ผลิตภัณฑ์อะไรกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย วิธีกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วและอย่างไร: วิธีการที่มีประสิทธิภาพ
ของเหลวเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย โดยที่ของเหลวไม่สามารถดำรงอยู่ได้ ความล้มเหลวมักเกิดขึ้นเมื่อเซลล์สะสมน้ำอย่างแข็งขัน อาการบวมจะปรากฏตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น (แม้จะออกกำลังกายและออกกำลังกายเป็นประจำ) และภาระต่อหัวใจ ไต และอวัยวะสำคัญอื่นๆ ก็เพิ่มขึ้น เพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดจากอาการบวมและการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพสิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
สาเหตุของการกักเก็บของเหลวในร่างกาย
การสะสมของของเหลวในเซลล์ในปริมาณที่มากเกินไปอาจเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้:
- การรบกวนในระบบทางเดินปัสสาวะ โรคไตอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำได้ เนื่องจากโปรตีนจำนวนมากถูกขับออกทางปัสสาวะเมื่อขาดโปรตีนจึงเกิดอาการบวมน้ำ
- โรคต่อมไร้ท่อ ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์กระตุ้นให้เลือดของสารที่สะสมและกักเก็บน้ำเพิ่มขึ้น
- ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด หากหัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้ในปริมาณที่ต้องการ เลือดจะซบเซาเกิดขึ้นในหลอดเลือด สิ่งนี้นำไปสู่เส้นเลือดขอด การกักเก็บของเหลวในเนื้อเยื่อ และอาการบวมน้ำ
- การละเมิดแอลกอฮอล์ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ดังนั้นร่างกายจึงเริ่ม "ตุน" น้ำโดยกักเก็บน้ำไว้ในเซลล์และเนื้อเยื่อ
- ไม่เพียงพอ หากรับประทานไม่เพียงพอจะเกิดความล่าช้าและการสะสมในเซลล์และเนื้อเยื่อ หากต้องการกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายในกรณีนี้จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณการใช้น้ำสะอาด (กรองแร่) เป็น 2 - 2.5 ลิตรต่อวัน
- อาหารที่ไม่สมดุล. การใช้อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในทางที่ผิด (อาหารที่มีไขมัน แป้ง ทอด รมควัน) ช่วยชะลอการเผาผลาญและความเมื่อยล้าของของเหลวในพื้นที่ระหว่างเซลล์ สิ่งนี้มีส่วนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและความเครียดต่ออวัยวะภายใน
- วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ น้ำส่วนเกินจะถูกขับออกทางเหงื่อและไต ในกรณีที่ไม่มีการออกกำลังกาย เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อก็ไม่จำเป็นต้องหดตัว และร่างกายไม่สามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเซลล์ได้อย่างอิสระ
หากสาเหตุของอาการบวมเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ คุณควรขอความช่วยเหลือที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ด้วยการรักษาที่ทันท่วงทีและมีประสิทธิภาพ คุณสามารถแก้ปัญหาการกักเก็บของเหลวส่วนเกินในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดความเมื่อยล้าของน้ำในเซลล์
ความเมื่อยล้าของน้ำในเนื้อเยื่ออาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยกระตุ้นบางประการ:
- เดินเป็นเวลานานบนรองเท้าส้นสูงที่ไม่มั่นคงยืนเป็นเวลานาน
- อาการบวมอาจเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนและในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
- การใช้ผักดอง, หมัก, ขนมหวาน, กาแฟดำในอาหารในทางที่ผิด;
- การขาดแมกนีเซียม การเพิ่มขึ้นของพืชตระกูลถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง และสาหร่ายทะเลในอาหารจะช่วยเสริมแมกนีเซียมในร่างกายและลดอาการบวม
- การรับประทานยาบางชนิด ยาคุมกำเนิด
ปัจจัยการป้องกันที่กระตุ้นให้เกิดการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อและการบริโภคน้ำสะอาดอย่างเพียงพอช่วยลดอาการบวม กำจัดสารพิษ และการลดน้ำหนักตามธรรมชาติอย่างรวดเร็ว
วิธีการกำจัดน้ำส่วนเกิน
วิธีต่อไปนี้ในการขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายจะช่วยลดอาการบวม น้ำหนักลดอย่างเห็นได้ชัด และปรับปรุงสภาพโดยรวม:
- นวด. การนวดเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการไหลของน้ำเหลือง เร่งการเผาผลาญ ผ่อนคลาย และลดความเข้มข้นของความชื้นส่วนเกิน การนวดบริเวณหน้าท้อง ต้นขา และก้นช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
- ซาวน่า. ไอน้ำร้อนและความชื้นสูงในห้องซาวน่าจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น เมื่อรวมกับเหงื่อสารพิษจะถูกกำจัดการเผาผลาญจะดีขึ้นและกระบวนการลดน้ำหนักจะเร็วขึ้น
- - ช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากเซลล์ของร่างกาย ปรับปรุงการเผาผลาญซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เติมเกลือทะเล 200 กรัม (คุณสามารถเพิ่มเบกกิ้งโซดา 100 กรัม) ลงในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่น (อุณหภูมิของน้ำไม่ควรสูงกว่า 40 °C) ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที จากนั้นห่อตัวเองด้วยผ้าห่มอุ่นๆ โดยไม่ต้องล้างออก แล้วนอนลงเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นและทามอยเจอร์ไรเซอร์ลงบนผิว
เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและกำจัดน้ำส่วนเกินออกอย่างรวดเร็ว ไม่แนะนำให้กินอาหาร 2 ชั่วโมงก่อนและ 2 ชั่วโมงหลังทำหัตถการ
- ยาขับปัสสาวะ ยาดังกล่าวช่วยกำจัดของเหลวที่นิ่งออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง ไม่แนะนำให้รับประทานยาขับปัสสาวะด้วยตนเอง
พืชบางชนิดมีคุณสมบัติขับปัสสาวะและสามารถใช้ที่บ้านได้โดยการต้มเป็นชา ยาขับปัสสาวะ ได้แก่: บาร์เบอร์รี่, ใบลิงกอนเบอร์รี่, แบร์เบอร์รี่, เบิร์ชทรัพย์, โรสฮิป, คาโมมายล์, เลมอนบาล์ม, ปมวัชพืช, เอลเดอร์เบอร์รี่, ดอกอาร์นิกา
- อาหาร. การปฏิบัติตามบรรทัดฐานด้านอาหารด้วยการบริโภคอาหารจากพืชสด เนื้อโปรตีน และผลิตภัณฑ์จากนมในปริมาณมาก คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและกำจัดความชื้นส่วนเกินออกจากช่องว่างระหว่างเซลล์
นักโภชนาการที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะช่วยคุณเลือกตัวเลือกอาหารที่เหมาะสมที่สุดโดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลและความจำเป็นในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
- การออกกำลังกาย ด้วยการออกกำลังกายบางประเภท คุณสามารถกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว กระชับและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และลดน้ำหนักได้อย่างเห็นได้ชัด เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ แนะนำให้ออกกำลังกายร่วมกับโภชนาการที่เหมาะสม
- น้ำดื่ม. การดื่มน้ำสะอาดเข้าสู่ร่างกายอย่างเพียงพอจะช่วยขจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ คุณต้องดื่มน้ำสะอาดให้ได้มากถึง 2.5 ลิตรต่อวัน ชา กาแฟ น้ำผลไม้ น้ำซุป และเครื่องดื่มอื่นๆ จะไม่ถูกนำมาพิจารณา เพื่อป้องกันอาการบวมในตอนเช้า คุณต้องดื่มน้ำปริมาณมากก่อนเวลา 18.00 น.
หลักการของโภชนาการที่สมดุลที่เหมาะสมร่วมกับการออกกำลังกายและวิธีการเพิ่มเติม ช่วยขจัดความชื้นที่หยุดนิ่งในเซลล์ ลดน้ำหนักได้อย่างมาก และปรับปรุงสภาพทั่วไป
การดูแลตนเองของชาและยาต้มจากพืชขับปัสสาวะเป็นสิ่งที่อันตราย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด แม้จะดูไม่เป็นอันตราย แต่สมุนไพรก็มีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่ทรงพลัง และการใช้ในทางที่ผิดอาจทำให้สภาพร่างกายแย่ลงได้
วิธีกำจัดของเหลวส่วนเกิน
คุณสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อและเซลล์ได้อย่างรวดเร็วโดยใช้ช่วงอดอาหาร สามารถทำได้ไม่เกิน 1 – 2 ครั้งต่อสัปดาห์ วันอดอาหารอาจเป็น:
- - ดื่ม kefir 1% อย่างน้อย 2 ลิตรในระหว่างวัน
- ผัก. ในระหว่างวัน ให้รับประทานสลัดผักที่ปรุงสดใหม่ (กะหล่ำปลี หัวไชเท้า แครอท หัวบีท แตงกวา) หรือแยกจากกัน
- ขึ้นอยู่กับน้ำผลไม้ น้ำผลไม้ที่เตรียมสดใหม่จากฟักทอง แตงกวา แครอท และบีทรูทช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายและขจัดน้ำส่วนเกิน
- ข้าวโอ๊ต การรับประทานโจ๊กข้าวโอ๊ตตลอดทั้งวันช่วยทำความสะอาดร่างกายและทำให้อิ่มตัวด้วยองค์ประกอบขนาดเล็ก
- - ในการเตรียม ให้เติมนมเดือด 1 ช้อนชาลงในนมเดือด 200 มล. ชาใบหลวมสีเขียว ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 15 นาทีแล้วดื่มในส่วนเล็ก ๆ อุ่น ๆ
วันอดอาหารมีส่วนทำให้น้ำหนักลดลงและคงอยู่ น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด และลดอาการบวม ไม่ว่าคุณจะเลือกผลิตภัณฑ์ชนิดใด สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในช่วงอดอาหาร
โภชนาการสำหรับอาการบวม
การบริโภคอาหารที่ช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนักจะช่วยลดอาการบวม น้ำหนักตัว และความเมื่อยล้าของน้ำในเซลล์และเนื้อเยื่อ
ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของไตและกำจัดน้ำ สารพิษ และของเสียส่วนเกิน:
- ผัก: แตงโม, แตง, แตงกวา;
- ผักใบเขียว: คื่นฉ่าย, ผักชีฝรั่ง, สีน้ำตาล, ตำแย, มะรุม;
- ผลไม้ (อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม): แอปเปิ้ล เชอร์รี่ เชอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ลูกพลัม ผลไม้รสเปรี้ยว
- ผลิตภัณฑ์โปรตีน: เนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมัน, ไข่, คอทเทจชีส, พืชตระกูลถั่ว;
- ธัญพืชที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์: บัควีท, ข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เลย์มุก;
- ผลไม้แห้งและผลไม้แช่อิ่มที่ทำจากพวกมัน
- สับปะรด – ส่งเสริมการกำจัดน้ำอย่างมีประสิทธิภาพและลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ข้อควรระวัง
การรักษาอาการบวมด้วยตนเองเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วควรเป็นไปตามหลักการของมาตรการป้องกันดังต่อไปนี้:
- ห้ามมิให้ปฏิบัติตามอาหารเดี่ยวที่เข้มงวดโดยไม่ปรึกษาแพทย์
- วันอดอาหารดำเนินการภายใต้การดูแลของนักโภชนาการ
- ห้ามใช้ยาขับปัสสาวะด้วยตัวเองโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ภาวะขาดน้ำ ไตทำงานผิดปกติ และการนำแร่ธาตุที่จำเป็นออกจากร่างกายอาจเกิดขึ้นได้
- ไม่แนะนำให้ดื่มชาลดน้ำหนักเป็นประจำโดยใช้พืชขับปัสสาวะ เนื่องจากให้ผลในระยะสั้นและมีส่วนช่วยในการกำจัดองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ เมื่อหยุดดื่มชาขับปัสสาวะ ปัญหาการกักเก็บน้ำก็กลับมาอีก
การใส่ใจกับสุขภาพของคุณ การยึดมั่นในหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล และการปฏิเสธที่จะกินอาหารขยะและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบขับถ่ายของร่างกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำและการบริโภคน้ำสะอาดอย่างเพียงพอจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดอาการบวมและน้ำหนักตัว และลดน้ำหนักได้อย่างมาก
การใช้ยาด้วยตนเองอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ดังนั้นก่อนที่จะใช้วิธีการที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดเมื่อมองแวบแรกสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบและรับรองโดย Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya แพทย์ประจำครอบครัวฝึกหัด - ดู
สวัสดีผู้อ่านบล็อกของฉัน!
นอกหน้าต่าง ฤดูร้อนกำลังดำเนินไปอย่างเต็มกำลัง ประชากรหญิงเกือบทั้งหมดในช่วงเวลานี้มีความกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของตนเอง โดยมองหามาตรการที่รุนแรงเพื่อฟื้นฟูร่างกาย โดยส่วนใหญ่สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับ "การซ่อมแซมเครื่องสำอาง": การทำให้ริ้วรอยเรียบเนียนขึ้นด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์หัวรุนแรง การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกหรือโบท็อกซ์ และการจัดการอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูร่างกายอย่างแท้จริง ความจริงก็คือการฟื้นฟูนั้นเกี่ยวข้องกับการชำระล้างของเสียและสารพิษที่สะสมในร่างกายเป็นหลักในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ในสถานการณ์เหล่านี้ขอแนะนำให้ใช้ยาที่ดูดซับสารพิษและกำจัดออกจากร่างกาย
สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่ออกฤทธิ์เช่นเดียวกับยาได้หรือไม่? อาหารอะไรกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย? ฉันจะพยายามเปิดเผยคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ในบทความนี้
หลายๆ คนไม่ทราบว่าเราไม่เพียงแต่ต้องทำความสะอาดภายนอกเท่านั้น แต่ยังต้องทำความสะอาดจากภายในด้วย ของเสียและสารพิษเป็นสาเหตุหลักของความชราซึ่งเกิดขึ้นในระดับเซลล์
สารพิษไม่ได้เป็นเพียงของเสียจากสารชีวภาพที่เข้าสู่ร่างกายด้วยการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียเท่านั้น ซึ่งรวมถึงเกลือของโลหะหนัก สารปรุงแต่งรสในเครื่องสำอาง และผลิตภัณฑ์อาหาร ซึ่งรวมถึงยาและอาหารเสริม ผงซักฟอก และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและล้างจานหลายชนิด สะสมอยู่ในทุกอวัยวะและระบบ: ไต, ตับ, ลำไส้, หลอดเลือด วันนี้เราจะไม่พูดถึงปัญหาระดับโลกที่เกี่ยวข้องกับการตะกรันและความมึนเมา เรามาพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่โดยการบริโภคเราสามารถทำความสะอาดร่างกายของเราและช่วยยืดอายุความเยาว์วัยและสุขภาพของเราได้ นอกจากนี้เมื่อทำความสะอาดร่างกายอย่าลืมทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึงและมาส์กหน้าเพราะระหว่างทำความสะอาดจะเกิดการหลั่งซีบัมเพิ่มขึ้นและสารพิษจะถูกปล่อยออกมา
อาหารที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
น้ำนม
ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะรู้เกี่ยวกับนม และความจริงที่ว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่พบได้ทั่วไปและดีต่อสุขภาพ และความจริงที่ว่าจุดเริ่มต้นของชีวิตของบุคคลนั้นเชื่อมโยงกับเขา แต่ทุกวันนี้ ไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายดายเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อาหารที่ไม่อาจทดแทนได้นี้ นักวิทยาศาสตร์บางคนโต้เถียงเกี่ยวกับอันตรายของนมเมื่อมึนเมาว่านมอาจเป็นอันตรายได้ ฉันจะใช้เสรีภาพในการไม่เห็นด้วยกับกระแสใหม่ๆ เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้เพื่อเป็นยาแก้พิษหลายประเภท แม้แต่นักวิทยาศาสตร์โบราณก็ยังทดลองพิสูจน์เรื่องนี้ด้วย ในระหว่างที่มึนเมา นมจะช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเลือดและกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว- นักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียผู้น่าทึ่ง – นักสรีรวิทยา I.P. พาฟโลฟทำการวิจัยเชิงลึกเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นี้และพิสูจน์คุณค่าพิเศษของมันในกรณีที่เกิดพิษ
ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ได้ในกรณีต่อไปนี้:
- เมื่อทำงานกับสี ควันสีที่เป็นพิษที่สูดเข้าไปเกาะอยู่บนผนังของระบบทางเดินหายใจและอวัยวะย่อยอาหาร นมจับสารพิษ แสดงพวกเขาออกจากร่างกาย แทนนมคุณสามารถใช้โยเกิร์ต kefir นมอบหมักได้
- ในกรณีที่เป็นพิษจากด่าง
- ในกรณีที่ใช้ยาเกินขนาด
- ในกรณีที่ได้รับพิษจากสารปรอท
เมื่อมึนเมาควรดื่มนมอุ่นๆ ในกรณีที่เป็นพิษร้ายแรง การใช้ยาด้วยตนเองไม่เป็นที่ยอมรับ
มะนาว
เป็นที่ทราบกันดีว่ามะนาวมีวิตามินซีเป็นจำนวนมาก โดยมะนาวถูกนำมาใช้ ทำความสะอาดแม้แต่ในอารยธรรมโบราณ ละลายเกลือที่สะสมตามข้อต่อ ขจัดสารพิษและสารก่อมะเร็งออกจากเลือด หากต้องการทำความสะอาดร่างกายด้วยมะนาวอย่างต่อเนื่อง คุณต้องใช้น้ำมะนาวหรือรับประทานผลไม้รสเปรี้ยววันละครึ่งผล แต่โดยมีเงื่อนไขว่าไม่มีปัญหากับกระเพาะอาหารเนื่องจากมีความเป็นกรดสูง มะนาวมีข้อห้าม
น้ำดีท็อกซ์
ชาเขียว
ผลิตภัณฑ์นี้มักใช้เป็นวิธีการรักษาเพิ่มเติม การล้างพิษของร่างกายผู้ชื่นชอบไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีมักจะใช้ชาเขียวเป็นดีท็อกซ์อันทรงพลังเดือนละสองครั้ง ไม่เพียงแต่กำจัดของเสียและสารพิษเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการลดน้ำหนักอีกด้วย
การล้างหน้าด้วยชาเขียวควรเริ่มจากการเตรียมร่างกาย วันก่อนงาน การล้างพิษคุณต้องงดเนื้อสัตว์ มันๆ และอาหารหนักๆ อื่นๆ ในวันถัดไปคุณควรดื่มชาเขียวในปริมาณอย่างน้อยสองลิตรเท่านั้นโดยแบ่งเป็น 6 มื้อเท่า ๆ กัน วิธีนี้ทำให้เลือด ไต และตับได้รับการทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์แบบ
ชาเขียวดื่มเป็นประจำ (3 ถ้วยต่อวัน) กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย กำจัดไม่เพียงแต่สารพิษเท่านั้น แต่ยังกำจัดสารก่อมะเร็งด้วยละลายการก่อตัวของคอเลสเตอรอล ทำให้ผนังหลอดเลือดหลุดจากการยึดเกาะ
แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยอย่างไม่น่าเชื่อได้แก่:
ชามัทฉะญี่ปุ่นและอูหลงนม
ผลิตภัณฑ์ดูดซับ
เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารง่ายๆ ที่ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดของเรา ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด ขับถ่ายสารที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายจากลำไส้ ตับ และไต อาหารง่ายๆ ที่ไม่ธรรมดาคือสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับเรา บางครั้งเราลืมเรื่องนี้ และบางครั้งเราก็ไม่รู้และมองหายาอายุวัฒนะเพื่อสุขภาพจากยาราคาแพงในต่างประเทศ ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เหล่านี้น้ำผึ้งก็เป็นสถานที่พิเศษ
ทำความสะอาดร่างกายด้วยน้ำผึ้ง
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำผึ้งอธิบายได้จากองค์ประกอบของน้ำผึ้ง เป็นการยากที่จะตั้งชื่อว่าสารใดบ้างที่ไม่รวมอยู่ในน้ำผึ้ง ได้แก่ เอนไซม์ กรดอินทรีย์และแร่ธาตุ วิตามิน คาร์โบไฮเดรต น้ำมันหอมระเหย และสารอื่นๆ อีกมากมาย การส่งเสริมการส่งเสริมสุขภาพ ไม่น่าแปลกใจเลยที่น้ำผึ้งถูกนำมาใช้เป็นยาและเป็นสารทำความสะอาดมาตั้งแต่สมัยโบราณ
วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้น้ำผึ้งคือน้ำน้ำผึ้ง มันง่ายมากที่จะเตรียม คุณต้องเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำหนึ่งถ้วยแล้วคนให้เข้ากัน คุณสามารถดื่มน้ำที่น่ารื่นรมย์นี้ได้ตลอดทั้งวันแทนชา แต่ก่อนมื้ออาหาร แทนที่จะใช้น้ำ คุณสามารถใช้การแช่โรสฮิปหรือทำเครื่องดื่มจากน้ำมะนาวและน้ำผึ้งก็ได้
นี่จะเป็นเครื่องดื่มรสชาติดีที่ไม่เพียง แต่ทำความสะอาดร่างกาย แต่ยังให้ความแข็งแกร่งและป้องกันการติดเชื้ออีกด้วย วิธีการปรุงอาหาร? ใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำอุ่นหนึ่งถ้วยแล้วบีบน้ำออกจากมะนาวครึ่งลูก ขั้นตอนการทำความสะอาดคือ 10-12 วัน เมื่อรับประทานน้ำผึ้ง คุณต้องจำไว้ว่ามันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้มาก ดังนั้นหากมีอาการภูมิแพ้เพียงเล็กน้อยก็ควรหยุดใช้
วิธีการรักษาที่พิสูจน์แล้ว ขับถ่ายสารพิษสามารถเตรียมได้จากน้ำผึ้ง มะนาว และน้ำมันมะกอก คุณต้องใช้น้ำมัน 50 มล. แล้วผสมกับน้ำผึ้ง 200 กรัม เติมน้ำมะนาวครึ่งแก้วลงในส่วนผสมนี้ องค์ประกอบนี้เหมาะที่จะรับประทานหนึ่งช้อนโต๊ะในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า ขั้นตอนการทำความสะอาดคือสองเดือน
สูตรอาหารที่นำเสนอในบทความนี้ได้รับการพิสูจน์และได้ผลแล้ว ดังนั้นคุณจึงไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการกระทำที่แท้จริงของพวกเขา
ฉันขอแนะนำหลักสูตรการฝึกอบรมนี้ด้วย:
การทำความสะอาดตามกฎของอายุรเวท
แบ่งปันข้อมูลนี้กับเพื่อนของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและอย่าลืมสมัครรับข้อมูลอัปเดตของบล็อก ขอให้โชคดี!
เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายมนุษย์จะสะสมสารพิษและของเสียจำนวนมาก ซึ่งทำให้ไม่สามารถรู้สึกสบายใจได้ พวกมันสะสมในลำไส้ กระเพาะอาหาร และทวารหนัก และส่งผลเสียอย่างมากต่อความเป็นอยู่ของเรา ข่าวดีก็คือมีวิธีและสูตรอาหารง่ายๆ ที่จะช่วยกำจัดสารอันตรายเหล่านี้ออกจากร่างกายของคุณ!
1 น้ำมะนาวและน้ำผึ้ง
บีบน้ำมะนาว 2-3 ช้อนโต๊ะแล้วผสมกับน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว เติมน้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนชาและรากขิงสับลงในเครื่องดื่มนี้ คุณต้องดื่มส่วนผสมนี้ก่อนรับประทานอาหารประมาณครึ่งชั่วโมง ใช้สูตรนี้ทุกเช้าแล้วคุณจะทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและเติมพลังงานให้ร่างกายตลอดทั้งวัน
2 แอปเปิ้ลบวกอบเชย
บดแอปเปิ้ลขนาดกลางหนึ่งผลแล้วเติมลงในน้ำสะอาด 500 มล. วางอบเชยหนึ่งช้อนชาที่นั่นแล้วผสมให้เข้ากัน ดื่มทีละน้อยตลอดทั้งวัน เครื่องดื่มนี้ช่วยให้คุณเร่งการเผาผลาญและกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากระบบทางเดินอาหาร
3 เครื่องดื่มขิงกับโรสฮิป
นำรากขิงสดประมาณ 4-5 เซนติเมตรมาขูดบนเครื่องขูดละเอียด เติมยาโรสฮิป 500 มล. ที่เตรียมไว้ล่วงหน้า นำส่วนผสมนี้ไปต้มแล้วเติมอบเชยหนึ่งช้อนชา ใช้ตลอดทั้งวัน นอกเหนือจากการทำความสะอาดกระเพาะอาหารและหลอดอาหารแล้วเครื่องดื่มยังมีฤทธิ์เสริมสร้างและบำรุงกำลังโดยทั่วไป
4 น้ำบีทกับแอปเปิ้ล
ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ในการเตรียมมัน เพียงบีบน้ำบีทรูทขนาดกลาง 1 ผล แอปเปิ้ล 2 ผล แล้วเติมคื่นฉ่ายสับ 1 พวง รับประทานครั้งละช้อนชาวันละสองครั้งก่อนมื้ออาหาร
5 ค็อกเทลเพื่อสุขภาพที่ง่ายที่สุด
ผสมน้ำส้ม มะนาว และแครอท 1 ผลกับน้ำแร่ 1 แก้ว ดื่มเครื่องดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินมากมายที่ช่วยต่อต้านสารพิษ
6 แตงกวากับคื่นฉ่าย
สับแตงกวาและรากผักชีฝรั่งอย่างประณีต เพิ่มทั้งหมดนี้ลงในแก้วน้ำ เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับการดื่มแทนน้ำในวันอดอาหาร ช่วยให้คุณเร่งการเผาผลาญและกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่เป็นประโยชน์ของร่างกาย
เครื่องดื่มเหล่านี้ส่วนใหญ่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นโรคเรื้อรังใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม มีสุขภาพแข็งแรง!
จะกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายโดยใช้วิธีการที่มีอยู่และกำจัดอาการบวมได้อย่างไร? คำถามนี้ทำให้ทุกคนที่พยายามจะเป็นเจ้าของหุ่นสวยและดูแลสุขภาพของตัวเองกังวล
มีหลายวิธีในการกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย แต่การบำบัดแบบผสมผสานซึ่งรวมถึงโภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกาย และการใช้ยาขับปัสสาวะจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด
สาเหตุของการสะสมของของเหลวในร่างกาย
การสะสมของของเหลวส่วนเกินในร่างกายอาจสัมพันธ์กับการทำงานของไตบกพร่อง สภาพของระบบต่อมไร้ท่อหรืออวัยวะอื่น ๆ ที่ไม่ดี รวมถึงความสมดุลของเกลือน้ำ
หากร่างกายแข็งแรง สาเหตุของการสะสมความชื้นส่วนเกินซึ่งร่างกายไม่มีเวลากำจัดออกไปได้ทันท่วงที ได้แก่
- ดื่มมากเกินไปก่อนเข้านอน- ไตไม่มีเวลารับมือกับภาระและเอาน้ำออกได้ทันเวลา
- ปริมาณน้ำที่เข้ามาไม่เพียงพอ- ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงพยายามตุนของเหลวเพื่อใช้ในอนาคต
- การออกกำลังกายน้อยที่สุด- วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ก่อให้เกิดการหยุดชะงักของกระบวนการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายและการสะสมของของเหลวระหว่างเซลล์ที่ไม่ได้ถูกกำจัดออก
- การใช้ยาขับปัสสาวะในทางที่ผิด- ผลของการใช้พวกมันจะคล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อมีปริมาณของเหลวไม่เพียงพอ นั่นคือร่างกายไม่ได้พยายามกำจัดความชื้น แต่เพื่อกักเก็บความชื้นไว้
- ปริมาณเกลือที่มากเกินไปซึ่งส่งเสริมการกักเก็บน้ำในร่างกายและป้องกันการขจัดออก
แอลกอฮอล์แม้จะรับประทานในปริมาณน้อยก็มีส่วนทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ดังนั้นร่างกายจึงถูกบังคับให้สะสมความชื้นและไม่สามารถกำจัดออกไปได้ในทันที
อาหารพิเศษและการเยียวยาต่างๆ ทั้งยาและพื้นบ้านจะช่วยขจัดอาการบวมที่เกิดขึ้นหลังแอลกอฮอล์หรือด้วยเหตุผลอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องกับโรคได้อย่างรวดเร็ว
วิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกาย
ในการลดน้ำหนักคุณต้อง:
- ดื่มน้ำอย่างน้อยสองสามลิตรต่อวัน- จะช่วยสร้างการเผาผลาญเกลือน้ำ ขจัดน้ำ และลดอาการบวม
- ลดปริมาณเครื่องดื่มอัดลม กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และชาที่คุณดื่ม
- หลีกเลี่ยงอาหารเค็ม รมควัน ดอง และอาหารกระป๋องมากเกินไปอาหารควรมีเกลือน้อยที่สุด ไม่เช่นนั้นความชื้นจะขจัดออกได้ยาก
- เพิ่มอาหารที่ไม่ต้องใช้น้ำลงในเมนูประจำวันของคุณ
- อาบน้ำฝักบัวที่ตัดกันเป็นประจำและเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำในห้องซาวน่าหรือโรงอาบน้ำขั้นตอนดังกล่าวช่วยขจัดน้ำออกจากร่างกาย
- เพิ่มปริมาณการออกกำลังกาย- เดินเล่น ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย
การสวมรองเท้าที่สบายและไม่กดทับและยกขาให้สูงกว่าร่างกายขณะอยู่ในท่าแนวนอน (ในการดำเนินการนี้ ให้วางหมอน 2-3 ใบหรือม้วนผ้าห่มไว้ใต้ฝ่าเท้า) จะช่วยขจัดอาการบวมจากขา ซึ่งจะช่วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของเหลวไหลออกจากแขนขาและช่วยกำจัดออก
ผลิตภัณฑ์ขจัดของเหลวออกจากร่างกาย
ในการลดน้ำหนักส่วนเกินซึ่งเกิดจากการสะสมของความชื้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแยกอาหารกึ่งสำเร็จรูปรมควันกระป๋องและอาหารรสเผ็ดออกจากอาหารรวมถึงลดปริมาณเกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ ให้น้อยที่สุด อาหารควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่ขจัดความชื้น ได้แก่:
- แตงโม
- น้ำผักคั้นสด โดยเฉพาะน้ำแครอท จำเป็นหากการทำงานของไตบกพร่อง
- ชาใบเขียวชงสดใหม่
- ผลไม้แห้ง.
- เบอร์รี่
- ขิง.
- ส้ม.
- สับปะรด
- สีเขียว.
- ข้าวต้ม - เนื่องจากโพแทสเซียมที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ เกลือและความชื้นจึงถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ซึ่งนักกีฬาใช้เพื่อทำให้ร่างกายแห้ง
- บัควีทนึ่ง - ผลิตภัณฑ์ทำงานได้ดีเฉพาะในกรณีที่ใช้โดยไม่มีสารเติมแต่ง โดยจะกำจัดของเหลวในช่องคลอดส่วนเกินออกในเวลาที่สั้นที่สุด
ทางที่ดีควรกินอาหารสดเมื่อลดน้ำหนัก- จะช่วยขับของเหลวและให้สารอาหารแก่ร่างกายในปริมาณที่เพียงพอ เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดได้อย่างแน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ใดมีประสิทธิภาพมากที่สุด - สิ่งมีชีวิตตอบสนองต่อโภชนาการต่างกันดังนั้นจึงต้องเลือกอาหารเป็นรายบุคคล
วิตามินสำหรับอาการบวมน้ำ
วิตามินเชิงซ้อนที่เลือกอย่างเหมาะสมจะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว เมื่อเลือกยาสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ายาตัวไหนเอาน้ำออกและวิตามินที่อยู่ในนั้นออกฤทธิ์ต่อร่างกายอย่างไร:
- B1- การขาดมันทำให้เกิดอาการบวมปวดและชาที่แขนขาอย่างรุนแรงและปริมาณที่เพียงพอจะช่วยขจัดความชื้นออกจากร่างกายได้ทันที
- B5- การขาดสารอาหารจะแสดงอาการคลื่นไส้และปวดกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง
- B6- ทำให้ความสามารถของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติในการปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติจึงช่วยกำจัดของเหลว
- ร- ช่วยให้สภาพทั่วไปดีขึ้นและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยกระตุ้นการขจัดความชื้น
- ดี- ส่งเสริมการลดน้ำหนักเนื่องจากการกำจัดของเหลวและทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ
การทานวิตามินอย่างตรงเวลาจะช่วยให้คุณกำจัดปัญหาได้อย่างรวดเร็ว และไม่เพียงแต่จะปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย การทานยาสามารถใช้ร่วมกับการเยียวยาพื้นบ้านได้ดังนั้นประสิทธิผลจึงเพิ่มขึ้นหลายเท่า
วิธีกำจัดน้ำออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก
ในการลดน้ำหนักและกำจัดน้ำออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วจึงมีการใช้อาหารพิเศษ อาหารที่ได้รับการคัดเลือกอย่างดี ได้แก่ อาหารที่ช่วยขจัดของเหลวระหว่างเซลล์และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี
การขาดเกลือขั้นต่ำหรือสมบูรณ์การรับประทานอาหารบางชนิดเท่านั้น - อาหารใด ๆ ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้การกำจัดของเหลวที่สะสมเกิดขึ้นเนื่องจากการปรับโครงสร้างในร่างกายและการทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
อาหารที่ใช้ในการลดน้ำหนักและกำจัดความชื้นนั้นขึ้นอยู่กับ kefirในช่วงเวลานี้อนุญาตให้ดื่มผลิตภัณฑ์นมหมักได้มากถึงหนึ่งลิตรครึ่งต่อวัน เสริมอาหารด้วยเนื้อต้มหรือไก่ ผักสด ปลา ผลไม้และสมุนไพร
ไม่ควรปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดซึ่งช่วยขับน้ำออกเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ มิฉะนั้น การเผาผลาญอาหารอาจหยุดชะงักได้
การรับประทานอาหารประเภทชานมเป็นเวลา 10 วัน ซึ่งจะช่วยขจัดน้ำออก ช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและปรับปรุงการย่อยอาหาร
ไม้มียางขาว- ผลิตภัณฑ์ที่ขจัดของเหลวซึ่งจัดทำขึ้นตามสูตรง่ายๆ: เติมชาใบเขียวสองสามช้อนโต๊ะลงในนมต้ม (1.5-2 ลิตร) ปล่อยให้ส่วนผสมเดือดแล้วทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนนานถึงหนึ่งชั่วโมง . คุณต้องดื่มผลิตภัณฑ์ตลอดทั้งวันในส่วนเล็ก ๆ ใน 5-6 โดส
อัลกอริทึมการลดน้ำหนักมีดังนี้:
- ในช่วง 3 วันแรก ให้ดื่มเฉพาะชานม
- ตั้งแต่วันที่ 4 ถึง 10 อาหารจะค่อยๆ ถูกนำมาใช้ในอาหาร: ข้าวโอ๊ตปรุงในน้ำ เนื้อต้ม และผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง)
- เมื่อลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องรักษาระบบการดื่ม - ดื่มน้ำอย่างน้อยสองสามลิตร
ที่บ้านข้าวและบัควีทต้มโดยไม่ใส่เกลือจะช่วยกำจัดอาการบวมและขับน้ำออกจากร่างกาย - รับประทานเป็นเวลา 3 วัน นอกจากซีเรียลแล้วยังมีการบริโภคน้ำผักธรรมชาติ (ฟักทองแตงกวาและแครอทโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพ) ซึ่งต้องขอบคุณของเหลวที่เมาทั้งหมดจะถูกปล่อยออกมาในเวลาอันสั้น
แท็บเล็ตที่เอาของเหลวออกจากร่างกาย
ยาที่ช่วยระบายน้ำออกจากร่างกายเรียกว่า ยาขับปัสสาวะพวกเขาสามารถกำจัดปัญหาได้อย่างแท้จริงในชั่วข้ามคืน
ยาเหล่านี้แบ่งออกเป็น:
อินดาปาไมด์
บูเมทาไนด์
เอมิลอร์ด
ฟูโรเซไมด์
สไปโรโนแลคโตน
ไตรแอมเทรีน
เวโรชปิรอน
- ไทอาไซด์- ให้การกำจัดน้ำอย่างรวดเร็ว แต่ลดความดันโลหิตลงอย่างรวดเร็วดังนั้นจึงมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตตก เหล่านี้ได้แก่ โคลปาไมด์, ไดคลอโรไทอาไซด์, อินดาปาไมด์, เบนไทอาไซด์
- วนซ้ำ- ยาที่มีประสิทธิภาพ แต่มีผลข้างเคียงมากมายซึ่งทำให้แนะนำให้ใช้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้นเมื่อจำเป็นต้องเอาน้ำออกอย่างเร่งด่วน ที่พบบ่อยที่สุด บูเมทาไนด์และ ฟูโรเซไมด์.
- ปรับฤทธิ์ของฮอร์โมนอัลโดสเตอโรนให้เป็นกลาง- ยาที่กำจัดน้ำอย่างแข็งขัน แต่ไม่ลดระดับโพแทสเซียมในร่างกาย แท็บเล็ตและแคปซูล เวโรชปิรอน- ศัตรู อัลโดสเตอโรนโดยให้มีผลในวันที่ 2-5 ของการใช้ คุณสามารถกำจัดความชื้นส่วนเกินได้โดยรับประทานผลิตภัณฑ์ภายในหนึ่งสัปดาห์
- การประหยัดโพแทสเซียม- การใช้งานจะช่วยลดการชะล้างโพแทสเซียมและแคลเซียมในขณะที่ของเหลวที่สะสมจะถูกกำจัดออก เหล่านี้ได้แก่ อะมิโลไรด์, ไตรแอมเทรีน, สไปโรโนแลคโตน
เวลาที่ความชื้นส่วนเกินจะออกจากร่างกายจะขึ้นอยู่กับประเภทของยาขับปัสสาวะที่ใช้และการเผาผลาญของบุคคล คุณสามารถใช้ยาได้หลังจากได้รับคำแนะนำทางการแพทย์แล้ว เนื่องจากมีข้อห้ามมากมาย แต่ยาเหล่านี้ช่วยเอาน้ำออกได้จริงๆ
วีดีโอ
การรวบรวมยาขับปัสสาวะเพื่อกำจัดของเหลว
ยาแผนโบราณแนะนำให้ดื่มสมุนไพรที่ต้มเพื่อเอาน้ำออก - เพื่อเตรียมการแช่ให้ชงสมุนไพรแห้งหนึ่งช้อนเต็มในน้ำเดือดหนึ่งแก้วเย็นกรองและดื่มตลอดทั้งวัน สมุนไพรอะไรช่วยขับของเหลวออกจากร่างกายได้ดีที่สุด?
สมุนไพรที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ดีที่สุดคือ:
ความรัก
แบร์เบอร์รี่
นอตวีดของนก
ต้นข้าวสาลี
บาร์เบอร์รี่
พี่
มีการเตรียมและใช้ส่วนผสมยาขับปัสสาวะซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยขจัดน้ำดังนี้:
- ผสมน้ำมะนาวครึ่งแก้ว ไวเบอร์นัมและน้ำโรวันเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 120 กรัม
- ผสมมวลและรับประทานวันละสามครั้งก่อนมื้ออาหาร
ใบเบิร์ช เมล็ดผักชีลาว แอปเปิ้ล เบอร์รี่ไวเบอร์นัม ลิงกอนเบอร์รี่ และโรสฮิป ช่วยเร่งการเผาผลาญและขจัดความชื้นที่สะสมส่วนเกิน เครื่องดื่มที่ทำจากส่วนประกอบข้างต้นมีความปลอดภัย ขจัดของเหลว และมีประสิทธิภาพ
เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกได้อย่างชัดเจนว่าการเยียวยาพื้นบ้านจะใช้เวลานานเท่าใดจึงจะมีผลและกำจัดความชื้นส่วนเกินเนื่องจากประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับปริมาณความชื้นที่สะสมการเผาผลาญและปฏิกิริยาของแต่ละบุคคลต่อการเยียวยา
การออกกำลังกาย
วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ก่อให้เกิดอาการบวมน้ำและการสะสมของของเหลวส่วนเกินก่อนวัยอันควร
คุณสามารถรับมือกับปัญหา (กำจัดน้ำอย่างรวดเร็วและปลอดภัย) ด้วยวิธีง่ายๆ โดยเพิ่มการออกกำลังกาย เช่น ออกกำลังกายหรือจ็อกกิ้งทุกเช้า เล่นกีฬา เช่น ออกกำลังกาย และออกกำลังกายง่ายๆ
1 การออกกำลังกาย
- เมื่อยืนบนขาที่เหยียดตรงคุณจะต้องยกเท้าขึ้นและยังคงอยู่ที่จุดสูงสุดสักสองสามวินาที การกระทำดังกล่าวจะช่วยให้เลือดไหลออกจากขาได้อย่างต่อเนื่อง ปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดและหลอดเลือดดำ และเอาน้ำออก ซึ่งช่วยลดอาการบวมได้
- คุณต้องนอนบนพื้นเหยียดแขนตรงงอเข่า ในท่านี้ ให้ดึงท้องให้มากที่สุดแล้วกลั้นหายใจ คุณสามารถออกกำลังกายขณะนั่งได้ แต่หลังของคุณควรตรง การกระทำนี้จะช่วยกระตุ้นการขับน้ำออกจากร่างกายและช่วยปรับสมดุลเกลือของน้ำให้เป็นปกติ
- มือกำเท้าแน่นแล้วค่อยๆ ยกมือขึ้นจนถึงขาหนีบโดยไม่สูญเสียการสัมผัสผิวหนัง การออกกำลังกายนี้ไม่เพียงแต่ช่วยขจัดอาการบวมและขจัดความชื้นเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพผิวและลดความเสี่ยงในการเกิดเส้นเลือดขอดอีกด้วย
การออกกำลังกายและการขับปัสสาวะทำให้ของเหลวถูกขับออกอย่างรวดเร็ว ร่างกายหยุดการสะสม และความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ลดลง แนวทางการแก้ปัญหาแบบบูรณาการจะช่วยขจัดน้ำส่วนเกินทั้งหมด
คุณสมบัติของการกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย
ทำไมของเหลวจึงสะสมในร่างกายระหว่างตั้งครรภ์? สาเหตุนี้อาจเกิดจากปัญหาไต (อวัยวะจะรับมือกับภาระได้ยากขึ้น) การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง การออกกำลังกายลดลง และปัจจัยอื่น ๆ
เพื่อป้องกันไม่ให้อาการบวมทำร้ายร่างกายของผู้หญิงและทารกในครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีกำจัดน้ำที่สะสมไว้อย่างปลอดภัย
ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่อนุญาตให้รับประทานยาหลายชนิดและดื่มสูตรดั้งเดิมที่ช่วยขจัดน้ำส่วนเกิน เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้
เพื่อกำจัดอาการบวมน้ำและกำจัดของเหลวออกจากร่างกายได้อย่างปลอดภัย หญิงตั้งครรภ์ควร:
- กินอาหารที่มีรสเค็มเล็กน้อย โดยเน้นผักสด ผลไม้ อาหารนึ่งหรือต้ม
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสเผ็ด หวานเกินไป รมควัน อาหารทอด และอาหารแปรรูป เพราะสิ่งเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดการสะสมของของเหลวมากกว่าการกำจัดของเหลวออก
- ดื่มน้ำสะอาด ผลไม้แช่อิ่ม และเครื่องดื่มผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยที่สุด
- ทำยิมนาสติกเป็นประจำ เว้นแต่แพทย์จะห้ามไว้
หากต้องการขับของเหลวออกจากร่างกายอย่างเร่งด่วนคุณสามารถใช้มาตรการที่ซับซ้อน - ดื่มยาขับปัสสาวะเตรียมยาต้มตามสูตรอาหารพื้นบ้านทานอาหารและฝึกกีฬา
มาตรการดังกล่าวจะช่วยให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติในหนึ่งวันโดยจะช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายในเวลาขั้นต่ำ
คุณควรทำอย่างไรหากดวงตาของคุณบวมในตอนเช้า รองเท้าของคุณคับแคบในตอนเย็น หรือน้ำหนักส่วนเกินไม่หายไปแม้จะควบคุมอาหารและออกกำลังกายก็ตาม
สาเหตุของปัญหาอาจเป็นอาการบวมน้ำ - การสะสมของของเหลวมากเกินไปในอวัยวะภายในและพื้นที่ระหว่างเซลล์
เมื่อทราบแล้วว่าสาเหตุของปัญหาคืออะไร - โรคต่างๆ วิถีชีวิตที่ไม่ดี และอาการแพ้ - คุณสามารถแก้ไขได้อย่างปลอดภัย
สาเหตุของการกักเก็บน้ำในร่างกาย
อาการบวมน้ำเกิดขึ้นเมื่อการเผาผลาญเกลือของน้ำหยุดชะงัก
เหตุผลของเขาคือ:
- การทำงานของไตบกพร่องหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต ร่างกายจะกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ ในบางกรณี โปรตีนจะถูกขับออกทางปัสสาวะ และมีปริมาณโปรตีนในเลือดต่ำทำให้เกิดอาการบวมน้ำ
- ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจถ้าหัวใจสูบฉีดเลือดได้ไม่ดี หัวใจก็จะไปสะสมไว้ที่ขา
- เส้นเลือดขอดภาระที่ขาเป็นสาเหตุของเส้นเลือดขอดและบวม
- ขาดฮอร์โมนการหยุดชะงักของต่อมไทรอยด์กระตุ้นให้ปริมาณสารในเลือดที่สะสมของเหลวเพิ่มขึ้น
- โรคภูมิแพ้: เกิดจากสารที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบ
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งบังคับให้ร่างกายสะสมของเหลวในอาการบวมน้ำ
- วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่เนื่องจากขาดการเคลื่อนไหว ร่างกายจึงไม่สามารถขจัดน้ำส่วนเกินออกไปได้ เนื่องจากจะต้องอาศัยการหดตัวของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
- อาหารที่ไม่สมดุล.นำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญซึ่งทำให้เกิดอาการบวมด้วย
- ขาดการใช้น้ำหากร่างกายได้รับของเหลวไม่เพียงพอ ร่างกายจะเก็บไว้ในช่องว่างระหว่างเซลล์ ซึ่งทำให้เกิดอาการบวมน้ำตามมา การดื่มน้ำมาก ๆ ในเวลากลางคืนก็เป็นอันตรายต่อเช่นกัน
- รบกวนการนอนหลับการอดนอน ความสูงของหมอนที่ไม่ถูกต้อง หรือท่าทางที่ไม่สบายขณะนอนหลับเป็นสาเหตุที่ทำให้ใบหน้าของคุณดู “ช้ำ” ในตอนเช้า
การรับรู้โรคตามประเภทของอาการบวมน้ำ
สาเหตุบางประการของอาการบวมน้ำสามารถระบุได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
เรามาดูเคล็ดลับหลักที่จะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายกันดีกว่า หากอาการบวมไม่ได้เกิดจากโรคคุณสามารถกำจัดออกได้เองโดยปฏิบัติตามหลักการดังต่อไปนี้:
- การจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- อาหารที่สมดุล:หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม ทอด รมควัน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตสูง คุณสามารถจัดวันอดอาหารได้โดยการปรึกษากับแพทย์ของคุณ
- การบริโภคน้ำ 1.5–2 ลิตรต่อวันก่อนนอน 3 ชั่วโมง ควรควบคุมปริมาณของเหลวที่บริโภค ร่างกายจะค่อยๆ ปรับเข้าสู่โหมดที่ถูกต้องและหยุดกักเก็บน้ำ
- ความเคลื่อนไหว:เมื่อทำงานอยู่ประจำที่การพักเล่นยิมนาสติกหรือเดินอย่างน้อย 15 นาทีจะมีประโยชน์
- ฝักบัวตัดกันการเปลี่ยนน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกันช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การอาบน้ำแบบตัดกันยังใช้เพื่อรักษาอาการบวมที่ขา
- เกลืออาบน้ำ:เทเกลือและโซดา 200 กรัมลงในน้ำที่อุณหภูมิ 38 องศา อาบน้ำเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นห่อตัวเองในผ้าห่มเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นอาบน้ำ สิ่งสำคัญคืออย่ากินอะไร 2 ชั่วโมงก่อนและหลังขั้นตอน
- เยี่ยมชมโรงอาบน้ำหรือซาวน่าเป็นประจำขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
- รองเท้าที่สวมใส่สบาย:รองเท้าและส้นเท้าที่คับแน่นมีส่วนทำให้เกิดเส้นเลือดขอด
- วิตามินคอมเพล็กซ์:การขาดวิตามินบีและแมกนีเซียมทำให้เกิดการสะสมของของเหลวส่วนเกินในร่างกายดังนั้นจึงควรเติมเต็ม
- นวด:ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ผ่อนคลาย ลดความเข้มข้นของฮอร์โมนความเครียดซึ่งมีส่วนช่วยในการกักเก็บน้ำ
สูตรดั้งเดิมในการขจัดของเหลวออกจากร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก
สิ่งที่ผู้ที่ลดน้ำหนักมองว่าเป็นไขมันและกำจัดออกด้วยการอดอาหารและการออกกำลังกายที่เจ็บปวด จริงๆ แล้วอาจเป็นแค่น้ำส่วนเกิน ซึ่งสามารถกำจัดออกได้ด้วยวิธีการรักษาพื้นบ้าน
ดังนั้นวิธีกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วเพื่อลดน้ำหนักโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน:
- แทนที่จะดื่มชาและกาแฟ จะมีประโยชน์ในการชงและดื่มเลมอนบาล์ม โรสฮิป ลิงกอนเบอร์รี่ และเปลือกแอปเปิ้ลแห้ง
- เทน้ำเดือดลงบนรากผักชีฝรั่งสับแล้วทิ้งไว้ 10 ชั่วโมง ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะตลอดทั้งวัน
- ผสมใบเบิร์ชและต้นเบิร์ช 2 ช้อนโต๊ะ เติมโซดาเล็กน้อยแล้วเทน้ำเดือด 500 มล. สายพันธุ์และดื่มวันละ 4 ครั้ง 125 กรัม
สูตรสมุนไพรแบบดั้งเดิมจะช่วยบรรเทาอาการบวมที่ดวงตาด้วย:
- ผสมเนื้อขนมปังขาวกับใบเลมอนบาล์มบดแล้วทาบนเปลือกตา
- สับสะระแหน่อย่างประณีตทาบนเปลือกตาแล้วคลุมด้านบนด้วยแผ่นสำลีจุ่มชาเขียว
- การมาส์กรากพาร์สลีย์บดละเอียดและใบชา 1 ช้อนจะช่วยขจัดถุงใต้ตา
มาส์กแต่ละชิ้นต้องเก็บไว้เป็นเวลา 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
อาหารเพื่อช่วย
หลายคนสงสัยว่าอาหารชนิดใดที่ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ตอนนี้เราจะค้นพบ เมื่อมีอาการบวมควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ไตทำงานและกำจัดของเหลว ของเสีย และสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย
- แตงโม แตงกวา แตงซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและมีโพแทสเซียม
- โปรตีนช่วยขจัดของเหลวส่วนเกิน ดังนั้นคอทเทจชีส เนื้อไม่ติดมัน และไข่จึงมีประโยชน์
- ผักใบเขียว โดยเฉพาะผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่าย
- บัควีทปรุงโดยไม่มีเกลือและเครื่องเทศ
- แอปเปิ้ลเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการอดอาหาร
- ไฟเบอร์ซึ่งทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
- อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ เชอร์รี่ เชอร์รี่
- แอปริคอตแห้งและผลไม้แช่อิ่ม;
- ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว
- น้ำแครอทซึ่งช่วยให้การทำงานของไตเป็นปกติ
- ผลไม้ตระกูลส้มซึ่งขึ้นชื่อในด้านความสามารถในการทำความสะอาดหลอดเลือดที่มีคอเลสเตอรอล
- สับปะรดช่วยลดน้ำหนักและกำจัดนิ่วในไต
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมคลอไรด์ (เกลือ) สูงและอาหารที่ทำให้กักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อ ซึ่งรวมถึง:
- ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
- มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ อาหารจานด่วน
- เนื้อรมควัน;
- มายองเนส;
- ชาและกาแฟหวานมากเกินไป
- แอลกอฮอล์
อาหารกับอาการบวม
คุณยังสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่ช่วยคืนสมดุลของน้ำและเกลือในเนื้อเยื่อ อาหารของนักโภชนาการชาวอังกฤษ Linda Lazarides เป็นที่นิยมมาก
กุญแจสู่ความสำเร็จของการรับประทานอาหารประเภทนี้คือการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือและคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งทำให้เกิดการสะสมของของเหลว
คุณสามารถใช้ได้ไม่จำกัดจำนวน:
- โยเกิร์ตธรรมชาติ
- ผลไม้ทั้งหมด ยกเว้นกล้วยและองุ่น
- ผักทั้งหมดยกเว้นมันฝรั่ง
- ข้าวกล้อง;
- สัตว์ปีกไม่ติดมัน;
- ปลา;
- ถั่ว;
สินค้าต้องห้าม:
- ไข่;
- ยีสต์;
- ทอดและรมควัน
- มายองเนส;
- เบเกอรี่;
- แป้งสาลี
- แอลกอฮอล์;
- ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาล
- เนยและชีส
- เกลือและอาหารรสเค็ม.
การรักษาด้วยยา
ในกรณีที่รุนแรงการรักษาต้องใช้ยาขับปัสสาวะ - ยาขับปัสสาวะ ช่วยให้ไตทำงานและกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อของร่างกาย
การรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือ Furosemide ยานี้ใช้ในสถานการณ์ฉุกเฉิน แต่ทำให้เกิดผลข้างเคียงจำนวนมาก Amiloride, Triamterene, Veroshpiron ช่วยรักษาโพแทสเซียมในร่างกาย
Diacarb เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่อ่อนแอที่สุด
ก่อนที่จะสั่งจ่ายยา แพทย์จะตรวจผู้ป่วยและค้นหาสาเหตุของการกักเก็บของเหลวในร่างกาย
ดังนั้นการรับประทานยาเม็ดโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากผู้เชี่ยวชาญและการทดสอบที่จำเป็นจึงมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด มิฉะนั้นร่างกายอาจสูญเสียโพแทสเซียมในระดับที่ต้องการพร้อมกับของเหลวและมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้ ภาวะขาดน้ำ และการเกิดลิ่มเลือด
ข้อควรระวัง
เมื่อรักษาอาการบวมน้ำคุณควรใส่ใจกับสุขภาพของคุณและไม่ใช้มาตรการที่รุนแรง จะไม่เอาน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างไร?
- การรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดและอดอาหารหลายวันโดยไม่ปรึกษาแพทย์ถือเป็นอันตราย
- อย่าใช้ยาขับปัสสาวะมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำและการสูญเสียแร่ธาตุที่จำเป็น
- การใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ: ก่อนที่จะใช้ยาที่อ่อนโยนที่สุดคุณควรปรึกษาแพทย์
- ควรหลีกเลี่ยงชาขับปัสสาวะสำหรับการลดน้ำหนัก: ให้ผลในระยะสั้นซึ่งเต็มไปด้วยการสูญเสียองค์ประกอบขนาดเล็กและการกลับมาของของเหลวหลังจากหมดฤทธิ์
- การจำกัดการใช้น้ำถือเป็นความผิดพลาด เพราะจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
บทสรุป
หากเกิดปัญหาเกี่ยวกับการกักเก็บน้ำในร่างกาย จำเป็นต้องพิจารณาทัศนคติต่อสุขภาพและเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่
การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ช่วยลดโอกาสที่จะเกิดโรคและเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกาย:
- ไปพบแพทย์: บางครั้งอาการบวมบ่งบอกถึงโรคร้ายแรง
- ดำเนินการรักษาสุขภาพที่บ้านเป็นประจำ: อาบน้ำ, นวด, มาสก์;
- ควบคุมอาหารของคุณ: จำกัดปริมาณเกลือ
- เล่นกีฬา: แม้แต่การออกกำลังกาย 15 นาทีทุกวันหรือเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะมีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
- พักผ่อนให้เต็มที่
- รักษาระบบการดื่มที่เหมาะสม