เด็กอายุ 5 ขวบมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว น้ำหนักน้อยในเด็ก: เมื่อใดจึงจะส่งเสียงเตือน? การอบแห้งจำเป็นหรือไม่หลังจากได้รับน้ำหนัก?
ในโลกยุคใหม่นี้มีปัญหาเฉียบพลันในการเพิ่มจำนวนเด็กที่เป็นโรคอ้วน อย่างไรก็ตาม แพทย์สังเกตว่าปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวน้อยในเด็กยังคงมีความเกี่ยวข้องอยู่ และเด็กหลายคนจะได้รับประโยชน์จากการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่กี่กิโลกรัม อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่งานง่าย ๆ ที่จะปล่อยให้เด็กกินสิ่งที่ต้องการเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ คุณควรเปลี่ยนนิสัยการกิน รวมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีสูงไว้ในอาหาร และ "แอบ" เพิ่มแคลอรีเพิ่มเติมให้กับมื้ออาหารปกติของคุณ หากคุณคิดว่าลูกของคุณจำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนัก โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะช่วยให้เขาเพิ่มน้ำหนัก
ขั้นตอน
การระบุสาเหตุ
- เด็ก ๆ เป็นคนค่อนข้างจู้จี้จุกจิก แต่ถ้าลูกของคุณมีความอยากอาหารไม่ดีอยู่ตลอดเวลา นี่อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติทางสรีรวิทยาหรือจิตใจบางอย่าง บางครั้งความผอมมากเกินไปอาจสัมพันธ์กับปัญหาฮอร์โมนหรือความผิดปกติของระบบเผาผลาญ เช่น เบาหวาน หรือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน (ต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป)
- การรับประทานอาหารอาจเกี่ยวข้องกับอาการไม่สบายเนื่องจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารหรือการแพ้อาหารใดๆ
- หากลูกของคุณกำลังใช้ยาใดๆ โปรดทราบว่ายาบางชนิดอาจลดความอยากอาหารได้
- น่าเสียดายที่ปัจจัยต่างๆ เช่น ความกดดันจากเพื่อนยังสามารถนำไปสู่ความผิดปกติในการย่อยอาหารได้ แม้กระทั่งในเด็กก่อนวัยเรียนและวัยเรียนระดับประถมศึกษา
- บางทีลูกของคุณอาจจะกระตือรือร้นมากและใช้แคลอรี่มากกว่าที่เขาหรือเธอรับเข้าไป
-
ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณหากคุณและลูกได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ กุมารแพทย์อาจแนะนำให้ลูกของคุณเพิ่มน้ำหนัก อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ
- ตามที่ระบุไว้ การแพ้และการแพ้อาหารบางชนิด ปัญหาทางเดินอาหาร และความผิดปกติอื่น ๆ มากมายอาจทำให้เด็กผอมมากเกินไปได้ กุมารแพทย์จะช่วยสร้างการวินิจฉัยที่ถูกต้องและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม
- ในกรณีส่วนใหญ่ สถานการณ์สามารถแก้ไขได้โดยการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันและนิสัย อย่างไรก็ตาม คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญไม่เคยทำให้เสียหาย
-
ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เมื่อให้นมลูกน้อยวิธีการเพิ่มน้ำหนักตั้งแต่ยังเป็นทารกนั้นแตกต่างจากวิธีสำหรับเด็กโตอย่างแน่นอน การเจ็บป่วยร้ายแรงนั้นเกิดขึ้นได้ยาก: น้ำหนักน้อยเกินไปส่วนใหญ่เกิดจากการให้อาหารที่ไม่เหมาะสม นมแม่ไม่เพียงพอ หรือความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
- หากคุณคิดว่าลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักไม่มาก โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ กุมารแพทย์จะตรวจบุตรของคุณ สั่งการทดสอบที่จำเป็น และส่งคุณไปพบนักโภชนาการที่จะแนะนำคุณเกี่ยวกับการให้อาหารที่เหมาะสม หรือไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหารในเด็ก
- การรักษาจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะและอาจรวมถึงมาตรการดังต่อไปนี้: การเสริมนมด้วยนมสูตร (ในกรณีที่น้ำนมแม่ไม่เพียงพอ); ให้อาหารเด็กไม่เป็นไปตามกำหนดเวลาที่เข้มงวด แต่เมื่อเขาต้องการ เปลี่ยนไปใช้นมสูตรอื่น (หากคุณแพ้หรือแพ้นมสูตรก่อนหน้าหรือเปลี่ยนไปใช้สูตรแคลอรี่สูงกว่า) การแนะนำอาหารเสริมก่อนหกเดือนหลังคลอดเล็กน้อย ในบางกรณี แพทย์อาจสั่งจ่ายยาสำหรับกรดไหลย้อน
- การเพิ่มน้ำหนักอย่างทันท่วงทีในช่วงต้นของชีวิตมีความสำคัญมากต่อสุขภาพในภายหลัง ดังนั้นหากคุณมีปัญหาใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ การขาดน้ำหนักสามารถถูกกำจัดได้ทันเวลาเกือบตลอดเวลาและจะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเด็ก
การเปลี่ยนนิสัยการกิน
-
ให้อาหารทารกที่มีน้ำหนักตัวน้อยของคุณบ่อยขึ้นในหลายกรณี ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ว่าเด็กกินอะไร แต่อยู่ที่ปริมาณอาหารด้วย เด็กเล็กจะมีท้องเล็กจึงต้องกินบ่อยกว่าผู้ใหญ่
- มักแนะนำให้เด็กๆ รับประทานอาหารห้าถึงเจ็ดครั้งต่อวัน โดยไม่นับของว่างระหว่างมื้ออาหาร
- ให้อาหารลูกน้อยของคุณทุกครั้งที่เขาหิว
-
ให้ความสำคัญกับมื้ออาหาร.ให้ความสำคัญกับมื้อหลักเป็นพิเศษโดยไม่ละทิ้งของว่างเบาๆ สอนลูกของคุณไม่ให้เสียสมาธิขณะรับประทานอาหารและเพลิดเพลินกับอาหาร
เป็นตัวอย่างที่ถูกต้องอาจกลายเป็นว่าลูกของคุณจะได้รับประโยชน์จากการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสองสามกิโลกรัม ในขณะที่ในทางกลับกัน คุณจะได้รับประโยชน์จากการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม แม้ในสถานการณ์เช่นนี้ อาหารของคุณและอาหารของทารกก็ไม่ควรแตกต่างกันมากนัก อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารนั้นดีสำหรับทุกคน รวมถึงผู้ที่มีรูปร่างผอมบางและมีน้ำหนักเกินด้วย
- เมื่อมองดูผู้ใหญ่ เด็กๆ ก็มักจะเป็นตัวอย่างจากพวกเขา หากอาหารของคุณมีความหลากหลายและรวมถึงอาหารจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ และเมล็ดธัญพืช ลูกๆ ของคุณก็จะรับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพของคุณมาใช้
- พยายามกำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากอาหารของครอบครัว ไม่ว่าสมาชิกในครอบครัวคนใดจะต้องเพิ่มหรือลดน้ำหนักก็ตาม
-
ให้ลูกของคุณมีนิสัยชอบออกกำลังกายเป็นประจำเช่นเดียวกับการกินเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายมักเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักมากกว่าการเพิ่มน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม หากคุณผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับโภชนาการที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
- โดยปกติแล้ว มวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในเด็กโต วิธีนี้มีประโยชน์มากกว่าการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันอย่างแน่นอน
- โดยทั่วไปการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร ดังนั้นควรสนับสนุนการออกกำลังกายก่อนรับประทานอาหารและดูว่าเกิดอะไรขึ้น
การเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีสูง
-
หลีกเลี่ยงอาหารขยะใช่ เค้ก ขนมอบ คุกกี้ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และอาหารจานด่วนมีแคลอรี่จำนวนมากที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การบริโภคสิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย (รวมถึงโรคเบาหวานและโรคหัวใจในเด็ก) ซึ่งมีมากกว่าประโยชน์เล็กน้อยของการเพิ่มน้ำหนักเพียงเล็กน้อย
- อาหารที่มีแคลอรีสูงแต่ขาดสารอาหาร เช่น เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างดีต่อสุขภาพ เป็นการดีกว่าที่จะกินอาหารที่มีทั้งแคลอรี่และสารอาหาร: ช่วยเพิ่มน้ำหนักทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
- อย่าบอกลูกของคุณว่าเขาควร “อ้วน” หรือ “ใส่เนื้อติดกระดูก” แต่ให้บอกเขาว่าคุณทั้งคู่ต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพแทน
-
จัดอาหารของคุณด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารหลากหลายชนิดความหลากหลายมีความสำคัญไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาความสนใจในอาหารและช่วยให้คุณเพลิดเพลินอีกด้วย ความซ้ำซากจำเจของอาหารอาจทำให้เด็กท้อใจจากการรับประทานอาหาร
- อาหารแคลอรี่สูงและมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อเพิ่มน้ำหนักในเด็กควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตประเภทแป้ง (ขนมปัง พาสต้า ซีเรียล) ผักและผลไม้อย่างน้อยห้ามื้อต่อวัน โปรตีน (เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ พืชตระกูลถั่ว) และผลิตภัณฑ์จากนม (นม ชีส ฯลฯ)
- เด็กทุกคนที่มีอายุต่ำกว่า 2 ปีจำเป็นต้องได้รับผลิตภัณฑ์จากนมเต็มส่วน และแพทย์ของบุตรหลานของคุณอาจแนะนำให้บุตรหลานของคุณใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต่อไปในชีวิตเพื่อช่วยเพิ่มน้ำหนัก
- แม้ว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยใยอาหาร แต่คุณไม่ควรให้มากเกินไปแก่เด็กที่กำลังพยายามเพิ่มน้ำหนัก หลังจากทานอาหารจานใหญ่ที่ทำจากข้าวกล้องหรือพาสต้าโฮลเกรน เด็กจะรู้สึกอิ่มนานเกินไปและกินมากเกินไปด้วยซ้ำ
-
ให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพแก่ลูกของคุณเรามักจะคิดว่าไขมันเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ไขมันหลายชนิด โดยเฉพาะไขมันจากพืช จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ไขมันเหล่านี้ยังช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้เนื่องจากมีแคลอรี่ประมาณ 9 แคลอรี่ต่อกรัม ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนมีประมาณ 4 แคลอรี่เท่านั้น
- เมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ดีและสามารถใส่ในอาหารได้หลายประเภท น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์แทบไม่มีกลิ่นเลย ในขณะที่มักเติมน้ำมันมะพร้าวเพื่อให้กลิ่นหอม สามารถใช้ปรุงรสอาหารได้หลากหลาย ตั้งแต่สลัดผักไปจนถึงสมูทตี้
- มะกอกและน้ำมันมะกอกก็ใช้ได้ดีเช่นกัน
- ถั่วและเมล็ดพืช เช่น อัลมอนด์และพิสตาชิโอ จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากมาย
- อะโวคาโดจะทำให้อาหารมีความคงตัวของเนื้อครีมและยังช่วยให้ร่างกายมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย
-
เลือกของว่างที่เหมาะสมเด็กที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจำเป็นต้องทานอาหารว่างเป็นครั้งคราว เช่นเดียวกับมื้ออาหารหลัก ให้เลือกอาหารเพื่อสุขภาพมากกว่าอาหารแคลอรี่สูงและขาดสารอาหาร
- เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีสูงซึ่งง่ายต่อการเตรียมและเสิร์ฟเป็นของว่าง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำแซนด์วิชด้วยเนยถั่วและเยลลี่และขนมปังโฮลเกรน ทำเทรลที่มีคุณค่าทางโภชนาการผสมกับถั่วและผลไม้แห้ง แอปเปิ้ลและชีส หรือเติมอะโวคาโดหั่นเป็นชิ้นลงในแพนเค้ก
- เพื่อเป็นการรักษา ก่อนอื่นคุณสามารถใช้มัฟฟินรำข้าว คุกกี้ข้าวโอ๊ตกับถั่วและน้ำผึ้ง หรือโยเกิร์ต จากนั้นจึงนำเสนอคุกกี้ เค้ก และไอศกรีมเป็นประจำให้แขกของคุณเท่านั้น
-
ติดตามดูว่าลูกของคุณดื่มอะไรและเมื่อไหร่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะไม่ขาดน้ำ แต่ของเหลวมากเกินไปจะทำให้รู้สึกอิ่มและระงับความอยากอาหาร
การเพิ่มจำนวนแคลอรี่ในอาหาร
-
อย่าลืมนมนะสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์จากนมลงในอาหารได้หลากหลาย สิ่งนี้จะเพิ่มจำนวนแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของอาหารของคุณ
- สมูทตี้นมและเชคเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มแคลอรี่ การเพิ่มผลไม้สดลงไปจะช่วยปรับปรุงรสชาติและให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายของเด็ก
- คุณสามารถเพิ่มชีสที่ละลายหรือขูดลงในอาหารได้เกือบทุกชนิด ตั้งแต่ไข่คนไปจนถึงสลัดสดหรือผักอบ
- ลองปรุงซุปด้วยนมแทนน้ำ หากคุณให้ผักหรือผลไม้สับแก่ลูกของคุณ แนะนำให้เขาจุ่มผักหรือผลไม้เหล่านั้นในซอสที่ทำจากครีมเปรี้ยว ครีมชีส หรือโยเกิร์ต
- หากลูกของคุณแพ้นมหรือคุณไม่ต้องการใช้ผลิตภัณฑ์จากนมด้วยเหตุผลอื่น คุณมีทางเลือกอื่น นมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์มีแคลอรี่ค่อนข้างน้อยและมีสารอาหารหลากหลาย และยังสามารถเพิ่มเต้าหู้อ่อน (ไหม) ลงในสมูทตี้ต่างๆ ได้
พยายามหาเหตุผล.เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็กบางคนมีรูปร่างผอมเพรียวและพบว่าการเพิ่มน้ำหนักเพิ่มค่อนข้างยาก อย่างไรก็ตาม คุณควรแยกแยะสาเหตุอื่นๆ ที่เป็นไปได้ว่าทำไมลูกของคุณจึงดูผอมเกินไป
โอลก้า นากอร์นยัค
วิธีเพิ่มน้ำหนักให้ลูก?
น้ำหนักปกติของเด็กถือเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพของเด็กอย่างหนึ่ง มารดาที่มีลูกผอมบางเริ่มกังวลว่าทุกอย่างจะโอเคกับทารกหรือไม่ และค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มน้ำหนัก บทความของเรามีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยผู้ปกครองดังกล่าวซึ่งเราจะพูดถึงสาเหตุของการมีน้ำหนักเกินในเด็กและวิธีการทำให้เป็นปกติ
การคำนวณน้ำหนักปกติของเด็ก
ก่อนที่จะสรุปเกี่ยวกับน้ำหนักที่ต่ำกว่าเกณฑ์ของบุตรหลานของคุณ ให้ค้นหาว่าเขามีส่วนเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานจริงๆ หรือไม่ ใช้สูตรการคำนวณต่อไปนี้:
- สูงสุดหกเดือน: น้ำหนักตัวที่เหมาะสมที่สุดคำนวณโดยการคูณ 710 กรัมด้วยอายุของทารกในเดือนต่างๆ แล้วบวกกับน้ำหนักแรกเกิดของทารก
ตัวอย่างเช่น ลูกชายของคุณอายุ 4 เดือน เมื่อแรกเกิดเขาหนัก 3,400 กรัม ซึ่งหมายความว่าตอนนี้น้ำหนักที่เหมาะสมของเขาควรเป็น: 4 x 710 + 3400 = 6240 กรัม
อย่าใช้สูตรนี้เป็นสัจพจน์: มีข้อยกเว้นสำหรับทุกกฎ หากลูกน้อยของคุณเติบโตช้า น้ำหนักของเขาจะไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- จาก 6 เดือนถึง 1 ปี: คูณ 6 เดือน คูณ 710 กรัม เพิ่มจำนวนเดือนที่มีชีวิตอยู่หลังจากหกเดือน คูณด้วย 400 กรัม แล้วบวกน้ำหนักแรกเกิด
สำหรับทารกอายุแปดเดือนที่เกิดมามีน้ำหนัก 3,400 กรัม การคำนวณจะเป็น: 6 x 710 + 2 x 400 + 3400 = 8460 กรัม;
- เมื่อคำนวณน้ำหนักของเด็กอายุตั้งแต่ 12 เดือนให้นำน้ำหนักตัวของเด็กอายุ 5 ปีเป็นพื้นฐาน - 19 กก. เด็กที่มีอายุระหว่าง 1 ถึง 5 ปี น้ำหนักจะขึ้นเฉลี่ย 2 กิโลกรัมต่อปี และหลังจาก 5 ปีจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 3 กิโลกรัม
ดังนั้น ในการคำนวณน้ำหนักปกติของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี คุณต้องใช้สูตร 19 กก. - N x 2 โดยที่ N คือจำนวนปีก่อนอายุ 5 ปี คำนวณน้ำหนักตัวของเด็กหลังจาก 5 ปีโดยใช้สูตร: 19 กก. + P x 3 โดยที่ P คือจำนวนปีที่มีชีวิตอยู่หลังจากอายุ 5 ขวบ
เด็กอายุ 3 ปี: 19 - (5 - 3) x 2 = 15 กก
เด็กอายุ 7 ปี: 19 + (7 - 5) x 3 = 25 กก
แต่อย่ารีบสิ้นหวังเมื่อคุณเห็นว่าน้ำหนักของลูกน้อยกว่าตัวเลขที่ได้จากการคำนวณ สูตรนี้ได้รับการพัฒนาโดยยาโซเวียตโดยอาศัยการสังเกตพัฒนาการของเด็กที่กินนมขวดซึ่งเมื่อเปรียบเทียบกับเด็กคนอื่น ๆ น้ำหนักจะเร็วขึ้น มุ่งเน้นไปที่ตารางน้ำหนักที่พัฒนาโดยองค์การอนามัยโลกได้ดีขึ้น:
หากลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักน้อยกว่าขีดจำกัดปกติล่างที่แสดงในตาราง แสดงว่าคุณมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ และคุณควรค้นหาสาเหตุของการมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ จากนั้นจึงตัดสินใจว่าจะเพิ่มน้ำหนักได้อย่างไร
สาเหตุของน้ำหนักตัวน้อยในเด็ก และวิธีแก้ไข
หากต้องการทราบสาเหตุที่ทำให้ลูกของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่ดี ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า เหตุผลเหล่านี้ส่วนใหญ่มักเกิดจาก:
ภาวะทุพโภชนาการ
มักพบในทารกที่กินนมแม่ การนอนหลับไม่ดี อาการหงุดหงิด และน้ำหนักเพิ่มขึ้นต่ำ เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าทารกได้รับนมแม่ไม่เพียงพอ
กุมารแพทย์จะแนะนำให้คุณควบคุมน้ำหนักทารกก่อนและหลังมื้ออาหาร และเพื่อดูว่าทารกกินอาหารได้มากน้อยเพียงใดในแต่ละครั้ง จากผลการชั่งน้ำหนัก แนะนำให้คุณแม่แนะนำอาหารเสริมหรือเสริมอาหารด้วยนมสูตรทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของลูกน้อย
การแพ้กลูเตน
การที่ร่างกายไม่สามารถย่อยกลูเตน (กลูเตน) ส่งผลให้การดูดซึมสารอาหารไม่ดี เด็กจะเซื่องซึมและไม่แน่นอน มักบ่นว่าปวดท้อง
ในกรณีนี้ ต้องกำจัดอาหารที่มีกลูเตนออกจากอาหารของเด็ก: ขนมอบที่ทำจากข้าวสาลี ข้าวไรย์ และแป้งข้าวบาร์เลย์ (รวมถึงขนมปัง คุกกี้ เค้ก) พาสต้า ซีเรียลทั้งหมด (ยกเว้นบัควีท ข้าวฟ่าง ข้าวโพด และข้าว) ขนมหวาน (รวมถึงช็อกโกแลต) คอทเทจชีสที่ผลิตจากโรงงาน ไอศกรีม เนยที่ซื้อในร้าน โยเกิร์ต มาการีน ชีส มายองเนส
ให้เพิ่มปลา ผัก ผลไม้ คอทเทจชีสโฮมเมด นมและเนย น้ำมันพืช ข้าวฟ่าง ข้าวโพด บักวีต ข้าว มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว และถั่วใดๆ ลงในเมนูประจำวันของคุณแทน
ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
อาการท้องผูกบ่อยครั้งและอาการท้องเสียอุจจาระสีเขียวของเด็กและมีกลิ่นเปรี้ยวลักษณะเฉพาะข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดท้องและอาการเสียดท้องควรทำให้คุณสงสัย
อาการดังกล่าวเป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์: กุมารแพทย์จะวินิจฉัยสาเหตุและสั่งการรักษา
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับทารกจะต้องมีคุณค่าทางโภชนาการ ไม่เช่นนั้นทารกจะกินมากแต่ก็ไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้
ปริมาณพลังงานรายวันสำหรับเด็กคือ:
ติดอาวุธตัวเองด้วยเครื่องคำนวณแคลอรี่และคำนวณว่าเมนูประจำวันของสมาชิกในครอบครัวตัวน้อยของคุณเป็นไปตามมาตรฐานที่กำหนดหรือไม่ และหลังจากนั้น ให้แก้ไขอาหารของคุณโดยเพิ่มแคลอรี่สูงและมีคุณค่าทางโภชนาการโดยการเติมถั่ว น้ำมันพืช เนื้อสัตว์ ปลาและผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งมีปริมาณไขมันเกิน 3%
ความอยากอาหารไม่ดี
สิ่งสำคัญที่นี่คือการค้นหาว่าทำไมเด็กถึงไม่อยากกิน
เมื่อทารกปฏิเสธที่จะกินอาหารเนื่องจากสุขภาพไม่ดี ไม่จำเป็นต้องยืนกราน ให้แพทย์หาสาเหตุแล้วลูกจะตามทัน
เมื่อลูกน้อยของคุณบ่นเรื่องรสชาติอาหาร ให้เปลี่ยนแปลงสูตรอาหารสำหรับทารกของคุณ: ใส่แยมลงในโจ๊ก และเพิ่มเครื่องปรุงรสอ่อน ๆ ในซุปและเนื้อสัตว์
การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่อาจทำให้ความอยากอาหารลดลงได้ เดินเล่นกับลูกของคุณในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และเล่นเกมกลางแจ้ง สมัครเข้าร่วมส่วนกีฬาหรือคลับเต้นรำ แล้วความอยากอาหารของคุณจะกลับมาอีกครั้ง
ความบกพร่องทางพันธุกรรม
เมื่อผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งมีรูปร่างเล็กน้อย เด็กก็อาจจะผอมได้เช่นกัน ในกรณีนี้การเพิ่มน้ำหนักเป็นเรื่องยากมากและแพทย์แนะนำว่าไม่ต้องกังวล: หากทารกเคลื่อนที่และกระฉับกระเฉงไม่บ่นเรื่องอาการป่วยและความอ่อนแอก็ไม่จำเป็นต้องทำอะไร
มารดาที่เอาใจใส่ซึ่งกังวลเกี่ยวกับแก้มที่บุ๋มของลูกชายหรือลูกสาว เลือกพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้อง เพิ่มปริมาณและบังคับให้ทารกกินทุกอย่างจนเหลือเศษสุดท้าย ไม่ว่าเขาจะปรารถนาอย่างไรก็ตาม พ่อแม่ไม่เข้าใจ: ร่างกายของเด็กเองก็รู้ว่ามันต้องการอาหารมากแค่ไหน
เคล็ดลับด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณกำหนดพฤติกรรมในเรื่องโภชนาการของทารกได้อย่างถูกต้อง:
1. ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินที่สามารถเพิ่มความอยากอาหารของคุณได้ คอมเพล็กซ์ที่เลือกสรรอย่างเหมาะสมจะช่วยกระตุ้นการดูดซึมสารอาหารและเด็กจะสามารถรับน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
2. ชมเชยลูกของคุณเมื่อเขาทานอาหารได้ดี กำลังใจจากพ่อแม่คือกำลังใจที่ดีในการกินอาหารเสริม
3. อย่าดุลูกของคุณเมื่อเขากินไม่หมด สิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณอยากอาหารดีขึ้น และสภาวะทางอารมณ์ของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ในขณะเดียวกันก็ส่งผลทางอ้อมต่อความอยากอาหาร
แสดงเพิ่มเติม
ก่อนที่เราจะพูดถึงเคล็ดลับในการเพิ่มน้ำหนักให้กับเด็ก เรามาพิจารณาอายุของลูกคุณก่อน และคำนวณด้วยว่าน้ำหนักของเขาเกินจริงหรือไม่
- น้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดของเด็กอายุไม่เกิน 6 เดือนคำนวณโดยใช้สูตร: 800 กรัม x จำนวนเดือน + น้ำหนักของทารกเมื่อแรกเกิด
- น้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดของเด็กอายุ 7-12 เดือนคำนวณดังนี้: 800 กรัม x 6 + 400 กรัม x วันของเดือน หกเดือน + น้ำหนักของทารกเมื่อแรกเกิด อย่าลืมว่า ก่อนอื่นเราคูณทุกอย่าง จากนั้นบวกผลลัพธ์ และจากนั้นก็บวกน้ำหนักแรกเกิด
- ตอนนี้เกี่ยวกับวิธีการคำนวณน้ำหนักปกติสำหรับเด็กโต... จุดเริ่มต้นจะเป็นน้ำหนักปกติของเด็กอายุ 5 ขวบคือ 19 กก. หากลูกน้อยของคุณอายุต่ำกว่า 5 ปี แต่ละปีที่หายไปจนถึง 5 ให้ลบ 19 2 กก. หากเด็กอายุเกิน 5 ปี ให้เพิ่ม 3 กิโลกรัมเป็น 19 ต่อปี
วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักน้อย:
ดังนั้นหลังจากที่คุณคำนวณน้ำหนักที่ต้องการของเด็กและค้นพบข้อบกพร่องแล้วคุณต้องปรึกษาแพทย์ จากนั้นพิจารณาอาหารของคุณอีกครั้ง สาเหตุของปัญหาอาจเป็นได้ทั้งองค์ประกอบของอาหารและความอยากอาหารที่ไม่ดีของบุคคล (นั่นคือ การขาดแคลอรี่)
ลูกของคุณกินอะไรบ่อยที่สุด? จำเป็นที่องค์ประกอบของอาหารไม่เพียงแต่ให้พลังงานสูงเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการด้วย ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว:
- ถั่ว: อัลมอนด์, ถั่วลิสง, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, พีแคน
- ผักที่มีแคลอรี่สูง: ข้าวโพด มันฝรั่ง ถั่ว มันเทศ และมันเทศ
- ผลไม้แห้ง: มะเดื่อ ลูกเกด กล้วยแห้ง ลูกพลัม แม้แต่กล้วยธรรมดาก็ยังดีสำหรับเด็กเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหาร
- เพื่อให้เด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เขาต้องดื่มเครื่องดื่มแคลอรี่สูงบ่อยขึ้น เช่น น้ำผักและผลไม้ (แน่นอนว่าคั้นสดไม่ใช่ซื้อจากร้านค้า)
การรักษาและป้องกันโรคประสาท
ปฏิเสธการเลี้ยงดูด้วยการข่มขู่ การล้อเล่นอย่างต่อเนื่อง ลดข้อห้ามให้เหลือน้อยที่สุด และพยายามทุกวิถีทางที่เป็นไปได้เพื่อสนับสนุนหรือปลุกความสนใจในความรู้ตนเอง สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งเมื่ออายุ 3-4 ขวบ เมื่อความรู้สึกของ "ฉัน" ปรากฏขึ้นและในช่วงวัยรุ่น
พ่อแม่รุ่นเยาว์มักจะยินดีที่ได้เฉลิมฉลองให้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของทารกและแก้มที่อวบอิ่ม อย่างไรก็ตาม มีเด็กจำนวนหนึ่งที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ และแตกต่างจากโคโลบกอย่างสิ้นเชิง แม้ว่าจะมีความอยากอาหารที่ดีก็ตาม เมื่อถึงเวลาที่ต้องกังวลและจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้?
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นถือเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพของเด็กทั้งแพทย์และผู้ปกครอง ตามกฎแล้วสมาชิกในครอบครัวเริ่มกังวลอย่างมากหากทารกไม่ได้รับบรรทัดฐานที่กำหนดและไม่ "ปัดเศษ" เมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าความกลัวเหล่านี้มักจะไม่มีมูลความจริง เพราะเด็กแต่ละคนมีพัฒนาการเป็นรายบุคคล นอกจากนี้ผู้ปกครองหลายคนลืมหรือไม่รู้ว่าเด็กเติบโตแบบก้าวกระโดด กล่าวคือ การเพิ่มน้ำหนักและส่วนสูงไม่ได้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและเท่าเทียมกัน
ก่อนที่จะส่งเสียงเตือน ควรพิจารณาว่าลูกของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจริง ๆ หรือไม่ แม้จะอยากอาหารมากก็ตาม หรือกังวลเกินจริงหรือไม่
น้ำหนักเฉลี่ยตามเงื่อนไขของเด็กเมื่อถึงหนึ่งปีคือ 10 กิโลกรัม การเลื่อน +/- 2 กก. สามารถไปในทิศทางใดก็ได้ ขึ้นอยู่กับความสูงและโครงสร้างทางพันธุกรรมของร่างกาย สิ่งสำคัญคือในปีที่สองของชีวิต น้ำหนักของทารกจะไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นนี้ ประมาณ 2.5-3 กิโลกรัมใน 12 เดือน หลังจากผ่านไปสองปี น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก็น้อยลงไปอีก ถือเป็นเรื่องปกติหากน้ำหนักของเด็กอายุ 1 ขวบเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่ออายุ 6 ปี และอีกครั้งเมื่ออายุ 14 ปี ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วทั้งหมดนี้เกิดขึ้นใน "การกระโดด" และไม่เท่ากันและทุกเดือน เป็นที่น่าสังเกตว่าในช่วงวัยแรกรุ่นวัยรุ่นจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกครั้ง การเพิ่มขึ้นนี้อาจอยู่ที่ 5-6 กิโลกรัมต่อปี
เกณฑ์>
นอกจากนี้ในปี 2550 องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้เผยแพร่มาตรฐานน้ำหนักที่อัปเดตสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 5 ถึง 10 ปีบนเว็บไซต์ หากคุณศึกษากราฟภาษาอังกฤษ ให้เน้นที่เส้นสีแดง: เส้นดังกล่าวจะสรุปบรรทัดฐานที่ยอมรับได้ และทุกสิ่งที่สูงขึ้นหรือต่ำลงถือเป็นการเบี่ยงเบน เรานำเสนอตารางแบบง่ายสำหรับเด็กหญิงและเด็กชาย โดยที่ตัวเลขแรกในคอลัมน์คือขีดจำกัดล่างของบรรทัดฐาน และหมายเลขที่สองคือขีดจำกัดบน
อายุของเด็ก |
น้ำหนักตัว (กก.) เด็กชาย |
น้ำหนักตัว (กก.) เด็กหญิง |
อย่างที่คุณเห็น ช่วงของตัวบ่งชี้ค่อนข้างกว้าง ไม่จำเป็นต้องกังวลหากลูกน้อยของคุณดูกระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี ตราบใดที่น้ำหนักของเขายังไม่ลดลงถึงขีดจำกัดต่ำสุด และในทางกลับกัน คุณต้องติดต่อกุมารแพทย์เมื่อน้ำหนักตัวของเด็กอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่คนรอบข้างและตัวคุณเองสังเกตเห็นเกณฑ์ความผอมและความง่วงที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเขา>
ทำไมลูกของฉันถึงน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น?
หากแพทย์ถูกบังคับให้ระบุว่าเด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นช้าเกินไป ก่อนอื่นเขาจะแยกแยะโรคที่อาจเกิดขึ้นออกก่อน
เกณฑ์> บางครั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่ไม่ดีอาจเกิดจากโรคเกี่ยวกับลำไส้เพราะอาหารไม่ได้ถูกย่อยอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี่อาจเป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบซึ่งร่างกายสูญเสียของเหลวจำนวนมาก ผู้ร้ายที่น่าจะเกิดขึ้น ได้แก่ โรคเบาหวานประเภท 1 ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ระดับฮีโมโกลบินต่ำ และปัญหาทางระบบประสาท
เกณฑ์>
แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้มีน้ำหนักน้อยนั้นเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล เมื่อเด็กไม่ได้รับสารอาหารและวิตามินจากอาหารในปริมาณที่ต้องการ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับเด็กจู้จี้จุกจิกที่กินมากและมีความอยากอาหาร แต่ซ้ำซากจำเจโดยเลือกอาหารจานโปรดแบบเดียวกัน
เกณฑ์> ตัวอย่างเช่น หากทารกกินข้าวและพาสต้าอย่างมีความสุขโดยไม่ยอมรับประทานเนื้อสัตว์ นม หรือผัก ซึ่งหมายความว่าร่างกายเติมพลังงานให้กับทรัพยากรด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่ในขณะเดียวกันก็ประสบกับการขาดโปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญเกือบทั้งหมด (A, กลุ่ม B, C, D, E, แคลเซียม, แมกนีเซียม ฯลฯ ) การขาดวิตามินดีและอีมีผลเสียต่อน้ำหนักตัวของเด็กเป็นพิเศษ
เกณฑ์>
สถานการณ์ที่คล้ายกันอีกประการหนึ่ง: ทารกกินขนมอบหวาน ๆ มากมาย แต่ไม่สามารถทนโจ๊กและขนมปังโฮลเกรนได้ ดังนั้นเขาจึงขาดวิตามินบี เหล็ก สังกะสี และซีลีเนียม ในกรณีเช่นนี้ คุณควรปรึกษาเรื่องอาหารประจำสัปดาห์ของทารกกับกุมารแพทย์ และจดบันทึกว่าควรเพิ่มกลุ่มอาหารใดบ้าง ขอแนะนำให้รับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน
เกณฑ์>
จะส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักได้อย่างไร?
หากคุณกำลังวางแผนที่จะทบทวนเมนูของบุตรหลาน อันดับแรกควรปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณไม่ควรให้อาหารทารกมากเกินไปด้วยแคลอรี่ที่ "ว่างเปล่า" ไม่ว่าในกรณีใด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เพิ่มปริมาณแคลอรี่ไม่ใช่ทั้งหมดในคราวเดียว แต่ค่อยๆ ในขณะเดียวกันเพื่อเพิ่มน้ำหนักจำนวนมื้ออาหารก็เพิ่มขึ้น การรับประทานอาหารเป็นเศษส่วนในปริมาณน้อยแต่แคลอรี่สูงจะส่งผลต่อสภาพร่างกายและอารมณ์ของเด็กได้ดีขึ้น
เกณฑ์> สิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะขยายเท่านั้น แต่ยังต้องเสริมอาหารด้วยเนื่องจากเด็กที่มีน้ำหนักน้อยมากมักประสบภาวะ hypovitaminosis เมนูแสนอร่อยเพียงอย่างเดียวไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้เนื่องจากการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายจะไม่สามารถกลับสู่ภาวะปกติได้ในภาวะขาดวิตามิน ดังนั้นเด็กจะต้องได้รับผักและผลไม้ 5 ชนิดในระหว่างวันในรูปแบบที่แตกต่างกันและในขณะเดียวกันก็เสริมอาหารประจำวันด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสมซึ่งเลือกร่วมกับกุมารแพทย์ แน่นอนว่าเราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับเนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์นม และธัญพืช เนื่องจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายควรจะมีอยู่ในอาหารทารกมากกว่า
เกณฑ์>
สำหรับผลิตภัณฑ์ที่สามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่ในอาหารปกติได้อย่างมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ให้ประโยชน์ควรใส่ใจกับครีมเปรี้ยวและชีสขูด เหมาะสำหรับใส่ซุป พาสต้า มันฝรั่ง และเนื้อสัตว์
เกณฑ์>
ในที่สุดบรรยากาศระหว่างมื้ออาหารก็มีบทบาทค่อนข้างสำคัญ พยายามปรุงอาหารให้ลูกของคุณในสิ่งที่เขาชอบ และให้ทั้งครอบครัวมารวมตัวกันที่โต๊ะบ่อยขึ้น เพื่อให้เด็กเชื่อมโยงมื้ออาหารกับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์
เกณฑ์> น้ำหนักของเด็กเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนถึงพัฒนาการตามปกติของพวกเขา โดยปกติแล้วคุณย่าจะเป็นคนแรกที่ "ส่งเสียงเตือน" เกี่ยวกับความบกพร่องที่อาจเกิดขึ้น จากนั้นก็เป็นพ่อแม่
อย่างไรก็ตาม ความตื่นตระหนกนี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลเสมอไป ดังนั้น ก่อนที่จะถามตัวเองว่าจะเพิ่มน้ำหนักให้กับเด็กได้อย่างไร หากจู่ๆ เขาเริ่มดูผอมเกินไปเมื่อเทียบกับเพื่อนที่กินอาหารดี คุณควรเข้าใจสาเหตุที่เป็นไปได้ของน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์และมาตรฐานน้ำหนักเด็ก
สาเหตุหลักของภาวะน้ำหนักน้อยในวัยเด็ก
สาเหตุของน้ำหนักตัวน้อยในเด็กอาจเป็นดังนี้:
- ภาวะทุพโภชนาการ เป็นเรื่องปกติสำหรับทารกในปีแรกของชีวิตที่ได้รับนมแม่
- พันธุกรรม ข้อมูลทางพันธุกรรมมีผลกระทบโดยตรงต่อลักษณะโครงสร้างของร่างกายและรัฐธรรมนูญของทารก หากพ่อแม่มีรูปร่างผอมเพรียว โดยปกติแล้วลูกชายหรือลูกสาวของพวกเขาไม่น่าจะได้รับอาหารเพียงพอมากเกินไป
- การทำงานที่ไม่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร อาการท้องผูกหรือท้องร่วงบ่อยครั้งอาจทำให้น้ำหนักลดลงได้ หากความผิดปกติของลำไส้ในเด็กเกิดขึ้นซ้ำ ๆ อย่างสม่ำเสมอนี่เป็นเหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์
- ปริมาณแคลอรี่ของอาหารไม่ตรงกับความต้องการของทารก หากโภชนาการไม่สอดคล้องกับระดับการออกกำลังกาย ทารกอาจเริ่มมีน้ำหนักลดลง
- การแพ้กลูเตนหรือการแพ้อาหารอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กมีน้ำหนักไม่ได้ สารอาหารจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของเขา ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมอาจเป็นสาเหตุของน้ำหนักตัวไม่เพียงพอ
- สุขภาพที่ไม่ดีหรือการเริ่มเป็นโรคใด ๆ อาจทำให้ความอยากอาหารในทารกไม่ดี ความคล่องตัวในระหว่างวันต่ำอาจทำให้เกิดปัญหาความอยากอาหารได้
- เด็กไม่ชอบรสชาติอาหารหรือรูปลักษณ์ของอาหารที่ปรุงสุก
- หลังจากผ่านไป 7 ปี สาเหตุของการขาดน้ำหนักในเด็กอาจทำให้การเจริญเติบโตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว รวมถึงความอยากอาหารลดลงเนื่องจากความเครียดเนื่องจากการเริ่มชีวิตในโรงเรียน
หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณเริ่มลดน้ำหนักหรือไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นเวลานาน คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อหาสาเหตุของปรากฏการณ์นี้
แพทย์จะส่งคนไข้ตัวน้อยไปตรวจซึ่งจะทราบแน่ชัดว่าน้ำหนักตัวลดลงหรือลดลงจากสาเหตุใด หากสาเหตุของน้ำหนักตัวน้อยเป็นโรค แพทย์จะสั่งการรักษาที่เหมาะสมเพื่อให้ทารกกลับมามีน้ำหนักปกติ
หากปรากฏว่าการลดน้ำหนักไม่ได้เกิดจากการเจ็บป่วยหรือความผิดปกติ แพทย์จะสั่งอาหารพิเศษให้เด็กเพื่อชดเชยการขาดน้ำหนัก
น้ำหนักเท่าไหร่ถือว่าปกติ?
เพื่อกำหนดน้ำหนักปกติในวัยเด็กมีหลายสูตรที่พัฒนาโดยยาโซเวียต:
นานถึง 6 เดือน
ควรคูณ 800 กรัมด้วยอายุของทารกในเดือนต่างๆ จากนั้นจึงบวกน้ำหนักแรกเกิดของเขาเข้ากับจำนวนผลลัพธ์
ตั้งแต่ 6 ถึง 12 เดือน
หากต้องการน้ำหนัก 4,800 กรัม (800 กรัม*6) คุณควรบวก 400 กรัมคูณด้วยจำนวนเดือนที่ทารกอายุได้ 6 เดือน แล้วบวกกับน้ำหนักแรกเกิด
หลังจากนั้นหนึ่งปี
บรรทัดฐานน้ำหนักสำหรับเด็กอายุหลังจากหนึ่งปีจะคำนวณตามเกณฑ์น้ำหนักเป็นเวลา 5 ปีซึ่งก็คือ 19 กิโลกรัม
นอกเหนือจากบรรทัดฐานข้างต้นแล้ว ยังมีตารางบรรทัดฐานด้านน้ำหนักสำหรับเด็กตาม WHO ซึ่งระบุไว้ด้านล่าง:
หากทารกมีน้ำหนักน้อยกว่าขีดจำกัดล่างของบรรทัดฐานที่ระบุในตารางนี้ นี่เป็นเหตุผลที่เขาไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ทารกอายุไม่เกินหกเดือน
สำหรับทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนที่ได้รับนมแม่ หากมีน้ำหนักน้อยเกินไป แพทย์มักจะแนะนำให้เพิ่มสูตรอาหารเทียมและกุมารแพทย์จะช่วยคุณเลือกสิ่งที่ถูกต้อง
หากคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไปจากการให้นมเทียม คุณต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับมาตรฐานการให้อาหารหรือย้ายทารกอีกครั้งตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ ไปยังนมสูตรอื่น
ทารกตั้งแต่หกเดือนถึง 1 ปี
หากคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไปในช่วงอายุ 6 ถึง 12 เดือน แพทย์อาจแนะนำสิ่งต่อไปนี้:
- กำหนดตารางการให้นมสำหรับลูกน้อยของคุณ การรับประทานอาหารบางอย่างจะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบเผาผลาญ
- ให้อาหารบ่อยแต่ไม่บ่อยเกินทุกๆ 4 ชั่วโมง
- การเพิ่มการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนมักทำได้โดยการเพิ่มปริมาณธัญพืชและสูตรนมที่บริโภค ในเวลาเดียวกันอย่าลืมให้เนื้อลูกของคุณ คอทเทจชีส และเคเฟอร์ (โดยที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ถูกนำมาใช้ในอาหารเสริมแล้ว)
ในเวลาเดียวกัน จำไว้ว่าคุณไม่ควรให้อาหารมากเกินไปหรือบังคับป้อนอาหารทารกเพื่อชดเชยการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจนำไปสู่การรบกวนระบบย่อยอาหารของเขาได้
นอกจากนี้ คุณไม่ควรแนะนำคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็วในรูปของพาสต้าและน้ำตาลในอาหารของลูก เพราะอาจทำให้กระบวนการเผาผลาญของร่างกายหยุดชะงัก และยังให้อาหารที่มีไขมันสำหรับทารกด้วย ซึ่งส่งผลเสียต่อกระบวนการย่อยอาหาร
หนึ่งปีหรือมากกว่านั้น
หลังจากที่เด็กอายุครบหนึ่งปี คำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนักจะเปลี่ยนไปบ้างเนื่องจากการที่ทารกค่อยๆ เปลี่ยนไปใช้ "โต๊ะทั่วไป":
- ควรให้นมทารกอย่างน้อยสี่ครั้งต่อวัน
- อาหารของทารกควรมีอาหารที่หลากหลายเพราะความซ้ำซากจำเจในอาหารอาจทำให้ผู้ใหญ่เบื่อได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองตกแต่งจานให้สวยงามเพื่อให้เด็กอยากกินได้
- หลีกเลี่ยงการทานขนมปังหรือขนมหวานของว่างก่อนมื้ออาหารหลักของคุณไม่นาน
- ก่อนมื้ออาหาร ควรให้สลัดผักสดหรือผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวแก่ลูกน้อยของคุณ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย
- การรับประทานอาหารร่วมกับญาติหรือเพื่อนก็สามารถเพิ่มความอยากอาหารของเด็กได้เช่นกัน
นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้น แพทย์อาจสั่งยาพิเศษที่มีพรีไบโอติกหรือโปรไบโอติกให้กับทารกเพื่อปรับปรุงการทำงานของลำไส้ และยังแนะนำให้เพิ่มผลิตภัณฑ์นมหมักในอาหารด้วย
ในกรณีที่มีความล่าช้าอย่างรุนแรงหลังบรรทัดฐานบางครั้งแพทย์จะสั่งส่วนผสมทางโภชนาการสูงพิเศษ (ค็อกเทลทางโภชนาการเพื่อเพิ่มน้ำหนัก) สำหรับเด็กที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์