เทศกาล “รุ่งอรุณ ตะวันแดง” เทศกาลแห่งชาติ “ตะวันแดง” เทศกาลแห่งชาติ “ตะวันแดง”
เราได้ตอบคำถามยอดนิยมไปแล้ว ลองดูสิ บางทีเราก็ตอบคำถามของคุณเหมือนกันใช่ไหม
- เราเป็นสถาบันทางวัฒนธรรมและต้องการออกอากาศทางพอร์ทัล Kultura.RF เราควรหันไปทางไหน?
- จะเสนอกิจกรรมไปยัง "โปสเตอร์" ของพอร์ทัลได้อย่างไร?
- ฉันพบข้อผิดพลาดในสิ่งพิมพ์บนพอร์ทัล จะบอกบรรณาธิการได้อย่างไร?
ฉันสมัครรับการแจ้งเตือนแบบพุช แต่ข้อเสนอจะปรากฏขึ้นทุกวัน
เราใช้คุกกี้บนพอร์ทัลเพื่อจดจำการเข้าชมของคุณ หากคุกกี้ถูกลบ ข้อเสนอการสมัครจะปรากฏขึ้นอีกครั้ง เปิดการตั้งค่าเบราว์เซอร์ของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวเลือก "ลบคุกกี้" ไม่ได้ทำเครื่องหมาย "ลบทุกครั้งที่คุณออกจากเบราว์เซอร์"
ฉันต้องการเป็นคนแรกที่รู้เกี่ยวกับวัสดุและโครงการใหม่ของพอร์ทัล “Culture.RF”
หากคุณมีความคิดในการออกอากาศ แต่ไม่มีความสามารถทางเทคนิคในการดำเนินการ เราขอแนะนำให้กรอกแบบฟอร์มใบสมัครอิเล็กทรอนิกส์ภายใต้กรอบของโครงการระดับชาติ "วัฒนธรรม": . หากงานมีกำหนดจัดขึ้นระหว่างวันที่ 1 กันยายน ถึง 30 พฤศจิกายน 2019 สามารถส่งใบสมัครได้ตั้งแต่วันที่ 28 มิถุนายน ถึง 28 กรกฎาคม 2019 (รวม) การคัดเลือกกิจกรรมที่จะได้รับการสนับสนุนดำเนินการโดยคณะกรรมการผู้เชี่ยวชาญของกระทรวงวัฒนธรรมแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย
พิพิธภัณฑ์ (สถาบัน) ของเราไม่อยู่ในพอร์ทัล จะเพิ่มได้อย่างไร?
คุณสามารถเพิ่มสถาบันลงในพอร์ทัลได้โดยใช้ระบบ "Unified Information Space in the Field of Culture": เข้าร่วมและเพิ่มสถานที่และกิจกรรมของคุณตาม หลังจากตรวจสอบโดยผู้ดูแลแล้ว ข้อมูลเกี่ยวกับสถาบันจะปรากฏบนพอร์ทัล Kultura.RF
เราได้ตอบคำถามยอดนิยมไปแล้ว ลองดูสิ บางทีเราก็ตอบคำถามของคุณเหมือนกันใช่ไหม
- เราเป็นสถาบันทางวัฒนธรรมและต้องการออกอากาศทางพอร์ทัล Kultura.RF เราควรหันไปทางไหน?
- จะเสนอกิจกรรมไปยัง "โปสเตอร์" ของพอร์ทัลได้อย่างไร?
- ฉันพบข้อผิดพลาดในสิ่งพิมพ์บนพอร์ทัล จะบอกบรรณาธิการได้อย่างไร?
ฉันสมัครรับการแจ้งเตือนแบบพุช แต่ข้อเสนอจะปรากฏขึ้นทุกวัน
เราใช้คุกกี้บนพอร์ทัลเพื่อจดจำการเข้าชมของคุณ หากคุกกี้ถูกลบ ข้อเสนอการสมัครจะปรากฏขึ้นอีกครั้ง เปิดการตั้งค่าเบราว์เซอร์ของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวเลือก "ลบคุกกี้" ไม่ได้ทำเครื่องหมาย "ลบทุกครั้งที่คุณออกจากเบราว์เซอร์"
ฉันต้องการเป็นคนแรกที่รู้เกี่ยวกับวัสดุและโครงการใหม่ของพอร์ทัล “Culture.RF”
หากคุณมีความคิดในการออกอากาศ แต่ไม่มีความสามารถทางเทคนิคในการดำเนินการ เราขอแนะนำให้กรอกแบบฟอร์มใบสมัครอิเล็กทรอนิกส์ภายใต้กรอบของโครงการระดับชาติ "วัฒนธรรม": . หากงานมีกำหนดจัดขึ้นระหว่างวันที่ 1 กันยายน ถึง 30 พฤศจิกายน 2019 สามารถส่งใบสมัครได้ตั้งแต่วันที่ 28 มิถุนายน ถึง 28 กรกฎาคม 2019 (รวม) การคัดเลือกกิจกรรมที่จะได้รับการสนับสนุนดำเนินการโดยคณะกรรมการผู้เชี่ยวชาญของกระทรวงวัฒนธรรมแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย
พิพิธภัณฑ์ (สถาบัน) ของเราไม่อยู่ในพอร์ทัล จะเพิ่มได้อย่างไร?
คุณสามารถเพิ่มสถาบันลงในพอร์ทัลได้โดยใช้ระบบ "Unified Information Space in the Field of Culture": เข้าร่วมและเพิ่มสถานที่และกิจกรรมของคุณตาม หลังจากตรวจสอบโดยผู้ดูแลแล้ว ข้อมูลเกี่ยวกับสถาบันจะปรากฏบนพอร์ทัล Kultura.RF
เทศกาลแห่งชาติ "ตะวันแดง" จะรวมกิจกรรมต่างๆ ที่มุ่งอนุรักษ์และพัฒนาศิลปะพื้นบ้านในสหพันธรัฐรัสเซีย เพิ่มระดับทักษะวิชาชีพของผู้เข้าร่วม ส่งเสริมและรักษาความสนใจในวัฒนธรรมของกลุ่มชาติพันธุ์ต่าง ๆ ที่อาศัยอยู่ในประเทศของเรา ตลอดจนการดัดแปลงแนวดนตรีพื้นบ้านและงานฝีมือให้เข้ากับความเป็นจริงสมัยใหม่ ลักษณะพิเศษของเทศกาลคือการมีส่วนร่วมของศิลปินประเภทต่าง ๆ ในการแสดงดนตรีพื้นบ้านตลอดจนการจัดงานวันวัฒนธรรมของวิชา (ภูมิภาค) ของประเทศของเราเพื่อเน้นย้ำถึงความสำคัญของเทศกาลนี้ สาธารณรัฐ Buryatia ซึ่งเป็นสาธารณรัฐข้ามชาติและหลายศาสนา เป็นที่ตั้งของกลุ่มชาติพันธุ์เล็กๆ ที่ยังคงรักษาวิถีชีวิตแบบดั้งเดิมของตนเป็นภูมิภาคแรก และผู้เข้าร่วมกิตติมศักดิ์ของเทศกาลที่ริเริ่มประเพณีนี้ นอกจากนี้ยังเป็นดินแดนแห่งการอยู่ร่วมกันอย่างสันติของออร์โธดอกซ์ พุทธศาสนา ขบวนการผู้ศรัทธาเก่า และคอสแซครัสเซีย อิทธิพลของ Buryatia ที่มีต่อการพัฒนาการท่องเที่ยวข้ามพรมแดนและการท่องเที่ยวระหว่างประเทศนั้นยิ่งใหญ่พอๆ กัน ต่อการแทรกซึมและการอนุรักษ์วัฒนธรรมประจำชาติของตะวันออกและตะวันตก
ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของเทศกาล คอนเสิร์ตและการแสดงเดี่ยวของผู้เข้าร่วมทั้งรุ่นเยาว์และมืออาชีพจะจัดขึ้นตามสถานที่ต่างๆ ในเมือง ซึ่งจะปิดท้ายด้วยคอนเสิร์ตกาล่าขนาดใหญ่ การแข่งขันร้องเพลงสำหรับเด็กและเยาวชน นิทรรศการและงานแสดงสินค้าของศิลปิน การฝึกอบรมบนเวที และ ชั้นเรียนปริญญาโทจากศิลปินมืออาชีพที่มีชื่อเสียงและผู้เชี่ยวชาญของประเทศ การฉายภาพยนตร์ นิทรรศการที่อุทิศให้กับภูมิภาคที่เลือกของรัสเซีย ดนตรีเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของเทศกาล แต่ศิลปะประเภทอื่นๆ ก็เข้ามาแทนที่ด้วยเช่นกัน
เทศกาลนี้จะมุ่งเป้าไปที่ผู้ชมที่เป็นเด็กและเยาวชน นักท่องเที่ยว และผู้อยู่อาศัยในท้องถิ่นที่มีอายุต่างกัน
เป้าหมาย
- เพื่อกระตุ้นให้คนรุ่นใหม่เข้าใจถึงคุณค่าทางประวัติศาสตร์ของประเพณีที่สะท้อนถึงประสบการณ์ของชาวรัสเซียในชีวิตประจำวันสมัยใหม่ในการเลี้ยงดูเด็ก การแต่งกาย การทำอาหาร สถาปัตยกรรม และงานฝีมือพื้นบ้านผ่านการบูรณาการความคิดสร้างสรรค์ของเด็กและเยาวชน ในประเภทพื้นบ้าน เพื่อสนับสนุนการศึกษาของพลเมืองรูปแบบใหม่ เปิดกว้างและเข้าใจว่าประเทศข้ามชาติคืออะไร เคารพอดีตและเพื่อนบ้านของพวกเขา ปลูกฝังความอดทนในระดับชาติผ่านการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมวัฒนธรรม ความร่วมมือที่สร้างสรรค์ และการศึกษา
- ให้ศิลปินประเภทต่างๆ มาร่วมแสดงดนตรีพื้นบ้าน เพื่อส่งเสริมการอนุรักษ์มรดกทางวัฒนธรรมและการพัฒนาวัฒนธรรมประจำชาติของประชาชนรัสเซีย เพื่อกระตุ้นการสร้างเงื่อนไขสำหรับการตระหนักรู้ในตนเองอย่างสร้างสรรค์ของนักแสดงรุ่นเยาว์ การปรับตัวทางสังคมในด้านวัฒนธรรมและชีวิตสมัยใหม่ โดยการปรับปรุงแบบดั้งเดิม และแสวงหารูปแบบการทำงานแนวพื้นบ้านใหม่ๆ เพื่อหาชื่อใหม่ให้กับเยาวชนที่มีความสามารถ เพื่อสนับสนุนและพัฒนาความสามารถต่อไป
- มุ่งมั่นที่จะพัฒนาทักษะวิชาชีพของผู้นำกลุ่มสร้างสรรค์ผ่านการเผยแพร่ประสบการณ์ร่วมกันในด้านการศึกษาด้านดนตรีและสุนทรียภาพของผู้มีความสามารถและวิธีการสอนที่ทันสมัยยิ่งขึ้น การสร้างทางเลือกสำหรับการปรับตัวทางสังคมของเด็กพิการและเด็กจากพื้นที่ห่างไกลหรือด้อยโอกาส (กลุ่มเสี่ยง) ผ่านการมีส่วนร่วมในศิลปะไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังได้รับวิชาชีพในด้านวัฒนธรรม ศิลปะ และงานฝีมือด้วย
- การสร้างเงื่อนไขในการปลูกฝังรสนิยมทางสุนทรีย์และทำความเข้าใจรากฐานและองค์ประกอบของวัฒนธรรมพื้นบ้านเพื่อปลูกฝังให้คนหนุ่มสาวรักในรากเหง้าของพวกเขา การสร้าง การนำไปใช้ และการขยายพื้นที่สร้างสรรค์เชิงสร้างสรรค์เพื่อบูรณาการวัฒนธรรมของประชาชนรัสเซีย รวมผู้เข้าร่วมเทศกาลทั้งหมดเข้าด้วยกันและสร้างเวทีสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างวัฒนธรรม สังคม ประเพณี การแลกเปลี่ยนประสบการณ์ และแนวคิดทางดนตรีที่แตกต่างกัน
เหตุผลของความสำคัญทางสังคม
ความกว้างใหญ่ของดินแดนรัสเซียซึ่งมีผู้คนจำนวนมากที่มีวิถีชีวิตและศาสนาที่แตกต่างกันตลอดจนสภาพทางสังคมที่ไม่เท่าเทียมกันในภูมิภาคนำไปสู่ความยากลำบากในการศึกษาร่วมกันเกี่ยวกับวัฒนธรรมที่อยู่ใกล้เคียงและห่างไกลในดินแดนและในเวลาเดียวกัน เวลา, การลบล้างเอกลักษณ์ประจำชาติของคนกลุ่มเล็ก, การสูญเสียรหัสวัฒนธรรมภายใต้อิทธิพลของกระบวนการทางอารยธรรมและสังคมเป็นเวลาหลายปีหลังจากการล่มสลายของสหภาพโซเวียต คนทั้งรุ่นเติบโตขึ้นมาโดยไม่ได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจและเคารพวัฒนธรรมเฉพาะของชนชาติต่างๆ ที่อาศัยอยู่ในดินแดนของรัสเซีย ซึ่งท้ายที่สุดก็นำไปสู่การเติบโตอย่างรวดเร็วของความกลัวชาวต่างชาติและลัทธิชาตินิยม นอกจากนี้ ในอดีตสังคมของเราได้พัฒนาทัศนคติที่ไม่อดทนไม่เพียงแต่ต่อคนที่มีความคิดแตกต่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพลเมืองที่มีความต้องการพิเศษ ผู้พิการ และประชากรประเภทอื่น ๆ ที่เปราะบางต่อสังคมด้วย
ภูมิศาสตร์ของโครงการ
สาธารณรัฐบูร์ยาเทีย – มอสโก – โซชี ทำไมต้องโซชี? โซชีเป็นเมืองข้ามชาติซึ่งมีตัวแทนจากเชื้อชาติและสัญชาติมากกว่า 102 สัญชาติอาศัยอยู่ เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางไม่เพียง แต่ในรัสเซีย แต่ยังรวมถึงต่างประเทศรีสอร์ทริมทะเลและบนภูเขาซึ่งเป็นเมืองหลวงของโอลิมปิกซึ่งได้กลายเป็นหนึ่งในแบรนด์ของรัสเซียในการดึงดูดการท่องเที่ยวในภูมิภาค โอกาสในการพักผ่อนหย่อนใจและพบปะผู้เข้าร่วมจากหลากหลายพื้นที่ รวมถึงพื้นที่ห่างไกลของรัสเซีย เทศกาลนี้จะกลายเป็นงานวัฒนธรรมขนาดใหญ่ประจำปี ซึ่งเป็นจุดเด่นของเมือง และเมืองโซชีก็จะมีแหล่งข้อมูลอื่นสำหรับการดึงดูดทรัพยากรเพื่อการพัฒนาพื้นที่ทางวัฒนธรรมและพื้นที่ท่องเที่ยว การเข้าร่วมเทศกาลจะสร้างพื้นฐานสำหรับการจัดการแข่งขันระหว่างภูมิภาคในอนาคตอันใกล้นี้ ซึ่งจะดึงดูดกลุ่มและนักแสดงจากส่วนต่างๆ ของประเทศ ด้วยเหตุนี้ เทศกาลนี้จึงกลายเป็นงานระดับชาติเลยทีเดียวกลุ่มเป้าหมาย
- เด็กและวัยรุ่น
- ครอบครัวใหญ่
- เยาวชนและนักเรียน
- คนพิการ
- เด็กกำพร้าและเด็กถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้ปกครอง
- ช่างฝีมือพื้นบ้านอนุรักษ์งานฝีมือและงานฝีมือโบราณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารที่เชี่ยวชาญด้านอาหารประวัติศาสตร์ อาหารพื้นบ้าน และอาหารประจำภูมิภาค
- นักท่องเที่ยวชาวรัสเซียและชาวต่างประเทศ
- ทหารผ่านศึก
- ผู้รับบำนาญ
- นักร้องสมัครเล่นและมืออาชีพ เครื่องดนตรี การออกแบบท่าเต้น กลุ่มละคร นักร้องเดี่ยวและนักร้องเดี่ยว รุ่นเก่า ในฐานะผู้ถือ ผู้รักษา และผู้ถ่ายทอดประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร
ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดของชีวิตบนโลก รังสีของมันให้แสงสว่างและความอบอุ่นที่จำเป็น ในขณะเดียวกันรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ก็เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เพื่อค้นหาการประนีประนอมระหว่างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ นักอุตุนิยมวิทยาจะคำนวณดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งระบุระดับความอันตราย
รังสียูวีจากดวงอาทิตย์มีชนิดใดบ้าง?
รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์มีช่วงกว้างและแบ่งออกเป็นสามบริเวณ โดยสองบริเวณมาถึงโลก
-
ยูวีเอ ช่วงการแผ่รังสีคลื่นยาว
315–400 นาโนเมตรรังสีทะลุผ่าน “อุปสรรค” ในชั้นบรรยากาศเกือบทั้งหมดและมายังโลกอย่างอิสระ
-
ยูวี-บี การแผ่รังสีช่วงคลื่นปานกลาง
280–315 นาโนเมตรรังสีถูกดูดซับโดยชั้นโอโซน คาร์บอนไดออกไซด์ และไอน้ำ 90%
-
ยูวี-ซี การแผ่รังสีช่วงคลื่นสั้น
100–280 นาโนเมตรพื้นที่ที่อันตรายที่สุด พวกมันถูกดูดซับโดยโอโซนในชั้นบรรยากาศสตราโตสเฟียร์อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องถึงพื้นโลก
ยิ่งมีโอโซน เมฆ และละอองลอยในชั้นบรรยากาศมากเท่าไร ผลกระทบที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ก็จะน้อยลงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ปัจจัยช่วยชีวิตเหล่านี้มีความแปรปรวนตามธรรมชาติสูง โอโซนในสตราโตสเฟียร์สูงสุดต่อปีเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ และต่ำสุดในฤดูใบไม้ร่วง ความขุ่นจัดเป็นลักษณะสภาพอากาศที่แปรปรวนมากที่สุดลักษณะหนึ่ง ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ก็เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเช่นกัน
ค่าดัชนี UV มีค่าเท่าใดจึงจะมีอันตราย?
ดัชนีรังสียูวีเป็นการประมาณปริมาณรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ที่พื้นผิวโลก ค่าดัชนีรังสียูวีมีตั้งแต่ระดับปลอดภัย 0 ถึงระดับสูงสุด 11+
- 0–2 ต่ำ
- 3–5 ปานกลาง
- 6–7 สูง
- 8–10 สูงมาก
- 11+ สุดขีด
ในละติจูดกลาง ดัชนี UV จะเข้าใกล้ค่าที่ไม่ปลอดภัย (6–7) ที่ความสูงสูงสุดของดวงอาทิตย์เหนือขอบฟ้าเท่านั้น (เกิดขึ้นในช่วงปลายเดือนมิถุนายน - ต้นเดือนกรกฎาคม) ที่เส้นศูนย์สูตร ดัชนีรังสียูวีสูงถึง 9...11+ จุดตลอดทั้งปี
ประโยชน์ของแสงแดดมีอะไรบ้าง?
รังสี UV จากดวงอาทิตย์ในปริมาณน้อยก็เป็นสิ่งจำเป็น รังสีดวงอาทิตย์สังเคราะห์เมลานิน เซโรโทนิน และวิตามินดี ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของเรา และป้องกันโรคกระดูกอ่อน
เมลานินสร้างเกราะปกป้องเซลล์ผิวจากอันตรายจากแสงแดด ด้วยเหตุนี้ผิวของเราจึงคล้ำและยืดหยุ่นมากขึ้น
ฮอร์โมนแห่งความสุขเซโรโทนินส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา: ช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มพลังโดยรวม
วิตามินดีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รักษาความดันโลหิตให้คงที่ และทำหน้าที่ป้องกันโรคกระดูกอ่อน
ทำไมดวงอาทิตย์ถึงเป็นอันตราย?
เมื่ออาบแดด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเส้นแบ่งระหว่างดวงอาทิตย์ที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายนั้นบางมาก การฟอกหนังมากเกินไปมักทำให้เกิดรอยไหม้เสมอ รังสีอัลตราไวโอเลตทำลาย DNA ในเซลล์ผิวหนัง
ระบบป้องกันของร่างกายไม่สามารถรับมือกับอิทธิพลที่ก้าวร้าวดังกล่าวได้ ลดภูมิคุ้มกัน ทำลายจอประสาทตา ทำให้ผิวแก่ชรา และอาจนำไปสู่มะเร็งได้
แสงอัลตราไวโอเลตทำลายสายโซ่ DNA
ดวงอาทิตย์ส่งผลต่อผู้คนอย่างไร
ความไวต่อรังสี UV ขึ้นอยู่กับสภาพผิว ผู้คนในเชื้อชาติยุโรปไวต่อดวงอาทิตย์มากที่สุด - สำหรับพวกเขา จำเป็นต้องมีการป้องกันที่ดัชนี 3 แล้ว และ 6 ถือว่าเป็นอันตราย
ในขณะเดียวกัน สำหรับชาวอินโดนีเซียและชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน เกณฑ์นี้คือ 6 และ 8 ตามลำดับ
ใครได้รับอิทธิพลจากดวงอาทิตย์มากที่สุด?
คนที่มีผมสีสวย
สีผิว
คนที่มีไฝจำนวนมาก
ผู้อยู่อาศัยในละติจูดกลางในช่วงวันหยุดทางตอนใต้
คนรักฤดูหนาว
ตกปลา
นักเล่นสกีและนักปีนเขา
ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนัง
ดวงอาทิตย์ในสภาพอากาศใดอันตรายกว่ากัน?
เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยว่าดวงอาทิตย์เป็นอันตรายเฉพาะในสภาพอากาศที่ร้อนและแจ่มใสเท่านั้น คุณยังอาจโดนแดดเผาในสภาพอากาศเย็นและมีเมฆมากได้ด้วย
ความขุ่นมัวไม่ว่าความหนาแน่นจะเป็นอย่างไร แต่ก็ไม่ได้ลดปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตให้เหลือศูนย์ ในละติจูดกลาง ความขุ่นมัวช่วยลดความเสี่ยงที่จะถูกแดดเผาได้อย่างมาก ซึ่งไม่สามารถพูดถึงสถานที่ท่องเที่ยวริมชายหาดแบบดั้งเดิมได้ ตัวอย่างเช่น ในเขตร้อน หากในสภาพอากาศที่มีแดดจัด คุณสามารถถูกแดดเผาได้ภายใน 30 นาที และในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก - ภายในสองสามชั่วโมง
วิธีป้องกันตัวเองจากแสงแดด
เพื่อปกป้องตนเองจากรังสีที่เป็นอันตราย ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:
ใช้เวลาอยู่กลางแดดน้อยลงในช่วงเที่ยงวัน
สวมเสื้อผ้าสีอ่อน รวมทั้งหมวกปีกกว้าง
ใช้ครีมป้องกัน
สวมแว่นกันแดด
อยู่ในที่ร่มมากขึ้นบนชายหาด
ครีมกันแดดตัวไหนให้เลือก
ครีมกันแดดมีระดับการป้องกันแสงแดดแตกต่างกันไปและมีป้ายกำกับตั้งแต่ 2 ถึง 50+ ตัวเลขระบุสัดส่วนของรังสีดวงอาทิตย์ที่ทะลุการปกป้องของครีมและมาถึงผิวหนัง
ตัวอย่างเช่น เมื่อใช้ครีมที่มีป้ายกำกับ 15 รังสีอัลตราไวโอเลตเพียง 1/15 (หรือ 7 %) เท่านั้นที่จะทะลุผ่านฟิล์มป้องกันได้ ในกรณีครีม 50 เพียง 1/50 หรือ 2 % ส่งผลต่อผิว
ครีมกันแดดสร้างชั้นสะท้อนแสงบนร่างกาย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีครีมชนิดใดที่สามารถสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตได้ 100%
สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน เมื่อใช้เวลาภายใต้ดวงอาทิตย์ไม่เกินครึ่งชั่วโมง ครีมที่มีการป้องกัน 15 ก็ค่อนข้างเหมาะสมสำหรับการอาบแดดบนชายหาด ควรใช้ 30 หรือสูงกว่า อย่างไรก็ตาม สำหรับคนผิวขาวแนะนำให้ใช้ครีมที่มีป้ายกำกับ 50+
วิธีการทาครีมกันแดด
ควรทาครีมให้ทั่วทุกสภาพผิว รวมถึงใบหน้า หู และลำคอ หากคุณวางแผนที่จะอาบแดดเป็นเวลานาน ควรทาครีมสองครั้ง: ก่อนออกไปข้างนอก 30 นาทีและก่อนไปชายหาด
โปรดตรวจสอบคำแนะนำครีมเพื่อดูปริมาณที่จำเป็นสำหรับการใช้
วิธีทาครีมกันแดดเมื่อว่ายน้ำ
ควรทาครีมกันแดดทุกครั้งหลังว่ายน้ำ น้ำจะชะล้างฟิล์มป้องกันออกไป และโดยการสะท้อนรังสีดวงอาทิตย์ จะทำให้ปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตที่ได้รับเพิ่มขึ้น ดังนั้นเมื่อว่ายน้ำความเสี่ยงของการถูกแดดเผาจึงเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความเย็นทำให้คุณไม่รู้สึกแสบร้อน
การมีเหงื่อออกมากเกินไปและการเช็ดด้วยผ้าขนหนูเป็นสาเหตุหนึ่งของการปกป้องผิวอีกครั้ง
ควรจำไว้ว่าบนชายหาดแม้จะอยู่ใต้ร่มร่มเงาก็ไม่ได้ให้การปกป้องที่สมบูรณ์ ทราย น้ำ และแม้แต่หญ้าสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตได้มากถึง 20% ซึ่งส่งผลต่อผิวหนังมากขึ้น
วิธีปกป้องดวงตาของคุณ
แสงแดดที่สะท้อนจากน้ำ หิมะ หรือทรายอาจทำให้จอประสาทตาไหม้อย่างเจ็บปวดได้ เพื่อปกป้องดวงตาของคุณ ให้สวมแว่นกันแดดที่มีตัวกรองรังสียูวี
อันตรายสำหรับนักเล่นสกีและนักปีนเขา
ในภูเขา “ตัวกรอง” บรรยากาศจะบางลง ทุกๆ ความสูง 100 เมตร ดัชนีรังสียูวีจะเพิ่มขึ้น 5 %
หิมะสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตได้มากถึง 85 % นอกจากนี้ แสงอัลตราไวโอเลตที่สะท้อนจากหิมะปกคลุมมากถึง 80 % จะถูกสะท้อนอีกครั้งโดยเมฆ
ดังนั้นบนภูเขาดวงอาทิตย์จึงเป็นอันตรายที่สุด จำเป็นต้องปกป้องใบหน้า คางส่วนล่าง และหูของคุณแม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก
วิธีจัดการกับอาการผิวไหม้เมื่อถูกแดดเผา
ใช้ฟองน้ำชุบน้ำหมาดๆ เพื่อทำให้แผลไหม้ชุ่มชื้น
ทาครีมป้องกันผิวไหม้บริเวณที่ถูกไฟไหม้
หากอุณหภูมิสูงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
หากแผลไหม้รุนแรง (ผิวหนังบวมและพุพองมาก) ให้ไปพบแพทย์