहते हैं।
तीसरी तिमाही में कैल्शियम कम करना चाहिए और 32 सप्ताह के बाद, अतिरिक्त कैल्शियम न लें, और ऐसे खाद्य पदार्थों पर निर्भर न रहें जिनमें इसकी मात्रा अधिक हो। अन्यथा, बच्चे की हड्डियाँ कठोर होंगी, लोचदार नहीं, और इससे उसके लिए जन्म नहर से गुजरना मुश्किल हो जाएगा।
विटामिन सीशरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करता है। इसका उपयोग करते समय आपको सावधान रहना चाहिए। बहुत अधिक मात्रा एस्कॉर्बिक अम्लइससे नाल में इस तत्व का निस्पंदन बढ़ जाएगा। इस प्रकार, अधिक मात्रा इस तथ्य से भरी होती है कि बच्चे को बिल्कुल भी विटामिन नहीं मिलेगा। विटामिन की कमी से भ्रूण के अंडे की झिल्ली की संरचना और नाल की वृद्धि बाधित हो जाएगी। दैनिक मात्रा, जो 100 मिलीग्राम है, का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए।
खट्टे फलों में बहुत सारा विटामिन सी होता है, जो हालांकि, शक्तिशाली एलर्जी कारक होते हैं, इसलिए डॉक्टर बच्चे के जन्म से पहले इनका सेवन करने की सलाह नहीं देते हैं। आलू, शिमला मिर्च, पत्तागोभी, गाजर, जड़ी-बूटियाँ, करंट जैसे विटामिन के स्रोतों पर ध्यान देना उचित है।
विटामिन डी, बच्चे की हड्डी के ऊतकों की वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण, व्यावहारिक रूप से भोजन का हिस्सा नहीं है। आप इसे चलते समय या धूप सेंकते समय सूरज की रोशनी से प्राप्त कर सकते हैं। गर्मियों में शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए यह काफी होगा. सर्दियों में, डॉक्टर तत्व युक्त दवाएं लिखेंगे। विटामिन डी की दैनिक खुराक 400 IU है।
गर्भधारण के तीसरे चरण में, सूचीबद्ध विटामिनों के अलावा, सेवन जारी रखना महत्वपूर्ण है आयरन और विटामिन ए.
विटामिन चुनते समय, कई गर्भवती माताएँ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने का निर्णय लेती हैं वयस्कों. यदि आप इस प्रक्रिया को हल्के में लेते हैं, तो आपको विभिन्न तत्वों की कमी या अधिक मात्रा मिल सकती है, क्योंकि प्रत्येक कॉम्प्लेक्स में उनकी अलग-अलग मात्रा होती है। इस मामले में, सक्षम राय पर भरोसा करना और विटामिन के व्यक्तिगत चयन के लिए डॉक्टर से मिलना बेहतर है।
महत्वपूर्ण: विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स के एक कॉम्प्लेक्स की नियुक्ति एक गर्भवती महिला की जांच के अनुसार होती है, जिसके दौरान गर्भावस्था के विकास में विशिष्ट पदार्थों की कमी और संभावित जोखिमों का पता चलता है।
वीडियो: विटामिन और गर्भावस्था
समाज में एक महिला का मुख्य मिशन परिवार को आगे बढ़ाना है। परिवार में पुनःपूर्ति की योजना बनाते समय, आपको सबसे पहले अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना होगा। आप बच्चे के गर्भधारण से पहले ही गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष मल्टीविटामिन पीना शुरू कर सकती हैं। इससे गर्भावस्था के शुरुआती चरण में भ्रूण पूरी तरह से विकसित हो सकेगा।
फार्मेसी विटामिन उत्पाद चुनने से पहले, आपको यह पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी होगी कि कौन से उत्पाद बेहतर हैं। केवल एक विशेषज्ञ ही महिला की सामान्य भलाई, गर्भावस्था के महीने और परीक्षा के परिणामों को ध्यान में रखते हुए एक उपयुक्त कॉम्प्लेक्स लिख सकता है।
गर्भवती महिलाओं को विटामिन लेने की आवश्यकता क्यों है?
माँ बनने की तैयारी कर रही लड़की का शरीर बढ़ी हुई लय में काम करता है। उसे न केवल महिला, बल्कि विकासशील भ्रूण को भी उपयोगी पदार्थों और ऑक्सीजन से पोषित करने की आवश्यकता है।
हर महिला खुद को मल्टीविटामिन और खनिजों से भरपूर उचित पोषण प्रदान नहीं कर सकती है। इसके अलावा, वर्तमान उत्पाद पर्याप्त प्राकृतिक और स्वास्थ्यप्रद नहीं हैं, क्योंकि अधिकांश सब्जियां और फल कीटनाशकों और नाइट्रेट का उपयोग करके उगाए जाते हैं।
आधुनिक मल्टीविटामिन तैयारियों, जैसे कि प्रेग्नाकेयर या फेमिबियन में आवश्यक घटक शामिल होते हैं जो मां और बच्चे को लापता ट्रेस तत्व प्रदान करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि गर्भ में पल रहा बच्चा स्वस्थ पैदा हो। गर्भावस्था के दौरान सिंथेटिक विटामिन कॉम्प्लेक्स का नियमित सेवन गर्भावस्था के हर चरण में बच्चे के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करेगा।
क्या गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना सुरक्षित है?
वैज्ञानिकों के अनुसार, ऐसा माना जाता है कि अगर कोई लड़की प्राकृतिक उत्पाद खाती है, तो उसे गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन पीने की ज़रूरत नहीं है। इसका परिणाम शरीर में इनकी अधिकता हो सकता है, जिसका मां और बच्चे पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
इसके अलावा, गर्भधारण के दौरान विटामिन की आवश्यकता प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग होती है। यह न केवल उसके सामान्य स्वास्थ्य पर बल्कि उसके आहार के साथ-साथ वर्ष के समय पर भी निर्भर करता है। विटामिन और खनिज फार्मास्युटिकल तैयारियां मौसमी कारक को ध्यान में रखे बिना संकलित की जाती हैं, इसलिए शरीर में किसी विशेष विटामिन की मात्रा में असंतुलन हो सकता है।
यदि डॉक्टर ने गर्भवती माँ के इतिहास का अध्ययन किया है और मल्टीविटामिन (प्रेग्नाकेयर या एलेविट प्रोनेटल) लेने की सलाह दी है, तो आपको उसकी बात सुनने की ज़रूरत है। आपको एक विशिष्ट विटामिन या खनिज घटक (कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, आयोडीन, रेटिनॉल) के कोर्स की आवश्यकता हो सकती है।
सही विटामिन कैसे चुनें?
निर्माता विटामिन कॉम्प्लेक्स में आवश्यक घटकों की पूरी सूची को शामिल करने का प्रयास कर रहे हैं जो एक महिला के शरीर और उसके अजन्मे बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। उपयोगी पदार्थों की खुराक, लागत और सहायक घटकों की उपस्थिति या अनुपस्थिति में दवाएं आपस में भिन्न होती हैं।
अपने डॉक्टर के साथ अच्छे मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करना आवश्यक है, क्योंकि उनकी थोड़ी सी कमी को पोषण द्वारा ठीक किया जा सकता है, खासकर गर्मियों में। आहार में समुद्री शैवाल, मछली, सेब और डेयरी उत्पादों को शामिल करके, आप आयोडीन भंडार की भरपाई कर सकते हैं, और मांस, अंडे, अनाज और सूखे फल आपको आयरन से समृद्ध करने में मदद करेंगे।
इसके अलावा, आपको गर्भावस्था की अवधि और स्वयं महिला के सामान्य स्वास्थ्य द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता है।
गर्भावस्था के दौरान विटामिन के उपयोग के संकेत
गर्भधारण के दौरान हर महिला अपनी जीवनशैली नहीं बदलती है, और जब स्वस्थ संतुलित आहार की बात आती है, तो उस पर टिके रहना हमेशा संभव नहीं होता है। इस स्थिति में, गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, जैसे कॉम्प्लिविट या एलेविट प्रोनेटल लेने से शरीर को आवश्यक घटकों और विटामिन समूहों के साथ फिर से भरने में मदद मिलेगी।
उपस्थित चिकित्सक गर्भवती महिला की शारीरिक और व्यक्तिगत विशेषताओं पर विशेष ध्यान देता है। विटामिन कॉम्प्लेक्स के उपयोग के संकेत हैं:
- उम्र (18 वर्ष से कम और 30 वर्ष से अधिक की गर्भवती महिलाएं);
- कुपोषण;
- पिछला गर्भपात या विकलांग बच्चे का जन्म;
- खराब परीक्षण परिणाम (एनीमिया);
- 2 या अधिक भ्रूण.
पहली तिमाही
गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए पहली तिमाही सबसे महत्वपूर्ण चरण है। पहले हफ्तों में, भ्रूण के सभी महत्वपूर्ण अंग तैयार हो जाते हैं। बच्चे के सामान्य विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं:
- विटामिन ए (रेटिनॉल)। बच्चे के कंकाल, तंत्रिका कोशिकाओं और दृष्टि के अंगों के गठन को प्रभावित करता है। रेटिनॉल की सही खुराक महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसकी अधिकता के कारण, भ्रूण में अक्सर हृदय की मांसपेशियों में दोष विकसित हो जाता है।
- विटामिन ई. प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था को बनाए रखने और नाल के गठन के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।
- फोलिक एसिड (लेख में अधिक :)। स्त्रीरोग विशेषज्ञ बच्चे की योजना बनाने के चरण में ही इस पदार्थ को लेने की सलाह देते हैं। आनुवंशिक सामग्री के विश्वसनीय प्रजनन, कोशिका विभाजन में भाग लेता है, गर्भपात, एनीमिया के विकास से बचाता है।
पहले 12 हफ्तों के दौरान प्रभावी रहने वाली सर्वोत्तम फार्मास्युटिकल तैयारियों में शीर्ष पर फेमिबियन (आयरन के बिना) और एलेविट प्रोनेटल शामिल हैं। उनमें गर्भावस्था की शुरुआत में भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक अपूरणीय मल्टीविटामिन और खनिज घटक होते हैं।
दूसरी तिमाही
दूसरी तिमाही में, भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होगी: आयोडीन, लौह और कैल्शियम। वे प्रक्रियाओं में शामिल हैं:
- बच्चे के कंकाल का निर्माण;
- मानसिक विकास;
- अंतःस्रावी तंत्र के अंगों का विकास;
- नाल को ऑक्सीजन की पूर्ण आपूर्ति।
यदि ये तत्व अधिक मात्रा में शरीर में प्रवेश करते हैं, तो ये मूत्र और प्लेसेंटा में जमा हो सकते हैं। यह आदर्श नहीं है, इसलिए स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा सुझाई गई खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है।
तीसरी तिमाही
इस समय तक, बच्चे के सभी महत्वपूर्ण अंग पहले ही बन चुके होते हैं और, यदि गर्भधारण की प्रक्रिया में कोई विचलन नहीं होता है, तो विटामिन निर्धारित नहीं किए जाते हैं। गर्भवती महिला के इतिहास को देखते हुए केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ ही तीसरी तिमाही में विटामिन लिख सकती हैं। यह फेमिबियन या कंप्लीटविट मॉम हो सकती है।
इस स्तर पर, भ्रूण तंत्रिका तंत्र में सुधार कर रहा है, संवेदी अंगों का विकास कर रहा है। गर्भवती माँ के शरीर को विटामिन ए, सी, के और डी, आयरन और कैल्शियम मिलना चाहिए। इस दौरान विटामिन की कमी होने से महिला के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। उसके पास हो सकता है:
- दाँत, नाखून और बालों की समस्याएँ;
- अग्न्याशय के विकार;
- कम हीमोग्लोबिन स्तर.
स्थिति में महिलाओं के लिए विटामिन की रेटिंग
फार्मास्युटिकल बाज़ार पदस्थापित महिलाओं के लिए विटामिन और खनिज परिसरों और पूरकों का विस्तृत चयन प्रदान करता है। स्वयं डॉक्टरों और महिलाओं के अनुसार, शीर्ष दस सबसे लोकप्रिय रेटिंग में शामिल हैं:
- विट्रम (यूएसए, यूनीफार्म कंपनी में निर्मित);
- एलेविट (रोश, फ्रांस से);
- फ़ेमिबियन (ऑस्ट्रियाई कंपनी मर्क केजीएए एंड कंपनी वर्कस्पिटा;
- वर्णमाला "माँ का स्वास्थ्य" (रूस);
- कंप्लीटविट (रूस);
- प्रेगनविट (जर्मन कंपनी मर्कल रतिफार्मा);
- मल्टी-टैब (डेनमार्क, रूस);
- प्रेग्नाकेयर (ग्रेट ब्रिटेन);
- सोलगर प्रीनेटल (यूएसए);
- लोनोपैन (रूस)।
विटामिन कॉम्प्लेक्स की तुलना तालिका
मल्टीविटामिन की तैयारी प्रारंभिक गर्भावस्था और दूसरी और तीसरी तिमाही दोनों में महत्वपूर्ण है। आधुनिक परिसरों में, निर्माताओं ने गर्भावस्था की एक या दूसरी अवधि में सबसे आवश्यक खनिजों और विटामिनों को फिर से मिलाने की कोशिश की है। सबसे लोकप्रिय और उनकी विशिष्ट विशेषताओं की सूची तालिका में प्रस्तुत की गई है।
नाम | मिश्रण | आवेदन | लाभ | कमियां |
एलेविट प्रोनेटल (लेख में और अधिक :) | इसमें 12 विटामिन शामिल हैं: ए, 6 प्रकार के विटामिन बी, सी, पीपी, ई, एच, डी और 7 खनिज: कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस, तांबा, जस्ता, मैंगनीज (यह भी देखें:)। | प्रति दिन 1 गोली | इसे नियोजन चरणों में, गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान लिया जा सकता है। | महंगा उत्पाद, संरचना में आयोडीन की कमी |
विट्रम प्रीनेटल | 1 कैप्सूल में 10 विटामिन और खनिज (आयरन, जिंक, पोटेशियम) होते हैं | भी | इसी तरह, सस्ती कीमत | इसमें सभी विटामिन (कोई एच और बी5 नहीं) और खनिज शामिल नहीं हैं, किसी अन्य दवा के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता हो सकती है |
फ़ेमिबियन 1 | 9 विटामिन के भाग के रूप में, आयोडीन, फॉस्फोरस और आयरन (लेख में अधिक जानकारी:) | प्रति दिन 1 टैबलेट + सॉफ़्टजेल | इसमें मेटाफोलिन के रूप में फोलिक एसिड होता है, जो इसके बेहतर अवशोषण में योगदान देता है | उच्च कीमत |
वर्णमाला "माँ का स्वास्थ्य" | इसमें टॉरिन सहित 13 विटामिन और 11 खनिज शामिल हैं | 4 घंटे के अंतराल के साथ प्रति दिन 3 गोलियाँ | महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों का एक पूरा परिसर, एक किफायती मूल्य, यदि आपको एलर्जी है, तो घटकों में से एक को आसानी से हटाया जा सकता है, क्योंकि दैनिक खुराक को तीन गोलियों में विभाजित किया गया है, जो संरचना और रंग में भिन्न हैं। | प्रतिदिन 3 गोलियाँ लेने की आवश्यकता (भूलने वालों के लिए, यह बहुत सुविधाजनक नहीं है) |
शिकायत करो माँ | इसमें फास्फोरस और मैंगनीज सहित 11 विटामिन और 7 खनिज होते हैं | प्रति दिन 1 गोली | गर्भावस्था के दौरान लिया जा सकता है, सस्ता | इसमें आयोडीन नहीं होता है, दुर्लभ मामलों में मतली हो सकती है |
गर्भवती | 1 कैप्सूल में 9 विटामिन और 5 खनिज होते हैं | अवधि के आधार पर: पहली तिमाही में - प्रति दिन 1 टन; दूसरे में - 2 टन, तीसरे में - 3 टन। | सार्वभौमिक सस्ती दवा | इसमें कोई आयोडीन नहीं है |
बहु-टैब प्रसवकालीन | सेलेनियम और क्रोमियम सहित 11 विटामिन और 9 खनिज | प्रति दिन 1 गोली | किफायती मूल्य, बहुमुखी प्रतिभा | विटामिन डी और फोलिक एसिड की कम खुराक |
Pregnacare | विटामिन और खनिजों के एक मानक सेट के भाग के रूप में | प्रति दिन 1 कैप्सूल | किसी भी समय लिया जा सकता है | इसमें कैल्शियम नहीं है, कीमत अधिक है |
सोलगर प्रसवपूर्व | इसमें 20 से अधिक प्राकृतिक तत्व शामिल हैं | प्रति दिन 2 गोलियाँ (पहली तिमाही में), प्रति दिन 4 गोलियाँ (दूसरी और तीसरी तिमाही में) | विषाक्तता से छुटकारा मिलता है | बहुत महँगी दवा, बल्कि बड़ी-बड़ी गोलियाँ |
लोनोपैन | खनिज और विटामिन का पूरा परिसर | सुबह - 2 हरी गोलियां, शाम को - 4 सफेद | अच्छी सहनशीलता | आपको प्रति दिन 6 गोलियाँ तक लेनी होंगी, उच्च लागत |
दुष्प्रभाव और मतभेद
ऐसी दवाओं को लेने के लिए एक विरोधाभास एक या अधिक घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता है। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के लंबे समय तक उपयोग के साथ, दुष्प्रभाव इस प्रकार होते हैं:
- कब्ज़;
- जी मिचलाना;
- एलर्जी की प्रतिक्रिया;
- उल्टी करना;
- उनींदापन;
- व्यक्तिगत घटकों की आदत.
सबसे खतरनाक दुष्प्रभाव हाइपरविटामिनोसिस (विटामिन की अधिकता) है। कौन सा विटामिन अधिक मात्रा में है, इसके आधार पर निम्नलिखित जटिलताएँ होती हैं:
- माँ की किडनी, हृदय दोष, तंत्रिका तंत्र, भ्रूण के हाथ और पैर को नुकसान - विटामिन ए की अधिक मात्रा;
- भ्रूण की ऑक्सीजन भुखमरी, कंकाल और खोपड़ी की बहुत घनी संरचना - विटामिन डी की अधिकता;
- देर से विषाक्तता - बहुत सारा विटामिन सी;
- प्रसव के दौरान रक्तस्राव का खतरा - विटामिन ई का अत्यधिक सेवन।
क्या विटामिन के बिना ऐसा करना संभव है?
जब एक लड़की स्थिति में होती है, तो उसके शरीर को सामान्य स्थिति में बनाए रखने और उसके अजन्मे बच्चे के पूर्ण विकास के लिए, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का दैनिक सेवन अनिवार्य है। यदि कुछ खनिज या विटामिन की आपूर्ति कम मात्रा में या पूरी तरह से अनुपस्थित है, तो यह भ्रूण के विकास में असामान्यताओं की घटना से भरा होता है।
हाइपोविटामिनोसिस खतरनाक है:
- गर्भपात की घटना;
- भ्रूण हाइपोट्रॉफी;
- अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया का विकास;
- प्रतिरक्षा प्रणाली का अपर्याप्त विकास;
- रक्ताल्पता
- एक बच्चे में रिकेट्स की घटना;
- हृदय दोषों का विकास.
माँ के लिए विटामिन की कमी भी खतरनाक है। एक महिला को हाइपोविटामिनोसिस के निम्नलिखित लक्षण अनुभव हो सकते हैं:
- चक्कर आना;
- जी मिचलाना;
- माइग्रेन;
- श्वासप्रणाली में संक्रमण;
- नाखूनों की नाजुकता;
- कार्य क्षमता में कमी;
- बालों का झड़ना;
- पेटदर्द;
- दस्त;
- कंपन.
कुछ गर्भवती महिलाएं सिंथेटिक विटामिन लेने से इंकार कर देती हैं, क्योंकि उनका मानना है कि आहार में आवश्यक भोजन शामिल करके लापता तत्वों को प्राप्त करना संभव है। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान पोषण सही और संतुलित होना चाहिए।
आप भोजन से पोषक तत्वों की आवश्यक आपूर्ति प्राप्त कर सकते हैं:
- विटामिन ए (यकृत, मछली, दूध, अंडे, पालक, अजमोद, गाजर, पनीर में पाया जाता है);
- विटामिन सी (लाल फल और सब्जियों, खट्टे फल, फूलगोभी, बीन्स में पाया जाता है);
- विटामिन ई (वे दूध, वनस्पति तेल, गेहूं के बीज, सलाद में समृद्ध हैं);
- बी विटामिन (अनाज, दूध, मांस, यकृत, अंडे, गेहूं रोगाणु, मछली, सेम, मटर में पाया जाता है);
- विटामिन डी (मछली, अंडे की जर्दी, वनस्पति तेल, बीफ लीवर और मांस में पाया जाता है);
- विटामिन के (फूलगोभी, प्याज, पालक, दाल, हरी चाय में मौजूद);
- विटामिन एच (अंडे की जर्दी, नट्स, दलिया, दूध, चॉकलेट में पाया जाता है);
- विटामिन एफ (सूखे फल, मछली के तेल, जैतून के तेल में पाया जाता है) (यह भी देखें:)।
सिंथेटिक विटामिन लिखना है या नहीं - यह डॉक्टर को तय करना होगा। यदि गर्भवती माँ को कोई स्वास्थ्य समस्या है या वह जोखिम में है (उसकी उम्र 30 वर्ष से अधिक है, कई बार गर्भधारण हुआ है, गर्भपात हुआ है या समय से पहले जन्म हुआ है), तो विशेषज्ञ निश्चित रूप से उसे फार्मेसी विटामिन का एक कोर्स लिखेगा।
गर्भ में भी बच्चे के स्वस्थ विकास को सुनिश्चित करने के लिए उचित पोषण, बुरी आदतों की अस्वीकृति, फलों, सब्जियों, मछली और अन्य खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले विभिन्न विटामिनों का उपयोग सक्षम है। हालाँकि, ऐसा होता है कि गर्भावस्था के विभिन्न तिमाही में बच्चे के इष्टतम जन्म के लिए कुछ विटामिन पर्याप्त नहीं होते हैं, इसलिए स्त्रीरोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि उनके मरीज़ कुछ विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करें जो अपेक्षित माँ और बच्चे के शरीर को आवश्यक अवयवों से सुसज्जित करें। नीचे दिए गए लेख में, हम सर्वोत्तम दवाओं पर करीब से नज़र डालेंगे, उनके गुणों और विशेषताओं का विश्लेषण करेंगे।
प्रसवपूर्व विटामिन किस प्रकार भिन्न हैं?
शरीर के समुचित कार्य के लिए एक वयस्क को औसतन कितना और कौन से विटामिन का सेवन करना चाहिए, इसके लिए कुछ मानक हैं। मानव भोजन की दैनिक खपत को ध्यान में रखते हुए, विटामिन कॉम्प्लेक्स में आवश्यक उपयोगी घटक होते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन में एक सामान्य वयस्क के लिए आवश्यक विटामिन और गर्भावस्था के समुचित विकास के लिए आवश्यक व्यक्तिगत तत्व शामिल होते हैं, और यह बच्चे के समुचित विकास और स्वास्थ्य में भी मदद करता है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान, वस्तुतः हर महिला को कैल्शियम की कमी का अनुभव होता है, यही कारण है कि इसे आवश्यक रूप से विटामिन के परिसर में शामिल किया जाता है। इन्हें अक्सर अलग-अलग खुराक में विभाजित किया जाता है ताकि विटामिन ठीक से अवशोषित हो जाएं और बच्चे के शरीर में समय पर पहुंच जाएं।
सरल शब्दों में, एक साधारण विटामिन कॉम्प्लेक्स में एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किए गए उपयोगी पदार्थ होते हैं, और गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन में उपयोगी घटकों का एक कॉम्प्लेक्स होता है जो एक ही समय में माँ और बच्चे दोनों के शरीर को लाभ प्रदान करता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए शीर्ष 7 सर्वश्रेष्ठ विटामिन की रेटिंग
इस या उस विटामिन कॉम्प्लेक्स को खरीदने से पहले, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारे लेख का अधिक विस्तार से अध्ययन करें। यहां हम नीचे दी गई दवाओं की विशेषताओं, विशेषताओं और समीक्षाओं के आधार पर, गर्भवती माताओं के लिए 7 सर्वोत्तम विटामिनों पर विचार करेंगे। आज हम देखेंगे:
- फोलिक एसिड।
- फ़ेमिबियन।
- विट्रम प्रीनेटल।
- एलिवेट प्रोनेटल।
- कंप्लीट ट्राइमेस्ट्रम 3.
- बस एक बार, प्रीनेटल मल्टीविटामिन, रेनबो लाइट।
- ऑर्थोमोल नेटाल।
आइए ऊपर प्रस्तुत उत्पादों की श्रृंखला पर करीब से नज़र डालें।
फोलिक एसिड
यह दवा एक महत्वपूर्ण घटक है जो लगभग सभी प्रणालियों और अंगों के समुचित कार्य को सुनिश्चित करती है। प्रस्तुत दवा लेना गर्भधारण की योजना के दौरान भी अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह पदार्थ शरीर से जन्म नियंत्रण की गोलियों को बेअसर और हटा देता है, गर्भधारण की संभावना को बढ़ाता है और भ्रूण में कई विकारों को रोकता है। प्रश्न में उत्पाद की सिफारिश गर्भावस्था की योजना के दौरान, गर्भधारण के चरणों में और विषाक्तता की जटिलताओं के साथ की जाती है, जब आयरन की कमी से एनीमिया विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
मूल्य टैग: 40 से 78 रूबल तक।
पेशेवरों
- शरीर से गर्भ निरोधकों के अवशेषों को निकालता है;
- गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है;
- गर्भवती माँ के शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करता है;
- विषाक्तता और इसके अप्रिय परिणामों को समाप्त करता है।
विपक्ष
- नहीं मिला।
मैंने बच्चे की योजना बनाते समय भी इस दवा का उपयोग करना शुरू कर दिया था, गर्भधारण के बाद मैंने एसिड भी पी लिया, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य पहले स्थान पर था। कोई साइड इफेक्ट नहीं हुआ, दवा से एलर्जी भी नहीं हुई, हालांकि मुझे त्वचा में खुजली और लालिमा होने का खतरा है। बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ और गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन सामान्य से ऊपर था।
फोलिक एसिड