जहां समुद्र पर कोर के लिए आराम करना बेहतर है। जलवायु लोगों को कैसे प्रभावित करती है? अचानक जलवायु परिवर्तन, परिणाम

धमनी के दबाव को इंट्रावास्कुलर दबाव कहा जाता है, जिसके माध्यम से रक्त चलता है और चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं।

रक्तचाप ऐसे संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जाता है जैसे रक्त विशेषताओं (मात्रा, चिपचिपाहट), संवहनी दीवारों का प्रतिरोध, हृदय गति, उदर गुहा और छाती में निर्मित दबाव।

जब बायां वेंट्रिकल सिकुड़ता है, तो रक्त महाधमनी में प्रवाहित होता है। इस प्रक्रिया के दौरान, दबाव 140 मिमी एचजी तक बढ़ सकता है। कला। लेकिन जब रक्त छोटी धमनियों में प्रवेश करता है, तो इसका स्तर गिरकर 80 मिमी एचजी हो जाता है। कला।

तो, हृदय से जितनी अधिक दूरी होगी, रक्तचाप उतना ही कम होगा। रक्तचाप का मान 130 (ऊपरी) और 80 (निचला) मिमी एचजी है। कला। लेकिन शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों में, ऐसे संकेतक 90-100 / 60-50 मिमी एचजी से नीचे हो सकते हैं। कला।

यह ध्यान देने योग्य है कि एक स्वस्थ शरीर बाहरी वातावरण में होने वाले परिवर्तनों के लिए अच्छी तरह से ढल जाता है। उदाहरण के लिए, खेल के दौरान, रक्तचाप बढ़ जाता है, लेकिन उसके बाद स्व-नियमन प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं और दबाव अपने आप सामान्य हो जाता है।

हालांकि, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए, तीव्र भार, और इससे भी अधिक भिन्न जलवायु, बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं ला सकती है। दरअसल, ऐसी प्रक्रियाओं में विफलता के मामले में, रक्तचाप को हमेशा या तो कम करके आंका जाता है या बढ़ा दिया जाता है। लेकिन जलवायु परिवर्तन उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति के शरीर को कैसे प्रभावित करता है? और इस तरह के निदान वाले लोगों के लिए रूस में कहाँ रहना बेहतर है?

आज, मानव शरीर पर वायुमंडलीय स्थितियों के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए कई अध्ययन किए जा रहे हैं। दिलचस्प है, उनके परिणाम अलग-अलग हैं।

इस प्रकार, यह पाया गया कि उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में रहने वाले लोगों का रक्तचाप रूसी या यूरोपीय लोगों की तुलना में कम होता है।

डायस्टोलिक के लिए संख्याओं में अंतर 8-15 है, और सिस्टोलिक 10-20 है। हालाँकि सर्वर रूस के निवासियों पर मॉस्को क्षेत्र में रहने वालों के समान दबाव है।

प्रवृत्ति की तुलना उच्च रक्तचाप से करने के मामले में, इस मामले में भी कोई स्पष्ट निष्कर्ष नहीं हैं।

तो, पूर्वी और पश्चिमी अफ्रीका में जलवायु समान है, लेकिन मुख्य भूमि के पश्चिमी भाग में रहने वाले लोगों को अपने पूर्वी पड़ोसियों की तुलना में उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने की संभावना 2-3 अधिक है।

वायुमंडलीय दबाव निर्भरता

उल्लेखनीय है कि उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप का स्तर सीधे वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव से संबंधित होता है। तो, इसके अंतर के मामले में, मानव शरीर (पेट की गुहा, फेफड़े) में दबाव में परिवर्तन होता है, दूसरे शब्दों में, हमेशा काफी महत्वपूर्ण।

इसके अलावा, वायुमंडलीय दबाव और रक्त में घुली गैसों के बीच का अंतर उच्च रक्तचाप पर प्रभाव डालता है। इस प्रकार, वायुमंडलीय दबाव में गिरावट के साथ, उच्च रक्तचाप के रोगियों में रक्तचाप का स्तर बढ़ जाता है। हालांकि, रूस में रहने के लिए बेहतर जगह चुनने से पहले, आपको कुछ सुझावों पर ध्यान देना चाहिए।

तो, उच्च रक्तचाप में रक्तचाप में उतार-चढ़ाव जैसे कारकों से प्रभावित होते हैं:

• बारिश;
• हवा में नमीं;
• रवि;
• तापमान।

इस तथ्य के बावजूद कि अध्ययन के परिणाम अस्पष्ट हैं, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए रहने और रहने के लिए जगह चुनने के लिए अभी भी कुछ सुझाव हैं।

इसलिए, ऐसी जलवायु चुनना सबसे अच्छा है जहां मौसम और दबाव में कोई तेज बदलाव न हो। उदाहरण के लिए, अनपा रिसॉर्ट्स छुट्टियों के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन फिर भी रूस में उत्तर में रहना बेहतर है।

इसके अलावा, आर्द्रता और औसत गर्मी के तापमान को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। आर्द्रता मध्यम होनी चाहिए, और तापमान 22 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। नतीजतन, डॉक्टरों की सलाह इस तथ्य पर उबलती है कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में रूस के दक्षिण (अनपा रिसॉर्ट्स) में आराम करना बेहतर होता है।

इसके अलावा, उच्च आर्द्रता हमेशा हृदय और फुफ्फुसीय प्रणालियों के कामकाज को अनुकूल रूप से प्रभावित नहीं करती है। इन कारणों से पहाड़ी, मैदानी और वन क्षेत्रों को चुनना आवश्यक है।

यह ध्यान देने योग्य है कि उच्च रक्तचाप वाले जलवायु क्षेत्रों से कूदना उचित नहीं है। इसलिए, आपको पड़ोसी बेल्ट का दौरा करना चाहिए। उदाहरण के लिए, मध्य अक्षांशों में रहने वाले लोगों को उपोष्णकटिबंधीय देशों में छुट्टियां मनाने की सलाह दी जाती है, लेकिन उष्णकटिबंधीय देशों में नहीं।

गर्म, शुष्क, स्वच्छ हवा और अचानक मौसम परिवर्तन की अनुपस्थिति के कारण, रूस के दक्षिणी क्षेत्रों में पहाड़ की जलवायु, जैसे कि अनापा के सैनिटोरियम में, उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए बहुत उपयोगी है।

इसके अलावा, कई डॉक्टरों की सलाह इस तथ्य को उबालती है कि कम या मध्यम आर्द्रता और तापमान में धीरे-धीरे बदलाव के कारण एक वन जलवायु धमनी उच्च रक्तचाप के लिए उपयोगी है। इसके अलावा, पेड़ों की शाखाएं छाया प्रदान करती हैं जिसके तहत आप गर्म मौसम में आश्रय ले सकते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि लगातार उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटों के साथ, शंकुधारी जंगलों के पास रहना या समय-समय पर आराम करना बेहतर होता है। आखिरकार, फाइटोनसाइड्स के साथ ताजी हवा का हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है। उच्च रक्तचाप के गंभीर चरणों में भी, स्टेपी जलवायु उपयोगी होगी, जो रक्त की संरचना में सुधार करती है (लाल रक्त कोशिकाओं की एकाग्रता में वृद्धि) और रक्तचाप को कम करती है।

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए मध्य अक्षांशों और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों की समुद्री जलवायु की भी सिफारिश की जाती है। दरअसल, ऐसे क्षेत्रों में, एक नियम के रूप में, कोई तापमान कूद नहीं होता है, आर्द्रता मध्यम होती है, और हवा समुद्री नमक आयनों से भरी होती है।

उच्च रक्तचाप के साथ अनपा के रिसॉर्ट्स

क्लाइमेटोथेरेपी धमनी उच्च रक्तचाप सहित हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों का मुकाबला करने का एक प्रभावी तरीका है। अनपा रिसॉर्ट्स में समुद्र, जंगल और पहाड़ की हवा खनिजों और फाइटोनसाइड्स से संतृप्त है, जिसका मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यह उल्लेखनीय है कि चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, अनापा के अस्पतालों और सैनिटोरियम में प्रक्रियाओं से गुजरना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, जो निस्संदेह स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इसलिए, रक्तचाप को सामान्य करने और उच्च रक्तचाप के रोगियों की भलाई में सुधार करने के लिए, शहर में रहना पर्याप्त है।

हालांकि, उच्च रक्तचाप के मामले में और इसकी रोकथाम के लिए, डॉक्टरों की सलाह से संकेत मिलता है कि रिसॉर्ट और सेनेटोरियम ज़ोन में चिकित्सीय पाठ्यक्रम से गुजरना बेहतर है। तो, खनिज झरने, समशीतोष्ण जलवायु, चिकित्सीय मिट्टी और स्वच्छ समुद्री हवा अनपा को हृदय और संवहनी रोगों के उपचार के लिए सबसे अच्छी जगह बनाती है।

सेनेटोरियम उपचार में बहुत सारी उपयोगी प्रक्रियाएँ और गतिविधियाँ शामिल हैं:

1. जलवायु चिकित्सा;
2. मोती, आयोडीन-ब्रोमीन, रेडॉन स्नान;
3. आहार चिकित्सा;
4. संतुलित नींद और आराम;
5. विद्युत चिकित्सा;
6. हाइड्रोकिनेसिथेरेपी और बहुत कुछ।

उपरोक्त प्रक्रियाओं के अलावा, उच्च रक्तचाप के रोगियों को सभी प्रकार की हर्बल चाय और ऑक्सीजन कॉकटेल निर्धारित किए जा सकते हैं। इन्फ्रारेड सौना, हाइड्रोमसाज और स्पेलोथेरेपी का भी उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, ताजी हवा में चलने और लंबे समय तक संपर्क में रहने से एक मजबूत चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।

किसी भी प्रक्रिया को निर्धारित करने से पहले, स्पा डॉक्टर एक पूर्ण परीक्षा आयोजित करते हैं, जो आपको उच्च रक्तचाप (चरण, रूप, जोखिम कारक) और सहवर्ती रोगों की उपस्थिति के पाठ्यक्रम की विशेषताओं का पता लगाने की अनुमति देता है। इसके लिए, निम्नलिखित अध्ययन किए जा रहे हैं:

• मूत्र और रक्त का विश्लेषण;
• दिल की अल्ट्रासाउंड परीक्षा।

यह ध्यान देने योग्य है कि उच्च रक्तचाप के प्रारंभिक चरण में, सेनेटोरियम उपचार दवाओं के उपयोग के बिना भी अच्छे परिणाम लाता है। आखिरकार, शारीरिक और मानसिक तनाव से आराम, एक शांत और आरामदायक वातावरण, सकारात्मक भावनाओं के साथ, दबाव के प्राकृतिक सामान्यीकरण में योगदान देता है।

उच्च रक्तचाप की समस्या से परिचित होने के लिए हम इस लेख में एक वीडियो पेश करते हैं, जो उच्च रक्तचाप की समस्या को उठाता है।

पांडित्य जर्मनों ने किसी तरह गणना की: छुट्टी से लौटते हुए, हर सेकंड अपने स्वास्थ्य के बारे में शिकायत करता है, और हर पचासवां, अपनी मूल दीवारों में खुद को पाकर बीमार पड़ जाता है। रशियन साइंटिफिक सेंटर फॉर रिहैबिलिटेशन एंड फिजियोथेरेपी के विशेषज्ञ इसमें कुछ भी आश्चर्यजनक नहीं देखते हैं। मानव शरीर के लिए जलवायु क्षेत्र बदलना एक गंभीर तनाव है।

प्रत्येक दस डिग्री अक्षांश के लिए आंदोलन के लिए नई पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूलन की आवश्यकता होती है, एक नए थर्मल और पराबैंगनी शासन के लिए। देशांतर के साथ आंदोलन सामान्य दैनिक जैविक लय का उल्लंघन करता है। ऐसे परिवर्तन व्यर्थ नहीं आते। एक बार दूर देशों में, हम में से अधिकांश शुरू में स्पष्ट असुविधा का अनुभव करते हैं। अनिद्रा, उनींदापन, दिल में दर्द, दबाव बढ़ना... अप्रिय संवेदनाओं की सीमा काफी व्यापक हो सकती है।

एक नियम के रूप में, अनुकूलन की अवधि पांच दिनों तक रहती है। डॉक्टर निर्दिष्ट करते हैं: यदि आप युवा नहीं हैं और किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं, तो इस अवधि को बढ़ाया जा सकता है। समुद्र और सूरज तक पहुंचने के बाद, एक कमजोर व्यक्ति "उस्तरा की धार पर चलता है।" कुछ में पर्यावरण में तेज बदलाव पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकता है, दूसरों में यह नए पैदा कर सकता है जिनके बारे में एक व्यक्ति पहले नहीं जानता था: स्त्री रोग, एक्जिमा, एलर्जी, फोटोडर्माटोसिस, और यहां तक ​​​​कि ऑन्कोलॉजी के समय के लिए निष्क्रिय भी।

विशेष रूप से जोखिम में वे हैं, जिन्होंने पैसा और समय बचाने का फैसला किया है, सात दिनों के लिए आराम करना चुनते हैं। ताकत बहाल करने के लिए और साथ ही साथ आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता, विशेषज्ञों के मुताबिक, एक सप्ताह पर्याप्त नहीं है। शरीर के पास अनुकूलन के लिए मुश्किल से समय था, क्योंकि यह "सभी तरह से" कट जाता है और अपने पिछले मोड पर लौटने के लिए मजबूर होता है। फिर से तनाव।

हर तरह से छुट्टियाँ

अगर आपको सच में आराम करना ही है तो कम से कम दो हफ्ते। और गर्म "दक्षिण" में नहीं, बल्कि आपके परिचित जलवायु में, डॉक्टरों का कहना है। उदाहरण के लिए, उपनगरों में। वायुमंडलीय दबाव में न तो तेज गिरावट होगी और न ही मौसम में तेज बदलाव।

उत्तरी रिवेरा मास्को क्षेत्र से नीच नहीं है (जैसा कि सेंट पीटर्सबर्ग के पास सेस्ट्रोरेत्स्की जिले को कहा जाता है)। हल्की जलवायु, मध्यम गर्मी का तापमान (17 से 23 डिग्री तक), स्वच्छ, आयनित हवा, फिनलैंड की खाड़ी के रेतीले समुद्र तट इस क्षेत्र को फेफड़ों और हृदय रोगियों के साथ-साथ उन सभी के लिए स्वर्ग बनाते हैं जो तेज धूप में contraindicated हैं और दक्षिणी अक्षांशों की गर्म जलवायु।

मॉस्को क्षेत्र और उत्तरी रिवेरा के अलावा, सबसे आरामदायक और पारिस्थितिक रूप से सुरक्षित रेस्ट हाउस और सैनिटोरियम टवर, कलुगा क्षेत्रों और पश्चिमी साइबेरिया के साथ-साथ किस्लोवोडस्क में स्थित हैं, जो अपने कार्बोनिक खनिज पानी के लिए प्रसिद्ध है। इसमें अपेक्षाकृत ठंडी ग्रीष्मकाल और गर्म सर्दियाँ होती हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, विदेशी दक्षिण के विपरीत, वायुमंडलीय दबाव और तापमान में अचानक बदलाव के बिना मौसम संबंधी मापदंडों का एक सुचारू दैनिक पाठ्यक्रम। दिल, न्यूरोटिक्स, अस्थमा के रोगी! यह रिसॉर्ट आपके लिए है।

आप चालीस से अधिक हैं, आपको पुरानी बीमारियां हैं, लेकिन आप गर्म समुद्र और तेज धूप के बिना अपनी छुट्टी की कल्पना नहीं कर सकते हैं? ठीक है, फिर क्रास्नोडार क्षेत्र में जाएं - अनापा या गेलेंदज़िक। अन्य दक्षिणी रिसॉर्ट्स के विपरीत, यहाँ की जलवायु दुधारू है, और औसत गर्मी का तापमान बहुत अधिक नहीं है - 23 °।

हालांकि, अन्य लोकप्रिय दक्षिणी रिसॉर्ट्स को भी नहीं छोड़ा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, शुष्क क्रीमियन जलवायु गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए आदर्श है। और नम सोची अस्थमा और हृदय रोगियों के लिए है। शानदार हाइड्रोजन सल्फाइड मात्सेस्टा स्प्रिंग्स (तंत्रिका तंत्र, अधिवृक्क ग्रंथियों, थायरॉयड ग्रंथि, स्त्री रोग संबंधी रोगों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं), और हीलिंग कीचड़ (मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के इलाज के लिए एक आदर्श उपाय - गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) हैं। बस इसे ज़्यादा मत करो। कीचड़ शक्तिशाली उपचार हैं, और वे सभी के लिए निर्धारित नहीं हैं।

वैसे

और यह उन लोगों के लिए एक ज्ञापन है, जो सेनेटोरियम में आने के बाद, विभिन्न चिकित्सा प्रक्रियाएं करने जा रहे हैं, जिनमें से कई को दवा लेने के समान ही गंभीर रवैये की आवश्यकता होती है।

मड थेरेपी

संकेत: फ्रैक्चर, जलन, पश्चात के निशान, प्रोक्टाइटिस और प्रोस्टेटाइटिस का उपचार, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, निमोनिया। मतभेद: रक्त रोग, किसी भी प्रकार के नियोप्लाज्म, डिम्बग्रंथि रोग, गर्भावस्था, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, वैरिकाज़ नसों।

चिकित्सीय खनिज स्नान

संकेत: मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस के प्रारंभिक रूप, हाइपोटेंशन, न्यूरोकिरुलेटरी डिस्टोनिया, केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग, आदि। मतभेद: कोरोनरी हृदय रोग, ग्रेड III-IV एनजाइना पेक्टोरिस, पोस्टिनफार्क्शन कार्डियोस्क्लेरोसिस, हाइपरथायरायडिज्म, क्रोनिक डिफ्यूज ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस , आदि डी।

मालिश

संकेत: चिकित्सा मालिश का उपयोग पीठ के रोगों, एनजाइना पेक्टोरिस, उच्च रक्तचाप, खरोंच और मोच के उपचार में किया जाता है।

अंतर्विरोध। रक्त रोग, महाधमनी धमनीविस्फार, ट्यूमर, सर्दी, तेज बुखार या रक्त वाहिकाओं की तीव्र सूजन, घनास्त्रता, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, संधिशोथ और प्रतिक्रियाशील गठिया।

एक नोट पर

>> दूर देशों में जाते समय अपने डॉक्टर से सलाह लें कि किस रिसॉर्ट में जाना बेहतर है।

>> यदि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं या अन्य हृदय रोगों से पीड़ित हैं, तो आपके लिए आराम की जगह पर ट्रेन से जाना बेहतर है। इस मामले में, एक जलवायु क्षेत्र से दूसरे तक की दूरी विमान द्वारा उतनी तेजी से दूर नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि अनुकूलन आसान और तेज है।

>> सेनेटोरियम में पहुंचकर, चिलचिलाती धूप या समुद्र में तुरंत न दौड़ें। अनुकूलन के सुनहरे नियमों का पालन करें, जिसके अनुसार दक्षिण में आने पर, सुबह के समय या सूर्यास्त के समय तीसरे दिन से धूप सेंकना और तैरना शुरू करना बेहतर होता है। भर पेट धूप सेंकें नहीं। दोपहर के भोजन के बाद, तेज धूप से बचना सबसे अच्छा है।

>> क्या आप "उल्कापिंड" हैं? आवश्यक दवाओं का स्टॉक करें। एडाप्टोजेन्स आपको गर्म जलवायु के अभ्यस्त होने में मदद करेंगे - एलुथेरोकोकस रूट (आपको इसे भोजन से तीस मिनट पहले दिन में तीन बार 40 बूँदें लेने की ज़रूरत है), जिनसेंग रूट (भोजन से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार बीस बूँदें)।

>> अगर एक हफ्ते बाद भी आपको बुरा लगता है, तो जोखिम न लें, घर लौट आएं। अन्यथा, उदार दक्षिणी जलवायु आपके लिए आपदा में बदल सकती है।

क्या यह हमेशा इतना खतरनाक होता है? क्या बीमार दिल या रक्त वाहिकाओं के साथ समुद्र में छुट्टी से कोई फायदा हो सकता है? या सिर्फ नुकसान?

हर कोई यात्रा करना चाहता है। और कोमल समंदर और सूरज भी चाहते हैं। लेकिन हम जितने बड़े होते जाते हैं, उतना ही अधिक प्रतिबंध हमारा अपना शरीर हम पर लगाता है - फिर उसे कम से कम 8 घंटे सोने की जरूरत होती है, जब कुछ साल पहले यह 5 के लिए पर्याप्त था, तो अपने पसंदीदा भोजन से नाराज़गी पकड़ लेती है, नहीं तो दिल मज़ाक करना शुरू कर देता है, लेकिन सिर मौसम पर प्रतिक्रिया करता है।
हृदय संबंधी समस्याएं हमारे समय की अभिशाप हैं। और हमारे देश में खासकर इसलिए क्योंकि हम न सिर्फ ठीक से खाते हैं बल्कि थोड़ा हिलते-डुलते भी हैं।
लेकिन इससे हम समुद्र में कम नहीं चाहते हैं। भय प्रकट होते हैं - गर्मी के बारे में क्या, उड़ान के बारे में क्या, और भरापन, और सौर गतिविधि ....
और वही सवाल उन युवाओं के सामने आते हैं जिन्हें अभी भी कोई बीमारी नहीं है, लेकिन उन्होंने अपने बुजुर्ग माता-पिता को छुट्टी पर भेजने का फैसला किया है।
कतई संभव नहीं है? दचा और सब?यदि आप कभी विदेश गए हैं, तो आपने देखा होगा कि कितने जर्मन और अंग्रेजी दादा-दादी एक ही स्पेन के समुद्र तटों पर आराम कर रहे हैं।
और वे सभी विमान से वहां गए, और वे सभी, यहां तक ​​​​कि बहुत अच्छे स्तर की दवा के साथ, लड़के और लड़कियां नहीं हैं, उन सभी को पुरानी बीमारियों का एक पूरा गुच्छा है। और एक ही समय में जीवन का आनंद लें!
स्पेनियों ने साबित कर दिया कि धूप में आधा घंटा हृदय रोगों की रोकथाम और उपचार है। ऐशे ही? आखिरकार, डॉक्टर की पहली सलाह आपके सिर पर और छाया में पनामा टोपी है! और यहां कोई विरोधाभास नहीं हैं। सूरज हमें बहुत ही विटामिन डी देता है जो हमारी रक्त वाहिकाओं के लिए महत्वपूर्ण है, जिसे कई दादी और दादाजी मछली के तेल के रूप में याद करते हैं, इसलिए बचपन में इसे पसंद नहीं किया जाता है। सूर्य सहायक है! केवल कुछ खुराक में और निश्चित समय पर। स्पेन के डॉक्टरों ने इसे साबित कर दिया। और, हृदय संबंधी समस्याएं होने पर, आप धूप में रह सकते हैं। अगस्त के महीने में दोपहर के समय समुद्र तट पर नहीं! यहां एक स्वस्थ व्यक्ति भी अस्पताल के बिस्तर पर रोशनी कर सकता है।

यह कोई संयोग नहीं है कि यूरोपीय पेंशनभोगी सीजन की शुरुआत और अंत में आराम करना पसंद करते हैं, न केवल इसलिए कि यह सस्ता है (और यह भी महत्वपूर्ण है!), बल्कि इसलिए भी कि सूरज अभी तक इतना सक्रिय नहीं है, ऐसी कोई भरमार और गर्मी नहीं हैजैसे पीक सीजन में। सुबह की सैर, सूरज से मिलना, सूर्यास्त के समय इसे देखना - और आप बिना किसी नुकसान के और आनंद के साथ पोषक तत्वों की आवश्यक खुराक प्राप्त कर सकते हैं!
लेकिन अगस्त में, दिल और रक्त वाहिकाओं की समस्या होने पर, बेहतर है कि गर्म स्पेन न जाएं,इस तथ्य के लिए अधिकतम पैसा क्यों दें कि आपको दिन का अधिकांश समय कमरे में बिताना है। मई और सितंबर में यहाँ पर्याप्त धूप है!
डॉक्टर और क्या सलाह देते हैं? पहले तो, आहार के बारे में मत भूलना।स्पेन आपके दिल को स्वस्थ भोजन - सब्जियां, मछली, अन्य समुद्री भोजन, ताजे फल के साथ लाड़ करने का एक शानदार अवसर है, जो करना बेहतर है। आपको एक ही बार में सब कुछ पर निर्भर नहीं होना चाहिए, भले ही होटल "सभी समावेशी" हो।
रोग के तेज होने के मामले में सबसे खतरनाक, एक नियम के रूप में, आराम के पहले 4 दिन हैं।सबसे पहले, उड़ान युवा और स्वस्थ लोगों को भी थका देती है, और दूसरी बात, उम्र के साथ, हमें फिर से, बच्चों के रूप में, अनुकूलन की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​​​कि शहर की तुलना में बस एक अतिरिक्त ऑक्सीजन का अनुभव करते हुए, डाचा में पहुंचने पर, हम अचानक बेहतर नहीं, बल्कि बदतर महसूस करने लगते हैं! शरीर को नई परिस्थितियों की आदत हो जाती है।
समुद्र। समुद्र अद्भुत है! लेकिन, अगर दिल बीमार है और जहाजों में परेशानी है, तो आपको सावधानी से तैरने की जरूरत है। सबसे पहले, पानी में अचानक प्रवेश न करें, जैसा कि युवा लोग कभी-कभी करते हैं, दौड़ की शुरुआत से ही, इसे भूल जाते हैं, यह अतीत में है, और दूसरी बात, हवा और पानी के तापमान में जितना अधिक अंतर होगा, आपको उतना ही अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है। और आपको निश्चित रूप से बुआ में तैरने की क्षमता में अपनी क्षमताओं का परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है, भले ही आप अपने पोते-पोतियों को यह साबित करना चाहते हैं कि पाउडर फ्लास्क में अभी भी बारूद है। वासोस्पास्म कई समस्याओं से भरा होता है, चेतना के नुकसान तक, जो कि तट से दूर और गहराई पर एक आपदा है।
और ऐसा ही दुर्भाग्य हाल ही में स्पेन में 18 साल के एक युवक के साथ हुआ! समुद्र में दिल का दौरा पड़ने से उनकी मृत्यु हो गई। काफी जवान। लेकिन, अगर 18 साल की उम्र में हम हमेशा संभावित स्वास्थ्य समस्याओं से अवगत नहीं होते हैं, और कभी-कभी हम उनके बारे में भी नहीं जानते हैं, और दिल कपटी है क्योंकि यह हमेशा समस्याएं नहीं दिखाता है, तो मध्यम और वृद्धावस्था में यह है बिल्कुल जोखिम के लायक नहीं। यहां, निश्चित रूप से, "आप जितना शांत जाएंगे, आप जारी रखेंगे।" लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको चलना होगा। यदि आप घर पर खेलकूद करते हैं, व्यायाम करते हैं, उदाहरण के लिए, बहुत पैदल चलते हैं, तो आप बाइक किराए पर लेने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप स्थिर तिपहिया वाहन के साथ अधिक सहज हैं तो कोई बात नहीं। आपको उस पर संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता नहीं है, जिसका अर्थ है कि आप तटबंध के साथ, समुद्र के किनारे धीरे-धीरे आगे बढ़ सकते हैं, और हृदय को बिना किसी अनावश्यक तनाव के न्यूनतम भार प्राप्त होगा।

और कभी किसी से शर्मिंदा न हों! यदि स्वास्थ्य आपको केवल "घुटने की गहराई" की गहराई पर तैरने की अनुमति देता है - इसे करें। यदि आप अपने पैरों पर उभरी वैरिकाज़ नसों से शर्मिंदा हैं - शर्मिंदगी के साथ नीचे, इसमें कुछ भी गलत नहीं है, शॉर्ट्स पहनें और अपने पैरों को सांस लेने दें। कोई भी आप पर कभी भी सवाल नहीं उठाएगा, यूरोप में हर कोई किसी भी स्वास्थ्य समस्या का इलाज समझ के साथ करता है। आप एक कुर्सी पर सर्फ लाइन में बैठ सकते हैं और अपने आप को बच्चों की बाल्टी से थोड़ा पानी डाल सकते हैं, और कोई यह नहीं कहेगा कि "अपनी बुढ़ापे में दादी पूरी तरह से कोयल है।" दुर्भाग्य से, हम कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप मोटर चालित व्हीलचेयर में घूमने में अधिक सहज हैं, भले ही आप स्वयं चल सकें, किराए पर लें! याद रखें कि किसी को परवाह नहीं है कि आपके लिए क्या सुविधाजनक है, अगर यह सार्वजनिक व्यवस्था, अन्य लोगों के अधिकारों और कानून का उल्लंघन नहीं करता है।

लेकिन डॉक्टरों को वास्तव में चिंता है कि पैरों में रक्त के ठहराव से घनास्त्रता है, जो एक यात्रा पर हो सकता है। कई लोगों का कहना है कि इस वजह से वे हवाई जहाज से उड़ने से डरते हैं। स्पेनियों ने चेतावनी दी है कि यह परिवहन के रूप के बारे में नहीं है, बल्कि लंबे समय तक स्थिर रहने के बारे में है, चाहे वह हवाई जहाज, ट्रेन या कार हो। यह सिर्फ इतना है कि ट्रेन में आमतौर पर अधिक जगह होती है, हम कार को गर्म करने के लिए हमेशा रोक सकते हैं, लेकिन विमान को नहीं रोका जाएगा, और केबिन काफी तंग है, पैर थक जाते हैं और जल्दी सुन्न हो जाते हैं। इसलिए, डॉक्टर हर आधे घंटे में कम से कम एक बार उठने और गलियारे से कुछ कदम नीचे चलने की सलाह देते हैं। यदि आप शौचालय नहीं जाना चाहते हैं, तो जाएं। यह स्पष्ट है कि यह असुविधाजनक है, यह स्पष्ट है कि कभी-कभी पड़ोसियों को अभी भी परेशान होना पड़ता है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए - यह आवश्यक है। और यदि आप परिवार के किसी सदस्य के साथ यात्रा कर रहे हैं जो वैरिकाज़ नसों, अधिक वजन, संवहनी समस्याओं से पीड़ित है, तो, यदि संभव हो, तो उसे गलियारे के पास एक जगह प्रदान करें ताकि आप कम से कम उठ सकें और कुछ मिनटों के लिए खड़े हो सकें - "फैलाना रक्त"। और, ज़ाहिर है, उड़ान से पहले और सामान्य तौर पर, यात्रा के लिए, डॉक्टर से बार-बार उन दवाओं के बारे में परामर्श करना बेहतर होता है जो आपको चाहिए, सबसे पहले, सड़क पर लेने के लिए, दूसरी बात, उन्हें यात्रा में प्राथमिक चिकित्सा में ले जाएं किट, और तीसरा, उन्हें अपने हाथ में रखो जितना संभव हो सके उन्हें पास रखें ताकि जरूरत पड़ने पर आप उन्हें तुरंत प्राप्त कर सकें। जिन लोगों के साथ आप उड़ान भर रहे हैं, उन्हें अपने सीटमेट्स या फ्लाइट अटेंडेंट को पहले ही बता देना बेहतर होगा कि गोलियां कहां हैं और आपको किस खुराक की जरूरत है।
कभी-कभी, घनास्त्रता को रोकने के लिए, डॉक्टर एक दवा की खुराक बढ़ाने की सलाह देते हैं जो रक्त के थक्कों को बनने से रोकती है, क्योंकि रोगी इसे आपस में कहते हैं, "रक्त को पतला करना।" इसके अलावा, यह मत भूलो कि सादा पानी भी इसमें मदद कर सकता है, इसलिए फ्लाइट अटेंडेंट से मिनरल वाटर के अतिरिक्त गिलास के लिए पूछने में संकोच न करें।
और फिर भी, बहुत महत्वपूर्ण बात बीमा है। टीयूरोपीय दादा-दादी, और न केवल उन्हें, बल्कि पुरानी बीमारियों वाले छोटे रोगियों के भी फायदे हैं, यूरोपीय संघ के देशों के लिए एक ही बीमा उन्हें कई समस्याओं से बचाता है। हमें हमेशा एक बीमा पॉलिसी तैयार करने की भी आवश्यकता होती है।
उस पर विशेष ध्यान दें। यदि कई बीमा कंपनियाँ बीमित व्यक्ति की आयु के बारे में भी चेतावनी देती हैं, और रिपोर्ट करती हैं कि एक निश्चित आयु के बाद, बीमा की लागत अधिक होगी, तो वे यह रिपोर्ट करना भूल जाते हैं कि पॉलिसी में पुरानी बीमारियों के विस्तार को कवर नहीं किया जा सकता है। अर्थात्, "क्रोनिकल" उम्र के साथ हमारी मुख्य समस्या है। इसका मतलब यह है कि आपको बहुत आलसी नहीं होना चाहिए और एक बीमा कंपनी ढूंढनी चाहिए जो बीमा प्रदान कर सके जो एक पुरानी बीमारी के बढ़ने की स्थिति में भी सहायता प्रदान करेगी। शरीर की बहुत स्वस्थ अवस्था में यात्रा की तैयारी में शायद यह सबसे कठिन काम है। यह सुनने में जितना दुखद लगता है, आपको यात्रा रद्दीकरण बीमा जैसे विकल्प को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों वाले लोग यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि एक निश्चित तारीख को चुंबकीय तूफान नहीं आएगा, दबाव नहीं बढ़ेगा, और वे छुट्टी पर सुरक्षित रूप से बाहर निकलने में सक्षम होंगे। यदि आप इसे बीमा कंपनी से प्राप्त कर सकते हैं तो पैसे क्यों गंवाएं (अनुबंध की शर्तों को ध्यान से पढ़ें! बीमाकर्ताओं के पक्ष में भी खंड हैं) और जब स्थिति सामान्य हो जाए तो जाएं।
अन्यथा, डॉक्टरों के पास कमजोर दिल या रक्त वाहिकाओं वाले व्यक्ति के खिलाफ समुद्र में स्पेन जाने वाले तर्क नहीं हैं। यह सिर्फ इतना है कि प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है। किसी को बताया जाएगा - आपके पास केवल एक दचा है, और किसी को यात्रा के लिए आगे बढ़ाया जाएगा। हम कभी-कभी खुद को आश्वस्त करते हैं कि डॉक्टर से पूछे बिना और स्थिति को और अधिक विस्तार से जानने की कोशिश किए बिना यात्रा करना हमारे लिए खतरनाक है।
एक और युक्ति - अपने साथ एक छाता ले लो! धूप से बचाने के लिए हल्के रंग। आरामदायक, बेहतर आर्थोपेडिक, जूते पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, क्योंकि गर्मी में असहज जूतों की वजह से अक्सर पैरों के जहाजों में समस्या उत्पन्न हो जाती है। अपने आप को स्पेन में एक प्रशंसक खरीदें, यह आपकी मदद भी करेगा, और याद रखने के लिए एक स्मारिका होगी।और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जितना संभव हो उतने दिलचस्प स्थानों को देखना चाहते हैं, अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व न दें। यात्रा के लिए साइन अप न करें जहां यात्रा में दो घंटे से अधिक समय लगता है, लंबी पैदल यात्रा पर न जाएं, पहाड़ों पर न चढ़ें, स्कूबा डाइव न करें या गर्म हवा के गुब्बारों में आसमान पर न जाएंएक्स। अब यह लापरवाह होगा, और तटबंध के साथ इत्मीनान से चलना, जब गर्मी पहले से ही कम हो गई है या अभी तक नहीं आई है, तो थोड़ी मात्रा में रेड वाइन के साथ ताजा पकड़े गए झींगा के साथ एक हल्का सलाद (स्पेन में डॉक्टर मना नहीं करते हैं, अगर ए थोड़ा) - यह वही आनंद है जिसके पीछे हम आमतौर पर भूल जाते हैं कि कुछ हमें चोट पहुँचाता है। आपको खुद को इससे इनकार नहीं करना चाहिए। लेकिन तैयारी पूरी सावधानी से की जानी चाहिए।
और अगर आपका डॉक्टर पूरी तरह से इसके खिलाफ है, तो शायद यह ईर्ष्या नहीं है, बल्कि चिंतित होने का असली कारण है, इसके बारे में सोचें।
वैसे, डॉक्टरों के बारे में। यह उपयोगी होगा डॉक्टर से पता करें कि स्पेन में आपकी स्थायी दवाओं को क्या कहा जाता है, क्या वहां एनालॉग हैं, क्या वे नुस्खे पर उपलब्ध हैं।जरूरत के मामले में पहले से जानकारी रखने के लिए, ठीक है, स्पेनिश दवाएं हमारी तुलना में बेहतर हो सकती हैं, यह, अफसोस, एक सिद्ध तथ्य है, इसलिए इसे खरीदना समझ में आता है, लेकिन उपयोग के साथ प्रयोग सबसे अच्छा किया जाता है एक डॉक्टर की सख्त निगरानी।

हो सकता है कि आपके दिल को आपकी छुट्टी से स्वास्थ्य और आनंद का केवल एक हिस्सा मिले!और हमेशा के लिए खुशी से लड़ेंगे।