Ako som schudol od skutočných chlapcov. Hviezda „Real Boys“ Valentina Mazunina: Vždy som sa cítila ako kisul
Veľmi sa nám páči, keď tajomstvá chudnutia prestanú byť tajomstvom, ale stanú sa verejne dostupnými pre všetky dievčatá. Ešte lepšie je, keď verejne hovoria o nuansách ich cesty k štíhlosti. slávnych ľudí, pretože chcem nasledovať ich príklad. Napríklad fanúšikovia televízneho seriálu „Real Boys“ boli ohromení tým, ako Valentina Mazunina schudla - prsnatá herečka Schudol som minimálne 12 kg. Samozrejme, táto premena nemohla zostať nepovšimnutá. Mnoho ľudí chce vedieť, ako dosiahnuť rovnaké pôsobivé výsledky.
Valentina Mazunina, pre mnohých známejšia ako Valya z " Skutoční chlapci“, bola vždy hrdá na svoju štíhlu postavu. Boli to oni, ktorí jej dali špeciálnu chuť a umožnili jej získať také charizmatické úlohy. Ale ak bolo dievča so všetkým spokojné, čo by ju potom mohlo podnietiť k takým drastickým zmenám? Dôvod sa ukázal byť starý ako čas...
Motivácia schudnúť
Takmer každý, kto schudol, sa snaží zabudnúť, koľko komplexov a nepríjemností mu spôsobila nadváha. A niekto iný musel znášať šikanu od spolužiakov. Valentina chápe, aké to je, pretože v školské roky trpela výsmechom svojich rovesníkov. A ako sa často stáva, dievča sa stiahlo do seba a začalo „požierať“ problémy. Toto bol príbeh vzhľadu nadváhu od herečky.
Ale ako viete, problémy prestávajú byť také, stačí k nim zmeniť svoj postoj. Nádherná postava Valya sa tak posunula zo stavu „hlavného komplexu“ do kategórie individuality a dokonca aj dôstojnosti. Pre mnohé herečkine úlohy bola jej postava nepochybnou výhodou – čo je to za chudnutie?
Ale nejaký čas po tom, čo sa dievča zamilovalo do svojej postavy, sa na obrazovke pozrela bližšie. A ak sa predtým zdali jej líca roztomilé a jej objemný tvar príťažlivý, po pohľade na seba zvonku herečka vážne premýšľala o chudnutí. Toto bol skutočný stimul aktívny boj nadváhu.
Milé dievčatá, ak chcete schudnúť, no chýba vám motivácia, možno stojí za to pozrieť sa na seba zvonku? Požiadajte svojho priateľa, aby vás počas dňa diskrétne natočil – a ak sa vám nepáčia neretušované zábery, je čas konať!
Všetci tancujú!
Hlavní asistenti na ceste k postave vašich snov tancujú - Valentina Mazunina je o tom istá. Takáto strata hmotnosti prinesie úplné potešenie a veselý prístup zaručuje rýchle výsledky. Tanec v nádhernej izolácii pre Valyu rozhodne neprichádza do úvahy, a tak sa rozhodla kúpiť si členstvo vo fitness klube.
Spoločnosť v jej skupine bola najrozmanitejšia – od mladých dievčat až po babičky. A všetky prebiehajú vzrušujúce tance získal požadovanú postavu.
Ak chcete nasledovať príklad Mazunina, ako aj všetci, ktorí tancujú a chudnú, dodržiavajte tieto pravidlá:
- hlavným pravidlom účinných cvičení na chudnutie je pravidelnosť;
- 1,5 hodiny pred tréningom a rovnaký čas po ňom by ste sa mali zdržať jedenia;
- ale nie je tam žiadny zákaz pitnej vody - počas vyučovania ju môžete piť dostatočné množstvá;
- kľúčom k účinnosti je správne dýchanie;
- Pred tréningom si musíte dopriať čas na zahriatie, aby ste sa vyhli zraneniam;
- Pokiaľ ide o oblečenie pre tanečné impulzy, hlavnou požiadavkou je pohodlie a voľný strih, krása foriem bude príjemným bonusom.
Tanec zahŕňa mnoho rôznych smerov, medzi ktorými si určite nájdete ten, ktorý vám vyhovuje. Nezáleží na tom, či cvičíte vo fitness klube alebo doma, hlavnou vecou je oddanosť a pravidelnosť. Verte mi, prvé výsledky na seba nenechajú čakať.
Bez správnej výživy sa nikam nepohnete
Odpoveď na otázku, ako Valentina Mazunina schudla, sa neobmedzuje len na tanec. Herečka si je istá, že bez správnej výživy Určite by to nezvládla. Je dokázané, že akékoľvek kroky na dosiahnutie harmónie sú neúčinné, ak ich „jete“ s nezdravými a vysoko kalorickými jedlami.
Aby našla nové menu, ktoré podporuje chudnutie, obrátila sa Valya na odborníka na výživu. Špecialista ju presvedčil, aby radikálne prehodnotila svoj jedálniček a účinne ho upravila. Valentina Mazunina schudla. Na snímke pred a po prehre kilá navyše môžete vidieť absolútne rôzne dievčatá. Ukazuje sa, že rady jej výživového poradcu naozaj fungujú. Tu sú hlavné pravidlá:
- je potrebné vzdať sa vyprážaných, sladkých, sódy a majonézy;
- namiesto toho musíte do stravy pridať zázvorový čaj a piť ho na prázdny žalúdok;
- Aby ste sa vyhli hladu, mali by ste jesť každé 2-3 hodiny;
- Zároveň by porcie mali byť malé a jedlo by malo byť zdravé.
Ak chcete schudnúť rovnako ako Valentina Mazunina, prestaňte zdržiavanie tohto procesu pripisovať nedostatku času alebo energie. S nadváhou sa môžete rozlúčiť len tancom a správnym stravovaním!
Valentina Mazunina - ruská herečka divadlo a kino, hviezda komediálneho seriálu „Real Boys“ a množstvo celovečerných komediálnych filmov vrátane novoročného filmu „Nové vianočné stromčeky“, komediálnej melodrámy „Odnoklassniki“ a pokračovania tohto filmu a ďalších populárnych komédií .
Valentina Aleksandrovna Mazunina sa narodila v apríli 1988 Permská oblasť. Detské a tínedžerské roky budúca herečka sa konala v meste Vereshchagino, 100 kilometrov od Permu.
Recept na vodu so zázvorom a citrónom na chudnutie
Slávna herečka Valentina Mazunina schudla práve vďaka tomuto prírastku do jedálnička. Po prvé, musíte pripraviť svoje telo tak, aby bolo pripravené rozlúčiť sa s nadmerne získaným majetkom a stalo sa selektívnejším pri vstrebávaní kalórií.
A tu prichádza na záchranu pravidelná varená alebo destilovaná voda. Vedci už dávno dokázali, že každé ráno nalačno by mal človek vypiť pohár vody, aby doplnil objem mozgovej tekutiny.
Keď si to uvedomíte, veľmi skoro si začnete všimnúť, že vstávanie je pre vás zakaždým jednoduchšie a jednoduchšie a ráno sa nezačína kávou, ale dlho pred raňajkami.
Prečítajte si viac o vlastnostiach a využití zázvoru na chudnutie v nasledujúcom článku: Ako piť zázvor na chudnutie, recept, recenzie
Preto je nevyhnutné vypiť pohár vody na lačný žalúdok. Presne voda, nie čaj, džús alebo smoothies.
A aby vám táto voda fungovala, t.j. aby ste schudli, musíte do nej pridať trochu zázvoru a citrónu. Recept na tento nápoj, ktorý popíšem nižšie, k nám prišiel z dávnych čias.
Predtým bol tento nápoj vyrobený na zlepšenie zdravia a odstránenie toxínov z tela. Veľa sa vedelo aj o liečivej sile koreňa zázvoru, ktorý dokáže obnoviť a posilniť imunitný systém oveľa lepšie ako všetky vitamíny v lekárni dokopy.
Niekedy je diéta sama osebe jednoducho nemožná z dôvodu nabitého pracovného programu a nie vždy možnosti dobre sa najesť, no napriek tomu Valentina Mazunina výrazne schudla a schudla.
Podrobnosti o citróne a ako ho použiť na prekonanie kilá navyše v nasledujúcom článku: Ako schudnúť s citrónom, recenzie
Takže samotný recept. Musíte si kúpiť koreň zázvoru.
Nie je ťažké nájsť. V supermarketoch v sekcii zeleniny je to vždy prítomné liečivý koreň, starostlivo zabalené vo fólii.
Prináša sa z ázijské krajiny, pretože kvôli klimatické podmienky, na našom území nerastie. Keď sa vrátite domov, musíte koreň dôkladne opláchnuť a osušiť uterákom.
Potom by ste ju mali vyčistiť odrezaním vrchnej vrstvy a jemne nasekanou. Niektorí to strúhajú, ale potom všetka šťava vytečie a užitočná látka zostáva menej.
Po nasekaní koreňa zázvoru (verte mi, na začiatok postačí jeden koreň) by ste ho mali zaliať 1 litrom vriacej vody. Odporúča sa to urobiť v termoske, pretože denné svetlo nie veľmi prospešné pre tento nápoj.
Citrón sa tam pridáva buď na kúsky, alebo vylisovaná šťava. Po príprave tejto „výbušnej“ zmesi.
Musíme to nechať vylúhovať. V ideálnom prípade by sa to malo robiť večer, aby bol nápoj ráno pripravený na použitie.
Ale v zásade, ak je voľný čas krátky, potom súdiac podľa toho, ako Valentina Mazunina schudla, bude to obmedzené na hodinu, aby zázvor dal všetko do vody. prospešné vlastnosti.
Efekt, ktorý zázvor vytvára, je podobný efektu termosky. Zahreje vás zvnútra, pomôže vám vyhnúť sa prechladnutiu počas chladného obdobia a zabije všetky mikróby a baktérie v zárodku.
A keďže sa ohrieva, zrýchľuje sa rozklad potravín, a teda aj metabolizmus, a v dôsledku toho všetko zbytočné vyjde oveľa rýchlejšie, bez toho, aby malo čas znečistiť telo. Pridaním do tohto nápoja fyzická aktivita, ste za krátky čas Uvidíte, že sa vám tukové usadeniny roztápajú priamo pred očami a počas samotných cvičení stratíte dvakrát toľko kalórií.
Filmografia
Začalo to v Divadle mladých tvorivý životopis Valentína Mazunina. Jej debutom bola rola zajačika v detskej hre. Čoskoro však umelcovi začali dôverovať vážnejšie obrázky. Hrala jednu z hlavných postáv v inscenácii „Vaudeville Evening“.
- 2013 - "Bitter!"
- 2010 – 2013 – „Skutoční chlapci“
- 2013 – „Večný príbeh“
- 2013 – „Ninkina láska“
- 2015 - "Najlepší deň!"
- 2016 - „Dobrý deň, Oksana Sokolová! »
- 2016 – „Odnoklassniki“
- 2016 – „Superbad“
- 2016 – „Človek z budúcnosti“
- 2017 – „Arytmia“
- 2017 – „Spolužiaci: Nový twist»
- 2017 – „Nové vianočné stromčeky“
Osobný život
Presťahovanie sa do Moskvy bolo pre herečku ťažké. Ale jej priatelia a kolegovia, ktorí sa objavili po natáčaní televízneho seriálu „Real Boys“, jej požičali rameno. Toto sú Alexey Bazanov a Vladimir Selivanov. A s mojou najlepší priateľ, herečka Maria Shekunova, Valentina sa stretla v Perme, kde spolu hrali na divadelnej scéne.
Osobný život Valentiny Mazunina je stále prázdna stránka. Jej kariéra sa rýchlo rozvíja a je veľmi zaneprázdnená natáčaním filmov. Valya však pripúšťa, že sníva o stretnutí mladý muž, ktorej hlavnými vlastnosťami by mala byť láskavosť a silný charakter. A ak má zároveň dobrý zmysel pre humor, potom to bude ideálny muž v chápaní herečky.
Spočiatku to bolo ťažké. Keď som žil v Perme, zdalo sa, že Moskva čaká a privíta ma s otvorenou náručou. Všetko však dopadlo zle. Zvykol som si na rušný rytmus: v Perme som pracoval v Divadle mládeže a hral v televíznom seriáli „Real Boys“. A keď som sa presťahoval do hlavného mesta, bol tam pocit akejsi prázdnoty. Veľmi mi chýbali rodičia, priatelia a kolegovia. Prvých šesť mesiacov som sa chcel vrátiť. Niekedy som zavolal svojej matke a povedal: "Do pekla s touto Moskvou!" Ale postupne som si na to začal zvykať. Po filme "Bitter!" Objavilo sa viac ponúk, viac práce a prázdnota bola zaplnená. Mesto ma prekvapilo rýchlosťou: nielen pohybu, ale aj rozhodovania. Musíte sa neustále posúvať vpred, byť v strehu. A zamiloval som sa do Moskvy. Ani trochu neľutujem, že sa to všetko stalo takto!
Museli ste niekedy zapnúť temperament Valyukhy, vašej hrdinky z „Real Boys“?
Samozrejme, museli sme brániť svoje práva. IN núdzové situácie Zapína sa vo mne akási sila a vnútorná energia. Môj temperament je tiež násilnícky, ale som oveľa zdržanlivejší. Občas mi aj niečo od mojej hrdinky chýba. Požičal by som si od nej nejaké vlastnosti.
Ako vnímate svoju popularitu?
Spočiatku to bolo veľmi prekvapujúce a odrádzajúce. Prvýkrát som si uvedomil, že ma ľudia spoznávajú v divadle. V detskej rozprávke „Ako si Baba Yaga vzala svojho syna“ som hral Daryushku. IN ľudový kroj, s kosou, po ktorej som kráčal čarovný les, zbieral huby... A potom deti z publika zakričali: "Valya, kde je Kolyan?" Potom som si uvedomil: áno, naozaj uznávajú a milujú!
Riaditeľ pri pohľade na nové ja sklamane povedal: „Ach, Valyunya, čo to robíš? Musíš trochu pribrať."
Veríš na ženské priateľstvo?
Vo všeobecnosti verím v priateľstvo. Nerobím rozdiely medzi ženami a mužmi. Skutoční priatelia sú hlavní ľudia!
Valentina Mazunina je ruská divadelná a filmová herečka, hviezda komediálneho seriálu a množstva celovečerných komediálnych filmov vrátane novoročného filmu, komediálnej melodrámy „Odnoklassniki“ a pokračovania tohto filmu a ďalších populárnych komédií.
Valentina Aleksandrovna Mazunina sa narodila v apríli 1988 v regióne Perm. Budúca herečka strávila svoje detstvo a dospievanie v meste Vereshchagino, 100 kilometrov od Permu.
V rodine Valentiny neboli žiadni umelci. Otec pracuje ako železničiar, mama je úradníčkou v mestskej správe. Rodina Mazuninovcov má dve dcéry. Staršia sestra Valentina si vybrala povolanie lekára. Ale pri mladších rodičov zaznamenal tvorivé sklony. Dievča dobre kreslilo a rada navštevovala hodiny v choreografickom štúdiu, kde študovala ľudový tanec.
Láska k divadlu najmladšia dcéra vštepila mi ich mama, vášnivá divadelníčka. Nešetrila čas, aby išla do Permu na premiéru novej hry. Pre Valyu boli takéto výlety skutočnou dovolenkou. Dievča sa zamilovalo do javiska. Na strednej škole sa Mazunina zapísal do divadelného klubu. Možno by to ona sama, prirodzene skromná a tichá, neriskovala, keby nebolo svojho priateľa. Požiadala Valyu, aby išla s ňou do spoločnosti. A Mazunina, ako sa hovorí, „uviazol“.
Keď Valentina Mazunina vyštudovala školu, už s istotou vedela, že neexistuje žiadna alternatíva k divadelnej univerzite. Na prvý pokus vstúpila do Inštitútu kultúry v Perme a vybrala si herecké oddelenie. Počas štúdia sa dievčaťu, aby nezaťažovala svojich rodičov, stihlo pracovať na čiastočný úväzok v továrni, v cukrárni, kde sa zamestnala ako balička.
V roku 2009 bol ctižiadostivý umelec prijatý do divadla mládeže Perm.
Filmy
Kreatívna biografia Valentiny Mazuniny sa začala v Divadle mládeže. Jej debutom bola rola zajačika v detskej hre. Čoskoro však umelcovi začali dôverovať vážnejšie obrázky. Hrala jednu z hlavných postáv v inscenácii „Vaudeville Evening“.
Rok 2010 sa ukázal byť prelomovým v kariére permskej herečky. Mazunina bola obsadená do úlohy Valentiny v mládežníckom seriáli „Real Boys“. Neskôr v rozhovore herečka povedala, že sa do seriálu dostala takmer náhodou. Režisér filmu pred natáčaním seriálu nielenže pracoval v rovnakom divadle mladých ako Valentina. Režisérka prišla za svojimi priateľmi a videla Valentinu Mazuninovú, ako spieva rozprávkový obraz. Chytľavé piesne okamžite upútali pozornosť Kadnikovej.
Po vydaní získala séria výborné recenzie a stala sa jedným z najviac hodnotených projektov. Valentina Mazunina dokázala dokonale sprostredkovať postavu svojej hrdinky na obrazovke - excentrického a bojovného dievčaťa. Mladý umelec pocítil chuť skutočnej slávy. V jej rodnom Perme ju ľudia spoznali a požiadali o autogram.
Situačná komédia „Real Boys“ uvedená na kanáli TNT predstavila herečku režisérom. Valentina Mazunina bola pozvaná do hlavného mesta. Okamžite súhlasila, hoci rozhodnutie nebolo jednoduché. Presťahovať sa na nové miesto, ďaleko od rodiny, a „odtrhnúť sa“ od môjho rodného divadla sa ukázalo ako ťažké.
V hlavnom meste bola Mazunina prijatá do divadla Scene-Hammer, kde sa čoskoro zapojila do hry „Svadba“. A okamžite bola pozvaná hrať v novom projekte. Z dôvodu veľkej pracovnej záťaže na filmový set Valentina musela opustiť divadlo.
V roku 2013 diváci videli talentovaného Permu v uznávanej komédii „Bitter!“ Hrala Ksyukhu, farebné dievča ženíchovho brata Lekha, ktorý sa vrátil z nie tak vzdialených miest. Úloha jej priateľa Lesha išla do. Ich tandem sa ukázal byť mimoriadne komický a je ťažké si predstaviť komédiu bez tohto páru. Mazunina hrdinka neustále hrýzla semená. Ako neskôr umelkyňa priznala, počas nakrúcania musela zjesť toľko semienok, koľko za celý život nejedla.
Obrovský úspech filmu povzbudil jeho tvorcov k pokračovaniu. Pokračovanie sa tiež nezaobišlo bez Valentiny Mazuninovej.
Pokračovanie „Gorko!-2“ vyšlo v roku 2014 a herečka okamžite dostala ponuku hrať v melodráme. Za presvedčivé potvrdenie úspechu mladej herečky možno považovať jej uplatnenie v nových televíznych projektoch. V roku 2015 Mazunina hral v niekoľkých filmoch naraz. Tri z nich boli prepustené v prvej polovici roka 2016.
Toto je melodráma „No, ahoj, Oksana Sokolova!“, ktorá získala diplom so zvláštnym uznaním „Pre zmysel pre žáner“ súťažný program„Kinotavr. Krátky film, mládežnícka melodráma „Spolužiaci“ a komédia „Muž z budúcnosti“, kde hlavná postava pochopil som to.
Štvrtý projekt, film „Valentine’s Day“, zmenil počas výroby názov na „Superbad“ a vyšiel až koncom roka 2016. Tu sa Mazunina opäť stretla s niektorými hercami, ktorí s ňou hrali v komédii „Bitter!“ V prvom rade toto a. A aj v tomto filme sa úlohy zhostili. Projekt sa stal ratingovým projektom a nepochybne prispel k popularite regiónu Perm.
Osobný život
Presťahovanie sa do Moskvy bolo pre herečku ťažké. Ale jej priatelia a kolegovia, ktorí sa objavili po natáčaní televízneho seriálu „Real Boys“, jej požičali rameno. Toto je Alexey Bazanov a. A Valentina stretla svoju najlepšiu kamarátku, herečku, ešte v Perme, kde spolu hrali na divadelnej scéne.
Osobný život Valentiny Mazunina je stále prázdna stránka. Jej kariéra sa rýchlo rozvíja a je veľmi zaneprázdnená natáčaním filmov. Valya však pripúšťa, že sníva o stretnutí s mladým mužom, ktorého hlavnými vlastnosťami by mali byť láskavosť a silný charakter. A ak má zároveň dobrý zmysel pre humor, potom to bude ideálny muž v chápaní herečky.
Teraz Valentina Mazunina
V roku 2017 sa Valentina Mazunina vrátila do úlohy Dashy v pokračovaní komediálnej melodrámy „Odnoklassniki“ - „Odnoklassniki: New Turn“. Rovnako ako prvý film, aj tento je o svadobných problémoch, ktoré riešia družičky. V prvom filme dievčatá namiesto nečestného zradcu našli neveste nového budúceho manžela, v novom filme bola hrdinka Valentina Mazunina preškolená z vedľajšej úlohy na hlavnú, pretože v novom filme sa vydáva práve ona; a snaží sa stavať šťastný život.
Tento rok priniesol herečke úlohu v ďalšej komédii - filme „Lucky Chance“ o manželoch, ktorí utiekli od svojich manželiek, aby premrhali peniaze, ktoré vyhrali v lotérii.
Okrem toho si herečka dala pauzu od komediálnych úloh a zahrala si v dráme o živote záchranárov.
Aj v roku 2017 sa herečka pripojila filmový štáb už tradičná novoročná komediálna franšíza "Yolki". V roku 2017 bol vydaný film „Nové vianočné stromčeky“, ktorý pokračoval dejových línií diváci známi hrdinovia.
V decembri 2017 herečka príjemne prekvapila fanúšikov. Na premiére filmu „Nové vianočné stromčeky“ sa Valentina Mazunina objavila v novom obraze. Herečka je silná. Ak skôr, s výškou 158 cm, Valentina vážila 60 kg, potom do premiéry herečka schudla najmenej desať kilogramov. Valentina Mazunina priznala, že počas diéty neustále snívala o jedle, no pocit, že jej telo sa stáva ľahším a ladnejším, herečku povzbudil a dodal jej silu pokračovať v chudnutí.
IN" Instagram„Herečka tiež teší svojich predplatiteľov novými obrázkami, zverejňuje fotografie s ofinou, kučeravé vlasy A rôzne druhy styling Okrem toho herečka zdieľa plagáty a videá z filmov, v ktorých hrá.
Filmografia
- 2013 - "Bitter!"
- 2010 – 2013 - „Skutoční chlapci“
- 2013 - „Večný príbeh“
- 2013 - „Ninkina láska“
- 2015 - "Najlepší deň!"
- 2016 - „Dobrý deň, Oksana Sokolová! »
- 2016 - „Spolužiaci“
- 2016 – „Superbad“
- 2016 - „Muž z budúcnosti“
- 2017 – „Arytmia“
- 2017 – „Odnoklassniki: Nový twist“
- 2017 – „Nové vianočné stromčeky“
Donedávna som mala v živote hodiny tanca, ale teraz mám iné hobby,“ povedala Valentina Mazunina korešpondentke Dňa žien. - Zúčastňujem sa projektu „Slim“ televízneho kanála „Piatok!“. a prvýkrát v živote vážne cvičím s trénerom! Keď to navrhli, pomyslel som si: „Prečo nie, ak je to zaujímavé a venujú sa vám špecialisti? A rozhodol som sa! Práve som prišiel z tréningu.
O projekt mám zdravý záujem (jeho vedúcou sa po odchode z Revizorra stala Elena Letuchaya – pozn. red.). Nepoviem, že cvičím, aby som schudol na neuveriteľnú veľkosť. Toto nepotrebujem. Chcem, aby bolo všetko skvelé a čisté. Páči sa mi, že som plyšák, ale všetko treba s mierou.
Začať športovať je veľmi ťažké! Som najmenej vyšportovaný človek na svete. Áno, rada tancujem, naťahujem sa, plávam v bazéne... Aj to je, samozrejme, šport, ale postavu neformuje. Ako som opustil telocvičňu prvý týždeň! Bolo to hrozné. A ako som sa zobudil... V prvé ráno po tréningu som sa cítil ako zbitý tučniak. Nemohla som sa pohnúť. Ale prešli tri týždne a už ma to začína baviť. Nie počas tréningu (to je ešte ďaleko), ale po: keď opustíte telocvičňu, cítite sa mierne unavení a uvedomíte si: „Aká som skvelá práca! Vzal som to a prekonal sám seba. A staral som sa o svoje zdravie." Celkovo sa mi to páči! Som začiatočník, snažím sa nepreťažovať, cvičím 3-4 krát týždenne, nie častejšie. Aby ste sa nedostali do stavu, že sa vám bude chcieť na všetko pľuť a povedať si: „Vykašli sa na tréning!“ A bude to ťažké pre telo.
Váhy sú iné
Lena Letuchaya povie účastníkom projektu, ako vytvoriť ideálnu postavu
Pred začiatkom vyučovania sme išli s trénerom k výživovému poradcovi. Jedol som podľa predpisu a poctivo som chodil cvičiť. Ale stúpil som na váhu a bol som strašne naštvaný. Plus 200 gramov! - podelila sa o svoje skúsenosti herečka. - Začal som byť hysterický - tak som sa snažil! Ale odborník na výživu a tréner ma upokojili: vysvetlili, že s najväčšou pravdepodobnosťou ide o svalovú hmotu. A keďže sú svaly ťažšie, hmotnosť sa môže zvýšiť. Zároveň sa však zmení socha tela lepšia strana. Výživový poradca má špeciálne váhy, ktoré ukazujú, koľko tuku ubudlo a koľko svalovej hmoty pribudlo. Odvážila ma na týchto váhach a povedala, že s svalovej hmoty som v pohode. Pomyslel som si: "Dobre!" A teraz, po troch týždňoch, sa na seba pozerám do zrkadla: zdá sa, že objemy začínajú ustupovať. Ale na jednoduché váhy Prisahal som, že vstanem. Prečo na ne každých päť minút skákať a panikáriť, keď je lepšie počkať a potom sa nechať normálne odvážiť v ordinácii?
Hlavná vec je, že svieti slnko!
Foto: Záber z filmu „Najlepší deň“
Nemôžem sa dočkať leta, pretože moja nálada veľmi závisí od počasia,“ priznala Valya. - Keď vyjde slnko, vaša nálada okamžite začne stúpať. Dážď a byť smutný? Nie Pre mňa je hlavné, že svieti slnko!
Plánov na leto je veľa. Určite pôjdem na dva týždne k rodičom. A na mori so sestrou a synovcom. Výber mora je na sestre, lebo najviac hlavný muž v tejto veci - päťročný synovec Sasha. Uvidíme, čo mu bude najviac vyhovovať. A prispôsobím sa.
Minulý rok som si kúpil bicykel. Áno, niekedy dostanem takýto záchvat: "Musím športovať!" Bicyklovanie je skvelá aktivita na spoznávanie Moskvy. Dva-tri roky som sa v ňom ešte nezačal dobre orientovať. Bývam neďaleko centra, na Červené námestie mi to trvá asi dvadsať minút. Ale s motorkou sú nejaké problémy: Budem jazdiť a jazdiť, ale návrat domov ma trochu znervózňuje. Keď som pracoval na kanáli „Piatok!“ moderátorka dokonca uvažovala o jazde do práce na bicykli. Bál som sa však, že v kádri budem vyzerať unavene. prečo je to tak? Preto mám bicykel len na rekreáciu a zábavu.