एलिसैवेटा बबानोवा: “सौंदर्य हमारी भावनात्मक पृष्ठभूमि का बाहरी दुनिया में संचरण है! “लिज़ोचका, मुझे वनेच्का कहो - गोलाकार विकास की प्रणाली।
एंजेल दिवस पर सभी एलिजाबेथ को बधाई! ⠀ हमारे नाम का अर्थ है "भगवान की पूजा करना" 🙏😇 ⠀ छुट्टी के अवसर पर, #kZenuOnStilettos उपसंहार का एक अंश: ⠀ 🔹🔹🔹 ⠀ नमस्ते! मेरा नाम एलिजाबेथ है। या लिसा. रिश्तेदार मुझे प्यार से लिज़ोंका कहते हैं, रिश्तेदार - लिज़ावेत्का। ⠀ लेकिन यूएसए में, जैसे ही उन्होंने मुझे फोन नहीं किया। एलिजाबेथ, एवी, फॉक्स, लिजी, वेटा, बीटा, बेस। हेज फंड के प्रमुख ने मुझे मेरे नाम के पहले अक्षर - "I" से बुलाया। ऐसा प्रतीत होता है कि "ई" होना चाहिए, लेकिन नहीं - "आई"। ⠀ हर कहानी जो मैं आपको बताने जा रहा हूं, उसका एक उचित नाम है। उदाहरण के लिए, यह कहानी है कि कैसे, एक किशोर के रूप में, मैंने अपनी बहन की शादी के दौरान पुजारी के कसाक में आग लगा दी। यह अच्छा है कि संयोग से और एक चर्च मोमबत्ती। यह लिजी है. और यहाँ कहानी है कि कैसे मैंने पहली बार रोलर स्केट्स पहने और, इससे पहले कि मैं गति धीमी करना सीखता, बस के नीचे उड़ गया। इस अनुभव ने मुझे कुछ नहीं सिखाया. जब मैंने स्कीइंग शुरू की, तो सबसे पहला काम जो मैंने किया वह शीर्ष पर चढ़ना था। उस दिन, स्कीइंग के साथ-साथ, मैंने पूरी कलाबाजी में भी महारत हासिल कर ली - स्नोड्रिफ्ट में चेहरा। यह नायिका, जिसे निकासी की आवश्यकता थी, शायद लिसेट्स कहा जा सकता है। ⠀ आपको मेरी कहानियों की आवश्यकता क्यों है? और यह किताब किसके लिए है? ⠀
- 1 दिन पहले
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मेरे जीवन का अब तक का सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन ⠀ मेरा पुराना सपना सच हो गया। और #एव्गेनिमिरोनोव। साथ ही @lizavetabo ओह वह क्या है, वह क्या है! ⠀ पूरी कास्ट ने शानदार अभिनय किया। ⠀ प्रतिभा, मेरी अवधारणा में, प्राकृतिक क्षमता + श्रम, श्रम, श्रम, श्रम, श्रम है। ⠀ हर शब्द, हर हरकत, हर सांस एक सामान्य सिम्फनी-उत्कृष्ट कृति में एक आदर्श नोट की तरह है। ⠀ मैं मार्वल फिल्में देखते हुए सो जाता हूं। लेकिन इस परफॉर्मेंस ने मुझे पूरे 3 घंटे तक बांधे रखा और मंत्रमुग्ध रखा। ⠀ अंकल वान्या का कथानक संसार की तरह शाश्वत है। एक ही परिवार के सभी रक्त और गैर-रक्त सदस्य दुखी हैं। हर कोई अपनी व्यक्तिगत नाखुशी को अपने तरीके से व्यक्त करता है। ⠀ कोई व्यक्ति दुनिया की अपूर्णता से जूझ रहा है, हर किसी में खामियां ढूंढ रहा है, यहां तक कि जिनसे वह पूरी लगन से प्यार करता है। साथ ही वह धीरे-धीरे सो जाता है। ⠀ कोई व्यक्ति चारों ओर रोता है और सभी पर अत्याचार करता है। ⠀ किसी ने खुद को अपने भाग्य के हवाले कर दिया है और आशा करता है कि इस जीवन की पीड़ा के बाद, भगवान की दया होगी और स्वर्ग में यह आसान हो जाएगा। ⠀ उच्च कला में नाटक हमें यह दिखाने के लिए दिया जाता है कि कैसे नहीं जीना है। कौन से फैसले नहीं लेने चाहिए. नायकों के भाग्य को न दोहराने के लिए। ⠀ मेरे आंसू हैं... ...खुशी के कि मैं अलग तरह से रहता हूं। ... कड़वाहट, इस तथ्य से कि 99% लोग 3 में से किसी एक पर जीवित रहते हैं
- 2 दिन पहले
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महिला मस्तिष्क के खेल ⠀ यहां "हमारे" मस्तिष्क के बारे में 12 रोचक तथ्य दिए गए हैं। ⠀ अगली पार्टी में अपनी विद्वता दिखाने के लिए बचत करें ⠀ एक पुरुष का मस्तिष्क एक महिला की तुलना में 9% बड़ा होता है। ⠀ हमारे पास मस्तिष्क कोशिकाओं की संख्या समान है, लेकिन वे सघन रूप से पैक हैं #MuchExplains ⠀ हमारे पास संचार के लिए जिम्मेदार 11% अधिक न्यूरॉन्स हैं। पुरुष प्रतिदिन औसतन 7,000 शब्दों का प्रयोग करते हैं, जबकि महिलाएँ 20,000। #यदि आप अपने पुरुष से अधिक कहते हैं तो ठीक है ⠀ महिला मस्तिष्क में भावनाओं के लिए जिम्मेदार एक बड़ा क्षेत्र होता है। इसलिए, हम भावनात्मक रूप से आवेशित घटनाओं को अच्छी तरह से याद करते हैं। #It'sNotWeResentfulIt's BrainSo Organized ⠀ महिलाओं में अवसाद पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक आम है। ⠀ महिला मस्तिष्क के लिए, अस्तित्व का अर्थ आपके समूह के साथ संबंध बनाना और उनकी स्वीकृति प्राप्त करना है। #इसीलिए हमअकेलेपन से डरते हैं ⠀ हमारा मस्तिष्क सबसे पहले संचार और भावनात्मक एकता चाहता है। पुरुष - एकांत और उपलब्धियाँ। ⠀ इसका मतलब यह नहीं है कि एक महिला ध्यान का केंद्र नहीं बनना चाहती। लेकिन वह इसे अलग तरीके से करती है। वह अपने संबंधों को इस प्रकार व्यवस्थित करती है कि वह उनके केंद्र में रहे।
- 3 दिन पहले
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रिश्तों और आश्चर्य के बारे में मिथक 🎁 ⠀ अंतिम पोस्ट पर प्रतिक्रिया को देखते हुए, रिश्तों पर एक मास्टर क्लास होनी चाहिए! लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। ⠀ नीचे 9 कथन हैं 👇 ⠀ टिप्पणियों में लिखें कि उनमें से कौन से मिथक हैं। ⠀ 1️⃣ अगर यही किस्मत है तो तुम्हें साथ रहने से कोई नहीं रोक पाएगा। ⠀ 2️⃣आधिकारिक विवाह पुराना हो गया है, यह सिर्फ एक औपचारिकता है। स्त्रियाँ एकपत्नी होती हैं, पुरुष बहुपत्नी होते हैं। ⠀4️⃣जब रिश्ते सही होते हैं तो उनमें हमेशा आसानी रहती है। ⠀5️⃣एक बच्चा किसी शादी को मजबूत बनाता है अगर वह टूटने की कगार पर हो। ⠀ 6️⃣ झगड़ों से रिश्ते नष्ट हो जाते हैं। खुश जोड़े आपस में नहीं टकराते. ⠀7️⃣यदि आप सप्ताह में कम से कम 2 बार प्यार नहीं करते हैं, तो आपको समस्याएँ होती हैं। ⠀8️⃣रिश्ते में इंसान नहीं बदलता। ⠀9️⃣ विवाह में मूल्यों के स्तर पर अधिकांश असहमतियों का समाधान नहीं किया जा सकता है। ⠀ और अब आश्चर्य 🎉 ⠀ 28-29 सितंबर को, हमने अनायास ही 2 दिवसीय लाइव रिलेशनशिप इंटेंसिव आयोजित करने का निर्णय लिया। प्रोफ़ाइल हेडर @elizavetababanova में सभी विवरण। ⠀ टिप्पणियों में सही उत्तर देने वालों में से, ऊपर दिए गए 9 कथनों में से कौन सा गलत है, मैं गहनता के लिए टिकट निकालूंगा! मैं विजेता की घोषणा करने के लिए इस सप्ताह एक लाइव स्ट्रीम करूंगा। उपहार प्राप्त करने के लिए, आपको यह करना होगा
- 4 दिन पहले
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“यदि आप घर बनाते हैं, तो एक बड़े पूल के साथ। और एक बंद क्षेत्र. ताकि तुम पिछवाड़े में घूमो और नग्न होकर तैरो, ”पति ने कहा। ⠀ पिछले 2 हफ्तों से हम ग्रीस में एक जादुई एकांत घर में रह रहे हैं, जहां मेरी सभी इच्छाएं पूरी होती हैं: अद्भुत फल और सब्जियां, मैं हर दिन खाना बनाती हूं - एंटोन के लिए सूप, दाल कटलेट, मैं अपने लिए ताजी स्थानीय मछली बनाती हूं। मैंने काफी समय से इतना और खुशी से खाना नहीं बनाया है। ⠀ अपने और अपनी प्रथाओं के लिए भरपूर समय। मेरे पास काम करने, ध्यान करने, अपने दोस्तों के साथ बातचीत करने का समय है। और हाँ, तैरना, नग्न होना। ⠀ यहां कुछ भी मुझे परेशान नहीं करता। यहां कोई झंझट नहीं, कोई ट्रैफिक जाम नहीं. न ही महानगर के ऊर्जा ब्लैक होल। ⠀ और बूट करने के लिए एक बिल्ली, स्टीफन पेट्रोविच। कई दिनों तक मैंने उसे जोर-जोर से म्याऊं-म्याऊं करते हुए खाना मांगने के लिए उकसाया। ⠀ समझाया और प्रोत्साहित किया: म्याऊं- खाना नहीं मिलेगा. आप बैठें और बुद्धिमानी से प्रतीक्षा करें - कृपया। पुराने ढर्रे से मुक्ति मिली। उसे नये दिये. लगभग रेशमी. ⠀ मैं धीरे-धीरे तैरता हूं। आगे - पीछे। घर में पति एक बैठक का नेतृत्व कर रहे हैं. मिंडी स्मिथ "यह वास्तव में है" बजाती है। तपा धूप सेंक रहा है। ⠀ जिंदगी बहुत खूबसूरत है. ⠀ श्वास लेना - आनंद। साँस छोड़ना - कृतज्ञता. ⠀ जरा सोचिए, लगभग 6 साल पहले
- 5 दिन पहले
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- 6 दिन पहले
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- 9 दिन पहले
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- 11 दिन पहले
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मैंने एंटोन को उसका पसंदीदा - दाल कटलेट पकाया। ⠀ यह मेरी रसोई का सबसे कठिन व्यंजन है। और आज मैंने एक नई ऊंचाई ले ली. यह सचमुच बम निकला (कहानियों में फोटो)। ⠀ रात के खाने के बाद मैं उसकी बांहों में बैठता हूं। ⠀ एंटोन मर्चिट: यह कितना स्वादिष्ट था!! मेरी प्यारी ग्रीक पत्नी... ⠀ मैं: डार्लिंग, अब लगता है कि तुमसे कुछ पूछने का अच्छा समय है... ⠀ एंटोन: प्रिय, इस तरह के आईलाइनर के बिना यह अधिक प्रभावी होगा) ⠀ मैं: ओह, मैंने यह कहा था ज़ोर से, हाँ? ⠀ 🤦♀️ ⠀ #AntonaiLiza's FamilyChronicles
: ⠀ 🔹🔹🔹 ⠀ नमस्ते! मेरा नाम एलिजाबेथ है। या लिसा. रिश्तेदार मुझे प्यार से लिज़ोंका कहते हैं, रिश्तेदार - लिज़ावेत्का। ⠀ लेकिन यूएसए में, जैसे ही उन्होंने मुझे फोन नहीं किया। एलिजाबेथ, एवी, फॉक्स, लिजी, वेटा, बीटा, बेस। हेज फंड के बॉस ने मुझे मेरे नाम के पहले अक्षर - "आई" से बुलाया। ऐसा प्रतीत होता है कि "ई" होना चाहिए, लेकिन नहीं - "आई"। ⠀ हर कहानी जो मैं आपको बताने जा रहा हूं, उसका एक उचित नाम है। उदाहरण के लिए, यह कहानी है कि कैसे, एक किशोर के रूप में, मैंने अपनी बहन की शादी के दौरान पुजारी के कसाक में आग लगा दी। यह अच्छा है कि संयोग से और एक चर्च मोमबत्ती। यह लिजी है। और यहाँ कहानी है कि कैसे मैंने पहली बार रोलर स्केट्स पहने और, इससे पहले कि मैं गति धीमी करना सीखता, बस के नीचे उड़ गया। इस अनुभव ने मुझे कुछ नहीं सिखाया. जब मैंने स्कीइंग शुरू की, तो सबसे पहला काम जो मैंने किया वह शीर्ष पर चढ़ना था। उस दिन, स्कीइंग के साथ-साथ, मैंने पूरी कलाबाजी में भी महारत हासिल कर ली - स्नोड्रिफ्ट में चेहरा। यह नायिका, जिसे निकासी की आवश्यकता थी, शायद लिसेट्स कहा जा सकता है। ⠀ आपको मेरी कहानियों की आवश्यकता क्यों है? और यह किताब किसके लिए है? ⠀ यह किताब इस बारे में है कि कैसे मैं, एक कुख्यात प्रांतीय लड़की, जिसे कई लोग ग्रे चूहा मानते थे, ने साहस जुटाया और 15 साल की उम्र में अपने पहले सपने को पूरा किया। और, निःसंदेह, कुछ भी सुचारू रूप से नहीं चला। पूर्ण निराशा, धन की कमी, विश्वासघात और दर्द के दौर थे। लेकिन साथ ही जीत भी मिली. और यह मेरी बड़ी आशा है कि मेरे 20 प्रारंभिक वर्षों में मैंने जिन कुचलने वाली असफलताओं का अनुभव किया है, उन्हें सीखकर, आपको आत्मविश्वास का एक शक्तिशाली बढ़ावा मिलेगा। और आपको यह एहसास होगा: "ठीक है, अगर यह महिला अपने जीवन में कुछ कर सकती है, तो मैं निश्चित रूप से कर सकता हूं।" ⠀ ठीक है, लिसा, मुझे खुशी है कि आपका जीवन दिलचस्प रहा, लेकिन इसका मुझसे क्या लेना-देना है? - आप पूछना। मैं समझता हूं कि आप एक व्यस्त महिला हैं। आपके पास अधिक समय नहीं है और निश्चित रूप से आपके पास इसे बिताने के लिए कहीं न कहीं है। लेकिन कल्पना कीजिए कि मैं आपका पागल दोस्त हूं जिसने ढेर सारे प्रयोग किए हैं और अब ईमानदारी से अपना अनुभव आपके साथ साझा करता हूं ताकि आपको इस तरह खुद का मजाक न उड़ाना पड़े। आपका समय, प्रयास और पैसा बचाने के लिए। ⠀ 🔹🔹🔹 ⠀ निकटतम किताबों की दुकान में या इलेक्ट्रॉनिक प्रारूप में @Elizavetababanova की प्रोफ़ाइल में लिंक के माध्यम से जारी रखा गया।
महिला मस्तिष्क के खेल ⠀ यहां "हमारे" मस्तिष्क के बारे में 12 रोचक तथ्य दिए गए हैं। ⠀ अगली पार्टी में अपनी विद्वता दिखाने के लिए बचत करें ⠀ एक पुरुष का मस्तिष्क एक महिला की तुलना में 9% बड़ा होता है। ⠀ हमारे पास मस्तिष्क कोशिकाओं की संख्या समान है, लेकिन वे सघन रूप से भरी हुई हैं ⠀ हमारे पास संचार के लिए जिम्मेदार 11% अधिक न्यूरॉन्स हैं। पुरुष प्रतिदिन औसतन 7,000 शब्दों का प्रयोग करते हैं, जबकि महिलाएँ 20,000। ⠀ महिला मस्तिष्क में भावनाओं के लिए जिम्मेदार क्षेत्र बड़ा होता है। इसलिए, हम भावनात्मक रूप से आवेशित घटनाओं को अच्छी तरह से याद करते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अवसाद दोगुना आम है। ⠀ महिला मस्तिष्क के लिए, अस्तित्व का अर्थ आपके समूह के साथ संबंध बनाना और उनकी स्वीकृति प्राप्त करना है। ⠀ हमारा मस्तिष्क सबसे पहले संचार और भावनात्मक एकता चाहता है। पुरुष - एकांत और उपलब्धियाँ। ⠀ इसका मतलब यह नहीं है कि एक महिला ध्यान का केंद्र नहीं बनना चाहती। लेकिन वह इसे अलग तरीके से करती है। वह अपने संबंधों को इस प्रकार व्यवस्थित करती है कि वह उनके केंद्र में रहे। जब एक महिला गुप्त होती है तो उसे लगभग वही डोपामाइन वृद्धि होती है जो उसे संभोग सुख से होती है। ⠀ जब हमारा प्रियजन आसपास नहीं होता है, तो हमारी जैव रसायन ठीक उसी तरह परेशान हो जाती है जैसे किसी नशे के आदी व्यक्ति को नशे से दूर कर दिया गया हो। ⠀ जब हमें अस्वीकार कर दिया जाता है, तो हम इसे शारीरिक दर्द के रूप में महसूस करते हैं, क्योंकि मस्तिष्क के वही हिस्से काम कर रहे होते हैं। ⠀ महिलाओं को आणविक और न्यूरोलॉजिकल स्तर पर, सामाजिक संघर्षों को कमजोर करने और यहां तक कि रोकने के लिए प्रेरित किया जाता है। हमें मुख्य कार्य के लिए प्रोग्राम किया गया है - हर कीमत पर संबंध बनाए रखना। ⠀ यदि आपने इस सूची में से कुछ भी नोटिस नहीं किया, तो बधाई हो, आप एक आदमी हैं। ⠀ शनिवार 21.09 को 18 मॉस्को समय पर मैं महिला मस्तिष्क के काम पर एक निःशुल्क मास्टर क्लास दूंगा। ⠀ वह हमें किन जालों में फंसाता है और इसके बारे में क्या करना चाहिए 🤷♀️ ⠀ और 28-29 को मैं इस बात पर गहनता से चर्चा करूंगा कि किसी रिश्ते में दरार पड़ने से कैसे रोका जाए। दोनों लिंक @elizavetababanova प्रोफ़ाइल हेडर में हैं। ⠀ आप किन प्रश्नों को सुलझाने में रुचि रखते हैं?
रिश्तों और आश्चर्य के बारे में मिथक 🎁 ⠀ अंतिम पोस्ट पर प्रतिक्रिया को देखते हुए, रिश्तों पर एक मास्टर क्लास होनी चाहिए! लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। ⠀ नीचे 9 कथन हैं 👇 ⠀ टिप्पणियों में लिखें कि उनमें से कौन से मिथक हैं। ⠀ 1️⃣ अगर यही किस्मत है तो तुम्हें साथ रहने से कोई नहीं रोक पाएगा। ⠀ 2️⃣आधिकारिक विवाह पुराना हो गया है, यह सिर्फ एक औपचारिकता है। स्त्रियाँ एकपत्नी होती हैं, पुरुष बहुपत्नी होते हैं। ⠀4️⃣जब रिश्ते सही होते हैं तो उनमें हमेशा आसानी रहती है। ⠀5️⃣एक बच्चा किसी शादी को मजबूत बनाता है अगर वह टूटने की कगार पर हो। ⠀ 6️⃣ झगड़ों से रिश्ते नष्ट हो जाते हैं। खुश जोड़े आपस में नहीं टकराते. ⠀7️⃣यदि आप सप्ताह में कम से कम 2 बार प्यार नहीं करते हैं, तो आपको समस्याएँ होती हैं। ⠀8️⃣रिश्ते में इंसान नहीं बदलता। ⠀9️⃣ विवाह में मूल्यों के स्तर पर अधिकांश असहमतियों का समाधान नहीं किया जा सकता है। ⠀ और अब आश्चर्य 🎉 ⠀ 28-29 सितंबर को, हमने अनायास ही 2 दिवसीय लाइव रिलेशनशिप इंटेंसिव आयोजित करने का निर्णय लिया। प्रोफ़ाइल हेडर @elizavetababanova में सभी विवरण। ⠀ टिप्पणियों में सही उत्तर देने वालों में से, ऊपर दिए गए 9 कथनों में से कौन सा गलत है, मैं गहनता के लिए टिकट निकालूंगा! मैं विजेता की घोषणा करने के लिए इस सप्ताह एक लाइव स्ट्रीम करूंगा। ⠀ उपहार प्राप्त करने के लिए, आपको प्रसारण में भाग लेना होगा। समाचार का अनुसरण करें 😘
“यदि आप घर बनाते हैं, तो एक बड़े पूल के साथ। और एक बंद क्षेत्र. ताकि तुम पिछवाड़े में घूमो और नग्न होकर तैरो, ”पति ने कहा। ⠀ पिछले 2 सप्ताह से हम ग्रीस में एक जादुई एकांत घर में रह रहे हैं, जहां मेरी सभी इच्छाएं पूरी होती हैं: अद्भुत फल और सब्जियां, मैं हर दिन खाना बनाती हूं - एंटोन के लिए सूप, दाल कटलेट, मैं अपने लिए ताजी स्थानीय मछली बनाती हूं। मैंने काफी समय से इतना और खुशी से खाना नहीं बनाया है। ⠀ अपने और अपनी प्रथाओं के लिए भरपूर समय। मेरे पास काम करने, ध्यान करने, अपने दोस्तों के साथ बातचीत करने का समय है। और हाँ, तैरना, नग्न होना। ⠀ यहां कुछ भी मुझे परेशान नहीं करता। यहां कोई झंझट नहीं, कोई ट्रैफिक जाम नहीं. न ही महानगर के ऊर्जा ब्लैक होल। ⠀ और बूट करने के लिए एक बिल्ली, स्टीफन पेट्रोविच। कई दिनों तक मैंने उसे जोर-जोर से म्याऊं-म्याऊं करते हुए खाना मांगने के लिए उकसाया। ⠀ समझाया और प्रोत्साहित किया: म्याऊं- खाना नहीं मिलेगा. आप बैठें और बुद्धिमानी से प्रतीक्षा करें - कृपया। पुराने ढर्रे से मुक्ति मिली। उसे नये दिये. लगभग रेशमी. ⠀ मैं धीरे-धीरे तैरता हूं। आगे - पीछे। घर में पति एक बैठक का नेतृत्व कर रहे हैं. मिंडी स्मिथ "यह वास्तव में है" बजाती है। तपा धूप सेंक रहा है। ⠀ जिंदगी बहुत खूबसूरत है. ⠀ श्वास लेना - आनंद। साँस छोड़ना - कृतज्ञता. ⠀ ज़रा सोचिए, लगभग 6 साल पहले मैंने सोचा था कि मैं किसी रिश्ते में कभी सफल नहीं हो पाऊँगा। ⠀ कि मैं जीवन भर अकेला रहूँगा। और मैंने खुद से कहा कि, शायद, अकेलापन ही मेरा रास्ता है। ⠀ पहले मैं एक नारीवादी थी। फिर वैदिक पत्नी. तब तांत्रिक "जागृत" हुआ। फिर मुझे तीन साल के लिए यौन तपस्या में धकेल दिया गया। ⠀ इन सब से मुझे ख़ुशी नहीं मिली. ⠀खुशी तब आई जब मैंने अपनी चोटों पर काम किया। इनमें से प्रमुख है 4 साल की उम्र में पिता का चले जाना। ⠀ माध्यमिक - पुरुषों के बारे में माँ की नकारात्मक धारणाएँ। बचपन में वह मेरे दिमाग में यह कहती रही कि आप केवल खुद पर भरोसा कर सकते हैं और आप पुरुषों पर बिल्कुल भी भरोसा नहीं कर सकते। यदि मैं यह आंतरिक कार्य नहीं करता तो मैं कहाँ होता? ⠀ या तो मेसन जैसे किसी व्यक्ति के साथ, या उससे भी बदतर। जिसने भी पढ़ा, उसे ये सब "बदतर" याद है। ⠀ मैं चाहता हूं कि अधिक से अधिक महिलाएं इस बदलाव को अपनाएं। आघात से लेकर मानसिक स्वास्थ्य तक। विनाशकारी रिश्तों से लेकर सपनों के रिश्तों को पूरा करने तक। तुम्हारा पति कहाँ है - तुम्हारी मिट्टी और तुम्हारा आकाश एक ही समय में। ⠀ उदासी से ⠀ क्या आप इस विषय पर निःशुल्क मास्टर क्लास चाहते हैं? जिसे चाहिए ➕ डाल दे
मैं इतना मूर्ख क्यों हूँ? ⠀ कल की पोस्ट के बाद, सभी ने लगभग सर्वसम्मति से निर्णय लिया - मेसन के स्नानागार में। ⠀ हाँ, बिल्कुल😐 ⠀ क्या आपको लगता है कि मेरे पास पर्याप्त सबूत थे कि उसने एक गधे की तरह व्यवहार किया? और अब उसके साथ कुछ भी गंभीर नहीं हो सकता? ⠀ व्यर्थ🤦♀️ ⠀ मैं 2 वर्षों से अधिक समय तक भागदौड़ करता रहा। और इस दौरान मैं एक और उच्च शिक्षा प्राप्त कर सकता था या टैंगो नृत्य करना सीख सकता था। ⠀ और यहां सवाल है: ⠀ हम, महिलाएं, बाहर से इतनी अच्छी तरह से क्यों देखती हैं कि हमारे दोस्तों और परिचितों के जोड़े में क्या काम नहीं करता है? ⠀ लेकिन जब बात हमारी आती है तो हम अंधे हो जाते हैं। ⠀ कभी-कभी हमें एहसास होता है कि यह संभव नहीं है। लेकिन हम इसमें कुछ नहीं कर सकते. ⠀ हम... लानत है... Lyuyuyuyuyubbiiiim 😭😭😭 ⠀ मेसन के साथ अंतिम राग के बाद, मैंने अगले 10 वर्षों तक प्यार को हर चीज़ से अलग करना सीख लिया। ⠀ अब मैं होशियार हो गया हूं, और मुझे पता है कि नाटक = जुनून नहीं है। जुनून ध्रुवता के बारे में है. और यह स्वस्थ और स्वस्थ है. ⠀ और नाटक के कारण आम तौर पर अलग-अलग होते हैं। अस्वस्थता में. ⠀ प्रिय महिलाओं, प्रश्न के उत्तर का अपना संस्करण साझा करें: ⠀ क्यों, यदि हम रिश्ते के लिए 100% जिम्मेदार हैं, तो हम वर्षों तक एक विनाशकारी, विषाक्त रिश्ते में बने रहते हैं, और कोई जीवन भर के लिए। ⠀ यदि हम सब कुछ बदल सकते हैं, तो अधिकांश लोग ऐसा क्यों नहीं कर सकते? ⠀ इतने सारे दुखी लोग और जोड़े क्यों हैं? ⠀ आपकी बात सुन रहा हूं 👇
11 सितम्बर. एक दिन मैं कभी नहीं भूलूंगा. ⠀ उस दिन मैं सुबह करीब 9 बजे उठा, नहाया और टीवी चालू किया। ⠀ सभी चैनलों ने केवल एक ही चीज़ दिखाई - मैनहट्टन में वर्ल्ड ट्रेड सेंटर टॉवर कैसे जल गया। ⠀ मैंने अपने बॉयफ्रेंड को फोन किया:- क्या हो रहा है? ⠀ - कुछ चरमपंथियों ने विमानों का अपहरण कर लिया। ⠀ - हवाई जहाज? बहुत ज़्यादा? ⠀ मैं स्क्रीन पर देखता हूं और देखता हूं कि दूसरा विमान दूसरे टावर से कैसे टकराता है। ⠀ बर्फ़ीली ठंड मेरे अंदर सब कुछ भर देती है। यह क्या है? एक राक्षस सपना? हॉरर फिल्म? नया विश्व युद्ध? ⠀ मेसन कहते हैं: - मैं तुम्हें वापस बुलाऊंगा, हमारे पास निकासी है। ⠀ मेरे हाथ काँप रहे हैं. मेरे पेट में सब कुछ एक गाँठ में कस गया। मैं अकेला नहीं रह सकता. मैं अपनी दोस्त मरीना को फोन करता हूं, वह जवाब नहीं देती। मुझे नहीं पता क्या करना चाहिए। ⠀ अगर यह अंत है, तो मैं अपने गुरु के पास रहना चाहता हूं। मुझे यूनिवर्सिटी चर्च जाना है. ⠀ मैं अपने जीवन में इतना तेज़ कभी नहीं रहा। मैंने इतनी तेज गाड़ी नहीं चलायी. ⠀ मैं 18 मिनट में कैंपस में हूं। मैं डीन के पास आता हूं, पूछता हूं- क्या हो रहा है? टीवी पर जो चल रहा है उसके अलावा हमारे पास कोई जानकारी नहीं है। लेकिन हमने सभी कक्षाएं रद्द कर दीं।' ⠀ मुझे डर लग रहा है. मैं घर जाकर अकेले नहीं रह सकता. चर्च बंद है ⠀ फिर सब कुछ धुंध में है। मुझे याद नहीं कि मैंने दिन कैसे बिताया. मुझे केवल मेसन से विनती करना याद है कि वह मुझे लेने आए और मुझे सांत्वना दे। ⠀ वह नहीं चाहता था. क्योंकि एक दिन पहले हमारा बहुत बड़ा झगड़ा हुआ था. ⠀ - अगर ऐसे दिन आप अपमान को नहीं भूल सकते और बस वहीं रह सकते हैं.. तो हम साथ मिलकर क्या करेंगे? मैं फोन में चिल्लाया. ⠀ मैं एक विदेशी देश में परिवार और करीबी दोस्तों के बिना था, जहां अभी-अभी आपातकाल की स्थिति घोषित की गई थी। ⠀ मैं बहुत डरी हुई थी और मुझे एक आदमी के कंधे की बहुत ज़रूरत थी। मैं कम से कम कुछ समर्थन और सुरक्षा महसूस करना चाहता था। ⠀ लेकिन मैं अकेला था. ⠀ और यही वह क्षण था जब मुझे स्पष्ट रूप से एहसास हुआ - मैं अब ऐसे रिश्ते के लिए सहमत नहीं हूं। ⠀ * ⠀ यदि आप मेरी जगह होते तो क्या करते? ⠀
"हम केवल यहीं और अभी जीवन को महसूस कर सकते हैं"
आप काफी बड़ी संख्या में प्रशिक्षण और पाठ्यक्रम संचालित करते हैं। उनमें से एक निःशुल्क वीडियो पाठ्यक्रम "नये जीवन की ओर 7 कदम" भी है। हमें इस बारे में बताओ?
फोटो विवरण
यह एक वीडियो कोर्स है जिससे लगभग 50,000 लोग स्वस्थ, खुशहाल और अधिक सफल जीवन की ओर अपनी यात्रा शुरू कर चुके हैं। इसमें, मैं 7 छोटी लेकिन मेगा-प्रभावी तकनीकों की पेशकश करता हूं जिनके साथ हमें जीवन के सभी क्षेत्रों में तत्काल सुधार मिलता है: स्वास्थ्य, पेशेवर संतुष्टि, रिश्ते, भावनाएं...
जैसा कि आपने कहा, नए जीवन के सात कदमों में स्वास्थ्य और व्यावसायिक विकास से संबंधित कई पाठ शामिल हैं। "स्वयं पर सक्रिय कार्य" और "सफलता" की अवधारणा आपके लिए क्या मायने रखती है?
मैं "स्वयं पर सक्रिय कार्य" की अवधारणा के साथ काम नहीं करता। मैं "आत्म-बोध" शब्द का उपयोग करता हूँ। आत्म-साक्षात्कार किसी की सच्ची इच्छाओं की प्राप्ति और समाज के लाभ के लिए उनकी प्राप्ति है।
सफलता तीन घटकों का परिणाम है:
1) आपको क्या करना पसंद है
2) आप किसमें अच्छे हैं?
3) अन्य लोगों/संगठनों को क्या चाहिए और वे किस चीज़ के लिए आपको पैसे देने को तैयार हैं।
यदि आप किसी ऐसी चीज़ पर अच्छा करते हैं और अच्छा पैसा कमाते हैं जिसके लिए आपके पास कोई आत्मा नहीं है, तो यह, मेरी समझ में, सफलता की कमी है। यदि आप अपना काम पसंद करते हैं और उसे अच्छे से करते हैं, लेकिन साथ ही कोई भी आपको इसके लिए भुगतान करने के लिए तैयार नहीं है या बहुत कम भुगतान करता है, तो यह भी सफलता से बहुत दूर है।
इसका मतलब यह है कि आप या तो अभी तक अपने आस-पास की दुनिया को समाज में अपने योगदान के मूल्य के बारे में समझाने में सक्षम नहीं हैं, या उस स्तर तक कौशल विकसित नहीं किया है जिस पर आपको अपने काम के लिए एक योग्य इनाम मिलता है।
फोटो विवरण
किसी भी गतिविधि को अभी भी सापेक्ष आराम के चरण द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। आपके लिए "आराम" और "विश्राम" की अवधारणा का क्या अर्थ है?
विश्राम तनाव का अभाव है। विश्राम कुछ गतिविधियों का सचेतन समापन है। पिछले कुछ वर्षों में, ध्यान तकनीकों की बदौलत, मैंने काम के सक्रिय चरण में भी आराम करना सीख लिया है। और बहुत सी चीजें मेरे लिए अवकाश श्रेणी में आती हैं - खेल, तैराकी, योग, सांस्कृतिक कार्यक्रम, फिल्में, सौना, किताबें, और सिर्फ रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ बातचीत।
- "जीवन चलता रहता है: जो इसके साथ नहीं चलता - अकेला रह जाता है।" क्या आप इस कथन से सहमत हैं?
हां और ना। एक ओर, आपको न केवल जीने के लिए, बल्कि विकसित होने के लिए भी अपने लक्ष्यों के प्रति जागरूक होने की आवश्यकता है। आख़िरकार, जो कुछ भी विकसित नहीं होता वह मर जाता है। दूसरी ओर, जीवन स्वयं कहीं "जाता" नहीं है। समय केवल भौतिक स्तर पर मौजूद है, लेकिन एक गैर-भौतिक भी है, जहां अन्य नियम काम करते हैं।
हम भविष्य में अपने जीवन की कल्पना और योजना बना सकते हैं। हम अतीत को याद कर सकते हैं. लेकिन जीवन का अनुभव करने का एकमात्र तरीका यहीं और अभी है। कल की किसी को गारंटी नहीं है. और यदि आप इसके साथ "बनाए रखने" की जल्दी में हैं, तो आप वर्तमान के इस एक क्षण को गँवा सकते हैं। जैसा कि एक बुद्धिमान व्यक्ति ने कहा: "जीवन के अर्थ की तलाश में, जीवन की तलाश करो, और तुम्हें इसका अर्थ मिल जाएगा।" अर्थात्, जीवन के पीछे मत भागो, बल्कि उसके प्रत्येक क्षण को यथासंभव पूर्णता और होशपूर्वक जियो।
"आंतरिक स्थिति - प्राथमिक"
आपके एक अन्य पाठ्यक्रम को "स्वास्थ्य उन्नयन" कहा जाता है और आप आहार को स्वस्थ जीवन शैली के लिए महत्वपूर्ण मानदंडों में से एक मानते हैं। अपना अनुभव साझा करें, आप शाकाहार और कच्चे खाद्य आहार के अभ्यास में कैसे आए?
15 साल की उम्र में, मैं एक छात्र विनिमय कार्यक्रम के तहत अध्ययन करने के लिए अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका चला गया, और कई वर्षों तक अमेरिकी मानक "आहार" पर, अपनी मां के खाना बनाए बिना खाने के बाद, मुझे पाचन संबंधी समस्याएं होने लगीं, मेरा वजन अधिक हो गया, और मेरी तबीयत खराब हो गई. और मैं वास्तव में स्वस्थ, ऊर्जावान और अच्छा दिखना चाहता था, इसलिए मैंने पोषण और फिटनेस के क्षेत्र में प्रयोग करना शुरू कर दिया। दो बार मैं शाकाहारी बना, कई वर्षों तक लगातार कई महीनों तक मैंने कच्चे खाद्य आहार पर स्विच किया। परिणामस्वरूप, मैं आयुर्वेद की ओर आया, जिसकी सहायता से मैंने अपने लिए सर्वोत्तम पोषण चुना।
- और आपका स्वस्थ आहार क्या है?
मेरे आहार का आधार सब्जियां हैं (हरी सब्जियां, पत्तेदार और एवोकाडो पर जोर)। मैं प्रतिदिन ग्लूटेन-मुक्त अनाज (क्विनोआ, ऐमारैंथ, एक प्रकार का अनाज), प्रोटीन (बीन्स, खेत के अंडे और जंगली मछली), कुछ मेवे और कुछ फल भी खाता हूं। सप्ताह में एक-दो बार मैं कुछ डेयरी या खट्टा-दूध खाता हूं। साल में 2-3 बार कुछ हफ़्तों के लिए मैं शाकाहार पर स्विच करता हूँ, विशेष रूप से पादप खाद्य पदार्थ खाता हूँ।
मुझे खाना बनाना पसंद है, इसलिए बहुत सारी पसंदीदा रेसिपी हैं। मैं उन्हें लगातार सोशल नेटवर्क पर साझा करता हूं, अक्सर अपने पाक प्रयोगों को इंस्टाग्राम पर पोस्ट करता हूं।
मेरा आदर्श आहार, जिसमें मैं अच्छा महसूस करता हूं और पोषण के मामले में बिल्कुल संतुष्ट हूं, इस प्रकार है।
नाश्ते के लिए:घी, किशमिश और पाइन नट्स के साथ घर के बने बादाम के दूध पर क्विनोआ और ऐमारैंथ से बना दलिया। या केला, अलसी के बीज, पत्तेदार सब्जियाँ और वनस्पति प्रोटीन के साथ घर का बना काजू मिल्क शेक।
दोपहर के भोजन के लिए:पकी हुई सब्जियों का सूप प्यूरी और पखली की कुछ गेंदें (अखरोट, दम किया हुआ पालक, जड़ी-बूटियाँ और मसाले)।
दोपहर के नाश्ते के लिए:प्राकृतिक कोकोआ मक्खन पर आधारित अंगूर या सेब और घर की बनी कच्ची कैंडी।
डिनर के लिए:एवोकैडो और उबली हुई सब्जियों के साथ जंगली मछली का एक टुकड़ा।
- आप उन लोगों को क्या सलाह देंगे जो जीवन भर स्वस्थ, सफल और सुंदर रहना चाहते हैं? कहाँ से शुरू करें?
स्वास्थ्य की शुरुआत रचनात्मक, सक्रिय और रचनात्मक जीवन के लिए आंतरिक मनोदशा से होती है। यहां तक कि पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग भी पूरी तरह संतुष्ट और खुश महसूस कर सकते हैं। और कई "स्वस्थ" - हमेशा असंतुष्ट रहने और भाग्य के बारे में शिकायत करने के लिए। इसलिए, मेरे लिए, स्वास्थ्य, सबसे पहले, हमारी भावनात्मक पृष्ठभूमि है। और इसमें जोड़ा जाता है: उपयोगी भोजन, जितना संभव हो प्रकृति के करीब (संरक्षकों के बिना); दैनिक शारीरिक गतिविधि (भले ही वह केवल 20 मिनट की हो), चाहे वह घरेलू जिमनास्टिक हो या योग, पार्क में टहलना या फिटनेस क्लब में कक्षाएं; स्वच्छ गुणवत्ता वाला पानी; स्वस्थ नींद; रचनात्मक वातावरण और संचार। और निस्संदेह, स्वास्थ्य की श्रेणी में एक सक्रिय, रचनात्मक दिमाग भी शामिल है, जिसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों से पोषित और विकसित करने की भी आवश्यकता होती है।
सुंदरता हमारी भावनात्मक पृष्ठभूमि का बाहरी दुनिया तक संचरण है। बाहरी सुंदरता बहुत जल्दी ख़त्म हो जाती है, इसलिए मैं किसी को भी इसे अपने आप में ख़त्म करने की सलाह नहीं दूंगी। हम इस तथ्य पर लौटते हैं कि आंतरिक प्राथमिक है, बाहरी गौण है। एक व्यक्ति किसी भी उम्र में सुंदर हो सकता है यदि वह अच्छी तरह से तैयार हो और उसकी आंखें न केवल अपने निकटतम लोगों के लिए, बल्कि अपने आस-पास की दुनिया के लिए भी प्यार से भरी हों।
फ़ाइल
फोटो विवरण
15 साल की उम्र में, उन्होंने रूस छोड़ दिया और संयुक्त राज्य अमेरिका में मुफ्त शिक्षा वर्ष के लिए फ्रीडम सपोर्ट एक्ट प्रतियोगिता की विजेता बन गईं।
उन्होंने रूस और संयुक्त राज्य अमेरिका के 2 विश्वविद्यालयों से चार विशिष्टताओं में स्नातक की उपाधि प्राप्त की: अर्थशास्त्र, वित्त, विपणन, प्रबंधन।
अमेरिकी निवेश उद्योग के सबसे अधिक प्रतिस्पर्धी और उच्च भुगतान वाले क्षेत्र में एक सफल करियर बनाया।
मैं 18 साल की उम्र से व्यक्तिगत विकास में शामिल हूं। उन्होंने सफलता प्राप्त करने के लिए सबसे उन्नत रूसी और पश्चिमी तरीकों और प्रौद्योगिकियों का अध्ययन और संश्लेषण किया।
स्व-विकास और व्यावसायिक प्रशिक्षण के क्षेत्र में दो सफल इंटरनेट परियोजनाओं के संस्थापक और सह-मालिक।
व्यावसायिक गतिविधि और आत्म-विकास के मुद्दों के गहन अध्ययन की प्रक्रिया में, उन्होंने अपने लिए "गोलाकार विकास प्रणाली" विकसित की, जो उच्च परिणाम प्राप्त करने के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण प्रदान करती है।
एक बिजनेस कोच, निर्माता और लोकप्रिय व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण के मेजबान ने वेजीटेरियन के साथ साझा किया कि कैसे वह एक अमेरिकी वित्तीय निगम में एक सफल करियर बनाने में कामयाब रहीं, और फिर सब कुछ छोड़कर अपना शैक्षिक प्रोजेक्ट शुरू से शुरू किया और एक स्वस्थ जीवन शैली की समर्थक बन गईं। अब एलिजाबेथ मियामी और मॉस्को के बीच अपना समय बांटकर अपना सपनों का काम कर रही है।
एलिज़ाबेथ, आप अमेरिका कैसे पहुंचीं?
यह सब एक किशोर सपने से शुरू हुआ। 13 साल की उम्र में, मैंने डिज़नीलैंड के बारे में एक टीवी शो देखा, और मैं वास्तव में इस अद्भुत जगह पर जाना चाहता था जहाँ "सभी सपने सच होते हैं।" और दो साल बाद मैंने अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिता "एक्ट इन सपोर्ट ऑफ़ फ़्रीडम" जीती। पुरस्कार में संयुक्त राज्य अमेरिका की यात्रा और एक अमेरिकी स्कूल में एक वर्ष के अध्ययन के लिए छात्रवृत्ति शामिल थी। मुझे याद है कि कैसे मैंने बधाई और आगामी यात्रा के विवरण के साथ पत्र खोला था। सबसे पहले, मुझे यह भी समझ में नहीं आया कि अमेरिका में जिस पते पर मुझे रहना था, उसमें सीए अक्षरों का क्या मतलब है। तब घर पर कोई इंटरनेट नहीं था, और मुझे पुस्तकालय में उत्तर की तलाश करनी पड़ी: यह पता चला कि मैं न केवल जीता, बल्कि अपने सपनों की जगह - कैलिफ़ोर्निया भी गया। और इससे भी अधिक, जिस घर में मैं उस वर्ष अधिकांश समय रहा, वह सचमुच डिज़नीलैंड से दस मिनट की ड्राइव दूर था। यह मेरे लिए पहला स्पष्ट और आश्वस्त करने वाला उदाहरण था कि सबसे अजीब सपने भी सच हो सकते हैं।
क्या आप कार्यक्रम पूरा करने के बाद रूस लौट आए?
हाँ, अपनी मातृभूमि में मैंने एक बाहरी छात्र के रूप में हाई स्कूल से स्नातक किया और विश्वविद्यालय में प्रवेश किया, लेकिन एक महीने बाद मुझे फिर से संयुक्त राज्य अमेरिका जाने का अवसर मिला, पहले से ही विश्वविद्यालय में। मैंने एक साथ कई उच्च शिक्षाएँ प्राप्त कीं, अर्थशास्त्र, वित्त, विपणन और प्रबंधन की विशिष्टताओं में रूस और संयुक्त राज्य अमेरिका में समानांतर अध्ययन किया।
आपने एक वित्तीय निगम में अपना करियर कैसे बनाया?
मेरा एक अमेरिकी सपना था, मेरे लिए न केवल एक छात्र के रूप में, बल्कि एक पेशेवर के रूप में भी सफल होना महत्वपूर्ण था। अपना डिप्लोमा प्राप्त करने के बाद, मैंने एक दर्जन साक्षात्कार पास किए और अमेरिका में सबसे अधिक प्रतिस्पर्धी और आशाजनक उद्योगों में से एक में नौकरी प्राप्त की। मैंने हेज फंड में अपने पेशेवर विकास के लिए चार साल समर्पित किए, एक वित्तीय निगम जिसमें हमारी दुनिया के सबसे अमीर लोग निवेश करते हैं। तो, हमारी कंपनी में न्यूनतम निवेश एक मिलियन डॉलर था। यह एक रोमांचक, विकासात्मक कार्य था जिसने मुझे अपने अमेरिकी सपने को साकार करने का अवसर दिया। मैंने अच्छा पैसा कमाया, उत्कृष्ट लोगों के साथ संवाद किया और साथ ही आत्म-विकास के लिए बहुत समय समर्पित किया। मेरे घर में कोई टीवी या इंटरनेट नहीं था, और अगर मैं किसी सामाजिक कार्यक्रम में नहीं होता, तो शाम को मैं स्व-शिक्षा में लगा रहता। मेरा करियर सफलतापूर्वक विकसित हुआ, लेकिन कुछ बिंदु पर यह मेरे मूल्यों के अनुरूप नहीं रहा।
आपने शिक्षा के क्षेत्र में अपनी सामान्य गतिविधियों, स्थिरता, वित्तीय कल्याण में क्या बदलाव किया?
यह सब बमुश्किल सुनाई देने वाली आंतरिक आवाज से शुरू हुआ, जिसने मुझे सप्ताह में कई बार बताया कि मैं जगह से बाहर हूं। सब कुछ बहुत अच्छा लग रहा था - काम, दिलचस्प दोस्त, मंगेतर, वित्तीय कल्याण, बहुत सारे शौक, जैसे योग और रॉक क्लाइंबिंग - लेकिन कुछ ने लगातार मेरी आंतरिक सद्भाव की स्थिति को कमजोर कर दिया। मुझे इस बात का बिल्कुल भी भरोसा नहीं था कि मैं किसी और के सपने को नहीं बल्कि अपने सपने को साकार कर पाऊंगा।
और यदि मेरे साथ हुई कार दुर्घटना नहीं होती, तो शायद मैं कई वर्षों तक "गर्म स्थान" नहीं छोड़ पाता। लेकिन एक बड़ी जीप मेरी पालकी से टकरा गई और मुझे लगा कि मेरी जिंदगी खत्म हो गई। उस पल मुझे बहुत पछतावा हुआ, क्योंकि मैंने मानवता के लिए कुछ भी अच्छा नहीं किया। बेशक, मैंने अपने व्यक्तित्व को विकसित करने और एक पेशेवर बनने के लिए 10 साल समर्पित किए, लेकिन मुझे अपने परिवार, करीबी लोगों और अन्य लोगों के लिए कुछ महत्वपूर्ण करने का अवसर नहीं मिला।
हादसे के बाद जब मैं जागा तो मुझे एहसास हुआ कि मुझे एक और मौका दिया गया है।' और मुझे अब यह अधिकार नहीं रहा कि मैं वह न कर सकूं जिसके लिए मैं इस दुनिया में आया हूं।
क्या नौकरी बदलने का निर्णय आपके लिए कठिन था?
अंदर से (आध्यात्मिक दृष्टिकोण से) यह आसान था, क्योंकि यही वह क्षण था जब मुझे होश आया कि मैंने निर्णय लिया कि मैं अपने जीवन को मौलिक रूप से बदल दूंगा। यह बहुत मुश्किल था। मैंने हेज फंड छोड़ दिया और कुछ समय के लिए रूस लौट आया, मेरा रिश्ता टूट गया। अगले 2 वर्षों तक, मैंने खुद को खोजा और उस बचत पर जीवन व्यतीत किया जो मैंने पहले की थी। मुझे अपना उद्देश्य खोजने के लिए जितना संभव हो उतना समय और स्थान देने के लिए अपने खर्चों में 20 गुना कटौती करनी पड़ी। मुझे स्पष्ट रूप से एहसास हुआ कि एकमात्र नौकरी जो मेरे लिए उपयुक्त है वह वह है जो मेरी सभी क्षमताओं और पहले से ही संचित पेशेवर अनुभव का अधिकतम लाभ उठाएगी, और साथ ही मुझे खुशी की अनुभूति भी देगी। 2 वर्षों तक मैंने सभी प्रमुख धर्मों का अध्ययन किया, आत्म-विकास पर कई सौ किताबें पढ़ीं, कई दर्जन प्रशिक्षणों से गुज़रा, मनोविज्ञान और दर्शन में डूब गया।
और फिर मेरे अंदर इतनी जानकारी जमा हो गई कि वह बाहर निकलने की मांग करने लगी। लेकिन उस पल भी मैं इसे साझा करने से डर रहा था।
मेरे लिए नए शैक्षिक क्षेत्र में पहला अनुभव साझेदारी में एक परियोजना थी। एक अन्य कोच के साथ मिलकर, हमने एक सामान्य शैक्षिक परियोजना बनाई और 2 वर्षों में हमारे स्टार्टअप का टर्नओवर शून्य से बढ़कर एक मिलियन डॉलर हो गया। तब मुझे अपने ज्ञान पर भरोसा हुआ, क्योंकि यह मेरे लिए कोई अमूर्त सिद्धांत नहीं, बल्कि व्यावहारिक अनुभव बन गया। इस तरह के "परीक्षण" के बाद, मुझे अपना खुद का व्यवसाय खोलने के लिए पर्याप्त ताकत और ऊर्जा महसूस हुई - पहले मैंने एक ब्लॉग लिखना शुरू किया, फिर अपने स्वयं के ऑनलाइन और ऑफलाइन कार्यक्रम, व्यवसाय और आत्म-विकास पर प्रशिक्षण बनाना और संचालित करना शुरू किया। अब मैं अपनी पेशेवर गतिविधि से बेहद खुश हूं, क्योंकि मैं अपना मिशन पूरा करता हूं: मैं अन्य लोगों को अपने स्वयं के अर्थ खोजने और उनकी क्षमता का एहसास करने में मदद करता हूं।
आप अक्सर यात्रा करते हैं, दुनिया के विभिन्न हिस्सों से काम करते हैं और हर समय अपनी टीम के संपर्क में रहते हैं। आप अपना लहजा कैसे बनाए रखते हैं?
यह एक स्वस्थ जीवन शैली है, जो निस्संदेह मुझे तुरंत नहीं मिली। अस्सी के दशक के सभी रूसी बच्चों की तरह, मेरे स्वाद और आदतों को विशिष्ट घर का बना भोजन - मेरी माँ के बोर्स्ट और पोर्क चॉप, रविवार को पेनकेक्स द्वारा आकार दिया गया था। और जब मैं संयुक्त राज्य अमेरिका पहुंचा, तो सब कुछ बदतर हो गया: यहां मेरे लिए विभिन्न प्रकार के व्यंजन खुल गए, जो उस समय रूस में दुर्गम थे। मैं उत्साहपूर्वक अमेरिकी, जापानी, मैक्सिकन, थाई व्यंजनों से परिचित होने लगा और अंततः मेरा वज़न 10 किलोग्राम बढ़ गया। लेकिन कुछ समय बाद मुझे पाचन संबंधी समस्याएं होने लगीं, मुझे ताकत और ऊर्जा में गिरावट महसूस होने लगी, मुझे डॉक्टरों के पास जाना पड़ा। दोस्तों ने मुझे यह समझने में मदद की कि ऊर्जा की कमी और लगातार पेट की समस्याएं अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से जुड़ी हैं। और इन समस्याओं का एकमात्र दीर्घकालिक समाधान उचित पोषण और व्यायाम पर स्विच करना है।
मैंने सप्ताह में 4 बार जिम जाना शुरू कर दिया, हालाँकि पढ़ाई और काम के कारण मेरे पास बहुत कम समय होता था। लेकिन मैं अपने शरीर में इतना असहज था कि भारी भार के बावजूद, मैं जिम गया - मैंने सिम्युलेटर पर एक पाठ्यपुस्तक रखी, और साथ ही खेल और पढ़ाई के लिए चला गया। जल्द ही मैंने अपने लिए उपवास के दिनों की व्यवस्था करना शुरू कर दिया, आटा और चीनी कम कर दी, अपने शरीर को महसूस करना शुरू कर दिया, अध्ययन किया कि विभिन्न खाद्य पदार्थ इसे कैसे प्रभावित करते हैं।
आपके अनुसार एक आधुनिक व्यक्ति के लिए पोषण का क्या अर्थ है? आपकी राय में, अब इस विषय में इतनी रुचि क्यों बढ़ गई है?
किसी भी व्यक्ति के लिए भोजन एक साथ कई प्रकार की आवश्यकताएं होती हैं। सबसे पहले, शारीरिक, फिर सांस्कृतिक - बस हमारी छुट्टियों की तालिकाओं को याद रखें! बचपन से ही, हमें भोजन से सांत्वना मिलती रही है - पहले माँ के दूध से, फिर अन्य भोजन से, और इसी तरह अवचेतन स्तर पर हम बड़ी संख्या में ज़रूरतों को "बंद" कर देते हैं।
और आधुनिक मनुष्य में उचित पोषण में बढ़ती रुचि को आसानी से समझाया जा सकता है। आज, अधिक से अधिक लोग सचेत रूप से इस बात से अवगत हैं कि वे क्या उपयोग करते हैं, किसी विशेष भोजन के बाद विभिन्न अवस्थाओं को महसूस करते हैं। और अच्छा महसूस करने और आत्म-प्राप्ति के लिए ऊर्जा संसाधन रखने के लिए, आपके शरीर को सही ढंग से "ईंधन" देना आवश्यक है। दुर्भाग्य से, आधुनिक सुपरमार्केट में बेचा जाने वाला 95% भोजन अस्वास्थ्यकर होता है। इसलिए, स्टिकर का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है। और किसी बिंदु पर, यदि शरीर विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है, तो आप उत्पादों के सहज विकल्प पर आ सकते हैं।
क्या आप किसी विशिष्ट आहार संबंधी दिशानिर्देशों का पालन करते हैं?
मैं लंबे समय से शरीर को ठीक करने के मुद्दों से जुड़ा रहा हूं, मैं कई डिटॉक्स कार्यक्रमों से गुजरा हूं, जिसमें भारत में 21-दिवसीय पंचकर्म भी शामिल है। अब मेरे आहार में मुख्यतः पादप खाद्य पदार्थ शामिल हैं। मैं दो कारणों से मांस नहीं खाता - पहला, मुझे अपने शरीर के लिए इससे कोई लाभ नहीं होता और दूसरा, मुझे जानवरों के लिए वास्तव में खेद है।
जब मैं 6 साल का था, मेरी माँ ने मुझे घर पर मुर्गियाँ रखने की अनुमति दी। वे मेरे शिशु स्नानघर में रहते थे, मैंने प्रत्येक को एक नाम दिया, उनकी देखभाल की, उन पर नजर रखी। जब वे बड़े हुए और अपार्टमेंट में उनके लिए पर्याप्त जगह नहीं थी, तो हम उन्हें मेरे दादा-दादी के निजी घर में ले गए। पालतू जानवरों में से एक मुर्गी विशेष रूप से अलग थी: उसकी आदतें कुत्ते के समान थीं! जैसे ही मैं उनके पास आया, वह घर के गेट की ओर भागी, मेरे घुटनों के बल कूद गई और मेरी गोद में सो गई। लेकिन क्रिसमस की छुट्टियों के दौरान, मेरी पहली बचपन की त्रासदी तब घटी जब मुझे पता चला कि मेरे पालतू जानवर अब जीवित नहीं हैं, और उत्सव की मेज पर कुछ खाना उनसे बनाया गया था। उस वर्ष मैंने और मेरे पूरे परिवार ने छुट्टियों का बहिष्कार किया। लेकिन चूंकि एक बच्चे के लिए प्यारे सूअरों को पोर्क चॉप्स के साथ जोड़ना मुश्किल होता है, इसलिए मांस छोड़ने का निर्णय मेरे मन में पहले से ही सचेत उम्र में आ गया था, हालाँकि मैंने उस बहिष्कार के बाद व्यावहारिक रूप से चिकन नहीं खाया था।
लेकिन मेरा मानना है कि शाकाहार का एकमात्र सच्चा रास्ता प्राकृतिक है, खुद के खिलाफ हिंसा के बिना। मुझे लगता है कि अगर बचपन में कोई मुझसे मेरी पसंदीदा चॉप छीनने की कोशिश करता, तो इसके विपरीत, मैं खाने के इस तरीके को कसकर पकड़ लेता। और जब आपकी चेतना का स्तर बढ़ जाता है और जीवित प्राणियों के प्रति दया अधिक हो जाती है, तो आप स्वयं स्वेच्छा से जानवरों को मारने से इनकार कर देते हैं।
क्या कोई ऐसा मानदंड है जिसका पालन आप अपनी जीवनशैली में करने का प्रयास करते हैं?
हाँ, मेरा सिद्धांत संतुलन है. अर्थात्, मैं स्वयं के सर्वोत्तम संस्करण के लिए प्रतिदिन प्रयास करता हूँ, लेकिन इस प्रक्रिया के आनंद के माध्यम से। बहुत बार, विकासशील लोग परिणामों को एक पंथ में बदल देते हैं, यह भूल जाते हैं कि जीवन केवल "यहाँ और अभी" क्षण में होता है, जिसका अर्थ है कि प्रक्रिया परिणाम से भी अधिक महत्वपूर्ण है।
इसलिए, स्वस्थ भोजन को उदासी नहीं प्रेरित करना चाहिए, बल्कि आनंद देना चाहिए, स्वाद का आनंद देना चाहिए। तो, मेरे आहार में 90% स्वस्थ, विविध, उज्ज्वल और स्वादिष्ट भोजन और 10% गुंडागर्दी शामिल है! इस अनुपात में, मैं अपने शरीर को वह सब कुछ प्रदान करता हूं जो उसे बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए चाहिए, साथ ही खुद को आवश्यक सुख भी प्रदान करता हूं, जैसे गर्म दूध के साथ मसाला चाय या डार्क चॉकलेट में अदरक।
मुझे लगता है कि महिलाओं के लिए जीवन का आनंद लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, चाहे वह भोजन हो, रिश्ते हों या काम। मैं अक्सर सलाह देता हूं कि मेरे प्रशिक्षण कार्यक्रमों में भाग लेने वाले ऐसे खेल का चयन करें जिसका आनंद इस प्रक्रिया में पहले से ही लिया जा सके: साइकिल चलाना, नृत्य, फिगर स्केटिंग, योग - कुछ ऐसा जो थकाएगा नहीं, बल्कि ऊर्जावान और प्रेरित करेगा। कभी-कभी आपको पाठ शुरू करने के लिए अभी भी प्रयास करना पड़ता है, लेकिन अगर इसे सही ढंग से चुना जाता है, तो कुछ मिनटों के बाद प्रक्रिया से आनंद मोड "चालू" हो जाएगा।
मेरे लिए जीवन का अर्थ विकास है, जिसमें आप प्रक्रिया और परिणाम दोनों से आनंद प्राप्त कर सकते हैं। मैं इसे "प्रवाह में जीवन" कहता हूं और मैं अपने कार्यक्रमों में यह कला सिखाता हूं।
याना टॉल्स्टोवा द्वारा साक्षात्कार
शहर: यूएसए
- विशेषज्ञ के बारे में
एलिसैवेटा बबानोवा: यह कौन है?
एलिसैवेटा बबानोवा न केवल महिलाओं के लिए उपयोगी पाठ्यक्रमों की लेखिका हैं, बल्कि एक ऐसे व्यक्ति भी हैं जो अपने आसपास सभी उम्र की महिलाओं को इकट्ठा करने में सक्षम थे: 35 से 70 वर्ष तक। वह वास्तव में अपनी टीम और छात्रों की सराहना करती है और उनसे प्यार करती है, इसलिए उसके बड़े और मैत्रीपूर्ण परिवार में मूल्यों की एक निश्चित प्रणाली है जिसका उसके समुदाय के सभी सदस्य सम्मान करते हैं:
- बबानोवा और उनकी टीम अपने सपनों और उन्हें साकार करने में विश्वास रखती है।
- प्रत्येक प्रशिक्षण पश्चिमी वैज्ञानिक ज्ञान और पूर्वी प्राचीन ज्ञान दोनों का एक संयोजन है।
- जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ परिवार है। लेकिन साथ ही, किसी को अपने पेशे में विकास के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए।
- जीवन के लिए सबसे अच्छा दृष्टिकोण उस सुनहरे मध्य को खोजना है, जो एक महिला की गतिविधियों के लिए एक ठोस आधार प्रदान करता है।
ये मूल्य पिंक फ्लेमिंगो क्लब के सभी सदस्यों का मार्गदर्शन करते हैं, जिसे एलिसैवेटा बबानोवा ने विशेष रूप से अपने समान विचारधारा वाले लोगों के लिए बनाया था।
एलिज़ाबेथ बबानोवा की जीवनी
लिज़ा का जन्म एक शांत रूसी शहर में बुद्धिजीवियों के परिवार में हुआ था। बचपन से ही तमाम तरह के विचारों और सपनों ने उसके युवा दिमाग को नहीं छोड़ा है। बाबनोवा का सबसे बड़ा बचपन का सपना डिज़नीलैंड देखना है, एक ऐसी जगह जहां बहुत सारी परीकथाएं हैं और सपने सच होते हैं। उम्र के साथ, वह समझने लगी कि हर विचार को जीवन में लाना जरूरी है, यहां तक कि सबसे साहसी और खतरनाक भी।
इसलिए, भविष्य के मनोवैज्ञानिक ने एक प्रतिष्ठित महंगे विश्वविद्यालय में प्रवेश करने का फैसला किया, जिसे वह अच्छी छात्रवृत्ति और काम के लिए धन्यवाद देने में सक्षम थी। इस तरह उसने अपना पहला गंभीर सपना हासिल किया।
प्रशिक्षण के बाद, भाग्य ने युवा लिसा को संयुक्त राज्य अमेरिका में फेंक दिया। यहीं से उनकी पहली परेशानियां शुरू हुईं: अधिक वजन और अकेलेपन की समस्या। लेकिन एक दिन, बाबानोवा ने बस खुद को संभाला और बंदरगाह से निपटना शुरू कर दिया। ताकि उसके पास जंक फूड खाने का समय न हो, एलिजाबेथ ने शिक्षा ली और 4 और नए पेशे प्राप्त किए। उनकी बदौलत वह एक प्रतिष्ठित कंपनी में नौकरी पाने में सफल रही।
एलिसैवेटा बबानोवा की गोलाकार विकास प्रणाली
एलिज़वेटा बबानोवा की वेबसाइट पर आप गोलाकार विकास प्रणाली जैसी अवधारणा से परिचित हो सकते हैं। यह शब्द सफल माताओं, प्रतिभाशाली व्यवसायी महिलाओं को एक साथ लाता है जो अपने परिवार और काम के लिए ताकत और समय ढूंढती हैं।
जब गोलाकार विकास की प्रणाली पहली बार सामने आई, तो एलिसैवेटा बबानोवा को एक सक्षम सहायक की आवश्यकता थी जो उसके प्रशिक्षण को व्यवस्थित करने में उसकी मदद कर सके। ऐसे ही एक शख्स निकले एंटोन क्रेटास्युक. उन्होंने मॉस्को में पहला कार्यक्रम आयोजित करने में मदद की। इसलिए इन दोनों लोगों ने एक साथ काम करना शुरू किया और अपने पाठ्यक्रमों को उन महिला लोगों के बीच प्रचारित किया जो अपने जीवन को व्यवस्थित करना और अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार करना चाहती थीं।
आज, गोलाकार विकास लाखों महिलाओं को घर और काम की थकान से निपटने, परिवार और दोस्तों के साथ संचार के लिए खुद में ऊर्जा जमा करने में मदद करता है।
जिन लड़कियों ने बाबनोवा के प्रशिक्षण के लिए साइन अप किया है, वे उसकी वेबसाइट पर हार्दिक समीक्षाएँ और शुभकामनाएँ छोड़ती हैं। निस्संदेह, ऐसा विशेषज्ञ प्रशंसा और कृतज्ञता का पात्र है।