ดีท็อกซ์ตามธรรมชาติ ดีท็อกซ์ด้วยวิธีธรรมชาติ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าจำเป็นต้องจัดโปรแกรมดีท็อกซ์ให้กับตัวเองอย่างน้อยปีละครั้ง คำแนะนำทั่วไปเมื่อควรทำ:
- ความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้
- ความเกียจคร้านทั่วไป
- ระคายเคืองต่อผิวหนัง
- โรคภูมิแพ้
- เป็นหวัดบ่อยๆ
- ถุงใต้ตา
- การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น
- ปัญหาเกี่ยวกับรอบประจำเดือน
โปรแกรมดีท็อกซ์ให้อะไรบ้าง:
1. ดีท็อกซ์ร่างกาย (และทำความสะอาดตับ)
การปล่อยอากาศ ยาฆ่าแมลง โลหะหนัก และสารเคมีเข้าสู่ร่างกายและสะสมอยู่ที่นั่น มันส่งผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน อารมณ์ ระบบการเผาผลาญ และความสามารถในการต่อสู้กับโรค บ่อยครั้งที่อาการป่วยไข้ในคนโดยไม่ได้รับการวินิจฉัยที่ชัดเจนจากแพทย์ก็อาจเกี่ยวข้องกับความมึนเมาโดยทั่วไปของร่างกายได้เช่นกัน
การศึกษาดำเนินการในปี พ.ศ. 2543 และตีพิมพ์ใน การบำบัดทางเลือกด้านสุขภาพและการแพทย์การศึกษาซึ่งแสดงให้เห็นว่าแม้แต่โปรแกรมดีท็อกซ์เจ็ดวันก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีและกระตุ้นให้ตับกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายอย่างเข้มข้น การทดลองพบว่าปริมาณสารพิษที่ถูกกำจัดออกทางตับและปัสสาวะเพิ่มขึ้น 23% 7 วันหลังจากเริ่มขั้นตอน
2. ลดการอักเสบ
เมื่อคุณทำความสะอาดตับด้วยการรับประทานอาหารดีท็อกซ์ และให้ระบบย่อยอาหารได้พักด้วยเครื่องดื่มพิเศษและสมูทตี้ คุณจะลดระดับการอักเสบโดยรวมในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการเติมส่วนผสม เช่น แตงโม แตงกวา สตรอเบอร์รี่ และขิง ลงในเครื่องดื่มดีท็อกซ์ของคุณ .
3. การลดน้ำหนัก
เครื่องดื่มดีท็อกซ์กระตุ้นการเผาผลาญและเร่งการเผาผลาญเพิ่มความแข็งแรงและพลังงาน ช่วยให้คุณรักษาพลังงานได้ตลอดทั้งวัน ผลไม้บางชนิด เช่น ส้มโอ มีเอนไซม์พิเศษที่ช่วยให้ร่างกายประมวลผลคาร์โบไฮเดรตได้ดีขึ้น จึงช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก
การศึกษาถูกตีพิมพ์ในปี 2013 วารสารการแพทย์ไคโรแพรคติกซึ่งบรรยายผลลัพธ์ของโปรแกรมดีท็อกซ์ 21 วัน ผู้เข้าร่วม 7 คนรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้สดหรือแช่แข็งไม่จำกัดจำนวน และดื่มน้ำอย่างน้อย 1.8 ลิตรต่อวัน พวกเขายังได้รับอนุญาตให้บริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีนเชคตลอดโปรแกรม
จากผลของโปรแกรม ผู้เข้าร่วมแสดงให้เห็นว่าน้ำหนักลดลงโดยเฉลี่ย 5 กิโลกรัม และโปรไฟล์ไขมันในเลือดโดยรวมดีขึ้น
4. สภาพผิวดีขึ้น
เครื่องดื่มดีท็อกซ์ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและลดการอักเสบ ช่วยสมานผิวและปรับปรุงสีผิว เมื่อผิวหนังอุดตันด้วยสารพิษและสารเคมี ทำให้เกิดริ้วรอย ความแห้งกร้าน และสัญญาณแห่งวัยอื่นๆ
กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในผิวหนังด้วยการบริโภคผักและผลไม้ช่วยเพิ่มความเงางามของผิว ส่วนผสมดีท็อกซ์หลายชนิดมีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งสามารถช่วยชะลอความชราและสมานแผลได้อย่างเป็นธรรมชาติด้วยการสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นใหม่
5. เพิ่มพลังงาน
ส่วนผสมในเครื่องดื่มดีท็อกซ์จะทำงานอย่างเป็นระบบเพื่อลดการอักเสบ ทำความสะอาดตับ และเพิ่มระดับพลังงานโดยรวมตามธรรมชาติ หากไม่มีสารพิษมากเกินไป คุณจะรู้สึกเบาและสดชื่นขึ้นโดยไม่เหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน หรือหมอกสมอง
ส่วนผสม เช่น มะนาว โรสแมรี่ และมิ้นต์ จะช่วยฟื้นฟูร่างกายและช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางจิต
ดีท็อกซ์คืออะไร และทำไมจึงจำเป็น?
คำ "ดีท็อกซ์"วันนี้พบเห็นได้บ่อยและอาจมีความหมายอะไรก็ได้ สำหรับบางคนมันอาจจะรุนแรง อาหารทำความสะอาดซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมแปลกๆ เป็นเวลาหลายสัปดาห์เพื่อล้างพิษและลดน้ำหนัก สำหรับคนอื่นๆ คำว่า “ล้างพิษ” ฟังดูเหมือนไม่มีอะไรมากไปกว่า วิธีการทางการตลาดซึ่งไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์
ในความเป็นจริง ดีท็อกซ์อาจเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับ ช่วยร่างกาย ในการทำให้เป็นมาตรฐานงานของคุณและคืนทั้งหมด ระบบย่อยอาหารการแสดงตามธรรมชาติของเธอ
โดยทั่วไปแล้วของเรา ร่างกายมีในตัว ระบบ การกำจัดทุกคน สารพิษผิวหนังของคุณกำจัดแบคทีเรียผ่านทางเหงื่อ ไตกรองเลือดหลายแกลลอนและส่งออกไปทางปัสสาวะ ปอดกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ ลำไส้ดูดซับสารอาหารจากอาหารและกำจัดของเสีย และตับจะชำระล้างสารพิษออกจากร่างกาย
แต่ ปัจจัยภายนอกสามารถ รบกวนการทำงานกลไกการประสานงานที่ดี ตัวอย่างเช่น ความเครียด การออกกำลังกายน้อย และการรับประทานอาหารที่ผ่านการขัดสีแล้ว อาจทำให้ระบบกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้
ดีท็อกซ์ทำงานอย่างไร?
มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับวิธีการทำงาน ดีท็อกซ์และโปรแกรมไหนดีที่สุด โปรแกรมดีๆดีท็อกซ์ควรประกอบด้วยองค์ประกอบมาโครและไมโครที่จำเป็นทั้งหมดที่ร่างกายต้องการและในเวลาเดียวกัน ง่ายที่สุดสำหรับร่างกาย
การปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานบางประการและการเพิ่มอาหารที่เหมาะสมลงในอาหารของคุณจะช่วยให้คุณปรับระบบการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ดีที่สุด และช่วยให้ตับทำงานได้ดี
ได้อย่างไร ช่วยตัวเองโดยไม่ต้องมีหลักสูตรราคาแพงหรือโปรแกรมดีท็อกซ์? มาดูคำแนะนำพื้นฐานที่ทุกคนสามารถใช้ได้ในชีวิตประจำวันกันดีกว่า
10 ขั้นตอนในการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติให้เป็นปกติ
1. เปลี่ยนเครื่องดื่มทั้งหมดในอาหารของคุณ ไปที่น้ำหรือพิเศษ ค็อกเทลดีท็อกซ์ที่คุณสามารถทำเองได้ (ในช่องและเว็บไซต์ของฉันคุณสามารถดูสูตรอาหารและบทความเกี่ยวกับส่วนผสมของเครื่องดื่มดีท็อกซ์ได้)
2. ลบผลิตภัณฑ์ขนมหวานและแป้งทั้งหมดเช่น คุกกี้ ลูกกวาด เค้ก ฯลฯ รับประทานอาหารที่ไม่เติมน้ำตาล
3. ลบอาหารที่ผ่านการขัดสีออกจากอาหารของคุณ(อาหารกระป๋อง ไส้กรอก ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งขาวและน้ำตาลทรายขาว เป็นต้น)
4. บี ตะกั่วในอาหารของคุณ เป็นธรรมชาติและยังไม่ได้ประมวลผล สินค้า,เช่น ผักและผลไม้สด โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
5. ทดแทนผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์แปรรูป(ไส้กรอก, ไส้กรอก) ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ- เนื้อวัว ปลาเทราท์ และไก่ หากคุณเป็นมังสวิรัติ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากพืช เช่น ถั่ว เมล็ดพืช หรือพืชตระกูลถั่ว
6. รวมไว้ในอาหารของคุณ ผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์จากธรรมชาติเช่น เกรปฟรุต น้ำซุปกระดูก กะหล่ำดาว เบอร์รี่ บีท เมล็ดเจีย และถั่ว
7. ใช้ในอาหารของคุณ สมุนไพรและเครื่องเทศเพื่อสุขภาพมากขึ้น- ยี่หร่า ใบโหระพา ผักชีฝรั่ง และปาปริก้า ฯลฯ
8. จัดระเบียบการนอนหลับของคุณเพื่อให้สามารถนอนหลับได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมงทุกคืนเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและทำให้การทำงานเป็นปกติ
9. เพิ่มการออกกำลังกายมากขึ้นเข้ามาในชีวิตให้เหมาะกับคุณ เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ฯลฯ
10. อย่างต่อเนื่อง ทำงานเพื่อลดระดับความเครียดของคุณ- มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ ค้นหาและเลือกวิธีที่เหมาะกับคุณที่สุด
ดีท็อกซ์ - ส่วนผสม 10+ อันดับแรก
ทำความสะอาดร่างกายใช้ในการแพทย์มาตั้งแต่สมัยโบราณ ประเด็นสำคัญอยู่ที่การผ่อนคลายและบำรุงร่างกายจากภายในมาโดยตลอด ด้วยการทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยองค์ประกอบจุลภาคและมหภาคที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์ เราจะปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ปกป้องตนเองจากโรคภัยไข้เจ็บ และเพิ่มความแข็งแรงและสุขภาพให้กับตนเอง
จะใช้ทำอะไรดี ดีท็อกซ์ดื่มที่บ้านเหรอ?
แตงโม มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก ทำให้ร่างกายอิ่มด้วยของเหลว ให้วิตามิน A และ B และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
แตงโมมีมากมาย ไลโคปีนนี่คือเม็ดสีที่ทำให้แตงโมมีสีแดงและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมาก
แตงกวา มีความสามารถขจัดอนุมูลอิสระและลดการอักเสบในร่างกายได้อย่างไม่คาดคิด ประกอบด้วย โพลีฟีนอล,ซึ่งช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกาย แตงกวามีคุณสมบัติขับปัสสาวะและช่วยทำความสะอาดตับ
มะนาว ประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิกซึ่งช่วยย่อยอาหารและช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง วิตามินซีช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์ของน้ำมะนาวเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง - ลักษณะของผิวดีขึ้น ร่างกายเต็มไปด้วยพลังงาน
มะนาว , การเติมน้ำผลไม้ลงในเครื่องดื่มดีท็อกซ์จะเพิ่มวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ มะนาวช่วยล้างพิษโดยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ในตับที่เรียกว่ากลูตาไธโอน-เอส-ทรานส์เฟอเรส (GST) นอกจากนี้ยังมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งกระตุ้นระบบย่อยอาหารและเพิ่มการหลั่งน้ำดีและกรด
ส้มโอ ลดความอยากอาหารและเร่งการเผาผลาญ เอนไซม์ที่พบในเกรปฟรุตที่เรียกว่า AMP-Activated Protein Kinase (AMPK) ช่วยให้ร่างกายของเราประมวลผลน้ำตาลได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก โดยทั่วไป AMPK จะถูกกระตุ้นระหว่างออกกำลังกายเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อใช้น้ำตาลและไขมันที่สะสมไว้เป็นพลังงาน เกรปฟรุตยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซี ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย และยังส่งเสริมสุขภาพผิวและสมองอีกด้วย
ราสเบอร์รี่ มีคีโตน ซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่เชื่อว่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าราสเบอร์รี่คีโตนช่วยป้องกันระดับไขมันในร่างกายที่มีไขมันสูงเพิ่มขึ้น รวมถึงน้ำหนักของเนื้อเยื่อไขมันในตับและอวัยวะภายใน ราสเบอร์รี่ยังมีวิตามินซีและบี ซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวและชะลอความชราตามธรรมชาติ
สตรอเบอร์รี่ ประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับสตรอเบอร์รี่เกิดจากการมีสารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบ สตรอเบอร์รี่มีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต่อต้านวัยซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง รวมถึงโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ
การเพิ่มสตรอเบอร์รี่ลงในเครื่องดื่มดีท็อกซ์ยังช่วยชะลอกระบวนการชรา ปกป้องผิว ให้วิตามิน A และ C และส่งเสริมการกำจัดสารพิษ วิตามิน A และ C จำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างกระบวนการล้างพิษของร่างกายเพื่อต่อต้านและกำจัดสารพิษ ส่งผลให้การอักเสบลดลง ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ และความสมดุลของ pH
มิ้นต์ สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดในธรรมชาติ เหมาะสำหรับการดีท็อกซ์เพราะ... เติมพลังและกำจัดอาการท้องเสีย มิ้นท์ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีและเร่งการย่อยอาหาร นอกจากนี้มิ้นต์ยังสนับสนุนสุขภาพช่องปากอีกด้วย
ขิง . คุณสมบัติการรักษาทั้งหมดมีอยู่ในขิงซึ่งมีอยู่ในราก ขิงช่วยในการย่อยอาหารและเป็นยารักษาอาการคลื่นไส้ตามธรรมชาติ ลดอาการท้องอืด ลดอาการท้องผูกและปัญหาระบบทางเดินอาหาร
โรสแมรี่ ญาติสนิทของสะระแหน่ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำดีซึ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารและการประมวลผลไขมันที่ดีซึ่งนำไปสู่การทำให้จุลินทรีย์เป็นปกติและการดูดซึมสารอาหารในลำไส้ดีขึ้น
ดอกแดนดิไลอัน (ผักใบเขียว) - ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติและมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้ดี ดอกแดนดิไลออนช่วยย่อยอาหารโดยรักษาการไหลเวียนของน้ำดีอย่างเหมาะสมและทำความสะอาดตับ เป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วยซึ่งช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุและลดการอักเสบ ดอกแดนดิไลออนยังใช้เพื่อลดความอยากอาหาร บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย มีแก๊สในลำไส้ และนิ่วได้
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล สมควรได้รับบทความยาวแยกต่างหาก การบริโภคช่วยเร่งการเผาผลาญและเร่งการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังสนับสนุนการย่อยอาหารด้วยเอนไซม์และโปรไบโอติกและต่อสู้กับกรดไหลย้อนตามธรรมชาติ
เนื้อว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติเป็นยาระบายและต้านการอักเสบที่ช่วยย่อยอาหาร ปรับสมดุล pH ให้เป็นปกติ และช่วยการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ในลำไส้ เอนไซม์ที่มีอยู่ในว่านหางจระเข้ช่วยย่อยโปรตีน การเพิ่มว่านหางจระเข้ในเครื่องดื่มดีท็อกซ์สามารถลดอาการอักเสบ ช่วยย่อยอาหาร และทำให้สุขภาพผิวดีขึ้น
ดีท็อกซ์ - วิธีลดน้ำหนัก 5-7 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์และกำจัดความอยากน้ำตาล
ทุกคนรู้ดีเกี่ยวกับอันตรายของน้ำตาลต่อร่างกายของเรา แต่มีน้อยคนที่สามารถรับมือกับความอยากยาพิษสีขาวได้
นอกจากนี้ ในปัจจุบันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงน้ำตาล โดยพบได้ในอาหารเกือบทั้งหมดที่เรากินทุกวัน และสิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็คือ ทุกสิ่งที่มีรสหวานทำให้เสพติดได้มาก
การบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่การหลั่งโดปามีนเทียบได้กับการใช้โคเคน ตามการศึกษาของมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีควีนส์แลนด์ (QUT) ครั้งหนึ่ง
นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการบริโภคน้ำตาลในระยะยาวจะทำให้ปริมาณโดปามีนที่ปล่อยออกมาลดลง และเช่นเดียวกับยาเสพติด ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อต้องเพิ่มขนาดยาเพื่อให้บรรลุภาวะเดียวกัน
และถ้าคุณทนกลิ่นของเค้กช็อกโกแลตไม่ได้ ก็แสดงว่าคุณเป็นคนติดน้ำตาล
และนี่คือเหตุผลบางประการว่าทำไมคุณจึงควรทำอะไรบางอย่างอย่างเร่งด่วนและเอาชนะความอยากของหวาน:
- น้ำตาลไม่มีสารที่เป็นประโยชน์ใดๆ
- เสพติดอย่างมาก
- เพิ่มระดับเซโรโทนิน
- เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนิ่ว
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
- มีอาการอักเสบและแผลพุพองปรากฏขึ้น
- การมองเห็นลดลง
- ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำพัฒนา
- เสี่ยงต่อการเกิดโรคข้ออักเสบ
- ความชราเร่งตัวเร็วขึ้น
- แร่ธาตุถูกชะล้างออกจากร่างกาย
- ความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 เพิ่มขึ้น
จะทำอย่างไร? เริ่มรับประทานอาหารที่ซับซ้อนและเข้าใจยากซึ่งไม่ได้ผลใช่ไหม มีตัวเลือกง่ายๆ - แผนอาหารประจำสัปดาห์ซึ่งช่วยเอาชนะความอยากน้ำตาลเนื่องจากส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ที่เลือกอย่างถูกต้อง ลองมัน!
เมนูดีท็อกซ์น้ำตาลประจำสัปดาห์
วันจันทร์:
- อาหารเช้า – สลัดผักโขม ครีมชีส และไข่เจียว
- อาหารกลางวัน – พริกหวานยัดไส้ชีส Adyghe พร้อมสลัดผักสด
- ของว่างยามบ่าย - ริคอตต้าหนึ่งในสี่ถ้วย, ครีมเปรี้ยว, สารสกัดวานิลลาหนึ่งหยดและหญ้าหวาน
- อาหารเย็น – สลัดผักโขม แตงกวา และมะเขือเทศพร้อมไก่ทอด
วันอังคาร:
- อาหารเช้า – ไข่เจียวกับมะเขือเทศ
- ของว่างยามเช้า – อัลมอนด์อบ
- อาหารกลางวัน – ผักโขม พริกหวาน และสตูว์ไก่
คุณสามารถเพิ่มชีสเป็นของว่างได้ตลอดทั้งวัน
วันพุธ:
- อาหารเช้า - สมูทตี้โปรตีนกับเนยถั่ว
- อาหารกลางวัน – ไก่งวงพร้อมสลัดผักและน้ำมันมะกอก
- ของว่างยามเย็น - เฟต้าหรือคอทเทจชีสหม้อปรุงอาหารที่ไม่มีน้ำตาล
- อาหารเย็น – ซุปผักเบา ๆ ไก่อบ
วันพฤหัสบดี:
- อาหารเช้า – ไข่เจียวกับแฮมและผัก
- ของว่างยามเช้า – ชีสแท่ง
- อาหารกลางวัน – ไก่ย่างพร้อมสลัดผัก
- อาหารว่างยามเย็น – เนยถั่วและขึ้นฉ่าย
- อาหารเย็น – ปลาแซลมอนย่าง (หรือปลาที่มีไขมันอื่นๆ) พร้อมสลัดผัก
หากคุณหิวคุณสามารถทานแตงกวาและชีสได้
วันศุกร์:
- อาหารเช้า – ไข่กวน
- ของว่างยามเช้า – ผักสดพร้อมซอสเฟต้า
- อาหารกลางวัน – พริกหวานยัดไส้ชีส Adyghe พร้อมสลัดผักสด
- ของว่างยามเย็น – สลัดผักสดพร้อมแตงกวา มะเขือเทศ และเฟต้า
- อาหารเย็น – ไก่ในหม้อพร้อมบวบ ผัก และเฟต้า
ในวันนี้คุณสามารถเพิ่มสมูทตี้ที่ทำจากเมล็ดเจียที่ไม่มีน้ำตาลและนมได้
วันเสาร์:
- อาหารเช้า – แพนเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำ (แป้งมะพร้าวหรืออัลมอนด์) พร้อมครีมเปรี้ยว
- ของว่างยามเช้า – โปรตีนต้ม 3 ชนิด
- อาหารกลางวัน – เนื้อทอด (ไม่มีขนมปังหรือแป้ง) พร้อมสลัดผัก
- อาหารเย็น – สลัดผักสด
- อาหารเย็น – ขาไก่กับสปาเก็ตตี้บวบ
ในวันนี้คุณสามารถเพิ่มโปรตีนต้มสามชนิดเป็นของว่างได้
วันอาทิตย์:
- อาหารเช้า - ไข่กวนกับเห็ดและผักโขม
- ของว่างตอนเช้า - ครีมเปรี้ยวครึ่งถ้วย
- อาหารกลางวัน – ผักโขม พริกหวาน และสตูว์ไก่
- ของว่างยามเย็น – อัลมอนด์อบ
- อาหารเย็น – ไก่งวงกับเห็ด พริกหวาน และผักโขมตุ๋น
ในวันนี้คุณสามารถเพิ่มสมูทตี้ที่ทำจากเมล็ดเจียที่ไม่มีน้ำตาลและนมได้
และวิธีที่ง่ายที่สุดในการผสมผสานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเข้ากับดีท็อกซ์คือการลองรับประทานอาหารพิเศษเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ โดยมีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดสมดุล:
ในช่วงก่อนฤดูร้อน หลายคนยังคงต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและปรับปรุงรูปร่างของตนอย่างไม่เห็นแก่ตัว เพื่อเพิ่มผลของการรับประทานอาหารจึงใช้วิธีการทำความสะอาดร่างกายหลายวิธี
การบำบัดด้วยบีท
เครื่องดื่มดีท็อกซ์ได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อในช่วงนี้ มันคืออะไรพวกเขาทำมาจากอะไร? เป็นค็อกเทลที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยขจัดสารพิษ สารพิษ และ “ของเสีย” อาหารอื่นๆ ออกจากร่างกาย ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในเรื่องนี้คือหัวบีท ผักรากนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการทำความสะอาดที่ครอบคลุม ในการเตรียม ให้ผสมน้ำบีทรูท 1 ผล แอปเปิ้ล 2 ผล และก้านคื่นฉ่าย 4 ต้น แนะนำให้รับประทานวิตามินผสมนี้ในขณะท้องว่างและก่อนอาหาร 100 มล. หากจำเป็นสามารถเจือจางด้วยน้ำหรือเติม 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
ความสามัคคีสีเขียว
ประโยชน์ของผักใบเขียวเป็นที่ยอมรับของนักวิทยาศาสตร์หลายคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ปกป้องตับจากเกลือของโลหะหนักและยาฆ่าแมลง น้ำกะหล่ำปลีมีคุณค่าเป็นพิเศษ สารประกอบกำมะถัน ไอโอดีน และคลอรีนที่มีอยู่ในนั้นช่วยทำความสะอาดเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้ กรดอินทรีย์ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ปรับปรุงการเผาผลาญโปรตีน และชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตที่เป็นอันตราย อะโวคาโดเข้าคู่กับกะหล่ำปลีอย่างคุ้มค่า ประกอบด้วยแอลคาร์นิทีนซึ่งเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังและเร่งการเผาผลาญ ในการเตรียม ผสมใบกะหล่ำปลี 200 กรัม บรอกโคลีดอกเล็ก 3 ดอก และเนื้ออะโวคาโด 150 กรัม ใส่ผักโขมสับ 1 พวง ปั่นให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่น แล้วเติมน้ำ 50 มล.
น้ำอมฤตแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลมีประสิทธิภาพไม่น้อยในการทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร และนี่เป็นเพราะเพคตินที่มีอยู่ทั้งหมด สารอินทรีย์เหล่านี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ กำจัดของเสียและสารพิษ และในขณะเดียวกันก็ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต ปอกแอปเปิ้ลลูกใหญ่หั่นเป็นชิ้นเทน้ำเดือด 500 มล. จากนั้นเติม 1 ช้อนชาลงในเครื่องดื่มเย็น ๆ น้ำผึ้ง 2-3 แท่งอบเชย อย่างไรก็ตามเครื่องเทศนี้ช่วยเพิ่มผลการทำความสะอาดเนื่องจากมันกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในระดับเซลล์ ปล่อยให้เครื่องดื่มชงเป็นเวลา 20-30 นาที กรอง แล้วคุณสามารถดื่มได้ตลอดทั้งวัน
ความบริสุทธิ์ของมะนาว
มะนาวยังช่วยให้ร่างกายทำความสะอาดตัวเองด้วย วิตามินซีทำให้ของเสียและสารพิษละลายน้ำได้ และจะถูกชะล้างออกไปด้วยของเหลวส่วนเกิน นอกจากนี้ การบริโภคส้มเป็นประจำจะทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นและทนทานมากขึ้น สูตรอาหารที่ใช้มะนาวหรือที่เรียกว่าไฮโดรเมล ไม่จำเป็นต้องใช้เทคนิคพิเศษใดๆ เทน้ำอุ่น 2 ช้อนโต๊ะลงในแก้ว ล. น้ำมะนาว เติม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งธรรมชาติและขิงขูดเล็กน้อย โปรดจำไว้ว่าอุณหภูมิของน้ำต้องเกิน 40 °C ไม่เช่นนั้นการดีท็อกซ์จะไม่มีประโยชน์อย่างแน่นอน เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์คุณสามารถเพิ่มพริกแดงเล็กน้อย
พลังเบอร์รี่
สมูทตี้ผักและผลไม้เป็นอีกหนึ่งอาวุธที่ทรงพลังในการทำความสะอาดร่างกาย ข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาคือวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีอยู่ในผลไม้สดจะถูกเก็บรักษาไว้เต็มในระหว่างการปรุงอาหาร เพิ่มผลเบอร์รี่มากขึ้นเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ผสมลูกเกดดำ, ราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่, กล้วยครึ่งลูก, 1 ช้อนชาลงในเครื่องปั่น น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และรากขิงหนึ่งชิ้น เทส่วนผสมลงในโยเกิร์ตธรรมชาติ 1/2 ถ้วยแล้วคนให้เข้ากัน ค็อกเทลดีท็อกซ์นี้จะกลายเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพแสนอร่อยหากคุณเติม 2 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวโอ๊ต
ต้นตอของสุขภาพ
Ginger เป็นพันธมิตรที่ซื่อสัตย์ของทุกคนที่ใฝ่ฝันที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินโดยเร็วที่สุด ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร เริ่มกระบวนการเผาผลาญ และขจัดของเหลวส่วนเกิน รากมหัศจรรย์นี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและมีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไป ตัดรากออก 3-5 ซม. ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ เติมน้ำเดือดหนึ่งลิตรปรุงด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 10 นาทีแล้วกรอง คุณสามารถเพิ่มคุณสมบัติในการทำความสะอาดได้ด้วยมะนาวฝาน อบเชยเล็กน้อย หรือพริกแดง น้ำผึ้งธรรมชาติจะช่วยเน้นรสชาติที่น่าพึงพอใจ ดีท็อกซ์รสเผ็ดนี้ดื่ม 100–150 มล. ขณะท้องว่างและก่อนมื้ออาหาร
พลังงานสมุนไพร
คะแนนของเครื่องดื่มดีท็อกซ์จะไม่สมบูรณ์หากไม่มีชา ประการแรก พวกเขาทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษมีผล choleretic และขับปัสสาวะมีผลดีต่อระบบประสาทและปรับปรุงผิว ชาสมุนไพรมีมากมายหลายสูตร เราขอนำเสนอหนึ่งในนั้นแก่คุณ ผสมสมุนไพรแห้งอย่างคาโมมายล์ สาโทเซนต์จอห์น อมตะ ใบสตรอเบอร์รี่ และต้นเบิร์ชในสัดส่วนที่เท่ากัน ใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ล. จากส่วนผสมสมุนไพรที่ได้เทน้ำเดือด 500 มล. ลงในกระติกน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน คุณต้องดื่มยาต้มสมุนไพร 100 มล. ต่อวันครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
อย่าลืมว่าก่อนที่คุณจะทำความสะอาดร่างกายด้วยเครื่องดื่มดีท็อกซ์อย่างจริงจัง คุณต้องปรึกษาแพทย์และเลือกสูตรอาหารที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
แม้ว่าร่างกายของเราจะทำความสะอาดตัวเองตามปกติ แต่ก็มีบางสถานการณ์ที่ต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย สิ่งนี้เกิดขึ้นจากปัจจัยหลายประการ ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ว โชคไม่ดีที่เราไม่มีอิทธิพลใดๆ คุณสามารถทำอะไรเพื่อกำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย?ขั้นแรก: ไปที่ซาวน่าและผ่อนคลาย เราแต่ละคนมีเหงื่อออก ในเดือนที่อากาศหนาวเย็น ก็ไม่จริงมากนัก แต่ผิวหนังของเราไม่สามารถหายใจได้สะดวก - จะต้องผ่านเสื้อผ้าหนาๆ หลายๆ ชั้น ซึ่งหากไม่มีสิ่งที่เราอยู่ไม่ได้ ความคิดที่ดีที่จะสนับสนุนร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและกำจัดสารพิษคือการซาวน่า! ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอากาศร้อนและชื้นจะทำให้สภาพผิวของคุณดีขึ้น ชำระล้างและล้างพิษตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนจะสามารถใช้กิจกรรมนันทนาการประเภทนี้ได้
ประการที่สอง: ดื่มชาเขียว ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณแนะนำเครื่องดื่มสมุนไพรมานานหลายศตวรรษ บางส่วนมีคุณสมบัติพิเศษที่มีส่วนดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของมนุษย์ นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
1. แพนซี่เป็นพืชที่ช่วยต่อสู้กับสิว ซึ่งเป็นสาเหตุที่หลายๆ คนใช้แพนซี่ในช่วงวัยแรกรุ่น นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะขับสารอันตรายออกจากร่างกายได้อย่างง่ายดายและอ่อนโยน การบริโภคชานี้เป็นประจำจะทำให้เหงื่อออกเป็นปกติ
2. สาโทเซนต์จอห์นเป็นยาแก้ซึมเศร้าในการทำความสะอาด แน่นอนว่าสาโทเซนต์จอห์นเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ มันคุ้มค่าที่จะใช้โดยเฉพาะในฤดูหนาวเมื่อแสงแดดไม่ทำให้รังสีเสียหาย นอกจากนี้สาโทเซนต์จอห์นยังส่งผลต่อการทำความสะอาดร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นคุณจึงสามารถมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงได้ น่าเสียดายที่ก็มีข้อเสียเช่นกัน
3.หางม้าช่วยผู้ที่มีผมและเล็บอ่อนแอโดยเฉพาะ นี่เป็นเรื่องจริงเพราะมันมีผลในการเสริมความแข็งแกร่งโดยทั่วไปเนื่องจากมีสารประกอบซิลิกอน นอกจากนี้ยังเป็นสมุนไพรขับปัสสาวะจึงสามารถใช้ในการล้างพิษในร่างกายได้อย่างปลอดภัย
4. หญ้าเจ้าชู้เป็นพืชที่ช่วยเพิ่มการแยกตัว นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้สามารถทำหน้าที่ในการหลั่งน้ำย่อยและน้ำดีได้ สิ่งนี้ช่วยให้คุณปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและทำความสะอาดร่างกายได้
5. ผักชีฝรั่งแนะนำเป็นหลักสำหรับอาการจุกเสียดและท้องผูก มันใช้งานได้แรงมาก ดังนั้นอย่าหักโหมจนเกินไป นอกจากนี้ผักชีลาวยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารได้อย่างมาก
6. ว่านหางจระเข้ทำหน้าที่เป็นยาระบายเมื่อให้ในปริมาณความเข้มข้นเล็กน้อย มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ นอกจากนี้สมุนไพรยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีผลดีต่อปัญหาผิวบางอย่าง
ดูแลตัวเองและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
ทำไมวันนี้ถึงพูดถึงเรื่องการทำความสะอาดกันมากมาย? มันเป็นระดับประถมศึกษา หากไม่เทขยะในถังขยะเป็นเวลานาน จะมีกลิ่นที่น่าขยะแขยงเกิดขึ้น นี่คือสิ่งที่เราสัมผัส เห็น ฯลฯ คนๆ หนึ่งไม่ใช่ถังขยะ แต่มีสิ่งสกปรกในร่างกายมากพอที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า จึงมีกลิ่นเช่นกันแต่มีเพียงร่างกายเท่านั้นที่รู้สึกได้ ไม่ใช่แค่รู้สึกแต่ยัง "ตอบสนอง" ด้วย ในกรณีนี้ ร่างกายของเราทนทุกข์ “อย่างทั่วถึง” แต่ผู้ชายคนนั้นไม่ใช่คนโง่และเข้าใจทุกอย่าง! เราหายใจอะไร เราดื่มอะไร เรากินอะไร? เรากำลังดูอะไรอยู่!
ถึงเวลาส่งเสียงเตือนแล้ว ยังไง? เราต้องการโปรแกรม "ทำความสะอาด" มีกี่คน มีความคิดมากมาย บางครั้งก็มีสิ่งที่ค่อนข้างคุ้มค่า ผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้คือผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบตามกาลเวลา หากคุณต้องการทำความสะอาดร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ให้ใช้หลายวิธีเพื่อทำให้กระบวนการนี้ครอบคลุม
ประเด็นหนึ่งสำคัญมาก: ยาดีท็อกซ์ จะต้องปรากฏอยู่ในคอมเพล็กซ์ใด ๆ เสมอ หากคุณล้มเหลวที่ไหนสักแห่ง ยาเหล่านี้จะแก้ไขกระบวนการนี้ ระบบนิเวศสมัยใหม่บังคับให้เราต้องทานอาหารเสริมทุกวัน นี่เป็นสิ่งจำเป็น
ข้อมูลทั่วไปและแนวคิด
ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดจัดเป็นผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ แต่ตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงพวกเขา แต่เกี่ยวกับเภสัชภัณฑ์ ส่วนประกอบทั้งจากธรรมชาติและสังเคราะห์สามารถใช้เป็นพื้นฐานได้ ยาดังกล่าวหลากหลายประเภทช่วยให้คุณเลือกยาที่มีประโยชน์ที่สุดในแต่ละกรณี
การทำความสะอาดด้วยยาอาจมีผลตามเป้าหมาย:
- ทำความสะอาดตับ
- ลำไส้ ลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก
- ทำความสะอาดหลอดเลือดและระบบน้ำเหลือง
- การกำจัดผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว ฯลฯ
ไม่ว่าในกรณีใด ยาดีท็อกซ์ คือ ยาที่ดูดซับ ขจัดสารพิษ เป็นต้นพื้นฐานของพวกเขาคืออะไร?
- ตัวดูดซับ (เช่น ถ่านกัมมันต์)
- สารของกลุ่มโพลีไวนิลไพโรลิโดน (ยาสังเคราะห์)
- แมกนีเซียม,
- สารที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ (ดินเหนียว) ฯลฯ
ยาดีท็อกซ์อาจมีข้อห้ามที่ต้องคำนึงถึง
ยาดีท็อกซ์ยอดนิยม
เรามักจะมองแล้วไม่เห็น ได้ยิน และไม่เข้าใจ...เราพลาดข้อมูลสำคัญ เรารู้จักยาดีท็อกซ์มากมาย แต่เราไม่ได้ให้ความสำคัญกับมันเลย ยาเหล่านี้คืออะไร?
คุณต้องการฟื้นฟูตัวเองจากภายในสู่ภายนอก เพิ่มระดับพลังงาน และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณหรือไม่? สูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์จากธรรมชาติจะช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายและปรับสมดุลให้แข็งแรง
การล้างพิษเป็นกระบวนการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย คงเป็นความลับที่การล้างพิษพร้อมกับการทำความสะอาดร่างกายสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้
5 สูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์ธรรมชาติที่ดีที่สุด:
1. ทำความสะอาดด้วยน้ำมะนาว
มะนาวมีกรดแอสคอร์บิกและช่วยในกระบวนการทำความสะอาด
นี่อาจเป็นสูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่ง่ายที่สุด
ผสมน้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ และพริกป่น 1/10 ช้อนชาในน้ำบริสุทธิ์ 8 ออนซ์
ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวนี้ 6-8 แก้ว และไม่กินอาหารระหว่างทำความสะอาด แม้จะได้รับความนิยม แต่นักโภชนาการเตือนว่าเครื่องดื่มชนิดนี้ขาดสารอาหารที่จำเป็น
2. เครื่องดื่มดีท็อกซ์สีเขียว
เครื่องดื่มดีท็อกซ์ผักนี้ประกอบด้วยผักใบเขียวสดเป็นส่วนใหญ่ จึงช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหารตามธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีคุณภาพสูง
สำหรับเครื่องดื่มดีท็อกซ์นี้ คุณจะต้อง:
3 แครอท
ผักคะน้า 3 ใบ
คื่นฉ่าย 2 ก้าน
2 หัวผักกาด
หัวผักกาด 1 หัว
ผักโขม 1/2 พวง
กะหล่ำปลีครึ่งลูก
ผักชีฝรั่ง ½ พวง
หัวหอมครึ่งลูก
กระเทียม 2 กลีบ
ผสมส่วนผสมทั้งหมดกับน้ำแล้วบดทุกอย่างในเครื่องปั่น
3.ชาดีท็อกซ์แดนดิไลออน
จากการศึกษาชีวจิตพบว่าแดนดิไลออนเป็นแหล่งวิตามินเอ โพแทสเซียม เหล็กและแคลเซียมที่ดีเยี่ยม ชาดีท็อกซ์แบบแดนดิไลออนเป็นยาขับปัสสาวะที่จะขจัดสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางตับและไต
ขอแนะนำให้เตรียมชานี้โดยใช้วิธีการชง: ใบแดนดิไลออนสด 12 ช้อนโต๊ะ และรากแดนดิไลออนแห้งอายุ 1 ปี 6 ช้อนโต๊ะ แล้วใส่ในน้ำเดือดบริสุทธิ์ 4 ถ้วย สูตรอื่นๆ แนะนำให้เติมใบแดนดิไลออนบด 2 ช้อนชาลงในน้ำเดือด 1 แก้ว แล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที
4.น้ำแครนเบอร์รี่สด
จากข้อมูลของ Mayo Clinic มีหลักฐานว่าการดื่มน้ำแครนเบอร์รี่อาจช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและแผลในคนที่มีสุขภาพดีได้ น้ำแครนเบอร์รี่ยังมีวิตามินซี แมงกานีส และสารต้านอนุมูลอิสระ
แม้ว่าจะไม่ได้รับการสนับสนุนจากหน่วยงานใดๆ แต่น้ำแครนเบอร์รี่ก็กลายเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์ยอดนิยม และตามคำแนะนำของ Mayo Clinic การดื่มน้ำผลไม้เข้มข้นสองแก้วทุกวันอาจปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
ในการทำเครื่องดื่มดีท็อกซ์นี้ คุณต้องเจือจางน้ำแครนเบอร์รี่ 1 ส่วนกับน้ำ 4 ส่วน จากนั้นเติมเพคตินจากแอปเปิ้ลและไฟเบอร์ไซเลี่ยมอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อกระตุ้นการกำจัดสารอันตรายออกจากลำไส้
5. เครื่องดื่มดีท็อกซ์ผลไม้
เนื่องจากผลไม้ที่มีเส้นใยสูงเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น จึงเป็นดีท็อกซ์ตามธรรมชาติที่น่าทึ่งสำหรับร่างกาย สูตรนี้ประกอบด้วยผลไม้ พร้อมด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และเลซิติน เพื่อให้ร่างกายได้รับกรดไขมันจำเป็นในระหว่างการล้างพิษ
ผสมในเครื่องปั่น:
– น้ำส้ม 240 มล
– น้ำบริสุทธิ์ 120 มล
– กล้วย ½ ถ้วย
– สตรอเบอร์รี่ ½ ถ้วย
– โยเกิร์ต ½ ถ้วย
– 2.5 ซม. จากขิงชิ้นหนึ่ง
– กระเทียม 1 กลีบเล็ก
– น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
– เม็ดเลซิติน 1 ช้อนโต๊ะ
– น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ หากต้องการ
– ผงโปรตีน 1 ช้อนโต๊ะ หรือผงสาหร่ายสไปรูลิน่า
ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารดีท็อกซ์ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพใดๆ