จะหาความแข็งแกร่งและพลังงานของผู้หญิงได้จากที่ไหน ฉันจะมีพลังและพลังชีวิตได้ที่ไหน? วิธีดึงพลังงานจากตัวคุณเอง
สวัสดีผู้อ่านที่รัก! วันนี้ฉันจะพยายามตอบคำถามที่พบบ่อยจากลูกค้าของฉัน - จะรับพลังงานสำคัญได้ที่ไหน ในโลกสมัยใหม่ของเทคโนโลยีสารสนเทศ ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องมากขึ้นกว่าที่เคย เราเหนื่อยแม้ไม่ได้ทำอะไรเลย
คุณจำครั้งสุดท้ายที่คุณไม่ได้ทำอะไรเลยจริงๆ?
เมื่อพลังงานไหลออกไป
ทุกๆ วัน นับตั้งแต่วินาทีที่เราตื่นขึ้นมาจนถึงนาทีที่เราเผลอหลับไป เราจะจมอยู่กับกระแสเสียงและวิดีโอ ข้อความและสโลแกน สี และรสนิยมที่ไม่มีที่สิ้นสุด เราหลงไปกับตัวเลือกที่หลากหลาย เรารีบลองดู อ่านทุกอย่าง โอบกอดความยิ่งใหญ่
สำหรับคุณดูเหมือนว่าการชมภาพยนตร์คือการพักผ่อน การพูดคุยเป็นการพักผ่อนที่ง่ายดาย และความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องสะสมจากการทำงานในแต่ละวัน แต่คุณจะใช้เวลาเดินทางไปทำงานและกลับบ้านอย่างไร? คุณกำลังเลื่อนดู "ฟีดอัจฉริยะ" ของโซเชียลเน็ตเวิร์ก ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือไม่?
และถ้าใครผิดในอินเตอร์เน็ต คุณถือเป็นหน้าที่ของคุณที่จะต้องถ่ายทอดความจริงหรือไม่? เกิดอะไรขึ้นกับพลังงานของคุณในกรณีนี้?
ผมขอยกตัวอย่างที่ชัดเจน: หยิบเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณหนึ่งแก้วแล้วเทลงในอ่างล้างจานโดยไม่ต้องจิบเลย น่าเสียดายที่ได้จิบอย่างน้อยหนึ่งครั้งใช่ไหม? นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับพลังงาน - คุณเสียมันไปเพราะคุณไม่ได้อะไรตอบแทน ผลลัพธ์ที่ได้คือพลังงานหมดไป ความเหนื่อยล้า และความสิ้นหวัง
เราใช้พลังงานของเราทุกๆ มิลลิวินาที แม้แต่ตอนที่เรานอนหลับ แต่เราไม่ได้เติมเต็มทุกวินาที การขาดพลังงานอย่างต่อเนื่องเป็นผลมาจากการหมดสติ
- ไม่มีการเคลื่อนไหว
- การละเมิดรูปแบบการนอนหลับและการรับประทานอาหาร
- อารมณ์ เหตุการณ์ การกระทำที่ยังไม่เสร็จ
- ความขุ่นเคือง ความโกรธ ความหยิ่งยโส
- และไม่เต็มใจที่จะให้ความรัก
- การหลอกลวงต่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก
- ความกลัวความวิตกกังวล
- พูดไร้สาระซุบซิบ
- การคิดลบและการโยนความผิดให้ผู้อื่น
หากคุณรู้สึกว่าไม่มีกำลังอีกต่อไป ก็ถึงเวลาที่จะตระหนักว่าเกิดอะไรขึ้นกับสมดุลพลังงานในชีวิตของคุณ
พลังงานคืออะไร
Deepak Chopra ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวทชื่อดังกล่าวว่า "การโต้คลื่นแห่งธรรมชาติย่อมดีกว่าการต่อสู้กับคลื่นเหล่านั้น" ซึ่งหมายความว่าเพื่อให้สอดคล้องกับโลกรอบตัวเราเราได้รับพลังงานมากเท่าที่เราให้ แต่ในการต่อต้านเราสูญเสียความแข็งแกร่ง
หากต้องการเข้าใจวิธีรักษาพลังของพลังงาน คุณจำเป็นต้องรู้กฎของมัน หากเราต่อต้านกฎของโลกรอบข้าง ปฏิเสธกฎเหล่านั้น กฎเหล่านั้นจะไม่หยุดทำงาน
โลกทั้งใบ จักรวาล และตัวเราถูกสร้างขึ้นจากพลังงาน ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าอนุภาคที่เล็กที่สุดที่เรารู้จักในปัจจุบัน ได้แก่ อะตอม อิเล็กตรอน นิวตริโน ประกอบด้วยพลังงานที่ไม่มีใครเคยเห็นในสภาวะคงที่
บางทีนี่อาจเป็นจิตวิญญาณเดียวของทุกสิ่ง? คุณคิดอย่างไรผู้อ่านที่รัก?
พลังงานชีวิตไม่เพียงเติมเต็มเราเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นประติมากรของร่างกายอีกด้วย ดังนั้นเราจึงได้รับพื้นฐานของความแข็งแกร่งด้วยยีนทั้งขณะปฏิสนธิและระหว่างเกิด
เรียกพลังงานทางกายภาพของแรงชนิดนี้กันดีกว่า
แต่ก็มีจิตใจด้วย - เหล่านี้คือความคิดอารมณ์ความรู้สึกการกระทำปฏิสัมพันธ์คำพูดความคิดสร้างสรรค์ของเรา ฯลฯ สิ่งที่เราสร้างสรรค์ มอบให้ผู้อื่น และรับจากผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง
โดยทั่วไป พลังงานสำคัญคือพลังทั้งหมดที่สำคัญ ดังนั้นเมื่อเราบอกว่าพลังงานเป็นศูนย์ มักจะหมายความว่าเราเหนื่อย
แล้วจะชดเชยสิ่งที่สูญเสียไปได้อย่างไรจะได้พลังงานจากที่ไหน?
แหล่งพลังงานทางกายภาพ
เรารู้แหล่งที่มาแรกสุดแล้ว - ยีนและสุขภาพของผู้ปกครอง ยิ่งยีนแข็งแรง สุขภาพก็ยิ่งแข็งแรง เราได้รับความเข้มแข็งตั้งแต่แรกเกิดมากขึ้น
ในชีวิตบั้นปลาย วงจรของพลังงานเริ่มต้นที่ระดับกายภาพ:
- ออกซิเจน หากไม่มีออกซิเจน คนที่ไม่ได้รับการฝึกจะหายไปภายใน 5 นาที
- ทางที่ดีควรเติมออกซิเจนในธรรมชาติซึ่งอยู่ห่างจากตัวเมืองซึ่งมีความเข้มข้นสูงกว่าหลายเท่า ปอดเต็มอิ่ม หลังยืดตัว หายใจสะดวกเพราะอากาศสะอาด
- เดินเป็นประจำ เราได้รับออกซิเจนแม้ต้องเดินไปตามบ้านหินใกล้ถนน
- ดอกไม้ในบ้านยังเป็นแหล่งออกซิเจนเพิ่มเติมอีกด้วย
- การระบายอากาศในห้องโดยเฉพาะก่อนนอนเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้าและตลอดทั้งวัน
- น้ำ. คุณสามารถอยู่ได้โดยไม่มีน้ำเป็นเวลาสามวัน บางคนประสบความสำเร็จมากกว่า แต่นี่คือข้อยกเว้น
ผู้ใหญ่ต้องการน้ำโดยเฉลี่ย 30 มล. ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อวัน การคำนวณนี้ไม่ได้คำนึงถึงเครื่องดื่ม ซุป และผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวอื่น ๆ แต่รวมถึงน้ำสะอาดเท่านั้น
- อาหาร. หากไม่มีอาหาร อายุขัยของแต่ละคนจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่ ในระดับที่น้อยกว่านั้น ขึ้นอยู่กับความสามารถของบุคคลในการเปลี่ยนพลังงานประเภทหนึ่งด้วยอีกประเภทหนึ่ง
ฉันอยากจะดึงความสนใจของผู้ที่คิดว่าตนเองถือศีลอดเป็นประจำ กรุณาอย่ายัดเยียดการปฏิบัติของคุณกับผู้อื่น ประสิทธิผลของวิธีการ "ทำความสะอาด" นี้ขึ้นอยู่กับความบกพร่องทางพันธุกรรม
สำหรับคนส่วนใหญ่ การอดอาหารจะให้ผลเสียมากกว่าผลดี!
วิธีรับพลังงานจากอาหาร? จำเป็นต้องปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการที่เพียงพอ ซึ่งหมายความว่าไม่มีกฎเกณฑ์ทางโภชนาการที่เหมือนกันสำหรับทุกคน มีลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลที่ต้องทราบและนำมาพิจารณา
แต่ฉันคิดว่าหลักการเหล่านี้เหมาะสำหรับบุคคลใด ๆ :
- เติมอาหารเพื่อสุขภาพในตู้เย็นและตู้ครัว: ไก่งวง ปลา ไข่ คอทเทจชีส เคเฟอร์ ชีส ผัก สมุนไพร ซีเรียล ขนมปัง แล้วใส่ช็อคโกแลตและถั่วลงในที่ซ่อน
- ปล่อยให้ตัวเองได้รับสิ่งใหม่ๆ อย่างน้อยหนึ่งครั้ง ตัวอย่างเช่น หน่อไม้ฝรั่ง ถั่วเหลืองเขียว ถั่วชิกพี ควินัว เมล็ดเจีย มันเทศ สาหร่ายทะเล น้ำมันมะพร้าว ส้มโอ ชีสแพะ เต้าหู้ ไข่นกกระทา ปลาแมคเคอเรล รายการผลิตภัณฑ์ที่ผิดปกติที่มีประโยชน์นั้นมีมากมาย
- เตรียมส่วนผสมวิตามิน: วอลนัท, ลูกพรุน, แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, น้ำผึ้ง, มะนาว, สับทุกอย่างแล้วผสม หนึ่งช้อนชาต่อวันก็อร่อยและดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะในฤดูหนาว
- ปรุงอาหารอย่างโอชะและเพลิดเพลินกับอาหารของคุณ
- ความเคลื่อนไหว. คำกล่าวที่รู้จักกันดีว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิตได้รับการพิสูจน์แล้วโดยใช้ตัวอย่างของผู้ป่วยล้มป่วย อายุขัยเฉลี่ยของพวกเขาในรัสเซียคือ 13.5 ปี
เพิ่มความเข้มข้นและปริมาณของการเคลื่อนไหวด้วยวิธีใด ๆ :
- การเต้นรำขณะทำความสะอาดเป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้หญิง
- การล้างการรีดผ้าการล้างจานงานบ้านทั้งหมดจะไม่ใช้พลังงานหากคุณทำด้วยความสุขและมีสติ
- เดินไปรถไฟใต้ดินจากบ้าน จากรถไฟใต้ดินไปทำงานและกลับ
- ออกกำลังกายห้านาทีหลังจากทำงานประจำทุกชั่วโมง
- จ๊อกกิ้งในตอนเช้า สระว่ายน้ำ ฟิตเนสในคลับ ออกกำลังกายที่บ้าน - เลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณและสิ่งที่ให้พลังงานแก่คุณ
- ระบบพลังงาน พลังชีวิตในร่างกายถูกกระจายโดยใช้เส้นลมปราณพลังงาน
เช่นเดียวกับเลือดที่นำสารอาหารจากอวัยวะหนึ่งไปยังอีกอวัยวะหนึ่ง พลังงานจะถูกส่งผ่านระบบช่องแคบๆ ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 0.5 - 1.5 ไมครอน (1,000 ไมครอน = 1 มม.)
จากมุมมองของพลังงานชีวภาพ เราจะสูญเสียความแข็งแกร่งพร้อมกับสูญเสียสุขภาพในระบบภูมิคุ้มกัน ประสาท ระบบย่อยอาหาร ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบทางเดินหายใจ ต่อมไร้ท่อ ระบบขับถ่าย และระบบสืบพันธุ์
โรคเป็นการละเมิดการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย
- ฝัน. โดยเฉลี่ยแล้วคนเรามักจะนอนไม่หลับประมาณ 3-5 วัน
รูปแบบการนอนหลับ การนอนหลับ และการตื่นตัวที่ดีต่อสุขภาพและเพียงพอเป็นหัวข้อสำหรับบทความแยกกัน คำแนะนำง่ายๆ ในการแก้ไขระบอบการปกครองที่ล้มเหลวมีดังนี้
- เข้านอนเร็วขึ้น 15 นาทีทุกๆ 3-4 วัน เพื่อให้การเปลี่ยนไปใช้ตารางเวลาปกติไม่กระทบร่างกายด้วยความเครียด
- ระบายอากาศในห้องลดอุณหภูมิลงเหลือ 18-20 องศา
- 2 ชั่วโมงก่อนนอน ลดแสงสว่างลงครึ่งหนึ่งและปิดอุปกรณ์ทั้งหมดเพื่อช่วยในการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ
- กำจัดคาเฟอีนซึ่งหมายถึงชาและกาแฟอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน
และยังมีพลังงานแห่งความตั้งใจ: “พลังจิตคือการเห็นจารึก: “ข้อความของฉัน (1)” ปิดคอมพิวเตอร์แล้วเข้านอน!” และในตอนเช้าอย่าคิดว่าจะหาพลังงานจากที่ไหนในระหว่างวัน
แหล่งพลังงานทางจิต
เราเรียนรู้ที่จะสมดุลในระดับนี้ตลอดชีวิตของเรา บางทีก็ยาวนาน บางทีก็เร็ว ไม่มั่นคงเสมอไป แต่เป้าหมายคือความสามัคคี
ที่จะได้รับพลังงานทางจิตวิญญาณมาจากไหนเป็นคำถามที่เกิดขึ้นในหมู่ผู้ที่พยายามพัฒนาและพัฒนาตนเอง
- ความคิด พยายามคิดเชิงบวก ค้นหาด้านบวกและมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของปรากฏการณ์หรือเหตุการณ์ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องบังคับตัวเองให้คิดบวก แต่รัฐนี้คุ้มค่าที่จะมุ่งมั่น
ยอมรับว่าการเลื่อนความคิดเชิงลบในหัวอยู่ตลอดเวลาไม่ได้ทำให้คุณเกิดความหายนะและความหงุดหงิดใจ และการระคายเคืองก็เป็นอารมณ์อยู่แล้ว
- อารมณ์. ขึ้นอยู่กับความคิดโดยตรง ความคิดเชิงบวกทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงบวก
แต่อย่าห้ามตัวเอง เป็นไปตามธรรมชาติและมักทำหน้าที่ป้องกันเท่านั้น
เพียงติดตามการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคุณ หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณติดอยู่ในอารมณ์เชิงลบ ให้ใช้ชีวิตให้สุดทาง เติมเต็มความรู้สึกและตัดสินใจออกจากประสบการณ์ไม่ควรอยู่นานหลายชั่วโมง
มันเป็นการติดอยู่กับอารมณ์เป็นเวลานานจนทำให้พลังงานของเราหมดไป ประสบการณ์ที่เสร็จสมบูรณ์เป็นแหล่งของความเข้มแข็ง
- ความรู้สึก. ปฏิบัติต่อความรู้สึกเช่นเดียวกับที่คุณปฏิบัติต่ออารมณ์ หากเป็นการล่วงละเมิด จงดำเนินชีวิตให้ถึงที่สุด และจบลงด้วยการให้อภัย
ช่วยเหลือคุณด้วยแหล่งพลังงานอันไม่มีที่สิ้นสุด - ความรัก ค้นหาวิธีที่สะดวกในการเติมเต็มความรู้สึกรักให้กับตัวเอง นี่อาจเป็นความคิดสร้างสรรค์ การสื่อสารกับเพื่อนและครอบครัว เล่นกับสัตว์เลี้ยง การสัมผัสกับธรรมชาติ
แหล่งที่มาของความรักมีความหลากหลายสำหรับทุกรสนิยม คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีใช้งาน
ความคิด อารมณ์ และความรู้สึกจะต้องอาศัยการรับรู้และความสามารถในการสังเกตตนเองจากภายนอก ดังนั้นผมจึงแนะนำมัน ในตอนแรก คุณจะได้เรียนรู้ที่จะสังเกตการหายใจ และต่อมาคุณจะสามารถควบคุมกระบวนการภายในต่างๆ ได้
เครื่องหมายพลังงานสำหรับทุกวัน
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าผู้อ่านที่รักไม่จำเป็นต้องกลัวการสูญเสียพลังงาน
เขียนรายการเครื่องหมายแสดงพลังของคุณเพื่อที่คุณจะได้ระบายสีในแต่ละวันด้วยสีสันสดใส เครื่องหมายคือการกระทำที่รวดเร็วซึ่งจะทำให้คุณกลับสู่สภาวะที่มีไหวพริบซึ่งจะทำให้ไหล่ของคุณตรงขึ้นทันทีมีรอยยิ้มปรากฏขึ้นและรู้สึกร่าเริงเกิดขึ้น
เพียงหยิบปากกาและกระดาษแล้วจำไว้ว่าสิ่งใดที่เติมพลังให้คุณ การกระทำใดที่ทำให้คุณมีพลังและพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จดทุกอย่างที่อยู่ในใจทีละจุดเพื่อให้คุณปรับเปลี่ยนได้ในภายหลัง
เพื่อความง่าย ให้แบ่งรายการออกเป็น 5 หมวดหมู่:
- สรีรวิทยา (ออกกำลังกาย อาบน้ำ แก้วน้ำหรือน้ำผลไม้ อาหารเช้า อากาศบริสุทธิ์)
- อารมณ์ (คำชม รอยยิ้ม เรื่องตลก สัตว์หรือเด็ก)
- สังคม (เพื่อน เพื่อนบ้าน เพื่อนร่วมงาน เงิน สถานะ เจตจำนง การประเมินตนเองและผู้อื่น)
- ความคิด (คิดอะไรบางอย่างพูดอะไรบางอย่างกับใครบางคน)
วันนี้ฉันต้องการพูดถึงหัวข้อที่สำคัญมาก - หัวข้อ พลังงานที่สำคัญ- ดูเหมือนว่าหัวข้อนี้จะเป็นเรื่องใหม่ทุกอย่างชัดเจนแล้ว แต่หากจู่ๆ ก็เกิดคำถามขึ้นมาว่า ทำไมบางคนถึงโชคดี ทำไมโชคดีจัง สุขภาพแข็งแรง เฮงๆ ทำไมบางคนถึงเปี่ยมไปด้วยพลังที่ดีต่อสุขภาพ มีความสุข สนุกสนาน เซ็กซี่ ใจกว้าง และมีเสน่ห์ และอื่นๆ อีกมากมาย ต้องการหลีกหนีให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และชีวิตของพวกเขาเต็มไปด้วยสีเทาชีวิตประจำวันที่ไม่หยุดหย่อนและความเจ็บปวดที่พวกเขาไม่สามารถหรือไม่รู้ว่าจะออกไปได้อย่างไร - ก็ยังคุ้มค่าที่จะพิจารณาหัวข้อนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น
และคำถามแรกที่ต้องแก้ไขคือ: พลังงานสำคัญคืออะไร และนำไปใช้อย่างไร?
ประการแรก เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวว่า แท้จริงแล้วพลังงานชีวิตคือ พลังงานที่เราได้เกิดมาและอาศัยอยู่บนโลกใบนี้- เราได้รับฐานพลังงานทั่วไปของเราแล้วในขณะที่ตั้งครรภ์ (มีความเห็นว่าก่อนหน้านี้เมื่อพ่อแม่เพิ่งคิดและวางแผนที่จะตั้งครรภ์) และเมื่อแรกเกิด ในอนาคตการสะสมและการใช้พลังงานของเราขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ซึ่งบางปัจจัยเราสามารถมีอิทธิพลได้ และบางปัจจัยเราไม่สามารถมีอิทธิพลได้
พลังงานชีวิตก็คือ พลังงานที่แทรกซึมและเติมเต็มเซลล์และอะตอมทั้งหมดในร่างกายของเราการรวมพวกมันเข้าด้วยกันเป็นสิ่งมีชีวิตเดียว ส่งผลให้อนุภาคที่เล็กที่สุดของสิ่งมีชีวิตนี้สั่นสะเทือนตามความถี่ของมันเอง และท้ายที่สุดก็รวมเข้าด้วยกันเป็นตัวดูดซับธรรมชาติอันทรงพลังและปล่อยพลังงานแห่งอวกาศ เราสามารถพูดได้ว่านี่คือวิญญาณองค์เดียว ซึ่งอนุภาคของวิญญาณแต่ละดวงนั้นประกอบขึ้นเป็นแก่นสำคัญของสิ่งมีชีวิตใดๆ และแน่นอนว่าเป็นบุคคลด้วย
เราสามารถเติมพลังชีวิตเข้าไปได้คือพลังงานที่ช่วยให้เราสร้างสรรค์ชีวิต เปลี่ยนแปลง สร้างสรรค์ เผยให้เห็นถึงจุดประสงค์ของเราบนโลกนี้ โดยทั่วไปแล้ว นี่คือพลังของความคิด ความปรารถนา การกระทำ การกระทำ คำพูดของเราในทุกวินาทีของชีวิต พลังงานนี้ถูกแจกจ่ายระหว่างเรา ผู้คนรอบตัวเรา และสิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา ซึ่งเปิดเผยในสถานการณ์และสถานการณ์ในชีวิตของเรา และท้ายที่สุดก็สร้างชีวิตของเราตามที่เป็นอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้
ยิ่งบุคคลมีพลังที่สำคัญมากเท่าใด บุคคลก็ยิ่งมีศักยภาพและโอกาสมากขึ้นในการสร้างสรรค์ชีวิตในแบบที่เขาต้องการ พูดอย่างเคร่งครัดแม้เพื่อให้บุคคลสามารถนำเสนอภาพชีวิตที่ต้องการได้อย่างชัดเจนและชัดเจนหรือเพื่อที่จะเข้าใจชีวิตของเขาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นก็จำเป็นต้องใช้พลังงานจำนวนมหาศาล (ในกรณีนี้คือพลังงานทางจิต) และยิ่งพลังงานนี้มี "คุณภาพสูงขึ้น" คนๆ หนึ่งก็จะยิ่งสามารถทำเพื่อตัวเอง เพื่อผู้อื่น เพื่อโลกรอบตัวเขาได้มากขึ้นเท่านั้น
และวันนี้เราจะมาดูแหล่งที่มาที่ไม่สิ้นสุดและมีน้ำใจอย่างแท้จริงซึ่งบุคคลสามารถดึงพลังงานชีวิตของเขาและแบ่งปันกับผู้อื่น
ดังนั้น,พลังงานชีวิตเป็นสารเดี่ยวที่ประกอบด้วยองค์ประกอบทางร่างกายและจิตวิญญาณ ทางกายภาพคือพลังงานของร่างกาย ยิ่งมีศักยภาพมากเท่าใด สุขภาพก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น จิตวิญญาณเป็นขอบเขตของความคิด รูปภาพ ความรู้สึก อารมณ์ ความปรารถนา คำพูดที่นำไปสู่การกระทำและผลลัพธ์บางอย่าง
เรามาพิจารณากันก่อน แหล่งที่มาของการได้รับองค์ประกอบทางกายภาพของพลังงานชีวิต
และ แหล่งแรกคือสุขภาพของพ่อแม่ของเราในขณะที่เราตั้งครรภ์- ฉันหวังว่าไม่จำเป็นต้องอธิบายในที่นี้: ยิ่งสุขภาพของพ่อแม่ของเราแข็งแกร่งขึ้น และยิ่งดีไปกว่านั้นคือบรรพบุรุษของพวกเขาในหลายชั่วอายุคน เราก็จะได้รับยีนที่มีคุณภาพดีขึ้น และสุขภาพในอนาคตของเราก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น
หลังคลอด บุคคลจะดึงพลังทางกายภาพที่สำคัญมาจากแหล่งต่างๆ:
- อาหาร. ยิ่งบุคคลให้ความสำคัญกับคุณภาพอาหารมากเท่าไร ร่างกายของเขาก็จะยิ่งรู้สึกขอบคุณมากขึ้นเท่านั้น คุณภาพของอาหารบวกกับความสมดุลและความพอประมาณบวกกับอารมณ์ที่ดีที่บริโภคเข้าไปนั้นถือเป็นองค์ประกอบที่ดีเยี่ยมของการมีอายุยืนยาวของคุณ
- พลังงานทางกายภาพของโลกโดยรอบ: พลังงานของธรรมชาติ - น้ำ อากาศ แสงอาทิตย์ ไฟ ดิน แร่ธาตุ พืช และสัตว์ การสื่อสารกับองค์ประกอบแต่ละอย่างของธรรมชาติสามารถเพิ่มพลังงานของมนุษย์ได้อย่างมาก ดังนั้นการอนุรักษ์ธรรมชาติและการสื่อสารกับธรรมชาติจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราแต่ละคน
- เราได้รับส่วนสำคัญของพลังงานทางกายภาพของเรา เช่นเดียวกับพลังงานทางจิตวิญญาณจากผู้อื่น แต่ไม่ใช่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่อยู่ในรูปของพลังงานประมวลผลของอารมณ์ ความคิด ความรู้สึก และการสื่อสารกับผู้อื่น นั่นคือบุคคลจะประมวลผลส่วนหนึ่งขององค์ประกอบทางอารมณ์และจิตวิญญาณของพลังงานให้เป็นพลังงานทางกายภาพ ไม่ใช่ความลับที่อารมณ์เชิงบวกช่วยให้คนๆ หนึ่งทำสิ่งต่างๆ มากกว่าอารมณ์เชิงลบ
- กีฬา การออกกำลังกาย การนวด การฝึกหายใจ ฯลฯ - มันยังเป็นแหล่งเติมพลังที่สำคัญอีกด้วย ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำแม้กระทั่งการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดจะมีความมีชีวิตชีวา ความมั่นใจ ความกระฉับกระเฉง และอารมณ์ดีมากกว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใส่ใจกับการฝึกร่างกาย
ที่นี่เราได้ดูแหล่งที่มาพื้นฐานของการเพิ่มพลังงานทางกายภาพของร่างกาย ไม่มีอะไรซับซ้อนใช่ไหม? การใช้แต่ละแหล่งอย่างเหมาะสมจะช่วยแก้ปัญหาในชีวิตของคุณได้ครึ่งหนึ่ง
ตอนนี้เรามาดูทรงกลมที่ละเอียดอ่อนกว่านี้กันดีกว่า - องค์ประกอบทางจิตวิญญาณและอารมณ์ของพลังงานชีวิต
ทุกคนรู้จักแหล่งที่มาของการได้รับพลังงานนี้ แต่ในความคิดของฉันมันเป็นส่วนประกอบของพลังงานที่ยากที่สุดที่จะใช้เนื่องจากเกี่ยวข้องกับจิตวิญญาณของบุคคลวุฒิภาวะส่วนบุคคลกระบวนการพัฒนาตนเองของมนุษย์ ดังนั้นคุณภาพของงานกับแหล่งเหล่านี้จึงขึ้นอยู่กับระดับวุฒิภาวะทางจิตวิญญาณของแต่ละคนและการเปลี่ยนแปลงตลอดชีวิต
เอาล่ะคุณไป สิ่งสำคัญ:
- ความคิดเป็นแหล่งพลังงานมหาศาล ความคิดเชิงบวกและเชิงลบตามกฎของขั้วมีความแข็งแกร่งเท่ากัน แต่ความคิดแรกมีส่วนทำให้พลังงานโดยรวมของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในขณะที่ความคิดหลังมีส่วนทำให้พลังงานสำคัญไหลออกอย่างมีนัยสำคัญ
- ความรู้สึกก็คล้ายกับความคิด อยู่ภายใต้กฎขั้วเดียวกัน
- อารมณ์มีความคล้ายคลึงกับความคิดและความรู้สึกและมีผลเช่นเดียวกัน
แหล่งข้อมูลเหล่านี้เกี่ยวข้องกับพื้นที่ต่างๆ เช่น:
- การทำสมาธิ การฝึกจิตวิญญาณและพลังงานได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยบุคคลในการค้นหาตนเองและความจริงชั่วนิรันดร์ และได้รับการออกแบบเพื่อให้บุคคลมีความเข้มแข็งสำหรับการค้นหานี้
- ศิลปะในแต่ละลักษณะที่ปรากฏ ไม่ว่าจะเป็นดนตรี จิตรกรรม ประติมากรรม การเต้นรำ สถาปัตยกรรม หรือตัวอย่าง หัตถกรรม หรือศิลปะรูปแบบอื่น ๆ - นี่คือสิ่งที่บุคคลใส่ชิ้นส่วนของจิตวิญญาณของเขา ความรักของเขาของเขา ความสามารถและศักยภาพในการสร้างสรรค์ ดังนั้น ศิลปะและความคิดสร้างสรรค์ทุกรูปแบบจึงมีพลังมหาศาลของมนุษย์ ซึ่งจะเพิ่มศักยภาพของพลังชีวิตของทั้งผู้สร้างผลงานศิลปะและผู้ที่รู้จักรับรู้ถึงเจตนา และจิตวิญญาณของผู้สร้างในการสร้างสรรค์ของเขา
องค์ประกอบทั้งสามนี้ ได้แก่ ความคิด อารมณ์ ความรู้สึก บุคคลสามารถควบคุม ติดตาม เปลี่ยนแปลง มีอิทธิพล จัดการสิ่งเหล่านี้ได้ ดังนั้นจึงสามารถควบคุมการไหลเวียนและการใช้จ่ายของพลังงานที่สำคัญของเขาได้ นี่คือสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับบุคคล และพลังงานทางจิตตามกฎของลำดับชั้นของพลังงานนั้นมีลำดับความสำคัญของพลังงานที่สูงกว่าพลังงานทางกายภาพดังนั้นจึงสามารถเพิ่ม (หรือลด) พลังงานที่สำคัญของบุคคลตามลำดับความสำคัญได้ พลังบวกของความคิด อารมณ์ และความรู้สึก คือ พลังแห่งการสร้างสรรค์ ความคิดสร้างสรรค์ การสร้างสรรค์ พลังงานลบคือพลังงานแห่งการทำลายล้างรวมถึงในระดับร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย
ในหัวข้อนี้ผมได้สัมผัสเพียงปลายภูเขาน้ำแข็งซึ่งเป็นความรู้พื้นฐานที่เกือบทุกคนรู้จัก แต่การรู้นั้นไม่เพียงพอ คุณต้องสามารถสมัครได้ และจริงๆ แล้ว สมัครได้ ทุกวัน สม่ำเสมอ แม้จะเพียงเล็กน้อย แต่ลงมือทำ! แน่นอนว่าหากคุณต้องการมีชีวิตที่ยืนยาว มีความสุข และประสบความสำเร็จ เพราะฉันพูดว่า: "คุณภาพชีวิตของคุณคือคุณภาพพลังงานของคุณ!"
ยาทิเบตบอกว่าในฤดูหนาวพลังงานทั้งหมดจะลงไปใต้ดิน ในระดับพืชหมายความว่าพลังของสมุนไพรนั้นเข้มข้นอยู่ที่ราก ในขณะที่ภายนอกในเวลานี้ทุกสิ่งจะแข็งตัวและสงบลงเนื่องจากความเย็น และความแห้งกร้านมีชัยในธรรมชาติ ร่างกายของเราซึ่งมีกลไกควบคุมตนเองตามธรรมชาติยังตอบสนองต่อสภาพอากาศหนาวเย็นและสั่งให้ปิดรูขุมขนทั้งหมดเพื่อรักษาความร้อนภายในและดูแลอวัยวะต่างๆ ผู้คนก็ทำเช่นเดียวกันกับบ้านของพวกเขา โดยปิดหน้าต่างทุกบานในช่วงเย็นและกักเก็บความร้อนไว้ข้างในให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ส่งผลให้ความร้อนภายในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างมาก และเป็นผลให้ความแข็งแกร่งของบุคคลเพิ่มขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน เราก็มักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในฤดูหนาว ชาวทิเบตกล่าวว่าแก่นแท้ของร่างกายจะหนักขึ้น อย่างไรก็ตามในฤดูหนาวคุณสมบัติของสเปิร์มก็เปลี่ยนไปเช่นกันมันจะหนาขึ้นดังนั้นในทิเบตพวกเขาจึงแนะนำให้ตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้ของปี
ตามหลักการของการแพทย์ทิเบต สาเหตุหลักของการเจ็บป่วยของเราคือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและพฤติกรรม แน่นอนว่าทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและทุกคนก็มีสถานการณ์ชีวิตเป็นของตัวเอง ตัวอย่างเช่น ตำราทิเบตมีคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับสถานการณ์ต่างๆ และคำแนะนำทุกประเภทสำหรับการรับประทานอาหารและพฤติกรรมในสถานการณ์เหล่านี้ สิ่งสำคัญคือ: ฤดูกาล สถานที่พำนัก อายุ เพศ รัฐธรรมนูญ และอื่นๆ อีกมากมาย
ตัวอย่างเช่น, อาหารสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในสถานที่ชื้นและสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในทะเลทรายที่ร้อนระอุนั้นแตกต่างกันมาก- เป็นการดีสำหรับประเภทแรกที่จะยึดติดกับอาหารที่มีคุณสมบัติร้อน ในขณะที่อย่างหลังควรหลีกเลี่ยงโดยทั่วไป
วัยรุ่น - ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 17 ปี และผู้สูงอายุ - ผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี - มีนิสัยที่เย็นกว่า- คือร่างกายไม่มีปริมาณความร้อนเท่ากับคนวัยกลางคน (อายุ 17-70 ปี) ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงควรให้ความสำคัญกับโภชนาการและพฤติกรรมที่ "อุ่น" มากขึ้น ตัวอย่างเช่นในบรรดาเครื่องเทศ แนะนำให้ใช้ขิงสำหรับเด็กและวัยรุ่น เนื่องจากจะทำให้หลักการสำคัญของ Beken (เมือก) ซึ่งมีอิทธิพลเหนือกว่าในวัยนี้
ผู้สูงอายุควรใส่ใจกับลูกจันทน์เทศซึ่งจะช่วยบำรุงหัวใจและส่งเสริมการนอนหลับที่ดี ก กระวานเหมาะสำหรับคนวัยกลางคนมากกว่าซึ่งจะช่วยบำรุงไตซึ่งพวกเขาต้องการเป็นรากฐานของการมีสุขภาพที่ดี
ในฤดูหนาวร่างกายจะสะสมความร้อนจำนวนมาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกินอาหารที่มีประโยชน์แต่ไม่หนักจนเกินไป ปริมาณควรมากกว่า เช่น ในฤดูร้อน โดยเฉพาะมื้อเย็นต้องทานอาหารดีๆ ไม่หนักเกินไป แต่มีปริมาณเพียงพอ
เหตุใดอาหารเย็นจึงสำคัญมาก ในทางกลับกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาหารตะวันตกจำนวนมากแนะนำให้รับประทานอาหารมื้อเบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรืองดรับประทานอาหารเย็นเลย ด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก เนื่องจากความร้อนที่เพิ่มขึ้น การย่อยอาหารจึงเกิดขึ้นเร็วขึ้น ประการที่สอง กลางคืนจะยาวนานขึ้นและถ้าคุณไม่ใส่ใจกับมื้อเย็น ท้องจะยังว่างเกือบทั้งคืน และด้วยเหตุนี้ ปอด (ลม) หลักการสำคัญจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ซึ่งเป็นผลมาจากความร้อนในร่างกาย จะหมดลงและด้วยพลังงานของคุณ
ในส่วนของรสชาติอาหารนั้นเปรี้ยวหวานและเค็มเป็นที่ต้องการมากที่สุด รสขมและฝาดควรหลีกเลี่ยงในฤดูหนาว
ในช่วงฤดูหนาว กินเนื้อสัตว์ให้ดีโดยเฉพาะเนื้อวัว เนื้อแกะ ปลา และไก่ เป็นการดีกว่าถ้าไม่รวมเนื้อหมูและเนื้อแพะ ในเวลานี้ซุปและน้ำซุปมีประโยชน์เนื่องจากอุ่นและเบา
จากธัญพืชควรใส่ใจกับข้าวบาร์เลย์และข้าวซึ่งใช้ทำซุปได้ดี ซีเรียลเหล่านี้ควรปรุงด้วยเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติอุ่น ข้าวสาลีไม่เป็นที่ต้องการ
จากผลไม้สารที่มีคุณสมบัติอุ่นเหมาะ เช่น แอปเปิ้ล พีช สับปะรด องุ่น แตงโม กล้วย ควรงด เพราะ... พวกมันหนักกว่าและเย็นกว่า ในฤดูหนาว โดยทั่วไปการรับประทานผักเป็นสิ่งที่ดี ยกเว้นบวบ
จากเครื่องดื่มคุณควรใส่ใจกับนมต้มร้อนหรืออุ่นที่เตรียมไว้ครึ่งหนึ่งด้วยน้ำและเติมน้ำผึ้ง อนุญาตให้ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยได้ เช่น ไวน์ (ควรเป็นสีแดง) หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ โปรดทราบว่าในการทำความเข้าใจยาของทิเบต ปริมาณเล็กน้อยคือสามช้อนโต๊ะสำหรับแอลกอฮอล์เข้มข้น และหนึ่งแก้วสำหรับไวน์) และควรลดการบริโภคกาแฟ (ซึ่งมีรสขมและเย็น) ให้มากที่สุดในช่วงเวลานี้จะดีกว่า โดยทั่วไปในแง่ของการเสริมสร้างร่างกาย การฝึกโยคะและการหายใจในสภาพอากาศหนาวเย็นมีประโยชน์มาก
เครื่องเทศ "ฤดูหนาว" หลัก─กระวาน (ดีมากสำหรับการรักษาสุขภาพของไตเพิ่มความร้อนในการย่อยอาหารและโดยทั่วไปสามารถกำจัดความเย็นออกจากร่างกายได้) ลูกจันทน์เทศ (ดีต่อหัวใจเพิ่มความอยากอาหารและการนอนหลับ); กานพลู (รองรับกระเพาะอาหาร, ตับ, ช่วยขจัดความหนาวเย็นและเพิ่มความอยากอาหาร); ขิง (กระตุ้นการย่อยอาหาร); อบเชยและพริกไทยดำ
*เนื้อหาที่คาดหวังมากที่สุดตามเวอร์ชัน สมาชิกของเราบน OK.ru
ดร. Phuntsog Wangmo ศาสตราจารย์ สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยการแพทย์แผนทิเบตในเมืองลาซา ซึ่งเป็นแพทย์มายาวนานซึ่งได้เปิดโรงพยาบาลและศูนย์ฝึกอบรมหลายแห่งในทิเบต และผู้อำนวยการโรงเรียนนานาชาติด้านการแพทย์ทิเบต สถาบันซางชุง.