Denis Semenikhin vârsta anul nașterii. Biografia și viața personală a lui Denis Semenikhin
Un exemplu de nutriție în viața reală. . Mă bucur să văd că tipurile potrivite de alimente devin mai disponibile în orașele mari. Londra s-a îmbunătățit foarte mult în ultimii 8 ani. Locuri grozave de „fast-food”. cu alegerea corectă a meselor potrivite 👍👍👍 . Disponibilitatea alimentelor pregătite corespunzător, care respectă standardele nutriționale se îmbunătățește în mod clar în marile orașe pace. Acest lucru este grozav pentru că ne simplifică sarcina. La urma urmei, este imposibil să iei mereu mâncare cu tine, mai ales atunci când călătorești. Piesa de mister este brânza Halloumi (asemănătoare cu Suluguni). Rezultat: 4 ouă (-2 gălbenușuri), 2 bucăți de brânză, cred că conține cantități egale de grăsimi și proteine; 1/2 avocado, rosii si ierburi. Fulgi de ovăz cu jumătate de banană. Intuitiv cred asta: proteine ~40g, grasimi ~30-40g, carbohidrati ~30-40.
Această fotografie simbolizează ceva, dar cine știe ce. Habar n-am. . Fotografia a fost făcută la Lacul El Mirage acum câteva zile. Nu găsesc sensul acestei ipostaze. Cel mai probabil, în pumn, strâng una dintre pietrele infinitului
Ideea nu este deloc nouă, dar infinit de importantă. Și nu numai în antrenament, ci în aproape toate aspirațiile din viață. Doar atunci când devine cu adevărat greu și circumstanțele încep să reziste, să reziste, trebuie să ne întoarcem cu spiritul și să ne arătăm ce merităm, de ce suntem capabili. Trăiesc mereu așa - desigur că nu. Aceasta este o sarcină zilnică: să-ți amintești, să te străduiești, să trăiești puternic, în orice faci. Și în timpul antrenamentului, pur și simplu dezvoltăm această abilitate într-un design simplificat ideal.
Am încercat pentru prima dată sucul de iarbă de grâu. Foarte popular acum printre fanii unui stil de viață sănătos. Împărtășește-ți cunoștințele despre acest produs, ce afectează, cât de des poți sau ar trebui să-l bei. Apropo, am fost multumit de gust. Poate voi încerca să-l beau în mod regulat
Doar o stare de spirit din California. Cine recunoaște versurile originale cu o ușoară întorsătură? ... Am crescut pe acel album. Dispoziție californiană. Cine recunoaște versurile originale cu o ușoară schimbare?... Am crescut pe acest album 👍
Un sentiment incredibil de a fi scufundat în procesul de filmare (lungmetraj „Bodybuilder”) Și aproape totul aici este nou pentru mine. Ce surprinde și impresionează: 1. numărul de oameni implicați în proces 2. profesionalismul partenerilor și disponibilitatea lor de a mă ajuta fără nicio urmă de aroganță (!!!). Au în spate zeci de filme: Mikhail Gorevoy (Podul spionilor, James Bond (Morii altă zi), The Hitman's Bodyguard, multe filme rusesti), Victoria Poltorak, Vladimir Epifantsev și mulți alții 3. Nivel de echipare. Fiecare cameră este roșie ultima generatie costă peste 70 000 de dolari.Nu mă refer la toate iluminatul suplimentar, șinele și alte echipamente. 4. Nivelul locațiilor selectate. În acest caz, vezi casa „omului de știință nebun” (Gorevoy), în care se efectuează experimente pe eroul meu și are loc antrenamentul lui. Această casă devine o bază temporară. 5. Poate cel mai incredibil lucru este calmul de neclintit, calmul și profesionalismul regizorului filmului Andrei Grachev. în ciuda faptului că lucrează în ture de 16 ore într-un mediu extrem de stresant. . Respect imens și recunoștință tuturor participanților la proces! Deschizi zi de zi lume noua pentru mine 🙏👍
Repornire fizică și psihologică în 10-15 minute: o serie de 4 exerciții, 3 cercuri. 1. Braț vertical - 2 ridicări 2. Tracții cu prindere largă - de 10 ori 3. Tracțiuni cu prindere îngustă - de 12 ori 4. Ciocan - 30 sec Efectuați exercițiile pe rând, fără odihnă. Odihnește-te între cercuri - 60-90 sec Bucură-te
Vă mulțumesc foarte mult pentru comunicarea caldă de ieri la prezentarea cărții mele „7 întrebări pentru umanitate”! Este de două ori plăcut că conversația a fost, în primul rând, despre problemele forței spiritului uman și stabilirea locului cuiva în viață. Despre care, de fapt, este vorba însăși în carte. Datorită dvs., cartea a ajuns pe primul loc în mai multe evaluări ale cărților în decurs de 2 săptămâni. . Cu siguranță vom repeta întâlnirea în iulie, astfel încât să poată participa toți cei care nu au putut participa ieri 👍
Public rezultatele concursului tău de povești. Au fost selectați primii 15, iar autorii sunt enumerați mai jos. Fiecare dintre câștigători primește un set complet de echipamente Rush de la UnderArmour și o invitație la o sesiune specială comună de antrenament pe 24 mai la Moscova. Mulțumesc sincer tuturor celor care și-au împărtășit povestea publicului. Vă mulțumim pentru determinarea, activitatea și încrederea în voi înșivă. Dacă nu ai câștigat acum, cu siguranță vei câștiga în viitor🤝. Mulțumesc! @panov_bungy @alexhawkseye @zhaslan_92 @daniil_miasoedov @temazolotarev @medveeda13 @panin_ocr @easyalexprofi @ruslanrozhnov1609 @almazkungfu @kseniachermanteewa @zemskovivan @dukanon_viarletics @dukanon_viarletics @edveeda13 @uarussia
Pe lângă cogniție, emoții și trăire a altcuiva experienta de viata, in ce o importanță vitală cărțile pentru mine înseamnă reducerea semnificației propriilor situații. O oportunitate de a-ți lua mintea de la tine. . Care este dorința ta să citești, cum îți explici?
Senzație excelentă după antrenament într-o vestă de 8 kg. S-ar părea că toate exercițiile sunt la fel, vesta se potrivește foarte bine și nu creează interferențe, cu excepția unui lucru: ai devenit cu 8 kg mai greu. Greutatea mea este acum 103 plus vesta = 111. Toate exercițiile sunt puțin mai dificile. Dar senzația după ce îți dai jos vesta este că zbori ca Superman.
Pentru mine, Harley este priza perfectă. Fă o plimbare în natură de-a lungul unui drum deschis printre păduri și câmpuri. Experimentați senzația de zbor și libertate, opriți-vă gândurile. Și eșapamentul Harley este ca muzica pentru urechile mele. Călăresc și zâmbesc de parcă la 10 ani mergeam pe un moped. Salutări frățești tuturor celor care merg cu inima🤝 Motocicletă - Harley Davidson „Fat Boy”, imortalizată de filmul Terminator 2.
Cine dintre noi nu vrea să aibă un corp frumos? O siluetă frumoasă, zveltă, mușchi definiți arată mult mai scump decât hainele de marcă. Dar pentru majoritatea oamenilor această idee pare pur și simplu de neatins. A te antrena cu un antrenor la sală poate costa mult și nu este întotdeauna posibil să dedici câteva zile pe săptămână pentru a vizita o sală.
Denis Semenikhin va veni în ajutor cu asta; probabil că i-ați citit cărțile sau l-ați văzut la televizor. Ei bine, dacă nu, atunci veți afla despre guru de fitness ai timpului nostru din acest articol.
Cine este acest Semenikhin?
A intrat ușor și rapid în viața noastră alături de canalul Domashny (și apoi a apărut pe canalele Rossiya și Rossiya 2) și a fost amintit de telespectatori și ca gazda carismatică a programului Phenomenon.
Este zâmbitor, înalt și puternic, un „antrenor tipic” dintr-un club de fitness, dar erudit, vesel și capabil să motiveze pe toată lumea. Denis Semenikhin este într-adevăr antrenor, manager de club sportiv, prezentator și scriitor. Dacă renunțăm la afirmațiile stereotipe, atunci asta omul modern care își urmează visele și nu se teme să fie cine își dorește.
Denis Semenikhin - biografie
Există un film numit „Omul care a schimbat totul”. Aceeași frază poate fi aplicată și soartei lui Denis. Acum, când vorbește despre copilăria lui, nu-mi vine să cred că a realizat ceea ce are astăzi. Uneori pare că soarta noastră este predeterminată de locul în care ne-am născut și de familia în care suntem crescuți. Denis a avut un destin pe care l-a putut schimba.
Denis Semenikhin, a cărui biografie nu este prea lungă pentru a fi spusă, s-a născut în 1972 în familia unui om de știință. Bunicul lui Denis a fost implicat în dezvoltarea computerelor electronice, iar Institutul de Cercetare Științifică a Echipamentelor Automate a fost chiar numit în cinstea lui. Micul Denis nu avea nevoie de nimic; își petrecea weekendurile și vacanțele în Rublyovka într-o casă de odihnă. Viața lui a fost predeterminată pentru anii următori - universitate buna, cariera de bancher sau diplomat..
Întorsătură de viață
Totuși, doar primul punct al planului pentru o astfel de viață s-a împlinit - Denis a absolvit Academia Financiară de Stat, Facultatea de Relații Economice Internaționale, apoi a plecat în America pentru o săptămână de odihnă și s-a întors... trei ani mai târziu.
În America, Denis Semenikhin a făcut o mulțime de lucruri - a livrat pizza, a lucrat ca încărcător, paznic într-un club de noapte, iar apoi i s-a propus să devină antrenor în clubul în care lucra. Proprietarul nu era jenat de faptul că Denis nu avea educatie speciala. După cum își amintește Denis astăzi, i s-a spus că, din moment ce el însuși a fost capabil să „implifice”, îi putea învăța pe alții să facă la fel.
În America, Denis Semenikhin a absolvit Colegiul de Medicină Sportivă, iar când s-a întors în patria sa, și-a început cariera de antrenor și apoi de șef de cluburi sportive.
Întrebat ce îl motivează, antrenorul și scriitorul răspunde că nu este un calcul sau o dorință de faimă, ci vise.
Experiența ca bază pentru o carte
Denis Semenikhin, care în prezent are 42 de ani, nu arată vârsta lui. „Elixirul tinereții” nu este merele de întinerire sau apă vie, dar sport și alimentație adecvată. Acesta este ceea ce Denis vrea să transmită tuturor celor care se gândesc la aspectul lor.
Autorul a bazat cartea pe nimic mai mult decât propria experiență. Fiind implicat în sport de la vârsta de cincisprezece ani și reușind să se transforme dintr-un băiat slab într-un atlet musculos, Denis știe totul despre pierderea în greutate. greutate excesivași care antrenamente sunt cele mai eficiente.
Denis Semenikhin este ferm convins că fitness-ul este simplu și plăcut, despre care vorbește nu numai în cartea sa, ci și în lecțiile video despre antrenament eficient.
Este fitness-ul cu adevărat ușor?
Dacă fitness-ul este atât de simplu, atunci de ce sunt atât de mulți oameni grasi sau cei care sunt nemulțumiți de lor aspect?
Poate că este o lipsă de cunoștințe. Nu suntem învățați la școală ce trebuie să mâncăm pentru a fi slăbiți și frumoși toată viața, dar iubitele noastre bunici ne hrănesc cu plăcinte. Nici sportul nu vine ușor. Dacă nu ai norocul să întâlnești un antrenor competent, atunci vei fi imediat uluit de informații pe care să le creezi corp frumos trebuie să studiezi mult și cu sârguință. Cât de adevărate sunt toate acestea?
Denis Semenikhin - cărți de la guru al sportului
În primul rând, veți putea să vă determinați propriul obiectiv - creșterea masei musculare sau pierderea în greutate și să aflați despre semnificația proteinelor, grăsimilor și carbohidraților pentru organism. Unul dintre fundamentele sănătății și al unui aspect atractiv este metabolismul. Denis Semenikhin vorbește despre efectul sportului asupra metabolismului și despre modul în care acesta poate fi accelerat. Ar trebui să-l iau? suplimente nutritive? Acesta este unul dintre cele mai multe probleme interesante. Nu este acest lucru dăunător sau, dimpotrivă, alimentatie sportiva- necesitate? În carte, autorul își reia părerea pe baza experienței personale.
Și, bineînțeles, sport și antrenament! Denis le spune cititorilor cât timp ar trebui să fie dedicat orelor pe săptămână, unde este mai bine să studiezi, dacă există diferenta fundamentalaîntre antrenamentul „masculin” și „feminin”. Este important ca toți cei care încep să facă sport să cunoască diferențele dintre antrenament de putere de la cardio, iar autorul se concentrează pe asta.
Fitness simplu - partea a doua
Nu cu mult timp în urmă, lumea a văzut a doua carte a lui Denis Semenikhin, „Fitness. Un ghid al vieții.” Această lucrare nu este o continuare a primei cărți, așa cum cred mulți oameni. După publicarea „Fitness is Easy”, Denis Semenikhin a primit multe scrisori de la cititori în care au împărtășit ce le-a plăcut și ce nu, ce lipsea din carte și ce nu era necesar.
Și Denis însuși și-a schimbat stilul de viață din 2007 - a călătorit mai mult și și-a extins propriile cunoștințe despre sport și alimentația adecvată.
A doua carte a lui Denis conține unde mai multe informatii despre antrenament. Semenikhin oferă până la douăsprezece programe pe paginile lucrării sale. După cum subliniază însuși guru de fitness, îți poți face corpul ideal indiferent dacă mergi sau nu la sală, dacă imagine sedentară viata sau in permanenta miscare. Dorința principală!
În plus, mâncarea nu a trecut neobservată de autor - în multe pagini Denis Semenikhin descrie această parte importantă a vieții fiecăruia dintre noi cât se poate de practic. Alimentația, după cum știe deja toată lumea, formează baza unei sănătoase și corp frumos, și de aceea a doua carte conține treizeci de rețete elaborate de autor.
Antrenamente pentru doamne frumoase
Să nu credeți că Denis este un antrenor exclusiv pentru bărbați. știind baze generale funcționarea corpului, Semenikhin a dezvoltat și un complex special pentru femei. Citind cărțile sale, puteți găsi un set de exerciții care nu necesită un profesor personal sau echipament special, doar o minge și o pereche de gantere.
Urmând sfatul lui Denis, mii de fete și-au luat deja rămas bun de la excesul de greutate și și-au corectat silueta în cel mai optim mod.
Să rămâi în formă este ușor pentru toată lumea
După cum subliniază în mod repetat Denis Semenikhin într-un interviu, privind oameni frumoși Cu corp perfect, majoritatea simplilor muritori consideră că pentru a obține un astfel de rezultat este necesar să se conducă mod neobisnuit viaţă. Aceasta include zile de lucru în Sală de gimnastică, mancare deosebita si probabil fara gust, aderenta la un regim sportiv. De fapt, nu este cazul și, pentru a fi convins de acest lucru, trebuie doar să citiți cărțile lui Denis sau să vizionați lecții video cu participarea lui. A fi frumos este o chestiune a dorinței tale.
Fiind dezvoltat în interiorul tău obiceiuri buneși după ce ai învățat despre ce este corect, vei uita de toate complexele tale.
Denis Semenikhin a captivat de mult telespectatorii cu silueta sa frumoasă, musculară, cu abdomene frumoase, înalt(190 cm) și statuar (greutate 103-105 kg). El găzduiește destul de profesionist programe dedicate fitness-ului, alimentației adecvate și construirii unui corp ideal. starea fizică. În blogul video al autorului său, Denis spune de bunăvoie cum să slăbești fără a vă afecta sănătatea, ce să includeți în dieta și cum să vă antrenați corect. Acționând ca expert și formator în emisiunea „Oameni ponderați” de pe canalul STS, el i-a ajutat pe participanți să lupte pentru o silueta subțire și să dobândească un sentiment de încredere și fericire. Multă vreme, Semenikhin nu s-a grăbit să-și aranjeze viața personală, dar nici acum încă nu are soție sau copii.
Denis s-a născut în 1971 la Moscova. Bunicul său este celebrul academician și om de știință V. S. Semenikhin. De asemenea, părinții au sperat că fiul lor va primi o educație bunăși alege o profesie demnă. Viitorul prezentator TV a studiat cu succes la o școală de specialitate și a participat la olimpiadele de limba engleză, apoi a primit cunoștințe la Școala de tânăr economist de la Universitatea de Stat din Moscova.
După absolvirea școlii, a intrat la Academia Financiară de la Facultatea de Internațional relaţiile economice. Chiar și atunci, tânărul a presupus că sportul va ocupa un loc semnificativ în destinul său. ÎN ani de student a început să câștige bani în timp ce plănuia să călătorească. După ce a cumpărat un turneu în America la vârsta de 21 de ani, Semenikhin a plecat la New York, unde proprietarul unuia dintre cluburile de fitness ia oferit să lucreze. antrenor personal. În plus, a terminat pregătirea la Colegiul de Medicină Sportivă din California și a studiat, de asemenea, diverse programe de antrenament suplimentare.
Denis Semenikhin în tinerețe și acum
Revenit în locul natal, Denis a lucrat în cluburi de fitness, obținând rezultate deosebite în acest domeniu. În 2005, a început să fie invitat la o emisiune TV și atunci a fost sfătuit să se încerce ca prezentator TV. După ce a finalizat un curs într-un atelier de actorie și o școală din Los Angeles, Semenikhin a condus o rubrică despre fitness pe diverse canale. În plus, și-a început propriul blog video despre antrenament și nutriție pe YouTube. În vara lui 2017, prezentatorul TV va apărea pe canalul „Vineri!”, unde noul său proiect de televiziune „Rehab” își va începe activitatea. De data aceasta, Denis va ajuta participanții la program să găsească puterea de a face față depresiei prelungite.
Fanii lui Semenikhin au observat de mult un bărbat frumos bronzat, cu un zâmbet de la Hollywood și o siluetă musculară; nu este de mirare că fetele sunt foarte interesate de viața lui personală. Anterior, prezentatorul TV nu a ascuns presei că întemeierea unei familii nu face parte din planurile sale. Cu toate acestea, se putea vedea adesea o fată frumoasă lângă el - Victoria Yushkevich. Ea a apărut la seminariile și prelegerile sale și a apărut și în videoclipuri de formare. Dar în vara lui 2014, îndrăgostiții s-au despărțit, așa cum însuși Denis a anunțat acest lucru pe pagina sa.
În fotografia Denis Semenikhin cu fosta iubita Victoria Iuşkevici
Prezentatoarea TV este încă înconjurată fete frumoase. Potrivit bărbatului frumos, alesul lui ar trebui să semene cu Kylie Minogue, cu un foarte silueta zveltă si inaltime de aproximativ 175 cm.Vrea sa vada langa el o femeie inteligenta si increzatoare, care are o pozitie activa de viata, totusi feminitatea si tandretea sunt binevenite.
Bloggerului video îi plac biografiile Limba engleză, pe care preferă să o asculte în mașină ca versiune audio. Pentru a se relaxa și a câștiga forță pentru muncă, Semenikhin iese în natură și se plimbă cu un skateboard electric. Își rade capul de mult timp, deoarece are firesc părul foarte nestăpânit și aspru. Prezentatoarea TV s-a bărbierit pentru prima dată la 21 de ani, iar chiar și atunci a simțit confortul și bucuria de a nu mai fi nevoit să-și coafeze părul în fiecare zi.
Vezi si
Materialul a fost pregătit de editorii site-ului
Publicat 28.05.2017
Un atlet cu mai multe posturi, prezentator TV, manager al unui lanț de cluburi de fitness, autor de cărți despre stiluri de viață sănătoase și fost editor de fitness la Men’s Fitness și Men's Health, Denis Semenikhin are și un cont de Instagram.
Dimineața Denis mănâncă terci. De la 17 ani. Fiecare dimineata. Doar terci. Ovaz.
Antrenorul nostru ne-a interzis să folosim un „tampon” moale, așa cum l-a numit el, dar Denis Semenikhin nu are un astfel de antrenor. El este antrenorul oricui.
Denis despre alcool: „Mi-aș permite alcoolul dacă aș vrea. Dar nu prea vreau. Ei bine, nu îmi iau anii de studenție acum, când încercăm cu toții să ne integrăm în societate. După ce am băut alcool, nu trec la altă stare, simt doar o interferență. Adică nu mai este 100% stare fizică. Cred că atleții și cei care sunt pur și simplu implicați în fitness vor găsi acest lucru apropiat și de înțeles.”
Denis locuiește și se antrenează în Los Angeles. Și chiar a studiat la o școală de actorie acolo.
Denis despre bătrânețe: „Această întrebare este pur și simplu insuportabilă. Vreau să neg complet bătrânețea, în care nu sunt original, desigur. Nu vreau să mă gândesc la ea. În sensul că nu vreau să mă imaginez mai slab din punct de vedere fizic... asemenea lucruri nici măcar nu se spun. Ma voi muta. Mă voi mut tot timpul.”
Magazin de longboard din Los Angeles.
Despre motivația pentru fitness: „Principalul lucru aici nu este să te exersezi, ci să alegi modul corect, care vă va permite să vă atingeți obiectivele nu numai prin efort volitiv. Prin forța voinței, un boxer se poate pregăti pentru o luptă, sau un tenismen se poate pregăti pentru un campionat, a cărui victorie îi va aduce 2 milioane de dolari. Atunci acest lucru este de înțeles. Dar nu ne pregătim pentru o luptă sau un campionat - ne pregătim pentru toată viața: Indiferent cât durează, vrem să fim sănătoși, frumoși și fericiți. În consecință, trebuie să integrezi noi obiceiuri în regimul tău.”
Despre lupta împotriva lenei: „Lenea este comună tuturor: ne străduim să acționăm pe linia celei mai mici rezistențe - aceasta este legea existenței noastre. Există un singur mod de a lupta cu lenea: formulându-ți un premiu pentru care să poți depăși dificultățile, să te trezești la șase dimineața etc.”
Un incident dintr-un avion: „Am avut o situație nu cu mult timp în urmă, foarte instructivă. În avion era o americancă cu mine, 37-38 de ani, blondă, cu cu ochii limpezi, pozitiv, în formă fizică excelentă, dar nu prea pompat, subțire. Am întrebat - ești într-o formă fizică atât de excelentă, care este povestea? S-a dovedit că zbura la Los Angeles pentru a filma un DVD cu un program de antrenament acasă. Fiecare persoană din America cunoaște acest program, este cel mai popular acum. Am început să vorbim și am avut suc în mâini. Și am început să simt că acest suc nu ar trebui să fie în mână. Odată ce m-am gândit la asta, ea îmi spune - dar nu ar trebui să-l bei dacă ești un guru rus al fitness-ului! Am vorbit vreo 30 de minute despre nutriție. Am aflat că ea permite doar o jumătate de măr pe zi din zaharuri sub orice formă. Acest suc din mâinile mele îi arată ca un pumn de zahăr sau o bucată de tort. Când mă gândesc să mănânc sănătos, îmi amintesc această interacțiune. Această femeie mi-a arătat mie, o persoană care scrie cărți despre fitness, că autodisciplina reală este încă foarte departe!”
Denis, vreau să corectez nu „posibilul”, ci „inevitabilul”, dar totuși, acesta nu este Instagramul nostru.
Cum să ajungi într-o formă fizică excelentă, astfel încât ceilalți să te admire figură perfectă si aspect frumos? Cum să nu te încurci pe Internet printre nenumărate bloguri, articole și canale video cu presupus sfaturi utile? Doar dacă o persoană care și-a postat stilul de viață, un set de antrenamente și diete pe care să le vadă toată lumea, își dovedește în mod constant eficacitatea prin exemplul personal, atunci îi poți folosi sfaturile.
Există o personalitate atât de extraordinară - acesta este Denis Semenikhin, un adevărat expertîn ceea ce privește un stil de viață sănătos, prezentator TV, blogger, scriitor. Este un expert recunoscut în fitness, un om care a obținut succes în tot ceea ce a întreprins.
Scurte date oficiale
- Anul și locul nașterii: 3 iulie 1971, Moscova;
- Învățământ – superior (Universitatea Guvernului din Moscova, fosta Academie Financiară), specialitatea – relații economice internaționale;
- Înălțime și greutate – 190 cm, aproximativ 100 kg. Raport aproximativ grăsime subcutanata la masa fără grăsimi – 8%;
- Ocupație: prezentator TV, blogger web, scriitor, promotor al stilului de viață sănătos;
- Starea civilă – în acest moment necăsătorit (căsătorit cu Victoria Yushkevich din 2012 până în 2014), fără copii;
- Hobby-uri: snowboarding, longboarding.
Despre copilărie și tinerețe
Când un copil este înconjurat de bogăție materială încă de la naștere, are posibilitatea de a studia la o școală prestigioasă și nu există dificultăți, deseori „merge cu fluxul” unei vieți deja stabilite. De ce să te străduiești pentru ceva dacă totul este deja acolo? Așa a început viața lui Denis: o familie prosperă, un bunic eminent academician, o casă pe Rublevka, studiind la prestigioasa școală nr. 123 din Moscova, din clasa a VII-a - Școala de tânăr economist de la Universitatea de Stat din Moscova. Băiatul a studiat bine, știa bine engleza de la școala elementară și, potrivit părinților săi, viitorul lui era predeterminat: va alege o universitate demnă, va obține o profesie respectată (în opinia lor). Totul a decurs fără surprize până la un moment dat.
Prezentator TV în copilărie și adolescență.
În timpul copilăriei lui Denis, fericirea pentru semenii săi a fost să obțină o casetă „Rimbaud”. Stallone a făcut o asemenea impresie tânărului cu forma sa fizică șic, încât a început să se gândească: cum să devină la fel cu Sylvester? Și apoi a venit în mâinile lui filmul „Pumping Iron”, unde Denis a văzut pentru prima dată „Prințul Negru” al lui Robbie Robinson. Acest film, potrivit lui Semenikhin însuși, și-a determinat instantaneu viitorul: el „s-a îmbolnăvit” de culturism și a decis să-și dedice viața.
Părinții erau perplexi de noul hobby al fiului lor, dar nu existau griji deosebite: da, Denis mergea adesea la antrenament, dar acest lucru nu i-a afectat studiile, a absolvit bine școala și a intrat cu ușurință în Academia Financiară. La academie a început să studieze limba franceză; până atunci știa deja engleza perfect.
După Academie, tânărul le-a spus părinților săi că vrea să plece o săptămână în SUA. Mama și tatăl au fost surprinși, dar au decis că o săptămână de odihnă nu-l va răni pe Denis, iar el își va exersa engleza. Săptămâna planificată s-a întins pe mai mulți ani.
Viața în America
Denis a primit o educație excelentă, știa bine două lucruri limbi straine, și, s-ar părea, viața lui în SUA va ieși bine. Dar nu totul a fost bine la început. Un încărcător, un livrător de fast-food, un agent de securitate la un club de noapte - asta a lucrat Denis primul an în America. Strângând din dinți, a câștigat bani pentru a merge în fiecare zi la clubul de fitness să se antreneze.
Fotografia îl arată pe Denis Semenikhin în tinerețe și acum. Instagram denissemenikhin.
A început să meargă la sala de sport la lanțul World Gym din California. Patronul clubului s-a uitat uneori acolo, a atras atenția asupra rusului tânăr care se împinge până la epuizare cu antrenament. Apoi americanul a spus: „M-am gândit că, deoarece a putut să-și aducă corpul într-o formă atât de excelentă, i-ar putea ajuta pe alții cu asta!” Celelalte cuvinte ale lui: „Tipul nu are educație specială, dar are carte de vizită- mușchii lui.”
Așa că soarta i-a zâmbit lui Denis Semenikhin: a devenit antrenor la unul dintre cluburile World Gym în 1992 și a lucrat acolo timp de trei ani. Și în același timp a studiat la colegiu medical la departamentul de sport (ACSM, California), și a finalizat pregătirea ca student extern în doar un an.
Întoarcere acasă
În 1996, Denis Semenikhin a decis că este timpul să se întoarcă, iar la sosire a fost imediat angajat ca manager la clubul de fitness Gold’s Gym. Autoritatea sa de antrenor și experiența de muncă americană i-au permis să-și înceapă cariera ca editor de fitness în Versiunea rusă reviste celebre„Sănătatea bărbaților”, unde a condus propria secție. A făcut asta timp de trei ani.
În 2001, Denis a fost invitat la prestigiosul club de pe Rublevka „Olympic Star”, și nu ca un angajat obișnuit, ci ca președinte! Munca lui în acest club a avut atât de mult succes, încât în 2003, renumita asociație (și, de altfel, cea mai autorizată în domeniul fitness-ului) „IDEA, Health & Fitbess” i-a acordat nominalizarea „Directorul Anului”. El a primit acest premiu pentru realizările sale semnificative în conducerea clubului.
Cariera de regizor a tânărului nu s-a încheiat aici. În 2004, a preluat funcția de manager al mai multor cluburi MaxiSport și Reebok. S-ar părea că totul merge bine, un viitor strălucit este garantat, dar Denis își dorește mai mult: visează să povestească milioanelor de oameni despre succesele sale și, prin exemplul personal, să ofere tuturor șansa de a deveni ca el.
Cărți, carieră în televiziune
Lucrul ca editor și conducerea propriei secțiuni i-a oferit lui Denis experiență în scris, iar în 2007 a decis să-și publice cartea „Fitness is Easy!” În el este accesibil şi într-un limbaj simpluîmpărtășește secrete cu cititorii alimentație adecvată, vorbește despre exerciții speciale pentru toate grupele musculare; În esență, cartea este un set clar de reguli despre cum să ajungeți într-o formă fizică excelentă.
Patru ani mai târziu, Semenikhin scrie o altă carte - „Fitness. Un ghid al vieții.” Cartea avea și succes mai mare printre fanii culturismului. Iată câteva recenzii de la cei care l-au citit:
„Conține doar importante informatie necesara. Cum să slăbești și să câștigi masa musculara– este explicat de autor în mod competent și simplu.”
„Programe grozave pentru bărbați și femei. Există programe pentru sală și separat pentru a studia acasă.”
„O carte bună și de înțeles. Indispensabil pentru începători!”
Pe canalul STS, sportivul găzduia deja de doi ani programul matinal „Fenomen”, iar în 2008, canalul „Zvezda” l-a invitat la proiectul „Body in Business”.
Sportivul a devenit incredibil de popular, iar în 2012 decide să-și deschidă propriul blog pe YouTube, unde își va arăta propriile antrenamente și va da sfaturi pasionaților de culturism începători și va ajusta antrenamentul sportivilor deja experimentați. Blog „DENNIS SEMENNIKHIN” pentru un timp scurt format o cantitate mare abonați, în prezent numărul acestora depășește șase sute de mii.
În 2015, canalul STS a decis să lanseze un analog al senzaționalului proiect mondial „The Biggest Loser” - acest program a recrutat oameni obezi, în fața unui public de milioane de dolari pe care l-au antrenat, au ținut o dietă specială și au slăbit, iar cei care greutate pierduta suma maxima greutatea a primit un premiu substanțial. Numele ales pentru versiunea rusă a proiectului a fost „Oameni ponderați”. L-au invitat... da, pe Denis Semenikhin ca trainer și expert pentru proiect: cine, dacă nu el, îi poate ajuta pe grasi să încerce să se autodepășească, să devină frumoși și sănătoși?
Programul a fost un succes răsunător: oameni obezi din toată Rusia, lipiți de ecrane și ținându-și respirația, au urmat antrenamentul participanților și au început să spere că și ei își pot schimba viața. În 2015 (și meritul considerabil al lui Denis în acest sens), spectacolul a primit un premiu de la TEFI la categoria „ Divertisment- Mod de viata".
Pe lângă aceste proiecte, sportivul a apărut în programele „Despre rugby” (2008), „Pot” (2010) și „Lecții sportive” (2010-2013). Fiecare dintre aparițiile sale în diferite programe a stârnit un mare interes și le-a oferit ratinguri mari.
Viața personală a lui Denis Semenikhin
Un bărbat frumos bronzat, masculin, cu o siluetă perfectă, Denis este cu siguranță atrăgător pentru femei. Mulțimi de frumuseți au încercat (și continuă să încerce acum) să-i atragă atenția, dar sportivul însuși nu s-a grăbit să înceapă o relație permanentă. Potrivit lui, un însoțitor nu ar trebui să aibă doar un aspect atractiv și o figură bună, ci și să poată rezista ritmului său frenetic de viață.
În 2011, în timpul antrenamentului video, spectatorii au început să observe din ce în ce mai mult o fată frumoasă și zveltă lângă atlet și părea că erau conectați nu numai prin sport. Și-a găsit Denis cu adevărat „sufletul pereche” ideal? Se pare că au atât de multe în comun: imagine sănătoasă viață, pasiune pentru fitness și arată atât de armonios împreună! Această fată norocoasă a fost Victoria Yushkevich, care i-a devenit soție în 2012.
În fotografia Denis Semenikhin cu fosta sotie Victoria Iuşkevici.
Un model strălucitor, o gazdă de succes a proiectului ei, Vika a reușit să nu se „ascundă” în spatele soțului ei popular: dimpotrivă, a început să-l ajute în orice, a deschis un program TV despre psihologie relații de familie sportivilor. Din păcate, doi indivizi autosuficienți nu pot trăi întotdeauna împreună mult timp fără a se umbri unul pe celălalt, iar în 2014 soții s-au despărțit. Acest lucru s-a întâmplat în liniște, pașnic, fără scandaluri și „confruntări” în mass-media, așa că acum nici măcar toți fanii lui Denis și Vika nu știu că nu mai sunt soții. Au rămas prieteni și întrețin relații calde.
Sportivul susține că o persoană nu poate fi etichetată sau condusă în limite rigide; fiecare este stăpânul propriului destin și poate realiza orice în viață. Pe lângă educația financiară și medicală, mai are câteva diplome: școală actorie Vladimir Konkin, management club de fitness, cursuri de la compania Life Fitness.
Denis îi place să viziteze restaurante: gătește mâncăruri acolo conform rețete proprii, apoi postează videoclipul pe blog. Făcând acest lucru, el își promovează stilul personal de alimentație echilibrată și sănătoasă.
Este foarte atent la fanii săi. Pe paginile lui de socializare. rețele, toată lumea poate pune o întrebare despre nutriție și antrenament și poate primi un răspuns cuprinzător. La cererea fanilor săi, Denis realizează videoclipuri cu exerciții speciale.
Robbie Robinson însuși vizitează bloggerul video!
În 2017, visul său s-a împlinit - sportivul și-a întâlnit personal idolul Robbie Robinson. În presă și pe internet, a povestit câtă încântare și admirație a fost umplut de la această întâlnire. Iată cuvintele lui: „L-am văzut pentru prima dată la 15 ani, și ani lungi Am visat să comunic cu o adevărată legendă a culturismului. Această persoană este pentru mine un exemplu de dedicare pentru sport, formă fizică excelentă și longevitate.”
În ianuarie 2018, Denis Semenikhin a apărut în runda de calificare a proiectului Russian Ninja pe Channel One.