การทดสอบออนไลน์พร้อมคำแนะนำเพื่อกำหนดระดับทักษะการสื่อสารของบุคคล การกำหนดระดับทั่วไปของการเข้าสังคมของนักเรียน (แบบทดสอบ B
คุณอาจคิดว่าตัวเองเป็นคนร่าเริงและผ่อนคลาย แต่อาจไม่เป็นเช่นนั้นหากคนอื่นประพฤติตนด้วยความยับยั้งชั่งใจต่อหน้าคุณ ทำแบบทดสอบเพื่อดูว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นใคร ดังนั้น, การทดสอบความเป็นกันเอง
1. ตามกฎแล้วในระหว่างการสนทนา คุณ:
ก) เงียบมากขึ้น (1 คะแนน)
b) พูดมากขึ้น (3 คะแนน);
c) ดำเนินการสนทนา (2 คะแนน)
2. ถ้ามีฝูงชนจำนวนมากมารวมตัวกันใกล้ร้าน คุณจะสงสัยหรือไม่ และจะทำอย่างไร?
ก) ผลักดันเข้าสู่ศูนย์กลางของเหตุการณ์โดยอยากเห็นสิ่งที่เกิดขึ้น (3 คะแนน)
b) ถามผู้ดูอย่างสุภาพว่าเกิดอะไรขึ้น (2 คะแนน)
3. เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในบริษัทที่ไม่คุ้นเคย คุณ:
ก) ทำความรู้จักกับทุกคนที่อยู่ในเหตุการณ์ภายใน 30 นาที (3 คะแนน)
b) ใช้เวลาทั้งเย็นโดยไม่ทิ้งคนที่คุณมาที่ บริษัท นี้ (1 คะแนน)
c) พยายาม "เข้า" กับบริษัทเล็กๆ บางแห่ง (2 คะแนน)
4. ในระหว่างการสนทนา คุณมักจะได้ยินจากเพื่อน:
ก) “คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้” (1 คะแนน);
b) “พยายามฟังและอย่าขัดจังหวะฉัน!” (2 คะแนน);
ค) “เดี๋ยวก่อน! ฟังให้จบ...!” (3 คะแนน)
5. ตามกฎแล้วเมื่อแสดงความยินดีกับเจ้าของวันเกิดที่โต๊ะรื่นเริงคุณ:
ก) ส่งขนมปังปิ้งที่เตรียมไว้ในเวลาที่เหมาะสม (2 คะแนน)
b) เพียงขอให้เด็กชายวันเกิดประสบความสำเร็จและสุขภาพแข็งแรงเนื่องจากขนมปังปิ้งไม่ใช่องค์ประกอบของคุณ (1 คะแนน)
c) คุณจะพยายามเสริมคำอวยพรของคนอื่นเนื่องจากคุณไม่สามารถรอถึงเทิร์นของคุณได้ (3 คะแนน)
สรุป:
หากคุณได้คะแนน 11-15 คะแนน แสดงว่าคุณเป็นคนช่างพูดที่มีเสน่ห์ ปัญหาของคุณอยู่ที่ความรักที่จะ "พูดคุย" แต่เราไม่ควรลืมว่าประการแรกคู่สนทนาที่ดีคือบุคคลที่รู้จักวิธีฟังและไม่ใช่แค่พูดเท่านั้น คุณมักจะขัดจังหวะเขาโดยไม่ได้ฟังสิ่งที่คู่สนทนาของคุณบอกคุณและสรุปผลที่ผิดพลาดอย่างเร่งรีบ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนเปิดเผยแค่ไหน ความชื่นชอบในการพูดคนเดียวอาจทำให้คู่สนทนาของคุณรู้สึกแปลกแยกได้ ดังนั้นคุณควรเรียนรู้ที่จะฟัง!
8-10 คะแนน – คุณเป็นนักสนทนาที่น่าพอใจ: สื่อสารกับคุณได้ง่ายและน่าพอใจ ดังนั้นคุณจึงเป็นแขกที่ยินดีต้อนรับในทุกบริษัท เมื่อรู้วิธีฟัง คุณจะถามคำถามที่ชัดเจนกับคู่สนทนาของคุณอย่างเหมาะสม และแสดงความคิดเห็นของคุณอย่างสุภาพและไม่เกะกะ ต่อไปด้วยจิตวิญญาณเดียวกันคุณจะมีเพื่อนในชีวิตมากกว่าศัตรู
5-7 คะแนน - คุณเป็นคนเงียบขรึม: คุณไม่ค่อยแสดงความคิดเห็นของตัวเอง ชอบที่จะนิ่งเงียบและรับฟังผู้อื่นอย่างอดทน บางทีคุณอาจกลัวว่าอีกฝ่ายจะตีความสิ่งที่คุณพูดผิดและคุณคงไม่อยากตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ อย่ายอมแพ้ “โดยไม่ทะเลาะกัน” โดยปล่อยให้คนอื่นมากำหนดมุมมองของพวกเขาต่อคุณ! คุณควรหยุดกลัวและเรียนรู้ที่จะสนุกกับการสื่อสาร ท้ายที่สุดแล้วทุกคนมีสิทธิ์ที่จะแสดงความคิดเห็นของตนเอง!
คุณเป็นคนเข้ากับคนง่าย k เกินกว่าจะวัดได้ เนื่องจากคุณมีส่วนร่วมในการสนทนาที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ คุณไม่รู้วิธีฟังคู่สนทนาของคุณเลย และคุณไม่ได้กังวลจริงๆ กับสิ่งที่คุณพูดจริงๆ และทั้งหมดเป็นเพราะคุณพยายามพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ไม่คุ้นเคยเลยแม้แต่โดยประมาณ คุณจึงให้คำแนะนำเมื่อไม่ได้ถาม และโดยทั่วไปแล้ว คุณล่วงล้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คนอื่นหลีกเลี่ยงการพบปะกับคุณ ดึงตัวเองเข้าหากันและเรียนรู้ที่จะอดทนและหยุดแรงกระตุ้นในการพูด หากคุณสังเกตเห็นและเคารพคู่สนทนาของคุณแม้แต่น้อย คุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตค่อยๆ เปลี่ยนไปอย่างไร เพราะพวกเขาจะเริ่มเชื่อใจคุณในการทำงานที่มีความรับผิดชอบมากขึ้น ในระหว่างนี้ คุณทำให้ทุกคนเบื่อหน่ายกับการมีอยู่ของคุณ ศึกษาบทความ
โดยปกติแล้วคุณจะรับรู้เหตุการณ์ทั้งหมดเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไม่เพียงแต่ในชีวิตของเพื่อนและคนรู้จักเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในเมืองด้วย คุณรู้สึกสบายใจในทุกสถานการณ์ แม้แต่กลุ่มคนแปลกหน้าก็ยังกระตุ้นความสนใจและความตื่นเต้นในตัวคุณ แทนที่จะเป็นความวิตกกังวลและความกังวล ผู้คนรอบตัวคุณรักคุณ แต่ข้อเสียเปรียบประการหนึ่งคือพวกเขาไม่ได้จริงจังกับคุณมากนัก อาจเป็นเพราะการพยายามไปให้ตรงเวลาทุกที่เพราะคุณต้องการรับข้อมูลคุณจึงเร่งรีบไปทำงานทั้งหมดโดยไม่ได้มีส่วนร่วมจริงๆ? หรือคุณมักจะทำตามความสนใจของตัวเองเท่านั้น ดังนั้นคุณจึงทำงานโปรเจ็กต์จนกว่าคุณจะเบื่อมัน? โดยทั่วไปแล้ว การได้อยู่กับคุณเป็นเรื่องสนุก แต่ถ้าคุณต้องการถูกมองว่าไม่เพียงแค่เป็น "คนเสื้อเชิ้ต" หรือตัวตลกก็ลองศึกษาดูจากบทความดูบ้าง
คุณสนุกกับการพบปะผู้คนใหม่ๆชอบที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และชอบที่จะมีความรู้อย่างผิวเผินเกี่ยวกับด้านต่างๆ ของชีวิตเป็นอย่างน้อย คุณเป็นคนอยากรู้อยากเห็นมาก ไม่นั่งเฉยๆ และถ้าคุณไม่สื่อสารกับผู้คนตามจำนวนที่ต้องการในระหว่างวัน คุณจะไม่รู้สึกดีมาก เมื่อเกิดปัญหาและความขัดแย้ง คุณขาดความกล้าหาญและความกล้าหาญที่จะแสดงทุกสิ่งที่คุณคิด เพราะคุณกลัวที่จะสูญเสียความโปรดปรานจากคนที่คุณรักและคนรู้จัก หรือดูเหมือนไม่เหมาะสม เอาใจใส่ตัวเองอย่าอดทนต่อบางสิ่งเพราะกลัวการถูกปฏิเสธ ฉันแนะนำให้ดูบทความ
ระดับทักษะการสื่อสารโดยเฉลี่ยค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะบอกว่าคุณเป็นคนที่มีความสามัคคี พวกเขาสามารถดำเนินบทสนทนาได้เกือบทุกชนิด อย่างน้อยก็น่าสนใจและน่าสื่อสารกับคุณ ไม่ก้าวก่ายคุณมักจะสังเกตเห็นว่าคู่สนทนาไม่ต้องการสนทนาต่อและถึงเวลาเปลี่ยนหัวข้อด้วย คุณสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้โดยไม่ต้องใช้ความรุนแรงหรือสูญเสียการควบคุมอารมณ์ คุณรู้สึกหงุดหงิดกับการพูดจาไร้สาระมากเกินไปและการพูดเปล่าๆ แบบ "ไม่มีอะไรเลย" รวมถึงการแสดงตลกฟุ่มเฟือยเพื่อดึงดูดความสนใจ คุณชอบสภาพแวดล้อมที่เป็นส่วนตัวมากกว่า การมีความสนุกสนานในบริษัทที่มีเสียงดังทำให้คุณเบื่อ เพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ ฉันแนะนำให้อ่านบทความนี้
ระวังคนรู้จักใหม่กันหน่อยโดยเลือกที่จะมองดูบุคคลนั้นให้ละเอียดยิ่งขึ้นก่อนแล้วจึงเปิดเผยรายละเอียดบางอย่างจากชีวิตของเขา เมื่อคุณไม่ชอบหรือรบกวนใคร คุณไม่ต้องบอกเขาโดยตรง แต่เลือกที่จะแสดงความก้าวร้าวทางอ้อม โดยใช้ถ้อยคำเสียดสี บางครั้งคุณพูดเสียดสีมากเกินไป แม้ว่าคำพูดเหล่านั้นจะแสดงให้เห็นถึงความเฉียบแหลมในใจของคุณ แต่ก็ยังทำให้คนอื่นไม่พอใจเล็กน้อย แม้ว่าคุณจะเป็นคนค่อนข้างเข้ากับคนง่ายและไม่กลัวที่จะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย แต่อย่างน้อยคุณก็จะไม่รู้สึกสับสนและเขินอาย ในบางกรณี คุณสามารถอ่านบทความได้ บางทีในบางสถานการณ์คุณก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องมีคำพูดเสียดสี พูดโดยตรงเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ แต่โดยไม่ดูถูกคู่สนทนาของคุณ
คุณมีเพื่อนน้อยแต่อย่างน้อยพวกเขาก็สนิทสนมกันมากและซื่อสัตย์ ได้รับการทดสอบตลอดหลายปีที่ผ่านมาและความยากลำบากทุกประเภทที่คุณเอาชนะมาด้วยกัน การพบปะคนใหม่ทำให้คุณวิตกกังวล แต่ถ้าคู่สนทนาพยายามทำให้คุณหลงใหล คุณจะเปลี่ยนไปต่อหน้าต่อตาคุณ ซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับความจริงที่ว่าเมื่อไม่นานมานี้คุณรู้สึกเขินอายและกังวลโดยไม่รู้ว่าจะพูดอะไร คุณชอบความสันโดษ เพราะเมื่อคุณอยู่คนเดียวกับตัวเอง คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลาย อย่าเรียกร้องการเปลี่ยนแปลงจากตัวเอง บางทีคุณอาจเป็นเพียงคนเก็บตัว ดังนั้นคุณจึงไม่กระตือรือร้นและเข้าสังคมได้เหมือนเพื่อนและเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ ของคุณใช่ไหม ดูบทความนี้บางทีคุณอาจจะจำตัวเองได้
มันยากมากสำหรับคุณเพราะทุกการสนทนากับใครสักคนนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมาก นอกจากนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะเล่นซ้ำในหัวของคุณทุกช่วงเวลาที่ล้มเหลวในความคิดของคุณ มีส่วนร่วมในการบอกตัวเองซึ่งทำให้ความตึงเครียดเพิ่มมากขึ้น และด้วยเหตุนี้การต่อต้านที่จะทำซ้ำประสบการณ์ก่อนหน้านี้ แต่ไม่เพียงแต่คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่เข้าสังคมและความวิตกกังวล แต่ยังรวมถึงคนที่คุณรักซึ่งคุณพยายามหลีกเลี่ยงด้วย พวกเขากังวลและไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตวิญญาณของคุณ เพราะคุณไม่ได้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึก ความคิด และความปรารถนาของคุณ คุณควรเชื่อในตัวเองสักนิดว่าคุณมีความสามารถในบางสิ่งบางอย่างและมีสิทธิ์ที่จะใช้ชีวิตอย่างอิสระและมีความสุข ก้าวแรก รักตัวเอง แล้วคุณจะค่อยๆ พัฒนาชีวิตให้ดีขึ้นได้ และบทความนี้จะช่วยคุณได้
การเข้าสังคมเป็นคุณสมบัติพื้นฐานของมนุษย์ที่ช่วยให้คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนได้อย่างง่ายดายและง่ายดาย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็วในทุกด้านของชีวิต เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณเป็นนักสื่อสารที่ดีหรือไม่ คุณสามารถทำแบบสำรวจได้
ทดสอบการสื่อสารพร้อมคำตอบ
วันนี้คุณจะพบการทดสอบนับไม่ถ้วนบนอินเทอร์เน็ตที่ออกแบบมาเพื่อเปิดเผยทักษะการสื่อสารของบุคคลใด ๆ แต่การทดสอบของ V. F. Ryakhovsky ได้รับความนิยมเป็นพิเศษ ข้อดีของมันชัดเจน: ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการทำแบบทดสอบค่อนข้างง่าย แบบสอบถามพร้อมคำตอบประกอบด้วยข้อความผลลัพธ์ที่ครบถ้วนและมีรายละเอียด
คุณมีเวลาบ้างไหม? ทำแบบทดสอบสั้นๆ เพื่อกำหนดระดับทักษะในการสื่อสารของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในชีวิตส่วนตัวและธุรกิจของคุณ สรุปประเด็นสุดท้ายแล้วดูว่าบุคคลนั้นอยู่ในหมวดหมู่ใด ถึงเวลาเรียนรู้ทักษะด้านบุคลากรของคุณแล้ว
ทักษะการสื่อสารเปิดเส้นทางโดยตรงในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนในทุกด้านของชีวิต ด้วยทักษะการสื่อสารของคุณ คุณสามารถค้นหาภาษากลางกับทุกคนได้อย่างรวดเร็วและทำการติดต่อที่เป็นประโยชน์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การเข้าสังคมเป็นคุณสมบัติที่สำคัญที่มีอยู่ในคนที่กระตือรือร้น คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นหรือเปล่า?
ความสำเร็จและชื่อเสียง - ทั้งหมดนี้มาจากทักษะในการสื่อสาร และทั้งที่ทำงานและที่บ้าน คุณจะต้องมีความสามารถในการโน้มน้าวผู้คนว่าคุณพูดถูก หากคุณมีทักษะในการสื่อสารสูง รับรองว่าคุณจะมีชีวิตที่สนุกสนานและกระตือรือร้น เพื่อกำหนดระดับทักษะในการสื่อสารของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือทำแบบทดสอบออนไลน์พร้อมคำตอบของเรา
ทดสอบ. ทักษะการสื่อสาร - (ใช่ “+” ไม่ใช่ “-”)
คุณมีเพื่อนหลายคนที่คุณสื่อสารด้วยตลอดเวลาหรือไม่?
คุณถูกรบกวนด้วยความรู้สึกขุ่นเคืองที่เพื่อนคนหนึ่งของคุณทำกับคุณมานานแค่ไหนแล้ว?
คุณมีความปรารถนาที่จะสร้างคนรู้จักใหม่ ๆ กับผู้คนที่แตกต่างหรือไม่?
จริงหรือไม่ที่การใช้เวลากับหนังสือหรือกิจกรรมอื่น ๆ เป็นเรื่องที่น่าพึงพอใจและง่ายกว่าการอยู่กับผู้คน?
คุณติดต่อกับคนที่อายุมากกว่าคุณได้ง่ายไหม?
มันยากไหมสำหรับคุณที่จะเข้าไปมีส่วนร่วมในบริษัทใหม่ๆ สำหรับคุณ?
มันง่ายสำหรับคุณที่จะสร้างการติดต่อกับคนที่คุณไม่รู้จักหรือไม่?
มันยากสำหรับคุณในการทำความคุ้นเคยกับทีมใหม่หรือไม่?
คุณมุ่งมั่นที่จะพบปะและพูดคุยกับคนแปลกหน้าเมื่อมีโอกาสหรือไม่?
คนรอบตัวคุณทำให้คุณหงุดหงิดและคุณอยากอยู่คนเดียวไหม?
คุณชอบที่จะอยู่ท่ามกลางผู้คนตลอดเวลาหรือไม่?
คุณรู้สึกเขินอาย อึดอัด หรือเขินอายเมื่อต้องริเริ่มพบปะผู้คนใหม่ๆ หรือไม่?
คุณชอบที่จะมีส่วนร่วมในเกมกลุ่มหรือไม่?
เป็นเรื่องจริงหรือเปล่าที่คุณรู้สึกไม่มั่นคงในหมู่คนที่ไม่ได้รู้จักดี?
คุณคิดว่าการนำความตื่นเต้นมาสู่บริษัทที่ไม่คุ้นเคยไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณหรือไม่ เพราะเหตุใด
คุณพยายามจำกัดกลุ่มคนรู้จักของคุณให้อยู่แค่กลุ่มเล็กๆ หรือไม่?
คุณรู้สึกสบายใจเมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในบริษัทที่ไม่คุ้นเคยกับคุณหรือไม่?
เป็นเรื่องจริงหรือเปล่าที่คุณคิดว่าตัวเองค่อนข้างมั่นใจและสงบเมื่อต้องพูดอะไรกับคนกลุ่มใหญ่
จริงไหมที่คุณมีเพื่อนมากมาย?
คุณมักจะเป็นจุดสนใจในหมู่เพื่อนของคุณหรือไม่?
กำลังประมวลผลผลลัพธ์
:
เรียงผลลัพธ์ของคุณด้วยคีย์ (ทุกคนจะได้รับคีย์เพื่อประมวลผลผลลัพธ์) และนับจำนวนคำตอบที่ตรงกัน คำนวณคะแนนความสามารถในการสื่อสาร
K=X / 20, (ส่วน) โดยที่ K คือค่าของสัมประสิทธิ์การประเมิน
X – จำนวนคำตอบที่ตรงกับคีย์
20 - จำนวนการแข่งขันสูงสุดที่เป็นไปได้
กุญแจสำคัญในการกำหนดทักษะการสื่อสาร
ระดับคะแนนทักษะการสื่อสาร .การตีความผลลัพธ์
เรตติ้ง "1"
วิชาที่ได้รับนั้นมีลักษณะการแสดงความสามารถในระดับต่ำมากสำหรับกิจกรรมการสื่อสาร
เรตติ้ง "2"
ผู้ทดสอบที่ได้รับการประเมินนี้มีลักษณะเฉพาะคือขาดความปรารถนาที่จะสื่อสาร พวกเขารู้สึกถูกจำกัดในบริษัทที่ไม่คุ้นเคยและทีมใหม่ พวกเขาชอบที่จะใช้เวลาอยู่ตามลำพังและจำกัดความคุ้นเคยกับผู้คนใหม่ๆ พวกเขาพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะพูดต่อหน้าผู้ฟัง พวกเขาไม่ค่อยมีสมาธิในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย พวกเขาไม่ได้ปกป้องความคิดเห็นของตนเองและรับข้อข้องใจอย่างหนัก
เรตติ้ง "3"
ผู้ที่ได้รับการประเมินนี้ซึ่งมีข้อมูลโดยเฉลี่ยมุ่งมั่นในการติดต่อใหม่กับผู้คนโดยไม่ จำกัด กลุ่มคนรู้จักตามปกติ พวกเขาเต็มใจแสดงพฤติกรรมความเป็นผู้นำและปกป้องความคิดเห็นของตน อย่างไรก็ตามศักยภาพความสามารถของพวกเขาไม่มั่นคง หากพวกเขาต้องการประสบความสำเร็จในการสื่อสารกับผู้คน พวกเขาต้องการการทำงานอย่างจริงจังและเป็นระบบในการสร้างและพัฒนาความสามารถ
เรตติ้ง "4"
หัวข้อของกลุ่มนี้ไม่หลงทางในสภาพแวดล้อมใหม่สำหรับพวกเขา ค้นหาเพื่อนอย่างรวดเร็ว และขยายแวดวงคนรู้จักอย่างต่อเนื่อง พวกเขาเต็มใจทำงานสังคมสงเคราะห์ ช่วยเหลือญาติและเพื่อนฝูง และใช้ความคิดริเริ่มในการสื่อสาร
เรตติ้ง "5"
ผู้ที่มีทักษะการสื่อสารในระดับสูงสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างรวดเร็วและประพฤติตนสบายใจในทีมใหม่ วิชาของกลุ่มนี้เป็นเชิงรุก พวกเขาชอบความเป็นอิสระในการเลือกและการตัดสินใจ ปกป้องความคิดเห็นของตน และให้แน่ใจว่าความคิดเห็นนั้นได้รับการยอมรับ พวกเขาเข้ากับบริษัทที่ไม่คุ้นเคยได้ง่าย
ความวิตกกังวลเป็นลูกของวิวัฒนาการ
ความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกที่คุ้นเคยสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน ความวิตกกังวลขึ้นอยู่กับสัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเอง ซึ่งเราได้รับมาจากบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกล และแสดงออกในรูปแบบของปฏิกิริยาป้องกัน "จะหนีหรือสู้" กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความวิตกกังวลไม่ได้เกิดขึ้นจากที่ไหนเลย แต่มีพื้นฐานทางวิวัฒนาการ หากในช่วงเวลาที่บุคคลตกอยู่ในอันตรายอยู่ตลอดเวลาในรูปแบบของการโจมตีของเสือเขี้ยวดาบหรือการรุกรานของชนเผ่าที่ไม่เป็นมิตรความวิตกกังวลจะช่วยให้รอดได้จริง ๆ แล้ววันนี้เราอยู่ในช่วงเวลาที่ปลอดภัยที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ . แต่สัญชาตญาณของเรายังคงทำงานในระดับก่อนประวัติศาสตร์ ก่อให้เกิดปัญหามากมาย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าความวิตกกังวลไม่ใช่ข้อบกพร่องส่วนตัวของคุณ แต่เป็นกลไกที่พัฒนาโดยวิวัฒนาการซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับสภาวะสมัยใหม่อีกต่อไป แรงกระตุ้นที่เป็นกังวลซึ่งครั้งหนึ่งเคยจำเป็นสำหรับการเอาชีวิตรอด ได้สูญเสียความได้เปรียบไปแล้ว กลายเป็นอาการทางประสาทที่จำกัดชีวิตของคนที่วิตกกังวลอย่างมาก