Vârsta fericirii a lui Yakovlev. Care este vârsta ta norocoasă? Cât durează starea stabilă?
Vladimir Yakovlev, fondatorul editurii Kommersant și al proiectului Snob, jurnalist, fotograf, autor al proiectului Age of Happiness.
„Michelangelo a început să lucreze la celebra Judecată de Apoi din Capela Sixtină când avea 61 de ani. Min Bahadur Sherchan a stabilit un record mondial făcând prima sa ascensiune pe Everest cu câteva zile înainte de a împlini 77 de ani. Arhitectul Frank Wright a început să-și construiască faimosul Muzeul Guggenheim din centrul New York-ului când avea 76 de ani. Lucrarea i-a luat 16 ani.
Am devenit interesat de acest subiect în mare parte datorită mamei mele. Ea are deja cu mult peste șaptezeci de ani, dar trăiește foarte activ și am observat că calitatea vieții ei, atitudinea ei față de lume este dincolo. anul trecutîmbunătățită. Mi-am dat seama cât de important este să combin experiențele persoanelor în vârstă care au un simț vibrant al vieții și fac ceea ce le place.”
De pe blogul lui Vladimir Yakovlev
Totul a început când am întâlnit o femeie care putea să stea pe mâini timp de patruzeci de minute fără prea multă efort. Ea a făcut yoga și nu a considerat că picioarele sunt o mare realizare. Poate că nici eu nu aș fi numărat dacă nu ar fi trecut cu mult peste șaptezeci.
Apoi m-am gândit: de ce unii la această vârstă sunt capabili să facă lucruri pe care mulți tineri nu le pot face, în timp ce pentru alții timpul de după 60 sau 70 de ani este o perioadă de declin lent?
Am început să călătoresc în jurul lumii, întâlnindu-mă cel mai mult oameni diferiti care, în ciuda vârstei, trăiesc plini, activi, sănătoși și viata interesanta. I-am fotografiat, le-am ascultat poveștile și am încercat să înțeleg care era secretul lor.
Trebuie să spun că la început atitudinea mea față de vârsta de după 60 de ani nu a fost foarte diferită de cea general acceptată. Eu, ca toți ceilalți, am tratat-o ca pe o perioadă de degradare inevitabilă. Și, la fel ca majoritatea contemporanilor noștri, era în mine o frică de această vârstă.
Dar comunicarea cu zeci de oameni cel mai mult tari diferite, mi-am dat seama cât de mult am greșit și cât de greșiți sunt oamenii în acest sens societate modernă. Mi-am dat seama că vârsta după 60 de ani nu este o condamnare la moarte, ci poate cea mai fericită perioadă viata umana. Aceasta este o vârstă care, fără exagerare, poate fi vârsta fericirii.
Nu prea cred în longevitate. Longevitatea este ceva ce îți dai seama doar retrospectiv. Te uiți înapoi și te scărpinați în cap: wow, cât timp am trăit? Cumva, asta nu prea are sens. Am trăit deja. Ceea ce este mai important este cum ai trăit acești ani. Mai importantă este calitatea vieții. Oportunitatea de a te bucura de ea. Se crede că după 60-65 nu există astfel de oportunități. Nu este adevarat.
În timpul călătoriilor mele, am întâlnit zeci de oameni care duc vieți strălucitoare și bogate la 70, 80, 90 de ani și sunt într-o formă fizică atât de mare încât tinerii le pot invidia.
Iar secretul abilităților lor nu este deloc în predispoziția genetică.
Am fost uimit de cât de asemănători erau acești oameni în abordarea lor cu privire la nutriție, practicile fizice și, cel mai important, filozofia lor de viață. Ele coincid - în ciuda faptului că trăiesc în țări diferite, îi aparțin culturi diferiteși nu am auzit niciodată unul de celălalt. Am vrut să găsesc ceva în comun între ei, dar nu mi-am imaginat că vor fi atât de multe în comun.
Astăzi îmi este chiar dificil să spun în ce măsură cauza degradării legate de vârstă este vârsta însăși și în ce măsură - stereotipurile înțelegerii noastre despre ea.
Despre carte
Ce te ajută să sari cu o parașută când te apropii de șaptezeci de ani sau să interpretezi roluri de balet profesionist pe scenă când ai nouăzeci și doi de ani?
Cum să devii un star rock la optzeci și cinci de ani și să alergi un maraton la o sută de ani?
În căutarea răspunsurilor la aceste întrebări, jurnalistul și fotograful Vladimir Yakovlev a călătorit în jurul lumii, fotografiend și adunând povești despre oameni care, la bătrânețe, continuă să ducă o viață activă, independentă și împlinită.
Albumul foto „Epoca fericirii” conține cele mai izbitoare dintre aceste povești. Autorul și-a întâlnit eroii în Rusia, China, SUA, Franța, Marea Britanie și Danemarca. Toți sunt sănătoși, plini de forță și trecuți cu mult de 60, 70, 80 și chiar 100 de ani (!), au reușit să mențină plinătatea vieții și capacitatea de a se bucura de fiecare zi pe care o trăiesc.
Albumul foto „Epoca fericirii” nu este doar o carte. Aceasta face parte dintr-un proiect mare și important. Pe parcursul a doi ani de călătorie, Vladimir Yakovlev a aflat că marea majoritate a celor care trăiesc fericiți pentru totdeauna – în diferite țări ale lumii, fără acord sau comunicare între ei – folosesc metode extrem de asemănătoare pentru a menține sănătatea și activitatea.
Pentru a face publice aceste metode și povești ale celor care și-au găsit fericirea după șaizeci de ani - sarcina principală proiect.
Pentru cine este această carte?
⇒Cei care acum au 60-70-80 și care cred asta cel mai mult cel mai bun timp lăsat în urmă.
⇒Cei care acum au 50 de ani și care vor să știe ce este peste 65.
⇒Cei ai căror părinți au acum 60-70-80 de ani și care vor să le dea impulsul să trăiască mai plin și mai luminos.
Din carte
Robert Marchand. Franţa. 100 de ani.
„Oricât de vârstă ai, mută-te.”
Robert Marchand și-a sărbătorit centenarul pe pista de ciclism. De ziua lui, a condus 23,2 kilometri în 60 de minute. Și trei luni mai târziu și-a doborât propriul record - a parcurs 24,25 de kilometri într-o oră și nici măcar nu și-a tăiat respirația. „Aș fi putut merge mai repede”, a recunoscut Robert, după ce a parcurs distanța, „Dar nu am vrut să-mi încetinesc pulsul.”
Gao Mingyuan, 67 de ani.
Persoana este super flexibilă.
Gao Mingyuan nu face despărțirile. El cade peste el. Adică își ridică piciorul vertical, își înfășoară brațele în jurul lui și cade. Și încă zâmbește în același timp. Se pare că acest lucru este imposibil. Se pare că ar trebui să sufere. Se pare că acest lucru este imposibil pentru o persoană când are aproape șaptezeci de ani, dar a început să facă sport pentru prima dată la șaizeci de ani. Dar doar așa pare.
La şaizeci de ani, Gao Mingyuan suferea cu adevărat. Cel maiÎn timpul vieții a lucrat la o fabrică de oțel, când cariera sa de muncă a luat sfârșit, a părăsit fabrica un veteran cu aproape totul dureros.
Din întâmplare, a dat peste o carte numită „Vergeturile adaugă 10 ani la viața ta”. Cun este o măsură chinezească a lungimii (3,3 centimetri), iar cartea a explicat cum, la orice vârstă, poți obține o sănătate reală prin exerciții de întindere. Ea a făcut o asemenea impresie lui Mingyuan, încât el a început imediat să studieze, consultând cartea.
„Epoca fericirii” este un proiect care, contrar ideilor tradiționale, viața de după 50 de ani nu trebuie neapărat să scadă.
Dimpotrivă, în lumea modernă Vârsta de după 50 de ani devine apogeul vieții umane, momentul în care poți obține maxim de plăcere de la viață.
Ai și tu această oportunitate, trebuie doar să știi cum să o folosești. Orice ai visa - să-ți găsești chemarea, să-ți îmbunătățești viața personală, să trimiți bani în sfârșit, să scapi de greutate excesiva, ÎNCEPE nouă carieră, câștigă sănătate - toate acestea sunt absolut posibile indiferent de vârsta pe care o ai.
Viața după 50 de ani poate fi nu numai mai rea, ci chiar mai bună decât în tinerețe. Semnificația proiectului poate fi transmisă într-o formulă simplă:
Vârsta ≠ Bătrânețe
Proiectul a început la sfârșitul anului 2012 cu publicarea cărții „Epoca fericirii”.
Thao Poshon-Lynch - 94 de ani. Unul dintre cei mai vechi profesori de yoga din lume - experiența ei în yoga este de peste 85 de ani.
Andrei Cirkov, care a început să alerge abia la 52 de ani, a alergat 70 de km la împlinirea vârstei de 70 de ani, a mai alergat mai multe ultramaratoane (a parcurs o distanță de 490 km în 7 zile), precum și un maraton la Polul Nord
Fauja Singh a alergat Maratonul de la Londra la 101
Doris Long la vârsta de 98 de ani, continuă să fie interesat de alpinismul industrial, coborând din clădiri de 70 de metri, și nu intenționează să-și oprească activitățile până la cel puțin 100 de ani.
Grace Cook, 88 de ani, star rock. A început să cânte la 83 de ani
John Lowe, 92 de ani. De la vârsta de 80 de ani practică baletul și evoluează pe scena profesionistă.
Alexander Rosenthal, în ciuda vârstei de 96 de ani, în mod regulat, de 3 ori pe săptămână, plimbări ski alpin
Yvon Doulin la 86 de ani este logodit profesional patinaj artistic, execută sărituri și haine din piele de oaie
Marina Voikhanskaya la vârsta de 77 de ani, a plecat într-o excursie cu bicicleta, mergând cu bicicleta timp de 10 zile de la Cambridge, în Anglia, la o moșie de lângă Paris.
Hedda Bolgar din SUA, un psihoterapeut celebru, la vârsta de 103 ani, vede pacienți și, de asemenea, participă în mod regulat la conferințe profesionale și ține prelegeri
Toți acești oameni sunt uniți de dorința de a trăi fericiți; în plus, toți duc un stil de viață activ și o fac în mod regulat - unii dedică ore antrenamentului, alții se limitează la o plimbare de jumătate de oră, principalul lucru este ca nu stau in fata televizorului sau pe o banca de langa casa cu seminte.
Toți au cea mai fericită și mai activă perioadă din viață, cu o perspectivă pozitivă asupra tuturor evenimentelor care au loc. Oricine, pensionându-se, renunță, crede că „cântecul lui s-a terminat”, de fapt, ratează o perioadă atât de minunată a vieții în care poți să-ți dedici complet timp și să trăiești așa cum vrei, fără să te uiți înapoi la cei din jur. tu, care, bineînțeles, poți decide inițial că bătrânul a înnebunit la bătrânețe, spunând păr cărunt în barbă, demon în coastă
Nu contează pentru ei, toți întâmpină fiecare nouă zi cu un zâmbet, în timp ce acceptă viața așa cum este și sunt pregătiți pentru orice rezultat, dar asta nu îi oprește într-un anumit moment și toți continuă să facă ceea ce o fac, ceea ce le aduce fericire fără să se oprească asupra trecutului
Poveștile sunt cu adevărat pline de viață, energie, pozitive și fotografii luminoase personajele care își fac distracția preferată confirmă doar ideea lui Vladimir Yakovlev că poți fi fericit la orice vârstă; numărul de ani nu afectează deloc capacitatea de a fi fericit. Autorul demonstrează și asta condiții climatice iar locul nașterii nu este deloc principalul - eroii cărții trăiesc în interiorul rusesc din Siberia, America, Marea Britanie, India etc.
Uneori este greu de crezut în recordurile pe care le stabilesc acești oameni (este greu să le numim bătrâni). Într-adevăr, imposibilul se dovedește a fi posibil și nu contează câte riduri și răni ai
În cazul în care există Energia vitală, fuzionează, atunci totul se va rezolva, niciodată nu este prea târziu să te interesezi de un nou sport sau să înveți o nouă profesie
Această carte este un cadou minunat pentru părinți; cartea le va oferi cu siguranță un nou impuls plin de viață și le va inspira nu doar să trăiască, ci și să trăiască fericiți și interesant.
Pentru bunicii tăi, care cred că o viață fericită este în spatele lor, va da speranță și va trezi dorința de a crede în ei înșiși și de a trăi o viață plină, iar pentru tineri, fără îndoială, îi va încărca cu energie pozitivă (testați pe ei înșiși) , și va dezvălui secretele longevității și viață fericită.
Videoclip cu Vladimir Yakovlev
Cartea este despre cum să începi să faci sport la vârsta de 56 de ani și să dobândești silueta unui atlet. La 66 de ani, aleargă 40 de kilometri în fiecare zi. La 72 de ani, traversează Rusia pe bicicletă. Sărbătorește-ți cea de-a 80-a aniversare completând 80 de parașutism la rând.
Toate acestea nu sunt povestiri fictive, ci foarte reale.
Există un stereotip că după 50-60 de ani nu are rost să ai grijă de tine. Nu este adevarat. Și sănătate excelentă, și corp frumos Este foarte posibil să se mențină cu mult peste 50.
Singurul lucru care se schimbă odată cu vârsta este că după 50 de ani sănătatea noastră depinde în întregime de noi înșine, de alegerea noastră personală dacă vrem să rămânem sănătoși sau nu.
Majoritatea personajelor din această carte au început să se angajeze în sport și practici fizice când aveau peste 50 de ani.
Poveștile lor dovedesc perfect validitatea unei formule simple:
Vârsta ≠ bătrânețe
Această carte este pentru cei care doresc să trăiască fericiți pentru totdeauna.
Cartea conține treizeci de exemple reale despre cum sănătatea nu se înrăutățește neapărat odată cu vârsta. Uneori e mai bine decât înainte.
„În ultimii ani, am întâlnit zeci de oameni care trăiesc fericiți pentru totdeauna, cu o sănătate excelentă. Când am pornit în călătoria mea, am vrut să înțeleg ce au în comun toți acești oameni. Și - cu mare surprindere - am a descoperit că secretul principal o viață distractivă, sănătoasă și fericită după 50 de ani nu este deloc activitati fizice sau diete speciale. După părerea mea, secretul lor principal este stil deosebit viață, care, strict vorbind, poate fi respectată fără a aștepta 50 sau 60 de ani. Doar că până la această vârstă mulți oameni au acumulat suficientă experiență pentru a găsi o modalitate de a fi sănătoși și fericiți prin încercări și erori. Esența acestui stil de viață nu este de a construi un imaginar nesfârșit scenarii alternative evenimente care ni se întâmplă și nu produc nesfârșite „ar fi putut fi...”, „dacă ar fi fost”, „pacat că nu este” și „ar fi fost mai corect”. În schimb, ar trebui să încercăm să obținem plăcere maximă din ceea ce avem aici și acum.
Există un stereotip deja depășit, dar încă pe jumătate care, după 50 de ani, nu are rost să ai grijă deosebită de tine, deoarece sănătatea se va deteriora în continuare odată cu vârsta. Nu este adevarat. Sănătatea și un corp frumos pot fi menținute cu mult peste 50. Este simplu și trebuie să-l abordezi după același principiu - fără scenarii alternative imaginare, fără autojustificare și fără referiri la factori externi. După 50 de ani, sănătatea noastră depinde în întregime de noi înșine. Sau, mai exact, din alegerea noastră personală de a fi sănătoși sau nu, indiferent dacă facem această alegere în mod conștient sau inconștient. E simplu. Sau ai grijă de tine, de sănătate și de practicile fizice timp de o oră pe zi, așa cum fac eroii acestei cărți. Sau ești bolnav.
Unul dintre eroii acestei cărți, Charles Eugster, în vârstă de 93 de ani, care a început să aibă grijă de sănătatea lui la 60 de ani și acum este într-o formă excelentă la 93 de ani, mi-a spus odată că avem confundat boala și procesul de îmbătrânire. Acum sunt complet de acord cu el. Vârsta nu înseamnă neapărat boală.”
Despre ce este cartea „Wanted and Could”?
Înscrie în scoala de actorie la 69 și la 79 pentru a cuceri Hollywood-ul. Scapa de excesul de greutate si intra in forma perfecta starea fizică la 58. Deveniți broker financiar la 75 de ani și câștigați un milion. Începeți un succes cariera sportiva la 60. Devino model la 82...
Aceasta carte contine povești uimitoare femeile care sunt prin exemplu a dovedit că este posibil să-ți realizezi visele la orice vârstă. Și totuși, această carte nu este doar pentru cei care au peste cincizeci de ani astăzi.
Poveștile oamenilor care și-au găsit fericirea la 60 sau 70 de ani involuntar ne fac să ne amintim de cei nefericiți la 30, 40 sau 20 de ani.
Desigur, după 50 de ani vine potențial cea mai strălucitoare și mai fericită perioadă din viața noastră. Dar totuși, mi-aș dori ca cei care nu au ajuns încă în acest moment uimitor al vieții să citească această carte și să-și spună:
„Dacă se poate la 60, atunci este posibil la 30!”
Această carte este pentru acele femei care simt că nu pot ieși dintr-o rută.
Și pentru cei care sunt pregătiți pentru schimbare, dar nu îndrăznesc să facă un pas în nou.
Sunt trei duzini în carte povești adevărate femei care, după ce au depășit pragul de 50 de ani (care este considerat pragul bătrâneții), au refuzat să urmeze stereotipurile sociale, și-au schimbat stilul de viață și sunt acum complet fericite. Acesta este un adevărat vaccin împotriva bătrâneții - nu fizic, ci psihic.
„O greșeală monstruoasă a multora femeile moderne este că nu au absolut niciun plan să se bucure de viață după 50 de ani. Mulți sunt siguri că viața unei femei se deteriorează considerabil până la vârsta de 30 de ani, iar până la vârsta de 50 de ani s-a terminat complet, iar timpul rămas (și acestea sunt decenii!) trebuie pur și simplu să trăiești în liniște.
De fapt, aceasta este o absurditate totală, iar după 50 de ani îți poți realiza în siguranță visele, oricare ar fi acestea. Această carte conține povești despre cum să faci asta. De exemplu, există o poveste despre o sculptoare de metal de succes, Rochelle Ford. Ea a luat pentru prima dată unelte când avea 58 de ani. Toată viața a vrut doar să „chic cu feronerie”.
Sau, de exemplu, povestea Evgeniei Stepanova, care și-a început cariera sportivă la vârsta de 60 de ani. Și acum un multiplu campion mondial și european la scufundări. Este un sport dificil, periculos, dar lui Stepanova îi place absolut.
Nu contează cât de neobișnuită pare activitatea care duce la împlinirea unui vis. De exemplu, Sylvia Weinstock a muncit toată viața profesor de școalăși a început să coacă prăjituri abia la vârsta de 51 de ani. Astăzi este – fără nicio exagerare – una dintre cele mai cunoscute și bine plătite cofetari din lume. Da, pentru asta a trebuit să muncească din greu mai bine de 30 de ani la rând. Dar este mulțumită de rezultat și foarte fericită.
Niciodata nu este prea tarziu sa visezi si niciodata nu este prea tarziu pentru a-ti implini visul. Ca una dintre eroinele acestei cărți, Patricia Gorg, care și-a îndeplinit visul la vârsta de 61 de ani, spune: „Fă ce îți place. Vor fi oameni care vor spune că ești nebun. E în regulă, acești oameni sunt doar geloși. de tine." "
„Când voi fi la fel de bătrân ca tine, nu voi mai avea nevoie de nimic”, mi-a spus fiul meu când avea 15 ani, iar eu 35 de ani. Aceeași frază ar putea fi rostită de un copil de 70 de ani unui părinte de 95 de ani. Cu toate acestea, atât la 95, cât și la 75 de ani, oamenii au nevoie de aceleași lucruri ca la 35 de ani. Odată, un pacient de 96 de ani a spus, roșind ușor: „Știi, doctore, sufletul nu îmbătrânește”.
Întrebarea principală, desigur, este cum vedem oamenii în vârstă. Cu 30-40 de ani în urmă, când o persoană se pensiona, era șters din viață. A devenit o povară cu care nimeni nu știa ce să facă, iar el însuși nu știa ce să facă cu el însuși. Și părea că la vârsta aceea nimeni nu mai avea nevoie de nimic. Dar, de fapt, bătrânețea este foarte timp interesant. Fericit. Există o mulțime de studii care confirmă că oamenii cu vârsta cuprinsă între 60 și 90 de ani se simt mai fericiți decât cei mai tineri. Psihoterapeutul Carl Whitaker, când avea deja peste 70 de ani, a remarcat: „ Varsta medie– un maraton greu obositor, varsta in varsta– plăcerea unui dans bun: genunchii se pot îndoi mai puțin bine, dar tempo-ul și frumusețea sunt naturale și neforțate.” Evident, persoanele în vârstă au așteptări mai mici și mai sobre, și există și un sentiment de libertate: nu datorăm nimic nimănui și nu ne este frică de nimic. Eu însumi am apreciat asta. M-am pensionat (și continuă să lucrez așa cum am lucrat - foarte mult), totuși premiu de consolare O primesc pentru vârsta mea. Nu poți trăi din acești bani, poți supraviețui cu ei, dar când i-am primit pentru prima dată, m-am surprins cu un sentiment uimitor - acum pot renunța la tot. Viața a devenit diferită - mai liberă, mai ușoară. Bătrânețea vă permite, în general, să vă acordați mai multă atenție, să faceți ceea ce doriți și ceea ce nu ați apucat să faceți până acum și să apreciați astfel fiecare minut - nu mai este mult timp.
Stânci subacvatice
Un alt lucru este că bătrânețea are propriile ei probleme. Îmi amintesc de copilărie - era vremea zilelor de naștere, iar acum trăiesc în vremea înmormântărilor - pierderi, pierderi, pierderi. Acest lucru este foarte dificil chiar și cu securitatea mea profesională. La bătrânețe, problema singurătății și nevoii de sine se aude mai mult ca oricând... Oricât de mult se iubesc părinții și copiii, bătrânii își pun întrebările: cum să cumpere un loc în cimitir, cum să se organizeze o înmormântare, cum să mori... E dureros pentru copii să asculte asta, se apără: „Renunță la asta.” „Mamă, vei trăi până la o sută de ani!” Nimeni nu vrea să audă de moarte. Aud adesea de la pacienți: „Pot vorbi despre asta doar cu tine, cu nimeni altcineva”. Discutam cu calm despre moarte, glumim despre ea, ne pregatim pentru ea.
O altă problemă a bătrâneții este ocupația și comunicarea. Am lucrat mult la un centru de zi pentru bătrâni (în SUA – ndr) și am văzut acolo oameni pe care îi mai întâlnisem. Apoi n-au avut unde să se pună, și au stat acasă toată ziua, bolnavi, pe jumătate stinși, cu o grămadă de simptome... A apărut un centru de zi, și au devenit complet diferiti: sunt atrași acolo, pot face. ceva acolo, sunt cineva de care este nevoie acolo, pot vorbi și se certa între ei - și asta e viața! Au simțit că au nevoie de ei înșiși, unul de celălalt, au avut planuri și griji pentru mâine, și este simplu - trebuie să se îmbrace, să nu se îmbrace în halat... Modul în care o persoană își trăiește ultimul segment este foarte important. Ce fel de bătrânețe – neputincios sau activ? Îmi amintesc de cele mai puternice impresii ale mele din străinătate, în Ungaria în 1988 - copii și bătrâni. Copii pe care nimeni nu-i trage de mână sau nu amenință că îi preda polițistului. Și bătrânii - îngrijiți, curați, stând într-o cafenea... Poza asta era atât de diferită de ceea ce am văzut în Rusia...
Vârsta și psihoterapie
Un psihoterapeut poate deveni un canal pentru o persoană în vârstă viata activa. Puteți vorbi cu el despre orice, în plus, și el ajută. Unul dintre pacienții mei avea 86 de ani și avea dificultăți în mers. Ca să-l ajut să ajungă la biroul meu, l-am luat, pe drum am vorbit despre ceva, apoi am lucrat și l-am dus acasă. Și acesta a fost un întreg eveniment din viața lui. Îmi amintesc de un alt pacient de-al meu cu boala Parkinson. S-ar părea, ce legătură are psihoterapia cu asta? Când ne-am întâlnit, nu s-a putut ridica singură de pe scaun, nu a putut să-și arunce o jachetă pe ea și, cu sprijinul soțului ei, s-a urcat cumva pe bancă. Nu fusese niciodată nicăieri, uneori copiii o purtau în mașină în brațe și o luau... Am început să lucrăm cu ea și șase luni mai târziu ne-am plimbat braț la braț în jurul casei uriașe: când am făcut un cerc complet pt. prima dată, a fost o victorie. Am mers 2-3 ture și am făcut terapie pe parcurs. Și apoi ea și soțul ei au plecat în patria lor, Odesa, iar când s-a întors, a spus că pentru prima dată în viață a încercat... vodcă. Îi era frig și voia să se încălzească: „Nu m-am gândit niciodată că va fi atât de bine”.
Chiar și oamenii grav bolnavi au un potențial enorm; sufletul poate face multe. Psihoterapia la orice vârstă ajută o persoană să facă față vieții. Nu pentru a o învinge, nu pentru a o schimba, ci pentru a face față ceea ce este. Și există totul în ea - răutate, murdărie, durere, lucruri frumoase... Putem descoperi în noi înșine ocazia de a nu privi toate acestea dintr-o singură parte. Acesta nu este „colibă, colibă, stai cu spatele la pădure, ci cu fața la mine”. În psihoterapie, o persoană se alege pe sine și își face curajul să o vadă cu ea laturi diferite. Nu mai poți bea viața în pahare, așa cum ai făcut în tinerețe – și nici măcar nu este atrăgător. Câte o înghițitură, încet, gustând fiecare înghițitură.”
„Epoca fericirii” este numele unei cărți de fotografii și texte care tocmai a fost lansată. O vor vedea și cititorii: cartea se referă la faptul că ultima treime a vieții umane poate deveni cea mai semnificativă, mai veselă și cea mai perfectă. A trăi fără îmbătrânire este o nouă tendință globală. Despre aceasta cu autorul proiectului, fondatorul Kommersant, Stolitsa și Snob, acum urmăritor al sensului vieții după cincizeci de ani, Vladimir YAKOVLEV.
„Epoca fericirii” este titlul unei cărți de fotografii și texte care tocmai a fost lansată. Cititorii o vor vedea și: cartea este despre faptul că ultima treime a vieții umane poate deveni cea mai semnificativă, vesela, perfectă. A trăi fără îmbătrânire este o nouă tendință globală. Despre aceasta - cu autorul proiectului, fondatorul Kommersant, Stolitsa și Snob, acum urmăritor al sensului vieții după cincizeci de ani, Vladimir YAKOVLEV.
— Nu ai fost niciodată asociat cu proiecte umanitare. S-a întâmplat ceva în experienta personala?
- Da! Am început să îmbătrânesc. Și trebuia să înțeleg cum poți influența ceea ce ți se întâmplă după 60 de ani. Cum îmbătrânești depinde în întregime de tine. Aceasta este întreaga idee a proiectului.
- Ce înseamnă „am început să îmbătrânesc”?
— Doar că, când am împlinit 50 de ani, am început să-mi fie frică. Bătrânețea, în general, poate fi înfricoșătoare: bolnavă, nefericită, singură. Având în vedere cantitatea de prejudecăți care există în societate față de persoanele în vârstă, această teamă este complet justificată. Acum există 600 de milioane de oameni în lume cu vârste cuprinse între 50 și 60 de ani. Și aproape toți trăiesc cu stereotipurile pe baza cărora au fost crescuți. Mai ales la noi. Da, toată viața am fost convins că după 50 de ani nu există viață. Toată viața am fost gerontofob. Doar că nu mi-am dat seama înainte.
— Și, după ce v-ați dat seama, ați pornit în căutarea formulei târzii a fericirii?
- Aceasta nu este singura problemă. Mereu am lucrat cu tendințe, am iubit tendințele, am simțit tendințele, iar până la urmă totul e să lucrez cu tendințe. Pentru că lumea se schimbă. Peste 20 de ani va veni un moment care nu s-a întâmplat niciodată în istoria omenirii. Numărul persoanelor peste 60 de ani va depăși numărul copiilor sub 15 ani. Decalajul se mărește tot timpul.
În Los Angeles m-am întâlnit cu un psihanalist celebru, ea vede 25 de pacienți pe săptămână și are 104 ani. Când a împlinit 50 de ani, nu era încă la jumătatea vieții. Acum omenirea are o bucată suplimentară uriașă de viață.
— Un fel de post-vârstă?
- Nu, nu după vârstă - următoarea etapă de dezvoltare. Încă nu știam cu adevărat de ce era nevoie de această vârstă. Era clar că până la 30 - studiază. Până la 50 - auto-realizare socială. Și apoi - ce să prind? Tendința globală este căutarea obiectivelor; căutând despre ce este această vârstă, cum să trăiești în ea și să te distrezi.
— Și s-a dovedit că se poate influența?
- În general, da. În carte sunt ruși, americani, europeni, chinezi, indieni. Ei trăiesc fără să se cunoască, dar au multe în comun.
- Ce anume?
„Acești oameni au refuzat să îmbătrânească așa cum ar trebui.” Și în loc să înceapă să moară încet, pur și simplu au continuat să trăiască. Și limitele acestui lucru sunt aproape nelimitate.
Există 40 de povești în carte, de fapt sunt multe altele. Există o femeie care, la vârsta de 71 de ani, a început să se angajeze în show-business, stand-up comedy. Și este extrem de popular. Un altul a devenit DJ la 68 de ani, astăzi are 78 de ani, este unul dintre cei mai cunoscuți DJ din lume, poate ține o mulțime de 5 mii de oameni. Există un dansator: a început să studieze baletul la 80 de ani, acum are 92, și dansează pe scena profesionistă. Există un pasionat de sporturi extreme în vârstă de 90 de ani care coboară în rapel pe fațadele clădirilor de 70 de metri. Există un schior care, la 76 de ani, aleargă o distanță de schi de 10 kilometri cu 9 minute mai încet decât campioana mondială în vârstă de 26 de ani. Dacă călătorești și întâlnești acești oameni, se dovedește că ceea ce este posibil după 60 de ani nu are nimic de-a face cu percepția acestei vârste.
— Am și în familie un astfel de om, Boris Alekseev, filozof, profesor la Universitatea din Sankt Petersburg, care are 80 de ani, merge cu bicicleta și schiează 50-100 de kilometri pe zi.
„Toți cei cu care am vorbit despre proiect au cel puțin o astfel de persoană în jurul meu. Dar toți considerăm asta o excepție. Nu avem idee cât de real este asta.
— Aparent, una dintre componentele principale ale acestora povești fericite- voi?
- Eu nu cred acest lucru. Da, desigur, ai grijă de sănătatea ta în fiecare zi: după 60 de ani, chiar depinde de tine. Ori faci ceva pentru el, ori suferi. Ceea ce este mai important este că eroii noștri și-au găsit curajul să abandoneze stereotipurile.
Ruth Flowers avea 68 de ani când a murit soțul ei, aveau o casă, aveau bani, putea să urmeze stereotipurile unei văduve bogate, care trăiau în trecut. Să-ți dorești să devii DJ fără nicio experiență, să mergi la studii... Nu știu ce este nevoie pentru asta. Nu voia. Probabil capacitatea de a se bucura de viață.
— Această frază se repetă de multe ori în carte - „bucurați-vă de viață”. Crezi că acesta este cel mai important lucru? Se pare că aceasta este o carte a unui ateu - o persoană care neagă un principiu superior...
-Vorbesti despre mine?! sunt foarte persoană religioasă! Sunt budist și o persoană foarte religioasă! Doar mi se pare că vârsta de după 60 de ani este vârsta fericirii personale.
- Ce, mai exact, știi despre fericire?
— Ei bine, există o definiție destul de specifică: absența unei contradicții între așteptările interne și realitatea externă. Aceasta este armonia lumii interioare și exterioare.
„Cunoașteți adevărul și el vă va face liberi”, spune Evanghelia. Ai invatat ceva. Te-a făcut mai liber?
- Poate. Când comunici cu acești oameni, înțelegi: au un sistem de valori diferit în raport cu ceea ce este important și ce nu este important. Și am inhalat cumva asta de la ei.
Acești oameni nu au deloc competitivitate. Invidie, ambiție. Pentru că aceasta este și crearea de scenarii alternative. Ei știu să se bucure de viață în circumstanțe date.
— Cuvântul „plăcere” mă încurcă. Pare să excludă complexitatea structurii umane. Pe de o parte, toate aceste povești sunt o provocare la adresa inerției existenței, iar pe de altă parte, omul este mai complex, mai metafizic decât descrii tu...
— Unul dintre personajele care m-a frapat a fost un rus plecat în America. Viața lui poate fi descrisă în două moduri. Locuiește într-un apartament mic. Practic nu are bani, nu poate fi sigur de viitor. Sau poate fi felul în care simte el: un apartament liber minunat, înconjurat de prieteni, femei pe care le iubește și care îl iubesc. Nici măcar nu trebuie să lucreze, pentru că i se plătește o indemnizație suficientă pentru el - 700 de dolari pe lună. Și e fericit. Se plimbă cu windsurf-ul, cel mai bătrân pe care l-am văzut vreodată. Aceasta este o descriere a aceleiași existențe. Spune că odată, la vârsta de 15 ani, a fost veteran de la Suvorov. Acum are 75 de ani și a petrecut toți acești ani trecând de la un principiu de viață la altul. A început ca Chkalov, al cărui motto era: „Dacă trebuie să existe, atunci să fii primul”. Și acum trăiește fără să concureze cu nimeni și pur și simplu bucurându-se de viață. Crezi că este simplu sau dificil?
Odată stăteam la ei acasă, mi-au dat de mâncare cu ceva. Și am observat plăcinta neobișnuită și am întrebat: „Ascultă, probabil că sunteți vegetarieni?”
Și a spus: „Nu, despre ce vorbești! Pur și simplu mâncăm ca vegetarienii!” Pentru mine, aici se află toată simplitatea și complexitatea.
— Poate că acest proiect pentru tine este același lucru cu a coborî un zid, a alerga pe distanță, a face descoperiri științifice- adica sa simti varsta fericirii?
- Cu siguranță! Mă face fericit. Și în plus, chestia asta poate ajuta foarte mult – atât pe cei care acum au 80 de ani, cât și pe cei care au 50 de ani. Și înainte, habar nu aveam despre oamenii pe care i-am întâlnit. Dacă mi-ai fi spus în urmă cu trei ani că acest lucru este posibil, nu aș fi crezut niciodată.
— În concluzie, menționezi importanța „relaxării” - ce înseamnă asta de fapt?
- Da, acesta este unul dintre ei aspecte comune. Există un set de tehnici eficiente de vindecare. Toate se bazează pe relaxare fizică, aceasta dă sănătate - relaxare fizică și relaxare ca stil de viață. În esență, acceptarea este un mod de viață.
— Acești oameni evidențiază realitatea tragică care ne înconjoară?
- Aceasta nu este o chestiune de ecranare. Pur și simplu nu creează scenarii alternative imaginare. Când oricare dintre noi are o problemă în viață, creăm în capul nostru un scenariu despre cum ar fi trebuit să fie dacă totul era corect și corelăm acest scenariu creat de imaginația noastră cu realitatea. Ei nu fac asta.
- Își opresc imaginația?
- Este o chestiune de stil de viață. Pur și simplu acceptă viața așa cum vine. Acceptă realitatea externă. Există un bărbat acolo, Michel Fournier, care și-a dorit toată viața să facă cel mai înalt salt cu parașuta. Acest salt costă 20 de milioane de euro. S-a pregătit pentru salt în ultimii 20 de ani. Am căutat sponsori și m-am antrenat. Și nu cu mult timp în urmă, acum două luni, s-a făcut un astfel de salt. El nu a făcut-o. El a intarziat. Și când l-am sunat (ne-a fost foarte frică - de șocul, dezamăgirea lui), el a spus: „Voi urca chiar mai sus decât acest tip și voi sări!” Nu avea părul smuls. Ei trăiesc așa...
— Îmi imaginez destul de bine ce ar spune tatăl tău, Egor Vladimirovici Yakovlev, despre acest proiect (nu îndrăznesc să-l citez textual), dar ce a spus Irina Aleksandrovna Bulgakova, căreia îi este dedicată cartea?
- Mamei i-a plăcut. Ea însăși, într-o anumită măsură, aparține acestui tip de persoană.
— În ceea ce privește dezvoltarea proiectului, există și o latură de afaceri interesantă. Există o industrie gigantică pentru fiecare vârstă: filme, îmbrăcăminte, servicii. Și la 60 de ani totul se oprește. Nu există muzică - trebuie să o asculți pe cea veche. Nu există cărți – trebuie să le recitiți pe cele anterioare, fără filme, fără haine. Nu există locuri unde să poți merge să faci practici de sănătate. Nu există cursuri în care limbile sunt predate folosind metode speciale. Nimic! O piață uriașă goală. Și o persoană după 60 de ani, după cum se dovedește, continuă să trăiască și să se dezvolte. Dar în ultimii 15 ani, special Cercetare științifică. Și s-a dovedit că problemele despre care credeam că sunt legate de vârstă sunt de fapt legate de limitări ale conștiinței.
S-a dovedit că capacitatea de a învăța după 60 de ani este mai mare decât cea a tinerilor. Cu condiția să se utilizeze tehnici care sunt destinate creierului, care se află în acest stadiu de dezvoltare, și nu tehnici pentru persoanele de 17 ani. S-a dovedit că oamenii după 60 de ani învață mai repede și mai bine limbi straine. Ce abilități inovatoare Sunt și mai înalte. Există o americancă, ea a scris romane toată viața, nimic nu a funcționat pentru ea și, brusc, la vârsta de 70 de ani, a scris un roman care a devenit incredibil de popular. Se numește „Jurnalele Viagra”: despre sex și viața romantică după 70 și 60 de ani. HBO lansează acum un serial bazat pe acest roman și este realizat de același producător care a făcut Sex in oraș mare" Adică, acum acesta este probabil cel mai mare potențial de piață și cel mai încăpător. Dar, pe lângă orice altceva, este și extrem de interesant. Pentru că vorbim despre 30-40 de ani de viață pe care îi poți trăi fericit.
— Și Vladimir Yakovlev din decembrie 2012 este diferit de Vladimir Yakovlev din perioada „Kommersant” sau același „Snob”?
- Nu, desigur, aceeași! Oamenii se schimbă tot timpul - și rămân la fel. Dar mi se pare că toți scăpăm treptat de fricile noastre. Am reușit să scap de unele dintre ele. De la unii, nu. De exemplu, încă îmi este frică să zbor cu un avion.
- Deci ar trebui să începem să facem parașutism?
- S-ar putea foarte bine să fie!
Tocmai am citit cartea de proiect a lui Vladimir Yakovlev „Epoca fericirii. Ce au în comun cei care trăiesc fericiți pentru totdeauna.” Cartea este foarte interesanta si motivanta. Prezintă descrieri ale vieții oamenilor în vârstă fericiți, fotografiile, gândurile și sfaturile acestora, precum și rezultatele diferitelor studii privind cauzele sănătății și longevității.
Iată doar câteva dintre personajele cărții:
- Andrey Chirkov, 72 de ani, maratonist. La vârsta de 70 de ani, a făcut o alergare de 70 de km, iar mai târziu a alergat 490 de km în 7 zile.
- Grace Cook, 88 de ani, vedetă rock. A început să cânte la vârsta de 83 de ani.
- Buster Martin, 104 ani, baterist în trupă. În 101, a alergat un maraton de 40 de kilometri, iar puțin mai târziu a devenit baterist într-o trupă rock.
- Lynn Ruth Miller, 79 de ani, comediantă. A început să facă stand-up comedy la vârsta de 70 de ani.
- John Lowe, 92 de ani. De la vârsta de 80 de ani, practică baletul și evoluează pe scena profesionistă.
- Alexander Rosenthal, 96 de ani. Schiați de 3 ori pe săptămână.
- Igor Goldman, 78 de ani, halterofil. Stabilește recorduri mondiale în presa pe bancă, a început antrenamentul la 65 de ani.
- Yvon Doulen, 86 de ani, este un patinator artistic.
- Thao Poshon-Lynch, 94 de ani, este dansatoare. Dansează de la 84 de ani, a început cu tango, samba, cha-cha-cha, iar acum dansul de sală.
Cartea are o mulțime de fotografii luminoase și vesele, este o plăcere să o citești și să răsfoiești. Cu siguranță le voi oferi părinților mei această carte, poate le va oferi o motivație suplimentară pentru o viață lungă și fericită.
Am încercat să selectez ideile și obiceiurile principale care vă permit să rămâneți sănătoși și să vă bucurați de viață „după 60 de ani”. Aici sunt ei:
- În mod regulat (sau mai bine zis, zilnic) antrenează-te (experiență exercițiu fizic), dar nu prin tensiune, ci prin relaxarea corpului - profundă și conștientă. Cea mai bună vedere Următorul sport cel mai popular este dansul.
- Gândește-te mult, implică-te în dezvoltarea mentală.
- Zambeste mult.
- Mănâncă mai puțin decât vrei, încearcă să eviți carnea și bea vin roșu, în fiecare zi, dar încetul cu încetul. Puteți mânca de toate.
- Trăiește cu familia și pentru familie.
- crede...
- Distrează-te și nu trăi pentru un anumit rezultat sau aprobare externă.
- Fii prietenos.
- Fii autosuficient și bucură-te de el.
- Duceți o viață activă.
M-au interesat și rezultatele studiilor care au arătatasta e o serie intreaga funcții esențiale o persoană nu se pierde, ci, dimpotrivă, se dezvoltă odată cu vârsta:
- Antrenament (pentru că este mai ușor să te concentrezi și se folosește experiența existentă).
- Luarea deciziilor (mai informată și pe termen lung).
- Stabilitate emoțională.
- Reacția la critici (mai puțin dureroasă).
- Tinerețe de spirit (se simt mai tineri decât anii lor).
- Creativitate (și abordare inovatoare).
- Nivelul de fericire (crește).
- Empfatic (deveniți mai puțin egocentric).
- Capacitate pentru limbi străine.
- „Cronicile lui Amber”. Cărți în ordine. Recenzii. Roger Zelazny „Cronicile lui Amber Roger Zelazny Cei nouă prinți ai chihlimbarului a continuat
- Ciupercă de orez: beneficii și daune
- Energia umană: cum să vă aflați potențialul energetic Energia vitală umană după data nașterii
- Semne zodiacale pe elemente - Horoscop