Jakovljeva doba sreče. Kakšna je tvoja srečna starost? Kako dolgo traja stabilno stanje?
Vladimir Yakovlev, ustanovitelj založbe Kommersant in projekta Snob, novinar, fotograf, avtor projekta Age of Happiness.
"Michelangelo je začel delati na znameniti Poslednji sodbi v Sikstinski kapeli, ko je bil star 61 let. Min Bahadur Sherchan je postavil svetovni rekord s prvim vzponom na Everest nekaj dni pred svojim 77. rojstnim dnevom. Arhitekt Frank Wright je začel graditi svojo znamenito Guggenheimov muzej v središču New Yorka, ko je bil star 76 let. Delo mu je vzelo 16 let.
Ta tema me je začela zanimati predvsem po zaslugi moje mame. Stara je že precej več kot sedemdeset let, vendar živi zelo aktivno in opazil sem, da je kakovost njenega življenja, njen odnos do sveta presežen. zadnja leta izboljšan. Spoznal sem, kako pomembno je združiti izkušnje starejših, ki imajo živahen občutek za življenje in delajo, kar imajo radi.«
Iz bloga Vladimirja Yakovleva
Vse se je začelo, ko sem spoznal žensko, ki je lahko stala na rokah štirideset minut brez večjega napora. Ukvarjala se je z jogo in stoje na rokah ni imela za velik dosežek. Morda tudi jaz ne bi štel, če ne bi imela krepko čez sedemdeset.
Potem sem pomislil: zakaj nekateri pri teh letih zmorejo stvari, ki jih mnogi mladi ne zmorejo, za druge pa je čas po 60., 70. letu obdobje počasnega zatona?
Začel sem potovati po svetu, srečevati največ različni ljudje ki kljub starosti živijo polno, aktivno, zdravo in zanimivo življenje. Fotografiral sem jih, poslušal njihove zgodbe in poskušal razumeti, kaj je njihova skrivnost.
Moram reči, da se sprva moj odnos do starosti po 60 letih ni zelo razlikoval od splošno sprejetega. Tako kot vsi drugi sem to obravnaval kot obdobje neizogibne degradacije. In kot večina naših sodobnikov je bil tudi v meni strah te dobe.
Toda večinoma komuniciranje z več desetimi ljudmi različne države, sem spoznal, kako zelo sem se motil in kako zavedeni so ljudje glede tega moderna družba. Spoznal sem, da starost po 60 letih ni smrtna obsodba, ampak potencialno najsrečnejše obdobje človeško življenje. To je doba, ki je brez pretiravanja lahko doba sreče.
Pravzaprav ne verjamem v dolgoživost. Dolgoživost je nekaj, kar spoznaš šele za nazaj. Pogledaš nazaj in se popraskaš po glavi: vau, kako dolgo sem živel? Nekako to nima velikega smisla. sem že živel. Bolj pomembno je, kako si živel ta leta. Pomembnejša je kakovost življenja. Možnost uživanja. Menijo, da po 60-65 letih takih priložnosti ni. To ni res.
Med svojimi potovanji sem srečal na desetine ljudi, ki pri 70, 80, 90 letih živijo svetla in bogata življenja in so v takšni telesni formi, da jim jih mladi lahko zavidajo.
In skrivnost njihovih sposobnosti sploh ni v genetski nagnjenosti.
Presenetilo me je, kako podobni so si ti ljudje v svojih pristopih k prehrani, telesnih praksah in, kar je najpomembneje, življenjski filozofiji. Sovpadata – kljub dejstvu, da živita v različnih državah, pripadata različne kulture in nikoli slišala drug za drugega. Želel sem najti nekaj skupnega med njima, nisem pa si predstavljal, da bo toliko skupnega.
Danes celo težko rečem, v kolikšni meri je vzrok za starostno degradacijo starost sama in v kolikšni meri - stereotipi našega razumevanja le-te.
O knjigi
Kaj ti pomaga pri skoku s padalom, če se bližaš sedemdesetim, ali pri dvaindevetdesetih nastopati profesionalne baletne vloge na odru?
Kako postati rock zvezda pri petinosemdesetih in preteči maraton pri sto letih?
V iskanju odgovorov na ta vprašanja je novinar in fotograf Vladimir Yakovlev potoval po svetu ter fotografiral in zbiral zgodbe ljudi, ki tudi v starosti živijo aktivno, neodvisno in izpolnjujoče življenje.
Foto album "The Age of Happiness" vsebuje najbolj osupljive od teh zgodb. Njihove junake je avtor srečal v Rusiji, na Kitajskem, v ZDA, Franciji, Veliki Britaniji in na Danskem. Vsi zdravi, polni moči in krepko čez 60, 70, 80 in celo 100 let (!) so uspeli ohraniti polnost življenja in zmožnost uživanja v vsakem preživetem dnevu.
Foto album "Doba sreče" ni le knjiga. To je del velikega in pomembnega projekta. V dveh letih potovanja je Vladimir Yakovlev ugotovil, da velika večina tistih, ki živijo srečno do konca svojih dni – v različnih državah sveta, brez dogovora in komunikacije med seboj – uporablja izjemno podobne metode za ohranjanje zdravja in aktivnosti.
Da bi bile te metode in zgodbe tistih, ki so našli srečo po šestdesetih, javno dostopne - glavna naloga projekt.
Komu je ta knjiga namenjena?
⇒Tisti, ki so sedaj stari 60-70-80 in ki tako mislijo najbolj najboljši čas zapustil.
⇒Tisti, ki so zdaj stari 50 let in želijo vedeti, kaj je po 65.
⇒Tisti, katerih starši so sedaj stari 60-70-80 in jim želijo dati zagon za polnejše in svetlejše življenje.
Iz knjige
Robert Marchand. Francija. 100 let.
"Ne glede na to, koliko si star, premakni se."
Robert Marchand je stoletnico praznoval na kolesarski stezi. Na svoj rojstni dan je v 60 minutah prevozil 23,2 kilometra. In tri mesece pozneje je podrl svoj rekord - v eni uri je prevozil 24,25 kilometra in sploh ni zadihal. "Lahko bi šel hitreje," je priznal Robert, ko je pretekel razdaljo, "vendar nisem želel upočasniti svojega utripa."
Gao Mingyuan, 67 let.
Oseba je super prilagodljiva.
Gao Mingyuan ne dela delitev. Pade nanj. To pomeni, da dvigne nogo navpično, jo ovije z rokami in pade. In se ob tem še vedno nasmehne. Zdi se, da je to nemogoče. Videti je, da bi ga moralo boleti. Zdi se, da je to za človeka pri skoraj sedemdesetih nemogoče, s športom pa se je prvič začel ukvarjati pri šestdesetih. Ampak tako se le zdi.
Pri šestdesetih je Gao Mingyuan resnično bolelo. Večina V življenju je delal v jeklarni, ko se je delovna kariera končala, je tovarno zapustil kot veteran, skoraj vse ga je bolelo.
Po naključju je naletel na knjigo z naslovom "Strije vam dodajo življenje 10 let." Cun je kitajska dolžinska mera (3,3 centimetra), knjiga pa je pojasnila, kako lahko v kateri koli starosti z razteznimi vajami dosežete pravo zdravje. Na Mingyuana je naredila takšen vtis, da je takoj začel preučevati in prebirati knjigo.
»Doba sreče« je projekt, za katerega v nasprotju s tradicionalnimi predstavami ni nujno, da se življenje po 50. letu zmanjša.
Nasprotno, v sodobni svet Starost po 50 letih postane vrhunec človeškega življenja, čas, ko lahko od življenja dobite največji užitek.
Tudi vi imate to priložnost, le izkoristiti jo morate znati. O čem sanjate - najti svoj klic, izboljšati osebno življenje, končno urediti denar, se znebiti odvečne teže, začnite nova kariera, pridobiti zdravje - vse to je absolutno mogoče ne glede na to, koliko ste stari.
Življenje po 50. letu ni le nič slabše, ampak celo boljše kot v mladosti. Pomen projekta je mogoče izraziti z eno preprosto formulo:
Starost ≠ Starost
Projekt se je začel konec leta 2012 z izidom knjige »The Age of Happiness«.
Thao Poshon-Lynch - 94 let. Ena najstarejših učiteljic joge na svetu - njene izkušnje v jogi so več kot 85 let.
Andrej Čirkov, ki je začel teči šele pri 52 letih, je na svoj 70. rojstni dan pretekel 70 km, pretekel je tudi več ultramaratonov (v 7 dneh pretekel 490 km), pa tudi maraton na severnem tečaju.
Fauja Singh pretekel londonski maraton pri 101
Doris Long pri 98 letih se še naprej zanima za industrijski alpinizem, spuščanje s 70-metrskih zgradb, svojega delovanja pa ne namerava prenehati vsaj do 100.
Grace Cook, 88 let, rock zvezda. Nastopati je začel pri 83 letih
John Lowe, 92 let. Od 80. leta se ukvarja z baletom in nastopa na profesionalnih odrih.
Aleksander Rosenthal, kljub starosti 96 let, redno, 3 x tedensko, vozi alpsko smučanje
Yvon Doulin pri 86 letih se ukvarja poklicno umetnostno drsanje, izvaja skoke in ovčje plašče
Marina Voikhanskaya pri 77 letih se je odpravila na kolesarsko potovanje in 10 dni kolesarila od Cambridgea v Angliji do posestva blizu Pariza
Hedda Bolgar iz ZDA, slavni psihoterapevt, pri 103 letih sprejema bolnike, poleg tega pa se redno udeležuje strokovnih konferenc in predava
Vse te ljudi združuje želja po srečnem življenju; poleg tega vsi vodijo aktiven življenjski slog in to počnejo redno - nekateri posvetijo ure treningu, drugi se omejijo na polurni sprehod, glavna stvar je da ne posedajo pred televizijo ali na klopci blizu hiše s semeni.
Vsi imajo najsrečnejše in najbolj aktivno obdobje življenja, s pozitivnim pogledom na vse dogodke, ki se dogajajo. Kdor se po upokojitvi vda, verjame, da je njegova "pesem končana", pravzaprav zamudi tako čudovito obdobje življenja, ko lahko popolnoma posvetite čas sebi in živite, kot želite, ne da bi se ozirali na tiste okoli ti, ki se seveda lahko na začetku odločiš, da je starec na stara leta znorel, češ sivi lasje v bradi, demon v rebru
Ni jim vseeno, vsak nov dan pozdravijo z nasmehom, življenje pa sprejemajo takšno kot je in so pripravljeni na vsakršen rezultat, vendar jih to v nobenem trenutku ne ustavi in vsi delajo naprej, kar delajo tisto, kar jim prinaša srečo, ne da bi se zadrževali v preteklosti
Zgodbe so res polne življenja, energije, pozitivnega in svetle fotografije liki, ki se ukvarjajo s svojo najljubšo zabavo, samo potrjujejo idejo Vladimirja Jakovleva, da si lahko srečen v kateri koli starosti; število let sploh ne vpliva na sposobnost biti srečen. To dokazuje tudi avtor podnebne razmere in kraj rojstva sploh ni glavna stvar - junaki knjige živijo v ruski divjini v Sibiriji, Ameriki, Veliki Britaniji, Indiji itd.
Včasih je težko verjeti v rekorde, ki jih postavljajo ti ljudje (težko jih imenujemo starci). Nemogoče se res izkaže za mogoče in ni pomembno, koliko gub in ran imate
Če obstaja vitalna energija, varovalka, potem se bo vse izšlo, nikoli ni prepozno, da se začnete zanimati za nov šport ali se naučite novega poklica
Ta knjiga je čudovito darilo za starše, zagotovo jim bo dala nov, živahen zagon in navdih ne le za življenje, ampak za veselo in zanimivo življenje.
Vašim starim staršem, ki mislijo, da je srečno življenje za njimi, bo vlilo upanje in vzbudilo željo, da verjamejo vase in zaživijo polno življenje, mladim pa jih bo nedvomno napolnilo s pozitivno energijo (preverjeno na njih samih) , in bo razkrila skrivnosti dolgoživosti in srečno življenje.
Video z Vladimirjem Yakovlevom
Knjiga govori o tem, kako se pri 56 letih začeti ukvarjati s športom in pridobiti športno postavo. Pri 66 letih vsak dan preteci 40 kilometrov. Pri 72 letih prečkaj Rusijo s kolesom. Praznujte svoj 80. rojstni dan tako, da opravite 80 skokov s padalom zapored.
Vse to niso izmišljene, ampak zelo resnične zgodbe.
Obstaja stereotip, da po 50-60 letih nima smisla skrbeti zase. To ni res. In odlično zdravje, in lepo telo Povsem možno je vzdrževati tudi čez 50.
Edina stvar, ki se s starostjo spreminja, je, da je po 50. letu naše zdravje povsem odvisno od nas samih, od naše osebne izbire, ali želimo ostati zdravi ali ne.
Večina likov v tej knjigi se je začela ukvarjati s športom in telesno vadbo, ko so bili krepko čez 50 let.
Njihove zgodbe odlično dokazujejo veljavnost preproste formule:
Starost ≠ starost
Ta knjiga je za tiste, ki želijo živeti srečno do konca svojih dni.
V knjigi je trideset resničnih primerov, kako ni nujno, da se zdravje z leti slabša. Včasih je bolje kot prej.
"V zadnjih nekaj letih sem srečal na desetine ljudi, ki živijo srečno do konca svojih dni v odličnem zdravju. Ko sem se odpravil na pot, sem želel razumeti, kaj imajo vsi ti ljudje skupnega. In - na moje veliko presenečenje - To sem odkril glavna skrivnost zabavno, zdravo in srečno življenje po 50. letu sploh ni telesne dejavnosti ali posebne diete. Po mojem mnenju je njihova glavna skrivnost poseben slogživljenje, ki se ga je, strogo gledano, mogoče držati, ne da bi čakali 50 ali 60 let. Do te starosti je veliko ljudi nabralo dovolj izkušenj, da s poskusi in napakami najdejo način, kako biti zdravi in srečni. Bistvo tega življenjskega sloga ni graditi neskončno domišljijo alternativni scenariji dogodki, ki se nam dogajajo in ne producirajo neskončnih »lahko bi bilo ...«, »če bi bilo«, »škoda, da ni« in »bi bilo bolj pravilno«. Namesto tega bi morali poskušati čim bolj uživati v tem, kar imamo tukaj in zdaj.
Obstaja že zastarel, a še vedno napol živ stereotip, da po 50. letu nima smisla posebej skrbeti zase, saj se bo zdravje s starostjo še poslabšalo. To ni res. Zdravje in lepo telo je mogoče ohraniti tudi po 50. Preprosto je in pristopiti je treba po enakem principu – brez namišljenih alternativnih scenarijev, brez samoopravičevanja in brez sklicevanja na zunanji dejavniki. Po 50. letu je naše zdravje v celoti odvisno od nas samih. Oziroma, natančneje, od naše osebne izbire, da smo zdravi ali ne, ne glede na to, ali to izbiro naredimo zavestno ali nezavedno. Enostavno je. Ali pa eno uro na dan poskrbite zase, za zdravje in telesne vaje, kot to počnejo junaki te knjige. Ali pa ste bolni.
Eden od likov v tej knjigi, 93-letni Charles Eugster, ki je začel skrbeti za svoje zdravje pri 60 letih in je zdaj pri 93 letih v odlični formi, mi je nekoč rekel, da smo zamenjali bolezen in proces staranja. Zdaj se popolnoma strinjam z njim. Starost ne pomeni nujno bolezni."
O čem govori knjiga "Hteti in zmogel"?
Vnesite igralska šola pri 69 in pri 79 osvojiti Hollywood. Znebite se odvečne teže in poskrbite za popolno formo telesna pripravljenost pri 58. Postanite finančni posrednik pri 75 in zaslužite milijon. Začnite uspešno športna kariera pri 60. Postanite model pri 82...
Ta knjiga vsebuje neverjetne zgodbeženske, ki so z zgledom dokazal, da je mogoče uresničiti svoje sanje v kateri koli starosti. Pa vendar ta knjiga ni samo za tiste, ki so danes že čez petdeset.
Zgodbe o ljudeh, ki so našli srečo pri 60 ali 70 letih, nas nehote spominjajo na tiste, ki so nesrečni pri 30, 40 ali 20.
Seveda po 50. letu prihaja potencialno najsvetlejše in najsrečnejše obdobje našega življenja. Vseeno pa bi rad, da tisti, ki še niso dosegli tega čudovitega obdobja življenja, preberejo to knjigo in si rečejo:
"Če je mogoče pri 60, potem je mogoče pri 30!"
Ta knjiga je za tiste ženske, ki čutijo, da ne morejo izstopiti iz zagate.
In za tiste, ki so pripravljeni na spremembe, a si ne upajo narediti koraka v novo.
V knjigi so trije ducati resnične zgodbeženske, ki so prestopile mejo 50 let (kar velja za prag starosti), zavrnile slediti družbenim stereotipom, spremenile življenjski slog in so zdaj popolnoma srečne. To je pravo cepljenje proti starosti – ne telesni, ampak psihični.
"Pošastna napaka mnogih sodobne ženske je, da nimajo prav nobenih načrtov uživati življenje po 50 letih. Mnogi so prepričani, da se življenje ženske opazno poslabša do 30. leta, do 50. leta pa je popolnoma mimo, preostali čas (in to so desetletja!) Mora preprosto živeti tiho.
Pravzaprav je to popoln absurd in po 50 lahko varno uresničite svoje sanje, kakršne koli že so. Ta knjiga vsebuje zgodbe o tem, kako to storiti. Na primer, obstaja zgodba o uspešni kovinski kiparki Rochelle Ford. Orodja je prvič prijela v roke pri svojih 58 letih. Želela si je le, da bi vse življenje »čelala s strojno opremo«.
Ali na primer zgodba Evgenije Stepanove, ki je svojo športno pot začela pri 60 letih. Zdaj pa večkratni svetovni in evropski prvak v skokih v vodo. To je težak šport, nevaren, vendar ga Stepanova naravnost obožuje.
Ni pomembno, kako nenavadna se zdi dejavnost, ki vodi do izpolnitve sanj. Na primer, Sylvia Weinstock je delala vse življenje šolski učitelj in šele pri 51 letih začela s peko tort. Danes je - brez pretiravanja - ena najbolj znanih in visoko plačanih slaščičark na svetu. Da, za to je morala trdo delati več kot 30 let zapored. Je pa zadovoljna z rezultatom in zelo srečna.
Nikoli ni prepozno sanjati in nikoli ni prepozno uresničiti svoje sanje. Kot pravi ena od junakinj te knjige, Patricia Gorg, ki je pri 61 letih izpolnila svoje sanje: »Počnite, kar vam je všeč od tebe." "
»Ko bom star kot ti, ne bom ničesar več potreboval,« mi je rekel sin, ko je imel 15 let, jaz pa 35 let. Enak stavek bi lahko izrekel 70-letni otrok 95-letnemu staršu. Kljub temu tako pri 95 kot pri 75 letih ljudje potrebujejo iste stvari kot pri 35. Nekoč je 96-letni pacient rahlo zardeval rekel: "Veste, doktor, duša se ne stara."
Glavno vprašanje je seveda, kako vidimo starejše ljudi. Pred 30–40 leti, ko se je človek upokojil, je bil izbrisan iz življenja. Postal je breme, s katerim nihče ni vedel, kaj bi, pa tudi sam ni vedel, kaj bi s seboj. In zdelo se je, da pri teh letih nihče več ničesar ne potrebuje. Toda v resnici je starost zelo zanimiv čas. srečno. Obstaja veliko raziskav, ki potrjujejo, da se ljudje, stari od 60 do 90 let, počutijo srečnejše od mlajših. Psihoterapevt Carl Whitaker je, ko je imel že več kot 70 let, zapisal: " Srednja leta– naporen naporen maraton, starost– užitek v dobrem plesu: kolena se morda slabše upognejo, a tempo in lepota sta naravna in neprisiljena.” Očitno imajo starejši nižja in treznejša pričakovanja, prisoten je tudi občutek svobode: nikomur nismo nič dolžni in se ničesar ne bojimo. Sam sem to cenil. Vendar sem se upokojil (in še naprej delam, kot sem delal - veliko). tolažilno nagrado Dobim za svoja leta. S tem denarjem se ne da živeti, z njim se da preživeti, a ko sem ga prvič prejela, sem se ujela s čudovitim občutkom - zdaj se lahko odpovem vsemu. Življenje je postalo drugačno - svobodnejše, lažje. Starost vam na splošno omogoča, da se bolj posvetite sebi, počnete, kar želite in česar prej nikoli niste imeli časa, in tako cenite vsako minuto - časa ni več veliko.
Pasti
Druga stvar je, da ima starost svoje težave. Spominjam se otroštva - bil je čas rojstnih dni, zdaj pa živim v času pogrebov - izgube, izgube, izgube. To je zelo težko tudi z mojo poklicno varnostjo. V starosti se bolj kot kdajkoli sliši problem osamljenosti in potrebe po sebi ... Ne glede na to, kako zelo se imajo starši in otroci radi, imajo stari ljudje svoja vprašanja: kako kupiti mesto na pokopališču, kako urediti pogreb, kako umreti ... Otrokom je boleče to poslušati, branijo se: »Daj to, ti boš živela sto let!« Nihče noče slišati o smrti. Pogosto slišim od pacientov: "O tem se lahko pogovarjam samo s teboj, z nikomer drugim." Mirno razpravljamo o smrti, se šalimo o njej, se pripravljamo nanjo.
Druga težava starosti je poklic in komunikacija. Veliko sem delal v dnevnem centru za starejše (v ZDA – op. ured.) in tam videl ljudi, ki sem jih spoznal že prej. Potem se niso imeli kam dati in so cele dneve sedeli doma, bolni, napol ugasli, s kopico simptomov ... Pojavil se je dnevni center in postali so čisto drugačni: tja jih vleče, zmorejo nekaj tam, tam so nekdo, ki ga potrebujejo, lahko se pogovarjajo in prepirajo med seboj - in to je življenje! Čutila sta, da potrebujeta sebe, drug drugega, imela sta načrte in skrbi za jutri, in to je preprosto - treba se je obleči, ne iti v halji ... Zelo pomembno je, kako človek živi svoj zadnji segment. Kakšna starost – nemočna ali aktivna? Spominjam se svojih najmočnejših vtisov iz tujine, na Madžarskem leta 1988 - otroci in stari ljudje. Otroci, ki jih nihče ne vleče za roko ali grozi, da jih bo predal policistu. In stari ljudje - negovani, čisti, sedijo v kavarni ... Ta slika je bila tako drugačna od tistega, kar sem videl v Rusiji ...
Starost in psihoterapija
Psihoterapevt lahko postane kanal za starejšega človeka aktivno življenje. Z njim se lahko pogovarjaš o vsem, poleg tega tudi pomaga. Eden od mojih pacientov je bil star 86 let in je težko hodil. Da bi mu pomagal priti do moje pisarne, sem ga pobral, na poti sva o nečem klepetala, nato sva delala in sem ga odpeljal domov. In to je bil cel dogodek v njegovem življenju. Spomnim se še enega svojega bolnika s Parkinsonovo boleznijo. Zdi se, kaj ima psihoterapija s tem? Ko sva se srečala, ni mogla sama vstati s stola, ni znala vreči jakne nase in ob podpori moža je nekako splezala na klop. Nikoli je ni bilo nikjer, včasih so jo otroci v naročju odnesli v avto in jo odpeljali ... Začeli smo delati z njo in šest mesecev kasneje smo z roko v roki hodili okoli ogromne hiše: ko smo prehodili cel krog za prvič je bila to zmaga. Prehodili smo 2-3 kroge in spotoma delali terapije. In potem sta z možem odšla v domovino, v Odeso, in ko se je vrnila, je rekla, da je prvič v življenju poskusila ... vodko. Bilo ji je hladno in želela se je pogreti: "Nikoli si nisem mislila, da bo tako dobro."
Tudi resno bolni ljudje imajo ogromen potencial; Psihoterapija v kateri koli starosti pomaga človeku pri soočanju z življenjem. Ne da bi ga premagali, ne da bi ga spremenili, ampak da bi se spopadli s tem, kar je. In v njem je vse - gnusoba, umazanija, bolečina, lepe stvari... V sebi lahko odkrijemo priložnost, da na vse to ne gledamo samo z ene strani. To ni "koča, koča, stoj s hrbtom proti gozdu, ampak s sprednjo stranjo proti meni." V psihoterapiji se človek sam izbere in zbere pogum, da jo vidi z različne strani. Življenja ne moreš več piti v kozarcih, kot si to počel v mladosti – in niti ni privlačno. Požirek za požirkom, počasi, okušanje vsakega požirka.”
»Doba sreče« je ime pravkar izšle knjige fotografij in besedil. To bodo videli tudi bralci: knjiga govori o tem, da zadnja tretjina človekovega življenja lahko postane najbolj smiselna, radostna, popolna. Življenje brez staranja je nov svetovni trend. O tem z avtorjem projekta, ustanoviteljem »Kommersanta«, »Capitala« in »Snoba«, zdaj zasledovalcem smisla življenja po petdesetih letih Vladimirjem YAKOVLEVOM.
»Doba sreče« je naslov knjige fotografij in besedil, ki je pravkar izšla. To bodo videli tudi bralci: knjiga govori o tem, da lahko zadnja tretjina človekovega življenja postane najbolj smiselna, vesela in popolna. Življenje brez staranja je nov svetovni trend. O tem - z avtorjem projekta, ustanoviteljem Kommersanta, Stolice in Snoba, zdaj zasledovalcem smisla življenja po petdesetem, Vladimirjem JAKOVLJEVOM.
— Nikoli niste bili povezani z humanitarnih projektov. Nekaj se je zgodilo v osebna izkušnja?
- Da! Začel sem se starati. In moral sem razumeti, kako lahko vplivaš na to, kar se ti zgodi po 60 letih. Kako se boste starali, je popolnoma odvisno od vas. To je celotna ideja projekta.
- Kaj pomeni "začel sem se starati"?
— Ko sem dopolnil 50 let, me je začelo biti strah. Starost je na splošno lahko strašljiva: bolna, nesrečna, osamljena. Glede na predsodke, ki vladajo v družbi do starejših, je ta bojazen povsem upravičena. Zdaj je na svetu 600 milijonov ljudi, starih od 50 do 60 let. In skoraj vsi živijo s stereotipi, na katerih so bili vzgojeni. Še posebej v naši državi. Ja, vse življenje sem bil prepričan, da po 50. ni življenja. Vse življenje sem gerontofob. Samo prej se tega nisem zavedal.
— In ko ste to spoznali, ste se podali na iskanje pozne formule sreče?
- To ni edina težava. Vedno sem delal s trendi, oboževal trende, čutil trende in na koncu je vse o delu s trendi. Ker se svet spreminja. Čez 20 let bo prišel trenutek, kakršnega v zgodovini človeštva še ni bilo. Število starejših od 60 let bo preseglo število otrok do 15 let. Razlika se ves čas povečuje.
V Los Angelesu sem se srečal s slavno psihoanalitičarko, obiskuje 25 pacientov na teden, stara je 104 leta. Ko je dopolnila 50 let, še ni bila na polovici svojega življenja. Zdaj ima človeštvo ogromen dodaten kos življenja.
— Nekakšna poštarska doba?
- Ne, ne po starosti - naslednja stopnja razvoja. Še vedno nismo vedeli, zakaj je ta starost potrebna. Jasno je bilo, da do 30 - študij. Do 50 - socialna samouresničitev. In potem - kaj ujeti? Globalni trend je iskanje ciljev; iskanje, kaj je ta doba, kako lahko živiš v njej in se zabavaš.
— In izkazalo se je, da je mogoče vplivati?
- Na splošno ja. V knjigi so Rusi, Američani, Evropejci, Kitajci, Indijci. Živita, ne da bi vedela drug za drugega, a imata veliko skupnega.
- Kaj točno?
"Ti ljudje se niso hoteli postarati, kot bi se morali." In namesto da bi začeli počasi umirati, so preprosto živeli naprej. In meje tega so skoraj neomejene.
V knjigi je 40 zgodb, pravzaprav jih je veliko več. Obstaja ženska, ki se je pri 71 letih začela ukvarjati s šovbiznisom, stand-up komedijo. In je izjemno priljubljen. Druga je postala didžejka pri 68 letih, danes jih ima 78, je ena najbolj znanih didžejk na svetu, zdrži pettisočglavo množico. Obstaja plesalec: balet je začel študirati pri 80 letih, zdaj ima 92 let in pleše na profesionalnih odrih. Obstaja 90-letni navdušenec nad ekstremnimi športi, ki se spušča po pročeljih 70-metrskih zgradb. Obstaja smučar, ki pri 76 letih 10-kilometrsko smukaško razdaljo preteče 9 minut počasneje od 26-letnega svetovnega prvaka. Če potuješ in srečaš te ljudi, se izkaže, da to, kar je mogoče po 60. letu, nima nobene zveze s percepcijo te starosti.
— Tudi jaz imam v družini takega človeka, Borisa Aleksejeva, filozofa, učitelja na univerzi v Sankt Peterburgu, ki je star 80 let, kolesari in presmuča 50-100 kilometrov na dan.
»Vsak, s katerim sem govoril o projektu, ima okoli sebe vsaj eno takšno osebo. Ampak vsi menimo, da je to izjema. Ne vemo, kako resnično je to.
— Očitno ena glavnih sestavin teh vesele zgodbe- bo?
- Mislim, da ne. Ja, seveda, vsak dan skrbite za svoje zdravje: po 60. je res odvisno od vas. Ali narediš nekaj zanj ali pa trpiš. Bolj pomembno pa je, da so naši junaki našli pogum, da opustijo stereotipe.
Ruth Flowers je bila stara 68 let, ko ji je umrl mož, imela sta hišo, imela sta denar, lahko je sledila stereotipom bogate vdove, ki živi v preteklosti. Želeti postati DJ brez izkušenj, iti študirat ... Ne vem, kaj je za to potrebno. Ne bo. Verjetno sposobnost uživati življenje.
— Ta stavek se v knjigi večkrat ponovi - "uživaj življenje." Se vam zdi to najpomembnejše? Videti je, kot da je to knjiga ateista - osebe, ki zanika višje načelo ...
-Ali govoriš o meni?! zelo sem verna oseba! Sem budistka in zelo verna oseba! Samo zdi se mi, da je starost po 60. letu osebne sreče.
- Kaj pravzaprav veš o sreči?
— No, obstaja precej specifična definicija: odsotnost protislovja med notranjimi pričakovanji in zunanjo realnostjo. To je harmonija notranjega in zunanjega sveta.
»Spoznajte resnico in osvobodila vas bo,« pravi evangelij. Nekaj ste se naučili. Ste postali svobodnejši?
- Morda. Ko komuniciraš s temi ljudmi, razumeš: imajo drugačen vrednostni sistem glede tega, kaj je pomembno in kaj nepomembno. In to sem nekako vdihnil od njih.
Ti ljudje sploh nimajo tekmovalnosti. Zavist, ambicioznost. Ker je tudi to ustvarjanje alternativnih scenarijev. Znajo uživati življenje v danih okoliščinah.
— Beseda "užitek" me zmede. Zdi se, da izključuje kompleksnost človeške strukture. Po eni strani so vse te zgodbe izziv inerciji bivanja, po drugi strani pa je človek bolj kompleksen, bolj metafizičen, kot ga opisujete ...
— Eden od likov, ki me je prevzel, je bil Rus, ki je odšel v Ameriko. Njegovo življenje je mogoče opisati na dva načina. Živi v majhnem stanovanju. Denarja praktično nima, ne more biti prepričan v prihodnost. Lahko pa je tako, kot čuti: čudovito brezplačno stanovanje, obkrožen s prijatelji, ženskami, ki jih ljubi in ki ljubijo njega. Sploh mu ni treba delati, saj prejema dodatek, ki mu zadostuje - 700 dolarjev na mesec. In je srečen. Jaha svojo windsurf, najstarejšo, kar sem jih kdaj videl. To je opis istega obstoja. Pravi, da je bil nekoč, pri 15 letih, veteran Suvorov. Sedaj ima 75 let in vsa ta leta se je gibal od enega življenjskega principa k drugemu. Začel je kot Chkalov, čigar moto je bil: "Če je treba biti, potem biti prvi." In zdaj živi, ne da bi tekmoval z nikomer in preprosto uživa življenje. Se vam zdi preprosto ali težko?
Nekoč sem sedel pri njih doma, nekaj so mi dali. In opazil sem nenavadno pito in vprašal: "Poslušajte, verjetno ste vegetarijanci?"
In rekel je: »Ne, kaj govoriš! Preprosto jemo kot vegetarijanci!« Zame je tu vsa preprostost in kompleksnost.
— Morda je ta projekt za vas enak spuščanju po steni, teku na razdaljo, početju znanstvena odkritja- torej občutiti starost sreče?
- Vsekakor! To me veseli. In poleg tega lahko ta stvar zelo pomaga – tako tistim, ki jih imajo zdaj 80, kot tistim, ki jih imajo 50. Prej pa nisem imela pojma o ljudeh, ki sem jih srečevala. Če bi mi pred tremi leti rekli, da je to mogoče, ne bi nikoli verjel.
— Če povzamemo, omenjate pomen "sprostitve" - kaj to pravzaprav pomeni?
- Ja, to je eden izmed njih skupne značilnosti. Obstaja niz učinkovitih tehnik zdravljenja. Vse temeljijo na telesni sprostitvi, to daje zdravje – telesna sprostitev in sprostitev kot življenjski slog. V bistvu je sprejemanje način življenja.
— Ali ti ljudje odsevajo tragično resničnost, ki nas obdaja?
- To ni vprašanje zaščite. Preprosto ne ustvarjajo namišljenih alternativnih scenarijev. Ko ima kdo od nas v življenju težavo, si v glavi ustvarimo scenarij, kako bi moralo biti, če bi bilo vse prav, in ta scenarij, ki ga ustvari naša domišljija, povežemo z realnostjo. Tega ne počnejo.
- Ali izklopijo svojo domišljijo?
- To je stvar življenjskega sloga. Preprosto sprejmejo življenje takšno, kot je. Sprejmite zunanjo resničnost. Tam je človek, Michel Fournier, ki si je vse življenje želel narediti najvišji skok s padalom. Ta skok stane 20 milijonov evrov. Na skok se je pripravljal zadnjih 20 let. Iskal sem sponzorje in treniral. In nedolgo nazaj, pred dvema mesecema, je bil narejen tak skok. On tega ni storil. Zamujal je. In ko sem ga poklical (zelo smo se bali - njegovega šoka, razočaranja), je rekel: "Povzpel se bom še višje od tega tipa in skočil!" Ni imel izpuljenih las. Živijo tako ...
— Dobro si predstavljam, kaj bi o tem projektu rekel vaš oče Jegor Vladimirovič Jakovljev (ne upam si ga dobesedno citirati), kaj pa je rekla Irina Aleksandrovna Bulgakova, ki ji je knjiga posvečena?
- Mami je bilo všeč. Tudi sama do neke mere spada v ta tip človeka.
— Kar zadeva razvoj projekta, obstaja tudi zanimiva poslovna stran. Obstaja ogromna industrija za vsako starost: filmi, oblačila, storitve. In pri 60 se vse ustavi. Ni glasbe - poslušati je treba staro. Ni knjig - morate znova prebrati prejšnje, ni filmov, ni oblačil. Ni krajev, kamor bi lahko šli izvajat zdravstvene prakse. Ni tečajev, kjer bi se jeziki poučevali po posebnih metodah. nič! Ogromna prazna tržnica. In oseba po 60 letih, kot se izkaže, še naprej živi in se razvija. Toda v zadnjih 15 letih posebno znanstveno raziskovanje. In izkazalo se je, da so težave, za katere smo mislili, da so povezane s starostjo, v resnici povezane z omejitvami v zavesti.
Izkazalo se je, da je sposobnost učenja po 60. letu višja kot pri mladih. Pod pogojem, da se uporabljajo tehnike, ki so namenjene možganom, ki so na tej stopnji razvoja, in ne tehnike za ljudi, stare 17 let. Izkazalo se je, da se ljudje po 60 letih učijo hitreje in bolje tuji jeziki. Kaj inovativne sposobnosti So tudi višje. Obstaja neka Američanka, vse življenje je pisala romane, nič ji ni uspelo, in nenadoma je pri 70 letih napisala roman, ki je postal neverjetno priljubljen. Imenuje se "Viagra Diaries": o spolnosti in romantičnem življenju po 70 in 60 letih. HBO zdaj uvaja serijo, ki temelji na tem romanu, ustvarja pa jo isti producent, ki je posnel Sex in veliko mesto" Se pravi, zdaj je to verjetno največji tržni potencial in najbolj zmogljiv. A poleg vsega drugega je tudi noro zanimiv. Ker govorimo o 30-40 letih življenja, ki ga lahko živiš srečen.
— In Vladimir Jakovlev iz decembra 2012 se razlikuje od Vladimirja Jakovleva iz obdobja »Kommersanta« ali istega »Snoba«?
- Ne, seveda, isti! Ljudje se ves čas spreminjamo – in ostajamo enaki. Se mi pa zdi, da se strahov postopoma vsi osvobajamo. Nekaterih sem se jih uspel znebiti. Od nekaterih ne. Na primer, še vedno me je strah letenja z letalom.
- Torej naj začneva skakati s padalom?
- Zelo lahko!
Pravkar sem prebral projektno knjigo Vladimirja Jakovleva »Doba sreče« Kaj imajo skupnega tisti, ki živijo srečno do konca svojih dni. Knjiga je zelo zanimiva in spodbudna. Predstavlja opise življenja srečnih starejših ljudi, njihove fotografije, razmišljanja in nasvete ter rezultate različnih raziskav o vzrokih zdravja in dolgoživosti.
Tukaj je le nekaj likov v knjigi:
- Andrey Chirkov, 72 let, maratonec. Pri 70 letih je pretekel 70 km, kasneje pa je v 7 dneh pretekel 490 km.
- Grace Cook, 88, rock zvezda. Nastopati je začela pri 83 letih.
- Buster Martin, 104, bobnar v skupini. Leta 101 je pretekel 40-kilometrski maraton, malo kasneje pa postal bobnar v rock skupini.
- Lynn Ruth Miller, 79, komedijantka. S stand-up komedijo se je začela ukvarjati pri 70 letih.
- John Lowe, 92 let. Od 80. leta se ukvarja z baletom in nastopa na profesionalnih odrih.
- Alexander Rosenthal, 96 let. Smučanje 3x tedensko.
- Igor Goldman, 78 let, dvigovalec uteži. Postavlja svetovne rekorde v stiskanju palice, začel je trenirati pri 65 letih.
- Yvon Doulin, 86, je umetnostni drsalec.
- Thao Poshon-Lynch, 94, je plesalka. Pleše od svojega 84. leta, začela je s tangom, sambo, cha-cha-cha, zdaj pa z družabnimi plesi.
Knjiga ima veliko svetlih in veselih fotografij, užitek jo je brati in samo listati. To knjigo bom zagotovo podarila staršem, morda jim bo dala dodatno motivacijo za dolgo in srečno življenje.
Poskušal sem izbrati glavne ideje in navade, ki vam omogočajo, da ostanete zdravi in uživate v življenju »po 60. Tukaj so:
- Redno (ali še bolje dnevno) trenirajte (izkušnje telesna aktivnost), vendar ne z napetostjo, temveč s sprostitvijo telesa – globoko in zavestno. Najboljši pogled Naslednji najbolj priljubljen šport je ples.
- Veliko razmišljajte, ukvarjajte se z duševnim razvojem.
- Veliko se smejte.
- Jejte manj, kot želite, poskusite se izogibati mesu in pijte rdeče vino, vsak dan, vendar malo po malo. Ješ lahko vse.
- Živeti z družino in za družino.
- verjemi...
- Zabavajte se in ne živite za določen rezultat ali zunanjo odobritev.
- Bodite prijazni.
- Bodite samozadostni in uživajte.
- Vodite aktivno življenje.
Zanimali so me tudi rezultati študij, ki so pokazaleto je cela serija bistvene funkciječlovek se ne izgubi, ampak se, nasprotno, s starostjo razvija:
- Usposabljanje (ker se tako lažje skoncentriramo in uporabimo obstoječe izkušnje).
- Odločanje (bolj informirano in dolgoročno).
- Čustvena stabilnost.
- Reakcija na kritiko (manj boleča).
- Mladost duha (počutite se mlajši od svojih let).
- Kreativnost (in inovativen pristop).
- Stopnja sreče (se poveča).
- Poudarjeni (postanite manj osredotočeni nase).
- Sposobnost tujih jezikov.
- Anton Siluanov, minister za finance
- Varstvo pravic potrošnikov: zavarovalna pogodba - pravne storitve družbe Legas Varstvo pravic iz zavarovalne pogodbe
- Konsolidirani register teritorialnega organa zvezne zakladnice
- Zakaj so kiti zanimivi? Kaj slišijo kiti? Najbližji sorodniki kitov so povodni konji