ความยาวกลางวันและกลางคืนตามเดือน อะไรเป็นตัวกำหนดความยาวของเวลากลางวัน? วันใดจะยาวนานกว่ากลางคืนตั้งแต่วันใด?
หากต้องการทราบว่าการแตกนิ้วของคุณเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์หรือไม่ คุณจำเป็นต้องรู้โครงสร้างของข้อต่อ และระวังสิ่งที่เกิดขึ้นภายในระหว่าง "วอร์มอัพ" ดังที่คุณทราบ วัตถุประสงค์หลักของข้อต่อคือเพื่อให้แน่ใจว่ากระดูกมีความคล่องตัว บริเวณที่กระดูกทั้งสองมาบรรจบกันนั้นถูกปกคลุมไปด้วยกระดูกอ่อนข้อซึ่งมีแคปซูลพิเศษที่บรรจุสารที่มีความหนืดเรียกว่าของเหลวไขข้อ ด้วยเหตุนี้ ภาระและแรงเสียดทาน ณ จุดเชื่อมต่อของกระดูกจึงลดลง และข้อต่อยังคงเคลื่อนที่และงอได้
อย่างไรก็ตาม ไม่มีใครสามารถให้คำอธิบายที่แน่ชัดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่เกิดการกระทืบได้ และเมื่อไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์จากอังกฤษได้ทำการทดลองที่ผิดปกติ มีการสร้างกลุ่มคน 20 คนโดยสมัครใจที่จะเข้าร่วมในการทดลองนี้ นิ้วของผู้เข้าร่วมถูกยืดออกโดยใช้กลไกพิเศษ และในขณะนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้เอกซเรย์ข้อต่อ
จากการทดลองพบว่าเมื่อข้อต่อเกิดความตึง ความดันในบริเวณที่เชื่อมต่อจะลดลงทันที น้ำไขข้อเริ่มผันผวนด้วย ความเร็วสูงและทำให้เกิดอาการ "เดือด" ฟองก๊าซก่อตัวในแคปซูลซึ่งไม่มีทางออกเนื่องจากข้อต่อถูกปิดผนึก ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงความดัน ก๊าซจะแทรกซึมเข้าไปในของเหลวไขข้อ จากนั้นฟองสบู่จะแตก ซึ่งนำไปสู่การคลิกแบบพิเศษ
เวอร์ชันของนักศัลยกรรมกระดูกมีคำอธิบายของตัวเองเกี่ยวกับการกระทืบนิ้ว พวกเขาเชื่อว่าเสียงนี้เกิดขึ้นในเส้นเอ็นและเอ็นซึ่งเมื่องออย่างแรงก็สามารถเอาชนะความต้านทานและการกระทืบเล็กน้อยได้ แพทย์ไม่แนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ เนื่องจากการเสียดสีเป็นประจำตรงจุดที่กระดูกเชื่อมต่อกันอาจทำให้ข้อต่อไม่มั่นคงได้
อันตราย
การกระทืบนิ้วของคุณเป็นอันตราย
หากคุณเพิกเฉยต่อใบหน้าที่หงุดหงิดและไม่ชอบเสียงข้อต่อที่แตกร้าว นิสัยนี้ไม่สามารถนำไปสู่การหยุดชะงักอย่างรุนแรงในการทำงานของร่างกายได้ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่และ คนธรรมดาเชื่อว่าการแตกนิ้วของคุณเป็นอันตราย
เพื่อพิสูจน์สิ่งนี้ มีเหตุผลที่น่าตกใจหลายประการที่ทำให้ข้อต่อสามารถสร้างเสียงที่มีลักษณะเฉพาะได้:
- มีการสะสมของเกลือในระบบโครงกระดูก การสะสมในร่างกายทำให้เกิดการแข็งตัวของกระดูกอ่อนและเส้นใยกล้ามเนื้อ สิ่งนี้นำไปสู่การคลิกเมื่องอข้อต่อ ทำให้รู้สึกไม่สบายและลดการเคลื่อนไหว
- โครงสร้างของข้อต่อได้รับความเสียหาย บางครั้งข้อต่อที่ทางแยกอาจขยายออกไปเกินกล่องข้อต่อ ซึ่งนำไปสู่การกระทืบและความเจ็บปวดอย่างรุนแรง
- พยาธิวิทยาแต่กำเนิด บางครั้งมีการเบี่ยงเบนในโครงสร้างของข้อต่อในระหว่างที่มีการสังเกตการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น ในระหว่างการเคลื่อนไหว กระดูกจะแยกออกจากกันและกลับเข้าที่ ทำให้เกิดการกระทืบ แต่ไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย
- กล้ามเนื้ออักเสบ ในบางกรณี แพทย์มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าเมื่อทำงานหนักเกินไป ทำงานหนักเกินไป และกล้ามเนื้อที่อยู่ติดกันอักเสบ ข้อต่อจะเกิดความกดดันและทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบ
- โรคที่เป็นอันตรายคือโรคข้ออักเสบ นี่เป็นพยาธิสภาพของกระดูกที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งมีการสึกหรอของกระดูกอ่อนและข้อต่อ เมื่อโรคดำเนินไป ความสามารถในการยืดหยุ่นและเคลื่อนที่ได้ลดลง ซึ่งนำไปสู่การเสียดสีและการคลิกอย่างรุนแรง
- ความผิดปกติของข้อต่อหลังการบาดเจ็บ หลังจากการแตกหัก แพลง หรือข้อเคลื่อน หลอดเลือดและเนื้อเยื่อรอบกล่องข้อต่อได้รับความเสียหาย ในระหว่างการบูรณะ อาจเกิดการเจริญเติบโตและการบดอัด ทำให้เกิดเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ
หากมีโรคดังกล่าวอยู่ในร่างกายการแตกนิ้วของคุณเป็นอันตรายอย่างแน่นอน นิสัยนี้นำไปสู่ความเสียหายและการยืดตัวของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็นที่อ่อนแอลง ซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น
ผลประโยชน์
หักนิ้วดีมั้ย?
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่นิ้วหักอย่างเป็นระบบมักจะทำเช่นนั้นเพื่อพยายามลดความเครียดทางอารมณ์และพยายามมีสมาธิกับกระบวนการหรือความคิดบางอย่างของเขา หากกระบวนการนี้เกิดขึ้นเป็นประจำจะนำไปสู่การก่อตัว นิสัยครอบงำโดยปราศจากสิ่งที่เขาไม่สามารถมีสมาธิได้อีกต่อไปและนี่ก็เป็นการพึ่งพาทางจิตวิทยาอยู่แล้ว
หักนิ้วดีมั้ย? ไม่แน่นอน แต่ถ้าในขณะที่ทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานในตำแหน่งเดียวมีความคิดที่ว่าจำเป็นต้องวอร์มอัพคุณสามารถหักนิ้วของคุณได้ อย่างไรก็ตาม จะต้องดำเนินการอย่างถูกต้องโดยการเลี้ยว นิสัยไม่ดีเป็นการนวดที่น่าพึงพอใจและการออกกำลังกายข้อต่อแบบเบา ๆ
กฎสำหรับการกระทืบเพื่อสุขภาพนั้นไม่ซับซ้อน:
- นิ้วผ่อนคลาย สั่นเบาๆ
- กำหมัดแน่นและยืดตัวช้าๆ
- ไขว้นิ้วมือทั้งสองข้างแล้วหมุนเข้า ด้านที่แตกต่างกัน
- สลับการนวดนิ้วและข้อต่อแต่ละข้อ
- บีบลูกบอลหรือลูกบาศก์ในมือของคุณ
- กรรไกร (ค่อยๆ วางนิ้วลงบนอันที่อยู่ติดกัน)
ก ตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่ออุ่นข้อต่อจะมีการออกกำลังกายเบา ๆ อาบน้ำนวดผ่อนคลายด้วยน้ำมันหรือว่ายน้ำ
ผลที่ตามมาของอาการนิ้วแตก
ใน เมื่ออายุยังน้อยเมื่อปัญหาใดๆ ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ คนๆ หนึ่งจะไม่คิดว่าการแตกนิ้วของเขาจะเป็นประโยชน์หรือไม่ และจะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น สถานการณ์ก็จะแย่ลงอย่างมาก หลังจากการทดลองหลายครั้ง นักวิทยาศาสตร์ชาวยุโรปได้พิสูจน์แล้วว่าการยืดข้อต่อนิ้วอย่างเป็นระบบทำให้เกิดความเปราะบาง และนี่เต็มไปด้วยความคลาดเคลื่อนบ่อยครั้งและแม้แต่การบีบปลายประสาทที่อยู่ติดกัน
โหลดบนข้อต่อนำไปสู่การบดและการบดกระดูกอ่อนการทำลายความสมบูรณ์และการทำงานผิดปกติ และนิสัยที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายก็สามารถนำไปสู่สิ่งนี้ได้ โรคอันไม่พึงประสงค์– โรคข้ออักเสบ แม้ว่านักวิทยาศาสตร์บางคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าโรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบุคคลมีความโน้มเอียงต่อโรคนี้
กระทืบกระดูกสันหลังดีไหม?
ในระหว่างการเล่นกีฬา ตำแหน่งของร่างกายเปลี่ยนแปลงกะทันหันหรือการโค้งงอ คุณจะได้ยินเสียงกระทืบเล็กน้อยในกระดูกสันหลัง เสียงนี้ไม่ควรน่ากลัวหากบุคคลนั้นไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบายในขณะนี้ เสียงกระทืบในกระดูกสันหลังอาจบ่งบอกว่ากระดูกกำลังยืดตัวและอุ่นขึ้นหลังจากเปลี่ยนจากสภาวะผ่อนคลายไปสู่ภาวะตึงเครียด
คุณควรระวังหากการกระทืบนั้นมาพร้อมกับความเจ็บปวดเฉียบพลันและเกิดขึ้นเป็นประจำ อาการดังกล่าวบ่งชี้ว่ากล้ามเนื้ออยู่ภายใต้ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องและไม่สามารถรับมือกับการทำงานได้ และแม้แต่หมอจัดกระดูกก็ห้ามไม่ให้กระดูกสันหลังกระทืบโดยเด็ดขาด การกระทำดังกล่าวสามารถนำไปสู่การหยุดชะงักของการรองรับหลักของร่างกายของเรา การเคลื่อนตัวของกระดูก และเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
การคอร้าวเป็นอันตรายหรือไม่?
หากคุณชอบที่จะหักคออยู่ตลอดเวลาและสำหรับการ "อบอุ่นร่างกาย" นี้คุณช่วยตัวเองด้วยมือของคุณ ในไม่ช้าคุณจะกลายเป็นผู้ป่วยประจำของหมอจัดกระดูก ผลกระทบต่อบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอควรมีความนุ่มนวลและละเอียดอ่อนมากและแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ระมัดระวังอย่างมากเมื่อใช้งาน
ความจริงก็คือตามแนวกระดูกสันหลังและ กระดูกสันหลังส่วนคอมีหลอดเลือดแดงพิเศษที่ให้เลือดและออกซิเจนแก่สมอง การกระตุกอย่างกะทันหันและการเคลื่อนไหวคออย่างหุนหันพลันแล่นสามารถทำลายสิ่งเหล่านี้ได้ง่าย หลอดเลือดกระตุ้นให้เกิดลิ่มเลือดซึ่งจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง
และแม้ว่าเปอร์เซ็นต์ของการพัฒนาทางพยาธิวิทยาจะน้อยมาก แต่คุณไม่ควรล่อลวงโชคชะตาและติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้เพื่ออุ่นคอของคุณ
คำแถลง:
การแคร็กนิ้ว หลัง และคอเป็นอันตราย ข้อต่อได้รับความเสียหายอย่างช้าๆ และโรคข้ออักเสบจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
หลายๆ คนมีนิสัยชอบกระดูกหักการเจาะทะลุออกมาจากนิ้วของพวกเขา คอของพวกเขาคลิกอย่างน่าตกใจราวกับไฟในตอนกลางคืน และหลังส่วนล่างของพวกเขาเหมือนผู้พิพากษา ขัดจังหวะการสนทนาอย่างเงียบ ๆ ด้วยการชกอย่างน่าเบื่อ เมื่อเหยียดกระดูกแล้ว คนเหล่านี้มักจะหรี่ตามองอย่างแนบเนียนจนทำให้คนอื่นไม่พอใจอย่างเห็นได้ชัด จากนั้นมีคนนึกถึงคำแนะนำของแพทย์ที่ไม่รู้จักและทำนายความทุกข์ทรมานในวัยชรา
อิกอร์ ลาซาเรฟ
แพทย์ศัลยกรรมกระดูกและบาดเจ็บ
“นิสัยชอบหักนิ้วของคุณเป็นอันตราย ด้วยการพยายามคืนอัตราส่วนของพื้นผิวข้อต่อด้วยวิธีนี้ จะทำให้ข้อต่อไม่มั่นคง และนี่ก็เต็มไปด้วยอาการ subluxation ความคลาดเคลื่อน และเส้นประสาทที่ถูกกดทับในอนาคต”
เหตุใดสิ่งนี้จึงไม่เป็นความจริง:
ไม่มีการศึกษาใดที่พบว่าเป็นอันตรายอย่างมากจากการหักข้อนิ้วของคุณ
มีสองสมมติฐานที่อธิบายการกระทืบในข้อต่อประการแรกถือว่าไม่ว่าคุณจะใช้เทคนิคใดที่คุณชื่นชอบ - ไม่ว่าคุณจะดึงนิ้วหรือบิดคอ - สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้น: แคปซูลข้อต่อถูกยืดออก ปริมาตรของมันเพิ่มขึ้น และในทางกลับกัน ความดันจะลดลง ด้วยเหตุนี้ของเหลวที่ข้อต่อจึงแพร่กระจายและเกิดฟองก๊าซขึ้น ฟองอากาศเหล่านี้ระเบิดด้วยเสียงอันเป็นเอกลักษณ์ หลังจากผ่านไป 10-20 นาทีก๊าซจะละลายอีกครั้งในของเหลว - จากนั้นคุณสามารถกระทืบอีกครั้ง ตามสมมติฐานที่สอง การกระทืบเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวเนื่องจากเอ็นและเส้นเอ็นยืดออกอย่างรวดเร็ว เมื่อแคปซูล เส้นเอ็น และเอ็นยืดออก ข้อต่อจะเคลื่อนที่ได้มากขึ้น และผู้ป่วยจะรู้สึกสบายตัว ก็มีคนชอบเสียงเหมือนกัน
ไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์คนเดียว ไม่พบมันหลักฐานที่น่าเชื่อ
อะไร คนรักกระดูกหัก บ่อนทำลายสุขภาพ
บาง กลุ่มวิจัยพยายามค้นหาว่านิสัยการแตกร้าวของข้อต่อเป็นอันตรายหรือไม่ โดยเฉพาะว่าจะนำไปสู่โรคข้ออักเสบหรือไม่ ไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์เพียงคนเดียวที่พบหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าคนที่ชอบยืดกระดูกจะบ่อนทำลายสุขภาพของตนเอง จริงอยู่ในปี 1990 Jorge Castellanos และ David Axelrod ยอมรับว่าเนื่องจากนิสัยชอบกระทืบ มืออาจทำงานได้แย่ลง: ผู้ที่รักมันมีอาการบวมที่เห็นได้ชัดเจนกว่านอกจากนี้พวกเขายังบีบฝ่ามือให้อ่อนลง อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ว่า Castellanos และ Axelrod สับสนเพียงเกี่ยวกับเหตุและผล: บางทีทั้งการกระทืบและปัญหาเกี่ยวกับมืออาจเกิดจากพยาธิสภาพของข้อต่อ
หากข้อต่อของคุณแข็งแรง คุณสามารถกระทืบได้โดยไม่ต้องกลัว สิ่งเดียวคือคุณควรระวังคอ: บางครั้งการเคลื่อนไหวกะทันหันอาจทำให้เกิดหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับสิ่งนี้ คุณจำเป็นต้องมีคนอื่นมาช่วยกระทืบข้อต่อของคุณ
เปโดร เบเรจิกเลียน
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ
หลายๆ คนเชื่อว่าการแตกร้าวของข้อต่อเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อยู่ไกลจากกรณีนี้ พวกเขาไม่ควรส่งเสียงภายนอกเมื่อเคลื่อนไหว โดยปกติแล้วเสียงดังกล่าวบ่งบอกถึงพัฒนาการของโรคต่างๆในร่างกาย การกระทืบอาจเกิดขึ้นในข้อต่อแต่ละข้อหรือได้ยินทั่วทั้งร่างกาย ทำไมข้อต่อของฉันถึงแตก ฉันจะทำอย่างไรเพื่อกำจัดเสียงอันไม่พึงประสงค์?
ข้อต่อ ร่างกายมนุษย์มี โครงสร้างที่คล้ายกันและประกอบด้วยกระดูกหลายชิ้นซึ่งอยู่ระหว่างกระดูกอ่อน ภายในแคปซูลเต็มไปด้วยของเหลวไขข้อ หน้าที่หลักของของไหลนี้คือการหล่อลื่นข้อต่อและลดแรงเสียดทานระหว่างข้อต่อ ด้วยการมีอยู่ของของเหลวนี้ ข้อต่อจึงสามารถเลื่อนได้โดยไม่ส่งเสียงเมื่องอและยืดออก
แพทย์ฟื้นฟู Sergei Nikolaevich Agapkin เล่าเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบและประเภทของมัน:
ในกรณีที่เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในร่างกายปริมาณของของเหลวในไขข้อลดลงจึงได้ยินเสียงกระทืบในข้อต่อโดยไม่มีความเจ็บปวด เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดก็เกิดขึ้นที่นี่ หากคุณเริ่มการรักษาตรงเวลาก็มีโอกาสที่จะกำจัดพยาธิสภาพและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นได้อย่างสมบูรณ์ หากยังไม่เสร็จสิ้นก็มีโอกาสสูงที่จะเกิดความพิการและการตรึงข้อต่อโดยสมบูรณ์
อย่างไรก็ตามแพทย์ทราบว่ามีบางสถานการณ์ที่การคลิกข้อต่อ (แขนหรือเข่า) ไม่ได้บ่งชี้ว่ามีโรคอยู่ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามีก๊าซอยู่ในของเหลวไขข้อ หากปริมาณเพิ่มขึ้น พื้นที่ระหว่างข้อต่อจะขยายออก และมีลักษณะการคลิกเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน
หากไม่เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพใด ๆ เสียงดังกล่าวจะเกิดขึ้นไม่เกิน 4-5 ครั้งภายใน 1 ชั่วโมง หากข้อต่อแตกบ่อยขึ้นบุคคลนั้นจะต้องไปพบแพทย์ซึ่งสามารถระบุสาเหตุหลักของเสียงดังกล่าวได้และหากจำเป็นให้สั่งการรักษา
ข้อต่อเสียงแตกในเด็ก
ในทารกแรกเกิด ระบบโครงกระดูกยังสร้างไม่เต็มที่ ดังนั้นในช่วงเดือนแรกของชีวิต การงอแขนขาของเขาอาจมาพร้อมกับเสียงกระทืบ หากเงื่อนไขนี้ไม่เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพเสียงภายนอกจะหายไปประมาณหกเดือน หากกระดูกกระทืบในเด็กหลังจากผ่านไป 1 ปี ควรพาทารกไปพบแพทย์เนื่องจากอาจบ่งบอกถึงโรคต่อไปนี้:
- ดิสเพลเซีย ข้อต่อสะโพก- ในกรณีนี้ การคลิกจะเกิดขึ้นเมื่อทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของขา การงอ หรือส่วนขยาย เด็กผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อพยาธิสภาพนี้มากกว่า
- การหลั่งในแคปซูลข้อต่อลดลงเมื่อกระดูกเริ่มเสียดสีกันในระหว่างการเคลื่อนไหว ซึ่งทำให้เกิดเสียงดังเอี๊ยด
- การอักเสบของกระดูกอ่อน โรคข้ออักเสบในเด็กเป็นเรื่องปกติมาก หากเริ่มการรักษาทางพยาธิวิทยาอย่างทันท่วงที โรคจะหายไปอย่างรวดเร็วและข้อต่อจะกลับมาเคลื่อนไหวได้อีกครั้ง
ข้อต่อแคร็กในผู้ใหญ่
ในวัยผู้ใหญ่ ข้อร้าวมักไม่เป็นเรื่องปกติ นอกจากนี้การรักษาจะใช้เวลานานกว่าเด็กและวัยรุ่น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผู้ใหญ่อาจมี โรคต่างๆที่ทำให้การฟื้นตัวช้าลง ในกรณีส่วนใหญ่ เสียงกระทืบอย่างต่อเนื่องอาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บหรือความผิดปกติของระบบเผาผลาญในร่างกาย การรักษาภาวะนี้จะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้เกิดการคลิก
ทำไมข้อต่อของฉันถึงแตกทั่วร่างกาย?
บ่อยครั้งที่การลั่นดังเอี๊ยดในข้อต่อจะมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวด ในเวลาเดียวกันการออกกำลังกายของบุคคลลดลงอย่างมากและเกิดอาการหงุดหงิด สาเหตุของภาวะนี้อาจเป็น:
- สวมใส่และ การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ข้อต่อของกระดูก
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม
- ลักษณะทางกายวิภาคของโครงสร้างของกระดูกอ่อน
- ไฮเปอร์โมบิลิตี้ร่วม
ศัลยแพทย์ Sergei Anatolyevich Musatov พูดถึงการสะสมของเกลือในร่างกาย:
- การออกกำลังกายต่ำของบุคคล
- การอักเสบในกล้ามเนื้อ
- โภชนาการที่ไม่ดีซึ่งส่งผลให้เกิดการสะสมของเกลือในร่างกายซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพของเนื้อเยื่อข้อต่อ
สาเหตุของการกระทืบในข้อสะโพก
ในกรณีเช่นนี้ อาการกระทืบมักมีลักษณะเป็นพยาธิสภาพ ใน วัยเด็กมันบ่งบอกถึงการมีอยู่ของ dysplasia ในผู้ใหญ่สาเหตุอาจเป็นเพราะการพัฒนาของโรคดังกล่าว:
- การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในข้อต่อ
- ผลกระทบทางกลต่อข้อต่อ (การกระทืบหลังจากความคลาดเคลื่อน)
- การปรากฏตัวของแหล่งสะสมเกลือ
- โรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบ
- การโจมตีของกระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งอาจเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานและมีนัยสำคัญ
ทำไมข้อต่อบนขาของฉันถึงกระทืบ?
โดยทั่วไปข้อเข่าจะเริ่มส่งเสียงดังเอี๊ยดหรือเจ็บเมื่อนั่งยองๆ และผู้ป่วยจะรู้สึกว่าข้อเข่าเคลื่อนไหวได้จำกัด หากไม่เริ่มการรักษาทันที โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจะเริ่มคืบหน้า ซึ่งนำไปสู่อาการปวดที่เท้าหรือหลังส่วนล่างแม้ในขณะพัก อาจขาดน้ำไขข้อ แต่ไม่สามารถตัดการพัฒนาโรคที่เป็นอันตรายได้:
- โรคข้ออักเสบ
- เบอร์ซาติส
- เอ็นอักเสบ
อาการและการรักษาโรคเบอร์ซาติส ข้อเข่าวิสัญญีแพทย์ Mark Yakovlevich Galperin และนักประสาทวิทยา Dmitry Nikolaevich Shubin หารือเกี่ยวกับ:
นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นอีก วิถีชีวิตที่กระตือรือร้นน้อยหรือการออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการกระทืบที่ขาเมื่อเดินหรือออกกำลังกาย การออกกำลังกายซึ่งยกตัวอย่างนักกีฬามักจะมีประสบการณ์ระหว่างการฝึกซ้อม
ทำไมกระดูกสันหลังถึงกระทืบ?
กระทืบในกระดูกสันหลังคือ อาการที่เป็นอันตราย- บ่อยครั้งความเจ็บปวดจะถูกแทนที่ด้วยความเจ็บปวด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่สามารถระบุได้ง่าย ตัวอย่างเช่น หลัง คอ ไหล่ เข่า และแม้แต่นิ้วของคุณก็สามารถได้รับบาดเจ็บจากโรคข้ออักเสบได้ สาเหตุอื่นที่ทำให้ข้อต่อเจ็บและร้าวอาจเป็น:
- การปรากฏตัวของไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง
- ติ่ง.
- ความโค้งของกระดูกสันหลัง
- การพัฒนาโรคกระดูกพรุน
- การบาดเจ็บต่างๆ (การเคลื่อนที่ แพลง ฯลฯ)
แต่ละเหตุผลเหล่านี้สามารถนำไปสู่ ผลกระทบร้ายแรงเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นมากจนผู้ป่วยไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาแก้ปวดแม้ในเวลากลางคืน เพื่อให้การรักษาได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุของการกระทืบและความเจ็บปวดโดยทันที และเริ่มการรักษาที่เหมาะสม ในการทำเช่นนี้คุณต้องปรึกษาแพทย์เมื่อมีอาการไม่พึงประสงค์แรกปรากฏขึ้น (ข้อต่อแตกหรือปวดเมื่อย ฯลฯ )
ทำไมนิ้วของฉันถึงกระทืบ?
คุณมักจะพบกับคนที่นิ้วหักด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามอาการที่ไม่เป็นอันตรายดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรง:
- โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด
- การเปลี่ยนแปลงของกระดูกอ่อนในข้อต่อที่มีลักษณะเป็นรูมาตอยด์
- ความคล่องตัวสูงของข้อต่อ
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ Anton Pavlovich Khapilin พูดถึงสาเหตุอาการและการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม:
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม
- โรคข้ออักเสบหรือข้อเข่าเสื่อมผิดรูป
- การเคลื่อนตัวของเส้นเอ็นหรือเอ็น
- อาการบาดเจ็บ.
ปัจจัยโน้มนำ
ปัจจัยบางประการสามารถนำไปสู่การกระทืบในข้อต่อ:
- วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ หากบุคคลอยู่ในตำแหน่งเดียวและไม่เคลื่อนไหวตลอดเวลา ข้อต่อและกล้ามเนื้อที่อยู่รอบ ๆ ข้อต่อของเขาจะเริ่มอ่อนแรงลง
- การออกกำลังกายมากเกินไป
- การปรากฏตัวของความบกพร่องทางพันธุกรรม
แรงกดดันต่อกระดูกสันหลังและข้อต่อระหว่างตั้งครรภ์
- น้ำดื่มที่ประกอบด้วย จำนวนมากเกลือ
- การกระทืบอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งสัมพันธ์กับการเพิ่มของน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง
การวินิจฉัย
เนื่องจากมีหลายสาเหตุที่ทำให้ข้อต่อทั่วร่างกายเกิดเสียงดังเอี๊ยด ก่อนที่จะสั่งการรักษา แพทย์จะทำการวินิจฉัยที่ครอบคลุม ในการดำเนินการนี้ ผู้ป่วยจะต้องผ่าน:
- การตรวจเอ็กซ์เรย์
- อัลตราซาวนด์เพื่อระบุโรคในข้อต่อ อาจทำอัลตราซาวนด์ของตับเพื่อระบุการขาดการผลิตคอลลาเจน การทดสอบไตสามารถช่วยระบุไตวายซึ่งมักทำให้ขาดของเหลวในไขข้อ
การตรวจอัลตราซาวนด์ข้อเข่า
- ด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กหรือเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ การศึกษาเหล่านี้ช่วยตรวจสอบสภาพของข้อต่อ
- การตรวจเลือดเพื่อหาปัจจัยรูมาตอยด์
วิธีกำจัดข้อแตกร้าว
ในกรณีส่วนใหญ่ จะต้องได้รับการรักษาการกระทืบในข้อต่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้ยินเสียงไปทั่วร่างกาย ในกรณีนี้ผู้ป่วยควรทำให้จังหวะชีวิตเป็นปกติและปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ:
- มีความกระตือรือร้นและ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต.
- รับประทานอาหารที่สมดุล.
ดัชนีมวลกาย เท่ากับน้ำหนักมีหน่วยเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสองเป็นเมตร
- หากคุณมีน้ำหนักเกินให้เริ่มลดน้ำหนัก
- ทำกายภาพบำบัด.
- ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุ
พื้นฐานของการบำบัดคือการฟื้นฟูเนื้อเยื่อข้อต่อ ในกรณีนี้การรักษาที่แพทย์สั่งต้องครอบคลุม สูตรการรักษาแบบคลาสสิกประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:
- หากมีอาการเจ็บปวดก็ต้องกำจัดทิ้ง ในการทำเช่นนี้แพทย์จะแนะนำให้ใช้ยาแก้ปวด
- ขจัดกระบวนการอักเสบ
- ฟื้นฟูเนื้อเยื่อข้อต่อที่เสียหาย
แพทย์จะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรเมื่อข้อต่อของคุณแตกหลังการตรวจและวินิจฉัย
การรักษาด้วยยา
หากข้อต่อทั่วร่างกายมีอาการปวดร่วมด้วย แพทย์จะสั่งยาต่อไปนี้:
- Chondroprotectors (Teraflex, Chondroitin) – ส่งเสริมการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเนื่องจากข้อต่อกลายเป็นมือถืออีกครั้งและสามารถทนต่อการออกกำลังกายได้ ยิ่งเริ่มการรักษาเร็วเท่าไร โอกาสที่คนไข้จะหายจากโรคก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ลักษณะเฉพาะของยาดังกล่าวคือควรรับประทานเป็นระยะเวลานาน (อย่างน้อย 3 เดือนโดยไม่หยุดพัก)
- ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (Diclofenac, Ibuprofen) ยาสามารถกำหนดได้ไม่เพียง แต่ในรูปแบบของยาเม็ดเท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปแบบของขี้ผึ้งและเจลสำหรับใช้เฉพาะที่ ความคิดเห็นจากผู้ป่วยพิสูจน์ได้ว่าด้วยผลในท้องถิ่นยาดังกล่าวจึงบรรเทาอาการปวดและบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว
เกี่ยวกับ ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ส่วนประกอบของไอบูโพรเฟน วิธีใช้ ผลข้างเคียงและข้อห้ามเภสัชกร Maria Luneva กล่าวว่า:
- วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน เนื่องจากในระหว่างการรักษา ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหายในข้อต่อ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินดี กลุ่มบี เรตินอล แคลเซียม แมกนีเซียม โทโคฟีรอล และสังกะสี
- การเตรียมการโดยใช้กรดไฮยาลูโรนิกซึ่งมีองค์ประกอบและคุณสมบัติคล้ายคลึงกับของเหลวในไขข้อของข้อต่อ
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แพทย์จะสั่งจ่ายตามการวินิจฉัย
การบำบัดโดยไม่ใช้ยา
พร้อมทั้งรับ ยาเมื่อรักษาอาการกระทืบในข้อต่อแพทย์จะกำหนดวิธีการกายภาพบำบัดซึ่งจะส่งผลดีต่อสภาพของกระดูกอ่อนและจะช่วยเร่งการฟื้นตัว ขั้นตอนต่อไปนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพ:
- โฟโนโฟรีซิส
- การใช้งานพาราฟิน
การบำบัดด้วยพาราฟินสำหรับข้อต่อมือ
- การบำบัดด้วยแม่เหล็ก
- โอโซเคไรต์.
- อาบน้ำแร่และเรดอน
โภชนาการ
องค์ประกอบหลักของการรักษาอาการกระทืบที่อาจเกิดขึ้นในข้อต่อคือการทำให้อาหารของผู้ป่วยเป็นปกติ อาหารควรขึ้นอยู่กับอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน C, D, E, PP และกลุ่ม B:
- ขนมปังโฮลเกรน
- รำข้าว
- ไข่.
- ข้าว ข้าวโพด และข้าวโอ๊ต
จานด้วยเจลาติน
- ตับเนื้อ.
- ปลาที่มีไขมัน (ทูน่า ปลาแซลมอน ฯลฯ)
- เห็ด.
- น้ำมันพืช
- เจลลี่เยลลี่และอาหารอื่น ๆ ที่มีเจลาติน
ยาแผนโบราณ
นอกจากการใช้ยาที่แพทย์สั่งแล้วยังสามารถรักษาได้ การเยียวยาพื้นบ้าน- แต่คุณไม่สามารถใช้พวกมันได้โดยไม่ปรึกษาแพทย์เนื่องจากมีข้อห้ามสำหรับโรคบางชนิด
ยาต้มและการแช่จากพืชต่อไปนี้มีผลดี:
- เมลิสซา.
- สาโทเซนต์จอห์น
- เลดัม.
ต้นเอเลคัมเพน
- เอเลคัมเพน.
- กรวยฮอป
- ยูคาลิปตัส.
- ลินเดน.
ผลิตภัณฑ์สมุนไพรสำเร็จรูปใช้สำหรับทาโลชั่นและประคบบริเวณข้อที่เจ็บ
การป้องกัน
เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ข้อต่อทั้งหมดกรุบกรอบมาก คุณต้องปฏิบัติตามมาตรการป้องกันบางประการ:
- เพิ่มคุณค่าให้กับอาหารของคุณด้วยผักและผลไม้สด ขณะเดียวกันก็ลดปริมาณเนื้อสัตว์ในเมนูด้วย
- กินอาหารที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสให้ได้มากที่สุด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยนมและอาหารทะเลเป็นหลัก
- เปลี่ยนเนื้อแดงเป็นสีขาว
- งดอาหารทอดและรมควัน แทนที่ด้วยอาหารตุ๋นและอบ
- จำกัดปริมาณขนมหวานในอาหารของคุณโดยการเปลี่ยนมัน น้ำผึ้งธรรมชาติ, เยลลี่ , มาร์ชแมลโลว์ ฯลฯ
- ใช้เป็นประจำ น้ำมันพืช, เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดฟักทอง
- รักษากฎเกณฑ์การดื่มและดื่มอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน น้ำสะอาดไม่มีแก๊ส ท้ายที่สุดการขาดความชุ่มชื้นในร่างกายมักทำให้เกิดอาการลั่นดังเอี๊ยดและกระทืบในข้อต่อ
- ข่าว รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิต เดินสม่ำเสมอและเล่นกีฬา การว่ายน้ำและปั่นจักรยานดีต่อสุขภาพข้อต่อ
- หลีกเลี่ยงการใช้แรงงานหนักและของหนักมากในระหว่างการฝึกซ้อมกีฬา
- เลิกนิสัยที่ไม่ดี.
- อย่าจงใจหักนิ้วหรือคอของคุณ เพราะจะทำให้เกิด microtraumas ซึ่งต่อมากลายเป็นสาเหตุของโรคข้ออักเสบ
หากคุณยังคงไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเกิดอาการกระทืบในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเนื่องจากอาจบ่งบอกถึงพัฒนาการของ โรคที่เป็นอันตรายที่อาจทำให้เกิดความพิการได้ ในระหว่างการตรวจแพทย์จะพิจารณาสาเหตุของเสียงภายนอกและสั่งจ่ายยา การรักษาที่ซับซ้อน- โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ผู้ป่วยมีโอกาสที่จะกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์และกำจัดออกไปได้อย่างสมบูรณ์
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหักนิ้วของคุณ?
ทำไมนิ้วถึงกระทืบและสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?
เมื่อมีคนพยายามงอนิ้วมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อข้อต่อได้ พวกเขากำลังออกจากตำแหน่งปกติ บ่อยครั้งการกระทำดังกล่าวนำไปสู่การกดทับเส้นประสาทและผลที่ตามมาอันไม่พึงประสงค์อื่น ๆ
ได้ยินเสียงกระทืบในขณะที่ฟองก๊าซที่ก่อตัวในของเหลวที่ข้อต่อพังทลายลง การปรากฏตัวของก๊าซดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการยืดข้อต่อและความดันในนั้นลดลง
ในบางกรณีการกระทืบนิ้วอาจเกิดจากโรคต่างๆ ในหมู่พวกเขามีความโดดเด่นดังต่อไปนี้:
1. อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ ความเสียหายใดๆ แม้แต่เพียงเล็กน้อยก็สามารถนำไปสู่ผลที่ตามมาที่คล้ายกันได้
2. ขาดน้ำไขข้อในข้อต่อ
3. โรคข้ออักเสบ
4. โรคข้อเข่าเสื่อมผิดรูป
หากคุณเริ่มสังเกตเห็นอาการกระทืบที่นิ้วอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน นี่เป็นเหตุผลที่คุณควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและเข้ารับการตรวจสุขภาพ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณนิ้วแตก?
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการกระแทกข้อต่อเป็นอันตราย การแตกของนิ้วบ่อยครั้งอาจทำให้แขนขาเสียรูปได้ เมื่อนิ้วงออย่างแรง ระยะห่างระหว่างส่วนต่างๆ ของข้อต่อจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก หากดำเนินการดังกล่าวอย่างต่อเนื่องแคปซูลข้อต่อก็จะยืดออกเมื่อเวลาผ่านไป
การกระทำดังกล่าวอาจส่งผลร้ายแรงเมื่อเวลาผ่านไป มีโอกาสมากที่เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจะถูกทำลาย นอกจากนี้การเคลื่อนของข้อต่อสามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความเสื่อมได้
หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบหรือโรคข้อต่ออื่นๆ การที่นิ้วหักอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง สิ่งนี้อาจทำให้กระดูกถูกทำลายได้
มีหลายวิธีที่ปลอดภัยกว่าในการผ่อนคลายมือและบรรเทาความเมื่อยล้า คุณสามารถใช้เครื่องขยายแบบพิเศษซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายแบบแขนเล็กได้ พยายามรวมอาหารที่มีแคลเซียมไว้ในอาหารของคุณให้ได้มากที่สุด ท้ายที่สุดการขาดสารนี้มักกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่แขนขา
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมคุณไม่ควรหักนิ้วของคุณ ใช้ประโยชน์ เคล็ดลับง่ายๆและคุณสามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้ตลอดไป
นิ้วแตก อันตรายไหม?- แน่นอนว่าตัวประกันทุกคนที่มีนิสัยครอบงำนี้ไม่ช้าก็เร็วจะถามคำถามที่คล้ายกัน ตามความเห็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไป งานอดิเรกนี้จะนำไปสู่การพัฒนาในที่สุด หรือ- อย่างไรก็ตาม แพทย์หลายคนเชื่อว่านี่เป็นเพียงตำนานที่ยังคงอยู่ซึ่งสามารถหักล้างได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม ความจริงก็เหมือนเช่นเคย คืออยู่ตรงกลาง
นิ้วแตก อันตรายไหม? - ข้อโต้แย้งสำหรับและต่อต้าน
ก่อนจะตอบคำถามอย่างแน่ชัด ให้เราหันไปหาสรีรวิทยาของปรากฏการณ์นี้ ภายในข้อต่อแต่ละข้อจะมีแคปซูลพิเศษบรรจุอยู่ ของเหลวไขข้อ- ส่วนหลังทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นตามธรรมชาติ ช่วยให้กระดูกอ่อนเคลื่อนตัวได้อย่างนุ่มนวล แทนที่จะเสียดสีกัน ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการสึกหรอและการเสียรูปของอุปกรณ์ข้อต่อ
ด้วยการบีบอัดที่แข็งแกร่งแคปซูลข้อต่อจะขยายตัวและความดันในนั้นจะลดลงอันเป็นผลมาจากไนโตรเจนและ คาร์บอนไดออกไซด์- เมื่อฟองก๊าซระเบิด เสียงคลิกลักษณะเฉพาะจะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามมีความคิดเห็นอีกประการหนึ่งตามที่การกระทืบที่รู้จักกันดีเกิดขึ้นเมื่อฟองสุญญากาศที่เกิดจากการบีบแคปซูลข้อต่อพังทลายลง
นักวิทยาศาสตร์ไม่เห็นด้วยกับคำถามที่ว่า - ดังนั้น แพทย์ชาวอเมริกันโดนัลด์ อังเกอร์ ยังไงก็ตาม แฟนตัวยงเพื่อหักข้อนิ้วของเขา เขาได้ทำการศึกษาที่น่าสนใจซึ่งกินเวลาเกือบ 60 ปี โดยมีจุดประสงค์คือตัวเขาเอง ตลอดชีวิตของเขา นักวิทยาศาสตร์ได้หักนิ้วของมือซ้ายของเขาทุกวัน เมื่ออายุ 83 ปี Unger เข้ารับการตรวจร่างกาย ซึ่งผลปรากฏว่าข้อต่อของมือทั้งสองข้างอยู่ในสภาพปกติเหมือนเดิม โดยไม่มีสัญญาณของโรคข้ออักเสบแม้แต่น้อย
มีความเห็นว่าความจำเป็นในการแตกข้อต่อของคุณเป็นบรรทัดฐานทางชีวภาพ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากความจริงที่ว่าเมื่อเราตื่นขึ้นสิ่งแรกที่เราทำคือการยืดเส้นยืดสาย และกระบวนการนี้มาพร้อมกับลักษณะกระทืบเดียวกันและบุคคลนั้นไม่รู้สึกไม่สบายใด ๆ ในทางกลับกันเขารู้สึกมีชีวิตชีวาอย่างเห็นได้ชัด การคลิกในกรณีนี้เป็นการส่งสัญญาณว่ากล้ามเนื้อและเอ็นพร้อมทำงาน
อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ชอบหักข้อนิ้วควรจำไว้ว่าทุกอย่างต้องดีพอสมควร การยืดนิ้วของคุณวันละครั้งก่อนที่จะเล่นเปียโนหรือทำงานกับคอมพิวเตอร์ถือเป็นเรื่องหนึ่ง และเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ต้องคลิกนิ้วทุกโอกาส ซึ่งทำให้คนรอบข้างโกรธเคือง นอกจากนี้ข้อต่อเองก็จะไม่ยอมให้กระทำเช่นนี้เป็นเวลานาน ก่อนอื่นเลย, ด้ามจับจะคลายออกและเมื่ออายุมากขึ้นนิ้วของคุณก็จะงอ
วิธีกำจัดนิสัยไม่ให้นิ้วแตก ?
เราจะบอกคุณต่อในหัวข้อของเรา วิธีกำจัดนิสัยการแคร็กนิ้วของคุณ- ต้องบอกว่าการกำจัดการเสพติดดังกล่าวอาจเป็นเรื่องยากดังนั้นวิธีการสะกดจิตตัวเองจึงไม่ได้ผลในกรณีนี้ วิธีที่พิสูจน์แล้วในการเอาชนะปฏิกิริยาตอบสนองของคุณคือการหลอกพวกมัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ย้ายวัตถุเล็กๆ ไปมาระหว่างนิ้วของคุณ เช่น ดินสอ ลูกบอล พวงกุญแจ ฯลฯ พวกเขาจะช่วยบรรเทาความปรารถนาครอบงำที่จะกระทืบนิ้วของคุณและในขณะเดียวกันก็ทำให้ข้อต่อของคุณแข็งแรงขึ้น อาบน้ำอุ่นด้วย เกลือทะเล และ ชุดแบบฝึกหัดการพัฒนาอย่างง่าย ทักษะยนต์ปรับมือ- นี่คือบางส่วนของพวกเขา
1. บีบนิ้วของคุณให้แน่นและค่อยๆ กำนิ้วให้เป็นกำปั้น จากนั้นคลายนิ้วออก โดยคงความตึงเครียดที่จำเป็นไว้ ทำซ้ำ 4-5 ครั้งในแต่ละมือ
- วางนิ้วเข้าหากันราวกับว่าคุณต้องการสะบัดใครบางคนบนหน้าผาก การคลิกตามจินตนาการดังกล่าวจะต้องดำเนินการโดยใช้แต่ละนิ้ว 2-3 ครั้ง
- บีบแต่ละนิ้วทีละนิ้ว โดยเริ่มจากนิ้วก้อย จากนั้นทำแบบย้อนกลับ ทำซ้ำ 2-3 ครั้งในแต่ละมือ
- ไขว้นิ้วเข้าหากันเหมือนกรรไกร การออกกำลังกายสามารถทำได้ในลำดับใดก็ได้
- เชื่อมต่อนิ้วของคุณและทำการเคลื่อนไหวเหมือนคลื่นด้วยมือของคุณ การทำซ้ำ 4-5 ครั้งก็เพียงพอแล้ว
เมื่อไร กระทืบในข้อต่อคุณควรตื่นตระหนกไหม?
การกระทืบในข้อต่อน่าจะน่าตกใจหากเกิดขึ้นเกือบทุกการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างบางประการที่นี่เช่นกัน มันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่ง "กระทืบ" เกือบจะตั้งแต่แรกเกิดโดยไม่มีความรู้สึกไม่สบายใด ๆ เป็นพิเศษ สาเหตุของปรากฏการณ์นี้มักจะเป็น dysplasia ของอุปกรณ์เอ็นและข้อนั่นคือการพัฒนาที่ไม่ถูกต้อง นอกจากนี้ ด้วยการวินิจฉัยดังกล่าว ผู้คนสามารถมีชีวิตอยู่ทั้งชีวิตโดยไม่รู้ว่าโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบคืออะไร
หากการคลิกที่ข้อต่อเกิดขึ้นกะทันหันพร้อมกับอาการเจ็บปวดแสดงว่าเป็นเหตุผลที่แท้จริงที่จะส่งเสียงเตือน ก่อนอื่นก็ประสบปัญหาที่คล้ายกัน นักกีฬามืออาชีพเช่นเดียวกับผู้คนที่ยุ่งวุ่นวาย แรงงานทางกายภาพและในทางกลับกันกลับมีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ การเผาผลาญที่ไม่ถูกต้อง, ความผิดปกติของการเผาผลาญ, การสวมรองเท้าส้นสูงที่รัดรูป - ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้อาจส่งผลต่อการพัฒนาได้เช่นกัน โรคข้อ.
ที่มีอยู่มากที่สุดบน ในขณะนี้หมายถึงการรักษา โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบทำได้เพียงชะลอการพัฒนาของโรคแต่ไม่สามารถแก้ปัญหาโดยรวมได้ เนื่องจากเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนมีอัตราการงอกใหม่ต่ำที่สุด ทางออกเดียวในกรณีนี้คือการใช้ แต่ที่นี่ทุกอย่างก็ไม่ง่ายนักเนื่องจากยาสังเคราะห์มักก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมากกว่าผลดี
ในเรื่องนี้มีความน่าสนใจเป็นพิเศษคือ chondroprotectors ธรรมชาติการกระทำที่ไม่ขัดแย้งกับสรีรวิทยาของมนุษย์ ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติที่ส่งเสริมการฟื้นฟูเนื้อเยื่อเกี่ยวพันตามธรรมชาติโดยกระตุ้นการผลิตเซลล์คอนโดหรือเซลล์ที่สร้างกระดูกอ่อน
การตระเตรียม ดอกแดนดิไลอันพีแนะนำให้รับประทานร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไดไฮโดรเควอซิติน พลัส หรือปรับปรุงการจัดหาเลือดและโภชนาการของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
มีประโยชน์ที่จะรู้:
เกี่ยวกับโรคร่วม