Белый тигр с черными полосками. Белый тигр
Кто такой перфекционист вы не узнаете, пока в вашем окружении не появится человек с таким «недугом». Но если без шуток - это полезное качество или худшая черта характера? Однозначного ответа нет, всё зависит от направления, в котором человек будет проявлять это своё качество.
Суть перфекционизма.
Что вообще такое перфекционизм? Стремление к достижению наилучшего результата, попытка делать всё абсолютно идеально. Не будем вдаваться в дебри самоанализа, рассказывать про детские травмы или потрясения.
Это обыкновенная особенность воспитания ребёнка, которая с годами может прогрессировать и вылиться в такое вот состояние.
Современные психотерапевты считают, что в основе лежит страх перед наказанием и желание похвалы. Если человек вырос в семье, где не гнушались физическими наказаниями за малейшие провинности, у него может сформироваться чисто подсознательный страх допустить какую-либо ошибку в дальнейшем. Поэтому каждое своё дело, каждое принятое решение, каждый совершённый поступок уже выросший ребёнок будет ставить под сомнение. А сомневаясь в результате своей деятельности, начнёт переделывать снова и снова.
О производительности труда в таких ситуациях сложно что-то говорить. Да и постоянные неудачи редко кого делают добродушным или менее раздражительным.
Перфекционисты с железными нервами может и существуют, но науке они пока не встречались.
4 основных признака, по которым можно понять, кто перед вами.
Какая модель поведения характерна для этих усердных людей?
- Подолгу обдумывать свои дальнейшие действия, чтобы сделать всё безошибочно и затратить минимум времени и усилий.
- Максимально долго не доводить дело до конца, видя какие-то изъяны и пытаясь и исправить.
- По несколько раз браться за одно дело, бросая его на половине пути и возвращаясь к началу. В том случае, если текущий результат не устраивает. Т.е. практически всегда.
- Раздражаться, злиться, вымещать злобу на окружающих людях.
Но такого «идеального» перфекциониста в природе может и не существовать, ведь у каждого человека есть набор и других качеств характера, которые определяют его поведение в целом. Если человек решителен, он не будет подолгу корпеть над планами, просто чуть дольше повозится с практической реализацией вопроса.
Кому-то проще начать сначала, кому-то доводить дело до ума на основе уже имеющейся базы. Так что тут тоже всё по-своему. А вот нервозность характерна почти для всех поклонников недостижимого идеала.
Можно ли убедить человека, что он всё сделал достаточно хорошо и можно смело переходить к чему-то другому? Нет, но стоит попытаться изменить саму систему оценивания , чтобы просто хорошие или даже удовлетворительные результаты воспринимались на уровне того самого идеала.
Перфекционизм: болезнь или нормальное состояние психики?
Так состояние - вариант нормы или патология развития личности? Если ситуация ограничивается простым желанием получить наилучший результат , это один из вариантов нормы . Лишняя трата времени, раздражительность, потеря производительности - всё это сложно назвать нормальными или приятными бонусами.
А вот о состоянии человека можно особо не беспокоиться, он полностью отдаёт себе отчёт касательно текущего положения дел и не испытывает какого-либо дискомфорта. Ему приятно жить и вести свои дела именно таким образом, изменить уже сложившееся положение дел очень сложно. Может и невозможно, да и зачем оно надо? Ведь никому особых неприятностей или опасности это не приносит. Решили быть рядом с таким человеком? Вот тогда могут возникнуть проблемы, но их тоже можно решить.
Болезненные состояния.
Есть и патологический вариант, когда человек считает неприемлемым любой другой результат, кроме идеала . Каким бы перфекционистом не был бы ваш знакомый, в определённый момент он поймёт, что лучше он уже не сделает и просто сдастся.
Когда в человеке вы начинаете отмечать упорство, с которым он раз за разом пытается сделать то, что ему просто не под силу - это первый тревожный звоночек .
Больным перфекциониста назвать нельзя, одно лишь это качество не делает человек невменяемым. Но благодаря этому состоянию личность может зациклиться на решении одной проблемы, уйти в себя или ещё что похуже. У таких людей часто наблюдаются тревожные черты характера, а там уже недалеко до депрессии и психосоматических заболеваний .
Наверняка вы замечали за собой желание постоянно отложить дело на потом, не приступать к выполнению чего-либо прямо сейчас. Обычно это объясняется ленью и желанием отдохнуть, а вот у перфекциониста причиной может стать его неуверенность в своих силах . Зачем браться сейчас за дело, если не сможешь сделать его на все 100%? Когда такие мысли начинают возникать касательно простых бытовых обязанностей, возникают более серьёзные проблемы и нарушения.
При наличии таких симптомов стоит обратиться к психотерапевту, чтобы избежать развития более опасных состояний.
Поощрение и внимание в жизни каждого.
Пока что мы говорили только о страхе, а как же упомянутая похвала? Многие дети не получают в детстве заслуженного внимания от своих родителей или окружения. Иногда у человека может быть раздутое эго, которое невозможно удовлетворить простым одобрением.
Минимум внимания или неадекватная оценка реальности ведут к тому, что на протяжении всей своей жизни перфекционист стремится получить как можно больше внимания к собственной персоне. А как это можно сделать? Да хоть идеально выполняя свои обязанности.
Если родители были слишком строги и постоянно вдалбливали, что главное - всё делать хорошо , с возрастом почти гарантированно появится такое качество. Но таким людям недостаточно просто хорошо делать своё дело, ведь главное для них - оценка других. Поэтому любое действие выносится на показ, создаётся вокруг себя атмосфера мученика или первоклассного специалиста. Тут уже от индивидуальных предпочтений зависит. Отсутствие какой-либо реакции со стороны общества вызывает в человеке отрешённость или подавленную агрессию. Но рано или поздно эти чувства найдут свой выход, в такой момент лучше не находиться рядом.
Роль перфекциониста в вашей жизни.
В каких аспектах жизни вообще можно рассматривать перфекциониста?
- Начальник - ужасный вариант, на самом деле.
- Подчинённый - если речь идёт о норме, то это лучший выбор.
- Муж - худшая возможность при патологическом перфекционизме.
- Любой другой член семьи.
Дотошных начальников вы наверняка встречали в своей жизни. В организациях, где они работают, всегда большая текучка кадров. Всегда есть должностные инструкции, которыми и руководствуются подчинённые. Но такой босс потребует выполнения обязанностей сверх всяких норм, иногда даже не особо обращая внимание на здравый смысл. Педантичность заставляет рабочих искать место спокойней.
Работник страдает перфекционизмом? Да это клад для любого начальника, если при этом не падает производительность труда. Ведь такой подопечный приложит все свои усилия на выполнения поставленной перед ним задачи. И будет считать это абсолютной нормой, не требуя каких-то повышений, достаточно простой похвалы.
Перфекционист в семье - не самое приятное явление. Депрессивность и нервозность никогда не являлись положительными сторонами личности. Есть ещё один серьёзный нюанс в виде алкоголизма. Мужчины спиваются гораздо чаще и быстрее, если пытаются всё в своей жизни сделать идеально.
Разочарование тому причиной или есть какие-то другие следственные связи - кто знает?
Это просто факт, стремящийся к идеалу мужчина, гарантированно начнёт прикладываться к бутылке через пару десятков лет, а может быть и раньше.
Так кто же такой перфекционист? Это человек, который остро нуждается в вашей помощи и общественном одобрении. Если он вам близок, не стоит оставлять его наедине со своими мыслями и тревогами, депрессивность до добра не доводит.
Видео о перфекционистах
Перфекционизм
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ (с. 442) (англ. perfectionism; от perfect - совершенный, безупречный) - стремление к совершенству. В этом обобщенном значении термин издавна бытует в философии. Им принято обозначать широкий круг учений и идей, связанных с совершенствованием человека. Данную проблему не обошли вниманием многие великие мыслители, и в известном смысле к философам-перфекционистам можно отнести Г. Лейбница, А. Шефтсбери, Ж. Кондорсе, Э. Ренана, X. Вольфа, И. Канта, которые считали совершенствование человека его нравственной целью и видели в нем смысл человеческой истории.
В психологии термин утвердился сравнительно недавно, причем в более узком значении. Под перфекционизмом психологи понимают обостренное стремление к совершенству, которое может относиться как к собственной личности (и в этом случае выливается в бесконечное культивирование всевозможных достоинств), так и к результатам любой деятельности. На уровне житейского здравого смысла нередко расценивается как ценное личностное качество, поскольку связано с постановкой позитивных, социально одобряемых целей. Перфекционизм нередко путают с сильной мотивацией достижения и упорством в стремлении к поставленным целям. Внешне это действительно похожие явления, но от здоровой мотивации достижения перфекционистские стремления отличаются маниакальным, навязчивым характером. По мнению многих психологов, перфекционизм представляет собой не столько достоинство, сколько серьезную личностную проблему, так как приводит к формированию заниженной самооценки, высокой тревожности и в целом негативно сказывается на мироощущении человека и результатах его деятельности. Не являясь расстройством или нарушением в буквальном смысле слова, перфекционизм в то же время выступает крайне негативным фактором, порождающим серьезные затруднения в жизни как взрослых, так детей и подростков.
Здоровая мотивация достижения связана с адекватной самооценкой и уровнем притязаний, то есть выражается в постановке целей, пускай и трудных, но в принципе, при условии немалых усилий, достижимых, соизмеримых с собственными способностями и возможностями. Вероятность неудачи трезво учитывается, но это не деморализует, а, наоборот, стимулирует, поощряет к поиску оптимального решения. Получение намеченного результата воспринимается с удовлетворением.
Для перфекциониста ситуация совсем иная. Его цели определяются с опорой не на собственные возможности и склонности, а на внешне заданные ориентиры - кем-то провозглашенные ценности, стандарты и эталоны. Очень часто эти цели заведомо недостижимы, стандарты нереалистично завышены. Тем самым человек невольно загоняет себя в западню - невыполнимость задачи обрекает его на неудачу, которой он постоянно неосознанно страшится. Хуже того, естественные и неизбежные промахи и затруднения, возникающие в реальной жизни при решении почти любой сколько-нибудь сложной задачи, деморализуют перфекциониста, заставляют его считать себя неудачником. И даже Достигнутый результат, пускай и объективно весьма впечатляющий, не приносит ему удовлетворения, поскольку априорно не дотягивает до вожделенного идеала.
Психологи с опорой на многочисленные примеры отмечают, что Перфекционистская ориентация начинает формироваться очень рано - как правило, еще в младшем школьном возрасте, а порой и того раньше. Решающими в ее возникновении выступают факторы семейного воспитания. Чаще перфекционистами становятся единственные дети, а когда детей в семье несколько, то тут наиболее уязвимы оказываются первенцы. Главным провоцирующим фактором становится авторитарный стиль воспитания, сочетающий в себе высокие требования, жесткий дисциплинарный режим и недостаточную эмоциональную поддержку и участие. В таких условиях на ребенка возлагаются большие надежды - ему надлежит оправдать родительские надежды, приумножить родительские достижения и избежать их промахов. Ребенок очень рано начинает понимать: любовь родителей ему необходимо заслужить своим безупречным поведением, безукоризненным выполнением их требований и высокими успехами в любой одобряемой ими деятельности. То есть доброе отношение родителей обусловлено успехами ребенка. С поступлением в школу эти успехи четко формализуются в виде отметок. И только статус круглого отличника, первого ученика в классе, победителя всевозможных конкурсов и олимпиад, а впоследствии и золотого медалиста позволяет ребенку ощутить свою значимость, почувствовать столь необходимое ему одобрение и участие со стороны близких. Естественные затруднения в достижении этого статуса фрустрируют ребенка, порождают постоянный стресс. Неудачи переживаются крайне болезненно, вплоть до суицидальных попыток. Подростковые психиатры отмечают: такие попытки на удивление нередки среди «благополучны!»» мальчиков и девочек, для которых смысл их жизни воплощен в пятерке, а тройка соответственно лишает жизнь всякого смысла.
Болезненное осознание недостижимости совершенства нередко провоцирует человека и вовсе отказаться от позитивных устремлений. Школьник, вынужденный признать свою неспособность стать круглым отличником и первым учеником в классе, может и вовсе забросить учебу - уж лучше быть последним (своего рода совершенство наоборот!), чем не первым. В ход идут всевозможные механизмы психологической защиты - от прямого отрицания, избегания, рационализации до открытой агрессии в адрес преуспевших. В отношении людей ярких, выдающихся, добившихся значительных успехов старательно вытесняемая зависть почти всегда соседствует с неприязнью: мы охотно подмечаем и даже приписываем те неприятные качества, которых мы сами, разумеется, лишены, но которые позволили «счастливчикам» неблаговидными путями снискать недоступные нам блага. Да и сами эти блага не очень-то нам и нужны - «зелен виноград»! Зато никто не помешает нам гордиться своей скромностью и аскетизмом (точнее - безвестностью и бедностью).
По мнению ряда специалистов, перфекционизм выступает не самостоятельным нарушением, а одним из симптомов общего личностного неблагополучия, порожденного искажениями социализации. Его устранение невозможно без принципиальной перестройки всей системы целей и ценностей, стремлений и мотивов, которая складывается годами и не меняется в одночасье. В зрелом возрасте на это могут уйти месяцы и годы напряженной психотерапевтической работы.
В школьном возрасте на первый план выступает проблема предотвращения перфекционизма, то есть формирования здоровой мотивации и самооценки. Ради достижения этой цели полезно прислушаться к некоторым рекомендациям, сформулированным в разных психологических источниках.
Прежде всего психологи предостерегают педагогов и родителей от опасности завышения уровня притязаний ребенка, от постановки перед ним непосильный для него задач. Это особенно актуально при засилье всевозможных вздорных руководств типа «Как воспитать гения», «Как привить ребенку энциклопедические знания» и т.п. Воодушевленные такими провокационными призывами, иные родители не находят покоя, пока дитя не начнет демонстрировать признаки гениальности или энциклопедической эрудиции. Остается только недоумевать: как можно привить то, чем не обладаешь сам? Или родители-подвижники, без устали понукающие детей, - сами все сплошь нобелевские лауреаты и энциклопедисты?
Психологи предостерегают также от некорректных сравнений ребенка со сверстниками. Здравомыслящий взрослый понимает: каждый из окружающих в чем-то мне уступает, но в чем-то другом, вероятно, превосходит, и невозможно во всем превзойти всех. Впрочем, здравомыслия недостает и многим взрослым. А уж когда доходит дело до воспитания детей, оно изменяет слишком многим!
Важным качеством трезвого самосознания выступает умение не отождествлять неудачу в каком-то деле с личностным изъяном. От неудач не застрахован никто, они - неотъемлемый элемент любой активности, в том числе и учебной деятельности. Важно научиться расценивать неудачу как указание на неприемлемость некоторого решения и необходимость поиска другого. Неправильный шаг подлежит прежде всего исправлению и лишь в отдельных исключительных случаях-осуждению, причем осуждению именно как неверное, недостойное действие, а не как свойство его совершившего.
Каждому также следует отдавать себе отчет, что жизненный успех имеет разнообразные формы и к нему ведут множество путей. Невозможно двигаться всеми путями сразу и стремиться ко всему. Еще Джемс писал: «Если только вы достаточно сильно стремитесь к результату, вы непременно достигнете его, если вы хотите стать богатым, вы станете богатым, если вы хотите стать ученым, вы будете ученым, если вы хотите стать хорошим, вы будете хорошим. Но только вы должны действительно хотеть этого, а не стремиться одновременно с такой же силой к сотне других несовместимых вещей».
Популярная психологическая энциклопедия. - М.: Эксмо . С.С. Степанов . 2005 .
Смотреть что такое "перфекционизм" в других словарях:
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ - (perfectionism) Доктрина (морального) усовершенствования, представление, согласно которому государство должно не только обеспечивать нейтральные или справедливые условия, при которых каждый человек может следовать своему представлению о хорошей… … Политология. Словарь.
Перфекционизм - (философия) Перфекционизм (психология) Перфекционизм (религия) протестантское теологическое учение … Википедия
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ - (от фр. perfection) убеждение в том, что совершенствование, как собственное, так и др. людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. Предполагается, что искомое совершенство включает прежде всего добродетели, а также развитие… … Философская энциклопедия
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ - [Словарь иностранных слов русского языка
перфекционизм - а, м. perfectionnisme m. < perfection совершенство, высшая степень. псих. Формируемое воспитанием и средой чрезмерное стремление индивида к совершенству в действиях, делах, поведении. У нас есть гениальный Алексей Герман, одержимый… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
перфекционизм - сущ., кол во синонимов: 1 совершенство (18) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
Перфекционизм - (лат. perfectum совершенное) чрезмерно высокий уровень мотивации, стремление во всём добиваться идеального результата, совершенства. Например, учиться на одни только «пятёрки», получить во что бы то ни стало «красный диплом» или максимальные… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
перфекционизм - перфекционизм, одно из течений в протестантизме. Другое название церкви святости. Перфекционизм имеет корни в некоторых учениях раннего христианства, однако его современные формы генетически связаны в первую очередь с методизмом, и прежде всего… … Энциклопедия «Народы и религии мира»
перфекционизм - перфекцион изм, а … Русский орфографический словарь
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ - (от франц. perfection совершенствование) учение о способности человека и всего человечества к совершенствованию … Профессиональное образование. Словарь
Перфекционистами называют людей, которые внутренне убеждены в существовании некоего идеального результата. Причем этот результат должен быть максимально лучше других, и если его не достигнуть, то любые действия теряют свой смысл. Следовательно, если действие совершено недостаточно идеально, или не привело к немедленному результату, то перфекционист его отрицает и отвергает.
Одновременно перфекционист к самому себе испытывает негативные чувства такие, как:
- презрение;
- недовольство; злость;
- раздражение;
- обида.
Такой человек обесценивает результат своих стараний.
Процесс этот бесконечен, так как рост требований к себе не прекращается. Жизнь таких людей не становится лучше, так как они никогда не считают себе достаточно хорошими для поиска новой работы или нового партнера и в целом перехода на новый уровень. Это может привести к тому, что человек не будет делать вообще ничего из того, что хочет, и будет следовать привычным, чужим схемам, и ждать, когда он станет достаточно хорошим, чтобы реализовать свои мечты. При таком подходе желания никогда не сбудутся, так как идеала не достичь, а значит, и реализовать себя перфекционисту не удастся.
Как и почему люди становятся перфекционистами?
В первую очередь, из-за родителей, которые пытаются мотивировать детей, сравнивая их с другими, причем не в пользу собственного ребенка. Родителям кажется, что после негативного сравнения ребенок потянется за теми, кто успешнее его. Хотя мама и папа могут и ошибаться, но результат получается обратный. Ребенок слышит недовольство родителей и начинает думать, что он хуже других, а, значит, что-то делать нет смысла, так как он все равно не сможет ничего сделать как другие.
В течение жизни какие-то действия все же приходится совершать, но они становятся мучительными, так как с первого раза ничего идеально сделать не получится. Ошибки и негативный опыт необходимы, для того чтобы чему-нибудь научиться. Но для перфекциониста они неприемлемы.
Проблема перфекциониста в том, что он не видит жизнь в целом, он воспринимает конкретные достижения других людей, но не замечает других сторон существования этих людей, а ведь ситуации могут быть самые разные. Другой человек может быть значительно старше, а ровесник иметь больше ресурсов для успешного старта, или иметь возможность тратить на работу и учебу гораздо больше времени, или не иметь личной жизни. Также стоит учитывать личность и темпы развития, а не вырывать из контекста факты и идеализировать их.
Еще один способ для родителей вырастить перфекциониста, это говорить ребенку, что мама и папа будут любить его, только если малыш будет соответствовать ожиданиям. Из-за этого дети еще не могут оценить, насколько осуществимы требования родителей, но уже боятся потерять их любовь. С возрастом подросток заменит родителей самим собой, и уже сам будет испытывать постоянное недовольство, если результат неидеален.
Как преодолеть приступы перфекционизма?
Для того чтобы справиться с собственным перфекционизмом, нужно провести работу со своей самооценкой, принять свое несовершенство, учитывать личные особенности.
![](https://i2.wp.com/psyportal.net/wp-content/uploads/2018/01/150102018_3.jpeg)
Исход из полученных ответов, вы можете либо перенять чужой опыт, либо понять, что такой ценой переменить поведение другого человека невозможно.
- Во-вторых, нужно отказаться от крайностей. Важно научится видеть не только тех, кто лучше, но и других, которые хуже. Далее, нужно понять динамику жизни, у всех есть за плечами достижения, багаж полученных знаний, а впереди еще много нового и неизвестного. Жизнь – это не цепочка результатов, а постоянный процесс развития. Для каждого следующего этапа нужно учиться чему-то новому, ошибаться в первое время, двигаться вперед.
- В-третьих, не стоит проводить сравнения с другими людьми. Лучше анализировать самого себя:
- что вы достигли за последнее время, за всю жизнь;
- похожи ли вы на себя такого, каким были год назад, 10 лет, 20;
- чего вы сумели достичь, чему научились.
Хвалите себя за свои достижения, за то, что стали лучше, чем были раньше.
Не стоит становиться совершенством, ведь идеал — это конечная точка, а не процесс. Следует учесть, что любой итог не соотносится с динамикой жизни. Любому человеку нужно постоянно меняться, а в застывшем идеальном состоянии — это невозможно.
Теперь, нужно определиться с целями. Любому перфекционисту кажется, что как только он достигнет идеального результата, его сразу полюбят и оценят, что появился результат, значимый для всех.
Однако это не так, свободный художник не будет восхищаться директором крупной организации, а фермер необязательно оценит творчество композитора. Один считает напрасной тратой времени достижение спортивных рекордов, а кто-то не будет расходовать все силы на покупку квартиры в центре города.
Поэтому нужно понять:
- чего вы хотите;
- какие у вас ценности;
- не навязаны ли эти ценности кем-то другим.
Все люди разные, поэтому у каждого будут свои представления об идеале, уровне дохода и занятиях. Разрешите себе увидеть собственные цели, почувствовать желания, идущие от вашего сердца, станьте уникальным и неповторимым для себя самого. Если вы чего-то хотите, просто делайте это, получайте удовольствие от процесса, и неважно, что скажут о вас другие.