Krótka historia rozwoju psychologii. Etapy rozwoju psychologii Świat Psychologii
Psychologia przeszła długą drogę w rozwoju, zmieniło się rozumienie przedmiotu, przedmiotu i celów psychologii. Zwróćmy uwagę na główne etapy rozwoju psychologii jako nauki.
Etap I – psychologia jako nauka o duszy. Ta definicja psychologii została podana ponad dwa tysiące lat temu. Wszystkie niezrozumiałe zjawiska w życiu człowieka próbowali wyjaśnić obecnością duszy.
Etap II – psychologia jako nauka o świadomości. Pojawia się w XVII wieku w związku z rozwojem nauk przyrodniczych. Zdolność myślenia, odczuwania i pragnienia nazywano świadomością. Główną metodą badań była obserwacja siebie i opis faktów.
Etap III – psychologia jako nauka o zachowaniu. Pojawia się w XX wieku. Zadaniem psychologii jest przeprowadzanie eksperymentów i obserwowanie tego, co można bezpośrednio zobaczyć, czyli ludzkich zachowań, działań, reakcji (nie brano pod uwagę motywów powodujących działania).
Psychologia to nauka badająca obiektywne wzorce, przejawy i mechanizmy psychiki.
Aby lepiej zrozumieć ścieżkę rozwoju psychologii jako nauki, rozważmy pokrótce jej główne etapy i kierunki.
1. Pierwsze idee dotyczące psychiki kojarzono z animizmem (od łacińskiego anima - duch) - najstarszymi poglądami, według których wszystko, co istnieje na świecie, ma duszę. Duszę rozumiano jako istotę niezależną od ciała, kontrolującą wszystkie obiekty żywe i nieożywione.
2. Później w naukach filozoficznych starożytności poruszono aspekty psychologiczne, które rozstrzygano w kategoriach idealizmu lub materializmu. Zatem materialistyczni filozofowie starożytności, Demokryt, Lukrecjusz, Epikur, rozumieli duszę ludzką jako rodzaj materii, jako formację cielesną składającą się z kulistych, małych i najbardziej mobilnych atomów.
3. Według starożytnego greckiego filozofa idealisty Platona (427-347 p.n.e.), ucznia i naśladowcy Sokratesa, dusza jest czymś boskim, odmiennym od ciała, a dusza człowieka istnieje zanim wejdzie w połączenie z ciałem . Ona jest obrazem i wypływem duszy świata. Dusza jest niewidzialną, wzniosłą, boską i wieczną zasadą. Dusza i ciało pozostają ze sobą w złożonej relacji. Ze względu na swoje boskie pochodzenie dusza jest powołana do kontrolowania ciała i kierowania życiem człowieka. Czasami jednak ciało bierze duszę w swoje kajdany. Ciało rozdarte różnymi pragnieniami i namiętnościami, troszczy się o jedzenie, podlega chorobom, lękom i pokusom. Zjawiska psychiczne Platon dzieli na rozum, odwagę (we współczesnym znaczeniu -) i pożądanie ().
Powód jest w głowie, odwaga w klatce piersiowej, pożądanie w jamie brzusznej. Harmonijna jedność rozumu, szlachetnych aspiracji i pożądania zapewnia integralność życia psychicznego człowieka. Dusza zamieszkuje ciało człowieka i kieruje nim przez całe życie, a po śmierci opuszcza je i wkracza do boskiego „świata idei”. Ponieważ dusza jest najwyższą rzeczą w człowieku, musi on bardziej troszczyć się o jej zdrowie niż zdrowie ciała. W zależności od tego, jakie życie prowadził człowiek, po jego śmierci inny los czeka jego duszę: albo będzie ona wędrować w pobliżu ziemi, obciążona elementami cielesnymi, albo odlecieć z ziemi do świata idealnego, do świata idei, która istnieje poza materią i poza indywidualną świadomością. „Czy to nie wstyd, że ludzie troszczą się o pieniądze, sławę i zaszczyty, a nie dbają o rozsądek, prawdę i swoją duszę i nie myślą o tym, żeby ją ulepszyć?” – pytają Sokrates i Platon.
4. Wielki filozof Arystoteles w swoim traktacie „O duszy” wyróżnił psychologię jako wyjątkową dziedzinę wiedzy i po raz pierwszy wysunął ideę nierozłączności duszy i żywego ciała. Arystoteles odrzucił pogląd, że dusza jest substancją. Jednocześnie nie uważał za możliwe rozpatrywania duszy w oderwaniu od materii (ciał żywych). Dusza według Arystotelesa jest bezcielesna, jest formą żywego ciała, przyczyną i celem wszystkich jej funkcji życiowych. Arystoteles przedstawił koncepcję duszy jako funkcji ciała, a nie jakiegoś zjawiska zewnętrznego wobec niego. Dusza, czyli „psychika”, jest silnikiem, który pozwala żywej istocie urzeczywistnić się. Gdyby oko było żywą istotą, wówczas jego dusza byłaby wizją. Podobnie dusza człowieka jest istotą żywego ciała, jest realizacją jego istnienia, wierzył Arystoteles. Według Arystotelesa główną funkcją duszy jest realizacja biologicznego istnienia organizmu. Centrum, „psychika”, znajduje się w sercu, gdzie odbierane są wrażenia zmysłowe. Wrażenia te stanowią źródło idei, które łączone ze sobą w wyniku racjonalnego myślenia, podporządkowują sobie zachowania. Siłą napędową ludzkich zachowań jest aspiracja (wewnętrzna aktywność organizmu), związana z uczuciem przyjemności lub nieprzyjemności. Postrzeganie zmysłowe stanowi początek wiedzy. Zachowywanie i odtwarzanie wrażeń zapewnia pamięć. Myślenie charakteryzuje się tworzeniem ogólnych pojęć, sądów i wniosków. Szczególną formą jest nous (umysł), sprowadzony z zewnątrz w postaci boskiego rozumu. W ten sposób dusza objawia się różnymi zdolnościami do działania: odżywianiem, odczuwaniem, racjonalnością. Wyższe zdolności powstają z i na bazie niższych. Podstawową zdolnością poznawczą człowieka jest odczuwanie, które przybiera formę przedmiotów zmysłowych bez ich materii, tak jak „wosk przyjmuje odcisk pieczęci bez żelaza”. Wrażenia pozostawiają ślad w postaci idei - obrazów obiektów, które wcześniej działały na zmysły. Arystoteles pokazał, że obrazy te łączą się w trzech kierunkach: przez podobieństwo, przez przyległość i kontrast, wskazując w ten sposób główne typy połączeń - skojarzenia zjawisk psychicznych. Arystoteles uważał, że poznanie człowieka jest możliwe jedynie poprzez poznanie Wszechświata i istniejącego w nim porządku. Zatem na pierwszym etapie psychologia pełniła rolę nauki o duszy.
5. W średniowieczu ugruntowało się przekonanie, że dusza jest zasadą boską, nadprzyrodzoną i dlatego badanie życia psychicznego powinno być podporządkowane zadaniom teologii.
Ludzkiemu osądowi może podlegać jedynie zewnętrzna strona duszy, zwrócona w stronę świata materialnego. Największe tajemnice duszy dostępne są jedynie w doświadczeniu religijnym (mistycznym).
6. Z XVII wieku. rozpoczyna się nowa era w rozwoju wiedzy psychologicznej. W związku z rozwojem nauk przyrodniczych zaczęto badać prawa ludzkiej świadomości metodami eksperymentalnymi. Zdolność myślenia i odczuwania nazywa się świadomością. Psychologia zaczęła się rozwijać jako nauka o świadomości. Charakteryzuje się próbami zrozumienia ludzkiego świata duchowego przede wszystkim z ogólnych stanowisk filozoficznych, spekulatywnych, bez niezbędnej podstawy eksperymentalnej. R. Kartezjusz (1596-1650) dochodzi do wniosku na temat różnicy pomiędzy duszą człowieka a jego ciałem: „Ciało ze swej natury jest zawsze podzielne, natomiast duch jest niepodzielny”. Jednakże dusza jest zdolna do wywoływania ruchów w ciele. To sprzeczne dualistyczne nauczanie zrodziło problem zwany psychofizycznym: w jaki sposób procesy cielesne (fizjologiczne) i psychiczne (duchowe) człowieka są ze sobą powiązane? Kartezjusz stworzył teorię wyjaśniającą zachowanie w oparciu o model mechanistyczny. Zgodnie z tym modelem informacje dostarczane przez narządy zmysłów przesyłane są nerwami czuciowymi do otworów w mózgu, które te nerwy rozszerzają, umożliwiając „duszom zwierzęcym” w mózgu przepływ przez maleńkie rurki – nerwy ruchowe – do mięśni, które nadmuchać, co prowadzi do cofnięcia podrażnionej kończyny lub zmusza do wykonania tej czy innej czynności. Nie było już zatem potrzeby odwoływania się do duszy, aby wyjaśnić, w jaki sposób powstają proste akty behawioralne. Kartezjusz położył podwaliny pod deterministyczną (przyczynową) koncepcję zachowania, której główną ideą jest naturalna reakcja motoryczna organizmu na zewnętrzną stymulację fizyczną. To dualizm kartezjański – ciało działające mechanicznie i kontrolująca je „racjonalna dusza”, zlokalizowana w mózgu. W ten sposób pojęcie „Duszy” zaczęło przekształcać się w pojęcie „Umysłu”, a później w pojęcie „Świadomości”. Słynne kartezjańskie zdanie „Myślę, więc istnieję” stało się podstawą postulatu, że pierwszą rzeczą, którą człowiek odkrywa w sobie, jest jego własne. Istnienie świadomości jest faktem głównym i bezwarunkowym, a głównym zadaniem psychologii jest analiza stanu i treści świadomości. W oparciu o ten postulat zaczęła się rozwijać psychologia, która swoim przedmiotem uczyniła świadomość.
7. Próbę zjednoczenia ludzkiego ciała i duszy, oddzielonych naukami Kartezjusza, podjął holenderski filozof Spinoza (1632-1677). Nie ma jakiejś szczególnej zasady duchowej, zawsze jest to jeden z przejawów rozciągłej substancji (materii).
Duszę i ciało determinują te same przyczyny materialne. Spinoza uważał, że takie podejście umożliwia rozpatrywanie zjawisk psychicznych z taką samą dokładnością i obiektywnością, jak linie i powierzchnie są rozpatrywane w geometrii.
22. Znaczący wkład w rozwój psychologii XX wieku. wniesione przez naszych krajowych naukowców L.S. (1896-1934), A.N. (1903-1979), A.R. Luria (1902-1977) i P.Ya. (1902-1988). L.S. Wygotski wprowadził koncepcję wyższych funkcji umysłowych (myślenie pojęciowe, racjonalna mowa, pamięć logiczna, dobrowolna uwaga) jako specyficznie ludzkiej, zdeterminowanej społecznie formy psychiki, a także położył podwaliny pod kulturowo-historyczną koncepcję rozwoju umysłowego człowieka. Wymienione funkcje początkowo istnieją jako formy aktywności zewnętrznej, a dopiero później – jako proces całkowicie wewnętrzny (wewnątrzpsychiczny). Wywodzą się z form werbalnej komunikacji między ludźmi i mają charakter zapośredniczony. System znaków determinuje zachowanie w większym stopniu niż otaczająca przyroda, ponieważ znak lub symbol zawiera program zachowania w skompresowanej formie. W procesie uczenia się rozwijają się wyższe funkcje psychiczne, tj. wspólne działania dziecka i osoby dorosłej.
JAKIŚ. Leontiew przeprowadził szereg badań eksperymentalnych, ujawniających mechanizm powstawania wyższych funkcji psychicznych jako proces „wzrastania” (interioryzacji) wyższych form działań instrumentalno-znakowych w subiektywne struktury ludzkiej psychiki.
AR Luria zwrócił szczególną uwagę na problemy lokalizacji mózgu i ich zaburzeń. Był jednym z twórców nowej dziedziny nauk psychologicznych – neuropsychologii.
P.Ya. Halperin uważał (od percepcji do myślenia włączającego) za orientujące działanie podmiotu w sytuacjach problemowych. Sama psychika, w ujęciu historycznym, powstaje jedynie w sytuacji mobilnego życia w celu orientacji na podstawie obrazu i realizowana jest za pomocą działań w odniesieniu do tego obrazu. P.Ya. Galperin jest autorem koncepcji stopniowego kształtowania się działań mentalnych (obrazów, pojęć). Praktyczne wdrożenie tej koncepcji może znacząco zwiększyć efektywność szkoleń.
Niektórzy uważają, że wszyscy ludzie mają specjalne zdolności psychiczne. Niektórzy z nas są bardziej rozwinięci w tych naturalnych zdolnościach niż inni, tak jak niektórzy są bardziej biegli w muzyce lub matematyce. Podobnie jak wszystkie inne umiejętności, zdolności umysłowe można trenować i doskonalić. Za pomocą poniższych ćwiczeń możesz rozwinąć swoje podświadome zdolności, jakie daje natura.
Kroki
Medytować. Eksperymentuj z różnymi technikami i znajdź tę, która będzie dla Ciebie najlepsza. Jedz zdrowo. Pamiętaj, że nie ma dobrego ani złego sposobu medytacji. Jedyne, co ważne, to to, że możesz się zrelaksować i skoncentrować. Im dłużej będziesz praktykować medytację, tym bardziej poczujesz istnienie swojej wewnętrznej energii duchowej. Reprezentuje połączenie z twoją duchową esencją, która jest powiązana z intuicją i przeczuciami. Wzmocnienie tego połączenia pomoże zwiększyć twoje zdolności psychiczne. Medytacja jest niezwykle ważnym procesem dla rozwoju energii duchowej. Za pomocą medytacji możesz przezwyciężyć wiele trudności życiowych. Na przykład, jeśli Twoje dziecko powoli uczy się czytać, naucz go medytować, a wszystko się poprawi. Może to zabrzmieć dziwnie, ale medytacja naprawdę pomaga.
Staraj się jak najwięcej wchodzić w interakcję z otaczającym Cię światem. Zanim rano wstaniesz z łóżka, spróbuj położyć się na kilka minut, nie otwierając oczu. Zanim otworzysz oczy, postaraj się nabrać jak najwięcej widoków, dźwięków i zapachów. Wykonywanie tego ćwiczenia przez kilka tygodni pomoże znacznie rozwinąć intuicję i poprawić postrzeganie otaczającego Cię świata.
Słuchać. Proces słuchania jest bardzo ważny dla rozwinięcia wyższego poziomu duchowości. Jakiś czas po rozpoczęciu tych treningów zaczniesz zauważać wzrost ogólnego poziomu duchowego postrzegania świata, co odpowiednio rozwinie twoją intuicję.
Zwróć uwagę na przypadkowe uczucia i myśli. Zawsze miej pod ręką pamiętnik i staraj się zapisywać wszystkie myśli, które pojawiają się pozornie znikąd. Z biegiem czasu zauważysz, jak zaczynają się organizować. Myśli, które wcześniej wydawały się przypadkowe i niespójne, zaczną formować się w rozpoznawalne idee i spójne rozumowanie.
Zapisz swoje sny w dzienniku. Jeśli będziesz konsekwentnie wykonywać opisane powyżej ćwiczenia, zauważysz, że sny stają się coraz łatwiejsze do wywołania. Spędzenie kilku minut po przebudzeniu z zamkniętymi oczami pomoże Ci łatwiej i bardziej szczegółowo zapamiętać swoje sny niż natychmiastowe wyskakiwanie z łóżka. Spróbuj ustawić budzik na 10–15 minut przed normalną godziną pobudki. Poświęć trochę czasu na zapamiętanie swoich snów i zrób notatki w swoim dzienniku.
Wykorzystaj moc ciszy i samotności. Procesy myślowe przebiegają łatwiej z dala od hałasu i gwaru, szczególnie jeśli chodzi o rozwój wewnętrznej stabilności psychicznej i koncentracji. Spędzaj czas w otoczeniu naturalnych dźwięków natury: śpiewu ptaków, szumu płynącej wody, wodospadu i tak dalej. Ten naturalny krajobraz dźwiękowy jest dobrze znany ze swojej zdolności do rozwijania intuicji i zdolności parapsychologicznych. Ale co najważniejsze - zawsze bądź otwarty na nowe rzeczy!
- Przydaje się także wsłuchanie w swój wewnętrzny głos i danie mu możliwości kontrolowania swoich działań. Każdy choć raz słyszał ten głos w potoku własnych myśli, gdy mówił nam, co jest dobre, a co złe. Zwykle to zaniedbujemy, a potem żałujemy, bo gdybyśmy tego posłuchali, zachowalibyśmy się inaczej. Głos wewnętrzny jest czymś w rodzaju przewodnika duchowego. To bardzo potężne narzędzie, jeśli wiesz, jak go poprawnie używać.
- Najprostsze ćwiczenie opisane powyżej może dać wymierne rezultaty, jeśli będzie wykonywane regularnie. To tylko jedna z wielu technik, których możesz użyć, aby poszerzyć swoje zrozumienie swoich zdolności parapsychicznych. Jest jeszcze kilka innych sposobów i metod. Poszukując dodatkowych informacji na temat rozwoju zdolności parapsychicznych, bardzo ważne jest, aby uważać na wszelkie metody twierdzące, że zdolności parapsychiczne rozwijają się pod wpływem sił zewnętrznych. Albo że procesy umysłowe różnią się od naturalnych zdolności człowieka.
- Dobrą techniką umysłową, która pomoże Ci osiągnąć Twoje cele, jest szczególna wrażliwość, osiągana poprzez autohipnozę.
- Spróbuj jeszcze raz! Jeśli łatwo denerwujesz się niepowodzeniami, rozwijanie zdolności parapsychicznych nie jest dla ciebie. Motywacja i wytrwałość są niezwykle ważne, aby osiągnąć rezultaty.
- Dyktafon może Ci się przydać. Trzymaj go na stoliku nocnym, abyś mógł od razu zapisać swoje wrażenia ze snu, nawet gdy jesteś jeszcze na wpół śpiący.
- Czasami jedyną rzeczą, która może dać Ci siłę do wykonania działania, jest świadomość, że ktoś jest w stanie Cię „zrobić”. Pamiętaj, że jest to tylko chwilowy bodziec wywołany przez Twoje podświadome postrzeganie prawdziwego zdarzenia.
- Następnym razem, gdy będziesz w basenie, spróbuj przewidzieć, jakiej płci będzie następna osoba schodząca po zjeżdżalni. Do ich rozwoju przyczynia się także praktyczne zastosowanie zdolności parapsychologicznych.
Ostrzeżenia
- Większość ludzi nie lubi rozmów o zdolnościach parapsychicznych i doświadczeniach.
- Większość ludzi nie może lub nie chce poważnie traktować idei zdolności parapsychicznych.
- Skutki rozwoju zdolności umysłowych są trudne do zrozumienia i realizacji. Możesz nawet przypadkowo zrobić sobie krzywdę, jeśli przesadzisz. Spróbuj jednak zrozumieć, co się z tobą dzieje.
- Oficjalna nauka jest o krok od uznania wiarygodności badań naukowych z zakresu badania ludzkiej świadomości i parapsychologii. Oznacza to, że uzyskano dowody na istnienie takich zjawisk psychicznych, jak telepatia, widzenie na odległość, jasnowidzenie, przedświadomość, uzdrawianie, psychokineza i zdolność do określania choroby człowieka na podstawie jego wyglądu. Jednak większość ludzi nie jest świadoma wyników tych badań, a znaczna część populacji jest pseudosceptyczna (podczas gdy prawdziwi sceptycy będą starali się znaleźć jak najwięcej informacji, pseudosceptycy nie zawracają sobie głowy i nie wyciągają pochopnych wniosków). .
Tożsamość pozostaje dla wielu nieznana. I to życie wewnętrzne jest pod wieloma względami ważniejsze dla człowieka niż życie zewnętrzne, ponieważ urazy zadane w psychice nie goją się przez dziesięciolecia, w przeciwieństwie do ran na ciele. Dobrze o tym wiedzą psychologowie – ludzie, których życie poświęcone jest badaniu tajemnic duszy. I oczywiście chęć zrozumienia innych jest cenna.
Ci, którzy wyruszają na drogę samokształcenia, muszą przejść trudną drogę. Jakie są główne trudności w studiowaniu, dlaczego tak trudno opanować naukę psychologii; gdzie zacząć naukę? Spróbujmy to rozgryźć.
Metodologia
Decydując się na naukę taką jak psychologia, warto dokładnie zapoznać się z metodologią nauki. I poświęć dużo czasu na czytanie różnorodnej literatury.
Ale od czego zacząć samodzielną naukę psychologii? Jak znaleźć bazę wiedzy, na której można dalej polegać i dogłębnie studiować naukę? Bez podstawowych, uporządkowanych koncepcji nie istnieje prawdziwa nauka. Najpierw bada się przedmiot nauki i metodologii. Metodologia to systematyczna analiza metod stosowanych w danej nauce w celu uzyskania wiedzy.
Zacznij od siebie. Dlaczego i po co
Początkiem badań psychologii człowieka jest zrozumienie motywów osobistych. Przede wszystkim musisz zrozumieć, dlaczego podejmuje się pierwszy krok w badaniu zachowań ludzi: aby dobrze zrozumieć rozwój dzieci i pomóc im w harmonijnym rozwoju, lub dla własnego rozwoju osobistego, lub chcesz zostać profesjonalistą i zyskaj szansę pomocy osobom z zewnątrz.
Ważne jest również, aby z wyprzedzeniem zdecydować, którą stronę nauki będziesz studiować dokładnie: teoretyczną czy praktyczną. W końcu trudno jest znaleźć, nie wiedząc, co dokładnie. Zwłaszcza w oceanie informacji.
Książki o psychologii. Jakie są potrzebne początkującemu?
Od jakich książek warto rozpocząć naukę psychologii? Stawiając sobie za cel naukę podstaw jakiejkolwiek nauki, należy zacząć od podstaw: najbardziej podstawowych kategorii, terminów i pojęć - wszystko to można znaleźć w każdym podręczniku dla pierwszego roku. Podręczniki takie są dostępne we wszystkich bibliotekach miejskich. Choć nie są one napisane zbyt elokwentnie, a za to pełno jest definicji i tabel, warto je opanować. Później będzie łatwiej. Po przeczytaniu tej pierwszej książki należy sięgnąć do klasyków psychologii: C. Junga, C. Horneya, A. Adlera, E. Fromma i oczywiście zapoznać się z dziełami Freuda.
Lżejsza i ciekawsza książka I. Yaloma „Kiedy Nietzsche płakał”. Można wtedy szukać książki dowolnego autora w kierunku, który jest aktualnie ciekawszy.
Nie wolno nam zapominać, że dla psychologa ważna jest znajomość podstaw filozofii i socjologii. Ważne jest rozwijanie myślenia humanitarnego, nauka to nie tylko teorie i tezy.
Fikcja zawiera także wiele przydatnych informacji dla przyszłego psychologa. Klasyczni pisarze wyraźnie analizowali naturę świata wewnętrznego i działania swoich fikcyjnych bohaterów. Szczególnie głęboką analizę można znaleźć w książkach F. Dostojewskiego.
Czasopisma i publikacje
W dzisiejszym niezwykle rozległym obszarze informacji znalezienie przystępnego i interesującego czasopisma z zakresu psychologii nie stanowi problemu. Wiele uniwersytetów publikuje własne czasopisma i całkiem swobodnie publikuje bezpłatne wersje w Internecie. Wystarczy, że znajdziesz czasopismo, które będzie dla Ciebie edukacyjne i przydatne w wybranej przez Ciebie dziedzinie nauki.
- „Rosyjski dziennik psychologiczny”.
- Dziennik Wyższej Komisji Atestacyjnej „Biuletyn VlGU”.
- „Psychologia eksperymentalna”.
- „Psychologia egzystencjalna i humanistyczna”.
- Magazyn internetowy psychologies.ru.
- Inny.
Magazyn internetowy psychologies.ru został stworzony dla szerokiego grona czytelników. Jeżeli potrzebne są publikacje naukowe pisane przez wykwalifikowanych pracowników instytutów, lepiej sięgnąć po publikacje oficjalne. Na przykład: „Rosyjski dziennik psychologiczny”.
Świat psychologii. Główne kierunki
W jakich kierunkach rozwija się współczesna psychologia? Od czego zacząć badanie trendów rozwoju głównych kierunków tej nauki? Nie możesz odnieść sukcesu we wszystkim na raz i musisz zdecydować, w którym kierunku dana osoba poczuje się najbardziej pewnie, co jest mu bliższe do nauki i zastosowania.
Klasyczne kierunki to:
- kierunek poznawczy;
- Psychologia Gestalt;
- psychologia skojarzeniowa;
- humanistyczny;
- głęboko.
Są też nowe kierunki: psychodrama, coaching, psychologia transpersonalna i programowanie neurolingwistyczne.
Komunikacja niewerbalna jako podstawa
Bez czego nie wyobrażasz sobie, od czego zacząć naukę? Początkujący musi przestudiować zarówno teorię, jak i praktykę. I odpowiednio, ćwicz natychmiast: naucz się słuchać, naucz się zwracać uwagę na znaki niewerbalne. Praktyka ta jest ważna tak samo, jak aby nauczyć się języka obcego konieczne jest natychmiastowe wymawianie zdań.
Komunikaty niewerbalne są wskazówką dla rozmówcy; Teoria komunikacji niewerbalnej stwierdza, że gesty, mimika i postawa człowieka mówią znacznie więcej niż słowa. Dobry psycholog natychmiast „oblicza” stan osoby w pobliżu na podstawie jej wyglądu. Nawet jeśli nie zamierzasz zawodowo studiować psychologii, a jedynie się nią interesuje, musisz nauczyć się rozpoznawać sygnały niewerbalne. Ułatwi to komunikację zarówno z bliskimi, jak i współpracownikami.
Jakie cechy charakteru należy rozwijać?
Praca z ludźmi jest absolutnie niemożliwa bez pracy nad sobą. Psycholog to osoba badająca dusze. Tak interpretuje się psychologię. Od czego zacząć badanie zachowań i problemów innych? Od pracy nad cechami charakteru. Bo nie znając siebie, nie da się poznać innych.
Psyche była duszą bogini, zatem nauki o duszy nie można studiować bez miłości do dusz ludzkich. Musisz umieć postawić się na miejscu innej osoby i wyobrazić sobie jej uczucia i emocje. Psychologowi potrzebne są także dobre umiejętności autoanalizy i autorefleksji – czyli umiejętność zrozumienia własnego stanu emocjonalnego i zachowania. Umiejętność nawiązania kontaktu werbalnego z dowolną osobą.
Rzeczywiście, studiowanie psychologii człowieka nie jest takie łatwe. Gdzie zacząć? Rozwijaj świadomość. Dla nowego psychologa jest to kluczowa kwestia. Jeśli początkujący staje przed pytaniem: od czego zacząć samodzielnie studiować psychologię, lepiej ją przeformułować – u kogo zacząć naukę. Ode mnie. Psycholog nie będzie w stanie rozwiązywać problemów innych ludzi, jeśli nie nauczy się rozwiązywać własnych kompleksów, problemów, lęków i niepokojów.
Proksemika
Dystans i konieczność jego zachowania podczas rozmowy badana jest przez taką naukę jak proksemika. Pojęcie to zostało wprowadzone do nauki przez Edwarda Halla.
Edward Hall wprowadził do naukowego świata psychologów 4 strefy, których należy przestrzegać podczas komunikacji:
- intymny;
- osobisty;
- strefa społeczna;
- publiczny
Zrozumienie wewnętrznych stanów człowieka nie jest takie proste. Nie ma sensu czytać książek, jeśli początkujący nie potrafi rozpoznać wewnętrznego nastroju swojego rozmówcy.
Psycholog nie może wywierać na człowieka presji. Gdy nie zachowa dystansu, osoba zamknie się i nie wpuści go do swojego wewnętrznego świata.
Całe nasze życie to niekończący się ciąg wydarzeń, sytuacji, spraw, spotkań, rozmów, zmian, zwycięstw i porażek, nadziei i rozczarowań. Innymi słowy, życie człowieka to ciągła interakcja między jego wewnętrznym światem a otaczającą rzeczywistością. Każdego dnia wstajemy, zaczynamy dzień, robimy różne rzeczy, komunikujemy się z wieloma ludźmi, idziemy do pracy, rozwijamy biznes lub zajmujemy się czymś innym. Życie człowieka we współczesnym świecie to życie w świecie wysokich technologii, niekończącego się przepływu informacji, szybkiego rozwoju i zmian. A żeby sprostać wszelkim wymaganiom otaczającej rzeczywistości, człowiek musi być wewnętrznie stabilny, rozwinięty, potrafić pokonywać trudności i mieć nieugięty wewnętrzny rdzeń, który zawsze będzie wspierał i pomagał pozostać silnym. Współczesny świat jest gotowy wchłonąć człowieka w ciągu kilku sekund, uczynić go częścią szarej masy, zdepersonalizować, opróżnić i wyrzucić na bok. A jeśli dana osoba nie jest na to gotowa, nie da się uniknąć porażki. Jest jednak sposób, aby wyjść zwycięsko z tej walki.
Jedną z najważniejszych wiedzy dla człowieka naszych czasów jest wiedza z zakresu psychologii, a jedną z najważniejszych umiejętności jest umiejętność zastosowania jej w praktyce. Aby zrozumieć ludzi, móc znaleźć wspólny język i porozumieć się z nimi, móc błyskawicznie dostosować się do każdej sytuacji, zawsze pomagać sobie i innym, trzeba zrozumieć psychologię. Aby problemy i stres, które wywierają dziś na człowieka ogromną presję, nie złamały Ciebie ani Twoich bliskich, a Ty lub oni mogli kontynuować swoją drogę, musisz zrozumieć ludzką psychologię. Aby zrozumieć innych na głębokim poziomie, aby móc pielęgnować siebie, wychowywać dzieci i wpływać na innych, musisz znać niuanse ludzkiej psychologii. Aby osiągnąć sukces, osiągnąć nowe wyniki, zdobyć nowe wyżyny, żyć w obfitości, harmonii i dobrym samopoczuciu, musisz posiadać ważną wiedzę - wiedzę z zakresu psychologii człowieka.
Biorąc pod uwagę znaczenie wiedzy psychologicznej, a także powody, które motywują ludzi do wzrostu i rozwoju, ich chęć stawania się lepszym i ulepszania swojego życia, stworzyliśmy ten kurs, który nazywa się „Psychologia Człowieka”. Na lekcjach tego kursu szczegółowo badamy bardzo ważne rzeczy: ujawniamy główne i kluczowe problemy psychologii człowieka, etapy i wzorce jego rozwoju oraz kształtowanie się jego osobowości, kształtowanie cech jego zachowania i komunikacji z ludźmi. Kurs daje możliwość odpowiedzi na pytania dotyczące tego, jak rozumieć psychologię człowieka, jak wpływać na swoje życie, ludzi wokół ciebie i, co najważniejsze, na siebie. Studiowanie psychologii i wykorzystywanie zdobytej w życiu wiedzy przyczynia się do rozwoju osobistego, poprawy życia osobistego, nawiązywania doskonałych relacji, osiągania sukcesów w sferze zawodowej i innych obszarach działalności. Ten kurs „Psychologia człowieka” to szkolenie online składające się z lekcji, które zawierają ciekawe informacje teoretyczne na temat psychologii człowieka, dostarcza przykładów (doświadczenia, testy, eksperymenty) i, co najważniejsze, daje dużą liczbę praktycznych wskazówek, które możesz już zastosować w praktyce w pierwszym dniu zapoznania się ze szkoleniem. Na końcu kursu znajdują się linki do przydatnych materiałów: książek (w tym audiobooków), filmów, nagrań seminariów, eksperymentów i cytatów z zakresu psychologii.
Psychologia(od starożytnej greckiej „wiedzy o duszy”) to nauka badająca struktury i procesy niedostępne obserwacji zewnętrznej (czasami nazywane „duszą”) w celu wyjaśnienia ludzkich zachowań, a także cech charakterystycznych zachowań jednostki, grupy i kolektywy.
Jest to złożona, ale ważna i interesująca dyscyplina do studiowania. Jak już zapewne stało się jasne, psychologia człowieka jest bardzo fascynującym obszarem wiedzy naukowej i obejmuje wiele działów, z którymi możesz się zapoznać samodzielnie, jeśli masz ochotę. Można nawet powiedzieć, że to właśnie od tego momentu zacznie się Twój rozwój osobisty, bo... samodzielnie zdecydujesz, czego dokładnie chcesz się uczyć i zaczniesz opanowywać nową wiedzę. Psychologia człowieka sama w sobie ma wiele właściwości, a jedną z nich jest strach przed wszystkim, co nowe i niezrozumiałe. Dla wielu osób jest to przeszkoda w samorozwoju i osiąganiu upragnionych rezultatów. Zalecamy odrzucenie wszelkich obaw i wątpliwości i rozpoczęcie studiowania materiałów znajdujących się na naszej stronie internetowej oraz w tym kursie. Po pewnym czasie będziesz z siebie dumny, dzięki nowym umiejętnościom i osiągniętym wynikom.
Przedmiot psychologii- to jest osoba. Z tego możemy wywnioskować, że każdy psycholog (lub każdy zainteresowany psychologią) jest badaczem siebie, dzięki czemu w teoriach psychologicznych powstaje ścisły związek między obiektywnym a subiektywnym.
Przedmiot psychologii w różnych epokach historycznych zawsze było rozumiane odmiennie i z perspektywy różnych dziedzin nauk psychologicznych:
- Dusza. Aż do początków XVIII wieku wszyscy badacze trzymali się tego stanowiska.
- Zjawiska świadomości. Kierunek: Angielska empiryczna psychologia asocjacyjna. Główni przedstawiciele: David Hartley, John Stuart Mill, Alexander Bain, Herbert Spencer.
- Bezpośrednie doświadczenie podmiotu. Kierunek: strukturalizm. Główni przedstawiciele: Wilhelm Wundt.
- Zdolność adaptacji. Kierunek: funkcjonalizm. Główni przedstawiciele: William James.
- Pochodzenie czynności umysłowych. Kierunek: psychofizjologia. Główni przedstawiciele: Iwan Michajłowicz Sieczenow.
- Zachowanie. Kierunek: behawioryzm. Główni przedstawiciele: John Watson.
- Nieświadomy. Kierunek: psychoanaliza. Główni przedstawiciele: Zygmunt Freud.
- Procesy przetwarzania informacji i ich skutki. Kierunek: Psychologia Gestalt. Główni przedstawiciele: Max Wertheimer.
- Osobiste doświadczenie osoby. Kierunek: psychologia humanistyczna. Główni przedstawiciele: Abraham Maslow, Carl Rogers, Viktor Frankl, Rollo May.
Główne gałęzie psychologii:
- Akmologia
- Psychologia różnicowa
- Psychologia płci
- Psychologia kognitywistyczna
- Wirtualna psychologia
- Psychologia wojskowa
- Psychologia stosowana
- Psychologia inżynierska
- Kliniczne (psychologia medyczna)
- Neuropsychologia
- Patopsychologia
- Psychosomatyka i psychologia fizyczności
- Onkopsychologia
- Psychoterapia
- Psychologia pedagogiczna
- Psychologia sztuki
- Psychologia rodzicielstwa
- Psychologia pracy
- Psychologia sportu
- Psychologia zarządzania
- Psychologia ekonomiczna
- Etnopsychologia
- Psychologia prawna
- Psychologia kryminalna
- Psychologia sądowa
Jak łatwo zauważyć, istnieje wiele działów psychologii, a różne kierunki badają różne aspekty osobowości człowieka i jego działań. Możesz określić, która sekcja Ci się podoba, czytając każdą z nich samodzielnie. Na naszym kursie rozważamy psychologię człowieka w ogóle, nie wyróżniając żadnych obszarów, typów ani sekcji, ale umożliwiając wykorzystanie nowych umiejętności w dowolnej dziedzinie życia.
Zastosowanie wiedzy psychologicznej
Korzystanie z wiedzy psychologicznej jest konieczne i przydatne w absolutnie każdym obszarze ludzkiej działalności: rodzinie, nauce, nauce, pracy, biznesie, przyjaźni, miłości, kreatywności itp. Ważne jest jednak, aby nauczyć się stosować odpowiednią wiedzę w różne sytuacje. W końcu to, co może skutecznie sprawdzić się w komunikacji ze współpracownikami, niekoniecznie sprawdzi się w relacji z ukochaną osobą. To, co jest odpowiednie dla rodziny, może nie być przydatne w kreatywności. Chociaż oczywiście istnieją ogólne techniki, które są uniwersalne i działają prawie zawsze i wszędzie.
Wiedza o psychologii daje człowiekowi wiele korzyści: rozwija się i czyni go bardziej erudycyjnym, wykształconym, interesującym i wszechstronnym. Osoba posiadająca wiedzę psychologiczną jest w stanie zrozumieć prawdziwe przyczyny wydarzeń, które przydarzają się jemu (i innym), uświadomić sobie motywy swojego zachowania i zrozumieć motywy zachowania innych. Znajomość psychologii człowieka to umiejętność rozwiązywania wielu problemów ze znacznie większą szybkością i efektywnością, zwiększanie odporności na przeciwności losu i niepowodzenia oraz umiejętność osiągania wybitnych wyników tam, gdzie inni nie mogą. Umiejętność stosowania wiedzy psychologicznej, pod warunkiem, że będzie ona systematycznie i regularnie wzmacniana, sprawi, że staniesz się silniejszą osobą, posiadającą znaczną przewagę nad innymi. Wyliczenie wszystkich zalet zajęłoby bardzo, bardzo dużo czasu. Ale jak mówią, lepiej raz zobaczyć, niż usłyszeć sto razy. I rysując analogię do tego powiedzenia, możemy powiedzieć, że lepiej zastosować je raz, niż czytać sto razy.
Warto również dodać, że wiedza z zakresu psychologii od dawna jest przez Ciebie wykorzystywana w życiu codziennym. Ale dzieje się to tylko spontanicznie, nieświadomie i bez zrozumienia, jaką siłę, moc i potencjał tak naprawdę niesie ta wiedza. A jeśli naprawdę chcesz zbliżyć się do swojego „najlepszego siebie” i poprawić swoje życie, możesz i powinieneś się tego świadomie uczyć.
Jak się tego nauczyć?
Naturalnie wiedza z zakresu psychologii nie jest w nas obecna od urodzenia, ale kształtuje się przez całe życie. Niektórzy ludzie mają oczywiście predyspozycje do psychologii. Tacy ludzie często zostają psychologami, intuicyjnie rozumieją ludzi i patrzą na życie trochę inaczej. Inni muszą szczegółowo studiować wiedzę psychologiczną i wkładać więcej wysiłku i cierpliwości w jej opanowanie. Ale w każdym razie wszystkiego można się nauczyć. I opanuj umiejętność stosowania wiedzy psychologicznej - tym bardziej. Co więcej, możesz to zrobić samodzielnie.
Nauka tej umiejętności ma dwa aspekty – teoretyczny i praktyczny.
- Teoretyczny aspekt psychologii- jest to wiedza, której naucza się w placówkach oświatowych i która jest przekazywana także na prezentowanym kursie;
- Praktyczny aspekt psychologii- to zastosowanie nowej wiedzy w życiu, tj. przejścia od teorii do praktyki.
Ale często zdarza się, że teoria pozostaje teorią, ponieważ ludzie po prostu nie wiedzą, co zrobić z informacjami, które obecnie posiadają. Wszelkie lekcje, kursy, szkolenia, wykłady, seminaria itp. powinno być nastawione na praktyczne zastosowanie wiedzy w realnym życiu.
Biorąc pod uwagę tę cechę, został opracowany kurs, do którego teraz czytasz wstęp. Celem tego kursu jest nie tylko zapewnienie dobrych podstaw teoretycznych wiedzy psychologicznej, ale także nauczenie Cię, jak korzystać z tej wiedzy. Wszystkie lekcje kursu skupiają się dwukierunkowo – teorii i praktyce. Część teoretyczna zawiera najważniejszą wiedzę z zakresu psychologii człowieka i stanowi jej kwintesencję. Część praktyczna składa się z zaleceń, porad, metod i technik psychologicznych zaprojektowanych tak, abyś mógł z nich skorzystać.
Kurs „Psychologia człowieka” to:
- Usystematyzowany i zrozumiały dla każdego materiał, podany w prostej, ciekawej i przystępnej formie.
- Zbiór przydatnych wskazówek i trików, które można łatwo zastosować w praktyce od pierwszego dnia.
- Możliwość zobaczenia siebie i swojego życia, a także innych ludzi z nowej, nieznanej wcześniej strony.
- Możliwość podniesienia poziomu swojej inteligencji, wykształcenia i erudycji o kilka poziomów, co niewątpliwie odgrywa znaczącą rolę w życiu współczesnego człowieka.
- Możliwość znalezienia głównej siły motywującej, która zachęci Cię do pójścia do przodu i osiągnięcia sukcesu.
- Możliwość rozwoju osobistego oraz podniesienia poziomu i jakości swojego życia.
- Możliwość nauczenia się nawiązywania kontaktu z dowolnymi ludźmi (od własnych dzieci i rodziców po szefów i chuliganów na ulicy).
- Sposób na osiągnięcie harmonii i szczęścia.
Chcesz sprawdzić swoją wiedzę?
Jeśli chcesz sprawdzić swoją wiedzę teoretyczną na temat kursu i zrozumieć, czy jest on dla Ciebie odpowiedni, możesz przystąpić do naszego testu. W każdym pytaniu tylko 1 opcja może być prawidłowa. Po wybraniu jednej z opcji system automatycznie przechodzi do kolejnego pytania.
Lekcje psychologii
Po przestudiowaniu wielu materiałów teoretycznych, wybraniu najważniejszych i dostosowaniu ich do praktycznego zastosowania, stworzyliśmy cykl lekcji z zakresu psychologii człowieka. Omawiają najpopularniejsze działy i obszary psychologii, dostarczają danych z badań naukowych i opinii ekspertów. Ale najważniejsze jest to, że w każdej lekcji nacisk położony jest na praktyczne wskazówki i zalecenia.
Jak brać udział w zajęciach?
Informacje zawarte na lekcjach tego kursu są w pełni przystosowane do praktycznego zastosowania i są odpowiednie dla absolutnie każdego. Najważniejsze jest tutaj, jak już nie raz mówiliśmy, przejście od teorii do praktyki. Można czytać mądre książki latami i wiedzieć mnóstwo rzeczy, ale to wszystko będzie równe zeru, jeśli pozostanie tylko bagażem wiedzy.
Możesz podzielić naukę wszystkich lekcji na kilka etapów. Na przykład postaw sobie zadanie studiowania 2 lekcji w tygodniu: 1 dzień - przestudiowanie materiału, 2 dni - sprawdzian w praktyce, 1 dzień - dzień wolny itp. Ale trzeba nie tylko czytać, ale także studiować: uważnie, świadomie i celowo. Ważne jest, aby nie tylko raz sprawdzić i zastosować wskazówki i praktyczne zalecenia przedstawione na lekcjach, ale systematycznie wdrażać je w swoje codzienne czynności. Wykształć w sobie nawyk ciągłego pamiętania, że studiujesz psychologię człowieka – to automatycznie sprawi, że będziesz chciał wciąż na nowo stosować w życiu coś nowego. Umiejętność stosowania wiedzy psychologicznej w praktyce z biegiem czasu będzie doskonalona i automatyczna, gdyż w dużej mierze zależy od doświadczenia. A nasze lekcje mają właśnie na celu nauczenie Cię, jak zdobyć to doświadczenie i nadać mu właściwy kierunek.
Dodatki i materiały pomocnicze:
Gry i ćwiczenia psychologiczne
Gry i ćwiczenia stworzone specjalnie w celu zrozumienia cech ludzkiej psychiki. Istnieją różne rodzaje takich gier i ćwiczeń: dla dzieci i dla dorosłych, masowe i pojedyncze, dla mężczyzn i kobiet, dowolne i ukierunkowane itp. Korzystanie z gier i ćwiczeń psychologicznych pomaga ludziom zrozumieć innych i siebie, ukształtować pewne cechy i pozbyć się innych itp. Obejmuje to ćwiczenia rozwijające różne cechy, pokonujące stres, zwiększające poczucie własnej wartości, odgrywanie ról, gry rozwojowe, zdrowotne i wiele innych gier i ćwiczeń.
Jak stać się osobą silną psychicznie i pewną siebie? Życie składa się z walki i nie ma od niej ucieczki. Nie możemy wiecznie się ukrywać i uciekać, mając nadzieję, że ktoś rozwiąże za nas wszystkie nasze problemy. Poniższe techniki pomogą Ci rozwinąć pewność siebie i stać się bardziej odpornym psychicznie.
Rozwijanie siły psychicznej
Są oczywiście ludzie, którzy od najmłodszych lat wykazują się wyjątkową odwagą i determinacją, szybko reagują na zmieniające się sytuacje i umiejętnie radzą sobie ze swoimi lękami, ale niestety takich szczęśliwców jest niezwykle niewielu.
Większość ludzi nieustannie boryka się z własną nieśmiałością, wątpliwościami, niepewnością, boi się podjąć ryzyko, coś zmienić, przeciwstawić się prześladowcom lub rzucić wyzwanie niesprawiedliwości swojego szefa.
Cudownym faktem jest to, że wszyscy się boją. Nie ma osoby, która nigdy by się nie bała. Kiedy mistrz bokserski wchodzi na ring, ilość adrenaliny – hormonu strachu – rośnie w jego krwi, nawet jeśli walczy z nowicjuszem, który wczoraj założył rękawiczki. Po walce adrenalinę obu bokserów zastępuje hormon wściekłości – noradrenalina. Ciało przestało się bać, jest jedynie zdecydowane kontynuować działanie.
6 ćwiczeń rozwijających siłę psychiczną
Wiadomo, że strach nigdy nie mija. Zawsze będzie w środku i zniechęci nas do zrobienia tego, co powinniśmy zrobić. Ale można i należy z tym walczyć, a pomagają w tym różne sposoby treningu stabilności psychicznej:
Technika „klatki”.
Jeśli czujesz się skrępowany, niepewny, będąc w grupie ludzi, np. w kolejce w przychodni czy w metrze, spotykając wzrok obcych osób – wyobraź sobie, że patrzysz na zwierzę zamknięte w klatce. To nie oni obserwują każdy twój ruch - to ty przyszedłeś do zoo! Wyobraź sobie, jak od niechcenia i łatwo podziwiasz niedźwiedzia - co ci grozi, gdy jest w klatce? Powtarzaj tę technikę, gdy tylko jest to możliwe - to nie tylko rozwiewa niepewność z uwagi innych osób, ale także pomaga się zrelaksować i stać się bardziej odpornym na bodźce zewnętrzne.
Wyposażenie „Oddział Strażników”
Wyobraź sobie, że za tobą stoją najlepsi wojownicy twojej gwardii, gotowi oddać za ciebie życie. Czy kiedykolwiek podziwiałeś czyjąś odwagę? Wyobraź sobie, że jest w pobliżu! Jak możesz się poddać, kiedy twoje plecy są zakryte przez tych, którzy patrzą w twarz ze strachem? Efekt placebo działa tutaj bez zarzutu, wystarczy wypróbować tę metodę na ulicy, wyobrażając sobie, że idziesz na czele odważnych mężczyzn, a z czasem staniesz się bardziej zdecydowany.
Technika „Królewska postawa”
Nasza postawa odgrywa ważną rolę w naszym stanie psychicznym. Spróbuj stanąć przed lustrem, zrobić smutną minę, pochylić głowę i spokojnie powiedzieć: „Tu jestem królem, ja kontroluję sytuację!” Czy w to wierzysz? Ledwie. Król jest dumny i pewny siebie, jego ramiona są proste, jego klatka piersiowa jest kołem, plecy proste, jego chód jest miarowy. Spojrzenie króla jest spokojne, wyrachowane, majestatyczne. Król nie patrzy na boki – odwraca całe swoje ciało tam, gdzie kieruje wzrok. Zwróć szczególną uwagę na swoją postawę - a wynik nie będzie długo oczekiwany.
Technika „wyglądu zwierzęcia”.
Zawsze masz świetną broń – swoje oczy. W świecie zwierząt bezpośrednie spojrzenie jest oznaką siły i agresji, na to słaba jednostka nie może sobie pozwolić. Spróbuj, patrząc na swojego przeciwnika, wyobrazić sobie, jak bardzo go nienawidzisz, włóż całą swoją złość w swoje spojrzenie, złość się i spójrz na niego spojrzeniem rozwścieczonej bestii, gotowej rozerwać go na kawałki! Spróbuj, patrząc na osobę, którą lubisz, umieścić w swoim spojrzeniu całą swoją miłość, wszystkie ciepłe uczucia, całą swoją dobroć - a ta osoba to poczuje. Może to zabrzmi trochę dziwnie, ale wszystkie podane tutaj techniki zostały wypróbowane wiele razy i przyniosły świetne rezultaty.
Technika „pierwszego kroku”.
Widzisz piękność, ale boisz się podejść i ją poznać? Po prostu zrób krok w jej stronę, zacznij się poruszać i nie zatrzymuj się! Jest takie wspaniałe powiedzenie: „Najważniejsze jest wdać się w bójkę, a potem zobaczymy!” Początek, pierwszy impuls, odruch – to jest to, co odróżnia odważnego człowieka od tchórza.
Wybuchowe frazy
Czy masz ulubioną postać z filmu lub książki, która wykazała się odwagą? Użyj jego zwrotów, aby przywołać chwilę odwagi, wywołać to samo uczucie determinacji, które czułeś podczas oglądania/czytania.