เคล็ดลับความงามจาก Anna Snatkina พารามิเตอร์อาหารคนดัง
เมื่อเร็ว ๆ นี้แฟน ๆ ของ Anna Snatkina กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเธอโดยสังเกตว่าเธอลดน้ำหนักได้มาก
นักแสดงหญิงพยายามไม่ใส่ใจคำวิจารณ์ - เธอพอใจกับรูปลักษณ์ของเธอ ในการให้สัมภาษณ์แอนนาบอกว่าไม่เพียงแต่เธอไม่คิดว่าตัวเองผอม แต่ในทางกลับกันเธอตั้งข้อสังเกตว่าเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลายกิโลกรัม
ชาวเน็ตตกใจเมื่อเห็นรูปถ่ายล่าสุดของนักแสดงละครยอดนิยม Anna Snatkina
“อธิบายหน่อยสิว่าทำไมเด็กผู้หญิงรูปร่างปกติถึงน้ำหนักลดจนแทบจะเป็นโครงกระดูกล่ะ?”
“ฉันเสียใจมากเมื่อเห็นนักแสดงคนโปรดอยู่ในสภาพเช่นนี้ มีความงามตามธรรมชาติที่คนทั้งประเทศไม่สามารถหยุดมองเธอได้ แต่ตอนนี้เธอมีหน้าตาที่ไม่ดีต่อสุขภาพจนเกือบจะน่าสงสาร เอาสแนตคิน่ากลับมา!”
“สำหรับฉัน ดูเหมือนว่าความผอมของเธอจะตามอายุของเธอ และใบหน้าของเธอก็ดูโกรธและทรมาน ราวกับว่าเธอทำงานที่โรงงานโดยไม่มีวันหยุดหรือหยุดงาน และที่บ้านมีเด็กเจ็ดคนกำลังกระโดดไปรอบ ๆ ร้านค้าด้วยความหิวโหย”
“นั่นทำให้สาวๆ ลดน้ำหนักจนหมดแรงคิดว่าพวกเธอดูเหมือนหงส์ที่สง่างาม แต่จริงๆ แล้วมันเป็นภาพที่น่าสยดสยอง โครงกระดูกที่มีหน้าตาน่าสงสาร เหมือนหญิงชรา”
“ในรัสเซีย ผู้หญิงมักถูกรังแกด้วยน้ำหนักที่มากเกินไป มันเป็นความปรารถนาที่คลั่งไคล้ที่จะเป็นกกอยู่แล้ว สำหรับฉันดูเหมือนว่านี่คือความเสื่อมถอย เราต้องต่อสู้กับมันอย่างเร่งด่วน! ฉันรู้แน่นอนว่าไม่มีความโง่เขลาเช่นนี้กับการรับประทานอาหารชั่วนิรันดร์เหล่านี้ที่อื่น มีเพียงในประเทศของเราเท่านั้นที่ทุกคนหันมาใช้ความผอมบางนี้”
แต่ในภาพด้านล่าง Anna Snatkina หนักกว่าตอนนี้ถึง 17 กก. 17 กิโล!!! สำหรับสาวน้อยแบบนี้ นี่มันแย่มาก!
Snatkina วัย 34 ปีไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นนี้:“ ใช่ ฉันได้รับสี่กิโลกรัม! ถ้าเราพูดถึงไลฟ์สไตล์ของฉัน ก่อนอื่นฉันต้องปฏิบัติตามกฎโภชนาการบางอย่าง - ฉันไม่ชอบเนื้อสัตว์จริงๆ ฉันชอบปลาที่มีผัก ฉันลดของหวานให้น้อยที่สุด แม้ว่าฉันจะไม่ซ่อน บางครั้งความอ่อนแอก็ส่งผลเสีย ฉัน อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ เมื่อฉันมีตารางงานที่ว่าง ฉันจะออกกำลังกาย และฉันก็เป็นแฟนตัวยงของโยคะด้วย ในตอนเช้าก่อนถ่ายทำฉันพยายามอุทิศเวลาอย่างน้อย 15 นาทีในการเล่นโยคะ เมื่อสิ่งนี้ไม่ได้ผล ฉันก็เหมือนกับผู้หญิงทุกคน ฉันก็พิสูจน์ตัวเองด้วยการบอกว่าฉันทำงานหนัก ตื่นเช้า และเหนื่อย โดยทั่วไปแล้ว กุญแจสำคัญในการมีรูปร่างหน้าตาที่ยอดเยี่ยมคือครอบครัว ความรัก และอารมณ์ที่ดี” แอนนาเล่ากับ Woman.ru
Snatkina พูดชัดเจนว่าเธอชอบรูปลักษณ์ภายนอกของเธอ และเกณฑ์หลักที่นักแสดงประเมินตัวเองคือความสะดวกสบายและความพึงพอใจในตัวเอง
Anna Alekseevna Snatkina เป็นนักแสดงชาวรัสเซียซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่ผู้ชมจากซีรีส์เรื่อง "Plot", "Yesenin", "Tatiana's Day", "General Therapy", "ฉันจะไม่กลับมา", "The Trial", "Gone Girl" " เช่นเดียวกับภาพยนตร์เรื่อง "พุชกิน การดวลครั้งสุดท้าย” ในปี 2550 เธอได้เข้าร่วมในโครงการ "เต้นรำกับดวงดาว"วัยเด็ก
Anya Snatkina เกิดเมื่อวันที่ 13 กรกฎาคม พ.ศ. 2526 ในครอบครัวของ Alexei และ Elena Snatkina ผู้สร้างเครื่องบินทางพันธุกรรม ทั้งคู่สำเร็จการศึกษาจากสถาบันการบินมอสโกซึ่งปู่ย่าตายายของนักแสดงก็สำเร็จการศึกษาด้วย Alexey เป็นหนึ่งในผู้ออกแบบหลักของเครื่องบิน Buran ในขณะที่ Elena กลายเป็นครูในโรงเรียนเก่าของเธอ
ครอบครัวอาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนต์ 3 ห้องใน Tushino: แอนนากับพ่อแม่และน้องสาวของเธอครอบครองห้องขนาด 8 เมตรหนึ่งห้อง ส่วนลุงของเธอและครอบครัวและปู่ย่าตายายของเขาครอบครองอีกสองคน ห้องนี้เล็กมากจนเมื่อมาเรียลูกสาวคนที่สองเกิด เธอต้องนอนบนโต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้า ไม่มีที่ว่างสำหรับเตียงอื่น ครอบครัว Snatkins ย้ายไปอยู่อพาร์ตเมนต์ที่ใหญ่กว่าตอนที่ Anya อยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5
เมื่ออายุได้ 4 ขวบ ย่าเริ่มไปแผนกยิมนาสติกและหลังจากนั้นไม่นานเธอก็เปลี่ยนมาเล่นกีฬาแอโรบิก เด็กหญิงคนนี้มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาจนกระทั่งอายุ 17 ปี และในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเธอประสบความสำเร็จอย่างมาก รวมถึงประเภทยิมนาสติกสำหรับผู้ใหญ่ประเภทแรกด้วย
กีฬาเสริมสร้างบุคลิกของนักแสดงในอนาคตและต่อมาอนุญาตให้ผู้สร้างภาพยนตร์ที่มีส่วนร่วมของเธอประหยัดเป็นสองเท่า - เธอชอบที่จะทำการแสดงโลดโผนทั้งหมดด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น ในละครผจญภัยที่ยังดูไม่จบเรื่อง “Barbara” เธอต่อสู้บนหน้าผาสูง 30 เมตรด้วยโซ่โลหะและมีดาบหนัก 3 กิโลกรัมอยู่ในมือ
เด็กผู้หญิงเติบโตขึ้นมาเป็นทอมบอยตัวจริง - เธอกดปุ่มเพื่อนร่วมชั้นชอบต่อสู้และชอบไปเล่นฟุตบอลกับพ่อของเธอ เธอเป็นเพื่อนกับนักเรียนที่มีผลการเรียนไม่ดีและไม่ดีเป็นหลักแม้ว่าตัวเธอจะเรียนเก่งก็ตาม
ก้าวไปสู่ความฝันของคุณ
ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 อัญญาดู "The Bodyguard" กับวิทนีย์ ฮูสตัน ภาพนี้ทำให้หญิงสาวประทับใจมากจนเริ่มฝันถึงฉากนั้นว่า “ฉันอยากได้เรื่องราวความรักที่สวยงามเหมือนตัวละครหลัก” การตัดสินใจครั้งสุดท้ายมาถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 พ่อแม่ตกใจกับการเลือกของลูกสาว - พวกเขาเชื่อว่าแอนนาจะเชื่อมโยงชีวิตของเธอเข้ากับกีฬา - แต่สนับสนุนเธอ
แอนนาเริ่มเตรียมตัวสำหรับการเข้าโรงละคร: เธอนั่งในห้องสมุดเป็นเวลาหลายชั่วโมงอ่านประวัติของโรงละครเรียนรู้ว่า Stanislavsky และ Nemirovich-Danchenko เป็นใครและพวกเขาเป็นใคร ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 10 Snatkina ลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรที่โรงเรียน Shchukin และต่อมาในหลักสูตรที่ VGIK เธอต้องผสมผสานชั้นเรียนเข้ากับงาน - ในโรงเรียนมัธยมเธอเริ่มสอนแอโรบิกให้กับเด็กก่อนวัยเรียน จากนั้นก็มาเป็นเทรนเนอร์ที่ฟิตเนสคลับ
ในปี 2000 Anna Snatkina สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนและส่งเอกสารไปยังคณะกรรมการรับสมัครของ GITIS, VGIK และโรงเรียนโรงละครศิลปะมอสโก ในระหว่างการสอบเข้า เธออ่านบทกวีของ Nikolai Zabolotsky ซึ่งกลายมาเป็นคติประจำชีวิตของเธอ: "อย่าปล่อยให้จิตวิญญาณของคุณเกียจคร้าน" เธอถูกปฏิเสธที่ GITIS เท่านั้น เด็กผู้หญิงเลือก VGIK เพราะโรงภาพยนตร์อยู่ใกล้เธอมากกว่าโรงละครและกลายเป็นนักเรียนในหลักสูตรของ Vitaly Solomin
คุณไม่สามารถใช้เงินกับทุนการศึกษาของนักเรียนได้ ดังนั้นในปีแรกของเธอ แอนนาจึงพยายามหารายได้พิเศษทุกวิถีทาง เธอได้รับค่าธรรมเนียมแรก 3,000 รูเบิลจากการปรากฏบนหน้าปกนวนิยายโรแมนติกและครั้งหนึ่งเธอยังขายเทปละเมิดลิขสิทธิ์ใน Gorbushka ด้วยซ้ำ
บทบาทแรก
ต่างจากครูหลายคน Vitaly Solomin ไม่ได้ห้ามนักเรียนของเขาให้แสดงในภาพยนตร์ ในทางตรงกันข้าม เขาเชื่อว่าประสบการณ์จริงจะได้รับจากฉากเท่านั้น ในปีที่สองของเธอ Anna Snatkina เปิดตัวในบทบาทของ Yelka Gradova จากซีรีส์โทรทัศน์เรื่อง "Moscow Saga"
ในปีที่สามของเธอ เด็กผู้หญิงได้รับบทบาทของ Nina Stasova จากซีรีส์เรื่อง "Plot" - ไม่ใช่เรื่องหลัก แต่เป็นโอกาสที่จะได้แสดงในซีรีส์ที่ดีและเห็นพ้องชีวิตกับ Sergei Berzukov ในบทนำที่ทำให้แอนนาหลงใหล ความสุขนี้เกือบจะถูกบดบังด้วยอาการบาดเจ็บ
ระหว่างเรียนฟันดาบที่ VGIK Snatkina ได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง นักแสดงหญิงต้องเข้ารับการรักษาในห้องผู้ป่วยหนักโดยแพทย์ข่มขู่เธอด้วยรถเข็นตลอดชีวิต แต่ความกระหายในการสร้างสรรค์ได้รับชัยชนะ ภาพยนตร์จึงกลายเป็นแรงจูงใจในการฟื้นตัวด้วยการออกกำลังกายอันเจ็บปวด จริงอยู่ที่แอนนาต้องซ่อนเครื่องรัดตัวไว้ใต้เสื้อผ้าของเธออีกสองปี
ในปีสุดท้ายของเธอ นักแสดงหญิงได้รับเชิญให้เข้าร่วมละครโทรทัศน์เรื่อง "The Fighter" และ "I Won't Come Back" ซึ่งเธอต้องเล่นสองบทบาท - Katya ที่ป่วยเป็นโรคลมบ้าหมูและ Masha แฝดของเธอ ในการเตรียมตัวถ่ายทำ แอนนาได้เดินทางไปโรงพยาบาลเป็นพิเศษและสังเกตอาการของโรค
Anna Snatkina ในซีรีส์เรื่อง "สนามบิน" ข้อความที่ตัดตอนมา
ภูมิศาสตร์ของการถ่ายทำไปไกลกว่ามอสโกและ Snatkina ต้องตัดสินใจที่ยากลำบาก - ถ่ายทำต่อหรือซ้อมการแสดงรับปริญญากับเพื่อนร่วมชั้น เธอเลือกอย่างแรก เมื่อพิจารณาตารางงานที่ยุ่งมากของแอนนา น้องสาวของเธอจึงเปลี่ยนใจที่จะเข้าโรงเรียนการละครและสมัครเข้าเรียนที่วิทยาลัยตำรวจ
อาชีพที่กำลังเบ่งบาน
บทบาทใหม่ตามมาทีละคน: Masha จากซีรีส์เรื่อง "Airport", Svetlana จาก "Unexpected Joy", Zhenya Azarina จาก "Doomed to Be a Star" Anna Snatkina พัฒนาความสัมพันธ์อันอบอุ่นกับเพื่อนร่วมงานหลายคนของเธอในเวิร์คช็อป ตัวอย่างเช่น Sergei Bezrukov ช่วยให้ Anna ได้รับบท Princess Tatiana ในละครโทรทัศน์เรื่อง Yesenin
ในปี 2549 นักแสดงหญิงพบว่าตัวเองอยู่ในฉากเดียวกันกับเบซรูคอฟอีกครั้ง เขาเล่นบทบาทหลักในละครยาวเรื่อง "พุชกิน" การดวลครั้งสุดท้าย” เป็นเวลานานที่ผู้กำกับ Natalya Bondarchuk ไม่สามารถหานักแสดงมารับบทเป็น Natalya Goncharova ภรรยาของพุชกินได้ กว่าสามเดือนของการคัดเลือก ผู้สมัครสองร้อยคนดูเหมือนไม่มีความสามารถเพียงพอสำหรับบทบาทนี้
ตัวแทนของแอนนาแนะนำให้เธอไปออดิชั่นโดยด่วน ตามคำร้องขอของ Natalya Snatkina อ่านบางอย่างจากรายการที่เธอเข้าสู่ VGIK จากนั้นพวกเขาก็เริ่มคุยกัน ปรากฎว่าแอนนารู้จักชีวประวัติของ Goncharova เป็นอย่างดี - ตอนเป็นเด็กเธออ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับผู้หญิงผู้ยิ่งใหญ่คนนี้และเกือบทุกฤดูร้อนเธอก็ไปที่ที่ดินของ Goncharovs ในหมู่บ้าน Yaropolets ซึ่งเป็นที่ตั้งของศูนย์นันทนาการสำหรับพนักงาน MAI เป็นผลให้ Snatkina ได้รับบทบาทซึ่งต่อมาเธอเรียกว่าไม่มีอะไรมากไปกว่าเวรเป็นกรรม
สำหรับบทบาทนี้นักแสดงต้องปรับรูปลักษณ์ของเธอเล็กน้อย: เธอไว้ผมยาวและลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม ในการทำเช่นนี้เธอนั่งบนโจ๊กบัควีทโดยไม่ใส่เกลือเป็นเวลาหลายสัปดาห์ซึ่งเธอล้างด้วยชาที่ไม่มีน้ำตาล หลังจากผ่านไปสามสัปดาห์ ความรู้สึกหิวโหยก็ลดลง น้ำหนักส่วนเกินก็หายไป และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เธอก็รักษารูปร่างของตัวเองอยู่เสมอ
การปรับปรุงที่สมบูรณ์แบบสำหรับ Anna Snatkina และสามีของเธอ
ความนิยมของดาราละครโทรทัศน์รุ่นเยาว์ได้รับผลกระทบมากยิ่งขึ้นจากละครประโลมโลกหลายตอน "วันของ Tatiana" - เกี่ยวกับรักสามเส้าของทัตยานาที่แตกต่างกันสองคน - เด็กผู้หญิงต่างจังหวัดที่ซื่อสัตย์และไร้เดียงสาและลูกสาวนิสัยเสียเจ้าเล่ห์ของทางการ (Natalya Rudova ) และเจ้าชู้ Sergei (Kirill Safonov)
ตั้งแต่นั้นมา ใบหน้าของแอนนาก็ปรากฏเป็นประจำบนจอโทรทัศน์ในประเทศ: ภาพยนตร์แนวการแพทย์เรื่อง "General Therapy", ภาพยนตร์แอ็คชั่น "Desantura", ซีรีส์ทางโทรทัศน์ของยูเครน "I Prefer Summer" และโปรเจ็กต์อื่น ๆ อีกมากมายที่เพิ่มเข้ามาในผลงานภาพยนตร์ของนักแสดง
ในปี 2009 Snatkina กลายเป็นนักแสดงของโรงละครประจำจังหวัดมอสโกและในเดือนกันยายน 2554 เธอได้อันดับที่ 71 ในร้อย "ผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดของรัสเซีย" ตามนิตยสาร MAXIM
หลังจากลูกสาวของเธอเกิดในปี 2556 Anna Snatkina หายตัวไปจากหน้าจอเป็นเวลาสองสามปีเท่านั้นที่จะกลับมาในปี 2558 พร้อมบทบาทใหม่ซึ่งแตกต่างจากนางเอกโรแมนติกตามปกติของเธอ ในซีรีส์อาชญากรรมเรื่อง "สถานีตำรวจ" เธอรับบทเป็นพันตรีโพลินา โฟมินา ผู้หญิงที่แข็งแกร่งคนนี้และลูก ๆ ของเธอถูกบังคับให้หาที่พักพิงในเมืองอื่นหลังจากการฆาตกรรมสามีของเธอซึ่งมีข้อมูลอันมีค่าโดยอาชญากร Andrei Chernyshov และ Oleg Dolin ทำงานร่วมกับเธอในซีรีส์นี้
ในเดือนสิงหาคม 2559 Anna Snatkina เข้าร่วมในการเลือกตั้ง State Duma ของการประชุมครั้งที่ 7 จาก United Russia
Natalia Vodianova เป็นเจ้าของสถิติในการฟื้นรูปร่างของเธอหลังคลอดบุตร ภาพถ่าย: Instagram.com/natasupernova
นาตาเลีย โวเดียโนวา
พวกเขาเรียกนาตาชา นางแบบรายนี้ให้กำเนิดลูกคนที่สี่ แม็กซิม ลูกชายคนที่ 4 เมื่อวันที่ 2 พฤษภาคม 2014 และหนึ่งเดือนต่อมา วันที่ 4 มิถุนายน เธอก็เผยแพร่ภาพถ่ายที่เธอกำลังให้นมลูกในบล็อกของเธอ เนื่องจาก Vodianova เปลือยเปล่าโดยสมบูรณ์ ทุกคนจึงเห็นได้ว่ารูปร่างของนางแบบไม่เปลี่ยนแปลงเลย นาตาเลียไม่ได้ซ่อนความลับในการลดน้ำหนักของเธอ นั่นคือการรับประทานอาหารและชั้นเรียนโยคะเข้มข้น สาระสำคัญของการรับประทานอาหารคือจนถึง 10 โมงเช้า Vodianova ยอมให้ตัวเองเกือบทุกอย่าง (แม้แต่ขนมอบ) สำหรับมื้อกลางวัน - สลัดผักสำหรับของว่างยามบ่าย - ชาหนึ่งถ้วยและสำหรับมื้อเย็นก็ชาเช่นกัน
คริสตินา อัสมัส
คริสตินากลายเป็นแม่ในวันที่ 5 มกราคมของปีนี้ และอีกสองสัปดาห์ครึ่งต่อมาเธอก็ปรากฏตัวบนเวทีในการแสดงรอบปฐมทัศน์ของโรงละคร Ermolova โดยธรรมชาติแล้วทุกคนสังเกตเห็นรูปร่างของนักแสดงที่ไม่เปลี่ยนแปลงเลยและ Asmus เองก็โพสต์รูปถ่ายบนโซเชียลเน็ตเวิร์กด้วยความยินดีซึ่งเธออวดหน้าท้องแบนราบ แต่คริสตินาไม่ต้องการตอบคำถามเกี่ยวกับเคล็ดลับการลดน้ำหนัก และเฉพาะในฤดูร้อนเท่านั้นหลังจากถูกกล่าวหาอีกครั้งว่านักแสดงกำลังดูแลตัวเองแทนที่จะดูแลลูกสาวของเธอ Asmus ก็ทนไม่ได้และพูดเกี่ยวกับวิธีการของเธอ
อัสมัสคริสตินา: “ คุณแม่ที่รักและมีไหวพริบอย่ากังวลมากลูกกำลังพักผ่อนอยู่กับเรา! ฉันไม่เคยนั่งเครื่องบินมาก่อนและเรายังไม่มีแผนที่จะบินด้วย เราไม่เคยอยู่ห่างจากลูกสาวของเรานานกว่าสองสามชั่วโมง เรารักเธออย่างมากและหลงใหล! ฮึ รูปภาพ ขออภัย อย่ารอช้า! ป.ล. ฉันให้นมลูกเป็นระยะ และฉันจะเลี้ยงเขาจนกว่าเขาจะไปโรงเรียน เอ๊ะ เอาเลย! แม่ ญาติ คนดี คนเก่ง ดูแลตัวเอง รูปร่างหน้าตา (เชื่อฉันเถอะ นี่มันงานไททานิค) พัฒนา ทำงานแล้วทุกอย่างจะเป็น!”
แอนนา มิคาลโควา
นักแสดงหญิงสามารถซ่อนการตั้งครรภ์ของเธอได้จนกระทั่งลิเดียลูกสาวของเธอเกิดดังนั้นสำหรับแฟน ๆ หลายคนการเกิดของเด็กผู้หญิงจึงเป็นการเปิดเผย นอกจากนี้แอนนายังลดน้ำหนักได้มากและมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด ดาราสาวไม่เปิดเผยเคล็ดลับการลดน้ำหนักของเธอ แต่ในอินสตาแกรมของเธอ เธอโพสต์รูปถ่ายอาหารเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับเธอ (เค้ก ขนมปัง อาหารที่มีไขมัน) หรือได้รับอนุญาต (ผัก สลัด ซีเรียล) แอนนายังเผยแพร่ภาพถ่ายจากการวิ่งของเธอเป็นระยะๆ
ไลซาน อุตยาเชวา
นักกีฬาไม่ได้ปิดบังความจริงที่ว่าเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 15 กิโลกรัมระหว่างการคลอดบุตร หลังจากได้เป็นแม่คนเมื่อเดือนพฤษภาคมปีที่แล้ว เลย์ซานจึงกลับไปมอสโคว์ในช่วงฤดูร้อนและเริ่มปรากฏตัวในงานสังคมต่างๆ คนรอบตัวเธอสังเกตเห็นว่า Utyasheva โตขึ้น แต่ทุกคนเห็นพ้องกันว่าสิ่งนี้เหมาะกับคนดังด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม Laysan เองก็ไม่พอใจกับสิ่งนี้และเธอก็เริ่มเล่นกีฬาอย่างแข็งขันทันที นวด พันตัว ยิมนาสติก และเลิกทานอาหารเย็นโดยสิ้นเชิง ส่งผลให้เลย์ซานลดน้ำหนักได้ 12 กิโล
อเลนา ชิชโควา
Timati นางแบบและแฟนสาวมอบลูกสาวชื่อ Alice ให้ศิลปินในเดือนมีนาคมของปีนี้ การเกิดเกิดขึ้นในสาธารณรัฐโดมินิกันและเกือบจะในทันทีที่ Shishkova ก็เริ่มโพสต์รูปถ่ายจากชายหาด จริงอยู่ที่แทนที่จะชื่นชมรูปร่างของเธอ แฟน ๆ ของนักร้องเริ่มตำหนิเธอที่ไม่ได้ให้กำเนิดจริง ๆ เพราะเป็นไปไม่ได้หลังจากคลอดไม่กี่วัน แต่อเลนาดูแลตัวเองทันทีและในระหว่างตั้งครรภ์เธอก็ไม่ลืมเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเบา ๆ เช่นเธอเดินเท้าเปล่าเป็นเวลา 20-30 นาทีบนหาดทราย
ลิลิยา ชาร์ลอฟสกายา
แอนนา สแนตคินา
เมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา Anna Snatkina ฉายแววด้วยชุดและฟิกเกอร์สุดชิคในเทศกาลภาพยนตร์แห่งหนึ่ง ทุกคนให้ความสนใจกับนักแสดงไม่เพียงเพราะชุดสีแดงสดของเธอเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะเป็นการปรากฏตัวครั้งแรกของแอนนาหลังคลอด - ในช่วงกลางเดือนเมษายนเธอให้กำเนิดเวโรนิกาลูกสาวของเธอ ผู้คนรอบตัวเธอต่างชื่นชมรูปร่างที่เพรียวบางของคุณแม่ยังสาว เป็นเวลาสองเดือนที่ Snatkina ไม่ได้ออกไปสู่โลกภายนอก แต่เธอก็มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาอย่างแข็งขันและควบคุมอาหารของเธออย่างเคร่งครัด ตามที่แฟน ๆ ของเธอบอก ตอนนี้แอนนาดูดีขึ้นกว่าก่อนคลอด
Anna Snatkina เป็นนักแสดงชาวรัสเซียซึ่งคุ้นเคยกับผู้ชมจากบทบาทมากมายของเธอในละครโทรทัศน์ นอกเหนือจากการทำงานในโรงละครและถ่ายทำภาพยนตร์แล้วเธอยังสามารถเข้าร่วมในรายการบันเทิงได้อีกด้วย ในปี 2550 ศิลปินได้รับรางวัลรายการทีวี Dancing with the Stars นอกจากนี้แอนนายังเล่นยิมนาสติกมาเป็นเวลา 13 ปี วิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและความรักในกีฬาทำให้นักแสดงมีรูปร่างที่กระชับและติดอันดับผู้หญิงที่สวยที่สุดในประเทศ
ในช่วงเริ่มต้นอาชีพของเธอ เด็กผู้หญิงมีน้ำหนักน้อยกว่า 60 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 ซม. อย่างไรก็ตาม น้ำหนักนี้กลับกลายเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เมื่อทำงานหน้ากล้องโทรทัศน์ ความสามารถของกล้องโทรทัศน์ในการทำให้คนในเฟรมดูอ้วนทำให้หญิงสาวต้องควบคุมอาหาร แอนนาแยกขนมหวาน ขนมอบ และอาหารประเภทเนื้อออกจากอาหารของเธอ และเปลี่ยนมารับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด
การรับประทานอาหารดังกล่าวมีประสิทธิภาพมาก แต่เมื่อรวมกับน้ำหนักที่มากเกินไปศิลปินก็เริ่มสูญเสียกำลัง แอนนาเริ่มเหนื่อยอย่างรวดเร็วเนื่องจากตารางการถ่ายทำที่ยุ่งวุ่นวายทำให้พลังงานของเธอหมดไป เพื่อแก้ไขปัญหานี้ Snatkina จึงคืนเนื้อสัตว์ให้กับอาหาร - ประเภทอาหารของสัตว์ปีก เนื้อสัตว์ และปลา
ด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ แอนนาจึงพัฒนาเทคนิคการลดน้ำหนักของเธอเองด้วยการลองผิดลองถูก
หลักการรับประทานอาหารของ Anna Snatkina
- เลือกปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ นึ่งหรือต้ม
- ถือวันอดอาหาร kefir เป็นประจำ
- ให้รางวัลตัวเองด้วยการอบขนมหรือทำขนมเดือนละสองครั้ง
- หลีกเลี่ยงเกลือและพริกไทยและลดการบริโภคน้ำตาล
- ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและใช้ชีวิตแบบกระตือรือร้น
อาหารนี้ช่วยให้นักแสดงสามารถรักษารูปร่างในอุดมคติในขณะที่ยังคงรักษาอารมณ์กิจกรรมและความมีชีวิตชีวาโดยทั่วไปได้ดีเยี่ยม