बेकिंग सोडा से वजन कैसे कम करें। बेकिंग सोडा से वजन घटाना: समीक्षाएं, रेसिपी बेकिंग सोडा से वजन घटाना
एक अच्छा फिगर पाने के लिए, ज्यादातर लोग भारी खेल भार या सख्त और हमेशा उपयोगी नहीं चुनते हैं।
हालाँकि, हर किसी के पास दैनिक वर्कआउट या कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से खुद को परेशान करने का समय और इच्छा नहीं होती है।
वजन कम करने के ये तरीके अत्यधिक तनाव का कारण बन सकते हैं और हमेशा तुरंत दिखाई देने वाले परिणाम देने में सक्षम नहीं होते हैं।
लेकिन निराश न हों, क्योंकि इस समस्या से निपटने में मदद के लिए काफी संख्या में लोक उपचार मौजूद हैं।
और उनमें से एक है बेकिंग सोडा. हम वजन घटाने वाले उत्पाद को कैसे पीना है, क्या यह प्रभावी है, इसके लिए व्यंजनों का पता लगाते हैं और पेशेवर पोषण विशेषज्ञों की समीक्षाओं का अध्ययन करते हैं।
वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा के फायदे - तथ्य या कल्पना?
बेकिंग सोडा या सोडियम बाइकार्बोनेट एक योजक है जिसका उपयोग मानव जीवन के विभिन्न पहलुओं में किया जाता है।
इस पदार्थ का उपयोग इस प्रकार किया जा सकता है:
- खाद्य सामग्री (बेकिंग पाउडर)
- सफाई कर्मक पदार्थ
- डिओडोरेंट, एंटिफंगल एजेंट के लिए आधार
- सीने में जलन के उपाय
- मच्छर स्प्रे घटक
शरीर के लिए बेकिंग सोडा के लाभकारी गुणों के बारे में सब कुछ
एक लोकप्रिय पदार्थ की इस संपत्ति के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं, और फिर भी, यह अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में इसकी प्रभावशीलता को कम नहीं करता है।
आइए देखें कि अतिरिक्त पाउंड कम करने की कोशिश करते समय कई पोषण विशेषज्ञों द्वारा मुख्य हथियार के रूप में बेकिंग सोडा की सिफारिश क्यों की जाती है?
बेकिंग सोडा मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
सोडियम बाइकार्बोनेट (सोडियम बाइकार्बोनेट) में कई रासायनिक गुण होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं।
मीठा सोडा:
- वसा को तोड़ता है
- चयापचय सक्रियण को बढ़ावा देता है
- शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है
- शरीर में एसिड-बेस और पानी के संतुलन को स्थिर करता है
- ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है
वजन घटाने और सफाई के लिए सोडा का उपयोग सावधानी से करने की सलाह दी जाती है।
सुझाव: सोडियम बाइकार्बोनेट मानव शरीर में वसा के अवशोषण को रोकता है। यह सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकने में मदद करता है।
वसा से लड़ने के अलावा, बेकिंग सोडा चयापचय को गति देता है और शरीर से हानिकारक कणों को निकालता है।
यह सब मिलकर किसी व्यक्ति के वजन पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इसलिए अतिरिक्त पाउंड के साथ धर्मी युद्ध में सोडियम बाइकार्बोनेट आपका वफादार सहायक बन सकता है।
हालाँकि, किसी भी अन्य रासायनिक यौगिक की तरह, बेकिंग सोडा में भी कुछ मतभेद हैं जिन्हें नहीं भूलना चाहिए।
बेकिंग सोडा के उपयोग के लिए मतभेद
वजन घटाने के लिए सोडा लेने से पहले, आपको इस पदार्थ से जुड़े मतभेदों से परिचित होना चाहिए:
- गर्भावस्था और स्तनपान
- चर्म रोग
- मधुमेह
- उच्च रक्तचाप
- वैरिकाज - वेंस
- ट्यूमर और घातक रोग
- सोडियम से एलर्जी
- गैस्ट्रिक रोग (यदि कोई हो, तो उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है)
सोडा के साथ विभिन्न कॉकटेल अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं
टिप: इस तथ्य के बावजूद कि सोडा को एसिड-बेस बैलेंस के स्टेबलाइजर के रूप में अनुशंसित किया जाता है, कम अम्लता वाले लोगों के लिए इसका उपयोग करना सख्त मना है। इस मामले में, क्षार शरीर में प्रबल होता है, और सोडियम बाइकार्बोनेट पदार्थों के इस समूह से संबंधित है।
सोडा से वजन कैसे कम करें?
बेकिंग सोडा के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभावों से निपटने के बाद, आइए सीधे वजन घटाने के लिए इसके उपयोग के तरीकों पर चलते हैं।
इस प्रयोजन के लिए, सोडियम बाइकार्बोनेट के उपयोग के लिए दो विकल्प हैं:
- खाने का सोडा
- सोडा स्नान लेना
दोनों विकल्प बहुत प्रभावी हैं, लेकिन उनमें कुछ अंतर हैं।
जब मौखिक रूप से लिया जाता है, तो मानव पाचन तंत्र पर और जब लिया जाता है, तो त्वचा और संवहनी तंत्र पर अधिक प्रभाव पड़ता है।
अगर आपको सोडियम से एलर्जी है तो आपको सोडा पीना बंद कर देना चाहिए।
सलाह: सोडा पीना उन लोगों के लिए बेहतर है जो अपना पेट साफ करना चाहते हैं, एसिड-बेस संतुलन को सामान्य करना चाहते हैं और चयापचय को तेज करना चाहते हैं। सोडा से स्नान छिद्रों को साफ करने, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और इसके साथ विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
वजन घटाने के लिए सोडा कैसे पियें - 3+ रेसिपी
बेकिंग सोडा का सेवन सबसे साधारण तरीके से किया जा सकता है - पानी में घोलकर पिया जा सकता है।
लेकिन यह विधि अपने आप में उतनी प्रभावी नहीं होगी, क्योंकि सोडियम के पूर्ण अवशोषण के लिए कुछ शर्तों को पूरा करना होगा।
हम सोडा पीने के लिए निम्नलिखित व्यंजन पेश करते हैं।
सोडा का उपयोग करने के कई तरीके हैं।
सोडा और साइट्रिक एसिड
यह विधि अम्ल-क्षार संतुलन को प्रभावित नहीं करती है, क्योंकि आप ऐसे पदार्थ ले रहे हैं जो उनके गुणों में बिल्कुल विपरीत हैं।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करने का यह तरीका अप्रभावी है।
साइट्रिक एसिड पित्ताशय को उत्तेजित करता है और चयापचय को गति देता है।
नींबू में ऐसे तत्व भी होते हैं जो पाचन और लसीका प्रवाह पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। सोडा के लाभकारी गुणों के साथ, साइट्रिक एसिड वजन कम करने की प्रक्रिया को और तेज करता है।
साइट्रिक एसिड पित्ताशय की कार्यप्रणाली में सुधार करता है
यह जीवनदायी कॉकटेल निम्नलिखित अनुपात में तैयार किया जाना चाहिए:
- आधे नींबू का ताजा निचोड़ा हुआ रस
- आधा चम्मच बेकिंग सोडा
- ¼ लीटर पानी
सलाह: इस पेय का सेवन 2 सप्ताह के भीतर, दिन में एक बार, भोजन से आधे घंटे पहले या शारीरिक परिश्रम के बाद करना चाहिए। कोर्स पूरा करने के बाद आपको ब्रेक लेना चाहिए, जो कि 2 सप्ताह का भी है। फिर पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।
सोडा और अदरक
सोडा से वजन कम करने के बारे में डॉक्टर की समीक्षा
वजन घटाने के लिए सोडा लेने से पहले, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि पारंपरिक चिकित्सा इस पदार्थ के बारे में संशय में है।
आहार विशेषज्ञ ओलेग सिकोरस्की इस बारे में क्या सोचते हैं:
- मैं वजन कम करने के ऐसे तरीके का स्वागत नहीं करता हूं जैसे सोडा अंदर लेना। बहुत से लोग जो अपना वजन कम करना चाहते हैं वे आसानी से ऐसे प्रस्तावों पर आकर्षक प्रतिक्रिया देते हैं, जैसे: पानी के साथ केवल सोडा पियें और एक सप्ताह में आप तितली की तरह फड़फड़ाने लगेंगे। मानव शरीर बहुत बुद्धिमान है और इसके साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार किया जाना चाहिए। उचित पोषण, मध्यम शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से आपके शरीर के लिए एक विशेष चिकित्सक का सक्षम परामर्श - यही होना चाहिए। सोडा से स्नान के भी अपने मतभेद हैं। मेरी सलाह है कि ऐसे प्रयोगों से पहले डॉक्टर से सलाह लें, शरीर की वर्तमान स्थिति के बारे में पता लगाने के लिए परीक्षण कराएं। और उसके बाद ही, हर चीज को अच्छी तरह से तौलने के बाद, वजन कम करने का वह तरीका चुनें जो आपके लिए सही हो।
नमस्कार मेरे प्रिय पाठकों! हमारी आज की बातचीत इस बारे में हैक्या आप बेकिंग सोडा से वजन कम कर सकते हैं? . इंटरनेट इसे सर्वोत्तम तरीके से करने की सलाह से भरा पड़ा है, लेकिन साथ ही, वे इस तथ्य के बारे में भी बहुत कुछ लिखते हैं कि यह विधि शरीर के लिए असुरक्षित है।
लोक उपचार
सोडा क्या है, शायद आपको बताने की जरूरत नहीं है. यह पाउडर एक पैसे के लायक है, हर घर में है और अक्सर रसोई में "काम करता है" - बुझे हुए रूप में यह बेकिंग में मिल जाता है।
इसके अलावा, पानी के साथ सोडा के घोल का उपयोग गरारे करने के लिए किया जाता है, और सूखी खांसी का इलाज दूध और शहद के घोल से किया जाता है, यह सीने की जलन का भी इलाज करता है, दांतों को सफेद करता है, रेफ्रिजरेटर में गंध को खत्म करता है, बंद पाइपों को (सिरके के साथ) साफ करता है। किसी भी सतह को साफ करता है और चमक लौटाता है। फ्राइंग पैन, बाल धोना, कपड़े धोने में उपयोग करना, कीड़े के काटने से होने वाली खुजली से राहत देना - सूची लंबी होती जाती है।
यदि आपके पास इस क्षेत्र में अनुभव है तो अपना आइटम जोड़ें। आज हम इसकी मदद से अपना वजन कम करेंगे और इसलिए आइए जानें कि यह हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करता है और क्यों, अचानक, इसकी मदद से कई लोगों ने वजन कम करने का फैसला किया।
गुण और विशेषताएं
पानी में घुला सोडियम बाइकार्बोनेट शरीर में जाकर एसिड-बेस बैलेंस को प्रभावित करता है - पेट में एसिड के स्तर को कम करता है। यह गुण हार्टबर्न फाइटर के रूप में सोडा की लोकप्रियता की व्याख्या करता है।
एक स्वस्थ व्यक्ति में, पीएच आमतौर पर 7.35 होता है, किसी भी दिशा में विचलन पहले से ही उल्लंघन का संकेत देता है, और यदि यह नियमित रूप से जारी रहता है, तो यह आंतरिक अंगों में खराबी में बदल जाता है। ठीक है, यदि आप ग्रेट सोवियत इनसाइक्लोपीडिया पढ़ते हैं, तो वे यह भी दावा करते हैं कि पीएच में 6.8 और उससे नीचे की कमी से मृत्यु हो जाती है।
क्या कहते हैं डॉक्टर
ऐसा माना जाता है कि सोडा, अम्लता के स्तर को प्रभावित करता है, जिससे भूख कम हो जाती है, टूटने से रोकता है और परिणामस्वरूप, वसा का अवशोषण होता है। नतीजतन, खाली पेट सोडा पीने से व्यक्ति का वजन कम होता है। बदले में, चिकित्सक अधिकांश भाग के लिए इस पद्धति के बारे में नकारात्मक बात करते हैं।
उनका कहना है कि पीएच में कमी से भोजन को पचाने में कठिनाई होती है, जिसके परिणामस्वरूप तृप्ति की भावना आती है। इसी समय, यह तर्क दिया जाता है कि सोडियम बाइकार्बोनेट, पेट में प्रवेश करके, अन्नप्रणाली और पेट के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करने के लिए लिया जाता है, जो गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर से भरा होता है।
इसके अलावा, सोडियम बाइकार्बोनेट से अपने पेट को लगातार "बुझाने" से, हम न केवल लिपिड चयापचय को प्रभावित करते हैं। इस प्रकार, सभी उपयोगी पदार्थों का अवशोषण बाधित हो जाता है, जिसके बिना हमारा शरीर सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता है।
इसके अलावा, शरीर तथाकथित "एसिड रिबाउंड" के साथ ऐसे प्रयोगों का जवाब दे सकता है - यह निर्णय लेने पर कि किसी प्रकार की विफलता हुई है, यह अम्लता को पिछले स्तर तक तीव्रता से बढ़ाना शुरू कर देगा।
वैसे, सभी डॉक्टर सोडा के ख़िलाफ़ नहीं हैं। उदाहरण के लिए, डॉ. न्यूम्यवाकिन (जिन्होंने एक समय अंतरिक्ष यात्रियों के साथ भी काम किया था) यह मानते हुए कि इस उत्पाद से कोई नुकसान नहीं होता है, इससे कैंसर का इलाज करने की पेशकश करते हैं।
इसके विपरीत, उनका मानना है कि 0.4 चम्मच. खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में पतला सोडा कम ऑक्सीकृत खाद्य पदार्थों के वसायुक्त अवशेषों से निपटने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। और यह कि 2-4 महीने तक चलने वाला कोर्स पीएच को सामान्य कर देगा, और साथ ही प्लाक के जहाजों को साफ कर देगा, और साथ ही आपको बचाएगा, यदि अतिरिक्त वजन से नहीं, तो कम से कम स्केलेरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस और आर्थ्रोसिस से।
जनता की आवाज
जैसा कि आप देख सकते हैं, डॉक्टरों की राय लगभग बिल्कुल विपरीत है, और इंटरनेट पर कई समीक्षाओं में उनकी प्रतिध्वनि होती है। कुछ लोगों का मानना है कि सोडा की सारी बदनामी दुष्ट फार्मासिस्टों की साजिश है जो हर चीज अपनी गोलियाँ चाहते हैं और उस पर जितना संभव हो उतना पैसा खर्च करते हैं।
दूसरों का दावा है कि जैसे उन्होंने सोडियम बाइकार्बोनेट की मदद से अपना वजन कम किया, वैसे ही वे ऐसा करना जारी रखेंगे।
« आप किस बारे में बात कर रहे हैं, - ऐलेना लिखती है, - कैसे पीना हैयह कितनी भयानक बात है! एक गिलास पानी निचोड़कर पीना बेहतर है नींबू. ज़रा सोचिए कि अगर कोई बदहवास व्यक्ति सुबह सोडा पीता है, और यहां तक कि खाली पेट भी, तो उसका क्या होता है! वहाँ सब कुछ नष्ट हो जायेगा! »
« अच्छा, आप सब इतने स्पष्टवादी क्यों हैं, - ओल्गा ने आपत्ति जताई। - हाई एसिडिटी वाले लोग इसे पी सकते हैं। मेरी माँ जीवन भर शराब पीती है और कुछ भी नहीं। और मेरी मालिश करने वाली ने मुझे एसिडिटी कम करने के लिए इसे पीने की सलाह दी। मुख्य बात जानना है कैसे करेंपीना».
कितने लोग, कितनी राय. यदि आपके पास सोडा पर वजन कम करने का अपना अनुभव है, तो टिप्पणियों में लिखें, और मैं आगे भी जारी रखूंगा। और अब हम वजन घटाने के उन नुस्खों की ओर बढ़ेंगे जो मुझे वेब पर मिले।
वजन घटाने के नुस्खे
सामान्य तौर पर, उनमें से दो हैं - स्नान और पेय। इस वीडियो से एक सामान्य अवलोकन प्राप्त किया जा सकता है:
सावधानी - स्वास्थ्य के लिए खतरनाक
लेकिन पहले मतभेदों के बारे में।
सबसे पहले, यह विधि निषिद्ध है:
- गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान
- यदि शरीर पर खुले घाव हों (यदि आप स्नान करते हैं)
- उच्च रक्तचाप, वैरिकाज़ नसों के साथ
- मधुमेह के साथ
- सोडियम बाइकार्बोनेट के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ
- अगर एसिडिटी कम है. इसका स्तर परीक्षण पास करके निर्धारित किया जाना चाहिए।
सोडा स्नान
उन्हें एक सुरक्षित तरीका माना जाता है, और उनकी प्रभावशीलता को इस तथ्य से समझाया जाता है कि, पानी में घुलने पर, सोडियम बाइकार्बोनेट योगदान देता है
- संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना
- चयापचय का सामान्यीकरण
- तनाव कम करें (जो कई लोगों में भूख बढ़ाने के लिए जाना जाता है)
का उपयोग कैसे करें
शाम को, सोने से पहले, 2 सप्ताह तक सर्वोत्तम
पानी का तापमान लगभग 38 डिग्री है, यदि आप थके हुए हैं या कमज़ोरी महसूस कर रहे हैं, तो इसे 30-36 तक कम कर दें।
अवधि - 10 से 20 मिनट तक.
प्रक्रिया के अंत में, कंबल या कम्बल में लपेटकर आराम करें।
आप कितना वजन कम कर सकते हैंकितना तेज उन अतिरिक्त किलो को कम करें? ऐसा माना जाता है कि प्रति सत्र लगभग 200 ग्राम वजन लिया जाता है। यानी, प्रति कोर्स लगभग 2.5-2.8 किलोग्राम वजन कम होता है, हालांकि, यहां सब कुछ व्यक्तिगत है। क्या इस थेरेपी से किसी का वजन कम हुआ है? हमें बताएं, हम सभी आपके अनुभव के बारे में जानने में रुचि लेंगे।
समुद्री नमक स्नान
सामग्री:
- समुद्री नमक - 150 ग्राम
- सोडा - 125 ग्राम
- आप आवश्यक तेल की कुछ बूँदें, अधिमानतः कुछ साइट्रस, तेल जोड़ सकते हैं
प्राप्ति का समय- 20 मिनट
अदरक से स्नान करें
सामग्री:
- सोडा - 500 ग्राम
- अदरक का तेल - 5 बूँदें
- सभी चीजों को एक अलग कंटेनर में गर्म पानी में मिलाएं, फिर स्नान में डालें।
प्राप्ति का समय- 10 मिनटों
सोडा के साथ पेय
हां, अर्थात् पेय, क्योंकि अंदर सोडियम बाइकार्बोनेट के उपयोग के लिए कई व्यंजन हैं।
खाली पेट पानी के साथ
संभवतः सर्वाधिक लोकप्रिय
विधि क्रमांक 1
सामग्री
- पानी - 250 मिली
- सोडा - 0.5 चम्मच
- सब कुछ मिलाएं और भोजन से एक घंटे पहले छोटे घूंट में पूरे दिन पियें।
- कोर्स 7-14 दिनों का है, फिर आधे महीने का ब्रेक, जिसके बाद आप दोहरा सकते हैं।
विधि क्रमांक 2
- पानी
- गर्म - 450 मिली
- गरम - 50 मिली
- सोडा - 0.5 चम्मच
गर्म पानी में सोडियम बाइकार्बोनेट घोलें, फिर सभी चीजों को गर्म पानी में मिलाएं। सुबह खाली पेट पियें।
सप्ताह में दो बार पियें।
ऐसा माना जाता है कि इस पद्धति का उपयोग पाठ्यक्रम की अवधि पर प्रतिबंध के बिना किया जा सकता है।
नींबू के साथ
दूसरी सबसे लोकप्रिय विधि, क्योंकि नींबू, या यूं कहें कि नींबू का रस, एक हल्का मूत्रवर्धक माना जाता है, यह शरीर के चयापचय में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, और पाचन में भी सुधार करता है और इसमें बहुत सारा विटामिन सी होता है।
हालाँकि, सावधान रहें - ऐसे पेय का दुरुपयोग जटिलताएँ ला सकता है। साइट्रिक एसिड और सोडियम बाइकार्बोनेट क्षार मुंह और अन्नप्रणाली में जलन पैदा कर सकते हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों को बढ़ा सकते हैं और रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। इससे पहले कि आप पीना शुरू करें, सलाह के लिए डॉक्टर के पास जाना बेहतर है - वह आपको बताएं कि क्या आप ऐसा कॉकटेल पी सकते हैं औरकितने आप इसे पी सकते हैं. काश मैं डॉक्टर का चेहरा देख पाता!
यह न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि स्वर भी बढ़ाता है और आम तौर पर स्वास्थ्य में सुधार करता है।
सामग्री:
- पानी - 300 मिली
- नींबू - 1⁄2 टुकड़े
- सोडा - 0.5 चम्मच
रस निचोड़ें, थोड़ा सोडियम बाइकार्बोनेट और थोड़ा पानी मिलाएं। जब फुसफुसाहट बंद हो जाए, तो सभी चरणों को दोबारा दोहराएं। और इसी तरह, जब तक आप सभी सामग्रियों का उपयोग नहीं कर लेते।
छोटे घूंट में पियें ताकि मिश्रण अवशोषित हो जाये।
स्वाद के लिए आप इसमें पुदीने की पत्तियां, एक बर्फ का टुकड़ा मिला सकते हैं।
अदरक के साथ
ऐसा माना जाता है कि ऐसा कॉकटेल चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है। वजन घटाने के लिए अदरक और सोडा के साथ कई उपचार हैं, लेकिन मुझे एक ऐसे पेय का नुस्खा मिला जिसे तैयार किया जा सकता हैघरेलू परिस्थितियाँ.
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 1 चम्मच
- नींबू - 1 टुकड़ा
- शहद - 1 चम्मच
- पानी - 250 मिली
- सोडा - ½ छोटा चम्मच
अदरक को स्ट्रिप्स में काटें, उबलते पानी डालें, 5 मिनट के लिए छोड़ दें। सारी सामग्री मिलाने के बाद
कोर्स - 2 सप्ताह, 2 सप्ताह के ब्रेक के बाद दोहराया जा सकता है।
संक्षेप में, मैं निम्नलिखित पर ध्यान देना चाहता हूं: यदि आप सोडियम बाइकार्बोनेट के साथ वजन कम करना चाहते हैं, तो यह आपका व्यवसाय है। मेरे नजरिए से यह काफी संदिग्ध तरीका है और असुरक्षित भी।
क्या याद रखना है
- सोडियम बाइकार्बोनेट एक रासायनिक पदार्थ है, जो कार्बोनिक एसिड और सोडियम का एक अम्लीय नमक है।
- वजन कम करने के लिए इसका उपयोग करने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- पीएच स्तर का विश्लेषण करें - सोडा से अम्लता के स्तर में कमी आती है, यदि आपका स्तर इतना कम है, तो आपको बचना चाहिए।
- सोडियम बाइकार्बोनेट के साथ वजन कम करने के किसी भी तरीके का उपयोग कट्टरता के बिना किया जाना चाहिए - याद रखें, संयम में सब कुछ अच्छा है।
खैर, आज के लिए मेरे लिए बस इतना ही, आपसे मेरे ब्लॉग के पन्नों पर मुलाकात होगी और अपडेट की सदस्यता लेना न भूलें!
अतिरिक्त वजन की समस्या को एक दर्जन से अधिक वर्षों से प्रासंगिक माना जाता है, जबकि न केवल निष्पक्ष सेक्स, बल्कि मानवता का मजबूत आधा हिस्सा भी एक सुंदर और पतले शरीर का सपना देखता है। अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। आधुनिक तरीकों में काफी मात्रा में समय और पैसा खर्च करना शामिल है। क्या वजन कम करने के लिए और भी बजट विकल्प हैं? हमें इस प्रश्न का उत्तर मिल गया है! इस समस्या को हल करने के लिए, साधारण बेकिंग सोडा उपयुक्त है, जो आपके शरीर में सुंदरता और सद्भाव को बहाल कर सकता है, साथ ही पूरे शरीर को बेहतर बना सकता है। अपने शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना एक हफ्ते में सोडा से वजन कैसे कम करें, हम इस लेख में विचार करेंगे।
बहुत से लोग इस तथ्य को जानते हैं कि बेकिंग सोडा से वजन कम करना संभव है, लेकिन इस तरह से अत्यधिक वजन से छुटकारा पाने की प्रक्रिया की अपनी विशेषताएं हैं। पदार्थ की गतिविधि जलीय पर्यावरण के साथ बातचीत के बाद प्रकट होती है, जो वसा परतों को तेजी से टूटने की अनुमति देती है।
व्यंजनों
आज तक, बिना आहार के सोडा के साथ अतिरिक्त वजन पर काबू पाने के लिए कई नुस्खे हैं:
घूस
इस पदार्थ के उपयोग के संबंध में किसी भी प्रतिबंध के अभाव में, न्यूनतम खुराक के साथ सोडा लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है। प्रसिद्ध प्रोफेसर न्यूम्यवाकिन का दावा है कि सोडियम बाइकार्बोनेट शरीर के अंगों और प्रणालियों की कार्यक्षमता पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जबकि वसा को अवशोषित और जमा करने की क्षमता को अवरुद्ध करता है। एक हफ्ते तक नहाने से आप 6 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं।
बेकिंग सोडा का उपयोग करते समय, उपयोग किए गए सही अनुपात का पालन करना महत्वपूर्ण है। सोडा से वजन कम करने के दादी माँ के नुस्खे में एक गिलास उबले हुए पानी में एक चम्मच पदार्थ घोलना शामिल है। इसे भोजन से आधा घंटा पहले दिन में दो बार खाली पेट लेना चाहिए।
आप सोडा-नींबू पेय बना सकते हैं। सोडा के कारण, वह न केवल मुख्य कार्य का सामना करने में सक्षम है, बल्कि समग्र कल्याण में भी सुधार करता है। इसे बनाने के लिए आपको 310 मिली पानी, आधा नींबू और आधा चम्मच सोडियम बाइकार्बोनेट चाहिए। प्राथमिक का अर्थ है नींबू का रस निचोड़ना, जिसमें बाद में सोडा और तरल मिलाया जाता है। मिश्रण प्रक्रिया के दौरान, घटकों की फुफकार का पता लगाया जा सकता है, जिसके बाद सत्र दोहराया जाता है। इसे छोटे भागों में लगाने की सलाह दी जाती है, यदि आवश्यक हो तो इसमें थोड़ी बर्फ मिलाने की अनुमति है।
दूध (1 गिलास) और सोडा (एक चम्मच) से बना पेय भी कम लोकप्रिय नहीं माना जाता है। इसे तैयार करना आसान है. दूध को हल्का गर्म किया जाता है, जिसके बाद इसमें सोडा मिलाया जाता है. खाने के कुछ घंटों बाद इसका सेवन करना चाहिए। इसे दो सप्ताह से अधिक समय तक उपयोग करने की अनुमति नहीं है।
मालिश और स्क्रब
वजन कम करना न केवल सोडियम बाइकार्बोनेट के आंतरिक सेवन से, बल्कि मालिश या अन्य कॉस्मेटिक सत्रों के माध्यम से भी किया जा सकता है। आप शहद के साथ स्क्रब का उपयोग करके बेकिंग सोडा से वजन कम कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए आपको एक बड़ा चम्मच सोडियम बाइकार्बोनेट और दो बड़े चम्मच शहद मिलाना होगा। एक सजातीय स्थिरता प्राप्त होने तक घटकों को अच्छी तरह मिलाया जाता है। उत्पाद को समस्या वाले क्षेत्रों में गोलाकार गति में रगड़ने की सलाह दी जाती है। अंतिम चरण में, स्क्रब को गर्म पानी से धो दिया जाता है। कार्यान्वयन की आवृत्ति सप्ताह में एक बार होती है। घटकों के इस संयोजन के लिए धन्यवाद, शरीर में वसा का तेजी से टूटना होता है।
सोडा स्नान
सोडा स्नान संचित विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाकर शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करना संभव बनाता है। वसा के टूटने के अलावा, त्वचा की उपस्थिति बहाल हो जाती है: सेल्युलाईट, खिंचाव के निशान, "संतरे का छिलका" गायब हो जाते हैं। अनावश्यक तरल पदार्थ को हटाने से सकारात्मक परिणाम प्राप्त होता है, जबकि पहले सत्र के बाद वजन लगभग 1.5-2 किलोग्राम और एक सप्ताह में 5 किलोग्राम तक कम हो जाता है। पूरा होने के बाद, तरल पदार्थ के सेवन पर नियंत्रण रखना महत्वपूर्ण है ताकि खोया हुआ वजन वापस न आए। पाठ्यक्रम की अवधि 10 सत्र है, जबकि पाठ्यक्रम की आवृत्ति हर दूसरे दिन से अधिक नहीं है। इस प्रकार, 20 दिनों के बाद शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो जाता है, जो बदले में आपको सभी सक्रिय चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करने की अनुमति देता है। उपयोग के अनुपात और समय को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।
wraps
एक हफ्ते में सोडा से वजन कम करने का यह तरीका ग्रीनहाउस प्रभाव के कारण काफी लोकप्रिय और प्रचलित है। रैप गर्म और ठंडे हो सकते हैं, और प्रत्येक प्रकार अपने तरीके से अच्छा होता है। इन्हें आसानी से घर पर किया जा सकता है, और इसके कार्यान्वयन के लिए आपको सोडा और क्लिंग फिल्म की आवश्यकता होगी। पहला प्रकार निम्नलिखित योजना के अनुसार किया जाता है:
- पदार्थ का एक चम्मच एक लीटर गर्म पानी के साथ मिलाया जाता है जब तक कि सोडा पूरी तरह से घुल न जाए;
- घोल को 10 मिनट के लिए डाला जाना चाहिए, जिसके बाद इसका उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए किया जा सकता है;
- लपेटने की प्रक्रिया में ऊतक को तरल में गीला करना शामिल होता है, जो बाद में शरीर के समस्या क्षेत्रों को लपेटता है;
- अंतिम चरण क्लिंग फिल्म के साथ लपेटना है, जो समाधान के साथ ड्रेसिंग को ठीक करेगा;
- अवधि - 20 मिनट, जिसके बाद स्नान करना आवश्यक है।
महिलाएं हल्की जलन या झुनझुनी सनसनी की उपस्थिति पर ध्यान देती हैं। संवेदनाओं में वृद्धि एक एलर्जी प्रतिक्रिया का संकेत दे सकती है, इसलिए, बेकिंग सोडा का उपयोग करके घटना के कार्यान्वयन को रोक दिया जाना चाहिए।
ठंडी किस्म में विभिन्न प्रकार के तेलों या चाय सोडा का उपयोग शामिल होता है। समान अवधि के लिए कंप्रेस का उपयोग किया जाता है, उसके बाद स्नान किया जाता है।
मतभेद
प्रोफ़ेसर न्यूम्यवाकिन के अनुसार, ठीक न हुए पेट के अल्सर वाले लोगों को छोड़कर, लगभग हर कोई सोडा ले सकता है।
सोडा स्नान के लिए कई मतभेद हैं, जिनमें शामिल हैं:
- हृदय प्रणाली की कार्यक्षमता से जुड़ी विकृति;
- स्त्री रोग संबंधी व्युत्पत्ति विज्ञान के रोगों का निदान;
- उच्च रक्तचाप या मधुमेह मेलेटस के मामले में;
- शरीर के तापमान में वृद्धि के मामले में;
- चक्कर आना या सामान्य भलाई के उल्लंघन के साथ।
बेकिंग सोडा से वजन कम करना अपनी आसानी से आकर्षित करता है। आपके लिए कोई भूखे आहार और थकाऊ व्यायाम नहीं। लेख से आप सीखेंगे कि स्वास्थ्य के लिए सोडा का सही और सुरक्षित उपयोग कैसे करें।
बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट) एक मूल्यवान उत्पाद है जिसका उपयोग बेकिंग के लिए बेकिंग पाउडर, घर में सफाई एजेंट और स्वास्थ्य की लड़ाई में सहायक के रूप में किया जाता है। इसकी मदद से, वे चेहरे और शरीर के लिए एक स्क्रब, अंडरआर्म पसीने की गंध के खिलाफ एक दुर्गन्ध, एक एंटीफंगल एजेंट, दिल की जलन और मच्छर के काटने के लिए एक उपाय बनाते हैं। सोडा का उपयोग भी प्रचलित है और अनुचित नहीं है। उन तरीकों, नुस्खों को समझना ही काफी है जो हानिकारक नहीं हैं, बल्कि फायदेमंद ही हैं। एक बार फिर, हम स्पष्ट करेंगे कि हम भोजन के बारे में बात कर रहे हैं, कैलक्लाइंड के बारे में नहीं!
लाभकारी विशेषताएं
सोडियम बाइकार्बोनेट वसा को तोड़ने, विषाक्त पदार्थों को हटाने और एसिड-बेस संतुलन को संतुलित करने में सक्षम है। सोडा चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है और शरीर में पानी के संतुलन को सामान्य करता है। ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी को पूरा करता है। वसा के अवशोषण और त्वचा पर सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकता है। बेकिंग सोडा में उच्च पीएच होता है, जो उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट के दौरान थकान को कम करने और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद कर सकता है।
बेकिंग सोडा से वजन कैसे कम करें
सोडा की मदद से आप दो तरह से वजन कम कर सकते हैं: इसे आंतरिक और बाहरी रूप से लेना। अंतर्ग्रहण द्वारा, जहां यह हाइड्रोक्लोरिक एसिड के साथ परस्पर क्रिया करता है। यह प्रक्रिया कार्बन डाइऑक्साइड की रिहाई को बढ़ाती है, जो गैस्ट्रिक दीवारों के साथ सक्रिय रूप से "काम" करना शुरू कर देती है। सोडा के उपयोग से पेट को न केवल रस का उत्पादन करने में मदद मिलती है, बल्कि अतिरिक्त हाइड्रोक्लोरिक एसिड भी होता है, जिससे एसिड "रिबाउंड" (गैस्ट्रिक दीवारों की अतिरिक्त जलन और वसा जलने) की ओर जाता है।
समस्या वाले क्षेत्रों के लिए स्नान और घरेलू स्क्रब की मदद से बाहरी उपयोग संभव है। उत्पाद के वसा जलाने वाले गुणों के कारण सोडा स्नान की मदद से अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई लोकप्रिय है। ऐसे स्नान से पसीना बढ़ता है, रोमछिद्र खुलते हैं और शरीर हानिकारक पदार्थों (अतिरिक्त वसा, टॉक्सिन, टॉक्सिन) और अतिरिक्त पानी से मुक्त हो जाता है। उनका आरामदायक, शांत करने वाला प्रभाव होता है। नहाने के बाद वजन तो कम होता ही है, त्वचा मुलायम और लचीली भी हो जाती है।
मतभेद
बेकिंग सोडा शरीर के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन गलत खुराक, रिसेप्शन की आवृत्ति का अनुपालन न करना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। यह आक्रामक एजेंटों की श्रेणी में आता है। सोडा के उपयोग में ऐसे मतभेद हैं:
- गर्भावस्था और स्तनपान;
- शरीर पर खुले घाव, त्वचा संबंधी रोग;
- मधुमेह;
- स्त्री रोग संबंधी रोग;
- उच्च रक्तचाप, वैरिकाज़ नसें;
- विभिन्न एटियलजि के ट्यूमर / नियोप्लाज्म, त्वचा पर शुद्ध सूजन;
- सोडियम बाइकार्बोनेट के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता;
- रक्त सहित कम अम्लता के साथ। सामान्य PH 7.47 से अधिक नहीं होना चाहिए। अम्लता का स्तर परीक्षण पास करके निर्धारित किया जाता है।
कैसे पीना है
निधियों को शुद्ध रूप में स्वीकार करने की अनुमति नहीं है! केवल घोल का उपयोग किया जाता है। सकारात्मक परिणाम के लिए, भोजन से एक घंटा पहले या 2 घंटे बाद उपाय करें। सुबह खाली पेट सोडा वाला पानी पीना शुरू करना ज्यादा असरदार होता है. दिन के दौरान - भोजन से 30 मिनट पहले या भोजन के एक घंटे बाद। मुख्य बात यह है कि पेट में पाचन क्रिया नहीं होती है।
सोडा पीना शुरू करें, पहले इसे चाकू की नोक पर टाइप करें, धीरे-धीरे खुराक बढ़ाएं। रोकथाम के लिए, 1/2 चम्मच लेना पर्याप्त है। सप्ताह में केवल एक बार एक गिलास पानी। चिकित्सीय खुराक एक पूर्ण चम्मच है, प्रशासन का कोर्स और आवृत्ति चयनित नुस्खा के अनुसार व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है।
विधि संख्या 1
बेकिंग सोडा को आप मुंह में डाल सकते हैं, बस इसे पानी के साथ पी लें। यह विधि हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है. यदि आप निगल नहीं सकते, तो विधि #2 आज़माएँ।
विधि संख्या 2
उत्पाद को पीने के पानी में घोलना चाहिए। पानी गर्म होना चाहिए (उबलता पानी नहीं), स्वीकार्य तापमान 50 से 90 डिग्री तक है। पानी में मिलाने के दौरान सही तापमान का संकेत फुसफुसाहट है। इस प्रक्रिया के दौरान, कार्बन डाइऑक्साइड निकलता है, जो सोडा को बेहतर अवशोषित करने में मदद करता है। आप पानी के ठंडा होने तक इंतजार कर सकते हैं और छोटे घूंट में पी सकते हैं।
उत्पाद को ठंडे पानी में घोलना अवांछनीय है। रक्त में अवशोषण आंतों में होता है, इससे पहले पानी पेट में होता है, जिसमें न्यूनतम एसिड पृष्ठभूमि होती है। तदनुसार, एजेंट का हिस्सा हाइड्रोक्लोरिक एसिड के साथ प्रतिक्रिया करता है और बेअसर हो जाता है। अब प्रभावी सफाई पेय आंतों में प्रवेश नहीं करता है।
वजन घटाने के नुस्खे
हम आपके ध्यान में कई व्यंजन लाते हैं।
खाली पेट सोडा वाला पानी
विधि संख्या 1
सामग्री: 250 मिली पानी, 0.5 चम्मच सोडा
लें- 7-14 दिन. 14 दिनों के लिए ब्रेक लिया जाता है और पाठ्यक्रम दोहराया जाता है। सामग्री को मिलाएं और परोसने को उतने भागों में बाँट लें जितना आप दिन में एक बार खाते हैं। भोजन से एक घंटा पहले छोटे घूंट में पियें।
विधि संख्या 2
सामग्री: 1/2 छोटा चम्मच. सोडा; 50 मिलीलीटर गर्म पानी; 450 मिली गर्म पानी।
गर्म पानी में सोडा घोलें, सारा गर्म पानी मिला दें और पूरा हिस्सा सुबह खाली पेट पी लें। हफ्ते में 2 बार लगाएं. पाठ्यक्रम में कोई सख्त प्रतिबंध नहीं है। जब तक आपके शरीर को इसकी आवश्यकता हो तब तक पियें।
वजन घटाने के लिए सोडा और नींबू
नींबू का रस पित्ताशय की थैली के काम को गति देता है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, कोशिका ऑक्सीकरण के बाद विषाक्त पदार्थों के अवशेषों को "धोता" है। इसमें टेरपीन हाइड्रोकार्बन लिमोनेन होता है, जो लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करता है और पाचन में सुधार करता है। और, निःसंदेह, नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है।
सामग्री: 250 मिलीलीटर पानी, 1/2 नींबू का रस, 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा।
लें - 14 दिन, ब्रेक - 14 दिन। नींबू का रस निचोड़ें, थोड़ा सोडा और पानी मिलाएं। फुसफुसाहट ख़त्म होने के बाद बचा हुआ सोडा निकाल दें और बचा हुआ पानी मिला दें। दिन में एक बार से अधिक प्रयोग न करें। कोर्स असीमित है. खेल के बाद और/या भोजन से 30 मिनट पहले पीने की सलाह दी जाती है। यह नुस्खा न केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, बल्कि सेहत में सुधार, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए भी उपयुक्त हैं।
सोडा के साथ दूध
दूध में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं: पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, विटामिन ए, इसमें कम करनेवाला गुण होते हैं (उत्पाद की आक्रामकता को कम करता है)।
सामग्री: 200 मिली दूध, 1 चम्मच। सोडा।
दूध को 80-90 डिग्री तक गर्म करें, सोडा डालें और हिलाएं। खाने के 2 घंटे बाद छोटे घूंट में पियें। लें - 14 दिन, ब्रेक - 14 दिन।
केफिर और सोडा
नुस्खा #1
सामग्री: 1% वसा सामग्री के साथ 200 मिलीलीटर केफिर, 1/2 चम्मच सोडा, 1/4 कॉफी चम्मच दालचीनी, 1/2 चम्मच अदरक। वैकल्पिक रूप से, आप साग (सोआ, अजवाइन, सीताफल) मिला सकते हैं।
सभी घटकों को मिश्रित किया जाता है, तैयारी के तुरंत बाद सेवन किया जाता है। छोटे घूंट में पियें। केफिर कॉकटेल का सेवन रोजाना रात के खाने के बजाय सोने से 2 घंटे पहले किया जा सकता है। लें - 14 दिन, ब्रेक - 14 दिन।
नुस्खा #2
सामग्री: 200 मिलीलीटर वसा रहित केफिर, 1 चम्मच। शहद, 1 चम्मच अदरक, एक चुटकी दालचीनी, नींबू का एक टुकड़ा या 1/4 छोटा चम्मच। लाल मिर्च, एक चुटकी सोडा।
कॉकटेल के सभी घटकों को मिलाएं, छिलके सहित नींबू का एक टुकड़ा काट लें। दिन में 2 बार पियें: नाश्ते से 30 मिनट पहले और रात के खाने के बजाय (अंतिम भोजन के कम से कम दो घंटे बाद) सोने से 1.5-2 घंटे पहले।
अदरक के साथ सोडा
अदरक पाचन तंत्र में मदद करता है, चयापचय प्रक्रिया को तेज करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। अदरक के साथ पेय भोजन से 30 मिनट पहले लिया जाता है।
सामग्री: 1 चम्मच. अदरक, 1 नींबू का टुकड़ा, 1 छोटा चम्मच। शहद, 1/2 छोटा चम्मच। सोडा।
अदरक की जड़ को स्ट्रिप्स में काट दिया जाता है और गर्म पानी के साथ डाला जाता है, 5 मिनट के लिए डाला जाता है। बाकी सामग्री मिलाएं और पेय पीने के लिए तैयार है। लें - 14 दिन, ब्रेक - 14 दिन।
वजन घटाने के लिए सोडा से स्नान करें
सोडा समाधान के साथ एक जटिल स्नान आपको विषाक्त पदार्थों, रेडियोन्यूक्लाइड्स के शरीर को साफ करने की अनुमति देता है, क्योंकि यह ये पदार्थ हैं जो कोशिकाओं को रोकते हैं और वसा के संचय में योगदान करते हैं। मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है, लसीका तंत्र भी तेजी से काम करने लगता है। आप अपनी पसंद के अनुसार आवश्यक तेल, जैसे साइट्रस, मिला सकते हैं। वे वसा चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं और बस एक उत्कृष्ट स्वाद रखते हैं।
सोडा के साथ स्नान का कोई भी संस्करण दिन में एक बार, 14 दिनों के लिए बिस्तर पर जाने से पहले और एक महीने के लिए ब्रेक लेने के लिए स्वीकार्य है। अंदर दवा के उपयोग के लिए व्यंजनों में अंतर्विरोध समान हैं। पानी का तापमान 38 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, आदर्श तापमान 36-37 है। यदि आप कमज़ोर, थका हुआ महसूस करते हैं, या गहन कार्डियो प्रशिक्षण से गुज़रे हैं, तो आप तापमान को 30-36 तक कम कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, गर्म कपड़े पहनें, अपने आप को कंबल में लपेटें और आराम करें।
सोडा और समुद्री नमक
घटकों का संयोजन न केवल अधिक वजन, बल्कि सेल्युलाईट से भी लड़ने में मदद करता है। त्वचा मजबूत और साफ हो जाती है।
सामग्री: पानी, 125 ग्राम। बेकिंग सोडा, 150 ग्राम। समुद्री नमक. यदि आप चाहें, तो आप लैवेंडर तेल, लगभग 5-7 बूँदें मिला सकते हैं।
गर्म पानी (38 डिग्री) के साथ एक बर्तन में घटकों को घोलें और भरे हुए स्नान में डालें। जल प्रक्रिया 20-30 मिनट तक की जाती है।
सोडा और अदरक
सामग्री: 500 जीआर. बेकिंग सोडा, अदरक के तेल की 5 बूँदें।
बेकिंग सोडा को गर्म पानी में घोलें, फिर स्नान में डालें। अदरक का तेल डालें. अंतिम भोजन के 2 घंटे बाद बिस्तर पर जाने से पहले प्रक्रिया 10 से 20 मिनट तक चलती है। व्यायाम के बाद स्नान करने की सलाह दी जाती है।
पकाने की विधि 1: 2 बड़े चम्मच। एल सोडा, 50 मिली पानी, 3 बड़े चम्मच। एल जई का दलिया।
सामग्री को मिलाएं, त्वचा के समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाएं और 10 मिनट तक रगड़ें।
पकाने की विधि 2: 50 मिली शॉवर जेल, 1 बड़ा चम्मच। एल सोडा, 2 बड़े चम्मच। एल शहद।
उपाय क्रमांक 1 की विधि की तरह ही लागू करें।
बेकिंग सोडा से 3 दिन में वजन कैसे कम करें
सोडा से वजन घटाना एक व्यवस्थित जटिल प्रक्रिया है। सोडा के साथ पेय लेने के व्यंजन आवधिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं (प्रत्येक कोर्स लगभग 14 दिनों का है)। ऐसा माना जाता है कि सोडा से नहाने की मदद से आप एक सत्र में 200 ग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। कोर्स के लिए - लगभग 2-2.5 किग्रा. इन प्रक्रियाओं के संयोजन में, तले हुए, नमकीन खाद्य पदार्थ, आटा उत्पाद, चीनी और शराब के उपयोग को बाहर करना महत्वपूर्ण है। और, ज़ाहिर है, शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना।
उत्पाद शरीर से वसा और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, लेकिन आपकी मदद के बिना, दसियों किलोग्राम वजन कम नहीं होगा। 3 दिनों के लिए, केवल सोडा का उपयोग करके, वजन कम करना संभव नहीं होगा, लेकिन यह एक अच्छी शुरुआत है, जिससे आप बाहर और अंदर से शरीर की एक बड़ी सफाई शुरू कर सकते हैं।
एक पोषण विशेषज्ञ से वीडियो समीक्षा
नमस्ते लड़कियों. मैं विशेष रूप से आपसे अपील करता हूं, क्योंकि लोगों को वजन कम करने के इस तरीके में दिलचस्पी होने की संभावना नहीं है। इस आर्टिकल में मैं आपको बताऊंगा कि क्या आप बेकिंग सोडा से वजन कम कर सकते हैं। नीचे मैं आपको सोडा के बारे में बताऊंगा, वसा जलाने के लिए इसका उपयोग करने के तरीके क्या हैं और इसकी क्रिया की विशेषताएं क्या हैं। अंत तक पढ़ें, क्योंकि वहाँ "सबसे अधिक रस" है।
एक चुटकुला है: बेकिंग सोडा की पैकेजिंग के डिज़ाइन को छोड़कर, इस दुनिया में सब कुछ बदल जाता है। क्या आप सहमत हैं? निश्चित रूप से यह एक "दवा", एक वजन घटाने वाला उत्पाद, एक सफाई एजेंट, बेकिंग के लिए एक बेकिंग पाउडर है, हर किसी के घर में होता है। बिल्कुल। और अभी हाल ही में, मैंने देखा कि खोज इंजनों में "बेकिंग सोडा से वजन कैसे कम करें: एक नुस्खा" प्रश्नों की आवृत्ति कई गुना बढ़ गई है। इसलिए, मैंने इस विषय से निपटने का फैसला किया। जैसा कि आप समझते हैं, मैंने स्वयं कभी भी वजन घटाने के उद्देश्य से इसका उपयोग नहीं किया है।
बेकिंग सोडा से वजन कम करने के तरीके
मैं बेकिंग सोडा से वजन कम करने के दो तरीकों को जानता हूं: इसे पीना या इससे स्नान करना। इनमें से कौन सा तरीका अधिक प्रभावी और सुरक्षित है - हम आगे समझेंगे।
सोडा रासायनिक तत्वों का मिश्रण है: सोडियम कार्बोनेट और कार्बोनिक एसिड का अम्लीय नमक। एक बार पेट में, सोडा के घटक गैस्ट्रिक जूस के साथ संपर्क करना शुरू कर देते हैं, जिससे इसकी अम्लता कम हो जाती है। सीधे शब्दों में कहें तो पेट की एसिडिटी कम हो जाती है। वैसे, नाराज़गी के खिलाफ लड़ाई में सोडा का उत्कृष्ट रूप से उपयोग किया गया था (और अभी भी उपयोग किया जाता है)। हालाँकि मुझे यकीन है: जो लोग अंदर सोडा का उपयोग करते हैं वे पेट पर इसके प्रभाव के सभी विवरण नहीं जानते हैं।
तथ्य यह है कि गैस्ट्रिक जूस के साथ सोडा के घटकों की प्रतिक्रिया से कार्बन डाइऑक्साइड निकलता है। अपने आप में यह जहरीली नहीं है, क्योंकि यह हमारी सांस का हिस्सा है, लेकिन पेट में यह गैस आक्रामक व्यवहार करती है। यह पेट की दीवारों को बेरहमी से परेशान करता है, और सोडा की मात्रा जितनी अधिक होगी, गैस उतनी ही अधिक उत्पन्न होगी।
इसके अलावा, उपरोक्त प्रतिक्रिया के कारण अधिकांश सोडा निष्प्रभावी हो जाता है। किसी व्यक्ति द्वारा ली गई खुराक का केवल एक छोटा सा हिस्सा (मैं वास्तव में कितना कह सकता हूं) आंतों तक पहुंचता है (जहां वसा अवशोषित होती है)। वसा का जमाव स्वयं और भी कम पहुंचता है। प्रभावी, तेज़ और उच्च गुणवत्ता वाले वसा जलने के लिए, यह पर्याप्त नहीं है - केवल समस्याएं हैं। इसलिए वजन घटाने के लिए सोडा पीना अप्रभावी है। लेकिन हम अधिक वजन के बारे में बात कर रहे हैं, है न? सही?
दूसरी ओर, अंदर सोडा का उपयोग शरीर से बड़ी मात्रा में पानी को निकालकर शरीर के समग्र वजन को कम कर सकता है। ऐसा लगता है कि आपका वजन कम हो रहा है, लेकिन उस तरह से नहीं जैसा आप उम्मीद करते थे: वसा की परत बरकरार रहती है। इसके अलावा, शरीर में पानी की मात्रा में तेज गिरावट से कुछ समस्याएं पैदा होंगी। पेट के अलावा एक और.
संक्षेप में, वजन घटाने के लिए सोडा पीना प्रभावी नहीं है, और यहां तक कि कुछ समस्याओं का खतरा भी है। इसके अलावा, सोडा का सेवन बंद करने के बाद उत्सर्जित पानी शरीर में बहाल हो जाता है।
लेकिन जहां तक सोडा से नहाने की बात है तो यहां सब कुछ कहीं अधिक दिलचस्प और सुरक्षित है। सोडा से स्नान करते हुए, आप सोडा प्रसंस्करण (पेट, आंतों) के सभी "उदाहरणों" को दरकिनार कर देते हैं, और इसके घटक त्वचा के माध्यम से सीधे चमड़े के नीचे की वसा में प्रवेश करते हैं, जिससे इसकी जलन होती है। वजन कम करने के साधन के रूप में सोडा का उपयोग करने का यह तरीका पिछले वाले की तुलना में काफी बेहतर है।
एकमात्र चीज़ जो आपको भ्रमित कर सकती है वह है त्वचा की प्रतिक्रिया: इसमें खुजली शुरू हो सकती है। इससे पता चलता है कि सोडा से नहाना आपके लिए या यूं कहें कि आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है।
सोडा कैसे पियें और नहायें?
इस तथ्य के बावजूद कि मैं स्पष्ट कारणों से वजन कम करने की पहली विधि के खिलाफ हूं (यह उपयोगी से अधिक हानिकारक है), फिर भी, मांग आपूर्ति बनाती है। इसलिए, आपको सोडा को केवल घोल में पीने की ज़रूरत है: शुरुआती चरणों में, प्रति 250 मिलीलीटर (मग, गिलास) बहुत गर्म पानी में एक चम्मच का पांचवां हिस्सा, लेकिन उबलते पानी नहीं। हिलाओ और पी लो.
मैंने आपके मुंह में सोडा डालने और उसे उतनी ही मात्रा में तरल के साथ पीने के तरीके के बारे में पढ़ा है। भविष्य में, पानी की समान मात्रा के लिए खुराक को आधा चम्मच तक बढ़ाया जा सकता है। लेकिन याद रखें: जितना अधिक सोडा, पेट में उतनी अधिक जलन। और इस तरह आप अल्सर तक पहुंच सकते हैं।
इस घोल को भोजन से पहले आधे घंटे या एक घंटे के लिए अवश्य लें, जबकि अभी तक कोई पाचन प्रक्रिया नहीं हुई है। प्रवेश की अवधि - एक या दो सप्ताह, बाद में - दो सप्ताह का ब्रेक।
मैं पूरी तरह भूल गया था, लेकिन मुझे याद था। मैंने कहा कि सोडा पेट की अम्लता को कम करता है। जैसे-जैसे समय बीतता है, अम्लता न केवल बहाल हो जाती है, बल्कि बढ़ भी जाती है, जो अच्छा भी नहीं है।
सोडा से स्नान के संबंध में, मैं कह सकता हूं कि आधे भरे स्नान में आपको 300-400 ग्राम तक सोडा पतला करना होगा। इसकी कीमत कम होने के कारण कोई भी इसे खरीद सकता है। सोडा के साथ स्नान की जटिलता इस तथ्य में निहित है कि 20-30 मिनट (इस बार आपको स्नान करने की आवश्यकता है) के लिए आपको समान पानी का तापमान बनाए रखने की आवश्यकता है। यह लगभग 40 डिग्री है, दें या लें। इसलिए, आपको लगातार गर्म पानी डालने की आवश्यकता होगी। एक थर्मामीटर तैयार रखें.
आपको हर दूसरे दिन या सप्ताह में एक-दो बार इस घोल से स्नान करना होगा। इसके अलावा, स्नान करने के बाद, आपको सोडा को अपने ऊपर से धोने और तौलिए से सूखने की ज़रूरत नहीं है: इसे त्वचा द्वारा अवशोषित होने दें।
आपके स्वयं के अनुरोध पर और दक्षता बढ़ाने के लिए, पानी में विभिन्न नमक, तेल और अन्य घटक मिलाए जा सकते हैं।
सोडा से आप कितनी तेजी से वजन कम कर सकते हैं?
घोल पीने से वजन कम होता है (जैसा कि मैंने कहा, पानी निकालना) काफी तेजी से होता है। लेकिन ब्रेक के दौरान भी वही पानी उतनी ही तेजी से भर जाता है। शरीर के लिए ऐसे उतार-चढ़ाव तनावपूर्ण होंगे।
इस घोल से नहाने से वजन धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से कम होगा। अच्छा, तुम क्या चाहते थे? यह तरीका आलसी लोगों के लिए है या जिनके पास खेल खेलने का समय नहीं है। इसलिए शीघ्र परिणाम की आशा न करें. लेकिन औसतन, कुछ महीनों के बाद माइनस एक किलोग्राम होना चाहिए।
निष्कर्ष
चूँकि मेरा ब्लॉग एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में है, इसलिए मेरा सुझाव है कि आप इस बकवास में शामिल न हों, बल्कि खेल खेलने के लिए ताकत या समय खोजें। वहां फैट बर्न करने के अलावा मांसपेशियां भी स्विंग होती हैं, नए परिचित बनते हैं। ख़ैर, मेरे पास कहने के लिए और कुछ नहीं है। आप जहां भी बैठें इस जानकारी को अपने दोस्तों के साथ साझा करें और स्वयं ब्लॉग अपडेट की सदस्यता लें। आप सोडा के बारे में क्या सोचते हैं? मुझे आपकी टिप्पणियों का इंतज़ार रहेगा।
साभार, व्लादिमीर मनेरोव
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