हीनता की भावना आक्रोश को भड़काती है। परिसरों से कैसे छुटकारा पाएं: व्यायाम
एक हीन भावना व्यवहार प्रतिक्रियाओं का एक समूह है जो व्यक्ति की आत्म-जागरूकता को प्रभावित करती है, उसे किसी भी चीज़ में असमर्थ महसूस कराती है। एक हीन भावना अक्सर लोगों को दूसरों से मदद और समर्थन मांगती है। वे चाहते हैं कि कोई उनकी स्थिति को स्वीकार करे, कठिनाइयों को दूर करने में मदद करे। परिसर ही आपको अपने सपनों और लक्ष्यों को पूरी तरह से विकसित करने, साकार करने की अनुमति नहीं देता है। एक व्यक्ति बस एक निश्चित अवस्था में फंस जाता है और हिलने-डुलने से डरता है। कभी-कभी उसे ऐसा लगता है कि मन की शांति पाने का कोई भी प्रयास पूरी तरह से व्यर्थ है। एक जटिल क्या है और क्या किसी तरह इससे छुटकारा पाना संभव है?
हीन भावना के लक्षण
एक हीन भावना में आमतौर पर गंभीर लक्षण होते हैं, जो अपने आप में सतर्क होने चाहिए। ऐसा व्यक्ति बहुत सावधानी से रहता है, गलती करने से डरता है या किसी तरह गलत व्यवहार करता है। वह लगातार दूसरे लोगों की उम्मीदों पर खरा उतरने की कोशिश कर रहा है। इस कारण से, अपनी स्वयं की इच्छाओं को महसूस करना मुश्किल हो जाता है, क्योंकि पर्याप्त मानसिक और शारीरिक शक्ति नहीं होती है। हीन भावना की मुख्य अभिव्यक्तियों पर विचार करें। आपको किस पर पूरा ध्यान देना चाहिए?
आत्मसम्मान की कमी
एक व्यक्ति योजना नहीं बना सकता है, एक महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करता है, क्योंकि उसके पास महत्वपूर्ण संसाधनों की कमी है। सबसे पहले, भावनात्मक क्षेत्र ग्रस्त है। इसके परिणामस्वरूप समस्याएं होती हैं जैसे: स्वयं निर्णय लेने में असमर्थता, कार्रवाई का डर, निरंतर तनाव।एक व्यक्ति केवल कार्य करने से नहीं डरता। वह नहीं जानता कि उसके प्रयासों को किस क्षेत्र में निर्देशित किया जाना चाहिए ताकि वे अपेक्षित परिणाम दे सकें। अक्सर ऐसे व्यक्ति का सपना ऐसा ही होता है, लेकिन वह लगातार बाद तक इसे पूरा करने के लिए स्थगित कर देता है, यह मानते हुए कि वह पर्याप्त स्मार्ट और इसके लिए पर्याप्त प्रतिभाशाली नहीं है। अपने स्वयं के संसाधनों में विश्वास की कमी है, वहाँ है।
निरंतर दबाव
लगातार आत्म-संदेह के कारण, मजबूत भावनात्मक तनाव पैदा होता है, जो आपको पूरी तरह से जीने और जीवन का आनंद लेने से रोकता है। यह पता चला है कि एक व्यक्ति खुद को एक निश्चित ढांचे में चलाता है, उसे खुश रहने की अनुमति नहीं देता है। हीन भावना अपने दम पर स्थिति से निपटने में असमर्थता से जुड़े अतिरिक्त अनुभवों को उकसाती है। धीरे-धीरे, निराशा जीवन का आदर्श बन जाती है, क्योंकि अपने आप कुछ भी बदलने का कोई अवसर नहीं है। जटिल अक्सर शरीर में मांसपेशियों में तनाव पैदा करता है, जिससे भावनात्मक तबाही होती है।
बढ़ी आत्म-आलोचना
एक हीन भावना व्यक्ति को लगातार अपनी कमियों की तलाश करने के लिए मजबूर करती है। उसे ऐसा लगता है कि किसी कारण से वह दूसरों से भी बदतर है। धीरे-धीरे, उनकी उपलब्धियों की तुलना मित्रों और परिचितों की जीत से करने की आदत बन जाती है। एक व्यक्ति अपने अनुभवों पर इतना स्थिर होता है कि उसे अपने आसपास हो रही अच्छाइयों पर ध्यान ही नहीं जाता। बढ़ी हुई आत्म-आलोचना एक खुश दृष्टिकोण को रोकती है, व्यक्तिगत जरूरतों और इच्छाओं को समझना सीखने से रोकती है।ज्यादातर मामलों में, लोग अपने आप में पीछे हट जाते हैं और कोई निर्णायक कदम नहीं उठाना चाहते हैं। यह दुखद है, विशेष रूप से इस तथ्य पर विचार करते हुए कि एक व्यक्ति इतने सालों तक अस्तित्व में रह सकता है।
अपनी मर्यादा को ठेस पहुंचाना
एक हीन भावना के कारण व्यक्ति लगातार खुद को खोने की स्थिति में पाता है। सच तो यह है कि लोग खुद को बुरे के लिए पहले से ही तैयार कर लेते हैं। उन्हें लगता है कि वे कुछ नहीं कर सकते। अपने स्वयं के गुणों को कम आंकने से वास्तव में संपूर्ण और आत्मनिर्भर व्यक्ति की तरह महसूस करना मुश्किल हो जाता है।ऐसा व्यक्ति अपनी शक्तियों को नहीं जानता, वह हर चीज में केवल कमियों की अभिव्यक्ति देखता है। वह दूसरों का समर्थन और अनुमोदन प्राप्त करना चाहता है, इसलिए वह अपनी अपेक्षाओं पर ध्यान न देकर, उनकी अपेक्षाओं को सही ठहराने के लिए तैयार है। अपने स्वयं के गुणों को कम आंकना एक जानबूझकर झूठा रास्ता है जो मानसिक शक्ति को व्यर्थ में बर्बाद करने की ओर ले जाता है। व्यक्तित्व लगातार परेशान करने वाले अनुभवों में रहता है और इसलिए यह नहीं समझ पाता कि उसे अपने प्रयासों को किस ओर निर्देशित करना चाहिए।
पुरुषों में हीन भावना
मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों में हीन भावना लगभग हमेशा अपने स्वयं के महत्व की भावना से जुड़ी होती है। ऐसे आदमी को ऐसा लगता है कि उस पर कुछ भी निर्भर नहीं है, कि परिस्थितियाँ उसकी अपनी प्राथमिकताओं से अधिक मजबूत होती हैं। इस मामले में आत्म-संदेह का परिसर आत्म-साक्षात्कार में बहुत हस्तक्षेप करता है। एक व्यक्ति लंबे समय तक यह नहीं समझ सकता कि वह खुद को सीमित करता है। चूँकि एक आदमी के लिए समाज में खुद को महसूस करना बहुत जरूरी है, वह अनावश्यक और खोया हुआ महसूस करने लगता है। वह अब वास्तव में महत्वपूर्ण किसी भी चीज़ के लिए प्रयास नहीं करना चाहता। पुरुषों में हीन भावना आत्म-विसर्जन, उनकी समस्याओं के प्रति जुनून में योगदान करती है। यदि आत्म-संदेह लंबे समय तक बना रहता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि समस्या को हल करने के लिए व्यक्ति को मनोचिकित्सकीय सहायता की आवश्यकता होगी।
महिलाओं में हीन भावना
निष्पक्ष सेक्स की हीन भावना को अक्सर उनकी अप्रतिरोध्यता के बारे में अनिश्चितता के साथ जोड़ा जाता है। ऐसी महिला अक्सर परिवार शुरू नहीं कर सकती, वह अभिनय करने, पुरुषों से मिलने से डरती है। समय के साथ, वह अधिक से अधिक महसूस करने लगती है कि किसी को उसकी आवश्यकता नहीं है। महिलाओं में हीन भावना अपने स्वयं के आकर्षण के बारे में संदेह के कारण होती है। यही वह भावना है जो उसे जीवन से छिपा देती है, बेकार की भावना का अनुभव कराती है।
हीन भावना के कारण
अत्यधिक आत्म-संदेह अपने आप नहीं बनता है। यह जीवन के प्रति गलत दृष्टिकोण के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। हीन भावना के विकास के क्या कारण हैं?
गलत परवरिश
जब माता-पिता अपने बच्चे को कम समय और ध्यान देते हैं, तो उसे अपने विचारों के साथ बहुत समय अकेले बिताना पड़ता है। नतीजतन, बच्चा अपने किसी भी कार्य को इस दृष्टिकोण से देखना शुरू कर देता है कि वयस्क उसे कैसे देखेंगे। धीरे-धीरे, दूसरों की इच्छाओं को सही ठहराने और अपनी नहीं सुनने की आवश्यकता बन जाती है। हीन भावना एक ऐसी समस्या है जिसका सामना व्यक्ति को अकेले ही करना पड़ता है। अक्सर, तत्काल वातावरण से किसी को भी संदेह नहीं होता है कि किसी व्यक्ति को कितनी गंभीर बाधाओं का सामना करना पड़ता है। दैनिक फलहीन संघर्ष हर किसी की ताकत को कमजोर कर सकता है, व्यक्ति को कमजोर और विभिन्न भयों के अधीन बना सकता है।
नकारात्मक अनुभव
उपहास, निंदा या किसी अन्य नकारात्मक प्रभाव का सामना करना हमेशा अपनी छाप छोड़ता है। जब किसी व्यक्ति को बार-बार किसी परेशान करने वाली स्थिति से गुजरना पड़ता है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना होती है कि वह खुद पर विश्वास करना बंद कर देगा। हम इतने व्यवस्थित हैं कि हमारे विचार हमेशा अतीत में हुई घटनाओं पर निर्भर करते हैं। जब सुख की अनुभूति न हो तो जीवन का आनंद लेने का कोई उपाय नहीं है। यदि आप नकारात्मक छापों के साथ काम नहीं करते हैं, तो वे लगातार व्यक्तित्व पर हावी रहेंगे, इसे खुद पर पूरी तरह से काम करने का अवसर नहीं देंगे।
बार-बार आलोचना
दूसरों की आलोचना स्थायी रूप से आत्मविश्वास से वंचित कर सकती है। हर कोई यह महसूस करना चाहता है कि उनके विचारों और विचारों को समाज द्वारा वास्तव में सराहा और स्वीकार किया जाता है। स्वयं के प्रति पर्याप्त दृष्टिकोण के निर्माण के लिए सामाजिक परिवेश की स्वीकृति अत्यंत आवश्यक है। इस तरह के एक परिसर की उपस्थिति किसी व्यक्ति के जीवन पर बहुत अधिक प्रभाव डालती है, उसे पूरी तरह से आगे बढ़ने से रोकती है।
हीन भावना से कैसे छुटकारा पाएं?
अत्यधिक आत्म-संदेह की समस्या से निपटा जाना चाहिए। आपको खुद पर लगातार काम करने की जरूरत है, न कि समय-समय पर। परिसर अपने आप गायब नहीं होगा। ऐसे कॉम्प्लेक्स से कैसे छुटकारा पाएं? क्या इसे स्वयं करना संभव है?
जिम्मेदारी उठाना
प्रत्येक व्यक्ति अपना भविष्य स्वयं बनाता है। भारी समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको व्यक्तिगत रूप से आपके साथ क्या होता है, इसकी जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता है। महसूस करें कि उन चीजों के लिए दूसरे लोगों को दोष देना शुरू करने का कोई मतलब नहीं है जिन्हें केवल आप ही बदल सकते हैं। जिम्मेदारी की स्वीकृति का अर्थ है कि सब कुछ नियंत्रित करने के विचार को छोड़ना आवश्यक है, क्योंकि यह परिभाषा के अनुसार असंभव है। यह बात इंसान को जितनी जल्दी समझ आ जाए उतना ही अच्छा है। जटिल स्वयं के प्रति गलत दृष्टिकोण का परिणाम है। यदि आप समस्या पर सही ढंग से काम करते हैं, तो यह जल्द ही परेशान करना बंद कर देगी।
स्पष्ट लक्ष्य
आत्म-साक्षात्कार का बहुत महत्व है। यह हमें लंबे समय तक अपने लिए दिलचस्प बने रहने में मदद करता है। यदि आपके पास एक स्पष्ट लक्ष्य है, तो परिसर खुद को इतनी दृढ़ता से मुखर करना बंद कर देगा। इसका तात्पर्य एक बहुत विशिष्ट विचार है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। आप अपने लिए अस्पष्ट लक्ष्य निर्धारित नहीं कर सकते हैं या इसे प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए किसी पर भरोसा नहीं कर सकते हैं। यह समझना अनिवार्य है कि आप किस ओर बढ़ रहे हैं, आप अपने प्रयासों को किस दिशा में ले जा रहे हैं।
इस प्रकार, एक हीन भावना हमेशा इस तथ्य से जुड़ी होती है कि एक व्यक्ति को लगता है कि वह कुछ लाभों को स्वीकार करने के लिए पर्याप्त नहीं है। वह अपने स्वयं के अनूठे मूल्य का एहसास नहीं करती है, यह नहीं समझती है कि इस या उस व्यवसाय में खुद को कैसे महसूस किया जाए। परिसर से ही छुटकारा पाने के लिए, आपको अलग तरह से सोचना सीखना होगा। यदि आप स्वयं समस्या का समाधान नहीं कर सकते, मदद के लिए इराकली पॉज़रिस्की के मनोविज्ञान केंद्र से संपर्क करें।किसी विशेषज्ञ के साथ काम करने से आपको स्वयं को समझने, व्यक्तिगत आत्म-साक्षात्कार के तरीके खोजने में मदद मिलेगी।
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डिप्रेशन
एक हीन भावना एक ऐसी स्थिति है जब कोई व्यक्ति अपनी खुद की बेकारता का अनुभव कर रहा है, ऐसा लगता है कि वह त्रुटिपूर्ण है, और हर कोई इसे बहुत अच्छी तरह समझता है। यह एक बासी उत्पाद की तरह है जिसकी किसी को आवश्यकता नहीं है, और यह शेल्फ पर पड़ा है, क्योंकि इसे फेंकने में दया आती है। एक हीन भावना अक्सर न्यूरोसिस का कारण होती है। किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान मानसिक आराम का एक प्रकार का संकेतक है। मामले में जब आत्मसम्मान को बहुत कम करके आंका जाता है, तो एक हीन भावना उत्पन्न होती है।
यह स्थिति दूसरों की तुलना में शारीरिक और मानसिक रूप से किसी की हीनता के बारे में नकारात्मक अर्थ वाले विचारों के संयोजन का परिणाम है। परिसर का गठन बचपन में निर्धारित किया गया है, और शिक्षा के गलत तरीकों का एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जब माता-पिता के व्यवहार गलत होते हैं, और कई विफलताएं लाते हैं। प्रक्रिया अंततः तब बनती है जब बच्चा किशोरावस्था में पहुँचता है, और व्यवहार का एक रूप बन जाता है।
लेकिन कॉम्प्लेक्स का क्या मतलब है? मनोवैज्ञानिकों का मतलब है कि एक व्यक्ति के अपने बारे में विचारों की एक पूरी श्रृंखला है। वे विशिष्ट संघों और भावनाओं से जुड़े होते हैं, जो एक ही प्रभाव से एकजुट होते हैं।
एक हीन भावना कैसे प्रकट होती है?
किसी तरह अपनी हीनता की भरपाई करने के लिए, एक व्यक्ति अन्य लोगों पर उत्कृष्टता प्राप्त करने की कोशिश करता है, और अपने कार्यों को ठीक उन क्षणों पर केंद्रित करने की कोशिश करता है जो दूसरों पर अपनी श्रेष्ठता साबित करते हैं। यदि आप ऐसे लोगों के कार्यों का विश्लेषण करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि वे बहुत असुरक्षित हैं, उनमें अत्यधिक भेद्यता और चिंता की भावना है। हीन भावना वाले व्यक्ति अपने संबोधन में मजाक और उपहास को नोटिस करते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा कुछ नहीं है। वे किसी भी कारण से अत्यधिक संदेह और आक्रोश दिखाते हैं।
यदि हम हीन भावना के कारण पर अधिक विस्तार से विचार करें, तो मुख्य भावना जिस पर परिसर आधारित है, उसे भय माना जा सकता है। यह भावना मानव जीवन में प्रमुख है। उदाहरण के लिए, एक भूखा बच्चा सोचता है कि वह भूख से मर जाएगा, और वह डर से प्रेरित होता है। तो वह चिल्लाता है और रोता है, ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है।
बाद में जब बच्चा बड़ा हो जाता है तो उसके जीवन में कई ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जब वह रक्षाहीन होता है, उसकी अपनी क्षमताओं में निराशा होती है। इसलिए, उन्होंने खुद को एक दोषपूर्ण व्यक्ति के रूप में एक विचार बनाया। यदि इन सबके अलावा माता-पिता का उचित पालन-पोषण होता है, तो अंत में हीन भावना उसके व्यवहार का एक अभिन्न अंग बन जाती है, और वयस्कता में वह लगातार एक व्यक्ति का पीछा करता है।
क्या हीन भावना से छुटकारा पाना संभव है?
इस मानसिक विकार की ख़ासियत यह है कि कई लोगों में एक हीन भावना पाई जा सकती है। लेकिन, निश्चित रूप से, यह प्रत्येक मामले में अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है, और इसके अपने विशेष कारण होते हैं। हालांकि, एक तरीका है जो स्थिति को बेहतर के लिए बदलने में मदद कर सकता है। आपको अपनी खुद की हीनता की भावना को एक संकेतक के रूप में लेने की जरूरत है कि कुछ ठीक करने की जरूरत है। आखिरकार, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि आपको बस अपनी उपस्थिति पर काम करने की ज़रूरत है। सफलताओं और सकारात्मक परिवर्तनों का जश्न मनाने के लिए एक व्यक्ति को खुद के साथ सम्मान से पेश आना सीखना चाहिए। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति की जीवन रेखा श्वेत या काली हो सकती है। इसलिए, स्थिति के लिए सभी को अनिश्चितता और भय है, और यह पूरी तरह से सामान्य है। आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि अपनी हीनता की भावना का सही तरीके से उपयोग कैसे करें, और जो आपको सबसे ज्यादा चिंतित करता है उसे बेहतर बनाने के लिए समय में बदलाव करने का प्रयास करें।
हीन भावना पुरुषों में
पुरुषों के कई कार्य अक्सर महिलाओं के लिए अकथनीय रह जाते हैं। वास्तव में, वे सभी पुरुष मनोविज्ञान की ख़ासियत के कारण हैं। निश्चित रूप से हमारे अधिकांश पाठक एक आदमी को बहुत मजबूत व्यक्ति के रूप में देखते हैं, जिसमें असीमित संभावनाएं हैं और कोई कमजोरियां नहीं हैं। लेकिन ऐसा नहीं है! किसी भी व्यक्ति में हीन भावना हो सकती है, यहां तक कि सबसे अद्भुत व्यक्ति भी। इसलिए, मुख्य सिंड्रोम को पहले से जानते हुए जो किसी भी समय आपके चुने हुए से आगे निकल सकता है, आप उसकी "विषमताओं" के खिलाफ रक्षाहीन नहीं रहेंगे।
हीन भावना और उसके प्रकार
एक हीन भावना क्या है? मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यह एक मनोवैज्ञानिक भावना है, जो अन्य लोगों की श्रेष्ठता और अपनी खुद की बेकार की भावना के बारे में तर्कहीन विचारों में व्यक्त की जाती है। अवचेतन स्तर पर लगातार एक विचार होता है: “मैं दूसरों से भी बदतर हूँ। मैं किसी चीज के लायक नहीं हूं। मैं असफल हूं"।
एक हीन भावना कई कारणों से बन सकती है। ज्यादातर यह माता-पिता के परिवार की विशेषताओं के कारण होता है। जरा सोचिए: एक छोटा व्यक्ति बढ़ रहा है, और उसके माता-पिता लगातार उसकी गलतियों और कुछ पूरी तरह से करने में असमर्थता की ओर इशारा कर रहे हैं। धीरे-धीरे, वह अपनी हीनता में गहरी आस्था विकसित करता है। स्कूल में प्राप्त होने वाले विभिन्न मनोवैज्ञानिक आघात, उदाहरण के लिए, जब सहपाठी किसी बच्चे को तीव्रता से चिढ़ाते हैं, ठीक वैसा ही प्रभाव पड़ता है। यदि भविष्य में ऐसा व्यक्ति गलतियाँ करेगा (और यह अपरिहार्य है), तो यह केवल हीन भावना को बढ़ाएगा। सामान्य तौर पर, व्यक्तित्व को दबाने का कोई भी प्रयास उनकी वस्तु के लिए बहुत बुरी तरह से समाप्त होता है।
हीन भावना इस तथ्य में प्रकट होती है कि एक व्यक्ति न केवल अपने बारे में अनिश्चित है - वह लगातार दूसरों से अनुमोदन की तलाश में है, पहले प्राप्त वयस्कों की कम रेटिंग की भरपाई करने की कोशिश कर रहा है। ऐसा करके वह अपनी पीड़ा को दिखाकर और पीड़ित की भूमिका निभाकर ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है। ऐसे लोग, एक नियम के रूप में, दूसरों के साथ संपर्क से डरते हैं - उनका सामाजिक दायरा बेहद संकीर्ण है, उनके कुछ दोस्त और परिचित हैं। वे लगातार तनाव महसूस करते हैं और इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं।
एक व्यक्ति जिसके मन में एक हीन भावना रहती है, वह अपने जीवन पथ में छोटी-छोटी गलतियों से बचने के लिए सब कुछ करता है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक अपनी हीनता की गवाही देता है। दूसरी ओर, पुरुषों को अक्सर अत्यधिक अहंकार (नेपोलियन याद है?), बढ़ी हुई आक्रामकता, अपनी मर्दानगी साबित करने की इच्छा और स्थिति की चीजों की लालसा की विशेषता होती है।
उसी समय, एक हीन भावना पूरी तरह से अलग "चेहरे" हो सकती है। चूंकि इसकी घटना और अभिव्यक्तियों के कारण एक दूसरे से मौलिक रूप से भिन्न हो सकते हैं, मनोवैज्ञानिकों ने विभिन्न सिंड्रोमों के बहुत सारे विवरण जमा किए हैं, जिसके केंद्र में एक गहरा आत्म-संदेह है:
- किंग डेविड सिंड्रोम। बाइबिल के इस चरित्र ने अपने वृद्ध शरीर को गर्म करने के लिए युवा सुंदरियों को बिस्तर पर ले जाने का लालच दिया। कई आधुनिक पुरुष भी युवा साथी की मदद से युवा दिखने की उम्मीद करते हैं। शायद उनमें से कुछ एक चुने हुए युवा के साथ एक नया जीवन शुरू करने का प्रबंधन करते हैं। लेकिन एक बहुत ही कम उम्र की लड़की को एक साथी के रूप में चुनना, एक आदमी को किसी भी परेशानी के लिए तैयार रहने की जरूरत है। बहुत बार, आस-पास के लोग ऐसे जोड़े को एक पिता और बेटी के लिए ले जाते हैं, विभिन्न मुद्दों के साथ उनके जीवन को काला कर देते हैं।
- बॉस सिंड्रोम। एक नियम के रूप में, यह हीन भावना भविष्य के व्यक्ति के चरित्र में लगभग जन्म से ही रखी जाती है। बच्चों के माता-पिता, "महिला" लक्षणों की उपेक्षा करते हैं, जिससे "पुरुष" लक्षणों के विकास को प्रोत्साहित किया जाता है। "बॉस" सिंड्रोम से छुटकारा पाना लगभग असंभव है, इसलिए एक आदमी को जीवन भर अपनी श्रेष्ठता की रक्षा करनी होती है। उदाहरण के लिए, 70% पुरुष बहुत पीड़ित होते हैं जब वे किसी महिला के नियंत्रण में आते हैं। मजबूत लिंग के 64% प्रतिनिधि जटिल होते हैं यदि चुने हुए व्यक्ति अधिक कमाता है। जीवन में अपनी प्रेमिका की व्यावसायिक सफलता के लिए 58% पुरुषों का जीवन ईर्ष्या की भावना से ढका होता है।
- नेपोलियन सिंड्रोम। अधिकांश पुरुषों के लिए, छोटा कद एक वास्तविक त्रासदी है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में यह कमी पागल महत्वाकांक्षाओं और घमंड की भरपाई से कहीं अधिक है। इसके अलावा, ऐसे लोग लगभग हर चीज में सफल होते हैं, क्योंकि जिस इच्छा से वे इसे हासिल करते हैं, वह बहुत महान हो जाता है।
- व्यर्थ समय का सिंड्रोम। आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते, इस तरह एक व्यक्ति काम करता है: वह सब कुछ चाहता है और जितनी जल्दी हो सके। इसलिए, अक्सर 80% पुरुषों में भार को कम करने और पचास वर्षों के बाद "धीमा" करने की आवश्यकता एक कड़वी निराशा में बदल जाती है। ऐसे मामलों में ज्यादातर मजबूत सेक्स और भी कमजोर हो जाता है।
- बांझपन सिंड्रोम। यह दावा कि किसी भी उम्र में एक आदमी यौन शोषण के लिए "हमेशा तैयार" है, एक खूबसूरत मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है जो एक दर्जन से अधिक पुरुष न्यूरोसिस के उद्भव के लिए जिम्मेदार है। हर आदमी, जितना बड़ा होता जाता है, उतना ही "बराबर न होने" से डरता है। इसलिए, किसी भी सामाजिक विफलता की तुलना किसी की अपनी पुरुष शक्तियों में निराशा से नहीं की जा सकती।
- लॉट सिंड्रोम। अमोरा और सदोम के शहरों के विनाश के बाद, यह बाइबिल चरित्र, अपनी बेटियों के साथ गुफाओं में भाग गया, वहां मानव जाति को जारी रखा। वयस्क पुत्रियों वाले अनेक पिताओं में एक समान होता है -बेहोश सपना। हालांकि, इस तरह के एक सिंड्रोम से निपटने के लिए काफी आसान है, खासकर जब से यह बहुत ही कम ही प्रकट होता है। और यहाँ बात विशुद्ध रूप से पिता की सहज इच्छा में है कि वह अपनी चुनी हुई बेटी को एक प्रतिद्वंद्वी के रूप में मानें, न कि यौन विकृतियों में।
- हरक्यूलिस सिंड्रोम। यह सिंड्रोम उन पुरुषों में होता है जो पूरी तरह से महिलाओं पर निर्भर हो जाते हैं, उन्हें उन चीजों को करने के लिए मजबूर करते हैं जो उसके लिए असामान्य हैं। वैसे, अधिकांश आधुनिक परिवारों में संघर्ष होने का यही मुख्य कारण है।
- कोटोव्स्की सिंड्रोम। आपको क्या लगता है कि पुरुष अपना सिर क्यों मुंडवाते हैं? हां, क्योंकि गंजापन उनके लिए आपदा के समान है। इस तरह से एक गंजे पैच को छिपाकर जो टूट रहा है, वे शर्म से दूर होने की कोशिश कर रहे हैं, इसे पुरुष शक्ति के नुकसान के साथ जोड़ रहे हैं। हालाँकि, वास्तव में - किसी भी दृष्टिकोण से - यह बेतुका है। मुंडा सिर मर्दानगी का प्रतीक है, हालांकि यह सिर पर बालों के झड़ने के लिए एक विश्वसनीय भेस है।
- डॉन जुआन सिंड्रोम। शायद यह सिंड्रोम सबसे आम है। आखिरकार, महिलाओं को फेंकना "विशुद्ध रूप से एक पुरुष का व्यवसाय है।" इसलिए कोई भी पुरुष प्रेम संबंधों के टूटने को महिलाओं का विशेषाधिकार नहीं मानता। आप आसानी से पीड़ित पुरुष आत्मा को कैसे शांत कर सकते हैं? आज, सब कुछ मुक्ति के तेजी से विकास के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
- अलेक्जेंडर सिंड्रोम। इस विदेशी सिंड्रोम से पुरुषों को सबसे ज्यादा शर्म आती है। कम ही लोग जानते हैं कि सबसे ज्यादा एक आदमी इस बात से डरता है कि उसे अपर्याप्त साहसी, या बल्कि समलैंगिक माना जाएगा। आधे पुरुषों के लिए, यहां तक कि उनके गैर-मानक अभिविन्यास में दूसरों का संदेह भी गंभीर तनाव का कारण बन सकता है।
इसका सामना कैसे करें?
यदि आपने अपने चुने हुए में कम से कम एक ऐसा कॉम्प्लेक्स पाया है, तो अलार्म बजाने में जल्दबाजी न करें। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि हमेशा किसी और के जीवन में हस्तक्षेप करना जरूरी नहीं है - एक व्यक्ति को इसे स्वयं चाहिए, अन्यथा कोई अर्थ नहीं होगा। यह संभव है कि इस तरह के सिंड्रोम की मदद से, एक आदमी अपनी कुछ अन्य कमियों की भरपाई करता है, और इस समय मानस प्रणाली नाजुक संतुलन में है। यह ज्ञात नहीं है कि आत्मा के छिपे हुए कोनों से और क्या "क्रॉल" होगा, यदि आप अब मौजूदा परिसरों को सक्रिय रूप से "चकनाचूर" करना शुरू करते हैं।
हालांकि, अगर यह स्पष्ट है कि इस तरह एक आदमी अपने जीवन को बहुत खराब करता है, तो इसके बारे में कुछ करने की जरूरत है। सबसे पहले, अपने आदमी की अधिक बार प्रशंसा करें और उसका समर्थन करें। यह महिला समारोह है, और हमारे असुरक्षित चुने हुए लोगों को विशेष रूप से इसकी आवश्यकता है। इस बात पर जोर दें कि आपका साथी क्या अच्छा कर रहा है और क्या अच्छा है। कमियों को सावधानीपूर्वक और सही ढंग से रिपोर्ट किया जाना चाहिए, अधिमानतः "आई-स्टेटमेंट" के रूप में: "मुझे दुख होता है जब आप ..."।
अधिकांश पुरुष मानते हैं कि उन्हें एक प्रकार का सुपरमैन बनने की जरूरत है, किसी से नहीं और किसी से नहीं डरते। लेकिन यह असंभव है! अपने साथी को समझाएं कि किसी बात से चिंतित या डरना ठीक है। डर एक रक्षात्मक कार्य करता है और एक व्यक्ति को सही दिशा में जाने में मदद करता है। और जो लोग इसे नहीं दिखाते हैं, वे इसे अपने भीतर ही छिपा लेते हैं। आमतौर पर स्थिति इस तथ्य से और जटिल हो जाती है कि एक व्यक्ति अपने ही डर से डरना शुरू कर देता है, क्योंकि यह उसे कमजोरी का प्रकटीकरण लगता है।
आप "बीट योर कॉम्प्लेक्स" नामक एक चंचल खेल भी खेल सकते हैं। जब आपको पता चले कि आपके साथी को हमेशा खुशी से जीने से कौन रोक रहा है, तो उसे अपना दुश्मन बना लें। हर बार जब जटिल स्वयं प्रकट होता है, तो आदमी को अपने नेतृत्व का पालन नहीं करना पड़ेगा। इसके विपरीत, कुछ ऐसा करना आवश्यक होगा जो उसे नाक पर कॉम्प्लेक्स को "क्लिक" करने में मदद करे।
क्या आपको लगता है कि इस तरह की "पूरी तरह से मर्दाना" समस्याओं के साथ दुनिया में रहना आसान है? हमें नहीं लगता कि यह बहुत अच्छा है। पुरुष हमारा सहारा और ताकत हैं, जिसकी अपनी कमजोरियां भी हैं। तो आइए एक बार फिर से उनके पहले से ही कठिन जीवन की देखरेख न करें!
एक हीन भावना विभिन्न कारणों से हो सकती है - माता-पिता का रवैया, उनके आसपास के लोगों की ओर से आलोचना, बार-बार "विफलता"। उनसे निपटने के लिए, आपको सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है।
लगभग हर व्यक्ति जानता है कि आत्म-संदेह क्या है, बेकार और बेकार की भावना। अक्सर, ये भावनाएँ कठिन परिस्थितियों में उत्पन्न होती हैं जिनसे निपटा नहीं जा सकता। दूसरे शब्दों में, एक "हीन भावना" प्रकट होती है।
यह क्या है, इसकी विशिष्ट विशेषताएं, विशेषताएं क्या हैं और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए? प्रत्येक पाठक लेख से इन सवालों के जवाब खोजने में सक्षम होगा।
यह क्या है
एक हीन भावना आसपास के लोगों के लिए किसी की बेकारता और हीनता का अनुभव है। यह वह है जो सभी उभरती हुई नसों का मुख्य कारण है। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह एक दोषपूर्ण चीज है, जिसे बेकार की स्थिति में कूड़ेदान में फेंक दिया जा सकता है।
यदि आप समय रहते इस सिंड्रोम से छुटकारा नहीं पाते हैं, तो इसके कारण हो सकते हैं:
- पारिवारिक जीवन का विनाश;
- व्यक्तिगत दुर्भाग्य के लिए नेतृत्व;
- दोस्तों, रिश्तेदारों और प्रियजनों के साथ संबंधों को कमजोर करना;
- काम पर और दूसरी छमाही के साथ संबंधों में समस्याओं को भड़काना।
हीन भावना
एक हीन भावना कई लक्षणों के साथ होती है, जिनमें शामिल हैं:
- कुछ संकेतों का प्रदर्शन - उनके उपयोग के साथ, कम आत्मसम्मान से पीड़ित व्यक्ति अपने आसपास के लोगों का ध्यान आकर्षित करना चाहता है;
- एक और विशिष्ट विशेषता संचार, संपर्कों की कमी है;
- अपराध करने या गलती करने का डर;
- निरंतर आत्म-आलोचना, अपने स्वयं के मामलों से असंतोष;
- गुणों को कम करके, ऊंचाइयों को प्राप्त किया;
- किशोरों में लगातार तनाव में रहना।
ध्यान!कई मामलों में ऐसा जटिल मौखिक भाषण में दोष का कारण बनता है।
अपने आप में विश्वास की कमी अपने स्वयं के झुकाव को महसूस करने की असंभवता का कारण है। जो लोग इस परिसर से गंभीर रूप से पीड़ित हैं, वे दूसरों के साथ संवाद करते समय एक "मास्क" का उपयोग करते हैं जो उन्हें अपनी खुद की बेकार महसूस करने से बचाता है।
सिंड्रोम का कारण उनकी पूर्णता के बारे में संदेह है। हीन भावना व्यक्ति में एक या अधिक दोषों पर आधारित होती है। अक्सर वे काल्पनिक होते हैं - अपने आप में काल्पनिक।
उपरोक्त परिसर के विकास के कारण भिन्न हो सकते हैं:
- दुखी बचपन का जीवन;
- अन्य लोगों से नकारात्मक सुझाव। अधिकांश लोग कह सकते हैं "आप कुछ भी हासिल नहीं कर पाएंगे", "आप हारे हुए हैं", आदि;
- जीवन में महत्वपूर्ण लोगों द्वारा व्यक्त की गई लगातार आलोचना (बड़े भाई या बहन, माता-पिता या मूर्तियाँ);
- भाग्य की कमी;
- नकारात्मक आत्मसम्मान।
हैरानी की बात है कि कुछ लोगों के लिए आत्मविश्वास की कमी उनके स्वयं के सुधार के लिए एक प्रोत्साहन बन जाती है। वे हीनता से छुटकारा पाने और कठिनाइयों को दूर करने का एक तरीका खोजते हैं।
पुरुषों में
पुरुषों में हीन भावना के विकास का कारण अक्सर शारीरिक कमियां होती हैं। दोषपूर्ण पुरुष भीषण कसरत पर घंटों बिताकर उन्हें बदलने की कोशिश करते हैं।
पुरुषों में आत्मविश्वास की कमी के अन्य कारणों में शामिल हैं:
- दोषपूर्ण जननांग;
- एक साथी से महत्वपूर्ण बयान;
- अंतरंगता विफलता।
यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति खुद को बंद कर लेता है, महिला प्रतिनिधियों के साथ सभी संचार बंद कर देता है, यह मानते हुए कि वह यौन जीवन नहीं जी सकता है।
पुरुषों के लिए, मातृ प्रेम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह वह है जो किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान और व्यक्तित्व पर सबसे अधिक प्रभाव डालती है।
एक आदमी जिसे बचपन और किशोरावस्था में अपनी माँ का समर्थन नहीं मिला, सबसे अधिक संभावना है, वह भविष्य में खुद को महसूस नहीं कर पाएगा।
मनोवैज्ञानिकों ने एक प्रवृत्ति नोट की है - अर्थव्यवस्था में गिरावट और बेरोजगारी के दौरान पुरुषों में एक हीन भावना का विकास कई गुना बढ़ जाता है।
वित्तीय कल्याण एक संदर्भ बिंदु है जो किसी व्यक्ति की शोधन क्षमता और सफलता को दर्शाता है। यदि उचित वेतन की आवश्यकता लंबे समय तक संतुष्ट नहीं होती है, तो एक हीन भावना उत्पन्न होती है।
महिलाओं के बीच
महिलाओं में हीन भावना विभिन्न कारकों के कारण विकसित होती है:
- उपस्थिति दोष. अक्सर वे अनुपस्थित रहते हैं, और लड़कियां बस अपनी उपस्थिति में दोष ढूंढती हैं। हालाँकि, तथ्य यह है कि अधिकांश कुख्यात व्यक्ति अपने फिगर, चेहरे या बालों की स्थिति के कारण पीड़ित होते हैं।
- यौन असंतोष. एक लड़की हमेशा वांछनीय रहना चाहती है, अगर साथी उस पर उचित ध्यान नहीं देता है या लगातार उसकी आलोचना करता है, तो वह बंद हो जाती है, इस अवसर पर अनुभव शुरू होते हैं, जो अक्सर नखरे और अवसाद का कारण बनते हैं।
- पारिवारिक समस्याएं. यह कोई रहस्य नहीं है कि ज्यादातर लड़कियां एक मजबूत और मिलनसार परिवार चाहती हैं, इसे अकेले बनाना इतना आसान नहीं है। पारिवारिक परेशानियों के कारण कई महिलाओं का खुद पर, अपनी क्षमताओं पर से विश्वास उठ जाता है।
- करियर ग्रोथ में कमी।कुछ महिला प्रतिनिधि काम नहीं करती हैं, लेकिन गृहिणियों के रूप में कार्य करती हैं। यह बहुतों को शोभा नहीं देता, उनका मानना है कि वे जीवन में स्वतंत्रता प्राप्त नहीं कर सके, क्योंकि उनके पीछे उनका कोई करियर नहीं है।
- राज-द्रोह. जुनूनी विचार है कि साथी धोखा दे रहा है मुख्य कारणों में से एक है जो परिसरों का कारण बनता है।
अल्फ्रेड एडलर का मानना था कि लड़कियों में अक्सर हीन भावना विकसित हो जाती है। यह कई कारकों के कारण है:
- भावुकता;
- अपने आप में अलगाव;
- तेजी से मिजाज;
- शर्म
बच्चे के पास है
ऐसा ही एक सिंड्रोम अक्सर बच्चों में विकसित होने लगता है। इसके लिए एक "धक्का" की जरूरत है, जो परिसर के विकास को जन्म देगा। वे बन सकते हैं:
- शारीरिक दोषों की उपस्थिति। विकलांग लोगों में अक्सर एक हीन भावना विकसित हो जाती है।
- माता-पिता से देखभाल और संरक्षकता में वृद्धि। यह बच्चे को स्वयं निर्णय लेने के लिए सीखने नहीं देता है, जो भविष्य में स्वयं के प्रति असंतोष का कारण बनता है।
- अपनी क्षमताओं में तुरंत निराशा।
उनके अलगाव और महत्वहीनता की भावनाओं को दूर करने के लिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं:
- बनाए गए आदर्शों से छुटकारा पाएं, अपने आसपास के लोगों की बराबरी न करें। याद रखें हर छोटी जीत एक व्यक्तिगत उपलब्धि है।
- अगर कुछ नहीं हुआ तो अपने आप को दोष न दें। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि वे गलतियों से सीखते हैं, उनकी बदौलत व्यक्ति मजबूत होता है।
- अपमान और अपमान के बारे में भूल जाओ।
- अपने आप को कुछ लक्ष्य निर्धारित करें, उन्हें प्राप्त करने का प्रयास करें, विकास करें।
निदान और उपचार
एक हीन भावना के निदान में एक मनोचिकित्सक से अपील शामिल है। क्लाइंट के साथ एक व्यक्तिगत बातचीत की जाती है, जिसके बाद किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान का स्तर और उसके परिसरों की डिग्री निर्धारित की जाती है। निदान के लिए, तीस प्रावधानों से मिलकर प्रश्नों की एक विशेष रूप से विकसित सूची का उपयोग किया जाता है।
उपचार का मुख्य तरीका यह है कि जीवन को खरोंच से शुरू करना आवश्यक है। मनोवैज्ञानिक पिछली सभी शिकायतों और असफलताओं से छुटकारा पाने की सलाह देते हैं, यह तय करते हुए कि आप इस जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं?
जटिलता से कैसे निपटें:
- अपने आप को यह समझाने की कोशिश करें कि आप जो चाहते हैं उसे हासिल कर सकते हैं. ऐसा करने के लिए अपने आप को न केवल वैश्विक, बल्कि कुछ छोटे कार्य भी निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, उन लड़कियों के लिए जो अपने फिगर के बारे में जटिल हैं - एक दिन में 100 मीटर दौड़ें। यह मुश्किल नहीं है, लेकिन परिणाम तुरंत ध्यान देने योग्य होगा।
- अन्य लोगों के साथ जुड़ें, उनका समर्थन करें और कभी ईर्ष्या न करेंई। ईर्ष्या एक भावना है जो एक हीन भावना की उपस्थिति को भड़काती है। इससे निपटना आसान नहीं है, लेकिन यह प्रत्येक व्यक्ति की शक्ति में है।
क्या करें? ऊपर सूचीबद्ध सामान्य सलाह के अलावा, खेल गतिविधियों में संलग्न होने, अपने लिए एक रोमांचक गतिविधि खोजने, दैनिक कार्यक्रम बनाने और केवल स्वस्थ भोजन खाने की सिफारिश की जाती है। यह सब मिलकर निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट परिणाम देगा।
इस प्रकार, हर कोई हीन भावना से छुटकारा पा सकता है, बस आपको चाहिए। अपने दम पर सामना करना इतना आसान नहीं है, लेकिन एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद से यह बहुत आसान है।
वीडियो: विशेषज्ञ की राय
लेकिन कभी-कभी लोग खुद समझ नहीं पाते हैं कि वास्तव में परिचित वाक्यांश "हीन भावना" के तहत क्या छिपा है।
वास्तव में, मनोवैज्ञानिकों ने बहुत विशिष्ट संकेतों की पहचान की है जो यह समझना संभव बनाते हैं कि यह "हीन भावना" किसी व्यक्ति में मौजूद है या नहीं। अगर वे मौजूद हों तो ही हम कह सकते हैं कि एक व्यक्ति कुख्यात है।
समाज से स्वैच्छिक अलगाव
जो लोग हीन महसूस करते हैं वे कंपनियों से बचने की कोशिश करते हैं, लोगों की बड़ी भीड़, विभिन्न चर्चाओं, बैठकों और अन्य सार्वजनिक कार्यक्रमों में भाग लेने से हिचकते हैं। वे ध्यान का केंद्र होने के कारण सार्वजनिक रूप से बोलने से बचते हैं, क्योंकि हास्यास्पद होने का डर। उन्हें ऐसा लगता है कि अन्य लोग अधिक ध्यान और सम्मान के योग्य हैं, इसलिए वे अकेलेपन को पसंद करेंगे।
बेअदबी
एक हीन भावना से पीड़ित व्यक्ति अवचेतन रूप से अपने स्वयं के मूल्य, मूल्य को साबित करना चाहता है, और बाह्य रूप से यह स्वयं को वार्ताकार की आंखों में "सच्चाई-गर्भ को काटने" की इच्छा में प्रकट हो सकता है, उसे स्पष्ट रूप से कठोर और अपमानित कर सकता है।
जिम्मेदारी का अस्वीकरण
ऐसे लोग अपनी असफलताओं और गलतियों के लिए हर किसी को और हर चीज को दोष देते हैं, लेकिन खुद को नहीं। अगर कुछ नहीं हुआ, तो आसपास के लोग, दोस्तों, माता-पिता, मौसम और स्वर्गीय निकायों को दोष देना है, लेकिन गलती करने वाले व्यक्ति को नहीं। ऐसा करने से, किसी व्यक्ति के लिए खुद को आम तौर पर "अच्छा" और उसके कार्यों को "सही" समझना आसान हो जाता है।
बहाने ढूंढ रहे हैं
यदि हीन भावना से पीड़ित व्यक्ति के वातावरण से कोई व्यक्ति किसी कार्य या समस्या से अधिक सफलतापूर्वक मुकाबला करता है, तो एक कुख्यात व्यक्ति विजेता के व्यक्तिगत गुणों में नहीं, बल्कि बाहरी कारकों में कारणों की तलाश करता है: "भाग्यशाली", "जिस तरह से चीजें हुईं।"
प्रतिस्पर्धा से बचना
ऐसा व्यक्ति ऐसी परिस्थितियों में नहीं पड़ने की कोशिश करता है जहां उसकी क्षमताओं और अन्य गुणों की तुलना दूसरों की क्षमताओं से की जाएगी, किसी भी प्रकार की प्रतियोगिताओं में भाग नहीं लेता है। वह यह साबित करने की कोशिश नहीं करता कि वह किसी चीज में सर्वश्रेष्ठ हो सकता है, क्योंकि वह खुद अपनी आत्मा की गहराई में जीत की संभावना में विश्वास नहीं करता है।
खामियों का पता लगाना
अपने आप को यह साबित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है कि वह दूसरों से भी बदतर नहीं है, ऐसा व्यक्ति दूसरों में खामियों की तलाश करता है। इसके अलावा, वह लोगों को इस बारे में सूचित करना आवश्यक समझता है, सलाह देता है और निर्देश देता है, इस प्रकार वह अपनी आँखों में उठता है।
अन्य लोगों की राय के प्रति संवेदनशीलता
ऐसे लोग उन्हें संबोधित किसी भी बयान पर बेहद दर्दनाक प्रतिक्रिया देते हैं, और वे एक नकारात्मक तरीके से भी तारीफ करने में सक्षम होते हैं: ऐसा लगता है कि उन्हें धमकाया जा रहा है। गहराई से, वे मानते हैं कि वे प्रशंसा और मान्यता के योग्य नहीं हैं, भले ही उन्होंने वास्तव में किसी चीज़ में सफलता प्राप्त की हो। पर्यावरण से एक नकारात्मक प्रतिक्रिया सख्त बचाव करने की इच्छा का कारण बनती है।
गलती का डर
कुख्यात लोग कार्रवाई नहीं करना पसंद करते हैं - आखिरकार, कोई कदम उठाए बिना गलती करना असंभव है, और वे इससे बेहद डरते हैं।
इस तरह की समस्या को एक हीन भावना की उपस्थिति के रूप में महसूस करते हुए, एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक की मदद लेना बेहतर है। इसे अपने आप हल करना बेहद मुश्किल है, क्योंकि हीन भावना में अक्सर इतने लंबे समय तक और छिपे हुए कारण होते हैं कि विशेष तरीकों की मदद के बिना उन्हें ढूंढना असंभव है।