Ciupercile cu miere sunt ciuperci false. Ciuperci cu miere
Pătrunjelul este cunoscut de toată lumea pentru el proprietăți benefice, dar puțini știu că ajută foarte mult în lupta pentru silueta zveltă. Cum să-l pregătiți pentru pierderea în greutate și cum să-l luați vor fi discutate în acest articol.
Proprietăți utile ale pătrunjelului
Pătrunjelul conține o mulțime de vitamine, precum A, C, B1, B2, PP, K. De asemenea, conține multe minerale și oligoelemente care favorizează metabolismul rapid. Care este secretul și ce proprietăți ale decoctului de pătrunjel contribuie la pierderea în greutate? Răspunsul este foarte simplu - are un puternic efect diuretic. Datorită acestei proprietăți, excesul de lichid este îndepărtat din corp și umflarea scade.
Datorită conținutului minim, puteți mânca aproape fără restricții. De asemenea, ajută la eliminarea deșeurilor dăunătoare și a toxinelor din organism. Și conținutul de acid ascorbic din acesta corespunde norma zilnică adult.
Pătrunjelul are un efect foarte benefic asupra pielii. După o utilizare regulată, devine netedă, elastică și apare o strălucire sănătoasă. Pătrunjelul este indicat și persoanelor care suferă de diabetul zaharat, deoarece poate scădea nivelul zahărului din sânge. Beneficiile sale sunt de neprețuit pentru persoanele cu tulburări ale glandei tiroide și suprarenale.
Decoc de pătrunjel pentru pierderea în greutate
De ce am primit decoctul? răspândită? Cert este că, după consumul lui, pofta de mâncare este imediat tocită timp de câteva ore. Astfel, în loc de o chiflă în plus, este mai bine să bei o jumătate de pahar de bulion.
Cum se prepară decoctul de pătrunjel? Totul este foarte simplu. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o grămadă de pătrunjel, să-l clătiți bine și să-l tocați mărunt. Se pune apoi in apa clocotita si se fierbe 2-3 minute. După ce bulionul finit s-a răcit, trebuie strecurat. Dacă proporția de gătit a crescut, porția rămasă trebuie păstrată la frigider.
Infuzii de patrunjel pentru slabit
Infuzia are nu mai puține beneficii decât decoctul de pătrunjel. Poate fi util și pentru pierderea în greutate și promovează declin rapid greutate.
Este foarte ușor de preparat. De asemenea, este necesar să luați o grămadă de pătrunjel și să o clătiți bine. Apoi tăiați-l și turnați peste el un pahar cu apă clocotită. Pătrunjelul trebuie infuzat timp de 10-15 minute. Rezultatul este o infuzie bogată, care trebuie strecurată și diluată într-un raport de 1:1 cu apă. Adică, diluați o jumătate de pahar din băutura rezultată cu o jumătate de pahar apa fiarta. Si restul pune la frigider pana seara.
Cum să luați un decoct pentru pierderea în greutate
Decoctul de pătrunjel pentru pierderea în greutate trebuie luat pe stomacul gol. Cel mai bine este să faceți acest lucru dimineața pe stomacul gol și seara (înainte de culcare). Unii oameni iau decoctul între mese dacă le este foarte foame. Trebuie amintit că durata de administrare a medicamentului nu trebuie să depășească două săptămâni. După aceasta, se ia o pauză de o lună și apoi puteți începe să o luați din nou fără a dăuna organismului.
Contraindicații pentru decoctul de pătrunjel
Condiția principală este o vizită la medic, care vă va spune mai detaliat cum să luați decoct de pătrunjel. Beneficiile și daunele ar trebui să vă fie cunoscute. De exemplu, pătrunjel înăuntru cantitati mari nu trebuie luat de femeile însărcinate, deoarece poate să nu fie utilizat și de persoanele care suferă de boli ale vezicii urinare. Prin urmare, cei care doresc să slăbească cu ajutorul pătrunjelului, dar au contraindicațiile de mai sus, ar trebui să găsească alte modalități de a combate excesul de greutate.
Dacă există exacerbări ale bolii în faza activă, atunci se poate dovedi că decoctul de pătrunjel este dăunător. Prin urmare, pentru a evita problemele inutile de sănătate, este mai bine să vă consultați medicul despre luarea unui decoct sau a unei infuzii.
Cu ce să combinați produsul
Mulți oameni se întreabă cum să bea decoct de pătrunjel împreună cu alții.Există o altă rețetă, ale cărei componente îmbunătățesc funcția intestinală, accelerează metabolismul și, ca urmare, procesul de pierdere în greutate merge mai rapid.
Pentru a pregăti un remediu miraculos pentru pierderea în greutate, trebuie să luați o grămadă de pătrunjel, să-l tăiați și să turnați 1,5-2 litri de apă clocotită. După aceasta, stoarceți sucul de la o lămâie într-un bol cu pătrunjel și apă clocotită și adăugați o picătură de iod. Când infuzia s-a răcit, trebuie să o strecurați și să luați o jumătate de pahar pe stomacul gol. Durata de utilizare acest instrument pentru a combate excesul de greutate nu trebuie să depășească zece zile.
Dacă senzația de foame te bântuie și un decoct nu ajută să-i faci față, atunci poți mânca jumătate de grapefruit între mese. De asemenea, promovează pierderea în greutate, iar combinarea celor două poate da rezultate excelente.
Pe lângă decoct, puteți lua pătrunjel în forma sa naturală ca condiment pentru salate de legume și, de asemenea, îl puteți adăuga în supe și feluri principale.
S-a răspândit și o rețetă din rădăcinile acestei plante. Pentru a pregăti amestecul, trebuie să luați mai multe rădăcini groase de pătrunjel și să le tăiați cu o răzătoare. Apoi trebuie să puneți rădăcinile ras într-un borcan de sticlă și să adăugați două linguri ulei vegetal. Amestecul rezultat trebuie consumat în timpul zilei o dată pe săptămână. În alte zile, puteți mânca orice mâncare, dar nu mâncați în exces, mai ales noaptea. Desigur, este mai bine să excludeți făina și produsele de cofetărie, precum și băuturile carbogazoase, care conțin un număr mare de calorii, în timpul unei astfel de diete.
Cât timp poate dura să slăbești
Desigur, o dietă cu pătrunjel nu include consumul singur și consumul doar de decocturi. Există multe sfaturi despre cum să utilizați decoctul de pătrunjel pentru pierderea în greutate. Recenziile pot fi atât pozitive, cât și negative. Dar, în primul rând, trebuie să înțelegi singur că un decoct din această plantă ajută la satisfacerea senzației de foame, astfel încât să nu mănânci prea mult la masă. Astfel, prin saturarea organismului cu substante utile, patrunjelul favorizeaza scaderea in greutate in cazul in care dieta zilnica este putin redusa.
Un decoct al căruia s-a dovedit poate favoriza pierderea în greutate dacă abordați corect dieta în ansamblu.
Nu face bine nimănui să mănânci un singur aliment în speranța de a slăbi instantaneu. Dar nu va avea niciun rezultat dacă mâncați în exces în timp ce mâncați pătrunjel.
În general, durata aproape a fiecărei diete este concepută pentru cel mult două săptămâni. Pentru a accelera rezultatele, puteți face zile de post și folosiți decoct de pătrunjel.
Dacă consumați un amestec din rădăcinile acestui frumoasa planta, așa cum a fost scris mai sus, puteți slăbi cinci kilograme într-o lună. Se dovedește că poți slăbi până la cincisprezece kilograme în timpul iernii.
În lunga listă de produse care promovează pierderea în greutate, există unul care se distinge de restul prin accesibilitatea și versatilitatea sa. Vorbim despre chefir obișnuit, care se vinde în toate magazinele. Există multe sisteme de slăbire bazate pe acesta.
Cea mai simplă și în același timp eficientă opțiune este o dietă bazată pe chefir și ierburi, care este potrivită chiar și pentru sezonul de iarnă. Mararul se potriveste bine cu bautura cu lapte fermentat si este recomandat pentru consumul persoanelor de toate varstele.
Cum funcționează chefirul cu ierburi pentru pierderea în greutate?
Pierderea în greutate pe mărar și chefir aduce mari beneficii organismului, iar acest lucru este valabil mai ales sistem digestiv. Produsul din lapte fermentat, care este a doua componentă a programului nostru de slăbire, creează un efect probiotic.
Tuturor persoanelor cu infecții intestinale și disbioză li se recomandă să bea până la două pahare de chefir pe zi. Astfel, o dietă pe chefir și mărar vă va îmbunătăți silueta și va normaliza funcționarea organelor interne.
Reguli de dietă pentru verdeață și chefir
În timpul dietei, este permis să consumați nu numai chefir, ci și alte verdețuri. Cu siguranță, cel mai bun timp pentru o astfel de pierdere în greutate - luni de vară, când ingredientele potrivite pot fi găsite în propria grădină. Cu toate acestea, chiar și iarna nu este dificil să crești sau să cumperi ierburi proaspete în ghivece din magazin, cum ar fi:
- frunze de salata verde;
- pătrunjel;
- țelină;
- ceapa verde etc.
Primăvara, măcrișul și urzica tineri sunt potrivite pentru pierderea în greutate folosind chefir și ierburi. Puteți mânca chiar și frunze de păpădie, dar mai întâi trebuie să fie înmuiate în apă cu sare timp de câteva ore (amărăciunea va dispărea). În ceea ce privește urzicile, ar trebui să turnați peste ele apă clocotită, astfel încât să nu vă mai ardă.
Varietatea de plante permise într-o dietă cu chefir și ierburi este foarte largă, dar acest lucru nu face ca dieta să fie variată. Puteți măcina verdeața într-un blender până la o stare pastă și să le adăugați la chefir, făcând un fel de cocktail.
De asemenea, încercați să tăiați verdeața și să le turnați în chefir pentru a face o supă ușoară. În timpul zilei cu o dietă, trebuie să bei până la un litru și jumătate de băutură și să mănânci verdețuri în orice cantitate. Ar trebui să existe până la șase mese în total.
Nu puteți ține o astfel de dietă mult timp pe chefir și mărar sau alte verdețuri. Maximum cinci zile, iar in acest timp vei putea slabi 4 kg sau mai mult, in functie de greutatea initiala.
Cine este potrivit pentru o dietă cu chefir și ierburi: precauții
Dacă veți pierde în greutate cu mărar și chefir, nu vă va strica să citiți recenziile. Nu utilizați această dietă dacă aveți boli gastrointestinale sau după o intervenție chirurgicală. organe interne. De asemenea, consumul mult de chefir nu este recomandat persoanelor cu afecțiuni ale rinichilor și ficatului.
Dacă disconfortul apare sub formă de slăbiciune sau amețeală, dieta de verdeață cu chefir ar trebui oprită. În acest caz, nu vă grăbiți la alte alimente, ci reveniți treptat la dieta obișnuită. La supraponderal nu a revenit în câteva zile după pierderea în greutate, continuă să adere la o dietă cu conținut redus de calorii.
Rețete simple cu chefir și ierburi pentru pierderea în greutate
Pierderea în greutate pe chefir cu ierburi poate fi facilitată cu ajutorul mai multor rețete de bază:
Supă de kefir cu ierburi
Aceasta supa are la baza o bautura de lapte fermentat, la care adaugam castraveti tocati, ceapa verde si orice verdeata. Sareți ușor și, dacă doriți, puteți adăuga puțin usturoi - nu va strica.
Cocktail dietetic
Măcinați pătrunjelul, coriandrul, țelina și castravetele într-un blender. Adăugați chefir cu conținut scăzut de grăsimi și câteva picături de sos de soia. Bateți și adăugați o lingură ulei de masline pentru 500 ml cocktail.
2 comentarii
Pătrunjelul nu este doar o plantă aromatică pentru salate, ci și excelent remediu pentru pierderea în greutate. Ne vom uita în continuare la modul în care funcționează decoctul de pătrunjel pentru pierderea în greutate, cum să-l folosești și avantajele și dezavantajele acestei metode.
Despre proprietățile valoroase ale pătrunjelului
Proprietățile vindecătoare ale pătrunjelului sunt cunoscute de mult timp; au început să-l folosească la gătit puțin mai târziu. Acest verde umil conține multe substanțe utile si vitamine: fier, zinc, fosfor, magneziu, calciu, potasiu, vitaminele A, PP, C, K, B, acizi ascorbic si folic, flavonoide quercetina (antioxidant), apigenina (opreste dezvoltarea celulelor canceroase), etc.
De asemenea, este capabil să normalizeze tensiunea arterială și să scadă nivelul zahărului din sânge, de aceea este recomandat persoanelor care suferă de diabet să-l consume. Greenfinch acționează și ca un agent antibacterian, datorită căruia previne cu succes creșterea florei patogene în intestine. Are un efect bun asupra glandelor suprarenale și glandei tiroide.
Puteți folosi planta de la coroană până la rădăcină, inclusiv semințele.
Pierdere în greutate
O serie de proprietăți ale pătrunjelului îl fac un remediu excelent pentru pierderea în greutate. De exemplu, datorită efectului său diuretic, elimină excesul de lichid din organism, și în același timp substanțele nocive (toxine etc.). Verdeturile pot atenua senzatia de foame daca consumi frunzele sau un decoct din ele cu 15 minute inainte de masa.
Ajutând la procesele digestive, în special la descompunerea proteinelor vegetale și animale, pătrunjelul îmbunătățește și motilitatea intestinală, curăță ficatul și rinichii, căile biliare și tractul urinar. Vei simți imediat ușurință în corpul tău și îmbunătățire aspect. Această verdeață aduce și beneficii indubitabile prin fibrele sale grosiere.
În plus, pătrunjelul are un efect tonic și laxativ ușor, elimină colesterolul rău și are o cantitate scăzută de calorii - doar 37 kcal la 100 g.
Rezultate de pierdere în greutate
Recenziile femeilor norocoase care au slăbit susțin că dacă urmărești modul corect nutriție, decocturile de pătrunjel te ajută să slăbești cu până la 5 kg într-o lună. În ciuda faptului că greutatea după aceasta rămâne stabilă pentru o lungă perioadă de timp.
Retete pentru decocturi de patrunjel
Rețetă simplă
Cea mai simplă rețetă de decoct de pătrunjel este să prepari astfel: verdeața se toacă foarte mărunt cu un cuțit și se pisează până se obține sucul. In proportie de doua lingurite de verdeata pe pahar de apa, se toarna apa clocotita peste patrunjel si se lasa la foc mic aproximativ 10 minute.Pentru a pastra maximum de vitamine si microelemente in bulion, verdeata si apa se incalzesc intr-o apa. baie, dar acest lucru va dura mai mult timp - aproximativ o jumătate de oră.
Treceți bulionul răcit printr-o sită fină sau mai multe straturi de tifon.
Cum să bei?
Bea băutura toată ziua pe stomacul gol, adică. înainte de masa principală, câte 100 ml. Când ți-e foame, iar prânzul sau cina este încă departe, bea decoctul, apoi timp de o oră sau chiar două vei uita de nevoia de a lua o gustare.
Puteți bea decoct de pătrunjel nu mai mult de două săptămâni la rând. În acest timp, pentru a obține rezultate deosebit de impresionante, se recomandă să recurgeți la o dietă de post de două sau trei ori.
Reteta cu lamaie
Aproximativ 100 de grame de verdeață se toarnă în 1,5 litri de apă clocotită, se lasă pe foc 3-5 minute, se lasă să se răcească puțin și se stoarce într-o cratiță. suc de lămâie(o lămâie mare este suficientă).
Această băutură se bea timp de 10 zile în loc de apă, ceai, cafea, fierbinte sau rece, iar un pahar întreg se bea cu 20 de minute înainte de masă. O condiție prealabilă este consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii, excluderea alimentelor sărate, dulci, prăjite, picante și grase.
Pentru varietate, la băutură se adaugă miere naturală.
Retete cu radacina de patrunjel
Rădăcina plantei conține o cantitate mare de substanțe utile, de aceea este bine să se folosească și în scopuri de sănătate și pentru pierderea în greutate.
Rădăcinile spălate trebuie să fie răzuite pe o răzătoare grosieră, transferate într-un recipient de sticlă, adăugate două linguri de orice ulei vegetal și lăsate să se fierbe timp de 24 de ore.
O dată la 7-8 zile, adăugați o lingură din amestec la fiecare masă. Continuați cursul timp de până la trei luni și aveți garantat că veți pierde 10, sau chiar 15 kg. Pielea curată și întinerită va fi un bonus plăcut.
Rădăcina se mai poate fierbe: se fierb 50 de grame de rădăcină rasă timp de 5 minute într-un litru de apă. Se bea un pahar de bulion strecurat cu 15-20 de minute înainte de mese.
Infuzie de patrunjel
O rădăcină mare tocată se toarnă cu aceeași cantitate de alcool și se pune într-un loc întunecat timp de 30 de zile. Periodic trebuie să agitați perfuzia. După o lună, rădăcinile sunt îndepărtate din recipient. Tinctura se consumă strict o dată pe zi, 5-20 de picături diluate într-un pahar cu apă înainte de masă.
Reteta cu seminte de patrunjel
Luați o jumătate de linguriță de semințe de pătrunjel, turnați peste ele 250 ml apă clocotită, acoperiți și lăsați să se răcească. Timp de o săptămână, nu beți mai mult de 200 ml decoct pe zi; este mai bine să întindeți această porție în două porții de 100 ml.
Puteți prepara frunze de pătrunjel ca un ceai obișnuit - o lingură de frunze per pahar de apă. Principalul lucru de reținut este să nu vă lăsați purtat de infuzii și decocturi - acest lucru vă poate dăuna grav sănătății.
Zi de post cu decoct de patrunjel
Conținutul scăzut de calorii al pătrunjelului îl face o opțiune potrivită pentru o zi de post. Într-o zi, se pierde până la 2 kg de greutate în exces.
Petreceți aceste zile la fiecare șapte până la nouă zile și, după câteva luni, rezultatele semnificative de pierdere în greutate vor deveni vizibile. Dat fiind imagine sănătoasă viata, desigur.
Esența zilei de post se rezumă la pregătire cantitate mare salate de legume si okroshka usoara, generos aromata cu patrunjel.
Meniul
Pregătim salata - două lămâi, două kilograme de castraveți, un buchet mare de pătrunjel, o lingură de ulei vegetal. Sarea este exclusă.
A doua versiune a salatei este verdețul nostru - o grămadă, morcovi, două mere verzi, un kilogram de varză albă, lămâie, câteva linguri de ulei vegetal.
Pătrunjel într-un cocktail
Pune două legături de pătrunjel, un kilogram de castraveți și aceeași cantitate de țelină într-un blender - bate totul bine și stoarce o lămâie medie în băutură. Pentru a-i da o culoare mai atractiva, adauga morcovi si spanac, au o multime de beneficii si foarte putine calorii.
Pentru a supraviețui cu un singur cocktail toată ziua, puteți adăuga o linguriță de făină de in la fiecare pahar de băutură.
Este mai bine să amânați antrenamentul în zilele de post, dar pentru cei care nu o pot tolera, se recomandă să mănânce piept de pui fiert cu o grămadă de pătrunjel și să beți până la 1 litru de chefir 2,5%.
Despre avantajele și dezavantajele utilizării decocturilor de pătrunjel
pro
Utilizarea decocturilor de pătrunjel este susținută de disponibilitatea acestuia. pe tot parcursul anului: din mai pana in septembrie creste linistit in paturi, iar iarna se pregateste prudent prin congelare usoara sau uscata. De asemenea, este mai ușor să-ți controlezi pofta de mâncare, deoarece inulina pe care o conține este responsabilă de stabilitatea zahărului din sânge.
Nu este un secret pentru nimeni că pătrunjelul este foarte sănătos. Frunzele suculente si aromate contin multe vitamine si minerale necesare organismului. Dar acestea nu sunt toate proprietățile culturilor de grădină. Pătrunjelul pentru pierderea în greutate face parte din multe diete și ajută la pierderea rapidă a kilogramelor în plus. Vă prezentăm atenției cea mai bună selecție retete si metode de slabit cu patrunjel.
Care sunt beneficiile grădinăritului?
Nutriționiștii notează cele mai valoroase proprietăți ale plantei în pierderea în greutate. Acesta este un produs cu conținut scăzut de calorii - 35 kcal la 100 g de frunze. Prin urmare, pătrunjelul pentru pierderea în greutate este inclus în multe diete.
Consumând frunzele plantei, vă veți simți astfel:
- Apetitul este suprimat. Prin urmare, este foarte util și trebuie să mănânci verdețuri proaspete sau sub formă de decoct înainte de mese, iar atunci cu siguranță nu vei fi în pericol de a mânca în exces.
- Acest produs are efect diuretic, prin urmare, elimină excesul de lichid din organism și elimină probleme precum umflarea.
- Pătrunjelul stimulează procesele de schimb de grăsimi în țesuturile subcutanate, promovează o mai bună descompunere a grăsimilor și eliminarea lor din organism. Aceasta este una dintre principalele proprietăți ale plantei, care ajută mulți reprezentanți ai sexului frumos să scape de celulită.
- Îmbunătățește procesele de metabolism și digestia alimentelor, ceea ce elimină riscul acumulării de grăsime în organism.
- Îndepărtează tot „urât” din corp.
Dar nu ar trebui să vă faceți iluzii - va fi problematic să obțineți rezultatele dorite doar cu pătrunjel pentru pierderea în greutate. Când urmați o dietă de pătrunjel, trebuie să creați necesarul și dieta corecta nutriție din produse cu conținut scăzut de calorii și dietetice, precum și performanță exercițiu fizic, iar apoi rezultatul va depăși toate așteptările dumneavoastră.
Rețete eficiente
Din acest produs se prepară o mare varietate de băuturi și mâncăruri pentru slăbit. Mai mult, pregătirea lor nu va necesita mult timp și cheltuieli financiare din partea dvs.
Să trecem la cele mai interesante și mai importante pentru cei care vor să slăbească în exces cu ajutorul verdețurilor aromate și delicioase.
Decoctul
Pentru a pregăti această băutură, veți avea nevoie de frunze proaspete, tăiate mărunt. Ele trebuie zdrobite bine, astfel încât să apară sucul. Se toarnă 1 lingură de verdeață într-un pahar cu apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de treizeci de minute. Când bulionul s-a infuzat, ceea ce va dura aproximativ 20 de minute, trebuie strecurat.
Decoctul de pătrunjel pentru pierderea în greutate trebuie băut de fiecare dată înainte de a avea poftă de mâncare timp de două săptămâni. În timpul unei astfel de dietă, se recomandă să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii și ușor digerabile.
Infuzie
Pregătirea unei astfel de băuturi nu vă va lua mult timp. Așadar, turnați apă clocotită peste o mână de ierburi proaspete tocate și închideți bine capacul. Zece minute sunt suficiente pentru ca bulionul să se poată prepara.
Înainte de a bea, băutura trebuie strecurată. Se recomanda sa bei infuzie de patrunjel pentru slabit si impotriva celulitei in fiecare zi timp de doua saptamani, o cana pe zi (200 ml).
Țelina și pătrunjelul sunt o combinație grozavă
Pentru a face un smoothie din verdeață de grădină, veți avea nevoie de mai multe ingrediente:
- morcovi mărunțiți cu răzătoare - 2 buc.;
- frunza de spanac - 200 g;
- patrunjel - 200 g;
- câteva tulpini de țelină;
- puțin mai mult de jumătate de litru de apă purificată;
- sparanghel (fasole verde) - 200 g.
Pune toate produsele într-un castron cu un blender și amestecă cu un aparat electric până se omogenizează. Gata, smoothie-ul este gata de băut.
Pătrunjelul și țelina pentru pierderea în greutate se consumă la micul dejun sau la cină.
Bautura de lamaie cu patrunjel pentru slabit - reteta
Pătrunjel - Cel mai bun prieten al meu! Și motivul pentru pierderea rapidă în greutate...
Despre cele mai importante lucruri: Slăbește rapid, pătrunjel, crampe nocturne
Slăbește cu chefir și pătrunjel
Chefirul este ușor digerabil, produs dietetic, mai ales cu un procent scăzut de grăsime. În combinație cu frunzele plantei, acest produs accelerează procesul de ardere a grăsimilor și nu pune nicio povară asupra tractului digestiv.
Kefirul cu pătrunjel pentru pierderea în greutate se prepară după cum urmează:
- 1 lingura de ierburi tocate (uscate sau proaspete va fi de folos);
- 1,5 căni de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- câteva crenguțe de țelină.
Combinați toate ingredientele și amestecați bine cu un blender. Asta e tot, smoothie-ul dietetic este gata. Pentru ca o dieta pe chefir cu patrunjel sa fie eficienta, acest produs trebuie consumat de cel putin trei ori pe zi, inainte de fiecare masa. Alternativ, pot înlocui cina.
Supă cu rădăcină de plante
Puteți folosi nu numai partea aeriană, ci și rădăcina de pătrunjel pentru pierderea în greutate. Pentru a pregăti supa dietetică veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- rădăcină mică a plantei;
- 5 tulpini de verdeață;
- 1 morcov;
- roșii - 2 buc.
- 2-3 pene de ceapă;
- 1 catel de usturoi;
- sare, piper negru - dupa gust si optional;
- apă - 1,3 l.
Clătiți bine toate ingredientele, îndepărtați părțile inutile și tăiați. Se toarnă apă peste felii și se fierbe la foc mic. Pentru a pierde în greutate, tăiați rădăcina de pătrunjel în bucăți mici și adăugați-o la tăietura generală. Fierbeți toate ingredientele până se înmoaie complet. Se toarnă bulionul într-un bol separat și se pasează legumele și rădăcinile într-un blender. Adăugați bulion în masa de piure, amestecați bine, turnați în farfurii și stropiți cu frunze tocate.
Slăbește cu lămâie și pătrunjel
Pătrunjelul și lămâia pentru pierderea în greutate sunt un duo grozav. Citricele ard grăsimile, iar verdeața elimină excesul de lichid, deșeurile și toxinele din organism.
Pentru a pregăti această băutură veți avea nevoie de:
- un buchet mic de frunze proaspete;
- suc de o lămâie;
- o jumătate de litru de apă purificată.
Pentru a pierde in greutate, toaca frunzele de patrunjel in blender, adauga zeama de lamaie si umple totul cu apa. Puteți îndulci acest produs cu o linguriță de miere. A reseta greutate excesiva Trebuie să bei această băutură timp de o lună - un pahar pe zi.
Slăbește cu mărar și pătrunjel
Această rețetă este grozavă pentru cei care merg regulat la sală.
Pătrunjelul și mărarul pentru slăbit se prepară astfel: se amestecă infuzia de frunze preparată conform rețetei de mai sus (120 ml) cu 200 ml chefir cu conținut scăzut de grăsimi, 40 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Adaugati la aceasta masa 10 g de scortisoara macinata si ghimbir tocat, precum si ierburi tocate marunt.
Se macină bine toate componentele cu un blender și pot fi consumate înainte de începerea fiecărui antrenament.
Pătrunjelul și mărarul preparate după această rețetă nu numai că te vor ajuta să slăbești kilogramele în plus, dar îți vor crește și imunitatea.
Infuzie din rădăcina plantei
Vă aducem în atenție o altă rețetă de slăbit cu rădăcină de pătrunjel. Deci, vei avea nevoie.