Ciężka praca drogą do osiągnięcia sukcesu. Kiedy robi się ciężko (jak uniknąć trudności po drodze)
Gdzie jest strasznie Chodron Pema
Kiedy robi się ciężko (jak uniknąć trudności po drodze)
Nie ulegaj wpływom okoliczności zewnętrznych.
Z instrukcji ATISHA dotyczących treningu umysłu
Najprostsza rada, jaką można udzielić na ścieżce przebudzenia bodhiczitty, brzmi: praktykuj niekrzywdzenie siebie i innych i codziennie rób coś pożytecznego. Jeśli jednak spróbujesz postępować zgodnie z nią szczerze, może to nie być takie proste. Zanim się zorientujesz, ktoś cię prowokuje, a ty bezpośrednio lub pośrednio wyrządzasz komuś krzywdę.
Dlatego, gdy nasza intencja jest szczera, wtedy trudno jest chodzić, możemy spróbować sobie pomóc. Do tego istnieją specjalne metody, pozwalając w porę zauważyć i powstrzymać głęboko zakorzenione nawykowe reakcje i oskarżenia.
Oto cztery techniki, które mogą pomóc nam nauczyć się cierpliwości i pozostawania otwartym na wszystko, co się dzieje, zamiast reagować automatycznie.
1. Nie „rozpalaj sobie ognia”
2. Połącz się z sercem.
3. Uważaj trudności za swoich nauczycieli.
4. Traktuj wszystko, co się dzieje, jako iluzję.
Jeśli więc nie wywołasz na sobie ognia, nie staniesz się obiektem agresji. Za każdym razem, gdy reagujemy agresywnie, wzmacniamy wzorzec gniewu i dopóki nie przestaniemy tego robić, bez wątpienia poleci w naszą stronę wiele strzał. A reakcje innych będą nas coraz bardziej doprowadzać do wściekłości. Jednak za każdym razem, gdy zostajemy sprowokowani, mamy szansę zmienić ten schemat, robiąc coś innego. Mamy wybór: nadal wzmacniać stare nawyki, wywołując w sobie ogień, lub zacząć je osłabiać, nie reagując i nie zwracając na siebie uwagi.
Za każdym razem, gdy powstrzymujemy się od reakcji i pozostajemy z naszą podekscytowaną, gorącą energią gniewu, łagodzimy się i wzmacniamy. W ten sposób kładziemy podwaliny pod szczęście. Za każdym razem, gdy okazujemy złość lub ją tłumimy, zwiększamy naszą agresję i coraz bardziej stajemy się jak tygrys w klatce. Z biegiem czasu możemy dojść do punktu, w którym każda drobnostka wywołuje w nas złość. W ten sposób siejemy ziarno naszego własnego cierpienia.
A więc to jest pierwszy sposób: zrozumieć, że sami wzniecamy ogień i tylko my możemy go powstrzymać: powstrzymując się od reakcji, zniszczymy wzorzec agresji, który, jeśli zostanie pobłażliwy, nieustannie powoduje ból zarówno nas, jak i nas. do otaczających nas osób.
Druga wskazówka to nawiązanie kontaktu z sercem. W chwili złości możemy spróbować połączyć się z życzliwością i współczuciem, które już mamy.
Jeśli więc zaatakuje nas jakiś szaleniec, możemy pomyśleć, że nie wie, co robi. Możemy wejść w nasze serca i poczuć współczucie dla tej osoby, zdając sobie sprawę, że raniąc nas, ona również rani siebie. Wtedy, nawet jeśli boimy się tej osoby, zamiast złości i nienawiści, możemy mieć ochotę mu pomóc.
Zasadniczo szalona osoba jest znacznie mniej szalona niż tak zwana normalna osoba, która kogoś krzywdzi, bo to zrobiła normalna osoba istnieje możliwość uświadomienia sobie, że swoimi agresywnymi działaniami sieje ziarno własnego niezadowolenia i zamieszania. Jego agresywne działania wzmacniają nawyk agresji, który będzie występował w przyszłości. Tworzy własną „operę mydlaną”. Ten styl życia jest pełen bólu i samotności. Na osobę, która krzywdzi innych, wpływają wzorce, które nieustannie powodują cierpienie.
Zatem drugi sposób to połączenie się z sercem: zaczynamy rozumieć, że nie powinniśmy dalej prowokować tego, kto nas krzywdzi, ani nas samych, i że miliony ludzi, podobnie jak my, są ogarnięte płomieniami agresji. Pozostając ze złością, zamiast wyrażać ją na zewnątrz, pozwalamy, aby jej intensywnie naładowana energia obudziła w nas pokorę i współczucie.
Trzecia technika polega na traktowaniu trudności jak swoich nauczycieli. Jeśli w pobliżu nie ma prawdziwego nauczyciela, który mógłby nas bezpośrednio poinstruować, jak nie szkodzić, nie powinniśmy się denerwować! Samo życie zapewni wiele możliwości uczenia się. Jak moglibyśmy ćwiczyć cierpliwość, gdyby nie nasz nietaktowny sąsiad? Jak bez tego niegrzecznego urzędnika poznalibyśmy energię gniewu tak głęboko, że straciła ona swoją niszczycielską moc?
Dlatego nauczyciel jest zawsze z nami. Każda sytuacja daje szansę zobaczenia siebie i nauczenia się unikania starych, neurotycznych wzorców zachowań, a także tłumienia i dysocjacji, aby nie zasiać nowych nasion cierpienia. Jak zachować się wobec tej osoby, która nas obraża – zareagować tak, jak setki tysięcy razy wcześniej, czy też spróbować zachować rozsądek i powstrzymać się od reakcji?
Właśnie w tym momencie, kiedy jesteśmy gotowi eksplodować lub zaprzeczać naszym uczuciom, możemy pamiętać, że jesteśmy wojownikami na ścieżce, a naszym zadaniem jest nauczyć się być obecnymi we wszystkim, co się dzieje, bez prób ucieczki lub pozbycia się irytacji i dyskomfort.
Problem z przestrzeganiem tych i innych zaleceń polega na tym, że mamy tendencję do traktowania ich zbyt poważnie. Chociaż staramy się zachować spokój i cierpliwość, stajemy się nadmiernie niespokojni i niecierpliwi.
Tutaj może nam pomóc czwarta rada: postrzegaj osobę, która się złości, sam gniew i przedmiot gniewu jako iluzję; potraktuj całe nasze życie jako zabawę, w którą chwilowo się bawimy główna rola jako coś niepoważnego i nieistotnego. Zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie: „Kim jestem, żeby czuć się tak pogwałconym? A kim dla mnie jest ten człowiek, że się na niego tak obrażam? Dlaczego ta pochwała czy to oskarżenie tak mnie zabolało, jakbym był rybą złowioną na haczyku albo myszą złapaną w pułapkę na myszy? I dlaczego ta sytuacja pogrążyła mnie w takim przygnębieniu, co jest w niej takiego ważnego?” Wszystkie te sytuacje, ta walka, my sami i inni ludzie mają znacznie mniejsze znaczenie, niż nam się wydaje.
Spójrz na wszelkie okoliczności zewnętrzne, na swoje własne emocje i wyolbrzymione poczucie „ja”, jak na coś przemijającego i nieistotnego – jak film lub sen. Budząc się ze snu, zdajemy sobie sprawę, że ścigający nas wrogowie są po prostu iluzją i wtedy wszystkie nasze lęki natychmiast znikają.
Kiedy odczuwasz atak złości lub agresji, warto pamiętać, że nie ma powodu, aby reagować lub tłumić - nie ma powodu do nienawiści ani wstydu. Przez co najmniej możesz zacząć zgłębiać i kwestionować swoje konwencjonalne przekonania. Kto wie, może zasypiając lub będąc na jawie, po prostu przechodzimy z jednego stanu snu do drugiego?
Te cztery metody powstrzymywania gniewu i rozwijania cierpliwości zostały nam przekazane przez tybetańskich mistrzów Kadampa w XI wieku. W przeszłości pomagały wojownikom bodhisattwy i mogą być również przydatne w naszych czasach. Mistrzowie Kadampa radzili, aby nie odkładać praktyki. Podkreślali, że bardzo ważne jest, aby zastosować te metody właśnie teraz, w tym momencie, w tej właśnie sytuacji i nigdy nie mówić sobie: „Lepiej spróbuję później, kiedy będę miał więcej czasu”.
Z książki Podstawy zdrowe odżywianie autorka Biała ElenaKiedy reforma sanitarna staje się przyczyną zniszczenia zdrowia List 37, 1901:324. Chciałbym powiedzieć coś o skrajnych poglądach na temat reform. Czasami może to spowodować perwersję zdrowy wizerunekżycie i zniszczenie zdrowia, jeśli zajmiesz skrajne stanowisko.
Z księgi Mukhtasara „Sahih” (zbiór hadisów) przez al-BukhariegoRozdział 289: Konieczność ogłoszenia azan i iqama, gdy grupa ludzi jest w drodze. 363 (632). Jest przekazane ze słów Ibn Umara, niech Allah będzie zadowolony z nich obojga, że podczas podróży w zimną lub deszczową noc Wysłannik Allaha, niech Allah go błogosławi i
Z książki Świadomość mówi autor Balsekar Ramesh Sadashiva Z książki Przysłowia ludzkości autor Ławski Wiktor WładimirowiczPodążaj ścieżką W mieście Savatthi w północnych Indiach Budda miał duże centrum. Ludzie przychodzili tam, aby praktykować medytację i słuchać jego przemówień na temat dharmy18. Każdego wieczoru przychodził i słuchał jeden młody człowiek. Słuchał Buddy przez lata, ale nigdy nie próbował się zmienić
Z książki 1115 pytań do księdza autor sekcja serwisu OrtodoksjaRuKiedy znajduję się w ciasnych warunkach, moja modlitwa staje się szczera i żarliwa, a gdy okoliczności sprzyjają, ochładzam księdza Afanasija Gumerowa, mieszkańca klasztoru Sretensky.To, o czym piszesz, to nasza powszechna ludzka słabość, którą Pan
Z książki Obrazy biblijne, czyli czym jest „łaska Boża” autorka Lyubimova ElenaKiedy jest moment, w którym należy udać się do kościoła i przyjąć chrzest? Ksiądz Afanasy Gumerow, mieszkaniec klasztoru Sretensky Musisz niezwłocznie przyjąć sakrament chrztu. Wtedy zacznie kiełkować twoja wiara, ogrzana ciepłem Bożej łaski
Z książki Wskazując drogę do Królestwa Niebieskiego autor (Veniaminov) NiewinnyJak przebaczyć sprawcy, gdy jest to trudne? Hieromonk Job (Gumerov) Przebaczenie człowiekowi jego grzechów nie jest łatwe Standard moralny ale ustanowione przez Boga prawo duchowe. Bo jeśli przebaczycie ludziom ich grzechy, wasz Ojciec Niebieski również wam przebaczy, a jeśli wy tego nie zrobicie
Z książki Biblia wyjaśniająca. Tom 5 autor Łopukhin Aleksander Z książki Biblia wyjaśniająca. Tom 9 autor Łopukhin AleksanderCzęść czwarta Jak Jezus Chrystus pomaga nam podążać drogą do Królestwa Niebieskiego i jak możemy otrzymać tę pomoc.Duch Święty, podobnie jak Bóg, trzecia Osoba Trójcy Świętej, jest wszechmocny jak Ojciec i Syn. On daje życie, ożywia i daje siłę stworzeniom. Daje życie zwierzętom ludzie mają inteligencję,
Z książki Biblia wyjaśniająca. Tom 10 autor Łopukhin Aleksander17 Tak mówi Pan, twój Odkupiciel, Święty Izraela: Ja jestem Pan, twój Bóg, który cię uczy dobrych rzeczy i prowadzi cię drogą, którą masz iść. Tak mówi Pan, wasz Odkupiciel, Święty Izraela... Znaczenie takich wyrażeń objawiliśmy już wcześniej (41:14 i
Z książki Tom V. Księga 1. Twórczość moralna i ascetyczna autor Studit Theodore31. I podał im inną przypowieść, mówiąc: Podobne jest królestwo niebieskie do ziarnka gorczycy, które ktoś wziął i posiał na swojej roli, 32. które choć mniejsze niż wszystkie nasiona, gdy wyrośnie, jest większe niż wszystkie zboże i staje się drzewem, tak że latają ptaki powietrzne i
Z książki Przekształcanie problemów w radość. Smak Dharmy autor Rinpocze Lama Zopa35. Na to Żydzi pytali między sobą: Dokąd chce iść, żebyśmy Go nie znaleźli? Czy nie chce On udać się do greckiej diaspory i uczyć Greków? 36. Co znaczą te słowa, które On powiedział: Będziecie mnie szukać, a nie znajdziecie; a gdzie ja będę, tam nie możesz przyjść? Słowa Chrystusa dot
Z książki Listy (zeszyty 1-8) autor Feofan PustelnikNie pozwalajcie sobie na złą drogę. Ogólnie rzecz biorąc, nie jest bezpiecznie troszczyć się tylko o własne dobro, nie myśląc o pożytku bliźniego. Mieszanie kąkolu z czystą pszenicą jest szkodliwe (zob. Mt 13,25–30). Jeśli widziałeś złodzieja, mówi przysłowie, to o czym śpiewamy? [O niczym innym], ale o
Z książki autoraJak dostrzec korzyści płynące z wyzwań Jeśli pamiętasz o korzyściach płynących z wyzwań i zastosujesz je w praktyce mahajany mającej na celu przekształcenie twojego myślenia, staną się one dla ciebie pożądane. Ze szkodliwych stają się życzliwi i pożyteczni. Nie ma sensu się denerwować ani denerwować
Z książki autora554. Dwa sposoby zawłaszczenia Pana: aktywny i substancjalny. Jak podążać aktywną drogą, nie porzucając codziennych zmartwień.Miłosierdzie Boże niech będzie z Tobą! Gratuluję wam postu i życzę, abyście spędzili go w sposób jak najbardziej zbawiający duszę [...] Teraz pozostaje wam tylko przywłaszczyć sobie Pana i Jego
Z książki autora761. Ogólne wskazówki dla chcących podążać drogą zbawienia DO N.A.M. Miłosierdzie Boże niech będzie z wami! Twój list, napisany w lipcu, został wysłany w listopadzie. Myślałam, żeby Ci nie odpowiadać, bo uważałam, że z tak nieostrożną osobą nie ma o czym rozmawiać. Nie wiem po co myślę i piszę. Jednak powiem trochę.
„Trwałość przechodzi przez skały”
Wytrwałość i wytrwałość są bardzo ważne i mają bardzo silną wolę cechy osobiste, które pomagają człowiekowi osiągnąć swoje cele, sukces i wygrać. Jednak większość ludzi nie jest wystarczająco wytrwała i wytrwała, często poddają się trudnościom i tym samym pozbawiają się możliwości osiągnięcia w życiu więcej.
Ludzie, którzy nie wiedzą, jak wykazać się wytrwałością, często poddają się wcześnie, wycofują i przegrywają, zamiast dotrzeć do końca i osiągnąć pożądane rezultaty. Dlatego należy rozwijać wytrwałość i wytrwałość, te cechy powinny być obecne u każdej szanującej się osoby.
Czym jest wytrwałość i wytrwałość?
Wytrwałość to zdolność człowieka do osiągania określonych celów, pomimo wszelkiego rodzaju przeszkód i niepowodzeń. Ludzie wytrwali są odporni na stres, potrafią wykazać się zdecydowaniem, szczególnie w sytuacjach zbliżającego się wyboru, przy rozwiązywaniu stojących przed nimi zadań.
Ważne jest, aby nie mylić wytrwałości z uporem. Upór nie pozwala na elastyczność w rozwiązywaniu pewnych stojących przed nim trudności, upór przyczynia się do popełniania tych samych błędów, a upór i wytrwałość zmuszają człowieka do szukania okazji do obejścia wszelkich przeszkód.
W ten sposób osoba wytrwała podejmuje wolicjonalne wysiłki i pokonuje napotkane trudności, aby zrealizować konkretny, bliski i ważny dla niej cel. Dzięki wytrwałości człowiek podejmuje jedną próbę za drugą, wciąż od nowa, wciąż od nowa, wciąż od nowa, aby zrobić to, czego potrzebuje, ale jednocześnie bierze pod uwagę wszystkie swoje przeszłe błędy i niepowodzenia oraz pozostaje elastyczny w pokonywaniu trudności.
Wytrwałość to cecha osobowości, która pozwala na dążenie do odległych, długoterminowych celów, których osiągnięcie wymaga dużego wysiłku i cierpliwości w przypadku niepowodzeń. Wytrwałość pochodzi od słów „nalegać na swoim”.
Wytrwałość osobista przejawia się w umiejętności pokonywania przeszkód życiowych na przestrzeni długiego czasu. Osoba wytrwała bez wątpienia i wahania dąży do zamierzonego celu i nie rezygnuje z niego ze względu na różne trudności, które mogą pojawić się na jego drodze.
W przeciwieństwie do wytrwałości, wytrwałość wymaga od osoby systematycznego demonstrowania siły woli, aby osiągnąć długoterminowy cel. Osoba wytrwała, aby osiągnąć bliskie cele, dąży do celu większego, wykazując się w ten sposób wytrwałością.
Rozwijanie odwagi. Jak wykazać się odwagą?
Bez wytrwałości i wytrwałości trudno jest osiągnąć sukces w życiu. Bez wytrwałości i wytrwałości nie da się ukształtować silnego, nieugiętego charakteru i absolutnie nie da się zostać zwycięzcą.
W końcu życie składa się z ogromnej liczby problemów, niepowodzeń i błędów, z którymi stale boryka się absolutnie każda osoba. A jeśli nie nauczymy się być wystarczająco wytrwali i wytrwali, nie będziemy w stanie poradzić sobie z nawet drobnymi problemami, nie mówiąc już o osiągnięciu określonych celów.
Jak wykazać się wytrwałością?
Bardzo ważne jest, aby być aktywnym.
Wystarczy dać naszemu ciału możliwość relaksu, a wtedy będzie ono próbowało na wszelkie możliwe sposoby przekonać nas, abyśmy mu nie przeszkadzali. Zbyt szybko przyzwyczajamy się do dobrych rzeczy i zawsze we wszystkim trzeba zachować umiar. W tym sensie poniedziałek nie jest dniem ciężkim, po prostu niedziela za bardzo nas relaksuje.
Aby być wytrwałym, musisz umieć prawidłowo radzić sobie z krytyką.
Jeśli nie możesz pozbyć się negatywnego otoczenia, spróbuj skorzystać z każdej krytyki. Jeśli nie ma takiej możliwości, naucz się ignorować takie wypowiedzi i osoby, które próbują podważyć Twoją wiarę w siebie. Niech to będzie Twój mały cel, do którego wytrwałości będziesz mógł dążyć.
Ważne jest, aby pod żadnym pozorem się nie cofać ani nie poddawać, nawet jeśli czasami Twój upór i wytrwałość będzie przypominać upór, który wiąże się z popełnianiem przez osobę tych samych nieudanych działań. Najważniejsze, że sam czujesz się silną, nieugiętą osobą, której nie można złamać moralnie. Zawsze staraj się dokończyć wszystko, co zacząłeś, aby udowodnić sobie, że masz charakter bojowy, że masz silną osobowość, abyś mógł walczyć, dopóki masz siłę.
Budowanie wytrwałości w osiąganiu celów
1. Wytrwałość zawsze idzie w parze z determinacją.
Dlatego naucz się wyznaczać sobie właściwe cele. Wiele osób tak robi duży błąd poprzez wyznaczanie zbyt wielu celów lub celów, które są zbyt nierealne. Jeśli postawimy sobie zbyt wiele celów, zmniejsza się prawdopodobieństwo, że uda nam się osiągnąć każdy z nich indywidualnie. W końcu nasza siła, nasz czas i nasze zasoby w ogóle nie są nieograniczone. W konsekwencji każda taka porażka w osiągnięciu określonego celu zaszkodzi poczuciu własnej wartości, silnej woli i wytrwałości w osiąganiu kolejnych celów.
Konieczne jest określenie naprawdę pożądanego celu, aby ruch do przodu nie ustał i nic nie przeszkodziło ci w wytrwaniu. Cel musi być przedstawiony możliwie jasno. Twój cel musi być konkretny i realistyczny. Nie planuj przesuwania Księżyca z jego orbity. Jedyne, czego potrzebujesz, aby być wytrwałym, to stworzyć plan działania, dzięki któremu będziesz mógł zastosować różnorodne metody, aby osiągnąć swój cel.
2. Nie spiesz się przy ustalaniu celów.
Najpierw postaw sobie mały cel i go osiągnij. Następnym razem postaw sobie większy cel i osiągnij go ponownie. W ten sposób możesz rozwinąć wytrwałość do niewiarygodnych wysokości. Na przykład, jeśli ciągle spóźniasz się do pracy, wyznacz sobie cel, aby być na czas przez 5 dni z rzędu. Następnie, gdy już osiągniesz ten cel, postaw sobie trudniejszy cel – być punktualnym przez miesiąc. I tak dalej. Tę samą technikę można zastosować do osiągnięcia dowolnego celu.
Głównym powodem, dla którego większość ludzi nie rozwija wytrwałości, jest to, że wielu ludzi ucieka od swoich problemów lub odkłada je na później, nie rozwiązując ich, ale po prostu omawiając sam problem. Zacznij działać zamiast myśleć o problemie i trudnościach.
Najlepszą metodą budowania wytrwałości jest nauczenie się podejmowania decyzji bez ich odkładania. Podejmuj decyzje szybko, ale spiesz się, aby je zmienić, ponieważ ktoś, kto często zmienia zdanie lub wątpi, po prostu nie jest pewny siebie. Jeśli podjąłeś decyzję i wiesz, że jej potrzebujesz, obiecaj sobie, że w najbliższej przyszłości nie zmienisz swojej decyzji.
3. Wybaczaj sobie chwilowe słabości, ale wyciągaj z nich wnioski
Oczywiście zdarza się, że zdarzają się okresy słabości, zły humor, apatia, a nawet tchórzostwo, gdy nie chce się nic robić, a praca staje się po prostu torturą. Jeśli się załamujesz, nie oznacza to, że później nie będziesz mógł się pozbierać i nastawić na osiągnięcie celu. Zajmij się na razie czymś innym, odpocznij, nabierz sił na późniejszy upór w dążeniu do celu.
4. Pamiętaj, aby wierzyć w siebie
Kształtowanie wytrwałości jest niemożliwe bez wiary w siebie, bez wiary w osiąganie swoich wyników i zwycięstw.
*NadeZda _S* , Kobieta, 84 lata
Starsza kobieta (85 l.) zaczęła mieć „niekontrolowane” nogi, zaczęło się to 3 lata temu. Nie idą - to wszystko! Porusza się z trudem i może spaść podczas skręcania. Starsza kobieta bardzo się martwi, ale nie chce jechać do szpitala. Wciąga wszystko. Jak sama mówi, jedna noga zaczęła wysychać i coraz gorzej się poruszała. Jej rówieśnicy jakoś chodzą, bolą ich nogi, ale chodzą. A ta stara kobieta – nie odczuwa bólu, jej nogi po prostu nie chcą chodzić, nie są jej posłuszne. Porusza nimi powoli, z trudem, zmusza też nogi do ruchu, ale z dnia na dzień – jak twierdzi – jest to coraz trudniejsze. Codziennie ćwiczy i próbuje. Ale nie mam siły. Chcę się ruszyć i nie upaść. Pyta, co powinna odpowiedzieć poza tym, że musi jechać do szpitala. Jak mogą pomóc starszej pani? Powiedzą, że starość to wszystko. Czy naprawdę mogę coś zrobić, żeby jej pomóc? Czy można skorzystać z masażu, czy kontynuować gimnastykę, jaką? Chce wiedzieć – czy „winne” są naczynia, stawy, kręgosłup, mięśnie? Oczywiste jest, że konieczne jest wykonanie zdjęć kręgosłupa, ewentualnie nóg itp. Bez tego można stwierdzić, z kim należy się początkowo skontaktować, jeśli staruszka zgodzi się na wizytę u lekarza. Albo przynajmniej powiedzieć coś z wyprzedzeniem? Przepraszam, jeśli to pytanie nie jest do Ciebie.
Cześć! Osoby starsze bardzo często mają podobne problemy. Wynika to nie tylko z „zmęczenia” mięśni kończyn, ale ze zmian w równowadze elektrolitowej u osób starszych. Tutaj ważne jest nie tylko leczenie, ale także stały trening, który pomoże utrzymać napięcie mięśni i zapobiegnie ich osłabieniu. W przypadku starszych pacjentów od czasu do czasu wskazane jest oczywiście leczenie w szpitalu, gdzie za pomocą dożylnego podawania leków można ustalić równowagę elektrolitową krwi. Jednak ten sam efekt można osiągnąć w domu, po prostu przestrzegając diety i jedząc około 400 gramów owoców. dziennie (na przykład 3 - 4 zielone jabłka dziennie) i warzywa. Codziennie ćwiczenia fizyczne, aktywne i bierne ruchy kończyn. Spacery po mieszkaniu, najlepiej wyjście na zewnątrz pod nadzorem. Masaż jest również bardzo korzystny dla każdej grupy mięśni. Zaleca się także noszenie pończoch uciskowych, aby zapobiec zaostrzeniom żylaków na nogach. Problem ma charakter ogólnoustrojowy, nie leży tu konkretnie w mięśniach czy naczyniach krwionośnych zmiany związane z wiekiem Tkanki organizmu i ich funkcje. Ale wytrwały codzienny trening i przestrzeganie zaleceń lekarza wszystko poprawią. Aby doprecyzować plan leczenia, radzę najpierw skontaktować się z lekarzem w swojej przychodni, a jeśli nie ma możliwości skontaktowania się z Tobą osobiście, zadzwoń do lekarza w domu. Powodzenia i dobrego zdrowia!
Aleksandrze Wiktorowiczu, dziękuję za szybką odpowiedź! Ale nie bardzo rozumiem, dlaczego jedna noga zaczęła się zmniejszać, jak mówi starsza pani, wysycha. Jeśli mówimy o równowadze elektrolitowej, to najprawdopodobniej problem polega na tym, że ta kobieta pije bardzo mało wody, ponieważ... Jeśli wypije wodę, rozwija się u niej obrzęk i dodatkowo nietrzymanie moczu. Dlatego nie pije. Czasem przychodzi do domu miejscowa terapeutka, dostosowuje leki (niedokrwienie serca), czasem przepisuje coś nowego (np. na zapalenie stawów), babcia to pije, próbuje. Ale terapeutka jest zajęta, musi się spieszyć. A staruszka znów zostaje ze swoim problemem. Ale on nie chce iść do kliniki, nie da się go przekonać. Często bolą mnie plecy, ale przy każdej okazji wychodzę do ogrodu i do łóżek. Nie zostaje długo w domu, bo może pracować na roli. Jednak schylając się i obracając (robi wszystko powoli), często upada na ziemię i ma trudności ze wstawaniem. Nadal ciężko pracuje w łóżkach. Powoli, jak żółw, poruszając się. Wraca do domu szczęśliwa, choć z bólem pleców. Śledzenie. A następnego dnia znowu wyruszamy na wędrówkę. Zimą było trudniej, bo... Jest bardzo mało ruchu. Ratuje tylko gimnastyka. Ona to robi, próbuje to zrobić. Ciągle masuje nogi, kolana, wykonuje automasaż. Myślę, że to ją ratuje. Gdyby nie te ruchy, byłaby już wyniszczona (jak twierdzi). A czy ona potrzebuje lekarzy? 3 lata powolnej degradacji nóg. A gdyby ją wyleczyli, mogliby ją „zniszczyć”, jak mówi. I tak inspiruje się, pomaga, nie pozwala jej zwiotczeć. Czy powinieneś interweniować? Boję się, że może się pogorszyć, bo inaczej mnie przestraszą. Twoje zdrowie zmieni się radykalnie. Na razie żyje niewiedzą i domysłami. Jeśli odkryje prawdę, podda się! Nie wiem co jest lepsze... Ale bardzo się o nią martwię. Miły, pracowity, naiwny mały człowiek w wieku 85 lat! Kiedyś nalegałam, żeby zrobiła sobie zęby – wyrwano jej wszystkie zęby, nie chce nosić protezy (jest to niewygodne), a teraz je tylko miękkie pokarmy i zupy. A on mówi: dlaczego mi wyrwali zęby? Teraz mogłem przynajmniej je pożuć. Oto starsza pani. Przepraszam, że zajmuję Twój czas niepotrzebnymi informacjami, jakbym się usprawiedliwiał. Chcę jej pomóc, bez drżenia...
Wytrwałość i wytrwałość to bardzo ważne i bardzo silne cechy osobiste, które pomagają osobie osiągnąć sukces i wygrać. Można nawet powiedzieć, że jeśli jesteś wystarczająco wytrwały i wytrwały, to już tak jest Wielki sukces dla Ciebie i słusznie możesz być z tego dumny. Jednak w większości przypadków wiele osób nie jest wystarczająco wytrwałych i wytrwałych, często poddają się trudnościom i tym samym pozbawiają się możliwości osiągnięcia w życiu więcej; poddają się, wycofują i przegrywają, zamiast iść do końca i zwycięski. Dlatego należy rozwijać wytrwałość i wytrwałość, te cechy powinny być obecne u każdej szanującej się osoby. Ten artykuł, drodzy czytelnicy, pomoże wam to zrobić. Przeczytaj koniecznie do końca, a dowiesz się, jak stać się bardziej wytrwałym i wytrwałym, a przez to większym silny duch i osobą przystosowaną do życia, gotową zawsze iść do gorzkiego końca. A stając się silnym duchem, z pewnością osiągniesz Wielki sukces w życiu.
Najpierw dowiedzmy się, czym jest wytrwałość i czym jest wytrwałość. Wytrwałość to cecha osobowości, która reprezentuje zdolność osoby do osiągania konkretnych, bliskich celów, pomimo wszelkich przeszkód i niepowodzeń; jest to lojalność wobec bliskiego celu, bez względu na wszystko. Oznacza to, że gdy człowiek stawia czoła niepowodzeniom, które pojawiają się w jego życiu „tu i teraz”, okazuje wytrwałość. Ludzie wytrwali są odporni na zakłócenia, potrafią wykazać się charakterem w rozwiązywaniu problemów, jakie aktualnie przed nimi stoją. Na przykład musisz zrobić dla siebie coś ważnego obecnie lub w bardzo niedalekiej przyszłości. Nie jest to sprawa łatwa, wiąże się z różnymi trudnościami i problemami, z którymi nie wiadomo jak sobie poradzić. A jeśli wątpisz, że w ogóle powinieneś to robić, jeśli nie chcesz doprowadzić tego do końca ze względu na różne trudności z tym związane, a może nawet nie masz odwagi zacząć tego robić, to brakuje Ci wytrwałości. Ale jeśli jesteś osobą wytrwałą, zrobisz to za wszelką cenę, niezależnie od problemów i trudności, które napotkasz. Jednocześnie zwracam uwagę, drodzy czytelnicy, że będąc osobą wytrwałą i wykonując swoją pracę, nie próbuje się tego robić tylko w jeden sposób, w którym ciągle ponosi się porażkę, należy szukać innych możliwości, aby znaleźć odpowiednią opcję, która pozwoli Ci odnieść sukces w Twoim biznesie. Tutaj bardzo ważne jest, aby nie mylić wytrwałości z uporem, ponieważ upór nie pozwala na elastyczność przy rozwiązywaniu pewnych stojących przed nim problemów; upór zmusza osobę do wkroczenia na tę samą prowizję, a wytrwałość zmusza do szukania okazji aby ominąć tę grabież. Zatem osoba wytrwała podejmuje wolicjonalne wysiłki i pokonuje napotykane trudności, aby zrealizować konkretny, bliski i ważny dla niej cel. Człowiek podejmuje jedną próbę za drugą, wciąż i wciąż próbuje zrobić to, czego potrzebuje, ale jednocześnie wszystko to dzieje się tu i teraz.
Skupmy się teraz na wytrwałości i zobaczmy, co to jest. Wytrwałość to cecha osobowości, która pozwala na dążenie do odległych, długoterminowych celów, których osiągnięcie wymaga dużego wysiłku i cierpliwości w przypadku niepowodzeń. Wytrwałość przejawia się w zdolności człowieka do pokonywania przeszkód życiowych przez długi czas. Osoba wytrwała bez żadnych wątpliwości i wahań zmierza do zamierzonego celu i nie rezygnuje z niego ze względu na różne trudności i przeszkody, które mogą pojawić się na jego drodze. Oznacza to, że w przeciwieństwie do wytrwałości wytrwałość wymaga od osoby nie jednorazowej, ale systematycznej manifestacji siły woli, aby urzeczywistnić odległy cel. Na przykład chcesz się wzbogacić i do tego musisz wykonać nie jedno, nie dwa, a nawet dziesięć zadań, ale tyle, ile potrzeba, aby osiągnąć ten cel. To znaczy, że musisz zdobyć Dobra edukacja, musisz dowiedzieć się, jak ludzie w ogóle stają się bogaci, musisz podjąć tyle prób, ile potrzeba, aby odnieść sukces w tym czy innym biznesie, który pozwala zarobić dużo pieniędzy, na przykład w tym samym biznesie. Innymi słowy, aby osiągnąć odległy cel, trzeba rozwiązać wiele różnych problemów, jednocześnie osiągając cele bliskie, do osiągnięcia których, jak wspomniano powyżej, trzeba być wytrwałym. Okazuje się zatem, że okazując wytrwałość w dążeniu do bliskich celów i tym samym zmierzając do celu odległego, bardziej znaczącego, człowiek wykazuje wytrwałość.
Cóż, teraz, gdy ty i ja wiemy, czym jest wytrwałość i czym jest wytrwałość, zastanówmy się, dlaczego potrzebujemy tych cech, jakie korzyści możemy z nich uzyskać. Wszyscy mamy w życiu jakieś pragnienia, wszyscy czegoś pragniemy i wszyscy czegoś potrzebujemy. Aby zrealizować swoje pragnienia i zaspokoić swoje potrzeby, musimy podjąć pewien wysiłek, musimy wykazać się siłą woli, ponieść pewne wyrzeczenia, pracować, aby coś osiągnąć i coś otrzymać, bo nic w tym życiu nie robi się samo. Nie przyniesie nam to nic dobrego, jeśli sami nie zrobimy dobrze dla siebie. Bez wytrwałości, bez wytrwałości trudno osiągnąć sukces w tym życiu, trudno ukształtować silny, nieugięty charakter i absolutnie nie da się być zwycięzcą, bo te cechy są absolutnie niezbędne do zwycięstwa. Nasze pragnienia wymagają od nas wytrwałości i wytrwałości, a samo życie wymaga od nas tych cech, ponieważ bez nich jesteśmy nawet ludźmi. na całego nie będziemy w stanie tego odczuć. Nie możemy szczerze nazwać siebie osobą, tą właśnie osobą, której możliwości są praktycznie nieograniczone, jeśli w życiu nie jesteśmy wystarczająco wytrwali i wytrwali, jeśli uginamy się przy pierwszym podmuchu wiatru. Człowiek jest silna istota zdolny do osiągnięcia swoich celów w każdych okolicznościach. Naturą człowieka jest płynąć pod prąd i docierać tam, gdzie chce. Ponadto musimy zrozumieć, że życie składa się z ogromnej liczby problemów i błędów, które z pewnością będziemy stale napotykać. A jeśli nie nauczymy się być wystarczająco wytrwali i wytrwali, nie będziemy w stanie poradzić sobie nawet z drobnymi problemami i nie będziemy w stanie osiągnąć pozytywnego wyniku, którego potrzebujemy, poprzez błędy. A wtedy nigdy nie uzyskamy pełnej satysfakcji ze swojego życia, bo nie osiągniemy w nim niczego znaczącego. Nie poddawajmy się problemom i nie powinniśmy bać się błędów, jeśli chcemy być szczęśliwi, bo przed problemami i błędami na tym świecie nie da się ukryć, są one, jak mówiłem, częścią naszego życia. Zatem nie tylko ludzie z dużymi, ambitnymi celami i zadaniami wymagają takich cech jak wytrwałość i wytrwałość, wszyscy ich potrzebujemy, niezależnie od naszych poglądów i planów na życie.
A teraz, przyjaciele, kiedy ty i ja zrozumieliśmy, dlaczego potrzebujemy wytrwałości i wytrwałości, powinniśmy zadać sobie następujące bardzo pytania ważna kwestia– jak rozwijać w sobie te cechy, jak rozwijać wytrwałość i jak rozwijać wytrwałość? To właściwie bardzo poważne pytanie, ponieważ jedną rzeczą jest zgodzić się, że musimy rozwijać w sobie pewne cechy, a zupełnie inną rzeczą jest je rozwijać. Czasami samo zrozumienie i zgoda nie wystarczą, potrzebne jest jeszcze palące pragnienie oparte na emocjach, które zmusi człowieka do zrobienia czegoś, co powinien. A aby stać się osobą upartą i wytrwałą, będziemy musieli wiele zrobić, ponieważ te cechy nie są wrodzone wielu ludziom, co oznacza, że nie jest tak łatwo je w sobie rozwinąć. Ale ty i ja na pewno to zrobimy, okażemy wytrwałość i wytrwałość, aby rozwinąć wytrwałość i wytrwałość. Jak podoba Ci się takie podejście?
Jak to możliwe, pytasz? Jak możesz rozwinąć w sobie pewne cechy, korzystając z tych samych cech? W końcu nie da się rozwijać tego, czego się nie ma. Możesz rozwijać to, co już masz, ale to, czego nie masz, musisz najpierw zdobyć, a dopiero potem rozwijać. Prawda jest jednak taka, przyjaciele, że każdy człowiek ma cechy, które rozważamy. A żeby je rozwinąć, wystarczy obudzić w sobie te cechy, a następnie je wykorzystać. Wszyscy żyjemy tylko dlatego, że nasi przodkowie wykazali się wystarczającą wytrwałością i wytrwałością, aby przetrwać ich i nasze. Te cechy mamy w genach, nie musimy ich nabywać. Dowiedzmy się, co należy zrobić poniżej.
Aby stać się osobą upartą i wytrwałą, osobą z charakterem, cierpliwością i wytrzymałością, zdyscyplinowaną, celową i pracowitą, musisz zdecydować, dlaczego potrzebujesz tych wszystkich cech. Oznacza to, że musisz zwracać uwagę na swoje pragnienia, potrzeby i wszystko, czego z tego czy innego powodu nie lubisz w życiu, co powoduje dyskomfort i który chcesz naprawić. Musisz doświadczyć pilnej potrzeby posiadania cech, których potrzebujesz, aby coś zmienić w tym życiu, aby uzyskać to, czego chcesz i zaspokoić wszystkie swoje potrzeby. Widzicie, przyjaciele, nasz mózg nie bardzo lubi pracować, tak samo jak całe nasze ciało, więc musimy go przekonać, że naprawdę musimy zrobić to, co zamierzamy zrobić, aby to nas skłoniło do zrobienia tego w sposób, w jaki chcemy to zrobić. potrzebuję tego. Mózg ma tendencję do powątpiewania w potrzebę zrobienia czegoś trudnego dla naszego ciała, a dla niego w szczególności, dlatego często zadaje sobie pytanie – po co mi to? Dlaczego my, Ty, powinniśmy okazywać w czymś wytrwałość? Dlaczego warto wytrwale dążyć do jakiegoś ważnego dla Ciebie celu? Dlaczego potrzebujesz tego wszystkiego? Wyjaśnij sobie konieczność tego, co masz zamiar zrobić, zanim to zrobisz, abyś zrozumiał, co i dlaczego chcesz odejść oraz do czego i dlaczego chcesz dojść. Musisz zrozumieć, co otrzymasz, jeśli będziesz osobą upartą i wytrwałą, jeśli będziesz się napinać, zmuszać i kontrolować.
Swoją drogą, czy w ogóle zamierzasz coś zrobić i do czegoś dążyć w tym życiu, chcesz zmienić siebie i/lub swoje życie? Jeśli nie, to naprawdę nie musisz być uparty i wytrwały, jeśli wszystko Ci odpowiada, to nie ma potrzeby się nadwyrężać, niech wszystko pozostanie tak, jak jest. Czy rozumiesz o czym mówię? Potrzebujesz celu w życiu, poważnego, ambitnego celu. Wyznacz sobie cel, taki, aby na samą myśl o nim dostałeś gęsiej skórki, tak aby bardzo cię podniecił. Następnie wyjaśnij sobie – dlaczego musisz osiągnąć ten cel? Nie ma potrzeby patrzeć na innych, myśleć własną głową o tym, czego potrzebujesz i dlaczego. Nie ma co wątpić w możliwość osiągnięcia tego celu, zostaw te wszystkie drobnostki na później, po prostu odpowiedz sobie jasno – dlaczego musisz ten cel osiągnąć? Bardzo ważne jest, aby Twój cel był bardzo konkretny, mierzalny, określony w czasie i wyrażony w pozytywny sposób. Cóż, myślę, że jest jasne, że obiektywnie Twój cel powinien być osiągalny, czyli nie powinien być absurdalny, powinien mieścić się w granicach ludzkich możliwości, w przeciwnym razie z czasem możesz faktycznie mieć wątpliwości co do możliwości jego osiągnięcia. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się obejść bez żadnych nonsensów, takich jak pragnienie zostania Bogiem.
Kiedy już zdefiniujesz swój cel i odpowiesz na pytanie – po co chcesz go osiągnąć, będziesz musiał zastanowić się, jak to osiągnąć. W tym celu konieczne będzie opracowanie szczegółowego planu jego wdrożenia. Podczas opracowywania tego planu bardzo ważne jest, aby opisywał on jak najwięcej różne metody wykonywania wymaganej pracy, która z kolei w miarę możliwości nie powinna być zbyt nudna i rutynowa, aby nie powodowała zmęczenia monotonną, wyczerpującą pracą. Powtarzam, Twój plan powinien być jak najbardziej elastyczny, aby można było rozwiązać to czy tamto zadanie, które musisz rozwiązać w danym okresie różne sposoby. Rozważać różne warianty twoje działania w różne sytuacje, zaakceptuj możliwość popełnienia najróżniejszych błędów, przemyśl z wyprzedzeniem sytuacje, w których coś ci się nie uda, abyś zaakceptował zarówno błędy, jak i porażki jako część swojego planu. Nie próbuj tworzyć idealnego planu, w którym wszystko pójdzie gładko; błędy i niepowodzenia muszą być przez Ciebie brane pod uwagę i musisz być na nie psychicznie przygotowany.
Przyjaciele, bardzo ważna jest umiejętność dzielenia dużych celów na małe cele, to znaczy dzielenia długiej drogi na małe odcinki ścieżki, które można ukończyć. W razie potrzeby możesz przemyśleć każdy kolejny krok, aby nie zboczyć z zamierzonej ścieżki i nie przestać się poruszać. Znając różnicę między wytrwałością a wytrwałością, musisz zrozumieć, że do małych celów będziesz potrzebować wytrwałości, ale aby przejść całą drogę od początku do końca, pozwalając ci osiągnąć swój główny, wielki cel, będziesz potrzebować wytrwałości. Dlatego rozbij wszystkie swoje cele na działania, które dzięki wytrwałości, jaką rozwinie w Tobie to podejście, można powiedzieć, automatycznie, będziesz w stanie przeprowadzić. Ty i ja rozumiemy, że całego słonia można zjeść tylko w kawałkach, dlatego powinniśmy go jeść w kawałkach, a nie w kawałkach, a zwłaszcza nie w całości. Ogólnie rzecz biorąc, nie bierz się za wszystko na raz i nie ścigaj się z końmi, starając się, aby wszystko zostało zrobione jak najszybciej. Wytrwałość i cierpliwość są potrzebne, aby nie spieszyć się i nie robić zamieszania, a one z kolei nie wymagają od nas żadnego wysiłku, wręcz przeciwnie, aby zamanifestować te cechy, musimy zachować spokój i relaks.
Przyjaciele, bardzo ważne jest, aby człowiek był aktywny, aby nie tylko nie stracić wiary w swój cel i tym samym nie zgasić pragnienia jego osiągnięcia, ale także nie pozwolić, aby jego cechy negatywne, takie jak lenistwo, strach, niepewność, nieodpowiedzialność, przejmują ukształtowane przez Ciebie pozytywne cechy czyli nad wytrwałością, wytrwałością, cierpliwością, dyscypliną, odpowiedzialnością i innymi przydatne cechy. Nasz mózg i nasze ciało, dajmy im tylko możliwość relaksu, a wtedy będą próbowały na wszelkie możliwe sposoby przekonać nas, abyśmy im nie przeszkadzali, ponieważ nasze ciało i przynależący do niego mózg, jak już mówiłem, nie lubią praca. Relaks jest dla nas szkodliwy, bo za szybko przyzwyczajamy się do dobrego i zawsze we wszystkim trzeba zachować umiar. Ale niestety dla wielu z nas często nie znamy tej miary, dlatego po zrelaksowaniu się naprawdę nie lubimy ponownie się napinać. Zatem poniedziałek nie jest trudnym dniem – ta niedziela jest zbyt łatwym dniem. Ogólnie rzecz biorąc, nie pozwalaj sobie na zbyt duży i zbyt częsty relaks, w przeciwnym razie zapomnisz o swoim celu i cechach, które w sobie rozwijasz, dążąc do niego.
To bardzo ważne, proszę, zwróćcie na to uwagę, przyjaciele, wzmacniając swój charakter, rozwijając wytrwałość i wytrwałość, aby móc nie reagować na negatywne środowisko, w którym możecie żyć. Musisz być odporny na krytyczne nastroje, ale one na pewno będą. Bardzo często nasi bliscy, przyjaciele, znajomi zaczynają nam pokazywać swoje wątpliwości, czy wybraliśmy właściwą drogę w życiu. Nie chcę powiedzieć, że należy je całkowicie ignorować, ale czasami warto posłuchać rad innych osób, które z zewnątrz widzą to, czego my nie widzimy, a których doświadczenie może jakościowo różnić się od nasze doświadczenie. Ale jeśli ci ludzie podetną Ci skrzydła, jeśli nie pomogą Ci, a wręcz przeszkodzią w lataniu, to po prostu nie traktuj ich poważnie. Twoja odporność na krytyczne nastroje to obojętność wobec tych, od których te nastroje pochodzą. Czy rozumiesz o czym mówię? Jeśli nie chcesz się zarazić, nie kontaktuj się z chorymi, a przynajmniej staraj się ich nie zauważać. Nie ma dla Ciebie ludzi, którzy nie postrzegają Cię jako silnej osobowości, wypracuj sobie taką postawę i się jej trzymaj. Wszyscy wiedzą jak to zrobić i co jest najlepsze, ale patrzy się na nich i nie ma się czym zachwycać. Najbardziej zawsze nas krytykują ci, którzy sami nic nie robią, nie chcą nic robić i dlatego nic w życiu nie osiągnęli. Jak możesz traktować poważnie tych, dla których twoja działalność jest jak kość w gardle? Odpowiedź brzmi nie. Nie musisz ich w żaden sposób postrzegać. Po prostu rób swoje i ignoruj destrukcyjną i bezpodstawną krytykę. Niech wszyscy Cię krytykują, obwiniają, drwią z Ciebie, niech wbijają szprychy w Twoje koła, nie ma w tym nic złego. Obfitość krytyki kierowanej pod Twoim adresem oznacza, że nie stoisz w miejscu, że się poruszasz, a ludzie Cię zauważają.
Ważne jest, abyś pod żadnym pozorem się nie cofał ani nie poddawał, nawet jeśli czasami Twój upór będzie przypominał upór, który wiąże się z popełnianiem przez osobę tych samych nieudanych działań. Najważniejsze, przyjaciele, jest to, że sami czujecie się silną, nieugiętą osobą, której nie można złamać moralnie. Dlatego staraj się zawsze dokończyć wszystkie rozpoczęte sprawy, aby udowodnić sobie, że masz waleczny charakter, że jesteś silną osobowością, abyś mógł walczyć, dopóki masz siły. Doprowadź swoje sprawy, jeśli nie do zwycięskiego zakończenia, jeśli jest to w zasadzie niemożliwe, to przynajmniej do logicznego zakończenia, aby było dla ciebie jasne, że zrobiłeś wszystko, co mogłeś. Świadomość człowieka pochłania pewną część jego codziennych doświadczeń, a podświadomość pochłania wszystko, a jeśli stanie się dla ciebie nawykiem rozpoczynanie i nie kończenie rzeczy, to narazisz się na falę niezdolnego przegranego. Pamiętajcie przyjaciele, osoba wytrwała nigdy się nie poddaje i zawsze dotrzymuje słowa dla siebie!
Chciałbym też dodać jeszcze jedną rzecz. Rozumiem, że wszyscy ludzie są inni i żyją różne warunki, czasami dana osoba może żyć w tak zwyrodnieniowym lub nadmiernie agresywnym dla niej środowisku, że żadna próba rozwinięcia w sobie silnych cech może nie zakończyć się sukcesem. W takich przypadkach dana osoba może potrzebować pomocy z zewnątrz, którą może otrzymać zarówno od różnych specjalistów, których praca jest związana z ludźmi, na przykład od psychologów, jak i od dobrych przyjaciół. Bez tej pomocy niektórzy ludzie niestety nie są w stanie zmienić siebie i swojego życia, nie są w stanie nabrać sił.
Chętnie wyciągnę do Was swoją pomocną dłoń, przyjaciele, abyście mogli stać się silna osobowość. Najważniejsze, żebyś nie stracił wiary, że ty, podobnie jak wielu innych, ludzie sukcesu, możesz i na pewno staniesz się osobą wytrwałą i wytrwałą w osiąganiu któregokolwiek ze swoich celów. Najważniejsze jest to, że rozumiesz, że możesz i uważam, że musisz osiągnąć sukces w życiu. Jeśli możesz sobie pomóc, świetnie. Jedyne, co mogę zrobić, to chwalić Cię i cieszyć się z Twojego powodu. Jeśli nie możesz, nic nie szkodzi, nie martw się, zwróć się o pomoc do mnie lub innych specjalistów, którym ufasz, i dzięki ich pomocy stań się silny. Możesz rozwinąć w sobie dowolne cechy, mogę to powiedzieć z całą pewnością.
Co jest ważniejsze do osiągnięcia sukcesu niż talent, umiejętności komunikacyjne, motywacja, inteligencja czy doświadczenie praktyczne? Ta cecha charakteru nazywa się wytrwałością - umiejętnością utrzymywania zainteresowania i podejmowania wysiłków na rzecz osiągnięcia długoterminowych celów, pokonywania trudności zewnętrznych i wewnętrznych.
Rzeczywiście, jeśli uznamy dobrze znaną zasadę dziesięciu tysięcy godzin praktyki za kluczowy element sukcesu, wytrwałość jest tym, co przede wszystkim utrzymuje osobę w pracy przez ten kolosalny okres. Eksperci definiują także wytrwałość jako „ciężką pracę nad rozwiązaniem problemów, utrzymywanie wysiłku i zainteresowania przez wiele lat pomimo niepowodzeń, przeciwności losu i okresów stagnacji”.
Krótko mówiąc, wytrwałość decyduje o tym, kto utrzyma kurs do końca wyścigu, a kto zostanie zwycięzcą. Olimpiada Szkolna z matematyki i który dostanie się na elitarną uczelnię pomimo niższej oceny końcowej testy szkolne w porównaniu z wynikami rówieśników.
Koncepcyjnie wytrwałość ma cechy podobne do kameleona, ponieważ jest zarówno cechą charakteru, jak i umiejętnością. Innymi słowy, wytrwałość jest wrodzoną, wolicjonalną cechą człowieka, choć nie oznacza to, że nie podlega ona zmianom - twierdzenie, że istnieją po prostu „ludzie wytrwali”, nie jest prawdziwe. Jednocześnie wytrwałość jest umiejętnością, której można się nauczyć i pilnie ćwiczyć.
Wskazówka nr 1: Zachęcaj dziecko do ćwiczeń
Jeszcze lepiej, zachęcaj do wymagających treningów. Szkolenie nie powinno doskonalić umiejętności, w których dziecko jest już dobre; trzeba dążyć do wzniesienia się na poziom wyższy niż własne osiągnięcia.
Wskazówka nr 2: Chwal wysiłek, a nie wyniki.
Aby rozwinąć w sobie odwagę, gdy dziecko mówi Ci, że się czegoś boi, odpowiedz mu: „Możesz zrobić nawet to, czego się boisz”. A następnym razem, gdy będziesz musiał oddać swój manuskrypt do recenzji lub udać się do kliniki na mammografię, powiedz sobie to samo.
Wskazówka nr 5: Zachęcaj do długoterminowego zaangażowania
Same zajęcia – gra na pianinie, gimnastyka, szachy – nie są tak ważne, jak wysiłek włożony w nie. Pozwól dziecku spróbować Różne rodzaje dopóki nie znajdzie takiego, które pokocha i będzie chciał kontynuować. A słowo „próbować” nie oznacza jednorazowej czynności: dziecko powinno robić jedną rzecz przez sześć miesięcy lub rok. Jeśli po tym czasie uzna, że ta czynność nie jest dla niego odpowiednia, pozwólmy mu ją przerwać i spróbować czegoś innego.
Wskazówka nr 6: Naucz swoje dziecko „nastawienia na rozwój”.
Rzecz w tym, że przy nastawieniu na trwałość dzieci wierzą, że ich inteligencja i zdolności to stałe cechy osobowości, które prowadzą je do sukcesu lub porażki niezależnie od ich wysiłku. Ale jeśli dzieci mają nastawienie na rozwój, to wiedzą, że ich inteligencja i zdolności mogą być stale rozwijane poprzez (zgadnij) ciężką pracę i wytrwałość.
Ucz więc swoje dzieci, że mózg jest jak mięsień: im częściej go używasz, tym staje się silniejszy. Kiedy doświadczamy niepowodzeń i trudności, mózg ćwiczy się, aby ostatecznie osiągnąć sukces.
Wskazówka nr 7: Używaj przypomnień wizualnych, aby zachęcić do wytrwałości i opóźniania gratyfikacji.
Na przykład małe dzieci mogą oszczędzać pieniądze na duże zakupy i wrzucać monety do skarbonki lub przezroczystego słoika, aby obserwować proces. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko przełamało jakiś nawyk lub zmusiło się do zrobienia czegoś, zastosuj wizualny system nagród: za każdym razem, gdy usiądzie do pianina, lub codziennie, gdy tego nie zrobi.