วิธีเก็บจิ้งจกทุ่งไว้ที่บ้าน กิ้งก่าตัวเล็กกินอะไรที่บ้าน?
การมองเห็นเสื่อมลงจากความเครียดเป็นเวลานาน เช่น การอ่านหนังสือ เป็นเวลานานในตำแหน่งเดียว! ดังนั้น เลนส์จะอยู่ในสถานะเดียวเป็นเวลานาน ในตำแหน่งเดียว หรืออีกนัยหนึ่งคือ หากคุณอ่านจากระยะใกล้ คุณจะพัฒนาสายตาสั้นตามธรรมชาติ (กล่าวคือ วิธีง่ายๆ คือ กล้ามเนื้อเหนื่อยล้าจากความตึงเครียดเป็นเวลานาน ชาลีบ และมองเห็นได้ชัดเจนในระยะใกล้ แต่ระยะไกลได้แย่) ส่วนด้านความมืด สมัยก่อน (ในสมัยโบราณ) คนอาศัยอยู่ในความมืด ในถ้ำ แต่กลับไม่เป็นเช่นนั้น อย่าบ่นเกี่ยวกับสายตาของพวกเขา! แต่ถึงกระนั้นก็ดีกว่าที่จะไม่ทำให้สายตาของคุณตึงอ่านในที่มีแสงและพักสายตาเป็นระยะ ๆ (ออกกำลังกายสมมติว่าถูมันมองเข้าไปในระยะไกลมองใกล้สองสาม ครั้งแล้ว W. Bates ร่างแบบฝึกหัดดังกล่าว) นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะในวัยรุ่น!
มากที่สุด ผลกระทบที่เป็นอันตรายการมองเห็นของเราได้รับผลกระทบจากการอ่านที่ไม่ถูกต้อง ความแตกต่างระหว่างตัวอักษรกับกระดาษ แสงสว่างในห้องไม่เพียงพอ ตำแหน่งของร่างกาย และระยะห่าง ข้อความที่อ่านได้ส่งผลให้ปวดตาตลอดเวลา หากคุณอ่านหนังสือในที่ที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอ การมองเห็นของคุณก็จะแย่ลงอย่างรวดเร็ว เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ โปรดอ่านในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอเท่านั้น ให้ดวงตาของคุณได้พักผ่อน หากคุณปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ คุณจะมีโอกาสมีชีวิตที่ยืนยาวและมองเห็นได้ดีขึ้น
นี่ไม่ใช่ตำนาน นี่คือความจริง ฉันเสียสายตาเมื่อยังเด็ก ฉันอ่านหนังสือบนเตียงโดยเปิดไฟไว้ที่โถงทางเดิน แม่ลืมปิดที่นั่นเป็นครั้งคราว และฉันไม่มีโอกาสที่จะหลับไปโดยไม่อ่านหนังสือให้จบ แสงตกจากด้านขวาและตาซ้ายเริ่มล้าอย่างรวดเร็วและเริ่มเจ็บ ฉันครอบคลุมมันและอ่านมันคนเดียว ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 ฉันต้องสั่งแว่นตา ยิ่งไปกว่านั้น ความแตกต่างในการมองเห็นต่อหน้าต่อตาก็เกือบหนึ่งเท่าครึ่ง สี่ทศวรรษต่อมา ความแตกต่างนี้ยังคงอยู่ นี่พวกเขา. ความผิดพลาดของเยาวชน!
มารีน่า นาเฟียวา
น้องสาวของฉันก็ตาบอดเหมือนกัน พี่ชายของฉันมีห้องสมุดขนาดใหญ่ แต่เขาไม่อนุญาตให้เราสัมผัสหนังสือของเขา และน้องสาวของฉันก็อ่านมันตอนพลบค่ำ เพื่อจะแอบหนีไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็นได้ทันท่วงที เธอเข้ามหาวิทยาลัยด้วยวิสัยทัศน์ -2
ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าการอ่านหนังสือในห้องที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอทำให้เกิดปัญหา การมองเห็นจะเสื่อมลงอย่างแน่นอน
ตอนนี้นักวิทยาศาสตร์ได้ตั้งคำถามกับตำนานนี้แล้ว
พวกเขาได้ข้อสรุปว่าเพียงแค่อ่านหนังสือในห้องที่มีแสงสลัว ดวงตาก็จะเครียดมากขึ้น และทำให้เหนื่อยเร็วขึ้นด้วย และบุคคลนั้นจะรู้สึกไม่สบายตา นอกจากนี้ ดวงตาจะกระพริบน้อยลงซึ่งจะทำให้ตาแห้งและรู้สึกไม่สบายตัว แต่ทั้งหมดนี้จะผ่านไปเมื่อคุณหยุดอ่านและจะไม่ส่งผลต่อการมองเห็นของคุณในอนาคต
ถ้าสิ่งนี้ทำให้การมองเห็นเสื่อมลงก็เป็นเรื่องผิดปกติมาก แล้วเหตุใดจึงเสื่อมในบางคนและไม่เสื่อมในคนอื่น? มีแนวโน้มว่าปัญหาการมองเห็นจะมีสภาวะทางจิต ก ปัจจัยภายนอกอาจทำให้ตาล้า อาการกระตุกเกร็ง ตาแห้งได้ แม้ว่าฉันได้ยินมาว่าอาการกระตุกของที่พักสามารถนำไปสู่สายตาสั้นได้ แต่ฉันคิดว่านักจิตวิทยาจะนำไปสู่ได้เร็วขึ้น หากการมองเห็นเสื่อมลง ส่วนมากจะเกิดจากวัยเด็ก
มีคำถามสนุกๆ ไหม? ถามชุมชนของเราสิ เราจะได้คำตอบแน่นอน!
แบ่งปันประสบการณ์และความรู้ของคุณ รับรางวัลและชื่อเสียง พบเพื่อนใหม่ที่สนุกสนาน!
ถาม คำถามที่น่าสนใจให้คำตอบที่มีคุณภาพและรับเงิน อ่านเพิ่มเติม..
สถิติโครงการรายเดือน
ผู้ใช้ใหม่: 9488
คำถามที่สร้าง: 39787
คำตอบที่เขียน: 114886
คะแนนชื่อเสียงที่ได้รับ: 1710437
การเชื่อมต่อกับเซิร์ฟเวอร์
BBC Future ได้ตรวจสอบความเชื่อทั่วไปที่ว่าอาการปวดตาส่งผลเสียต่อสายตาของคุณ น่าแปลกที่หลักฐานที่สนับสนุนวิทยานิพนธ์นี้คลุมเครือมาก หากพ่อแม่ของคุณเคยพบว่าคุณอ่านหนังสือในที่แสงน้อยหรือใต้ไฟฉายใต้ผ้าห่ม พวกเขาอาจเตือนคุณว่าอาการปวดตาดังกล่าวเป็นอันตรายต่อการมองเห็นของคุณบางทีคุณอาจเคยได้ยินมาว่านักเรียนที่เก่งในโรงเรียนจะจดจำได้ง่ายเมื่อสวมแว่นตา เพราะพวกเขานั่งอยู่หน้าหนังสือตลอดเวลาและทำให้สายตาเสีย อย่างไรก็ตาม เราทุกคนต่างคุ้นเคยกับความคิดเห็นที่ว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะอ่านหนังสือในที่ที่มีแสงน้อยเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม การวิจัยเล็กๆ น้อยๆ ที่ดำเนินการโดยใช้อินเทอร์เน็ตก็เพียงพอแล้วเพื่อให้แน่ใจว่าข้อกังวลนี้สามารถเข้าใจได้ไกล
ปิดคำถามแล้วเหรอ? ไม่เชิง. หากคุณเจาะลึกและศึกษาข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ปรากฎว่าหัวข้อนี้ซับซ้อนกว่ามาก เริ่มจากสิ่งที่ง่ายที่สุดกันก่อน สายตาสั้นหรือสายตาสั้นหมายความว่าบุคคลที่เป็นโรคนี้สามารถมองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้ตัวได้อย่างชัดเจน แต่วัตถุที่อยู่ห่างไกล เช่น หมายเลขรถประจำทางหรือเมนูร้านอาหารที่เขียนไว้บนกระดาน ดูเหมือนจะไม่ชัดเจนสำหรับพวกเขา
แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ช่วยแก้ปัญหานี้ได้ แต่อย่าตอบคำถามที่ว่าทำไมบางคนถึงมีภาวะสายตาสั้นในวัยเด็กและบางคนก็ไม่ทำ ดวงตาของเราได้รับการออกแบบ น่าอัศจรรย์มาก: สามารถปรับตัวได้ ระดับที่แตกต่างกันแสงสว่าง หากคุณพยายามอ่านหนังสือในที่มืด รูม่านตาจะขยายเพื่อให้แสงผ่านเลนส์เข้าสู่เรตินาได้มากขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของแสงนี้ เซลล์จอประสาทตา - เซลล์รูปแท่งและเซลล์รูปกรวย - ส่งข้อมูลไปยังสมองเกี่ยวกับสิ่งที่บุคคลมองเห็น
หากคุณอยู่ในห้องมืด เช่น คุณเพิ่งตื่น กระบวนการนี้จะช่วยให้คุณค่อยๆ คุ้นเคยกับความมืด ซึ่งในตอนแรกดูเหมือนมืดสนิท หากคุณเปิดไฟ ไฟจะดูสว่างจนทนไม่ไหวจนกว่ารูม่านตาของคุณจะปรับเข้ากับแสงอีกครั้ง สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นหากคุณใช้สายตาขณะอ่านหนังสือในที่มีแสงสลัว ดวงตาจะปรับให้เข้ากับสภาพภายนอก แต่สำหรับบางคนความเครียดนี้ทำให้เกิดอาการปวดหัว
ในทำนองเดียวกัน หากคุณดูหนังสือหรืองานเย็บผ้า โดยนำหนังสือมาไว้ใกล้กับดวงตา ดวงตาจะปรับตัวโดยการเกร็งกล้ามเนื้อ ส่งผลให้สิ่งที่เรียกว่าแก้วตายาวขึ้น ซึ่งก็คือมวลเจลของลูกตาที่อยู่ระหว่างเลนส์และเรตินา . น่าเสียดายที่ยังไม่มีการทดลองเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของการอ่านในที่มืด ดังนั้นเราจะต้องพึ่งพาการวิจัยจากคนส่วนใหญ่ ปัจจัยต่างๆและเปรียบเทียบข้อมูลที่ได้รับ
การวิจัยและการอภิปรายทางวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เกี่ยวกับสายตาสั้นมุ่งเน้นไปที่ผลกระทบต่อการมองเห็น งานถาวรกับวัตถุที่อยู่ใกล้ๆ แทนที่จะอ่านหนังสือในที่มีแสงน้อย ตัวอย่างเช่น การศึกษาในสหราชอาณาจักรในปี 2011 แสดงให้เห็นว่าการทำงานโดยวางวัตถุใกล้ตัวอาจส่งผลต่อพัฒนาการของภาวะสายตาสั้นในผู้ใหญ่ได้ แต่ปัจจัยนี้ไม่สำคัญเท่ากับน้ำหนักแรกเกิด หรือการสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์
ในบางภูมิภาค สายตาสั้นจะพบได้บ่อยกว่า เช่น ในบางส่วนของภาคตะวันออกและ เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ 80-90% ของผู้สำเร็จการศึกษามีภาวะสายตาสั้น สิ่งนี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์สงสัยว่าสาเหตุของปรากฏการณ์นี้เกิดจากการที่เด็ก ๆ ถูกบังคับให้สละเวลาเรียนเป็นจำนวนมากหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างทางภูมิศาสตร์ในความชุกของสายตาสั้นอาจเกี่ยวข้องกับความบกพร่องทางพันธุกรรม: มีหลักฐานเพียงพอที่แสดงว่ายีนที่สืบทอดมาจากพ่อแม่มีบทบาทสำคัญมาก บทบาทที่สำคัญในการพัฒนาสายตาสั้น
หากทั้งพ่อและแม่มีภาวะสายตาสั้น ลูกของพวกเขาจะเป็นโรคนี้โดยมีความน่าจะเป็น 40% หากทั้งสองมีการมองเห็นที่ดี ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสายตาสั้นจะลดลงเหลือ 10% วิธีคลาสสิกในการประเมินระดับอิทธิพลของยีนต่อการพัฒนาของโรคคือการเปรียบเทียบฝาแฝดที่เหมือนกันกับฝาแฝดที่เป็นพี่น้องกัน การศึกษาแฝดในสหราชอาณาจักรพบว่า 86% ของความแตกต่างของการมองเห็นถูกกำหนดโดยปัจจัยทางพันธุกรรม
อย่างไรก็ตาม ในฐานะผู้เขียนบันทึกการศึกษา ไม่ได้หมายความว่าสามารถละเลยอิทธิพลของปัจจัยภายนอกได้โดยสิ้นเชิง ปัจจัยเหล่านี้บางครั้งมีบทบาทสำคัญ เราสามารถพูดได้ว่าพ่อแม่ที่ออกกำลังกายหนักมากจนเสียการมองเห็นอาจสนับสนุนให้ลูกทำเช่นเดียวกัน และผลลัพธ์ที่ได้จะเกิดจากความบกพร่องทางพันธุกรรม หรือเด็กอาจสืบทอดแนวโน้มที่จะเป็นโรคตาเพิ่มขึ้น ซึ่งจะแสดงออกมาภายใต้อิทธิพลของอาการปวดตาที่มากเกินไปตั้งแต่อายุยังน้อย
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน โดนัลด์ แมทเธย์ และเพื่อนร่วมงานของเขาพยายามคลี่คลายความยุ่งเหยิงนี้ด้วยความช่วยเหลือจากการศึกษาที่ดำเนินการในรัฐแคลิฟอร์เนีย เท็กซัส และแอละแบมา พวกเขาไม่พบหลักฐานที่แสดงถึงความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคตา และพบว่าเด็กๆ ของพ่อแม่ที่มีสายตาไม่ดีใช้เวลาอ่านหนังสือไม่มากไปกว่าเพื่อนฝูง ผู้เขียนรายงานระบุว่าปัจจัยหลักยังคงเป็นกรรมพันธุ์
กลับมาที่ อิทธิพลที่เป็นไปได้ สภาพแวดล้อมภายนอกคุณสามารถพิจารณาการศึกษาที่น่าสนใจจำนวนหนึ่งเกี่ยวกับผลกระทบของแสง ไม่ใช่ไฟฉายใต้ผ้าห่ม แต่เป็นแสงสว่างในเวลากลางวัน บางทีปัญหาอาจไม่ใช่ว่าเราใช้เวลาส่วนใหญ่ในความมืดและจ้องมองหน้าเพจต่างๆ แต่เราใช้เวลาไม่เพียงพอในแสงสว่าง ใน เมืองออสเตรเลียการศึกษาที่ดำเนินการในซิดนีย์เกี่ยวข้องกับเด็กอายุ 6 และ 12 ปีจำนวน 1,700 คน ซึ่งพบว่ายิ่งเด็กใช้เวลานอกบ้านมากขึ้นเท่าใด ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสายตาสั้นก็จะน้อยลงเท่านั้น
การทบทวนการศึกษาอย่างเป็นระบบ รวมถึงการศึกษาจากออสเตรเลียและสหรัฐอเมริกา พบว่ามีเรื่องร่วมกัน ผลกระทบเชิงบวกการสัมผัสกับแสง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับประชากรของประเทศในเอเชียตะวันออก แสงอาทิตย์ช่วยได้อย่างไร? เมื่อก่อนเชื่อกันว่า เกมกีฬาสอนให้เด็กๆ มุ่งความสนใจไปที่วัตถุที่อยู่ห่างไกล แต่ในการศึกษานี้ เด็กๆ สามารถทำอะไรก็ได้ในขณะอยู่กลางแจ้งในเวลากลางวัน
ดูเหมือนว่าจะช่วยให้เด็กบางคนชดเชยความเสียหายที่เกิดกับการมองเห็นโดยการอ่านหนังสือหรืออ่านหนังสือหลายชั่วโมง ผู้เขียนรายงานการศึกษาเชื่อว่าประโยชน์ของการอยู่กลางแจ้งไม่ได้เกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการมองเข้าไปในระยะไกล แต่เกี่ยวข้องกับผลกระทบของแสงกลางวันต่อระยะชัดลึกและความสามารถในการโฟกัสอย่างชัดเจนมากกว่า นักวิทยาศาสตร์ยังแนะนำว่าการเปิดรับแสงนานขึ้นจะส่งเสริมการผลิตโดปามีน ซึ่งอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูกตาได้
หากได้รับการพิสูจน์แล้ว สมมติฐานนี้สามารถให้คำอธิบายเกี่ยวกับความชุกของภาวะสายตาสั้นในระดับต่ำในออสเตรเลีย เราได้ข้อสรุปอะไรจากการศึกษาที่หลากหลายในหัวข้อนี้และด้วยผลลัพธ์ที่ต่างกันเช่นนั้น ไม่ต้องสงสัยเลย อิทธิพลอันยิ่งใหญ่ยีนมีอิทธิพลต่อการพัฒนาของสายตาสั้น แต่ไม่มีใครสามารถปฏิเสธข้อโต้แย้งที่ว่าปัจจัยภายนอกก็มีบทบาทเช่นกัน ในท้ายที่สุด ไม่ว่าสถานการณ์จะมีอิทธิพลเพียงเล็กน้อยเพียงใด การเปลี่ยนแปลงนั้นง่ายกว่ายีนของตัวเองมาก
บน ในขั้นตอนนี้พูดได้อย่างเดียวคือการเล่นนอกบ้านดูเหมือนจะดีต่อสายตา และบางทีเด็กเล็กก็ควรเล่นในที่มีแสงดีๆ เพื่อไม่ให้ปวดตา เนื่องจากการศึกษาทั้งหมดดำเนินการกับเด็กที่มีการมองเห็นอยู่ในขั้นตอนการพัฒนา การค้นพบนี้ใช้ไม่ได้กับผู้ใหญ่ ดังนั้น หากคุณต้องการอ่านหนังสือโดยเอาไฟฉายไว้ใต้ผ้าห่มจริงๆ ก็ไม่น่าจะก่อให้เกิดอันตรายใดๆ แก่คุณ
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากคุณโตขึ้นแล้วและสามารถตัดสินใจได้เองว่าจะเข้านอนเมื่อใด บางทีคุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ไฟฉายในตอนนี้?
ทุกคนคงจำได้ว่าแม่หรือยายสอนอย่างไม่พอใจในวัยเด็กว่า “อย่าอ่านหนังสือในความมืด! คุณจะทำลายดวงตาของคุณ!”
ดวงตาได้รับความเสียหายจากแสงไม่เพียงพอจริงหรือ?
การวิจัยสมัยใหม่พิสูจน์ให้เห็นว่าความเชื่อมโยงระหว่างแสงที่ไม่ดีกับการมองเห็นที่ไม่ดีนั้นเป็นเพียงตำนานเท่านั้น เมื่อขาดแสง กล้ามเนื้อตาจึงต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อเพ่งความสนใจไปที่วัตถุขนาดเล็ก ใช่ ดวงตาของคุณเหนื่อยล้า แต่การมองเห็นของคุณไม่ทรมาน ในทางตรงกันข้ามภาระเพิ่มเติมบางอย่างจะไปที่กล้ามเนื้อตาเช่นเดียวกับอย่างอื่นเพียงเพื่อประโยชน์เท่านั้น - กล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกเปลี่ยนความโค้งของเลนส์ได้ง่ายขึ้น ปรับการมองเห็นให้มีขนาดเล็กหรือใหญ่ ระยะไกลหรือใกล้ สว่างหรือ วัตถุขนาดใหญ่- ปรากฎว่าคุณต้องอ่านบ่อยขึ้นในความมืดใช่ไหม?
ใช่และไม่ใช่ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการโหลดเพิ่มเติมเล็กน้อยและไม่บ่อยนักในรูปแบบของแสงที่ไม่ดีเมื่ออ่านหนังสือจะไม่เป็นอันตรายต่อดวงตา อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทำให้กล้ามเนื้อตาล้ามากเกินไป เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้า พวกเขาสามารถปฏิเสธที่จะทำหน้าที่ในช่วงเวลาสั้นหรือยาวในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด นอกจากนี้การปวดตามากเกินไปอาจทำให้ปวดศีรษะได้
เช่นเดียวกับหลายสิ่งหลายอย่าง ต้องสังเกตการกลั่นกรองที่นี่ จัดเตรียมแสงสว่างที่เหมาะสมให้กับตัวเองเมื่ออ่านหนังสือ ที่ดีที่สุดคือไม่สว่างเป็นธรรมชาติจนเกินไป แสงแดด- หากคุณต้องอ่านในบ้านหรือใน เวลาที่มืดมนวัน แล้วปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ดังต่อไปนี้ ประการแรก แม้แต่โคมระย้าในสำนักงานที่ดีที่สุดสำหรับการอ่านและการเขียนก็ยังไม่เพียงพอ จำเป็นต้องใช้โคมไฟตั้งโต๊ะซึ่งต้องส่องไฟไปที่หน้าหนังสือโดยตรง ประการที่สอง ควรให้ความสำคัญกับหลอดฟลูออเรสเซนต์ สเปกตรัมของพวกเขาใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุดและโคมไฟสมัยใหม่ไม่ได้ส่องแสงสีฟ้ามรณะเหมือนเมื่อก่อน แต่ด้วยแสงใด ๆ ที่คุณพอใจ อย่างไรก็ตามควรเลือกโคมไฟที่มีสเปกตรัมสีขาวเหลืองใกล้กับสเปกตรัมของดวงอาทิตย์ หลายๆ คนรู้สึกรำคาญกับการ “สั่น” ของแสง หลอดฟลูออเรสเซนต์แต่คุณสามารถกำจัดมันได้โดยเปิดไฟดังกล่าวสองหรือสามดวงพร้อมกัน การสั่นสะเทือนที่ทับซ้อนกันจะหักล้างกัน
สุดท้ายนี้ โปรดทราบว่าจอคอมพิวเตอร์ของคุณไม่สว่างเพียงพอสำหรับการอ่าน หากคุณต้องอ่านจากหน้าจอ อย่าอ่านในที่มืด เนื่องจากความแตกต่างระหว่างหน้าจอสว่างและสภาพแวดล้อมโดยรอบนั้นมากเกินไปสำหรับสายตามนุษย์
และเพื่อฝึกกล้ามเนื้อตาอย่างเหมาะสม อย่าทรมานกล้ามเนื้อดวงตาด้วยการอ่านหนังสือในที่มืด ท้ายที่สุดก็มีความเรียบง่ายและ การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ- ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาและปรับปรุงวิสัยทัศน์ของคุณ พวกเขาสามารถทำได้ เช่น แม้กระทั่งการนั่งริมหน้าต่างรถบัสระหว่างทางไปทำงานหรือกลับบ้าน เพียงเพ่งการมองเห็นของคุณสลับไปที่วัตถุที่อยู่ไกลและใกล้เช่นลองอ่านป้ายที่อยู่ห่างไกลจากนั้นมองคำจารึกภายในรถบัสอย่างเฉียบแหลม ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำจนกว่าคุณจะเหนื่อยและทำเป็นประจำ ในไม่ช้า “การถ่ายภาพด้วยตา” นี้จะกลายเป็นนิสัย และหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะสังเกตเห็นว่าการมองเห็นของคุณดีขึ้น
“ดวงตาไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่จิตใจแสดง”
- พับลิเลียส ไซรัส
สิ่งสำคัญคือต้องสามารถแยกข้อเท็จจริงออกจากนิยายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องนิมิต มีการคาดเดากันมากมายเกี่ยวกับปัญหานี้โดยไม่มีพื้นฐานข้อเท็จจริงใดๆ หากคุณใช้ข้อมูลดังกล่าว คุณสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักได้
การรู้วิธีดูแลการมองเห็นเป็นก้าวแรกในการรักษาการมองเห็นไปตลอดชีวิต หากต้องการทำสิ่งนี้ นี่คือข้อมูลจริงเกี่ยวกับความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการมองเห็น:
เรื่องที่ 1: “ถ้าคุณนั่งใกล้ทีวีมากเกินไป สายตาของคุณเสียหาย”
ไม่มีหลักฐานว่าการนั่งใกล้ทีวีทำให้สายตาของบุคคลเสียหาย นั่งในที่ที่คุณรู้สึกสบายที่สุดในการนั่ง การนั่งใกล้ทีวีเป็นเวลานานอาจทำให้ตาเมื่อยล้าได้หากห้องมีแสงสว่างไม่ดีหรือหากภาพบนหน้าจอไม่ชัดเจน
ตำนานที่ 2 “การอ่านหนังสือในความมืดทำให้การมองเห็นของคุณแย่ลง”
เช่นเดียวกับการนั่งใกล้ทีวี การอ่านหนังสือในที่มืดอาจทำให้ปวดตา แต่อาจไม่เป็นอันตรายต่อการมองเห็นโดยรวมของคุณ
ตำนาน #3 “การออกกำลังกายดวงตาบางอย่างสามารถปรับปรุงการมองเห็นของคุณได้”
เพื่อรักษากล้ามเนื้อตาให้กระชับ คุณเพียงแค่ต้องมีชีวิตอยู่และมองโลก ความพยายามเพิ่มเติมอื่นๆ ทั้งหมดเป็นการถ่ายเทเวลาซึ่งจะไม่เกิดประโยชน์ ตำนานนี้ช่วยให้คนจำนวนมากร่ำรวยได้ แต่การกลอกตาไม่ส่งผลต่อการมองเห็นของคุณ
ตำนาน #4: “คุณอาจทำลายดวงตาของคุณได้หากคุณใช้มันมากเกินไป”
ดวงตาไม่ใช่หลอดไฟ คุณไม่สามารถสูญเสียการมองเห็นได้หากใช้มันบ่อยๆ ที่จริงแล้ว หากดวงตาของคุณแข็งแรง ดวงตาของคุณจะคงอยู่ไปตลอดชีวิต การลดเวลาในการอ่านหนังสือหรือลดงานไม่ได้ช่วยอะไร แต่ก็ไม่เป็นอันตรายต่อการมองเห็นเช่นกัน
ตำนานที่ 5: “ในวัยชรา การมองเห็นดีขึ้นเนื่องจากสายตายาวตามอายุลดลง”
การลดสายตายาวตามอายุ - การเปลี่ยนแปลงอายุส่งผลให้บุคคลเริ่มมองเห็นได้ดีขึ้นโดยเฉพาะในระยะใกล้ สาเหตุของการ "ปรับปรุง" ในการมองเห็นนี้คือการเปลี่ยนแปลงกำลังแสงของเลนส์ในระยะแรกของการพัฒนาต้อกระจก ดังนั้น สายตายาวตามอายุที่ลดลงจึงเป็นสัญญาณของการเกิดต้อกระจก
ตำนาน #6: “การมีเซ็กส์มากเกินไป โดยเฉพาะการช่วยตัวเอง อาจทำให้ตาบอดได้”
ตำนานที่ 7 “การสวมแว่นตาที่ไม่พอดีจะเป็นอันตรายต่อสายตาของคุณ”
ในความเป็นจริงสำหรับ วิสัยทัศน์ที่ดีจำเป็นต้องเลือกแว่นตาอย่างถูกต้อง แต่การเลือกแว่นตาที่ไม่ถูกต้องไม่ได้ทำให้การมองเห็นของคุณแย่ลง
ตำนาน #8 “คนตาบอดมีสัมผัสที่หกหรือความสามารถทางจิต”
คนส่วนใหญ่ที่มีการมองเห็นปกติมักไม่ใส่ใจกับประสาทสัมผัสอื่นๆ คนตาบอดถูกบังคับให้พัฒนาความสามารถทางประสาทสัมผัสอื่นๆ เพื่อชดเชยการสูญเสียการมองเห็น มันไม่ใช่สัมผัสที่หก มันเป็นงานหนักและการฝึกฝน
ตำนาน #9: “คุณไม่ควรตรวจสายตาจนกว่าคุณจะอายุ 40 ปี”
ทุกคนควรดูแลสุขภาพตาของตนเอง ซึ่งรวมถึงการทดสอบการมองเห็นด้วย ไม่ว่าจะมีปัญหาที่มองเห็นได้หรือไม่ก็ตาม กิน โรคตาที่ต้องได้รับการรักษา โรคหนึ่งคือโรคต้อหิน อาจปรากฏได้ก่อนอายุสี่สิบ
ตำนานที่ 10 “หมอรู้วิธีปลูกถ่ายดวงตา”
ไม่สามารถปลูกถ่ายดวงตาทั้งหมดได้ ดวงตาเชื่อมต่อกับสมองด้วยเส้นประสาทเล็กๆ ที่เรียกว่าเส้นประสาทตา เป็นไปไม่ได้ที่จะตัดเส้นประสาทนี้และเอาตาออกแล้วแทนที่ด้วยตาอื่น เมื่อนักวิทยาศาสตร์เรียนรู้วิธีการปลูกถ่ายสมองทั้งหมดแล้ว พวกเขาก็จะสามารถปลูกถ่ายดวงตาในสมองเดียวได้
ตำนานที่ 11 “นักวิทยาศาสตร์ได้สร้างดวงตาไบโอนิค”
นักวิทยาศาสตร์กำลังทำงานเพื่อสร้างไมโครชิปที่สามารถแทรกเข้าไปในเซลล์จอประสาทตา และปรับปรุงการมองเห็นของมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ กำลังพยายามหาวิธีเชื่อมโยงกล้องเข้ากับสมองโดยตรง แต่ตาและสมองไม่ทำงานเหมือนกับกล้องและคอมพิวเตอร์ แม้จะประดิษฐ์ดวงตาไบโอนิคขึ้นมาแล้ว แต่นักวิทยาศาสตร์ก็ยังไม่รู้ว่าจะติดมันเข้ากับสมองโดยใช้เส้นประสาทได้อย่างไร บน ในขณะนี้นักวิทยาศาสตร์ได้สร้างอุปกรณ์ที่สามารถรับรู้อนุภาคแสงบางส่วนได้
ตำนานที่ 12 “ถ้าคุณสวมแว่นกันแดด คุณสามารถมองดวงอาทิตย์ได้โดยไม่ทำร้ายสายตา”
รังสีอัลตราไวโอเลตจาก แสงอาทิตย์มันจะยังเข้าตาคุณ ทำลายกระจกตา เลนส์ และเรตินา ดังนั้นการจ้องมองแสงแดดไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการปวดหัวและปวดตาชั่วคราวเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความเสียหายต่อดวงตาอย่างรุนแรงอีกด้วย ไม่เคยพิจารณา สุริยุปราคา- แสงแดดโดยตรงสามารถทำให้คนตาบอดได้ในเวลาไม่ถึงนาที
ตำนาน #13: “ไม่มีอะไรสามารถทำได้เพื่อป้องกันการสูญเสียการมองเห็น”
ตรวจสายตาเป็นประจำและป้องกันแสงแดดด้วย แว่นกันแดดจะช่วยรักษาวิสัยทัศน์ของคุณ นอกจากนี้ เมื่อสัญญาณแรกของการสูญเสียการมองเห็น เช่น การมองเห็นไม่ชัดหรือมีแสงวูบวาบในดวงตา คุณควรไปพบแพทย์ทันที หากตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ และได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง การสูญเสียการมองเห็นอาจช้าลงหรือหยุดไปเลยก็ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับโรค
ตำนานที่ 14 “แม้ว่าคุณจะมองเห็นได้ดีขึ้นด้วยแว่นตา แต่มันก็ทำให้การมองเห็นของคุณแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป”
การสวมแว่นตาจะไม่เป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณ พอเริ่มใส่แว่นก็จะได้เห็นโลกที่พร่ามัวเมื่อก่อนในที่สุด แต่จนถึงขณะนี้ คุณรับรู้ว่าความคลุมเครือนี้เป็นบรรทัดฐาน หลังจากแก้ไขการมองเห็นด้วยแว่นตาแล้ว คุณก็เริ่มมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น แต่ถ้าคุณหยุดสวมแว่นตาหลังจากผ่านไป 2-3 เดือน ทุกสิ่งรอบตัวคุณจะพร่ามัวเหมือนเมื่อก่อน และดูเหมือนว่าก่อนที่คุณจะมองเห็นทุกสิ่งโดยไม่ต้องสวมแว่นตา แต่ตอนนี้คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีพวกเขา ในความเป็นจริง การรับรู้ทางสายตาของคุณเปลี่ยนไปมาก
ตำนานที่ 15 “การกินแครอทช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น”
จริงอยู่ที่แครอทมีวิตามินเอในปริมาณมากซึ่งจำเป็นต่อการมองเห็นที่ดี แต่ก็ต้องนำมาใช้ใน ในการกลั่นกรองเพราะการรับประทานอาหาร ปริมาณมากวิตามินเอหรือวิตามินอื่นๆ อาจเป็นอันตรายได้
คิดว่าคุณรู้มากขึ้น? จำไว้ว่าไม่มีใครอยากเป็นคนโง่ ไม่ใช่วันที่ 1 เมษายนหรือวันอื่นๆ ในเรื่องสุขภาพ
ข้อเท็จจริงที่น่าเหลือเชื่อ
เราทุกคนสามารถจำวลีอย่างน้อยสองสามประโยคที่พ่อแม่หรือครูของเรามักเล่าให้เราฟังในวัยเด็ก
ตัวอย่างเช่น หากคุณเหล่ตา คุณสามารถคงอยู่อย่างนั้นไปตลอดชีวิต หรืออาจทำลายการมองเห็นหากคุณอ่านหนังสือในความมืด
ในขณะเดียวกัน พวกเราหลายคนยังคงเชื่อว่าถ้าคุณกินแครอทเยอะๆ คุณจะสามารถปรับปรุงการมองเห็นของคุณได้อย่างมาก
ความเข้าใจผิดเหล่านี้และความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับการมองเห็น
1. ถ้าคุณหรี่ตา คุณก็อาจจะหรี่ตาไปตลอดชีวิต
มีความเชื่อกันว่าดวงตาของคุณจะกลายเป็นน้ำแข็งในตำแหน่งนี้หากคุณเหล่บ่อยเกินไป ตาเหล่หรือตาเหล่เกิดขึ้นเมื่อดวงตาไม่มองไปในทิศทางเดียวในเวลาเดียวกัน ตาแต่ละข้างมีกล้ามเนื้อ 6 มัดติดอยู่ ซึ่งควบคุมโดยสัญญาณจากสมองที่ควบคุมการเคลื่อนไหว เมื่อตำแหน่งของดวงตาถูกรบกวน สมองจะได้รับภาพสองภาพที่แตกต่างกัน เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหาการมองเห็นที่รุนแรงยิ่งขึ้นได้ แต่การเหล่นั้นไม่ได้เกิดจากการที่บุคคลจงใจเหล่ตาใส่ ระยะเวลาอันสั้นเวลา.
2. การสวมแว่นตาบ่อยเกินไปอาจทำให้การมองเห็นของคุณเสียหายได้
ตามตำนาน การสวมแว่นตาสำหรับภาวะต่างๆ เช่น สายตาสั้น สายตายาว และสายตาเอียง อาจทำให้การมองเห็นแย่ลงหรือแย่ลงได้ สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง และไม่เป็นความจริงที่การมองเห็นอาจเสียหายได้จากการสวมแว่นตาที่มีไดออปเตอร์เข้มข้น แม้ว่าจะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะหรือปวดศีรษะชั่วคราวก็ตาม
อย่างไรก็ตาม เด็กจำเป็นต้องได้รับการสั่งจ่ายแว่นตาที่มีไดออปเตอร์ที่ถูกต้อง การศึกษาในปี 2545 พบว่าแว่นตาที่มีค่าสายตาสั้นเกินไปอาจทำให้สายตาสั้นเพิ่มขึ้นได้ และการสั่งยาที่ถูกต้องจะช่วยลดความก้าวหน้าของสายตาสั้นได้
3. การอ่านหนังสือในที่มืดทำให้การมองเห็นแย่ลง
หลายคนคงจำได้ว่าพ่อแม่ของเราย้ำเตือนเรามากกว่าหนึ่งครั้งว่าการอ่านเมื่อไรมีความสำคัญเพียงใด แสงที่ดี- แสงช่วยให้เรามองเห็นได้ดีขึ้นจริงๆ เพราะมันทำให้เราโฟกัสได้ง่ายขึ้น
แม้ว่าการอ่านหนังสือในที่มืดมิดอาจทำให้ปวดตาชั่วคราว แต่ก็ไม่เป็นอันตรายต่อการมองเห็นของคุณ จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ การมองเห็นได้รับผลกระทบทางลบหากได้รับแสงเพียงสั้นๆ เวลากลางวันโดยทั่วไป.
4. หากพ่อแม่ของคุณมีสายตาไม่ดี คุณก็จะสายตาไม่ดีเช่นกัน
แน่นอนว่าความบกพร่องทางการมองเห็นบางอย่างเป็นกรรมพันธุ์ แต่ก็ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะมีความบกพร่องทางการมองเห็นเช่นเดียวกับพ่อแม่ของคุณ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าในครอบครัวที่พ่อและแม่ทั้งสองคนสายตาสั้น โอกาสที่เด็กจะสายตาสั้นเช่นกันคือ 30 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ หากมีผู้ปกครองเพียงคนเดียวที่มีภาวะสายตาสั้น เด็กจะมีโอกาสเกิดสายตาสั้นประมาณ 20-25 เปอร์เซ็นต์ และประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์สำหรับลูกของพ่อแม่ที่ไม่มีสายตาสั้น
5. คอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์ทำให้สายตาของคุณเสีย
จักษุแพทย์มักถกเถียงกันในหัวข้อนี้ แต่ส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ เรื่องนี้ไม่ได้เป็นสาเหตุหนึ่งของการมองเห็นที่ไม่ดี
ในทางกลับกันทุกอย่าง ผู้คนมากขึ้นบ่นเกี่ยวกับอาการต่างๆ เช่น ตาแห้งและระคายเคือง ปวดศีรษะ ปวดตา และมีปัญหาในการโฟกัสหลังจากดูหน้าจอเป็นเวลานาน ปรากฏการณ์นี้ถูกเรียกว่า โรคการมองเห็นด้วยคอมพิวเตอร์ซึ่งอาจแย่ลงได้เมื่อพยายามเพ่งความสนใจไปที่หน้าจอแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์ขนาดเล็ก
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ กฎข้อ 20-20เพื่อขจัดผลกระทบจากการใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือทีวี ดูเหมือนว่านี้: ทุกๆ 20 นาที ให้พัก 20 วินาทีเพื่อมองให้ไกลประมาณ 6 เมตร.
6. วิตามินจะช่วยปรับปรุงการมองเห็น
จากการวิจัยล่าสุดไม่มี การผสมผสานที่ลงตัววิตามินที่จะป้องกันการเสื่อมสภาพของการมองเห็น สารต้านอนุมูลอิสระอาจชะลอการลุกลามของโรคจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการสูญเสียการมองเห็นเมื่อเราอายุมากขึ้น แต่ในผู้ที่เป็นโรคนี้อยู่แล้ว วิตามินไม่ได้มีบทบาทสำคัญ
บางทีวันหนึ่งอาจมีประสิทธิภาพ วิตามินค็อกเทลแต่ยังไม่มีหลักฐานว่าใช้งานได้
7. โรคดิสเล็กเซียเกี่ยวข้องกับปัญหาการมองเห็น
การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าเด็กที่มีความบกพร่องในการอ่านมักไม่ประสบปัญหาการมองเห็นทั่วไป เช่น สายตาสั้น สายตายาว ตาเหล่ และปัญหาในการเพ่งมองอีกต่อไป
8. หากไม่รักษาอาการตาขี้เกียจในวัยเด็ก อาการตาขี้เกียจจะคงอยู่ตลอดไป
ตาขี้เกียจหรือตามัวเกิดขึ้นเมื่อทางเดินประสาทระหว่างสมองและดวงตาไม่ได้รับการกระตุ้นอย่างเหมาะสม ทำให้สมองชอบตาข้างเดียว ตาที่อ่อนแอเริ่มที่จะเดิน และในที่สุดสมองก็อาจเพิกเฉยต่อสัญญาณที่ได้รับ แม้ว่าแพทย์จะบอกว่าโรคนี้ควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด แต่ก็ยังมีวิธีการรักษาอีกมากมายที่สามารถช่วยผู้ใหญ่ได้เช่นกัน
9. คนตาบอดมองเห็นแต่ความมืดมิด
มีเพียงร้อยละ 18 ของผู้ที่มีความบกพร่องทางการมองเห็นเท่านั้นที่ตาบอดสนิท คนส่วนใหญ่สามารถแยกแยะระหว่างความสว่างและความมืดได้
10. ในอวกาศ การมองเห็นของมนุษย์ยังคงเหมือนกับบนโลก
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าการมองเห็นแย่ลงในอวกาศ แต่ไม่สามารถอธิบายปรากฏการณ์นี้ได้
การศึกษานักบินอวกาศ 7 คนที่ใช้เวลาอยู่บนเรือนานาชาตินานกว่า 6 เดือน สถานีอวกาศแสดงให้เห็นว่าทุกคนประสบปัญหาการมองเห็นไม่ชัดในระหว่างและเป็นเวลาหลายเดือนหลังภารกิจอวกาศ
นักวิจัยคาดการณ์ว่าสาเหตุอาจเกิดจากการเคลื่อนตัวของของไหลไปทางศีรษะซึ่งเกิดขึ้นในสภาวะไร้น้ำหนัก
11. คนตาบอดสีจะมองไม่เห็นสี
ดวงตาและสมองของมนุษย์ทำงานร่วมกันเพื่อตีความสี และเราแต่ละคนรับรู้สีที่แตกต่างกันเล็กน้อย เราทุกคนมีโฟโตพิกเมนต์อยู่ในโคนของเรตินา คนที่เป็นโรคตาบอดสีทางพันธุกรรมมีข้อบกพร่องในยีนที่รับผิดชอบในการผลิตเม็ดสีภาพถ่าย อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากมากที่จะพบคนที่ไม่เห็นสีเลย
เป็นเรื่องปกติที่คนตาบอดสีจะแยกแยะสีต่างๆ ได้ยาก เช่น สีแดงและสีเขียว สีน้ำเงินและสีเหลือง แม้ว่าตาบอดสีจะพบได้บ่อยในผู้ชาย แต่ก็ส่งผลต่อผู้หญิงจำนวนไม่มากเช่นกัน
12. แครอท ช่วยให้มองเห็นตอนกลางคืนดีขึ้น
แครอทนั้นดีต่อการมองเห็นเนื่องจากมี จำนวนมากเบต้าแคโรทีนซึ่งร่างกายของเราแปลงเป็นวิตามินเอซึ่งมีความสำคัญต่อการมองเห็น แต่แครอทไม่ส่งผลต่อการมองเห็นในที่มืด
13.ยิ่งตาโต การมองเห็นก็ยิ่งดี
เมื่อแรกเกิด ลูกตาจะมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 16 มม. และในผู้ใหญ่จะมีขนาด 24 มม. แต่การเพิ่มขนาดดวงตาไม่ได้หมายความว่าการมองเห็นจะดีขึ้น ในความเป็นจริง การเจริญเติบโตของลูกตามากเกินไปในมนุษย์อาจทำให้เกิดภาวะสายตาสั้นหรือสายตาสั้นได้ ถ้า ลูกตาเลนส์ตายาวเกินไปจึงไม่สามารถโฟกัสแสงไปยังส่วนที่ถูกต้องของเรตินาเพื่อประมวลผลภาพได้ชัดเจน
14. รูม่านตาขยายเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของแสง
เรารู้ว่าม่านตาหดตัวในความสว่างและขยายออกในความมืด แต่นักเรียนก็ต้องรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงสภาวะทางอารมณ์และจิตใจด้วย ความเร้าอารมณ์ทางเพศ การตัดสินใจ งานที่ยากลำบากความกลัวและเหตุการณ์ทางอารมณ์และจิตใจอื่นๆ อาจทำให้ขนาดรูม่านตาเปลี่ยนแปลงได้ แม้จะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงก็ตาม
15. รังสีอัลตราไวโอเลตสามารถทำลายดวงตาของคุณได้เฉพาะเมื่อแสงแดดส่องถึงเท่านั้น
แม้ในหมอกหนาและ สภาพอากาศมีเมฆมากรังสีอัลตราไวโอเลตสามารถทำลายดวงตาของคุณได้ รังสีสามารถสะท้อนจากน้ำ ทราย หิมะ และ พื้นผิวมันวาว- ดังนั้นคุณควรมีแว่นกันแดดติดตัวไปด้วยเสมอ การได้รับรังสีเป็นเวลานานหลายปีอาจทำให้เกิดต้อกระจก และทำให้เลนส์ตาขุ่นมัวซึ่งอาจทำให้สูญเสียการมองเห็นได้