สภาพภูมิอากาศทางตอนใต้ส่งผลดีต่อสุขภาพของเขา อากาศเอื้ออำนวยต่อผู้ป่วยโรคหัวใจ
จะรักษาสุขภาพในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยได้อย่างไร?
คุณสมบัติการรักษาของสภาพอากาศเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ การรวมกันของลักษณะอากาศ ความชื้น และความอิ่มตัวของแสงแดดในแต่ละพื้นที่ทางภูมิศาสตร์ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของเรา
ในสมัยโบราณแพทย์รู้ดีถึงความสามารถของสภาพอากาศในการบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆ ในจีนโบราณ มีหลายกรณีที่ทราบกันว่าจักรพรรดิได้ย้ายเมืองหลวงไปยังเมืองอื่นซึ่งดีต่อสุขภาพมากกว่าตามคำแนะนำของแพทย์ ในจักรวรรดิโรมัน ผู้ปกครองอาศัยอยู่ในบริเวณรีสอร์ทเป็นเวลาหลายปี โดยจะไปเยือนโรมเมื่อจำเป็นเท่านั้น
หนึ่งศตวรรษก่อน ก่อนที่จะมีการใช้ยาปฏิชีวนะ ในยุโรปโรคต่างๆ มากมายได้รับการรักษาโดยการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศโดยเฉพาะ โดยแนะนำให้อยู่ในพื้นที่ภูมิอากาศหรือภูมิศาสตร์ที่แน่นอน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับโรคนั้น เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ พื้นที่รีสอร์ทปรากฏในภูเขาของสวิตเซอร์แลนด์และบน Cote d'Azur ของอิตาลีและฝรั่งเศส
การถือกำเนิดของยาปฏิชีวนะทำให้รีสอร์ทแบบดั้งเดิมจากสถานที่บำบัดกลายเป็นสถานที่พักผ่อน แต่ความสำคัญของการบำบัดด้วยสภาพอากาศเพื่อสุขภาพของเราไม่ได้หายไป
แพทย์ยังคงตระหนักดีว่าแต่ละเขตภูมิอากาศเฉพาะมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคบางชนิดโดยเฉพาะ
ภูมิอากาศแบบภูเขามีประโยชน์อย่างมากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจของมนุษย์ การหายใจลึกๆ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ เพิ่มปริมาณเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น และช่วยให้ระบบประสาทสงบลง สภาพอากาศบนภูเขารักษาโรคหลอดลมอักเสบ โรคปอดบวมเรื้อรัง โรคหอบหืดหลอดลม,วัณโรคปอดหลายรูปแบบ,โรคโลหิตจาง
ภูมิอากาศทางทะเลโดดเด่นด้วยความเข้มข้นของเกลือทะเลและโอโซนในอากาศที่เพิ่มขึ้น องค์ประกอบของอากาศนี้เติมพลัง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความสามารถในการปรับตัวของร่างกายเรา สภาพอากาศทางทะเลเอื้ออำนวยต่อผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินหายใจ ความผิดปกติของระบบประสาท ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ ความดันโลหิตสูง, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ
ภูมิอากาศแบบป่าบริภาษซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือไม่มีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันและความชื้นปานกลาง เป็นผลดีอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ
สภาพป่าไม้ในเขตภาคกลางรักษาโรคระบบทางเดินหายใจได้ดี ฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท สภาพอากาศในป่าเป็นผลดีต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและผู้ป่วยโรคหัวใจโดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ น้ำมันหอมระเหยจากต้นสน, ไม้โอ๊คและดอกลินเดนช่วยรักษาระบบทางเดินหายใจ ฟื้นฟูปริมาณเลือดและการเผาผลาญ
โรงพยาบาลและรีสอร์ทหลายแห่งตั้งอยู่ในสถานที่ที่บริเวณรีสอร์ทหลายแห่งตัดกัน ตัวอย่างเช่น รีสอร์ทที่อยู่โซนกลางมักตั้งอยู่ในภูเขาเตี้ยๆ ที่มีป่าไม้ และการผสมผสานโซนธรรมชาตินี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาโรคต่างๆ ได้อย่างมาก
การรวมกันของเขตภูมิอากาศมีประโยชน์อย่างยิ่ง - เช่นภูเขาและทะเล ตัวอย่างที่เด่นชัดคือชายฝั่งทะเลดำของเทือกเขาคอเคซัส ส่วนผสมของอากาศบนภูเขาที่สะอาดและอากาศในทะเลที่อิ่มตัวด้วยเกลือและโอโซนนอกเหนือจากอาการเจ็บป่วยที่กล่าวมาข้างต้นมีประสิทธิภาพอย่างมากในการฟื้นฟูการไหลเวียนในสมองและต่อสู้กับหลอดเลือด นอกจากนี้ชายฝั่งทะเลดำยังเป็นหนึ่งในไม่กี่แห่งในประเทศของเราที่ไม่ประสบปัญหาขาดสารไอโอดีน ดินและน้ำในท้องถิ่นอุดมไปด้วยธาตุนี้ เพียงบริโภคผัก ผลไม้ และน้ำในท้องถิ่น คุณก็สามารถทำให้ร่างกายอิ่มด้วยไอโอดีนได้ภายในไม่กี่วัน นั่นคือเหตุผลที่รีสอร์ทในทะเลดำของเทือกเขาคอเคซัสมีความเชี่ยวชาญในการรักษาโรคของต่อมไทรอยด์มายาวนาน
ภูมิอากาศแบบเมดิเตอร์เรเนียน
ชายฝั่งและหมู่เกาะต่างๆ ของทะเลเมดิเตอร์เรเนียน, ชายฝั่งทางใต้ของแหลมไครเมีย, แคลิฟอร์เนียตะวันตก, ปลายสุดตะวันตกเฉียงใต้ของทวีปแอฟริกา, ทางตะวันตกเฉียงใต้ของออสเตรเลีย
ภูมิอากาศแบบเมดิเตอร์เรเนียนแตกต่างจากภูมิอากาศแบบกึ่งเขตร้อนเล็กน้อย ทุกสิ่งที่นี่ลูบไล้ร่างกายและจิตวิญญาณ คุณสามารถสวมเสื้อผ้าที่เบาที่สุดและรองเท้าแตะด้วยเท้าเปล่าได้ตลอดทั้งปี การผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของอุณหภูมิที่สบายและการแข็งตัวที่มองไม่เห็น!
ผู้ที่อาศัยอยู่ในประเทศในเขตภูมิอากาศอบอุ่นจะต้องเห็นเมฆปกคลุมท้องฟ้าครึ่งวันต่อปี ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมภาวะซึมเศร้าจึงเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา พวกเขาจะหายขาดทันทีในรีสอร์ทเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งมีแสงแดดส่องเกือบตลอดเวลา
สภาพภูมิอากาศที่ยอดเยี่ยมและความใกล้ชิดกับทะเลทำให้ร้านอาหารมีอาหารเบา ๆ และอร่อยจากผักและผลไม้ เนื้อสัตว์ช่วยให้ปลาและอาหารทะเลปราศจากคอเลสเตอรอล... แม้แต่ความหายนะของนักท่องเที่ยวก็ยังทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นและสิ่งนี้ก็เป็นประโยชน์: จุดจบ ผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญจะถูกกำจัดออกด้วยเหงื่อ
ความงามของภูมิประเทศและสถานที่ท่องเที่ยวทางประวัติศาสตร์ช่วยสร้างอารมณ์เชิงบวกได้ตลอดทั้งปี ชาวเมดิเตอร์เรเนียนยิ้มและหัวเราะบ่อยกว่าชาวสแกนดิเนเวีย ดังนั้นแม้ว่าชาวสวีเดนและนอร์เวย์จะมีมาตรฐานการครองชีพที่สูงกว่า แต่ชาวมอลตาและชาวกรีกก็มีอายุยืนยาวและร่าเริงมากขึ้น ทั้งหมดนี้คือข้อดีของสภาพอากาศที่อบอุ่นและแสงแดดที่สดใส ซึ่งจะช่วยเสริมการมองโลกในแง่ดีให้กับนักท่องเที่ยวที่มาเยือน
ภูมิอากาศแบบอุณหภูมิปานกลาง
นักวิทยาศาสตร์พูดว่า: วันหยุดที่คุ้มค่าที่สุดอยู่ในเขตภูมิอากาศของคุณเอง
ข้อโต้แย้งที่หนึ่ง:ร่างกายเคยชินกับสภาพอากาศ จังหวะชีวภาพภายในร่างกายประสานกับจังหวะของสิ่งแวดล้อม หากร่างกายรู้ว่าในเดือนกรกฎาคมควรมีอุณหภูมิเฉลี่ย +17°C (อุณหภูมิเฉลี่ยรายวันในมอสโก) แต่กลับกลายเป็น +32°C แสงแดดจะไหลเวียนเพิ่มขึ้น 2 เท่า และอากาศเป็น 2 เท่า ถึงชื้นก็เครียด
ข้อโต้แย้งที่สอง:สภาพอากาศของรีสอร์ทแห่งใดแห่งหนึ่งอาจมีข้อห้ามสำหรับประเภทชาติพันธุ์ของคุณ มาเริ่มกันที่ดวงอาทิตย์: ยิ่งใกล้เส้นศูนย์สูตร ผิวของคนในท้องถิ่นก็จะยิ่งเข้มขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ถูกแดดเผา แต่เราไม่ทำ ร่างกายของผู้หญิงยุโรปโดยทั่วไปอยู่ในสภาวะสมดุลทางความร้อนโดยมีสภาพแวดล้อมที่อุณหภูมิ +25°C (เธอรู้สึกสบายตัวโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวหรือสวมเสื้อผ้า) ผู้อาศัยในกรีนแลนด์จะเหงื่อออกที่อุณหภูมินี้ - อย่างไรก็ตาม อัตราการเผาผลาญของเธอสูงขึ้น 15-30% และชาวบราซิลและออสเตรเลียจะมีอาการขนลุกที่อุณหภูมิ +25°C: อัตราการเผาผลาญของพวกเขาคือ 10 ต่ำกว่าของเรา %
ข้อโต้แย้งที่สาม:เมื่ออยู่ในเขตภูมิอากาศ “สวรรค์” เราก็จะประมาท นักท่องเที่ยวลืมสวมหมวกปานามา โดนแดดเผาและถูกแดดเผา ลองอาหารท้องถิ่นโดยไม่เลือกหน้าและทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดท้อง ปฏิบัติต่อแมลงพื้นเมืองราวกับว่าพวกมันเป็นแมลงวันของตัวเอง จากนั้นก็ทนทุกข์ทรมานจากการถูกกัดอย่างเจ็บปวด เราไม่เคยลืมเกี่ยวกับความเป็นพิษของแมลงวันอะครีลิคและงูพิษในป่าใกล้กรุงมอสโก
ข้อโต้แย้งที่สี่:เราไม่รู้วิธีปฏิบัติตัวในเขตภูมิอากาศอื่น ตัวอย่างเช่น ผู้ที่อาศัยอยู่ในละตินอเมริกา ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน อินเดีย และสเปน นอนหลับหลังอาหารกลางวัน พวกเขาทำสิ่งนี้ไม่ใช่เพราะความเกียจคร้าน แต่เพราะว่าการทำอะไรก็ตามในช่วงเที่ยงวันถือเป็นการฆ่าตัวตายอย่างแท้จริง แต่ไกด์เสนอทัวร์ราคาถูกไปยังซากปรักหักพังของโรมันเวลา 14.00 น. และเราเห็นด้วยโดยไม่รู้ว่าเรากำลังจ่ายค่าความถูกด้วยสุขภาพของเราเอง
หากคุณออกกำลังกายให้ดีต่อสุขภาพและใช้เวลาอยู่ท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ โซนตรงกลางก็มีปัจจัยเยียวยาตามธรรมชาติเพียงพอ การใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ในช่วงวันหยุดฤดูร้อนเป็นมากกว่าความคิดที่สมเหตุสมผล
เราไม่ต้องการวันหยุดนี้
อาร์กติกและแอนตาร์กติกน้ำแข็งและหิมะแบบเดียวกับในเทือกเขาแอลป์ แต่ไม่มีใครมาที่นี่เพื่อเล่นสกี เหตุผลก็คืออิทธิพลที่เป็นอันตรายของสภาพอากาศขั้วโลก มีลมพัดแรงตลอดทั้งปีและความกดอากาศสูง
เขตร้อนและเขตเส้นศูนย์สูตรอาการอับชื้น ความร้อน ฝักบัว และความกดอากาศสูง
ภูเขา.ลม อุณหภูมิที่แตกต่างกันอย่างมากระหว่างกลางวันและกลางคืน อากาศเบาบาง และการออกกำลังกายที่สำคัญจะทำให้คุณเหนื่อยล้ามากจนเมื่อสิ้นสุดวันหยุดคุณจะต้องได้รับการฟื้นฟูทางการแพทย์
ทั่วโลกมีผู้ป่วยโรคหอบหืดในหลอดลมประมาณ 100 - 200 ล้านคน และเกือบทุกคนสงสัยว่าสภาพอากาศแบบใดดีที่สุดสำหรับการอยู่อาศัยถาวร ดังนั้นการโจมตีของโรคจึงเกิดขึ้นน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เป็นการผิดอย่างยิ่งที่จะกล่าวว่าสถานที่ใดสถานที่หนึ่งอาจเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด อย่างไรก็ตามในการเลือกสถานที่อยู่อาศัยต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ ได้แก่ อุณหภูมิ ความชื้น สถานะการแพ้ และการมีอยู่ของสารที่เป็นประโยชน์ในอากาศ จากปัจจัยเหล่านี้ คุณควรเลือกดินแดนที่คุณสามารถย้ายไปอยู่อาศัยถาวรได้
สภาพภูมิอากาศที่เหมาะสม
บางครั้งก็เพียงพอแล้วที่ชาวเมืองจะได้ไปพักผ่อนตามธรรมชาติสักสองสามวันเพื่อให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นมาก ในกรณีนี้ อากาศที่สะอาดมีผลดีต่อร่างกาย
สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืดภูมิแพ้โดยเฉพาะพ่อแม่ที่มีลูกป่วยแนะนำให้อาศัยอยู่ในพื้นที่ภูเขาใกล้กับทะเล แนะนำให้ใช้บรรยากาศที่อุดมไปด้วยกลิ่นสนสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคร่วมกับอาการอักเสบของอวัยวะทางเดินหายใจ
อากาศบนภูเขา
สภาพภูมิอากาศแบบภูเขาส่งเสริมการทำงานของระบบปอดให้ดีขึ้น นี่เป็นเพราะคุณสมบัติบางประการ: อากาศในภูเขาเย็นและแห้งกว่าบนที่ราบมาก นอกจากนี้บรรยากาศบนภูเขายังบางลงเล็กน้อยและความกดดันลดลง ซึ่งส่งผลดีต่อผู้ป่วย
ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่ผู้ป่วยจะต้องเลือกพื้นที่ภูเขาเพื่ออยู่อาศัยและหยุดภาวะขาดออกซิเจนเรื้อรัง คุณสามารถไปเที่ยวพื้นที่ภูเขาได้แม้จะเป็นช่วงวันหยุดสั้น ๆ “หลีกหนี” จากสารก่อภูมิแพ้ตามปกติเพื่อปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย
อากาศต้นสน
มีการเปิดเผยจากการทดลองว่าสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการหลอดลมโดยเฉพาะในเด็กป่วย การสูดดมอากาศสนมีผลในเชิงบวก การสูดดมกลิ่นเข็มสนสามารถลดอาการกำเริบของโรคหอบหืดได้อย่างมาก หากคุณไม่สามารถย้ายไปยังพื้นที่ดังกล่าวอย่างถาวรได้ ขอแนะนำให้ออกไปสู่ธรรมชาติเป็นเวลาหลายสัปดาห์เพื่อให้อากาศที่ดีต่อสุขภาพทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน
ผลเชิงบวกของเข็มสนสามารถอธิบายได้จากการมีไฟโตไซด์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย ในเรื่องนี้เข็มจะจัดหาออกซิเจนให้กับระบบปอดได้ดีขึ้นและไฟโตไซด์จะป้องกันการพัฒนาของกระบวนการอักเสบ
อากาศทะเล
อากาศทะเลที่อุ่นขึ้นถึงอุณหภูมิ 25-30 องศา ถือได้ว่าเป็นทางรอดสำหรับผู้ป่วย มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยเนื่องจากมีเกลือและอนุภาคไอโอดีนในอากาศในปริมาณสูง ซึ่งเกาะอยู่ในทางเดินหายใจและป้องกันไม่ให้น้ำมูกอุดตัน
นอกจากนี้ต้องจำไว้ว่าสถานะของระบบประสาทขึ้นอยู่กับการเลือกสถานที่อยู่อาศัย ต้องคำนึงถึงเงื่อนไขนี้ด้วย
ผู้เป็นโรคหอบหืดสามารถเคลื่อนไหวได้ที่ไหน?
เนื่องจากโรคหืดกำเริบเกิดขึ้นจากการรวมกันของปัจจัยภายนอกและภายใน รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ การเปลี่ยนแปลงระดับความชื้น เป็นต้น เป็นไปไม่ได้เลยที่จะป้องกันตัวเองจากพวกเขา อย่างไรก็ตาม มีบางโซนและมุมโลกที่สภาพอากาศเอื้ออำนวยต่อทั้งผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่และเด็ก เช่น บัลแกเรีย
สภาพอากาศที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดลมโป่งพองคือ:
- เยอรมนี อิสราเอล ฝรั่งเศส;
- มอนเตเนโกรและสโลวีเนีย, โครเอเชีย;
- สเปน, ไซปรัส;
- บัลแกเรียสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เมื่อเร็ว ๆ นี้รัฐนี้ได้รับความนิยมในหมู่ผู้เป็นโรคหอบหืด ประการแรกสิ่งนี้บ่งชี้ว่าบัลแกเรียมีสภาพอากาศที่ไม่รุนแรงและแห้งซึ่งส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ป่วย
ในบรรดาพลเมืองของรัสเซียและประเทศเพื่อนบ้าน ภูมิภาคที่มีชื่อเสียงที่สุดคือภูมิภาคที่มีสภาพภูมิอากาศที่สร้างขึ้นสำหรับผู้ป่วยดังกล่าว:
- แหลมไครเมีย;
- อัลไต;
- ภูมิภาคครัสโนดาร์
- คอเคซัสเหนือ
แหลมไครเมีย
สำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่ ไครเมีย (เซวาสโทพอล, ฟีโอโดเซีย, เอฟปาโตเรีย) ซึ่งมีสภาพอากาศแห้งและอบอุ่นคือทางเลือกที่ดีที่สุด ขอแนะนำให้เลือกภูมิภาคที่จะอาศัยอยู่ใกล้ป่าสน อากาศบริสุทธิ์ของ Feodosia มีประโยชน์
เนื่องจากความจริงที่ว่าแหลมไครเมีย (Feodosia, Evpatoria ฯลฯ ) มีลักษณะเป็นเขตภูมิอากาศอบอุ่นเป็นหลักจึงใช้เป็นผู้นำในการรักษาโรคหลอดลมในโรงพยาบาลมานานแล้ว ส่วนใหญ่ผู้ป่วยจะถูกส่งไปยังแหลมไครเมีย (Evpatoria, Sevastopol, สภาพที่เอื้ออำนวยใน Feodosia)
สิ่งนี้ช่วยให้คุณลดความถี่ของการโจมตีของโรคและลดการปรากฏตัวของสารก่อภูมิแพ้ให้เหลือน้อยที่สุด สภาพอากาศที่ไม่รุนแรงของ Feodosia, Evpatoria ฯลฯ ผสมผสานอากาศแห่งท้องทะเล ที่ราบ และป่าสน นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ใช้แหลมไครเมีย (Evpatoria, Feodosia ฯลฯ ) สำหรับการพำนักถาวรของผู้ป่วยหลอดลมและปอด
คอเคซัสเหนือ
Minvody, Kislovodsk รวมถึงพื้นที่ใกล้ Pyatigorsk ถือเป็นสถานที่คลาสสิกสำหรับผู้ที่มีอาการหลอดลม ปากน้ำบนภูเขาช่วยให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ช่วยหายใจและลดการเกิดโรคหอบหืด
Abkhazia (Batumi, Sukhumi ฯลฯ ) ได้รับการแนะนำให้ใช้สำหรับการอยู่อาศัยถาวรและการรักษาผู้ป่วยที่มีอาการหลอดลม มีจำนวนโซนที่ดีเพียงพอ Abkhazia (ส่วนเก่า) ซึ่งตั้งอยู่ในเมืองตากอากาศ Gagra ตั้งอยู่บนเนินเขาและที่ระดับน้ำทะเลค่อนข้างสูงจะเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการรักษาและป้องกันโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้
Abkhazia มีชื่อเสียงในเรื่องป่าสนซึ่งทำความสะอาดบรรยากาศของสารที่เป็นอันตรายและสารก่อภูมิแพ้เสริมคุณค่าด้วยไฟโตไซด์ที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับโรคหลอดลมและปอด ด้วยเหตุนี้ Abkhazia จึงได้รับการแนะนำสำหรับการพักรักษาและการรักษาผู้ป่วยหลอดลมและปอดแบบถาวร
รัสเซีย
ภูมิภาค Astrakhan, Belgorod, Volgograd และ Orenburg เป็นที่ชื่นชอบ นอกจากนี้สภาพภูมิอากาศของตาตาร์สถานและอัลไตยังมีประโยชน์อีกด้วย ควรสังเกตว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ทำกำไรได้มากที่สุดซึ่งเราสามารถแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการหลอดลมไป ในกรณีที่อาการของโรคปรากฏชัดเจนในเด็กแนะนำให้ย้ายเด็กเข้าใกล้บริเวณนี้มากขึ้น
ภูมิภาคครัสโนดาร์ซึ่งมีอากาศทะเลและภูเขารวมกันมักได้รับการแนะนำสำหรับการรักษาเด็ก นั่นคือเหตุผลที่ Anapa และ Gelendzhik ได้รับความนิยมเป็นพิเศษในหมู่ผู้เป็นโรคหอบหืด
ควรสังเกตว่าสภาพอากาศในโซชีนั้นไม่ดีสำหรับผู้ป่วยทุกคน ซึ่งตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม มีการพบกรณีกำเริบของโรคหอบหืดบ่อยครั้งในโซชี ก่อนอื่นนี่เป็นเพราะความชื้นในอากาศสูงดังนั้นจึงควรเลือกไครเมีย (เซวาสโทพอล, ฟีโอโดเซียและเอฟปาโตเรีย) และเขตภูมิอากาศชายฝั่งอื่น ๆ โดยหลีกเลี่ยงโซชี
ยูเครน
ในเขตภูมิอากาศนี้มีถ้ำเกลือที่มีชื่อเสียงของภูมิภาคนี้ มีถ้ำดังกล่าวใน Carpathians (Truskavets), Solotvino (ตั้งอยู่ใกล้ชายแดนโรมาเนีย)
นอกจากนี้ยังมีแหล่งสะสมเกลือในวินนิตซา ถ้ำเกลือมีสีขาวมันวาวต่างจากถ้ำถ่านหินตรงที่จะมีเกลืออยู่ใต้ฝ่าเท้าแทนที่จะเป็นทราย สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด การอยู่ในถ้ำเกลือและหายใจเอาไอระเหยของเกลือที่ปล่อยออกมาจะมีประโยชน์มาก ถ้ำที่คล้ายกันมีอยู่ใน Soligorsk ซึ่งตั้งอยู่ในเบลารุส
ห้ามอาศัยอยู่ในสถานที่:
- มีเมฆเป็นบางส่วน
- การเคลื่อนตัวของแนวหน้าอากาศบ่อยครั้ง
- ดินเหนียวเป็นส่วนใหญ่
- ความชื้นสูง
การพัฒนาของโรคหอบหืดในหลอดลมได้รับการส่งเสริมโดยสภาพอากาศหนาวเย็น ดังนั้นผู้ที่มีอาการดังกล่าวไม่ควรอาศัยอยู่ในทวีปแอนตาร์กติกาและขั้วโลกเหนือ การใช้ชีวิตในเขตร้อนชื้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเนื่องจากมีความชื้นสูง
บ่อยครั้งที่ผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่มักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ มีปัจจัยกระตุ้นหลายประการ รวมถึงสถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี
ในเรื่องนี้เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าคุณไม่ควรเคลื่อนไหวที่ไหน ก่อนอื่น เมืองเหล่านี้คือเมืองต่างๆ เช่น เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ซึ่งมีอากาศชื้น และมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดลมโป่งพอง นอกจากนี้ไม่แนะนำให้อาศัยอยู่ใน Nizhny Tagil และเมืองอื่น ๆ ที่มีสถานประกอบการอุตสาหกรรมหลายแห่งที่ก่อให้เกิดมลพิษต่อสิ่งแวดล้อม
ความดันโลหิตสูงเป็นตัวกำหนดปฏิกิริยาของร่างกายต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ การเดินทาง และเที่ยวบิน ความดันโลหิตสูงเป็นตัวกำหนดเงื่อนไขในการดำเนินชีวิต โภชนาการ และบรรยากาศในการอยู่อาศัย ในสภาพอากาศที่ไม่รุนแรงและแห้ง วิกฤตความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นน้อยกว่าในเขตทวีปที่รุนแรง
ที่ไหนในรัสเซียจะดีกว่าสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่จะมีชีวิตอยู่ - ในภาคเหนือหรือทางใต้? และคนเป็นโรคความดันโลหิตสูงจะปีนเขาหรือพักผ่อนใกล้ทะเลได้หรือไม่?
ความดันโลหิตสูงและสภาพอากาศ
ความผันผวนของสภาพอากาศ การเปลี่ยนแปลงของความดัน และอุณหภูมิ ทำให้เกิดปฏิกิริยาการปรับตัวในร่างกายมนุษย์ พื้นฐานของปฏิกิริยาต่างๆ คือการขยายตัวหรือการตีบตันของหลอดเลือด ดังนั้นผู้ที่มีความผิดปกติของหลอดเลือดจึงต้องทนกับความผันผวนของสภาพอากาศและการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างเจ็บปวด
คนที่มีความดันโลหิตสูงมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความดัน?
บรรยากาศและความดันโลหิต
ความดันบรรยากาศเป็นตัวกำหนดความดันภายในของตัวกลางของเหลวของมนุษย์ ดังนั้นการเพิ่มขึ้นของบรรยากาศภายนอกจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ในทางกลับกัน การลดบรรยากาศภายนอกลงจะลดบรรยากาศลง
สภาพอากาศแจ่มใสไม่มีฝนตกสอดคล้องกับความกดอากาศสูง ในสภาพอากาศแจ่มใส:
ไม่มีความผันผวนของอุณหภูมิ ไม่มีความชื้นสูง ความดันโลหิตในเลือดของบุคคลจะคงอยู่ที่ระดับที่สูงขึ้นเช่นเดียวกัน
การเคลื่อนตัวของหน้าฝนสอดคล้องกับความกดอากาศที่ลดลง เมฆกักเก็บความร้อนและการระเหยบางส่วนที่สะท้อนจากพื้นผิวโลก ดังนั้นสิ่งต่อไปนี้จึงเกิดขึ้น:
ความชื้นในอากาศเพิ่มขึ้น ความเข้มข้นของออกซิเจนลดลง ในมนุษย์ความดันโลหิตลดลง
สิ่งที่น่าสนใจ: ปริมาณความกดอากาศขึ้นอยู่กับความสูงของพื้นที่เหนือระดับน้ำทะเล ดังนั้น ความกดอากาศในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กซึ่งมีความสูงเหนือทะเลเพียง 30 เมตร คือ 760 มม. ปรอท ศิลปะ. แต่ในคิสโลวอดสค์ ซึ่งระดับความสูง 800 ม. ความดันบรรยากาศจะลดลงเหลือ 690 มม. ปรอท ศิลปะ.
การเปลี่ยนแปลงในร่างกายมนุษย์
การเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศทำให้เกิดปฏิกิริยาการปรับตัว ความกดอากาศต่ำก่อให้เกิดกระบวนการต่อไปนี้ในร่างกายมนุษย์:
ลดความดันโลหิต ความเร็วการไหลของเลือดลดลง
ดังนั้นอาการของผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจึงดีขึ้นและเข้าสู่ภาวะปกติ อย่างไรก็ตาม การลดความดันโลหิตไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเสมอไป หากฤดูใบไม้ร่วงอากาศไม่ดีผู้ป่วยความดันโลหิตสูงก็จะรู้สึกดี หากความดันลดลงในฤดูร้อนก็จะเกิดความชื้นสูงซึ่งส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
ความดันบรรยากาศสูงทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง สิ่งนี้เป็นอันตรายเนื่องจากวิกฤตความดันโลหิตสูง ความดันที่เพิ่มขึ้นอย่างมากหรือการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนั้นผู้ป่วยที่เป็นโรคหลอดเลือดไม่สามารถยอมรับได้ไม่ดี (ด้วยการวินิจฉัยความดันโลหิตสูงและ VSD)
สรุป: เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงและเกิดแอนติไซโคลน ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องจำกัดทุกอย่าง
การออกกำลังกาย
ให้ความสงบทางอารมณ์ มิฉะนั้น -
ภาวะแทรกซ้อนเป็นไปได้
ความดันโลหิตสูงและสภาพอากาศ
ปัจจัยที่กำหนดลักษณะภูมิอากาศในพื้นที่เฉพาะ ได้แก่ :
อุณหภูมิและความถี่อากาศเฉลี่ย ความคมชัดของความผันผวน ประเภทและปริมาณฝน ปริมาณฝน และการกระจายตัวตลอดทั้งปี
เมื่อพิจารณาจากสภาพอากาศ ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงควรเลือกภูมิภาคใดเพื่อการพักอย่างสะดวกสบาย?
ภูมิอากาศภาคพื้นทวีป: รัสเซียตอนกลาง
จะดีกว่าสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่จะใช้เวลาช่วงฤดูร้อนในสภาพอากาศแบบทวีป ช่วงนี้อากาศอบอุ่นและแห้งแล้งมาเยือน การไม่มีความชื้นสูงและการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันรับประกันความรู้สึกสบายสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
เมื่อเลือกเมืองสำหรับบ้านพักฤดูร้อนโปรดจำไว้ว่า: ในเขตอบอุ่นอาจร้อนได้ในพื้นที่ทางตอนเหนือจะไม่มีความร้อนคุณจะได้รับความอบอุ่นในฤดูร้อนที่น่าพึงพอใจเท่านั้น
ทิศใต้ที่อบอุ่น: อะนาปาหรือโซชี
โซซีเป็นรีสอร์ทภูมิอากาศยอดนิยม มีภูมิอากาศแบบกึ่งเขตร้อนชื้น โดยมีอุณหภูมิตั้งแต่ 0 ถึง +30°C รักษาความชื้นไว้ที่ 70-80% ตลอดทั้งปี ดังนั้น เวลาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงในการมาเยือนโซชีคือฤดูหนาว (ต้นฤดูใบไม้ผลิ ฤดูหนาว ฤดูใบไม้ร่วง)
ในฤดูร้อน พื้นที่กึ่งเขตร้อนจะมีความชื้นมากเกินไป ท่ามกลางความร้อนอบอ้าว ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงอาจประสบภาวะวิกฤตได้ ดังนั้นคุณไม่ควรไปโซชีในเดือนมิถุนายน กรกฎาคม สิงหาคม
ในฤดูร้อน คุณสามารถเยี่ยมชมชายฝั่งทะเลดำตอนเหนือได้ ตั้งแต่อะนาปาไปจนถึงทูออปส์ มีภูมิอากาศแบบเมดิเตอร์เรเนียนกึ่งแห้ง มีความชื้นในฤดูร้อนเพียงเล็กน้อยและมีความชื้นสูงในฤดูหนาว
ดังนั้นการไปพักผ่อนช่วงฤดูร้อนที่อะนาปาจึงเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงสามารถทำได้
ชายฝั่งทะเล
นอกจากนี้เนื่องจากมีความชื้นสูง ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจึงรู้สึกไม่สบายในเมืองชายฝั่งหลายแห่ง ความดันโลหิตสูงมักเพิ่มขึ้นในมูร์มันสค์ วลาดิวอสต็อก และเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก และอ่อนตัวลงหลังจากเคลื่อนตัวเข้าสู่แผ่นดิน
ดังนั้นหากคุณอายุมากขึ้นและรู้สึกว่าสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย คุณจะต้องเปลี่ยนที่อยู่อาศัย
แหลมไครเมีย
ชายฝั่งของคาบสมุทรไครเมียแตกต่างจากเมืองโซชีและแอดเลอร์เนื่องจากมีสภาพอากาศที่แห้งกว่า มีฤดูร้อนที่อบอุ่นและแห้ง และฤดูหนาวที่เปียกชื้น ดังนั้นจึงอยู่ในแหลมไครเมียที่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงรู้สึกสบายใจตลอดช่วงฤดูร้อน
ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงสามารถลงใต้ได้หรือไม่?
สภาพภูมิอากาศทางตอนใต้มีอุณหภูมิเพิ่มขึ้นอย่างมาก ความร้อนส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร? การเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้นในเลือดของผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่อุณหภูมิสูงกว่า +30°C?
อุณหภูมิอากาศและความดันโลหิตสูง
ให้เราแสดงรายการกระบวนการใดที่เกิดขึ้นภายในบุคคลระหว่างความร้อน:
ในระยะแรกภายใต้อิทธิพลของความร้อน หลอดเลือดจะขยายตัวและความดันโลหิตลดลง แต่ไม่นานนัก ร่างกายเริ่มมีเหงื่อและของเหลวหายไป นอกจากการสูญเสียของเหลวแล้ว เลือดยังข้นขึ้น หลอดเลือดตีบตัน ความดันเพิ่มขึ้นและยังคงสูงอยู่ตลอดเวลา ความตึงเครียดของหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจจะคงอยู่ตราบเท่าที่เลือดยังมีความหนืด เมื่อเทียบกับพื้นหลังของเลือดข้นและความดันโลหิตลดลงจะเกิดลิ่มเลือด (thrombi) เมื่อมีเหงื่อออก ร่างกายจะสูญเสียเกลือแร่ (โพแทสเซียม แมกนีเซียม)
หากผู้ป่วยความดันโลหิตสูงดื่มน้ำ เลือดจะบางลง ความดันโลหิตจะลดลงและกลับสู่ภาวะปกติ สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงไม่เพียง แต่ต้องดื่มของเหลวเท่านั้น แต่ยังต้องเติมแร่ธาตุด้วย (ใช้คอมเพล็กซ์ทางเภสัชกรรมที่มีโพแทสเซียมแมกนีเซียม)
สรุป: ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงสามารถทนต่อความร้อนได้โดยไม่ต้องใช้
ภาวะแทรกซ้อนและวิกฤตการณ์
จำเป็นต้องดื่มน้ำบ่อยๆ และรักษาสมดุลของของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ของร่างกาย
วิธีดื่มน้ำในช่วงหน้าร้อนหากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง
ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงต้องการน้ำที่อุณหภูมิภายนอก บ่อยครั้งในความร้อนมีไม่เพียงพอและจากนั้นคนก็ป่วย เพื่อให้น้ำดูดซึมได้โดยไม่บวมต้องปฏิบัติตามกฎการดื่มต่อไปนี้:
ดื่มน้ำเยอะๆ ในตอนเช้าและตอนเย็น (ก่อนที่ความร้อนจะมาเยือนและหลังจากที่ความร้อนหายไป) ส่วนที่เล็กกว่าคือระหว่างวัน หากต้องการดื่มในช่วงอากาศร้อน ให้เติมเกลือเล็กน้อยลงในน้ำ หลังรับประทานอาหารคุณไม่สามารถดื่มน้ำได้ทันที แต่สามารถดื่มได้หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง หลีกเลี่ยงความแตกต่าง - อย่าดื่มน้ำจากช่องแช่แข็ง การเย็นลงอย่างกะทันหันทำให้เกิดการหดตัวและกล้ามเนื้อกระตุกของหลอดเลือด หลังจากนั้น - การขยายตัวที่แข็งแกร่งของพวกเขา การกระโดดและการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
มีอะไรสำคัญอีกสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงท่ามกลางความร้อน?
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (การกินยาพิษจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ นำน้ำที่มีอยู่ออกไปเพื่อล้างพิษ และกำจัดพิษ) หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ (ยาสูบทำให้เลือดข้น ไหลช้าลง และเพิ่มความดันโลหิต) หลีกเลี่ยงอาหารหนักๆ (ของทอด มันๆ รมควัน เค็มมาก) เกลือส่วนเกินจะกักเก็บน้ำและลดการถ่ายเทความร้อน (เหงื่อออก) ในช่วงอากาศร้อน แทนที่อาหารแบบดั้งเดิมด้วยผลไม้สดฉ่ำ (แตงโม แตง) เปลี่ยนจานร้อนเป็นจานเย็น หากเป็นไปได้ ให้เดินเท้าเปล่า (เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มการแลกเปลี่ยนความร้อน - เดินเท้าเปล่าให้เย็นลง)
สำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนในภาคใต้ในเขตภูมิอากาศที่มีความชื้นน้อย จากนั้นความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและโอกาสที่จะเกิดวิกฤติจะลดลง เหตุใดความชื้นสูงจึงไม่ดีต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูง?
ความชื้นและความดันโลหิตสูง
เป็นที่ทราบกันว่าความรู้สึกร้อนจะแย่ลงเมื่ออยู่ในอากาศชื้น ยิ่งความชื้นสูง ความร้อนก็จะยิ่งทนได้ยาก กระบวนการทำให้เหงื่อออกแบบเปียกที่อุณหภูมิ 30°C คล้ายกับการทำให้เหงื่อออกแบบแห้งที่อุณหภูมิ +50°C ดังนั้นห้องอบไอน้ำรัสเซียแบบเปียกที่มีอุณหภูมิ +60°C ทำให้คุณเหงื่อออกได้มากกว่าซาวน่าแบบฟินแลนด์แบบแห้ง (+100 +120°C)
ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงมักประสบภาวะวิกฤตจากความร้อนและความชื้นสูง นี่เป็นเพราะเหงื่อออกไม่รู้จบ หยดเหงื่อบนผิวหนังไม่ได้ทำให้ร่างกายเย็นลง เหงื่อถูกปล่อยออกมาไม่หยุด ทำให้เลือดข้นและเพิ่มความดันโลหิต หัวใจทำงานภายใต้ภาระที่มากเกินไป
ดังนั้นข้อสรุป: การอยู่ในความร้อนไม่ได้เป็นข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงในสภาพอากาศแห้ง (ตราบใดที่ปฏิบัติตามกฎการดื่ม) แต่อากาศร้อนชื้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ดังนั้นวันหยุดฤดูร้อนในโซชีจึงไม่มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเสมอไป (ความชื้นที่นี่คือ 80%) การเดินทางไปยังชายฝั่งไครเมียที่มีสภาพอากาศแห้งจะมีประโยชน์มากกว่า
ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงสามารถไปภูเขาได้หรือไม่?
ภูเขาส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร? เมื่อระดับความสูงเปลี่ยนแปลง ความดันบรรยากาศจะลดลง สำหรับการขึ้นทุกๆ 500 ม. จะลดลง 30-40 มม. ที่ระดับความสูง 1,000 ม. ความดัน 700 มม. ปรอท ศิลปะและที่ระดับความสูง 2,000 ม. มีค่าเท่ากับ 630 มม.
อากาศบนภูเขาก็เบาบางลงเช่นกัน การขาดออกซิเจนขัดขวางการทำงานของหัวใจ และจำเป็นต้องปรับตัวและปรับตัวให้เข้ากับภาวะขาดออกซิเจน ในช่วงเวลาที่เกิดความผิดปกติ เมื่อร่างกายยังไม่ปรับตัว บุคคลอาจ:
ความดันเพิ่มขึ้น ชีพจรเต้นบ่อย; ปวดหัวใจ; หายใจลำบาก; ริมฝีปากสีซีดและสีฟ้า
ปฏิกิริยาการปรับตัวให้เข้ากับสภาวะความดันต่ำและการขาดออกซิเจนจะคงอยู่เป็นเวลาหลายวัน ดังนั้นนักปีนเขาจึงได้นำสิ่งที่เรียกว่าการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมมาใช้ - การขึ้นสู่ภูเขาอย่างช้าๆโดยหยุดยาว
สิ่งที่น่าสนใจที่ควรรู้: การไม่ปฏิบัติตามกฎการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมทำให้เกิด "อาการป่วยจากความสูง" อาการของมันคืออ่อนแรง คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ ในกรณีที่รุนแรงสัญญาณของพิษแอลกอฮอล์จะปรากฏขึ้น - กร่าง, การประเมินสถานการณ์อย่างไม่มีวิจารณญาณ, ความอิ่มอกอิ่มใจ
อาการที่แสดงนี้แสดงถึงอาการมึนเมา หากระดับความสูงต่างกันเล็กน้อย (1.5-2 กม.) สภาพจะกลับสู่ปกติภายในสองวัน หากระดับความสูงที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ (3-4 พันม.) ผลลัพธ์ที่รุนแรงก็เป็นไปได้ (ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว, การหายใจล้มเหลว, การหายใจไม่ออก, อาการบวมน้ำที่ปอด) มีการสังเกตข้อเท็จจริงของผลลัพธ์ดังกล่าวมากกว่าหนึ่งครั้งในเมือง Elbrus ซึ่งมีรถกระเช้าให้บริการและบุคคลมีโอกาสปีนขึ้นไป 4,000 ม. ภายใน 15-20 นาที (โดยไม่ต้องเตรียมตัวใด ๆ)
ร่างกายปรับตัวเข้ากับภูเขาอย่างไร:
ระดับฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้น (แพทย์รู้ดีว่าสำหรับผู้อยู่อาศัยในหมู่บ้านบนภูเขาสูงบรรทัดฐานของเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดจะสูงกว่า 15-20%) ความเข้มข้นของกลูโคสในเลือดลดลง (ความหนืดลดลง, ของเหลวเพิ่มขึ้น); มวลเลือดหมุนเวียนเพิ่มขึ้น ปริมาณการหายใจในนาทีเพิ่มขึ้นทำให้เกิดการหายใจเร็วเกินของปอด - ร่างกายจะปล่อยปฏิกิริยาเหล่านี้เพื่อป้องกันการขาดออกซิเจน
อันเป็นผลมาจากปฏิกิริยาการปรับตัวความดันและปริมาณเลือดไปยังอวัยวะต่างๆ จะเป็นปกติ
วิธีจัดทริปขึ้นภูเขาสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง:
จำเป็นต้องปีนภูเขาอย่างช้าๆ ระดับความสูงที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว (แม้ในภูเขาเตี้ย ๆ สูงถึง 1,000 ม.) ขัดขวางการจัดหาเลือดไปยังร่างกายและสมอง (ดังนั้นจึงปวดหัวและในกรณีที่ยากลำบาก อาการมึนเมาและสภาวะของ "พิษแอลกอฮอล์") การปีนขึ้นไปบนที่สูงอย่างง่ายดายและไม่เป็นอันตรายนั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ค่อยๆ เดินเท้าขึ้นไปบนภูเขาจะดีกว่า คุณไม่ควรปีนขึ้นไปที่ความสูงเกิน 1,500 ม. หากมีอาการไม่สบายหรืออึดอัดเพียงเล็กน้อยคุณต้องหยุดปีนเขาและลงไปเล็กน้อย (อย่างน้อย 100-200 ม. ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไร)
สำคัญ: ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องเดินทางไปบนภูเขาโดยเป็นส่วนหนึ่งของทีมที่สามารถปฐมพยาบาลที่จำเป็นได้
เราพบว่าผู้ป่วยความดันโลหิตสูงสามารถเดินทางไกล เดินป่า และพักผ่อนริมทะเลได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ ดื่มน้ำ และไม่ขึ้นอย่างกะทันหันหรือเคลื่อนไหวไม่ถูกต้อง ควรหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนและความชื้นร่วมกัน รวมถึงการปีนขึ้นไปบนที่สูง
ด้วยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากทำให้ชัดเจนว่าอะไรส่งผลต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำไมผู้คนถึงมีชีวิตที่เรียบง่ายที่ไหนสักแห่ง แต่ในพื้นที่อื่น ๆ พวกเขาประสบปัญหาปวดหัวและอาการอื่น ๆ ของโรคนี้? ทั้งหมดนี้เกิดจากสภาพอากาศและผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์
ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนใช้การบำบัดด้วยภูมิอากาศเพื่อป้องกันโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจและปอด
หลักการทำงานขึ้นอยู่กับอิทธิพลของสภาพแวดล้อมที่มีต่อร่างกายมนุษย์ - ความชื้นในอากาศ ความดันบรรยากาศ และกิจกรรมแสงอาทิตย์
การเลือกเขตภูมิอากาศที่ถูกต้องซึ่งอาจส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ป่วยถือเป็นงานหลักของผู้เชี่ยวชาญที่สั่งการรักษาดังกล่าว สถานที่ที่เหมาะที่สุดสำหรับการอยู่อาศัยและพักผ่อนสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเพื่อสุขภาพที่ดีและลืมความเจ็บป่วยเรื้อรัง?
อากาศที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
ความอ่อนไหวของผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงต่อสภาพอากาศและสภาพภูมิอากาศได้รับการสังเกตและพิสูจน์มานานแล้ว พวกเขาควรอาศัยอยู่ในภูมิภาคที่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก
รัสเซียตอนกลางซึ่งมีสภาพอากาศแบบทวีปที่แห้งและอบอุ่น เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
แต่ถึงแม้จะมีความรู้นี้อยู่ในใจแล้ว การหาสถานที่อยู่อาศัยที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงก็ต้องมีแนวทางเฉพาะบุคคล จะเป็นการดีที่สุดหากทำโดยแพทย์ที่มีคุณสมบัติซึ่งสามารถประเมินสภาพของผู้ป่วยได้อย่างถูกต้องและแนะนำวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด
การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ - ความไวของอุตุนิยมวิทยา
ร่างกายที่แข็งแรงจะปรับตัวเข้ากับสภาวะภายนอกได้ดี แม้หลังจากการฝึกฝนอย่างเข้มข้นในระหว่างที่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว มันก็จะกลับสู่ปกติด้วยตัวมันเองเมื่อมีการเปิดตัวกระบวนการควบคุมตนเอง การออกกำลังกายอย่างหนักมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ส่งผลต่อการทำงานของระบบสำคัญในร่างกายมนุษย์:
- ความกดอากาศส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและไวต่อสภาพอากาศ เนื่องจากส่งผลต่อร่างกายและส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะภายใน
- การตกตะกอนยังส่งผลต่อสภาวะของผู้ป่วยความดันโลหิตสูงอีกด้วย ปริมาณความชื้นในอากาศที่เพิ่มขึ้นส่งผลต่อการทำงานของปอดและสภาพของหลอดเลือด ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดมีความซับซ้อนและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- รังสีดวงอาทิตย์ส่งผลต่ออุณหภูมิของอากาศและน้ำ ทำให้เกิดอาการความดันโลหิตสูง
ผู้ที่ต้องพึ่งพาสภาพอากาศจำเป็นต้องติดตามการเปลี่ยนแปลงของตัวชี้วัดเหล่านี้ และใช้มาตรการที่เหมาะสมเพื่อป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตราย
ที่ไหนดีที่สุดที่จะผ่อนคลาย?
การบำบัดด้วยสภาพอากาศเป็นหนึ่งในวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องไปที่รีสอร์ทต่างประเทศราคาแพงเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ นอกจากนี้การเดินทางดังกล่าวมักหมายถึงการเปลี่ยนแปลงเขตภูมิอากาศซึ่งอาจส่งผลเสียต่อหัวใจและหลอดเลือด
อากาศในทะเล ภูเขา และที่ราบกว้างใหญ่มีผลดีต่อร่างกายของผู้ป่วยความดันโลหิตสูง!
เป็นเรื่องปกติสำหรับสภาพอากาศที่ไม่รุนแรงทางตอนใต้ของประเทศของเรา เต็มไปด้วยแร่ธาตุและไฟตอนไซด์ที่มีประโยชน์ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ
รีสอร์ทในอุดมคติสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของตนเองคืออานาปาและสถานพยาบาล
ในเวลาเดียวกันไม่จำเป็นต้องดำเนินการตามขั้นตอนในสถาบันการแพทย์ก็เพียงพอแล้วที่จะสูดอากาศนี้ น้ำพุแร่ สภาพอากาศที่ไม่รุนแรง โคลนบำบัด และอากาศทะเลที่สะอาด มีผลอย่างมากต่อการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ที่สำคัญในร่างกายมนุษย์
คุณสามารถไปเที่ยวพักผ่อนและรับการรักษาที่แหลมไครเมีย, คิสโลฟอดสค์, โซชี, อัลไตและคอเคซัส
สถานที่อยู่อาศัยที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงคือที่ไหน?
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตสูงในรัสเซียตอนกลางและภาคเหนือสามารถทนต่ออิทธิพลของสภาพอากาศได้ง่ายกว่า
ในการเลือกภูมิภาคที่เหมาะสมสำหรับการอยู่อาศัยจำเป็นต้องคำนึงถึงความชื้นและอุณหภูมิอากาศเฉลี่ยในฤดูร้อนด้วย ไม่ควรเลือกภูมิภาคที่มีอุณหภูมิเกิน 21-23 องศาเซลเซียส และมีความชื้นในอากาศสูงอย่างเห็นได้ชัด
ป่าสนมีผลดีต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
มีลักษณะเป็นความชื้นในอากาศต่ำหรือปานกลาง อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป และอากาศที่ถูกแทรกซึมไปด้วยไฟตอนไซด์อย่างแท้จริง
ภูมิอากาศบริภาษเหมาะที่สุดสำหรับผู้ป่วยที่มีรูปแบบรุนแรงของโรค มีคุณสมบัติในการรักษาเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของเลือดอย่างมีนัยสำคัญและปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงซึ่งเลือกสภาพอากาศทางทะเลในละติจูดกลางและกึ่งเขตร้อนซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของรัสเซีย ยุโรป และอเมริกาเหนือจะโชคดี ในพื้นที่ดังกล่าวจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน มีความชื้นปานกลาง และอากาศจะอิ่มตัวด้วยเกลือทะเลที่ดีต่อสุขภาพ
การป้องกัน
การป้องกันโรคต่างๆ ที่ดีที่สุด รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ จะต้องอาศัยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเสมอไป นิสัยที่ถูกต้องที่เกิดขึ้นทันเวลาช่วยให้เจ้าของควบคุมความดันโลหิตได้
การรักษารูปร่างที่ดี การหลีกเลี่ยงน้ำหนักส่วนเกิน และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณได้ดีที่สุด
หลักการพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อป้องกันความดันโลหิตสูง:
- ปฏิเสธที่จะสูบบุหรี่และอยู่ในห้องที่มีควัน
- ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรืองดเว้นโดยสิ้นเชิง
- โภชนาการที่เหมาะสม - การแยกอาหารที่มีไขมันสูงออกจากอาหาร
- การออกกำลังกายทุกวัน
- รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
สภาวะทางอารมณ์ของบุคคลนั้นมีความสำคัญไม่น้อย ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเครียดและการแสวงหาชีวิตที่ดีขึ้นชั่วนิรันดร์ส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจ นั่นคือเหตุผลที่ไม่เพียงแต่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ด้วยต้องสามารถป้องกันตนเองจากความกังวลที่ไม่จำเป็นได้
อิทธิพลของสภาพอากาศที่มีต่อร่างกายของบุคคลที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงได้รับการพิสูจน์หลายครั้ง เพื่อที่จะมีชีวิตที่สะดวกสบายโดยลืมยาและหมอ ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงบางรายจึงพยายามเปลี่ยนสภาพความเป็นอยู่ตามปกติหรืออย่างน้อยก็ไปที่รีสอร์ท
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการกระโดดข้ามเขตภูมิอากาศเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด การเดินทางดังกล่าวควรได้รับการดูแลโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษาซึ่งสามารถประเมินสถานการณ์ได้อย่างมีสติและแนะนำสถานพยาบาลที่เหมาะสม
มีข้อห้ามอยู่
จำเป็นต้องขอคำปรึกษาจากแพทย์ของคุณ