Sentimentele de inferioritate provoacă resentimente. Cum să scapi de complexe: exerciții

Un complex de inferioritate este un set de reacții comportamentale care afectează conștiința de sine a individului, îl fac să se simtă incapabil de nimic. Un complex de inferioritate îi face adesea pe oameni să caute ajutor și sprijin de la ceilalți. Vor ca cineva să-și accepte condiția, să ajute la depășirea dificultăților. Complexul în sine nu vă permite să vă dezvoltați pe deplin, să vă realizați visele și obiectivele. O persoană pur și simplu rămâne blocată într-un anumit stadiu și îi este frică să se miște. Uneori i se pare că orice încercare de a găsi liniștea sufletească este complet lipsită de sens. Ce este un complex și este posibil să scapi cumva de el?

Semne ale unui complex de inferioritate

Un complex de inferioritate are de obicei simptome severe, care în sine ar trebui să alerteze. O astfel de persoană trăiește foarte atent, frică să greșească sau să se comporte cumva greșit. El încearcă în mod constant să se ridice la nivelul așteptărilor altora. Din acest motiv, devine dificil să-ți realizezi propriile dorințe, deoarece nu există suficientă forță mentală și fizică. Luați în considerare principalele manifestări ale complexului de inferioritate. La ce ar trebui să fii atent?

Dificultate

O persoană nu poate face planuri, nu se străduiește să obțină un rezultat semnificativ, deoarece îi lipsesc resursele vitale. În primul rând, sfera emoțională are de suferit. Acest lucru duce la probleme precum: incapacitatea de a lua singuri o decizie, frica de acțiune, tensiune constantă. O persoană nu se teme doar să acționeze. Nu știe în ce zonă ar trebui să se îndrepte eforturile sale, astfel încât să dea rezultatul așteptat. Adesea o astfel de persoană are un vis ca atare, dar el amână constant realizarea lui pentru mai târziu, crezând că nu este suficient de inteligent și talentat pentru asta. Există o lipsă de încredere în propriile resurse, există.

Presiune constantă

Datorită îndoielii de sine persistente, se creează un stres emoțional puternic, care te împiedică să trăiești pe deplin și să te bucuri de viață. Se dovedește că o persoană se conduce într-un anumit cadru, nu îi permite să fie fericit. Complexul de inferioritate provoacă experiențe suplimentare asociate cu incapacitatea de a face față în mod independent situației. Treptat, deznădejdea devine norma vieții, deoarece nu există nicio oportunitate de a schimba ceva pe cont propriu. Complexul creează adesea tensiune musculară în organism, ceea ce duce la devastare emoțională.

Autocritică sporită

Un complex de inferioritate obligă o persoană să-și caute în mod constant propriile neajunsuri. I se pare că din anumite motive este mai rău decât alții. Treptat, se formează un obicei de a le compara realizările cu victoriile prietenilor și cunoscuților. O persoană este atât de fixată pe experiențele sale încât nu observă binele care se întâmplă în jur. Autocritica crescută împiedică o atitudine fericită, împiedică învățarea să înțelegem nevoile și dorințele individuale.În cele mai multe cazuri, oamenii se retrag în ei înșiși și nu vor să facă niciun pas decisiv. Acest lucru este trist, mai ales având în vedere faptul că o persoană poate exista atâția ani.

Să-ți slăbești demnitatea

Un complex de inferioritate face ca o persoană să se găsească în mod constant într-o situație de pierdere. Faptul este că oamenii se pregătesc pentru rău în avans. Ei simt că nu pot face nimic. Scăderea propriilor merite face dificil să te simți o persoană cu adevărat întreagă și autosuficientă. O astfel de persoană nu-și cunoaște punctele forte, vede în toate doar manifestări ale neajunsurilor. Vrea să obțină sprijinul și aprobarea celorlalți, așa că este gata să le justifice așteptările, fără să acorde atenție propriilor nevoi. Scăderea propriilor merite este o cale în mod deliberat falsă care duce la irosirea forței mentale în zadar. Personalitatea se află în permanență în experiențe tulburătoare și, prin urmare, nu înțelege spre ce ar trebui să-și îndrepte eforturile.

Complexul de inferioritate la bărbați

Complexul de inferioritate la reprezentanții sexului puternic este aproape întotdeauna asociat cu un sentiment al propriei lor nesemnificații. Un astfel de om i se pare că nimic nu depinde de el, că circumstanțele sunt mai puternice decât propriile preferințe. Complexul de îndoială de sine în acest caz interferează foarte mult cu realizarea de sine. O persoană de mult timp nu poate înțelege că se limitează. Deoarece este foarte important pentru un bărbat să se realizeze pe sine în societate, începe să se simtă inutil și pierdut. Nu mai vrea să se străduiască pentru ceva cu adevărat semnificativ. Complexul de inferioritate la bărbați contribuie la auto-imersie, la obsesia problemelor lor. Dacă îndoiala de sine prevalează pentru o lungă perioadă de timp, atunci cel mai probabil persoana va avea nevoie de ajutor psihoterapeutic pentru a rezolva problema.

Complexul de inferioritate la femei

Complexul de inferioritate al sexului frumos este adesea combinat cu incertitudinea cu privire la irezistibilitatea lor. O astfel de femeie de multe ori nu poate întemeia o familie, îi este frică să acționeze, să întâlnească bărbați. Cu timpul, începe să simtă din ce în ce mai mult că nimeni nu are nevoie de ea. Complexul de inferioritate la femei se datorează îndoielilor cu privire la propria lor atractivitate. Acest sentiment o face să se ascundă de viață, să simtă un sentiment de inutilitate.

Cauzele unui complex de inferioritate

Îndoiala extremă de sine nu se formează de la sine. Apare ca urmare a unei atitudini greșite față de viață. Care sunt motivele dezvoltării unui complex de inferioritate?

Cresterea gresita

Când părinții acordă puțin timp și atenție copilului lor, acesta trebuie să petreacă mult timp singur cu gândurile sale. Drept urmare, copilul începe să-și ia în considerare oricare dintre acțiunile sale din punctul de vedere al modului în care adulții îl vor privi. Treptat, se formează nevoia de a justifica dorințele celorlalți și de a nu le asculta pe ale lor. Un complex de inferioritate este o problemă cu care o persoană trebuie să se confrunte singură. Cel mai adesea, nimeni din mediul apropiat nu bănuiește măcar cât de serioase obstacole trebuie să se confrunte o persoană. Lupta zilnică fără rezultate poate submina puterea tuturor, poate face o persoană vulnerabilă și supusă diferitelor temeri.

Experiență negativă

Confruntat cu ridicolul, condamnarea sau orice altă impresie negativă își lasă mereu amprenta. Când o persoană trebuie să treacă printr-o situație tulburătoare din nou și din nou, atunci există o mare probabilitate ca ea să înceteze să creadă în ea însăși. Suntem atât de aranjați încât gândurile noastre se bazează întotdeauna pe evenimentele care au avut loc în trecut. Nu există nicio modalitate de a te bucura de viață când nu există un sentiment de fericire. Dacă nu lucrați cu impresii negative, atunci acestea vor domina constant personalitatea, fără a-i oferi posibilitatea de a lucra pe deplin asupra ei însăși.

Critici frecvente

Criticile altora pot lipsi definitiv de încrederea în sine. Toată lumea vrea să simtă că ideile și gândurile lor sunt cu adevărat apreciate și acceptate de societate. Aprobarea mediului social este extrem de importantă pentru formarea unei atitudini adecvate față de sine. Prezența unui astfel de complex umbrește foarte mult viața unei persoane, o împiedică să avanseze pe deplin.

Cum să scapi de un complex de inferioritate?

Problema îndoielii extreme de sine trebuie rezolvată. Trebuie să lucrezi asupra ta în mod constant, și nu din când în când. Complexul nu va dispărea de la sine. Cum să scapi de un astfel de complex? Este posibil să o faci singur?

Asumarea responsabilitatii

Fiecare persoană își creează propriul viitor. Pentru a scăpa de problema copleșitoare, trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce vi se întâmplă personal. Realizează că nu are sens să începi să dai vina pe alții pentru lucruri pe care doar tu le poți schimba. Acceptarea răspunderii implică faptul că este necesar să renunți la ideea de a controla totul, deoarece acest lucru, prin definiție, este imposibil. Cu cât o persoană își dă seama mai repede de acest lucru, cu atât mai bine. Complexul în sine este rezultatul unei atitudini greșite față de sine. Dacă lucrați corect la problema, aceasta va înceta în curând să mai deranjeze.

obiectiv clar

Realizarea de sine este de mare valoare. Ne ajută să rămânem interesanți pentru noi înșine mult timp. Complexul va înceta să se afirme atât de puternic dacă aveți un obiectiv clar. Implică o idee foarte specifică despre ceea ce vrei să obții. Nu poți să-ți stabilești obiective vagi sau să te bazezi pe cineva care să te ajute să le atingi. Este imperativ să înțelegeți spre ce vă îndreptați, spre ce vă direcționați eforturile.

Astfel, un complex de inferioritate este întotdeauna asociat cu faptul că o persoană simte că nu este suficient de bună pentru a accepta unele beneficii. Ea nu își dă seama de propria ei valoare unică, nu înțelege cum să se realizeze în cutare sau cutare afacere. Pentru a scăpa de complexul în sine, trebuie să înveți să gândești diferit. Dacă nu poți rezolva singur problema, contactați centrul de psihologie al lui Irakli Pozharisky pentru ajutor. Lucrul cu un specialist vă va ajuta să vă înțelegeți, să găsiți modalități de auto-realizare individuală.

Nou Popular

Dependența emoțională este o stare de spirit în care o persoană nu se poate baza pe deplin pe sine. Este afectată în special de […]

Sănătatea psihologică a unei persoane astăzi este unul dintre cele mai populare subiecte legate direct de auto-dezvoltare. Majoritatea oamenilor acordă atenție propriilor sentimente. […]

Multe femei sunt familiarizate cu conceptul de depresie postpartum. S-ar părea, de unde vine sentimentul de deznădejde și apatie într-o perioadă atât de fericită a vieții? […]

Frica de câini este destul de comună, mai ales dacă persoana a suferit un atac de către un animal în trecut. Similar […]

Mulți oameni sunt îngrijorați în ajunul unor evenimente semnificative, evenimente importante și schimbări fatidice. De regulă, o persoană se simte entuziasmată și agitată atunci când […]

Timiditatea este un amestec exploziv de diferite componente nefavorabile ale lumii interioare. O persoană timidă este timidă, indecisă, înfricoșată. Este acoperit de un spectru de […]

Un fenomen tipic al vremurilor noastre este acela că un copil manifestă în mod regulat sau din când în când o agresivitate nerezonabilă și o cruzime aprigă. Agresivitatea copiilor și adolescenților […]

Depresia, conform statisticilor psihiatrice, este cea mai frecventă boală din această direcție. Potrivit statisticilor, acest tip sau altul de depresie și […]

Un complex de inferioritate este un set de reacții comportamentale care afectează conștiința de sine a individului, îl fac să se simtă incapabil de nimic. […]

depresie

Un complex de inferioritate este o stare în care o persoană își experimentează în mod acut propria inutilitate, i se pare că are vicii și toată lumea înțelege acest lucru foarte bine. Este ca un produs veche de care nimeni nu are nevoie, și zace pe raft, pentru că e păcat să-l arunci. Un complex de inferioritate este adesea cauza nevrozei. Stima de sine a unei persoane este un fel de indicator al confortului mental. În cazul în care stima de sine este mult subestimată, apare un complex de inferioritate.

Această stare este rezultatul unei combinații de idei cu o conotație negativă despre inferioritatea cuiva din punct de vedere fizic și mental, în comparație cu ceilalți. Formarea complexului este stabilită în copilărie, iar metodele incorecte de educație au un impact semnificativ, atunci când atitudinile părinților sunt eronate și aduc multe eșecuri. Procesul se formează în cele din urmă când copilul ajunge la adolescență și devine o formă de comportament.

Dar ce înseamnă complex? Psihologii înțeleg prin aceasta o întreagă gamă de idei pe care o persoană le are despre sine. Ele sunt asociate cu asocieri și emoții specifice, care sunt unite de un singur afect.

Cum se manifestă un complex de inferioritate?

Pentru a-și compensa cumva inferioritatea, o persoană încearcă să exceleze față de ceilalți oameni și încearcă să-și concentreze acțiunile tocmai asupra acelor momente care dovedesc superioritatea sa față de ceilalți. Dacă analizezi acțiunile unor astfel de oameni, devine evident că aceștia sunt foarte nesiguri, au o vulnerabilitate excesivă și un sentiment de anxietate. Indivizii cu un complex de inferioritate tind să observe glume batjocoritoare și ridicol în adresa lor, dar în realitate nu există așa ceva. Ei manifestă suspiciune excesivă și resentimente din orice motiv.

Dacă luăm în considerare cauza complexului de inferioritate mai detaliat, atunci emoția principală pe care se bazează complexul poate fi considerată frică. Acest sentiment este dominant în viața umană. De exemplu, un bebeluș flămând crede că va muri de foame și este mânat de frică. Așa că țipă și plânge, încercând să atragă atenția.

Mai târziu, când copilul crește, sunt multe situații în viața lui când este lipsit de apărare, există dezamăgire în propriile abilități. Prin urmare, și-a format o idee despre sine ca o persoană defectuoasă. Dacă, pe lângă toate acestea, există o creștere adecvată a părinților, atunci în cele din urmă complexul de inferioritate devine o parte integrantă a comportamentului său, iar la vârsta adultă urmărește constant o persoană.

Este posibil să scapi de complexul de inferioritate?

Particularitatea acestei tulburări mintale este că un complex de inferioritate poate fi găsit la mulți oameni. Dar, desigur, se manifestă în fiecare caz în moduri diferite și are propriile sale motive speciale. Cu toate acestea, există o modalitate care poate ajuta la schimbarea situației în bine. Trebuie să iei sentimentul propriei inferiorități ca un indicator că ceva trebuie corectat. La urma urmei, este destul de evident că trebuie doar să lucrezi la propriul aspect. O persoană trebuie să învețe să se trateze cu respect, să sărbătorească succesele și schimbările pozitive. Psihologii spun că fiecare persoană poate avea o serie de viață albă sau neagră. Prin urmare, toată lumea are incertitudine și teamă față de situație, iar acest lucru este complet normal. Trebuie doar să înveți cum să-ți folosești corect sentimentul de inferioritate și să încerci să schimbi în timp în bine ceea ce te îngrijorează cel mai mult.

Complex de inferioritate la barbati

Multe acțiuni ale bărbaților rămân adesea inexplicabile pentru femei. De fapt, toate se datorează particularităților psihologiei masculine. Cu siguranță majoritatea cititorilor noștri văd un bărbat ca pe cineva foarte puternic, cu posibilități nelimitate și fără slăbiciuni. Dar nu este! Orice persoană poate avea un complex de inferioritate, chiar și cel mai minunat bărbat. Prin urmare, cunoscând dinainte principalele sindroame care îl pot depăși pe alesul tău în orice moment, nu vei rămâne fără apărare în fața „ciudățeniei” lui.

Complexul de inferioritate și tipurile acestuia

Ce este un complex de inferioritate? Potrivit psihologilor, acesta este un sentiment psihologic, exprimat în gânduri iraționale despre superioritatea altor oameni și un sentiment al propriei inutilități. În mod constant la nivel subconștient există o idee: „Sunt mai rău decât alții. Nu merit nimic. Sunt un pierzator".

Un complex de inferioritate se poate forma din mai multe motive. Cel mai adesea acest lucru se datorează caracteristicilor familiei parentale. Imaginați-vă: o persoană mică crește, iar mama și tatăl lui își subliniază în mod constant greșelile și incapacitatea de a face ceva perfect. Treptat, el dezvoltă o credință profundă în propria sa inferioritate. Diverse traume psihologice primite la școală, de exemplu, atunci când colegii de clasă tachina intens un copil, au exact același efect. Dacă în viitor o astfel de persoană va face greșeli (și acest lucru este inevitabil), atunci acest lucru nu va face decât să crească complexul de inferioritate. În general, orice încercare de a suprima individualitatea se termină foarte, foarte rău pentru obiectul lor.

Complexul de inferioritate se manifestă prin faptul că o persoană nu este doar nesigură pe sine - el caută în mod constant aprobarea celorlalți, încercând să compenseze evaluările scăzute ale adulților pe care le-a primit mai devreme. Făcând acest lucru, el încearcă să atragă atenția asupra suferinței sale, etalându-l și jucând rolul unei victime. Astfel de oameni, de regulă, se tem de contactele cu ceilalți - cercul lor social este extrem de îngust, au puțini prieteni și cunoștințe. Ei simt o tensiune constantă și nu pot scăpa de ea.

O persoană în a cărei minte trăiește un complex de inferioritate face totul pentru a evita cele mai mici greșeli pe calea vieții sale, pentru că fiecare dintre ele mărturisește inferioritatea sa. Bărbații, pe de altă parte, sunt cel mai adesea caracterizați de aroganță excesivă (vă mai amintiți de Napoleon?), agresivitate crescută, dorința de a-și dovedi masculinitatea și dorința de lucruri de statut.

În același timp, un complex de inferioritate poate avea „fețe” complet diferite. Deoarece cauzele apariției și manifestărilor sale pot fi radical diferite unele de altele, psihologii au acumulat o mulțime de descrieri ale diferitelor sindroame, în centrul cărora există o îndoială profundă:

• Sindromul Regelui David. Acest personaj biblic, pentru a-și încălzi corpul îmbătrânit, a ademenit tinerele frumuseți la pat. Mulți bărbați moderni speră, de asemenea, să arate mai tineri cu ajutorul unui partener tânăr. Poate că unii dintre ei reușesc să înceapă o nouă viață cu un tânăr ales. Dar, alegând o fată foarte tânără ca partener, un bărbat trebuie să fie pregătit pentru orice necaz. Foarte des, oamenii din jur iau un astfel de cuplu ca tată și fiică, întunecându-și viața cu diverse întrebări.

• Sindromul Boss. De regulă, acest complex de inferioritate este pus în caracterul viitorului om aproape de la naștere. Părinții bebelușilor, neglijând trăsăturile „feminine”, stimulează astfel dezvoltarea trăsăturilor „masculin”. A scăpa de sindromul „șefului” este aproape imposibil, așa că un bărbat trebuie să-și apere superioritatea toată viața. De exemplu, 70% dintre bărbați suferă foarte mult atunci când cad sub controlul unei femei. 64% dintre reprezentanții complexului sexual mai puternic dacă cel ales câștigă mai mult. 58% din viețile bărbaților sunt umbrite de un sentiment de invidie pentru succesul profesional al iubitei lor în viață.

• Sindromul Napoleon. Pentru majoritatea bărbaților, statura mică este o adevărată tragedie. Cu toate acestea, acest neajuns în cele mai multe cazuri este mai mult decât compensat de ambiții nebune și vanitate. Mai mult, astfel de oameni au succes în aproape orice, pentru că dorința cu care o realizează se dovedește a fi foarte mare.

• Sindromul timpului pierdut. Nu poți face nimic în privința asta, așa funcționează o persoană: își dorește totul și cât mai curând posibil. Prin urmare, adesea nevoia de a reduce sarcina și de a „încetini” după cincizeci de ani la 80% dintre bărbați se transformă într-o amară dezamăgire. În astfel de cazuri, majoritatea sexului puternic devine și mai vulnerabil.

• sindrom de infertilitate. Afirmația că un bărbat la orice vârstă este „întotdeauna pregătit” pentru exploatările sexuale nu este altceva decât un frumos mit care este responsabil pentru apariția a peste o duzină de nevroze masculine. Fiecărui bărbat, cu cât îmbătrânește, îi este din ce în ce mai frică să „nu fie la egalitate”. Prin urmare, orice eșec social nu poate fi comparat cu dezamăgirea față de propriile puteri masculine.

• Sindromul Lot. După distrugerea orașelor Gomora și Sadom, acest personaj biblic, scăpând cu fiicele sale în peșteri, a continuat neamul omenesc acolo. Mulți tați cu fiice adulte au un -vis inconștient. Cu toate acestea, să faci față unui astfel de sindrom este destul de ușor, mai ales că se manifestă extrem de rar. Iar ideea aici este pur și simplu în dorința instinctivă a tatălui de a considera alesul fiicei sale drept rival și deloc în perversiunile sexuale.

• Sindromul Hercules. Acest sindrom apare la bărbații care devin complet dependenți de femei, forțându-i să facă lucruri neobișnuite pentru el. Apropo, în majoritatea familiilor moderne acesta este principalul motiv pentru care apar conflicte.

• sindromul Kotovsky. De ce crezi că bărbații își rad capul? Da, pentru că chelie pentru ei este ca un dezastru. Ascunzând în acest fel o chelie care străpunge, ei încearcă să scape de rușine, legând-o strâns cu pierderea puterii masculine. Cu toate acestea, de fapt - din orice punct de vedere - acest lucru este absurd. Un cap ras simbolizează masculinitatea, deși este o deghizare de încredere pentru căderea părului de pe cap.

• Sindromul Don Juan. Poate că acest sindrom este cel mai frecvent. La urma urmei, aruncarea femeilor este „doar treaba unui bărbat”. Prin urmare, niciun bărbat nu consideră ruperea relațiilor amoroase un privilegiu al femeilor. Cum poți calma sufletul masculin ușor traumatizat? Astăzi, totul poate fi pus pe seama dezvoltării rapide a emancipării.

• Sindromul Alexander. Acest sindrom exotic de care bărbații se rușinează cel mai mult. Puțini oameni știu că cel mai mult unui bărbat îi este frică că va fi considerat insuficient de curajos, sau mai degrabă un homosexual. Pentru jumătate dintre bărbați, chiar și suspiciunea celorlalți în orientarea lor non-standard poate provoca stres sever.

Cum să te descurci cu asta?

Dacă ai găsit cel puțin un astfel de complex în cel ales, atunci nu te grăbi să tragi un semnal de alarmă. Psihologii cred că nu este întotdeauna necesar să intervină în viața altcuiva - o persoană trebuie să-și dorească ea însăși, altfel nu va avea sens. Este posibil ca, cu ajutorul unui astfel de sindrom, un bărbat să compenseze unele dintre celelalte neajunsuri ale sale, iar în acest moment sistemul psihic este într-un echilibru delicat. Nu se știe ce altceva se va „târâi afară” din colțurile ascunse ale sufletului, dacă acum începeți să „zdrobiți” în mod activ complexele existente.

Cu toate acestea, dacă este evident că în acest fel un bărbat își strică foarte mult viața, atunci trebuie făcut ceva în privința asta. În primul rând, lăudați și susține-ți bărbatul mai des. Aceasta este funcția feminină, iar aleșii noștri nesiguri au nevoie în special de ea. Subliniați ce face partenerul dvs. bine și ce este pur și simplu grozav. Deficiențele ar trebui raportate cu atenție și corect, de preferință sub formă de „afirmații I”: „Mă simt trist când tu...”.

Majoritatea bărbaților cred că trebuie să fie un fel de supraoameni, să se teamă de nimic și de nimeni. Dar este imposibil! Explicați-i partenerului că este în regulă să vă faceți griji sau să vă fie frică de ceva. Frica îndeplinește o funcție defensivă și ajută o persoană să meargă în direcția corectă. Și acei bărbați care nu o arată, doar o ascund în adâncul lor. De obicei, situația se complică și mai mult de faptul că o persoană începe să se teamă de propria sa frică, deoarece i se pare o manifestare a slăbiciunii.

Puteți chiar să jucați un joc jucăuș numit „Beat Your Complex”. Când găsești ceea ce îl împiedică pe partenerul tău să trăiască fericit pentru totdeauna, fă-l inamicul tău. De fiecare dată când complexul se manifestă, omul nu va trebui să-și urmeze exemplul. Dimpotrivă, va fi necesar să facă ceva care să-l ajute să „face clic” pe complexul de pe nas.

Crezi că este ușor să trăiești în lume cu astfel de probleme „pur masculine”? Nu credem că este foarte bine. Bărbații sunt sprijinul și puterea noastră, care are și slăbiciunile ei. Așa că să nu le umbrim încă o dată viața deja dificilă!

Un complex de inferioritate se poate datora diverselor motive - atitudinea părinților, critici din partea oamenilor din jurul lor, „eșecuri” frecvente. Pentru a le face față, trebuie să urmați recomandările.

Aproape fiecare persoană știe ce este îndoiala de sine, sentimentul de inutilitate și inutilitate. Adesea, aceste sentimente apar în situații dificile care nu pot fi tratate. Cu alte cuvinte, apare un „complex de inferioritate”.

Ce este, care sunt caracteristicile sale distinctive, caracteristicile și cum să scapi de el? Fiecare cititor va putea afla răspunsurile la aceste întrebări din articol.

Ce este

Un complex de inferioritate este experiența inutilității cuiva pentru oamenii din jur și a inferiorității. El este cauza principală a tuturor nervilor care apar. O persoană i se pare că este un lucru defect, care, în caz de inutilitate, poate fi aruncat la gunoi.

Dacă nu scapi de acest sindrom la timp, atunci poate provoca:

• distrugerea vieții de familie;
• duce la nenorocire personală;
• submina relațiile cu prietenii, rudele și cei dragi;
• provoacă probleme la locul de muncă și în relațiile cu a doua jumătate.

Complex de inferioritate

Un complex de inferioritate este însoțit de o serie de simptome, care includ:

• demonstrarea anumitor semnale - prin utilizarea lor, o persoană care suferă de o stimă de sine scăzută dorește să atragă atenția oamenilor care îl înconjoară;
• o altă trăsătură distinctivă este lipsa de comunicare, contacte;
• teama de a comite o infracțiune sau de a face o greșeală;
• autocritică constantă, nemulțumire față de treburile proprii;
• scăderea meritelor, înălțimi atinse;
• fiind în continuă tensiune la adolescenţi.

Atenţie! Un astfel de complex provoacă în multe cazuri defecte în vorbirea orală.

Lipsa credinței în sine este motivul imposibilității de a realiza propriile înclinații. Oamenii care suferă grav de acest complex, atunci când comunică cu ceilalți, folosesc o „mască” care îi protejează de a-și simți propria inutilitate.

Cauza sindromului sunt îndoielile cu privire la perfecțiunea lor. Un complex de inferioritate se bazează pe unul sau mai multe defecte ale unei persoane. Adesea sunt imaginare - fictive pe cont propriu.

Motivele dezvoltării complexului de mai sus pot fi diferite:

• viața nefericită din copilărie;
• sugestii negative din partea altor persoane. Majoritatea pot spune „nu vei putea realiza nimic”, „ești un ratat”, etc.;
• critici frecvente exprimate de oameni care contează în viață (frate sau soră mai mare, părinți sau idoli);
• lipsa de noroc;
• stima de sine negativă.

În mod surprinzător, lipsa încrederii în sine pentru unii oameni devine un stimulent pentru propria lor auto-îmbunătățire. Ei găsesc o modalitate de a scăpa de inferioritate și de a depăși dificultățile.

La bărbați

Motivul dezvoltării unui complex de inferioritate la bărbați sunt adesea deficiențele fiziologice. Bărbații cu defecte încearcă să-i înlocuiască petrecând ore întregi pe antrenamente epuizante.

Alte motive pentru pierderea încrederii în sine la bărbați includ:

• organe genitale defecte;
• declarații critice ale unui partener;
• eșecuri de intimitate.

Toate acestea duc la faptul că o persoană se închide în sine, oprește orice comunicare cu reprezentanții de sex feminin, crezând că nu poate duce o viață sexuală.

Pentru bărbați, dragostea maternă este deosebit de importantă. Ea este cea care are cel mai mare impact asupra stimei de sine și personalității unei persoane.

Un bărbat care nu a primit sprijin de la mama sa în copilărie și adolescență, cel mai probabil, nu se va putea realiza în viitor.

Psihologii au observat o tendință - dezvoltarea unui complex de inferioritate la bărbați crește de multe ori în timpul declinului economiei și al șomajului.

Bunăstarea financiară este un punct de referință care indică solvabilitatea și succesul unei persoane. Dacă nevoia de salarii decente nu este satisfăcută pentru o perioadă lungă de timp, atunci apare un complex de inferioritate.

Printre femei

Un complex de inferioritate la femei se dezvoltă din cauza diferiților factori:

1. Defecte de aspect. Adesea sunt absente, iar fetele pur și simplu își găsesc vina în aspectul lor. Cu toate acestea, adevărul rămâne - majoritatea persoanelor notorii suferă din cauza siluetei, feței sau stării părului.
2. Nemulțumirea sexuală. O fată vrea întotdeauna să rămână dezirabilă, dacă partenerul nu îi arată atenția cuvenită sau o critică în mod constant, atunci ea devine închisă, experiențele încep cu această ocazie, ducând adesea la crize de furie și depresie.
3. Probleme de familie. Nu este un secret pentru nimeni că majoritatea fetelor își doresc să aibă o familie puternică și prietenoasă, nu este atât de ușor să o creezi singure. Din cauza problemelor de familie, multe femei își pierd încrederea în ele însele, în abilitățile lor.
4. Lipsa creșterii în carieră. Unele dintre reprezentantele femeilor nu lucrează, ci acționează ca gospodine. Acest lucru nu le convine multora, ei cred că nu ar putea atinge independența în viață, deoarece nu au nicio carieră în spate.
5. Trădare. Gândul obsesiv că partenerul înșală este unul dintre principalele motive care provoacă complexe.

Alfred Adler credea că un complex de inferioritate se dezvoltă adesea la fete. Acest lucru se datorează mai multor factori:

• afectivitate;
• izolare în sine;
• schimbări rapide de dispoziție;
• timiditate.

Copilul are

Un sindrom similar începe adesea să se dezvolte la copii. Pentru aceasta este nevoie de o „împingere”, care va da naștere dezvoltării complexului. Ele pot deveni:

1. Prezența defectelor fizice. Un complex de inferioritate se dezvoltă adesea la persoanele cu dizabilități.
2. Creșterea îngrijirii și tutelei din partea părinților. Acest lucru nu permite copilului să învețe să ia decizii singur, ceea ce este cauza nemulțumirii față de sine în viitor.
3. Dezamăgire instantanee față de propriile abilități.

Pentru a-și depăși izolarea și sentimentele de nesemnificație, psihologii recomandă:

1. Scapă de idealurile create, nu egalează oamenii din jurul tău. Amintiți-vă că fiecare mică victorie este o realizare personală.
2. Nu te învinovăți dacă ceva nu a funcționat. Nu e de mirare că ei spun că învață din greșeli, datorită lor o persoană devine mai puternică.
3. Uită de insulte și insulte.
4. Stabiliți-vă câteva obiective, încercați să le atingeți, dezvoltați-vă.

Diagnostic și tratament

Diagnosticul unui complex de inferioritate include un apel la un psihoterapeut. Se poartă o conversație individuală cu clientul, după care se determină nivelul stimei de sine a unei persoane și gradul complexelor sale. Pentru diagnosticare, se utilizează o listă de întrebări special elaborată, constând din treizeci de prevederi.

Principala metodă de tratament este că este necesar să începeți viața de la zero. Psihologii recomandă să scapi de toate nemulțumirile și eșecurile din trecut, hotărând ce vrei să obții în această viață?

Cum să faci față complexității:

1. Încearcă să te convingi că poți realiza ceea ce îți dorești. Pentru a face acest lucru, setați-vă nu numai la nivel global, ci și câteva sarcini mici. De exemplu, pentru fetele care au un complex cu privire la silueta lor - alergați 100 de metri pe zi.Acest lucru nu este dificil, dar rezultatul va fi vizibil imediat.
2. Conectează-te cu alți oameni, sprijină-i și nu fi niciodată gelos e. Invidia este un sentiment care provoacă apariţia unui complex de inferioritate. A face față nu este ușor, dar este în puterea fiecărei persoane.

Ce să fac? Pe lângă sfaturile generale enumerate mai sus, este recomandat să vă angajați în activități sportive, să găsiți o activitate interesantă pentru dvs., să vă construiți un program zilnic și să mâncați numai alimente sănătoase. Toate acestea împreună vor da cu siguranță un rezultat excelent.

Astfel, toată lumea poate scăpa de complexul de inferioritate, trebuie doar să vrei. Nu este atât de ușor să faci față singur, dar împreună cu ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut este mult mai ușor.

Video: Opinia expertului

Dar uneori oamenii înșiși nu înțeleg ce se ascunde de fapt sub sintagma familiară „complex de inferioritate”.

De fapt, psihologii au identificat semne foarte specifice care fac posibilă înțelegerea dacă acest „complex de inferioritate” este prezent la o persoană sau nu. Doar dacă sunt prezenți putem spune că o persoană este notorie.

Izolarea voluntară de societate

Oamenii care se simt inferiori încearcă să evite companiile, mulțimile mari de oameni, sunt reticente în a lua parte la diferite discuții, întâlniri și alte evenimente publice. Ei evită să vorbească în public, fiind în centrul atenției, pentru că frică să nu fie ridicol. Li se pare că ceilalți sunt mult mai demni de atenție și respect, așa că ar prefera mai degrabă singurătatea.

Vulgaritate

O persoană care suferă de un complex de inferioritate dorește în mod subconștient să-și demonstreze propria valoare, valoare, iar în exterior acest lucru se poate manifesta în dorința de a „taia pântecele adevărului” în ochii interlocutorului, de a-l nepoliticos și de a-l umili.

Exonerare de responsabilitate

Astfel de oameni tind să învinuiască pe toată lumea și totul pentru eșecurile și greșelile lor, dar nu pe ei înșiși. Dacă ceva nu a funcționat, oamenii din jur, prietenii, părinții, vremea și corpurile cerești sunt de vină, dar nu persoana care a făcut greșeala. Procedând astfel, este mai ușor pentru o persoană să se perceapă pe sine în general „bună” și acțiunile sale ca „corecte”.

Caut scuze

Dacă cineva din mediul unei persoane care suferă de un complex de inferioritate face față unei sarcini sau probleme cu mai mult succes decât el, o persoană notorie caută motive nu în meritele personale ale câștigătorului, ci din nou în factori externi: „norocos”, „cum s-au întâmplat lucrurile”.

Evitarea concurenței

O astfel de persoană încearcă să nu ajungă în situații în care abilitățile sale și alte calități vor fi comparate cu abilitățile altora, nu participă la competiții de niciun fel. El nu caută să demonstreze că poate fi cel mai bun în ceva, întrucât el însuși nu crede în posibilitatea victoriei în adâncul sufletului său.

Găsirea defectelor

Una dintre cele mai bune moduri de a-ți dovedi că nu este mai rău decât alții, o astfel de persoană ia în considerare căutarea defectelor în ceilalți. Mai mult, el consideră necesar să informeze oamenii despre acest lucru, dă sfaturi și instruiește, ridicându-se astfel în propriii ochi.

Sensibilitate la opiniile altora

Astfel de oameni reacționează extrem de dureros la orice afirmație care le este adresată și sunt capabili să perceapă chiar și un compliment într-un mod negativ: li se pare că sunt hărțuiți. În adâncul sufletului, ei cred că sunt nedemni de laudă și recunoaștere, chiar dacă într-adevăr au obținut succes în ceva. O reacție negativă a mediului provoacă dorința de a se apăra cu disperare.

Frica de eroare

Oamenii notorii preferă să nu acționeze - la urma urmei, fără a lua niciun pas, este imposibil să greșești și le este extrem de frică de acest lucru.

Realizând o astfel de problemă precum prezența unui complex de inferioritate, este mai bine să solicitați ajutor de la un psiholog de specialitate. Rezolvarea pe cont propriu este extrem de dificilă, deoarece complexul de inferioritate are adesea cauze atât de vechi și ascunse încât este pur și simplu imposibil să le găsești fără ajutorul unor metode speciale.