ทำอย่างไรถึงจะดีขึ้นในชีวิต ความปรารถนาที่จะเป็นคนที่ดีที่สุดขัดขวางไม่ให้คุณสนุกกับชีวิตได้อย่างไร
ในช่วงเวลาดีๆ ครั้งหนึ่งในชีวิต ฉันรู้ว่ามีบางอย่างขาดหายไปในตัวฉัน ดูเหมือนคุณจะยังมีชีวิตอยู่ แต่มีบางอย่างผิดปกติและผิด ฉันมองตัวเองจากภายนอกและในกระจก ผ่านการฝึกที่แข็งแกร่งด้วยตัวเอง อ่านหนังสือเพื่อการศึกษาสองสามเล่ม ฉันได้ข้อสรุปที่น่าผิดหวังว่าฉันมีนิสัยที่ไม่ดีมากมาย ฉันแทบไม่มีเวลาให้กับสุขภาพของตัวเองเลย ฉันไม่เป็นที่นิยมในหมู่สาวๆ ระดับความระส่ำระสายของฉันอยู่นอกเหนือแผนภูมิ และนอกจากนี้ ฉันมักจะหลีกเลี่ยงการแก้ปัญหาชีวิตที่ซับซ้อน
ไม่สำคัญว่าชีวิตคุณจะมีกี่วัน สิ่งสำคัญคือชีวิตในแต่ละวันของคุณมีค่าแค่ไหน!
กีฬา
ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการนำมันเข้ามาในชีวิตของคุณ เราเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน แต่คุณต้องทำทุกวัน เหล่านี้เป็นการออกกำลังกายง่ายๆ: squats, กดหน้าท้อง (ยกร่างกาย), วิดพื้น ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการทำซ้ำ 5 ครั้งและเพิ่มขึ้น 1 ครั้งทุกวัน คุณสามารถทำซ้ำได้ 2 ครั้งต่อวัน ในหนึ่งเดือน คุณจะทำสควอท 35 ครั้ง บริหารหน้าท้อง 35 ครั้ง และวิดพื้น 35 ครั้ง จากนั้นคุณสามารถเพิ่มจำนวนการทำซ้ำได้ตามต้องการ แต่ต้องแน่ใจว่าทำทุกวัน
ทุกคนต้องหากีฬาของตัวเอง และคุณไม่ควรตามแฟชั่น ทุกคนวิ่ง นั่นหมายถึงการวิ่ง ทุกคนเล่นโยคะ นั่นหมายถึงโยคะ มองหากีฬาที่เหมาะกับคุณอย่างสมบูรณ์: น้ำหนักบรรทุก ดอกเบี้ย เวลา องค์ประกอบทางการเงิน ผู้คน มันควรจะเป็นส่วนเสริมของแก่นแท้ของคุณ
ตลอดระยะเวลาหนึ่งปี ฉันลองเข้ายิม ชกมวย วิ่ง ยิวยิตสู ไอคิโด ปั่นจักรยาน ในขณะเดียวกันฉันก็ฝึกหลายประเภทเป็นเวลาหลายเดือน มันเป็นช่วงเวลาที่ดีเพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพของฉันอย่างแน่นอน และฉันก็เข้าใจมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าฉันต้องการอะไรจากการเล่นกีฬา
ทางเลือกของฉันอยู่ที่ยิวยิตสูและว่ายน้ำ - นี่คือพื้นฐานของการพัฒนากีฬาของฉัน ตอนนี้มันเป็นไปตลอดชีวิตของฉัน เนื่องจากความสุขที่ฉันได้รับในชั้นเรียนเป็นเรื่องยากที่จะแสดงออกด้วยคำพูด และความสำเร็จของฉันในสาขานี้เพียงตอกย้ำความเชื่อมั่นนี้เท่านั้น
หนังสือ
คุณจะต้องอ่านมาก ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมคือหนังสือ 40–50 เล่มต่อปี ฉันอ่านหนังสือ 42 เล่มและเข้าใจว่าปีละ 50 เล่มนั้นดูสมจริง สิ่งสำคัญคือการอ่านโดยไม่หยุด และแน่นอน อย่าดูทีวีและอย่าใช้เวลากับโซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไป
อ่านอย่างเดียวเพื่อพัฒนาจิตใจของคุณ: จิตวิทยา หนังสือคลาสสิกของรัสเซียและต่างประเทศ การพัฒนาตนเอง การเงิน - ไม่มีเนื้อหาหรือหนังสือเพื่อความบันเทิง
จดบันทึกสาระสำคัญของสิ่งที่คุณอ่าน สิ่งที่คุณประทับใจหรือไม่ชอบในหนังสือ จดจำคำพูดต่างๆ วิธีนี้ช่วยให้คุณฝึกความจำและสามารถทำให้คู่สนทนาของคุณประหลาดใจด้วยคำพูดที่ชาญฉลาดจากหนังสือ
หนังสือ “Atlas Shrugged” ของ Ayn Rand มีอิทธิพลอย่างมากต่อฉันในเรื่องพื้นฐานและบทสนทนาที่หนักแน่น รวมถึงสถานการณ์ที่คล้ายกับเหตุการณ์ในชีวิตของฉัน
คุณธรรมของฉัน คุณธรรมแห่งเหตุผล อยู่ในสัจพจน์เดียว: ความจริงมีอยู่ในทางเลือกเดียว - ที่จะมีชีวิตอยู่ ทุกสิ่งทุกอย่างไหลมาจากที่นี่ ในการดำเนินชีวิต บุคคลต้องพิจารณาสามสิ่งที่เป็นคุณค่าสูงสุดและเด็ดขาด: เหตุผล วัตถุประสงค์ การเคารพตนเอง เหตุผลเป็นเครื่องมือแห่งความรู้เพียงอย่างเดียว จุดมุ่งหมาย เป็นทางเลือกแห่งความสุข ซึ่งเครื่องมือนี้ต้องบรรลุ การเคารพตนเอง เปรียบเสมือนความมั่นใจอันไม่สั่นคลอนที่เขาคิดได้ และบุคลิกภาพของเขาคู่ควรกับความสุข ซึ่งหมายถึงคู่ควรแก่ชีวิต ค่านิยมทั้งสามนี้ต้องการคุณธรรมทั้งหมดของมนุษย์และคุณธรรมทั้งหมดของเขาเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของการดำรงอยู่และจิตสำนึก: ความมีเหตุผล ความเป็นอิสระ ความบริสุทธิ์ ความซื่อสัตย์ ความยุติธรรม ประสิทธิภาพ ความภาคภูมิใจ
Ayn Rand, Atlas ยักไหล่
การลงโทษ
สิ่งที่ทำให้บุคลิกเข้มแข็งแตกต่างจากคนธรรมดาคือ... โดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ แรงจูงใจ สถานการณ์ภายนอก ความสัมพันธ์ในครอบครัว ทำสิ่งที่จำเป็นในช่วงเวลาที่กำหนด
เรียนรู้ที่จะว่ายทวนกระแสสถานการณ์ชีวิตให้ความรู้แก่ตัวเองเพื่อที่สภาพภายในของคุณจะไม่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ มันยากมากและทุกอย่างไม่ได้ผลในทันทีเนื่องจากมีการพัง แต่ฉันก้าวไปข้างหน้าครั้งแล้วครั้งเล่าด้วยการสนับสนุนจากคนที่รักและความปรารถนาภายในที่จะผ่านเส้นทางนี้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม
ฉันจะเริ่มต้นได้ที่ไหน? จากพิธีเช้า. นี่เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการสร้างวินัย: เมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้น ลุกขึ้นทันที ล้างหน้า เปิดเพลง ออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่ง จากนั้นอาบน้ำฝักบัว อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ (โดยไม่ใช้ของทอดหรืออาหารหวาน) ) และอ่านหนังสือ (ระหว่างทางไปออฟฟิศก็ได้)
คุณต้องทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะสามารถทำได้โดยอัตโนมัติและโดยไม่ต้องบังคับตัวเอง ฉันใช้เวลา 3 เดือน แน่นอนว่าบางครั้งมีความล้มเหลว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันที่ทำงานหนักเกินไป ฉันแนะนำให้ใครก็ตามที่ต้องการเปลี่ยนวิถีชีวิตของตนเองให้ทำพิธีกรรมยามเช้าของตนเอง
เราต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง: คำพูด การเดิน การจ้องมอง และท่าทางของเรา ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ที่บ้าน ที่ทำงาน หรือที่ยิม คุณควรแสดงความมั่นใจและดำเนินการโดยไม่ต้องยุ่งยากโดยไม่จำเป็น จำหลักการของผลตอบรับ: แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเช่นนั้น ความรู้สึกมั่นใจและมีระเบียบวินัยก็จะตามมา
แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์มากสำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่งภายใน - แม้ว่าคุณจะกลัวตามธรรมชาติ แต่อย่าละสายตาจากคู่สนทนาของคุณจากการเดินผ่านคนที่มองตาคุณ ฉันจะไม่โกหก ชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้ช่วยฉันในเรื่องนี้ แต่ก็เป็นการดีที่จะมองด้วยสายตาอันอบอุ่นแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นมิตร
เพื่อให้ความรู้แก่ตนเอง ฉันเรียนรู้ที่จะปฏิเสธความสุขของตัวเอง เช่น บาร์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขนมหวาน บุหรี่ การซื้อของตามแรงกระตุ้น ความเกียจคร้าน การสนทนาที่ว่างเปล่าในที่ทำงาน สิ่งนี้อาจไม่เกิดขึ้นทันที แต่คุณต้องคิดตลอดเวลาให้ทำงานในทิศทางนี้ วันหนึ่งฉันพูดกับตัวเองว่า “ใช่ ฉันไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์มาสามเดือนแล้ว และไม่กินของหวานมาสองเดือนแล้ว”
ฉันเข้าร่วมชั้นเรียนกีฬาหรือหลักสูตรต่างๆ แม้ว่าฉันจะมีอารมณ์ สถานการณ์ สภาพอากาศ และแรงจูงใจก็ตาม ฉันจัดตารางเวลาและทำตามนั้น โดยทิ้งข้อแก้ตัวที่ฉันชอบทั้งหมดไป ฉันชอบมายิมเวลาที่คนอื่นถูกขัดขวางโดยบางสิ่งบางอย่าง และเมื่อมีคนที่มีความคิดเหมือนกันที่พร้อมจะสนับสนุนฉันในความพยายามเหล่านี้
และที่สำคัญที่สุด คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองเมื่อเกิดเหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ และมีความยุ่งเหยิงเกิดขึ้น เป็นเกาะแห่งความสงบและความอดทนที่เยือกเย็น
การเงิน
เก็บบันทึกทางการเงิน ทำต่อไปสักเดือน สอง สาม และอย่าหยุด และอย่าเพิ่งจัดการ แต่ให้วิเคราะห์ทุกเดือนว่าเกิดอะไรขึ้น ที่ไหน ทำไม และจะแก้ไขอย่างไร
ฉันมีค่าใช้จ่ายเรื่องกาแฟเยอะมาก - 1,300 รูเบิลต่อเดือน ฉันรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องลดปริมาณลงแล้ว และตอนนี้ระดับการใช้จ่ายในการซื้อกาแฟอยู่ที่ 600 รูเบิลต่อเดือน กาแฟคือจุดอ่อนของฉันที่ฉันไม่อยากกำจัดออกไป
หลายๆ คนบอกว่านิตยสารเป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์: “ฉันรู้อยู่แล้วว่าฉันใช้จ่ายและหารายได้ไปเท่าไร” และคุณพยายามเก็บไว้เป็นเวลา 1 ปีด้วยการวิเคราะห์และแผนภูมิที่แม่นยำ แล้วคุณจะเห็นภาพรวมของความรู้ทางการเงินหรือการไม่รู้หนังสือของคุณ
รักษาตัวเองจากการบำเพ็ญตบะทางการเงิน หยุดซื้อสิ่งที่คุณไม่ต้องการหรือสิ่งที่ถูกโฆษณาและเพื่อนกำหนด การซื้อส่วนใหญ่ของเราไม่มีประโยชน์และจะไม่มีประโยชน์ในชีวิต และเราสามารถทำได้ง่ายมากหากไม่มีสิ่งเหล่านั้น
ค้นหารายได้เพิ่มเติมถึงแม้จะเล็กน้อยแต่มันจะกระตุ้นให้คุณประสบความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ยิ่งขึ้น ให้เป็นภาระงานที่เพิ่มขึ้น งานเพิ่มเติม (ทุกรูปแบบ) งานฟรีแลนซ์ ขายของที่ไม่จำเป็น ฝึกอบรมผู้อื่น ข้อผิดพลาดของคนส่วนใหญ่คือทุกคนต้องการเงินเป็นจำนวนมากในช่วงแรกๆ แต่นั่นกลับไม่เกิดขึ้น คุณมีรายได้ไม่มากจากการทำงานในทันที ดังนั้นทุกสิ่งในชีวิตจึงค่อยเป็นค่อยไป
ความสัมพันธ์
ประเด็นนี้ใช้ได้กับผู้ชายที่ยังไม่พบเนื้อคู่หรือไม่ต้องการด้วยซ้ำซึ่งก็คือสิ่งที่ฉันเป็น หากคุณอยู่คนเดียวและมีเวลามาก ให้พัฒนาทักษะในการพบปะสาวๆ ลงทะเบียนบนเว็บไซต์หาคู่ พบปะผู้คนในร้านกาแฟและบนถนน แชทในยิม ถามเพื่อนเกี่ยวกับผู้หญิงที่คุณรู้จัก
ลองใช้กลยุทธ์การสื่อสารที่แตกต่างกัน: สุภาพบุรุษ ผู้ชาย สุภาพเรียบร้อย ผู้ชายที่ชอบเล่นกีฬา พบกับผู้หญิงที่ฉลาดกว่าคุณ ยอมรับ เอาชนะใจพวกเขา
ในสถานการณ์ต่างๆ ไม่ใช่ทุกอย่างจะได้ผล: คำพูดผิด, วิธีที่ผิด, คนผิด, ความล้มเหลวบนเตียง แต่อย่าหยุด สิ่งนี้จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น
และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจเพศตรงข้าม เรียนรู้ที่จะเริ่มการสนทนาอย่างง่ายดาย และกล่าวชมเชยที่สวยงาม ผู้หญิงมักจะตอบสนองและรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่น่าสนใจ แต่อย่ามั่นใจในตัวเอง มองหาใครสักคนที่จะชื่นชมคุณสมบัติของคุณ “โดยไม่ตัดทอน” และทุ่มเทและซื่อสัตย์ต่อเธอ
พูดง่ายๆ คือ รัก ทนทุกข์ พิชิต เลิกรา และเริ่มต้นใหม่ เป็นคนที่คุณอยากใช้เวลาด้วย คนที่คุณจะสบายใจในทุกสถานการณ์ สามารถเข้าใจและรับฟังผู้อื่นได้ และจำไว้ว่าคนสำคัญของคุณมักจะจากคุณไปเสมอ ดังนั้นขอให้สนุกกับทุกช่วงเวลาที่อยู่ด้วยกัน
ทักษะ
เริ่มพัฒนาทักษะที่คุณไม่มีมาก่อน เช่น ท่ากบ การพิมพ์ความเร็ว การวางแผนบริบท การขับรถเชิงรับ ฝึกฝนพวกเขา ค้นหาที่ปรึกษาในหัวข้อ รับการฝึกอบรม ความสำเร็จดังกล่าวจะพัฒนาบุคลิกภาพและทำให้มันมีความหลากหลาย
นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้ที่จะก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของตนเองอย่างตั้งใจและเอาชนะความกลัว ซึ่งจะกลายเป็นแรงผลักดันของคุณในภายหลัง ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมดเริ่มต้นด้วยชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ เหนือตัวคุณเอง
ตลอด 12 เดือนที่ผ่านมา ฉันได้ทำอะไรที่ไม่เคยทำมาก่อน ทั้งการฝึกความแข็งแกร่ง การนั่งสมาธิ การฝึกกับเด็กๆ การฝึกฝน การบำเพ็ญตบะ
จิตวิญญาณ
กำหนดค่านิยมในชีวิต สร้างกฎเกณฑ์ภายในและสังคมสำหรับตัวคุณเอง ค้นหา "ฉัน" ของคุณ
ในที่สุด ค้นหาคำตอบของคำถามนิรันดร์: “ทำไมฉันถึงมาที่นี่? ภารกิจของฉันคืออะไร?
ยังไง? ถามคำถามสำคัญกับตัวเอง อย่ามองคนอื่นที่ล่องลอยเหมือนเรือในมหาสมุทร จงเป็นไกด์ให้ทั้งตัวคุณเองและผู้อื่น อ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิญญาณ เยี่ยมชมสถานที่ทางจิตวิญญาณ และสุดท้าย สร้างภาพระเบียบโลกของคุณเอง นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นคุณจะไม่หวั่นไหวและคุณจะมีศรัทธาในตัวเอง ไม่ใช่สิ่งที่ปรากฏในสื่อ แต่เป็นสิ่งที่อยู่ภายในอย่างแม่นยำ
คนส่วนใหญ่กลัวที่จะถามตัวเองด้วยคำถามยากๆ และปิดตัวเองด้วยวัตถุนิยมเหมือนที่ฉันเคยทำในคราวเดียว แต่นี่เป็นสาขาการพัฒนาทางตัน คุณไม่สามารถปิดตัวเองด้วยสิ่งต่าง ๆ และความวุ่นวายในชีวิตประจำวันได้ สิ่งเหล่านี้จะไม่ทำให้คุณมีความสุขเมื่อคุณพบบางสิ่งที่สำคัญภายในที่จะพาคุณไปไกลกว่านี้
นิสัยที่เป็นประโยชน์
เมื่อคุณเลิกนิสัยที่ไม่ดีและเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง คุณจะต้องมีนิสัยอื่นๆ และมันจะมีประโยชน์มากกว่า
ตัวอย่างเช่น หากคุณพูดมาก เรียนรู้ที่จะเงียบและฟังคู่สนทนาของคุณ แม้ว่าลิ้นของคุณจะคันก็ตาม แต่ให้เงียบไว้
หากคุณกินขนมหวานมาก ให้แทนที่ด้วยถั่วหรือผลไม้แห้ง อย่ากินช็อคโกแลตและคุกกี้มากเกินไป และดื่มชาหวาน
หนังสือเป็นวิธีที่ดีในการช่วยตัวเองจากการติดทีวีและอินเทอร์เน็ต สมองไม่ต้องการ "เหลว" อีกต่อไป
หากคุณไม่ได้วางแผนอะไรไว้และทุกอย่างเกิดขึ้นเช่นนั้น ให้จดสมุดบันทึกและจดงานทั้งหมดของคุณสำหรับวัน สัปดาห์ เดือน เขียนความคิดที่มาหาคุณ แนวคิดใหม่ๆ บรรยายเหตุการณ์และผู้คน เก็บบันทึกและการวิเคราะห์ชีวิตของคุณ
หากคุณสูบบุหรี่ ให้เลิกและไปเล่นกีฬาทันที โดยควรเป็นกีฬาที่ปอดของคุณทำงานหนักที่สุดเพื่อขจัดน้ำมันดินออกจากตัวคุณ
อัลกอริทึมสำหรับการเปลี่ยนแปลงตนเองเชิงโครงสร้างใน 12 เดือน
- กิจกรรมกีฬาทุกวัน ตัดสินใจเลือกกีฬาของคุณเป็นเวลานาน ทำไม่ว่าจะยังไงก็ตามตลอดทั้งปี
- อ่านหนังสือเยอะๆ 3-4 เล่มต่อเดือน เขียนสรุปสิ่งที่คุณอ่าน
- พัฒนาวินัย. ปฏิเสธความสุขของตัวเอง สงบสติอารมณ์เมื่อสิ่งต่างๆ มีพายุ พยายามปฏิเสธตัวเองบางอย่างทุกเดือน
- พัฒนาความรู้ทางการเงิน จดบันทึกการเงินและหารายได้เสริมตลอดทั้งปี
- หากคุณเป็นโสด ให้มองหาเนื้อคู่และพัฒนาทักษะการยั่วยวน หากคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอีกต่อไป ตกหลุมรักอีกครั้งกับคนที่คุณเลือก
- เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ควร - 1 ทักษะใน 2 เดือน
- ค้นหาคำตอบว่าทำไมคุณถึงอยู่ที่นี่ แม้แต่คำตอบโดยประมาณก็คงจะดี ใช้เวลากับสิ่งนี้ให้มากที่สุดตามที่คุณคิดว่าจำเป็น
- สร้างนิสัยที่ดีแทนนิสัยที่ไม่ดี นี่คืองานประจำวัน
ชัยชนะเหนือตัวเองคือความสำเร็จที่แท้จริงในชีวิต
การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยากแต่เป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือการตั้งเป้าหมายที่น่าสนใจ (และไม่น่าสนใจ) ให้ตัวเองและบรรลุเป้าหมายไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ทุกอย่างจะไม่ได้ผลในทันที จะมีการผิดพลาดและการพังทลาย แต่ต้องรักษาเวกเตอร์ของการเคลื่อนไหวไว้และคุณจะทะลุผ่านอุปสรรคของความอ่อนแอของคุณได้อย่างแน่นอน
หากคุณคิดว่าสิ่งนี้ต้องใช้แรงจูงใจหรือเงิน แสดงว่าคุณคิดผิด: คุณต้องการเพียงความปรารถนาเดียวเท่านั้นที่จะทำให้คุณดีกว่าที่เป็นอยู่ และเวลา ซึ่งมีน้อยมากในชีวิตของเรา แต่จำไว้ว่า ความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด นี่เป็นงานเพื่อตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง และดำเนินต่อไปจนกระทั่งสิ้นสุดวันของคุณ บุคลิกภาพที่พัฒนาแล้วจะมีความสุขมากกว่าผู้ที่อ่อนแอต่อหน้าตนเองและถอยหนีก่อนสถานการณ์ของชีวิต
เราเป็นคนในรูปแบบใหม่ ผู้ร่วมสมัย และแน่นอนว่าเราทุกคนล้วนแต่ชอบความสมบูรณ์แบบ และในภาษารัสเซีย เราทุกคนเชื่อมั่นว่าการพัฒนาตนเองและการพัฒนาผู้อื่นเป็นเป้าหมายที่บุคคลควรมุ่งมั่นอย่างแท้จริง แต่เรารู้ขีดจำกัดหรือไม่?
ความปรารถนาที่จะเป็นคนที่ดีที่สุดนั้นฝังอยู่ในเราแต่ละคนตามกฎของสังคม ประการแรก นี่คือรูปแบบพฤติกรรมของผู้ปกครอง จากนั้นในโรงเรียนอนุบาล โรงเรียน ที่ทำงาน และสุดท้าย เทรนด์แฟชั่นในนิตยสารมัน และแน่นอนว่าแม่ธรรมชาติเองก็ด้วย
โรงเรียนและเรื่องราวที่ไม่สมจริง
เช่นเคย ฉันขอยกตัวอย่างเพื่อนของฉัน ผู้ซึ่งรู้ดีว่าการพัฒนาตนเองคืออะไรในรัศมีภาพทั้งหมด ย้อนกลับไปในชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 เมื่อเพื่อนของฉัน Allochka กลับมาจากโรงเรียนและแม่ของฉันกำลังดูไดอารี่ของเธอ วันก่อนเรากำลังเขียนข้อสอบคณิตศาสตร์ และมีบางอย่างที่ยากมาก เกือบทั้งชั้นจึงสอบตก แต่อัลลาเป็นเด็กฉลาด เธอขยันเรียนรู้ทุกสิ่งด้วยใจเสมอ และตอนนี้เธอเป็นคนเดียวในชั้นเรียนที่มีคะแนน B ที่แข็งแกร่ง! แม่ขมวดคิ้วแล้วถามว่า “ฉันไม่เข้าใจ ทำไมต้อง “สี่”?” อัลกาไม่ผงะและตอบแม่ของเธอทันทีด้วยท่าทีเย่อหยิ่ง:“ อย่างไรก็ตามทุกคนก็สอบไม่ผ่านเลยคุณควรภูมิใจที่คุณมีลูกสีคราม!” แน่นอนว่าแม่ไม่ภูมิใจและพูดประโยคที่ทำลายชีวิตทั้งชีวิตของ Allka ทันที:“ ฉันไม่สนใจว่าทั้งชั้นเรียนสอบตกทำไมคุณถึงได้ B!” ในแง่หนึ่งแล้วมีอะไรผิดปกติ ในทางกลับกัน มันเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะเช็ดจมูกของแม่ แต่มันไม่ง่ายเลย แม่ไม่ได้ตระหนักด้วยซ้ำว่าด้านที่อ่อนแอที่สุดของลูกสาวสุดที่รักของเธอคือแนวโน้มที่จะวิเคราะห์สถานการณ์ที่น่าเบื่อและยาวนาน ในแง่วิทยาศาสตร์เรียกว่าการไตร่ตรอง และตอนนี้เวลาผ่านไปกว่า 20 ปีแล้ว และ Allochka ยังคงดิ้นรนกับความจริงที่ว่าเธอมี "สี่" สำหรับเธอดูเหมือนว่าเธอจะไม่ประสบความสำเร็จเลยเพราะจะมีคนที่ดีกว่าเธออยู่เสมอ บางคนมีลายมือที่สวยงามกว่า บางคนสามารถเพิ่มตัวเลขในหัวได้เร็วขึ้น บางคนมีจมูกที่ตรงกว่าเธอ บางคนมีเอวที่บางกว่า บางคนมีขาที่เรียวกว่า และอื่นๆ อีกมากมาย ในที่สุดความปรารถนาที่จะได้รับเพียง "A" ส่งผลให้เกิดนิสัยที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก กลัวจะทำอะไรผิด กลัวอาย เช่น เต้นยิปซีในงานแต่งลูกพี่ลูกน้องของเธอไม่ได้แม้จะไม่มีใครชวนเธอแต่งงานก็ตาม และแม้ว่าพวกเขาจะโทรมาเธอก็ก็ยังทำไม่ได้เพราะเธอไม่รู้ว่ามันคืออะไร แล้วเธอกำลังทำอะไรอยู่? เธอไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมดังกล่าว ผลข้างเคียงประการที่สองคือเธอเชื่อแม้แต่คนแรกที่เธอพบ และถ้าพวกเขาบอกเธอว่า: "อัลลอชก้า คุณสุดยอดมาก!" เธอก็พร้อมที่จะเขียนพินัยกรรมทันทีและเขียนทุกอย่างที่เป็นของเธอใหม่แล้วตาย อยู่ตรงนั้นเพียงเพื่อทำให้คนนี้พอใจ และสุดท้ายมันยากมากสำหรับเธอในที่ทำงานเพราะผลลัพธ์ที่ “ดี” ไม่ใช่ผลลัพธ์ แต่เป็น “สี่” และเธอควรจะดีที่สุด หากคุณกำจัดองค์ประกอบทั้งสามนี้ออกไป Alla ก็เป็นเด็กผู้หญิงที่น่ารักมาก เธอนำแต่ความสุขและแง่บวกมาสู่ผู้คน แต่คุณไม่สามารถทิ้ง "สิ่ง" เหล่านี้ออกไปได้ คุณคิดว่าเธอเป็นคนเดียวเหรอ? ไม่แน่นอน! ดังนั้น ตามความเป็นจริงแล้ว ในธรรมชาติแล้วลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศนี้มีอยู่สองประเภท อย่างแรกคือซ้ำซากนั่นคือ จริง. อย่างที่สองตลก แต่ก็มีที่มา - เรียกว่า "ได้งาน" ฉันจะเริ่มด้วยอันที่สอง
“ข้อบกพร่องหลักของคุณคืออะไร” “ฉันมีเพียงหนึ่งเดียว - ฉันเป็นคนสมบูรณ์แบบที่แย่มาก!”
เมื่อลาริซาได้งานใหม่ เพื่อนร่วมของเราให้คำแนะนำ: “เมื่อพวกเขาถามคุณเกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณ จงทำหน้าเศร้าและพูดอย่างเศร้าสร้อย ข้อบกพร่องเพียงอย่างเดียวของฉันคือฉันเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบที่แย่มาก” แต่เห็นได้ชัดว่า Mashka บอกเคล็ดลับมหัศจรรย์นี้ให้คนทั้งโลกฟังหรือออกอากาศทางวิทยุ เพราะตอนนี้เมื่อลาริซาจ้างผู้เชี่ยวชาญใหม่ 9 ใน 10 พูดวลีนี้อย่างแน่นอนจากภายนอกมันตลกและขบขันมาก แม้ว่าโปรดจำไว้ว่า หากพวกเขาตอบคุณแบบนี้ในระหว่างการสัมภาษณ์ จงรู้ไว้ว่าบุคคลนั้นไม่ใช่คนที่เขาบอกว่าเขาเป็นอย่างแน่นอน กล่าวคือ ไม่มีเจตนาที่จะปรับปรุงตนเอง ข้อเท็จจริงนี้ได้รับการตรวจสอบแล้วนับพันครั้ง และตามประสบการณ์และการทดสอบกับกระต่ายได้แสดงให้เห็นแล้ว ตามกฎแล้วคนที่เรียกตัวเองว่าพวกชอบความสมบูรณ์แบบจะเกียจคร้าน "ไม่สนใจ" และทำงานเพียงเพราะจำเป็นเท่านั้น แต่ประเภทแรกคือบางสิ่งบางอย่าง อดีตเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของฉันชื่อของเธอคือ Olya เป็นเพียงผู้ชอบความสมบูรณ์แบบที่ไม่คุ้นเคยและสิ่งนี้แสดงออกมาในทุกสิ่ง เราติดต่อกับเธอทาง Skype ฉันไม่ใส่ใจกับการสะกดของฉันมากนัก ฉันเขียนมันผิดและโอเค ฉันไม่ได้ใส่ลูกน้ำ - แล้วมีอะไรผิดปกติ Olya เขียนเต็มคำ วางลูกน้ำตามกฎเครื่องหมายวรรคตอนทั้งหมด และเริ่มต้นแต่ละข้อความด้วยตัวพิมพ์ใหญ่ ยิ่งไปกว่านั้น ฉันไม่ได้สังเกตทั้งหมดนี้ทันที แต่หลังจากที่เธอเริ่มขอโทษที่ทำผิดในคำหรือไม่ใส่ลูกน้ำนำหน้า "อะไร" แต่เรื่องราวก็ไม่ได้จบเพียงแค่นั้นเช่นกันครั้งหนึ่งเธอเกือบจะหย่ากับสามีเพราะเรื่องจิ๊บจ๊อยสุด ๆ ตั้งแต่วันแรกของการแต่งงาน งานบ้านทั้งหมดก็ถูกวางแผนไว้ ใครทำอะไรอยู่ สามีมอบหมายให้ทำความสะอาดอพาร์ทเมนท์ ยิ่งไปกว่านั้น การเปลี่ยนแปลงความสะอาดของบ้านเกือบจะเป็นครั้งแรกในรายการสำหรับ Olya มันน่ากลัวที่จะหายใจเข้าไปในบ้านของพวกเขา ไม่ต้องพูดถึง พระเจ้าห้าม จาม สามีของฉันต้องทำความสะอาดอพาร์ทเมนท์สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ไม่ใช่แค่ดูดฝุ่น แต่เช็ดทุกมุม เกือบซักผ้าม่านด้วย โดยทั่วไปเขาทำทั้งหมดนี้อย่างขยันขันแข็งมาระยะหนึ่งแล้วเมื่อเขาขี้เกียจเขาก็แอบจ้างแม่บ้านคนหนึ่งซึ่งอยู่ภายใต้การดูแลความลับอย่างเข้มงวดทำงานทั้งหมดและหายไปอย่างรวดเร็วเช่นกัน ตลอดเวลานี้ Olya ไม่สามารถรับสามีของเธอได้เพียงพอ เขาเป็นคนดีแค่ไหนและเขาทำทุกอย่างได้ดีแค่ไหน แต่หลังจากหกเดือนแห่งความประมาทเช่นนี้ ความจริงอันเลวร้ายก็ถูกเปิดเผย! เกิดอะไรขึ้น... ยากจะจินตนาการ! สำหรับคำถามของฉัน: “เฒ่า ทำไมต้องกังวลใจ อพาร์ทเมนท์สะอาดหรือเปล่า? คุณไม่ได้ทำเช่นนี้? แล้วปัญหาคืออะไร? เธอตอบฉันว่า “ฉันจะไม่ยอมให้มีความวุ่นวายในชีวิต ทุกอย่างจะต้องสมบูรณ์แบบสำหรับฉันตามที่วางแผนไว้ ไม่เช่นนั้นทุกอย่างจะสูญหายไป...”
ทางลาดที่ลื่นที่สุด - คุณแม่ยังสาว
ประเภทแรกยังรวมถึงคุณแม่ยังสาวด้วย แน่นอนว่าไม่ใช่ทั้งหมด แต่คุณจะเห็นด้วยหรือไม่ว่าคุณรู้จักหญิงสาวคนนี้ในแวดวงของคุณอย่างแน่นอน อลิซเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร น่าจะตั้งแต่เด็ก และเมื่อเธอรู้เรื่องการตั้งครรภ์ ชีวิตก็จบลงสำหรับเธอ เธออ่านวรรณกรรมที่จำเป็นอย่างกระตือรือร้นตลอดทั้งวัน ดูรายการทั้งหมดของ Komarovsky และเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรอย่างเคร่งครัดตามประเด็นในหนังสือ ลูกสาวคนหนึ่งเกิดมา และความบ้าคลั่งเพิ่งเริ่มต้นขึ้น: อุณหภูมิในอพาร์ทเมนต์เพียง 19 องศา (และไม่ลดลงไม่มากก็น้อย) น้ำสำหรับอาบน้ำคือ 32 และพระเจ้าห้ามไม่ให้แม่ - สามีเข้ามาเอาจุกนมใส่ปากลูกสาวโดยไม่ "ลวก" ต้ม 5 ครั้งก็กลายเป็นศัตรูหมายเลข 1 ของลูก และเธอจะไม่ก้าวมาที่นี่อีก เสียงร้องไห้ของลูกสาวอธิบายได้จากการขาดความสนใจจากพ่อซึ่งเมื่อวานนี้ไม่ได้อุ้มเธอไว้ในอ้อมแขนของเขาตราบเท่าที่ต้องมีการพัฒนาที่กลมกลืนกัน เรื่องการให้อาหารโดยทั่วไปคงใช้เวลานาน ทุกอย่างที่นี่เหมือนอยู่ในค่ายกักกัน: เข้มงวด โดสตามตาราง และพระเจ้าห้ามไม่ให้ให้ขวดเดียวกันสองครั้ง
เขาและเธอ: ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบและเซ็กส์ที่ไร้ที่ติ
มันอาจจะสมเหตุสมผลที่จะดำเนินการหัวข้อนี้ต่อไปโดยรวมความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและเพศเข้าด้วยกัน แต่อันที่จริงแล้ว หัวข้อนี้กว้างใหญ่มากจนแม้แต่ 5 แผ่นงานก็ไม่เพียงพอสำหรับฉันที่จะอธิบายตัวอย่างในชีวิตจริงหรือแม้แต่ทฤษฎี ในหัวข้อนี้คุณสามารถสัมผัสอะไรก็ได้ ตัวอย่างเช่น ในหนังสืออัจฉริยะ คุณสามารถอ่านได้ว่าการที่เซ็กส์จะสมบูรณ์นั้นผู้ชายจะต้องมีการเคลื่อนไหว 120 ครั้ง (ในทางวิทยาศาสตร์เรียกว่าแรงเสียดทาน) เพื่อนคนหนึ่งของฉันนับ (โอเค ไม่ดังมาก) และทุกครั้งที่เธอพยายามหาเลขในอุดมคติ ถ้ามี 115 ก็แค่นั้นแหละ - เซ็กส์ถือว่าไม่ได้ผลและโดยธรรมชาติแล้วเธอไม่ได้ ได้รับความสุข เพื่อนอีกคน "สับสน" เกี่ยวกับรูปร่างของเธอมากจนเธอรู้สึกว่าก่อนมีเพศสัมพันธ์เธอจำเป็นต้องเข้ารับการศัลยกรรมพลาสติกและเข้ารับการพันฟิล์มป้องกันเซลลูไลท์เป็นเวลาหกเดือน ไม่มีทางอื่นเพราะสามีเห็นทั้งหมดนี้อย่างแน่นอนและอาจไม่ได้รับความสุขที่เขาสมควรได้รับ! นิสัยก็อย่างนี้แหละ! ดังนั้นเราจึงได้ข้อสรุป - ทุกสิ่งต้องมีการกลั่นกรอง โปรดจำไว้ว่าการทำความสะอาดเครื่องซักผ้าปีละครั้งมีผลดีต่อการมีอายุการใช้งานยาวนานเท่านั้น การทำเช่นนี้ทุกวันส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ!คนที่เก้าทุกคนมั่นใจว่าเขามีเซ็กส์และขับรถได้ดีกว่าคนอื่น ถึง กลายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดในธุรกิจใด ๆ คุณต้องฝึกฝนอย่างน้อย 10,000 ชั่วโมงนักสังคมวิทยาและนักข่าวชาวแคนาดาผู้โด่งดังเขียนไว้ในหนังสือของเขาเรื่อง Geniuses and Outsiders มัลคอล์ม แกลดเวลล์- เขายกตัวอย่างให้ บีเทิลส์- ในช่วงเวลาหนึ่ง Fab Four เคยเป็นนักดนตรีที่ค่อนข้างธรรมดา แต่หลังจากเล่น 10,000 ชั่วโมงในบาร์เปลื้องผ้าของเยอรมัน พวกเขาก็กลายเป็นวงดนตรีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ หรือนี่คืออีกตัวอย่างหนึ่ง - บ็อบบี้ ฟิชเชอร์- เขาใช้เวลาเล่นมากกว่า 10,000 ชั่วโมงจากนักเล่นหมากรุกธรรมดาๆ มาสู่หนึ่งในผู้เล่นที่ดีที่สุดในโลก
แน่นอนว่าทุกคนไม่สามารถเป็นบีเทิลส์หรือฟิชเชอร์ได้ เพื่อให้รู้สึกประสบความสำเร็จ ระดับ "สูงกว่าค่าเฉลี่ย" จะเพียงพอสำหรับคุณ ซึ่งคุณสามารถเติบโตได้ด้วยการฝึกฝน 1,000 ชั่วโมง และภายใน 3-5,000 ชั่วโมง คุณสามารถเป็นหนึ่งในเพื่อนร่วมงานที่ดีที่สุดได้ สิ่งสำคัญคือการใช้เวลาหลายพันชั่วโมงอย่างชาญฉลาด ยังไง? ลอง วิเคราะห์ ถาม ศึกษา ทำผิดพลาด และทำซ้ำ ให้คำแนะนำแก่นักลงทุนและผู้ประกอบการ เจมส์ อัลทูเชอร์บนบล็อก ตechcrunch.com- และชั่วโมงที่ประหยัดได้ก็ดีกว่าใช้เวลาไปกับการมีความสุขและสุขภาพแข็งแรง และจดจำความสมดุล
1. ได้รับประสบการณ์เดอะบีเทิลส์จะไม่มีวันกลายเป็นเดอะบีเทิลส์หากพวกเขาอ่านหนังสือเกี่ยวกับดนตรีเท่านั้น ไทเกอร์ วูดส์เริ่มตีไม้กอล์ฟตั้งแต่อายุสามขวบ หากคุณต้องการเป็นผู้ประกอบการ มองหาแนวคิดตอนนี้ เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ต้องใช้ต้นทุนต่ำ เริ่มขายแนวคิดเหล่านี้ให้กับลูกค้าและนักลงทุน เพียงแค่เริ่มต้น
2. วิเคราะห์ตัวเองเมื่อคุณไตร่ตรองถึงการกระทำของคุณ คุณจะพบวิธีใหม่ๆ ที่คุณสามารถทำได้ดีกว่านี้ มันเหมือนกับในโป๊กเกอร์: คุณเล่นซ้ำไพ่ผสมจากเกมก่อนหน้าในหัวของคุณ และคิดว่าคุณจะเล่นไพ่เหล่านั้นแตกต่างออกไปได้อย่างไร
3. มองหาพี่เลี้ยงผู้เล่นหมากรุกผู้ยิ่งใหญ่ทุกคนล้วนเป็นที่ปรึกษา ผู้ประกอบการจำนวนมากก็เต็มใจที่จะรับหน้าที่เป็นที่ปรึกษาด้วย บางครั้งบริษัทขนาดใหญ่ที่คุณทำงานด้วยก็กลายเป็นที่ปรึกษาของคุณ
4. เรียนรู้ประวัติศาสตร์- The Beatles ศึกษาดนตรีอย่างละเอียด เอลวิส- ดูเหมือนว่าพวกเขาจะใช้เวลาศึกษาดนตรีแจ๊สและเพลง Bach fugues ในยุค 1920 มากพอๆ กัน บ็อบบี้ ฟิชเชอร์หายไปตลอดทั้งปีและในช่วงเวลานั้นก็ศึกษาเกมหมากรุกทุกเกมที่เล่นในช่วงปี 1800 ใน “การแข่งขันแห่งศตวรรษ” สำหรับตำแหน่งแชมป์หมากรุกในปี 1972 ความรู้ที่ได้รับช่วยให้ Fischer เสมอและชนะ บอริส สปาสกี้.
5. สื่อสาร.นอกจากนี้ ไม่เพียงแต่สื่อสารกับที่ปรึกษาเท่านั้น แต่ยังสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานที่น่าสนใจด้วย นี่เป็นวิธีที่ดีในการแลกเปลี่ยนความคิดหรือแม้แต่สังเคราะห์ความคิดใหม่ๆ เลนนอนและ แม็กคาร์ตนีย์พวกเขาพิสูจน์สิ่งนี้ด้วยตัวอย่างของพวกเขา ตัวอย่างที่โดดเด่นในธุรกิจคือ บรินและ เพจจาก Google.
6. มองหาบทเรียนจากความล้มเหลวอุบัติเหตุจะสอนคุณเร็วมาก ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะวิ่งตามป้ายหยุดอีกครั้งหากคุณเคยประสบอุบัติเหตุ ณ สถานที่เดิมมาก่อน เมื่อเด็กทำของหาย พวกเขาจะเปลี่ยนไปใช้ของเล่นชิ้นอื่นอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่วันหนึ่งมีความล้มเหลว หลังจากนั้นคุณลุกขึ้นปัดฝุ่นตัวเองแล้วพูดว่า: “ครั้งหน้าฉันจะทำให้ดีกว่านี้” หากสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะรู้ว่าคุณได้พบบางสิ่งบางอย่าง (ความฝัน ความหลงใหล ความลับเกี่ยวกับตัวคุณเอง) ที่คุณสามารถเป็นปรมาจารย์และเป็นผู้ประกอบการได้ ค้นหาพื้นที่ที่มีคนไม่กี่คนที่สามารถแข่งขันกับคุณได้ 99% ของคนยอมแพ้หลังจากล้มเหลว - นี่คือตัวกรองที่ดีที่สุดในเส้นทางสู่ความสำเร็จ หากคุณต้องการเรียนรู้จากความล้มเหลว ให้กลับไปทบทวนตัวเองและเริ่มต้นใหม่
7. สำรวจ.
- “คุณมาเป็นโปรแกรมเมอร์ที่โดดเด่นได้อย่างไร” - อัลทาเชอร์มักถูกถาม
“ฉันเรียนชีววิทยา” เขาตอบ
- “คุณกลายเป็นนักลงทุนที่ประสบความสำเร็จได้อย่างไร?”
- “ฉันเรียนดนตรี”
ความคิดผสมผสานกัน จากนั้นวิวัฒนาการก็กำจัดลูกหลานที่เงอะงะออกไปและให้กำเนิดลูกหลานที่ปรับตัวเข้ากับความท้าทายของคนรุ่นใหม่ได้อย่างรวดเร็ว วิธีเดียวที่จะมีลูกหลานได้คือการสำรวจสาขาใหม่อย่างเต็มที่ จากนั้นค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างความสนใจและความรู้ใหม่
คุณใช้เวลาฝึกซ้อม 10,000 ชั่วโมงอย่างไร?
สาวยุคใหม่พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ท้าทายที่สุดในชีวิตเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง หลายคนรู้ดี เพื่อที่จะเก่งขึ้น ฉลาดขึ้น น่าดึงดูดยิ่งขึ้น และเซ็กซี่ขึ้น คุณต้องพยายามพัฒนาตัวเองให้มากรูปร่างหน้าตา วิถีชีวิต นิสัย และกฎเกณฑ์ของพฤติกรรม
หากคุณสงสัยว่าจะเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไร แผน 30 วันที่ชัดเจนจะช่วยคุณได้ ผู้หญิงทุกคนสามารถเปลี่ยนชีวิตของเธอให้ดีขึ้นได้! มันไม่ยากอย่างที่คิด
ตัวแทนบางส่วนของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งต้องใช้เวลาหลายปีในการเปลี่ยนภาพลักษณ์ คนอื่นๆ พยายามแนะนำสิ่งใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตในเวลาอันสั้น
ไม่ว่าในกรณีใดหากรับประกันผลลัพธ์ก็มีคนจำนวนมากอยากจะรู้ วิธีทำให้ตัวเองและชีวิตคุณดีขึ้นในเวลาเพียง 30 วัน สาวๆ- ในบทความของเรา คุณจะได้เรียนรู้วิธีดำเนินการและเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในเวลาเพียงหนึ่งเดือน ปรับปรุงตัวเองทั้งภายนอกและภายใน
การเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดทำอย่างไรจึงจะดีขึ้นในหนึ่งเดือน: แผนปฏิบัติการจริง
เพื่อปรับปรุงข้อมูลภายในและภายนอกภายใน 30 วัน คุณต้องสร้างแผนปฏิบัติการเกี่ยวกับรูปลักษณ์และนิสัยของคุณ
จะเป็นสาวที่ดีขึ้นได้อย่างไรใน 30 วัน: แผนรายเดือน |
|||
1 สัปดาห์ | 2 สัปดาห์ | 3 สัปดาห์ | 4 สัปดาห์ |
ทำความคุ้นเคยกับการตื่นเช้า | ทิ้งสิ่งของที่ไม่จำเป็นและสิ่งของที่ไม่ต้องการเป็นเวลานานออกไป | วางแผนการพักผ่อนและทำงานให้ครบทุกจุด | พยายามทำสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิม เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ |
กินอาหารเบาๆ. | เสร็จสิ้นงานที่วางแผนไว้ทั้งหมดหรือละทิ้งงานที่ไม่จำเป็น | จัดทำแผนที่ความฝัน | ต่อสู้กับความกลัวทั้งหมดของคุณ |
เล่นกีฬา เต้นรำ หรือโยคะทุกวัน | หยุดสื่อสารกับผู้ที่ส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเอง (ยกเว้น: พ่อแม่) | ทุกเย็นให้วางแผนสำหรับวันที่จะมาถึง | พักผ่อนอย่างเหมาะสม (ไม่มีอินเทอร์เน็ต นอกบ้าน อยู่กับตัวเองตามลำพัง) |
ขั้นตอนเครื่องสำอางที่จะทำให้คุณดูดีขึ้น
เพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ คุณต้องไปพบแพทย์ด้านความงาม ความยืดหยุ่นและความกระชับของผิวได้รับการดูแลโดยการทำความสะอาดผิวหน้าเป็นประจำ ซึ่งสามารถ:
- อัลตราโซนิก;
- คู่มือ;
- ปอกเปลือก
- การปอกเปลือกผลไม้
- เมโส;
- การฟื้นฟูทางชีวภาพ
หลัง 30:
- แก้ไขริ้วรอยเล็ก ๆ ด้วย butoloxin;
- สารตัวเติมด้วยกรดไฮยาลูโรนิก
เมื่ออายุ 40 ปี จำเป็นต้องเพิ่มความมีวอลลุ่ม ความสด และความชัดเจนของเส้น ขั้นตอนที่แนะนำ:
- การยกพลาสมา
- ปอกเปลือก;
- การฟื้นฟู;
- การขัดด้วยเลเซอร์
ขั้นตอนเครื่องสำอางได้รับการคัดเลือกอย่างเคร่งครัดตามอายุและคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
ดูแลผิว ผม และเล็บ
การเปลี่ยนแปลงภายนอกควรส่งผลต่อเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ ผมควรดูเรียบร้อยดีโดยไม่แตกปลาย (คุณต้องจับตาดูสิ่งนี้) ควรย้อมสีรากผมให้ทันเวลาและความยาวที่เหลือควรได้รับการฟื้นฟูหากจำเป็น
มาสก์ที่ใช้เจลาตินจะช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผมสำหรับเนื้อแห้งด้วยการเติมคอนยัคสำหรับลอนผมมัน หากผมของคุณยาวพอ คุณก็เชี่ยวชาญการถักเปียได้ ซึ่งจะเพิ่มความแปลกใหม่ให้กับลุคของคุณ แถมยังดูทันสมัยอีกด้วย สำหรับผมยาวปานกลาง ควรใช้สีบรอนซ์
โปรดทราบ: เล็บควรได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ ผู้ชายไม่ชอบลอกเล็บ เล็บยาว หรือสิ่งสกปรกใต้เล็บ
เพศที่แข็งแกร่งกว่าชอบแบบฝรั่งเศส สีแดง หรือถ้าดีกว่านั้นคือแบบใส ถ้าผู้หญิงดูแลเล็บทุกวันเป็นเวลา 30 วัน มันจะกลายเป็นนิสัย
สาวยุคใหม่ไม่สามารถทำเล็บได้ทุกวันเสมอไป ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะหันไปพึ่งการดูแลจากร้านเสริมสวย- ขั้นตอนต่างๆ เช่น การเคลือบเล็บได้พิสูจน์ตัวเองอย่างดีแล้ว ช่วยคืนแผ่นเล็บ ซ่อนข้อบกพร่องและความไม่สมบูรณ์ทั้งหมด
เล็บถูกปกคลุมไปด้วยสารที่ช่วยเติมเต็มความหดหู่และการเสียรูปทั้งหมด หลังจากขั้นตอนนี้ จานจะมีสุขภาพดีขึ้น ความสวยงามและคุณค่าทางโภชนาการกลับคืนสู่พวกเขา ขั้นตอนนี้จะช่วยปรับปรุงลักษณะเล็บของคุณและขั้นตอนการเตรียมการในรูปแบบของการนวดมือจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและกลมกลืนกันอย่างสมบูรณ์
ผิวหน้าควรมีโทนสีสม่ำเสมอ ดูสดชื่น ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีพร้อมไฮไลท์การแต่งหน้า- ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องบำรุง ให้ความชุ่มชื้น ทำความสะอาด และรีเฟรชใบหน้าทุกวัน สิ่งนี้จะช่วยยืดอายุความเยาว์วัยของคุณ
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าจะถูกเลือกตามสภาพผิว ที่บ้าน ในตู้เย็น ควรมีน้ำแข็งก้อนผสมคาโมมายล์ไว้ใช้เช็ดหน้าทุกวัน หลังจากหนึ่งสัปดาห์ของขั้นตอนดังกล่าว ผิวจะสงบลง สีผิวสม่ำเสมอขึ้น ความสดชื่นปรากฏขึ้น และความเหนื่อยล้าหายไป
ผิวสีแทนอ่อนจะช่วยให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้น การอาบแดดด้วยตนเองหรือการเยี่ยมชมห้องอาบแดดเหมาะสำหรับสิ่งนี้
ทำอย่างไรจึงจะดีขึ้น: โภชนาการที่เหมาะสม
การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณดีขึ้นทั้งภายในและภายนอก
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและอารมณ์ดี
- ก่อนเริ่มมื้ออาหารใดๆ ก่อน 1/4 ชั่วโมง คุณต้องดื่มน้ำ 200 มล.
- ทุกวันเด็กผู้หญิงควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร
- การกำจัดอาหารแคลอรี่สูงที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นเวลา 30 วันจะทำให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้
- เครื่องเคียงที่มีอยู่ก่อนเวลานี้จะต้องถูกแทนที่ด้วยจานผัก
- กำจัดไส้กรอก ไส้กรอก และผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปอื่นๆ ออกจากอาหารของคุณตลอดไป
- ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารควรมีอย่างน้อย 3 ชั่วโมง มื้ออาหารควรเป็นเศษส่วน
- มื้อเย็นควรเป็นเวลา 2.5 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
- คุณต้องอดอาหารทุกสัปดาห์
- คุณไม่สามารถข้ามอาหารเช้าได้
- ทุกวันในขณะท้องว่างคุณต้องดื่ม 1 ช้อนชา น้ำมันแฟลกซ์
- เป็นการดีกว่าที่จะแทนที่ขนมอบด้วยผลไม้รสเปรี้ยว
สิ่งสำคัญที่ต้องรู้! อย่าดื่มของเหลวหรือน้ำหลังรับประทานอาหาร (ต้องผ่านอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง)
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดี
เพื่อตอบคำถามว่าจะดีขึ้นได้อย่างไรใน 30 วัน เด็กผู้หญิงต้องมีรูปร่างตามลำดับ อาหารหลายชนิดจะช่วยได้ในเรื่องนี้ อาหารยอดนิยม ได้แก่ ซุป kefir และอาหารที่เป็นเศษส่วน
อาหารซุปจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
อาหารประกอบด้วยซุปหลากหลายชนิดที่ไม่มีมันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว และเนย ในระหว่างการลดน้ำหนักคุณควรหลีกเลี่ยงขนมปัง ใช้เกลือในปริมาณที่น้อยมาก หลังจากช่วงระยะเวลาเจ็ดวัน คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 4 กิโลกรัม
Kefir ในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ
อาหารนี้ถูกออกแบบมาเป็นเวลา 7 วัน ในช่วงเวลานี้สามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ถึง 5 กิโลกรัมได้ง่าย ในช่วงสัปดาห์คุณต้องดื่ม kefir ไขมันต่ำ 1.5-2 ลิตรทุกวัน
บันไดไดเอท
อาหารนี้ถูกออกแบบมาเป็นเวลา 5 วันในวันแรกคุณต้องทำความสะอาดลำไส้ (ในระหว่างวันให้กินแอปเปิ้ล 2 กิโลกรัมและดื่มถ่านกัมมันต์) ในวันที่สอง ร่างกายต้องการการฟื้นฟู (กินคอทเทจชีสและเคเฟอร์)
อาหาร "Lesenka" จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
วันที่สามของมื้ออาหารควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพ วันที่สี่เป็นโปรตีน (กินเนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมันต้ม) วันที่ห้า – ไฟเบอร์ในอาหาร (มูสลี่, ข้าวโอ๊ต, ผลไม้มีความเหมาะสม)
ใน 5 วัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 7 กิโลกรัมสามารถรับประทานอาหารได้ทุก 2 สัปดาห์สิ่งสำคัญคือไม่มีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร
วิธีที่จะเป็นผู้หญิงที่ดีขึ้นใน 30 วัน - การฝึกจิตวิทยา
คุณสามารถดีขึ้นได้ในหนึ่งเดือนด้วยความช่วยเหลือจากการฝึกจิตวิทยา เด็กผู้หญิงแต่ละคนเลือกโปรแกรมที่จะช่วยพัฒนาคุณสมบัติที่ซ่อนอยู่ของตัวเอง
ความมั่นใจในตนเองเป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งของชีวิตที่ประสบความสำเร็จ!
ด้วยการเลือกโปรแกรมที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง ภายใน 30 วัน คุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ และที่สำคัญที่สุดคือเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งรอบตัวคุณ เพิ่มความนับถือตนเองและประสบความสำเร็จมากขึ้น
เด็กผู้หญิงจะดีขึ้นหลังจากโปรแกรมการฝึกอบรม และคำถามหลักที่ว่าจะหายไปในตัวเองได้อย่างไร ปัญหาใดๆ ก็แก้ไขได้สบายๆ ไม่มีความกลัวหรือกังวล ซึ่งหมายถึงการยุติภาวะซึมเศร้าและความเครียด
คุณสามารถจัดการฝึกอบรมอิสระที่บ้านได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเขียนความดีความสำเร็จรางวัลและความทรงจำอันสนุกสนานลงบนกระดาษ
คุณต้องอ่านรายการนี้ทุกวัน และในไม่ช้ามันจะกลายเป็นคู่มือชีวิต ยิ่งมีการกระทำและความสำเร็จเชิงบวกมากขึ้น รายการก็จะยิ่งยาวขึ้น ซึ่งหมายความว่าการอ่านทุกวันเป็นเวลา 5 นาทีต่อวันจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก
คุณต้องจำไว้ว่าต้องสรรเสริญตัวเอง - นี่คือรางวัลและความภาคภูมิใจในตนเองที่เพิ่มขึ้น คุณสามารถฝึกสรรเสริญหน้ากระจกได้
อย่าลืมยิ้มให้ตัวเองทุกวัน แล้วทุกอย่างจะประสบความสำเร็จสูงสุด
สร้างภาพลักษณ์ใหม่ให้ดียิ่งขึ้น
ผู้หญิงทุกคนมีภาพลักษณ์ของตัวเองซึ่งเป็นที่ยอมรับและสบายใจสำหรับเธอมากขึ้น แต่เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นเธอจะต้องเปลี่ยนแปลงโดยสิ้นเชิง ซึ่งหมายความว่าเส้นทางสู่ความสำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
การเปลี่ยนภาพอาจเริ่มต้นด้วยทรงผมของคุณ:ผมยาวตรง - ม้วนงอและหยิก - ยืดผมให้ตรงตัดผมหรือทำสีผมที่ทันสมัย ในฤดูกาลนี้ ombre และ balayage ถือเป็นจุดสูงสุดของแฟชั่น
เปลี่ยนการแต่งหน้าตามปกติของคุณพยายามทำให้เป็นแฟชั่น: ขนตาที่ทาสี, ดวงตาที่เขียนด้วยอายไลเนอร์, รองพื้น, คิ้วที่เรียบร้อยและแสดงออก, กลอสหรือลิปสติก
หากคุณมีปัญหาในการมองเห็น ควรเปลี่ยนแว่นตาปกติเป็นคอนแทคเลนส์- หากคุณใช้คอนแทคเลนส์ แว่นตามีสไตล์ หรือเลนส์สีจะช่วยให้คุณเปลี่ยนลุคได้
การเปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณยังส่งผลต่อการเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณด้วยนักธุรกิจหญิงที่คุ้นเคยกับชุดสูทแบบเป็นทางการสามารถปรับลุคของตนให้จางลงด้วยเครื่องประดับที่เบากว่าและมีลูกเล่นมากขึ้น เช่น การใช้ผ้าพันคอสีสดใสร่วมกับชุดสูทสีเข้ม ผู้ชื่นชอบสไตล์สปอร์ตที่ผ่อนคลายสามารถซื้อชุดผู้หญิงและรองเท้าส้นสูงได้หลายแบบ
รูปลักษณ์ทั้งหมดเน้นด้วยอุปกรณ์เสริมที่มีสไตล์: กระเป๋า เข็มขัด เครื่องประดับ และที่สำคัญรองเท้า ทุกสิ่งควรเสริมซึ่งกันและกัน
การเปลี่ยนภาพของคุณไม่ใช่แค่การสร้างภาพใหม่เท่านั้น คุณต้องเปลี่ยนนิสัย ลบท่าทางที่ไม่จำเป็นออก, เปลี่ยนเสียงหัวเราะดังๆ ให้เป็นรอยยิ้ม เมื่อทราบถึงความซับซ้อนและข้อบกพร่องของคุณแล้วจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข
เพื่อให้สาวๆเก่งขึ้นนะเธอ ต้องมีภาพลักษณ์เฉพาะตัวเป็นของตัวเอง- ไม่ควรจำกัดตัวเอง เช่นเดียวกับที่ไม่ควรอายในการทำความรู้จักเพื่อนใหม่ (ใน 30 วัน คุณสามารถสร้างเพื่อนได้อย่างน้อย 10 คน) มีความจำเป็นต้องรู้จักเพื่อนใหม่ตลอดเวลา แต่ในขณะเดียวกันก็อย่าลืมเพื่อนที่มีอยู่ด้วย วงสังคมของคุณควรมีความหลากหลาย
ความเป็นกันเองมีบทบาทสำคัญในบริษัท คุณต้องร่าเริงและสนุกสนาน จากนั้นรับประกันความสำเร็จของการเป็นผู้นำ ในบริษัทใดๆ ก็มีพื้นที่สำหรับคนคิดบวกเช่นนี้
การเข้าสังคมเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในชีวิต ไม่มี 100 รูเบิล แต่มีเพื่อน 100 คน!สิ่งสำคัญที่ต้องจำ! เมื่อรักตัวเองอย่างสุดกำลังแล้ว คนอื่นก็จะไม่เฉยเมย มีสุภาษิตไม่ใช่เพื่ออะไร: รักตัวเองในแบบที่คุณอยากให้คนอื่นรักคุณ
การต้องการที่จะดีขึ้นคือการทำงานอย่างอุตสาหะทุกวันแบบนาทีต่อนาที คุณจะต้องจัดการกับมุมมอง รสนิยม รูปภาพ ความรู้สึก ความกลัว ความสมบูรณ์แบบ และข้อมูลภายนอกของคุณ
หากคุณไม่เบี่ยงเบนจากกฎเกณฑ์การบรรลุเป้าหมายก็จะอยู่ใกล้มากและความทรงจำและความกลัวอันไม่พึงประสงค์ทั้งหมดจะยังคงอยู่ในชีวิตเก่าของคุณ
วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น วิธีที่จะเป็นสาวที่ดีขึ้น
เคล็ดลับสำหรับสาวๆ ในการมีสุขภาพดีและสวยงาม:
วิธีที่จะกลายเป็นสาวสวย - ความลับหลัก:
เคล็ดลับชีวิตสำหรับสาว ๆ // ทำอย่างไรจึงจะสวยและเป็นที่รู้จัก:
วิธีที่จะเป็นผู้หญิงที่ดีขึ้นใน 30 วัน:
ความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด ดังนั้นทุกคนสามารถพัฒนาและดีขึ้นในด้านใดก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาอุปนิสัย การได้รับทักษะใหม่ๆ หรือการพัฒนาทางจิตวิญญาณ เพื่อช่วยให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น เราขอเสนอเคล็ดลับบางประการแก่คุณ
เขียนรายการคุณลักษณะที่คุณต้องการปรับปรุง
เราทุกคนรู้หรือสงสัยอย่างคลุมเครือถึงลักษณะนิสัยหรือข้อบกพร่องภายนอกที่สามารถปรับปรุงได้ ฉันไม่ได้พูดถึงคุณธรรมระดับโลกเช่นภูมิปัญญาหรือความยุติธรรมหรือการทำศัลยกรรมพลาสติก คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ได้ แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่กวนประสาทเรามากที่สุด ถ้าไม่ใช่เพื่อเราก็เพื่อคนที่รักและรัก ดังนั้น สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเขียนรายการสิ่งที่คุณต้องการพัฒนาให้ดีขึ้นและตัดสินใจว่า คุณอยากจะดีขึ้นจริงๆ หรือมีคนกระซิบกับคุณว่า เพื่อน แม่ สามี? คิดใหม่อีกครั้งว่าความปรารถนาของพวกเขาตรงกับของคุณหรือเปล่า? การเปลี่ยนแปลงนี้จะนำมาซึ่งอะไร? การปรับปรุงหรือเพียงต้องการเพิ่มเติมสำหรับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ? การเปลี่ยนแปลงนี้จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นหรือไม่? การวิเคราะห์ดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญมากในการพูดคุยกับผู้คนรุ่นต่างๆ และรูปแบบการคิดที่แตกต่างกัน จากนั้นจึงตัดสินใจให้ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง
คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของเธอให้ดีขึ้นได้เพียงสี่ด้าน:
หลีกเลี่ยง “ปลิงแห่งความสุข”อย่าอยู่คนเดียวกับคนบ่น สื่อสารกับคนหยิ่งผยองทางอีเมลเท่านั้น เอาชนะคนมองโลกในแง่ร้ายด้วยอารมณ์ขันและอารมณ์ดี หรือในทางกลับกัน ทำตัวเหมือนที่พวกเขาทำ แต่แย่กว่านั้น :)
ขุดลึกลงไปจัดการกับปัญหาไม่ใช่ด้วยคำว่า “เราจะเข้าใจมันด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง” แต่พยายามเจาะลึกปัญหา (โดยเฉพาะลูกสาวของมัน) เข้าถึงต้นตอและสาเหตุที่แท้จริง จากนั้นจึงตัดสินใจ
อย่ามองม้าของขวัญในปากจับจิตวิญญาณของของขวัญ ไม่ใช่รูปลักษณ์ทางวัตถุ การให้สิ่งที่คนๆ หนึ่งจะชอบไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป การจับความรู้สึกของเขาสำคัญกว่ามาก หากเขาพยายามทำให้คุณพอใจ คุณจะต้องโต้ตอบอย่างตรงไปตรงมาต่อความพยายามของเขา ไม่ใช่ต่อสิ่งที่เกิดขึ้นจริง
ละทิ้งการควบคุมตนเองบางครั้งคุณต้องยอมให้ตัวเองฝ่าฝืนกฎเกณฑ์ หากคุณดำเนินชีวิตตามแผนทุกวัน ในช่วงสุดสัปดาห์คุณต้องหยุดพักจากการบริหารเวลาอย่างแน่นอน ถ้าปกติคุณไม่ค่อยกินขนมหวาน ก็สามารถให้รางวัลตัวเองด้วยของหวานอร่อยๆ บ้างเป็นครั้งคราว
จัดทำแผนปฏิบัติการที่เป็นรูปธรรมเพื่อแก้ไขข้อบกพร่อง
การระบุปัญหามีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว แต่อีกครึ่งหนึ่งยังคงอยู่ และความสำเร็จของการดำเนินการนั้นอยู่ที่คำจำกัดความที่ถูกต้องของการกระทำเฉพาะเพื่อที่จะดีขึ้น เช่น คุณอยากจะผอมลง ลดน้ำหนักสักหน่อย
มีแผนอะไร?
- รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อน้ำหนัก
- วิเคราะห์นิสัยของตัวเองที่นำไปสู่โรคอ้วน
- วิเคราะห์นิสัยคนผอม
- เปลี่ยนนิสัยคนอ้วนด้วยนิสัยคนผอม
ดำเนินการตามแผนทีละขั้นตอน
ค่อยๆ แทนที่นิสัยหนึ่งด้วยอีกนิสัยหนึ่ง อย่าคิดว่าจะต้องลด 20 กก. จดขั้นตอนของแผนลงในกระดาษแผ่นต่างๆ และนำขั้นตอนที่คุณต้องการออกมาเมื่อถึงเวลา มุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายทันทีเท่านั้น สิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดทางจิตใจ
เริ่มจากวิธีที่ง่ายที่สุดดีกว่า ซึ่งจะช่วยเอาชนะแรงต้านทานที่ถูกสร้างขึ้นโดยอัตโนมัติในร่างกายเมื่อคุณพยายามก้าวออกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณ เช่น เดินไปกลับจากที่ทำงาน (เพียง 30 นาที) หรือพกขวดน้ำและผลไม้ติดตัวไปด้วยเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหารเสมอ นี่จะเพียงพอสำหรับสองสัปดาห์แรก
ติดตามผลลัพธ์ระดับกลางและชมเชยตัวเองสำหรับความสำเร็จ
ในกระบวนการพัฒนาตนเองใดๆ ก็ตาม คุณต้องเพิ่มจุดประกายเล็กๆ น้อยๆ ให้กับกำลังใจของคุณ หากไม่มีสิ่งนี้ก็จะหมดลงอย่างรวดเร็ว ในช่วงเวลาของการทดลองดังกล่าวเพื่อปรับปรุงตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่สร้างภาระให้กับตัวเองกับงานอื่นใดที่ต้องใช้กำลังใจอย่างมาก เป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถพังทลายและระเบิดออกมาอีกครั้งหรือตะโกนใส่เด็กได้อย่างง่ายดาย
คุณต้องสรรเสริญตัวเองและปรนเปรอตัวเอง กินเวลาสามวันโดยไม่มีขนมหวานเหรอ? ให้รางวัลตัวเองด้วยการอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย หากคุณอาศัยอยู่กับครอบครัวอย่างฉันมิตรเป็นเวลาหนึ่งวัน ให้เขียนจดหมายขอบคุณถึงตัวเองและแขวนไว้ในที่ที่มองเห็นได้ นี่คือวิธีที่คุณโน้มน้าวจิตใต้สำนึกว่าคุณกำลังเดินไปในเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อเป็นคนที่ดีขึ้น
เมื่อความสำเร็จครั้งแรกมาถึงแล้ว คุณสามารถก้าวไปสู่นวัตกรรมอื่นๆ ที่จริงจังยิ่งขึ้นได้
หากก้าวแรกประสบความสำเร็จและทำให้คุณมีความสุข การก้าวขั้นที่สองจะค่อนข้างง่าย หากคุณทำตามขั้นตอนทั้งหมดอย่างช้าๆ และไม่ทำให้จิตใจของคุณตกใจ การกลับไปสู่นิสัยแบบเก่าก็ไม่น่าเป็นไปได้ มองหาข้อดีจากสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จอยู่เสมอ ตั้งเป้าหมายใหม่
การเป็นคนดีไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การอยู่นิ่งๆ นั้นยากยิ่งกว่า เป็นการดีกว่าที่จะไม่รอให้ชีวิตหรือผู้อื่นมาบังคับให้เราเปลี่ยนแปลง เป็นการดีกว่าที่จะระบุข้อบกพร่องอย่างอิสระและแก้ไขข้อบกพร่องเหล่านั้น
- Agibalov มิคาอิล Pavlovich - ชีวประวัติ
- ชาวกรีก ทหารผ่านศึกสงครามโลกครั้งที่สอง วีรบุรุษแห่งสหภาพโซเวียต จากชีวประวัติของวีรบุรุษ
- จอมพลแอล. เอ. โกโวรอฟ ผู้ปลดปล่อยแห่งเลนินกราด วีรบุรุษของคุณ ประวัติโดยย่อของ Leningrad Govorov
- ตราแผ่นดินของจังหวัดของจักรวรรดิรัสเซีย ตราแผ่นดินของเมืองของจักรวรรดิรัสเซียพร้อมคำอธิบาย