ความลับของเทคนิคลัทธิเต๋าโบราณ: การนวดหน้าเพื่อการฟื้นฟู
เป็นการยากที่จะให้คำจำกัดความที่ชัดเจนและคลุมเครือว่าการนวดแบบลัทธิเต๋าคืออะไร เนื่องจากมีคำอธิบายมากมายเกี่ยวกับปรากฏการณ์เช่นเต๋าโดยทั่วไป ลัทธิเต๋าไม่มีแนวคิดที่ชัดเจน แม่นยำ และไม่คลุมเครือ เนื่องจากในประเทศจีนมีสำนักเต๋าหลายแห่ง และเป้าหมายอาจแตกต่างกันอย่างมาก แม้ว่าสิ่งสำคัญสำหรับโรงเรียนเหล่านี้ทั้งหมดคือสุขภาพ อายุยืนยาว และเดินตามเส้นทางแห่งเต๋า
คุณค่าหลักของลัทธิเต๋าคือการมีอายุยืนยาว นอกจากนี้ยังมีเป้าหมายพิเศษที่น่าทึ่ง นั่นคือความเป็นอมตะของร่างกาย ซึ่งคุณสามารถบรรลุได้โดยการดำเนินชีวิตแบบลัทธิเต๋าที่ถูกต้อง ลัทธิเต๋าประสบความสำเร็จอย่างมากในด้านสุขภาพของมนุษย์มายาวนาน โดยสร้างวิทยาศาสตร์ที่มีเป้าหมายคือสุขภาพและอายุขัยที่ยืนยาว
ปัจจุบันโรงเรียนนี้ถือเป็นหนึ่งในโรงเรียนที่ดีที่สุดและเก่าแก่ที่สุดในโลก ดังนั้นจึงไม่มีการเปรียบเทียบใดในโลก โดยทั่วไป การนวดนี้เป็นของชี่กงเนื่องจากใช้พลังของมนุษย์ เป็นงานประเภทนี้ที่ใช้พลังงานได้อย่างแม่นยำซึ่งสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์ที่แม้แต่การแพทย์แผนตะวันตกก็ไม่สามารถอธิบายได้
วิสัยทัศน์ของมนุษย์
พลเมืองยุคใหม่ส่วนใหญ่มักประสบกับผลกระทบด้านลบของโทรทัศน์และคอมพิวเตอร์ที่บ้านต่อการมองเห็นของพวกเขาเป็นประจำ ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าแม้แต่ไฟบ้านแบบไฟฟ้าธรรมดาก็สามารถเปลี่ยนแปลงและทำให้ระบบการมองเห็นของบุคคลแย่ลงอย่างมาก
จากการศึกษาและการทดสอบพบว่าภายในหนึ่งปีหลังจากละทิ้งแสงธรรมดาเทียม การมองเห็นและคุณภาพของการรับรู้จะดีขึ้นตลอดจนความสามารถในการมองเห็นและสภาพร่างกายโดยทั่วไป อารยธรรมในปัจจุบันมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อการมองเห็น ดังนั้นการนวดเต่าเพื่อการฟื้นฟูการมองเห็นโดยทั่วไปจึงมีความเกี่ยวข้องเสมอ
ระบบเต๋า
เพื่อรักษาสายตาของคุณ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้เทคนิคการรักษาแบบโบราณของลัทธิเต๋า ซึ่งจะรักษาคุณได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายอย่างแน่นอน โปรแกรมการฟื้นฟูลัทธิเต๋าอันเก่าแก่ที่ยอดเยี่ยมนั้นช่วยรักษาได้อย่างแท้จริงและสามารถช่วยคุณได้อย่างรวดเร็ว การนวดแบบเต๋าอันเป็นเอกลักษณ์ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าและความเครียด บรรเทาอาการทำงานหนัก และยังช่วยแก้ไขสุขภาพอีกด้วย
คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่ดีซึ่งจะบอกคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเพื่อให้คุณสามารถทำการนวดลัทธิเต๋าได้ด้วยตัวเอง การนวดนี้ทำได้ด้วยมือเท่านั้น มีการสัมผัสและกดเบา ๆ ด้วยนิ้วมือและฝ่ามือบริเวณรอบดวงตา รวมถึงการนวดส่วนโค้งและหน้าผาก การฝึกปฏิบัติของลัทธิเต๋าเพื่อฟื้นฟูการมองเห็นนั้นดีมากจริงๆ และจะช่วยได้อย่างแน่นอน บุคคล.
เกี่ยวกับการนวดแบบลัทธิเต๋า
เพื่อฟื้นฟูการมองเห็นให้เร็วขึ้นและมีเหตุผลมากขึ้น เทคนิคนี้ใช้การฝังเข็ม การนวดทั่วไป รวมถึงการออกกำลังกายต่างๆ นอกจากนี้ปรมาจารย์ลัทธิเต๋ายังได้พัฒนาการเคลื่อนไหวของดวงตาแบบพิเศษ ผลกระทบทั้งหมดเหล่านี้สามารถฟื้นฟูการมองเห็นให้กับบุคคลและรักษาโรคตาต่างๆ ระบบนี้ได้รับการพัฒนามาเป็นเวลานานแพทย์ที่เข้ารับการรักษาหลายคนกล่าวว่าเพื่อปรับปรุงการมองเห็นจำเป็นต้องนวดลัทธิเต๋าเป็นประจำ
วันนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูการมองเห็น ยิ่งไปกว่านั้น วิธีการโบราณนี้ค่อนข้างง่ายและคุณสามารถนวดเองได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือจากบุคคลอื่น นอกจากการนวดตาแล้ว ระบบลัทธิเต๋ายังเน้นการจ้องมองไปที่ภาพแบบไดนามิก ซึ่งส่งผลต่อเซลล์ประสาทของสมองมนุษย์ นี่เป็นเทคนิคที่ดีมากในการปรับปรุงการมองเห็น
แบบฝึกหัดที่ 1
การออกกำลังกายง่ายๆ นี้สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาและลดความเสี่ยงของการเกิดริ้วรอยต่างๆ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีอีกด้วย ก่อนอื่นคุณควรถูฝ่ามือซึ่งคุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่มือของคุณและเพิ่มการไหลเวียนของพลังชี่ในฝ่ามือของคุณ
ตอนนี้เอามือของคุณมาจับหน้าแล้วขยับเป็นวงกลม 24 ครั้งคุณต้องค่อยๆ ขยับขึ้น จากนั้นเลื่อนลงและไปด้านข้าง จากนั้นมือขวาของคุณควรเคลื่อนผ่านใบหน้าของคุณในรูปแบบนี้ นั่นคือ ขึ้นและไปทางขวา และตอนนี้ลง จากนั้นฝ่ามือซ้ายของคุณขึ้น ซ้าย และลง สัมผัสดังกล่าวจะต้องอ่อนโยนและเบามากเท่านั้น
แบบฝึกหัดที่ 2
การออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงสภาพโดยรวมของผิวรอบดวงตาได้อย่างแน่นอน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง เนื่องจากนี่เป็นบริเวณที่มีปัญหามากที่สุดสำหรับพวกเธอและจางหายไปอย่างรวดเร็ว คุณต้องลืมตาขึ้นเล็กน้อย ตอนนี้วางฝ่ามือของคุณลงในเรือเพื่อให้ศูนย์กลางและดวงตาอยู่ในระดับเดียวกัน
ในขณะเดียวกันก็รู้สึกได้ว่าพลังงานส่งผ่านจากมือไปยังดวงตาของคุณอย่างไร ขยับดวงตาเป็นวงกลมและไปทางด้านข้างในทิศทางต่างๆ เมื่อคุณขมวดคิ้วแล้ว ให้กางแขนออกไปด้านข้าง จากนั้นลดมือลงบนใบหน้าและทำแรงกด 12 ครั้ง เฉพาะที่ควรจะเบาและอ่อนโยนมากเท่านั้น
แบบฝึกหัดที่ 3
วิธีนี้ใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพการมองเห็น ลดเลือนริ้วรอย และลดความเสี่ยงต่อโรคตาต่างๆ การนวดที่กระฉับกระเฉงและดีเยี่ยมจะช่วยบรรเทาอาการไมเกรนและแม้กระทั่งอาการนอนไม่หลับ คุณต้องวางมือทั้งสองข้างทั้งสองข้างของจมูกใกล้กับปีก ขยับขึ้นไปบนดั้งจมูก และเมื่อไปถึงบริเวณที่อยู่เหนือปีกจมูก คิ้วกางแขนไปด้านข้าง จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดิมและทำจนกระทั่งถึงผม ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3-5 ครั้งต่อวัน
คุณอาจต้องการ:
การปฏิบัติของลัทธิเต๋าในระหว่างตั้งครรภ์ การปฏิบัติของลัทธิเต๋าในการฟื้นฟูผิวหน้าและผิว แบบฝึกหัดลัทธิเต๋าเพื่อฟื้นฟูพลังงาน การปฏิบัติของลัทธิเต๋าเพื่อปรับปรุงการได้ยิน การปฏิบัติของลัทธิเต๋า Mantek Chia - การปฏิบัติขั้นพื้นฐาน การปฏิบัติด้านสุขภาพของลัทธิเต๋าสำหรับผู้ชาย การออกกำลังกายชี่กงสำหรับหลังและกระดูกสันหลัง
การนวดนี้เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของคำสอนของเต๋า เป้าหมายคือเพื่อฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะและส่วนต่างๆ ของร่างกายและพลังงานในร่างกาย
ชาวเต๋าเชื่อว่าวัยชราเกิดขึ้นจากการสูญเสียพลังงานที่สำคัญสำหรับเราหากดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะฟื้นฟูความแข็งแกร่งในอดีต ปราชญ์ชาวจีนเหล่านี้ก็โต้แย้งในทางตรงกันข้าม คุณสามารถคงความอ่อนเยาว์ตลอดไปและฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปตามคำสอนของเต๋าด้วยความช่วยเหลือของการนวดของลัทธิเต๋า
ลักษณะเฉพาะของการนวดบำบัดประเภทนี้คือสามารถทำให้การทำงานของร่างกายของคุณเป็นปกติได้ อุดมการณ์ของลัทธิเต๋ามีโครงสร้างในลักษณะที่ในระหว่างขั้นตอนบุคคลจะต้องกำจัดอุปสรรคทั้งหมดที่ขัดขวางไม่ให้พลังงานภายในของเขาเคลื่อนไหวตามปกติ
ด้วยการขจัดอุปสรรคด้วยความช่วยเหลือของการนวดตามระบบเต๋า คุณจะมีโอกาสที่จะบรรลุความสามัคคีภายในและปรับปรุงสภาพอารมณ์จิตใจและร่างกายของคุณ
หลักสูตรการนวดแบบลัทธิเต๋าไม่เพียงแต่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น ขจัดความเหนื่อยล้า ให้พลังงานที่เพิ่มขึ้นคืนความเข้มแข็ง แต่ที่สำคัญที่สุด จะทำให้คุณเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ ชาวเต๋าเชื่ออย่างจริงใจว่าการนวดโดยใช้เทคนิคนี้สามารถชะลอกระบวนการชราตามธรรมชาติได้
สำคัญ บันทึก, ว่าหากการนวดตามวิธีของลัทธิเต๋าตามกฎทั้งหมดก็เป็นไปได้ที่จะทำให้การทำงานของการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ, เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, ทำให้เซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและทำให้ผิวยืดหยุ่น
เป้าหมายหลัก
เป้าหมายหลักของการนวดตามระบบของลัทธิเต๋าที่ชาญฉลาดคือการได้รับความสมดุลภายใน ความกลมกลืนของร่างกายและจิตวิญญาณ และความเงียบสงบ การนวดบำบัดประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มักมีความเครียด วิตกกังวล และหงุดหงิด
การนวดแบบลัทธิเต๋าสามารถฟื้นฟูการทำงานของร่างกายทั้งหมดได้ ไม่เหมือนการนวดแผนโบราณที่สามารถขจัดปัญหาเฉพาะได้เท่านั้น เช่น บรรเทาอาการปวดข้อ
ข้อบ่งชี้
การนวดบำบัดประเภทนี้มีไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:
- ไมเกรนและปวดหัวบ่อยครั้ง
- โรคกระดูกพรุน
- ความเครียดและอารมณ์ซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง
- ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- เซลลูไลท์
- ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
น่าสังเกตว่าการนวดนี้ยังมีผลดีต่อระบบสืบพันธุ์ของชายและหญิง ป้องกันการพัฒนาความผิดปกติทางเพศต่างๆ และเพิ่มความใคร่
นวดหน้าอก
การนวดบำบัดประเภทนี้จะช่วยให้ผู้หญิงมีหน้าอกเต่งตึง สวยงาม และมีสุขภาพดี การจัดการประเภทนี้เป็นประจำจะทำให้คุณลืมเรื่องเนื้องอกวิทยาเนื่องจากเป็นการป้องกัน นอกจากนี้ การนวดแบบลัทธิเต๋ายังสามารถปรับปรุงรูปร่างของส่วนนี้ของร่างกาย ให้โทนสี และป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เช่น เต้านมอักเสบ
นักนวดบำบัดจะดำเนินการโดยใช้ภาชนะที่มีขนาดตรงกับขนาดของเต้านม ใช้กับส่วนนี้ของร่างกายและคงอยู่เป็นเวลาหลายนาที จากนั้นจึงถือไว้ในฝ่ามือของคุณและผู้เชี่ยวชาญเริ่มทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนแล้วกดอีกครั้ง ใช้น้ำมันเช่นคาโมมายล์ ดอกกุหลาบ มะกอก ดอกมะลิ หรือมะพร้าวในขั้นตอนนี้
การนวดประเภทนี้ก็ไม่มีข้อห้ามสำหรับผู้ชายเช่นกัน- ดำเนินการโดยใช้เทคนิคต่อไปนี้:
- มือของนักนวดบำบัดวางบนหน้าอก
- การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของแขนทำจากไหล่ถึงกึ่งกลางลำตัวในจำนวนเก้ารอบ
- วางฝ่ามือบนหน้าอก หัวนมอยู่ตรงกลาง ผู้เชี่ยวชาญใช้แรงกดเบา ๆ สิบครั้ง
หลังจากทำหัตถการ คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง
นวดหน้า
การจัดการบนใบหน้าช่วยเพิ่มความอ่อนเยาว์ก่อนดำเนินการต่อจำเป็นต้องเตรียมผิวอย่างระมัดระวังโดยการทำความสะอาดเครื่องสำอางและการขัดผิว
การนวดหน้าตามระบบเต๋าช่วยให้โครงหน้าแข็งแรงขึ้น เพิ่มกล้ามเนื้อ ช่วยขจัดสารพิษและของเสียและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด- ขั้นตอนนี้ยังช่วยขจัดอาการปวดหัวและรักษาความเยาว์วัยและความงามให้นานที่สุด เมื่อดำเนินการจะใช้กิจวัตรต่อไปนี้:
- คุณต้องถูฝ่ามือ นำมาไว้บนใบหน้าแล้วขยับเป็นวงกลม เลื่อนขึ้น จากนั้นไปทางด้านข้างและลง
- วางสองนิ้วของมือทั้งสองข้างทั้งสองข้างของปีกจมูก เลื่อนขึ้นไปที่ดั้งจมูก จากนั้นเมื่อถึงด้านบนแล้วเกลี่ยไปในทิศทางที่ต่างกัน เคลื่อนไหวต่อไป ค่อยๆ เคลื่อนไปทางไรผม
กิจวัตรเหล่านี้จะช่วยลดจำนวนริ้วรอยและป้องกันการเกิดริ้วรอยใหม่
นวดกระดูกสันหลัง
กระดูกสันหลังจะถูกนวดเป็นวงกลมจากบริเวณคอเพื่อจับกระดูกแต่ละชิ้น เมื่อเข็มถึงส่วนล่างแล้ว ควรทำซ้ำในลำดับกลับกัน
คุณยังสามารถใช้นิ้วลากไปตามความยาวของกระดูกสันหลังโดยกดเบาๆ เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายกระดูกสันหลังไม่ให้เหนื่อยล้า
การนวดบั้นท้ายและขา
ขั้นตอนนี้มักจะทำหลังจากที่ผู้เชี่ยวชาญทำการรักษากระดูกสันหลังและหลังแล้ว นวดบั้นท้ายโดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมแล้วบีบเบาๆ หลังจากการนวดแล้วบุคคลนั้นจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
หลังจากบั้นท้ายแล้ว ให้นวดต้นขา จับด้วยมือทั้งสองข้าง แล้วตีเบา ๆ ถัดมาเป็นการพลิกเข่าซึ่งจะต้องนวดเป็นวงกลมโดยตบเบา ๆ และนวดเบา ๆ ถัดมาเป็นการหมุนเท้าซึ่งนวดให้ทั่วพื้นผิวและระหว่างนิ้วเท้า
มันคุ้มค่าที่จะพูดการนวดเท้าตามระบบเต๋านั้นมีประโยชน์มากเนื่องจากบนเท้าของคนเรานั้นมีจุดสำคัญที่รับผิดชอบในการทำงานของอวัยวะต่างๆ เช่น หัวใจ และสมอง แต่ต้องทำอย่างระมัดระวัง
นวดไหล่
การนวดบำบัดประเภทนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องทำงานที่ต้องออกแรงกาย
ขั้นตอนดำเนินการด้วยน้ำมันหอมระเหยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมฝ่ามือกดเบา ๆ บนกระดูกสะบัก
บทเรียนวิดีโอ: การนวดหน้าแบบลัทธิเต๋า
จุดพลังงานส่วนใหญ่ของเพศที่แข็งแกร่งจะอยู่ที่อวัยวะเพศซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบการทำงานของอวัยวะและระบบอื่น ๆ ด้วย การนวดนี้ควรทำในตอนเช้าหรือตั้งแต่ 15-00 ถึง 19-00 น. มีความจำเป็นต้องนวดอวัยวะเพศทั้งหมดเนื่องจากจุดที่รับผิดชอบในการทำงานของหัวใจ, กระเพาะอาหาร, ต่อมลูกหมาก, ลำไส้เล็ก, กระเพาะปัสสาวะ, ปอด, ตับและไตมีความเข้มข้น
ตัวเลือกการนวดพลังงานสำหรับผู้ชาย
นอกจากการนวดหลักสำหรับผู้ชายตามวิธีของลัทธิเต๋าแล้ว มนุษย์ครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งยังเพลิดเพลินและมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยการนวดส่วนอื่น ๆ ที่สำคัญไม่แพ้กันของร่างกาย นั่นคือ ศีรษะ ซึ่งแนะนำให้นวดจากด้านหลัง ศีรษะใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมไปทางบริเวณคอเสื้อ
การนวดบำบัดสำหรับสะบักก็มีความสำคัญไม่น้อยช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดและผ่อนคลายกระดูกสันหลัง สะโพก ขา บั้นท้าย และเท้าก็ควรได้รับการผ่าตัดเช่นกัน
เพื่อฟื้นฟูการมองเห็น
นักปราชญ์เต๋าสามารถใช้การนวดเพื่อช่วยฟื้นฟูการมองเห็น เทคนิคบางอย่างของพวกเขายังคงอยู่มาจนถึงยุคปัจจุบัน:
- ควรหลับตาวางมือที่พับไว้ใน "เรือ" ส่วนด้านในของฝ่ามือสัมผัสกับจมูก แต่ไม่ควรสัมผัสดวงตา เพื่อให้ได้ผลลัพธ์เต็มที่ คุณจะต้องผ่อนคลายและเอนตัวลงบนโต๊ะโดยสมบูรณ์
- ข้อศอกข้างหนึ่งวางอยู่บนโต๊ะ วางมือที่มีนิ้วชี้ที่ยื่นออกมาตรงกลางดวงตา และศีรษะเริ่มเคลื่อนไปทางขวาและซ้ายโดยไม่ต้องละสายตาจากนิ้ว
ข้อห้าม
แม้จะมีลักษณะเชิงบวกหลายประการ แต่การนวดตามระบบเต๋าก็มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคต่อไปนี้:
- โรคติดเชื้อ
- โรคของอวัยวะภายใน
- โรคเรื้อรังในรูปแบบของอาการกำเริบ
- ปฏิกิริยาการแพ้
- เนื้องอกวิทยา
- การเจริญเติบโตของเส้นผมมากเกินไป
- โรคหอบหืดหลอดลม
นอกจากนี้ขั้นตอนนี้เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์
การนวดแบบลัทธิเต๋าจะช่วยให้คุณไม่เพียงมีสุขภาพที่ดีขึ้น สวยขึ้น อ่อนเยาว์ และกระฉับกระเฉงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเปลี่ยนโลกทัศน์อีกด้วย มันจะช่วยให้คุณค้นพบความสามัคคีและความสงบ ค้นหาภาษาที่ใช้ร่วมกับร่างกายของคุณ และรู้สึกถึงความเป็นหนึ่งเดียวกับจิตวิญญาณ
ตั้งแต่สมัยโบราณ หน้าอกของผู้หญิงเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นผู้หญิง ความเป็นแม่ ภาวะเจริญพันธุ์ และความเจริญรุ่งเรือง
หน้าอกของผู้หญิงเชื่อมต่อโดยตรงกับจักระของหัวใจและนำพาพลังแห่งความรักและความสุข เนื่องจากหน้าอกของผู้หญิงเป็นสิ่งที่แสดงออกถึงธรรมชาติของผู้หญิงเป็นพิเศษ ซึ่งทำให้เราได้รับโอกาสพิเศษในการเลี้ยงลูกด้วยนม
น่าเสียดายที่ในสังคมยุคใหม่ ผู้ชายมักมองว่าหน้าอกของผู้หญิงไม่ได้เป็นสัญลักษณ์ของความเป็นแม่และความเป็นผู้หญิง แต่เป็นวัตถุทางเพศ ซึ่งทำให้ผู้หญิงมีทัศนคติที่ไม่ถูกต้องต่อหน้าอกและทำให้พวกเขาลืมต้นฉบับอันยิ่งใหญ่ จุดประสงค์ที่ธรรมชาติสร้างไว้ในตัวพวกเขา
ผู้หญิงที่ต้องการรูปร่างภายนอกที่สวยงามต้องเข้ารับการทำศัลยกรรมพลาสติก ในขณะที่สิ่งแรกที่ทารกที่เข้ามาในโลกนี้ต้องการคือแม่ที่รักซึ่งมีหน้าอกทุกขนาดและทุกรูปร่าง น่าเสียดายที่ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเต้านมต่างๆ และส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับการขาดการยอมรับ
มีวิธีปฏิบัติมากมายในการทำความสะอาดและเติมเต็มมดลูกของคุณด้วยความรัก แต่เต้านมยังต้องการความรักและความเอาใจใส่ ความเอาใจใส่ และการทำความสะอาดจากเราจริงๆ
สภาพเต้านมเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพของผู้หญิงและทัศนคติของผู้หญิงที่มีต่อตัวเอง ต่อธรรมชาติความเป็นผู้หญิง ตัวบ่งชี้การยอมรับตนเองและจุดประสงค์ในชีวิตนี้
การนวดหน้าอกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงความรักและความเคารพต่อทรวงอก ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของพลังงานที่สำคัญไปยังทรวงอกและไปยังระบบต่อมไร้ท่อทั้งหมด ในระหว่างการกระตุ้นเต้านม ต่อมใต้สมองจะปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซินและโปรแลคติน ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้หญิง นอกจากนี้หน้าอกยังเชื่อมต่อกับอวัยวะภายในมากมาย ดังนั้น การนวดจะช่วยรักษาร่างกายของคุณโดยรวมได้
จุดสำคัญคือด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง คุณจะเริ่มตระหนักถึงความรู้สึกที่อยู่ในอกของคุณ และหน้าอกของคุณจะไวต่อการสัมผัสมากขึ้น
ดังนั้นควรเลือกสถานที่ที่สะดวกสบายและถอดเสื้อผ้าออกเพื่อให้หน้าอกได้หายใจ
ทำความสะอาดเต้านม
คุณต้องเริ่มการนวดโดยการทำความสะอาดหน้าอกของความรู้สึกและอารมณ์ด้านลบที่เข้มข้นอยู่ในนั้น ในการทำเช่นนี้ ให้ยืนในท่าคาวเกิร์ล: หลังของคุณตรง ขาของคุณงอเข่าเล็กน้อย ตำแหน่งที่มั่นคง - และหันสายตาภายในของคุณไปที่บริเวณหน้าอก พยายามสังเกตเห็นความรู้สึกและความรู้สึกด้านลบ ถูกเติมเต็ม วางปลายนิ้วเข้าหากันเพื่อให้ฝ่ามือคว่ำหน้าและอยู่ตรงข้ามหน้าผาก หายใจเข้าลึก ๆ ท้องแล้วหายใจออกพูดว่า:“ สวัสดี ฉัน ฉัน ฉัน“- ขยับฝ่ามือลงไปทั่วทั้งร่างกายและรู้สึกว่าพลังงานด้านลบออกมาจากหน้าอกของคุณในขณะที่คุณลดแขนลงและผ่านขาลงไปที่พื้น
ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้หลาย ๆ ครั้งตามที่จำเป็นจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าหน้าอกของคุณสะอาดแล้ว
จากนั้นลองจินตนาการว่าฝนสีทองที่ไหลมาจากสวรรค์ไหลผ่านดวงตาที่สามของคุณและทะลุหน้าอกของคุณ ส่องสว่างและเติมเต็มด้วยความรัก จบการฝึกนี้ด้วยการแสดงความขอบคุณต่อหน้าอกของคุณ
นวดหน้าอก
เข้ารับตำแหน่งที่สบายและหายใจเข้าออกลึกๆ สามครั้งพร้อมกับท้องของคุณ ผ่อนคลาย ถูฝ่ามือของคุณจนอุ่นแล้วจึงวางลงบนหน้าอก ส่งพลังอันอ่อนโยนจากมือของคุณให้ทรวงอกของคุณ ใช้น้ำมันเต้านมชนิดพิเศษหรือผ้าถูปลายนิ้วเป็นวงกลมเบาๆ ให้ทั่วหน้าอก ห่างจากหัวนมประมาณ 3.5-4 ซม. เริ่มเคลื่อนไหวจากกึ่งกลางหน้าอกขึ้นแล้วเป็นวงกลม ทำซ้ำอย่างน้อย 9 ครั้ง
จากนั้นนวดเต้านมทั้งหมด กดทิชชู่เบาๆ แล้วถูเป็นวงกลม ใส่ใจกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีและสลับระหว่างการสัมผัสที่เบากับการสัมผัสที่แรงกว่า
เราเชื่อมต่ออโรมาเธอราพี
การใช้น้ำมันหอมระเหยสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาของการนวดได้
น้ำมันที่ดี:
- ดอกคาโมไมล์ - สงบและผ่อนคลาย;
- เจอเรเนียม - สงบอารมณ์, ยากล่อมประสาท, ลดอาการคัดจมูกและอาการวัยหมดประจำเดือน, ช่วยควบคุมรอบประจำเดือน;
- ดอกมะลิ - เพิ่มความมองโลกในแง่ดีและความนับถือตนเองบรรเทาอาการปวด
- ลาเวนเดอร์ - ส่งเสริมการผ่อนคลายและการนอนหลับที่ดี, ควบคุมวงจร, บรรเทาอาการปวด, ยากล่อมประสาท;
- เนอโรลี่ - นุ่มนวลเพิ่มความเย้ายวนฟื้นพลังงาน
- กุหลาบ - เปิดใจให้รักเพิ่มความเย้ายวน
- กระดังงาเป็นยาโป๊และคลายความเครียด
ควรเติมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดลงในน้ำมันพืชพื้นฐานสองช้อนโต๊ะ (อัลมอนด์, มะกอก, องุ่น)
ตรวจสอบก่อนว่าคุณแพ้น้ำมันหรือไม่ โดยหยดน้ำมันหอมระเหยหนึ่งหยดลงในน้ำมันพื้นฐานเล็กน้อยแล้วทาที่ด้านในข้อมือหรือข้อศอก โดยไม่ต้องล้างออกด้วยน้ำสักครู่ หากผิวหนังบริเวณนี้ไม่เริ่มมีอาการคัน ไม่เปลี่ยนเป็นสีแดง และคุณไม่มีอาการปวดหัว เวียนศีรษะ หรือคลื่นไส้ แสดงว่าน้ำมันนั้นปลอดภัยสำหรับคุณ
การนวดหน้าอกเป็นประจำยังช่วยให้หน้าอกมีรูปทรงที่สวยงามและแน่นกระชับอีกด้วย
หากคุณมีก้อนเนื้อบริเวณหน้าอก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการนวดจะดีกว่า แต่คุณสามารถออกกำลังกายทำความสะอาดหน้าอกได้ทุกกรณี
Norbekov M.S.
คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายแบบนวดตัวเอง
เราจะบอกคุณเกี่ยวกับศูนย์สุขภาพบางแห่งที่รู้จักในภาคตะวันออก พวกเขารวมกันเป็นหนึ่งด้วยความสะดวกในการนำไปใช้และการเลือกแบบฝึกหัด ประกอบด้วยเทคนิคการนวดตัวเองสลับกันและยิมนาสติกแบบง่าย เช่นเดียวกับคอมเพล็กซ์เพื่อการปรับปรุงสุขภาพอื่นๆ การออกกำลังกายช่วยให้คุณได้รับพลังงานเพิ่มเติมและเติมเต็มพลังงานสำรอง
คอมเพล็กซ์การนวดตัวเองของลัทธิเต๋า
ระบบการรักษาแบบโบราณจะช่วยให้คุณพบความสงบภายใน รักษาสุขภาพ
จะสอนคุณในทางที่ถูกต้อง โปรดทราบผู้อ่าน!
คำแนะนำห้าประการในการนวดฟื้นฟูตัวเองของลัทธิเต๋า
ในหนังสือเล่มก่อนๆ ของเรา คุณและฉัน ผู้อ่านที่รัก ได้พูดคุยกันแล้วเกี่ยวกับความจริงที่ว่ามนุษย์ถูกสร้างขึ้นเพื่อชีวิตที่ยืนยาวกว่าอายุขัยในปัจจุบัน
เป็นเรื่องปกติที่คนเราจะมีอายุยืนยาว - ตามมาตรฐานอายุขัยในปัจจุบัน - 100-200 ปี เหตุใดคนสมัยใหม่จึงไม่ใช้ศักยภาพที่มีอยู่ในตัวเขาโดยธรรมชาติ? เหตุผลก็คือความโง่เขลา ความเกียจคร้าน นิสัยการใช้ชีวิต “เหมือนคนอื่นๆ” จังหวะชีวิตสมัยใหม่ที่เร่งรีบตลอดเวลา และธรรมชาติที่แตกต่างกันมากมายมหาศาล
แต่จะควบคุมความมั่งคั่งตามธรรมชาตินี้ได้อย่างไร จะกลับคืนสู่อายุขัยปกติที่ธรรมชาติกำหนดไว้ได้อย่างไร?
คุณต้องดูแลตัวเองดูแลตัวเองด้วย ตัวอย่างเช่น สภาวะสุขภาพของมนุษย์เป็นส่วนใหญ่
ขึ้นอยู่กับการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อของเขา ดังนั้นการทำงานปกติสมดุล
ระบบต่อมไร้ท่อมีความสำคัญมาก ขณะเดียวกันโรคของระบบนี้ก็กลายเป็นเรื่องธรรมดาแม้กระทั่งในหมู่คนรุ่นใหม่ก็ตาม
ความสุขที่ท่วมท้นหรือความโศกเศร้าไร้ขอบเขตหรืออย่างอื่น - การระเบิดของอารมณ์ที่รุนแรงสามารถทำได้
ทำลายสมดุลทางอารมณ์ เรามาเพิ่มความประมาทเลินเล่อตามปกติเกี่ยวกับสุขภาพนิสัยที่ไม่ดี ฯลฯ การสะสมของการรบกวนในการทำงานของระบบช่วยชีวิตที่สำคัญที่สุดระบบหนึ่งของร่างกายซึ่งรุนแรงขึ้นจากการละเลยตนเองนำไปสู่การเจ็บป่วยอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อป้องกันการระเบิดทำลายล้างดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้อง
เรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ เมื่อบังเหียนม้าตัวนี้แล้ว ท่านจะเจริญปัญญายิ่งขึ้น
กฎแห่งการจัดการตัวเอง สุขภาพของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ: การใส่ใจตัวเอง ความคิด อารมณ์ของคุณจะช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้
แบบฝึกหัดที่เราให้ไว้ในหนังสือของเราช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง - ในระดับต่างๆ - นี่คือความสามารถในการมีกำลังใจเมื่อคุณเหนื่อย และผ่อนคลายเมื่อคุณเครียด เพื่อรักษาสุขภาพของอวัยวะหนึ่งหรืออีกอวัยวะหนึ่งโดยไม่มีการแทรกแซงของยา ฯลฯ
เพื่อรักษาสุขภาพและความเยาว์วัย จำเป็นต้องดำเนินชีวิตตามจังหวะที่เป็นธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ ผู้อ่าน ในหนังสือหลายเล่มของเรา เราได้กล่าวถึงบางเล่มแล้ว กฎเหล่านี้คืออะไร? นี่คือวิธีที่ระบบการรักษาของลัทธิเต๋าโบราณพูดถึงพวกเขา
1. มั่นใจ!
2. กระทำอย่างสม่ำเสมอและค่อยเป็นค่อยไป
3. เอาชนะด้านลบในตัวเอง: ความโกรธ ความโกรธ ความอิจฉา ระงับความปรารถนาของคุณ ความโกรธและอารมณ์เชิงลบอื่นๆ จะทำลายกิจกรรมทั้งหมดของคุณ
4. ขณะทำงาน ลองจินตนาการว่าตัวเองยังเยาว์วัยและยิ้มแย้มแจ่มใส
5. เมื่อทำการนวดหรือออกกำลังกายให้เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและต่อเนื่องเสมือนว่า "ไหล"
ผู้อ่านคงจะคุ้นเคยอะไรบางอย่างใช่ไหม? สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าเงื่อนไขที่เป็นสากลในการรักษาความเยาว์วัยและสุขภาพอยู่ในร่างกายมนุษย์อย่างไร เราจะพบว่าระบบสุขภาพที่แตกต่างกันตีความสิ่งหนึ่งอย่างสำคัญมากกว่าหนึ่งครั้ง: เอาใจใส่ตัวเอง อย่าเกียจคร้าน พัฒนาจิตวิญญาณของคุณ อย่าลืมฝึกฝนทักษะที่คุณได้รับ
มาดูการนวดกันดีกว่า ก่อนที่จะทำการนวดใดๆ ไม่ว่าจะเป็นการนวดแบบใดแบบหนึ่งก็ตาม
การออกกำลังกายหรือชุดออกกำลังกายคุณต้องเตรียมเครื่องดนตรีหลักของคุณ - มือหรือฝ่ามือหรืออย่างแม่นยำยิ่งขึ้น
ความลับของการนวดนิ้ว
วิธีสนับสนุนการทำงานปกติของอวัยวะภายในด้วยการนวดนิ้วง่ายๆ
เราขอเตือนผู้อ่านถึงเทคนิคหนึ่งที่เราพูดถึงในหนังสือเล่มที่แล้ว “ทำอย่างไรจึงจะเปลี่ยนการหายใจให้เป็นยามหัศจรรย์” มันเกี่ยวกับการหายใจ ที่คุณผู้อ่านจะได้รู้จักกับการฝึกหายใจอันเป็นเอกลักษณ์ซึ่งรวมถึงเสียงเพื่อการบำบัดด้วย
นอกเหนือจากชุดแบบฝึกหัดที่เสนอไว้แล้ว เรายังต้องการเสนอส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมให้กับแบบฝึกหัดการหายใจอีกด้วย คราวนี้คุณจะได้ทำความคุ้นเคยกับแบบฝึกหัดการนวดชุดเล็ก ๆ เท่านั้น คุณสามารถทำได้ในทุกสภาพแวดล้อมและทุกเวลาที่คุณต้องการ ผู้ที่อ่านสิ่งพิมพ์ข้างต้นแล้วไม่จำเป็นต้องอ่านซ้ำ เราจะต้องรวมอุปกรณ์ที่รู้จักอยู่แล้วเข้ากับคอมเพล็กซ์ใหม่เท่านั้น แต่ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับเทคนิคนี้ต้องการคำอธิบายบ้าง
ในการปฏิบัติของลัทธิเต๋า มีเสียงบำบัดหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะภายในที่สำคัญ ด้วยการออกเสียงเสียงบางอย่าง เราจะส่งผลดีต่อปอด หัวใจ ตับ ไต ม้าม และตับอ่อน ฯลฯ คุณสามารถเพิ่มผลกระทบของเสียงได้ด้วยการออกกำลังกายบางอย่าง คุณจะพบคำอธิบายเหล่านี้ในหนังสือ “จะทำอย่างไรเพื่อเปลี่ยนลมหายใจให้เป็นยามหัศจรรย์”
ในหน้าเดียวกันนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีที่คุณสามารถพยุงร่างกายและกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในหลักด้วยการนวดง่ายๆ ไม่เป็นความลับเลยว่ามีหลายส่วนในร่างกายมนุษย์ที่คุณจะได้พบกับปลายประสาทที่นำไปสู่อวัยวะที่สำคัญที่สุดสำหรับชีวิตมนุษย์ทั้งหมดหรือหลายส่วน
เช่นบริเวณดังกล่าวคือหู เราขอเตือนคุณว่าในบริเวณนี้มีจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพประมาณ 170 จุดตามที่กล่าวไว้ข้างต้น เมื่อทราบ "ภูมิประเทศ" ของหูแล้ว คุณสามารถมีอิทธิพลต่อสภาพของอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งได้อย่างแข็งขันด้วยการยักย้ายง่ายๆ
หรือเท้า. นวดพวกเขา , คุณปรับปรุงการทำงานของระบบที่สำคัญที่สุดของร่างกาย นอกจากนี้ด้วยความรู้สึกเจ็บปวดในบริเวณที่นวด คุณสามารถระบุได้ว่าระบบใดมีความผิดปกติ การนวดบริเวณที่เจ็บปวดช่วยขจัดปัญหาเล็กๆ น้อยๆ และทำให้การรักษาโรคร้ายแรงมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เช่นเดียวกับการนวดนิ้ว นิ้วแต่ละนิ้วบนฝ่ามือสอดคล้องกับระบบช่วยชีวิตที่สำคัญที่สุดของร่างกาย ดังนั้นการนวดนิ้วหัวแม่มือจึงส่งผลต่อม้ามและตับอ่อน การนวดนิ้วชี้ส่งผลต่อปอด นิ้วกลางมีหน้าที่รับผิดชอบต่อหัวใจ นิรนาม - สำหรับตับ และฤทธิ์ที่นิ้วก้อยก็ส่งผลต่อไตด้วย
ในการฝึกหายใจโดยใช้เสียงเพื่อการรักษา เราทำงานร่วมกับอวัยวะเหล่านี้ที่ระบุไว้ข้างต้นอย่างแม่นยำ ดังนั้น , ด้วยการมีอิทธิพลต่อนิ้วที่ระบุ เราสามารถมีอิทธิพลต่ออวัยวะภายใน ทำเสียงบำบัดไปพร้อมๆ กับการนวด หรือเพียงแค่นวดนิ้วมือก็ได้
นี่คือศูนย์สุขภาพอีกแห่งหนึ่ง
ให้เรานึกถึงเทคนิคการรักษาเสียงโดยย่อ: วิธีการออกเสียงอวัยวะที่แต่ละเสียงสอดคล้องกับและวิธีการทำงานกับเสียงเหล่านั้น
เสียงแห่งการรักษา
มีเสียงบำบัดหกเสียงในเทคนิคลัทธิเต๋า ซึ่งเราเสนอไว้ในหนังสือ "จะทำอย่างไรเพื่อเปลี่ยนลมหายใจของคุณให้เป็นยามหัศจรรย์" มีการใช้เพียงห้ารายการในคอมเพล็กซ์นี้ เราจะทำงานเฉพาะกับอวัยวะภายในที่ตรงกับนิ้วมือเท่านั้น เพราะเราหมายถึงการกระแทกที่นิ้วพร้อมกัน
เราออกเสียงการเยียวยาอย่างเงียบๆ แทบไม่ได้ยิน และหายใจออกตลอดเวลา มาฝึกหายใจลึกๆ นับ 4 กันดีกว่า การหายใจออกก็ทำได้ 4 ครั้ง ในจังหวะนี้ พยายามออกเสียงเสียงการรักษาของปอดขณะหายใจออก: S-S-S-S-S
ตอนนี้ฝึกเสียงไต ในกรณีนี้ ส่วนแรกจะออกเสียงอย่างรวดเร็ว โดยขยายออกไปในส่วนที่สอง: CH-U-E-E-Y
จากนั้นเสียงการรักษาของตับ: SH-SH-SH-SH-SH-SH ถึงเวลาเสียงแห่งการรักษาของหัวใจ: H-A-U-U-U-U-U-U
และสุดท้าย เราก็ฝึกเสียงการรักษาของม้ามและตับอ่อน: H-U-U-U-U-U-U
เมื่อดำเนินการโดยอัตโนมัติ เราจะค่อยๆ ทำให้เสียงพูดได้ยินน้อยที่สุดและแทบไม่ได้ยินเลย
เป็นไปตามลำดับที่อธิบายว่าระบบเต๋าโบราณเชิญชวนให้คุณทำงานกับเสียงเหล่านี้ภายในกรอบของการหายใจที่ซับซ้อน ซึ่งมีรายละเอียดอธิบายไว้ในหนังสือ “จะทำอย่างไรเพื่อเปลี่ยนการหายใจให้เป็นยามหัศจรรย์”
ที่นี่เราขอเสนอคำสั่งซื้อที่แตกต่างออกไป - เนื่องจากเรากำลังเผชิญกับเทคนิคที่แตกต่างออกไป พื้นฐานของผลกระทบของเราคือการนวดนิ้ว เราเริ่มนวดด้วยนิ้วโป้ง ดังนั้นเสียงการรักษาจะตามมาในลำดับที่ต่างออกไป
หากคุณรู้สึกเขินอายที่ต้องออกเสียงเสียงแปลกๆ ก็ปล่อยมันไป ให้เวลาตัวเองเพื่อทำความคุ้นเคยกับแนวคิดที่ว่านี่คือ - ควบคู่ไปกับการนวด - การฝึกบำบัด และเสียงการนวดและการบำบัด
สามารถรวมกันได้
แค่นวดก็ง่ายมาก เราวางนิ้วที่นวดเข้าไปในกำปั้นของมืออีกข้างแล้วบิด ดึง และยืดนิ้วที่กำลังทำการรักษา เมื่อประมวลผลแต่ละนิ้วของมือข้างหนึ่งแล้วเราก็เริ่มทำงานอีกข้างหนึ่ง ขั้นตอนง่ายๆ ดังกล่าวสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเทคนิคนี้จึงสะดวก
นิ้วหัวแม่มือ
เราเอานิ้วหัวแม่มือเข้าไปในกำปั้นแล้วนวดบิดและยืดออก
เพื่อเพิ่มผลกระทบต่อม้ามและตับอ่อนเราจะออกเสียงเสียงการรักษา ความรู้โบราณเนื่องจากอยู่ใกล้และเชื่อมโยงกันของอวัยวะเหล่านี้จึงมักพิจารณาว่าเป็นองค์รวม ดังนั้นการออกกำลังกายจึงช่วยสนับสนุนทั้งสองอวัยวะ
ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยวิธีนี้จะเปรียบเทียบเสียงการรักษาของม้ามและตับอ่อนกับเสียงร้องของนกฮูก: H-U-U-U-U-U
การนวดนิ้วหัวแม่มือยังช่วยรับมือกับความวิตกกังวลและความไม่สงบซึ่งตามการแพทย์แผนโบราณนั้นอยู่ในม้ามและตับอ่อน คุณสามารถพูดอีกอย่างหนึ่งได้: การนวดนิ้วโป้งส่งผลต่อปลายประสาทที่อยู่ในนั้น เพื่อให้คุณผ่อนคลาย เอาชนะความวิตกกังวลและความกังวล ซึ่งในทางกลับกันในทางชีวเคมีที่ซับซ้อนจะช่วยปกป้องสุขภาพของอวัยวะที่อ่อนแอเช่นม้ามและตับอ่อนจากความวิตกกังวล
นิ้วชี้
เราทำงานด้วยนิ้วชี้ เรามีอิทธิพลต่อปอด เราจับนิ้วชี้ด้วยมืออีกข้าง เราประมวลผลนิ้วทั้งหมดตั้งแต่โคนจรดปลาย เรานวดบิดและดึง
หากคุณต้องการเพิ่มผลการรักษาในปอด ให้ส่งเสียงการรักษาของปอด ขากรรไกรปิดอย่างนุ่มนวล ปลายลิ้นแตะเหงือกล่างหลังฟันหน้าเบาๆ ตำแหน่งริมฝีปากเป็นรอยยิ้มกึ่งยิ้มอ่อน ริมฝีปากแยกออกเล็กน้อย เมื่อคุณหายใจออก อากาศจะออกมาระหว่างฟัน เราหายใจออกออกเสียงเสียง S-S-S-S-S ได้อย่างง่ายดาย เสียงนี้แทบจะไม่ได้ยิน - ดังที่ผู้เชี่ยวชาญในการฝึกรักษานี้บอกว่าสำหรับคุณแล้ว ดูเหมือนว่าเสียงนี้จะเกิดขึ้นจากการสั่นของปอดเอง
การนวดนิ้วชี้ช่วยรับมือกับความวิตกกังวล ความเศร้าโศก หรืออารมณ์เศร้า ตามความเชื่อโบราณ บ้านของพวกเขาคือปอด
นิ้วกลาง
เราทำงานโดยใช้นิ้วที่สามของมือซึ่งมีอิทธิพลต่อหัวใจ นิ้วกลางจับนิ้วมืออีกข้างหนึ่ง เราประมวลผลนิ้วทั้งหมดตั้งแต่โคนจรดปลาย เรานวดบิดมันแล้วดึงออก นักลัทธิเต๋าเชื่อว่าการเสริมสร้างหัวใจให้เข้มแข็งขึ้นจะทำให้เราสามารถขจัดความเกลียดชังและความโหดร้ายออกไปจากหัวใจได้
และความอยุติธรรม
ไม่ว่าในกรณีใด เงื่อนไขเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการนวดแบบง่ายๆ
นิ้วกลาง
นอกจากการนวดนิ้วแล้ว เรายังทำเสียงบำบัดที่ช่วยสนับสนุนหัวใจอีกด้วย: H-A-U-U-U-U-U-U เสียงแทบไม่ได้ยิน
นิ้วนาง
เราทำงานกับนิ้วนางซึ่งส่งผลต่อตับ นิ้วนางพันรอบนิ้วของมืออีกข้าง เราทำงานโดยใช้นิ้วทั้งหมดตั้งแต่โคนจรดปลาย เรานวดบิดมันแล้วดึงออก การนวดจะขจัดความโกรธและสิ่งที่คล้ายกันออกจากที่ซ่อนเร้น ซึ่งก็คือตับ ดังที่ลัทธิเต๋าเชื่อกัน
การเพิ่มผลกระทบต่อตับให้รุนแรงขึ้น เราใช้เสียงการรักษาของตับ ดวงตาเบิกกว้าง พร้อมกับหายใจออกช้าๆ เราแทบไม่ได้ยินเสียงพูดว่า: SH-SH-SH-SH-SH-SH
ตอนนี้ เพื่อที่จะรับมือกับความโกรธ เราจึงใช้นิ้วนางของมือข้างหนึ่งและอีกมือหนึ่ง
นิ้วก้อย
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วนิ้วที่ห้าของมือนั้นเกี่ยวข้องกับไต การนวดนิ้วก้อยทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น และยิ่งไปกว่านั้น เรายังกำจัดความกลัวอีกด้วย นิ้วก้อยจับนิ้วมืออีกข้างหนึ่ง เราทำงานโดยใช้นิ้วทั้งหมดตั้งแต่โคนจรดปลาย เรานวดมันบิดและดึง นอกจากความรู้สึกเจ็บปวดแล้ว ความกลัวทุกชนิดก็หายไปจากไตภายใต้อิทธิพลของเสียงการนวดและเสียงการรักษา
การเพิ่มผลกระทบต่อไตให้รุนแรงขึ้น เราใช้เสียงการรักษาของไต: CH-U-E-E-E-Y
ตอนนี้ เมื่อคุณรู้สึกกลัว คุณก็รู้: คุณต้องนวดนิ้วก้อยของคุณให้ทั่ว และคุณจะไม่สนใจ!
MINI MASSAGE COMPLEX ตามระบบชี่กง
มีการเขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับระบบชี่กง เราจะไม่พูดซ้ำ เราจะเตือนผู้อ่านว่าระบบนี้ทำงานร่วมกับพลังงานที่ไหลเวียนในร่างกายมนุษย์เท่านั้น ระบบช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการใช้พลังงานโดยใช้แบบฝึกหัดการหายใจและยิมนาสติก เราขอแนะนำให้คุณสัมผัสความสามารถในการบำบัดของระบบนี้โดยใช้เทคนิคการนวดบางอย่าง
การนวดอวัยวะภายในโดยใช้ระบบชี่กง
ฉันอยากจะเสนอแบบฝึกหัดหลายประการให้กับผู้อ่านซึ่งจะเสริมเทคนิคที่คุณทราบแล้วจากสิ่งพิมพ์ครั้งก่อนของเรา ตัวอย่างเช่น เทคนิคการหายใจ ซึ่งเราทำงานร่วมกับอวัยวะเดียวกันนี้โดยใช้เสียงการหายใจและการเยียวยา
เราทำการนวดเบา ๆ โดยฝ่ามืออาจอยู่ห่างจากบริเวณที่ทำการรักษาของร่างกายเล็กน้อย สามารถทาทับเสื้อผ้าได้ การทำงานตามระบบนี้ เรากระตุ้นพลังงานของเราเอง ยังไง? ความสนใจ.
หัวใจ
ลองจินตนาการถึงหัวใจ: ว่ามันอยู่ที่ไหน, หน้าตาโดยประมาณเป็นอย่างไร มาโฟกัสที่หัวใจกันเถอะ
วางมือไว้ใต้หน้าอกซ้าย วางฝ่ามืออีกข้างไว้ด้านบน ผู้ชายวางฝ่ามือซ้ายไว้ใต้อกซ้าย วางฝ่ามือขวาไว้ด้านบน ผู้หญิงวางฝ่ามือซ้ายลงโดยให้ฝ่ามือขวาอยู่ด้านบน เราเริ่มนวดเป็นวงกลม 12 การเคลื่อนไหวไปทางซ้ายและ 12 ไปทางขวา เมื่อทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม เราจะเพิ่มผลของการนวดด้วยรูปแบบการหายใจแบบพิเศษ หลังจากวาดวงกลม 3 วงด้วยฝ่ามือนวด เราจะทำ "การหายใจแบบจุด" 3 ครั้ง หายใจเข้าออกลึกๆ สั้นๆ 3 วงกลมถัดไปและอีกครั้ง - หายใจเข้าและหายใจออกสั้น ๆ 3 ครั้ง และอื่นๆ
สัมผัสถึงพลังที่อาศัยอยู่ในร่างกายของคุณเคลื่อนไหวหลังจากการนวดฝ่ามือ
เรามุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดี คุณสามารถเพิ่มหรือลดจำนวนวงกลมที่เขียนออกมาได้ หากคุณรู้สึกว่าสามารถนวดได้นานขึ้น ให้ทำเช่นนี้ในการนวดครั้งที่สองหรือสาม จำหลักการ: ความค่อยเป็นค่อยไปและความสม่ำเสมอ!
ตับ
ตับอ่อนตัวลงและควบคุมการทำงานของพลังงานที่สำคัญ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรักษาอวัยวะนี้ให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรง ลองนึกภาพตับ: อยู่ที่ไหน, หน้าตาเป็นอย่างไร เรามาเน้นที่ตับกันดีกว่า
วางมือไว้ใต้ซี่โครงขวาล่างสุด วางฝ่ามืออีกข้างไว้ด้านบน ผู้ชายวางฝ่ามือซ้ายลงบนบริเวณตับและฝ่ามือขวาวางไว้ด้านบน ผู้หญิงวางฝ่ามือซ้ายลงโดยให้ฝ่ามือขวาอยู่ด้านบน เราเริ่มนวดเป็นวงกลม 12 การเคลื่อนไหวไปทางซ้ายและ 12 ไปทางขวา เมื่อทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม เราจะเพิ่มผลของการนวดด้วยรูปแบบการหายใจแบบพิเศษ หลังจากวาดวงกลม 3 วงด้วยฝ่ามือนวด เราจะทำ "การหายใจแบบจุด" 3 ครั้ง หายใจเข้าและออกสั้น ๆ 3 วงกลมถัดไปและอีกครั้ง - หายใจเข้าและหายใจออกสั้น ๆ 3 ครั้ง และอื่นๆ เรามุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดี คุณสามารถเพิ่มหรือลดจำนวนวงกลมที่เขียนออกมาได้
ให้เรารู้สึกว่าพลังงานที่อยู่ในร่างกายของเราเคลื่อนไหวอย่างไรหลังจากการนวดฝ่ามือ ลองจินตนาการด้วยว่าภายใต้อิทธิพลของการนวด พลังงานจะเคลื่อนเข้าสู่ตับ จากนั้นจึงลงไปเพื่อกำจัด "สารพิษ"
ลองทำสิ่งที่อธิบายไว้เป็นเวลา 1 รอบ โดยทำทั้งหมดอย่างน้อย 3 รอบต่อเซสชัน
ปอด
ลองจินตนาการถึงปอด: พวกมันอยู่ที่ไหน มีลักษณะอย่างไร เรามาเน้นที่ปอดกันดีกว่า
วางมือทั้งสองข้างบนบริเวณปอด หากส่วนหนึ่งส่วนใดของคุณได้รับผลกระทบ ให้วางฝ่ามือบนบริเวณนั้น เราเริ่มนวดเป็นวงกลม 12 การเคลื่อนไหวไปทางซ้ายและ 12 ไปทางขวา เมื่อทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม เราจะเพิ่มผลของการนวดด้วยรูปแบบการหายใจแบบพิเศษ หลังจากใช้ฝ่ามือวาดวงกลม 3 วงแล้ว ให้ทำ "การหายใจแบบจุด" 3 ครั้ง หายใจเข้าและออกสั้น ๆ 3 วงกลมถัดไปและอีกครั้ง - หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกสั้น ๆ 3 ครั้ง และอื่นๆ เรามุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดี คุณสามารถเพิ่มหรือลดจำนวนวงกลมที่เขียนออกมาได้
ให้เรารู้สึกว่าพลังงานที่อยู่ในร่างกายของเราเคลื่อนไหวตามฝ่ามือนวดอย่างไร ลองจินตนาการด้วยว่าภายใต้อิทธิพลของการนวด พลังงานจะเคลื่อนที่ภายในปอด เราเติมเต็มพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบด้วยพลังงาน
ลองทำสิ่งที่อธิบายไว้เป็นเวลา 1 รอบ โดยทำทั้งหมดอย่างน้อย 3 รอบต่อเซสชัน
ม้ามและตับอ่อน
ยาโบราณเชื่อว่าม้ามผลิตแอนติบอดีที่สามารถปกป้องร่างกายจากโรคบางชนิดได้ ถัดจากม้ามคือตับอ่อน หน้าที่หลักคือผลิตอินซูลิน ส่วนเกินหรือขาดมันคุกคามร่างกายด้วยโรคร้ายแรง ความรู้โบราณเนื่องจากอยู่ใกล้และเชื่อมโยงกันของอวัยวะเหล่านี้จึงมักพิจารณาว่าเป็นองค์รวม ดังนั้นการออกกำลังกายหรือวิธีการนวดอวัยวะเหล่านี้จึงมักนำมารวมกันในการดูแลสุขภาพ
ลองจินตนาการถึงม้ามและตับอ่อนว่าพวกมันอยู่ที่ไหน มีลักษณะอย่างไร อวัยวะเหล่านี้อยู่บนเส้นที่เชื่อมระหว่างสะดือกับตรงกลางของซี่โครงซ้ายล่าง พวกเขาอยู่ที่ไหนสักแห่งตรงกลางเส้นนี้ เรามาเน้นที่อวัยวะเหล่านี้กันดีกว่า
เรามาวางมือบนพื้นที่นี้กันเถอะ วางฝ่ามืออีกข้างไว้ด้านบน ผู้ชายวางฝ่ามือซ้ายลงบนบริเวณตับและฝ่ามือขวาวางไว้ด้านบน ผู้หญิงวางฝ่ามือซ้ายลงโดยให้ฝ่ามือขวาอยู่ด้านบน เราเริ่มนวดเป็นวงกลม 12 การเคลื่อนไหวไปทางซ้ายและ 12 ไปทางขวา เมื่อทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม เราจะเพิ่มผลของการนวดด้วยรูปแบบการหายใจแบบพิเศษ หลังจากวาดวงกลม 3 วงด้วยฝ่ามือนวด เราจะทำ "การหายใจแบบจุด" 3 ครั้ง หายใจเข้าออกลึกๆ สั้นๆ เราหายใจและมุ่งเน้นไปที่ม้ามและตับอ่อน (หรือหนึ่งในอวัยวะเหล่านี้) เราจินตนาการว่าพลังงานเติมเต็มอวัยวะเหล่านี้ได้อย่างไร 3 วงกลมถัดไปและอีกครั้ง - หายใจเข้าและหายใจออกสั้น ๆ 3 ครั้ง และอื่นๆ เรามุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดี คุณสามารถเพิ่มหรือลดจำนวนวงกลมที่เขียนออกมาได้
ให้เรารู้สึกว่าพลังงานที่อยู่ในร่างกายของเราเคลื่อนไหวอย่างไรหลังจากการนวดฝ่ามือ ลองจินตนาการด้วยว่าภายใต้อิทธิพลของการนวด พลังงานจะเคลื่อนไปภายในม้ามและตับอ่อน
ลองทำขั้นตอนข้างต้นเป็นเวลา 1 รอบ โดยทำทั้งหมดอย่างน้อย 3 รอบต่อเซสชัน
การนวดแบบทิเบต: วิธีนวดตัวเองโดยไม่ต้องลุกจากเตียง
เราขอเสนอชุดการออกกำลังกายที่ผสมผสานองค์ประกอบของยิมนาสติกและเทคนิคการนวดเข้าด้วยกัน การออกกำลังกายที่ทำให้กระปรี้กระเปร่าอย่างผิดปกติจะช่วยให้คุณมีพลังงานก่อนจะเริ่มต้นวันอันวุ่นวาย พระทิเบตใช้การออกกำลังกายที่คล้ายกันเพื่อเติมพลังให้ตนเองในช่วงเริ่มต้นของวัน เรานำเสนอแบบฝึกหัดเวอร์ชันที่เรียบง่ายที่นี่ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถแสดงได้ ส่วนผู้สูงอายุก็มีให้เช่นกัน
หลังจากตื่นนอนแล้วมาออกกำลังกายง่ายๆ บนเตียงกันดีกว่า ทางที่ดีควรทำทันทีหลังตื่นนอน เราทำงานโดยหลับตา เรารวบรวมความสนใจและมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งที่ทำ
วางฝ่ามือไว้บนหู นิ้วหัวแม่มือตั้งอยู่ด้านหลังใบหู นิ้วชี้ "ลอด" ไปตามใบหูทั้งหมด ฝ่ามือเลื่อนลง เราดำเนินการอย่างน้อย 30 ครั้ง
กิจวัตรเหล่านี้ให้ความมีชีวิตชีวาและป้องกันการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า นวดเส้นประสาทใบหน้า เสริมสร้างเหงือกและฟัน ปรับปรุงการมองเห็น และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณขมับ
วางฝ่ามือขวาบนหน้าผาก และวางฝ่ามือซ้ายไว้ด้านบน เมื่อเคลื่อนไหวนิ้วก้อยจะเลื่อนผ่านคิ้ว เราขยับฝ่ามือไปทางซ้ายและขวาอย่างน้อย 20 ครั้งในแต่ละทิศทาง
การออกกำลังกายนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการปวดศีรษะและเวียนศีรษะ
ตอนนี้เรามาเริ่มนวดดวงตากันดีกว่า ฉันขอเตือนคุณว่าเราทำแบบฝึกหัดโดยหลับตาโดยเน้นที่การเคลื่อนไหว
เรานวดดวงตาที่ปิดโดยใช้หลังนิ้วหัวแม่มืองอ เราทำงานเป็นวงกลม เราทำการเคลื่อนไหวอย่างน้อย 15 ครั้ง
การออกกำลังกายนี้ป้องกันโรคทางตาต่างๆ ปรับปรุงการมองเห็น และยังทำให้ระบบประสาทสงบลง
เรานวดคอ เราขยับทีละคนไปตามลำคอด้วยฝ่ามือจากบนลงล่าง ฝ่ามือดูเหมือนจะปิดคอ เราทำกิจวัตรดังกล่าวอย่างน้อย 20 ครั้งในแต่ละมือ
การออกกำลังกายมีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญและการทำงานของอวัยวะภายใน
เรานวดหน้าท้อง วางฝ่ามือบนท้องที่เปลือยเปล่า ผู้ชาย - ขวา ผู้หญิง - ซ้าย วางฝ่ามืออีกข้างไว้ด้านบน เราหมุนรอบสะดือเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา เราทำการเคลื่อนไหวอย่างน้อย 30 ครั้ง การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้กระบวนการดูดซึมอาหารเป็นปกติ เพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง และทำให้การทำงานของอวัยวะภายในเป็นปกติ
นอนหงายเราดึงท้องของเราเข้าใกล้กระดูกสันหลังมากที่สุดแล้วยื่นออกมาให้มากที่สุด เราทำการเคลื่อนไหวดังกล่าวอย่างน้อย 20 ครั้ง จะดีมากถ้าคุณเริ่มแสดงองค์ประกอบนี้ 2-3 ครั้งในระหว่างวัน ด้วยการยักย้ายที่คล้ายกันเราจะขจัดความเมื่อยล้าของน้ำดีและเลือด เรากระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง เรากำจัดน้ำหนักส่วนเกินทำให้การทำงานของตับและลำไส้เป็นปกติ
ฉันขอเตือนคุณว่าเราทำแบบฝึกหัดโดยหลับตาโดยเน้นที่การเคลื่อนไหว นอนหงายงอเข่าแล้วดึงไปทางหน้าอกอย่างแรง ส้นเท้าของขาที่งอกระทบกับสะโพก เรายืดขาของเราให้ตรงแล้วลดระดับลง เราทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้ 15 ครั้งกับขาแต่ละข้าง
เราเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องนวดอวัยวะภายในและต่อมไร้ท่อ
ถึงเวลาลุกขึ้นแล้ว เรานั่งบนเตียงและวางเท้าบนพื้น วางขาซ้ายไว้บนเข่าของขาขวาแล้วใช้ฝ่ามือขวานวดส่วนโค้งของเท้า โดยเคลื่อนไหวอย่างน้อย 20 ครั้ง เราเปลี่ยนขาแล้วใช้ฝ่ามือซ้ายนวดขาขวา การออกกำลังกายควบคุมการทำงานของหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องอาการอักเสบของข้อต่อขา โรคไขข้อ และโรคเกาต์
การออกกำลังกายครั้งต่อไปจะทำขณะนั่งด้วย พับนิ้วของเราเข้าล็อคแล้ววางไว้ที่ด้านหลังศีรษะ เรานวดหลังศีรษะเอนหลัง เราทำงานเป็นวงกลม เราทำการเคลื่อนไหวอย่างน้อย 10 ครั้ง
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในศีรษะและเพิ่มการเคลื่อนไหวของน้ำไขสันหลัง ดีเยี่ยมสำหรับสภาพคอและหน้าอก
เราเติมเต็มความซับซ้อนด้วยการนวดหูชั้นใน ฝ่ามืออยู่ที่หู นิ้วที่เกือบจะสัมผัสกันอยู่ที่ด้านหลังศีรษะ เราสลับกันแตะด้านหลังศีรษะด้วยปลายนิ้ว การออกกำลังกายจะกระตุ้นส่วนท้ายทอยของเปลือกสมอง การออกกำลังกายยังมีประโยชน์ต่อหูอื้อ ป้องกันอาการหูหนวก และช่วยในเรื่องอาการปวดศีรษะ
การนวดไทชิ
เราเสนอความซับซ้อนนี้ให้กับผู้อ่านด้วยเหตุผล เช่นเดียวกับคอมเพล็กซ์ทิเบตซึ่งสามารถทำได้บนเตียงเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการให้กำลังใจนั่นคือมันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม
ออกกำลังกายตอนเช้า คอมเพล็กซ์นี้จะทำให้คุณมีพลังและมั่นใจในความสามารถของคุณ กระตุ้นระบบช่วยชีวิตที่สำคัญที่สุดของร่างกายและกระตุ้นระบบทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น
เช่น การฝึกหายใจขั้นแรก นอกจากการนวดจริงแล้วยังช่วยผู้ที่ยังหายใจไม่ถูกวิธีอีกด้วย มันแนะนำให้คุณหายใจเข้าลึก ๆ ในช่องท้อง นั่นคือตั้งแต่เริ่มต้นแบบฝึกหัดนี้จะทำให้คุณได้โทนเสียงที่ต้องการ
ต่อไป เราทำงานกับหู ซึ่งดังที่ได้กล่าวไปแล้วหลายครั้งว่าเป็นเพียงคลังเก็บจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพทุกประเภท ส่งผลต่ออวัยวะและส่วนต่างๆ ของร่างกาย ตัวอย่างเช่น การนวดหูที่ง่ายที่สุดด้านล่างจะช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไต นอกจากนี้โดยการนวดใบหูเรามีผลดีต่อเยื่อเมือกของช่องจมูกและนี่คือสิ่งที่เอาชนะโรคหวัด เจ็บคอ น้ำมูกไหล และแม้กระทั่งโรคภูมิแพ้
การเคลื่อนไหวของลิ้นและการนวดเหงือกช่วยป้องกันโรคในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น โรคของไตและกระเพาะปัสสาวะ และขจัดความแออัดในตับและถุงน้ำดี การพองแก้มก็มีจุดประสงค์เดียวกัน - ง่ายมาก! - การนวดจมูกและคิ้ว การนวดหน้าท้อง การออกกำลังกายสำหรับร่างกายและช่องท้อง ฯลฯ คุณจะพบการออกกำลังกายเพื่อป้องกันความบกพร่องทางการได้ยินและการมองเห็นที่นี่
การถูฝ่ามือซึ่งเริ่มออกกำลังกายแต่ละครั้งด้วยการนวดสามารถเอาชนะอารมณ์ได้ เป็นต้น เป็นที่รู้กันว่าปลายนิ้วเชื่อมต่อโดยตรงกับสมอง กล่าวคือการถูมือช่วยส่งเสริมความสมดุลของจิตใจ การนวดนิ้วของชาวตะวันออกลักษณะนี้ใช้กันโดยพ่อค้ามาตั้งแต่สมัยโบราณ พวกเขามักจะใช้แบบฝึกหัดนี้ มันช่วยให้พวกเขาสงบสติอารมณ์และสมดุลเมื่อต้องรับมือกับลูกค้าที่ไม่แน่นอนเป็นพิเศษ ดังนั้น พ่อค้าที่ถูมือจึงไม่ใช่นักเก็งกำไรที่หวังผลกำไรแต่อย่างใด นี่คือบุคคลที่จัดระเบียบจิตใจของเขา ผลของการนวดบนมือ ฝ่ามือ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ปลายนิ้ว จะช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตและอารมณ์
ความซับซ้อนหลักของการนวดตามระบบไทชิ
เราทำแบบฝึกหัดขณะนั่งยกเว้นแบบฝึกหัดสุดท้าย ก่อนเริ่มนวดเรามากระตุ้นมือกันก่อน ถูฝ่ามือของคุณจนร้อน
เมื่อฝึกที่ซับซ้อน สิ่งสำคัญคือต้องเน้นที่การฝึก ก่อนที่เราจะเริ่ม เรามานั่งหลับตาลงครึ่งหนึ่งแล้วคิดถึงเรื่องที่น่ารื่นรมย์กันดีกว่า
1. เรามานั่งสบาย ๆ แยกขาออกเล็กน้อย วางมือบนเข่า หลับตาแล้วหายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้ง 15-20. ในขณะที่คุณหายใจเข้า เราจะปัดหน้าท้องของคุณออก และเมื่อคุณหายใจออก คุณก็ดึงท้องของคุณออกมา เรานวดช่องท้องด้วยวิธีนี้
2. ถูหูด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ อย่างน้อย 20 ถูสำหรับหูแต่ละข้าง
3. จากนั้นเราก็ใช้ฝ่ามือทำงานที่หู ฝ่ามือเลื่อนขึ้นและลง การเคลื่อนไหวฝ่ามือลงจะทำให้หูงอลง และการเคลื่อนไหวขึ้นจะทำให้หูกลับสู่ตำแหน่งปกติ เราทำการถูหูแต่ละข้างอย่างน้อย 20 ครั้ง
4. กัดฟันอย่างน้อย 20-30 ครั้ง ตอนนี้เรามาทำการกรีดฟันของเรา 30-40 ครั้ง
5. ใช้ลิ้นเขียนตัวอักษร "o" โดยนวดด้านหน้าของเหงือกบนและล่างหลังริมฝีปาก เรามาเริ่มทำองค์ประกอบนี้ 3 ครั้ง ค่อยๆ เพิ่มเป็น 20 เท่า
น้ำลายจะถูกปล่อยออกมาเมื่อลิ้นทำงานสะสมไว้ และเมื่อนวดเสร็จแล้วให้กลืนลงไป
6. ขยายแก้มด้วยความเร็วปานกลาง และนวดแก้มด้วยอากาศ มาออกกำลังกายกันอย่างน้อย 30-40 ครั้ง
7. นวดจมูกของคุณ ที่ด้านข้างของจมูก ให้วางส่วนหลังของหัวแม่มือทั้งสองข้าง เรานวดจมูกโดยขยับนิ้วลงไปที่มุมปากและขึ้น เราเริ่มการเคลื่อนไหวจากดั้งจมูก เราทำงานด้วยความเร็วเฉลี่ยโดยมีแรงกดดันเล็กน้อย เราดำเนินการผ่านขึ้นและลงอย่างน้อย 15-20 ครั้ง
8. นวดคิ้วของคุณ ปิดตาแล้ว. เราทำงานร่วมกับส่วนหลังของหัวแม่มือทั้งสอง นวดจากดั้งจมูกถึงขมับและหลัง เราทำการนวดด้วยแรงกดเบา ๆ เราดำเนินการ 20-30 ครั้งจากดั้งจมูกถึงขมับและด้านหลัง
9. นวดหนังศีรษะด้วยการลูบไล้ ใช้ฝ่ามือซ้ายหรือขวาขยับจากหน้าผากไปด้านหลังศีรษะและหลัง 10-15 ครั้ง จากนั้นเราจะดำเนินการในจุดเชื่อมต่อของศีรษะและกระดูกคอ เราทำงานด้วยการเคลื่อนไหวแบบสั่นเป็นเวลา 15-20 วินาที
10. นวดดวงตา เราทำงานกับลูกตาใต้เปลือกตาที่ปิด เราเคลื่อนไหวเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างช้าๆ จากนั้นเราก็ทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันทวนเข็มนาฬิกา เราทำการเคลื่อนไหวอย่างน้อย 10 ครั้งในแต่ละทิศทาง มาถูมือของเราแล้วถูเบา ๆ ด้วยฝ่ามือหรือนิ้วอุ่น ๆ - นวดดวงตาที่ปิด ตอนนี้เรามาเปิดเปลือกตาของเรากันดีกว่า เราปิดเปลือกตาของเราอย่างรวดเร็วหลายครั้งแล้วกระพริบตา
11. นวดตาต่อ เปิดตา เราทำงานกับลูกตาเคลื่อนไหวไปทางซ้ายและขวา ทีนี้ลองเหยียดแขนขวาไปด้านข้างในระดับไหล่ ศีรษะไม่นิ่ง ตาเหล่ไปทางขวา การจ้องมองมุ่งเน้นไปที่ปลายนิ้วของมือขวา เราขยับมือในระนาบแนวนอนจากขวาไปซ้ายไปที่ไหล่ซ้าย จากนั้นเราก็คืนมือกลับสู่ตำแหน่งเดิม ลูกตาเคลื่อนไปตามมือโดยไม่ปล่อยปลายนิ้วให้พ้นสายตา เราใช้การเคลื่อนไหวของมือจากขวาไปซ้ายและย้อนกลับเป็น 1 รอบ เราจะแสดงอย่างน้อย 5 รอบ
ทำซ้ำกิจวัตรเดียวกันด้วยมือซ้าย เราติดตามการเคลื่อนไหวของเธอด้วยสายตาของเรา การจ้องมองมุ่งความสนใจไปที่ปลายนิ้วมือซ้าย ศีรษะไม่เคลื่อนไหว เรายังดำเนินการอย่างน้อย 5 รอบ
12. นวดดวงตาต่อ ศีรษะไม่เคลื่อนไหว เหยียดแขนไปข้างหน้าและไปด้านข้างเล็กน้อย มือโค้งเล็กน้อย นิ้วแยกออกจากกันเล็กน้อย เลือกจุดที่จะเพ่งความสนใจของคุณ ให้เป็นเล็บมือ เช่น นิ้วกลางหรือนิ้วชี้ เราจับจ้องไปที่จุดนี้ ค่อยๆ ยื่นมือเข้ามาใกล้ใบหน้ามากขึ้น และเอานิ้วเกือบแตะจมูก เราเลื่อนมือกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น เราจะใช้วิธีเข้าใกล้และถอดมือเป็น 1 รอบ เราจะแสดงอย่างน้อย 10-15 รอบ
มาเปลี่ยนมือกันเถอะ ลองทำแบบเดียวกันด้วยมืออีกข้างหนึ่ง นอกจากนี้เรายังจับจ้องไปที่จุดหนึ่งซึ่งอยู่ในบริเวณเล็บของนิ้วใดนิ้วหนึ่ง ค่อยๆ เอื้อมมือเข้ามาใกล้มากขึ้นเรื่อยๆ ตามจุดที่เห็นด้วยตา ศีรษะไม่นิ่ง เราทำอย่างน้อย 10-15 รอบ
13. มานวดหน้ากันเถอะ เราจะคลายความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดหลังเลิกงาน เรานวดหน้าด้วยฝ่ามือทั้งสองข้าง จับแก้ม หน้าผาก และขมับ การเคลื่อนไหวเหมือนตอนซัก เราทำงานจากล่างขึ้นบน “เราล้างตัวเอง” อย่างน้อย 15-20 ครั้ง
14. นวดหลังศีรษะ วางนิ้วที่พันกันไว้ที่ด้านหลังศีรษะ การนวดจะดำเนินการในเคาน์เตอร์จราจร นิ้วที่พันกันพยายามงอศีรษะไปที่หน้าอกและคอก็ขยับศีรษะไปด้านหลังอย่างขยันขันแข็ง ดังนั้นศีรษะจึงเกือบจะอยู่ในตำแหน่งเดิมโดยเอนไปด้านหลังเล็กน้อย เราทำงานด้วยความเร็วเฉลี่ย เราทำการเคลื่อนไหวอย่างน้อย 15-20 ครั้ง
15. นวดไหล่ ใช้ฝ่ามือขวาถูบริเวณไหล่ซ้ายเป็นวงกลม จากนั้นเราก็เปลี่ยนมือ ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมถูบริเวณไหล่ขวาด้วยฝ่ามือซ้าย ในตอนแรกเราทำงานด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ โดยแทบไม่สัมผัสกัน จากนั้นเราเร่งการเคลื่อนไหวของฝ่ามือเพิ่มแรงกดบนบริเวณที่ทำการรักษาของร่างกาย เราทุ่มเทการเคลื่อนไหวถูอย่างน้อย 20 ครั้งบนไหล่แต่ละข้าง
16. เราทำงานกับกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง มาวางมือของเราใน "ล็อค" เราดึงแขนที่พับไว้ไปทางขวาแล้วยกตัวขึ้นเหนือที่นั่ง จากนั้นเราก็ดึงตัวเองขึ้นและไปทางซ้าย กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นกันเถอะ เราทำการเคลื่อนไหวที่อธิบายไว้สลับกันขึ้นและไปทางขวาขึ้นและไปทางซ้ายอย่างน้อย 10 ครั้งในแต่ละทิศทาง
17. เราทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อหลังด้านข้างและข้อไหล่ แขนงอที่ข้อศอก เราขยับมือไปข้างหน้าและข้างหลัง มือของเราทำงานในแอนติเฟส เมื่อมือข้างหนึ่งก้าวไปข้างหน้า อีกมือหนึ่งจะเคลื่อนถอยหลัง เหมือนกับที่นักกีฬาใช้มือในการวิ่ง เราออกกำลังกายด้วยความเร็วเฉลี่ย จำเป็นต้องฝึกการเคลื่อนไหวอย่างน้อย 20-30 ครั้ง
18.นวดบริเวณเอว เอนไปข้างหน้าเล็กน้อย วางฝ่ามือที่อุ่นไว้บริเวณเอว เราถูหลังส่วนล่างด้วยการเคลื่อนไหวขึ้นและลง ฝ่ามือข้างหนึ่งอยู่ที่ส่วนบนสุดของหลังที่ฝ่ามือเอื้อมถึงได้ อื่น - บนศักดิ์สิทธิ์ ฝ่ามือเคลื่อนที่เข้าหากันพร้อมกัน เราเริ่มถูให้ใกล้กับกระดูกสันหลังมากที่สุดโดยค่อยๆ ขยับฝ่ามือไปตามบริเวณเอวไปด้านข้าง การผ่านจากกระดูกสันหลังไปยังพื้นผิวด้านข้างของบริเวณเอวจะถือเป็น 1 รอบ เราทำงานด้วยความกดดันในระดับปานกลาง เราทำอย่างน้อย 20-30 รอบ
19.นวดท้อง ถูด้วยฝ่ามือโดยใช้แรงกดเล็กน้อย เราทำการเคลื่อนไหวเป็นเกลียวตามเข็มนาฬิกาในบริเวณหน้าท้อง เราเริ่มทำงาน - รอบสะดือค่อยๆเป็นเกลียวเข้าหาขอบช่องท้อง จากนั้นจึงค่อย ๆ กลับเข้าสู่บริเวณสะดือเป็นเกลียวเดิม เราจะแสดงอย่างน้อย 30 รอบ
20. เราบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังส่วนล่าง เราออกกำลังกายขณะนั่ง วางฝ่ามือบนต้นขา เราทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนเป็นวงกลม หมุนลำตัวที่เอว ในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกาย เราเคลื่อนไหวเล็กน้อยแต่เร็ว
เราค่อยๆ เพิ่มความกว้างของการเคลื่อนไหวและทำการหมุนด้วยเส้นผ่านศูนย์กลางที่ใหญ่ขึ้น เมื่อทำการหมุนเวียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเราจะชะลอความเร็วลง จากนั้นเราจะจำกัดขอบเขตการเคลื่อนไหวให้แคบลงอีกครั้งโดยเร่งความเร็วให้มากขึ้น ลองทำ 15 -20 “วงกลม” ในทิศทางเดียว และจำนวนเท่ากัน - ไปอีกจำนวนหนึ่ง ในตอนท้ายของการออกกำลังกาย ให้ทำการถอนฝีเย็บและทวารหนักเป็นจังหวะพร้อมกันอย่างน้อย 15-20 ครั้ง
21. เราบริหารกล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง และขา เรานั่งเอนหลัง เน้น - มืออยู่ด้านหลัง สลับกันเหยียดขาไปข้างหน้า ดึงนิ้วเท้า แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น เราทำการเคลื่อนไหวอย่างน้อย 15-20 ครั้งในแต่ละขา
22.นวดข้อเข่า มาถูมือของเรากันเถอะ วางฝ่ามือที่ร้อนไว้บนเข่าของคุณ ถูเข่าเป็นวงกลม เราทำงานด้วยความกดดันเล็กน้อยด้วยความเร็วเฉลี่ย
23. นวดเท้าของคุณ ก่อนเริ่มการนวด ให้อบอุ่นมือด้วยการถู เรานั่งเกือบขัดสมาธิ เท้าแทบจะสัมผัสกัน มือทั้งสองข้างจับเท้าเพื่อให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ที่ฝ่าเท้าและนิ้วที่เหลือวางอยู่บนหลังเท้า เราใช้นิ้วโป้งไปตามพื้นรองเท้า ตั้งแต่นิ้วเท้าไปจนถึงส้นเท้าและหลัง เราทำงานด้วยความเร็วเฉลี่ย
24.นวดท้อง เรามานั่งสบาย ๆ แยกขาออกเล็กน้อย วางมือบนเข่า หลับตาแล้วหายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้ง 15-20. ในขณะที่คุณหายใจเข้า เราจะปัดหน้าท้องของคุณออก และเมื่อคุณหายใจออก คุณก็ดึงท้องของคุณออกมา ด้วยวิธีนี้เราจะนวดช่องท้อง เราทำซ้ำแบบฝึกหัดที่คอมเพล็กซ์เริ่มต้นขึ้น
25.เทคนิคการนวดเติมพลังการกรีด แยกขาออกเล็กน้อย ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างตบหน้าตัวเองเบา ๆ ที่แก้มหน้าผากแก้ม
26. จากนั้นตบเบา ๆ ที่คอ หน้าอก ท้อง บั้นท้าย ต้นขา เราดำเนินการแต่ละพื้นที่ที่ระบุไว้อย่างน้อย 10 ครั้ง
27. เราทำแบบฝึกหัดสุดท้ายในการเคลื่อนไหว เราเดินไปรอบๆ ห้อง ยกเข่าขึ้น เราพยายามเอื้อมเข่าถึงท้อง เราแกว่งแขนอย่างอิสระและกว้างไกล ก้าวเดินในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายช้า ขั้นแรกเราเร่งความเร็ว จากนั้นเราก็ทำให้มันช้าลง
การหายใจเป็นอิสระโดยไม่ชักช้า
การนวดช่วยบรรเทาอาการตึงเครียด
อาคารแห่งนี้ใช้เทคนิคการนวดที่รู้จักในระบบไทชิ บางทีผู้อ่านอาจเจอแบบฝึกหัดที่เขาคุ้นเคยอยู่แล้ว สำหรับคอมเพล็กซ์นี้ เราจะไม่ถูมือเพราะเป็นแบบฝึกหัดที่สงบเงียบ ในทางกลับกัน เราต้องกำจัดพลังงานส่วนเกินออกไป
เขย่าแปรงหลายๆ ครั้งเพื่อกำจัดพลังงานส่วนเกิน
มาผ่อนคลายกระดูกสันหลังและเขย่าร่างกายกันเถอะ นี่เป็นเพียงเล็กน้อยเหมือนกับการที่สัตว์สะบัดตัวหลังจากว่ายน้ำ เช่น สุนัข เป็นต้น
การสั่นนี้จะช่วยล้างช่องพลังงานซึ่งจะช่วยให้คุณสงบลงได้ และจะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการฝึกนวดต่อไป เมื่อแสดงแต่ละองค์ประกอบในตอนท้ายเราจะจับมือราวกับว่า "สลัด" โรคและปัญหาที่ส่งผ่านไปยังมือของเราระหว่างการนวด
เราเริ่มนวดหนังศีรษะ จุ่มนิ้วลงบนเส้นผมและนวดหนังศีรษะ เราทำงานด้วยปลายนิ้วของเรา - ในการเคลื่อนไหวคล้ายคลื่นหรือเป็นวงกลม ใช้แรงกดเล็กน้อย เราขยับนิ้วจากด้านหลังศีรษะ จากขมับ จากหน้าผาก - ไปที่ด้านบนของศีรษะ ลองทำหลายๆ รอบ อย่างน้อยสามรอบตามทิศทางที่ระบุ
เราทำงานกับหนังศีรษะไปในทิศทางเดียวกันอีกครั้ง: จากด้านหลังศีรษะ, จากขมับ, จากหน้าผาก - ไปจนถึงกระหม่อม แต่เราดำเนินการ "เส้นทาง" เดียวกันโดยใช้เทคนิคการกรีด นิ้วผ่อนคลายและงอครึ่งหนึ่ง แตะรากผมเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ เราแตะอย่างน้อย 3 ครั้งในแต่ละทิศทาง ปล่อยพลังงาน "ส่วนเกิน" ออกไป
ตอนนี้เราจับปอยผมด้วยหมัดดึงมันแล้วรู้สึกว่าผิวหนังของหนังศีรษะยืดออกอย่างไร หลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวด และแน่นอนว่าเราไม่ "ทำให้" ผมบางลง หลังจากออกกำลังกายเสร็จเราก็ปล่อยพลังงานด้วยการจับมือ
เราลูบหลังศีรษะและคอ เราทำงานจากบนลงล่างไปจนถึงกระดูกสันหลัง เรายังนวดไหล่ เราลูบไล้จนกระทั่งความรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลายปรากฏขึ้นในบริเวณที่ทำการรักษา ปล่อยพลังงาน "ส่วนเกิน" ออกไป
เรานวดหน้าด้วยวิธีลูบ เริ่มจากหน้าผากกันก่อน วางปลายนิ้วของคุณไว้ตรงกลาง นวดทั้งสองทิศทางไปทางขมับ เราทำการลูบอย่างน้อย 3 ครั้ง จับมือของคุณเพื่อขจัดพลังงานส่วนเกินออกจากนิ้วของคุณ
ลดนิ้วลงเล็กน้อยตอนนี้มันอยู่บนแนวคิ้วแล้ว เราย้ายจากดั้งจมูกไปที่ขมับแล้วบีบคิ้ว อย่าลืมกำจัดพลังงานส่วนเกิน
เราก็เข้าตา มาปิดพวกเขากันเถอะ มาแตะเปลือกตาเบาๆ เรากำลังเคลื่อนตัวจาก
สะพานจมูกถึงขมับ นอกจากนี้เรายังแปรรูปวิสกี้ด้วยการแตะเบา ๆ เราทำอย่างน้อย 3 ครั้ง ปล่อยพลังงาน "ส่วนเกิน" ออกไป
ตอนนี้วางปลายนิ้วมือของคุณใต้ตาที่ด้านบนของโหนกแก้ม เราเลื่อนไปตามส่วนบนของโหนกแก้มไปที่ขมับด้วยการแตะเบา ๆ สลัดพลังงานออกจากมือของเรา
มาทำตามขั้นตอนเดียวกันที่กระดูกหู เราย้ายจากทรากัสไปยังขมับด้วยการแตะเคลื่อนไหว มาทิ้งพลังงานกันเถอะ
วางปลายนิ้วไว้ที่ด้านบนของหู เคาะหลาย ๆ ครั้งด้วยนิ้วที่ผ่อนคลาย มาสูญเสียพลังงานกันเถอะ
มาทำงานกับหูกันเถอะ วางมือบนหู เรางอพวกมันไปในทิศทางต่าง ๆ - ขึ้น, ลง, ไปด้านข้าง - 10-12 ครั้ง หลังจากนั้นให้นวดบริเวณหูทั้งหมดด้วยปลายนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ ผลลัพธ์ของการออกกำลังกายนี้ควรทำให้หู "แสบ" เราปล่อยพลังงานส่วนเกินออกมา
มาปิดช่องหู เช่น ปลั๊ก ด้วยนิ้วหัวแม่มือของเรา ลองกดและปล่อยนิ้วหลายๆ ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกป๊อป คุณควรรู้สึกถึงอากาศที่กระทบแก้วหู
ทีนี้มาปิดหูด้วยฝ่ามือเพื่อให้นิ้วมือทั้งสองข้างเกือบจะแตะกันพักอยู่ที่ด้านหลังศีรษะ มานวดหูชั้นในเบาๆ โดยใช้ปลายนิ้วแตะด้านหลังศีรษะเบาๆ เราปล่อยพลังงานส่วนเกินออกมา
เราเติมเต็มคอมเพล็กซ์ต่อต้านความเครียดด้วยการนวดหน้า
เราตบตัวเองด้วยฝ่ามือบนใบหน้าด้วยแรง แต่ไม่เจ็บปวด: แก้ม หน้าผาก ฯลฯ เราตบหน้าตัวเองอย่างน้อย 3 ครั้ง
ทีนี้มาวางหมัดของเราไว้ที่จุดสูงสุดของโหนกแก้ม เราทำงานโดยใช้ข้อนิ้วของเราจากบนลงล่าง เราขยับแตะลงไปที่โหนกแก้มจนถึงกึ่งกลางคาง เราทำองค์ประกอบนี้อย่างน้อย 3 ครั้ง จับมือของคุณปล่อยพลังงานส่วนเกิน
ผู้อ่านที่รัก นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและง่ายในการเอาชนะความเครียด
สิ่งที่เราเรียนรู้จากหนังสือเล่มนี้
บางทีหนังสือเล่มใหม่ของเราอาจไม่ครอบคลุมเท่าที่คุณและเราต้องการ แต่เราไม่ได้เสแสร้งว่าเป็นสารานุกรมที่สมบูรณ์ นอกจากนี้ในหน้าหนังสือเล่มนี้เราพูดถึงเฉพาะการนวดตัวเองเท่านั้น
ถึงกระนั้น เราก็ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มากมาย ผู้อ่านใช่ไหม? บางทีการออกกำลังกายหรือเทคนิคการนวดบางอย่างอาจดูคุ้นเคยสำหรับคุณ? นี่เป็นเรื่องจริง มีการโพสต์เทคนิคการนวดที่คุณไม่รู้จักไม่มากนักในเพจเหล่านี้ เราเชื่อมั่นว่าการเรียนรู้เทคนิคและแนวปฏิบัติที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจะสอนให้คุณสร้างแบบจำลองให้เป็นคอมเพล็กซ์ของคุณเองได้ หากต้องการ มีตัวเลือกบางอย่างที่เหมาะกับคุณ
เช่นเคย เราเชื่อมั่นว่าการเรียนรู้เทคนิคการนวดของ Norbekov อย่างเชี่ยวชาญยิ่งขึ้นจะช่วยให้คุณผู้อ่านรู้สึกมั่นใจในคลื่นแห่งชีวิตมากขึ้น นอกเหนือจากเทคนิคที่เป็นที่รู้จักแล้ว เรายังให้การนวดแบบสัมผัสที่ซับซ้อนหลายแบบ เรามั่นใจว่าการออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้คุณผู้อ่านมีสุขภาพที่ดี โดยได้รับการออกแบบและออกแบบมาเพื่อเติมพลังหรือสงบ บรรเทาอาการปวดหรือโรคที่ใกล้เข้ามา ดังที่คุณอาจสังเกตเห็นเทคนิคบางอย่างของวิธีการนวดที่คุ้นเคยนั้นเสริมด้วยการฝึกหายใจและองค์ประกอบของการนวดภายใน
พยายามที่จะเชี่ยวชาญคอมเพล็กซ์เหล่านี้ ในช่วงเวลาสั้นๆ กิจวัตรและการออกกำลังกายง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณเอาชนะโรคภัยไข้เจ็บตามฤดูกาล เช่น โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ คุณจะเห็นว่าการทำงานในระหว่างวันง่ายขึ้นแค่ไหนหากในตอนเช้าคุณเล่นยิมนาสติกแบบทิเบตบนเตียง ซึ่งเป็นการนวดแบบทิเบตที่ซับซ้อน การนวดร่วมกับการออกกำลังกายแบบไทเก๊กแบบง่ายๆ จะช่วยเพิ่มพลังและเพิ่มความแข็งแกร่ง หากคุณมีปัญหาในที่ทำงานหรือในครอบครัว หากคุณเครียด ให้ใช้เคล็ดลับในการนวดไทเก็กเพื่อผ่อนคลาย กลุ่มการนวดขนาดเล็กจะช่วยสนับสนุนประสิทธิผลของการฝึกที่คุณรู้จักอยู่แล้ว เช่น การหายใจ ส่งผลต่ออวัยวะหลักเดียวกัน ได้แก่ ปอด หัวใจ ตับ ไต ม้าม และตับอ่อน
นอกจากนี้การปฏิบัติแบบเดียวกันอีกประการหนึ่งคือการนวดนิ้ว การนวดจะช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกด้านลบ เช่น ความกลัว ความโกรธ การไม่อดทน ความเกลียดชัง และความโหดร้าย คุณจะเอาชนะความตื่นเต้น ความกังวล ความเศร้า และความกังวลได้ การนวดนิ้วสามารถทำได้โดยมีหรือไม่มีการฝึกเสียงบำบัดก็ได้
โปรดจำไว้ว่าผู้อ่าน หากเราไม่ช่วยเหลือตัวเอง จะไม่มีใครช่วยเราได้ “ทั้งพระเจ้า กษัตริย์ หรือวีรบุรุษ” ดังที่เพลงเก่ากล่าวไว้
ลาก่อนนักอ่าน จนกว่าจะมีหนังสือเล่มใหม่!
เราจะพบกันใหม่ในการศึกษาครั้งใหม่ ในไม่ช้าคุณและฉันจะได้ศึกษาเทคนิคและแนวทางปฏิบัติที่ไม่รู้จักซึ่งนำเยาวชนและสุขภาพกลับมาอีกครั้ง!
ฉันขอให้คุณมีสุขภาพที่ดีและความสมดุลของจิตวิญญาณผู้อ่าน!
ที่อยู่
ดังนั้นผู้อ่านได้รับทักษะและความสามารถใหม่ ๆ เราได้วิเคราะห์เทคนิคการนวดของ Norbekov ครั้งแล้วครั้งเล่าและฉันหวังว่าจะเข้าใจรายละเอียดปลีกย่อยที่ไม่มีใครสังเกตเห็นก่อนหน้านี้ เรามาทำความรู้จักกับเทคนิคการนวดใหม่ๆ เป็นอีกครั้งหนึ่งที่เราต้องเผชิญกับความสำคัญของสุขภาพกายที่ต้องพัฒนาฝ่ายวิญญาณ
การนวดแบบลัทธิเต๋าทำหน้าที่เป็นชื่อทั่วไปสำหรับหมวดการนวดทั้งหมด เป้าหมายหลักคือทำให้การทำงานทางกายภาพของร่างกายเป็นปกติอย่างรวดเร็วรวมถึงปรับปรุงพลังงานของมนุษย์ คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆสามารถหันมาหาเขาได้
การนวดแบบลัทธิเต๋าเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างน่าสนใจ มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับการนวดเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการแลกเปลี่ยนพลังงานอีกด้วย การนวดแบบลัทธิเต๋าหมายถึงคำสอนของเต๋า เป้าหมายที่สำคัญที่สุดคือเพื่อให้แน่ใจว่าพลังงาน Qi ไหลเวียนอย่างต่อเนื่องและไม่ถูกรบกวนผ่านช่องทางของร่างกายมนุษย์ ตามคำสอน ต้องขอบคุณการนวดนี้ที่ทำให้บุคคลสามารถมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพดีได้
ในระหว่างการนวด เส้นทางการไหลของพลังงาน Qi จะเกิดขึ้น หากเราพูดถึงการนวดแบบลัทธิเต๋าแบบครบวงจรก็มีโครงสร้างบางอย่างที่พัฒนาขึ้นตามการเปลี่ยนแปลงพลังงานหลัก
การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องดำเนินการตามทิศทางของเส้นเมอริเดียนโดยเชื่อมโยงอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์เข้าด้วยกัน
ผู้เชี่ยวชาญที่ฝึกการนวดแบบลัทธิเต๋าเชื่อมั่นว่า Qi คือสมดุลพลังงานโดยธรรมชาติของบุคคล ซึ่งถ่ายทอดในระดับยีน กระบวนการเปลี่ยนแปลงและการผ่านเข้าสู่ร่างกายมนุษย์เป็นพื้นฐานของกระบวนการลึกทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกาย
หากเราพิจารณาคำสอนภาษาจีนจากมุมมองทางการแพทย์ ความหมายก็คือ ร่างกายของเราถูกบังคับให้ทนทุกข์เมื่อเราดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ กินอย่างวุ่นวาย ขยับตัวเพียงเล็กน้อย ฝึกนิสัยที่ไม่ดี และมักมีอารมณ์ด้านลบ และด้วยความช่วยเหลือของการนวด พลังงานจะถูกปล่อยออกมาซึ่งส่งเสริมการรักษา
พื้นฐานของการนวดแบบลัทธิเต๋า
สำหรับผู้ที่เข้านวดลัทธิเต๋าเป็นครั้งแรกอาจดูไม่ปกตินัก ประเด็นก็คือเราคุ้นเคยกับการรับรู้เทคนิคการนวดแบบใดแบบหนึ่ง แต่ในกรณีนี้จะเปลี่ยนไปบ้าง เซสชั่นจะยืดเยื้อมากและไม่เพียงแต่เทคนิคเท่านั้นที่จะตำหนิ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดแบบลัทธิเต๋าเชื่อว่าการเตรียมลูกค้าอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก แนวคิดในการนวดคือโดยการเคลื่อนไหวพิเศษปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์ที่ไม่ดีทั้งหมดและทำให้สภาวะทางจิตและอารมณ์ของคุณเป็นปกติ
การนวดแบบลัทธิเต๋าแบ่งออกเป็นขั้นตอนต่างๆ จะต้องมีการเตรียมพื้นที่แต่ละส่วนของร่างกายซึ่งจำเป็นเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการตลอดจนเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวย
การกระทำนี้เป็นมากกว่าการนวด ในกรณีนี้ ผู้ป่วยจะมีส่วนร่วมโดยตรงในพื้นฐานของการฝึกอบรม โดยเขาจะเรียนรู้วิธีการเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงความสามัคคีภายใน เพื่อให้สุขภาพกายและความสมดุลของจิตใจเป็นระเบียบอยู่เสมอ
การนวดแบบลัทธิเต๋ามีไว้สำหรับผู้ที่มีจิตใจไม่สมดุลและมักเผชิญกับความเครียด หากคนดังกล่าวเข้ารับบริการนวดตามลัทธิเต๋าเป็นประจำ ภูมิหลังทางอารมณ์ของพวกเขาจะดีขึ้น อีกทั้งยังสามารถรักษาอาการเจ็บป่วยทางร่างกายได้อีกด้วย ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเข้าใจความสัมพันธ์นี้ได้ แต่การฝึกนวดแบบลัทธิเต๋าก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถกำจัดโรคและรู้สึกดีขึ้นมาก
การนวดหน้าแบบลัทธิเต๋า
การนวดหน้าแบบลัทธิเต๋าเป็นพิธีกรรมการฟื้นฟูที่ไม่เหมือนใครอย่างแท้จริง ในนั้นผู้เชี่ยวชาญใช้ความรู้และประเพณีของการรักษาพื้นบ้านของจีน แนวทางการรักษานี้สร้างขึ้นบนพื้นฐานของการวินิจฉัยผิวหน้าอย่างละเอียด คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าแต่ละส่วนของผิวหนังบนใบหน้ามีหน้าที่ในการทำงานของอวัยวะภายในอย่างใดอย่างหนึ่ง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์กว้างขวางจะสามารถระบุได้ว่าผู้ป่วยเป็นโรคอะไรเมื่อมองแวบแรก
สิ่งรบกวนภายในอาจปรากฏเป็นผื่นที่ผิวหนัง สิวหัวดำ หรือริ้วรอย ด้วยการประสานกันของกระแสพลังงาน เมื่อผู้เชี่ยวชาญทำหน้าที่เฉพาะจุดบนใบหน้า เนื้อเยื่อจะเริ่มทำความสะอาดและคืนความอ่อนเยาว์
ในกรณีส่วนใหญ่ การนวดแบบลัทธิเต๋าจะมาพร้อมกับดนตรีที่เงียบสงบและผ่อนคลาย ซึ่งจำเป็นสำหรับการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ มันสำคัญมากที่จะต้องทำให้ปกติและฟื้นฟูการหายใจที่ราบรื่นและลึก ก่อนเริ่มเซสชัน ผู้เชี่ยวชาญจะทำความสะอาดใบหน้าโดยใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางชนิดพิเศษ และหากจำเป็นให้ทำขั้นตอนการลอกเพิ่มเติม (ซึ่งจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่มีเขาที่ตายแล้ว)
หลังจากนั้นจะมีการนวดจุดสำคัญทางชีวภาพ ด้วยเหตุนี้โทนสีของกล้ามเนื้อใบหน้าจึงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญรูปทรงของมันแข็งแรงขึ้นและการไหลเวียนของเลือดน้ำเหลืองและพลังงานจึงเป็นปกติ อีกทั้งยังเร่งกระบวนการทำให้บริสุทธิ์จากสารพิษอีกด้วย นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดของลัทธิเต๋าจะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับจุดที่รับผิดชอบเกี่ยวกับอวัยวะภายในต่างๆ ซึ่งจำเป็นต่อการปรับปรุงการทำงานของพวกเขา
ด้วยความช่วยเหลือของการนวดคอ คุณจะกำจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ กำจัดผลกระทบด้านลบของความเครียด บรรเทาอาการปวดหัว และยังได้รับพลังงานเชิงบวกอันทรงพลังและรู้สึกถึงความเบาเป็นพิเศษในร่างกายของคุณ
สำหรับระยะเวลาของการนวด โดยเฉลี่ยแล้วขั้นตอนหนึ่งจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ห้าสิบถึงแปดสิบนาที
การนวดเต้านมแบบลัทธิเต๋า
ทุกคนรู้ดีว่าเป็นเรื่องผิดปกติที่ผู้หญิงในจีนและญี่ปุ่นจะแก่เร็ว และที่นี่การนวดแบบลัทธิเต๋าช่วยพวกเขาได้มาก ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพและรูปลักษณ์ไม่เพียงแต่ใบหน้า แต่ยังรวมถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วย
การนวดหน้าอกทำอย่างไร? ขั้นแรก จับหน้าอกด้วยฝ่ามือแล้วหมุนเบาๆ 9 ครั้งจากไหล่ถึงตรงกลาง ในกรณีนี้ผิวหนังไม่ควรยืดออก
จากนั้นให้ปิดต่อมน้ำนมด้วยความช่วยเหลือจากฝ่ามือ ในเวลาเดียวกัน ให้จัดกึ่งกลางฝ่ามือให้ตรงกับบริเวณหัวนม ทำซ้ำการจัดการที่อธิบายไว้ 9 ครั้ง การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการเฉพาะระหว่างการหายใจออกเท่านั้น
ใครจะได้ประโยชน์จากการนวดแบบลัทธิเต๋า?
ผู้ที่ต้องเผชิญกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์อย่างต่อเนื่องควรให้ความสนใจกับการนวดประเภทนี้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนเหล่านี้คือผู้ที่เสพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มักจะวิตกกังวล สูบบุหรี่ รับประทานอาหารได้ไม่ดี และรู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรัง เหล่านี้คือผู้ที่มีผิวหมองคล้ำและมีอาการของริ้วรอยก่อนวัย โปรดทราบว่าการนวดสามารถทำได้ทั้งสองเพศ
ปัจจุบันสถาบันและศูนย์สปาหลายแห่งนำเสนอขั้นตอนนี้ ในกรณีส่วนใหญ่ การนวดแผนไทยจะมีโปรแกรมพิเศษเพื่อดูแลผิวบริเวณใบหน้า ลำคอ และหน้าอก โปรแกรมที่ซับซ้อนดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการลอกผิว การนวดประเภทต่างๆ มาส์ก และอุปกรณ์อื่นๆ และเทคนิคอื่นๆ
ด้วยการนวดแผนไทย ความงามและความเยาว์วัยของผิวในอดีตจะถูกฟื้นฟูและบุคคลจะสามารถบรรลุสภาวะแห่งความสามัคคีทางจิตวิญญาณได้
ใครไม่ได้รับอนุญาตให้นวดลัทธิเต๋า?
จำเป็นต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าบางคนจะถูกบังคับให้ปฏิเสธการนวดแบบลัทธิเต๋า โดยเฉพาะอย่างยิ่งห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคภายในที่รุนแรง โรคติดเชื้อ หรือโรคเรื้อรังในระยะเฉียบพลัน
ข้อห้ามอื่นๆ ในการนวดแผนไทย ได้แก่ อาการแพ้ โรคหอบหืด โรคผิวหนังต่างๆ โรคผิวหนัง และมีเลือดออก นอกจากนี้ยังควรปฏิเสธขั้นตอนนี้หากมีการเจริญเติบโตของเส้นผมเพิ่มขึ้น การก่อตัวที่เป็นมะเร็งหรือเป็นพิษเป็นภัยในระยะการเจริญเติบโต ข้อห้ามอีกประการหนึ่งคือการตั้งครรภ์
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมการนวดแบบลัทธิเต๋าจึงเป็นสิ่งจำเป็น ใครสามารถทำได้และใครทำไม่ได้ และเคล็ดลับอื่น ๆ ของขั้นตอนนี้ โดยสรุป อย่าลืมดูวิดีโอเฉพาะเรื่องที่น่าสนใจนี้:
บอกดวงชะตาของคุณในวันนี้โดยใช้รูปแบบไพ่ทาโรต์ "ไพ่ประจำวัน"!เพื่อการทำนายดวงที่ถูกต้อง ให้มุ่งความสนใจไปที่จิตใต้สำนึกและอย่าคิดอะไรเป็นเวลาอย่างน้อย 1-2 นาที
เมื่อคุณพร้อมแล้ว ให้จั่วการ์ด: