ชีวิตส่วนตัวของแบนเดรัส Melanie Griffith พูดถึงการหย่าร้างของเธอจาก Antonio Banderas และการทำศัลยกรรมพลาสติกที่ไม่ประสบความสำเร็จ
ฮอลลีวู้ด- ไม่ใช่แค่โรงงานในฝันเท่านั้น แต่ยังเป็นการแข่งขันที่ไร้ความปรานีเพื่อมาตรฐานแห่งความกลมกลืนและสวยงามอีกด้วย บนพรมแดงการแข่งขันดุเดือด - คุณจะยืนด้วยขาเรียวของคุณที่ด้านบนของโอลิมปัสหรือคุณต่อสู้โดยไม่มีสตางค์ในกระเป๋าของคุณ ปอนด์พิเศษ- เบื้องหลังความสำเร็จของดาราทุกรายคืองานไททานิคและเหงื่อท่วมตัวในยิม แน่นอนว่าก็มีข้อยกเว้นเช่น อเดล (27), เมลิสซา แม็กคาร์ธี(45) และอื่นๆ อีกมากมาย แต่ยืนยันเฉพาะกฎที่มีอยู่เท่านั้น วันนี้เราจะมาบอกวิธีกำจัดตัวเอง ปอนด์พิเศษผู้หญิงคนแรก ฮอลลีวู้ด.
แองเจลิน่า โจลี่(40) ใช้อาหาร "สามชั่วโมง" ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าระหว่างมื้ออาหารควรผ่านไปไม่เกินสามชั่วโมง มิฉะนั้นร่างกายจะ "เปิด" การป้องกันตัวเองจากความหิว
คุณควรกินอาหารหกครั้งต่อวัน เมนูตัวอย่างแองเจลิน่าสำหรับวันนั้น:
- 07:00 น. – ไข่เจียวหรือแซนวิช
- 10:00 น. – ดาร์กช็อกโกแลตชิ้นเล็ก
- 13:00 – สปาเก็ตตี้กับชีส
- 16:00 – แครกเกอร์
- 19:00 – อกไก่กับผัก
- 22:00 น. – แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์
ชารอนสโตน
ชารอนสโตน(57) กำจัดน้ำตาล ลูกอม ช็อคโกแลต ขนมปัง พาสต้าและมันฝรั่งทอดออกจากอาหารของเธอโดยสิ้นเชิง
วันละสามครั้งนักแสดงจะกินเนื้อไม่ติดมันนมพร่องมันเนย ข้าวกล้อง,พาร์เมซานชีส ผักและผลไม้ จุดบังคับ เมนูประจำวัน– น้ำนิ่งหนึ่งลิตรครึ่ง
มาดอนน่า(57) มีชื่อเสียงในด้านรูปร่างที่แข็งแรง แม้ว่าเขาจะอายุมากแล้วก็ตาม วิธีการแบบบูรณาการช่วยให้เธอมีรูปร่างที่ดี
ไม่มีวันไหนที่ศิลปินจะผ่านไปโดยไม่มีการออกกำลังกาย เธอไม่เคยขาดการออกกำลังกาย มาดอนน่ารวมแอโรบิกเข้ากับการออกกำลังกายแบบยืดเส้น แต่ไม่ทำให้ตัวเองเหนื่อยมาก: กิจกรรมกีฬาใด ๆ สำหรับดาราจะต้องไม่เกิน 45 นาที และแน่นอนว่า อาหารมังสวิรัติ, ที่ มาดอนน่าติดอยู่มาหลายปีแล้ว
ความลับยังเด็กตลอดไป เจนนิเฟอร์ อนิสตัน(46) ยังประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง ประการแรกนี่คือโยคะ นักแสดงหญิงทำสัปดาห์ละสามครั้งร่วมกับการฝึกคาร์ดิโอ อีกด้วย เจนนิเฟอร์สังเกตสัดส่วนเปอร์เซ็นต์ของสารอาหารอย่างเคร่งครัด คุณอาจเคยได้ยินเรื่อง Zone Diet ซึ่งหมายความว่า... อาหารประจำวัน เจนนิเฟอร์ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 40% โปรตีน 30% และไขมัน 30% อีกด้วย อนิสตันมักจะกินซูชิ
อย่างไรก็ตามต้องขอบคุณหลักการเหล่านี้ เจนนิเฟอร์ อนิสตันครั้งหนึ่งฉันสามารถกำจัดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม น้ำหนักส่วนเกินและเอาชนะการเลิกราได้อย่างยอดเยี่ยมด้วย แบรด พิตต์ (51).
เจสสิก้า อัลบา(34) รับประทานอาหารที่มีปริมาณ 1,700 กิโลแคลอรีต่อวัน นอกจากนี้นักแสดงยังออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง รวมถึงการออกกำลังกายด้วย กล้ามเนื้อหน้าอกขาและแน่นอนว่าไม่ยืดเหยียด
สำหรับ ท้องแบน เจสสิก้าสวมกางเกงแบบดึงขึ้นที่ดูเหมือนกางเกงในอันโด่งดัง บริดเจ็ท โจนส์- นักแสดงหญิงยังมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในวอลเลย์บอลและชกมวย
บริทนีย์ สเปียร์ส(33) แน่นอนว่าไม่ใช่มาตรฐานของความสามัคคีเสมอไป แต่เราต้องให้เครดิตเธอทุกครั้งที่นักร้องสามารถกลับคืนสู่สภาพเดิมได้ ความลับของเธอคืออาหารพิเศษที่ห้ามใส่น้ำตาลโดยเด็ดขาด และอนุญาตให้ใช้ปลาแซลมอน ไข่ ไก่งวง ข้าว และอะโวคาโดได้ การบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวันไม่เกิน 1,200 กิโลแคลอรี
กวินเน็ธ พัลโทรว์(43) ไม่รวมผลิตภัณฑ์นม เนื้อแดง ผลิตภัณฑ์แป้ง ช็อคโกแลต น้ำส้มสายชู และมัสตาร์ดจากอาหารของเขาทุกๆ สามสัปดาห์ เมนูประกอบด้วยไก่ย่างไม่ติดหนัง ซูชิ ปลา และกล้วย ทุกๆ วันเธอจะกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มอย่างแน่นอน
มิลล่า โจโววิช(39) บริโภคอาหารที่มีไขมันไม่เกิน 10% เท่านั้น อาหารนี้ห้ามรับประทานเนื้อสัตว์และปลาทุกชนิด ถั่ว น้ำตาล เกลือ เมล็ดพืช ไข่แดง และคาเฟอีน อาหาร คนดีดูเหมือนว่านี้:
- อาหารเช้า - น้ำส้มหนึ่งแก้วหรือโยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำหนึ่งแก้ว และผลเบอร์รี่หนึ่งถ้วย
- อาหารกลางวัน - มันฝรั่งอบหนึ่งลูก สลัดผักสดมะเขือเทศหรือแอปเปิ้ล
- อาหารเย็น - ข้าวสาลีงอกหนึ่งถ้วย, สลัดพริกไทย, ถั่วและกะหล่ำปลี, ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา
แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ยอดเยี่ยมและมีเรียวขาที่เพรียวบาง เจสสิก้า อัลบาหรือ กวินเน็ธ พัลโทรว์เพียงตอกย้ำความปรารถนาของเราที่จะบรรลุความสำเร็จเช่นเดียวกัน แต่ก่อนที่คุณจะถูกล่อลวงด้วยภาพถ่ายรูปแบบมหัศจรรย์ของดาราภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบจากนิตยสารเคลือบเงา ให้ปรึกษานักโภชนาการก่อน มุ่งเน้นไปที่ สภาพของคุณสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ ประเภทของร่างกายและการเผาผลาญ เขาจะบอกคุณอย่างแน่นอนว่าอะไรเหมาะกับคุณ
ดาราบางคนชอบที่จะแบ่งปันความลับทั้งหมดกับแฟนๆ ทำไมพวกเขาถึงต้องทานอาหารเช้ากับแฟนๆ หรือไม่ก็เต็มใจที่จะแชร์รูปภาพมื้อเช้าของพวกเขามาด้วย อินสตาแกรม. คาเมรอน ดิแอซ (43)
อาหารเช้าของนักแสดงมักประกอบด้วยผักและผลไม้ แต่สิ่งที่โปรดปรานบนโต๊ะตอนเช้าของเธออย่างไม่ต้องสงสัยคืออะโวคาโด! เธอสามารถกินมันได้ รูปแบบบริสุทธิ์ในรูปแบบน้ำซุปข้นและซุป
รีส วิเธอร์สปูน (41)รีสชอบโพสต์อาหารจานต่างๆ บนเพจของเขา แต่เนื่องจากวันนี้เราจะพูดถึงอาหารเช้า เราขอสังเกตว่าเมนูตอนเช้าของนักแสดงมักจะประกอบด้วยกาแฟและแพนเค้กพร้อมผลไม้
มิแรนดา เคอร์ (33)เพิ่งหมั้นหมายกับ อีวาน สปีเกล มิแรนด้าสำหรับอาหารเช้าเขาชอบกินแพนเค้กกล้วยกับน้ำเชื่อมมะพร้าวแล้วล้างออก ชาเขียว.
ทันย่า เกวอร์ยัน (42)ผู้นำเสนอทีวีรู้ดีว่าอาหารเช้าสำคัญแค่ไหน เธอจึงพยายามไม่พลาด และในขณะเดียวกันก็โพสต์ต่อไป สุทธิถ่ายรูปกับโจ๊กสุดโปรดของเธอซึ่งเธอเตรียมเองด้วย “แน่นอนว่าฉัน เจ้าของสถิติโดยสมบูรณ์ในหมวดหมู่ “ทำอาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยตู้เย็นเปล่า” เขายอมรับโดยไม่ถ่อมตัว อินสตาแกรม ทันย่า .
เยฟเจเนีย มาลาโควา (27)มิลลา โจโววิช (40)
ในตัวเธอ อินสตาแกรมถ่ายรูปพร้อมอาหาร - แขกหายาก แต่เหมาะ ตามกฎแล้วนักแสดงเลือกขนมหวานเป็นอาหารเช้า มันฝรั่งบดด้วยผลไม้ วอลนัทและ เกล็ดมะพร้าว.
มาเรีย คราฟโซวา (31)ดีไซเนอร์ไม่เพียงแค่โพสต์ภาพอาหารจานอร่อยเท่านั้น เธอยังบอกวิธีการเตรียมและประโยชน์ของมันด้วย ตัวอย่างเช่นนี่คือสูตรโจ๊กตอนเช้ายอดนิยมของ Masha:“ เทลูกเดือยลงในน้ำเดือด ทำความสะอาดและหั่นฟักทองแล้วใส่ดิบลงในเครื่องปั่น น้ำซุปข้นฟักทองเทลงในกระทะพร้อมโจ๊ก การเพิ่มเครื่องเทศ: ฉันชอบอบเชยและคอร์นฟลาวเวอร์ในบริบทนี้ ปรุงจนเสร็จ มาตกแต่งกันเถอะ เอาล่ะ ฉันไม่รังเกียจที่จะเพิ่มครีมดีๆสักเล็กน้อยหรือ น้ำมันมะพร้าวเพราะไขมันเหล่านี้ดีต่อผิวเรามาก! และเพื่อฟื้นตัวจาก ปริมาณน้อยน้ำมันในอาหารนั้นยากกว่าการที่คุณแยกมันออกไปโดยสิ้นเชิง! และสำหรับผู้ที่ชื่นชอบความหวานก็มี #น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, #น้ำผึ้ง, #หญ้าหวานและ #มะพร้าว_น้ำตาล!พวกเขาไม่ได้เป็นอันตรายในแง่ของปริมาณแคลอรี่ แต่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ กล่าวคือ ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น!”
โปลินา อัสเครี (31)โปลิน่าเป็นผู้นำ รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิตอุทิศเวลาให้กับกีฬาและ โภชนาการที่เหมาะสม- สำหรับอาหารเช้าบนจานของเธอคุณสามารถมองเห็นได้ง่าย สลัดผลไม้รวบรวมจากสับปะรด กีวี สตรอเบอร์รี่ เสาวรส และส้มเขียวหวานสองสามชิ้น
ยานา รุดคอฟสกายา (41)ใครจะรู้ Yana ชอบใส่สารพัดทุกประเภทในตัวเธอ อินสตาแกรม- อาหารเช้าของเธอมักจะหลากหลายและนำเสนออย่างสวยงามเสมอ ภายนอกดูเหมือนหุ่นหุ่นจริงด้วยซ้ำ ในตอนเช้า Yana เลือกน้ำผลไม้คั้นสด ผลไม้ แพนเค้ก พาย ไข่คน ชีสเค้ก คอทเทจชีสริง และแซนด์วิชพร้อมคาเวียร์สีดำ ไม่ต้องกังวล เธอไม่ได้กินหมดในคราวเดียว นี่เป็นเพียงตัวเลือกสำหรับเมนูตอนเช้า
ครั้งต่อไปที่คุณดูภาพยนตร์หรือรายการ คุณเริ่มสังเกตเห็นโดยไม่ได้ตั้งใจว่าดาราในธุรกิจการแสดงเกือบทั้งหมดดูมีเสน่ห์พอๆ กัน จากการสังเกตเหล่านี้ หลายๆ คนคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับสิ่งที่คนดังกิน และวิธีที่พวกเขาจัดการเพื่อรักษาความเยาว์วัยและความงามของพวกเขามาเป็นเวลานาน
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าความลับของความน่าดึงดูดชั่วนิรันดร์ของดาราบนจอภาพยนตร์นั้นอยู่ที่ตัวพวกเขา การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ กิจกรรมทางกาย- อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะบรรลุผล รูปร่างที่สมบูรณ์แบบและ ใบหน้าที่สวยงามแค่ไปเยี่ยมชมเท่านั้นยังไม่พอ โรงยิม- ท้ายที่สุดแล้ว หลายๆ คนรู้ดีว่าสี ความยืดหยุ่น และโครงสร้างของผิวนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนดังกิน
“สตาร์” ชีวิตไร้คาร์โบไฮเดรต
เคล็ดลับอาหารข้อแรกของคนยอดนิยมอยู่ที่ว่าพวกเขาพยายามปลดปล่อยเมนูจากคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ดาราเหล่านั้นที่มีรูปร่างที่ประณีตและเรียบเนียนแม้ผิวจะไม่บริโภคขนมอบ ขนมอบ ผลิตภัณฑ์พาสต้า และผลิตภัณฑ์ขนมทุกประเภท
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าการปฏิเสธขนมหวานมักไม่ได้เกิดขึ้นชั่วคราว แต่เป็นไปตลอดชีวิต ท้ายที่สุดแล้ว ดาราโทรทัศน์จำเป็นต้องดูน่าทึ่งตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์
อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง ยังคงจำเป็นต้องบริโภคคาร์โบไฮเดรตเฉพาะในรูปของมันฝรั่ง เนื้อสัตว์ ถั่ว ธัญพืช และพืชตระกูลถั่วเท่านั้น
ขั้นต่ำผลิตภัณฑ์จากสัตว์หรือ “สตาร์” มังสวิรัติ
ใน เมื่อเร็วๆ นี้การรับประทานอาหารมังสวิรัติกลายเป็นเรื่องที่นิยมมากในหมู่คนดัง ดังที่คุณทราบ อาหารดังกล่าวไม่รวมผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ ซึ่งรวมถึง: เนื้อสัตว์ ปลา และสัตว์ปีก และในบางกรณีอาจรวมถึงนมและไข่ด้วย
แน่นอนว่าโภชนาการดังกล่าวมีผลกระทบอย่างมากต่อ รูปร่างดาว อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าเมนูนี้ไม่รวมโปรตีนจากสัตว์และอื่นๆ สารที่มีประโยชน์ควรมาพร้อมกับการบริโภควิตามินเชิงซ้อนเพิ่มเติม
ผักและผลไม้ดิบสูงสุด
แน่นอนว่าหลายคนรู้เรื่องนี้ ปัญหาหลักมนุษยชาติรวมถึงองค์ประกอบ "ดาว" คือการดูดซึมของทอดและมากเกินไป อาหารที่มีไขมัน- ท้ายที่สุดแล้ว การแปรรูปผลิตภัณฑ์ประเภทนี้เองที่ส่งผลต่อร่างกายของเราในทางที่เลวร้ายที่สุด
ในเรื่องนี้มากมาย คนยอดนิยมเราเลิกทานอาหารที่ปรุงในกระทะโดยใช้ไขมันเพิ่มเติมมานานแล้ว ท้ายที่สุดมันก็ดีที่สุด ร่างกายมนุษย์ย่อยตามธรรมชาติและ อาหารธรรมชาติซึ่งถูกสร้างขึ้นโดยใช้เพียง แสงแดดและ น้ำสะอาด- เหล่านี้คือคุณสมบัติที่พวกเขามี ผักดิบและผลไม้
ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ ดาราสมัยใหม่เกือบทั้งหมดปฏิบัติตามสูตรอาหารต่อไปนี้ อาหารประจำวัน = อาหารต้ม (นึ่ง) 30% + 70% ผักสด, ผลไม้และน้ำผลไม้ ด้วยการปฏิบัติตามหลักโภชนาการนี้มาตลอดชีวิต ทุกคนสามารถคงความสวยและผอมเพรียวได้เช่นเดียวกับดาราในจอโทรทัศน์
ข้อยกเว้นของกฎเกณฑ์
มีคนดังบางคนที่ไม่เคยกังวลว่าตัวเองจะหน้าตาเป็นอย่างไร ท้ายที่สุดแล้ว ทรัมป์หลักของพวกเขาไม่ใช่รูปร่างที่ประณีต แต่เช่น เสียงที่ไพเราะ การแสดงในอุดมคติ อารมณ์ขันที่หายาก การแสดงออกทางสีหน้าที่น่าสนใจ ฯลฯ ในเรื่องนี้ ผู้คนยอดนิยมดังกล่าวแทบไม่เคยเลือกพิเศษเลย ผลิตภัณฑ์อาหารอาหารแต่กินทุกอย่างที่อร่อยจัดและจัดวางอย่างสวยงาม
ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ ดาราเหล่านี้รู้สึกอิสระมากกว่าคนดังที่คิดทุกวันว่าจะไม่ทำร้ายรูปร่างของพวกเขาอย่างไร
"เราเป็นสิ่งที่เรากิน" แท้จริงแล้วอาหารมีผลกระทบอย่างมากต่อรูปลักษณ์ รูปร่าง ผิว และสภาพเส้นผมของคุณ - อาหารที่ไม่ดีอาจทำให้ผิวแก่ได้“แพทย์ผิวหนังกล่าว จูเลีย โรเบิร์ตส์นิโคลัส เพอริโคเน. พวกเขารู้เรื่องนี้ดีกว่ามนุษย์ธรรมดามาก - ดังนั้นพวกเขาจึงไม่กินเกี๊ยว
ผักกาดขาว
การรับประทานกะหล่ำปลีธรรมดาของเราไม่เพียงแต่ช่วยทำความสะอาดเลือด แต่ยังให้ผลที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย เกี่ยวกับสภาพผิว- คนดังกินกะหล่ำปลีดิบหรือนึ่งและยังชอบน้ำกะหล่ำปลีด้วย
บรอกโคลี
คนดังต้องกินผักใบเขียวอย่างน้อยวันละครั้ง! ความจริงก็คือผักใบเขียวนั้นก็มี วิตามินซี เบตาแคโรทีน และแคลเซียม- ทั้งหมดนี้ใช้กับบรอกโคลี! บรอกโคลียังมีสารซัลโฟราเฟน ซึ่งเป็นสารที่ป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
มะนาว
คนดังกินมะนาว-แล้วยิ้ม เพราะมะนาวมี ผลพิเศษต่อผิว: ทำความสะอาด ฟื้นฟู เรียบเนียน เติมเต็มด้วยความโกลว์สุขภาพดี มะนาวมีวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์มากกว่าส้ม
เบอร์รี่
มีผลเบอร์รี่มากมาย ใยอาหาร - เช่น ราสเบอร์รี่หนึ่งแก้วมี 1/3 มูลค่ารายวันเส้นใยเหล่านี้! เบอร์รี่ยังช่วยรักษาดวงดาวจากโรคมะเร็งอีกด้วย
ถั่วบราซิล
ถั่วเหล่านี้อุดมไปด้วย... ซีลีเนียม- และอย่างที่ทราบกันดีว่าซีลีเนียมป้องกันการปรากฏตัว ผมหงอก- นอกจากนี้ซีลีเนียมยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญอีกด้วย
คนดังกินถั่วบราซิลสองเม็ดต่อวัน ฉันคิดว่ามันประหยัดมาก
ข้าวกล้อง
ฉันหวังว่าคุณจะรู้ว่าข้าวขาวที่ผ่านการขัดสีนั้นแทบจะว่างเปล่าในแง่ของวิตามิน แต่ข้าวกล้องมีวิตามินบี แร่ธาตุ และฟอสฟอรัส สารทั้งหมดนี้มีผลดี เกี่ยวกับสภาพของกระดูก
พริกหวาน
พริกไทย - ง่าย คลังวิตามินซียิ่งไปกว่านั้น ดวงดาวยังกินสีแดงเป็นส่วนใหญ่ พริกหวานเนื่องจากมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 3 เท่าพืชตระกูลถั่ว
พืชตระกูลถั่ว - ถั่ว, ถั่ว, ถั่วลันเตา, ถั่วเลนทิล- ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก กรดอะมิโน วิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็น กรดไขมันเช่นเดียวกับน้ำตาลธรรมชาติคือสิ่งที่ดึงดูดดวงดาวให้มาปลูกพืชตระกูลถั่ว
ไข่
ไข่ - ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ต่ำมีแคลอรี่เพียง 70 แคลอรี่ แต่มีถึง 13 ชนิด สารอาหารและโปรตีนที่ย่อยง่าย 6.3 กรัม หลายคนชอบต้ม ไข่ดิบและไข่เจียว ยกตัวอย่างจาก: กินไข่เจียว แต่อย่าทอดไข่ อาหารทอดไม่ดีต่อสุขภาพเลย
ส้มโอ
คนดังกินเกรปฟรุตเพื่อต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ - ดีแล้ว เพิ่มภูมิคุ้มกันเสริมสร้างหลอดเลือดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ส้มโอมีใยอาหาร เพคติน วิตามินซี
คะน้าทะเล
ดารากินสาหร่ายเพราะมี แร่ธาตุมากมายมากมาย- ความแตกต่างเล็กน้อยจากเรา: เราได้แค่กระป๋องเท่านั้น สาหร่ายทะเลและสำหรับพวกเขา - สด
แซลมอน
ปลาแซลมอนมีสารที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว แพทย์ผิวหนัง Nicholas Perricone มั่นใจว่า ปลาแซลมอนสามารถลบริ้วรอยได้- ทั้งตื้นและลึก เขายังเขียนหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย
มะเขือเทศ
ดาวก็กิน. มะเขือเทศตุ๋นในน้ำมัน- ด้วยวิธีนี้จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น
โยเกิร์ต
โยเกิร์ตก็มีความสามารถ ต่อสู้กับการติดเชื้อยีสต์- ตัวอย่างเช่นนักร้องหญิงอาชีพ โยเกิร์ตมีผลอย่างมากต่อสุขภาพของลำไส้และลดคอเลสเตอรอล และแน่นอนว่ายังมีแร่ธาตุมากมายที่ดีต่อกระดูก
ที่กล่าวมาทั้งหมดใช้เท่านั้น ไปจนถึงโยเกิร์ตที่มีวัฒนธรรมมีชีวิต- พืชดังกล่าวไม่ได้อยู่ร่วมกับวัตถุปรุงแต่งรส น้ำตาล และผลไม้ นั่นคือคนดังไม่กินโยเกิร์ตรสหวานทั่วไป และพวกเขาไม่ได้แนะนำคุณ!
กีวี
กีวีอุดมไปด้วยวิตามินอีและโพแทสเซียม ในนั้น 2 ครั้ง วิตามินซีมากขึ้นมากกว่าในส้ม และมีใยอาหารมากกว่าคื่นฉ่ายถึง 4 เท่า
มะม่วง
และอีกครั้ง - การต่อสู้กับโรคมะเร็ง มะม่วงเป็นแหล่งของแคโรทีนอยด์ที่ทำลายเซลล์มะเร็ง ดารายังกินมะม่วงเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก เช่น วิตามินซีและอี และสารต้านอนุมูลอิสระหมายถึงความเยาว์วัย!
เห็ดเอเชีย
เห็ดหอมและไมตาเกะเป็นเห็ดเอเชียที่รองรับ อายุยืนยาว- มีคุณสมบัติต้านไวรัส ต้านมะเร็ง และกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ลองมองหาในซุปเปอร์มาร์เก็ตสิ คุณอาจเจอมัน!
มะละกอ
ผลไม้เมืองร้อนอีกชนิดหนึ่งที่เป็นอาหารของเหล่าดารา มะละกออุดมไปด้วย วิตามินซีและเบตาแคโรทีนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
เพื่อคัดลอกบทความนี้คุณไม่จำเป็นต้องได้รับอนุญาตเป็นพิเศษ
อย่างไรก็ตาม คล่องแคล่วลิงก์ไปยังเว็บไซต์ของเราที่ไม่ได้ซ่อนจากเครื่องมือค้นหาถือเป็นข้อบังคับ!
โปรด, สังเกตของเรา ลิขสิทธิ์.