ความนับถือตนเองต่ำหมายถึงอะไรในตัวบุคคล? ความนับถือตนเองต่ำ: สัญญาณ, สาเหตุ, ผลที่ตามมา, จะจัดการกับมันอย่างไร? ความนับถือตนเองต่ำ - วิธีจัดการกับมัน
ความนับถือตนเองต่ำเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงโสด วัฒนธรรมของเราเชื่อมโยง "ความสุขของผู้หญิง" กับการมีผู้ชายและครอบครัวอยู่ในชีวิตของเด็กผู้หญิง ดังนั้นสาวโสดมักมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและกลายเป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับพวกเธอ
ความนับถือตนเองต่ำหมายความว่าผู้หญิงไม่ได้มองว่าตัวเองเป็นสมาชิกคนสำคัญของสังคม
ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำจะมีพฤติกรรมไม่มั่นคงและจำกัดในการสื่อสารกับผู้อื่น ผลักไสพวกเขาออกไป ซึ่งส่งผลเสียต่อความคิดเห็นของตนเอง มันเป็นวงจรอุบาทว์
ความนับถือตนเองต่ำเป็นสิ่งที่คนอื่นเห็นได้ชัดเจน ผู้หญิงเหล่านี้ไม่ค่อยมองคู่สนทนาในสายตา งอแง พยายามทำให้ตัวเองเล็กลง แต่งตัวไม่สุภาพหรือฉูดฉาดเกินไป พยายามดึงดูดความสนใจมาสู่ตัวเอง (เพราะพวกเขาไม่เชื่อว่าพวกเขาสมควรได้รับความสนใจในแก่นแท้ของพวกเขา ไม่ใช่เพื่อ เสื้อผ้าของพวกเขา)
ความนับถือตนเองต่ำที่บังคับให้ผู้หญิงแต่งตัวเปิดเผยเกินไป และ... สิ่งนี้ทำให้พวกเขาถูกผู้ชายที่ต้องการใช้เท่านั้น การติดต่อดังกล่าวจบลงด้วยความรู้สึกไม่พอใจต่อหญิงสาวและยิ่งเสริมความคิดเห็นของเธอว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเธอ
การดูถูกและความไม่แน่นอนนี้เองที่ทำให้เด็กผู้หญิงต้องวางตัวเองเป็นวัตถุทางเพศ โดยเลือกเสื้อผ้าที่เปิดเผยเกินไป
ความเขินอายและความประหม่า
หากคุณคิดว่าตัวเองขี้อายหรือประหม่า นี่เป็นสัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ คุณกลัวว่าคุณไม่มีอะไรจะเสนอให้คนรอบข้างมองว่าคุณเป็นคนตลก ไม่เป็นที่พอใจ และไม่จำเป็น
ในทางกลับกัน ความสุภาพเรียบร้อยไม่ใช่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ความสุภาพเรียบร้อยคือการไม่โอ้อวด ความปรารถนาที่จะดึงดูดความสนใจ คนถ่อมตัวเข้าใจคุณค่าของตนและไม่จำเป็นต้องดึงดูดความสนใจของผู้อื่น
วลี “เด็กผู้หญิงควรถ่อมตัว” ไม่ได้หมายความถึงความเขินอายหรือความเขินอาย แต่เป็นเพียงแค่การขาดการโอ้อวด การโอ้อวด และความองอาจ คุณสามารถมั่นใจและถ่อมตัวได้ในเวลาเดียวกัน ที่จริงแล้ว ความมั่นใจในตนเองมาพร้อมกับการไม่จำเป็นต้องดึงดูดความสนใจมาที่ตัวเองมากเกินไป
ความสุภาพเรียบร้อยหมายถึงการขาดการโอ้อวด มากกว่าความเขินอายและความเขินอาย
ขั้นแรกคือการเข้าใจว่าไม่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จในชีวิตแค่ไหน ไม่ว่ารูปร่างหน้าตาของคุณจะสวยงามแค่ไหน คุณไม่ได้ดีหรือแย่กว่าคนอื่น.
และในทางกลับกัน แม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองน่าเกลียดหรือไม่คิดว่าจะประสบความสำเร็จ แต่คุณก็ไม่ได้เลวร้ายไปกว่าคนอื่นๆ ในโลกนี้
สำหรับทุกคนในโลก ทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในเวลาไม่นาน
- เขาอาจประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์และเป็นอัมพาตไปตลอดชีวิต
- ธุรกิจของเขาอาจล้มละลาย
- เขาสามารถชนรถของคนอื่นและฆ่าคนได้ และสุดท้ายก็ถูกคุมขัง
- สิ่งเดียวกันสำหรับผู้หญิง - ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ
อดีตคนรู้จักของฉันคนหนึ่งในรัสเซียตัดสินใจไปซื้อขนมปัง - เขาและเพื่อน ๆ วางแผนที่จะนั่งดื่มเครื่องดื่มในเย็นวันศุกร์ แต่ไม่มีขนมปัง เขาและเพื่อนกำลังจะรีบวิ่งไปที่ร้าน และถึงแม้ว่าซูเปอร์มาร์เก็ตจะอยู่ห่างออกไปเพียง 500 เมตร แต่เราตัดสินใจเดินทางโดยรถยนต์ เมื่อถึงทางแยกรถบรรทุก KAMAZ ขับเข้ามาหาพวกเขาและเบรกไม่อยู่ ทั้งสองคนเสียชีวิต
สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นทุกวันทั่วโลกต่อผู้คนหลายพันคน อีกหลายล้านคนจะรู้ว่าทุกวันนี้พวกเขาป่วย หรืออาจป่วยระยะสุดท้าย
ขณะเดียวกันก็มีคนถูกลอตเตอรี่ ชีวิตของพวกเขาก็เปลี่ยนไปทันที ด้านที่ดีกว่า.
ทุกคนมีศักยภาพที่จะประสบความสำเร็จได้อย่างไม่จำกัด รวมถึงคุณด้วย
ความสำเร็จก็เหมือนกับความพ่ายแพ้ เป็นเพียงขอบเขตชั่วคราวของสภาวะความพึงพอใจที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ทุกคนมีศักยภาพที่จะประสบความสำเร็จได้อย่างไม่จำกัด
ฉันมีเทรนเนอร์ส่วนตัวซึ่งมีลูกค้าที่เคยเป็นนักดำน้ำมืออาชีพมาก่อน ในระหว่างการดำน้ำครั้งหนึ่ง มีบางอย่างผิดพลาดทำให้เขาต้องอยู่ใต้น้ำนานเกินไป ส่งผลให้เขาเป็นอัมพาต ส่วนล่างร่างกาย หนุ่มวัย 20 ปี เปลี่ยนจากนักกีฬาระดับโลกมาเป็นผู้ใช้วีลแชร์
โค้ชของฉันบอกฉันว่าผู้ชายคนนี้พบได้อย่างไร อาชีพใหม่ในฐานะนักพูดสร้างแรงบันดาลใจ เขาเป็นที่ต้องการอย่างมากจนได้รับเงิน 10,000 ดอลลาร์จากการปรากฏตัวในการประชุมขององค์กร ในขณะที่พูดฟรีที่โรงเรียนและมหาวิทยาลัย
ความคิดแรกของฉันในการตอบสนองต่อสิ่งนี้คือ: "แน่นอนว่ามันง่ายสำหรับเขา - เขาอยู่ในรถเข็น!"
แน่นอนว่าฉันไม่ได้พูดอะไรออกมา ฉันรู้สึกละอายใจทันทีที่คิดแบบนั้น แต่ความจริงก็คือเขาทำได้ เหตุการณ์เลวร้ายเปลี่ยนเป็นสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับตัวคุณเองและผู้อื่น แน่นอน ปัญหาของตัวเองจะดูไร้สาระเมื่อมีผู้ชายนั่งรถเข็นและไม่ร้องไห้แต่ประสบความสำเร็จ ผู้ชายคนนี้กำลังฝึกกับโค้ชของฉันเพื่อแข่งขันเป็นทีมในกีฬาประเภทหนึ่งสำหรับผู้พิการ
- เด็กผู้หญิงที่เคยผ่านการข่มขืนจำนวนมากกลายเป็นใบหน้าของการรณรงค์เพื่อต่อสู้กับแรงกดดันทางเพศ
- แม่ที่สูญเสียลูกชายจากความรุนแรงในครอบครัว ได้รับรางวัลพลเมืองออสเตรเลียแห่งปี หลังจากเป็นผู้นำการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันความรุนแรงในครอบครัว
- หญิงสาวมุสลิมชาวปากีสถานที่ถูกยิงที่ศีรษะเพื่อป้องกันไม่ให้เธอไปโรงเรียน เป็นผู้นำการเคลื่อนไหวเพื่อการศึกษาของเด็กผู้หญิง และกลายเป็นเด็กที่อายุน้อยที่สุดที่เคยได้รับ รางวัลโนเบลความสงบ.
คุณอาจพูดว่า: ใช่แล้วพวกเขา - พวกเขามีค่าควร แต่ฉันเป็นใคร?
เช่นเดียวกับที่คนเหล่านี้ใช้ชีวิตโดยไม่คิดว่าตนเป็นคนพิเศษ พวกเขาก็ลุกขึ้นและยืนหยัดเพื่อศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์เมื่อหลังพิงกำแพง
คุณค่าของพวกเขาไม่ได้อยู่ที่ความงามหรือความมั่งคั่ง พวกเขาไม่ได้ประดิษฐ์ iPhone หรือพิชิตเอเวอเรสต์ (ซึ่งมีการปีนขึ้นไปหลายพันครั้งแล้ว) พวกเขาก็แค่เป็น คนปกติ- พวกเขาสังเกตเห็นได้จากโศกนาฏกรรม แต่พวกเขาก็ยังเป็นคนปกติ
คุณก็เช่นกัน เพียงเพราะคุณไม่ได้อยู่หน้าแรกของหนังสือพิมพ์ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีคุณค่า คนเหล่านี้ไม่ต้องการมีชื่อเสียง 100% แต่อยากใช้ชีวิตตามปกติ
คุณค่าของทุกคนอยู่ในตัวเขาเอง ไม่ว่างานและความสำเร็จของเขาจะเป็นอย่างไร
คุณค่าของคุณมีมาตั้งแต่เริ่มต้น
คุณมีคุณค่า ไม่ว่าคุณจะทำงานอะไร อายุเท่าไหร่ หรือมีลูกหรือสามีก็ตาม เพียงเพราะคุณเป็นมนุษย์บนโลกนี้
คุณเป็นผลมาจากวิวัฒนาการ จุดสุดยอดของมัน บรรพบุรุษของคุณหลายแสนคนได้พบคู่ครองและมีลูก และคุณคือคนรวมกันของพวกเขาทั้งหมด ยีนเดียวกันที่อยู่ในตัวคุณนั้นมีอยู่ในผู้คนหลายแสนคนทั่วโลก ดังนั้นเราจึงเป็นพี่น้องกันที่ห่างไกล
หากคุณมีสีน้ำเงินหรือ ดวงตาสีเทา, ที่ . ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการกลายพันธุ์นี้มาจากบรรพบุรุษร่วมกันเพียงคนเดียว ลองนึกภาพว่าคุณมีญาติทางพันธุกรรมกี่คนบนโลกใบนี้?
คุณเชื่อมต่อกันด้วยสายใยที่มองไม่เห็นกับทุกคนบนโลกใบนี้ คุณอยู่ที่นี่และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงมีความสำคัญ
กาลครั้งหนึ่ง คุณกลายเป็นสเปิร์มที่เร็วที่สุดในบรรดาสเปิร์มนับพันที่สามารถปฏิสนธิกับไข่ได้ นี่เป็นความสำเร็จครั้งแรกและสำคัญที่สุดของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณทัดเทียมกับผู้ชนะคนอื่นๆ นั่นก็คือ ผู้ที่อาศัยอยู่ในโลกนี้ แน่นอนว่าอารมณ์ขัน - แต่ในทุกเรื่องตลกก็มีอารมณ์ขันอยู่บ้าง ส่วนที่เหลือเป็นความจริงล้วนๆ
ไม่ว่าใครจะคิดเกี่ยวกับคุณอย่างไร คุณค่าของคุณก็ไม่เปลี่ยนแปลง เธอก็แค่เป็น มันอาจจะซ่อนอยู่ข้างในหรืออาจจะออกมาจนทุกคนเห็น แต่ก็มีอยู่แล้ว
เราทุกคนเกิดมาเปลือยเปล่า และจะจากโลกนี้ไปโดยไม่มีอะไรเลย ทารกไม่สามารถและไม่รู้ว่าจะทำอะไร แต่พวกเขาก็ได้รับการปกป้องและชื่นชอบ คนแก่บางครั้งมีความสามารถเพียงเล็กน้อย แต่พวกเขาก็มีคุณค่าในสังคม และผู้คนก็พยายามช่วยเหลือพวกเขา
- ตัดสินใจวันนี้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณคือการทำสิ่งที่คุณต้องการและอยู่กับคนที่คุณต้องการ
- ตัดสินใจได้เลยว่า สิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณไม่ใช่เรื่องของคุณ- ปล่อยให้พวกเขาคิดสิ่งที่พวกเขาต้องการ สิ่งสำคัญคือคุณคิดเกี่ยวกับตัวเอง
คนอื่นไม่รู้ว่าอะไรที่เหมาะกับคุณหรือสิ่งที่คุณต้องการ พวกเขาแทบจะไม่สามารถจัดการชีวิตของตัวเองให้อยู่ภายใต้การควบคุมได้ คุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรดีกว่าใคร เมื่อคุณหยุดพยายามทำตามความคาดหวังของผู้อื่น คุณสามารถบรรลุสิ่งที่คุณต้องการสำหรับตัวคุณเองได้ คุณไม่เคยได้รับความฝันที่คุณไม่สามารถทำให้เป็นจริงได้ คุณมีมัน
สาวน้อยที่ต้องการความรักของคุณ
เราทุกคนมาจากวัยเด็ก รักเด็กผู้หญิงตัวเล็ก ๆ ที่อยู่ในตัวคุณและต้องการความรักและความเสน่หาอย่างหมดจด ให้สาวน้อยคนนี้รับรู้ว่าเธอคือคนสำคัญ ทำให้เธอมั่นใจว่าเธอคุ้มค่าที่จะดูแล
- ดูแลตัวเอง - ซื้อดอกไม้ให้ตัวเองถ้าคุณรักดอกไม้
- ใส่มัน ชุดสวย,ถ้าคุณชอบแต่งตัวสวยๆ
- จองโต๊ะในร้านอาหารหากคุณชอบอาหารอร่อย
- ตื่นก่อนพระอาทิตย์ขึ้นและมองดูจานไฟที่กำลังลุกโชน
ทุกวันคือวันใหม่ อนุภาคเหล่านั้นที่เป็นส่วนหนึ่งของดวงอาทิตย์เมื่อปีที่แล้วอาจเป็นส่วนหนึ่งของคุณแล้ว
เข้าใจว่าทุกคนที่คุณพบมีทั้งความกังวลและความทุกข์ บางคนไม่รักและไม่เห็นค่าพวกเขา แม้แต่ไอดอลนับล้านก็ยังมีกองทัพแห่งความเกลียดชัง
ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับคุณในอดีต คุณสามารถขีดเส้นและเริ่มใช้ชีวิตได้ วินาทีนี้ตั้งแต่เริ่มต้น คุณไม่ใช่คนเดิมอีกต่อไปเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ แม้แต่เซลล์ในร่างกายจะถูกสร้างขึ้นใหม่เกือบทั้งหมดใน 35 วัน ตอนนั้นคุณไม่รู้ว่าคุณรู้อะไรแล้ว และสิ่งเดียวที่คุณทำในตอนนั้นคือการตัดสินใจ
ให้อภัยตัวเองและสาวน้อยที่เคยทำผิดพลาด ให้อภัยผู้ที่ทำร้ายคุณ - พวกเขาก็ใช้ชีวิตและทำผิดพลาดที่พวกเขาเสียใจเช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษพวกเขา คุณสามารถให้อภัยพวกเขาและปล่อยพวกเขาไปเพื่อที่คุณจะได้ทิ้งภาระนี้ไว้ข้างหลังคุณตลอดไป
มอบความรักและความเข้าใจให้กับสาวน้อยในตัวคุณ เพื่อที่เธอจะได้ไม่กลัวหรือเหงา รักตัวเอง - รักเท่านั้นซึ่งจะมีกันและกันตลอดไป เก็บเธอไว้ในใจ รักษาเปลวไฟให้คงอยู่ และจากไฟเล็กๆ นี้ ความอบอุ่นจะแผ่กระจายไปตลอดชีวิตของคุณ
แบ่งปันบทความนี้นักจิตวิทยามักหันไปพึ่งความนับถือตนเองของบุคคลซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเขา แต่ละคนใช้ชีวิตตามที่เขายอมให้ตัวเอง และสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นมีความภาคภูมิใจในตนเองประเภทใด ความนับถือตนเองต่ำ ส่งผลเสียสูงสุด...
ความนับถือตนเองคือการประเมินตนเอง คุณให้คะแนนอย่างไร:
- ความรู้และประสบการณ์ของคุณ
- ทักษะและความสามารถ
- ความปรารถนาและเป้าหมาย
- ศักยภาพ. คุณคิดว่าคุณมีความสามารถอะไร?
ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลประเมินตัวเองอย่างไรเขามีชีวิตที่ดีขึ้นหรือแย่ลง คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะละทิ้งความปรารถนาของตนเอง ไม่ได้รับคำแนะนำจากความคิดเห็นของตัวเอง และยังคงทำอะไรไม่ถูกในทุกสถานการณ์ พ่อแม่และสังคมโดยรวมของบุคคลมีส่วนสำคัญในการพัฒนาความนับถือตนเอง
หลายคนรู้สถานการณ์เช่นนี้เมื่อพวกเขาพยายามทำให้พอใจ แต่ก็ไม่มีอะไรได้ผลสำหรับพวกเขา น่าเสียดายที่มีโครงการหนึ่งในสังคมที่คุณต้องสมควรได้รับการยอมรับจากใครบางคน ไม่ใช่แค่ได้รับจากผู้ที่ให้เท่านั้น หลายๆ คนพยายามได้รับความรักและความเคารพในตัวเองโดยไม่รู้ว่าไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ แต่มาพูดถึงทุกสิ่งตามลำดับ
คนๆ หนึ่งใช้เวลาเกือบทั้งชีวิตในการพยายามได้รับความเคารพ รัก มีคุณค่า และจำเป็น แต่ละคนบรรลุเป้าหมายนี้ในแบบของตนเอง บางคนเก่งในการได้รับคำชมเชยจากผู้คน แต่คนส่วนใหญ่ยังคงเผชิญกับความจริงที่ว่าพวกเขาไม่ได้รับการยอมรับ และคุณรู้ไหมว่านั่นเป็นเรื่องปกติ! ดังที่พวกเขากล่าวว่า: “คุณไม่ใช่เงินร้อยดอลลาร์สำหรับทุกคนที่จะรักคุณ” แต่ผู้คนก็ยังลืมเรื่องนี้ไป
คุณไม่ได้รับการชื่นชม คนที่คุณชอบกลับไม่ชอบคุณ คุณทนทุกข์เพราะคุณไม่สามารถรับความเคารพและความรักจากบุคคลอื่นได้ ฉันสามารถเข้าใจคุณได้ แต่คุณก็เข้าใจด้วยว่าคุณกำลังทำเรื่องไร้สาระ
ทุกสิ่งที่คุณต้องการจากคนอื่นไม่จำเป็นต้องได้รับ ทั้งหมดนี้คุณเพียงแค่ต้องใช้ และคุณสามารถรับได้เมื่อพวกเขาให้ ผู้คนสามารถให้เจตจำนงเสรีของตนเองได้ แต่คุณบอกว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะให้สิ่งที่คุณคาดหวังจากพวกเขา สิ่งที่คุณพูดนั้นถูกต้อง ในกรณีนี้ คุณสามารถตอบว่า: “ทำไมคุณถึงเรียกร้องจากคนที่ไม่ให้สิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการให้คุณ?”
ไม่จำเป็นต้องไปสุดขั้วอย่างที่มักเกิดขึ้น แน่นอนว่าคุณควรพยายามทำตัวน่าดึงดูด น่าสนใจ และจำเป็นสำหรับผู้อื่น เพื่อที่พวกเขาจะให้ความสำคัญกับคุณในแบบที่คุณคาดหวัง คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้และในขณะเดียวกันก็ต้องการความเคารพในตัวเอง แต่สิ่งนี้จะทำให้คุณมีคนจำนวนน้อยมากที่พร้อมจะชื่นชมคุณในสิ่งที่คุณเป็น หากคุณต้องการทำให้ใครบางคนพอใจคุณต้องใช้ความพยายาม - ที่นี่คุณทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว
แต่อย่าไปสุดขั้วอีกด้านเมื่อคุณพยายามใช้ความพยายามอีกฝ่ายยอมรับผลประโยชน์ทั้งหมดที่คุณมอบให้เขาจากคุณ แต่ไม่ได้ให้สิ่งที่คุณคาดหวังจากเขา ตัวอย่างเบื้องต้นคือความรักที่ไม่สมหวัง คนนึงพยายาม รัก ใส่ใจ ยอมทุกอย่าง ส่วนอีกคนยอมรับ เรียกร้อง ไม่พอใจเมื่อมีบางอย่างผิดปกติ และมักจะพูดเรื่องการเลิกราอยู่เสมอหากคนแรกไม่ชอบอะไรบางอย่าง คุณเข้าใจประเด็นหรือไม่?
สุดขั้วประการแรกคือเมื่อคุณต้องการเป็นตัวของตัวเอง คุณไม่ต้องการทำอะไร แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็เรียกร้องความเคารพและความรักต่อตัวเอง และสุดโต่งประการที่สองคือเมื่อคุณมอบทุกสิ่งให้กับผู้อื่น พยายาม พยายาม แต่คุณกลับพบว่าไม่มีการดำเนินการตอบแทนซึ่งกันและกัน เราสามารถพูดได้ว่าไม่ว่าในกรณีสุดขั้วเหล่านี้คน ๆ หนึ่งจะได้รับสิ่งที่เขาต้องการ ประการแรก บุคคลจะได้รับความเคารพและการยอมรับจากคนจำนวนน้อยเท่านั้น (นั่นคือ เขาพอใจกับสิ่งเล็กน้อย) ประการที่สอง บุคคลอาจไม่ได้รับการอนุมัติหรือความรักจากใครเลย
ประพฤติตัวอย่างไร? มีวิธีที่สามซึ่งรวมเอาความสุดขั้วทั้งสองเข้าด้วยกัน - นี่คือเมื่อคุณพยายาม พยายาม พยายามเป็นมิตรและมีคุณค่าต่อผู้อื่น แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็พยายามเพียงเพื่อประโยชน์ของผู้ที่ ในส่วนของพวกเขา พร้อมที่จะให้สิ่งที่คุณต้องการ คุณลองแล้วบุคคลนั้นไม่ได้ให้อะไรตอบแทนคุณ - คุณเลิกกับเขา แต่ถ้าคุณพยายามแล้วและคู่ของคุณพยายามเพื่อคุณ คุณก็จะสานสัมพันธ์กับเขาต่อไป
ไม่จำเป็นต้องพยายามเพื่อประโยชน์ของผู้ที่ไม่ตอบสนองความรู้สึกของคุณ ในขณะเดียวกัน คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าคนอื่นควรรักคุณในแบบที่คุณเป็น ปฏิบัติตาม "ค่าเฉลี่ยทอง" ซึ่งคุณทั้งคู่พยายามและรับสิ่งที่คนอื่นมอบให้กับคุณโดยสมัครใจ ถ้ามีใครไม่ให้อะไรคุณเลย คุณก็เลิกกับเขาโดยไม่เสียเวลาและความพยายามกับเขา และคุณล้อมรอบตัวเองเฉพาะกับคนที่ยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็นและตอบสนองความรู้สึกของคุณ
ความนับถือตนเองต่ำคืออะไร?
– นี่เป็นการดูถูกดูแคลนคุณสมบัติ ทักษะ และความสามารถของตนเอง รวมถึงศักยภาพของตนเอง ทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบต่อความจริงที่ว่าบุคคลปฏิเสธที่จะแก้ไขปัญหาไม่เชื่อในความแข็งแกร่งของตนเอง (พัฒนาความสงสัยในตนเอง) และไม่มุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย (เนื่องจากเขามั่นใจล่วงหน้าว่าเขาจะไม่บรรลุสิ่งใดเลย) . กล่าวอีกนัยหนึ่ง บุคคลเลือกที่จะไม่ทำอะไรเลยเพราะเขากลัว:
- ความเห็นเชิงตัดสิน
- บรรลุผลเชิงลบ
- จำเป็นต้องยอมรับข้อผิดพลาดของคุณและยังคงแก้ไขให้ถูกต้อง
เป็นการง่ายกว่าสำหรับคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำที่จะนั่งและไม่ทำอะไรเลยนอกจากลงมือทำ เผชิญกับความยากลำบาก และรับผิดชอบต่อผลลัพธ์
สาเหตุที่ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ
นักจิตวิทยาพยายามค้นหาเหตุผลทั้งหมดที่ทำให้เรามีความนับถือตนเองต่ำในวัยเด็ก โดยปกติจะเกิดขึ้นเมื่อมีการจูงใจหรือความภาคภูมิใจในตนเองต่ำทันที ยังไง?
- โดยใช้ตัวอย่าง พ่อแม่ของตัวเองเมื่อเด็กเห็นว่าแม่และพ่อมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเช่นกัน พวกเขาเสียสละตัวเองตลอดเวลา ปฏิเสธทุกสิ่ง ทำอะไรไม่ถูก ฯลฯ เด็กเพียงคัดลอกพฤติกรรมของพ่อแม่
- ความรู้สึกผิดเมื่อพ่อแม่เริ่มเลี้ยงลูก บ่อยครั้งพวกเขาพยายามทำให้เขารู้สึกผิดต่อการกระทำของเขา แทนที่จะวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นและร่วมกันประเมินความเหมาะสมของการกระทำ ผู้ปกครองกลับเริ่มประเมินการกระทำของเด็กในทางลบ
- ทำให้เด็กไม่ดี.. ตัวเด็กเองก็เต็มเปี่ยม เป็นปกติ และเพียงพอ พ่อแม่ของเขาเพิ่งเริ่มเลี้ยงดูเขา เมื่อเด็กทำอะไรที่ไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของผู้ปกครอง พวกเขาจะเริ่มเรียกชื่อเขา ลงโทษเขา ฯลฯ การเรียกชื่อเขาจะทำให้ความนับถือตนเองของเด็กลดลง (เขาเริ่มประเมินตัวเองในเชิงลบ) การลงโทษบอกเด็กว่าเขาได้ประพฤติตัวไม่ดี หลังจากนั้นเขาก็เริ่มกลัวที่จะดำเนินการ เพื่อไม่ให้ทำชั่วอีก
- เปรียบเทียบเด็กกับเด็กคนอื่นๆ นี่เป็นเทคนิคทั่วไปสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการปลูกฝังแรงบันดาลใจบางอย่างให้ลูกของตนบรรลุเป้าหมาย อย่างไรก็ตามเด็กอาจไม่เข้าใจคำพูดของพ่อแม่ในลักษณะเดียวกัน ถ้าพ่อแม่ไม่พอใจลูกก็บอกเขาว่าเขาแย่ ด้อยพัฒนา ซึ่งแสดงออกโดยการชื่นชมเด็กคนอื่น
- การปฏิเสธความเป็นปัจเจกบุคคลของเด็ก เมื่อพ่อแม่ไม่ได้ยินความปรารถนาของเด็กและไม่มองว่าเขาเป็นปัจเจกบุคคล พวกเขาจะดูถูกความสำคัญของเขา
- การตั้งเป้าหมายให้กับลูกของคุณ ไม่ใช่ของเขา แต่เป็นของคุณเอง เมื่อพ่อแม่ยังทำบางอย่างไม่สำเร็จ พวกเขาจะพยายามทำให้สำเร็จผ่านทางลูกๆ จากนั้นพวกเขาก็เริ่มกำหนดเป้าหมายและข้อกำหนดที่ทารกต้องปฏิบัติตาม มิฉะนั้นพวกเขาจะลงโทษเขาและไม่ชอบเขา
- ลักษณะภายนอก เด็กอาจมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเนื่องจากความบกพร่องและรูปลักษณ์ที่ไม่สวย
- ลัทธิเผด็จการของผู้ปกครองที่กีดกันบุตรหลานจากความคิดริเริ่มและเจตจำนง ในกรณีนี้ เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะไปตามกระแสและไม่ดิ้นรนเพื่อสิ่งใดเลย
- การศึกษาศาสนาที่เข้มงวด
- ความเชื่อและค่านิยมทางศีลธรรมที่แข็งแกร่ง
- ลักษณะเฉพาะของเด็ก
- ประเมินตัวเองผ่านสินค้าวัสดุ หากผู้ปกครองกังวลอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับสถานะทางวัตถุที่พวกเขามี เด็กก็เริ่มประเมินตัวเองจากมุมมองของจำนวนเงินหรืออุปกรณ์รุ่นใดที่เขามี
สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ
ความนับถือตนเองต่ำสามารถแสดงออกมาในสัญญาณต่อไปนี้:
- หลีกเลี่ยงการสรรเสริญ บุคคลรู้สึกว่าเขาไม่คู่ควรแก่การสรรเสริญ ดังนั้นเขาจึงพยายามโต้แย้งมากมายเกี่ยวกับตำแหน่งของเขา
- ความไม่แน่ใจ. บุคคลกลัวที่จะเผชิญกับทางเลือกเพราะเขาจะต้องรับผิดชอบต่อผลลัพธ์
- ความระมัดระวังเพิ่มขึ้น บุคคลพยายามสังเกตเห็นหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าเขาไม่ได้รับความรักดังนั้นเขาจึงเอาใจใส่
- ไม่สามารถใส่ใจกับกาลปัจจุบันได้ บุคคลมักมุ่งความสนใจไปที่ความกังวลเกี่ยวกับอดีตหรือความกังวลเกี่ยวกับอนาคต
- ความอัปยศอดสู บุคคลเชื่อมั่นในความไม่สำคัญของตนเองและชะตากรรมของเขาขึ้นอยู่กับผู้อื่น
- ยอมแพ้และลาออกอย่างรวดเร็ว
- เปรียบเทียบตัวเอง. บุคคลไม่แน่ใจว่าเขาถูกต้องสมบูรณ์และมีค่าควรดังนั้นเขาจึงพยายามค้นหาหลักฐานหรือข้อโต้แย้งในเรื่องนี้อยู่ตลอดเวลา เมื่อเปรียบเทียบ แต่ละคนมักจะมองเห็นทุกสิ่งที่ดีในผู้อื่น แต่จะมองเห็นแต่สิ่งที่ไม่ดีในตัวเองเท่านั้น
- แกล้งทำเป็น
- ไม่สามารถเข้าใจความสูงของเป้าหมายของคุณได้ บุคคลชอบตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อให้แน่ใจว่าสามารถบรรลุผลได้
- ห้ามมีความสุข
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีความนับถือตนเองต่ำ?
ความนับถือตนเองต่ำไม่ใช่คุณภาพโดยกำเนิด แต่เป็นเพียงความเชื่อที่บุคคลเชื่อเท่านั้น ดังนั้นหากคุณมีความนับถือตนเองต่ำ คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อหักล้าง:
- บรรลุเป้าหมายและเฉลิมฉลองมัน
- เห็นข้างหลังคุณ คุณสมบัติเชิงบวกและทักษะและไม่ลืมพวกเขา
- เชื่อมต่อกับผู้คนที่มองเห็นด้านบวกของคุณ
- มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองเพื่อให้มั่นใจในความสามารถของคุณ
- อย่าโทษตัวเองที่ล้มเหลว โดยทั่วไป ให้พิจารณาทัศนคติของคุณต่อปัญหาอีกครั้ง
- อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร เปรียบเทียบตัวเองกับสิ่งที่คุณเคยเป็นมาก่อนเท่านั้น และคนอื่นก็จะดูเหมือนในแบบที่คุณต้องการให้เป็นเสมอ
วิธีจัดการกับความนับถือตนเองต่ำ?
เปรียบเทียบตัวเองเพื่อปรับปรุง รักตัวเอง ชื่นชม และเคารพ อย่าใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นพูดเมื่อพวกเขาเปรียบเทียบคุณกับคนอื่น คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกคนพอใจ ดีกว่าคนอื่น หรือเป็นสิ่งที่คนอื่นอยากให้คุณเป็น อย่างไรก็ตาม ให้ใช้การเปรียบเทียบตัวเองกับเป้าหมายที่จะดีขึ้น สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น และเหมาะกับตัวเองมากขึ้น
ที่นี่คุณอาศัยอยู่ สนุกกับชีวิต ทุกๆ วันจะคล้ายกับวันก่อนหน้า และคุณเข้าใจว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง พัฒนา ปรับปรุงตัวเองในบางสิ่งบางอย่าง เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ ที่คุณสนใจบุคลิกและไลฟ์สไตล์ บางทีอาจมีคนสวยกว่าคุณ รวยกว่า และมีความสุขกว่า เปรียบเทียบตัวเองกับคนเหล่านี้ จากนั้นเน้นสิ่งที่พวกเขามีแต่คุณไม่มี ยุ่งอยู่กับการค้นหาสิ่งที่คุณต้องการมีในตัวเอง
ทำไมคุณต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น? เพื่อจะได้รู้ว่าต้องปรับปรุงอะไรในตัวเองบ้าง การใช้ชีวิตในโลกของตัวเอง ดูเหมือนคนๆ หนึ่งจะไม่ได้สังเกตเห็นแง่มุมอื่นของชีวิต ผู้หญิงสามารถคิดว่าตัวเองสวยและสมบูรณ์แบบได้แล้วจนกระทั่งเธอได้พบกับผู้หญิงสวยอีกคนที่จะสวยและน่าดึงดูดมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกัน ใช่ ผู้หญิงมีความสวยในตัวเอง แต่เธออาจจะไม่มีสิ่งที่ผู้หญิงคนอื่นมี เช่น เสน่ห์ เป็นต้น และด้วยการเปรียบเทียบตัวเองกับบุคคลอื่น ผู้หญิงจึงสามารถเริ่มพัฒนาบางสิ่งบางอย่างในตัวเองที่เธอไม่เคยมีมาก่อน
การใช้ชีวิตในโลกของตัวเอง คน ๆ หนึ่งสามารถถูกมองว่ารวยด้วยเงิน 100 ดอลลาร์ในกระเป๋าของเขาอยู่แล้ว แต่หากบุคคลใดปรากฏระหว่างทางพร้อมกับก เงินมากขึ้นแล้วเกิดความปรารถนาที่จะเป็นเหมือนเขา บุคคลเริ่มพัฒนาเพราะวิถีชีวิตเดิมของเขาไม่ดีเท่าที่เขาสามารถมีชีวิตอยู่ได้
อย่าไปสนใจเมื่อมีคนเปรียบเทียบคุณกับคนอื่น ไม่มีใครมีสิทธิ์เปรียบเทียบคนอื่นด้วยกัน แต่บางครั้งเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเพื่อให้ชีวิตคุณดีขึ้นและคุณพอใจกับมัน เปรียบเทียบตัวเองเพื่อปรับปรุง การเห็นผู้อื่นปรารถนาสิ่งใดก็อย่าอิจฉา แต่จงใช้ความเข้าใจนี้เพื่อตนเองจะได้ประโยชน์ตามชอบใจ
บรรทัดล่าง
ความนับถือตนเองขึ้นอยู่กับบุคคลที่มองตัวเองและประเมินคุณสมบัติและทักษะทั้งหมดของเขาด้วยตนเอง เพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง คุณเพียงแค่ต้องเริ่มประเมินตัวเองอย่างเพียงพอและรับรู้ข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณอย่างใจเย็น
“ฉันแย่กว่าคนอื่น...”, “ฉันโชคไม่ดีตลอดเวลาเพราะฉันเป็นผู้แพ้”... ฟังดูคุ้นๆ ไหม? สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งแรก บุคคลที่มีความภูมิใจในตนเองต่ำจะ "ขังตัวเองไว้ในคุก" ด้วยความสามารถส่วนบุคคลโดยสมัครใจ เขาไม่สามารถตระหนักได้อย่างเต็มที่ในชีวิตและประสบความสำเร็จ เขาสบายใจอยู่คนเดียวกับตัวเอง “การจำคุก” จากสังคมดังกล่าวจะได้รับการยอมรับจากบุคคลเป็นบรรทัดฐาน แต่หลังจากนั้นระยะหนึ่ง คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะตระหนักว่าตนเองไม่มีความสุขอย่างสุดซึ้ง ความขี้ขลาด ความขี้ขลาด และความซับซ้อนมากมายทำให้เขาไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าในชีวิตได้ พวกเขาผูกมือของเขาอย่างแท้จริง ขั้นตอนแรกในการออกจากวงจรอุบาทว์นี้คือการเข้าใจสาเหตุของภาวะนี้ มาลองเจาะลึกตัวเราเองดูไหม?
ความนับถือตนเองอยู่ในระดับใด?
ความนับถือตนเองเป็นคุณสมบัติลึกลับของมนุษย์ที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ระดับของมันถูกสร้างขึ้นในกระบวนการเติบโตและการสร้างบุคลิกภาพ ความนับถือตนเองประกอบด้วยการรับรู้ตนเอง คุณสมบัติภายใน ความสามารถ สถานที่ในสังคม และการสำแดงคุณค่าของตนเอง
การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นการแสดงถึงความนับถือตนเองที่ดี
ความนับถือตนเองเป็นตัวกำหนดความสัมพันธ์กับผู้อื่น ทางเลือก และเป้าหมายในชีวิต
ระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีและเพียงพอเป็นตัวบ่งชี้หลักของบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่ในฐานะปัจเจกบุคคล ในหลาย ๆ ด้าน ระดับหนึ่งจะวางอยู่ในวัยเด็ก
ความนับถือตนเองต่ำคืออะไร?
น่าเสียดายที่พ่อแม่ไม่ใส่ใจกับระดับความภาคภูมิใจในตนเองของลูก แต่เปล่าประโยชน์ เมื่อเลี้ยงลูก พวกเขาจะได้รับคำแนะนำจากสัญชาตญาณและแบบอย่างของพ่อแม่ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรเลี้ยงดูลูกในแบบที่พ่อแม่เลี้ยงดูคุณ บางทีแนวทางของพวกเขาอาจไม่ถูกต้องทั้งหมด และไม่เหมาะกับลูกของคุณ
ผลจากแนวทางที่ไม่ถูกต้องของพ่อแม่ในการเลี้ยงลูก อาจเกิดสัญญาณของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำได้ ความวิตกกังวล ความไม่แน่ใจ และการพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นพัฒนาขึ้น สัญญาณดังกล่าวบ่งบอกถึงระดับความนับถือตนเองของบุคคลในระดับต่ำ
ความนับถือตนเองต่ำเป็นอาการที่ซับซ้อนซึ่งส่งผลเสียต่อชีวิตของบุคคล
“อาการ” ของความนับถือตนเองต่ำ
มาดูอาการที่เด่นชัดของความนับถือตนเองต่ำ:
- “ความหายนะ” ปรากฏอยู่ในพฤติกรรม
- แนวโน้มที่จะเชื่อใจผิดคน ยอมเขา และกระทำการอันไม่เอื้ออำนวยต่อคุณ
- ความไม่พอใจในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น
- ความไวและความเปราะบางมากเกินไป
- เพิ่มความวิตกกังวลและกระสับกระส่ายในสถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐาน สถานการณ์ใหม่;
- ความไม่แน่ใจในการตัดสินใจ
- ขาดความมั่นใจในตนเองที่จะทำในสิ่งที่หลายคนทำโดยไม่ได้ทำ ความพยายามพิเศษ;
- ความฝืดและไม่สบายต่อหน้าคนอื่น
- งดเว้นจากการแสดงความคิดเห็นต่อสาธารณะ แม้แต่ในหมู่คนใกล้ตัวคุณ
- รู้สึกไม่มีความสุขและถูกลิดรอน
- เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่องเพื่อประเมินระดับความสำเร็จหรือทัศนคติที่มีต่อบุคคลของคุณ
ดร.มาริลิน โซเรนเซน ผู้เชี่ยวชาญชื่อดัง ผู้ก่อตั้งสถาบันการเห็นคุณค่าในตนเองในสหรัฐอเมริกา เชื่อว่าการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นโรคทางความคิด ด้วย "พยาธิวิทยา" นี้บุคคลจึงเชื่อมั่นอย่างต่อเนื่องว่าเขาไม่เพียงพอไร้ความสามารถไร้ความสามารถและไม่สวย การคิดดังกล่าวนำไปสู่การก่อตัวของอารมณ์และความรู้สึกที่ทำให้คน ๆ หนึ่งสงสัยในตัวเองอยู่ตลอดเวลาหรือปฏิเสธที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของเขา เช่น มีคนไปทำงานที่เขาไม่ชอบมาหลายปีแล้ว ทัศนคติที่ไม่โต้ตอบต่อตนเองเช่นนี้ถือเป็นการทำลายล้าง
คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะปฏิเสธข้อเสนอที่มีกำไร ดังนั้นเขาจะไปทำงานที่เขาไม่ชอบต่อไปและใช้ชีวิตเหมือนนักโทษที่ถึงวาระที่มีความคิดทำลายล้างของตัวเอง
ความนับถือตนเองต่ำเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความนับถือตนเองต่ำนั้นเกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก เป็นช่วงเวลาที่บุคคลพัฒนาความคิดของตัวเองในฐานะปัจเจกบุคคล โดยพื้นฐานแล้ว กระบวนการนี้เริ่มต้นตั้งแต่แรกเกิดและสามารถดำเนินต่อไปจนถึงวัยรุ่น
สัญญาณของความภูมิใจในตนเองต่ำในเด็กเกิดขึ้นจากประสบการณ์ในช่วงแรกๆ ตัวอย่างเช่น หากเด็กเกิดมาในครอบครัวที่สมบูรณ์และเจริญรุ่งเรืองซึ่งเขาได้รับการสนับสนุนและเป็นที่รัก เขารู้สึกว่ามีความสำคัญและเป็นที่ต้องการ มีอิสระในการเลือก มีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คน มีแนวโน้มว่าเขาจะมีสุขภาพดีและมีความนับถือตนเองเพียงพอ .
หากเด็กถูกเลี้ยงดูมาด้วยท่าทางที่รุนแรง เข้มงวด ถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนัก ถูกเยาะเย้ย ถูกดูหมิ่น ถูกกดขี่ และไม่ได้รับการสนับสนุน เขาก็จะมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ไม่ต่ำเลย
เงื่อนไขเชิงลบสำหรับการสร้างความนับถือตนเองที่ดี
ระดับความนับถือตนเองได้รับอิทธิพลมาจากบางคน ปัจจัยลบ- สัญญาณของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเกิดขึ้นจากภูมิหลังของการล่วงละเมิดทางวาจา ทางเพศ อารมณ์ และร่างกาย ผลจากสภาวะเหล่านี้ทำให้เด็กมีความเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง
ให้เราพิจารณาเงื่อนไขที่ป้องกันการก่อตัว ความนับถือตนเองที่เพียงพอ:
สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำมักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ผู้ชายต้องทนทุกข์ทรมานจากความนับถือตนเองต่ำพอๆ กัน พวกเขาไม่ยอมรับสิ่งนี้กับผู้อื่น
สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ: สาเหตุในผู้หญิง
แท้จริงแล้ว ผู้หญิงมักยอมรับกับตัวเองว่าพวกเขาไม่มั่นใจในตัวเองเพียงพอและมีความนับถือตนเองต่ำ เหตุผลค่อนข้างเล็กน้อย: บางทีพ่อแม่อาจต้องการเด็กผู้ชาย แต่มีผู้หญิงคนหนึ่งเกิดมา พวกเขาทำแท้งไม่ตรงเวลา มันเกิดขึ้น. อย่างไรก็ตาม เด็กที่เป็นทารกในครรภ์จะรู้สึกถึงอารมณ์ของแม่ การที่พ่อแม่ไม่เต็มใจที่จะมีลูกคนนี้แสดงออกในรูปแบบของข้อความถึงทารกในครรภ์: “เขาไม่จำเป็น เขาไม่ได้คาดหวัง” ในสภาวะเช่นนี้ คนๆ หนึ่งจะเกิดมาพร้อมกับความนับถือตนเองต่ำอยู่แล้ว
ความนับถือตนเองต่ำสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดชีวิต ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ของเด็กผู้หญิงมักจะเปรียบเทียบเธอกับลูกคนอื่นๆ แน่นอนว่าพ่อแม่ทำเช่นนี้เพื่อจูงใจลูกสาวให้ทำ การพัฒนาต่อไป- นอกจากนี้ในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนยังมีการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องกับเด็กคนอื่น ๆ สิ่งที่แย่ที่สุดคือเมื่อคุณเปรียบเทียบเด็กในครอบครัว เช่น หากคุณเลี้ยงลูกหลายคน คุณเคยได้ยินวลีต่อไปนี้จากพ่อแม่ของคุณบ่อยแค่ไหน: “ ดูสิลูกสาวมารีน่าเขียน (วาดรูป เต้นรำ อ่าน) ได้ดีกว่าคุณ” หรือ“ คุณเป็นผู้แพ้เหมือนพ่อของคุณ” รายการคำว่า "รักใคร่" มีไม่สิ้นสุด เด็กจะค่อยๆ พัฒนาความไม่ชอบตัวเอง เขาเชื่อจริงๆว่าเขาไม่สามารถทำอะไรได้ ถ้าคุณบอกใครว่าเขาเป็นหมู ในไม่ช้าเขาจะทำเสียงฮึดฮัด นี่มาจากโอเปร่าเดียวกัน เราสามารถพูดถึงความนับถือตนเองที่ดีต่อสุขภาพประเภทใดได้บ้าง?
สัญญาณทั่วไปของความนับถือตนเองต่ำในผู้หญิง:
- การวิพากษ์วิจารณ์ในครอบครัว ในสวน ที่โรงเรียน
- พวกเขาประกาศคว่ำบาตรโดยไม่ทราบสาเหตุในห้องเรียน
แน่นอนว่าปัจจัยทั้งหมดนี้ทำให้คุณหงุดหงิดและขัดขวางไม่ให้คุณระบุและยอมรับจุดแข็งของตัวเอง
ปัญหาความนับถือตนเองต่ำคืออะไร?
ความนับถือตนเองต่ำสามารถ “เกิดขึ้น” กับคนๆ หนึ่งได้ราวกับเป็นโรคร้ายแรง โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ สัญชาติ ศาสนา การศึกษา และอาชีพ
ยิ่งไปกว่านั้น จำนวนผู้ที่ประสบปัญหาความนับถือตนเองต่ำกำลังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง
หากมีสัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ ผลที่ตามมาคืออะไร? มาดูกันดีกว่า:
- บุคคลไม่สามารถเพลิดเพลินกับชีวิตได้อย่างเต็มที่ ภายในตัวเขาเอง เขามักจะประเมินบางสิ่งเสมอ เช่น ใครใส่ชุดอะไร เดินอย่างไร สังคมยอมรับเขาอย่างไร
- แม้แต่ความยุ่งยากเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตก็สามารถทำให้คุณเสียสมดุลและทำให้คุณ “เสีย” ความภาคภูมิใจในตนเองอีกครั้งได้
- บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำไม่บรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ เขากลัวที่จะแก้ไขบางสิ่งและมักจะไม่เริ่มต้นสิ่งใหม่ เขาให้ความสำคัญกับตัวเองต่ำ ไม่เชื่อในความสามารถของตัวเองดังนั้นจึงไม่ก้าวไปข้างหน้า
- ระดับต่ำความนับถือตนเองรบกวนการสร้างความสัมพันธ์กับผู้คน บุคคลหนึ่งวางบุคคลอื่นไว้เหนือตนเองเมื่อสื่อสาร กลัวเขียนก่อนโทร...
ความนับถือตนเองต่ำส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตโดยไม่มีข้อยกเว้น คำถามปลายเปิดเกิดขึ้น: “ถ้ามีคนในวัยเด็กทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองต่ำ แล้วทำไมบางคนถึงมาควบคุมคุณล่ะ? หรือฉันควรจะยอมรับว่าฉันเป็นหุ่นเชิดและกำลังถูกเล่นด้วย? ”
สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ: จะต่อสู้อย่างไร?
กฎข้อแรกที่ไม่ได้พูด: เปลี่ยนทัศนคติต่อคนที่คุณรัก
ประการที่สอง เราเปลี่ยนลบเป็นบวก แทนที่วลี “ฉันไม่คู่ควรกับสิ่งนี้” ด้วย “ฉันมีคุณสมบัติมากกว่าใครๆ ในเรื่องนี้”
กฎข้อที่สาม: เขียนรายการจุดแข็งและความสำเร็จของคุณ เช่น “ฉันได้รับ อุดมศึกษาฉันเล่นหมากรุกได้ เป็นพ่อเป็นแม่ ฉันเรียนภาษาต่างประเทศ...”
กฎข้อที่สี่: อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทำไมต้อง "เลี้ยง" ความนับถือตนเองต่ำของคุณ? ชื่นชมตัวเองแม้ในความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ
กฎข้อที่ห้า: ค้นหาเหตุผล นักจิตวิทยาสามารถระบุสาเหตุของปัญหาได้อย่างเป็นกลาง ด้วยความช่วยเหลือของเขาเท่านั้น ความช่วยเหลือจากมืออาชีพคุณจะเอาชนะอาการที่ทำลายคุณจากภายในนี้ได้
ความนับถือตนเองต่ำอาจเป็นสถานการณ์หรือความมั่นคงก็ได้ เหตุผลนี้อาจเป็น: ปัญหาที่แท้จริงบุคคลในพื้นที่เฉพาะและบุคคลที่แต่งขึ้น ความนับถือตนเองมักมีรากฐานมาจากอดีต พ่อแม่ เพื่อน ครูสามารถปลูกฝังให้บุคคลเกิดความสงสัยในตนเองได้ มันไม่ได้หายไปตามอายุ แต่กลับหยั่งรากลึกมากขึ้นเท่านั้น ความนับถือตนเองต่ำเป็นอุปสรรคใหญ่ เป็นการป้องกันไม่ให้บุคคลพัฒนาและตระหนักรู้ในตนเอง ตามกฎแล้วความไม่แน่นอนไม่เพียงขับไล่เขาออกจากความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวและอาชีพการงานของเขาเท่านั้น แต่ยังขับไล่จากคนที่สามารถช่วยได้อีกด้วย จิตวิทยาเกี่ยวข้องกับปัญหาประเภทนี้ ความนับถือตนเองไม่ได้เพิ่มขึ้นในสองสามครั้งกับนักจิตวิทยา แต่จากความพยายามที่กำหนดเป้าหมายไว้จึงสามารถแก้ไขได้
การเปลี่ยนความภาคภูมิใจในตนเองหมายถึงการเปลี่ยนทัศนคติต่อตนเองโดยพื้นฐาน การบ่นและการคร่ำครวญอยู่ตลอดเวลาไม่เคยช่วยกำจัดปัญหาที่สะสมมาได้ จากคนที่ดูถูกตัวเองจะได้ยินว่าไม่ได้รับความรักและถูกหลอกใช้ และสิ่งนี้มักจะกลายเป็นจริง อย่างไรก็ตาม เหตุผลของทัศนคตินี้ของผู้คนไม่ได้อยู่ที่คุณสมบัติของตัวเขาเองและคนรอบข้าง แต่อยู่ที่ความนับถือตนเอง ผู้คนรับรู้ถึงความไม่แน่นอนโดยสัญชาตญาณและไม่รังเกียจที่จะใช้ประโยชน์จากมัน ถ้าคนๆ หนึ่งประเมินตัวเองไม่ดีพอ ก็ไม่มีใครทำเพื่อเขา ไม่น่าเป็นไปได้ที่ใครจะพิสูจน์ให้ผู้หญิงสวยที่มีความนับถือตนเองต่ำว่าเธอสวยได้ และเป็นไปได้มากว่าข้อโต้แย้งดังกล่าวจะไม่มีประโยชน์ บุคคลจะต้องช่วยเหลือตัวเอง มิฉะนั้นสถานการณ์จะเลวร้ายลงเท่านั้น อาการซึมเศร้า โรคพิษสุราเรื้อรัง การฆ่าตัวตาย ทั้งหมดนี้ ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้ประเมินคุณสมบัติของตัวเองต่ำไป ไม่อาจพูดถึงแรงจูงใจในการเติมเต็มชีวิตได้
ความนับถือตนเองต่ำสามารถป้องกันไม่ให้คุณกำจัดปัญหาได้ อย่างไรก็ตาม เราต้องรวมตัวกันและตัดสินใจก้าวต่อไป ทุกอย่างไม่ได้เริ่มต้นจากการสรรเสริญตัวเอง แต่ด้วยบางสิ่งที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย เราจำเป็นต้องพยายามสร้างความก้าวหน้าทางธุรกิจเล็กๆ น้อยๆ แต่เห็นได้ชัดเจน มีข้อสังเกตว่าคนที่ไม่รักตัวเองจะมีปัญหามากมาย หนึ่งในนั้นคือการไม่มีขั้นตอนที่แท้จริงในการบรรลุเป้าหมาย (หากเป้าหมายมีอยู่จริง) ปัญหาอีกประการหนึ่งคือการปรากฏตัวที่คนเหล่านี้ดูหมิ่นตัวเองและประสบกับลัทธิมาโซคิสต์อยู่ตลอดเวลาจะต้องถูกทิ้งไว้ในอดีต ขั้นตอนแรกในการเคารพตนเองในฐานะบุคคลคือการพัฒนาตนเอง หากคุณมีปัญหากับแอลกอฮอล์ คุณสามารถพยายามงดเว้นได้ หากคุณกลัวการพูด อย่างน้อยคุณควรพยายามเรียนรู้วิธีการพูดหน้ากระจก
คุณสามารถให้รางวัลตัวเองทุกครั้งที่ก้าวไปข้างหน้า ความมั่นใจในตนเองค่อยๆพัฒนาขึ้น คุณเพียงแค่ต้องใส่ใจกับคุณ จุดแข็งและไม่ใช่เพราะคนอ่อนแอ และสิ่งสำคัญคือต้องหยุดลงโทษตัวเองด้วย มีบางสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้ สิ่งที่เหลืออยู่คือการยอมรับและใช้ชีวิตร่วมกับพวกเขา อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งปัญหาส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะไม่พยายามแก้ไขปัญหาหรือค้นหาวิธีอื่นในการบรรลุเป้าหมาย คุณสามารถเปลี่ยนการรับรู้ของตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ภายในไม่กี่ปี สิ่งนี้จะต้องอาศัยการทำงานและแรงจูงใจที่มุ่งเน้นเท่านั้น เพื่อป้องกันไม่ให้แรงจูงใจตก คุณต้องจำเหตุผลที่ไม่รักตัวเอง หลังจากพยายามหลายครั้งแล้วบุคคลใดก็ตามก็เริ่มค้นพบช่วงเวลาเชิงลบในอดีตของเขา อาจเป็นปัญหาในครอบครัวด้วย วัยเด็กและเยาะเย้ยที่โรงเรียน และความล้มเหลวในที่ทำงาน อย่าปล่อยให้ความคิดเชิงลบมาบดบังขอบเขตอันไกลโพ้นในชีวิตของคุณ ปัญหาและความล้มเหลวใด ๆ จะต้องได้รับการปฏิบัติอย่างถูกต้อง ทุกคนตกอยู่ในชีวิต แต่ผู้ที่มีกำลังที่จะลุกขึ้นเป็นผู้ชนะ หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ด้วยตัวเอง ควรปรึกษานักจิตวิทยาจะดีกว่า อย่ารอให้มันมา วิกฤตการณ์ลึกและภาวะซึมเศร้า เมื่อคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่มีผู้เชี่ยวชาญ