ทำไมฤดูใบไม้ร่วงถึงเศร้าขนาดนี้? ความสุขในฤดูใบไม้ผลิ
สมีร์โนวา
ฉันแค่บ่น ไม่มีแสงแดดหายใจไม่ออกทุกวันจึงมืดในดวงตา ไม่อยากอยู่ เหนื่อยกับงาน อย่างว่าในกระทู้หน้ามีคนยิงผม
อย่างที่ฉันพูด กษัตริย์ผู้ยิ่งใหญ่โซโลมอน - “ทุกสิ่งผ่านไป... และสิ่งนี้ก็จะผ่านไป!” เดี๋ยว!
สมีร์โนวา
อดทนเป็นเวลาหกเดือน
มาเลยรวบรวมมันเข้าด้วยกัน!
ครึ่งปี-ใครบอกคุณว่า???
ไร้สาระ! กลับมา!!!
ถูกต้องทนหกเดือน เมื่อความมืดและความหนาวเย็นนี้ ในฤดูร้อนอย่างน้อยก็สามารถไปเดินเล่นได้ แต่ตอนนี้ บ้านมากขึ้นฉันต้องนั่ง
ฉันไม่ชอบฤดูใบไม้ร่วงเหมือนกัน ฉันทนไม่ไหวแล้ว!
สาวๆ อย่าตีตัวเองนะ! โอ้โรคประสาทเหล่านี้!
และฉันรักทั้งฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวสำหรับฉันตอนนี้ คำถามที่สำคัญกว่า: เครื่องทำความร้อนส่วนกลางอยู่ที่ไหน???
สมีร์โนวา
ความโง่เขลาเอามันเข้าด้วยกัน)))
ฉันก็เลยคิดทุกครั้ง - ฉันจะไม่โกง! ไม่ใช่ทุกคนที่อารมณ์ไม่ดีในฤดูใบไม้ร่วง บางคนก็รู้สึกดี และฉันก็มีความวิตกกังวลแม้กระทั่งความกลัว ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน แม้ว่าโรคประสาทและ PA ทั้งหมดนี้จะดีกว่าอย่างแน่นอน สามีของฉันก็อยู่ที่นั่นด้วย ฉันไม่ชอบฤดูใบไม้ร่วง อากาศไม่เป็นที่พอใจ ธรรมชาติกำลังเสื่อมโทรม และอื่นๆ อีกมากมาย ไม่เป็นโรคประสาทเลย
สมีร์โนวา
คุณโชคดี
จะมีการทำความร้อนจากส่วนกลางในไม่ช้า และอย่างน้อยที่สุดผิวหนังจะแห้งและโดยทั่วไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ และด้วยเหตุผลบางประการ เฉพาะปีนี้เท่านั้นสำหรับฉันที่ดูเหมือนว่า (อากาศแห้ง) จะทำให้หายใจลำบาก... .
สมีร์โนวา
เรื่องไร้สาระเดียวกัน
จะมีการทำความร้อนจากส่วนกลางในไม่ช้า และอย่างน้อยที่สุดผิวหนังจะแห้งและโดยทั่วไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ และด้วยเหตุผลบางประการ เฉพาะปีนี้เท่านั้นสำหรับฉันที่ดูเหมือนว่า (อากาศแห้ง) จะทำให้หายใจลำบาก... .
บางทีฉันอาจจะโชคดี มี PA ที่ไม่มีการหายใจไม่ออก แต่ฉันเกือบจะเหนื่อยกับความหนาวเย็นอย่างต่อเนื่อง ฉันกลัวที่จะป่วยมาก
ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันจำการ์ตูนจาก Smeshariki ได้! ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้ว Barash เริ่มรู้สึกหดหู่ใจเขายังคงมองหาดวงอาทิตย์ซึ่งไม่ได้อยู่ที่นั่นอีกต่อไป Sovunya ให้ชาและแยมแก่เขา แต่ทุกอย่างก็ไม่ดีสำหรับเขา แสงอาทิตย์ไม้อัดบนต้นไม้และความสุขก็มาถึงทุกคน ! บางทีคุณอาจทำสิ่งนี้ได้เช่นกัน ฉันแนะนำในฐานะนักออกแบบให้เปลี่ยนผ้าม่านเป็นสีฤดูร้อนที่เป็นบวกเพียงอย่าใช้สีแดงมากจนเกินไปจะทำให้ดูก้าวร้าว และไปข้างหน้า: เปลี่ยนผ้าม่านอย่างน้อยก็แขวนไว้ในรูปแบบของการตกแต่ง อย่านำธีมฤดูใบไม้ร่วงมาไว้ในบ้านของคุณ นี่สำหรับผู้ที่ไม่ชอบแสงที่สว่างจ้า จะสร้างความนุ่มนวลและสบายตัว ปูเตียงให้นุ่ม อบอุ่น สวยงาม โดยไม่แนะนำให้ซื้อเครื่องประดับจากรูปผีเสื้อ แมลงปอ . สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับองค์ประกอบที่รวบรวมในรูปแบบของกิ่งก้านดอก ฯลฯ แต่แจกันเดียวก็เพียงพอแล้ว สำหรับผู้ที่รักอโรมาเธอราพี ใช้กลิ่นของอบเชย วานิลลา พวกเขาจะทำให้คุณอบอุ่นขึ้นและยกจิตวิญญาณของคุณ))) นี่อาจไม่ใช่วิธีรักษา แต่อย่างน้อยก็ทำอะไรสักอย่างเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณในช่วงเวลาดังกล่าว ฉันรู้สึกหดหู่ใจครึ่งหนึ่ง
ฉันเองที่ขอให้คุณยิงฉัน เลขที่ ปรากฎว่ายังเช้าอยู่ ข้างหน้า ปีใหม่- เราจำเป็นต้องเตรียมตัว แล้วจู่ๆก็มีการยิง)))
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ Lyulik)...
และฉันสังเกตเห็นในตัวเองว่าฉันมักจะเห็นแต่เรื่องเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงอย่างมีสติ... ยังมีสิ่งที่สวยงามและดีอยู่ด้วยและฉันก็ดื้อรั้นไม่ทำให้เสียมันไป... แต่ฉันก็มีสิ่งที่มีวัตถุประสงค์เช่นกัน - ฉัน กลัวว่าลูกจะเป็นหวัด และอีกนาน กว่าจะหายดีอีกครั้ง
แต่ถ้าคุณจำได้ไหม ในฤดูร้อน ฉันรู้สึกแย่มากท่ามกลางความร้อน แม้ว่าจะเป็นเพราะจังหวะทางชีวภาพก็ตาม เวลาฤดูร้อนไม่ทำให้เกิดความหดหู่ใจเหมือนฤดูใบไม้ร่วง ดังนั้นบางครั้งอารมณ์ก็เหมือนในภาพด้านล่าง)):
ฉันมักจะอารมณ์ไม่ดีในฤดูใบไม้ร่วงในช่วงปลายเดือนกรกฎาคมถึงสิงหาคม ฉันมักจะมีพลังงานมากเสมอ ฉันกำลังทำอะไรบางอย่าง ฉันแค่เร่งรีบ ในฤดูใบไม้ร่วง ฉันเข้าสู่ภาวะถดถอยอย่างรวดเร็ว ในแต่ละปีห้าปีแล้วขยะเช่นนี้ จำได้ว่าครั้งหนึ่งตอนอายุ 18 ปี กำลังหางานทำในเดือนสิงหาคม ตื่นเช้า ซื้อหนังสือพิมพ์มากองหนึ่งทำงาน ส่งเรซูเม่กองๆ ไปเที่ยววันละ 4 แห่ง แล้วก็ไปทำงาน เดินเล่นกลับบ้านตอนตีหนึ่งยังคงทำอะไรสักครึ่งคืนและในตอนเช้าฉันก็เริ่มทำงานอีกครั้งและการปฏิเสธไม่ได้ทำให้ฉันกลัวเลยสถานที่ใหม่และผู้คนก็ไม่ทำเช่นกัน ฉันชอบกระบวนการนี้เอง แล้วฉันก็หางานได้ ทำงาน เมื่อเดือนกันยายนมาถึง อารมณ์ของฉันลดลงอย่างรวดเร็วและฉันตัดสินใจว่าฉันจะทำมันพังทั้งหมดแล้วกลืนฟีนาซีแพมเข้าไป จากนั้นฉันก็อาเจียนออกมาครึ่งวัน ในฤดูใบไม้ผลิฉันก็มีอารมณ์ตื่นเต้นเหมือนกัน ดูเหมือนไม่แย่ แต่ก็ไม่ดีเช่นกัน ในฤดูใบไม้ร่วงความมืดและความหนาวเย็นนี้เป็นสิ่งที่กดดัน ฉันตื่นเช้า - มันเป็นสีเทา ตอนเย็นฉันมา - มันมืด
คนมันทั้งหมดเกิดจากการขาด แสงแดด- ตัวฉันเองรู้สึกว่าตอนนี้คงจะง่ายมากที่จะเดินกะโผลกกะเผลก ฉันซื้อโคมไฟบำบัดด้วยแสงสีฟ้า ฉันวางมันไว้บนโต๊ะข้างคอมพิวเตอร์ เติมพลังมาก! ฉันแนะนำ!
มีเขียนไว้ว่าสำหรับภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงคุณต้องใช้เวลา 45 นาทีต่อวันจะเห็นผลชัดเจนภายในหนึ่งสัปดาห์ อาการซึมเศร้าของฉันไม่รุนแรงอีกต่อไป ฉันจึงเปิดมันวันละ 15-45 นาที คุณต้องกินวิตามินดีเวลาที่มืดมน
ปี.
ปีโซ นี่มันโคมไฟแบบไหนกันนะ? คุณสามารถหารายละเอียดเพิ่มเติมได้หรือไม่?
คุณพบว่ารูปถ่ายนั้นรบกวนจิตใจหรือไม่? คุณกำลังอยู่ในอารมณ์...ความโศกเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงใช่ไหม?
ทุกสิ่งที่เป็นไปไม่ได้เกิดขึ้นในชีวิต! แค่บอกตัวเองว่า: - ปล่อยให้มันเป็นไป!
ใจเย็นเหมือนรถถัง! อย่างไรก็ตาม อย่าลืม... ของคุณเองและผู้อื่น!
เพื่อเปลี่ยนอารมณ์ของเรา กาแฟหนึ่งก็เพียงพอสำหรับ... สาม!
ฝนที่ตกลงมาอย่างเงียบ ๆ ผ่านใบไม้
ได้กลิ่นหอมของความเย็นสบายในฤดูใบไม้ร่วง
หัวใจของฉันเต็มไปด้วยความโศกเศร้าอันอ่อนโยน
เกี่ยวกับความสุขในฤดูร้อนที่ผ่านมา
เมื่อเราเดินไปกับคุณ
เพลิดเพลินไปกับกลิ่นอายของฤดูร้อน
พวกเขาจูบกันบนม้านั่งในสวน
คนที่ไร้กังวลก็เหมือนเด็ก
แต่ฤดูร้อนและความสุขจบลงแล้ว
โชคชะตาและถนนแยกเราออกจากกัน
เหลือแต่ความโศกเศร้าอยู่ในใจ
เสียดายที่ไม่ได้สนิทกันนาน
ฝนเย็นเทลงมาเหมือนถัง
ฝนฤดูใบไม้ร่วงล้างโลก
ลมแรงพัดเมฆ
และมันก็ส่งเสียงหอนอย่างโกรธเกรี้ยวในปล่องไฟ!
ใบไม้ร่วงหล่นจากต้นไม้ในป่าไปหมดแล้ว
ฉันจูบคุณใต้ต้นเบิร์ชที่ไหน
และเรานอนบนหญ้าที่มีกลิ่นหอม
ฝันทั้งคืนใต้แสงดาวสีเงิน!
ฝนตกลงมากระทบหลังคาอย่างต่อเนื่อง
เหมือนปีศาจกระโดดเข้าเตาไฟ
อากาศหนาวมาก ลมแรงพัดผ่านบ้าน
และฉันรู้สึกเศร้าและไม่สบายใจในตอนกลางคืน!
อา ฤดูใบไม้ร่วงที่ทรุดโทรมและแก่ชรานี้
เล่าถึงความเปราะบางของเส้นทาง...
ไม่ใช่โชคชะตา ฉันอยู่บนเส้นทางที่แตกต่าง...
และคุณไม่จำเป็นต้องสอนฉัน ...
ขุดหลุมศพตัวเองทำไม...
ฉันเดินตามบรรพบุรุษสอน...
อย่างที่พ่อแม่สอนฉัน...
และขอบคุณ...สำหรับสิ่งที่คุณมีในชีวิต...
ไม่ใช่ครู "วาด"...
ฉันคิดในใจ...
และมันไม่ทำให้ฉันพอใจที่จะอยู่ในจอมปลวก...
ฉันเป็นคนรัสเซียธรรมดาๆ กำลังคิด...
ฉันไม่กระตือรือร้นที่จะเข้าร่วมกับห้าวหาญ...ผู้ให้ความบันเทิงมวลชน...
คนเราไม่ควรเข้าไปในจิตวิญญาณของตัวเอง...
เสียงท่อไม่เหมาะกับคุณ...
อีกไม่นานก็จะถูกปกคลุมไปด้วยหิมะ...ขาว...
เมื่อใจของคุณเศร้า
และความรักก็ปิดลง--
ความโศกเศร้าอย่างอิสระและหยิ่งผยอง
เธอนอนราบกับหัวใจของเธอ
ดูสิเขาส่งเสียงร้องอย่างมีเล่ห์เหลี่ยม
ฉันจะเอาไปให้คุณตามที่คุณต้องการ
โพสท่าต่างกัน...สวยมั้ย?
ฉันยังทำแบบนั้นไม่ได้!
ฉันมองเข้าไปในการคุยโวของเธอ
โดยตระหนักว่านี่คือฉัน
ทวีคูณความชั่วร้าย
ฉันทรยศตัวเอง
ลมหว่านอย่างเร่งรีบ
จุด เส้นบนแผ่น
ขจัดความโศกเศร้า - แรงจูงใจ
ความฝันที่เรียงราย
และนำมาซึ่งผืนผ้าใบใหม่
พื้นกว้างเป็นแม่น้ำ
ขนมปังปิ้งดังลั่น
การเชื่อมต่ออันมหัศจรรย์กับชายฝั่ง
สีฟ้ายามเย็น. ถึงเวลาใบไม้ร่วงแล้ว
ใบไม้สีเหลืองกำลังบินมายังโลก
มีความสุขอันศักดิ์สิทธิ์ในฤดูใบไม้ร่วงแห่งความโศกเศร้า
เมื่อคุณหลับโลกก็เงียบสงบราวกับหลับใหล
ฝูงนกกระเรียนเดินไปทางใต้
แต่ในการร่ำลาอำลาไม่ได้ยินการแยกจากกัน
และคุณสามารถได้ยิน: "เราจะบินไปจนถึงฤดูใบไม้ผลิ!"
เสียงร้องไห้นี้นำมาซึ่งทั้งความสุขและความทรมาน
เมฆพุ่งไปทั่วท้องฟ้า
จากขอบสู่ขอบสวรรค์
และบรรดาผู้ที่ตกเป็นสายฝนในเวลานี้
ในฤดูหนาวพวกเขาสัญญาว่าจะนำหิมะมาให้เรา
อากาศเต็มไปด้วยเสียงกริ่งคริสตัล
เหนื่อยล้ากับฤดูร้อน...
เราไม่เชื่อการคาดการณ์ตามปกติ
ตามกฎแล้วนักพยากรณ์มักจะโกหกเกี่ยวกับทุกสิ่ง
แต่ตามสัญญาณทุกอย่างจะดี
วันแดดจะมาหาเราอีกครั้ง
ฤดูใบไม้ร่วงจะให้ความอบอุ่นและแสงสว่างแก่เราทุกคน
อย่าสงสัยเลยเพื่อน
ไม่น่ากลัวที่ต้นไม้จะผลัดใบ
เราไม่สามารถเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง
ฤดูใบไม้ร่วงและความโศกเศร้า -
สอง เพื่อนที่ดีที่สุด,
ลมแรง -
เพื่อนขี้โมโหของพวกเขา
เมฆตะกั่ว
จะให้อย่างไม่เห็นแก่ตัว -
และน้ำตาจะไหล
บนพรมทองคำ
ฤดูใบไม้ร่วงที่น่าเศร้า -
คุณพายุแรงมาก
และไม่มีแสงสว่างในสายตา
ถึงฝนที่ตกลงมา
และความโศกเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง
อย่าปล่อยให้กวีหลับ -
และสั่นไหวอย่างน่าเศร้า
แสงสว่างในคืนที่หนาวเย็น
เหมือนมอดบนเขา
รำพึงจะแวะมาในเวลากลางคืน
หมุนไปรอบ ๆ อุ่นเครื่อง
ด้วยไฟจากความฝัน
และหายใจเข้าอย่างแผ่วเบา
ไม่ใช่ด้วยพระคุณทางโลก
ทิ้งไว้เป็นของขวัญอันมหัศจรรย์ -
แรงบันดาลใจของเส้น
ฤดูใบไม้ร่วง - ช่วงเวลาที่ดีขับร้องโดยกวีหลายท่าน สร้างแรงบันดาลใจให้ศิลปินและนักประพันธ์เพลงผู้ยิ่งใหญ่สร้างสรรค์ผลงานชิ้นเอกของตนเอง ฤดูใบไม้ร่วงเป็นป่าโปร่งที่มีพรมใบไม้สีทอง เป็นกลิ่นของชาร์ล็อตต์และ พายฟักทองในห้องครัวมีผ้าห่มแสนสบายและชาร้อนกับมะนาว... เป็นภาพที่ยอดเยี่ยมใช่ไหม? แต่สำหรับคนสมัยใหม่ ในความเป็นจริงแล้ว ฤดูใบไม้ร่วงคือ เมฆสีเทาเหนือศีรษะของคุณ มีลมหนาว ความหนาวเย็น และเป็นผลให้อารมณ์ไม่ดีและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า
ในบทความนี้ เราจะพูดถึงว่าทำไมเพลงบลูส์ในฤดูใบไม้ร่วงถึงมีความถี่มาก เหตุการณ์ทั่วไปเหตุใดเราจึงรู้สึกเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง ภาวะวิตกกังวล และซึมเศร้า เกิดขึ้นได้จากที่ไหน?
ก่อนอื่นเรามาดูกันว่าแนวคิดของ "เพลงบลูส์" ประกอบด้วยอะไรบ้าง จะจดจำมันได้อย่างไร และไม่สับสนกับภาวะซึมเศร้า ในบทความนี้เราจะพยายามตอบคำถามนี้ คำถามที่ถูกถามบ่อย- ทำไมฤดูใบไม้ร่วงจึงนำความเศร้ามาให้
บลูส์และสัญญาณของมันคืออะไร
คำนี้มาถึงเราจากกรีซและฟังดูคล้ายกับภาวะ hypochondria และในภาษารัสเซียหมายถึงสภาวะหดหู่ไม่แยแสความสิ้นหวัง นั่นก็คือ ด้วยคำพูดง่ายๆบุคคลนั้นเศร้าโดยไม่มีเหตุผล ไม่อยากทำอะไร และไม่รู้สึกดีที่สุด คุณอาจถามว่าทำไมอาการนี้ถึงเกิดขึ้นโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วง และทำไมมันถึงเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง? เรากำลังพูดถึงภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงในขณะนี้ เนื่องจากฤดูกาลนี้เต็มไปด้วยความผันผวนแล้ว แต่โดยทั่วไปภาวะซึมเศร้าอาจเป็นได้ทั้งฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูใบไม้ผลิ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เงื่อนไขทั้งสองนี้เกิดขึ้นในช่วงนอกฤดูท่องเที่ยว พวกเขาเข้ามาในชีวิตของบุคคลเพราะว่าในช่วงฤดูร้อน ร่างกายมนุษย์คุ้นเคยกับแสงแดดในแต่ละวัน ดวงตาของเขาพอใจกับความเขียวขจีและดอกไม้ หลายคนใช้เวลาช่วงฤดูร้อนในชนบทหรือไปเที่ยวทะเล - นั่นคือคน ๆ หนึ่งจะคุ้นเคยกับความสวยงามและความดีอย่างรวดเร็ว จากนั้นฤดูกาลก็เปลี่ยนไปดวงอาทิตย์ก็น้อยลงอุณหภูมิลดลงใบไม้สีเขียวก็ปลิวไปและหากไม่มีความอบอุ่นร่างกายมนุษย์ก็เริ่มทนทุกข์ทรมาน เราทุกคนรู้ดีว่าเมื่อมันแย่ ร่างกายแล้วจิตใจของเราก็เริ่มปกป้องตัวเอง
เธอทำมันได้อย่างไร? นี่คือสาเหตุที่เราพบสัญญาณหลักของออทัมน์บลูส์หรือภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง เมื่อร่างกายของคุณเริ่มป้องกันตัวเอง ผลกระทบเชิงลบจากภายนอก - และเขารับรู้ถึงการขาดความร้อนและแสงแดดตลอดจนวิตามินและผลไม้ในลักษณะนี้สิ่งต่อไปนี้สามารถเกิดขึ้นได้:
อาการซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง
- การตื่นนอนตอนเช้าเป็นเรื่องยากและคุณอยากนอนระหว่างวัน
- ลดลงอย่างรวดเร็วหรือ เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วความอยากอาหาร;
- พลังงานและการออกกำลังกายลดลง
- ความเศร้าที่ไม่มีสาเหตุ, อารมณ์ไม่ดี, หงุดหงิด;
- ความสนใจเหม่อลอย, ประสิทธิภาพลดลง;
- ขาดความสนใจในกิจกรรมที่ชื่นชอบ
อาการดังกล่าวเป็นลักษณะเฉพาะของเพลงบลูส์ในฤดูใบไม้ร่วง
โดยปกติแล้วภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงจะเริ่มต้นด้วยการมาถึงของความหนาวเย็นครั้งแรกและ วันที่มีเมฆมาก- คุณเดินน้อยลงและบ่อยน้อยลง อากาศบริสุทธิ์ซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่แยแสและรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ขาด ปริมาณที่เพียงพอผักและผลไม้ส่งผลต่อปริมาณวิตามินในร่างกาย ทำให้คุณอ่อนแอต่อโรคหวัดและ โรคติดเชื้อ- และอารมณ์ไม่ดีจากความชื้นและความเย็นก็ส่งผลกระทบอย่างมากต่อความมีชีวิตชีวาและความสว่างในชีวิตของคุณ สังเกตไหมว่าในฤดูใบไม้ร่วงผู้คนจะสวมชุดสีดำบ่อยขึ้น?
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสำนวน "ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง" มีแนวโน้มมากกว่า การแสดงออกที่มั่นคงและ “ภาวะซึมเศร้า” มีความสัมพันธ์เพียงบางส่วนกับการวินิจฉัยที่แท้จริงเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้วอาการจะลึกและรุนแรงขึ้นและไม่ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี อาการซึมเศร้ามักต้องร้ายแรง การรักษาด้วยยา- และบลูส์ฤดูใบไม้ร่วง หรือที่เราเรียกกันว่าเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว และเราได้อธิบายไปแล้วว่ามันเกี่ยวข้องกับอะไรก่อนหน้านี้ แน่นอนว่าภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงเกิดขึ้น รูปทรงต่างๆและขั้นตอน ลองดูบางส่วนของพวกเขา ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นคนหนึ่งที่อาจสงสัยว่าทำไมบางครั้งฤดูใบไม้ร่วงจึงนำมาซึ่งความโศกเศร้า? เนื่องจากอายุและลักษณะทางจิตของเขา เขาจะทนต่อภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงได้ง่ายกว่าสำหรับผู้ใหญ่ และนี่คือเหตุผล: แม้ว่าจิตใจของวัยรุ่นอาจยังไม่ได้รับการแก้ไขและเข้มแข็งขึ้น แต่ขอบเขตของความรับผิดชอบและข้อกังวลของเขาก็คือ แคบกว่าผู้ใหญ่อย่างไม่ต้องสงสัย (แน่นอนว่าตอนนี้เรากำลังพิจารณาวัยรุ่นจากครอบครัวธรรมดาและไม่มีปัจจัยด้านลบและไม่เอื้ออำนวยที่มีอิทธิพลต่อเขา) ดังนั้นในระดับหนึ่งจึงง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะหันเหความสนใจจากความคิดที่มืดมนและหดหู่ ซึ่งหมายความว่าออทัมน์บลูส์อาจปรากฏเป็นครั้งคราวหรือมากก็ได้ รูปแบบที่ไม่รุนแรง- หากเราพาผู้ใหญ่รูปแบบของภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงอาจรุนแรงกว่านี้ - ปัญหาในชีวิตประจำวันความรับผิดชอบและกิจการสามารถทำให้กระบวนการรุนแรงขึ้นได้ การปรากฏตัวของสถานการณ์ทางการเงินที่ไม่มั่นคง ปัญหาในครอบครัวหรือในที่ทำงาน และตอนนี้ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงลากยาวและอาจเป็นแรงผลักดันให้เกิดบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางส่วนเกี่ยวกับวิธีรับมือกับอาการบลูส์หรือป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น:
- ซื้อรองเท้าบูทยางและร่มแล้วไปเดินเล่นกัน! พยายามอยู่ในอากาศให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ - ออกซิเจนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสมองและร่างกายโดยรวมของเรา
- กินผลไม้ตามฤดูกาลให้มากขึ้น แม้ว่าจะเป็นเพียงแอปเปิ้ล แต่อย่ากินแอปเปิ้ลเพียงผลเดียว แต่กินแอปเปิ้ลสองหรือสามผลต่อวัน นอกจากนี้ การกินแครอทและกล้วยยังเป็นสิ่งที่ดีมาก โดยให้ความสนใจกับดาร์กช็อกโกแลตและขนมปังโฮลเกรน อาหารเหล่านี้เติมพลังงานให้กับคุณ
- ทานวิตามิน - นี่อาจเป็นได้ทั้งวิตามินที่ซับซ้อนหรือการแก้ไขชีวจิตเพื่อสนับสนุนภูมิคุ้มกัน (เช่นเม็ดเอ็กไคนาเซีย, ทิงเจอร์ของ aralia หรือ eleutherococcus)
นี่ไม่ใช่คำแนะนำทั้งหมด แต่ตอนนี้ฉันอยากจะทราบว่าภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงในเด็กผู้หญิงและผู้หญิงนั้นค่อนข้างแตกต่างจากผู้ชาย เนื่องจากลักษณะของจิตใจและลักษณะนิสัย อาการซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงในผู้ชายอาจมีลักษณะที่ถูกลบออกไป และเพศที่แข็งแกร่งกว่าอาจไม่รับรู้ถึงการปรากฏตัวของมันเลย อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของอาการบลูส์ในฤดูใบไม้ร่วง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับผู้ชายเกี่ยวกับวิธีการรับมือกับปัญหานอกเหนือจากที่กล่าวไว้ข้างต้น:
- อย่าทำงานหนักเกินไปในที่ทำงาน - พักผ่อนให้ตัวเอง
- ยุ่ง แบบฝึกหัดการหายใจและเพิ่มลงในตารางรายวันของคุณ การออกกำลังกาย(หากคุณมีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่);
- อย่าเสพสุรา เลิกบุหรี่-เลิก นิสัยไม่ดีพวกเขามีแต่ทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง และความรู้สึกได้รับชัยชนะจากการยอมแพ้ก็คือ อารมณ์เชิงบวกซึ่งคุณต้องการมากในตอนนี้
- ออกไปข้างนอกในช่วงสุดสัปดาห์กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง หรือหากสภาพอากาศไม่ดี ให้รวมกลุ่มเพื่อนและครอบครัวที่บ้าน (แต่อย่าลืมเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์)
แต่ผู้หญิงที่น่ารัก เนื่องจากมีอารมณ์ความรู้สึกสูงกว่าและมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวล จึงสามารถรู้สึกถึงความเศร้าโศกของฤดูใบไม้ร่วงได้ อย่างเต็มที่- นี่คือบางส่วน เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์วิธีใช้เวลาช่วงนี้ให้เกิดประโยชน์และความสุข:
- แนะนำน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดแฟลกซ์ (ในรูปแบบแห้ง) ให้กับอาหารของคุณ ซึ่งเป็นคลังเก็บของจำเป็นสำหรับ ร่างกายของผู้หญิงไขมันโอเมก้า แน่นอนว่าในช่วงที่ขาดวิตามิน ผู้หญิงหลายคนอาจสังเกตเห็นผมและเล็บเปราะ ขนตาหลุดร่วง น้ำมันลินสีดรับมือกับปัญหาดังกล่าวได้ดี
- ให้รางวัลตัวเองด้วยการซื้อผ้าพันคอกระเป๋าถือหรือกระเป๋าสตางค์สีสดใสทาขาด้วยยาทาเล็บสีสดใสหรือซื้อลิปสติกใหม่ - โดยทั่วไปแล้วนำสีสันมาสู่ชีวิตของคุณ
- เตรียมพายแสนอร่อยสำหรับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ
- อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุล
และคำแนะนำทั่วไปสำหรับเราทุกคนคือ: มีเพียงคุณเท่านั้นที่รับผิดชอบของคุณเอง ความสงบของจิตใจทางเลือกนั้นขึ้นอยู่กับเราแต่ละคนเสมอ: ที่จะเสียใจหรือมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ กังวลหรือดูแลตัวเองและความแข็งแกร่งของคุณ ยอมแพ้ หรือใช้ฤดูใบไม้ร่วงเป็นเหตุผลที่ดีในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ ด้านที่ดีกว่า!
ทำไมฤดูใบไม้ร่วงถึงเศร้า?ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่ธรรมชาติหลับใหล มนุษย์ยังเป็นสิ่งมีชีวิตที่ "เป็นธรรมชาติ" เขารู้สึกถึงกระแสนิยมและมุ่งมั่นที่จะออกไปและจำศีล เท่านั้น บรรทัดฐานทางสังคมขออย่าให้เราเป็นเหมือนหมีและนอนอยู่ในถ้ำ มาเริ่มกันเลย การต่อสู้อย่างแข็งขันกับเพลงบลูส์แห่งฤดูใบไม้ร่วงทำไมฤดูใบไม้ร่วงถึงเศร้า: พลังธรรมชาติในการเริ่มต่อสู้กับอารมณ์ไม่ดี คุณต้องเข้าใจรายละเอียดว่าอะไรคือสาเหตุของการสูญเสียความเข้มแข็งและความเศร้า
ทำไมฤดูใบไม้ร่วงถึงเศร้า: ต่อสู้กับความเศร้าแน่นอนคุณสามารถให้คำแนะนำมากมายเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินและการออกกำลังกายได้ นี้ คำแนะนำที่ดี- อย่างไรก็ตาม เกือบทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับพวกเขาไม่มากก็น้อย คนทันสมัย- เราจะใช้เส้นทางที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย หลังจากทั้งหมด ทัศนคติทางจิตวิทยาสำคัญกว่ายาเม็ดในโรงพยาบาลที่น่าเบื่อมากเรามาหยุดคิดถึงเรื่องเลวร้ายกันเถอะ แน่นอนว่าฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่ธรรมชาติค่อยๆ หายไป ความคิดต่างๆ เกี่ยวกับชีวิต ความตาย และปรัชญาอื่นๆ เข้ามาในหัวของฉัน แน่นอน เราจำเป็นต้องให้เหตุผล แต่ก็ไม่ได้ตลอดทั้งวัน ถึงกระนั้น คุณต้องอยู่ที่นี่และตอนนี้ เพื่อปัดเป่าความโศกเศร้าให้จดจำช่วงเวลาอันน่ารื่นรมย์ที่สุด ชีวิตของตัวเอง- และแน่นอนว่าสาวๆ ยิ้ม ยิ้ม! (อ่านด้วย) ทุกอย่างอยู่ในอากาศ วันก็สั้นลงและมีแสงแดดไม่เพียงพอ ดังนั้นเราจึงไม่ละเลยโอกาสที่จะดื่มด่ำกับแสงแดดอันอ่อนโยนในฤดูใบไม้ร่วง แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมวิตามินดีไม่เคยทำร้ายใคร เราแต่งตัวสดใส ผู้หญิงส่วนใหญ่แต่งกายด้วยชุดสีดำโดยไม่รู้ตัว พวกเขาไว้ทุกข์ให้กับฤดูร้อนที่กำลังจะผ่านไป อย่าตื่นตกใจ. ฤดูหนาวจะผ่านไป และอากาศจะอบอุ่นอีกครั้ง ใกล้เข้ามาแล้ว ดังนั้นเราจึงไม่พลาดโอกาสที่จะฝันถึงอนาคตที่ดี แน่นอนว่าเราซื้อของที่สดใสและมีสีสันให้ตัวเอง และไม่สำคัญว่าอะไรจะเกิดขึ้น: ผ้าพันคอสีสันสดใสหรือรองเท้าบูทสีเขียวสดใส สีเพิ่มเติม! ปรากฎว่าคุณสามารถเอาชนะความเศร้าได้ คุณเพียงแค่ต้องไม่ยอมแพ้ต่อโรคระบาดทั่วไป ถ้าไม่อยากเศร้า ความเศร้าก็จะไม่เจอ ท้ายที่สุดแล้วทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร ขอบคุณที่อ่านจนจบ! กรุณามีส่วนร่วมในการให้คะแนนบทความ เลือกจำนวนดาวที่ต้องการทางด้านขวาในระดับ 5 จุด ยอดรวมออนไลน์: 2 แขก: 2 ผู้ใช้: 0 |
อยู่กับเราบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก: |
บทความใหม่
ไม่มีร้อยรูเบิล แต่มีเพื่อนเป็นร้อย! นั่นคือสิ่งที่มันพูด ภูมิปัญญาชาวบ้าน- แน่นอนว่าสุภาษิตมีน้ำใจ แต่นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในความเป็นจริงเมื่อคุณถามคำถาม: บุคคลควรมีเพื่อนกี่คน?
ฉันสัมภาษณ์ผู้ชายโดยเฉพาะ ฉันสัมภาษณ์พวกเขาหลายคน และทุกคนก็ยืนยันว่าผู้หญิงใส่หมวกสวยกว่าไม่สวมหมวก ผู้หญิงต้องสวยหรือใส่หมวก...
จะโน้มน้าวตัวเองได้อย่างไรว่าการเป็นผู้หญิงคือความสุข? คุณไม่จำเป็นต้องโน้มน้าวตัวเองในเรื่องนี้ คุณเพียงแค่ต้องปล่อยให้ตัวเองมีความสุข และคุณก็เกิดเป็นผู้หญิงแล้ว เพศไม่ได้รับประกันความสุข แต่คนเราสามารถสร้างความสุขให้กับตนเองได้ และโดยไม่คำนึงถึงเพศอย่างสมบูรณ์
มีใครบ้างในพวกเราที่ไม่ชอบพระอาทิตย์ขึ้น พระอาทิตย์ตก พายุฝนฟ้าคะนอง ฝนที่ตกลงมา? หลังจากการกระทำที่สดใสแต่ละครั้งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในโลกโดยรอบ บุคคลหนึ่งไม่ทางใดก็ทางหนึ่งรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศเหล่านี้ คุณจะพูดอะไรเกี่ยวกับคนที่ชอบพระอาทิตย์ตก?
ผู้หญิงแต่ละคนใส่ความหมายของตัวเองลงในแนวคิดเรื่อง "ความสุข" แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ผู้หญิงส่วนใหญ่ยังคงให้ความสำคัญกับการมีผู้ชายอยู่ข้างๆ หากไม่มีเลย "ริ้วสีดำ" ก็เริ่มต้นขึ้นในชีวิต จะมีความสุขได้อย่างไรถ้าไม่มีผู้ชาย?
ในฟอรัมที่เกี่ยวข้องกับการหางาน ทฤษฎีลัทธิชาตินิยมเติบโตเหมือนเห็ดหลังฝนตก “ผู้หญิงอายุ 50 ขึ้นไปหางานไม่ได้” คือผู้หญิงที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
นี่ไม่ใช่เด็กสาววัยรุ่นตัวน้อยที่พูดแบบนี้ วลีนี้สามารถพูดได้โดยผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่และประสบความสำเร็จ ไม่ เธอไม่เปลี่ยนเสื้อผ้าในขณะนี้ต่อหน้าคนแปลกหน้า เธอเป็นเช่นนั้นในชีวิต ทันทีที่ชายหนุ่มรูปงามปรากฏบนขอบฟ้า เธอก็หน้าแดง - ฉันอายเรื่องผู้ชาย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เราต้องต่อสู้กับปัญหา
เราทุกคนจะเข้าสู่วัยที่ยอดเยี่ยมนั้นไม่ช้าก็เร็วเมื่อเราไม่ต้องตื่นแต่เช้าและรีบไปทำงาน คุณสามารถใช้เวลาทั้งวันได้ตามต้องการและไม่พึ่งใคร ความสุขของชีวิตที่เรียบง่ายเช่นนี้มีให้สำหรับผู้เกษียณอายุส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ชีวิตของพวกเขาไม่ได้ไร้เมฆอย่างที่คิดเมื่อมองแวบแรก อะไรทำให้ผู้เกษียณอายุที่มีความสุขแตกต่างออกไป
ผู้หญิงคนไหนไม่ชอบกระเป๋า? สังเกตตัวเลือกในการผสมถุงสีกับสิ่งของในตู้เสื้อผ้า
สไตล์โมเดิร์นการออกแบบตกแต่งภายในมักเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธผ้าม่านโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม จากมุมมองในทางปฏิบัติ ผ้าทูลเป็นสิ่งจำเป็น ทำไมต้องแขวนผ้าทูลบนหน้าต่าง?
คุณตื่นขึ้นมาเดินไปที่กระจก - แล้วจากนั้นก็มีใบหน้าย่นและผิวหมองคล้ำที่ไม่คุ้นเคยมองมาที่คุณ? ปัญหานี้เป็นที่รู้จักของผู้หญิงทุกคน บางคนต้องเผชิญกับมันทุกเช้า... คุณจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการดูเหมือนสัตว์ประหลาดหลังการนอนหลับ? การสังเกตห้าอย่างก็เพียงพอแล้ว คำแนะนำง่ายๆ.
MCH ของคุณไม่ได้กดดันคุณในวันแรกหรือวันที่ร้อย และเมื่อใกล้ถึงสองร้อยเขาเริ่มละเลยคุณมากจนคุณอยากจะจากไป ความหลงใหลและความรักมักจะกินเวลาหกเดือนถึงหนึ่งปี มีข้อสรุปอะไรบ้าง?
การย้ายออกไปต่างประเทศเพื่อที่อยู่อาศัยถาวรดูเหมือนจะเป็นความฝันที่ไพเราะและเมื่อมองแวบแรกก็ควรจะมาพร้อมกับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันมากมาย มีห้าวิธีในการย้ายไปยังประเทศอื่นเพื่อพำนักถาวรโดยไม่ต้องยุ่งยาก
นักวิทยาศาสตร์แนะนำมานานแล้วว่าสำหรับผู้ที่มีจิตตานุภาพเพียงเล็กน้อย จะใช้เวลาประมาณ 30 วันในการสร้างนิสัยใหม่ เช่นเดียวกับธุรกิจใหม่ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดในเรื่องนี้คือการเริ่มต้นและเอาชนะขั้นตอนแรกที่น่าอึดอัดใจ นี่คือความสำเร็จ 80% นี่คือเหตุผลว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ แต่เป็นบวกในชีวิตเป็นเวลาอย่างน้อย 30 วันจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก
นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีเป็นกระดานชนวนที่ว่างเปล่า และคุณสามารถเขียนอะไรก็ได้ลงไป อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นความจริง ตั้งแต่แรกเกิด เด็กมีลักษณะนิสัยและพฤติกรรมของตนเองอยู่แล้ว
การตกแต่งหน้าต่างห้องครัวด้วยผ้าม่านเป็นกระบวนการสร้างสรรค์ที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปลักษณ์ของห้องได้อย่างรุนแรง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดั้งเดิมสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจคุณสมบัติของการรวมผ้าม่านเข้ากับองค์ประกอบของสไตล์ที่ตกแต่งห้อง
ดังนั้นในแต่ละสัปดาห์ของแผน - สามงานที่ต้องดำเนินการในชีวิตของคุณ และอยู่กับพวกเขาไปตลอดทั้งเดือน เป็นการดีที่นานกว่านั้น แต่ก็ขึ้นอยู่กับคุณ
ฤดูใบไม้ร่วงทำไมคุณถึงอยากเศร้าขนาดนี้!
ฤดูใบไม้ร่วงถือเป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับความโศกเศร้าและความผิดหวัง ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูที่มีสองด้านมาก ในแง่หนึ่ง มีเหตุผลมากมายที่ทำให้เกิดความโศกเศร้า - อากาศเริ่มเย็นลงอย่างรวดเร็วและสภาพอากาศก็เลวร้ายลง เมื่อเร็ว ๆ นี้อากาศร้อนและทุกคนสวมชุดอาบแดดในฤดูร้อนแบบเปิดและกางเกงขายาวสีอ่อน แต่ภายในหนึ่งสัปดาห์สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงไปมากจนคุณต้องสวมกางเกงยีนส์และแจ็คเก็ตที่อบอุ่นอย่างรวดเร็ว และอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมาก็สวมเสื้อโค้ทและรองเท้าบูท เท่านั้นแหละ - สวัสดี หนาว!!! จะมีสักกี่คนที่รักและตอบรับดี การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันอุณหภูมิ
การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิทำให้เกิดความหนาวเย็น และมีเหตุผลของความโศกเศร้ามากขึ้นเรื่อยๆ
ฉันเงียบมากเกี่ยวกับสายฝน - ท่ามกลางสายฝน ไม่เพียงแต่คุณไม่ต้องการสนุกกับชีวิต แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่ต้องการโผล่จมูกออกไปที่ถนน
ในฤดูใบไม้ร่วง ความเขียวขจีทั้งหมดจางหายไปและใบไม้ร่วง ท้องฟ้าปกคลุมไปด้วยม่านสีเทายาว และคุณเข้าใจว่านี่ไม่ใช่แค่ปรากฏการณ์ชั่วคราว แต่จะคงอยู่จนถึงกลางฤดูใบไม้ผลิซึ่งก็คือมากกว่าครึ่งปี หกเดือนเต็มในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก - อะไรไม่ใช่สาเหตุของความโศกเศร้า!
ปรากฎว่าในฤดูใบไม้ร่วงคุณอยากจะคลานใต้ผ้าห่มพร้อมกับชาร้อนกับมะนาวอ่านหนังสือแล้วก็เศร้า หลังจากทั้งหมด สิ่งแวดล้อมสิ่งนี้เอื้ออำนวยมากขึ้นกว่าเดิม ในช่วงเย็น สภาพอากาศมีเมฆมากร่างกายต้องการความเอาใจใส่ การดูแล และความสุขมากกว่าที่เคย และหากไม่เป็นเช่นนั้น ไม่มีคนใกล้ชิดที่นำความสุขมาให้ ไม่มีงานอดิเรกที่ดึงดูดและเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดต่าง ๆ จากนั้นสิ่งที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงก็เริ่มต้นขึ้น ปฏิกิริยาของร่างกายต่อการขาดความรัก
แม้ว่าในฤดูใบไม้ร่วงจะมีเหตุผลหลายประการที่ทำให้มีความสุข แต่คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะเห็น สังเกต และมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้น
ฤดูใบไม้ร่วงคือ เวลาทองถึงเวลาแล้ว สีสดใส- เฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงเท่านั้นที่คุณสามารถชมใบไม้สีเขียว เหลือง และแดงบนต้นไม้ได้พร้อมๆ กัน ความสวยที่มาเพียงปีละครั้งเท่านั้น ช่วงเวลาที่คุณสามารถจับภาพวันที่อากาศอบอุ่นครั้งสุดท้ายได้เดินเล่นในป่าหรือในสวนสาธารณะ ปัดใบไม้ และถ่ายรูปสีสันสดใสมากมาย
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาแห่งช่วงเวลา มีความสุขมากในฤดูใบไม้ร่วง เมื่อหลังจากสภาพอากาศเปียกชื้นสีเทาเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ดวงอาทิตย์และความอบอุ่นก็ออกมา ทันทีที่จิตวิญญาณของคุณอบอุ่นขึ้นและรอยยิ้มแห่งความสุขเล็กน้อยก็ปรากฏขึ้น ความสุขสำหรับธรรมชาติซึ่งทำให้เราช่วงเวลาดังกล่าว
ในความเป็นจริง สาเหตุทั้งหมดของภาวะซึมเศร้าและความโศกเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงอยู่ที่ระดับทางสรีรวิทยา เมื่อถึงฤดูร้อน ร่างกายจะชินกับการได้รับวิตามินดีที่มากเกินไปซึ่งผลิตจากแสงแดด จากนั้นเมื่อธาตุนี้หยุดลงกะทันหัน ร่างกายจะขาดและเริ่มต่อต้าน และการต่อต้านนี้แสดงออกมาในรูปแบบของโรคหวัดและความหดหู่ต่างๆ
ในฤดูใบไม้ร่วง ยาที่ดีที่สุดคืออารมณ์เชิงบวก ฤดูใบไม้ร่วงจึงเป็นเวลาที่จะเริ่มเต้นรำ โยคะ วาดรูป หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณละทิ้งมานาน ค้นหางานอดิเรกและสนุกไปกับทุกช่วงเวลา!