हम एक दूसरे को महसूस करते हैं. क्या एक जोड़े के लिए एक-दूसरे को महसूस करना महत्वपूर्ण है?
इस पुस्तक में, मैं आपको सच्चाई बताऊंगा और हर बात पर आपत्ति जताऊंगा। आप स्वतंत्र नहीं हैं. जन्म से मुक्त नहीं. आप आर्थिक, आध्यात्मिक, नैतिक, यौन, शारीरिक और मानसिक रूप से स्वतंत्र नहीं हैं। वित्तीय स्वतंत्रता तब प्राप्त होती है जब आत्मा अपनी बचपन की इच्छाओं से आगे निकल जाती है और लोगों के लिए सृजन करने में सक्षम हो जाती है। गरीब लोग अपनी सनक के गुलाम हैं। आध्यात्मिक स्वतंत्रता आत्मा की गतिविधि है। एक स्वतंत्र आत्मा हमेशा विकास की इच्छा और जागरूकता की पीड़ा का एक संयोजन है। स्वतंत्र आत्मा वाला व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों की त्रासदी को स्पष्ट रूप से देखता है, और उनके बीच रहने के लिए अभिशप्त होता है। नैतिक स्वतंत्रता आपके कोड की दूसरों के दबाव से मुक्ति है। यह तब प्राप्त होता है जब आप उस समाज की राय के प्रति उदासीन हो जाते हैं जिससे आप घिरे हुए हैं। नैतिक स्वतंत्रता वाले व्यक्ति को समय की भावना को चुनौती देनी चाहिए और जीतना चाहिए। यौन स्वतंत्रता उस समाज के मानदंडों और विनियमों की परवाह किए बिना सेक्स का आनंद लेने की क्षमता है जिसके बीच आप घिरे हुए हैं। यह स्वतंत्रता तब प्राप्त होती है जब कोई व्यक्ति नैतिक आदर्शों का अनुसरण करना बंद कर देता है और खुद को याद दिलाता है कि "घर में मालिक कौन है।" शारीरिक स्वतंत्रता एक स्वस्थ शरीर है जो नियमित रूप से मजबूत होता है।
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पुस्तक से निम्नलिखित अंश टोटल लिबरेशन मेथडोलॉजी (यूरी वेक्टर, 2014)हमारे बुक पार्टनर - कंपनी LitRes द्वारा प्रदान किया गया।
हम एक दूसरे को महसूस करते हैं
हमारे स्कूल में, सभी प्रतिभागी एक-दूसरे की भावनात्मक स्थिति को महसूस कर सकते हैं। बढ़ी हुई संवेदनशीलता आपको मेंटर द्वारा प्रेषित जानकारी को अधिक तेज़ी से समझने की अनुमति देती है।
स्कूली शिक्षा के अपने सभी वर्षों में, मैं कभी भी उत्कृष्ट योग्यता वाले एक भी व्यक्ति से नहीं मिला। मैं साइकिक के बारे में बात कर रहा हूं। जिसने मुझे ऐसी अलौकिक मानवीय क्षमताओं की संभावना के बारे में एक तरह से संशय में डाल दिया।
दूसरी ओर, मैंने अपने आस-पास के लोगों की इच्छाशक्ति और परिश्रम के "चमत्कार" देखे, और उनके काम से मिले फल भी देखे। एक समय में, मैं उन प्रथाओं के बीच भागता था जो अलौकिक क्षमताएँ प्रदान करती थीं या ऐसे कार्य जो किसी व्यक्ति में इच्छाशक्ति और धैर्य के विकास में योगदान करते थे। गुरु को धन्यवाद, मैंने दूसरा चुना, और ईमानदारी से कहूं तो मुझे कभी इसका पछतावा नहीं हुआ।
अपने बिजनेस को ऊंचाईयों तक पहुंचाने के लिए आपको एक टीम की जरूरत होती है. इसके अलावा, एक टीम में आपसे अधिक प्रतिभाशाली और सक्षम लोग शामिल हैं। एक टीम के एकजुट होने के लिए, आपको यह सुनने और सुनने में सक्षम होना चाहिए कि आपके साथी आपको क्या बताने की कोशिश कर रहे हैं। यहीं पर निम्नलिखित तकनीक काम आती है।
अभ्यासकर्ता जो जानकारी पढ़ता है वह व्यक्तिगत हो सकती है और उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य की स्थिति, भावनात्मक मनोदशा आदि के बारे में। मैंने दो महीने के दैनिक प्रशिक्षण में इस तकनीक में महारत हासिल की।
किसी और के जीवन में प्रवेश करने का नैतिक प्रश्न, जो शुरुआत में मुझे चिंतित करता था, अंततः शून्य हो गया। मैं समझाऊंगा क्यों. उदाहरण के लिए, जब आपको अभ्यास के दौरान पहले परिणाम मिलते हैं, आप स्पष्ट रूप से जानते हैं कि कोई परिचित आपके बारे में क्या सोचता है, तो आप तकनीक का अनावश्यक उपयोग नहीं करना चाहेंगे। ऐसा महसूस होगा जैसे सबसे पहले शौचालय में सिर घुसाया जाए।
दिन भर में अपने विचारों पर एक नज़र डालें। क्या आप बिना तैयारी के अचानक उनमें खुद को ढूंढना चाहते हैं?
इस तकनीक का उपयोग हम स्कूल में यह सूचित करने के लिए करते हैं कि सब कुछ एक-दूसरे के साथ क्रम में है। अपने निजी जीवन में, व्यवसाय में, मैं अपने ग्राहकों के उद्देश्यों को बेहतर ढंग से समझने के लिए नियमित रूप से इसका उपयोग करता हूं।
गुरु इवान येगोरोविच ने सेंट पीटर्सबर्ग के केंद्र में अपने अपार्टमेंट में मुझे यह तकनीक सिखाना शुरू किया, जहां उनके छात्र अक्सर इकट्ठा होते थे। उन्होंने मुझसे अपना कोट उतारने और सीधे खड़े होने को कहा. फिर, उनके मार्गदर्शन में, मैंने अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ा और साथ ही खुद को समझाया कि मैं अपनी पीठ की मदद से किसी व्यक्ति के बारे में सुन सकता हूं, महसूस कर सकता हूं या किसी अन्य तरीके से जानकारी प्राप्त कर सकता हूं। इस समय, उसने मेरी पीठ पर एक मरहम लगाया, जिसकी रचना मैं नीचे लिखूंगा।
मैंने गर्म उंगलियों को अपनी छाती पर तब तक कई बार फिराया जब तक कि रोंगटे खड़े न हो गए। गर्म पीठ और रोंगटे से ढकी छाती के बीच के एहसास के अंतर ने मुझे मंत्रमुग्ध कर दिया, और मैंने उन छवियों की कल्पना करना शुरू कर दिया जिनका मैंने पहले अध्ययन किया था।
मैं अंततः थक गया, लेकिन जैसे ही मैंने गाइड पर ध्यान केंद्रित किया, मुझे स्पष्ट रूप से झुंझलाहट महसूस हुई। मैंने उन्हें इसकी जानकारी दी. कमरे में मौजूद सभी लोग हँसे, इवान येगोरोविच ने कहा कि मैंने सब कुछ ठीक किया है।
पीठ की संवेदनशीलता के विकास के लिए एल्गोरिदम।
कई दिनों तक, निम्नलिखित छवियों को प्रत्येक 5-10 मिनट के लिए कल्पना करें।
1. आप गीली, गीली जमीन पर नंगे पैर खड़े हों। ताज़ा हवा चल रही है. इससे सारी त्वचा रोंगटे खड़े हो जाती है। यह आपके शरीर को थोड़ा कंपन कराता है। धरती से पिछले साल की घास और पिघली हुई बर्फ की खुशबू आ रही है। हवा बहुत स्वच्छ और ऑक्सीजन से भरपूर है। आराम से सांस लो। आपके पीछे गेहूँ की बाली उगने लगती है। यह तेजी से बढ़ता है और आपकी पीठ के निचले हिस्से तक पहुंचता है। कान धीरे-धीरे ऊपर उठता है, रीढ़ की हड्डी, कंधे के ब्लेड, सिर के बालों को छूता है, जिससे सिर के चारों ओर रोंगटे खड़े होने लगते हैं।
2. सीधे खड़े हो जाएं और अपनी रीढ़ को महसूस करें। इसकी नींव, वक्र और अंत. कल्पना कीजिए कि यह एक डोरी की तरह फैला हुआ है। अब आप मैदान में हैं और आप हजारों छोटी-छोटी परियों से घिरे हुए हैं। ये दयालु जीव समय-समय पर आपकी फैली हुई रीढ़ को छूते हैं, जिससे ध्वनि और कंपन होने लगता है। प्रत्येक स्पर्श एक नया अनोखा नोट बनाता है। आपको यह संगीत अच्छा लगता है. यह आपका संगीत है. कुछ मकसद याद रखें जो आपके मन में पैदा होंगे।
3. आप बर्फ से ढके हुए हैं। आप हिल नहीं सकते. अचानक, एक आवाज आपको एक मंत्र बताती है जिससे आप बर्फ को हरा सकते हैं। आप यह कहते हैं, और आपकी पीठ में गर्मजोशी की एक लंबे समय से भूली हुई भावना जाग उठती है। तुम बहुत अच्छे लगते हो। दबाव बढ़ाना। बर्फ पिघलने लगती है. बर्फ के बड़े-बड़े टुकड़े पैरों और बांहों से टूटकर फर्श पर गिर जाते हैं। गर्मी बढ़ रही है. पीछे से यह छाती, हाथ और पैरों में प्रवाहित होती है। आपको जीवित रहने में मदद करने के लिए धन्यवाद।
विज़ुअलाइज़ेशन हर किसी के लिए अलग तरह से काम करता है। एक पर्याप्त और अच्छी स्थिति यह होगी कि आप उपरोक्त तीन आंकड़ों को अभ्यास से याद कर लें और जब आप उन पर काम करेंगे, तो आपके पास पीछे से कम से कम कुछ फीडबैक होगा। यदि आपके तुरंत रोंगटे खड़े हो जाएं और गर्मी महसूस हो तो आप व्यायाम शुरू कर सकते हैं। यदि गर्मी का एहसास सुस्त है, तो आप एक विशेष मरहम से अपनी मदद कर सकते हैं। गुरु ने एक बड़ा चम्मच शहद और एक बड़ा चम्मच कद्दूकस की हुई कॉफी बीन्स को मिलाने की सलाह दी। इस मिश्रण से उन्होंने अभ्यास के पहले दिन हमारी पीठ रगड़ी, फिर मरहम की जरूरत ही खत्म हो गई।
1. हर दिन दिन के किसी भी समय सीधे खड़े हो जाएं और अपने धड़ को खुला रखें।
2. अपनी हथेलियों को एक-दूसरे से रगड़कर कुछ सेकंड के लिए गर्म करें।
3. किसी भी क्रम में स्मृति से तीन दृश्य दोहराएँ, इसके समानांतर, सचेत रूप से और कल्पनाओं में खोए बिना, हम कहते हैं: “मेरा शरीर अपनी पीठ से देख सकता है। वह अपनी पीठ से सुन सकता है और अपनी पीठ से महसूस कर सकता है। वह हमेशा इसमें अच्छे रहे हैं। मेरी पीठ यह महसूस कर सकती है कि दूसरा व्यक्ति इस समय क्या सोच रहा है। वह इसे किसी भी सुविधाजनक तरीके से प्राप्त कर लेती है।
4. जब पीठ में गर्मी अधिकतम हो जाए तो अपनी उंगलियों के पिछले हिस्से को छाती और पेट पर चलाना शुरू करें। अपने आप को सहलाओ. रोंगटे खड़े हो जाने चाहिए. साथ ही, हम अपने दिमाग में विज़ुअलाइज़ेशन की छवियां रखना जारी रखते हैं और पाठ और आइटम 3 का उच्चारण स्वयं करते हैं।
5. जब पीठ में गर्मी और छाती और पेट में ठंडक के बीच संवेदनाओं का विरोधाभास अपने चरम पर हो, तो सभी दृश्य बंद कर दें और विचार की गति रोक दें। इन सेकंडों में, महसूस करें कि आपके अंदर कोई चीज़ खिंची हुई डोरी की तरह कंपन कर रही है।
6. कंपन की भावना को बढ़ाएं या सिर्फ उस पर ध्यान केंद्रित करें और किसी के बारे में सोचें, उस व्यक्ति को याद करें।
7. आपकी भावनात्मक स्थिति तुरंत बदल जाएगी। शायद अनुमान होंगे या अधूरे विचारों के टुकड़े होंगे। ये उस व्यक्ति के विचार हैं जिसके बारे में आप सोच रहे हैं।
8. अपने आप को धन्यवाद.
सफलता की कुंजी नियमितता, शांति, परिणाम के प्रति उदासीन रवैया है, जैसे कि इसकी आवश्यकता ही नहीं थी। आप जंगल में टहलना पसंद कर रहे हैं. और इसलिए यह स्पष्ट है कि परिणाम होगा, और मांसपेशियां मजबूत हो जाएंगी, लेकिन आप इसके बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन बस प्रक्रिया का आनंद लें।
चालीसवें दिन, सभी अभ्यासी अपने रिश्तेदार या करीबी दोस्त को पूरी तरह से अनुभव करने का प्रबंधन करते हैं।
एक सप्ताह में व्यायाम को स्वचालितता में लाया जा सकता है, फिर इसमें 4-5 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। पहले 15-20 मिनट गिनें।
प्रस्तावित तकनीक में निम्नलिखित सकारात्मक गुण हैं:
- व्यक्ति की इच्छा पूरी होने पर वह मजबूत हो जाती है
- नींद में सुधार होता है
- पीठ की मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है
- आत्मविश्वास को मजबूत करना
आयु
मेरी उम्र 50 साल है और मैं इसे छुपाता नहीं हूं. मूर्खतापूर्ण सहवास क्यों? युवा होना, मेरी राय में, राक्षसी है, भले ही आत्मा में हमेशा 30 हों। और यदि आप अपने आप को पूरी तरह से "खिंचाव" करते हैं, तो आप किसी भी तरह से लड़की की भूमिका नहीं निभाएंगे। अब बहुत सारे गैर-सर्जिकल तरीके हैं - हयालूरोनिक एसिड, सौंदर्य इंजेक्शन ... मैं पिछले वर्षों के लिए आभारी हूं, और अब ध्यान के साथ भी। अब मेरे पास 25 के लिए दो हैं, और एक रूसी व्यक्ति, जैसा कि आप जानते हैं, 50 के लिए 2 पसंद करते हैं!
मजबूत मंजिल
एक पुरुष कम कमा सकता है, कुछ मायनों में एक महिला से कमजोर भी हो सकता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसे योग्य बने रहना चाहिए। मैं ऐसे बहुत से जोड़ों को जानता हूँ जिनमें भूमिकाएँ इस प्रकार वितरित की जाती हैं। वे सभी खुश हैं. एक दूसरे का पूरक बनना जरूरी है. मेरे जीवन में केवल एक ही पुरुष है - मेरे पति। तेईस साल पहले, लेशा ने मुझे सैट्रीकॉन थिएटर के एक प्रदर्शन में देखा, प्यार हो गया और सचमुच मुझे मंच से उतार दिया। दोनों देवदूत नहीं हैं. मैं बहुत विस्फोटक हूं, एलेक्सी अधिक शांत हैं। चाहे कुछ भी हो, हम एक बैंड हैं। जैसा कि बच्चे कहेंगे: "एक दुर्लभ जोड़ा।"
परिवार
मैं जो कुछ भी करती हूं वह अपने रिश्तेदारों के लिए करती हूं: मेरे पति, बेटियां, मां... वे ही मेरे लिए सब कुछ हैं। मुझे आराम पसंद है. दौरे से घर लौटना कितना अच्छा है, और आपके पसंदीदा लोगों के साथ एक मेज रखी हुई है - एक प्रकार का अनाज दलिया, सॉकरौट, तले हुए आलू, अचार, खट्टा गोभी का सूप ... मेरे पति को खाना बनाना पसंद है। मैं कबूल करता हूं कि अब केवल लेशा ही रसोई में है। वैसे, वह अकेले हैं जो रचनात्मकता से दूर हैं। वह शिक्षा से एक एयरोनॉटिकल इंजीनियर हैं और व्यवसाय में लगे हुए हैं।
बच्चे
बेटियां पहले से ही स्वतंत्र हैं। मैं स्वयं अपने माता-पिता के घोंसले से जल्दी उड़ गया। सबसे छोटी, मारुस्या, वह 22 साल की है, वीजीआईके में अपने चौथे वर्ष में पढ़ रही है। चौथी तस्वीर में फिल्माया गया. नस्तास्या 29 साल की हैं. वह एक स्वतंत्र कलाकार हैं. सबसे पहले उन्हें दृश्य-चित्रण में रुचि थी, फिर वह एक और विशेषता - नाटकीय कलात्मक पोशाक में चली गईं। उनका डेब्यू जल्द ही होगा: वह स्टैनिस्लावस्की इलेक्ट्रोथिएटर में एक प्रोडक्शन के लिए आउटफिट तैयार कर रही हैं। उन्होंने फोटोग्राफी का कोर्स भी किया। सामान्य तौर पर, दोनों आवारा नहीं हैं।
चरित्र
बाहर से मैं एक आशावादी प्रतीत होता हूँ, लेकिन वास्तव में मैं एक भयानक भयवादी और निराशावादी हूँ। मैं लगातार विलाप करता हूं कि कुछ भी काम नहीं करेगा: "ओह, माँ, आज प्रदर्शन में मत जाओ, खामियां हैं ..." एकल प्रदर्शन पर काम करते समय एवरिन ने भी काफी कुछ सुना। वह कहता है: "उतर जाओ! सब कुछ ठीक हो जाएगा"। संभवतः ऐसा स्वयं के प्रति भयानक अविश्वास के कारण होता है।
काम
14 साल की उम्र में पैसा कमाना शुरू किया। स्टैनिस्लावस्की थिएटर की निदेशक मॉम ओल्गा वेलिकानोवा ने एक हैक फेंक दिया। क्रिसमस ट्री के दौरान, उसने स्नो मेडेन की भूमिका निभाई, और मैंने एक पक्षी या बर्फ के टुकड़े की भूमिका निभाई। और इसी तरह लगातार बारह दिनों तक। मुझे याद है कि मुझे अपना पहला बड़ा वेतन कैसे मिला था। मैं गया और जूते और जींस खरीदे। गर्लफ्रेंड्स ईर्ष्या करती थीं और कहती थीं कि मैं कितना व्यावहारिक हूं। मैं हमेशा अपनी बेटियों नास्त्या और मारुस्या से कहता हूं: आप बेकार नहीं बैठ सकते, आपको लगातार विकास करने और कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। फिर सबकुछ ठीक हो जाएगा.
वैभव
जीवन में सब कुछ कठिन था - बाधाओं के साथ और पहली बार नहीं। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं एक्ट्रेस बनूंगी. यह एक कठिन रास्ता रहा है. शस्त्रागार में बहुत सारी गंदी, अरुचिकर, आदिम, निम्न गुणवत्ता वाली परियोजनाएँ हैं। लेकिन मुझे उनके साथ काम करने में कोई झिझक नहीं हुई. कोई कहेगा: "ओह, ये धारावाहिक अभिनेता..." मुझे लगता है कि आपको पेशे में दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है। अब मुझे दर्शकों का प्यार मिल गया है, अब भरोसा कमाना बाकी है।' सामान्य तौर पर, जैसा कि तात्याना वासिलीवा ने कहा: “एक अभिनेता को बड़ी भूमिकाओं में असफल होना चाहिए। यह बहुत स्फूर्तिदायक है…”
दोस्ती
लोग बदल जाते हैं। वर्षों से, आप सोचते हैं कि प्रियजनों को कैसे न खोया जाए। किंडरगार्टन, कैंप में एक बच्चे के रूप में, अलग होने पर हर कोई रोता है। युवावस्था में पार्टियाँ और रोमांस शुरू हो जाते हैं। उम्र के साथ, दावे, नाराजगी भी होती है। और तभी रिश्ता ख़त्म हो सकता है. हर किसी के न केवल फायदे हैं, बल्कि नुकसान भी हैं। अगर आप प्यार करते हैं तो आपको दोनों को स्वीकार करने की कोशिश करनी चाहिए। मेरी पांच गर्लफ्रेंड हैं, हम हाई स्कूल से ही साथ हैं। हम हर दिन बात नहीं करते. एक साइप्रस में रहता है, दूसरा इज़राइल में। लेकिन पार्टी में तीन लोग जरूर होंगे। मैक्सिम एवेरिन के लिए, वह पहले से ही परिवार का सदस्य है। हम एक दूसरे को सूक्ष्मता से महसूस करते हैं। कभी-कभी मंच पर गलती से ऐसी चीजें पैदा हो जाती हैं कि हम खुद हैरान रह जाते हैं: कैसे?! मुझे लगता है कि यह रसायन शास्त्र है.
“सज़ा देना -रूसी में इसका अर्थ है पढ़ाना।
आप केवल उदाहरण के द्वारा ही सिखा सकते हैं।
बुराई का बदला सिखाता नहीं, बल्कि भ्रष्ट करता है”
एल.एन. टॉल्स्टॉय
एक परिवार में एक बच्चे की उपस्थिति माता-पिता के लिए एक गंभीर परीक्षा है। बड़े होने और पारिवारिक रिश्तों की मजबूती को परखने के दौरान पिता या माता की भूमिका में महारत हासिल करना और व्यक्तिगत विकास का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है।
किंडरगार्टन या स्कूल में काम करने वाले मनोवैज्ञानिक के कार्य क्षेत्रों में से एक बच्चे के विकास के लिए अनुकूलतम परिस्थितियाँ बनाने के लिए परिवार के साथ बातचीत करना है। माता-पिता विभिन्न मुद्दों के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं। उनमें से, काफी सरल भी हो सकते हैं जिन्हें सूचना और अनुशंसा प्रपत्र में हल किया जा सकता है। कभी-कभी समस्या के समाधान के लिए किसी परिवार के साथ मनोवैज्ञानिक की एक बैठक ही काफी होती है। साथ ही, ऐसी परिस्थितियाँ भी होती हैं जिनमें मनोवैज्ञानिक को समस्या का अध्ययन करने, परिवार के साथ संपर्क स्थापित करने और उसके भीतर विकृत रिश्तों को ठीक करने के लिए लंबे समय तक और कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होती है।
वर्तमान स्थिति परिवार को त्वरित, तनावपूर्ण लय में रहने के लिए मजबूर करती है। कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं: आवास, सामग्री, आदि, और अक्सर माता-पिता और बच्चों के बीच संचार केवल सूचना विनिमय के रूप में होता है। लेकिन संचार की प्रक्रिया भावनात्मक, शारीरिक संपर्क, पारस्परिक अनुभव, पारस्परिक प्रभाव, अंतःक्रिया भी है।
माता-पिता का ध्यान अक्सर बच्चे की पढ़ाई, उपलब्धियों और समस्याओं पर ही केंद्रित होता है, परिपक्व व्यक्ति पर नहीं।
कभी-कभी यह पता चलता है कि माता-पिता बच्चे के चरित्र के विकास में अपनी भूमिका को कम आंकते हैं। जिन परिवारों में वयस्क बात-बात पर असंतोष व्यक्त करते हैं, छोटी-छोटी बातों पर बच्चों को डांटते हैं, बहुत अधिक मना करते हैं, वहां बच्चे गुप्त हो जाते हैं, असंतुष्ट, उदास और डरे हुए रहने के आदी हो जाते हैं।
अक्सर परिवार में अशिष्ट लहजे का प्रयोग किया जाता है, तीखी चीख, जिससे बच्चे में स्पष्ट विरोध होता है। ऐसे परिवार में जहां माता-पिता में से एक, और इससे भी अधिक दोनों शराब या नशीली दवाओं की लत से पीड़ित हैं, वहां कभी भी शांत वातावरण नहीं होता है, जो बच्चे के मानस को नुकसान पहुंचाता है। ऐसे परिवारों में बड़े होने वाले बच्चे हमेशा उत्पीड़ित, भयभीत होते हैं, अपने माता-पिता की बुराइयों का दर्दनाक अनुभव करते हैं, खासकर जब से वे लगभग हमेशा उचित देखभाल, स्वस्थ तर्कसंगत पोषण से वंचित होते हैं।
परिवार के वयस्क सदस्यों की मनोदशा, उनके कार्य, एक-दूसरे के साथ संबंध सीधे बच्चे के संचार कौशल के निर्माण को प्रभावित करते हैं। वयस्कों के साथ व्यवहार और संचार के नियम बच्चे द्वारा सड़क पर, परिवहन में, दुकान में, थिएटर और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर विभिन्न स्थितियों में सीखे जाते हैं।
माता-पिता के साथ काम करने के अपने अनुभव का विश्लेषण करते हुए, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि प्रस्तुत मुख्य समस्याओं में से एक परिवार में भावनात्मक संपर्क की समस्या है।
इसके आधार पर मेरा मानना है कि आज परिवार परामर्श का एक कार्य परिवार में भावनात्मक संबंधों की स्थापना करना है।
इस दिशा में काम के एक उदाहरण के रूप में, मैं माता-पिता-बच्चे संबंधों में प्रशिक्षण प्रदान करता हूं "हम एक दूसरे को कैसा महसूस करते हैं।"
प्रशिक्षण का उद्देश्य परिवार में भावनात्मक संबंधों का सामंजस्य स्थापित करना है।
प्रशिक्षण के दौरान हल किये गये कार्य:
परिवार के सदस्यों के भावनात्मक मेल-मिलाप के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ;
- प्रतिभागियों को भावनाओं और भावनाओं की आत्म-अभिव्यक्ति के कौशल में प्रशिक्षित करना;
- प्रशिक्षण प्रतिभागियों को यह सिखाना कि भावनात्मक तनाव को कैसे दूर किया जाए, परिवार के अन्य सदस्यों को नुकसान पहुंचाए बिना नकारात्मक भावनाओं से बाहर निकलने का रास्ता कैसे खोजा जाए;
- प्रत्येक प्रशिक्षण प्रतिभागी में सहानुभूति की भावना पैदा करना;
- बच्चों और माता-पिता के लिए भावनात्मक समर्थन के कौशल का निर्माण करना।
कक्षाओं की अवधि: 3 पाठ (3 दिन)।
पाठ की अवधि: 2 - 2.5 घंटे।
प्रतिभागी: 3-4 परिवार - वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे अपने माता-पिता के साथ।
प्रशिक्षण में उपयोग की जाने वाली कार्य विधियाँ: खेल चिकित्सा, शरीर-उन्मुख चिकित्सा, कला चिकित्सा।
लंबे समय से, लोग अपने परिवार के हथियारों के कोट को विभिन्न प्रतीकों से संकलित कर रहे हैं, जो संक्षिप्त रूप में जीवन के दर्शन, परिवार के मुख्य मूल्य को दर्शाते हैं - माता-पिता-बच्चे के जोड़े में सभी को अपना कोट बनाने के लिए आमंत्रित किया जाता है। हथियारों का विवरण और इसके बारे में बताएं कि यह किसका प्रतीक है। हथियारों के कोट के आगे एक जीवन आदर्श वाक्य लिखें। इस अभ्यास की ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि ड्राइंग संयुक्त होनी चाहिए, क्योंकि यह आपको उन मुख्य और सामान्य चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करती है जिन्हें बच्चे और माता-पिता जीवन में महत्व देते हैं, जिन्हें वे महत्व देते हैं।
विभिन्न टीम खेलों के उपयोग से भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह के तनाव को दूर करने में मदद मिलती है - "दर्पण की दुकान में", "ड्रैगन अपनी पूंछ काटता है"और आदि।
प्रशिक्षण सत्र का एक आवश्यक घटक विश्राम है, जिसके बाद सभी प्रतिभागी चित्र बनाते हैं। और फिर चर्चा होती है और चित्रों का प्रदर्शन होता है।
एक पेंसिल से चित्र बनाना. पेंसिल का चुनाव, सामान्य ड्राइंग, ड्राइंग पर हस्ताक्षर - यह सब आपसी सहमति से किया जाना चाहिए, और उसके बाद, निष्पादन के दौरान आपके द्वारा अनुभव की गई भावनाओं और भावनाओं पर टिप्पणी करें। क्या एक साथ काम करना आसान था, या शायद, इसके विपरीत, कठिन।
कक्षा में, प्रतिभागियों को कई पारिवारिक स्थितियों को हल करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, और शायद उनकी भूमिका भी निभाई जाती है, लेकिन सामान्य तरीके से नहीं - माता-पिता बच्चों के रूप में कार्य करते हैं, और बच्चे माता-पिता के रूप में कार्य करते हैं। इसके बाद चर्चा आती है.
मुझे यह खेल बहुत पसंद है, खासकर बच्चों को "प्रकृतिवादी कलाकार", जहां चित्र ब्रश से नहीं, बल्कि उंगलियों, हथेलियों, कोहनियों, पैरों, गालों, नाक से बनाए जाते हैं। इस खेल का एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि माता-पिता को अपने डर और पूर्वाग्रहों पर काम करना होगा और खुद को और अपने बच्चों को मुक्त होने देना होगा और स्वतंत्रता और खुशी की भावना प्राप्त करनी होगी।
एक परिवार के साथ एक मनोवैज्ञानिक द्वारा काम के ऐसे रूपों के विश्लेषण से पता चला कि माता-पिता अपने बच्चों के साथ खेलना पसंद करते हैं, बचपन में "गिरना" पसंद करते हैं और उसके आनंदमय क्षणों को याद करते हैं, हालांकि, जैसा कि पिता अक्सर स्वीकार करते हैं, ऐसा करना आसान नहीं है शुरुआत में, बाधाएँ हैं - अजीबता, "दूसरे लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं।"
सामान्य चिंतन के दौरान, माता-पिता और बच्चों में बहुत सी समानताएँ पाई जाती हैं, माता-पिता अपने बच्चों को बेहतर ढंग से समझते हैं, और बच्चे इसके लिए अपनी माँ और पिता के आभारी होते हैं, उनकी आँखें प्यार और खुशी से चमकती हैं, जिसका अर्थ है कि मनोवैज्ञानिक द्वारा निर्धारित लक्ष्य बैठक हो गई है!
मनोवैज्ञानिक के प्रति प्रशिक्षण प्रतिभागियों के आभार के शब्द मुझे अपने काम में सुधार करने, कुछ नया और दिलचस्प खोजने के लिए प्रेरित करते हैं, और इसके लिए यह बनाने लायक है।
बाल-अभिभावक संबंध प्रशिक्षण
"हम एक दूसरे को कैसा महसूस करते हैं"
1 दिन
1. बैज डिज़ाइन
सामग्री: मोटे कागज से बने कार्ड, पिन, फेल्ट-टिप पेन।
सभी प्रतिभागियों को अपने कार्ड पर किसी भी गेम का नाम लिखने के लिए आमंत्रित किया जाता है: वास्तविक, परी-कथा चरित्र, काल्पनिक। आप वह नाम चुनने की पेशकश कर सकते हैं जो कोई व्यक्ति जीवन में रखना चाहेगा।
2. "इरीना दिलचस्प है"
सभी प्रतिभागियों को अपना पहला नाम और आपके पहले नाम के समान अक्षर से शुरू होने वाला एक विशेषण देने के लिए कहा जाता है। (माता-पिता बच्चों की मदद करें - अपने बच्चे के लिए नाम चुनने का कारण बताएं)।
ध्यान दें: सुविधाकर्ता विशेषण चुनने में मदद करता है। यह अभ्यास आपको प्रशिक्षण प्रतिभागियों की वर्तमान स्थिति का अंदाजा देगा।
3. व्यायाम "पारिवारिक हथियारों का कोट और गान"
सामग्री: कागज, पेंट, ब्रश, पानी, फेल्ट-टिप पेन, रंगीन और साधारण पेंसिलें, इरेज़र।
सूत्रधार प्रतिभागियों को बताता है कि लंबे समय से लोग अपने परिवार के हथियारों के कोट को विभिन्न प्रतीकों से संकलित कर रहे हैं, जो जीवन के दर्शन, परिवार के मुख्य मूल्य को संक्षिप्त रूप में दर्शाते हैं। माता-पिता-बच्चे की जोड़ियों में प्रतिभागियों को अपने हथियारों का कोट बनाने के लिए आमंत्रित किया जाता है, इसके लिए कुछ विशिष्ट होना जरूरी नहीं है, यह रंगों, ज्यामितीय आकृतियों, रंग के धब्बों आदि का संयोजन हो सकता है।
फिर सभी चित्र फर्श पर वृत्त के केंद्र में रखे जाते हैं और प्रस्तुतकर्ता सभी को अपने हथियारों के कोट के बारे में बताने के लिए आमंत्रित करता है, यह किसका प्रतीक है। उसी समय, प्रतिभागियों से उनके हथियारों के कोट के बारे में कहानी के दौरान उनकी भावनाओं के बारे में पूछना आवश्यक है (जब सभी प्रतिभागियों ने बात की है, तो समूह को सुझाव दें - यदि कोई इच्छा है, तो अपने हथियारों के कोट में कुछ बदलने के लिए) ).
प्रतीक चिन्ह के आगे अपना जीवन आदर्श वाक्य लिखना प्रस्तावित है। आदर्श वाक्य संक्षिप्त होना चाहिए और परिवार की जीवन आकांक्षाओं, पदों, विचार या उद्देश्य का सार प्रतिबिंबित करना चाहिए।
काम पूरा होने के बाद चर्चा होती है.
ध्यान दें: ड्राइंग सहयोगात्मक होनी चाहिए। हथियारों के कोट और आदर्श वाक्य की छवि आपको उन मुख्य और सामान्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करती है जिन्हें बच्चे और माता-पिता जीवन में महत्व देते हैं, वे क्या महत्व देते हैं।
4. व्यायाम "अपनी माँ को खोजें"
निर्देश: बच्चे की आंखों पर रुमाल बांध दिया गया है। प्रतिभागियों की माताएँ एक पंक्ति में कुर्सियों पर बैठती हैं। बच्चे को, धीरे-धीरे पंक्ति को दरकिनार करते हुए, स्पर्श द्वारा अपनी माँ को ढूंढना चाहिए। सभी प्रतिभागी खेलते हैं। माता-पिता को इसके विपरीत सुझाव दिया जा सकता है - अपनी आंखें बंद करके अपने बच्चे को ढूंढें।
5. व्यायाम "प्यार करने वाले माता-पिता"
प्रतिभागियों को पहले "माता-पिता" की भूमिका की पेशकश की जाती है, और फिर वे अपने बच्चों के साथ भूमिकाएँ बदलते हैं - वे "बच्चे" की भूमिका निभाते हैं, और उनके बच्चे "माता-पिता" की भूमिका निभाते हैं। कालीन पर बैठकर व्यायाम करना अच्छा रहता है।
(लोरी संगीत बजता है)।
“माता-पिता अपने प्यारे बच्चे को झुलाते हैं। सबसे पहले, माँ या पिताजी उसे धीरे से अपने पास दबाते हैं, दयालु मुस्कान के साथ उसकी ओर देखते हैं। माँ या पिताजी बच्चे के शरीर को सहलाते हैं, सिर से शुरू करते हुए, फिर बाहों को सहलाते हैं, बच्चे के शरीर को, धीरे-धीरे पैरों की ओर बढ़ते हुए, बच्चे को स्नेहपूर्वक और प्यार से देखते हैं, दाएँ से बाएँ संगीत पर लयबद्ध रूप से थिरकते हैं।
अभ्यास के अंत में भूमिकाओं की चर्चा होती है कि प्रतिभागियों में से किसको कौन सी भूमिका अधिक पसंद आई और क्यों।
6. व्यायाम - ऊर्जावान "दर्पण भंडार में"
“दुकान में बहुत सारे दर्पण हैं। एक आदमी अपने कंधे पर बंदर लेकर दाखिल हुआ। उसने खुद को दर्पणों में देखा और सोचा कि ये अन्य बंदर थे, और उन्हें देखकर मुँह बनाने लगी। बंदरों ने उसे वही उत्तर दिया। उसने उन पर मुक्का मारा, और दर्पण से उसे भी धमकाया गया, उसने अपना पैर पटक दिया, और सभी बंदरों ने अपना पैर पटक दिया। बंदर ने जो भी किया, बाकी सभी ने बिल्कुल उसकी हरकतें दोहराईं।
सभी प्रतिभागियों को "बंदर" की भूमिका और "दर्पण" की भूमिका में रहना होगा।
7. व्यायाम "ड्रैगन अपनी पूंछ काटता है"
सभी प्रतिभागी एक के बाद एक श्रृंखला बनाकर खड़े हो जाते हैं और खड़े खिलाड़ी के सामने कमर को कसकर पकड़ लेते हैं। पहला ड्रैगन का "सिर" है, आखिरी "पूंछ" है। "सिर" को अपनी "पूंछ" पकड़नी होगी।
ध्यान दें: प्रत्येक प्रतिभागी को ड्रैगन के "सिर" का दौरा करना चाहिए।
8. व्यायाम "एक पेड़ से बात करना"
अग्रणी। मैं आपको पेड़ों के साम्राज्य की यात्रा की पेशकश करना चाहता हूं... आराम से बैठें और अपनी आंखें बंद करें। कुछ गहरी साँसें लें... कल्पना करें कि आप एक जंगल से गुजर रहे हैं। यह एक खूबसूरत वसंत का दिन है। आसमान नीला है, सूरज चमक रहा है। आप एक बहुत बड़े जंगल से गुजर रहे हैं। यहां विभिन्न प्रकार के पेड़ हैं: शंकुधारी, पर्णपाती, बड़े और छोटे।
इस जंगल में कहीं एक पेड़ है - यह पेड़ आपसे बात करेगा, केवल आप में से किसी एक से। यह पेड़ आपका मित्र बनना चाहेगा। बेहतर होगा कि चारों ओर देखें और अपना खुद का पेड़ ढूंढें। उसके करीब आओ और अपना कान धड़ से सटाओ। क्या आप पेड़ के छल्लों से रस को बहते हुए सुन सकते हैं? पेड़ की आवाज को बहुत ध्यान से सुनो. उसकी आवाज़ कैसी है? एक शांत फुसफुसाहट की तरह? घंटी कितनी चमकीली है? धारा की ध्वनि कैसी है? क्या यह आवाज़ मिकी माउस की तरह हर्षित है या किसी बूढ़े आदमी की आवाज़ की तरह गंभीर है?
शायद यह आपसे इसके लिए कुछ करने के लिए कहना चाहता है। शायद उसे ख़ुशी होगी कि आप ही थे जो उससे मिलने आये। शायद आपका पेड़ आपमें से प्रत्येक को बताएगा कि एक दिन आप भी उतने ही बड़े और मजबूत होंगे। हो सकता है कि पेड़ आज आपकी समस्याओं को हल करने में मदद करना चाहे... (15 सेकंड)।
जब आप सुनें कि पेड़ आपसे क्या कहना चाहता है, तो मुझे अपने हाथ से संकेत दें - अपना हाथ उठाएं।
याद रखें कि पेड़ ने आपसे क्या कहा था। यह भी याद रखें कि पेड़ उतना ही जीवंत है जितना आप हैं। और अब पेड़ को अलविदा कहो... वापस जाओ। खिंचाव करें और फिर से यहां आएं, जागें और आराम करें... कागज की एक शीट लें और अपना पेड़ बनाएं।
उसके बाद, हर कोई अपने चित्र दिखाता है और बताता है कि पेड़ ने उन्हें क्या बताया।
9. गृहकार्य
सूत्रधार समूह के सदस्यों को यह पता लगाने के लिए आमंत्रित करता है कि उनके नाम का क्या अर्थ है, यह कहां से आया है, इसके साथ कौन सी किंवदंतियां जुड़ी हुई हैं और यह जीवन को कैसे प्रभावित करती है।
10. प्रतिबिम्ब
2 दिन
1. बैज डिज़ाइन
सामग्री: मोटे कागज, पिन, फेल्ट-टिप पेन, चिपकने वाला टेप से बने पहले से तैयार कार्ड।
कार्ड पर अपना वास्तविक नाम लिखें और इसका अर्थ बताएं।
3. व्यायाम "अंधा और मार्गदर्शक"
माता-पिता-बच्चे शामिल। प्रतिभागियों में से एक को वैकल्पिक रूप से आंखों पर पट्टी बांधी जाती है। वह अंधा है"। दूसरा उसका ड्राइवर होगा. प्रत्येक खिलाड़ी भाग लेता है।
जैसे ही संगीत शुरू होता है, "गाइड" सावधानी से "अंधे" का नेतृत्व करेगा, उसे विभिन्न चीजों को छूने देगा - बड़ी और छोटी, चिकनी, खुरदरी, कांटेदार, ठंडी। आप "अंधा" को ऐसे स्थान पर भी ला सकते हैं जहां वस्तुओं से गंध निकलती है। आप इसके बारे में कुछ नहीं कह सकते.
जब कुछ देर बाद संगीत बंद हो जाता है, तो वादक भूमिकाएँ बदल लेते हैं। और जब वे सर्कल में लौटते हैं, तो वे बताते हैं कि चलने के दौरान उन्हें क्या अनुभव हुआ।
4. व्यायाम "टम्बलर"
प्रतिभागियों की आवश्यक संख्या तीन है, अधिमानतः माता-पिता और एक बच्चा। दो व्यक्ति एक दूसरे के सामने एक मीटर की दूरी पर खड़े हैं। पैर स्थिर हैं, जोर एक पर है। हाथ आगे बढ़ाये जाते हैं. उनके बीच एक तीसरा प्रतिभागी आंखें बंद या आंखों पर पट्टी बांधकर खड़ा है। उसे आदेश दिया गया है: "अपने पैर फर्श से न हटाएं और साहसपूर्वक पीछे की ओर न गिरें!" फैले हुए हाथ गिरते हुए व्यक्ति को पकड़ लेते हैं और गिरने वाले व्यक्ति को आगे की ओर निर्देशित करते हैं, जहां बच्चा फिर से फैले हुए हाथों से मिलता है। ऐसा झूलना 2-3 मिनट तक जारी रहता है, जबकि झूलने का आयाम बढ़ सकता है।
चेतावनी: अत्यधिक भय और शर्मीलेपन वाले बच्चे अपनी आँखें खुली रखकर व्यायाम कर सकते हैं, शुरुआत में स्विंग का आयाम न्यूनतम हो सकता है।
5. व्यायाम "नेहोचुही"
“हममें से अधिकांश लोग जानते हैं कि आज्ञाकारी व्यक्ति, कार्यकारी कैसे बनना है। आज हम थोड़ा शरारती होना सीखेंगे, या यूँ कहें कि अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों के साथ "नहीं" कहना सीखेंगे। हम साथ में एक्सरसाइज करेंगे, पहली बार मैं खुद तुम्हें दिखाऊंगा।' चलिए सिर से शुरू करते हैं। अपने सिर से "नहीं" कहने का अर्थ है अपने सिर को अलग-अलग दिशाओं में तीव्रता से हिलाना, धीरे-धीरे गति बढ़ाना, जैसे कि आप "नहीं, नहीं, नहीं" कहना चाहते हैं। और अब आइए अपने हाथों को "नहीं" दोहराने का प्रयास करें, पहले अपने दाहिने हाथ से, फिर अपने बाएं हाथ से, और फिर दोनों एक साथ हाथ हिलाएं, जैसे कि हम मना करना चाहते हैं, धक्का दें। चलिए पैरों की ओर बढ़ते हैं। पहले अपने दाहिने पैर से किक मारें, फिर अपने बाएँ पैर से, फिर बारी-बारी से किक मारें। हर आंदोलन में ताकत लगाने की कोशिश करें। आप आवाज भी जोड़ सकते हैं. प्रत्येक गतिविधि के लिए और अधिक जोर से "नहीं" चिल्लाने का प्रयास करें।
6. व्यायाम "एक पेंसिल से बातचीत"
सामग्री: ए3 पेपर की शीट, पेंसिल, फेल्ट-टिप पेन।
प्रतिभागियों को जोड़ियों में बांटा गया है, अधिमानतः उन लोगों के साथ जिनके साथ वे अभी तक नहीं गए हैं, आपसी सहमति से दो में से एक पेंसिल चुनें, कागज की एक शीट लें, अलग बैठें और, नेता के संकेत पर, एक सामान्य चित्र बनाएं, पेंसिल को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें। फिर आपको एक शीर्षक चुनकर, इस ड्राइंग पर हस्ताक्षर करने की आवश्यकता है।
7. रोल प्ले "स्थितियाँ"
प्रशिक्षण में भाग लेने वालों को तीन टीमों में बांटा गया है।
निर्देश: “अब प्रत्येक समूह को एक कार्ड प्राप्त होगा जो उस स्थिति का वर्णन करता है जिसे खोया जा सकता है। पढ़ना। मेरा सुझाव है कि आप इस स्थिति में भूमिका निभाएं, लेकिन सामान्य तरीके से नहीं - माता-पिता बच्चों के रूप में कार्य करेंगे, और बच्चे माता-पिता के रूप में कार्य करेंगे।
प्रत्येक समूह खेल-चर्चा के बाद स्थिति को निभाता है।
चर्चा के लिए मुद्दे:
क्या हुआ है?
- आप इसके बारे में क्या सोचते हैं?
- यह वैसा ही है जैसा आपके परिवार में होता है
- आपके लिए एक असामान्य भूमिका में आपको कैसा महसूस हुआ?
परिस्थितियाँ:
“बच्चा हरकत करने लगा, हर छोटी बात पर रोने लगा। जब माँ (पिता) काम से घर लौटीं (थीं), तो बच्चा घर का काम किए बिना उनका (उनका) पीछा करने लगा, रोने लगा, कुछ समझ से बाहर की चीज़ माँगने लगा, खाने से इनकार कर दिया। माँ (पिताजी) ने तुरंत इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता ढूंढ लिया…”।
“बच्चा किंडरगार्टन से घर लौटा। किंडरगार्टन में उन्हें परेशानियाँ हुईं - एक सहकर्मी के साथ झगड़ा हुआ, जो लड़ाई में बदल गया। घर पर उनसे निम्नलिखित बातचीत हुई..."
“आज उत्सव का दिन है, हर कोई स्मार्ट और खुशमिज़ाज है। शोर मचाने वाला, बातूनी, फुर्तीला, हँसमुख सिदोरोव परिवार मिलने आता है। वयस्क उत्सव की मेज की सजावट में लगे हुए हैं। बच्चे वयस्कों की निगरानी के बिना खेलते हैं, नाचते हैं, दौड़ते हैं, चिल्लाते हैं, लड़ते हैं, इधर-उधर घूमते हैं। हलचल में, एक बच्चा चिकन सलाद खा जाता है। बच्चे की माँ - गुस्से में कहती है कि उसे बच्चे से खराब छुट्टी की उम्मीद नहीं थी। बुद्धिमान दादा स्थिति को बचाते हैं, वे कहते हैं... ”।
8. व्यायाम "आत्मसम्मान"
अग्रणी। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आप कैसे नोटिस करते हैं कि कोई सोचता है कि आप अच्छे हैं? आपकी माँ, आपके पिता, आपका पति, आपकी पत्नी, आपका बेटा, आपकी बेटी आपको यह कैसे दिखाते हैं?
आराम से बैठें और अपनी आँखें बंद कर लें। तीन बार गहरी सांस लें... अब मानसिक रूप से उस स्थान पर जाएं। आपको क्या लगता है सबसे आश्चर्यजनक क्या है? इसे ठीक से जांचें. आप वहां क्या देखते हैं? आप क्या सुन रहे हैं? इसकी गंध कैसी है? आप वहां क्या खाना चाहेंगे? (15 सेकंड)।
जल्द ही आप दो लोगों को देखेंगे जो आपको महत्व देते हैं और आपका सम्मान करते हैं, जो आपके करीब होने पर खुश होते हैं, जो जानते हैं कि आप लोगों के प्रति कितने चौकस और दयालु हो सकते हैं...
चारों ओर देखें और आप देखेंगे कि कैसे ये लोग यह दिखाने के लिए आपसे संपर्क करते हैं कि वे सोचते हैं कि आप अच्छे हैं... (15 सेकंड)।
सुनिए उन्हें क्या कहना है...
उस व्यक्ति से बात करें जो आपके पास आया था। उससे पूछें कि क्या वह इस बारे में बात करेगा कि वह आपके बारे में कैसा महसूस करता है... (15 सेकंड)।
अब उन लोगों को अलविदा कहें जो आपके पास आए थे, और यहां फिर से प्रसन्न और जीवंत लौटने के लिए तैयार हो जाएं। अपनी आंखें फैलाएं और खोलें...
क्या आप हमें बता सकते हैं कि आपने क्या अनुभव किया? आपके पास कौन आया? इस शख्स ने क्या कहा? क्या आप आपके साथ इस तरह का व्यवहार करने के लिए उसे धन्यवाद दे पाए हैं?
9. सामान्य प्रतिबिंब
3 दिन
1. बैज डिज़ाइन
सामग्री: मोटे कागज के कार्ड, पिन, फेल्ट-टिप पेन, चिपकने वाला टेप।
प्रशिक्षण में सभी प्रतिभागियों को एक नया गेम नाम चुनने के लिए आमंत्रित किया जाता है। इसके अलावा, बच्चे माता-पिता को नाम देते हैं, और माता-पिता बच्चों को नाम देते हैं। फिर सभी अपना परिचय देते हैं।
2. व्यायाम "आइए नमस्ते कहें"
सभी प्रतिभागी एक घेरे में खड़े हों। विभिन्न तरीकों से यथासंभव अधिक से अधिक प्रतिभागियों को नमस्ते कहने का तरीका चुनने का प्रस्ताव है: शब्द, मुस्कान, कोहनी, घुटने, पीठ, कूल्हे, माथा।”
3. व्यायाम "अनुभवों का पिटारा"
अग्रणी। मैं आज एक छोटा बक्सा लाया हूँ। मैं हमारे अप्रिय अनुभवों और चिंताओं को एकत्र करने के लिए इसे एक मंडली में भेजने का प्रस्ताव करता हूं। आप इसे फुसफुसा कर कह सकते हैं, लेकिन इसे इस बॉक्स में अवश्य रखें। फिर मैं इसे सील करके ले जाऊंगा और इसके साथ ही आपके अप्रिय अनुभवों को भी गायब कर दूंगा।
4. व्यायाम "टैपिंग मसाज"
अग्रणी। मैं आपको एक मज़ेदार वार्म-अप गेम पेश करता हूँ। जोड़ियों में बाँटें और चुनें कि कौन पहला नंबर होगा और कौन दूसरा।
पहले नंबरों को घुटने टेकने चाहिए, आगे की ओर झुकना चाहिए और अपना सिर अपने सामने हथेलियों पर रखना चाहिए। और दूसरे नंबरों को पहले नंबर के बगल में घुटने टेकने चाहिए और अपने साथी की पीठ पर अपनी उंगलियों को धीरे से थपथपाना शुरू करना चाहिए। इस टैपिंग की आवाज़ जॉगिंग घोड़े के टापों की हल्की सी गड़गड़ाहट की तरह होनी चाहिए। इस थपथपाहट को कंधों से शुरू करें और धीरे-धीरे पूरी पीठ से कमर तक ले जाएं। आपको बारी-बारी से अपने दाहिने हाथ से टैप करना होगा, फिर अपने बाएं हाथ से (2 मिनट)।
अब भूमिकाएँ बदलें.
5. व्यायाम "संचार का चक्र"
प्रतिभागी गिनती की कविता साझा करते हैं: "माँ - बच्चे" दो मंडलियों में। आंतरिक घेरा - "माँ" - अपनी आँखें बंद करें, बाहरी घेरे - "बच्चे" की ओर मुंह करके खड़े हों। "बच्चे" "माँ" के चारों ओर दक्षिणावर्त घूमते हैं और सिग्नल पर रुक जाते हैं। यह अभ्यास चुपचाप किया जाता है।
1. हाथों से एक-दूसरे से संवाद करें:
हैलो कहें;
- नृत्य;
- झगड़ा करना;
- शांति बनाओ;
- अलविदा कहो।
2. आपके सामने एक छोटा, रोता हुआ बच्चा है जो किसी बात से परेशान है। उस पर दया करो.
3. आपकी मुलाकात एक अच्छे दोस्त से हुई जिसे आपने काफी समय से नहीं देखा है। दिखाएँ कि आप उसे देखकर कितने खुश हैं।
प्रतिबिंब।
6. व्यायाम "कलाकार-प्रकृतिवादी"
सामग्री: शहद पेंट, पेंट हिलाने के लिए तश्तरी, ए 3 पेपर की शीट, पुराने समाचार पत्र, ऑयलक्लॉथ, गीले और सूखे पोंछे, साबुन, पानी।
इस कार्य को पूरा करने के लिए, माता-पिता को अपने डर और पूर्वाग्रहों पर काम करना होगा।
कागज की एक बड़ी शीट, या पुराने वॉलपेपर का एक टुकड़ा लें और इसे एक ऑयलक्लॉथ या अखबार पर रखें। खिलाड़ियों के सामने तरल पेंट वाली तश्तरियाँ रखें। स्वयं और अपने बच्चे को ब्रश से नहीं, बल्कि उंगलियों, मुट्ठियों, हथेलियों, कोहनियों, पैरों, गालों, नाक से चित्र बनाने दें। आप चित्र का कोई भी कथानक चुन सकते हैं: "पत्तियाँ गिर रही हैं", "अभूतपूर्व जानवरों के निशान", "शानदार ग्रह", "रंगीन मोज़ेक"।
ध्यान दें: व्यायाम के बाद, अपने आप को अच्छी तरह से धोने की सलाह दी जाती है, मुक्ति और स्वतंत्रता और खुशी की भावना को याद करते हुए जो हर किसी ने महसूस की थी।
7. व्यायाम "पिरामिड"
हर कोई एक घेरे में बैठता है. सूत्रधार कहता है: “हम में से प्रत्येक किसी न किसी चीज़ से प्यार करता है, लेकिन हम सभी अपने प्यार को अलग-अलग तरीकों से व्यक्त करते हैं। मैं अपने परिवार, अपने बच्चों, अपनी नौकरी से प्यार करता हूँ। हमें बताएं कि आपको कौन और क्या पसंद है (कहानियां इस प्रकार हैं)।
और अब आइए अपने हाथों से "प्यार का पिरामिड" बनाएं। मैं अपनी पसंदीदा चीज़ का नाम बताऊंगा और उसमें अपना हाथ रखूंगा, फिर आप में से प्रत्येक वह नाम बताएगा जो उसे पसंद है और अपना हाथ मेरे हाथ के ऊपर रखेगा। (सभी प्रतिभागी एक पिरामिड बनाते हैं)। क्या आपको अपने हाथों की गर्माहट महसूस होती है? क्या आप संतुष्ट हो? देखो हमारे पास कितना ऊँचा पिरामिड है। और यह सब इसलिए क्योंकि हमें प्यार किया जाता है और हम खुद से प्यार करना जानते हैं।''
8. व्यायाम "हथेलियों से कैमोमाइल"
सामग्री: व्हाटमैन पेपर, फेल्ट-टिप पेन।
कागज पर अपनी हथेली पर गोला बनाएं और बीच में अपना नाम लिखें (माता-पिता बच्चों को लिखने में मदद करते हैं)। अपनी हथेलियों को कागज पर इस तरह रखें कि वे कैमोमाइल जैसा बन जाएं। हथेली के मध्य में उपस्थित लोगों में से किसी एक के लिए एक इच्छा लिखें।
9. सामान्य प्रतिबिंब
अनिवार्य शर्त: चर्चा एक आम चाय पार्टी पर होती है (परिशिष्ट 1 ).
प्रशिक्षण में प्रतिभागियों को सांकेतिक जानकारी दी गई है धन्यवाद (आवेदन 2) .
चिंतन के लिए संभावित प्रश्न:
आपने नया क्या खरीदा?
आप अपनी उपलब्धियों को कैसे व्यवहार में लाएंगे?
साहित्य:
- बेनिलोवा एस.यू. बच्चों के प्रति मैत्रीपूर्ण व्यवहार. एम.: ग्रंथप्रेमी। 2002.
- कोपिटिन ए.आई. कला चिकित्सा पर कार्यशाला. सेंट पीटर्सबर्ग: पीटर. 2000.
- ओज़ेरोवा ओ.ई. बच्चों में रचनात्मक सोच एवं कल्पना का विकास। खेल और व्यायाम. रोस्तोव एन/ए.: फीनिक्स। 2005.
- सिन्यागिना एन.यू. बच्चे-माता-पिता संबंधों का मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक सुधार। मॉस्को: व्लाडोस. 2001.
- चेर्नेत्सकाया एल.वी. प्रीस्कूलर में संचार कौशल का विकास। रोस्तोव एन/ए.: फीनिक्स। 2005.
परिशिष्ट 1