Banderasov osobný život. Melanie Griffith prehovorila o rozvode s Antoniom Banderasom a neúspešných plastických operáciách
Hollywood- nielen továreň na sny, ale aj nemilosrdné preteky o štandard harmónie a krásy. Na červenom koberci je konkurencia veľká – buď stojíte so svojimi štíhlymi nohami na vrchole Olympu, alebo bojujete bez centu vo vrecku. kilá navyše. Za úspechom každej hviezdy je titánska práca a more potu v posilňovni. Samozrejme su vynimky ako napr Adele (27), Melissa McCarthyová(45) a mnohé ďalšie, ale tie len potvrdzujú existujúce pravidlá. Dnes vám povieme, ako sa zbaviť kilá navyše prvé dámy Hollywood.
Angelina Jolie(40) používa „trojhodinovú“ diétu. Je založená na skutočnosti, že medzi jedlami by nemali uplynúť viac ako tri hodiny, inak telo „zapne“ sebaobranu proti hladu.
Jedlo by ste mali jesť šesťkrát denne. Vzorové menuAngelina na deň:
- 7:00 – omeleta alebo sendvič
- 10:00 – malý kúsok tmavej čokolády
- 13:00 – špagety so syrom
- 16:00 – suchár
- 19:00 – kuracie prsia so zeleninou
- 22:00 – jablko alebo hruška.
Sharon Stone
Sharon Stone(57) úplne vylúčila zo svojho jedálnička cukor, cukríky, čokoládu, chlieb, cestoviny a čipsy.
Herečka trikrát denne konzumuje chudé mäso, odstredené mlieko, hnedá ryža, parmezán, zelenina a ovocie. Povinný bod denné menu– jeden a pol litra neperlivej vody.
Madonna(57) je napriek vysokému veku povestný svojím vyšportovaným telom. Integrovaný prístup jej pomáha zostať v dobrej kondícii.
Ani jeden deň umelkyne neprejde bez fyzickej aktivity. Madonna kombinuje aerobik so strečingovými cvičeniami, ale nevystavuje sa vyčerpávajúcej záťaži: akákoľvek športová aktivita pre hviezdu nepresiahne 45 minút. a samozrejme vegetariánska strava, ktorý Madonna sa drží už niekoľko rokov.
Tajomstvo je navždy mladé Jennifer Aniston(46) tiež pozostáva z viacerých zložiek. Po prvé, toto je joga. Herečka to robí trikrát týždenne v kombinácii s kardio tréningom. Tiež Jennifer Prísne dodržiava percentuálne podiely výživy. Možno ste už počuli o zónovej diéte, čo znamená, že... denná strava Jennifer obsahuje 40% sacharidov, 30% bielkovín a 30% tukov. Tiež Anistončasto jedáva sushi.
Mimochodom, vďaka týmto zásadám Jennifer Aniston Naraz sa mi podarilo zbaviť sa 10 kilogramov nadváhu a bravúrne prekonať rozchod s Brad Pitt (51).
Jessica Alba(34) dodržiava diétu pozostávajúcu z 1700 kilokalórií denne. Herečka tiež vykonáva súbor cvičení každý deň po dobu jednej hodiny, vrátane záťaže prsné svaly, nohy a, samozrejme, nie bez strečingu.
Pre ploché brucho Jessica nosí sťahovacie nohavice, ktoré vyzerajú ako známe pantalóny Bridget Jonesová. Herečka sa aktívne venuje aj volejbalu a boxu.
Britney Spears(33) samozrejme nebola vždy štandardom harmónie, no musíme jej dať za pravdu, zakaždým sa speváčke podarilo dostať späť do formy. Jej tajomstvom je špeciálna diéta, kde je cukor úplne zakázaný a povolený je losos, vajcia, morka, ryža a avokádo. Denná spotreba týchto produktov nie je väčšia ako 1200 kcal.
Gwyneth Paltrow(43) vylúči zo stravy každé tri týždne mliečne výrobky, červené mäso, múčne výrobky, čokoládu, ocot a horčicu. Menu pozostáva z grilovaného kuracieho mäsa bez kože, sushi, rýb a banánov. Každý deň určite zje lyžicu medu.
Milla Jovovich(39) konzumuje potraviny len do 10 % tuku. Diéta zakazuje všetky druhy mäsa a rýb, orechy, cukor, soľ, semená, žĺtky a kofeín. Diéta Pekné vyzerá takto:
- Raňajky – pohár pomarančového džúsu alebo nízkotučného ovocného jogurtu, pohár bobúľ.
- Obed - jeden pečený zemiak, zelený šalát, paradajka alebo jablko.
- Večera – šálka naklíčenej pšenice, šalát z papriky, fazule a kapusty, ochutený jednou lyžičkou citrónovej šťavy.
To všetko je, samozrejme, skvelé a štíhle nohy Jessica Alba alebo Gwyneth Paltrow len posilňuje našu túžbu dosiahnuť rovnaký úspech. Ale skôr, ako vás zlákajú fotografie magických podôb vašich obľúbených filmových hviezd z nablýskaných časopisov, poraďte sa s odborníkom na výživu. Zameranie na tvoj stav zdravie, životný štýl, typ postavy a metabolizmus, určite vám povie, čo je pre vás to pravé.
Niektoré hviezdy radi zdieľajú všetky svoje tajomstvá s fanúšikmi. Dokonca so svojimi fanúšikmi raňajkujú, respektíve ochotne zdieľajú fotky svojho ranného jedla Instagram. Cameron Diaz (43)
Raňajky herečky väčšinou pozostávajú zo zeleniny a ovocia. Ale nepochybným favoritom na jej rannom stole je avokádo! Môže to zjesť čistej forme, v pyré a vo forme polievky.
Reese Witherspoon (41)Reese na svojej stránke rád zverejňuje rôzne jedlá. Ale keďže dnes hovoríme o raňajkách, chceli by sme poznamenať, že ranné menu herečky zvyčajne zahŕňa kávu a palacinky s ovocím.
Miranda Kerr (33)Nedávno zasnúbený Evan Spiegel Miranda Na raňajky najradšej jedáva banánové palacinky s kokosovým sirupom a umýva si ich zelený čaj.
Tanya Gevorkyanová (42)Televízna moderátorka vie, aké dôležité sú raňajky, a preto sa ich snaží nikdy nevynechať. A zároveň príspevky na Net fotky s jej obľúbenými kašami, ktoré si, mimochodom, sama pripravuje. "Ja, samozrejme, absolútny rekordman v kategórii „Uvarte si chutné a superzdravé raňajky s prázdnou chladničkou,“ priznáva bez falošnej skromnosti Instagram Tanya .
Evgenia Malakhova (27)Milla Jovovich (40)
V nej Instagram foto s jedlom - vzácny hosť, ale výstižný. Herečka si na raňajky spravidla vyberá sladkosti zemiaková kaša s ovocím, vlašské orechy A kokosové lupienky.
Mária Kravcovová (31)Dizajnér nezverejňuje len obrázky chutných jedál. Tiež hovorí, ako ich pripraviť a aké sú ich výhody. Tu je napríklad Mashov obľúbený recept na rannú kašu: „Proso nasypte do vriacej vody. Očistite a nakrájajte tekvicu a vložte ju surovú do mixéra. Tekvicové pyré nalejte do panvice s kašou. Pridávanie korenín: Milujem v tomto kontexte škoricu a nevädzu. Varte, kým nebude hotový. Ozdobíme. Voila. Nevadí mi pridať trochu dobrej krémovej resp kokosový olej, keďže tieto tuky sú veľmi dobré pre našu pokožku! A zotaviť sa z malé množstvo oleje v strave sú oveľa náročnejšie, ako keby ste ich vylúčili úplne! A pre zarytých maškrtníkov existuje #javorový_sirup, #med, #stévia A #coconut_sugar! Nie sú neškodné z hľadiska obsahu kalórií, ale majú nízky glykemický index – to znamená, že nespôsobujú skoky v hladine cukru v krvi!“
Polina Askeri (31)Polina vedie aktívny obrázokživote, venuje veľa času športu a správnej výživy. Na raňajky na jej tanieri môžete ľahko vidieť ovocný šalát, zozbierané z ananásu, kiwi, jahôd, marakuje a pár plátkov mandarínky.
Yana Rudkovskaya (41)No, ktovie, Yana do nej rada dáva najrôznejšie dobroty Instagram. Jej raňajky sú zvyčajne pestré a vždy krásne prezentované. Navonok dokonca vyzerajú ako skutočné zátišia. Ráno si Yana vyberá čerstvo vylisované šťavy, ovocie, palacinky, koláče, miešané vajíčka, tvarohové koláče, tvarohové krúžky a sendviče s čiernym kaviárom. Nebojte sa, nezje to všetko naraz. Toto sú len možnosti pre ranné menu.
Pri ďalšom sledovaní filmu alebo programu si mimovoľne začnete všímať, že takmer všetky hviezdy šoubiznisu vyzerajú rovnako atraktívne. Na základe týchto pozorovaní sa mnohí vážne zamýšľajú nad tým, čo známe osobnosti jedia a ako sa im darí udržať si mladosť a krásu tak dlho.
Všeobecne sa uznáva, že tajomstvo večnej príťažlivosti hviezd veľkého plátna spočíva v ich neustály pohyb a pravidelne pohybové aktivity. Aby sa však dosiahlo perfektná postava A krásna tvár, nestačí len navštíviť telocvični. Koniec koncov, veľa ľudí vie, že farba, elasticita a štruktúra povrchu pokožky úplne závisí od toho, čo jedia známe osobnosti.
„Hviezdny“ život bez sacharidov
Prvé potravinové tajomstvo obľúbených ľudí spočíva v tom, že sa svoj jedálny lístok snažia čo najviac oslobodiť od jednoduchých sacharidov. Inými slovami, tie celebrity, ktoré majú upravenú postavu a hladkú, rovnomernú pokožku, nekonzumujú všetky druhy pečiva, pečivo, cestoviny a cukrárske výrobky.
Za zmienku tiež stojí, že takéto odmietnutie sladkostí často nie je dočasné, ale celoživotné. Televízne hviezdy predsa potrebujú vyzerať úchvatne 24 hodín denne, sedem dní v týždni.
Aby však telo správne fungovalo, stále potrebuje prijímať sacharidy, ale len vo forme zemiakov, mäsa, orechov, obilnín a strukovín.
Minimálne živočíšne produkty alebo „hviezdne“ vegetariánstvo
IN v poslednej dobe Medzi celebritami sa stalo veľmi módnym držať sa vegetariánskej stravy. Ako viete, takáto strava vylučuje akékoľvek produkty živočíšneho pôvodu. Patria sem: mäso, ryby a hydina, v niektorých prípadoch dokonca mlieko a vajcia.
Takáto výživa má samozrejme veľmi silný vplyv na vzhľad hviezdy Je však potrebné poznamenať, že ponuka neobsahuje živočíšne bielkoviny a iné užitočné látky by mal byť sprevádzaný dodatočným príjmom vitamínových komplexov.
Maximálne surové ovocie a zelenina
Určite to veľa ľudí vie hlavný problémľudstva, vrátane „hviezdneho“ zloženia, je nadmerné vstrebávanie vyprážaných a tučné jedlá. Veď práve takéto spracovanie produktov ovplyvňuje naše telo tým najhorším spôsobom.
V tomto smere mnohí populárnych ľudí Dlho sme prestali jesť jedlá, ktoré boli varené na panvici s použitím dodatočného tuku. Koniec koncov, je to najlepšie ľudské telo trávi prirodzené a prirodzené jedlo, ktorý bol vytvorený iba pomocou slnečné svetlo A čistá voda. Toto sú vlastnosti, ktoré majú surová zelenina a ovocie.
Ako ukazuje prax, takmer všetky moderné hviezdy dodržiavajú nasledujúci potravinový vzorec: denné jedlo = 30% varených (dusených) potravín + 70% čerstvá zelenina, ovocie a šťavy. Dodržiavaním tohto princípu výživy počas celého života môže každý človek, rovnako ako hviezda na televíznej obrazovke, zostať krásny a štíhly čo najdlhšie.
Výnimky z pravidiel
Existujú celebrity, ktoré sa nikdy nestarajú o to, ako vyzerajú. Ich hlavným tromfom totiž nie je vycibrená postava, ale napríklad krásny hlas, ideálne herectvo, vzácny humor, zaujímavá mimika a pod. diétne produkty jedlo, ale jedzte všetko, čo je chutne pripravené a krásne prezentované.
Ako ukazuje prax, tieto hviezdy sa cítia oveľa slobodnejšie ako celebrity, ktoré každý deň premýšľajú o tom, ako nepoškodiť svoju postavu.
"Sme to, čo jeme." Jedlo má skutočne obrovský vplyv na váš vzhľad, postavu, stav pokožky a vlasov. " Zlé jedlo môže spôsobiť starnutie pokožky“ hovorí dermatológ Julia Robertsová Nicholas Perricone. vedia o tom oveľa lepšie ako obyčajní smrteľníci - preto nejedia knedle
Biela kapusta
Jesť našu bežnú kapustu nielen čistí krv, ale má aj úžasný účinok na stav pokožky. Celebrity jedia kapustu surovú alebo dusenú a tiež milujú kapustovú šťavu.
Brokolica
Celebrity dbajú na to, aby jedli zelenú zeleninu aspoň raz denne! Faktom je, že práve zelená zelenina obsahuje vitamín C, betakarotén a vápnik- to všetko platí pre brokolicu! Brokolica obsahuje aj sulforafan, látku, ktorá zabraňuje tvorbe rakovinových buniek.
Citrón
Celebrity jedia citróny - a usmievajú sa Všetko preto, lebo citrón výnimočný účinok na pokožku: čistí, omladzuje, vyhladzuje, napĺňa zdravým leskom. Citrón obsahuje viac vitamínu C a bioflavonoidov ako pomaranče.
Bobule
V bobuliach je veľa diétna vláknina . Napríklad pohár malín obsahuje 1/3 denná hodnota tieto vlákna! Bobule tiež zachraňujú hviezdy pred rakovinou.
para orechy
Tieto orechy sú viac ako ktorékoľvek iné bohaté na... selén- a ako viete, selén zabraňuje vzhľadu šedivé vlasy! Selén je navyše silný antioxidant a tiež zlepšuje metabolizmus.
Celebrity jedia dva para orechy denne. Myslím si, že je to veľmi ekonomické
Hnedá ryža
Dúfam, že viete, že biela, rafinovaná ryža je z hľadiska vitamínov prakticky prázdna. Hnedá ryža však obsahuje vitamíny B, minerály a fosfor. Všetky tieto látky majú dobrý účinok na stave kostí.
Sladká paprika
Paprika - jednoduchá zásobáreň vitamínu C. Navyše hviezdy jedia väčšinou červenú sladká paprika, keďže obsahuje 3x viac vitamínu C ako povedzme pomaranč.Strukoviny
strukoviny - fazuľa, fazuľa, hrach, šošovica- veľmi zdravé a výživné. Aminokyseliny, vitamíny, minerály, esenciálne mastné kyseliny, rovnako ako prírodný cukor, je to, čo láka hviezdy na strukovinách.
Vajcia
Vajcia - výživný a nízkokalorický produkt. Obsahujú len 70 kalórií, ale 13 druhov živín a 6,3 gramov ľahko stráviteľných bielkovín. Mnoho ľudí miluje varené surové vajcia a omelety. Vezmite si príklad z: jedzte omeletu, ale nikdy nesmažte vajcia. Vyprážané jedlá nie sú vôbec zdravé.
Grapefruit
Celebrity jedia grapefruit v boji proti chorobám – je to dobré zvyšuje imunitu, posilňuje cievy, pôsobí protizápalovo. Grapefruit obsahuje vlákninu, pektín, vitamín C.
Morský kel
Hviezdy jedia morské riasy, pretože tam veľa, veľa minerálov. Malý rozdiel od nás: dostávame len konzervy morské riasy, a pre nich - čerstvé.
Losos
Losos obsahuje látku, ktorá udržuje elasticitu pokožky. Dermatológ Nicholas Perricone je o tom presvedčený losos dokáže odstrániť vrásky- plytké aj hlboké. Dokonca o tom napísal knihu
Paradajky
Hviezdy jedia paradajky dusené na oleji- takto sa lepšie vstrebávajú.
Jogurt
Jogurt je schopný bojovať proti kvasinkovej infekcii- napríklad drozd. Jogurt má skvelý vplyv na zdravie čriev a znižuje cholesterol. A samozrejme obsahuje veľa minerálov, ktoré sú dobré pre kosti.
Platí len všetko vyššie uvedené do jogurtov obsahujúcich živé kultúry. Takéto plodiny nekoexistujú s aromatickými prísadami, cukrom a ovocím. To znamená, že známe osobnosti jednoducho nejedia bežné sladké jogurty. A oni ti neradia!
Kiwi
Kiwi je bohaté na vitamín E a draslík. V ňom 2 krát viac vitamínu C, ako v pomaranči a 4-krát viac vlákniny ako v zeleri.
Mango
A opäť – boj proti rakovine. Mango je zdrojom karotenoidov, ktoré ničia rakovinové bunky. Hviezdy jedia aj mango, pretože obsahujú veľa antioxidantov – vitamíny C a E. A antioxidanty znamenajú mladosť!
Ázijské huby
Shiitake a maitake sú ázijské huby, ktoré podporujú dlhovekosť. Majú antivírusové, protirakovinové a imunostimulačné vlastnosti. Pozrite sa v supermarketoch - možno to nájdete!
Papája
Ďalšie tropické ovocie v jedálničku celebrít. Papája je bohatá vitamín C a betakarotén, podporuje imunitu a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Kopírovať tento článok nepotrebujete získať špeciálne povolenie,
však aktívny, odkaz na našu stránku, ktorý nie je skrytý pred vyhľadávačmi, je POVINNÝ!
prosím, pozorovať náš autorské práva.