อุณหภูมิของน้ำกำลังดีสำหรับการลงเล่นน้ำทะเล อุณหภูมิของน้ำเพื่อการอาบน้ำที่สะดวกสบายของทารกแรกเกิด
ทารกแรกเกิดมีความเสี่ยงต่อสภาวะต่างๆ โลกภายนอก- เขารู้สึกอบอุ่นและสบายใจในท้องของแม่ หลังคลอดทารกจะต้องเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างอิสระ หายใจ กิน เคลื่อนไหว ประกาศความไม่สบาย ความต้องการ และความปรารถนาของคุณด้วยเสียงร้องดัง
ความต้องการของทารกแรกเกิด มือที่ห่วงใยบิดามารดาเพื่อให้คุ้นเคยกับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ในช่วงเดือนแรกของชีวิตให้สบายตัว โลกใบใหญ่- และโลกก็เริ่มต้นด้วย นมแม่ความอบอุ่นของผู้ปกครอง เปลและอ่างอาบน้ำ การอาบน้ำครั้งแรกของทารกถือเป็นช่วงเวลาสำคัญ อุณหภูมิของน้ำควรมีไว้เพื่ออะไร อาบน้ำสบายทารกแรกเกิด?
ทำไมการตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำจึงมีความสำคัญ?
การอาบน้ำทารกตั้งแต่วันแรกเกิดจะกลายเป็นกิจกรรมยามค่ำคืน ขั้นตอนการให้น้ำสำหรับทารกแรกเกิดใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที การอาบน้ำควรจะสบายและผ่อนคลาย ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับวิธีการอาบน้ำทารกแรกเกิดที่บ้านครั้งแรก >>>
ในการเตรียมว่ายน้ำต้องคำนึงถึงคุณลักษณะของร่างกายให้ครบถ้วนด้วย ชายร่างเล็กและเตรียมน้ำอาบให้เหมาะสม:
- น้ำไม่ควรร้อนจัดหรือเย็นเกินไป
การควบคุมอุณหภูมิร่างกายของทารกยังไม่เกิดขึ้น ดังนั้นอุณหภูมิของน้ำที่ไม่ถูกต้องเมื่ออาบน้ำอาจทำให้ทารกร้อนมากเกินไปหรืออุณหภูมิลดลง
- น้ำร้อนส่งเสริมการอบไอน้ำของผิวหนัง
ผิวที่บอบบางของเด็กยังไม่พัฒนาภูมิต้านทานต่อการติดเชื้อ ดังนั้นเมื่ออยู่ในสภาวะนึ่งจึงเสี่ยงต่อแบคทีเรีย
- การอาบน้ำเด็กที่เย็นเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินปัสสาวะของทารก และทำให้รู้สึกไม่สบายเมื่อปัสสาวะตามมา
อุณหภูมิน้ำที่ถูกต้องสำหรับการอาบน้ำเด็กเล็ก
ผู้ใหญ่อย่างพวกเราคุ้นเคยกับการแช่น้ำร้อนเป็นเวลานานๆ ตัวเลือกการอาบน้ำนี้ไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับทารก
สำหรับผู้ใหญ่ อุณหภูมิของน้ำสำหรับอาบน้ำทารกอยู่ที่ 37-38 องศาจะดูเย็นสบาย อย่างไรก็ตาม ผิวของทารกบอบบางและแพ้ง่ายมากจนอุณหภูมิของน้ำสำหรับอาบน้ำทารกอยู่ในระดับที่สบายที่สุด น้ำอุ่น:
- จะทำให้เด็กสงบและช่วยสมานแผลที่สะดือ
- จะช่วยให้ร่างเล็กพัฒนาภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อต่างๆ
- จะช่วยค่อยๆพัฒนาและสร้างกระบวนการควบคุมอุณหภูมิของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก
วิธีเตรียมน้ำอาบให้มีอุณหภูมิที่เหมาะสม?
ขั้นตอนการเตรียมการอาบน้ำให้ลูกน้อยนั้นง่ายดาย คุณเพียงแค่ต้องคำนึงถึงกฎต่อไปนี้:
- อาบน้ำให้มากๆ เด็กเล็กขอแนะนำให้ต้มน้ำสำหรับอาบแล้วทำให้เย็นลง
- คุณสามารถเพิ่มดอกคาโมไมล์หรือ;
- สามารถวัดอุณหภูมิของน้ำในอ่างได้โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์น้ำ
โดยวางเทอร์โมมิเตอร์ไว้ที่ด้านล่างของอ่างแล้วเติมน้ำ รอจนกระทั่งน้ำเย็นลงถึงอุณหภูมิที่ต้องการ หรือเจือจางน้ำด้วยน้ำต้มแช่เย็น
- ต้องกวนน้ำเพื่อให้อุณหภูมิของของเหลวทั้งหมดสม่ำเสมอ จากนั้นเทอร์โมมิเตอร์จะแสดงตัวเลขที่น่าเชื่อถือที่สุด
- อุณหภูมิของน้ำสำหรับอาบน้ำทารกแรกเกิดไม่ควรสูงกว่า 38 องศาเซลเซียส
- หากคุณไม่มีเทอร์โมมิเตอร์วัดน้ำ คุณสามารถใช้วิธี “ล้าสมัย” ในการวัดอุณหภูมิของน้ำในอ่างอาบน้ำของทารกได้
งอแขนและจุ่มข้อข้อศอกลงในน้ำ หากอุณหภูมิของน้ำดูสบายสำหรับข้อศอกของคุณ ก็เหมาะสำหรับการอาบน้ำลูกน้อยของคุณ
น่าสนใจ- ความจริงก็คือผิวบริเวณข้อศอกของเรานั้นบอบบางมาก และหากน้ำดูเหมือนปกติสำหรับฝ่ามือ สำหรับส่วนที่บอบบางของร่างกายก็อาจดูค่อนข้างร้อน
ตั้งแต่สมัยโบราณ คุณแม่หลายคนวัดอุณหภูมิน้ำในอ่างอาบน้ำของทารกด้วยข้อศอกและไม่เข้าใจผิด
- เนื่องจากการอาบน้ำทารกทุกวันจะใช้เวลาไม่เกินสองสามนาที จึงไม่ต้องกังวลว่าน้ำเย็นลงและเด็กจะแข็งตัว อุณหภูมิทั่วไปน้ำจะลดลง 1-2 องศา ซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อย
สำคัญ- สังเกตว่าห้องที่คุณอาบน้ำทารกแรกเกิดนั้นอบอุ่นแค่ไหน อุณหภูมิอากาศไม่ควรต่ำกว่า 25 องศา
หากต้องการข้อมูลเกี่ยวกับหลักการอาบน้ำทารกแรกเกิดอย่างเหมาะสม โปรดดูวิดีโอ:
มันคุ้มค่าไหมที่จะเริ่มทำให้ลูกน้อยของคุณแข็งตัวเมื่ออาบน้ำ?
การแข็งตัวคือการฝึกระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย กิจกรรมที่ทำให้ทารกแข็งตัวควรเป็นกิจกรรมระยะสั้นและเป็นธรรมชาติที่สุด ความกระตือรือร้นที่มากเกินไปกับการชุบแข็งอาจนำไปสู่ผลตรงกันข้าม - การสูญเสียการป้องกันของร่างกาย
มารดายุคใหม่โต้เถียงเรื่องการทำให้ทารกแข็งตัวด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนการทำน้ำ การชุบแข็งตามกุมารแพทย์ชื่อดังนั้นมีประโยชน์ แต่ถ้าทารกมีขนาดเล็กมากก็ให้ราดด้วย น้ำเย็นไม่จำเป็นต้องทดลอง
เทน้ำเย็นและสร้างภูมิคุ้มกัน
การเทน้ำเย็นถือเป็นเหตุการณ์ที่ตึงเครียดและผิดธรรมชาติสำหรับเด็ก ทารกที่โตแล้วจะต่อต้านความปรารถนาของผู้ใหญ่ที่จะราดน้ำที่มีอุณหภูมิไม่พึงประสงค์ให้เขาอย่างแข็งขัน
บันทึก!จากการสังเกตของพ่อแม่ที่มีประสบการณ์ ในครอบครัวที่ถูกบังคับให้แข็งกระด้าง เด็ก ๆ จะไม่ป่วยบ่อยนัก
เด็กๆ ควรเพลิดเพลินและเพลิดเพลินกับการอาบน้ำทุกคืน แต่พวกเขาเริ่มกลัวการว่ายน้ำ เกร็งตัว และคาดหวังคำแนะนำจากผู้ใหญ่เมื่อทำหัตถการทางน้ำ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อความสมดุลทางจิตใจและสุขภาพของทารกจึงควรเริ่มทำให้แข็งตัวด้วยวิธีธรรมชาติ แต่ไม่ใช่ด้วยน้ำเย็น
แข็งตัวได้เอง
การแข็งกระด้างควรกลายเป็นความต่อเนื่องของวิถีชีวิตของเด็กที่เรียกว่าการแข็งกระด้างในตนเอง:
- เดินเท้าเปล่า
- เดินเปลือยกายในฤดูร้อนหรือในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทและไม่ร้อนเกินไป
- ไม่มีการห่อมากเกินไป
- การซัก เช็ด และฉีดพ่นด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิตัดกัน
- ว่ายน้ำฤดูร้อน.
ขั้นตอนการทำให้ตัวเองเข้มแข็งเข้าสู่ชีวิตของคนตัวเล็กด้วยความคิดริเริ่มของเขาเองผ่านการเล่นและการปรนเปรอ หน้าที่ของผู้ปกครองคือสนับสนุนการทดลองของคนตัวเล็กและดูแลพวกเขาให้ปลอดภัย
ถ้าเข้า. เวลาที่อบอุ่นทารกเล่นน้ำ เขาชอบที่จะอาบน้ำและเล่นไปรอบๆ - นี่อาจเป็นการเริ่มต้นตามธรรมชาติของกระบวนการทำให้แข็งตัว ในกรณีนี้การจัดการน้ำโดยอิสระของเด็กที่กำลังเติบโตจะเกิดขึ้น ผลประโยชน์เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในขณะที่การเทน้ำเย็นลงบนทารกที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้นั้นไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ ทั้งสิ้น แต่จะส่งผลเสียต่อภูมิคุ้มกันทางร่างกายและจิตใจของเด็กเท่านั้น
จดจำ!เด็กเลียนแบบผู้ใหญ่และไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะเชื่อมโยงกับแบบฝึกหัดที่พ่อทำในตอนเช้าอย่างแน่นอน ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตและการแข็งตัว
หากผู้ปกครองในครอบครัวฝึกฝนน้ำเย็นหลังการวิ่งหรือออกกำลังกายอย่างหนักขั้นตอนดังกล่าวก็จะกลายเป็นกระบวนการทางธรรมชาติสำหรับเด็กอายุตั้งแต่สามขวบขึ้นไป
สวัสดีผู้อ่านที่รัก ในบทความนี้คุณจะพบว่าเด็กสามารถว่ายน้ำในทะเลได้หรือไม่และอายุเท่าไหร่ คุณจะรู้ว่าเวลาใดคือเวลาที่ดีที่สุดในการเดินทางกับลูกน้อยของคุณ ค้นหาว่าลูกของคุณสามารถว่ายน้ำได้ที่อุณหภูมิน้ำเท่าใด ทำความคุ้นเคยกับเคล็ดลับอันมีค่าเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนในทะเล
เมื่อไหร่จะไป
เมื่อนึกถึงคำถามที่ว่าเมื่อใดที่เด็กๆ สามารถว่ายน้ำในทะเลได้ คุณต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กๆ มีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี พวกเขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับช่วงปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม ไม่ควรไปทะเลในฤดูหนาวในประเทศที่อากาศอบอุ่นในเวลานี้ หากมีลูกควรไปเที่ยวรีสอร์ทที่มีสภาพอากาศใกล้เคียงกับเมืองที่เขาอาศัยอยู่จะดีกว่า คุณยังสามารถมุ่งหน้าไปทางใต้ได้ ฤดูกำมะหยี่- ช่วงนี้ก็จะอยู่ที่ชายหาด คนน้อยลงและไม่ร้อนมาก คุณต้องเข้าใจว่าเมื่อไปเที่ยวพักผ่อนกับเด็กเล็กไม่จำเป็นต้องอาบน้ำในทะเลก็เพียงพอแล้ว ทารกจะสามารถสูดอากาศที่ช่วยบำบัดได้ ซึ่งรวมถึงองค์ประกอบเล็กๆ ที่มีคุณค่ามากมายซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบประสาทของเด็ก และช่วยป้องกันโรคของต่อมไทรอยด์ ผู้ปกครองควรเข้าใจว่าไอโอดีนส่วนใหญ่พบได้ในอากาศในตอนเช้าและตอนเย็น
สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงเวลาที่ใช้กับเด็กในทะเลด้วย ความจริงก็คือเด็กจะปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่ได้ภายในสามหรือบางครั้งอาจนานถึงสิบวัน ดังนั้นหากจะไปโดยมีเป้าหมายเพื่อให้ได้ผลประโยชน์จากทริปนี้ ก็ต้องอยู่ต่อ ชายฝั่งทะเลอย่างน้อยสามสัปดาห์
ตั้งแต่อายุเท่าไหร่
- ไม่จำเป็นต้องเดินทางกับเด็กอายุต่ำกว่า 18 เดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาได้รับวัคซีนไม่เพียงพอ ข้อยกเว้นคือความใกล้ชิดกับชายฝั่งทะเล มิฉะนั้น อาจเป็นไปได้ว่าเขาจะตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ และอาจติดเชื้อในลำไส้หรือเป็นหวัดได้ นอกจากนี้ คุณจะถูกบังคับให้อุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนของคุณ ซึ่งจะทำให้ทั้งเขาและผู้ปกครองไม่สะดวก สิ่งสำคัญคือต้องสอบถามก่อนว่าศูนย์นันทนาการมีเงื่อนไขสำหรับทารกหรือไม่ สิ่งสำคัญที่สุดคือมีแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
- คุณสามารถพาเด็กอายุ 1 ขวบไปเที่ยวทะเลได้เนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพของเขาจะน้อยลง อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกไม่ร้อนเกินไป แต่จงค้นพบตัวเองใน น้ำทะเลในวัยนี้อาจเต็มไปด้วยภาวะอุณหภูมิต่ำ หากลูกน้อยไม่มีปัญหาสุขภาพก็สามารถสนุกกับการเที่ยวทะเลได้
- หากทารกอายุได้สองขวบแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าทารกไม่ได้ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งมากนัก คุณต้องจำด้วย โภชนาการที่เหมาะสมเด็ก. ขอแนะนำให้ค้นหาล่วงหน้าว่าศูนย์นันทนาการที่คุณไปนั้นมีร้านค้าที่มีผลิตภัณฑ์ที่เด็กเล็กคุ้นเคยหรือไม่ แนะนำเด็กอายุ 2 ขวบให้รู้จัก น้ำทะเลยอมรับได้ แต่จะดีกว่าถ้าระยะสั้นและไม่ไกลจากฝั่ง
- เด็กอายุสามขวบสามารถเล่นน้ำได้อย่างสนุกสนานอยู่แล้ว แต่จำเป็นต้องควบคุมเวลาที่ใช้และอุณหภูมิที่เหมาะสม
- เมื่ออายุสี่ถึงห้าขวบ การอาบน้ำจะเริ่มสนุกสนาน ทารกสามารถว่ายน้ำโดยใช้ห่วงยางเป่าลมได้
ลูกชายของฉันไปทะเลครั้งแรกเมื่ออายุได้หกขวบ ก่อนหน้านี้มันเป็นไปไม่ได้ สุขภาพของเขาย่ำแย่ และเขามีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดบ่อยๆ เมื่ออายุได้หกขวบเขาก็โตเกินภาวะนี้และพร้อมที่จะไปเที่ยวชายฝั่งทะเล ความประทับใจของเด็กนั้นอธิบายไม่ได้ เขาได้รับความยินดีอย่างยิ่งจากการแกะสลักปราสาททราย พบกับแมงกะพรุน และว่ายน้ำในน้ำทะเล ฉันเชื่อว่ายุคนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำความรู้จักกับทะเลครั้งแรก หากสุขภาพของลูกน้อยเอื้ออำนวย แม้แต่อายุสี่ขวบเขาก็จะมีอารมณ์มากมายและการไปเที่ยวทะเลจะเป็นที่จดจำไปอีกนาน
ผู้ปกครองควรเข้าใจว่าทุกๆ ปีวันหยุดพักผ่อนกับลูกจะง่ายขึ้น แต่พวกเขาก็ยังคงกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง
อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมที่สุด
- สำหรับเด็กเล็ก ค่าที่เหมาะสมที่สุดคือ 27 องศา นอกจากนี้ยังใช้กับเด็กที่อาบน้ำที่บ้านในอ่างอาบน้ำที่มีอุณหภูมิ 30 องศาด้วย ในกรณีนี้ควรนำสระน้ำเป่าลมติดตัวไปด้วยเติมน้ำทะเลแล้วรอให้ร้อนถึงอุณหภูมิที่ต้องการ
- หากทารกคุ้นเคยกับการว่ายน้ำที่บ้านในน้ำเย็น อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขาคือ 24 - 25 องศา
- ถ้าลูกไปโรงเรียนแล้วสำหรับเขา น้ำจะทำ 22 องศา โดยเฉพาะถ้าปรุงรสด้วย
ถ้าน้ำเย็นเพียงพอ เด็กก็ควรใช้เวลาอยู่ในนั้นน้อยมาก ริมฝีปากสีฟ้าและตัวสั่นเล็กน้อยในร่างกายอาจบ่งบอกว่าทารกหนาวและถึงเวลาที่เขาจะต้องขึ้นจากน้ำ เมื่อขึ้นฝั่งแล้วควรให้เด็กอยู่กลางแดดอย่างน้อย 15 นาทีก่อนลงน้ำอีกครั้ง
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าความเสี่ยงของการถูกแดดเผาจะเพิ่มขึ้นหากลูกน้อยไม่ทำให้ตัวเองแห้งหลังอาบน้ำและตากให้แห้งในแสงแดดโดยตรง
การทำความรู้จักกับทะเลควรค่อยๆ เกิดขึ้น เพื่อให้เด็กไม่กลัว
- ก่อนที่คุณจะตัดสินใจว่าจะไม่ไปทะเล ควรไปพบกุมารแพทย์ของคุณก่อน
- เด็กจะต้องมีหมวกปานามาหรือหมวกแก๊ปบนศีรษะ
- หากลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหู ในระหว่างการอาบน้ำจำเป็นต้องสวมหมวกพิเศษเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเข้าหู
- คุณไม่ควรปล่อยให้ลูกน้อยของคุณลงน้ำจนกว่าจะได้รับการตรวจสอบความปลอดภัยของก้นน้ำแล้ว
- สิ่งสำคัญคืออุณหภูมิของน้ำอาบต้องไม่ต่ำกว่า 24 องศา
- ความคุ้นเคยครั้งแรกของเด็กกับทะเลและน้ำทะเลใช้เวลาไม่เกินสามนาที
- ควรอาบน้ำให้เด็กเล็กก่อนสิบโมงเช้าและหลังสี่โมงเย็น ซึ่งเป็นช่วงที่ไม่มีแสงแดดแรง
- สิ่งสำคัญคือทารกจะต้องอยู่ในสายตาของพ่อแม่เสมอ เด็กไม่ควรลงน้ำตามลำพัง โดยต้องมีผู้ใหญ่คอยดูแลเท่านั้น
- สิ่งสำคัญคือลูกน้อยต้องสวมชุดว่ายน้ำหรือกางเกงว่ายน้ำเพราะจำเป็นต้องรักษาสุขอนามัยที่ใกล้ชิดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะในอนาคต
- หลังจากที่ลูกน้อยของคุณอยู่ในน้ำทะเลที่มีรสเค็มแล้ว คุณต้องล้างเขาออกด้วยการไปอาบน้ำ หากเป็นไปไม่ได้ อย่างน้อยที่สุดคุณต้องล้างเด็ก
- ไม่อนุญาตให้ว่ายน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร รอหนึ่งชั่วโมงดีกว่า หากลูกน้อยของคุณต้องการของว่าง ให้ผลไม้หรือผลเบอร์รี่ให้เขา
- เมื่อไปทะเลควรตุนน้ำดื่ม
- อย่าลืมใช้ ครีมกันแดดมีไว้สำหรับผิวเด็ก
- มันเป็นสิ่งสำคัญที่ ขั้นตอนการใช้น้ำเด็ก ๆ เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำละหมาดเล็กน้อยหรืออาบน้ำในสระเด็กที่เต็มไปด้วยน้ำทะเล สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กบางคนอาจรู้สึกหวาดกลัวกับปริมาณน้ำปริมาณมากในทะเล
- เมื่อมาถึงชายหาดก็ไม่จำเป็นต้องรีบพาลูกน้อยลงน้ำ ปล่อยให้เขานั่งอยู่ใต้ร่มเงาบนพื้นทรายสักพักแล้วเล่นกับลูกปัดเล็กๆ ของเขาจะดีกว่า
- ขอแนะนำให้ทารกอยู่ใต้หลังคาบางประเภท คุณสามารถนำร่มหรือเต็นท์เด็กติดตัวไปด้วยได้
- หลีกเลี่ยงการเดินทางด้วยตู้ที่นั่งแบบระบุที่นั่ง รวมถึงการเดินทางระยะไกลในรถยนต์
- จำเป็นต้องเลี้ยงลูกด้วยอาหารที่เขาคุ้นเคยเท่านั้นไม่จำเป็นต้องให้ผลไม้แปลกใหม่แก่เขา
- พยายามสวมผ้าอ้อมให้ลูกน้อยของคุณให้น้อยที่สุด
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าเด็ก ๆ สามารถว่ายน้ำได้ในอุณหภูมิทะเลเท่าใด จำเป็นต้องจำเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของเด็กเพราะบางคนสามารถแข็งกระด้างและรู้สึกดีแม้ที่อุณหภูมิ 21 องศา แต่บางคนสามารถถูกแช่แข็งได้สำหรับเขาแม้อุณหภูมิ 24 องศาก็จะดูหนาวจัด โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าทารกไม่เกิดอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเมื่ออยู่ในน้ำและไม่ร้อนมากเกินไปเมื่ออยู่กลางแดด
คุณสามารถลงเล่นน้ำทะเลได้ที่อุณหภูมิน้ำ 17-18 องศา แม้ว่าน้ำดังกล่าวจะถือว่าเย็น แต่ก็ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพในระหว่างการว่ายน้ำระยะสั้น น้ำจะน่าเล่นที่อุณหภูมิ 20-22 องศา แต่ก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นใคร น้ำที่มีอุณหภูมิ 23-26 ทำให้ทุกคนรู้สึกอบอุ่น แม้แต่คนที่หนาวที่สุดก็ตาม
บนชายฝั่งไครเมียใน Alushta อุณหภูมิดังกล่าวจะเริ่มในช่วงกลางเดือนกรกฎาคมถึงปลายเดือนสิงหาคม และสระว่ายน้ำของโรงแรม Alushta ผ่อนคลาย "Irey" - ตลอดทั้งปี- โรงแรมแห่งนี้ทำลายทัศนคติแบบเหมารวมเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนในไครเมีย โดยมุ่งเน้นที่มาตรฐานการบริการที่ทันสมัย เป็นการดีอย่างยิ่งที่ได้พักผ่อนร่วมกับเด็ก ๆ ที่นั่น - มีโปรแกรมที่มีอนิเมเตอร์ พี่เลี้ยงเด็กที่คุณสามารถไว้วางใจเด็กได้ และสระว่ายน้ำสำหรับเด็กแยกต่างหาก
เด็กสามารถว่ายน้ำได้ที่อุณหภูมิน้ำเท่าไร?
อนึ่ง, เกี่ยวกับการอาบน้ำเด็กเด็กๆสามารถลงเล่นน้ำได้ตั้งแต่อุณหภูมิ 21-23 องศา สิ่งสำคัญคือต้องจับตาดูพวกเขาเพื่อไม่ให้เกิด "ขนลุก" และทำให้ริมฝีปากเป็นสีฟ้า ในกรณีนี้ ควรนำเด็กขึ้นจากน้ำ ถูด้วยผ้าขนหนูแล้วนอนอาบแดด ดวงอาทิตย์ ผู้ใหญ่ต้องให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา - ความรู้สึกทั่วไปหนาว “ขนลุก” และตะคริวเหมือนกัน
และโดยทั่วไปแล้ว อุณหภูมิของน้ำจะแปรผกผันกับระยะเวลาที่คุณสามารถอยู่ในนั้นได้ - ยิ่งน้ำเย็นลง คุณก็จะอยู่ในน้ำได้น้อยลงเท่านั้น- หากที่อุณหภูมิ 17-19 ผู้ใหญ่ที่ไม่แข็งกระด้างสามารถอยู่ได้ 3-5 นาทีที่ 19-22 องศา - ไม่เกิน 10-15 องศาจากนั้นที่ 22-24 องศา - แล้ว 20-30 นาที ที่อุณหภูมิ 27 องศาขึ้นไป ผู้ใหญ่และเด็กสามารถว่ายน้ำได้นานเท่าที่ต้องการ
โปรดจำไว้ว่าในน้ำเย็นจะเกิดตะคริวซึ่งไม่เป็นอันตรายเมื่อว่ายน้ำในน้ำตื้น แต่ถ้าคุณว่ายไกลจากชายฝั่งก็อาจถึงแก่ชีวิตได้ เมื่อกล้ามเนื้อเป็นตะคริว มันไม่เชื่อฟังบุคคลนั้นและเริ่มเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วในการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ โดยพยายามอบอุ่นร่างกาย ในกรณีนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะว่ายน้ำและ ผู้ชายกำลังเดินลงไปใต้น้ำ
น้ำทะเลจะอุ่นถึงอุณหภูมิดังกล่าวเมื่อใด?
ในละติจูดของเรา อุณหภูมิของน้ำที่สามารถว่ายน้ำในทะเลได้ จะเกิดขึ้นในช่วงต้น-กลางเดือนมิถุนายน ในเขตกึ่งเขตร้อน ชายฝั่งทางใต้แหลมไครเมีย - มักจะเร็วกว่านี้เล็กน้อย และมันคงอยู่ ฤดูว่ายน้ำทุกปีจะแตกต่างกัน: ทางตอนเหนือของทะเลดำ - จนถึงสิบวันแรกของเดือนกันยายน ทางใต้ - ในจอร์เจียจนถึงกลาง - จนถึงเดือนตุลาคม ในประเทศตุรกีบนชายฝั่งทะเลอีเจียนและ ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนฤดูกาลจะยาวนานขึ้นประมาณหนึ่งเดือน คุณสามารถว่ายน้ำที่นั่นได้จนถึงกลางเดือนตุลาคม ขึ้นอยู่กับปี ในเวลาเดียวกัน ฤดูกาลจะสิ้นสุดในกรีซ ในตูนิเซียคุณสามารถว่ายน้ำได้ตลอดทั้งปี ยกเว้นสองสามเดือน - ตั้งแต่กลางเดือนธันวาคมถึงต้นเดือนมีนาคม
แม้กระทั่งก่อนเริ่มฤดูร้อน หลายคนใฝ่ฝันที่จะได้พักผ่อนบนชายฝั่งทะเลที่ซึ่งพวกเขาสามารถว่ายน้ำได้จนพอใจและอาบแดดท่ามกลางแสงแดดอันอบอุ่น อากาศทะเลแสงแดดและน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากและช่วยให้ผ่อนคลายได้ดี แต่ความร้อนเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอสำหรับ พักผ่อนเยอะๆนะ- จำเป็นที่อุณหภูมิของน้ำจะสบายด้วย
บุคคลควรได้รับประโยชน์ไม่เพียงแต่จากการว่ายน้ำในทะเลเท่านั้น แต่ยังควรได้รับความสนุกสนานด้วย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่อุณหภูมิในบ่อจะสบาย แน่นอนว่าเขาจะสบายแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับเขามากกว่า ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคล- บางคนชอบน้ำเย็น ในขณะที่บางคนชอบน้ำอุ่นกว่า
อุณหภูมิปกติจะอยู่ที่ 22 องศา แม้ว่าบางคนสามารถว่ายน้ำในแหล่งน้ำที่เย็นกว่าได้ก็ตาม และ “วอลรัส” บางตัวสามารถว่ายน้ำได้แม้ในสภาพอากาศหนาวเย็น ในเวลานี้อุณหภูมิปกติจะไม่เกิน 10 องศา อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับสภาวะดังกล่าว จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงเพราะอาจส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายลดลงได้
ไม่จำเป็นต้องดำน้ำที่สูงหรือต่ำเกินไป ระบอบการปกครองของอุณหภูมิ- โดยเฉลี่ยแล้ว 24 องศาถือว่าเหมาะสำหรับการว่ายน้ำ- จากการว่ายน้ำทำให้คุณได้รับประโยชน์และความสุขสูงสุด
เมื่ออุณหภูมิสูงกว่าระดับนี้ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้เนื่องจากแบคทีเรียเริ่มเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็วซึ่งนำไปสู่การเกิดการติดเชื้อต่าง ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับคนตรงกลาง เดือนฤดูร้อน- กรกฎาคม สิงหาคม บนชายฝั่ง ทะเลอาซอฟ- ดังนั้นควรระมัดระวังในการว่ายน้ำให้มากขึ้น
ปัจจัยสำคัญในการว่ายน้ำคืออุณหภูมิของอากาศ หากคุณต้องอยู่กลางแดดร้อนจัดเป็นเวลานานการแช่น้ำเย็นก็ไม่ใช่เรื่องยากเพราะร่างกายต้องระบายความร้อนเล็กน้อย ดังนั้นจึงสามารถระบุปัจจัยหลายประการที่เอื้อต่อการว่ายน้ำได้อย่างสบาย:
- อุณหภูมิของน้ำ
- อุณหภูมิอากาศ
- นิสัยของบุคคลนั้นเอง
การว่ายน้ำมีประโยชน์สำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ วัยเด็กเพราะสามารถช่วย:
- ทำให้ทารกแข็งตัว
- ปรับปรุงการเผาผลาญ
- เสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน;
- รักษาความดันโลหิตให้คงที่
- ฝึกปอดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับโรคหอบหืด
- รักษากล้ามเนื้อ
- ในน้ำทะเลคุณสามารถรับการบำบัดด้วยเกลือไอโอดีนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบและไซนัสอักเสบ
สะดวกสบาย อุณหภูมิทะเลสำหรับเด็กก็อาจจะมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง เหมาะที่สุดที่จะแช่เด็กเล็กในทะเลซึ่งมีอุณหภูมิ 22-24 องศา แต่ ต้องเตรียมร่างกายเด็กให้พร้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาอาบน้ำเป็นครั้งแรก มิฉะนั้นอาจทำให้เป็นหวัดได้
ต้นฤดูกาลควรไปทะเลกับลูกจะดีกว่านั่นคือช่วงเดือนมิถุนายนถึงกรกฎาคม ในเวลาต่อมา น้ำเริ่มสกปรกมากขึ้นซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กได้ ควรอยู่ในบ่อไม่เกิน 3-4 นาที และหลังจากว่ายน้ำแล้วควรเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู อีกด้วย อย่าอาบน้ำให้ลูกทันทีหลังรับประทานอาหาร- หลังจากรับประทานอาหารและอาบน้ำแล้ว ควรผ่านไปอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่ง มิฉะนั้นอาหารก็จะไม่มีเวลาดูดซึม
ทารกแรกเกิดและทารกจำเป็นต้องมีวิธีการพิเศษ สิ่งสำคัญคืออย่าให้ร้อนเกินไปและป้องกันไม่ให้ร่างกายแข็งตัว มาก สิ่งสำคัญคือต้องไม่ทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะของเด็กเย็นเกินไป.
ในเด็กเล็ก การควบคุมอุณหภูมิยังไม่สมบูรณ์แบบ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมักจะเหงื่อออกและเป็นน้ำแข็ง ในน้ำอุ่นเกินไป รูขุมขนของทารกจะเปิดออก และจะทำให้การติดเชื้อแทรกซึมเข้าไปได้ง่ายขึ้น ดังนั้นจึงควรเลือกใช้น้ำเย็นกว่า แต่คุณไม่ควรอยู่ในนั้นเป็นเวลานาน
ทะเลและ เกลือทะเลมีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่กับหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย ว่ายน้ำในทะเล มีประโยชน์มากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์- อย่างไรก็ตาม จำเป็นที่เธอจะรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ในบ่อ
อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอาบน้ำหญิงตั้งครรภ์คือ +22 องศา หากน้ำต่ำกว่าเครื่องหมายนี้ ก็ควรงดว่ายน้ำ
ก่อนลงทะเล ควรคลายร้อนในที่ร่มก่อนดีกว่าเพื่อไม่ให้มันเกิดขึ้น ลดลงอย่างรวดเร็วอุณหภูมิ นอกจากนี้คุณไม่ควรนั่งตรงนั้นเป็นเวลานานเพื่อไม่ให้ร่างกายเย็นเกินไป ควรว่ายน้ำเป็นเวลาสิบห้าถึงยี่สิบนาที จากนั้นคุณควรขึ้นฝั่งเพื่ออุ่นเครื่อง
ผู้หญิงต้องจำไว้ว่า เป็นการดีกว่าที่จะไม่ว่ายน้ำเร็วและเร็ว ภายหลัง และงดเว้นการเดินทางไกลๆ แต่หากยังจำเป็น ควรปรึกษาแพทย์ที่ดูแลเธอก่อน
หลายๆคนชอบเล่นน้ำตอนกลางคืนซึ่งไม่มีความร้อนและ แสงแดดสดใสและน้ำก็ดูอุ่นขึ้นอีก สิ่งนี้ได้รับอนุญาตบนชายหาดของรีสอร์ทรัสเซีย แต่ไม่ใช่ในต่างประเทศ สิ่งนี้ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดโดยหน่วยยามฝั่ง เมื่อจะเลือกล่องเรือตอนกลางคืนต้องแน่ใจว่าทะเลในเวลานี้สงบและไม่มีพายุ อุณหภูมิอย่างน้อย 21-22 องศาสามารถช่วยให้ร่างกายมนุษย์สดชื่นและผ่อนคลายในเวลากลางคืนในทะเล
เงื่อนไขเหล่านี้ถือเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ เมื่อว่ายน้ำตอนกลางคืน ควรปฏิบัติตามกฎข้อหนึ่ง: หลังจากออกจากน้ำแล้วคุณควรเช็ดตัวให้แห้งเพื่อไม่ให้เป็นน้ำแข็งเพราะขณะนี้อุณหภูมิของอ่างเก็บน้ำสูงกว่าอากาศ
ดังนั้นทุกคนจึงเลือกเองว่าอุณหภูมิของน้ำที่สามารถว่ายน้ำได้และรู้สึกสบายแค่ไหน แต่ต้องจำไว้ว่าเด็กและสตรีมีครรภ์มีขอบเขตของตัวเองที่ไม่ควรข้าม ไม่เช่นนั้น ไม่น่าจะได้รับประโยชน์หรือความสุขจากการว่ายน้ำแบบนี้
อาบน้ำ - ดีมากและเป็นที่รักของทุกคนขั้นตอนที่ไม่เพียงแต่รักษาร่างกาย แต่ยังช่วยยกระดับอารมณ์อีกด้วย มีเพียงไม่กี่คนที่ปฏิเสธที่จะว่ายน้ำในวันที่อากาศร้อนในทะเลอุ่นหรือเล่นน้ำในแม่น้ำที่สะอาด
แต่ในทุกสิ่งทุกอย่าง คุณต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดและร่างกายของทุกคนก็แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น “วอลรัส” ที่แข็งตัวแล้วยังสามารถว่ายน้ำได้ โดยที่เทอร์โมมิเตอร์แสดงค่าลบ นั่นเป็นเหตุผล จำไว้ดีกว่าคุณควรเลือกอุณหภูมิเมื่อว่ายน้ำ
- ประโยชน์ของการอาบน้ำ
- ในแม่น้ำ
- สตรีมีครรภ์
- สำหรับเด็ก
- ทารกแรกเกิด
- ในเวลากลางคืน
ประโยชน์ของการอาบน้ำ
การอาบน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ด้วยเหตุผลหลายประการ:
- ปรับปรุงการเผาผลาญ;
- การแข็งตัว;
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
- การรักษาความดันโลหิตให้คงที่
- การฝึกปอด (มีประโยชน์โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด);
การปรับปรุง ระบบประสาท(ด้วยการว่ายน้ำเป็นประจำการนอนไม่หลับและโรคประสาทจะหายไป)
- สนับสนุน กล้ามเนื้อ, ลด น้ำหนักส่วนเกิน;
- การบำบัดด้วยเกลือไอโอโดซอลในทะเล (มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบเรื้อรังและไซนัสอักเสบ)
- อาบน้ำและว่ายน้ำ - การออกกำลังกายซึ่งไม่ได้จัดเตรียมไว้ให้ อิทธิพลเชิงลบในการมองเห็น;
แล้วเรื่องตัวเลขล่ะหรือจะว่ายน้ำได้เมื่อไหร่?
อุณหภูมิในการว่ายน้ำ ทุกคนเลือกเพื่อตัวเองโดยคำนึงถึงความสามารถของร่างกายและสุขภาพของตนเอง
- ตั้งแต่ 17 ถึง 19 องศา- อุณหภูมิของน้ำสำหรับว่ายน้ำค่อนข้างเย็นคุณจะไม่สนุกเลยจริงๆ แต่การอยู่ในน้ำที่อุณหภูมินี้ทำให้สดชื่นมาก เวลาสูงสุดว่ายน้ำที่อุณหภูมินี้: 4 ชั่วโมง
- จาก 20 ถึง 22 องศา- อุณหภูมิของน้ำนี้ถือว่าค่อนข้างอุ่น แต่บางคนที่มีปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตยังบ่นว่ารู้สึกเย็นเมื่ออยู่ในน้ำเช่นนี้
- จาก 23 ถึง 26 องศา- ทุกคนจะรู้สึกสบายตัวเมื่ออยู่ในน้ำที่อุณหภูมินี้อย่างแน่นอน
- ตั้งแต่ 27 องศา- น้ำอุ่นมาก ที่อุณหภูมินี้บุคคลสามารถอยู่ในน้ำได้โดยไม่รู้สึกอึดอัด
ที่ทะเลคุณไม่ควรว่ายน้ำที่อุณหภูมิต่ำกว่า +14°C เนื่องจากน้ำดังกล่าวเย็นเกินไป หากคุณไม่แข็งกระด้าง เวลานานควรหลีกเลี่ยงอุณหภูมิดังกล่าวในน้ำจะดีกว่า มันจะดีกว่าที่จะเลือกอุณหภูมิ +20-22°C - น้ำอุ่นดีต่อการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและเร่งการเผาผลาญ สำหรับเด็กและสำหรับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ น้ำที่มีอุณหภูมิ +23-25°C ก็เหมาะสม ซึ่งเป็นน้ำอุ่นที่เหมาะสมที่สุด
ทะเลใดที่อบอุ่นที่สุดในโลก? ค้นหาตอนนี้ในบทความถัดไปของเรา
ในแม่น้ำ
หากคุณตัดสินใจ เย็นลงอย่างรวดเร็วในวันที่อากาศร้อนว่ายน้ำในแม่น้ำอุณหภูมิอยู่ที่ +19-24°C สิ่งสำคัญคือการทำให้ตัวเองแห้งดีหลังจากการแช่ตัวอย่างรวดเร็ว
มากขึ้นอีกด้วย อุณหภูมิต่ำไม่แนะนำให้ว่ายน้ำ คุณอาจเป็นโรคที่ไม่พึงประสงค์จากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำได้ง่าย
สำหรับคนธรรมดา การอาบน้ำคือความสุขน้ำอุ่นเหมาะสม: +25-30°C
สตรีมีครรภ์
ก่อนลงเล่นน้ำโดยเฉพาะในทะเล คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ- ยกตัวอย่างเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต- ข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์
ในระยะแรกและระยะปลายไม่แนะนำให้เปลี่ยนสภาพอากาศ และในกรณีที่ตั้งครรภ์ยาก ปากมดลูกเปิดเล็กน้อย ปลั๊กหลวม หรือมีสัญญาณของการคลอดบุตร ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไกล
เป็นการดีที่สุดที่จะว่ายน้ำ 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารในอ่างเก็บน้ำที่มีอุณหภูมิถึง +22°C และมีคลื่นไม่เกิน 2 จุด
แนะนำให้เริ่มว่ายน้ำโดยว่ายน้ำครั้งละ 10 นาที แล้วเพิ่มเวลาทุกวันเป็นครึ่งชั่วโมง คุณต้องว่ายน้ำอย่างแข็งขัน ซึ่งจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อและช่วยให้ร่างกายอบอุ่น คุณสามารถขึ้นจากน้ำได้เมื่อรู้สึกกล้ามเนื้อเมื่อยล้า รู้สึกไม่สบายตัว หรือหนาว
วันหยุดพักผ่อนที่น่าตื่นเต้นและความรู้ในทะเล: ความคิดที่ดีที่สุดสำหรับวันหยุดกับเด็ก ๆ - ที่นี่
สำหรับเด็ก
แม้ว่าคุณจะฝึกลูกของคุณตั้งแต่เขาอายุหนึ่งขวบก็ตาม อย่าอาบน้ำให้เขาซึ่งมีอุณหภูมิต่ำกว่า +22°C สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอุณหภูมิร่างกายโดยไม่จำเป็น และส่งผลให้เป็นหวัดและภูมิคุ้มกันลดลง ตอนบ่ายน้ำในแม่น้ำหรือทะเลอุ่นอย่างเหมาะสมมีเวลาอุ่นเครื่องให้สูงสุดจากนั้นก็คุ้มค่าที่จะไปชายหาด แต่หลังจากรับประทานอาหารกลางวันของเด็กแล้วจะต้องผ่านไปอย่างน้อย 1.5 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารมีเวลาดูดซึม
เคล็ดลับการอาบน้ำเด็กในวิดีโอนี้:
ทารกแรกเกิด
ทารกมีผิวที่บางและบอบบางมาก ต้องการแนวทางพิเศษเพื่อไม่ให้ไหม้หรือเป็นน้ำแข็ง การควบคุมอุณหภูมิยังคงพัฒนาอยู่ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกมันเหงื่อออกและเป็นน้ำแข็งบ่อยมาก น้ำร้อนจะเปิดรูขุมขนเพื่อการติดเชื้อ แต่สำหรับเด็กที่มีระบบภูมิคุ้มกันยังไม่สมบูรณ์ สิ่งนี้ไม่จำเป็นเลย น้ำเย็นดีขึ้นนิดหน่อย: ระบบสืบพันธุ์คุณไม่ควรเย็นเกินไป และการว่ายน้ำจะไม่เป็นที่น่าพอใจ
อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอาบน้ำทารกแรกเกิดคือตั้งแต่ +34 ถึง 37°C อย่าตกใจกับความจริงที่ว่าอุณหภูมิสูงเพราะนี่คืออุณหภูมิของน้ำคร่ำอย่างแม่นยำและเด็กจะรู้สึกสบายตัวอย่างสมบูรณ์
อุณหภูมิที่สูงกว่า +38°C จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและร้อนเกินไป และหากต่ำกว่า +33° ก็อาจทำให้ไม่สามารถว่ายน้ำได้เนื่องจากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิไม่ปกติ ขอแนะนำให้อาบน้ำลูกของคุณ ไม่เกิน 10-15 นาทีเพื่อให้น้ำไม่มีเวลาให้เย็นลง
การเดินทางโดยรถยนต์ในรัสเซีย: เส้นทางที่น่าตื่นเต้น ประโยชน์ของการพักผ่อน และอื่นๆ อีกมากมาย - ที่นี่
ในเวลากลางคืน
การว่ายน้ำตอนกลางคืนมีความแตกต่างในตัวเอง นอกจากรัศมีแห่งความโรแมนติกและการว่ายน้ำแล้ว น้ำอุ่นซึ่งช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณ ความเงียบ และน้ำที่สะอาดและไม่ขุ่นมัว คำแนะนำมากที่สุดในเรื่องอุณหภูมิของน้ำ พวกเขาเห็นพ้องต้องกันในเรื่องหนึ่ง: ควรอยู่ที่ +23 ถึง 26°C
ควรจำไว้ว่าหากคุณว่ายน้ำตอนกลางคืน คุณต้องเช็ดตัวเองให้แห้งทันที เพราะน้ำในตอนกลางคืนจะอุ่นกว่าอากาศ และคุณอาจกลายเป็นน้ำแข็งแทนความสุขที่คาดหวังจากการว่ายน้ำ
อย่าลืมเปลี่ยนชุดว่ายน้ำเป็นเสื้อผ้าแห้ง
เป็นการดีที่สุดที่จะว่ายน้ำในเวลากลางคืนในสถานที่คุ้นเคยและมีแสงสว่างเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ลื่นไถลบนโขดหิน หรือจมน้ำ