बुढ़ापे में दिल की बीमारी के साथ रहना कहाँ बेहतर है। किसी व्यक्ति के लिए कौन सी जलवायु सबसे अनुकूल है
किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति कई कारकों पर निर्भर करती है। उनमें से एक जलवायु है, यह वह है जिसका मानव शरीर पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। इस लेख में, हम देखेंगे कि जलवायु लोगों को कैसे प्रभावित करती है।
जब जलवायु प्रभाव ध्यान देने योग्य हो
सबसे स्पष्ट प्रभाव निम्नलिखित मामलों में होता है:
- मौसम में अचानक बदलाव। अचानक तेज हवा, गरज के साथ या ठंडी हवा के कारण स्वास्थ्य की स्थिति में बदलाव आता है। मजबूत लोगों में, स्वास्थ्य की गिरावट व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं होती है, लेकिन कोर में, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों, मधुमेह रोगियों, गंभीर सिरदर्द शुरू होते हैं, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट तक दबाव बढ़ जाता है, दिल का दौरा पड़ सकता है।
- लंबी दूरी की यात्रा करना। जलवायु और मनुष्य आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए, जब उत्तर के निवासी समुद्र पर आराम करने आते हैं, तो कुछ समय के लिए वे समुद्र की हवा, तेज धूप और अन्य कारकों के कारण बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं। डॉक्टर पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए लंबी दूरी की यात्रा की सलाह नहीं देते हैं।
बहुत से लोग सोचते हैं कि यदि आप लंबे समय तक एक ही स्थान पर रहते हैं, तो समय के साथ शरीर अनुकूल हो जाता है, और सभी प्रभाव बंद हो जाते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। जलवायु परिस्थितियाँ व्यक्ति को लगातार प्रभावित करती हैं। कुछ के लिए, यह एक लाभकारी प्रभाव है, दूसरों के लिए, यह हानिकारक है। यह सब प्रत्येक की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।
जलवायु क्या है
यह न केवल वर्ष के गर्म और ठंडे दिनों का संयोजन है, न केवल औसत दैनिक तापमान या वर्षा की मात्रा। यह साथ ही स्थलीय और सौर विकिरण, चुंबकीय क्षेत्र, परिदृश्य, वातावरण द्वारा जारी बिजली है। मानव पर जलवायु का प्रभाव इन कारकों के संयोजन के कारण होता है।
वैज्ञानिक दृष्टिकोण
भारत और तिब्बत में प्राचीन काल में भी, इस बारे में निष्कर्ष निकाला गया था कि विभिन्न मौसम की स्थिति, जैसे कि सूरज, बारिश और गरज, भलाई को कैसे प्रभावित करती है। इन देशों में, आज तक, वे अध्ययन करते हैं कि जलवायु लोगों को कैसे प्रभावित करती है। उपचार के लिए, उन तरीकों को संरक्षित किया जाता है जो मौसम या मौसम से निकटता से संबंधित होते हैं। पहले से ही 460 के दशक में, हिप्पोक्रेट्स ने अपने ग्रंथों में लिखा था कि मौसम और स्वास्थ्य सीधे संबंधित हैं।
कुछ रोगों का विकास और प्रगति पूरे वर्ष एक समान नहीं होती है। सभी डॉक्टर जानते हैं कि सर्दियों और शरद ऋतु में जठरांत्र संबंधी रोगों का प्रकोप होता है। इस मुद्दे पर एक अधिक वैज्ञानिक दृष्टिकोण 19 वीं शताब्दी में लिया गया था, जब सेंट पीटर्सबर्ग एकेडमी ऑफ साइंसेज में, उस समय के प्रमुख वैज्ञानिकों - पावलोव, सेचेनोव और अन्य ने अध्ययन किया था कि जलवायु लोगों को कैसे प्रभावित करती है। उन्होंने चिकित्सा प्रयोग किए, उपलब्ध जानकारी का विश्लेषण किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि कुछ महामारियां प्रकट होती हैं और विशेष रूप से जलवायु परिस्थितियों के आधार पर कठिन होती हैं। इस प्रकार, असामान्य रूप से गर्म सर्दियों के दौरान रूस में वेस्ट नाइल बुखार का प्रकोप दो बार दर्ज किया गया था। हमारे समय में इन टिप्पणियों की बार-बार पुष्टि की गई है।
इंटरैक्शन प्रकार
शरीर पर दो प्रकार के जलवायु प्रभाव होते हैं: प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष। पहला सीधे तौर पर जलवायु परिस्थितियों से संबंधित है, और इसके परिणाम आसानी से देखे जा सकते हैं। यह किसी व्यक्ति और पर्यावरण के साथ-साथ त्वचा, पसीना, रक्त परिसंचरण और चयापचय के बीच गर्मी विनिमय की प्रक्रियाओं पर देखा जा सकता है।
किसी व्यक्ति पर जलवायु का अप्रत्यक्ष प्रभाव लंबे समय तक रहता है। ये उसके शरीर में होने वाले परिवर्तन हैं जो किसी विशेष प्राकृतिक क्षेत्र में रहने की एक निश्चित अवधि के बाद होते हैं। इस प्रभाव का एक उदाहरण जलवायु अनुकूलन है। कई पर्वतारोहियों को बड़ी ऊंचाई पर चढ़ने पर दर्द और सांस लेने में तकलीफ का अनुभव होता है। हालांकि, वे लगातार चढ़ाई या एक निश्चित अनुकूलन कार्यक्रम के साथ गुजरते हैं।
मानव शरीर पर उच्च तापमान का प्रभाव
गर्म जलवायु, विशेष रूप से उष्णकटिबंधीय जलवायु, मानव शरीर पर प्रभाव की डिग्री के संदर्भ में एक बहुत ही आक्रामक वातावरण है। यह मुख्य रूप से गर्मी हस्तांतरण में वृद्धि के कारण है। उच्च तापमान पर, यह 5-6 गुना बढ़ जाता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि रिसेप्टर्स मस्तिष्क को संकेत प्रेषित करते हैं, और रक्त बहुत तेजी से प्रसारित होना शुरू होता है, जिस समय वाहिकाओं का विस्तार होता है। यदि थर्मल संतुलन बनाए रखने के लिए ऐसे उपाय पर्याप्त नहीं हैं, तो अत्यधिक पसीना आने लगता है। अक्सर दिल की बीमारी से ग्रसित लोग गर्मी से ग्रसित हो जाते हैं। डॉक्टर इस बात की पुष्टि करते हैं कि गर्म गर्मी वह समय होता है जब सबसे अधिक दिल का दौरा पड़ता है, और पुरानी हृदय संबंधी बीमारियों का भी विस्तार होता है।
आपको इस बात की भी जानकारी होनी चाहिए कि उष्ण कटिबंध में रहने वाले लोगों पर जलवायु का क्या प्रभाव पड़ता है। उनके पास एक दुबली काया है, एक अधिक पापी संरचना है। अफ्रीका के निवासियों को लंबे अंगों को देखा जा सकता है। गर्म देशों के निवासियों में, बड़े शरीर में वसा वाले लोग कम आम हैं। सामान्य तौर पर, इन देशों की जनसंख्या उस प्राकृतिक क्षेत्रों की तुलना में "छोटी" होती है जहां की जलवायु समशीतोष्ण होती है।
कम तापमान की भलाई पर प्रभाव
जो लोग उत्तरी क्षेत्रों में प्रवेश करते हैं या वहां स्थायी रूप से रहते हैं, उनके लिए गर्मी हस्तांतरण में कमी देखी गई है। यह रक्त परिसंचरण और वाहिकासंकीर्णन को धीमा करके प्राप्त किया जाता है। शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया गर्मी हस्तांतरण और गर्मी उत्पादन के बीच संतुलन प्राप्त करना है, और यदि ऐसा नहीं होता है, तो शरीर का तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है, शरीर के कार्य बाधित हो जाते हैं, एक मानसिक विकार होता है, इसका परिणाम कार्डियक अरेस्ट होता है। लिपिड चयापचय शरीर के सामान्य कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जहां की जलवायु ठंडी होती है। नॉर्थईटर में बहुत तेज और आसान चयापचय होता है, इसलिए आपको ऊर्जा के नुकसान की निरंतर भरपाई की आवश्यकता होती है। इस कारण इनका मुख्य आहार वसा और प्रोटीन होता है।
उत्तर के निवासियों के पास एक बड़ी काया और चमड़े के नीचे की वसा की एक महत्वपूर्ण परत होती है, जो गर्मी की रिहाई को रोकती है। लेकिन जलवायु में तेज बदलाव होने पर सभी लोग सामान्य रूप से ठंड के अनुकूल नहीं हो पाते हैं। आमतौर पर, ऐसे लोगों में रक्षा तंत्र का काम इस तथ्य की ओर जाता है कि वे "ध्रुवीय रोग" विकसित करते हैं। ठंड के अनुकूलन के साथ कठिनाइयों से बचने के लिए, आपको बड़ी मात्रा में विटामिन सी लेने की जरूरत है।
जलवायु परिस्थितियों को बदलना
मौसम और सेहत का सीधा और बहुत करीबी रिश्ता है। उन क्षेत्रों में जहां मौसम की स्थिति में क्रमिक परिवर्तन होता है, लोग इन संक्रमणों को कम तीव्रता से अनुभव करते हैं। ऐसा माना जाता है कि मध्य लेन में स्वास्थ्य के लिए सबसे अनुकूल जलवायु होती है। क्योंकि जहां ऋतुओं का परिवर्तन बहुत ही अचानक होता है, वहां ज्यादातर लोग आमवाती प्रतिक्रियाओं, पुरानी चोटों के स्थानों में दर्द, दबाव की बूंदों से जुड़े सिरदर्द से पीड़ित होते हैं।
हालाँकि, सिक्के का एक उल्टा पहलू भी है। एक समशीतोष्ण जलवायु एक नए वातावरण के लिए तेजी से अनुकूलन के विकास में योगदान नहीं करती है। मध्य लेन के कुछ लोग बिना किसी समस्या के परिवेश के तापमान में तेज बदलाव के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, तुरंत गर्म हवा और दक्षिण की तेज धूप के अनुकूल हो जाते हैं। वे अक्सर सिरदर्द से पीड़ित होते हैं, धूप में तेजी से जलते हैं और नई परिस्थितियों के अभ्यस्त होने में अधिक समय लेते हैं।
यह तथ्य कि जलवायु और मनुष्य का अटूट संबंध है, निम्नलिखित तथ्यों की पुष्टि करता है:
- दक्षिण के निवासियों को ठंड सहना अधिक कठिन होता है जहाँ स्थानीय लोग बहुत सारे कपड़े पहने बिना चल सकते हैं।
- जब शुष्क क्षेत्रों के निवासी एक उष्णकटिबंधीय क्षेत्र में प्रवेश करते हैं, जहां पानी सचमुच हवा में खड़ा होता है, तो वे बीमार होने लगते हैं।
- गर्मी और उच्च आर्द्रता मध्य लेन और उत्तरी क्षेत्रों के लोगों को सुस्त, बीमार और सुस्त बना देती है, उनके लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है, और पसीना भी काफी बढ़ जाता है।
तापमान में उतार-चढ़ाव
तापमान में उतार-चढ़ाव स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर परीक्षा है। जलवायु परिवर्तन एक बच्चे के लिए विशेष रूप से दर्दनाक है। अचानक तापमान में उतार-चढ़ाव के दौरान शरीर में क्या होता है?
बहुत ठंडी जलवायु अत्यधिक उत्तेजना को भड़काती है, जबकि गर्मी, इसके विपरीत, एक व्यक्ति को उदासीनता की स्थिति में डाल देती है। इन दोनों अवस्थाओं का परिवर्तन उस दर पर निर्भर करता है जिस पर तापमान में परिवर्तन होता है। तेज ठंड या गर्माहट के साथ, पुरानी समस्याएं बिगड़ जाती हैं, हृदय रोग विकसित होते हैं। केवल निम्न से उच्च तापमान में एक सहज संक्रमण के साथ और इसके विपरीत, शरीर के पास अनुकूलन करने का समय होता है।
ऊंचाई भी सुरक्षित नहीं है।
आर्द्रता और दबाव परिवर्तन भी महत्वपूर्ण हैं। सबसे पहले, यह थर्मोरेग्यूलेशन को प्रभावित करता है। ठंडी हवा शरीर को ठंडा करती है, और गर्म हवा, इसके विपरीत, जिस पर त्वचा के रिसेप्टर्स तदनुसार प्रतिक्रिया करते हैं। पहाड़ों पर चढ़ते समय ऐसा प्रभाव बहुत अच्छी तरह से ध्यान देने योग्य होता है, जहाँ हर दस मीटर के साथ जलवायु की स्थिति, वायुमंडलीय दबाव, हवा की गति और हवा का तापमान बदल जाता है।
पहले से ही 300 मीटर की ऊंचाई पर, यह इस तथ्य के कारण शुरू होता है कि हवा और हवा में कम ऑक्सीजन सामग्री सामान्य श्वास को बाधित करती है। रक्त परिसंचरण तेज हो जाता है, क्योंकि शरीर सभी कोशिकाओं को अपर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन फैलाने की कोशिश करता है। ऊंचाई में वृद्धि के साथ, इन प्रक्रियाओं को और बढ़ाया जाता है, रक्त में बड़ी संख्या में लाल रक्त कोशिकाएं और हीमोग्लोबिन दिखाई देते हैं।
उच्च ऊंचाई पर, जहां ऑक्सीजन की मात्रा कम होती है और सौर विकिरण अधिक मजबूत होता है, एक व्यक्ति का चयापचय बहुत बढ़ जाता है। यह चयापचय रोगों के विकास को धीमा कर सकता है। हालांकि, ऊंचाई में अचानक बदलाव का हानिकारक प्रभाव भी हो सकता है। इसलिए बहुत से लोगों को सलाह दी जाती है कि वे मध्यम ऊंचाई वाले सेनेटोरियम में आराम करें और इलाज करें, जहां दबाव अधिक हो और हवा साफ हो, लेकिन साथ ही इसमें पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन भी हो। पिछली शताब्दी में, तपेदिक के कई रोगियों को ऐसे सेनेटोरियम या शुष्क जलवायु वाले स्थानों पर भेजा गया था।
सुरक्षा यान्तृकी
प्राकृतिक परिस्थितियों में लगातार बदलाव के साथ, मानव शरीर अंततः एक बाधा की तरह कुछ बनाता है, इसलिए महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं देखे जाते हैं। अनुकूलन जल्दी और अपेक्षाकृत दर्द रहित होता है, यात्रा की दिशा की परवाह किए बिना और जलवायु में परिवर्तन होने पर तापमान कितनी तेजी से बदलता है।
पर्वतारोही चोटियों पर उच्च जी-बलों का अनुभव करते हैं जो घातक हो सकते हैं। इसलिए, वे अपने साथ विशेष ले जाते हैं, जबकि स्थानीय निवासी जो जन्म से ही समुद्र तल से ऊपर रहते हैं, उन्हें ऐसी कोई समस्या नहीं होती है।
जलवायु संरक्षण का तंत्र वर्तमान में वैज्ञानिकों के लिए अस्पष्ट है।
मौसमी उतार-चढ़ाव
मौसमी परिवर्तनों का प्रभाव भी महत्वपूर्ण है। स्वस्थ लोग व्यावहारिक रूप से उन पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, शरीर स्वयं वर्ष के एक निश्चित समय में समायोजित हो जाता है और इसके लिए बेहतर तरीके से काम करना जारी रखता है। लेकिन जिन लोगों को पुरानी बीमारियां या चोटें हैं, वे एक मौसम से दूसरे मौसम में संक्रमण के लिए दर्दनाक प्रतिक्रिया कर सकते हैं। इसी समय, सभी में मानसिक प्रतिक्रियाओं की दर, अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम के साथ-साथ गर्मी हस्तांतरण की दर में भी बदलाव होता है। ये बदलाव काफी सामान्य हैं और असामान्य नहीं हैं, इसलिए लोग इन्हें नोटिस नहीं करते हैं।
मौसम संबंधी निर्भरता
कुछ लोग तापमान पर्यावरण और जलवायु में परिवर्तन के लिए विशेष रूप से तीव्र प्रतिक्रिया करते हैं, इस घटना को मौसमियोपैथी या मौसम संबंधी निर्भरता कहा जाता है। इसके कई कारण हो सकते हैं: शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं, बीमारी के कारण कमजोर प्रतिरक्षा। हालांकि, वे उनींदापन और नपुंसकता, गले में खराश, नाक बहना, चक्कर आना, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, सांस लेने में कठिनाई और मतली जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
इन समस्याओं को दूर करने के लिए, अपनी स्थिति का विश्लेषण करना और यह पहचानना आवश्यक है कि कौन से विशिष्ट परिवर्तन इन लक्षणों का कारण बनते हैं। उसके बाद, आप उनसे निपटने का प्रयास कर सकते हैं। सबसे पहले, सामान्य स्थिति का सामान्यीकरण एक स्वस्थ जीवन शैली में योगदान देता है। इसमें शामिल हैं: लंबी नींद, उचित पोषण, ताजी हवा में चलना, मध्यम व्यायाम।
हवा की गर्मी और शुष्कता का मुकाबला करने के लिए, आप फ्रेशनर और एयर कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं, यह ताजे फल और मांस का सेवन सुनिश्चित करने में मदद करता है।
गर्भावस्था के दौरान जलवायु परिवर्तन
अक्सर, गर्भवती महिलाओं में मौसम संबंधी निर्भरता हो सकती है, जिन्होंने इससे पहले काफी शांति से मौसम या मौसम के परिवर्तन का अनुभव किया था।
गर्भवती महिलाओं को लंबी यात्राएं या लंबी यात्राएं करने की सलाह नहीं दी जाती है। एक "दिलचस्प" स्थिति में, शरीर पहले से ही हार्मोनल परिवर्तनों से तनावग्रस्त होता है, इसके अलावा, अधिकांश पोषक तत्व भ्रूण को जाते हैं, न कि महिला शरीर में। इन कारणों से, यात्रा करते समय एक नई जलवायु के अनुकूल होने से जुड़ा अतिरिक्त बोझ पूरी तरह से अनावश्यक है।
बच्चों के शरीर पर जलवायु का प्रभाव
बच्चे भी जलवायु परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं। लेकिन यहां सब कुछ वयस्कों की तुलना में थोड़ा अलग होता है। बच्चे का शरीर, सिद्धांत रूप में, किसी भी स्थिति के लिए बहुत तेजी से अनुकूल होता है, इसलिए एक स्वस्थ बच्चे को मौसम या जलवायु में परिवर्तन होने पर बड़ी समस्याओं का अनुभव नहीं होता है।
जलवायु परिवर्तन के साथ मुख्य समस्या अनुकूलन की प्रक्रिया में नहीं है, बल्कि स्वयं बच्चे की प्रतिक्रिया में है। कोई भी जलवायु परिवर्तन मानव शरीर में कुछ प्रक्रियाओं का कारण बनता है। और अगर वयस्क उन्हें पर्याप्त रूप से जवाब देने में सक्षम हैं, उदाहरण के लिए, गर्मी में, छाया में छिपते हैं या टोपी पहनते हैं, तो बच्चों में आत्म-संरक्षण की कम विकसित भावना होती है। वयस्कों में शरीर के संकेतों से कुछ क्रियाएं होंगी, बच्चा उनकी उपेक्षा करेगा। यही कारण है कि वयस्कों को जलवायु परिवर्तन के दौरान बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।
चूंकि बच्चे विभिन्न जलवायु परिवर्तनों के प्रति अधिक तीव्र प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए चिकित्सा में एक संपूर्ण खंड है - क्लाइमेटोथेरेपी। डॉक्टर जो इस उपचार का अभ्यास करते हैं, दवाओं की सहायता के बिना, बच्चे के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त कर सकते हैं।
बच्चे के शरीर पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव समुद्र या पर्वतीय जलवायु का होता है। समुद्री नमक का पानी, धूप सेंकने से उसकी मानसिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, साथ ही समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है और विटामिन डी के उत्पादन में योगदान होता है।
एक निश्चित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, बच्चे को रिसॉर्ट में कम से कम चार सप्ताह बिताने की जरूरत है, इस अवधि को इष्टतम माना जाता है। पुरानी बीमारियों या विकृति के गंभीर रूपों में, सेनेटोरियम की अवधि में कई महीने लग सकते हैं। अक्सर समुद्र और पर्वतीय क्षेत्रों में उपचार का उपयोग रिकेट्स, श्वसन और त्वचा रोगों, मानसिक विकारों वाले बच्चों के लिए किया जाता है।
वृद्ध लोगों पर जलवायु का प्रभाव
बुजुर्ग वह श्रेणी है जिसे जलवायु परिवर्तन या यात्रा पर विशेष रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है। सबसे पहले, यह इस तथ्य के कारण है कि बुजुर्ग लोग अक्सर हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित होते हैं, साथ ही साथ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम भी। जलवायु में तेज बदलाव उनकी भलाई और इन बीमारियों के पाठ्यक्रम पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। गर्मियों में, दौरे सबसे अधिक बार होते हैं, और बुजुर्गों की मृत्यु दर बढ़ जाती है।
दूसरा कारक अनुकूलन की गति के साथ-साथ आदतें भी हैं। यदि एक युवा और स्वस्थ व्यक्ति को नई जलवायु के अनुकूल होने के लिए पांच से सात दिनों की आवश्यकता होती है, तो वृद्ध लोगों में ये अवधि काफी बढ़ जाती है, और शरीर हमेशा तापमान, आर्द्रता या दबाव में परिवर्तन के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं होता है। यह बुजुर्गों के लिए यात्रा करने का जोखिम है।
विभिन्न जलवायु क्षेत्रों के स्वास्थ्य पर प्रभाव
तंत्रिका तंत्र के विकार वाले लोगों पर लाभकारी प्रभाव। ठंडी हवा जलन पैदा नहीं करती है, समुद्र के पास तापमान में शायद ही कभी तेज बदलाव होता है, यह सर्दियों में गर्म और गर्मियों में ठंडा होता है। इसके अलावा, समुद्र सौर विकिरण को नष्ट कर देता है, और एक बड़े खुले स्थान का आनंद लेने का अवसर आंखों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और तंत्रिकाओं को शांत करता है।
इसके विपरीत, पहाड़ी जलवायु तंत्रिका गतिविधि को उत्तेजित करने और दक्षता बढ़ाने का कार्य करती है। यह उच्च दबाव, तापमान में बार-बार बदलाव के कारण होता है, जब आप दिन में धूप सेंक सकते हैं, और रात में आपको शीतदंश से बचना होता है। दिन और रात का तेजी से परिवर्तन अपनी भूमिका निभाता है, क्योंकि पहाड़ों में यह प्रक्रिया लगभग अगोचर है। बहुत बार, रचनात्मक गतिविधियों में लगे लोग प्रेरणा लेने के लिए पहाड़ों पर जाते हैं।
उत्तरी जलवायु, जहां यह लगातार ठंडा रहता है और कोई विशेष प्रकार के परिदृश्य नहीं होते हैं, न केवल चरित्र, बल्कि मानव स्वास्थ्य भी होता है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जो लोग लगातार ठंडी जलवायु वाले स्थानों पर रहते हैं, वे विभिन्न बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी होते हैं, जिनमें पुरानी बीमारियां भी शामिल हैं। उत्तर के निवासी व्यावहारिक रूप से मधुमेह से पीड़ित नहीं होते हैं और धीरे-धीरे उम्र बढ़ने लगती है।
पूरी दुनिया में ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित 100-200 मिलियन लोग हैं। और लगभग हर कोई सोच रहा है कि स्थायी निवास के लिए किस तरह की जलवायु बीमारी के हमलों के लिए सबसे उपयुक्त है, जितना संभव हो उतना कम हो।
यह कहना कि एक निश्चित इलाका अस्थमा के रोगियों के लिए उपयुक्त हो सकता है, बिल्कुल गलत है। हालांकि, निवास स्थान चुनते समय, कई कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए: तापमान, आर्द्रता, एलर्जी की स्थिति और हवा में उपयोगी पदार्थों की उपस्थिति। इन कारकों के आधार पर, आपको उस क्षेत्र का चयन करना चाहिए जहां आप स्थायी निवास के लिए स्थानांतरित हो सकते हैं।
उपयुक्त जलवायु परिस्थितियाँ
कभी-कभी एक शहरवासी के लिए कुछ दिनों के लिए प्रकृति में आराम करने के लिए जाना पर्याप्त होता है ताकि रोगी बेहतर महसूस कर सके। ऐसे में स्वच्छ हवा का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अस्थमा के एटोपिक रूपों वाले मरीजों, विशेष रूप से बीमार बच्चे वाले माता-पिता को समुद्र के नजदीक पहाड़ी इलाके में रहने की सलाह दी जाती है। एक शंकुधारी गंध से संतृप्त वातावरण की सिफारिश उन रोगियों के लिए की जाती है जिनमें रोग श्वसन अंगों की सूजन प्रक्रिया के साथ होता है।
पहाड़ की हवा
पहाड़ों की जलवायु फुफ्फुसीय प्रणाली के बेहतर कामकाज में योगदान करती है। यह कुछ विशेषताओं के कारण है: पहाड़ों में हवा मैदानी इलाकों की तुलना में अधिक ठंडी और शुष्क होती है। इसके अलावा, पहाड़ का वातावरण थोड़ा पतला होता है, और इसका दबाव कम होता है, जो रोगियों के लिए अच्छा होता है।
इसलिए, रोगियों के लिए जीवन के लिए पहाड़ी क्षेत्रों को चुनना और पुरानी ऑक्सीजन भुखमरी को समाप्त करना बेहतर है। आप शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार के लिए सामान्य एलर्जी से "भागकर" छोटी छुट्टी पर भी पहाड़ी क्षेत्रों में जा सकते हैं।
शंकुधारी हवा
यह प्रयोगात्मक रूप से सामने आया है कि ब्रोन्कियल लक्षणों वाले रोगियों के लिए, विशेष रूप से एक बीमार बच्चे में, शंकुधारी हवा में साँस लेना सकारात्मक प्रभाव डालता है। पाइन सुइयों की गंध को सांस लेने से अस्थमा के तेज होने की संख्या में काफी कमी आ सकती है। यदि ऐसे क्षेत्रों में स्थायी रूप से स्थानांतरित करना असंभव है, तो कई हफ्तों तक प्रकृति में बाहर जाने की सिफारिश की जाती है ताकि लाभकारी शंकुधारी हवा शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करे।
सुइयों के सकारात्मक प्रभाव को फाइटोनसाइड्स की उपस्थिति से समझाया जा सकता है, जिनमें विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी प्रभाव होते हैं। इस संबंध में, सुइयां ऑक्सीजन के साथ फुफ्फुसीय प्रणाली को बेहतर पोषण देती हैं, और फाइटोनसाइड्स भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास को रोकते हैं।
समुद्री वायु
रोगियों के लिए मुक्ति को समुद्री हवा माना जा सकता है, जो 25-30 डिग्री के तापमान तक गर्म होती है। यह हवा में नमक और आयोडीन कणों की उच्च सामग्री के कारण रोगियों के लिए उपयोगी है, जो वायुमार्ग में बस जाते हैं और बलगम के साथ उनकी रुकावट को रोकते हैं।
इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि तंत्रिका तंत्र की स्थिति निवास स्थान की पसंद पर निर्भर करती है। इस शर्त को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए।
अस्थमा के मरीज कहां जा सकते हैं?
चूंकि दमा का दौरा बाहरी और आंतरिक कारकों के संयोजन के परिणामस्वरूप होता है, जिसमें तापमान में बदलाव, आर्द्रता के स्तर में बदलाव आदि शामिल हैं। उनसे अपनी रक्षा करना बस असंभव है। हालांकि, दुनिया के कुछ क्षेत्र और कोने हैं, जिसमें जलवायु वयस्क रोगी और बच्चे दोनों के लिए सबसे अनुकूल है, उदाहरण के लिए, बुल्गारिया।
ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों वाले लोगों के लिए अच्छी जलवायु है:
- जर्मनी, इज़राइल, फ्रांस;
- मोंटेनेग्रो और स्लोवेनिया, क्रोएशिया;
- स्पेन, साइप्रस;
- बुल्गारिया विशेष ध्यान देने योग्य है। हाल ही में, यह राज्य अस्थमा के रोगियों में लोकप्रिय रहा है। यह, सबसे पहले, इंगित करता है कि बुल्गारिया में हल्की शुष्क जलवायु है, जो रोगियों की भलाई को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
रूस और पड़ोसी देशों के नागरिकों में, सबसे प्रसिद्ध क्षेत्र, जिनमें से जलवायु ऐसे रोगियों के लिए बस बनाई गई है:
- क्रीमिया;
- अल्ताई;
- क्रास्नोडार क्षेत्र;
- उत्तरी काकेशस।
क्रीमिया
अधिकांश रोगियों के लिए, क्रीमिया (सेवस्तोपोल, फियोदोसिया, एवपटोरिया) शुष्क और गर्म जलवायु के साथ सबसे उपयुक्त है। शंकुधारी जंगलों के पास रहने के लिए एक क्षेत्र चुनना उचित है। Feodosia की स्वच्छ हवा का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
इस तथ्य के कारण कि क्रीमिया (Feodosia, Evpatoria, आदि) मुख्य रूप से एक समशीतोष्ण जलवायु क्षेत्र की विशेषता है, यह लंबे समय से ब्रोन्कियल रोगों के स्पा उपचार में एक नेता के रूप में उपयोग किया जाता है। सबसे अधिक बार, रोगियों को क्रीमिया (एवपेटोरिया, सेवस्तोपोल, फियोदोसिया के लिए अनुकूल परिस्थितियों) में भेजा जाता है।
यह आपको बीमारी के हमलों की आवृत्ति को कम करने और एलर्जी की उपस्थिति को कम करने की अनुमति देता है। Feodosia, Evpatoria, आदि की हल्की जलवायु। समुद्र की हवा, मैदानी इलाकों, शंकुधारी जंगलों को जोड़ती है। यही कारण है कि ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगियों के स्थायी निवास के लिए क्रीमिया (एवपेटोरिया, फियोदोसिया, आदि) की सिफारिश की जाती है।
उत्तरी काकेशस
Minvody, Kislovodsk, और Pyatigorsk के पास के क्षेत्र को ब्रोन्कियल लक्षणों वाले लोगों के रहने के लिए एक उत्कृष्ट स्थान माना जाता है। पर्वतीय माइक्रॉक्लाइमेट ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति में योगदान देता है, सांस लेने की सुविधा देता है और अस्थमा के हमलों के विकास को कम करता है।
ब्रोन्कियल लक्षणों वाले रोगियों के स्थायी निवास और उपचार के लिए अबकाज़िया (बटुमी, सुखुमी, आदि) की सिफारिश की जाती है। इसमें पर्याप्त संख्या में अनुकूल क्षेत्र हैं। अबकाज़िया (पुराना हिस्सा), जिसमें गागरा का रिसॉर्ट शहर स्थित है, पहाड़ों की ढलानों पर स्थित है और समुद्र के काफी ऊंचे स्तर पर, यह अस्थमा और एलर्जी रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए एक आदर्श स्थान होगा।
अबकाज़िया अपने शंकुधारी जंगलों के लिए प्रसिद्ध है, जो हानिकारक पदार्थों और एलर्जी के वातावरण को शुद्ध करते हैं, इसे उपयोगी फाइटोनसाइड्स से समृद्ध करते हैं, जो ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों के लिए बहुत उपयोगी है। इसके कारण, ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगियों के स्थायी रहने और उपचार के लिए अबकाज़िया की सिफारिश की जाती है।
रूस
अस्त्रखान, बेलगोरोड, वोल्गोग्राड, ऑरेनबर्ग क्षेत्र अनुकूल हैं। इसके अलावा, तातारस्तान और अल्ताई की जलवायु उपयोगी है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये सबसे लाभदायक विकल्प हैं जहां ब्रोन्कियल लक्षणों वाले रोगियों को छोड़ने की सिफारिश की जा सकती है। मामले में जब बच्चों में रोग के लक्षण स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं, तो बच्चे के साथ इस क्षेत्र के करीब जाने की सिफारिश की जाती है।
क्रास्नोडार क्षेत्र, जहां समुद्र और पहाड़ की हवा संयुक्त होती है, को अक्सर बच्चों के इलाज के लिए अनुशंसित किया जाता है। यही कारण है कि अनपा और गेलेंदज़िक अस्थमा के रोगियों में विशेष रूप से लोकप्रिय हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, आम धारणा के विपरीत, सोची की जलवायु सभी रोगियों के लिए अच्छी नहीं है। सोची में दमा के हमलों के तेज होने के लगातार मामले देखे गए। यह मुख्य रूप से उच्च आर्द्रता के कारण है, इसलिए सोची से परहेज करते हुए, क्रीमिया (सेवस्तोपोल, फियोदोसिया और एवपेटोरिया) और अन्य तटीय जलवायु क्षेत्रों को चुनना बेहतर है।
यूक्रेन
इस जलवायु क्षेत्र में नमक की गुफाएँ हैं, जिनके लिए यह क्षेत्र प्रसिद्ध है। कार्पेथियन (ट्रुस्कावेट्स), सोलोट्विनो (रोमानियाई सीमा के पास स्थित) में ऐसी गुफाएँ हैं।
विन्नित्सा में नमक के भंडार भी हैं। कोयले की गुफाओं के विपरीत, नमक की गुफाएँ रेत, नमक के बजाय सफेद, चमकदार और पैरों के नीचे होती हैं। अस्थमा के रोगियों के लिए नमक की गुफाओं में रहना और छोड़े गए नमक के वाष्प में सांस लेना बहुत उपयोगी होता है। बेलारूस में स्थित सोलिगोर्स्क में भी ऐसी ही गुफाएं मौजूद हैं।
स्थानों पर रहने के लिए इसे contraindicated है:
- कम बादल कवर के साथ;
- हवाई मोर्चों की लगातार आवाजाही;
- मुख्य रूप से मिट्टी की मिट्टी;
- उच्च आर्द्रता।
ठंडी जलवायु ब्रोन्कियल अस्थमा के विकास में योगदान करती है, इसलिए ऐसे लक्षणों वाले लोगों को अंटार्कटिका और उत्तरी ध्रुव में नहीं रहना चाहिए। उच्च आर्द्रता के कारण उष्णकटिबंधीय जलवायु में रहना अवांछनीय है।
सबसे अधिक बार, बड़े शहरों में रहने वाले लोग इस बीमारी के विकास के लिए पूर्वनिर्धारित होते हैं। इसके लिए कई उत्तेजक कारक हैं, जिनमें खराब पर्यावरणीय स्थिति शामिल है।
इस संबंध में, यह कहना सुरक्षित है कि आपको कहाँ नहीं जाना चाहिए। सबसे पहले, ये सेंट पीटर्सबर्ग जैसे शहर हैं, जहां यह नम और आर्द्र है, जो ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगियों के लिए contraindicated है। इसके अलावा, पर्यावरण को प्रदूषित करने वाले कई औद्योगिक उद्यमों के साथ निज़नी टैगिल और अन्य शहरों में रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
कोई तापमान में उतार-चढ़ाव नहीं; कोई उच्च आर्द्रता नहीं मानव रक्त में रक्तचाप समान ऊंचा स्तर पर बना रहता है।
हवा की नमी बढ़ जाती है; ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है; मनुष्यों में, रक्तचाप कम हो जाता है।
रक्तचाप में कमी; रक्त प्रवाह में कमी।
शारीरिक व्यायाम
संभावित जटिलताएं
औसत हवा का तापमान और आवृत्ति, उनके उतार-चढ़ाव की तीक्ष्णता; वर्ष भर वर्षा के प्रकार और मात्रा, उनकी लंबाई और वितरण।
प्रारंभ में, गर्मी के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। शरीर से पसीना निकलने लगता है - तरल पदार्थ नष्ट हो जाता है। तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, रक्त गाढ़ा हो जाता है, वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है और लगातार ऊंचा बना रहता है। जब तक रक्त चिपचिपा रहता है तब तक वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों का तनाव बना रहता है। रक्त के गाढ़ा होने और रक्तचाप में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, थक्के (थ्रोम्बी) बनते हैं। पसीना आने पर शरीर खनिज लवण (पोटेशियम, मैग्नीशियम) खो देता है।
जटिलताओं और संकट
पानी का मुख्य भाग - सुबह और शाम (गर्मी शुरू होने से पहले और उसके निकलने के बाद) पिएं। छोटा हिस्सा दिन के दौरान होता है। गर्मी के दौरान पीने के लिए, पानी थोड़ा नमकीन होता है। खाने के बाद - आप तुरंत पानी नहीं पी सकते, आप इसे आधे घंटे में पी सकते हैं। कंट्रास्ट से बचें - फ्रीजर से पानी न पिएं। तेजी से ठंडा होने से रक्त वाहिकाओं में कसाव और ऐंठन होती है। के बाद - उनका मजबूत विस्तार। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए इस तरह की छलांग और बूंदें अवांछनीय हैं।
शराब से बचें (जहर लेने से निर्जलीकरण बढ़ता है, विषहरण के लिए उपलब्ध पानी दूर ले जाता है, जहर को दूर करता है)। धूम्रपान से बचें (तंबाकू रक्त को गाढ़ा करता है, उसकी तरलता को धीमा करता है, दबाव बढ़ाता है)। भारी भोजन (तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, भारी नमकीन) से बचें - अतिरिक्त नमक पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण (पसीना) को कम करता है। पारंपरिक भोजन को गर्मी में ताजे रसदार फलों (तरबूज, खरबूजे) से बदलें। गर्म भोजन को ठंडे भोजन से बदलें। यदि संभव हो, नंगे पैर चलें (रक्त परिसंचरण में सुधार करने और अतिरिक्त गर्मी हस्तांतरण प्रदान करने के लिए - नंगे पैर चलने से ठंडक मिलती है)।
बढ़ता दबाव; बार-बार नाड़ी; दिल का दर्द; सांस की तकलीफ; होठों का पीलापन और नीलापन।
जानना दिलचस्प है: अनुकूलन नियम का पालन न करने से "पहाड़ की बीमारी" होती है। इसके लक्षण कमजोरी, जी मिचलाना, उल्टी, सिरदर्द हैं। गंभीर मामलों में, शराब के नशे के संकेत हैं - अकड़, स्थिति का गैर-आलोचनात्मक मूल्यांकन, उत्साह
हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है (डॉक्टर जानते हैं कि अधिक ऊंचाई वाले गांवों के निवासियों के लिए, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की दर 15-20% अधिक होती है); रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो जाती है (चिपचिपापन कम हो जाता है, तरलता बढ़ जाती है); परिसंचारी रक्त का द्रव्यमान बढ़ जाता है; सांस लेने की मात्रा बढ़ जाती है, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन बनता है - शरीर ऑक्सीजन की कमी से बचाव के रूप में इन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है।
पहाड़ों पर धीरे-धीरे चढ़ना जरूरी है। ऊंचाई में तेज वृद्धि (निचले पहाड़ों में भी, 1000 मीटर तक) मीटर पूरे शरीर और मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है (इसलिए - सिरदर्द, मुश्किल मामलों में - नशा और "शराब के नशे" की स्थिति)। एक केबल कार ट्रेलर में ऊंचाई पर एक आसान और हानिरहित चढ़ाई उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अवांछनीय है। धीरे-धीरे, पैदल ही ऊपर जाना बेहतर है। आपको 1500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए। यदि असुविधा, अस्वस्थता के थोड़े से संकेत हैं, तो आपको चढ़ाई बंद करने और थोड़ा नीचे जाने की आवश्यकता है (कम से कम 100-200 मीटर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं)
ज़ारवादी समय में भी, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, लोगों ने क्रीमिया, काला सागर तट या उत्तरी काकेशस के स्टेपी क्षेत्रों की यात्रा की। इस प्रकार, गंभीर बीमारियों का भी इलाज किया गया, उदाहरण के लिए, तपेदिक, हीमोफिलिया, एनीमिया और कई हृदय रोग। अब जलवायु उपचार की विधि अभी भी प्रासंगिक है। बेशक, पहले आपको उपचार की इस पद्धति की प्रभावशीलता का पता लगाने की आवश्यकता है। साथ ही, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को उपचार आराम के लिए सर्वोत्तम जलवायु का चयन करने की आवश्यकता होती है।
यदि आप इस सवाल के जवाब के लिए इंटरनेट पर देखते हैं कि उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए रहना बेहतर है, तो जीवन से कई उदाहरण हैं। यहाँ उनमें से सिर्फ दो हैं:
मरमंस्क में एक 60 वर्षीय व्यक्ति रहता था, उसका औसत ऊपरी दबाव 160-170 था, और कुछ दिनों में यह 180-200 तक पहुंच गया। वह क्रीमिया में तट पर आराम करना पसंद करते थे, जहां उन्होंने बहुत बेहतर महसूस किया, औसत ऊपरी दबाव 110-130 तक गिर गया। मैंने गोलियां लेना भी बंद कर दिया।
महिला सखालिन पर रहती थी, उम्र के साथ दबाव और सिरदर्द अधिक से अधिक चिंतित थे। डॉक्टरों ने मुझे मध्य रूस के सेनेटोरियम में जाने की सलाह दी। उसने कज़ान के पास रिसॉर्ट स्थानों का दौरा किया, जहाँ वह बहुत बेहतर हो गई। अपनी जन्मभूमि पर लौटने पर, सभी समस्याएं लौट आईं।
ऐसे कई उदाहरण हैं, जैसा कि आप देख सकते हैं, जलवायु उपचार केवल एक अंधविश्वास नहीं है, बल्कि भलाई में सुधार करने का एक वास्तविक तरीका है। लेकिन यह दिलचस्प है कि इन उदाहरणों के बगल में आप ऐसी समीक्षाएं पा सकते हैं जो कहती हैं कि निवास के परिवर्तन ने उच्च रक्तचाप को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं किया।
रक्तचाप के स्तर पर जलवायु के प्रभाव के कुछ अवलोकन हुए हैं। उन सभी ने अलग-अलग परिणाम दिए। उदाहरण के लिए, यह नोट किया गया था कि उपोष्णकटिबंधीय और उष्णकटिबंधीय के निवासियों का रक्तचाप यूरोप या रूस की आबादी की तुलना में कम है। निचले दबाव के लिए दबाव में अंतर 8-15 और ऊपरी के लिए 10-20 है। लेकिन साथ ही, हमारे देश के उत्तरी क्षेत्रों के नागरिकों पर मॉस्को क्षेत्र के निवासियों के समान दबाव है।
यदि हम औसत "स्वस्थ" दबाव की तुलना नहीं करते हैं, लेकिन उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति की तुलना करते हैं, तो भी कोई स्पष्ट निष्कर्ष नहीं है। सबसे शिक्षाप्रद उदाहरण पश्चिम और पूर्वी अफ्रीका के लोग हैं। दोनों क्षेत्रों में जलवायु बिल्कुल समान है, लेकिन महाद्वीप के पश्चिमी भाग के निवासी अपने पूर्वी पड़ोसियों की तुलना में 2-3 गुना अधिक उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।
एशिया के पश्चिमी तट पर लोग उच्च रक्तचाप से कम बार पीड़ित होते हैं, जबकि जापान में यह अधिक सामान्य और बहुत अधिक गंभीर है। इसका राष्ट्रीयता से कोई लेना-देना नहीं है, क्योंकि आने वाले पर्यटकों को भी इसी तरह की समस्याओं का अनुभव होता है। रूस के उत्तरी क्षेत्रों के अध्ययन में विपरीत परिणाम प्राप्त हुआ था। ड्रिफ्टिंग पोलर स्टेशन पर रहने पर, दबाव काफी कम हो गया, और महाद्वीप में लौटने पर यह सामान्य हो गया।
अक्षांश बदलने पर लोगों के एक समूह में रक्तचाप के स्तर का अध्ययन एकमात्र स्पष्ट परिणाम है। यह अवलोकन उस समय किया गया जब जहाज बाल्टिक सागर से दक्षिणी ध्रुव की ओर जा रहा था। जहाज के चालक दल के लिए, जब वे उष्णकटिबंधीय में थे, तो दबाव कम हो गया, जब वे मध्य अक्षांशों में चले गए, और अंटार्कटिका के ठंडे क्षेत्रों में प्रवेश करने पर फिर से गिर गए।
हालांकि उच्च रक्तचाप के मरीजों की समस्या सीधे तौर पर वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव पर निर्भर करती है। सबसे पहले, वायुमंडलीय परिवर्तनों के साथ, फेफड़ों में और उदर गुहा के अंदर दबाव भी बदल जाता है। दूसरे, रक्त में घुली गैसों के दबाव और वातावरण के बीच का अंतर सीधे उच्च रक्तचाप को प्रभावित करता है।
आंकड़ा दर्शाता है कि वायुमंडलीय दबाव में 4.25 मिमी एचजी की कमी के साथ। कला। (क्षैतिज पैमाना), रक्तचाप (ऊर्ध्वाधर पैमाना) 13 मिमी एचजी बढ़ जाता है। कला। लेकिन साथ ही, यह समझा जाना चाहिए कि यह निर्भरता तापमान और आर्द्रता, साथ ही बारिश और सूरज से बहुत अधिक प्रभावित होती है।
यह पता चला है कि कोई स्पष्ट परिणाम नहीं हैं, लेकिन फिर भी, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दबाव और मौसम में अचानक बदलाव के बिना जलवायु की सिफारिश की जाती है। महाद्वीपीय क्षेत्रों में ऐसे संकेतक हैं, आप दक्षिण के करीब के स्थानों को चुन सकते हैं - उत्तरी काकेशस का क्षेत्र। दक्षिणी क्षेत्रों के निवासी उत्तर के करीब जाने से बेहतर हो सकते हैं। लेकिन साथ ही, आपको अपनी भलाई पर ध्यान देने की जरूरत है, न कि डॉक्टरों के निर्देशों पर।
स्थान चुनते समय औसत गर्मी के तापमान और आर्द्रता पर विचार करें। मध्यम आर्द्रता के साथ, औसत तापमान 22 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। इसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को रूस के दक्षिण में गर्मियों में नहीं, बल्कि सर्दियों और शरद ऋतु के महीनों में आराम करने की सलाह दी जाती है। हवा की उच्च आर्द्रता फेफड़े और हृदय गतिविधि को बाधित करती है। इसलिए, वन, स्टेपी और पर्वतीय क्षेत्र बेहतर हैं।
महत्वपूर्ण! आप जलवायु क्षेत्रों पर नहीं कूद सकते। केवल पड़ोसी क्षेत्रों का दौरा करने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, मध्य अक्षांश के निवासियों के लिए उपोष्णकटिबंधीय में जाना उपयोगी है, लेकिन उष्णकटिबंधीय में नहीं।
शुष्क और गर्म हवा के कारण उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दक्षिणी क्षेत्रों की पहाड़ी जलवायु की सिफारिश की जाती है, जिसमें तेजी से मौसम परिवर्तन की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति होती है। पहाड़ों में आमतौर पर बहुत साफ हवा और कम आर्द्रता होती है। ये सभी जलवायु गुण उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए दिखाए जाते हैं।
वन जलवायु उन्हीं कारणों से दिखाई जाती है - मध्यम या निम्न आर्द्रता और आमतौर पर तापमान में क्रमिक परिवर्तन। इसके अलावा, जंगल उत्कृष्ट छाया प्रदान करते हैं जहां आप गर्म मौसम में छिप सकते हैं। शंकुधारी जंगलों की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है, वे बेहतर छाया और कम आर्द्रता पैदा करते हैं।
मध्यम आर्द्रता और अचानक तापमान में उतार-चढ़ाव की अनुपस्थिति के कारण उपोष्णकटिबंधीय और मध्य अक्षांशों की समुद्री जलवायु की सिफारिश की जाती है। बेशक, शरद ऋतु-वसंत और सर्दियों में इन स्थानों का सबसे अच्छा दौरा किया जाता है, गर्मियों में यह बहुत गर्म और आर्द्र हो सकता है। समुद्री नमक आयनों से संतृप्त हवा द्वारा महत्वपूर्ण सहायता प्रदान की जाती है।
धमनी के दबाव को इंट्रावास्कुलर दबाव कहा जाता है, जिसके माध्यम से रक्त चलता है और चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं।
रक्तचाप ऐसे संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जाता है जैसे रक्त विशेषताओं (मात्रा, चिपचिपाहट), संवहनी दीवारों का प्रतिरोध, हृदय गति, उदर गुहा और छाती में निर्मित दबाव।
जब बायां वेंट्रिकल सिकुड़ता है, तो रक्त महाधमनी में प्रवाहित होता है। इस प्रक्रिया के दौरान, दबाव 140 मिमी एचजी तक बढ़ सकता है। कला। लेकिन जब रक्त छोटी धमनियों में प्रवेश करता है, तो इसका स्तर गिरकर 80 मिमी एचजी हो जाता है। कला।
तो, हृदय से जितनी अधिक दूरी होगी, रक्तचाप उतना ही कम होगा। रक्तचाप का मान 130 (ऊपरी) और 80 (निचला) मिमी एचजी है। कला। लेकिन शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों में, ऐसे संकेतक 90-100 / 60-50 मिमी एचजी से नीचे हो सकते हैं। कला।
यह ध्यान देने योग्य है कि एक स्वस्थ शरीर बाहरी वातावरण में होने वाले परिवर्तनों के लिए अच्छी तरह से ढल जाता है। उदाहरण के लिए, खेल के दौरान, रक्तचाप बढ़ जाता है, लेकिन उसके बाद स्व-नियमन प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं और दबाव अपने आप सामान्य हो जाता है।
हालांकि, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए, तीव्र भार, और इससे भी अधिक एक अलग जलवायु, बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं ला सकती है। दरअसल, ऐसी प्रक्रियाओं में विफलता के मामले में, रक्तचाप को हमेशा या तो कम करके आंका जाता है या बढ़ा दिया जाता है। लेकिन जलवायु परिवर्तन उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति के शरीर को कैसे प्रभावित करता है? और इस तरह के निदान वाले लोगों के लिए रूस में कहाँ रहना बेहतर है?
आज, मानव शरीर पर वायुमंडलीय स्थितियों के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए कई अध्ययन किए जा रहे हैं। दिलचस्प है, उनके परिणाम अलग-अलग हैं।
तो, यह पाया गया कि उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में रहने वाले लोगों का रक्तचाप रूसी या यूरोपीय लोगों की तुलना में कम होता है।
डायस्टोलिक के लिए संख्याओं में अंतर 8-15 है, और सिस्टोलिक 10-20 है। हालाँकि सर्वर रूस के निवासियों पर मॉस्को क्षेत्र में रहने वालों के समान दबाव है।
प्रवृत्ति की तुलना उच्च रक्तचाप से करने के मामले में, इस मामले में भी कोई स्पष्ट निष्कर्ष नहीं हैं।
इस प्रकार, पूर्वी और पश्चिमी अफ्रीका में जलवायु समान है, लेकिन मुख्य भूमि के पश्चिमी भाग में रहने वाले लोगों को अपने पूर्वी पड़ोसियों की तुलना में उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने की संभावना 2-3 अधिक है।
उल्लेखनीय है कि उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप का स्तर सीधे वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव से संबंधित होता है। तो, इसके अंतर के मामले में, मानव शरीर (पेट की गुहा, फेफड़े) में दबाव में परिवर्तन होता है, दूसरे शब्दों में, किसी व्यक्ति के रक्तचाप पर वायुमंडलीय दबाव का प्रभाव हमेशा काफी महत्वपूर्ण होता है।
इसके अलावा, वायुमंडलीय दबाव और रक्त में घुली गैसों के बीच का अंतर उच्च रक्तचाप पर प्रभाव डालता है। इस प्रकार, वायुमंडलीय दबाव में गिरावट के साथ, उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप का स्तर बढ़ जाता है। हालांकि, रूस में रहने के लिए बेहतर जगह चुनने से पहले, आपको कुछ सुझावों पर ध्यान देना चाहिए।
तो, उच्च रक्तचाप में रक्तचाप में उतार-चढ़ाव जैसे कारकों से प्रभावित होते हैं:
- बारिश;
- हवा में नमीं;
- रवि;
- तापमान।
इस तथ्य के बावजूद कि अध्ययन के परिणाम अस्पष्ट हैं, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए रहने और रहने के लिए जगह चुनने के लिए अभी भी कुछ सुझाव हैं।
इसलिए, ऐसी जलवायु चुनना सबसे अच्छा है जहां मौसम और दबाव में कोई तेज बदलाव न हो। उदाहरण के लिए, अनपा रिसॉर्ट्स छुट्टियों के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन फिर भी रूस में उत्तर में रहना बेहतर है।
इसके अलावा, आर्द्रता और औसत गर्मी के तापमान को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। आर्द्रता मध्यम होनी चाहिए, और तापमान 22 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। नतीजतन, डॉक्टरों की सलाह इस तथ्य पर उबलती है कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में रूस के दक्षिण (अनपा रिसॉर्ट्स) में आराम करना बेहतर होता है।
इसके अलावा, उच्च आर्द्रता हमेशा हृदय और फुफ्फुसीय प्रणालियों के कामकाज को अनुकूल रूप से प्रभावित नहीं करती है। इन कारणों से पहाड़ी, मैदानी और वन क्षेत्रों को चुनना आवश्यक है।
यह ध्यान देने योग्य है कि उच्च रक्तचाप वाले जलवायु क्षेत्रों से कूदना उचित नहीं है। इसलिए, आपको पड़ोसी बेल्ट का दौरा करना चाहिए। उदाहरण के लिए, मध्य अक्षांशों में रहने वाले लोगों को उपोष्णकटिबंधीय देशों में छुट्टियां मनाने की सलाह दी जाती है, लेकिन उष्णकटिबंधीय देशों में नहीं।
गर्म, शुष्क, स्वच्छ हवा और अचानक मौसम परिवर्तन की अनुपस्थिति के कारण, रूस के दक्षिणी क्षेत्रों में पहाड़ की जलवायु, जैसे कि अनापा के सैनिटोरियम में, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है।
इसके अलावा, कई डॉक्टरों की सलाह इस तथ्य को उबालती है कि कम या मध्यम आर्द्रता और तापमान में धीरे-धीरे बदलाव के कारण एक वन जलवायु धमनी उच्च रक्तचाप के लिए उपयोगी है। इसके अलावा, पेड़ों की शाखाएं छाया प्रदान करती हैं जिसके तहत आप गर्म मौसम में आश्रय ले सकते हैं।
यह ध्यान देने योग्य है कि लगातार उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटों के साथ, शंकुधारी जंगलों के पास रहना या समय-समय पर आराम करना बेहतर होता है। आखिरकार, फाइटोनसाइड्स के साथ ताजी हवा का हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है। उच्च रक्तचाप के गंभीर चरणों में भी, स्टेपी जलवायु उपयोगी होगी, जो रक्त की संरचना में सुधार करती है (लाल रक्त कोशिकाओं की एकाग्रता में वृद्धि) और रक्तचाप को कम करती है।
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए मध्य अक्षांशों और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों की समुद्री जलवायु की भी सिफारिश की जाती है। दरअसल, ऐसे क्षेत्रों में, एक नियम के रूप में, कोई तापमान कूद नहीं होता है, आर्द्रता मध्यम होती है, और हवा समुद्री नमक आयनों से भरी होती है।
क्लाइमेटोथेरेपी धमनी उच्च रक्तचाप सहित हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों का मुकाबला करने का एक प्रभावी तरीका है। अनपा रिसॉर्ट्स में समुद्र, जंगल और पहाड़ की हवा खनिजों और फाइटोनसाइड्स से संतृप्त है, जिसका मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
यह उल्लेखनीय है कि चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, अनापा के अस्पतालों और सैनिटोरियम में प्रक्रियाओं से गुजरना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, जो निस्संदेह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसलिए, रक्तचाप को सामान्य करने और उच्च रक्तचाप के रोगियों की भलाई में सुधार करने के लिए, शहर में रहना पर्याप्त है।
हालांकि, उच्च रक्तचाप के मामले में और इसकी रोकथाम के लिए, डॉक्टरों की सलाह से संकेत मिलता है कि रिसॉर्ट और सेनेटोरियम ज़ोन में चिकित्सीय पाठ्यक्रम से गुजरना बेहतर है। तो, खनिज झरने, समशीतोष्ण जलवायु, चिकित्सीय मिट्टी और स्वच्छ समुद्री हवा अनपा को हृदय और संवहनी रोगों के उपचार के लिए सबसे अच्छी जगह बनाती है।
सेनेटोरियम उपचार में बहुत सारी उपयोगी प्रक्रियाएँ और गतिविधियाँ शामिल हैं:
- जलवायु चिकित्सा;
- मोती, आयोडीन-ब्रोमीन, रेडॉन स्नान;
- आहार चिकित्सा;
- संतुलित नींद और आराम;
- विद्युत चिकित्सा;
- उच्च रक्तचाप के लिए मालिश;
- हाइड्रोकाइन्सिथेरेपी और बहुत कुछ।
उपरोक्त प्रक्रियाओं के अलावा, उच्च रक्तचाप के रोगियों को सभी प्रकार की हर्बल चाय और ऑक्सीजन कॉकटेल निर्धारित किए जा सकते हैं। इन्फ्रारेड सौना, हाइड्रोमसाज और स्पेलोथेरेपी का भी उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, ताजी हवा में चलने और लंबे समय तक संपर्क में रहने से एक मजबूत चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।
किसी भी प्रक्रिया को निर्धारित करने से पहले, स्पा डॉक्टर एक पूर्ण परीक्षा आयोजित करते हैं, जो आपको उच्च रक्तचाप (चरण, रूप, जोखिम कारक) और सहवर्ती रोगों की उपस्थिति के पाठ्यक्रम की विशेषताओं का पता लगाने की अनुमति देता है। इसके लिए, निम्नलिखित अध्ययन किए जा रहे हैं:
- मूत्र और रक्त का विश्लेषण;
- दिल की अल्ट्रासाउंड परीक्षा।
यह ध्यान देने योग्य है कि उच्च रक्तचाप के प्रारंभिक चरण में, सेनेटोरियम उपचार दवाओं के उपयोग के बिना भी अच्छे परिणाम लाता है। आखिरकार, शारीरिक और मानसिक तनाव से आराम, एक शांत और आरामदायक वातावरण, सकारात्मक भावनाओं के साथ, दबाव के प्राकृतिक सामान्यीकरण में योगदान देता है।
उच्च रक्तचाप की समस्या से परिचित होने के लिए हम इस लेख में एक वीडियो पेश करते हैं, जो उच्च रक्तचाप की समस्या को उठाता है।
हाल की चर्चाएँ:
उच्च रक्तचाप मौसम परिवर्तन, यात्रा और उड़ानों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को निर्धारित करता है। बढ़ा हुआ दबाव जीवन के तरीके, पोषण, निवास की जलवायु के लिए स्थितियां निर्धारित करता है। हल्के शुष्क जलवायु में, तीव्र महाद्वीपीय क्षेत्र की तुलना में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट कम बार आते हैं।
रूस में उच्च रक्तचाप के साथ रहना कहाँ बेहतर है - उत्तरी क्षेत्रों में या दक्षिण में? और क्या उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति के लिए पहाड़ों पर चढ़ना, समुद्र के पास आराम करना संभव है?
मौसम की स्थिति में उतार-चढ़ाव, दबाव और तापमान में बदलाव, मानव शरीर में अनुकूलन प्रतिक्रिया का कारण बनता है। विभिन्न प्रतिक्रियाओं का आधार रक्त वाहिकाओं का विस्तार या संकुचन है। इसलिए, संवहनी विकार वाले लोग मौसम के उतार-चढ़ाव और जलवायु परिवर्तन को दर्द से सहन करते हैं।
उच्च रक्तचाप वाला व्यक्ति तापमान और दबाव में परिवर्तन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है?
वायुमंडलीय दबाव मानव तरल मीडिया के आंतरिक दबाव को निर्धारित करता है। इस प्रकार, बाहरी वातावरण में वृद्धि से रक्त में रक्तचाप बढ़ जाता है। इसके विपरीत, बाहरी वातावरण को कम करने से यह कम हो जाता है।
वर्षा के बिना साफ मौसम बढ़े हुए दबाव से मेल खाता है। साफ मौसम में:
- कोई तापमान में उतार-चढ़ाव नहीं;
- कोई उच्च आर्द्रता नहीं
- मानव रक्त में रक्तचाप समान ऊंचा स्तर पर बना रहता है।
बारिश के मोर्चे का दृष्टिकोण दबाव में कमी के अनुरूप है। बादल पृथ्वी की सतह से परावर्तित ऊष्मा और वाष्प में से कुछ को फंसा लेते हैं। तो निम्नलिखित होता है:
- हवा की नमी बढ़ जाती है;
- ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है;
- मनुष्यों में, रक्तचाप कम हो जाता है।
जानना दिलचस्प है: दबाव का मान समुद्र तल से ऊपर के क्षेत्र की ऊंचाई पर निर्भर करता है। तो, सेंट पीटर्सबर्ग में वातावरण का दबाव, जहां समुद्र के ऊपर की ऊंचाई केवल 30 मीटर है, 760 मिमी एचजी है। कला। लेकिन किस्लोवोडस्क में, जहां ऊंचाई 800 मीटर है, वायुमंडलीय दबाव 690 मिमी एचजी तक कम हो जाता है। कला।
वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन समायोजन प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। निम्न वायुमंडलीय दबाव मानव शरीर में निम्नलिखित प्रक्रियाओं का निर्माण करता है:
- रक्तचाप में कमी;
- रक्त प्रवाह में कमी।
इस प्रकार, उच्च रक्तचाप की स्थिति में सुधार होता है, आदर्श के करीब पहुंचता है। हालांकि, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए दबाव में कमी हमेशा फायदेमंद नहीं होती है। पतझड़ में मौसम खराब हो तो उच्च रक्तचाप के रोगी को अच्छा लगता है। यदि गर्मी के दिनों में दबाव कम हो जाता है, तो उच्च आर्द्रता बनती है, जो उच्च दबाव वाले व्यक्ति की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।
उच्च वायुमंडलीय दबाव रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए यह एक खतरनाक उच्च रक्तचाप का संकट है। दबाव में तेज वृद्धि या इसमें तेज बदलाव रोगग्रस्त जहाजों (उच्च रक्तचाप और वीवीडी के निदान के साथ) वाले लोगों द्वारा खराब सहन किया जाता है।
निष्कर्ष: जब मौसम बदलता है और एक एंटीसाइक्लोन सेट होता है, तो उच्च रक्तचाप के रोगियों को सभी को सीमित करने की आवश्यकता होती है
शारीरिक व्यायाम
भावनात्मक शांति प्रदान करें। अन्यथा -
संभावित जटिलताएं
उच्च रक्तचाप और जलवायु
किसी विशेष क्षेत्र में जलवायु की विशेषता वाले कारकों में शामिल हैं:
- औसत हवा का तापमान और आवृत्ति, उनके उतार-चढ़ाव की तीक्ष्णता;
- वर्ष भर वर्षा के प्रकार और मात्रा, उनकी लंबाई और वितरण।
जलवायु की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, उच्च रक्तचाप के रोगियों के आरामदायक रहने के लिए कौन सा क्षेत्र चुनना है?
उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए महाद्वीपीय जलवायु में गर्मी बिताना बेहतर है। इस समय, यहाँ गर्म शुष्क मौसम होता है। उच्च आर्द्रता की अनुपस्थिति और अचानक तापमान में परिवर्तन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए एक आरामदायक एहसास की गारंटी देता है।
ग्रीष्मकालीन निवास के लिए शहर चुनते समय, ध्यान रखें: समशीतोष्ण क्षेत्र में गर्मी संभव है, उत्तरी क्षेत्रों में गर्मी नहीं होगी, आपको केवल गर्मी की सुखद गर्मी मिलेगी।
सोची एक लोकप्रिय जलवायु स्थल है। एक आर्द्र उपोष्णकटिबंधीय जलवायु यहाँ शासन करती है, जिसका तापमान 0 से + 30 ° C तक होता है। पूरे वर्ष आर्द्रता 70-80% पर रखी जाती है। इसलिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए सोची जाने का सबसे अच्छा समय ठंडा मौसम (शुरुआती वसंत, सर्दी, शरद ऋतु) है।
गर्मियों में, उपोष्णकटिबंधीय बहुत अधिक आर्द्र हो जाते हैं। उच्च रक्तचाप के रोगियों में गर्मी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, संकट की स्थिति संभव है। इसलिए आपको जून, जुलाई, अगस्त में सोची नहीं जाना चाहिए।
गर्मियों में आप उत्तरी काला सागर तट की यात्रा कर सकते हैं - अनपा से तुपसे तक। इसमें अर्ध-शुष्क भूमध्यसागरीय जलवायु है। यह गर्मियों में नमी की एक छोटी मात्रा और सर्दियों में नमी की बढ़ी हुई एकाग्रता से अलग है।
इसलिए, अनपा में गर्मी की छुट्टी कुछ ऐसा है जो उच्च रक्तचाप के रोगी कर सकते हैं।
साथ ही, उच्च आर्द्रता के कारणों से, कई तटीय शहरों में उच्च रक्तचाप के रोगी ठीक महसूस नहीं करते हैं। मरमंस्क, व्लादिवोस्तोक, सेंट पीटर्सबर्ग में अक्सर उच्च रक्तचाप बढ़ता है। और अंतर्देशीय जाने के बाद कमजोर हो जाता है।
इसलिए, यदि उम्र के साथ आप "कोई जलवायु नहीं" महसूस करते हैं, तो आपको अपना निवास स्थान बदलना होगा।
क्रीमिया प्रायद्वीप का तट शुष्क जलवायु में सोची और एडलर से भिन्न है। इसमें गर्म शुष्क ग्रीष्मकाल और गीली सर्दियाँ होती हैं। इसलिए, यह क्रीमिया में है कि उच्च रक्तचाप के रोगी सभी गर्मी के महीनों में सहज महसूस करते हैं।
दक्षिणी जलवायु तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि की विशेषता है। गर्मी मानव शरीर को कैसे प्रभावित करती है? +30°C से अधिक तापमान पर उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के रक्त में क्या परिवर्तन होते हैं?
हम सूचीबद्ध करते हैं कि गर्मी के दौरान किसी व्यक्ति के अंदर क्या प्रक्रियाएं होती हैं:
- प्रारंभ में, गर्मी के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्तचाप कम हो जाता है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं।
- शरीर से पसीना निकलने लगता है - तरल पदार्थ नष्ट हो जाता है। तरल पदार्थ के नुकसान के साथ, रक्त गाढ़ा हो जाता है, वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, दबाव बढ़ जाता है और लगातार ऊंचा बना रहता है। जब तक रक्त चिपचिपा रहता है तब तक वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों का तनाव बना रहता है। रक्त के गाढ़ा होने और रक्तचाप में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, थक्के (थ्रोम्बी) बनते हैं।
- पसीना आने पर शरीर खनिज लवण (पोटेशियम, मैग्नीशियम) खो देता है।
यदि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति पानी पीता है, तो उसका खून पतला हो जाता है, दबाव कम हो जाता है और सामान्य हो जाता है। उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, न केवल तरल पीना आवश्यक है, बल्कि खनिजों की आपूर्ति को फिर से भरना भी आवश्यक है (पोटेशियम, मैग्नीशियम के साथ फार्मेसी परिसरों को लें)।
निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप का रोगी बिना गर्मी सहन कर सकता है
जटिलताओं और संकट
बार-बार पानी पीना और शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखना आवश्यक है।
उच्च रक्तचाप की गर्मी में पानी कैसे पियें
किसी भी बाहरी तापमान पर उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए पानी आवश्यक है। अक्सर गर्मी में यह काफी नहीं होता और फिर व्यक्ति बीमार हो जाता है। एडिमा के बिना पानी को अवशोषित करने के लिए, निम्नलिखित पीने के नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
- पानी का मुख्य भाग - सुबह और शाम (गर्मी शुरू होने से पहले और उसके निकलने के बाद) पिएं।
- छोटा हिस्सा दिन के दौरान होता है।
- गर्मी के दौरान पीने के लिए, पानी थोड़ा नमकीन होता है।
- खाने के बाद - आप तुरंत पानी नहीं पी सकते, आप इसे आधे घंटे में पी सकते हैं।
- कंट्रास्ट से बचें - फ्रीजर से पानी न पिएं। तेजी से ठंडा होने से रक्त वाहिकाओं में कसाव और ऐंठन होती है। के बाद - उनका मजबूत विस्तार। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए इस तरह की छलांग और बूंदें अवांछनीय हैं।
गर्मी में उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए और क्या जरूरी है?
- शराब से बचें (जहर लेने से निर्जलीकरण बढ़ता है, विषहरण के लिए उपलब्ध पानी दूर ले जाता है, जहर को दूर करता है)।
- धूम्रपान से बचें (तंबाकू रक्त को गाढ़ा करता है, उसकी तरलता को धीमा करता है, दबाव बढ़ाता है)।
- भारी भोजन (तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, भारी नमकीन) से बचें - अतिरिक्त नमक पानी को बरकरार रखता है और गर्मी हस्तांतरण (पसीना) को कम करता है।
- पारंपरिक भोजन को गर्मी में ताजे रसदार फलों (तरबूज, खरबूजे) से बदलें। गर्म भोजन को ठंडे भोजन से बदलें।
- यदि संभव हो, नंगे पैर चलें (रक्त परिसंचरण में सुधार करने और अतिरिक्त गर्मी हस्तांतरण प्रदान करने के लिए - नंगे पैर चलने से ठंडक मिलती है)।
उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि दक्षिण में आराम कम आर्द्रता वाले जलवायु क्षेत्रों में हो। तब जटिलताओं का जोखिम और संकटों की संभावना कम से कम हो जाएगी। उच्च आर्द्रता उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए खराब क्यों है?
मालूम हो कि उमस भरी हवा में गर्मी का अहसास ज्यादा हो जाता है। आर्द्रता जितनी अधिक होगी, गर्मी को सहन करना उतना ही कठिन होगा। 30°C पर गीला पसीना +50°C पर सूखे पसीने के समान है। इसलिए, एक नम रूसी भाप कमरा, +60 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ, आपको सूखे फिनिश सौना (+100 +120 डिग्री सेल्सियस) की तुलना में बहुत अधिक पसीना आता है।
गर्मी और उच्च आर्द्रता में उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में अक्सर संकट होता है। इसका संबंध अंतहीन पसीने से है। त्वचा की सतह पर पसीने की बूँदें शरीर को ठंडा नहीं करती हैं, पसीना बिना रुके निकलता है, रक्त गाढ़ा होता है और दबाव बढ़ता है। दिल बहुत अधिक भार के साथ काम करता है।
इसलिए निष्कर्ष: उच्च रक्तचाप के लिए गर्मी में रहना शुष्क जलवायु (पीने के आहार के अधीन) में contraindicated नहीं है। लेकिन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए नम गर्म हवा अवांछनीय है। इसलिए, सोची में गर्मी की छुट्टी हमेशा उच्च रक्तचाप वाले रोगी के लिए उपयोगी नहीं होती है (यहां आर्द्रता 80% है)। शुष्क जलवायु वाले क्रीमिया तट की यात्रा अधिक उपयोगी होगी।
पहाड़ मानव शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं? जैसे-जैसे ऊंचाई बदलती है, वायुमंडलीय दबाव कम होता जाता है। प्रत्येक 500 मीटर चढ़ाई के लिए, यह 30-40 मिमी कम हो जाता है। 1000 मीटर की ऊंचाई पर, दबाव 700 मिमी एचजी है। कला।, और 2000 मीटर की ऊंचाई पर - यह 630 मिमी के बराबर है।
पहाड़ों में हवा भी पतली है। ऑक्सीजन की कमी हृदय के काम को बाधित करती है, अनुकूलन की आवश्यकता होती है, हाइपोक्सिया की आदत होती है। उल्लंघन के क्षण में, जब शरीर अभी तक अनुकूलित नहीं हुआ है, एक व्यक्ति यह कर सकता है:
- बढ़ता दबाव;
- बार-बार नाड़ी;
- दिल का दर्द;
- सांस की तकलीफ;
- होठों का पीलापन और नीलापन।
कम दबाव और ऑक्सीजन की कमी की स्थिति में अनुकूलन की प्रतिक्रिया कई दिनों तक चलती है। इसलिए, पर्वतारोहियों ने तथाकथित अनुकूलन को अपनाया है - लंबे स्टॉप के साथ पहाड़ों में धीमी चढ़ाई।
ये लक्षण नशे के लक्षण हैं। यदि ऊंचाई का अंतर छोटा (1.5-2 किमी) था, तो दो दिनों के भीतर स्थिति सामान्य हो जाती है। यदि ऊंचाई का अंतर महत्वपूर्ण (3-4 हजार मीटर) था, तो गंभीर परिणाम संभव हैं (रक्तचाप में तेज वृद्धि, श्वसन विफलता, घुटन, फुफ्फुसीय एडिमा)। ऐसे परिणामों के तथ्य एल्ब्रस पर एक से अधिक बार देखे गए, जहां केबल कार संचालित होती है, और एक व्यक्ति के पास 15-20 मिनट के भीतर (बिना किसी तैयारी के) 4,000 मीटर चढ़ने का अवसर होता है।
शरीर पहाड़ों के अनुकूल कैसे होता है?
- हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है (डॉक्टर जानते हैं कि अधिक ऊंचाई वाले गांवों के निवासियों के लिए, रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की दर 15-20% अधिक होती है);
- रक्त में ग्लूकोज की सांद्रता कम हो जाती है (चिपचिपापन कम हो जाता है, तरलता बढ़ जाती है);
- परिसंचारी रक्त का द्रव्यमान बढ़ जाता है;
- सांस लेने की मात्रा बढ़ जाती है, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन बनता है - शरीर ऑक्सीजन की कमी से बचाव के रूप में इन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है।
अनुकूलन प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, अंगों को दबाव और रक्त की आपूर्ति सामान्य हो जाती है।
उच्च रक्तचाप के रोगी के लिए पहाड़ों की यात्रा की व्यवस्था कैसे करें:
- पहाड़ों पर धीरे-धीरे चढ़ना जरूरी है। ऊंचाई में तेज वृद्धि (निचले पहाड़ों में भी, 1000 मीटर तक) मीटर पूरे शरीर और मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बाधित करता है (इसलिए - सिरदर्द, मुश्किल मामलों में - नशा और "शराब के नशे" की स्थिति)।
- एक केबल कार ट्रेलर में ऊंचाई पर एक आसान और हानिरहित चढ़ाई उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए अवांछनीय है। धीरे-धीरे, पैदल ही ऊपर जाना बेहतर है।
- आपको 1500 मीटर से अधिक की ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए।
- बेचैनी, अस्वस्थता के थोड़े से संकेत पर, आपको चढ़ाई बंद करने और थोड़ा नीचे जाने की आवश्यकता है (कम से कम 100-200 मीटर, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं)
महत्वपूर्ण: उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए यह आवश्यक है कि वे एक टीम के हिस्से के रूप में पहाड़ों की यात्रा करें जो उन्हें आवश्यक प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम हो।
हमने पाया कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति लंबी दूरी की यात्राएं कर सकता है, पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा कर सकता है और समुद्र में आराम कर सकता है। हालांकि, कुछ नियमों का पालन करना, पानी पीना और अचानक उठना, गलत हरकतें नहीं करना आवश्यक है। आपको गर्मी और आर्द्रता के संयोजन के साथ-साथ उच्च ऊंचाई पर चढ़ने से बचना चाहिए।
अंतिम बार संशोधित: 30 नवंबर, 2018 पूर्वाह्न 04:19 बजे
यहाँ तक कि हिप्पोक्रेट्स ने भी अपने सहयोगियों को सलाह दी कि वे जलवायु परिस्थितियों को सुनें, मौसम परिवर्तन के दौरान ऑपरेशन, दाग़ना और रक्तपात न करें। और व्यर्थ नहीं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मानव विकास ने ऐसी प्रतिक्रियाएं विकसित की हैं जो आपको मौसम के परिवर्तन को महसूस करने की अनुमति देती हैं। एक बड़े शहर में जीवन की वर्तमान गति में, लोग प्रकृति के साथ उस संबंध को खोते जा रहे हैं जो हमारे पूर्वजों का था। मौसम परिवर्तन के प्रति सबसे संवेदनशील वे लोग हैं जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। डॉक्टरों की राय इस बात से सहमत है कि मौसम पर निर्भरता कोई विकृति नहीं है, क्योंकि मौसम के प्रति संवेदनशील रोगियों के जीवों में कोई बदलाव नहीं पाया गया है।
पर्यावरण के प्रति एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया मौसम बदलने पर किसी भी दर्द की अनुपस्थिति है। हालांकि, वृद्ध लोग अक्सर अप्रिय संवेदनाओं की घटना को नोटिस करते हैं और जानते हैं कि बर्फ़ीले तूफ़ान या बारिश से क्या उम्मीद की जाए। हम बात कर रहे हैं कि शरीर के अनुकूली तंत्र कम हो जाते हैं। ताजी हवा में बार-बार टहलने से मौसम की घटनाओं के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
बात यह है कि मानव रक्तचाप और वायुमंडलीय दबाव के बीच एक संबंध है। यदि वातावरण में दबाव कम हो जाता है, तो इससे रक्त में ऑक्सीजन के प्रतिशत में कमी आती है। नतीजतन, रक्तचाप कम हो जाता है और रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है।
सबसे अधिक बार, निर्भरता "वायुमंडलीय दबाव में कमी - धमनी में कमी" हाइपोटेंशन द्वारा महसूस की जाती है।
उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप वाले लोग तथाकथित विपरीत संबंध का अनुभव करते हैं। लब्बोलुआब यह है कि वायुमंडलीय दबाव में वृद्धि के साथ, सिस्टोलिक और डायस्टोलिक संकेतक कम हो जाते हैं, और कमी के साथ, इसके विपरीत, वे बढ़ते हैं।
चूंकि लोग मौसम की स्थिति को प्रभावित करने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए मौसम के पूर्वानुमान का अध्ययन करना आवश्यक है। यह अपेक्षित परिवर्तनों के लिए जहाजों को तैयार करने में मदद करेगा। यदि पूर्वानुमान एक प्रतिचक्रवात की बात करता है, तो बढ़े हुए दबाव की अपेक्षा की जानी चाहिए। यदि एक चक्रवात के बारे में, तो, तदनुसार, कम हो गया।
रूसी संघ दुनिया का सबसे बड़ा देश है, जो 17,125,187 किमी 2 के क्षेत्र को कवर करता है और मुख्य रूप से यूरेशिया के उत्तरी भाग में स्थित है। वह कवर करती है 4 जलवायु क्षेत्र: आर्कटिक, सबआर्कटिक, समशीतोष्ण और उपोष्णकटिबंधीय।
जीवन और मानव जीवन के लिए सबसे अनुकूल जलवायु है, जैसा कि आप नाम से अनुमान लगा सकते हैं, मध्यम, क्योंकि इसमें सब कुछ संयम में है - तापमान, वर्षा, हवा, सौर जोखिम, वायुमंडलीय दबाव, आदि। यह तब के प्रमुख भाग को कवर करता है रूस जहां अधिकांश आबादी केंद्रित है।
हालांकि, सब कुछ इतना गुलाबी नहीं है, क्योंकि प्रत्येक क्षेत्र में, समशीतोष्ण क्षेत्र में भी, समुद्रों, महासागरों, अंतर्निहित सतह, पहाड़ों आदि के स्थान का अपना प्रभाव होता है। पर्यावरण मौसम विज्ञान (पूर्व में जैव-जलवायु विज्ञान) के विशेषज्ञों ने लंबे समय से पहचान की है मुख्य कारक जो प्रति व्यक्ति सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव जलवायु बनाते हैं।पहले मुख्य में से एक माना जाता है, जिसे एक व्यक्ति को एक वर्ष में प्राप्त करने की आवश्यकता होती है कम से कम 45 "खुराक". सूर्य की किरणें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं, त्वचा पर सूक्ष्मजीवों को नष्ट करती हैं, रिकेट्स के विकास को रोकती हैं, बढ़ते बच्चों पर इसका प्रभाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
मानव शरीर पर पराबैंगनी प्रभाव की तुलना उन पौधों से की जा सकती है जो धूप में खिलते हैं और पूर्ण छाया में अच्छी तरह से विकसित नहीं होते हैं। अगला कारक तापमान शासन का प्रभाव है, यह गर्मी हस्तांतरण और गर्मी उत्पादन में परिलक्षित होता है, और, तदनुसार, आंतरिक अंगों के काम की तीव्रता।
व्यक्ति सामान्य महसूस करता है कपड़ों में 19-20°С और 28-31°С . पर- इसके बिना, गर्मी उत्पादन और पुनरावृत्ति के बीच संतुलन होगा, और, परिणामस्वरूप, मानव शरीर की सामान्य गतिविधि।
रूसी संघ में पर्वतीय द्रव्यमान और लकीरें एक पहाड़ी जलवायु का निर्माण करती हैं, जहाँ हवा की शुद्धता सबसे अच्छी, पूर्ण आर्द्रता, उच्च सौर विकिरण और कम दबाव है। बाद वाला संकेतक हृदय रोगों से पीड़ित लोगों और इंट्राक्रैनील दबाव की समस्या वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
एक अन्य महत्वपूर्ण कारक जो अनुकूल जलवायु बनाता है, वह है वाष्पीकरण, यानी मध्यम मात्रा में वर्षा, जिससे हवा को नरम करना और सूखे को रोकना संभव हो जाता है। इस मामले में, शरीर भरा हुआ महसूस किए बिना मध्यम रूप से पसीना बहा सकता है। किए गए सांख्यिकीय विश्लेषणों ने जलवायु आराम का सबसे आरामदायक क्षेत्र प्रकट किया - यह प्रत्येक क्षेत्र की हवाओं और नमी के आधार पर 20-25 डिग्री सेल्सियस है।
इन परिणामों के आधार पर, हम कह सकते हैं कि रूस में सबसे अनुकूल जलवायु आज़ोव, काला सागर, कैस्पियन तट, रूस के यूरोपीय भाग के पश्चिम में है, जहां दैनिक तापमान में उतार-चढ़ाव 1-3 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है, वायुमंडलीय दबाव होता है "कूद" नहीं, पहाड़ जो तेज हवाओं से बचाते हैं, समुद्र से गर्म हवाएं चलती हैं, सूरज साल में कम से कम 300 दिन चमकता है।
समशीतोष्ण महाद्वीपीय जलवायु, पहाड़ों और साइबेरिया के दक्षिण, उत्तरी काकेशस और उरलों के दक्षिणी भाग के साथ रूस के मध्य क्षेत्र थोड़ा कम, लेकिन अभी भी अनुकूल हैं।
यदि आप छुट्टी पर जाने या जाने का निर्णय लेते हैं, तो अनुकूलन के लिए तैयार रहें, खासकर यदि आप रूस के उत्तरी भाग से रूस के उपोष्णकटिबंधीय काला सागर तट पर जाने का निर्णय लेते हैं। शायद पहली बार आपको समशीतोष्ण महाद्वीपीय जलवायु परिस्थितियों के साथ मध्य रूस के करीब एक रिसॉर्ट चुनना चाहिए, जो शरीर को परिस्थितियों में तेज बदलाव से बचाएगा।
यूरेशिया के जलवायु क्षेत्रों के बारे में एक वीडियो देखें: