Порфира водоросль описание. InterNevod: Выращивание порфиры
Более чем вероятно, что в представленном сегодня материале наши читатели не найдут ничего принципиально нового или доселе неизвестного. Мнение, составленное разработчиками ресурса сайт о своей аудитории, позволяет относиться к вам, уважаемые читатели, с полным доверием и абсолютной уверенностью в вашем немалом интеллектуальном багаже. Именно поэтому наш материал о связи «целлюлит и гормоны» будет содержать, кроме общеупотребительной, некоторое количество околомедицинской лексики. Надеемся, что это не вызовет у вас особых сложностей при чтении текста - к сожалению, о серьезном иначе никак.
Зачем мы об этом снова?
В каждом материале ресурса мы «по нескольку раз за день» упоминаем, что образование гиноидной липодистрофии обусловлено тем, что женские половые гормоны в женском же (вот удивили мы вас, да?) организме преобладают над мужскими. Соответственно, полностью избавить свое тело от целлюлита или перспектив его появления ни одна нормально функционирующая женщина попросту не в состоянии - что бы вы отдали за тотальное отсутствие целлюлита, отсутствие волос на груди, спине, щеках или невозможность зачать и выносить плод? Полагаем, что выбирать никому не хочется… Тем не менее, гиноидная липодистрофия в своем зачаточном состоянии действительно не мешает никому (кроме самых сосредоточенных на вопросе личностей), а вот возможности и способности ее развития действительно вселяют некоторый ужас в женские умы.
И размеры этого ужаса таковы, что девушки готовы ушивать желудки (зачем бы?), ложиться на операцию, пить наркосодержащие «тайские таблетки» и - гормональные препараты. С благой целью уничтожить целлюлит, да. Вместе с неэстетичными жировыми буграми, а куда чаще - вместО них, эти смелые женщины сбивают тонкие настройки стабильного гормонального фона, обзаводятся различными заболеваниями эндокринной системы… Не станем больше вас пугать. Просто еще раз, подробно и, хотим верить, понятно, расскажем, какие именно гормоны и почему способны повлиять на появление гиноидной липодистрофии.
Начнем с конца - для разнообразия.
Что вы знаете о гормоне, именуемом адреналин? Что это - «гормон стресса», выделяемый надпочечниками в моменты, когда человеку требуется мгновенная мобилизация всех физических ресурсов. Механизм отработан тысячелетиями, очень выручал людей в первобытном обществе и долгое время после. Ничуть не изменился и сейчас. Только неприятность в том, что «дерись или беги», на которую намекает выброс адреналина, в нашем обществе трансформируется в «промолчи и закури» – например. Да и стрессов стало не в пример больше. А адреналин все так же продолжает выделяться в ответ на ситуацию, которую мозг классифицирует как «угроза жизни / здоровью», и все те же процессы включены в его утилизацию.
Если вы относитесь к группе худощавых женщин, реагирующих на стресс дрожью всего тела или конечностей, учащенным дыханием, сильно расширенными зрачками - активность ваших надпочечников повышена, и адреналин в вашем организме может стать причиной чему угодно, кроме целлюлита.
Второй половине свезло куда меньше - на выброс адреналина он реагирует по типу «а вдруг война, а я не евши!», начиная активно запасать жир из поступающей в кровь глюкозы. Не в энергию, а в жир, откладывая его в закромах бедер и живота, возможно - загривка: вот куда идут все съеденные в этом случае шоколадки «от стресса». И апельсиновые (вы чувствуете, как повезло все-таки женщинам, пораженные липодистрофией места не окрашиваются самопроизвольно в цвет злополучного цитруса, ограничиваясь рельефом!) ямки и бугры, расстраивая вас, провоцируют дальнейшее развитие стресса. Великолепный замкнутый круг!
Адреналин, гормон стресса, способствует развитию гиноидной липодистрофии. Чем меньше стрессов, тем меньше целлюлит. В вашем распоряжении здесь как духовные практики народов мира, так и народные средства растительного происхождения. В крайнем случае - медикаментозная терапия, если иначе никак.
Продолжим классикой жанра
Прогестерон и эстроген - гормоны, создающие женщину.
Роль эстрогена, кроме прочего, заключается в распределяющем воздействии на жировые клетки, в частности - в контроле количества рецепторов на поверхности клеток, отвечающих за жиросжигание и жировыделение во время их роста. В период полового созревания женского организма эстроген обеспечивает клеткам «жирового депо» развитие и сохранность, а также участвует в распределении этих клеток по линиям коленей, ягодиц, бедер и груди.
Механика воздействия эстрогена на жировые клетки (в частности, жировые клетки ПЖК) до конца не изучена, но ученые говорят о том, что гиноидная липодистрофия объясняется даже не столько уровнем эстрогена в организме девушки / женщины, сколько индивидуальной к нему чувствительностью жировой ткани.
Яркий пример - противозачаточные пилюли и таблетки (в том числе и последнего, супер-безопасного, как нам рассказывают, поколения). Часть женщин детородного возраста употребляет назначенные гинекологами, или выбранные самостоятельно - не будем сейчас о праве на такой выбор - противозачаточные препараты без особых последствий. Другая, значительно более обширная аудитория, сообщает о появлении комплекса побочных эффектов, как то:
- мигрени, привязанные к определенным дням цикла;
- снижение или полное исчезновение либидо;
- жизненный тонус снижается без объективных причин;
- изрядно повышается аппетит, меняются вкусовые привычки и пристрастия;
- усиливается отечность;
- образуется целлюлит.
Дополнительно - вследствие отечности замедляется кровоток, появляется венозная недостаточность различной выраженности и пр.
Прогестерон. Прекрасный гормон, влияние которого особенно ярко описывают знаменитая аббревиатура ПМС. По мере увеличения в клетках его содержания (если не вести речь о противозачаточных медикаментах) - а увеличиваться он начинает примерно в конце второй недели цикла, растут:
- аппетит (причем особой любовью пользуется пища тяжелая и высококалорийная);
- отечность (локализуется в нижней трети живота и/или ногах);
- склонность к депрессивным состояниям и неадекватным реакциям на объективные (впрочем, и субъективные) раздражители.
Если речь идет о нормальном, не обусловленном медикаментами, менструальном цикле, то уровень прогестерона резко падает всего через пару часов после начала выделений. Вместе с ним уменьшается вес, уходит отечность и восстанавливаются психологические реакции.
Любопытно, что индивидуальная чувствительность к прогестерону в противозачаточных таблетках повторяет картину эстрогеновой. Более того, в различные циклы эта чувствительность может быть выше или ниже, так как на нее, кроме прогестерона с эстрогеном, влияют и гормоны гипофиза (позволим себе не углубляться в тему, хорошо?).
Суть в том, что гормональная секреция, обмен и взаимодействие гормонов в организме, зависят «от всего» – от наличия или отсутствия инфекций / воспалительных процессов, от изменений в привычном климате или уровне стресса, от радикальных перемен в пищевом поведении, не говоря уже о беременности, родах, процессе грудного вскармливания и т. п.
Что делать?
Холить и лелеять. Во-первых, свой замечательный женский организм, способный на чудо воспроизводства себе подобных, во-вторых, жизнеспособное состояние этого самого организма, в-третьих (самое важное для нас, да!) – выстроить систему антицеллюлитной деятельности в соответствии с тем, как именно работают в вашем организме гормоны прогестерон и эстроген. Насчет адреналина мы договорились - вы стараетесь как только возможно убрать возможности для его выделения, или же минимизировать последствия. Для минимизации адреналинового похмелья, кстати сказать, отлично подходят занятия спортом. Реализация «борись или беги» на современный лад - фитнес, плавание, силовая гимнастика в разумных весовых категориях, прыжки, велосипед, восточные единоборства, даже йога.
Как выстраивать антицеллюлитную систему, если обращать внимание на гормональный цикл?
Вкратце: по умолчанию предположим, что с рационом и физической активностью вы разобрались положительно, и речь идет только о косметических программах.
Во время, когда уровень прогестерона достигает минимума, и потом какое-то время остается стабильным, следует проводить жиросжигающие термоактивные обертывания, использовать средства с кофеином / капсаицином / гингеролом - словом, работать над уменьшением количества и объемов собственно жировой ткани.
Когда прогестероновая приливная волна вновь бежит к берегу (да, образ ярковат, но запомнится хорошо), вам следует сосредоточиться на дренажных процедурах. Лимфодренажный массаж, изотермические обертывания, использование глины, морской соли, водорослей, экстракта конского каштана (читаем в соответствующих материалах) - все, что поможет вывести лишнюю воду и уменьшить отеки. Пытаться «жечь жир», начинать пищевые перестройки и вводить ограничения бесполезно. А с точки зрения психологической - вредно. Вам и окружающим.
Предполагая, что эта тема способна вызвать вопросы и комментарии - просим читателей не стесняться!
Обратите внимание на другие методы борьбы с целлюлитом и проблемной кожи:
- Многие факторы подтверждают эффективность прошедших курс массажа женщин и восторженные взгляды мужчин, легкость и отличное настроение.
- - эффективное, доступное и проверенное средство для успешной борьбы с целлюлитом в домашних условиях.
- - современное приспособление, позволяющие производить стимуляцию кровообращения и разбивать лишние жировые отложения на различных участках тела.
- женщин возникает из-за ряда причин: генетическая предрасположенность, курение, малоподвижный образ жизни, стресс, узкая одежда, гормональное влияние, нерациональное питание.
- относится к числу наиболее действенных методов, применяемых при лечении целлюлита и борьбе с растяжками и морщинами.
4 комментария
Первые признаки целлюлита я стала у себя замечать после длительного приема гормональных контрацептивов. Вскоре я прекратила их пить и родила сыночка. После родов и грудного кормления ребенка мой целлюлит стал еще заметней. Несовершенство гормональной системы женского организма сразу сказывается на женской фигуре, но я не унываю и муж меня такой любит!
Мне всегда доктора выписывали противозачаточные таблетки и всё равно целлюлит радует меня постоянно. Мне кажется, что сейчас во многих продуктах добавлены гормоны, вот и создаётся переизбыток. Ведь есть нации, у которых целлюлит не так заметен (например, венгры!). Так что тут наверное, мало что можно сделать. Только регулярные процедуры, массаж и спорт
Ты пользуешься дорогой косметикой, посещаешь лучшие SPA-салоны, ходишь на массаж и фитнес, но при этом твоя кожа, волосы и фигура по-прежнему оставляют желать лучшего? Возможно, дело в гормонах: их недостаток или избыток приводит к дисбалансу в работе всех систем организма. И это тотчас же отражается на внешности и самочувствии.
Гормоны – это биологически активные вещества, которые вырабатываются органами внутренней секреции – эндокринными железами. Они воздействуют на генетический аппарат и участвуют в построении клеток, а значит, именно от них зависит состояние кожи, волос и ногтей. Пока с гормонами все в порядке, ты прекрасно выглядишь. Но эндокринная система очень чувствительная, в любой момент ее работа может нарушиться. Стрессы, чрезмерные физические нагрузки, хронические воспалительные процессы, радиационное облучение (включая частое посещение солярия), несбалансированное питание, различные опухоли, злоупотребление алкоголем – все это способно привести к гормональному дисбалансу. Как только это произойдет, с тобой может случиться все что угодно: появятся морщины, начнут выпадать волосы, увеличится вес или на бедрах четко прорисуется целлюлит. Что делать? Лечиться гормонами.
Да, безусловно, каждая из нас слышала о побочных эффектах подобной терапии: после нее у многих женщин начинались серьезные проблемы – увеличение веса, остеопороз (хрупкость костей) и снижение иммунитета. Подобное, действительно, случалось раньше из-за того, что врачи, желая добиться быстрого эффекта, назначали слишком высокие дозы гормонов. Но, к счастью, это время прошло. Сегодня главный принцип подобного лечения – избегать передозировок. Если ты будешь принимать гормоны под медицинским контролем с соблюдением всех правил (точный выбор препарата и способа его применения, оптимальное сочетание гормонов, сбалансированное питание, регулярное проведение лабораторных исследований), никакие побочные эффекты тебе не грозят.
Покрылась морщинами
Казалось бы, тебе каких-то 20 с хвостиком лет – цветущий возраст, а тебя вдруг «накрыло» преждевременное старение: кожа на шее, руках и теле стала увядать, появились пигментные пятна и маленькие вертикальные морщинки у губ. Скорее всего, эти неприятные изменения были вызваны недостатком женского полового гормона эстрогена. Впрочем, не он один влияет на нашу внешность. Например, если щеки внезапно стали впалыми, скорее всего, организму не хватает других гормонов – инсулина и гидрокортизона. Обвисший овал лица, ослабление мышц внутренней поверхности бедер и превращение кожи на ногах в «пергамент» – все это признаки дефицита соматотропина (гормон роста).
Если ты нашла у себя хоть один из этих симптомов, срочно отправляйся к врачу-эндокринологу. Анализ крови из вены покажет, в каких именно биологически активных веществах ты нуждаешься, после чего специалист назначит гормональную терапию: если нарушения незначительны, будешь пить таблетки, серьезные проблемы требуют инъекций. Длительность лечения врач определяет индивидуально – в среднем оно длится от 2-3 месяцев до 1-2 лет. Не сомневайся, после грамотно проведенной терапии мышцы лица вернут былой тонус, а кожа разгладится. И что самое главное, в отличие от хирургической подтяжки эффект будет достигнут без операционных шрамов и швов и не исчезнет через пару-тройку лет. Конечно, при условии, что ты будешь соблюдать все врачебные рекомендации.
При помощи гормонотерапии можно не только замедлить увядание кожи, но и устранить ее сухость и повышенную чувствительность к солнечным лучам. Медики советуют параллельно восполнять дефицит витаминов А, В2, РР, В5, В6, С и микроэлементов (селен, марганец, медь, цинк, железо).
Набрала лишний вес
Диеты, бег трусцой, занятия на тренажерах – выкладываешься на все сто, но ничего не помогает? Ты «растешь» как на дрожжах. Видимо, виноват гормональный дисбаланс: в организме не могут договориться два антогониста – инсулин и глюкагон. Первый повышает уровень глюкозы в крови, а второй, наоборот, понижает. Преобладание инсулина соответственно ведет к набору лишнего веса, глюкагона – к истощению. Помочь примирить двух противоборцев может только врач-эндокринолог. Без его помощи ты, даже не вылезая из спортзала, не похудеешь ни на грамм. Однако это не значит, что курс гормональной терапии, словно взмах волшебной палочки, за пару недель превратит тебя в дюймовочку. Правильное лечение, по мнению специалистов, избавит от 4 до 6 кг за 1-4 месяца. А вот чтобы сбросить килограмм двадцать, меры должны быть более жесткими. Тебе придется не только принимать таблетки, но и отказаться от кофе, газированной воды, сахара, крахмалосодержащих и молочных продуктов и минимум 3 раза в неделю заниматься спортом.
Чтобы ускорить процесс похудения и закрепить полученный результат, тебе следует избегать стрессовых ситуаций, чередовать работу с отдыхом, полноценно и регулярно использовать отпуск, не пропускать приемы пищи.
Превратилась в «апельсин»
Царствование инсулина в организме не всегда приводит к тотальному набору лишнего веса, иногда этот гормон решает не атаковать все твое тело, а останавливается на самых «лакомых» местах – бедрах. Там он начинает усиленно откладывать жир. Так появляется целлюлит. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», тебе придется сесть на специальную диету, уменьшающую секрецию инсулина: побольше фруктов и овощей (только не смешивай их с другими продуктами), поменьше углеводов нерастительного происхождения (конфеты и прочие сладости) и злаковых (главное табу наложено на изделия из теста). А еще откажись от возбуждающих напитков – чая, кофе, алкоголя – они увеличивают количество инсулина. Но учти, одного правильного питания в твоем случае недостаточно. Диета – лишь подготовительный этап к гормональной терапии. Скорее всего, врач назначит андрогены, которые помогут укрепить мышцы бедер, и соматотропин. Последний вернет воду «апельсиновой кожуре», превратив ее в наливное яблочко. Через пару месяцев лечения бедра начнут потихонечку избавляться от накопленных жиров.
Результат будет более впечатляющим, если одновременно с гормонами ты будешь принимать витамины С (препятствует образованию лишнего веса), РР (способствует расщеплению жиров) и хром (этот микроэлемент снижает уровень холестерина в крови). Физические упражнения, конечно же, только приветствуются.
Одолела бессонница
На работе все в порядке, тебя особенно не загружают, недавно ты была в отпуске, но все равно чувствуешь себя совершенно разбитой, плохо спишь и практически не видишь снов. Вполне возможно, что в твоем изнуренном состоянии виноваты гормоны. Если это так, даже не думай принимать снотворное: оно лишь «отключает» человека, но никак не влияет на качество сна. Вернуть бодрость тела и духа тебе поможет мелатонин, один из производных серотонина. Этот гормон шишковидной железы, расположенной в мозге, является одним из управляющих элементов регулирования биологических ритмов организма. При правильной дозировке он ускоряет засыпание и, что самое главное, дарит полноценный отдых.
Гормональная терапия в состоянии помочь не только людям, страдающим бессонницей, но и храпунам. Дело в том, что рык во время сна возникает из-за непроходимости дыхательных путей. Отек, образовавшийся там в результате нехватки гормонов щитовидный железы, не дает воздуху бесшумно входить и выходить из легких. Правильное лечение устранит «препятствие», а вместе с ним исчезнет и храп.
Чего тебе не хватает?
- Проблемы с волосами – дефицит соматотропина (потеря объема), недостаток гормонов щитовидной железы (очаговое выпадение волос).
- Пигментные пятна, увядание кожи, морщины у губ – недостаток эстрогена.
- Впалые щеки – дефицит инсулина и гидрокортизона.
- Обвисший овал лица, ослабление мышц внутренней поверхности бедер, кожа-«пергамент» на ногах – нехватка соматотропина.
- Целлюлит – избыток инсулина.
- Лишний вес, истощение – дисбаланс инсулина и глюкагона.
- Бессонница – нехватка мелатонина.
Мнение специалиста
Елена Дмитриева, врач-трихолог:
– Очень часто гормональный дисбаланс сказывается на состоянии волос. Например, дефицит соматотропина приводит к тому, что локоны теряют объем и перестают виться. А недостаток гормонов щитовидной железы и железа может закончиться диффузным (очаговым) выпадением волос. Что касается облысения, то его причиной чаще всего становится нехватка целой серии активных веществ. В этом случае пациентам назначается комплексная инъекционная гормонотерапия. Во время такого лечения категорически не рекомендуется носить парик, поскольку он замедляет приток крови к волосяным фолликулам, что мешает воздействию гормонов.
Проблема нежелательной беременности актуальна почти для каждой женщины. Многие методы защиты не всегда полезны, а от длительного приема нередко развиваются осложнения.
Влияние противозачаточных таблеток
Принимаемые лекарства способны предотвратить овуляцию и приводят к снижению воспаления и других отклонений в яичнике. Вследствие этого они дают организму своеобразную передышку.
Положительный момент приема препаратов состоит в том, что женщина не утрачивает детородную функцию и сможет забеременеть после длительного употребления контрацептивов.
Гормональный целлюлит
За появление «апельсиновой корки» отвечает избыток эстрогена. Во время беременности или при приеме заместительной терапии во время климакса данный гормон может привести к целлюлиту и накоплению веса. Связано это с изменением обмена веществ и концентрации в подкожно-жировой клетчатке лишней жидкости.
Наряду с липодистрофией нередко наблюдаются проблемы с венами, подъем и понижение АД, боли в груди, ухудшение либидо и настроения, повышение аппетита. Поэтому важно не начинать прием оральных контрацептивов (ОК) самостоятельно, а сходить на прием к врачу и пройти необходимые обследования.
Контрацептивы и целлюлит
Связь между гормоном эстрогеном и целлюлитом состоит в том, что противозачаточные средства увеличивают количество жиров в крови и тормозят обменные процессы, препятствуя их расщеплению.
Важным фактором является генетическая предрасположенность к нежелательным отложениям.
В результате научных исследований были разработаны гормональные средства на основе натурального эстрогена в микродозах (Джес, Жанин) с добавлением прогестерона и элементов, препятствующих задержке жидкости. Но при появлении целлюлита (даже после отмены ОК) проблема не исчезнет самостоятельно – потребуется приложить усилия, чтобы вернуть тело в привычную форму.
Когда может появиться целлюлит от противозачаточных таблеток?
Недуг может возникнуть в случае:
- повышенной реакции организма на гормон эстроген;
- неверной дозировки препарата;
- нерационального питания с большой долей углеводов;
- малоподвижного образа жизни;
- курения или пристрастия к алкоголю.
Лечение
Терапия женского целлюлита – длительный процесс, требующий комплексного подхода, поскольку отложения на коже являются результатом плохой работы обмена веществ.
Наладить его можно с помощью рассмотренных ниже способов.
Медикаменты
Борьба с целлюлитом от противозачаточных таблеток подразумевает прием препаратов, снижающих отрицательное воздействие на организм гормонов, в т.ч. эстрогена.
Лекарства должны назначаться после консультации со специалистом.
Препараты, влияющие на аппетит
Средства способны контролировать либо блокировать чувство голода в головном мозге и снижать всасываемость употребляемых жиров. Таблетки нельзя принимать людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы или ЖКТ. Кофеин противопоказан людям с некорректно функционирующей нервной системой: вещество может привести к нарушению сна.
Мочегонные
Препараты назначаются кратким курсом, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость и токсины. Через время прием лекарств нужно повторить. Не стоить пить слишком долго фармакологические продукты данной группы, так как с вредными веществами могут выйти и полезные минералы, которые необходимы для правильной работы организма.
Жироразрушающие
В их состав входят активные вещества, способные влиять на липидный обмен и выводить из организма токсины и воду. Недостатками подобных капсул являются частые подделки, вследствие чего возможны различные побочные эффекты.
Диета
Коррекция питания должна быть направлена на уменьшение углеводов и жиров в рационе. Раз в неделю полезно устраивать разгрузочные дни. В это время нужно стараться пить как можно больше чистой воды. Вместо чая полезны натуральные соки или отвары из трав.
Разрешенные продукты:
- фрукты, содержащие большое количество калия;
- цитрусовые и ягоды;
- каши из разных круп;
- растительные масла;
- свежие овощи, зелень;
- нежирная рыба и мясо, морепродукты.
Запрещены:
- кофеинсодержащие напитки, алкоголь, углеводы;
- копчености, соленая рыба;
- фастфуд, снеки;
- пшеничный хлеб;
- кондитерские изделия, мороженое, шоколад;
- макароны;
- жирное мясо, сало;
- консервы.
Домашние средства от целлюлита
Бороться с «апельсиновой коркой» возможно не только в салонах красоты, но и в домашних условиях.
Обертывания
Данный метод помогает избавиться от косметического дефекта в кратчайшее время. Антицеллюлитным действием обладают:
- Кофеин – улучшает процессы обмена и разгоняет кровь.
- Красный перец – местное разогревающее средство.
- Цитрусовые масла (апельсиновое, лимонное) – улучшают состояние кожи.
- Ламинария. Обертывания с морскими водорослями бывают двух видов – холодное и горячее. Выбор способа завит от проблемы, которую нужно устранить.
Выбор метода косметического воздействия определяется индивидуально исходя из чувствительности к вышеуказанным средствам.
Ванны
Теплая вода не только расслабляет тело, но и избавляет от «апельсиновой корки» после отмены эстрогена. Перед процедурой можно растереть проблемные зоны жесткой мочалкой или сделать щипковый массаж. В воду добавляют ароматические масла, отвары трав и немного морской соли.
Массаж
В домашних условиях можно провести несколько видов массирования. Процедура помогает улучшить кровообращение и снизить застойные явления в коже.
Массаж может быть медовый, баночный, щипковый, классический. После процедуры полезно принять контрастный душ и растереться жестким полотенцем.
Как бороться с целлюлитом, опираясь на гормональный цикл?
Цикл состоит из нескольких фаз: созревание фолликулов, овуляция и лютеиновый период. В первые дни нельзя выполнять тяжелые нагрузки. Полезно больше ходить, делать зарядку и соблюдать правильное питание.
- Во время фолликулярного созревания делают процедуры, способствующие общему снижению жировых отложений. Дома можно проводить холодные обертывания и щипковый массаж.
- Во второй фазе следует придерживаться определенного рациона: употреблять меньше соли, мучного, сладостей и копченых продуктов. Тело накапливает жидкость под действием гормонов, поэтому необходимо приложить усилия для вывода лишней воды.
- В третьем периоде цикла стоит перейти к активным физическим тренировкам, регулярно делать различные маски и обертывания проблемных областей.
Профилактика
Чтобы снизить негативное влияние эстрогена и других гормонов, следует придерживаться правил:
- Составить рациональное меню с пониженным количеством жиров и углеводов.
- Регулярно заниматься физкультурой или прогуливаться на свежем воздухе.
- Исключить вредные привычки.
- Ухаживать за кожей в области отложений с помощью кремов или скрабов, раз в два-три месяца делать антицеллюлитный массаж у профессионального косметолога.
- Пить больше чистой воды.
- Регулярно обследоваться у врача и сдавать кровь на определение уровня гормонов.
Состояние после отмены ОК – неприятный период. Однако при соблюдении всех правил и рекомендаций специалистов осложнений можно избежать.
Общеизвестное утверждение: целлюлит бывает только у женщин. Значит, есть какой-то женский гормон, отвечающий за целлюлит? Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» решил разобраться в этой теме.
Женские гормоны
Мы бы слукавили, если бы при ответе на вопрос, какие гормоны влияют на целлюлит, обошли стороной самые женские гормоны. Да-да, вы правильно поняли: это эстроген и прогестерон.
Гормон эстроген, помимо прочих функций, выполняет роль распределителя жировых клеток. Он отслеживает число рецепторов на поверхности клеток, которые несут ответственность за сжигание и выделение липидов во время их роста. Так, при половом созревании именно благодаря эстрогену клетки жировой ткани распределяются на груди, бедрах, в коленях и ягодицах. Таким образом, этот гормон формирует женское тело.
Вся проблема в том, что до конца пока неизвестно, как именно гормон эстроген влияет на жировые клетки. Некоторые ученые сходятся во мнении, что все зависит даже не столько от количества эстрогена в организме, сколько от индивидуальной к нему чувствительности.
Например, достаточно популярны противозачаточные средства, содержащие гормоны и, в частности, эстроген. Кто-то из представительниц прекрасного пола хорошо себя чувствует и не заявляет о каких-то особенных последствиях такого выбора. А многие женщины жалуются на побочные эффекты, в том числе на уменьшение либидо, постоянные мигрени, снижение жизненного тонуса, увеличение отечности и изменения вкусовых пристрастий, встречается и пресловутый .
Поговорим теперь про прогестерон. По мере того, как начинает расти его концентрация, а это, как правило, характерно для второй половины цикла, у женщины из-за гормонов проявляются следующие признаки:
- просыпается зверский аппетит, особенно к тяжелой для переваривания, высококалорийной пище, нередко этот признак путают с признаком наступившей беременности;
- возникает отечность, обычно именно в нижней части живота, ногах;
- проявляются нервозность, депрессивность, женщина способна неадекватно реагировать на любые раздражители, от объективно неприятных – например, начальник сделал выговор, и до субъективных – муж не так дышит.
Если менструальный цикл в целом у вас нормальный, то с началом выделений уровень прогестерона резко сокращается, буквально через несколько часов после того, как начался новый цикл. А вместе с этим начинает снижаться вес, пропадает отечность, наступает спокойствие, и женщина уже со смехом может думать о прежних раздражителях и удивляться, что это на нее нашло.
Когда женщина принимает гормоны, таблетки с прогестероном, например, то индивидуальная реакция тоже может быть нежелательной: возникнут проблемы с весом, целлюлит.
Итак, какие же гормоны проверить, если у вас целлюлит? Прогестерон и эстроген.
Кровь на гормон эстроген сдают в зависимости от цикла. Если он равняется 28 дням, то между 2-м и 5-м днями от начала выделений. Если более 28 – то между пятым и седьмым. Если цикл, напротив, меньше стандартного, то анализ надо сделать на второй или третий день.
В ответе на вопрос, какие сдать при целлюлите, фигурировал и прогестерон. Его сдаем примерно за неделю до начала цикла.
Иногда бывает, что уровень прогестерона в организме понижен, и у женщины не получается зачать ребенка. Тогда она начинает различными способами, иногда по согласованию с врачом, иногда нет, повышать его концентрацию в организме искусственно. Помните, что серьезное вмешательство в гормональную систему опасно!
Беги или дерись
Ответ на вопрос, какой гормон отвечает за целлюлит, был бы неполным, если бы мы не упомянули про адреналин.
Человеческий организм формировался столетиями. Гормональная система, которую сегодня многие пытаются усиленно корректировать, чтобы устранить какие-то внешние проявления, которые доставляют эстетический дискомфорт, вырабатывалась столько же.
Взять хотя бы гормон адреналин. Всем известно, что он вырабатывается организмом в ответ на стрессовую ситуацию. Давайте рассмотрим этот момент подробнее, и сейчас вы поймете, почему.
Вещество вырабатывается надпочечниками в те моменты, когда человеку нужно молниеносно мобилизовать все свои ресурсы. Первобытных людей это обстоятельство очень выручало. Сейчас нам уже не нужно сражаться с мамонтами или представителями других общин, драться с кем-то или, напротив, удирать. Но организм по-прежнему классифицирует многие ситуации как угрозу, в ответ на которую вырабатываются гормоны.
Однако, вместо принципа «драться либо бежать» в современном обществе вырисовались другие: «молчать и курить».
Когда реакция на стрессовую ситуацию – дрожь тела, конечностей, учащение дыхания, расширение зрачков, тогда выделяемые гормоны вряд ли способны вызвать целлюлит. Для того чтобы правильно выплескивать накопившийся негатив, нужно трансформировать ответную реакцию во что-то полезное для организма. Не трястись от гнева, а трястись на тренажерах или групповых занятиях по зумбе.
Кушать подано
Бывает и другая реакция, из-за которой и начинает развиваться целлюлит, и тогда гормоны стресса, казалось бы, и не при чем. Хотя небольшая их вина все же есть. Потому что кто-то при неприятной ситуации замалчивает проблему или идет, например, в спортзал, на интенсивные тренинги, бокс в конце концов, чтобы сбросить накопившийся стресс. А кто-то начинает руководствоваться принципом «война войной, а обед по расписанию». Причем все чаще – по своему личному расписанию, которое предполагает «первое, второе, третье и компот» на завтрак, обед и ужин.
Продолжая метафору, можно сказать, что каждое из блюд – это всегда что-то слишком сладкое, жирное, чтобы «заесть горе».
Организм в таком случае начинает усиленно откладывать запасы – а это всегда именно жировые запасы. И так как энергию вам расходовать не надо, то откладывается это все на животе, бедрах, иногда и на задней поверхности шеи. Потом вы видите, что появились бугорки и ямки, целлюлитные проявления, и начинаете есть еще больше. Получается ужасающий замкнутый круг, из которого сложно выпутаться. Вспомните хомячка, который бежит и бежит по колесу, не видя ни конца, ни края.
Связь этого гормона и целлюлита не всегда прямая. Но если вы не научитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации, то ваше тело отреагирует «апельсиновой коркой». Дополнительно к рекомендованным выше вариантам занятий можно посоветовать духовные практики. Так, стоит освоить асаны йоги, медитацию, что поможет справляться со стрессом.
Возникает справедливый и вполне закономерный вопрос, почему же гормон адреналин, тоже отвечающий за целлюлит, не приводит к подобному эффекту у мужчин?
Здесь многое зависит именно от реакции организма на всплески гормонов. И мужчины, кстати, обычно не так, как женщины, реагируют на стресс. Плюс даже если они заедают проблемы, жир начинает откладываться совсем не там, где у женщин.
- При выбросе адреналина – бегом, но не к холодильнику или магазину, а на фитнес, в бассейн или на море. Также можно заниматься – разумно – силовой гимнастикой, кататься на велосипеде или крутить педали велотренажера. Для тех, у кого очень сильный стресс, подойдут восточные единоборства. Или можете просто попрыгать, например, через скакалку.
- Минимальный уровень гормона прогестерона – проводим обертывания, термоактивные процедуры, направленные на сжигание жиров.
- При увеличении концентрации гормона прогестерона – делаем процедуры, например, массаж на аппарате Старвак. Можно проводить сеансы с применением морской соли, водорослей, . Надо делать то, что будет выводить из организма воду, тем самым снижая отечность.
Итак, мы выяснили, что прямой зависимости между гормональными процессами и апельсиновой коркой нет, но есть тонкие взаимосвязи. Правильная реакция, а также вырабатывание привычки холить и лелеять свой организм верным путем: не сладостями и лежанием на диване, а умеренными нагрузками – и у вас все будет отлично.