एक रात जो छह महीने चलती है। ध्रुवीय दिन और ध्रुवीय रात क्या है? मानव शरीर पर प्रभाव
जब आप "ध्रुवीय रात" वाक्यांश सुनते हैं, तो आपकी आंखों के सामने एक तस्वीर उभरती है - उत्तरी रोशनी, जिसने उत्तरी नक्षत्रों की चमक को मंद कर दिया, और हिरन दल के नीचे, चुची द्वारा संचालित, बर्फीले विस्तार के माध्यम से दौड़ता है, जिसमें कोई नहीं है दृष्टि में अंत। प्राकृतिक इतिहास पर सोवियत स्कूल की पाठ्यपुस्तक में ऐसी तस्वीर थी। और उस विशाल क्षेत्र को निरूपित करने के लिए और क्या उपयोग किया जा सकता है जिस पर यह घटना देखी गई है? जब तक एक टीम के बजाय एक ध्रुवीय भालू को चित्रित नहीं किया जाएगा।
समय की निश्चित अनूठी लंबाई
ध्रुवीय रात एक ऐसी अवधि है जिसके दौरान सूर्य क्षितिज के ऊपर बिल्कुल भी दिखाई नहीं देता है। सबसे छोटी रात केवल एक दिन चलती है। यह 66 ° 33 "अक्षांश के साथ स्थित क्षेत्रों में देखा जा सकता है। सबसे लंबा, 178 से 186 दिनों तक चलने वाला, यानी छह महीने या आधे साल तक चलने वाला, स्वाभाविक रूप से ध्रुवों - उत्तर और दक्षिण में देखा जाता है। सच, उसी आधे साल के अंतर के साथ। उत्तरी गोलार्ध में - सर्दियों में, और दक्षिणी में - गर्मियों में। तो, सवाल "ध्रुवीय रात कितनी देर तक चलती है?" उत्तर होगा - 1 दिन से 186 तक। जिन प्रदेशों में यह अनोखी घटना देखी गई है, वे काफी व्यापक हैं, वे अक्षांशों पर स्थित ध्रुवीय हलकों की प्रतीकात्मक रेखा द्वारा रेखांकित किए गए हैं। ± 66 ° 33'44 "। लगभग पूरा टुंड्रा, ग्लोब की सतह के 1/20 हिस्से पर कब्जा कर रहा है। और टुंड्रा से ध्रुव तक - यह उत्तरी गोलार्ध में है। दक्षिणी में कोई टुंड्रा नहीं है, और रात कुछ हद तक लंबी है उत्तर में।
ध्रुवीय रात के दायरे के पैरामीटर
अवधि में भिन्न, यह घटना रोशनी में भिन्न है - ध्रुवों पर रात सबसे अंधेरी होती है। जैसे-जैसे आप ध्रुवीय हलकों के करीब आते हैं, यह हल्का होता जाता है। अधिकांश ध्रुवीय रात वितरण क्षेत्र में, 84°34' तक, दिन के दौरान गोधूलि समय की एक निश्चित अवधि होती है। अर्थात्, यहाँ, एक निश्चित प्रकाश व्यवस्था के अस्तित्व के साथ, यह अभी भी माना जाता है कि ध्रुवीय रात आ गई है, क्योंकि इसका मुख्य संकेतक क्षितिज के ऊपर सूर्य की अनुपस्थिति है। और यह अनुपस्थित है जब यह एक दिन है, और जब यह 67 ° से 90 ° के क्षेत्र में आधा वर्ष है। ये न्यूनतम और अधिकतम अक्षांश हैं जहां इस अनोखी प्राकृतिक घटना को देखा जा सकता है।
प्रजातियों के अंतर का सिद्धांत
ध्रुवीय रात अपने तरीके से अलग होती है। इसलिए, इसे रोशनी की डिग्री के अनुसार अलग-अलग प्रकारों में विभाजित किया गया है। जैसे-जैसे अंधेरा बढ़ता है, ध्रुवीय रात नागरिक, नौवहन, खगोलीय और कुल में विभाजित हो जाती है। "नागरिक" नाम का अर्थ जनसंख्या के 72 डिग्री अक्षांश तक फैले अपने प्रभुत्व के क्षेत्र में उपस्थिति का तात्पर्य है। आर्कटिक सर्कल से परे मरमंस्क और नोरिल्स्क, वोरकुटा और मोनचेगॉर्स्क, एपेटिटी और सेवरोमोर्स्क जैसे शहर हैं। मरमंस्क में ध्रुवीय रात 40 दिनों तक चलती है, यह 68 ° 96'03 "के अक्षांश पर स्थित है। यह शहर ध्रुवीय रात के क्षेत्र में स्थित बस्तियों में सबसे बड़ा है। यह ध्रुवीय परे सबसे बड़ा प्रशासनिक केंद्र भी है। क्षेत्रों।
अति हर किसी के लिए नहीं है
रूस का सबसे उत्तरी शहर नॉरिल्स्क है। इसके निर्देशांक 69°19"60"" उत्तरी अक्षांश और 88°13"00"" पूर्वी देशांतर हैं। यहां की ध्रुवीय रात 67 दिनों तक चलती है। आगे उत्तर, जीवन और अधिक कठिन हो जाता है। अंधेरा और ठंड मानव अस्तित्व के लिए चरम स्थितियां हैं - सबसे मजबूत, विशेष रूप से प्रशिक्षित कर्मचारी यहां जीवित रहते हैं, क्योंकि ध्रुव के करीब कोई बस्तियां नहीं हैं, लेकिन केवल ध्रुवीय स्टेशन हैं जहां वैज्ञानिक एक घूर्णी आधार पर काम करते हैं। जैसे-जैसे हम गर्माहट और सूरज के करीब आते हैं, वैसे-वैसे सापेक्षिक रूप से, कुछ प्रकार के गतिहीन जीवन के संकेत मिलते हैं।
अगले प्रकार की ध्रुवीय रात "नेविगेशनल" है। जिस क्षेत्र पर यह लागू होता है वह 72°33" और 78°33" उत्तरी अक्षांश के बीच स्थित है। दक्षिण के करीब, यानी 72 ° तक, नेविगेशनल ट्वाइलाइट होता है। ऊपर, जिस दिशा में सूर्य स्थित है, उस दिशा में आकाश की हल्की सी चमक है। हमारे देश के क्षेत्र में, नौवहन रात के दायरे के स्थानों में, डिक्सन गांव है ("हर जगह लोग रहते हैं")। इसी नाम के गांव के साथ बैरेंट्सबर्ग द्वीप, रूस से संबंधित है, और स्वालबार्ड का नॉर्वेजियन द्वीपसमूह, जिसमें बार्ट्सबर्ग भी शामिल है, इन अक्षांशों में स्थित हैं। स्वालबार्ड के क्षेत्र में रूसी अधीनता की पतित बस्तियाँ हैं - पिरामिडा और ग्रुमंत।
बहुत अंधेरा
ध्रुव की ओर अगले छह डिग्री क्षेत्र में 78 ° 33 "से 84 ° 33" - खगोलीय ध्रुवीय रात का क्षेत्र। यहाँ अंधेरा है - कोई धुंधलका नहीं, सूर्य की दिशा में आकाश में कोई चमक नहीं, स्वयं नक्षत्र भी नहीं। बल्कि, ग्रीष्म संक्रांति के दिन, तथाकथित खगोलीय गोधूलि यहाँ देखा जाता है, जो रोशनी के मामले में वास्तविक से बहुत दूर है। कनाडा से संबंधित क्षेत्र में, दुनिया में सबसे उत्तरी बस्ती है - अलर्ट का गाँव, जहाँ, 2009 के आंकड़ों के अनुसार, 5 लोग स्थायी रूप से रहते थे। अब ये निवासी नहीं हैं, एक क्रमिक सैन्य टुकड़ी और वैज्ञानिक हैं।
अँधेरा अभेद्य होने के साथ-साथ उसका पूर्ण विपरीत भी है।
उत्तरी अक्षांश के अंतिम छह डिग्री के बीच, 84 से 90 तक, ध्रुवीय रात "पूर्ण" नाम के तहत शासन करती है। एक भी चीज नजर नहीं आ रही है। अभेद्य अंधकार। गोधूलि बेला भी नहीं।
हालाँकि, हर चीज में एक विपरीत होता है। ध्रुवीय रात और दिन, इसका एक उदाहरण। रात है तो दिन भी है। वे समान हैं कि सबसे छोटा ध्रुवीय दिन आर्कटिक सर्कल के करीब है, जबकि सबसे लंबा ध्रुवों पर है। इसके विपरीत यह है कि सूर्य क्षितिज के नीचे बिल्कुल भी नहीं डूबता है। वे अपने मूल स्थानों में भी मेल खाते हैं - उन क्षेत्रों में जहां ध्रुवीय रात होती है, ध्रुवीय दिन हमेशा बाद में आता है।
आधा साल रात, आधा साल दिन।
हर कोई जो उत्तर में रहने के लिए जाता है या
काम सवाल के बारे में सोचता है: और वे वहां कैसे हैं
लाइव जब ध्रुवीय रात आधा साल है?
यहां मैं यह साबित करना चाहता हूं कि यह सबसे उत्तम है
भ्रम। वास्तव में, यह इसके ठीक विपरीत है -
उत्तर में दक्षिण की तुलना में अधिक प्रकाश होता है।
उत्तर से मेरा तात्पर्य परे के क्षेत्रों से है
आर्कटिक सर्कल, यानी उत्तर अक्षांश में
समानांतर 67 डिग्री। और दक्षिण के नीचे सब कुछ जो दक्षिण है,
जहां लोग आराम करना और आराम करना पसंद करते हैं
धूप, लेकिन, ज़ाहिर है, अंटार्कटिका नहीं, जो
हालाँकि यह सच्चा दक्षिण है, लेकिन वास्तव में
आर्कटिक का एक पूर्ण पुनर्जन्म, इसका परिवर्तन
अहंकार।
बरमूडा, कैनरी, मालदीव या कौन गया है
बाली, साथ ही मिस्र, भारत और अधिकांश देशों में
लैटिन अमेरिका ने वहां लगभग पूर्ण देखा
गोधूलि बेला का अभाव. तो दिन रात में बदल जाता है
लगभग तुरंत जैसे ही सूरज आसमान छोड़ता है।
इसके विपरीत, उत्तर के जितना करीब होगा, उतना ही अधिक होगा
शाम लंबी हो जाती है।
याद रखें: "रूस में शाम कितनी रमणीय होती है ..."?
बिल्कुल रूस में, न केवल स्थित है
पश्चिम और पूर्व के बीच, लेकिन दक्षिण और के बीच भी
उत्तर, दिन का सबसे अद्भुत समय है
शाम। गर्मियों में, एक उज्ज्वल शाम ठंडक का वादा करती है
और दिन के काम से आराम, सर्दियों की शाम का प्रतीक है
कविता, गर्मी की यादें और भविष्य के सपने
वसंत।
यह गोधूलि में है कि ध्रुवीय का गुप्त अर्थ है
रात।
5 दिसंबर को कुरिका में ध्रुवीय रात आई
और 9 जनवरी तक जारी रहा। यह अंतर
पांच सप्ताह के बराबर समय, वैज्ञानिक रूप से कहा जाता है
सिविल ध्रुवीय रात। सूरज नहीं आता
क्षितिज, और भोर, दक्षिण-पूर्व में चमक रहा है
आकाश का हिस्सा, एक दिन को जन्म नहीं देता है, लेकिन गुजर जाता है
शाम का सन्नाटा और उसके बाद रात। यह
रहस्यमय अरोराओं का समय, जो, यदि नहीं
बहुत अधिक प्रकाश डालें, लेकिन द्रव्यमान को जन्म दें
पर्यवेक्षकों के भावनात्मक अनुभव। 22 तक
दिसंबर दिन के समय आसमान की चमक कम हो जाती है, और
फिर यह बढ़ना शुरू होता है, और यहाँ सूर्य का किनारा है
आकाश के दक्षिणी भाग में एक पहाड़ी के ऊपर दिखाई देता है - यह एक छुट्टी है।
और हालांकि ठंढ और बर्फबारी अभी भी भयंकर हैं, यह पहले ही उड़ चुका है
वसंत का स्वभाव।
अगले दो महीनों में दिन तेजी से बढ़ता है। और में
मार्च तेजी से बढ़ रहा है। इसकी वजह है
सुबह और शाम बढ़ती जा रही है
गोधूलि, जो दिन से लगभग अप्रभेद्य है -
सब कुछ दिन की तरह उजाला है, बस सूरज नहीं है
आकाश। और कितनी बार मास्को में सर्दियों में हम सूरज को पीछे देखते हैं
बादलों से भरा हुआ? एक सौर वर्ष में आँकड़ों के अनुसार
मॉस्को में केवल 82 दिन हैं, और 98 बादल भरे दिन हैं,
शेष 184 बादल छाए हुए हैं। और सेंट पीटर्सबर्ग में और भी कम।
मार्च के मध्य से कुरिका शुरू होती है
प्रकाश पर्व. 12 बजे के आसपास धूप निकलती है, लेकिन
उज्ज्वल और लंबी गोधूलि, सर्वव्यापी से परिलक्षित
हिमपात एक शाश्वत दिन के प्रभाव को जन्म देते हैं।
अंत में, अप्रैल में, जब उत्तरी सर्दी अभी भी जारी है
ताकत, और सुबह के ठंढों को शून्य से 30, और यहां तक कि
हताश ड्राइवर अभी भी सर्दियों की सड़क चलाते हैं, यह आ रहा है
लगभग पूरा दिन जो चलेगा
सितंबर में पहली बर्फ से पहले। सूर्य अभी अस्त हो रहा है
क्षितिज, लेकिन एक उज्ज्वल भोर उत्तर पश्चिम से चलती है
उत्तर-पूर्व में, आकाश को एक नए तक ठंडा नहीं होने देता
सूर्योदय।
और यहाँ पूर्ण ध्रुवीय के पाँच सप्ताह आते हैं
दिन जब सूरज आकाश से बिल्कुल भी गायब नहीं होता है
क्षितिज के उत्तरी बिंदु की ओर झुकता है। यह
8 जून से 13 जुलाई तक की अवधि गर्मियों का पूर्ण रूप है।
सूरज मिट्टी को चौबीसों घंटे गर्म करता है, तापमान
मध्य जुलाई में धूप में हवा कर सकते हैं
50 डिग्री सेल्सियस तक पहुंचें, गर्मी इतनी है
कि, रात में उससे भागकर लोग उस पर बरस पड़ते हैं
सोने में सक्षम होने के लिए पानी की चादरें।
तो हमारा उत्तर वास्तव में घर नहीं है
अंधेरा, लेकिन प्रकाश का सच्चा साम्राज्य।
जब दिन का उजाला तेजी से कम हो रहा हो, और रोशनी और संकेत सड़क पर स्थायी रूप से जल रहे हों, और मेरे घर में बिजली हो, तो इसका मतलब है कि दिसंबर आ रहा है, और इसके साथ उसकी गर्लफ्रेंड - उदासी और उदासी। तेजी से, एक ऐसे सूरज के सपने आते हैं जो क्षितिज से आगे नहीं बढ़ता है। आखिर ऐसा होता है! और न केवल एक साइंस फिक्शन फिल्म में, बल्कि कुछ और ... आपको पृथ्वी के बहुत किनारे तक पहुंचने की जरूरत है - उत्तर या दक्षिण - और लगभग छह महीने तक प्रकाश का आनंद लें। एक चेतावनी है: अगले छह महीने बिना रोशनी के गुजरेंगे, क्योंकि दुनिया की सबसे लंबी रात आएगी। मैं किस बारे में बात कर रहा हूँ? बेशक, ओह ध्रुवीय रातऔर ध्रुवीय तल.
एक ध्रुवीय दिन क्या है
मैं कल्पना करता हूं कि मैं अपना सूटकेस पैक कर रहा हूं और उत्तर की ओर जा रहा हूं। यहां तक कि आर्कटिक सर्कल पीछे छूट गया है, बेतहाशा सपनों से भी आगे। ठीक है, उदाहरण के लिए, आर्कटिक में। आपको केवल मार्च से सितंबर तक वहां जाने की जरूरत है, अन्यथा आप कुल अंधेरे में लंबे समय तक रहने का जोखिम उठाते हैं 190 दिन.
सितंबर से मार्च तक, आप रात में दिन के प्रकाशमान से भी मिल सकते हैं, ठंडी और सुंदर, लगभग क्षितिज रेखा के ऊपर जमी हुई 185 दिन. कहाँ? दक्षिणी ध्रुव पर।
इसी तरह की घटना तब होती है जब भूमध्य रेखा, पृथ्वी के घूर्णन के दौरान, सूर्य के एक निश्चित कोण पर "झुकती" है। जिसके फलस्वरूप यह गिरता नहीं हैक्षितिज के ऊपर, लेकिन मानो उस पर कई दिनों से लेकर छह महीने तक लंबे समय तक लटका रहा हो। इस घटना को कहा जाता है ध्रुवीय दिन.
यदि हम उस स्थिति की कल्पना करें कि मैं मार्च में एक अभियान पर गया था और आर्कटिक सर्कल से उत्तर की ओर जाने लगा, तो ध्रुव पर(चरम बिंदु पर) मैं कई, कई महीनों तक सूर्यास्त नहीं देख पाऊंगा।
निष्कर्ष:ध्रुवीय दिन की अवधि ध्रुवीय वृत्त से दूरी पर निर्भर करती है, इससे दूर और ध्रुव के करीब - जितने अधिक दिन "दिन" रहता है।
वैसे, ध्रुवीय वृत्त क्या है
दो पंक्तियों की कल्पना करो अक्षांश 66"33" पर- एक भूमध्य रेखा के उत्तर में और दूसरा दक्षिण में स्थित है। ये दो रेखाएँ ध्रुवों को रेखांकित करती हैं, शाब्दिक रूप से उन्हें एक वृत्त में ले जाती हैं। भूमध्य रेखा के पास के क्षेत्रों को सबसे गर्म माना जाता है, क्योंकि वे लगातार धूप में रहते हैं। उष्णकटिबंधीय, है ना? यही उनकी बेल्ट कहलाती है उष्णकटिबंधीय.
दूसरी ओर, ध्रुवों पर, हमेशा ठंडा।अंतहीन ध्रुवीय दिन के दौरान भी, सूर्य क्षितिज से ऊपर नहीं उठता है और गर्म से अधिक चमकता है।
ध्रुवीय रात क्या है
क्या विशेषताएँइस घटना से संबंधित:
- सूरज पूरी तरह से है नहीं दिख रहाक्षितिज के ऊपर;
- अवधि दिनों से लेकर छह महीने तक;
- ध्रुवों पर रात न केवल सबसे लंबी (आधा वर्ष) होती है, बल्कि रात भी होती है द डार्केस्ट।
अगर मैं कभी इस घटना को देखना चाहता हूं, तो मैं जाऊंगा नोरिल्स्क को. रूस के सभी शहरों में से, इसे सबसे उत्तरी माना जाता है, जिसका अर्थ है कि रात लंबी होगी। इस पर यकीन करना मुश्किल है, लेकिन लोग इस दौरान सूरज को नहीं देख पाते 67 दिन.
इन घटनाओं से कैसे बचे
ध्रुवीय रात और ध्रुवीय दिन की स्थितियों में एक लंबा प्रवास बिना ट्रेस के नहीं गुजरता मानव स्वास्थ्य- शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों।
जब सूरज लगातार चमक रहा होता है तो कृत्रिम अंधकार पैदा करना जरूरी होता है ताकि शरीर उत्पादन करने लगे मेलाटोनिन. अन्यथा, जैविक घड़ी अपने चलने की गति तेज कर देगी, और पहले बूढ़ा होने का अवसर काफी वास्तविक होगा।
अगर खिड़की के बाहर का अंधेरा महीनों तक न छटे तो डिप्रेशन, चिड़चिड़ापन और ब्लूज़ की समस्या शुरू हो सकती है। प्रकाश शरीर के उत्पादन में मदद करता है सेरोटोनिन, हमारी खुशी और ऊर्जा। इस हार्मोन के बिना, नींद में खलल, प्रतिरक्षा की समस्याएं और लंबे समय तक प्लीहा संभव है।
18 मार्च को, ध्रुवीय दिन उत्तरी ध्रुव पर शुरू होता है - यह ध्रुवीय रात की जगह लेता है, जो लगभग आधे साल तक यहां रहता है। थोड़ी देर बाद, आर्कटिक सर्कल से परे स्थित रूस के सभी शहरों में ध्रुवीय दिन आएगा: सूरज कई महीनों तक क्षितिज के नीचे नहीं डूबेगा। माई प्लैनेट ने आर्कटिक के विभिन्न क्षेत्रों के लोगों से हमें यह बताने के लिए कहा कि सुदूर उत्तर में रहना कैसा है, जहां सर्दियों में सूरज नहीं होता और गर्मियों में रातें नहीं होतीं।
ध्रुवीय रात वह होती है जब सूर्य एक दिन से अधिक समय तक क्षितिज से ऊपर नहीं उठता है, ध्रुवीय दिन वह होता है जब सूर्यास्त एक दिन से अधिक समय तक नहीं होता है। दोनों घटनाएँ पृथ्वी की अपनी कक्षा के समतल पर घूमने की धुरी के झुकाव का परिणाम हैं। इन अद्वितीय अवधियों की अवधि अक्षांश के आधार पर भिन्न होती है: ध्रुव के करीब, ध्रुवीय दिन और रात जितना लंबा होगा। सबसे लंबी ध्रुवीय रात और ध्रुवीय दिन पृथ्वी के ध्रुवों पर होते हैं: वे लगभग छह महीने तक रहते हैं, यानी प्रति वर्ष केवल एक सूर्यास्त और एक सूर्योदय होता है। आर्कटिक सर्कल में सबसे छोटा ध्रुवीय रात और दिन एक दिन लंबा (22 दिसंबर और 22 जून) होता है। उत्तरी ध्रुव पर, ध्रुवीय दिन 18 मार्च को शुरू होता है और 26 सितंबर तक रहता है, उस समय दक्षिणी ध्रुव पर ध्रुवीय रात होती है।
आर्कटिक सर्कल से परे हर रूसी शहर और गांव में, ध्रुवीय दिन और रात की अपनी अवधि होती है। इन अवधियों के पास, 20-40 मिनट तक चलने वाले सबसे छोटे दिन और रात देखे जाते हैं।
मरमंस्क
अक्षांश 68°58′
इरीना स्युटकिना
ध्रुवीय दिन
बहुत से लोग सफेद रातों और ध्रुवीय दिन को भ्रमित करते हैं, सिर्फ मामले में मैं समझाऊंगा: सफेद रातें सिर्फ प्रकाश होती हैं, और ध्रुवीय दिन साफ मौसम में पूरी रात चमकता सूरज होता है। कभी-कभी ऐसा होता है कि सूरज पूरी रात चमकता रहता है और सुबह आसमान बादलों से ढका रहता है और पूरे दिन बारिश होती रहती है। इसलिए आप सूर्य को केवल रात में ही देखते हैं। सप्ताहांत में गर्म मौसम में, दिन के मुकाबले रात में सड़क पर कम लोग नहीं होते हैं, इसलिए जाकर पता करें कि यह दिन है या रात। शिफ्ट में काम करने वाले लोगों के लिए यह विशेष रूप से कठिन होता है: जागना, मान लीजिए 4 बजे, वे तुरंत यह पता नहीं लगा सकते हैं कि यह दिन है या रात।
ध्रुवीय रात
यह वास्तव में उतना लंबा नहीं है जितना हर कोई सोचता है। यह एक महीने से थोड़ा अधिक समय से चल रहा है। जीवन अपने तरीके से बहता है, लेकिन जागना कठिन है। निरंतर अंधेरा निराशाजनक है, आप काम पर जाते हैं - यह अभी तक भोर नहीं हुआ है, आप काम से घर जाते हैं - यह पहले से ही अंधेरा है। ध्रुवीय रात का सामना करने के लिए सड़क पर काम करने वाले लोगों (ड्राइवरों, एजेंटों, चौकीदारों) के लिए यह बहुत आसान है, क्योंकि उन्हें सफेद रोशनी देखने का अवसर दिया जाता है: ध्रुवीय रात में यह लगभग डेढ़ घंटे तक रहता है। 12 बजे। वहीं, बच्चे किंडरगार्टन में टहल रहे हैं।
क्या ध्रुवीय रात के कोई फायदे हैं? मैंने लंबे समय तक सोचा और केवल एक ही पाया: आप किसी भी समय आतिशबाजी शुरू कर सकते हैं - अंधेरे में आप इसे प्रकाश की तुलना में बहुत बेहतर देख सकते हैं।
आर्कटिक में जीवन
जब मैं छोटा था, ध्रुवीय रात के दौरान हम चौकन्ने थे। हमने अपनी पैंटी उतार दी और लगभग 10-15 मिनट तक क्वार्ट्ज के आसपास खड़े रहे, फिर वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया कि क्वार्ट्ज लैंप से कैंसर होता है, और अब यह कहीं भी अभ्यास नहीं किया जाता है।
क्या मुझे आर्कटिक में रहना पसंद है? इसका उत्तर देना कठिन है, क्योंकि मैं कहीं और नहीं रहता था। कई, बीच लेन में रहने के लिए छोड़ कर वापस आ जाते हैं, कई हमेशा के लिए वहीं रहते हैं।
हर जगह प्लसस हैं। आप उत्तरी रोशनी, बर्फ में खिलते पीले कोल्टसफ़ूट फूल, और एक खाड़ी जो सर्दियों में कभी नहीं जमती है, और कहाँ देख सकते हैं? हमारे पास यह सब है। साथ ही, उत्तर में रहने वाले लोग दक्षिण के अपने साथियों की तुलना में बहुत छोटे दिखते हैं। सच है, हमारी त्वचा एक नीली रंगत देती है।
लोग ज्यादातर दयालु और मददगार होते हैं। कभी-कभी आप एक कार में स्नोड्रिफ्ट में फंस जाते हैं - इतने सारे लोग मदद के लिए दौड़ते हैं, कौन धक्का देगा, और कौन इसे बाहर निकालने की पेशकश करेगा, और ठंड में, जब आप कार शुरू नहीं कर सकते, तो किसी से भी पूछें - हर कोई आपको "रोशनी" दें! और क्या होता है जब आप कार से छुट्टी पर जाते हैं - हेडलाइट्स, हॉर्न हॉर्न, ग्रीटिंग, वेकेशनर्स, नेटिव नंबर वाली कार देखकर, वेव।
आर्कटिक के निवासियों, सर्दियों के समय पर स्विच करने से इनकार करना हमारे लिए एक बहुत ही जरूरी समस्या है। एक ध्रुवीय दिन पर, आप जल्दी जागते हैं और सुबह 7 बजे तक प्रतीक्षा करते हैं, और ध्रुवीय रात में इसके विपरीत। इस बदलाव के बिना हमारे लिए मुश्किल है।
पृथ्वी के ध्रुवों पर - सबसे लंबा ध्रुवीय दिन (178 दिन) और सबसे लंबी ध्रुवीय रात (187 दिन)। ध्रुवों पर कोई समय नहीं है, क्योंकि देशांतर की सभी रेखाएँ यहाँ मिलती हैं, और सूर्य विषुव पर वर्ष में एक बार उगता और अस्त होता है। इसलिए, वैज्ञानिक और यात्री स्वतंत्र रूप से यह तय कर सकते हैं कि यह कितना समय है: अपने देश की घड़ी या ग्रीनविच मीन टाइम का उपयोग करके। उदाहरण के लिए, अंटार्कटिका में अमेरिका का स्थायी मानवयुक्त स्टेशन अमुंडसेन-स्कॉट न्यूजीलैंड के समय का उपयोग करता है, लेकिन सैद्धांतिक रूप से कर्मचारी कुछ ही मिनटों में सभी 24 समय क्षेत्रों के माध्यम से चल सकते हैं - एक तरह की यात्रा समय |
पोलर डॉन्स, मरमंस्क क्षेत्र
अक्षांश 67°22"
तात्याना मक्सिमोवा
ध्रुवीय रात
जब हमारे पास एक ध्रुवीय रात होती है, तो दिन में जल्दी अंधेरा हो जाता है, हम लगातार सोना चाहते हैं, हम नींद की मक्खियों की तरह काम पर जाते हैं, लेकिन हम इसके अभ्यस्त हैं। बच्चों के साथ माताएँ अंधेरे के बावजूद, किसी भी मौसम में चलती हैं, जब तक कि -40 ° C न हो। मेरी बेटी यह नहीं पूछती कि यह इतना अंधेरा क्यों है, उसने ध्रुवीय रात को सामान्य रूप से अनुकूलित किया है, केवल एक चीज यह है कि बालवाड़ी में सुबह उठना कठिन है। सर्दियों में, हमारे साथ सब कुछ हमेशा की तरह होता है: बर्फ, ठंढ (हम गर्म कपड़े पहनते हैं), यह कई अपार्टमेंटों में बहुत ठंडा है, वे हीटर का उपयोग करते हैं, उनके बिना कोई रास्ता नहीं है। ध्रुवीय रातों का एक प्लस है: इस समय बहुत सुंदर उत्तरी रोशनी होती है।
ध्रुवीय दिन
हम गर्मियों में अपने अपार्टमेंट में अंधेरा नहीं करते हैं, बल्कि इसके विपरीत हम धूप का आनंद लेते हैं। अगर प्रकाश किसी के साथ हस्तक्षेप करता है, तो अंधेरे पर्दे लटकाएं।
जीवन के बारे में
मैं वास्तव में यहां रहना पसंद नहीं करता, क्योंकि यह ठंडा है: सर्दियों में यह 30-35 डिग्री सेल्सियस ठंढ और एक ही समय में एक भयानक हवा हो सकती है, और गर्मियों में मौसम अलग होता है, जून-जुलाई में यह गर्म होता है, लेकिन वहाँ तैरने के लिए कहीं नहीं - हमारे इमंद्रा ब्र-आर-आर में ... पानी ठंडा। हर गर्मियों में हम छुट्टियों में दक्षिण की ओर जाते हैं। मैं कहीं और दक्षिण जाना चाहता हूं, लेकिन यह काम नहीं करता है, क्योंकि यहां हम अतिरिक्त उत्तरी भत्ते का भुगतान करते हैं। लोग अपनी पेंशन अर्जित करने के बाद पहले ही उत्तर छोड़ देते हैं।
डारिया क्रावचेंको
जो लोग उत्तर में पैदा हुए थे, वे तुरंत इस तरह के जीवन को अपना लेते हैं और इसके अभ्यस्त हो जाते हैं। बहुत कुछ, निश्चित रूप से, स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है, यहां तापमान बहुत बार और नाटकीय रूप से बदलता है, कई लोगों में यह सिरदर्द से प्रकट होता है। सर्दियों की अंधेरी रातों से बचने के लिए, वे विटामिन लेते हैं, धूपघड़ी में जाते हैं, कुछ एक सप्ताह के लिए गर्म देशों में जाते हैं। गर्मियों की चमकदार रातों में, हम काले पर्दों और आंखों पर पट्टी बांधकर खुद को बचाते हैं। ध्रुवीय दिन और रात में, देश के सभी निवासियों की तरह सब कुछ होता है: हर कोई सामान्य कार्यक्रम के अनुसार काम करता है, खेल के लिए जाता है, आराम करता है ... बचपन में, ध्रुवीय रातों के बावजूद, हम रात 9 बजे तक चलते थे: हमने सड़क पर मस्ती की, स्नोमैन बनाए, स्केट्स पर सवार हुए - हर जगह रोशनी है, आप सब कुछ देख सकते हैं।
टिकसी, सखा गणराज्य (याकूतिया)
अक्षांश 71°37"
यूलिया बोगोस्लोवा (टिक्सी में पैदा हुए और 13 साल की उम्र तक वहीं रहे)
ध्रुवीय रात
जब मैंने पहली बार यह वाक्यांश "ध्रुवीय रात" सुना, तो मैं फूट-फूट कर रो पड़ा। मैंने सोचा था कि हम सो जाएंगे और फिर नहीं उठेंगे, हम भूख से मर जाएंगे, या कुछ और, मुझे याद नहीं है कि मैंने खुद को क्या सोचा था। मुझे याद है कि जब मैं स्कूल से लौट रहा था, शायद दोपहर के 13-15 बजे, थोड़ी रोशनी हुई और फिर अंधेरा हो गया। फूलों के पास खिड़की की पाल पर, फ्लोरोसेंट लैंप चालू किए गए ताकि पौधे सहज हों ... लेकिन एक भव्य उत्तरी रोशनी थी! यह एक अवर्णनीय दृश्य है।
हमने ध्रुवीय रात में शानदार सैर की। उन्होंने विशाल स्नोड्रिफ्ट में दो मंजिला घर जितना ऊंचा मार्ग, सुरंगें बनाईं। वे स्लेजिंग और स्केटिंग करते थे। मेरा भाई स्कीइंग कर रहा था, वहीं पर उसने अच्छी तरह से स्की करना सीखा। ऐसा मत सोचो कि वहां चौबीसों घंटे अंधेरा और अंधेरा है।
ध्रुवीय दिन
और जब यह एक ध्रुवीय दिन था, सूरज हर समय क्षितिज रेखा से ऊपर चला गया, रात में उन्होंने अपार्टमेंट को अंधेरा करने के लिए खिड़कियों पर कंबल लटका दिया। अपार्टमेंट में लगभग सभी लोगों ने खिड़की की परिधि के चारों ओर छोटे-छोटे कार्नेशन्स लगाए थे ताकि इसे लटकाना आसान और तेज़ हो सके। ध्रुवीय दिनों में बच्चों को जल्दी घर ले जाना कठिन था।
जीवन के बारे में
मुझे वह समय हमेशा याद आता है जब मैं टिक्सी में रहता था। यह एक छोटा सा गाँव है जहाँ पूर्व यूएसएसआर के लोग एक साथ आए थे, और मेरे माता-पिता कोई अपवाद नहीं हैं। पिताजी वेधशाला में काम करने आए, माँ डॉक्टर बनकर आईं। मुझे ऐसा लगा कि वहां कोई बुद्धिजीवी जमा है। उनके पास हमेशा बहुत गर्म और अद्भुत समय था, बहुत सारी बातें कीं, एक-दूसरे से मिलने गए, क्योंकि गाँव में कोई विशेष मनोरंजन नहीं था। एक कला विद्यालय था जहाँ समय-समय पर संगीत कार्यक्रम आयोजित किए जाते थे। टिक्सी में एक अद्भुत ब्रास बैंड था। जब यह थोड़ा गर्म हो गया - यह लगभग -15 ° C और ऊपर (अप्रैल-मई) है, हम बारबेक्यू के लिए टुंड्रा गए।
सामान्य तौर पर, मैं वहां सहज महसूस करता था। और मेरे सभी दोस्त जिनके साथ मैं बड़ा हुआ, जो अब मास्को, सेंट पीटर्सबर्ग, ओडेसा, शंघाई में रहते हैं ... हर कोई टिक्सी को प्यार से याद करता है। मेरा कदम जलवायु से संबंधित नहीं है, मैं 1998 में चला गया, क्योंकि विकास करना जरूरी था। टिक्सी में कोई विश्वविद्यालय नहीं है। मेरे माता-पिता ने मुझे 7वीं कक्षा के बाद कीव भेजने का फैसला किया। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि स्कूल में टिक्सी की शिक्षा खराब थी। मेरे भाई, टिक्सिन स्कूल के बाद (उन्होंने वहां सभी 11 कक्षाओं से स्नातक किया), कीव मेडिकल इंस्टीट्यूट में प्रवेश किया। टिक्सी में उत्कृष्ट शिक्षक थे, कुछ अभी भी वहाँ रहते हैं।
उत्तरी जलवायु सभी के लिए उपयुक्त नहीं है और अपनी छाप छोड़ती है। इस कदम के बाद, मैं बहुत बीमार हो गया था, मेरी रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम हो गई थी। और मेरे दोस्तों के बीच इस कदम के बाद गंभीर बीमारियों के मामले सामने आए, शायद यह जलवायु में तेज बदलाव के कारण है, कौन जानता है।
ध्रुवीय रात और ध्रुवीय दिन इस तथ्य के कारण होते हैं कि पृथ्वी की धुरी के झुकाव के एक निश्चित कोण के कारण सूर्य लंबे समय तक क्षितिज के ऊपर या नीचे रहता है। किसी विशेष बस्ती में ध्रुवीय दिन और ध्रुवीय रात की अवधि ध्रुवों से उसकी दूरी से निर्धारित होती है।
यह समझने के लिए कि आप ध्रुवीय दिन और ध्रुवीय रात को कहाँ देख सकते हैं, आपको इन परिघटनाओं की प्रकृति पर ध्यान देना चाहिए। दोनों ही मामलों में, हम आर्कटिक सर्कल से उनके लगाव के बारे में बात कर सकते हैं, जिसे पृथ्वी के उत्तरी ध्रुव के चारों ओर एक काल्पनिक रेखा के रूप में समझा जाता है। आर्कटिक में ध्रुवीय रात साल में एक बार होती है। ध्रुवीय दिन भी समान आवृत्ति के साथ आता है। आर्कटिक सर्कल के उत्तर में ऐसी घटनाओं की अवधि धीरे-धीरे बढ़ रही है।
ध्रुवीय दिवस - यह क्या है?
ध्रुवीय दिन को एक निश्चित समय अवधि के रूप में समझा जाता है, जिसके दौरान सूर्य क्षितिज रेखा से एक दिन से अधिक समय तक अस्त नहीं होता है। ऐसी प्राकृतिक घटना की अवधि ध्रुव से दूरी के व्युत्क्रमानुपाती होती है - काल्पनिक रेखा से जितनी दूर, सूर्य क्षितिज पर उतना ही कम होगा। इस कारण से, यह निर्धारित करना काफी सरल है कि किस अक्षांश पर ध्रुवीय दिन सबसे लंबा होगा। आर्कटिक सर्कल पर, संक्रांति के दिन, आकाशीय पिंड बिल्कुल भी अस्त नहीं होता है। ध्रुवीय दिवस की तस्वीरें हमारी वेबसाइट पर देखी जा सकती हैं।
आप कहाँ देख सकते हैं?
एक ध्रुवीय दिन क्या है यह पता लगाने के बाद, आप इस प्राकृतिक घटना के भूगोल को निर्धारित करने के लिए मानचित्र का उपयोग कर सकते हैं। इसे विभिन्न देशों में देखा जा सकता है। ऐसे राज्यों की सूची में शामिल होना चाहिए:
- नॉर्वे;
- रूस;
- कनाडा;
- फ़िनलैंड;
- स्वीडन;
- ग्रीनलैंड;
- आइसलैंड।
रूस के क्षेत्र में, ध्रुवीय दिन बड़ी संख्या में बस्तियों को प्रभावित करता है। यह पता लगाने के लिए कि ध्रुवीय रात और ध्रुवीय दिन किस समानांतर पर देखे जाते हैं, बस मानचित्र को देखें। वहां यह निर्धारित करना आसान है कि ऐसी घटना संकेतक 65°43' के लिए प्रासंगिक है।
एक ध्रुवीय दिन कितना लंबा होता है?
ध्रुवीय दिन की अवधि निर्धारित करने के लिए, बस्ती के स्थान की ख़ासियत पर ध्यान देना आवश्यक है। विशेष रूप से, आर्कटिक सर्कल से इसकी निकटता को ध्यान में रखा जाता है।
उत्तरी ध्रुव पर छह महीने से अधिक समय तक चलने वाला एक ध्रुवीय दिन मार्च से सितंबर तक रहता है। सितंबर से मार्च तक, छह महीने तक चलने वाली ऐसी घटना को पृथ्वी के विपरीत ध्रुव - दक्षिण में देखा जा सकता है। इस अवधि के दौरान सौर डिस्क क्षितिज से नीचे नहीं गिरती है, और हर दिन इसकी रेखा के साथ एक चक्र का वर्णन करती है। ध्रुवीय दिन का सुविधाजनक अक्षांश और सूर्य की किरणों का अपवर्तन इस तथ्य की ओर ले जाता है कि कई दिनों तक सूर्य विपरीत ध्रुवों पर एक साथ चमकने में सक्षम होता है। आर्कटिक सर्कल (बाहर से) के तत्काल आसपास के क्षेत्र में, सफेद रातों के रूप में ऐसी घटना देखी जा सकती है।
सबसे छोटा ध्रुवीय दिन आर्कटिक सर्कल के अक्षांश - 66°33′ पर देखा जा सकता है। ध्रुवीय दिन के समानांतर का निर्धारण करते समय, सौर डिस्क की त्रिज्या और वायुमंडल में किरणों के अपवर्तन को ध्यान में रखा जाना चाहिए। अंततः, मूल डेटा 65°43' में बदल जाता है। लघु ध्रुवीय दिवस की अवधि दो दिनों से अधिक नहीं होती है। इसके अलावा, इस तरह की घटना को आर्कटिक सर्कल के थोड़ा दक्षिण में देखा जा सकता है। वहीं, यहां पोलर नाइट नहीं होगी।
मानव शरीर पर प्रभाव
निरंतर रोशनी की स्थिति में जीवन बिना निशान के नहीं गुजर सकता। और यहां तक कि अगर यह तुरंत किसी व्यक्ति को कोई असुविधा नहीं देता है, तो आपको एक निश्चित अवधि के बाद परिणामों के लिए तैयार रहना चाहिए। मानव शरीर 00.00 से 03.00 की अवधि में बड़ी मात्रा में मेलाटोनिन का उत्पादन करता है, जो तथाकथित जैविक घड़ी के सुचारू संचालन को सुनिश्चित करता है। हालांकि, हार्मोन उत्पादन के लिए पूर्ण अंधकार की आवश्यकता होती है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो यह शरीर की त्वरित उम्र बढ़ने से भरा होता है।
बिना किसी परिणाम के ध्रुवीय दिन के प्रभाव को सहने के लिए, काफी सरल नियमों का पालन करना आवश्यक है:
- रात में कृत्रिम प्रकाश स्रोतों (कंप्यूटर, टीवी, लैपटॉप) से बचें।
- सोते समय लाइट-टाइट आई पैच का इस्तेमाल करें।
- बेडरूम में शेडिंग लैंपशेड लगाएं।
- खिड़कियों को मोटे कपड़े से लटका दें।
- दिनचर्या का पालन करें।
लगातार रोशनी से नींद में खलल पड़ सकता है और अवसाद हो सकता है, क्योंकि एक व्यक्ति अच्छी तरह से सो नहीं पाता है। जब ध्रुवीय दिन के दौरान जागते हैं, तो टिंटेड चश्मा पहनने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि लंबे समय तक पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में रहने से रेटिना के विभिन्न रोग हो सकते हैं। नतीजतन, लेंस बादल बनना शुरू हो जाता है, जिससे मोतियाबिंद होता है।
ध्रुवीय रात
ध्रुवीय रात वह अवधि है जिसके दौरान सूर्य एक दिन से अधिक समय तक क्षितिज से नहीं उगता है। ध्रुवीय रात और दिन एक कारण से दिखाई देते हैं - पृथ्वी के घूर्णन के अक्ष के क्रांतिवृत्त के तल के झुकाव के कारण। इस झुकाव का कोण 23.5 डिग्री के स्तर पर रखा गया है।
ध्रुवीय रात कैसी होती है?
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ध्रुवीय दिन और ध्रुवीय रात की अवधि असमान होती है। सूर्य इस रेखा के ऊपर की तुलना में निचली क्षितिज रेखा के नीचे है। यह प्रवृत्ति इस तथ्य के कारण है कि रात में आकाशीय पिंड क्षितिज से थोड़ा नीचे गिरता है। सूर्य वातावरण को प्रकाशित करता है, इसलिए पूर्ण अंधकार का आभास नहीं होता। एक निश्चित समय के लिए, बस्तियाँ शाम के समय होती हैं। अंधेरे के स्तर के आधार पर, ध्रुवीय रात को नौवहन, ध्रुवीय और खगोलीय में विभाजित किया जा सकता है। इसके अलावा, अभी भी एक पूर्ण ध्रुवीय रात है।
- खगोलीय ध्रुवीय रात।इस समय बिना टेलीस्कोप के सूर्य, तारों और आकाश में अन्य वस्तुओं को पहचानना बहुत कठिन है। खगोलीय धुंधलका 78 से 84 डिग्री उत्तरी अक्षांश की सीमा में देखा जा सकता है।
- सिविल ध्रुवीय रात।यहाँ सूर्य, पहले मामले की तरह, लंबे समय तक क्षितिज रेखा के बाहर है। हालांकि, दोपहर में, दृश्यता में कुछ हद तक सुधार होता है, जो आपको अतिरिक्त प्रकाश तत्वों का उपयोग करने की आवश्यकता से संक्षेप में छुटकारा पाने की अनुमति देता है। ऐसी प्राकृतिक घटना 72 डिग्री उत्तरी अक्षांश तक देखी जाती है। नागरिक ध्रुवीय रात कई बस्तियों में देखी जाती है जो आर्कटिक सर्कल के बाहर स्थित हैं। अधिक उत्तरी क्षेत्रों में, यह गहरी ध्रुवीय रात के ठीक बाद आता है।
- नेविगेशन ध्रुवीय रात।ऐसी रात्रि का आच्छादन क्षेत्र 72 से 78 अंश उत्तरी अक्षांश तक होता है। इस समय कृत्रिम प्रकाश चौबीसों घंटे काम करता है, लेकिन दोपहर के समय थोड़ा ज्ञान होता है। ध्रुवीय रात के नामित समानांतर पर कई बस्तियां हैं। नौवहन संबंधी धुंधलका चौबीसों घंटे जारी रह सकता है।
- पूर्ण ध्रुवीय रात।यह सूर्य के प्रकाश की न्यूनतम मात्रा की विशेषता है। जिस अक्षांश पर ऐसी रात देखी जाती है वह 84°34' है। पूर्ण ध्रुवीय रात पृथ्वी के गोलार्ध के दक्षिणी भाग में अपनी अधिकतम अवधि तक पहुँचती है।
आप कहाँ देख सकते हैं?
जिस अक्षांश पर ध्रुवीय रात अपने आप आती है, उस पर निर्णय लेने के बाद, आप इसके वितरण के भूगोल पर ध्यान दे सकते हैं। ऐसे प्रदेशों में रूस, नॉर्वे और स्वीडन की बस्तियों पर ध्यान दिया जाना चाहिए। ध्रुवीय रात के क्षेत्र में आर्कटिक सर्कल के बाहर कई शहर हैं। पृथ्वी के जिन क्षेत्रों में ध्रुवीय दिन और ध्रुवीय रात देखी जाती है, वे लगभग समान हैं। इसीलिए जहां ध्रुवीय दिन होता है, वहां ध्रुवीय रात की भी अपेक्षा की जानी चाहिए। अपवाद आर्कटिक सर्कल के आसपास के क्षेत्र में कुछ बस्तियां हैं।
इसमें कितना समय लगता है?
ध्रुवीय दिन और रात की अवधि आर्कटिक सर्कल से बस्ती की दूरी से निर्धारित होती है। यहां यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि उत्तरी और दक्षिणी गोलार्ध में एक ही अक्षांश पर ध्रुवीय दिनों की अवधि समान होती है, लेकिन आधे साल की शिफ्ट के साथ।
बहुत महत्व का वह समानांतर है जिस पर ध्रुवीय दिन और ध्रुवीय रात अपने आप में आ जाते हैं। सबसे छोटी ध्रुवीय रात 67°24′ उत्तरी अक्षांश के लिए प्रासंगिक है। यह बिंदु आर्कटिक सर्कल के थोड़ा उत्तर में स्थित है। नॉरिल्स्क में, ऐसी प्राकृतिक घटना की अवधि 45 दिन है। दुदिंका, क्रास्नोयार्स्क क्षेत्र में, इसकी अवधि 68 दिनों तक बढ़ जाती है। उत्तरी ध्रुव पर ध्रुवीय रात की अधिकतम अवधि 178 दिन होती है।
यह मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
ध्रुवीय दिन और रात शरीर को अलग-अलग तरह से प्रभावित करते हैं। और अगर लगातार रोशनी की स्थिति में किसी व्यक्ति के लिए सो जाना बहुत मुश्किल होता है, तो बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन के प्रकट होने का मुख्य कारण हल्की भूख है। शरीर सेरोटोनिन के उत्पादन को कम करता है, जिसे आनंद का हार्मोन भी कहा जाता है। ऐसी स्थितियों में रहने वाले लोग अक्सर अवसाद से पीड़ित होते हैं, खराब नींद लेते हैं और अक्सर बीमार हो जाते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी और मौसम की संवेदनशीलता में वृद्धि से पुरानी बीमारियां बढ़ सकती हैं।
डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि 15 साल से अधिक समय तक ऐसी परिस्थितियों में रहना जरूरी है, जिसके बाद निवास स्थान बदलने की जोरदार सिफारिश की जाती है। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के एक विचार को लागू करना बहुत मुश्किल है, इसलिए इस समस्या को अन्य तरीकों से हल करना आवश्यक है - विटामिन की नियमित आपूर्ति को फिर से भरने के लिए, अधिक समय बाहर बिताने और शासन का पालन करने के लिए। ऐसी स्थितियों में सोना कम से कम आठ घंटे होना चाहिए, आपको खेल में सक्रिय रूप से शामिल होना चाहिए, लेकिन अधिक काम न करें।
ध्रुवीय दिन और सफेद रातें
एक ध्रुवीय दिन और ध्रुवीय रात क्या हैं, इससे निपटने के लिए, पहली अवधारणा और सफेद रातों के बीच के अंतर पर ध्यान देना आवश्यक है। बाद के मामले में, सूर्य क्षितिज के नीचे उतरता है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप पूर्ण अंधकार नहीं होता है। गोधूलि केवल 2-3 घंटों के लिए सूर्यास्त और भोर के बीच के अंतराल में देखा जा सकता है। उत्तरी गोलार्ध में, यह घटना जून में और दक्षिणी गोलार्ध में - दिसंबर में देखी जाती है। सफेद रातों के विपरीत, ध्रुवीय दिन के दौरान, सूर्य क्षितिज के नीचे बिल्कुल भी नहीं डूबता है।
इसका परिणाम क्या है?
बहुत से लोग सवाल पूछते हैं "ध्रुवीय दिन क्या है" और ऐसी अद्भुत प्राकृतिक घटना का कारण क्या है। उत्तर पृथ्वी की धुरी के स्थान की ख़ासियत में निहित है। नतीजतन, खगोलीय पिंड लंबे समय तक क्षितिज रेखा से ऊपर या नीचे नहीं उतर सकता है। इस प्रकार ध्रुवीय दिन और ध्रुवीय रात की अवधारणा प्रकट हुई।