ประโยชน์และโทษของน้ำมะนาว น้ำมะนาวในขณะท้องว่าง
น้ำมะนาวในขณะท้องว่างในตอนเช้าเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสำหรับการป้องกันโรคตามฤดูกาล ลดน้ำหนัก กระตุ้นภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญ เมื่อผสมกับมะนาวจะไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ส้มนี้มีน้ำมันหอมระเหยที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาท ป้องกันความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
น้ำบริสุทธิ์มีผลการรักษาต่อร่างกายมนุษย์ โมเลกุลของมันมีโครงสร้างสองขั้วซึ่งทำให้น้ำกลายเป็นตัวทำละลายในอุดมคติสำหรับสารอนินทรีย์และอินทรีย์จำนวนมาก การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วทันทีหลังตื่นนอนจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายกำจัดของเสียและสารพิษที่สะสมในตอนกลางคืนออกไป
มะนาวให้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมแก่น้ำ ได้แก่:
- กรดแอสคอร์บิกทำให้เลือดบางและส่งเสริมความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย ล้างผนังของคราบคอเลสเตอรอล ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและลิ่มเลือด
- กรดซิตริกที่ละลายในน้ำช่วยรักษาความผิดปกติของการเผาผลาญแร่ธาตุ ละลายคราบเกลือในข้อต่อ ช่วยฟื้นฟูความคล่องตัว
- ในขณะเดียวกันกรดซิตริกก็ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมที่เป็นองค์ประกอบขนาดเล็กซึ่งมีความสำคัญในการป้องกันโรคกระดูกพรุน
- แก้วน้ำที่มีมะนาวและน้ำผึ้งในขณะท้องว่างทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมนี้เมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยละลายนิ่วในอุจจาระ รักษาอาการท้องผูกที่ปากแข็งที่สุด และป้องกันอาการท้องอืด
- วิธีการรักษานี้ยังช่วยกระตุ้นถุงน้ำดีซึ่งช่วยให้ตับกำจัดสารพิษอีกด้วย
- การบริโภคน้ำมะนาวเป็นประจำจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดโอกาสของโรคหวัดและโรคไวรัส เนื่องจากมะนาวมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรค
- ผิวจะปราศจากสิวซึ่งเกิดจากการเผาผลาญที่ช้าและการสะสมของผลิตภัณฑ์การเผาผลาญในร่างกาย
- ความสมดุลของกรด-เบสของช่องปากจะเป็นปกติ คราบจุลินทรีย์จะอ่อนตัวลง พืชที่ทำให้เกิดโรคจากต่างประเทศถูกทำลาย ซึ่งจะช่วยให้ลมหายใจสดชื่นและรอยยิ้มที่ขาวราวกับหิมะ
- สำหรับการลดน้ำหนักน้ำมะนาวในขณะท้องว่างก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันเพราะช่วยสลายไขมันและแปลงเป็นพลังงานความร้อน
- น้ำมะนาวดื่มทันทีตอนเช้าช่วยให้สีผิวดีขึ้น ความเข้มแข็งยังคงอยู่ตลอดทั้งวัน เครื่องดื่มนี้สามารถทดแทนกาแฟปกติได้สำเร็จสำหรับหลาย ๆ คนเนื่องจากมีวิตามิน P และ C ในมะนาวซึ่งปรับสมดุลปฏิกิริยาของระบบประสาทป้องกันการกระตุ้นมากเกินไป
- นอกจากนี้น้ำที่มีมะนาวยังช่วยลดความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดซึ่งยับยั้งการสร้างไขมันในร่างกาย
- ต้องขอบคุณน้ำมันหอมระเหยเลมอน การสังเคราะห์เซโรโทนินในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้อารมณ์ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นน้ำมะนาวในขณะท้องว่างจึงแนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ทำงานหนักทางจิตเช่นเดียวกับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน
- ป้องกันการเกิดมะเร็ง เนื่องจากมะนาวมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
น้ำมะนาวสำหรับดื่มทุกวันทันทีหลังตื่นนอน สามารถผสมกับน้ำผึ้งและน้ำว่านหางจระเข้ได้
สูตรทำอาหาร
เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำมะนาวให้ประโยชน์สูงสุด แนะนำให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ก่อนเตรียม:
- เทน้ำเดือดเหนือมะนาวแล้วตามด้วยน้ำเย็น วิธีนี้จะขจัดฟิล์มแว็กซ์ที่ผู้ผลิตใช้เพื่อรักษาความสดของผลไม้และเพิ่มกลิ่นตามธรรมชาติ
- แช่น้ำในช่องแช่แข็งของตู้เย็นแล้วละลาย หมอแผนโบราณเชื่อว่าด้วยวิธีนี้จะได้รับการชำระล้างจากโปรแกรมที่ไม่เกี่ยวข้องและการแพทย์อย่างเป็นทางการตระหนักถึงกิจกรรมทางชีวภาพในระดับสูงของน้ำที่ละลาย
- ทุกเช้าคุณควรเตรียมเครื่องดื่มสดใหม่เนื่องจากในระหว่างการเก็บรักษาจะสูญเสียคุณสมบัติในการรักษา
- น้ำจะต้องได้รับความร้อนประมาณ 40 องศา สิ่งนี้จะช่วยให้มันผ่านทางเดินอาหารได้ง่ายขึ้น น้ำเย็นจะต้องได้รับความร้อนก่อนจึงจะเคลื่อนจากกระเพาะไปยังลำไส้ ซึ่งต้องใช้เวลาและอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้โดยการกรนในกระเพาะ และน้ำร้อนทำร้ายเยื่อเมือกของปากและกระเพาะอาหาร
สูตรคลาสสิก
- วางมะนาวพร้อมเปลือกลงในแก้ว
- เติมน้ำอุ่น
- ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 10 นาที
ระหว่างรอ คุณสามารถออกกำลังกายด้วยการหายใจหรือยืดเส้นยืดสายเบาๆ ได้ เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับโรคความดันโลหิตสูง เนื่องจากน้ำมันมะนาวที่จำเป็นจะช่วยลดความดันโลหิตได้
สูตรด้วยน้ำมะนาว
- บีบน้ำมะนาว 10 มล. (หนึ่งในสี่ของมะนาว) ลงในแก้ว
- เทลงในน้ำอุ่นแล้วคนให้เข้ากัน
เครื่องดื่มนี้ช่วยเพิ่มความดันโลหิต บรรเทาอาการเสียดท้อง รักษาอาการท้องอืด และช่วยลดน้ำหนัก
น้ำกับมะนาวขูด
- ขูดมะนาวบนเครื่องขูดละเอียดพร้อมกับเปลือกและความเอร็ดอร่อย
- ใส่เลมอนบดหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้ว
- เติมน้ำ
- คนให้เข้ากันและพักไว้ 5 นาที
น้ำกับน้ำผึ้งและมะนาว
- วางช้อนขนมน้ำผึ้งลงในแก้ว
- บีบมะนาวหนึ่งในสี่
- เทลงในน้ำอุ่นคนให้เข้ากัน
เครื่องดื่มนี้เรียกว่าไฮโดรเมลหรือ "ดวงอาทิตย์ในแก้ว" ช่วยลดน้ำหนักและรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี
เติมน้ำผึ้ง น้ำว่านหางจระเข้ และมะนาว
- เตรียมเครื่องดื่มแบบเดียวกับสูตรก่อนหน้า
- เติมน้ำว่านหางจระเข้ 5 มล. แล้วคนให้เข้ากัน
น้ำนี้ดื่มในขณะท้องว่างระหว่างที่ออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น ก่อนจ๊อกกิ้งในตอนเช้า และยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย ก่อนเตรียมคั้นน้ำ ควรเก็บใบว่านหางจระเข้ไว้ในตู้เย็นอย่างน้อยหนึ่งวัน
สำคัญ! ไม่ควรบริโภคน้ำว่านหางจระเข้และการเตรียมที่ทำจากมันโดยผู้ป่วยโรคมะเร็ง
กฎการใช้งาน
เงื่อนไขหลักในการได้รับผลสูงสุดจากน้ำมะนาวคือความมีระเบียบวิธีและความสม่ำเสมอ ต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้ด้วย:
- ดื่มในอึกเดียวในจิบเล็ก ๆ
- อาหารเช้า - ไม่ช้ากว่า 20 นาทีต่อมา
- เครื่องดื่มไม่ควรเย็นหรือร้อนเกินไป อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 40 องศา
วิธีรับประทานน้ำมะนาวในขณะท้องว่างก็ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คาดหวังด้วย สำหรับการลดน้ำหนักแนะนำให้ดื่มไฮโดรเมล จะช่วยลดความอยากอาหารพร้อมทั้งให้พลังงานแก่ร่างกาย ตามหลักการแล้ว น้ำที่ผสมน้ำผึ้งและมะนาวควรทดแทนมื้อเช้าและมื้อเย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หากคุณต้องการลดน้ำหนัก
และผู้ที่ต้องการเพิ่มโทนสีของร่างกายและสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วควรดื่มน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งและน้ำว่านหางจระเข้ในขณะท้องว่าง อาหารควรมีถั่ว คอทเทจชีสสด และอาหารทะเล
อันตราย
น้ำมะนาวมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน ในการทำเช่นนี้ควรคำนึงถึงข้อดีข้อเสียของการดื่มมะนาวกับน้ำในขณะท้องว่างรวมถึงมาตรการในการต่อต้านผลที่เป็นอันตราย
- น้ำมะนาวสามารถทำลายเคลือบฟันได้
การป้องกัน: ดื่มเครื่องดื่มโดยใช้หลอดหรือหลังดื่มน้ำมะนาวแต่ละครั้ง บ้วนปากด้วยเบกกิ้งโซดาสูตรอ่อน (ครึ่งช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว) แล้วแปรงฟันตามปกติ ภายในหนึ่งสัปดาห์ ลมหายใจของคุณจะสดชื่นขึ้น และฟันของคุณจะขาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด - น้ำมะนาวช่วยให้ร่างกายขาดน้ำ
การป้องกัน: ก่อนอาหารเช้า ให้ใส่เกลือแกงเล็กน้อยบนลิ้นแล้วรอให้เกลือละลาย ในระหว่างวันแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 6 แก้วระหว่างมื้ออาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก - น้ำมะนาวในขณะท้องว่างอาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารเสียหายได้
การป้องกัน: อย่าเติมน้ำมะนาวลงในน้ำมากนัก หากรู้สึกไม่สบายควรลดปริมาณน้ำมะนาวลงเหลือครึ่งแก้วหรือเติมน้ำผึ้งลงไป
ข้อห้าม
ข้อห้ามหลักในการดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่างคือการแพ้ของแต่ละบุคคลนั่นคือการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว เครื่องดื่มยังมีข้อห้าม:
- มีแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้
- ด้วยโรคนิ่วในไต;
- ด้วยโรคกระเพาะในช่วงกำเริบ;
- ด้วยตับอ่อนอักเสบ
คุณควรใช้น้ำผสมมะนาวในขณะท้องว่างด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคไต ควรสังเกตว่าน้ำมะนาวในขณะท้องว่างเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการมีอิทธิพลต่อร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงควรฟังเสียงร่างกายของคุณเมื่อใช้งาน
น้ำบวกมะนาว ชุดค่าผสมนี้แนะนำทุกที่ใช่ไหม? พวกเขากล่าวว่าการดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่างนั้นช่วยเพิ่มพลังซึ่งคุณประโยชน์และอันตรายที่เพิ่งถูกค้นพบเมื่อไม่นานมานี้ น้ำมะนาวจะมีประโยชน์ต้องรู้จักรับประทานอย่างถูกต้อง เครื่องดื่มดังกล่าวมีประโยชน์อย่างไร?
สวัสดี Svetlana Morozova อยู่กับคุณอีกครั้ง! ตื่นเช้ามาเป็นยังไงบ้าง? มันง่ายไหมที่คุณจะตื่น? การย่อยอาหารของคุณมีพฤติกรรมอย่างไรตลอดทั้งวัน? และผิวของคุณมีความชุ่มชื้นเพียงพอหรือไม่? คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำธรรมดาๆ สักแก้วในตอนเช้าจะแก้ปัญหาได้กี่ปัญหา? รายละเอียดอยู่ในบทความของวันนี้
เพื่อน! ฉัน Svetlana Morozova ขอเชิญคุณเข้าร่วมการสัมมนาผ่านเว็บที่มีประโยชน์และน่าสนใจขนาดใหญ่! ผู้นำเสนอ: Andrey Eroshkin ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสุขภาพ นักโภชนาการขึ้นทะเบียน
หัวข้อของการสัมมนาผ่านเว็บที่กำลังจะมีขึ้น:
- เราเปิดเผยสาเหตุ 5 ประการของความผิดปกติเรื้อรังทั้งหมดในร่างกาย
- จะกำจัดสิ่งรบกวนในทางเดินอาหารได้อย่างไร?
- วิธีกำจัดโรคนิ่วและเป็นไปได้โดยไม่ต้องผ่าตัดหรือไม่?
- ทำไมผู้คนถึงมีความอยากของหวานมาก?
- อาหารไขมันต่ำเป็นทางลัดไปสู่การดูแลผู้ป่วยหนัก
- ความอ่อนแอและต่อมลูกหมากอักเสบ: ทำลายทัศนคติแบบเหมารวมและขจัดปัญหา
- จะเริ่มฟื้นฟูสุขภาพของคุณตั้งแต่วันนี้ได้ที่ไหน?
น้ำมะนาวในขณะท้องว่าง: ประโยชน์และโทษ: ช็อคควบคู่
เครื่องดื่มมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร:
อีกด้านของเหรียญ
ผลประโยชน์ก็คือผลประโยชน์ แต่ทุกกฎก็มีข้อยกเว้น และไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่างได้ และโดยทั่วไปในระหว่างวัน:
- สำหรับโรคภูมิแพ้ การแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุด
- สำหรับแผลในระบบทางเดินอาหารทั้งหมด: ช่องปาก, หลอดอาหาร, กระเพาะอาหาร, ลำไส้
- สำหรับอาการเสียดท้อง
- สำหรับโรคไตอักเสบ, ตับอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบ, ลำไส้ใหญ่, ตับอ่อนอักเสบ
- สำหรับไส้เลื่อนหลอดอาหาร กรดไหลย้อน
- สำหรับปากเปื่อยและโรคฟันผุ - ด้วยความระมัดระวัง หลังจากน้ำมะนาวคุณต้องบ้วนปากแปรงฟันให้ดีที่สุด และโดยทั่วไปให้ดื่มโดยใช้หลอด
- มารดาที่ให้นมบุตร มันเป็นสารก่อภูมิแพ้ แต่สำหรับสตรีมีครรภ์การดื่มน้ำมะนาวจะมีประโยชน์เท่านั้น (หากไม่มีปัญหาข้างต้น)
แนวทางที่ถูกต้อง
และอีกครั้งที่มีกฎ มีกฎทุกที่! คุณไม่สามารถดื่มน้ำแบบนั้นได้ ใช่แล้ว ถูกต้องแล้ว น้ำมะนาวจะมีประโยชน์ต้องรู้จักรับประทานอย่างถูกต้อง และนี่คือวิธี:
- เราต้มน้ำให้ร้อน ในฤดูหนาวคุณสามารถใส่น้ำต้มสุกหนึ่งแก้วบนหม้อน้ำในตอนเย็นเพื่อไม่ให้รอจนกาต้มน้ำเดือด จุดนี้อาจเป็นจุดที่สำคัญที่สุด ไม่ควรให้น้ำเย็นในทุกกรณี มิฉะนั้นทุกอย่างจะตรงกันข้าม: ระบบเผาผลาญจะช้าลงความอยากอาหารจะไม่ตื่น และคุณเองก็จะตื่นขึ้นมานานและน่าเบื่อ
- สัดส่วนดังนี้ ต่อน้ำ 1 ช้อนชา น้ำมะนาว และคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้ในปริมาณเท่ากัน โดยทั่วไปการดื่มน้ำเปล่ากับน้ำผึ้งในขณะท้องว่างจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของมะนาว โดยเฉพาะผลการเผาผลาญไขมัน
- หลังจากดื่มน้ำเราก็รอประมาณครึ่งชั่วโมงก็กินข้าวเช้า นี่เป็นสิ่งจำเป็น หากคุณไม่รับประทานอาหารเช้า น้ำย่อยจะเริ่มกัดกร่อนผนังกระเพาะอาหารของคุณ ไม่ควรทานอาหารก่อนครึ่งชั่วโมงเพราะจะทำให้น้ำย่อยเจือจางเกินไป ด้วยเหตุผลเดียวกันจึงไม่แนะนำให้ดื่มอาหารพร้อมกับอาหาร
- น้ำดื่มบรรจุขวดกับมะนาวไม่เหมือนกันเลย อย่าหลงกลโดยสโลแกนโฆษณา หากคุณต้องการน้ำดื่มบรรจุขวด ให้แน่ใจว่ามันอุ่นอีกครั้ง คุณสามารถซ่อนมันไว้ในหม้อน้ำข้ามคืนหรือใส่ในถังน้ำร้อนในตอนเช้า แต่ต้องใช้เวลานาน
- เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้น้ำอัดลม แร่ - ใช่คุณทำได้ แต่น้ำอัดลมส่วนใหญ่มักมีคาร์บอนไดออกไซด์ทางเคมีและไม่ได้นำมาจากแหล่งธรรมชาติ เช่นเดียวกับโซดาโฮมเมด บ่อยครั้งมันส่งผลเสียมากกว่าผลดี
มีน้ำอัดลมจากแร่ธรรมชาติเช่นน้ำบำบัด Novoterskaya ซึ่งมักถูกกำหนดไว้เป็นพิเศษ
เพียงเติมน้ำ
คุณจะเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างไร? สำหรับผู้ที่ไม่สามารถดื่มน้ำมะนาวได้ ยังมีน้ำเพื่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย:
หลายคนสงสัยว่าน้ำผึ้งสามารถรักษาโรคกระเพาะได้หรือไม่ หรือสำหรับโรคเกี่ยวกับลำไส้ สามารถ. สามารถปรับผลกระทบต่อกระเพาะอาหารไปในทิศทางใดก็ได้ที่คุณต้องการ หากรับประทานน้ำผึ้งโดยไม่เจือปน ความเป็นกรดจะเพิ่มขึ้น หรือหากเจือจางด้วยน้ำเย็น ถ้าเราเจือจางด้วยน้ำอุ่น น้ำผึ้งจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วและความเป็นกรดจะลดลง
ทำไมน้ำกับน้ำผึ้งจึงมีประโยชน์: ช่วยให้คุณตื่นขึ้น ผ่อนคลายประสาทอย่างอ่อนโยน ฆ่าเชื้อโรคทั่วทั้งระบบทางเดินอาหาร (รวมถึงเชื้อรา ไวรัส หนอน) รักษาอาการอักเสบ
ทำไมซันจังต์ถึงมีประโยชน์: มันทำให้น้ำอิ่มตัวด้วยฟูลเลอรีน (ไอออนคาร์บอน) ซึ่งเมื่อสัมผัสกับเซลล์ที่มีชีวิต จะคืนสภาพให้ทำความสะอาดเลือดของเกลือของโลหะหนัก ยาฆ่าแมลง สารก่อภูมิแพ้ อนุมูลอิสระ ไวรัสและแบคทีเรีย
เราทำอย่างไร: ไม่ว่าจะซื้อตัวกรองที่มีซันไนต์หรือใส่หินบดซันไนต์ลงในน้ำประมาณหนึ่งวัน (ต้องต้มประมาณ 20 นาทีก่อน)
น้ำเงิน
น่าจะเป็นทุกครอบครัวที่ทำน้ำแบบนี้ มันทำงานคล้ายกับ shungite คุณสามารถทำได้ด้วยวิธีโบราณ: ใส่วัตถุเงิน (ช้อน, เหรียญ, แหวน) ลงในภาชนะที่มีน้ำเป็นเวลาสองสามวันหรือคุณสามารถซื้อเครื่องสร้างประจุไอออนแบบพิเศษได้
แต่อย่าดื่มน้ำดังกล่าวเป็นประจำ มิฉะนั้นไอออนเงินจะสะสมและทำให้ร่างกายเป็นพิษ
น่าทึ่งมากที่การแช่แข็งแบบปกติสามารถกำจัดสิ่งสกปรกได้มากเพียงใด โลหะหนักจะถูกแช่แข็งก่อนภายในสองสามชั่วโมง เปลือกน้ำแข็งนี้จะถูกกำจัดออกไป จากนั้นเราก็แช่แข็งน้ำที่เหลือ 2/3 ไว้ เราระบายส่วนที่ไม่แช่แข็งแล้วละลายน้ำแข็งที่อุณหภูมิห้องแล้วดื่ม
มีตัวเลือกอื่น ๆ ที่เพิ่งได้รับความนิยม
ฉันต้องบอกว่ามีประโยชน์แต่ไม่ค่อยเป็นมิตรกับงบประมาณ ตัวอย่างเช่น,
- น้ำไฮโดรเจนซึ่งเพิ่งเริ่มผลิตในรัสเซียโดยใช้เทคโนโลยีของญี่ปุ่น
- หรือน้ำมะพร้าว (ไม่ใช่นม) ซึ่งมักพบได้ตามร้านขายโภชนาการการกีฬา แม้ว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน ไม่เพียงแต่สำหรับนักกีฬาเท่านั้น
น้ำที่คุณเลือกจะเข้ากันได้อย่างลงตัวกับขั้นตอนการทำให้น้ำแข็งตัว อาจไม่ใช่น้ำเย็น แต่อย่างน้อยก็ถูตัวหรืออาบน้ำฝักบัว พูดง่ายๆ ก็คือ เราขจัดปัญหาทั้งภายในและภายนอก
ฉันขอให้คุณตื่นง่ายและมีภาพสะท้อนที่น่ารื่นรมย์ในกระจก! น้ำบางส่วนจะช่วยได้
สมัครรับข้อมูลอัปเดต ฉันยินดีที่จะยินดีกับบทความใหม่ ๆ
เมื่อมีคนถามฉันว่าจะทำให้ร่างกายแข็งแรงได้อย่างไร ฉันมักจะตอบว่า: เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำมะนาวอุ่น ๆ 300 กรัม ดื่มเพียงสองสามสัปดาห์ก็เห็นผลทันที
ทำไมน้ำนี้จึงมีประโยชน์มาก ใครดื่มได้ ใครควรงด?
เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มในขณะท้องว่างและชนิดไหน - หรืออุ่น? คำถามนี้ทำให้หลายๆ คนไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีรักษาร่างกายแบบนี้มาก่อนเป็นกังวล
เนื้อหาของบทความ:
- ประโยชน์ของน้ำกับมะนาว
- วิธีทำน้ำมะนาว
- วิธีการเลือกมะนาวที่ “ใช่”
บทบาทของน้ำกับมะนาวในตอนเช้าในขณะท้องว่างจะมีความสำคัญอย่างมากหากคุณไม่มีโรคร้ายแรงในระบบทางเดินอาหาร องค์ประกอบของน้ำมะนาวคล้ายกับน้ำลายและน้ำย่อย ส่วนประกอบอะตอมเดียวกัน ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับเกือบทุกคน ยกเว้นผู้ที่แพ้มะนาวหรือแผลในกระเพาะอาหาร
ทุกอย่างมีข้อห้ามและคุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้: คำเตือนล่วงหน้านั้นถูกเตรียมพร้อมไว้ล่วงหน้า ขั้นแรกคุณควรปรึกษาแพทย์สองคน: แพทย์ระบบทางเดินอาหารและแพทย์โรคหัวใจ
เมื่อเข้าสู่ร่างกายของเราในตอนเช้า น้ำมะนาวทำหน้าที่หลายอย่าง:
- เริ่มต้นร่างกาย
- ทำความสะอาด
- การเติมน้ำ
- เติมเต็มร่างกายด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุอาหารรอง
มาดูแต่ละงานเหล่านี้กันดีกว่า
เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มในขณะท้องว่างและในรูปแบบใด? น้ำอุ่นผสมมะนาวเริ่มกระบวนการย่อยอาหารในตอนเช้า เพคตินที่พบในมะนาวช่วยเธอในเรื่องนี้ พวกมันกระตุ้นกระบวนการสลายทุกสิ่งที่ลงเอยในลำไส้
เรานอนหลับไป 8 ชั่วโมง การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ช้าลง และตลอดเวลานี้กระบวนการหมักอาหารที่ย่อยไม่สมบูรณ์ก็เกิดขึ้นในลำไส้ของเรา มีเพียงของเหลวสะอาด - น้ำแก้วใหญ่เท่านั้นที่สามารถรับมือกับส่วนประกอบทั้งหมดนี้ได้
งานดีขึ้นและกระบวนการบำบัดเกิดขึ้น ความสมดุลของกรดเบสเป็นปกติ และเราเริ่มรู้สึกถึงพลังงานและความเบาทั่วร่างกาย
น้ำมะนาวทำให้เรารู้สึกไม่แย่ไปกว่ากาแฟสักแก้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมนี้เพื่อเพิ่มพลังและพลังงานตลอดทั้งวัน ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอร่อยมากอีกด้วย
ช่วยลดกรดยูริกที่สะสมในข้อต่อ ทำให้เกิดอาการปวดและโรคเกาต์ น้ำอุ่นกับมะนาวเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามธรรมชาติทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทำให้มั่นใจในความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ซึ่งทำให้สามารถหลีกเลี่ยงความผิดปกติและอาการท้องผูกได้
น้ำมะนาวมีผลอย่างมากต่อการทำความสะอาดไต ตับ และเลือด ดังนั้นน้ำมะนาวจึงเป็นน้ำยาทำความสะอาดและตัวควบคุมเอนไซม์ตับที่ดีเยี่ยม ทำให้สุขภาพแข็งแรง ตับเริ่มผลิตเอนไซม์จากน้ำที่มีมะนาวหรือมะนาวมากกว่าอาหารอื่นๆ
น้ำที่มีมะนาวช่วยเร่งการผลิตน้ำจากกระเพาะอาหาร ป้องกันการปนเปื้อนของหลอดเลือด ซึ่งช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดของเรา และลดความดันโลหิตในหลอดเลือด
ต่อต้านการติดเชื้อในทางเดินหายใจและมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ ต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย คุณสมบัติเหล่านี้มีผลดีต่อสภาพของลำคอ หากคุณมีอาการเจ็บคอ คุณควรดื่มน้ำนี้ทีละน้อยตลอดทั้งวัน น้ำมะนาวจากมะนาวหรือมะนาวสามารถฆ่าเชื้อโรคและแบคทีเรียได้อย่างง่ายดาย นั่นเป็นเหตุผลที่เราดื่มชากับมะนาวตลอดฤดูหนาวเพื่อป้องกันหวัด แต่ถ้าคุณเริ่มดื่มน้ำมะนาวหรือมะนาวตลอดทั้งปีก็สามารถหลีกเลี่ยงการติดเชื้อได้อย่างสมบูรณ์
มะนาวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและมีความสามารถในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างน่าทึ่ง ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งมาก มะนาวจึงเป็นวิธีป้องกันมะเร็งที่ดีทีเดียว
ล้างหลอดอาหารของเสมหะที่สะสมในร่างกายลดปริมาณในร่างกายของเรา คุณควรรู้ว่าน้ำมะนาวช่วยลดการผลิตส่วนประกอบของเมือกต่างๆ ของร่างกาย ช่วยลดกลิ่นเน่าเสียจากปาก และช่วยให้กลิ่นสดชื่นทั่วทั้งร่างกายในไม่ช้า
คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำมะนาวได้หรือไม่?
แพทย์ที่จัดการกับปัญหาโภชนาการรับรองว่าการบริโภคในแต่ละวันไม่ได้เป็นเช่นนั้น ปริมาณมากน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวในตอนเช้าช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ เนื่องจากการรับประทานมะนาวจะช่วยสร้างน้ำดีมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่การย่อยไขมันได้ครบถ้วนมากขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังลดน้ำหนักหรือชอบทานอาหารทอดๆ ที่มีไขมันเยอะๆ
น้ำมะนาวช่วยทำความสะอาดร่างกายและนำไปใช้ในโปรแกรมล้างพิษในร่างกายทุกประเภท รวมถึงอาหารประเภทต่างๆ เนื่องจากสารพิษทั้งหมดถูกชะล้างออกไป และการทำความสะอาดอวัยวะตามธรรมชาติช่วยส่งเสริมการกำจัดไขมันและการลดน้ำหนักส่วนเกิน กระบวนการลดน้ำหนักจึงเกิดขึ้น หากอวัยวะของเราได้รับการชำระล้างสารพิษ ร่างกายของเราก็จะกลับสู่สภาวะที่สบายตัว
น้ำนี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์เพราะจะช่วยลดภาวะเป็นพิษ จะช่วยลดความรุนแรงของอาการที่เกิดจากผลกระทบของสารพิษ จุลินทรีย์ หรือสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ช่วยสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของทารกในครรภ์ ประกอบด้วยแมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินซี ซึ่งมีประโยชน์มากต่อสตรีมีครรภ์และลูกน้อย ดังนั้นน้ำผสมมะนาวจึงเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกายซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ทั่วร่างกาย
นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งเกลือแร่สูงโดยเฉพาะโพแทสเซียมซึ่งส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบประสาท แต่ประโยชน์หลักของน้ำมะนาวคือการสร้างผลกระทบที่เป็นด่างในร่างกายของเราและเติมน้ำสำรอง ตอบสนองความหิวน้ำ ซึ่งมักจะสับสนกับความหิวจริง ๆ ส่วนใหญ่แล้วหลังจากดื่มน้ำเพียงเล็กน้อยเราก็จะรู้สึกอิ่ม
คุณไม่ควรสรุปว่าเนื่องจากมะนาวมีรสเปรี้ยว จึงเป็นสารออกซิไดซ์ในร่างกาย มะนาวสามารถทำให้เป็นด่างได้ กระบวนการทำให้เป็นด่างเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในลำไส้ของเรา ไม่ใช่ในกระเพาะอาหารของเรา ในกระเพาะอาหาร มะนาวก่อให้เกิดกระบวนการออกซิเดชัน ดังนั้นหากคุณมีปัญหาในกระเพาะอาหารหรือมีอาการแสบร้อนกลางอก คุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำและมะนาวมากเกินไป เพียงวันละแก้วก็เพียงพอแล้ว
ร่างกายของเราต้องการน้ำสะอาดสะอาดหนึ่งลิตรครึ่งถึงสองลิตรต่อวัน มันเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่โดยผิวหนังเท่านั้นซึ่งจะเฉื่อยชาหมองคล้ำและเหนื่อยล้าและเริ่มลอกออก อวัยวะทั้งหมดของร่างกายเราต้องการน้ำ การไม่ดื่มน้ำตามปริมาณที่กำหนดต่อวันจะทำให้เราสูญเสียโอกาสในการทำความสะอาดร่างกายและกระบวนการฟื้นฟูตนเอง เมื่อร่างกายเราอยู่ในภาวะเครียดเนื่องจากขาดน้ำตามที่ต้องการ อาการประสาท กล้ามเนื้อกระตุก วิงเวียน แขนขาสั่น และมีปัญหาเกี่ยวกับไตและผิวหนังเกิดขึ้น นี่คือลักษณะที่การขาดน้ำปรากฏทั่วร่างกาย น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่จะปฏิบัติตามสิ่งนี้
อย่างไรก็ตาม คุณควรเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะนาวสักแก้ว คุณจะรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายได้ดี คุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำมะนาวตลอดทั้งวัน ในตอนเช้า 1 แก้วในช่วงบ่าย 1 แก้วก็เพียงพอแล้ว ของเหลวที่บำบัดและอร่อยนี้จะดับกระหายของคุณมากกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ นอกจากนี้ยังจะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามิน E, C, B, กรดโฟลิก, โพแทสเซียม, แคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งปรับปรุงการเผาผลาญและระบบประสาทและวิตามินอี จะป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ด้วยการดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน รวมทั้งน้ำมะนาว จะช่วยขจัดปัญหาผิวต่างๆ เช่น ผื่น สิว และเซลลูไลท์ น้ำจะทำให้ร่างกายอ่อนเยาว์และแข็งแรง น้ำเท่านั้นที่จะทำให้เขามีความสามารถที่จะไม่อยู่ในสภาวะเครียดตลอดเวลา
ในส่วนของความเป็นด่างนั้นคุณต้องรู้ว่าเลือดของเรามีค่า pH อยู่ที่ 7.4 ปฏิกิริยาอัลคาไลน์เกิดขึ้นในนั้น อาหารทั้งหมดที่มีแคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียมในปริมาณสูง และมีฟอสฟอรัส คลอรีน และกำมะถันในปริมาณต่ำจะมีเพียงปฏิกิริยาอัลคาไลน์เท่านั้น เหล่านี้เป็นน้ำผลไม้คั้นสดรวมถึงผักและผลไม้ต่างๆ ปฏิกิริยาของกรดเกิดขึ้นในเซลล์ของอวัยวะของเรา โดยที่ระดับ pH อยู่ที่ประมาณ 4
ด้วยเหตุนี้การทดแทนจึงเกิดขึ้นโดยเซลล์จะปล่อยผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมเข้าสู่กระแสเลือดและเลือดจะทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กต่างๆ หากเกิดภาวะกรดในเลือด การแทนที่นี้จะหยุดลงและเซลล์จะตาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องกินอาหารที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาอัลคาไลน์ เลมอนเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสิ่งนี้
วิธีการเลือกมะนาวสำหรับเครื่องดื่มและวิธีการดื่มน้ำมะนาวอย่างเหมาะสม
กรดซิตริกทำให้มะนาวมีรสเปรี้ยวและช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารของเรา แต่สำหรับฟันแล้ว กรดซิตริกคือศัตรูตัวฉกาจที่สุด มันทำลายเคลือบฟัน เพื่อลดการสัมผัสระหว่างน้ำมะนาวกับฟันของเรา คุณต้องตุนหลอดค็อกเทลที่จะช่วยในเรื่องนี้ หากคุณไม่ชอบรสชาติของน้ำเปรี้ยวก็ไม่ควรเติมน้ำตาลลงไป แต่สามารถเติมน้ำผึ้งธรรมชาติลงไปได้เล็กน้อย
เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากเครื่องดื่มคุณต้องเรียนรู้วิธีเตรียมอย่างถูกต้อง: 100-200 กรัม ใช้น้ำมะนาวหนึ่งในสี่ (มะนาว) เฉพาะเครื่องดื่มที่เตรียมไว้สดใหม่เท่านั้นที่มีประโยชน์ หากเขายืนหยัดอยู่สองหรือสามชั่วโมง เขาก็จะไม่เกิดประโยชน์ใดๆ เลย วิธีดื่มน้ำอย่างถูกต้อง ต้องดื่มตอนท้องว่าง น้ำควรอุ่น 30-40 องศา เพื่อปลุกร่างกายอย่างอ่อนโยนและไม่ทำร้ายเยื่อเมือก คุณควรดื่มก่อนอาหารมื้อแรก 30 นาที หลังจากนี้อย่าลืมแปรงฟันหรือบ้วนปากด้วยน้ำที่ละลายเบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชาเพื่อทำให้ความเป็นกรดเป็นกลาง
น้ำมะนาวนี้ช่วยบรรเทาอาการง่วงนอน เหนื่อยล้า และช่วยให้สภาพทั่วไปของคุณดีขึ้นตลอดทั้งวัน และอาหารที่รับประทานระหว่างวันจะถูกย่อยเร็วขึ้น
นักปฐพีวิทยาแนะนำ: เมื่อซื้อมะนาวในร้านค้าหรือที่ตลาด ให้ติดผ้าเช็ดปากบางๆ ไว้ด้วย หากคุณเห็นคราบน้ำมัน ให้ตรวจสอบคุณภาพของเลมอนด้วย พวกมันเป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์และไม่ได้ผ่านกระบวนการใดๆ ทั้งสิ้น
เมื่อเลือกมะนาวคุณต้องใส่ใจกับขนาด: ยิ่งผลไม้มีอายุมากเท่าไร เปลือกจะหนาขึ้นและมีวิตามินในผลไม้น้อยลง ดังนั้นจึงควรเลือกมะนาวลูกเล็กจะดีกว่า
ให้ความสนใจกับผลไม้ที่มีโทนสีเขียว - เป็นผลไม้เล็ก ๆ มักจะมีหางสีเขียวและบางครั้งก็ซีด ที่อุณหภูมิเท่ากับศูนย์ ผลไม้ดังกล่าวจะไม่สูญเสียวิตามินแม้แต่ตัวเดียวตลอดทั้งปี ซึ่งหมายความว่าคุณประโยชน์จะสูงขึ้น
คุณไม่ควรซื้อมะนาวที่มีสีดำ น้ำตาล หรือสีอื่นๆ จุดสีดำบนเปลือกเป็นหลักฐานว่ามะนาวเหล่านี้ถูกแช่แข็ง สารอาหารในผลไม้เหล่านี้มีน้อยลง และความขมเพิ่มขึ้น ก่อนที่จะหั่นมะนาวให้ล้างให้สะอาดหรือตัดเปลือกออกทั้งหมดเนื่องจากในการขนส่งมักจะได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีพิเศษหรือราดด้วยขี้ผึ้งเหลวเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ไม่เน่าเสียเป็นเวลานาน - หลายเดือน
คุณค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในมะนาวคือชั้นสีขาวที่อยู่ระหว่างเนื้อและเปลือก ประกอบด้วยวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์ในปริมาณมากที่สุดซึ่งเป็นสารที่ส่งเสริมการดูดซึมวิตามินนี้
คุณต้องจำสิ่งหนึ่งเท่านั้น: เมล็ดมะนาวมีสารรีเอเจนต์จำนวนมากที่ทำให้ร่างกายผลิตน้ำดีได้มากมาย เมล็ดมะนาวยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงได้
โปรดจำไว้ว่า: เมล็ดมะนาวไม่เหมาะสำหรับการรับประทาน ควรเอาเมล็ดออกเสมอ
นี่คือทั้งหมด และสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลไม้วิเศษสำหรับร่างกายของเรา ฉันแนะนำให้คุณดูวิดีโอที่น่าสนใจนี้:
นักโภชนาการเกือบทั้งหมดแนะนำให้ดื่มน้ำในตอนเช้าเพื่อช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนจากการนอนหลับไปสู่ความตื่นตัวได้อย่างราบรื่น เริ่มต้นระบบทางเดินอาหาร และเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ด้วย มีวิธีที่ดีในการปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและทำให้ขั้นตอนการดื่มน้ำในตอนเช้าสนุกสนานยิ่งขึ้น - น้ำมะนาว
ผลไม้ประกอบด้วยอะไรบ้าง?
มะนาวเป็นหนึ่งในผลไม้ยอดนิยม ลองนึกภาพ: ส้มชนิดนี้ประมาณ 14 ล้านตันถูกเก็บเกี่ยวในโลกทุกปี! ความรักที่มีต่อมะนาวอธิบายได้ง่าย: ผลไม้เหล่านี้มีองค์ประกอบมากมายที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ เนื้อของพวกเขาประกอบด้วย:
- วิตามิน A, B, B1, B2, E และ P รวมไปถึงวิตามินซีซึ่งถือว่ามีส่วนรับผิดชอบต่อภูมิคุ้มกันและสภาพทั่วไปของร่างกาย
- เหล็ก แมงกานีส แมกนีเซียม โพแทสเซียม สังกะสี โซเดียม และธาตุมาโครและจุลธาตุที่มีประโยชน์อื่นๆ ตัวอย่างเช่น มะนาวมีทองแดงจำนวนมาก และหากไม่มีทองแดง ระบบภูมิคุ้มกันจะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ
- เพคติน ไฟเบอร์ และกรดซิตริก
กลิ่นหอมของซิตรัสมาจากน้ำมันหอมระเหยที่อุดมไปด้วยเปลือก มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในทางการแพทย์เนื่องจากทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ รักษาอาการปวดหัว และทำให้ระบบประสาทสงบลง กล่าวสั้นๆ ก็คือ ชุดปฐมพยาบาลรวมอยู่ในผลไม้เพียงผลเดียว
มะนาวไม่เพียงแต่สามารถรับประทานได้เท่านั้น แต่ยังใช้ในเครื่องสำอางค์อีกด้วย ตัวอย่างเช่นน้ำของมันสามารถใช้เพื่อทำให้ฝ้ากระขาวขึ้นและรักษาเล็บที่ลอกได้ (ก็เพียงพอที่จะเช็ดด้วยเนื้อผลไม้เป็นประจำ)
มันมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อะไรบ้าง?
มะนาวเป็นแหล่งสะสมวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์
เลมอนเป็นผู้ช่วยชีวิตสำหรับทุกคนที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพของตนเอง นั่นคือเหตุผลที่การดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับน้ำส้มในตอนเช้าจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ มากมาย เหตุผลบางประการในการดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำ:
- มะนาวช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสม เรามีกรดซิตริกที่ต้องขอบคุณสำหรับสิ่งนี้ มันจับกับองค์ประกอบอื่น ๆ และกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อย ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ดื่มน้ำนี้ในขณะท้องว่าง
- เครื่องดื่มช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยให้คุณเติมวิตามินซีได้อย่างรวดเร็ว แนะนำให้ดื่มเมื่อคุณเป็นหวัดและแพทย์มักแนะนำมะนาวให้กับผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดหรือเพิ่งเตรียมตัว
- เครื่องดื่มเลมอนช่วยทำความสะอาดร่างกาย: ตับเริ่มทำงานเร็วขึ้นและปลดปล่อยของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ส้มทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
- น้ำอุ่นผสมมะนาวทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ วันละหนึ่งแก้วช่วยบรรเทาอาการรุนแรงของความดันโลหิตสูง
- การผสมน้ำกับน้ำส้มมีผลดีต่อลำไส้: การรับประทานตอนเช้าจะช่วยให้คุณลืมการเคลื่อนไหวของลำไส้และอาการท้องผูกผิดปกติ
- การบริโภคเครื่องดื่มทุกวันช่วยปรับปรุงสภาพของผิว สี และความยืดหยุ่นได้อย่างมาก เนื่องจากร่างกายได้รับของเหลวที่ต้องการและไม่ "แห้ง"
- น้ำส้มช่วยลดอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อและต่อสู้กับกรดแลคติค
- เครื่องดื่มเลมอนเสริมสร้างระบบประสาทและทำให้อารมณ์ดีขึ้นเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง
- น้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้าพร้อมน้ำส้มเป็นตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ในการลดน้ำหนัก: ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยเผาผลาญไขมัน
วิธีดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่าง
แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่าง เครื่องดื่มหนึ่งแก้วก่อนอาหารเช้าหนึ่งชั่วโมงจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นและเริ่มทำงาน แน่นอนคุณสามารถดื่มน้ำมะนาวได้ตลอดทั้งวัน แต่การดื่มน้ำแต่เนิ่นๆ ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด เพื่อให้ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะของเครื่องดื่มที่มีน้ำผลไม้ด้วย
ก่อนอื่นคุณควรใส่ใจกับอุณหภูมิของน้ำ เราไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเดือด แต่น้ำเย็นก็ไม่ช่วยเราเช่นกัน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือเครื่องดื่มอุ่น ๆ ซึ่งเป็นของเหลวประเภทที่ร่างกายจะดูดซึมได้ดีที่สุดสิ่งสำคัญไม่น้อยคือปริมาณน้ำส้ม บางครั้งผู้ที่ต้องการบรรลุทุกสิ่งก็บีบมะนาวทั้งลูกลงในแก้วทันที อย่าทำเช่นนี้! กรดปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ดังนั้นคุณต้องใช้น้ำผลไม้รสเปรี้ยวหนึ่งในสี่หรือครึ่งหนึ่งต่อน้ำหนึ่งแก้ว นอกจากนี้ควรเตรียมเครื่องดื่มทันทีก่อนดื่ม- ความเข้มข้นของสารอาหารในน้ำคั้นสดจะมากขึ้น และน้ำนิ่งที่มีมะนาวอาจมีรสขมเล็กน้อย
หากคุณเบื่อที่จะดื่มเครื่องดื่มในรูปแบบบริสุทธิ์ ลองเปลี่ยน “เมนู” และเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ ลงในสูตร
น้ำผึ้งและขิงจะช่วยกระจายส่วนผสมมาตรฐานของน้ำและมะนาว
ด้วยน้ำผึ้ง
เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมมะนาว สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มรสชาติของเครื่องดื่มนำวิตามินมาให้มากขึ้นและในฤดูหนาวก็จะทำให้คุณอุ่นขึ้นด้วย ในน้ำเดือดผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แต่ในน้ำอุ่นจะยังคงรักษาสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดและช่วยเติมพลังอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามคุณต้องระวังน้ำผึ้งหากคุณแพ้หรือมีน้ำตาลในเลือดสูง
ด้วยขิง
สูตรนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับฤดูหนาว โดยเทน้ำเดือดลงบนรากขิงสดสองสามชิ้น และเติมน้ำมะนาวเมื่อน้ำเย็นลง ขิงอุ่น เพิ่มภูมิคุ้มกัน และช่วยต่อสู้กับโรคหวัด ร่วมกับส้ม เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้อย่างแท้จริงสำหรับฤดูหนาว!
ด้วยสะระแหน่
ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับฤดูร้อนเพราะมิ้นต์มีฤทธิ์เย็นเล็กน้อย เทน้ำเดือดลงบนใบพืชหลายใบรอจนกระทั่งกลิ่นหอมปรากฏขึ้นแล้วเติมน้ำมะนาว มิ้นท์ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ คืนความแข็งแรง และเพิ่มรสชาติพิเศษให้กับการผสมผสานตามปกติ
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเรียกเครื่องดื่มรสเปรี้ยวซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของโภชนาการที่เหมาะสม มีแม้กระทั่งอาหารพิเศษที่ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของผลไม้ชนิดนี้ซึ่งมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก: มะนาวช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ขจัดสารพิษออกจากร่างกายและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ให้ดื่มน้ำมะนาวไม่เพียงแต่ในตอนเช้า แต่ยังตลอดทั้งวันด้วย
มีสูตรอาหารมากมายในการเตรียมเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก แต่นี่คือตัวเลือกหลักที่จะเสริมเครื่องดื่มยามเช้าแบบดั้งเดิม:
- เจือจางน้ำมะนาว 1 ผลในน้ำสะอาด 1 ลิตรแล้วดื่มตลอดทั้งวัน อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำเปล่าซึ่งจำเป็นต้องรวมอยู่ในอาหารของคุณด้วย
- เติมน้ำมะนาวลงในชาเขียวที่ชงสดใหม่ (สองถึงสามช้อนโต๊ะต่อกาน้ำชา) การรวมกันของสารต้านอนุมูลอิสระ 2 ชนิดจะช่วยทำความสะอาดร่างกายได้เร็วขึ้น
- เตรียมเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของส้ม ขิง และน้ำผึ้ง: ชงรากขิงสับละเอียด 1 เซนติเมตรในกาน้ำชา เติมน้ำมะนาวครึ่งลูกและของขวัญจากผึ้ง 1 ช้อนชา ส่วนผสมที่ให้ความร้อนซึ่งกระตุ้นการเผาผลาญสามารถดื่มแทนชาหรือกาแฟได้
ชาเขียวผสมมะนาวก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
เครื่องดื่มดังกล่าวจะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับวันอดอาหารซึ่งมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะหลังวันหยุดเมื่อคุณต้องการให้ร่างกายได้พักผ่อนสักหน่อย
มะนาวมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากในระยะแรกจะช่วยให้รับมือกับพิษได้ง่ายขึ้น: ผลไม้นี้ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและป้องกันการเกิดก๊าซมากเกินไป นอกจากนี้มะนาวในช่วงไตรมาสสุดท้ายยังช่วยรับมือกับอาการบวมอีกด้วย
เครื่องดื่มมีข้อห้ามสำหรับใคร?
เมื่อรักษาด้วยมะนาวอย่าลืมว่าอาจไม่มีประโยชน์สำหรับทุกคน ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มรสเปรี้ยวในกรณีต่อไปนี้:
- หากคุณแพ้ผลไม้รสเปรี้ยว จะดีกว่าถ้าแยกมะนาวออกจากอาหารของคุณและดื่มน้ำที่มีขิงหรือมิ้นต์ชนิดเดียวกัน
- สำหรับแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะ กรดที่มีอยู่ในมะนาวอาจทำให้อาการแย่ลงได้: เพิ่มความเป็นกรด ทำให้เกิดอาการปวดและเป็นตะคริว นอกจากนี้ใครที่เคยเป็นหรือมีปัญหาเรื่องท้องควรระวังด้วย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มดื่มน้ำมะนาวจะดีกว่า
แต่สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็ไม่ควรหักโหมจนเกินไปด้วยน้ำมะนาวและหากมีอาการแพ้หรือรู้สึกไม่สบายท้องปรากฏขึ้นให้หยุดพักจากการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยว
น้ำมะนาวไม่เพียง แต่เป็นเครื่องดื่มที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นคลังสรรพคุณทางยาอีกด้วย ตุนผลไม้หลากสีสัน น้ำผึ้งธรรมชาติ และอาหารเสริมเพื่อสุขภาพอื่นๆ เพื่อสร้างนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ แล้วผลลัพธ์ก็จะตามมา
ประโยชน์และโทษของน้ำผสมมะนาวเทียบได้กับคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์หลัก โดยมีข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือเมื่อเจือจางแล้ว น้ำผลไม้จะมีความฉุนน้อยกว่า กระเพาะอาหารยอมรับได้ง่ายกว่าและสามารถบริโภคได้ไม่เพียงเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อความสดชื่นอีกด้วย
น้ำมะนาว: ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ผลของผลไม้รสเปรี้ยวต่อร่างกายส่วนใหญ่มักอธิบายได้ด้วยวิตามินซีจำนวนมากที่มีอยู่ในผลไม้เหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ในลำดับชั้นของอาหารที่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิก มะนาวยังอยู่ห่างไกลจากตำแหน่งผู้นำ นอกจากสารที่กล่าวถึงแล้ว น้ำผลไม้ยังมีส่วนประกอบที่สำคัญอื่นๆ ได้แก่ แคโรทีน ไทอามีน ไรโบฟลาวิน รูติน หลังเมื่อมีกรดแอสคอร์บิกมีผลดีกว่าสารประกอบเหล่านี้แต่ละชนิดแยกกันมาก
มันอยู่ในการผสมผสานที่ลงตัวของวิตามิน, ฟลาโวนอยด์, ไฟโตไซด์, มาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กที่พลังของน้ำมะนาวตั้งอยู่
แม้จะมีรสเปรี้ยว แต่ผลไม้สีเหลืองก็สามารถทำให้สภาพแวดล้อมภายในร่างกายเป็นด่าง คืนสมดุลของอิเล็กโทรไลต์และ pH ได้
เครื่องดื่มแสดงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดี ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและการพัฒนาของมะเร็ง ป้องกันอิทธิพลของอนุมูลอิสระ
ปรับปรุงโทนสีหลอดเลือด ลดการซึมผ่านและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย ยืดระยะเวลาการเกิดลิ่มเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่นของเซลล์เม็ดเลือดแดง น้ำที่เป็นกรดจะจำกัดการไหลของกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด
เครื่องดื่มมะนาวช่วยลดระดับความมึนเมา เร่งกระบวนการรีไซเคิลผลพลอยได้จากการเผาผลาญ ช่วยลดความหนืดของน้ำดี ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ตับซึ่งเป็นตัวกรองตามธรรมชาติของร่างกาย
กรดซิตริกยับยั้งการก่อตัวของกลุ่มเกลือ ละลายนิ่วในไต ตับ และถุงน้ำดี
เครื่องดื่มช่วยย่อยอาหาร ให้ความรู้สึกอิ่มเอิบ สลายไขมันหนัก. ส่งเสริมการทำความสะอาดลำไส้เป็นประจำ ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ
รักษาสมดุลของแร่ธาตุ เพิ่มความตึงเครียดของภูมิคุ้มกัน เร่งการขับเหงื่อ แสดงคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เครื่องดื่มช่วยทำความสะอาดช่องปากของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่น
น้ำมะนาวช่วยบำบัดและทำความสะอาดร่างกาย ถือเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ
ช่วยในการลดน้ำหนัก
น้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักไม่ใช่วิธีเดียวที่จะกำจัดรูปร่างที่บกพร่อง จำเป็นต้องรักษาระบบการใช้น้ำและออกกำลังกายให้เต็มที่
อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มที่มีกรดจะช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้ การดื่มน้ำมะนาวขณะท้องว่างจะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณ ส่วนที่ดื่มระหว่างมื้ออาหารจะระงับความรู้สึกหิว น้ำมะนาวสลายไขมันสะสม เครื่องดื่มช่วยกระตุ้นการสร้างและการไหลของปัสสาวะและช่วยขจัดความชื้นส่วนเกิน