कौन से खाद्य पदार्थ शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालते हैं। शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को कैसे और कैसे जल्दी से बाहर निकालें: प्रभावी तरीके
द्रव शरीर का एक अभिन्न अंग है, जिसके बिना इसका अस्तित्व नहीं रह सकता। विफलताएं अक्सर तब होती हैं जब कोशिकाएं सक्रिय रूप से पानी जमा करती हैं। एडिमा शरीर के विभिन्न हिस्सों में दिखाई देती है, शरीर का वजन बढ़ता है (शारीरिक गतिविधि और नियमित प्रशिक्षण के बावजूद), हृदय, गुर्दे और अन्य महत्वपूर्ण अंगों पर भार बढ़ता है। सूजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ बीमारियों के विकास को रोकने और प्रभावी वजन घटाने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि शरीर से अतिरिक्त पानी कैसे निकाला जाए।
शरीर में द्रव प्रतिधारण के कारण
कोशिकाओं में अत्यधिक मात्रा में तरल पदार्थ का जमा होना निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:
- मूत्र प्रणाली में विकार. किडनी की बीमारी के कारण वॉटर रिटेंशन हो सकता है। चूंकि मूत्र में बड़ी मात्रा में प्रोटीन उत्सर्जित होता है, रक्त में इसकी कमी के साथ, सूजन दिखाई देती है।
- अंतःस्रावी रोग. थायरॉयड ग्रंथि की खराबी रक्त में उन पदार्थों की मात्रा में वृद्धि को भड़काती है जो पानी को जमा करते हैं और बनाए रखते हैं।
- हृदय प्रणाली के विकार. यदि हृदय आवश्यक मात्रा में रक्त पंप करने में सक्षम नहीं है, तो वाहिकाओं में रक्त रुक जाता है। इससे वैरिकाज़ नसें, ऊतकों में द्रव प्रतिधारण और एडिमा की उपस्थिति होती है।
- शराब का दुरुपयोग। बार-बार मादक पेय पीने से निर्जलीकरण होता है। तो, शरीर पानी को "भंडारित" करना शुरू कर देता है, इसे कोशिकाओं और ऊतकों में बनाए रखता है।
- अपर्याप्त. अपर्याप्त सेवन से कोशिकाओं और ऊतकों में देरी और संचय होता है। ऐसे में शरीर से अतिरिक्त पानी निकालने के लिए शुद्ध (फ़िल्टर्ड, मिनरल) पानी की खपत को 2 - 2.5 लीटर प्रति दिन तक बढ़ाना आवश्यक है।
- असंतुलित पोषण. जंक फूड (वसायुक्त, मैदा, तले हुए, स्मोक्ड व्यंजन) का दुरुपयोग चयापचय को धीमा कर देता है और अंतरकोशिकीय स्थान में द्रव का ठहराव हो जाता है। यह शरीर के वजन में वृद्धि और आंतरिक अंगों पर भार में योगदान देता है।
- आसीन जीवन शैली। अतिरिक्त पानी पसीने और गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होता है। शारीरिक गतिविधि के अभाव में, मांसपेशियों के ऊतकों का कोई आवश्यक संकुचन नहीं होता है, और शरीर कोशिकाओं से अतिरिक्त तरल पदार्थ को स्वतंत्र रूप से नहीं निकाल सकता है।
यदि सूजन के कारण बीमारियों से जुड़े हैं, तो आपको योग्य सहायता लेनी चाहिए। समय पर और प्रभावी उपचार से आप शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा होने की समस्या को जल्दी हल कर सकते हैं।
कारक जो कोशिकाओं में पानी के ठहराव को भड़काते हैं
ऊतकों में पानी का ठहराव कुछ उत्तेजक कारकों के कारण हो सकता है:
- ऊँची अस्थिर एड़ियों पर लंबे समय तक चलना, लंबे समय तक खड़े रहना;
- सूजन की उपस्थिति मासिक धर्म की शुरुआत से पहले और गर्भावस्था के पहले तिमाही में दिखाई दे सकती है;
- आहार में अचार, मैरिनेड, मिठाइयाँ, ब्लैक कॉफ़ी का दुरुपयोग;
- मैग्नीशियम की कमी. फलियां, नट्स, समुद्री शैवाल के आहार में वृद्धि शरीर में मैग्नीशियम की पुनःपूर्ति में योगदान करती है और सूजन को कम करती है;
- कुछ प्रकार की दवाएं, मौखिक गर्भनिरोधक लेना।
ऊतकों में तरल पदार्थ के संचय को भड़काने वाले कारकों की रोकथाम, और शुद्ध पानी का पर्याप्त सेवन सूजन को तेजी से कम करने, विषाक्त पदार्थों को हटाने और प्राकृतिक वजन घटाने में योगदान देता है।
अतिरिक्त पानी निकालने के तरीके
निम्नलिखित तरीके, शरीर से अतिरिक्त पानी कैसे निकालें, सूजन को कम करने, वजन कम करने और सामान्य स्थिति में सुधार करने में मदद करें:
- मालिश. नियमित मालिश सत्र रक्त परिसंचरण और लसीका द्रव के बहिर्वाह में सुधार करने, चयापचय में तेजी लाने, आराम करने और अतिरिक्त नमी की एकाग्रता को कम करने में मदद करते हैं। पेट, जांघों, नितंबों में मालिश करने से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है।
- सौना। सॉना में गर्म भाप और उच्च आर्द्रता पसीने को बढ़ाने में मदद करती है। पसीने के साथ, विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, चयापचय में सुधार होता है और वजन कम करने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
- . वे शरीर की कोशिकाओं से रुके हुए अतिरिक्त पानी को निकालने में मदद करते हैं, चयापचय में सुधार करते हैं, जिससे तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है। गर्म पानी से भरे स्नान में (पानी का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए), 200 ग्राम समुद्री नमक जोड़ें (आप 100 ग्राम बेकिंग सोडा जोड़ सकते हैं)। 15-20 मिनट का समय लें, फिर बिना धोए अपने आप को गर्म कंबल में लपेट लें और 30 मिनट के लिए लेटे रहें। फिर गर्म पानी से धो लें और त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगा लें।
दक्षता में सुधार करने और अतिरिक्त पानी को तुरंत हटाने के लिए, प्रक्रिया से 2 घंटे पहले और 2 घंटे बाद खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- मूत्रल. ऐसी दवाएं शरीर से रुके हुए तरल पदार्थ को जल्दी से निकालने में मदद करती हैं। हालाँकि, दुष्प्रभावों से बचने के लिए, स्वयं मूत्रवर्धक मूत्रवर्धक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
कुछ पौधों में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जिनका उपयोग घर पर चाय बनाकर किया जा सकता है। मूत्रवर्धक में शामिल हैं: बरबेरी, लिंगोनबेरी पत्तियां, बियरबेरी, बर्च सैप, गुलाब कूल्हों, कैमोमाइल, नींबू बाम, हाइलैंडर, बिगबेरी, अर्निका फूल।
- आहार। ताजे पौधों के खाद्य पदार्थों, प्रोटीन मांस और डेयरी उत्पादों के बड़े सेवन के साथ आहार पोषण के मानदंडों का पालन करके, आप जल्दी से वजन कम कर सकते हैं और अंतरकोशिकीय स्थान से अतिरिक्त नमी को हटा सकते हैं।
एक योग्य आहार विशेषज्ञ आपको व्यक्तिगत विशेषताओं और तेजी से वजन घटाने की आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए सबसे उपयुक्त आहार विकल्प चुनने में मदद करेगा।
- शारीरिक व्यायाम। कुछ प्रकार के शारीरिक व्यायाम करके, आप शरीर से अतिरिक्त पानी को जल्दी से निकाल सकते हैं, मांसपेशियों को कस सकते हैं और मजबूत कर सकते हैं, और वजन कम कर सकते हैं। परिणाम में सुधार करने के लिए, उचित पोषण के साथ संयोजन में शारीरिक गतिविधि करने की सिफारिश की जाती है।
- पानी की खपत। शरीर में शुद्ध पानी का पर्याप्त सेवन ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है। प्रतिदिन 2.5 लीटर तक शुद्ध पानी पीना आवश्यक है। चाय, कॉफी, जूस, शोरबा, अन्य पेय को ध्यान में नहीं रखा जाता है। सुबह की सूजन को रोकने के लिए, 18:00 बजे से पहले मुख्य मात्रा में पानी पीना आवश्यक है।
शारीरिक गतिविधि और अतिरिक्त तरीकों के संयोजन में उचित संतुलित पोषण के सिद्धांत कोशिकाओं में स्थिर नमी को हटाने, उल्लेखनीय रूप से वजन कम करने और सामान्य स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।
मूत्रवर्धक पौधों से चाय और काढ़े का स्व-प्रशासन खतरनाक है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब बंद करना है। हानिरहित प्रतीत होने के बावजूद, औषधीय जड़ी-बूटियों में एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और उनके दुरुपयोग से शरीर की स्थिति खराब हो सकती है।
अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के उपाय
आप उपवास के दिनों की मदद से ऊतकों और कोशिकाओं से अतिरिक्त तरल पदार्थ को जल्दी से निकाल सकते हैं। इन्हें सप्ताह में 1 - 2 बार से अधिक नहीं किया जा सकता है। उतराई के दिन हो सकते हैं:
- . दिन में कम से कम 2 लीटर 1% केफिर पियें,
- सब्ज़ी। दिन में ताजी बनी सब्जियों का सलाद (गोभी, मूली, गाजर, चुकंदर, खीरा) खाएं या अलग से लें।
- रस आधारित. कद्दू, ककड़ी, गाजर, चुकंदर से ताजा तैयार रस शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने और अतिरिक्त पानी निकालने में मदद करता है।
- जई. दिन में दलिया दलिया खाने से शरीर साफ होता है और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त होता है।
- . इसे बनाने के लिए 200 मिलीलीटर उबलते दूध में 1 चम्मच डालें. हरी ढीली पत्ती वाली चाय. इसे 15 मिनट तक पकने दें और गर्म होने पर छोटे हिस्से में पियें।
अनलोडिंग दिन वजन घटाने और प्रतिधारण, ध्यान देने योग्य वजन घटाने और सूजन में कमी में योगदान करते हैं। उपवास के दिनों के लिए चुने गए उत्पाद के बावजूद, पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
सूजन की प्रवृत्ति के साथ पोषण
वजन घटाने के लिए शरीर से अतिरिक्त पानी निकालने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन सूजन, शरीर के वजन, कोशिकाओं और ऊतकों में पानी के ठहराव को कम करने में मदद करता है।
निम्नलिखित उत्पाद किडनी की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं और अतिरिक्त पानी, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं:
- सब्जियाँ: तरबूज़, तरबूज़, खीरे;
- साग: अजवाइन, अजमोद, सॉरेल, बिछुआ, सहिजन;
- फल (पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर): सेब, चेरी, चेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, आलूबुखारा, खट्टे फल;
- प्रोटीन खाद्य पदार्थ: दुबला पोल्ट्री मांस, अंडे, पनीर, फलियां;
- फाइबर से भरपूर अनाज: एक प्रकार का अनाज, दलिया, मोती जौ;
- सूखे मेवे और उनसे बनी खाद;
- अनानास - पानी को प्रभावी ढंग से हटाने और तेजी से वजन घटाने में योगदान देता है।
एहतियाती उपाय
तेजी से वजन घटाने के लिए सूजन का स्व-उपचार सावधानियों के पालन के सिद्धांतों पर आधारित होना चाहिए:
- डॉक्टर की सलाह के बिना सख्त मोनो-आहार का पालन करना मना है,
- उपवास के दिन एक पोषण विशेषज्ञ की देखरेख में किए जाते हैं,
- डॉक्टर की सलाह के बिना स्वयं मूत्रवर्धक लेना मना है। शायद निर्जलीकरण की उपस्थिति, गुर्दे की खराबी, शरीर से आवश्यक खनिजों का उत्सर्जन।
- मूत्रवर्धक पौधों पर आधारित स्लिमिंग चाय के बार-बार उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। चूंकि वे केवल अल्पकालिक प्रभाव देते हैं और लाभकारी ट्रेस तत्वों को हटाने में योगदान करते हैं। मूत्रवर्धक चाय के बंद होने से वॉटर रिटेंशन की समस्या फिर लौट आती है।
अपने स्वास्थ्य के प्रति चौकस रवैया, स्वस्थ संतुलित आहार के सिद्धांतों का पालन, जंक फूड और मादक पेय खाने से इनकार शरीर की उत्सर्जन प्रणाली के सुधार में योगदान देता है।
नियमित शारीरिक गतिविधि, शुद्ध पानी का पर्याप्त सेवन शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने, सूजन और शरीर के वजन को कम करने और वजन कम करने में मदद करता है।
स्व-दवा स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। इसलिए, पहली नज़र में सबसे हानिरहित तरीकों का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
लेख की जाँच और अनुमोदन क्रिज़ानोव्स्काया एलिसैवेटा अनातोल्येवना, एक अभ्यासशील पारिवारिक चिकित्सक द्वारा किया गया था - नीचे देखें।
नमस्कार, मेरे ब्लॉग के पाठकों!
बाहर गर्मी पूरे जोरों पर है. इस अवधि के दौरान लगभग पूरी महिला आबादी अपनी उपस्थिति के बारे में चिंतित है, शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए कट्टरपंथी उपायों की तलाश में है। बहुमत के लिए, यह "कॉस्मेटिक मरम्मत" के कारण होता है: कट्टरपंथी उपकरणों, हयालूरोनिक एसिड या बोटोक्स के इंजेक्शन और अन्य जोड़तोड़ की मदद से झुर्रियों को चिकना करना जो शरीर के वास्तविक कायाकल्प से संबंधित नहीं हैं। तथ्य यह है कि कायाकल्प मुख्य रूप से जीवन के वर्षों में जमा हुए विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने से जुड़ा है। इन स्थितियों में, ऐसी दवाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करती हैं और उन्हें शरीर से निकाल देती हैं।
क्या उन उत्पादों का उपयोग करना संभव है जो दवाओं के साथ-साथ काम भी करते हैं? कौन से खाद्य पदार्थ शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालते हैं? मैं इस लेख में इन सवालों का जवाब देने की कोशिश करूंगा।
बहुत से लोग नहीं जानते कि हमें न केवल बाहरी सफाई की जरूरत है, बल्कि भीतर की भी सफाई की जरूरत है। स्लैग और टॉक्सिन उम्र बढ़ने का मुख्य कारण हैं, जो सेलुलर स्तर पर होते हैं।
विषाक्त पदार्थ केवल जैविक एजेंटों के अपशिष्ट उत्पाद नहीं हैं जो वायरल या जीवाणु संक्रमण के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं। ये भारी धातुओं के लवण, सौंदर्य प्रसाधनों और खाद्य उत्पादों में स्वाद हैं। यह बहुत सारी दवाएँ और आहार अनुपूरक, वाशिंग पाउडर और सफाई और बर्तन धोने के साधन हैं। वे सभी अंगों और प्रणालियों में जमा होते हैं: गुर्दे, यकृत, आंतों, रक्त वाहिकाओं में। आज हम स्लैगिंग और नशे से जुड़ी वैश्विक समस्याओं पर बात नहीं करेंगे। आइए उन उत्पादों के बारे में बात करते हैं जिनके उपयोग से हम अपने शरीर को शुद्ध कर सकते हैं और इस तरह अपने यौवन और स्वास्थ्य को लम्बा खींच सकते हैं। इसके अलावा, शरीर की सफाई करते समय, त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना और फेस मास्क बनाना न भूलें, क्योंकि सफाई के दौरान सीबम का स्राव बढ़ जाता है, विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं।
उत्पाद जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं
दूध
दूध के बारे में तो सब कुछ पता चल गया लगता है. और तथ्य यह है कि यह सबसे आम और उपयोगी भोजन है। और तथ्य यह है कि किसी व्यक्ति के जीवन की शुरुआत ठीक उसी से जुड़ी होती है। लेकिन, आज, इस अपूरणीय खाद्य उत्पाद के संबंध में सब कुछ सरल नहीं है। नशे के दौरान दूध के नुकसान को लेकर कुछ वैज्ञानिक तर्क दे रहे हैं कि यह हानिकारक हो सकता है। मैं कई प्रकार के जहरों की दवा के रूप में इस उत्पाद के संबंध में नए चलन से असहमत होने की स्वतंत्रता लूंगा। यहाँ तक कि प्राचीन वैज्ञानिकों ने भी प्रयोगात्मक रूप से इसे सिद्ध किया है नशे के दौरान दूध रक्त संरचना में सुधार करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को जल्दी बाहर निकालता है. एक उल्लेखनीय रूसी वैज्ञानिक - शरीर विज्ञानी आई.पी. पावलोव ने इस उत्पाद पर गहन शोध किया और विषाक्तता के मामले में इसका विशेष महत्व साबित किया।
इस उत्पाद का उपयोग ऐसे मामलों में किया जा सकता है:
- पेंट के साथ काम करते समय पेंट के जहरीले वाष्प श्वसन और पाचन अंगों की दीवारों पर जमा हो जाते हैं। दूध विषाक्त पदार्थों को बांधता है प्रदर्शित करता हैउन्हें शरीर से. दूध की जगह आप दही, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध का उपयोग कर सकते हैं।
- क्षार विषाक्तता के मामले में;
- दवाओं की अधिक मात्रा के साथ;
- पारा विषाक्तता के साथ.
नशा होने पर दूध गर्म करके पीना चाहिए। गंभीर विषाक्तता के मामले में, स्व-दवा अस्वीकार्य है।
नींबू
नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके लिए नींबू का इस्तेमाल किया जाता था सफाईप्राचीन सभ्यताओं में भी. यह जोड़ों में जमा नमक को घोलता है, रक्त से विषाक्त पदार्थों और कार्सिनोजन को बाहर निकालता है। नींबू से अपने शरीर को लगातार साफ करने के लिए आपको इसके रस का उपयोग करना होगा या रोजाना आधा साइट्रस खाना होगा। लेकिन, यह प्रदान किया जाता है कि बढ़ी हुई अम्लता के साथ, पेट के साथ कोई समस्या नहीं है नींबू वर्जित है।
विषविहीन जल
हरी चाय
इस उत्पाद को अक्सर पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है शरीर का विषहरण.स्वस्थ जीवन शैली के प्रशंसक एक शक्तिशाली डिटॉक्स के रूप में हरी चाय लेते हैं, जो महीने में 2 बार ली जाती है। यह न केवल विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को दूर करता है, बल्कि वजन कम करने का भी एक साधन है।
ग्रीन टी से सफाई शरीर की तैयारी से शुरू होनी चाहिए। घटना से एक दिन पहले DETOXIFICATIONBegin केमांस, वसायुक्त और अन्य भारी खाद्य पदार्थों का त्याग करना आवश्यक है। अगले दिन, आपको कम से कम दो लीटर की मात्रा में केवल ग्रीन टी पीनी चाहिए, इसे समान रूप से 6 सर्विंग्स में विभाजित करना चाहिए। इस प्रकार, रक्त, गुर्दे और यकृत पूरी तरह से साफ हो जाते हैं।
नियमित रूप से ली जाने वाली ग्रीन टी (दिन में 3 कप), शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है, न केवल विषाक्त पदार्थों को, बल्कि कार्सिनोजेन्स को भी हटाता है।यह कोलेस्ट्रॉल संरचनाओं को घोलता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को चिपकने से साफ करता है।
एंटीऑक्सीडेंट के अविश्वसनीय रूप से समृद्ध स्रोत हैं:
जापानी माचा चाय और दूधिया ऊलोंग।
अवशोषक उत्पाद
ये सरल खाद्य पदार्थ हैं जो हमारी रक्त वाहिकाओं को साफ करने, रक्त संरचना में सुधार करने का उत्कृष्ट काम करते हैं। प्रमुखआंतों, यकृत और गुर्दे से, ऐसे पदार्थ जो शरीर के लिए अनावश्यक हैं। सादा, बिना तामझाम वाला भोजन ही हमारे लिए सबसे उपयोगी है। कभी-कभी हम इसके बारे में भूल जाते हैं, और कभी-कभी हम बस नहीं जानते हैं और महंगी विदेशी दवाओं में स्वास्थ्य अमृत की तलाश करते हैं। इन उपयोगी उत्पादों में शहद का विशेष स्थान है।
शहद से शरीर की शुद्धि
शहद के उपयोगी गुणों को इसकी संरचना द्वारा समझाया गया है। यह बताना मुश्किल है कि कौन सा पदार्थ शहद का हिस्सा नहीं है। ये एंजाइम, और कार्बनिक अम्ल, और खनिज, और विटामिन, और कार्बोहाइड्रेट, और आवश्यक तेल, और कई अन्य पदार्थ हैं, अनुकूलस्वास्थ्य प्रचार। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि शहद का उपयोग प्राचीन काल से ही औषधि और क्लींजर के रूप में किया जाता रहा है।
शहद का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका शहद का पानी है। इसे तैयार करना काफी आसान है. एक कप पानी में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और हिलाएं। ऐसा सुखद पानी आप दिन में चाय के बजाय, लेकिन भोजन से पहले पी सकते हैं। पानी के बजाय, आप गुलाब जलसेक का उपयोग कर सकते हैं, या नींबू के रस और शहद से पेय बना सकते हैं।
यह एक सुखद स्वाद वाला पेय होगा जो न केवल शरीर को साफ करता है, बल्कि ताकत भी देता है, संक्रमण से बचाता है। इसे कैसे पकाएं? एक कप गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच शहद लें और उसमें आधे नींबू का रस निचोड़ लें। शुद्धिकरण का कोर्स 10-12 दिनों का है। शहद लेते समय यह ध्यान रखना चाहिए कि यह एक बहुत ही एलर्जी पैदा करने वाला उत्पाद है। इसलिए, एलर्जी का जरा सा भी संकेत मिलने पर इसे बंद कर देना चाहिए।
सिद्ध उपकरण, प्रमुखशहद, नींबू और जैतून के तेल से विषाक्त पदार्थ तैयार किए जा सकते हैं। आपको 50 मिलीलीटर तेल लेना है और इसे 200 ग्राम शहद के साथ मिलाना है। इस मिश्रण में आधा गिलास नींबू का रस मिलाएं। ऐसी रचना को सुबह नाश्ते से पहले एक चम्मच में लेना अच्छा रहता है। शुद्धिकरण का कोर्स दो महीने का है।
इस लेख में सुझाए गए नुस्खे सिद्ध और कारगर हैं। तो, आप उनकी वास्तविक कार्रवाई के बारे में आश्वस्त हो सकते हैं।
मैं इस ट्यूटोरियल की भी अनुशंसा करता हूं:
आयुर्वेद के नियमों के अनुसार सफाई
सोशल नेटवर्क पर अपने दोस्तों को यह जानकारी प्रदान करें और ब्लॉग अपडेट की सदस्यता लेना न भूलें। शुभकामनाएँ, शुभकामनाएँ!
समय के साथ, मानव शरीर में बहुत सारे विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे सहज और सहज महसूस करना संभव नहीं हो पाता है। ये आंतों, पेट और मलाशय में जमा हो जाते हैं और हमारी सेहत पर बहुत बुरा प्रभाव डालते हैं। अच्छी खबर यह है कि ऐसे सरल तरीके और नुस्खे हैं जो शरीर से इन सभी हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करेंगे!
1 नींबू का रस और शहद
2-3 बड़े चम्मच नींबू का रस निचोड़ें और इसे एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं। इस पेय में एक चम्मच प्राकृतिक शहद और कटी हुई अदरक की जड़ मिलाएं। इस मिश्रण को खाने से करीब आधा घंटा पहले पियें। हर सुबह इस नुस्खे का प्रयोग करें और आप अपने पाचन तंत्र को साफ कर लेंगे और पूरे दिन के लिए अपने शरीर को ऊर्जा से भर देंगे।
2 सेब प्लस दालचीनी
एक मध्यम आकार के सेब को कद्दूकस पर पीसकर 500 मिलीलीटर साफ पानी में मिलाएं। वहां एक चम्मच दालचीनी डालें और सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें. दिन भर में थोड़ा-थोड़ा करके पियें। ऐसा पेय आपको चयापचय को तेज करने और जठरांत्र संबंधी मार्ग से सभी अनावश्यक को हटाने की अनुमति देता है।
3 गुलाब कूल्हों के साथ अदरक पेय
लगभग 4-5 सेंटीमीटर ताजी अदरक की जड़ लें और बारीक कद्दूकस कर लें। पहले से तैयार 500 मिलीलीटर गुलाब जलसेक मिलाएं। इस मिश्रण को उबालें और इसमें एक चम्मच दालचीनी मिलाएं। पूरे दिन सेवन करें. पेय, पेट और अन्नप्रणाली को साफ करने के अलावा, एक पुनर्स्थापनात्मक और टॉनिक प्रभाव डालता है।
4. सेब के साथ चुकंदर का रस
एक उत्कृष्ट उपकरण जिसमें शरीर के लिए बहुत सारे उपयोगी गुण हैं। इसे तैयार करने के लिए एक मध्यम आकार के चुकंदर, दो सेब का रस निचोड़ना और कटी हुई अजवाइन का एक गुच्छा मिलाना काफी है। भोजन से पहले दिन में दो बार एक चम्मच लें।
5 सबसे सरल स्वास्थ्य कॉकटेल
एक गिलास हीलिंग मिनरल वाटर में एक संतरे, नींबू और गाजर का रस मिलाएं। भोजन से आधा घंटा पहले एक पेय पियें। इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं जो विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने में मदद करते हैं।
6 अजवाइन के साथ खीरा
एक खीरा और अजवाइन की जड़ को बारीक काट लें। इन सभी को एक गिलास पानी में मिला लें। यह पेय उपवास के दिनों में पानी के बजाय पीने के लिए आदर्श है। आपको चयापचय को फैलाने की अनुमति देता है और शरीर द्वारा लाभकारी हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
ये सभी पेय ज्यादातर मामलों में स्वास्थ्यवर्धक होते हैं, हालांकि, अगर आप किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपको इन्हें पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। स्वस्थ रहो!
उपलब्ध साधनों की सहायता से शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ कैसे निकालें और सूजन से कैसे छुटकारा पाएं? यह प्रश्न उन सभी को चिंतित करता है जो एक सुंदर आकृति का स्वामी बनने का प्रयास करते हैं और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं।
शरीर से अत्यधिक मात्रा में तरल पदार्थ को बाहर निकालने के कई तरीके हैं, लेकिन संयोजन चिकित्सा, जिसमें उचित पोषण, व्यायाम और मूत्रवर्धक लेना शामिल है, सबसे प्रभावी है।
शरीर में तरल पदार्थ जमा होने के कारण
शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ का जमाव गुर्दे की खराब कार्यप्रणाली, अंतःस्रावी तंत्र या अन्य अंगों की खराब स्थिति के साथ-साथ पानी-नमक संतुलन में खराबी से जुड़ा हो सकता है।
अगर शरीर स्वस्थ है नमी जमा होने का कारण, जिन्हें शरीर के पास समय पर हटाने का समय नहीं है, वे हैं:
- सोने से पहले बहुत अधिक शराब पीना- किडनी के पास भार सहने का समय नहीं है, समय पर पानी निकाल दें।
- पानी की अपर्याप्त आपूर्ति- इस संबंध में, शरीर भविष्य में उपयोग के लिए तरल पदार्थ का स्टॉक करने की कोशिश करता है।
- न्यूनतम शारीरिक गतिविधि- एक गतिहीन जीवन शैली शरीर में होने वाली कई प्रक्रियाओं के विघटन और गैर-उत्सर्जित अंतरकोशिकीय द्रव के संचय में योगदान करती है।
- मूत्रवर्धक का दुरुपयोग- इन्हें लेने का प्रभाव वैसा ही होता है जैसा अपर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन से होता है, यानी शरीर नमी को हटाने का नहीं, बल्कि उसे बनाए रखने का प्रयास करता है।
- अत्यधिक नमक का सेवन, जो शरीर में पानी को बनाए रखने में योगदान देता है और इसके निष्कासन को रोकता है।
अल्कोहल, यहां तक कि छोटी खुराक में भी लिया जाता है, निर्जलीकरण में योगदान देता है, इसलिए शरीर नमी जमा करने के लिए मजबूर होता है और इसे तुरंत हटा नहीं सकता है।
शराब के बाद या अन्य कारणों से जो बीमारियों से संबंधित नहीं हैं, सूजन को जल्दी से दूर करने के लिए, एक विशेष आहार और विभिन्न साधन, औषधीय और लोक दोनों, मदद करेंगे।
शरीर से पानी कैसे निकाले
वजन कम करने के लिए आपको चाहिए:
- प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पियें- इससे पानी-नमक विनिमय स्थापित करने, पानी निकालने और सूजन दूर करने में मदद मिलेगी।
- कार्बोनेटेड पेय, कॉफी, शराब और चाय की मात्रा कम करें।
- अत्यधिक नमकीन, स्मोक्ड, मसालेदार और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से इनकार करें।भोजन में कम से कम नमक होना चाहिए, नहीं तो नमी निकालना मुश्किल हो जाएगा।
- अपने दैनिक मेनू में पानी हटाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
- नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लें और सौना या स्नानघर में स्टीम रूम में जाएँ।ऐसी प्रक्रियाएं शरीर से पानी निकालने में मदद करती हैं।
- शारीरिक गतिविधि की मात्रा बढ़ाएँ- सैर पर जाएं, व्यायाम करें, फिटनेस के लिए जाएं।
आरामदायक, बिना दबाव वाले जूते पहनने और क्षैतिज स्थिति लेते समय पैरों को शरीर से ऊपर उठाने से पैरों से सूजन को दूर करने में मदद मिलेगी (इसके लिए, पैरों के नीचे कुछ तकिए या एक रोलर में लपेटा हुआ कंबल रखा जाता है), जिससे पैरों की सूजन दूर हो जाएगी। अंगों से तरल पदार्थ का बहिर्वाह सुनिश्चित करें और इसे हटाने में मदद करें।
उत्पाद जो शरीर से तरल पदार्थ निकालते हैं
वजन कम करने के लिए, जिसका सेट नमी के संचय से उकसाया जाता है, अर्ध-तैयार उत्पादों, स्मोक्ड, डिब्बाबंद, मसालेदार खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना महत्वपूर्ण है, साथ ही नमक और अन्य मसालों की मात्रा को कम करना है। भोजन में ऐसे उत्पाद शामिल होने चाहिए जो नमी को दूर करें, इनमें शामिल हैं:
- तरबूज़।
- गुर्दे खराब होने पर ताजा निचोड़ा हुआ सब्जियों का रस, विशेष रूप से गाजर का रस, आवश्यक है।
- ताजी बनी हरी ढीली पत्ती वाली चाय।
- सूखे मेवे।
- जामुन.
- अदरक।
- साइट्रस।
- अनानास.
- हरियाली.
- उबले चावल - उत्पाद में मौजूद पोटेशियम के कारण, शरीर से नमक और नमी जल्दी निकल जाती है, जिसका उपयोग एथलीट शरीर को सुखाने के लिए करते हैं।
- उबले हुए अनाज - उत्पाद केवल तभी अच्छा काम करता है जब इसे बिना एडिटिव्स के उपयोग किया जाता है, यह कम से कम समय में सभी अतिरिक्त वागा को हटा देता है।
वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका ताजा खाना खाना है।- वे तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करेंगे और शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करेंगे। यह निश्चित रूप से कहना असंभव है कि कौन सा उत्पाद सबसे प्रभावी है - जीव पोषण के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए आहार को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।
एडिमा के लिए विटामिन
उचित रूप से चयनित विटामिन कॉम्प्लेक्स अतिरिक्त तरल पदार्थ को जल्दी से निकालने में मदद करेंगे। दवा चुनते समय, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन सी दवाएं पानी निकालती हैं और इसकी संरचना में मौजूद विटामिन शरीर पर कैसे कार्य करते हैं:
- पहले में- इसकी कमी से अंगों में गंभीर सूजन, दर्द और सुन्नता आ जाती है और इसकी पर्याप्त मात्रा शरीर से नमी को समय पर निकालने में मदद करती है।
- 5 बजे- लगातार मतली और मांसपेशियों में दर्द से इसकी कमी का संकेत मिलता है।
- 6 पर- दबाव को सामान्य करने के लिए हृदय प्रणाली की क्षमता को सामान्य करता है, जिससे तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
- आर- सामान्य स्थिति में सुधार करता है और मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है, नमी को हटाने को उत्तेजित करता है।
- डी- तरल पदार्थ की निकासी और हृदय के सामान्यीकरण के कारण वजन घटाने में योगदान देता है।
विटामिन का समय पर सेवन आपको समस्या से जल्दी छुटकारा दिलाएगा, साथ ही न केवल रूप-रंग में, बल्कि सेहत में भी सुधार करेगा। दवाओं को लोक उपचार के साथ जोड़ा जा सकता है, इसलिए उनकी प्रभावशीलता कई गुना बढ़ जाती है।
वजन घटाने के लिए शरीर से पानी कैसे निकालें?
वजन घटाने और शरीर से पानी को तेजी से निकालने के लिए विशेष आहार का उपयोग किया जाता है। एक अच्छी तरह से चुने गए आहार में ऐसे उत्पाद शामिल होते हैं जो अंतरालीय तरल पदार्थ को हटाने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं।
नमक की न्यूनतम या पूर्ण अनुपस्थिति, केवल कुछ खाद्य पदार्थों का उपयोग - कोई भी आहार इसी पर आधारित होता है, शरीर में परिवर्तन और चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य होने के कारण संचित द्रव का निष्कासन होता है।
आहार, जिसके कारण वजन कम होता है और नमी दूर होती है, केफिर पर आधारित होता है।इसकी अवधि के दौरान, प्रति दिन डेढ़ लीटर किण्वित दूध उत्पाद पीने की अनुमति है, आहार को उबला हुआ मांस या चिकन, ताजी सब्जियां, मछली, फल और जड़ी-बूटियों के साथ पूरक करें।
एक सख्त आहार जो पानी निकालने में मदद करता है उसका एक सप्ताह से अधिक समय तक पालन नहीं किया जाना चाहिए, अन्यथा चयापचय विफलता की संभावना है।
दस दिन का दूध वाला आहार जो पानी निकालता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है।
दूध की चाय- एक साधन जो तरल पदार्थ निकालता है, जो एक सरल नुस्खा के अनुसार तैयार किया जाता है: उबले हुए दूध (1.5-2 लीटर) में हरी पत्ती वाली चाय के कुछ बड़े चम्मच मिलाएं, मिश्रण को उबलने दें और इसे थर्मस में एक घंटे तक के लिए छोड़ दें। . आपको इस उपाय को पूरे दिन, छोटे-छोटे हिस्सों में, 5-6 खुराक में पीना होगा।
वजन घटाने का एल्गोरिदम इस प्रकार है:
- पहले 3 दिनों में केवल दूध का सेवन किया जाता है।
- 4 से 10 दिनों तक, भोजन को धीरे-धीरे आहार में शामिल किया जाता है: पानी में उबला हुआ दलिया, उबला हुआ मांस और सब्जियां (आलू के अपवाद के साथ)।
- वजन घटाने के दौरान, पीने के नियम का पालन करना महत्वपूर्ण है - कम से कम एक-दो लीटर पानी पियें।
घर पर बिना नमक के उबाले गए चावल और एक प्रकार का अनाज सूजन से छुटकारा पाने और शरीर से पानी निकालने में मदद करेगा - इन्हें 3 दिनों तक खाया जाता है। अनाज के साथ, प्राकृतिक सब्जियों के रस का उपयोग किया जाता है (कद्दू, ककड़ी और गाजर का रस विशेष रूप से प्रभावी होता है), जिसके कारण सारा तरल पदार्थ थोड़े समय में बाहर निकल जाता है।
गोलियाँ जो शरीर से तरल पदार्थ निकालती हैं
शरीर से पानी निकालने में मदद करने वाली औषधियाँ कहलाती हैं मूत्रल, वे सचमुच रातोंरात समस्या से छुटकारा पाने में सक्षम हैं।
इन दवाओं को निम्न में विभाजित किया गया है:
Indapamide
बुमेटेनाइड
एमिलोर्ड
furosemide
स्पैरोनोलाक्टोंन
triamterene
वेरोशपिरोन
- थियाजिड- पानी की त्वरित निकासी प्रदान करें, लेकिन दबाव को तेजी से कम करें, इसलिए, हाइपोटेंशियल रोगियों में इसका उपयोग वर्जित है। इसमे शामिल है क्लोपामिड, डाइक्लोथियाज़ाइड, इंडैपामाइड, बेंज़थियाज़ाइड।
- लूपबैक- प्रभावी दवाएं, लेकिन बहुत सारे दुष्प्रभाव होते हैं, जिससे उनका उपयोग केवल आपातकालीन मामलों में ही समीचीन होता है, जब पानी निकालना जरूरी हो। अत्यन्त साधारण बुमेटेनाइडऔर furosemide.
- हार्मोन एल्डोस्टेरोन की क्रिया को निष्क्रिय करना- दवाएं जो सक्रिय रूप से पानी निकालती हैं, लेकिन शरीर में पोटेशियम के स्तर को कम नहीं करती हैं। गोलियाँ और कैप्सूल वेरोशपिरोन- प्रतिपक्षी एल्डोस्टीरोन, आवेदन के 2-5वें दिन प्रभाव देता है। आप एक सप्ताह में उत्पाद लेकर अतिरिक्त नमी को दूर कर सकते हैं।
- पोटैशियम की बचत- इनके इस्तेमाल से पोटैशियम और कैल्शियम की लीचिंग खत्म हो जाती है, जबकि जमा हुआ तरल पदार्थ निकल जाता है। इसमे शामिल है एमिलोराइड, ट्रायमटेरिन, स्पिरोनोलैक्टोन।
शरीर से अतिरिक्त नमी निकलने में कितना समय लगता है यह उपयोग किए गए मूत्रवर्धक के प्रकार और व्यक्ति के चयापचय पर निर्भर करता है। आप चिकित्सीय परामर्श प्राप्त करने के बाद दवाओं का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि उनमें बहुत सारे मतभेद हैं, लेकिन साथ ही वे वास्तव में पानी निकालने में मदद करते हैं।
वीडियो
द्रव निकासी के लिए मूत्रवर्धक संग्रह
पारंपरिक चिकित्सा पानी निकालने के लिए जड़ी-बूटियों को पीसकर पीने की सलाह देती है - जलसेक तैयार करने के लिए, एक चम्मच सूखे पौधों को एक गिलास उबलते पानी में उबाला जाता है, ठंडा किया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और पूरे दिन पिया जाता है। कौन सी जड़ी-बूटियाँ शरीर से तरल पदार्थ को सबसे अच्छी तरह निकालती हैं?
जड़ी बूटी का सबसे अच्छा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है:
एक प्रकार की वनस्पती
Bearberry
हाइलैंडर पक्षी
दुबा घास
दारुहल्दी
ज्येष्ठ
एक मूत्रवर्धक संग्रह, जिसमें पानी निकालने वाले प्राकृतिक तत्व शामिल होते हैं, निम्नानुसार तैयार और लागू किया जाता है:
- आधा गिलास नींबू का रस, एक बड़ा चम्मच वाइबर्नम और रोवन बेरी का रस, 120 ग्राम शहद मिलाएं।
- द्रव्यमान को हिलाया जाता है और भोजन से पहले दिन में तीन बार लिया जाता है।
बिर्च पत्तियां, डिल बीज, सेब, विबर्नम बेरी, लिंगोनबेरी और गुलाब हिप इन्फ्यूजन चयापचय को तेज करने और अतिरिक्त संचित नमी को हटाने में मदद करते हैं। उपरोक्त घटकों से बने पेय सुरक्षित, तरल-निवारक और प्रभावी हैं।
लोक उपचार कितने समय तक काम करेंगे और अतिरिक्त नमी को हटाना संभव होगा, यह निश्चित रूप से कहना असंभव है, क्योंकि प्रभावशीलता संचित नमी की मात्रा, चयापचय और धन के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पर निर्भर करती है।
शारीरिक गतिविधि
एक गतिहीन जीवन शैली एडिमा के निर्माण और असामयिक उत्सर्जित अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय में योगदान करती है।
आप सरल तरीके से समस्या से निपट सकते हैं (जल्दी और सुरक्षित रूप से पानी निकालें) - शारीरिक गतिविधि बढ़ाकर: हर सुबह व्यायाम करें या दौड़ने जाएं, खेल खेलें, उदाहरण के लिए, फिटनेस, और सरल व्यायाम करें।
1 व्यायाम
- सीधे पैरों पर खड़े होकर, आपको अपने पैर की उंगलियों पर उठने की ज़रूरत है, कुछ सेकंड के लिए शीर्ष बिंदु पर रुकें। इस तरह के कार्यों से पैरों से रक्त का निष्क्रिय बहिर्वाह सुनिश्चित होगा, रक्त वाहिकाओं और नसों की स्थिति में सुधार होगा, पानी निकलेगा, जिससे सूजन कम होगी।
- फर्श पर लेटना, अपने हाथ सीधे रखना, अपने घुटनों को मोड़ना आवश्यक है। इस स्थिति में पेट को जितना संभव हो सके अंदर खींचते हैं और सांस को रोककर रखते हैं। आप बैठकर भी व्यायाम कर सकते हैं, जबकि पीठ सीधी होनी चाहिए। यह क्रिया शरीर से पानी के निष्कासन को उत्तेजित करती है, जल-नमक संतुलन को सामान्य करने में मदद करती है।
- हाथ कसकर पैर को पकड़ें और त्वचा से संपर्क खोए बिना, धीरे-धीरे हाथों को कमर तक उठाएं। यह व्यायाम न केवल सूजन को खत्म करने और नमी को दूर करने में मदद करेगा, बल्कि त्वचा की स्थिति में भी सुधार करेगा और वैरिकाज़ नसों के विकास के जोखिम को कम करेगा।
व्यायाम और मूत्रवर्धक लेने के लिए धन्यवाद, तरल पदार्थ बहुत तेजी से उत्सर्जित होता है, शरीर इसे जमा करना बंद कर देता है, और विभिन्न बीमारियों के विकसित होने का खतरा कम हो जाता है। समस्या को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण आपको सभी अतिरिक्त पानी निकालने की अनुमति देगा।
शरीर से तरल पदार्थ निकालने की विशेषताएं
गर्भावस्था के दौरान शरीर में तरल पदार्थ क्यों जमा हो जाता है? इसका कारण गुर्दे की समस्याएं हो सकती हैं (शरीर के लिए भार का सामना करना अधिक कठिन हो जाता है), अनुचित तरीके से तैयार किया गया आहार, शारीरिक गतिविधि में कमी और अन्य कारक।
ताकि एडिमा महिला के शरीर और भ्रूण को नुकसान न पहुंचाए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि जमा हुए पानी को सुरक्षित रूप से कैसे हटाया जाए।
गर्भावस्था के दौरान, कई दवाएं लेना और लोक उपचार पीना अस्वीकार्य है जो अतिरिक्त पानी को हटाने में मदद करते हैं, क्योंकि वे भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।
एडिमा को सुरक्षित रूप से हटाने और शरीर से तरल पदार्थ निकालने के लिए, एक गर्भवती महिला को यह करना चाहिए:
- ताजी सब्जियों, फलों, उबले हुए या उबले हुए व्यंजनों को प्राथमिकता देते हुए हल्का नमकीन भोजन खाएं।
- मसालेदार, अत्यधिक मीठे, स्मोक्ड, तले हुए खाद्य पदार्थ और सुविधाजनक खाद्य पदार्थ खाने से बचें - वे तरल पदार्थ को हटाने के बजाय उसके संचय में योगदान करते हैं।
- न्यूनतम मात्रा में चीनी के साथ साफ पानी, कॉम्पोट्स और फलों के पेय पियें।
- नियमित रूप से जिमनास्टिक करें, अगर डॉक्टर द्वारा मना न किया गया हो।
शरीर से तरल पदार्थ को तत्काल बाहर निकालने के लिए, आप जटिल उपाय लागू कर सकते हैं - मूत्रवर्धक पीना, लोक नुस्खा के अनुसार काढ़ा तैयार करना, आहार बनाए रखना और खेल प्रशिक्षण आयोजित करना।
इस तरह के उपाय एक दिन में शरीर को सामान्य स्थिति में लाने में मदद करेंगे, वे कम से कम समय में शरीर से सभी अतिरिक्त पानी को निकालने में मदद करेंगे।
यदि सुबह आपकी आँखें सूज जाती हैं, शाम को जूते तंग हो जाते हैं, या आहार और प्रशिक्षण के बावजूद अतिरिक्त पाउंड कम नहीं होते हैं तो क्या करें?
परेशानी का कारण एडिमा हो सकता है - आंतरिक अंगों और अंतरकोशिकीय स्थान में तरल पदार्थ का अत्यधिक संचय।
यह पता लगाकर कि समस्या का कारण क्या है - बीमारियाँ, गलत जीवनशैली और एलर्जी प्रतिक्रिया - आप इसे सुरक्षित रूप से हल कर सकते हैं।
शरीर में पानी जमा होने के कारण
जल-नमक चयापचय में गड़बड़ी होने पर एडिमा बनती है।
उसके कारण हैं:
- गुर्दे का उल्लंघन.किडनी की समस्या होने पर शरीर में अतिरिक्त पानी जमा हो जाता है। कुछ मामलों में, प्रोटीन मूत्र में उत्सर्जित होता है, और रक्त में इसकी कम सामग्री से सूजन हो जाती है;
- हृदय की समस्याएं।यदि हृदय सही तरीके से रक्त पंप नहीं करता है, तो यह पैरों में रुक जाता है;
- वैरिकाज - वेंस।पैरों पर भार नसों के विस्तार और सूजन का कारण है;
- हार्मोन की कमी.थायरॉयड ग्रंथि का उल्लंघन रक्त में तरल पदार्थ जमा करने वाले पदार्थों की मात्रा में वृद्धि को भड़काता है;
- एलर्जी: ऐसे पदार्थ के कारण जो सूजन भड़काता है;
- मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन।शराब शरीर को निर्जलीकरण की ओर ले जाती है, जो एडिमा में तरल पदार्थ जमा करने के लिए मजबूर करती है;
- निष्क्रिय जीवनशैली.गति की कमी से, शरीर अतिरिक्त पानी नहीं निकाल सकता, क्योंकि इसके लिए मांसपेशियों के ऊतकों के संकुचन की आवश्यकता होती है;
- असंतुलित पोषण.चयापचय संबंधी विकारों की ओर जाता है, जो सूजन का भी कारण है;
- पानी के सेवन की कमी.यदि शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिलता है, तो यह इसे अंतरकोशिकीय स्थान में संग्रहीत करता है, जो आगे चलकर एडिमा का कारण बनता है। रात में बहुत सारा पानी पीना भी हानिकारक है;
- सो अशांति।नींद की कमी, गलत तकिये की ऊंचाई या सोने की असुविधाजनक स्थिति ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से सुबह चेहरा "उखड़ा हुआ" दिखता है।
एडिमा के प्रकार से रोग की पहचान
किसी विशेषज्ञ की सहायता के बिना एडिमा के कुछ कारणों का निर्धारण किया जा सकता है।
शीर्ष युक्तियों पर विचार करें जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेंगी। यदि सूजन बीमारियों के कारण नहीं है, तो आप निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करके उन्हें स्वयं हटा सकते हैं:
- मादक पेय पदार्थों के उपयोग पर प्रतिबंध;
- संतुलित आहार:नमकीन, तले हुए, स्मोक्ड, वसायुक्त और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले व्यंजनों से इनकार। डॉक्टर के साथ सहमति से, उपवास के दिनों की व्यवस्था की जा सकती है;
- प्रतिदिन 1.5-2 लीटर पानी की खपत।सोने से 3 घंटे पहले, तरल पदार्थ के सेवन की मात्रा को नियंत्रित करना चाहिए। धीरे-धीरे, शरीर सही मोड में समायोजित हो जाएगा और पानी जमा करना बंद कर देगा;
- आंदोलन:गतिहीन होने पर, जिमनास्टिक के लिए ब्रेक लेना या कम से कम 15 मिनट की सैर करना उपयोगी होता है;
- ठंडा और गर्म स्नान.गर्म और ठंडे पानी को बारी-बारी से पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और रक्त संचार बेहतर होता है। कंट्रास्ट स्नान का उपयोग पैरों की सूजन के इलाज के लिए भी किया जाता है;
- नमक स्नान: 38 डिग्री के तापमान पर पानी में 200 ग्राम नमक और सोडा डालें, 20 मिनट तक स्नान करें। फिर अपने आप को आधे घंटे के लिए कंबल में लपेट लें। फिर स्नान करें. यह महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया से 2 घंटे पहले और बाद में कुछ भी न खाएं;
- स्नान या सौना का नियमित दौराशरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है और हृदय प्रणाली को मजबूत करता है;
- आरामदायक जूतें:तंग जूते और ऊँची एड़ी के जूते वैरिकाज़ नसों के विकास में योगदान करते हैं;
- विटामिन कॉम्प्लेक्स:विटामिन बी और मैग्नीशियम की कमी शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय को भड़काती है, इसलिए इसे फिर से भरना चाहिए;
- मालिश:रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, आराम देता है, तनाव हार्मोन की एकाग्रता को कम करता है जो जल प्रतिधारण में योगदान करते हैं।
वजन घटाने के लिए शरीर से तरल पदार्थ निकालने के लोक नुस्खे
हारे हुए लोग जिसे वसा मानते हैं और भूखे आहार और दर्दनाक वर्कआउट की मदद से हटाते हैं, वह वास्तव में अतिरिक्त पानी हो सकता है, जिसे लोक उपचार से हटाया जा सकता है।
तो, लोक उपचार का उपयोग करके वजन घटाने के लिए शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को जल्दी से कैसे निकालें:
- चाय और कॉफी के बजाय, नींबू बाम, गुलाब कूल्हों, लिंगोनबेरी, सूखे सेब के छिलके का अर्क बनाना और पीना उपयोगी है;
- कटी हुई अजमोद की जड़ को उबलते पानी में डालें और 10 घंटे के लिए छोड़ दें। 1 बड़ा चम्मच पूरे दिन पियें;
- बर्च के पत्ते और 2 बड़े चम्मच बर्च कलियाँ मिलाएं, थोड़ा सोडा डालें और 500 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। छानकर 125 ग्राम तक दिन में 4 बार पियें।
आंखों से सूजन दूर करने के लिए जड़ी-बूटियों पर आधारित लोक नुस्खे भी मदद करेंगे:
- सफेद ब्रेड के गूदे को कटी हुई नींबू बाम की पत्तियों के साथ मिलाएं और पलकों पर लगाएं;
- पुदीने को बारीक काट लें, पलकों पर लगाएं, ऊपर से हरी चाय में डूबा हुआ कॉटन पैड लगाएं;
- सावधानीपूर्वक पिसी हुई अजमोद की जड़ और 1 चम्मच चाय की पत्ती का मास्क आंखों के नीचे बैग को हटाने में मदद करेगा।
प्रत्येक मास्क को 15 मिनट तक रखना चाहिए, फिर पानी से धो लें।
मदद के लिए भोजन
बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालते हैं। अब हम पता लगाएंगे. सूजन के साथ, आपको ऐसे उत्पादों को चुनने की ज़रूरत है जो किडनी की मदद करते हैं और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं।
- तरबूज, खीरे, खरबूजे, जिनमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और पोटेशियम होता है;
- प्रोटीन अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देता है, इसलिए पनीर, दुबला मांस, अंडे उपयोगी होंगे;
- साग, विशेष रूप से अजमोद और अजवाइन;
- नमक और मसालों के बिना पका हुआ अनाज;
- सेब, अपनी मूत्रवर्धक क्रिया के कारण, उपवास के दिनों के लिए सबसे प्रभावी उत्पादों में से एक है;
- फाइबर, जो पाचन तंत्र को सामान्य करता है;
- पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर स्ट्रॉबेरी, रसभरी, चेरी, चेरी;
- सूखे खुबानी और सूखे मेवों से बनी खाद;
- डेयरी उत्पादों;
- गाजर का रस, जो गुर्दे के कार्य को सामान्य करने में योगदान देता है;
- खट्टे फल, कोलेस्ट्रॉल की रक्त वाहिकाओं को साफ़ करने की अपनी क्षमता के लिए जाने जाते हैं;
- अनानास, जो वजन कम करने और किडनी की पथरी को दूर करने में मदद करता है।
सोडियम क्लोराइड (नमक) से भरपूर खाद्य पदार्थों और ऊतकों में जल प्रतिधारण को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। इसमे शामिल है:
- अर्ध - पूर्ण उत्पाद;
- चिप्स, पटाखे, फास्ट फूड;
- स्मोक्ड उत्पाद;
- मेयोनेज़;
- अधिक मात्रा में मीठी चाय और कॉफ़ी;
- अल्कोहल।
सूजन के विरुद्ध आहार
आप आहार की मदद से शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ भी निकाल सकते हैं जो ऊतकों में पानी और नमक के संतुलन को बहाल करता है। ब्रिटिश पोषण विशेषज्ञ लिंडा लेज़राइड्स का आहार बहुत लोकप्रिय है।
इस आहार की सफलता की कुंजी नमक और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति है जो द्रव संचय को भड़काते हैं।
असीमित मात्रा में, आप इसका उपयोग कर सकते हैं:
- प्राकृतिक दही;
- केले और अंगूर को छोड़कर सभी फल;
- आलू को छोड़कर सभी सब्जियाँ;
- भूरे रंग के चावल;
- दुबला मुर्गी का मांस;
- मछली;
- मेवे;
निषिद्ध उत्पाद:
- अंडे;
- ख़मीर;
- तला हुआ और स्मोक्ड;
- मेयोनेज़;
- बेकरी;
- गेहूं का आटा;
- अल्कोहल;
- चीनी युक्त उत्पाद;
- मक्खन और चीज;
- नमकीन और नमकीन भोजन.
चिकित्सा उपचार
गंभीर मामलों में, उपचार के लिए चिकित्सीय मूत्रवर्धक - मूत्रवर्धक की आवश्यकता होती है। वे किडनी को काम करने में मदद करते हैं और शरीर के ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालते हैं।
सबसे प्रभावी उपाय फ़्यूरोसेमाइड है। दवा का उपयोग आपातकालीन स्थिति में किया जाता है, लेकिन इससे बड़ी संख्या में दुष्प्रभाव होते हैं। एमिलोराइड, ट्रायमटेरेन, वेरोशपिरोन शरीर में पोटेशियम को संरक्षित करते हैं।
डायकारब - सबसे कमजोर साधनों में से एक, अधिकांश ट्रेस तत्वों को बरकरार रखता है।
गोलियाँ लिखने से पहले, डॉक्टर रोगी की जांच करता है और शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण पता लगाता है।
इसलिए, किसी विशेषज्ञ के प्रिस्क्रिप्शन और आवश्यक परीक्षणों के बिना, गोलियां लेना सख्ती से वर्जित है, अन्यथा, तरल के साथ, शरीर पोटेशियम के आवश्यक स्तर को खो सकता है, एलर्जी, निर्जलीकरण और घनास्त्रता का खतरा हो सकता है।
एहतियाती उपाय
एडिमा का इलाज करते समय, आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहना चाहिए और अत्यधिक उपायों का सहारा नहीं लेना चाहिए। आप शरीर से अतिरिक्त पानी कैसे निकाल सकते हैं?
- डॉक्टर की सलाह के बिना सख्त आहार लेना और उपवास के दिन बिताना खतरनाक है;
- निर्जलीकरण और आवश्यक खनिजों के नुकसान से बचने के लिए मूत्रवर्धक का दुरुपयोग न करें;
- स्व-दवा स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है: सबसे सौम्य दवाओं का उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए;
- वजन घटाने के लिए मूत्रवर्धक चाय से बचना उचित है: वे एक अल्पकालिक प्रभाव प्रदान करते हैं, जो ट्रेस तत्वों के नुकसान और उनकी कार्रवाई की समाप्ति के बाद द्रव की वापसी से भरा होता है;
- पानी का सेवन सीमित करना एक गलती है: इससे स्थिति और बिगड़ेगी।
निष्कर्ष
यदि आपको शरीर में जल प्रतिधारण से जुड़ी समस्या है, तो आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने और अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता है।
इन नियमों का पालन करने से बीमारियों की संभावना कम हो जाती है और शरीर का समग्र स्वर बढ़ता है:
- डॉक्टर से मिलें: कभी-कभी सूजन गंभीर विकृति का संकेत देती है;
- नियमित रूप से घरेलू स्वास्थ्य प्रक्रियाएं करें: स्नान, मालिश, मास्क;
- आहार पर नियंत्रण रखें: नमक का सेवन सीमित करें;
- खेलकूद के लिए जाएं: यहां तक कि रोजाना 15 मिनट का व्यायाम या ताजी हवा में टहलने से भी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा;
- पूर्ण आराम;
- पीने के सही नियम का पालन करें।
- पोषण पुस्तकें जो भोजन के बारे में आपके सोचने के तरीके को बदल देंगी
- वजन कम करने के लिए आपको कितनी बार खाना चाहिए?
- रमज़ान के महीने में इफ्तार के लिए उत्सवपूर्ण मुस्लिम व्यंजन विधियाँ
- ओलेग एलएसपी ने "vdud" को अंग्रेज रोमा की मृत्यु और ओक्सिमिरोन के साथ मेल-मिलाप के बारे में बताया कि एलएसपी समूह के गायक की मृत्यु कैसे हुई