Učinek masaže na kožo. Učinek masaže na kožo - anatomske in fiziološke osnove masaže, mehanizem njenega delovanja na telo Učinek masaže na kožo
Stran 2 od 6
Koža opravlja več funkcij: zaščitno, termoregulacijsko, dihalno, presnovno.
V koži je več kot 3 milijone bolečinskih receptorjev, na 1 m kože pa sta 2 toplotni, 12 hladnih, 25 taktilnih in 150 bolečinskih točk. Koža izloči do 650 ml na dan. znoj. Z znojem človek v normalnih pogojih čez dan izloči približno 500 ml vode, soli in končnih produktov presnove dušika. Koža aktivno sodeluje pri izmenjavi vitaminov. Površina kože odrasle osebe doseže 1,5-2 m2.
V dermisu živčna vlakna tvorijo dermalni živčni pleksus, iz katerega segajo živčni končiči kože.
Koža je obsežno receptorsko polje in je periferni del kožnega analizatorja. S pomočjo analizatorja telo zazna ogromno količino draženja, ki prihaja iz okolice. Poleg tega ima vsak dražljaj svojo specifično vrsto sprejema kože. Obstajajo štiri vrste sprejema kože: toplotni, hladen, bolečinski in taktilni. Taktilno zaznavanje je povezano s čutilom za dotik, dotik, pritisk, vibracije.
Funkcije kože so vključene v dihanje, krvni obtok, uravnavanje toplote in proizvodnjo encimov.
Koža je sestavljena iz treh plasti. Povrhnjica (bazalna, trnasta, zrnata, sijoča, poroženela). Dermis (lastna koža). Podkožno tkivo.
Kožni živčni končiči so povezani s centralnim živčnim sistemom. Oskrbo kože s krvjo zagotavljajo arterije, ki izvirajo iz arterijske mreže, ki se nahaja v mišicah in fascijah. Koža je bogata z limfnimi žilami. Limfni sistem kože je sestavljen iz dveh mrež limfnih kapilar in dveh drenažnih žil. Odtočne limfne žile kože se izlivajo v regionalne bezgavke (slika 2).
riž. 2. Limfni sistem:
1.
–
submandibularne bezgavke;
2. – cervikalni submandibularni vozli;
3. – levi venski kot;
4. – aksilarne bezgavke;
5. – ulnarne bezgavke;
6. – dimeljske bezgavke;
7. – torakalni limfni vod;
8. – limfne žile podlakti in rame;
9. – iliakalne bezgavke;
10. – spodnja votla vena;
11. –limfne žile noge in stegna;
12. – desni venski kot.
Mehanski vpliv masažnih tehnik na površino telo zazna kot taktilni dražljaj.
Med masažo.
1) Dihanje kože se občutno izboljša.
2) Tonus kože se poveča. Postane gladka in elastična.
3) Raznolikost receptorjev vam omogoča, da dosežete pozitivne rezultate na določenem področju kože, ki ustreza mestu projekcije posameznih notranjih organov.
4) Izboljša se krvni obtok, po potrebi se zmanjša ali poveča dotok krvi v notranje organe.
5) Masaža povzroči deformacijo površine kože in stimulira mehanoreceptorje kožnega analizatorja.
Koža predstavlja približno 20% celotne mase človeškega telesa. Njegovega pomena za normalno delovanje notranjih organov je težko preceniti. Ščiti telo pred škodljivimi zunanjimi vplivi (mehanskimi, kemičnimi, mikrobnimi). Najbolj zapleteni procesi, ki potekajo v koži, dopolnjujejo in včasih podvajajo funkcije nekaterih notranjih organov.
Zdrava površina kože je vključena v proces dihanja, presnove, izmenjave toplote ter odvajanja odvečne vode in odpadnih snovi iz telesa.
Kožo sestavljata povrhnjica (epidermis) in sama koža (dermis).
Skozi podkožno maščobno plast se povezuje s spodnjimi tkivi. Povrhnjica je sestavljena iz dveh plasti: zgornje (poroženele) in spodnje.
Ploščate, keratinizirane celice zgornje plasti se postopoma luščijo in jih nadomestijo nove iz spodnje plasti. Rožena plast je elastična in ne prepušča vode in toplote. Dobro prevaja pline, kot je kisik, in je zelo odporen na mehanske in atmosferske vplive. Debelina stratum corneuma ni enaka: debelejša je na podplatih, dlaneh in glutealnem predelu, torej na tistih mestih, kjer je večji pritisk.
Spodnja plast povrhnjice je zelo občutljiva na različne vrste dotika. Ne vsebuje krvnih žil in prejema hrano iz intersticijskih prostorov.
V koži je približno 2 milijona žlez znojnic, zlasti na podplatih in dlaneh. Sama žleza se nahaja v dermisu, njen izločevalni kanal, ki poteka skozi povrhnjico, ima izhod med celicami. Čez dan žleze znojnice izločijo 600-900 ml znoja, sestavljenega predvsem iz vode (98-99%). Sestava znoja vključuje tudi sečnino, soli alkalijskih kovin itd. S hudim fizičnim naporom se v znoju poveča vsebnost mlečne kisline in dušikovih snovi.
Koža opravlja za telo zelo pomembno funkcijo – funkcijo regulacije toplote. Zaradi toplotnega sevanja, prevajanja toplote in izhlapevanja vode se 80 % toplote, ki nastane v telesu, sprosti skozi kožo.
Temperatura kože zdrave osebe na različnih delih telesa je 32,0-36,6 stopinj.
Izhod žlez lojnic se praviloma odpre v vrečke za lase, zato se nahajajo predvsem na poraščenih predelih kože. Večina žlez lojnic se nahaja na koži obraza. Holesterolne maščobe, ki jih izločajo te žleze, mikroorganizmi ne razgradijo, zato so dobra obramba kože pred zunanjo okužbo. Čez dan žleze lojnice proizvedejo od 2 do 4 g maščobe, ki se enakomerno porazdeli po celotni površini kože. Količina izločene maščobe je odvisna od stanja živčnega sistema in starosti.
Koža je oskrbljena s krvjo preko arterij. Poleg tega je na mestih, ki so izpostavljena večjemu pritisku, njihova mreža debelejša, same pa imajo vijugasto obliko, ki jih ščiti pred pretrganjem ob odmiku kože.
Vene, ki se nahajajo v koži, tvorijo štiri medsebojno povezane venske pleksuse.
Stopnja nasičenosti kože s krvjo je zelo visoka: vsebuje lahko do ene tretjine celotne krvi v telesu.
Pod krvnimi žilami v koži je zelo razvejana mreža limfnih kapilar.
Koža igra zelo pomembno vlogo pri celotnem metabolizmu: vode, soli, toplote, ogljikovih hidratov, maščob in vitaminov.
Ljudje že dolgo opažajo, da je koža ena prvih, ki se odzove na motnje v delovanju notranjih organov. To se lahko kaže kot ostra bolečina, mravljinčenje, srbenje ali otrplost na omejenih delih kože. Poleg tega se lahko na koži pojavijo izpuščaji, lise, mehurji itd.
Učinek masaže na kožo je naslednji:
2. Masaža pomaga odstraniti zastarele poroženele celice povrhnjice s površine kože, kar posledično izboljša delovanje žlez lojnic in znojnic.
3. Med masažo se izboljša prekrvavitev kože in odpravi venski zastoj.
4. Temperatura masiranega področja se poveča, kar pomeni pospešitev presnovnih in encimskih procesov.
Masirana koža zaradi povečane prekrvavitve postane rožnata in elastična. Poveča se njegova odpornost na mehanske in temperaturne vplive. Pri božanju se pospeši gibanje limfe v limfnih žilah in odpravi se zastoj v venah. Ti procesi se pojavljajo ne samo v posodah, ki se nahajajo na masiranem območju, ampak tudi v tistih, ki se nahajajo v bližini. Ta sesalni učinek masaže je razložen z zmanjšanjem tlaka v masiranih posodah.
S povečanjem tonusa kože in mišic masaža vpliva na videz kože, jo naredi gladko in elastično. Pospeševanje metabolizma v kožnih tkivih pozitivno vpliva na celotno presnovo v telesu.
V prvi vrsti masaža vpliva na centralni in vegetativni živčni sistem. V začetni fazi masaže pride do draženja receptorjev v koži, mišicah, kitah, sklepnih ovojnicah, vezeh in žilnih stenah. Nato se po občutljivih poteh impulzi, ki jih povzroči to draženje, prenesejo v centralni živčni sistem in dosežejo ustrezne dele možganske skorje. Tam pride do splošne kompleksne reakcije, ki povzroči funkcionalne spremembe v telesu. Ta mehanizem je bil podrobno opisan v delih ruskega fiziologa I. P. Pavlova: To pomeni, da eno ali drugo receptorsko živčno napravo zadene en ali drug dejavnik zunanjega ali notranjega sveta telesa. Ta udarec se spremeni v živčni proces, v pojav živčnega vzburjenja. Vzbujanje vzdolž živčnih valov, kot po žicah, teče v centralni živčni sistem in od tam, zahvaljujoč vzpostavljenim povezavam, do drugih žic pride do delovnega organa in se nato spremeni v poseben proces celic tega organ. Tako je eno ali drugo sredstvo naravno povezano z eno ali drugo dejavnostjo organizma, kot vzrok z njegovo posledico.«
Rezultat učinka masaže na človeško telo je v veliki meri odvisen od tega, kateri procesi trenutno prevladujejo v njegovem centralnem živčnem sistemu: vzbujanje ali inhibicija, pa tudi od trajanja masaže, narave njenih tehnik in še veliko več. . Med postopkom masaže se poleg živčnega dejavnika upošteva tudi humoralni dejavnik (iz grške besede humor - tekočina). Dejstvo je, da se pod vplivom masaže v koži tvorijo biološko aktivne snovi (tkivni hormoni), ki vstopijo v krvni obtok, s pomočjo katerih pride do žilnih reakcij, prenosa živčnih impulzov in drugih procesov. Ruski znanstveniki D.E. Alpern, N.S. Zvonitsky in drugi so v svojih delih dokazali, da pod vplivom masaže pride do hitre tvorbe histamina in njemu podobnih snovi. Skupaj s produkti razgradnje beljakovin (aminokisline, polipeptidi) se s krvjo in limfo prenašajo po telesu in ugodno vplivajo na ožilje, notranje organe in sisteme. Tako histamin, ki deluje na nadledvične žleze, povzroči povečano sproščanje adrenalina.
Acetilholin deluje kot aktivni posrednik pri prenosu živčnega vzburjenja iz ene živčne celice v drugo, kar ustvarja ugodne pogoje za delovanje skeletnih mišic. Poleg tega acetilholin pomaga širiti majhne arterije in spodbuja dihanje. Prav tako naj bi bil lokalni hormon v številnih tkivih. Tretji dejavnik vpliva masaže na človeško telo - mehanski - se kaže v obliki raztezanja, premikanja, pritiska, kar vodi do povečanega kroženja limfe, krvi, intersticijske tekočine, odstranjevanja zavrnitvenih celic povrhnjice itd. učinki med masažo odpravljajo zastoje v telesu, pospešujejo presnovo in dihanje kože na masiranem predelu telesa.
Učinek masaže na kožo.
Koža predstavlja približno 20% celotne mase človeškega telesa. Njegovega pomena za normalno delovanje notranjih organov je težko preceniti. Ščiti telo pred škodljivimi zunanjimi vplivi (mehanskimi, kemičnimi, mikrobnimi). Najbolj zapleteni procesi, ki potekajo v koži, dopolnjujejo in včasih podvajajo funkcije nekaterih notranjih organov. Zdrava površina kože je vključena v proces dihanja, presnove, izmenjave toplote ter odvajanja odvečne vode in odpadnih snovi iz telesa. Kožo sestavljata povrhnjica (epidermis) in sama koža (dermis). Skozi podkožno maščobno plast se povezuje s spodnjimi tkivi. Povrhnjica je sestavljena iz dveh plasti: zgornje (poroženele) in spodnje.
Ploščate, keratinizirane celice zgornje plasti se postopoma luščijo in jih nadomestijo nove iz spodnje plasti. Rožena plast je elastična in ne prepušča vode in toplote. Dobro prevaja pline, kot je kisik, in je zelo odporen na mehanske in atmosferske vplive. Debelina stratum corneuma ni enaka: debelejša je na podplatih, dlaneh in glutealnem predelu, torej na tistih mestih, kjer je večji pritisk. Spodnja plast povrhnjice je zelo občutljiva na različne vrste dotika. Ne vsebuje krvnih žil in prejema hrano iz intersticijskih prostorov. Sama koža je vezivno tkivo, sestavljeno iz dveh vrst vlaken: kolagenskih in elastičnih. Sama koža vsebuje znojnice in žleze lojnice, krvne in limfne žile ter živčna vlakna, ki so občutljiva na vročino, mraz in taktilne dražljaje. Njegovi živčni končiči so povezani s centralnim živčnim sistemom.
V koži je približno 2 milijona žlez znojnic, zlasti veliko jih je na podplatih in dlaneh. Sama žleza se nahaja v dermisu, njen izločevalni kanal, ki poteka skozi povrhnjico, ima izhod med celicami. Čez dan žleze znojnice izločijo 600-900 ml znoja, sestavljenega predvsem iz vode (98-99%). Sestava znoja vključuje tudi sečnino, soli alkalijskih kovin itd. S hudo telesno aktivnostjo se v znoju poveča vsebnost mlečne kisline in dušikovih snovi. Koža opravlja za telo zelo pomembno funkcijo – funkcijo regulacije toplote. Zaradi toplotnega sevanja, prevajanja toplote in izhlapevanja vode se 80 % toplote, ki nastane v telesu, sprosti skozi kožo. Temperatura kože zdrave osebe na različnih delih telesa je 32,0-36,6 stopinj.
Izhod žlez lojnic se praviloma odpre v vrečke za lase, zato se nahajajo predvsem na poraščenih predelih kože. Večina žlez lojnic se nahaja na koži obraza. Holesterolne maščobe, ki jih izločajo te žleze, mikroorganizmi ne razgradijo, zato so dobra obramba kože pred zunanjo okužbo. Čez dan žleze lojnice proizvedejo od 2 do 4 g maščobe, ki se enakomerno porazdeli po celotni površini kože. Količina izločene maščobe je odvisna od stanja živčnega sistema in starosti.
Koža je oskrbljena s krvjo preko arterij. Poleg tega je na mestih, ki so izpostavljena večjemu pritisku, njihova mreža debelejša, same pa imajo vijugasto obliko, ki jih ščiti pred pretrganjem ob odmiku kože. Vene, ki se nahajajo v koži, tvorijo štiri medsebojno povezane venske pleksuse. Stopnja nasičenosti kože s krvjo je zelo visoka: vsebuje lahko do ene tretjine celotne krvi v telesu. Pod krvnimi žilami v koži je zelo razvejana mreža limfnih kapilar. Koža igra zelo pomembno vlogo pri celotnem metabolizmu: vode, soli, toplote, ogljikovih hidratov, maščob in vitaminov. Ljudje že dolgo opažajo, da je koža ena prvih, ki se odzove na motnje v delovanju notranjih organov. To se lahko kaže kot ostra bolečina, mravljinčenje, srbenje ali otrplost na omejenih delih kože. Poleg tega se lahko na koži pojavijo izpuščaji, lise, mehurji itd.
Učinek masaže na kožo je naslednji:
1. Draženje se preko kože prenaša v centralni živčni sistem, ki določa odziv telesa in njegovih posameznih organov.
2. Masaža pomaga odstraniti zastarele poroženele celice povrhnjice s površine kože, kar posledično izboljša delovanje žlez lojnic in znojnic.
3. Med masažo se izboljša prekrvavitev kože in odpravi venski zastoj.
4. Temperatura masiranega področja se poveča, kar pomeni pospešitev presnovnih in encimskih procesov.
Masirana koža zaradi povečane prekrvavitve postane rožnata in elastična. Poveča se njegova odpornost na mehanske in temperaturne vplive. Pri božanju se pospeši gibanje limfe v limfnih žilah in odpravi se zastoj v venah. Ti procesi se pojavljajo ne samo v posodah, ki se nahajajo na masiranem območju, ampak tudi v tistih, ki se nahajajo v bližini. Ta sesalni učinek masaže je razložen z zmanjšanjem tlaka v masiranih posodah. S povečanjem tonusa kože in mišic masaža vpliva na videz kože, jo naredi gladko in elastično. Pospeševanje metabolizma v kožnih tkivih pozitivno vpliva na celotno presnovo v telesu.
Uvod
Terapevtska masaža je ena od funkcionalnih metod za preprečevanje in zdravljenje poškodb in bolezni pri ljudeh. V zadnjih letih se je zanimanje zanjo tako pri nas kot v tujini močno povečalo. To je razloženo z dejstvom, da se je trenutno povečal odstotek alergijskih reakcij na uporabo farmakoloških zdravil in pogosto njihova nizka učinkovitost ni vedno indicirana za vse in pogosto vodi do številnih zapletov. Uporaba masaže pomaga normalizirati spanec, zmanjšati (odpraviti) bolečino, oteklino, odpraviti adhezije, normalizirati delovanje sklepov, pospešiti procese reparativne regeneracije tkiv itd. Učinkovitost masaže se poveča v kombinaciji s fizioterapijo in hidroterapijo, kisikovo terapijo, raznimi mazili, trakovi (funkcionalni lepilni povoji), fizikalno terapijo ipd.
Fizične lastnosti. Učinek masaže na kožo
Koža je kompleksen organ, ki je zunanja ovojnica telesa in opravlja zaščitne in različne fiziološke funkcije.
Masaža ima različne učinke na kožo. Izboljšuje trofične procese v koži, čisti kožo iz luščenih epidermalnih celic, spodbuja sekretorno funkcijo znojnih in lojnih žlez. Ugoden učinek masaže na tonus kože in mišic. Gladanje in druge masažne tehnike izboljšajo kontraktilno funkcijo kožnih mišic, spodbujajo njeno elastičnost in čvrstost.
Pod vplivom masaže se v koži tvorijo fiziološko aktivne snovi, podobne histaminu, in drugi produkti razgradnje beljakovin, ki povzročajo vazodilatacijski učinek v koži, se širijo v globoke plasti, dosežejo mišično tkivo in refleksno vplivajo na celotno kožo. telo.
Pod vplivom masaže zaradi povečane oskrbe s krvjo koža pridobi zdrav odtenek, kožno-mišični tonus se poveča, zaradi česar je koža gladka, gosta in elastična.
Masaža aktivira gibanje tkivne tekočine, poveča prekrvavitev, povzroči premik in raztezanje tkiva, kar izboljša dihanje in prehranjenost kože, pospeši resorpcijo tkivnih infiltratov in zmanjša atrofijo.
Učinek masaže na živčni sistem
Masaža izboljšuje funkcionalno sposobnost centralnega živčnega sistema, krepi njegovo regulatorno in koordinacijsko funkcijo, spodbuja regenerativne procese in procese obnove delovanja perifernega živčevja.
Razdražljivost živčnega sistema glede na začetno stanje. njegovo funkcionalno stanje in tehnika masaže se lahko zmanjšata ali povečata.
Subjektivni občutki med masažo se običajno kažejo s pozitivnimi čustvi prijetnega stanja miru, svežine in lahkotnosti. Hkrati lahko masaža deluje tudi stimulativno na centralni živčni sistem. Če je nameščen nepravilno. Glede na indikacije in izbiro tehnik se učinek masaže lahko kaže v poslabšanju splošnega stanja, razdražljivosti, splošni šibkosti, bolečini v tkivih ali povečani bolečini v patološkem žarišču, vse do poslabšanja procesa. Pri izvajanju masaže ne smemo dovoliti bolečih občutkov, saj boleči dražljaji refleksno povzročijo številne neugodne vegetativne reakcije, ki jih lahko spremlja zvišanje ravni adrenalina in glukoze v krvi, zvišanje krvnega tlaka in strjevanje krvi.
Ustrezen odziv na masažni postopek se kaže v prijetnem občutku segrevanja tkiv, oslabitvi njihove napetosti, zmanjšanju bolečine in izboljšanju splošnega počutja. Če masaža poveča bolečino, povzroči neželene reakcije srčno-žilnega in drugih sistemov, spremlja pojav splošne šibkosti, poslabšanje bolnikovega počutja, so takšni postopki kontraindicirani. V takih primerih je treba bolj skrbno in diferencirano izbrati način in odmerjanje; Pri starejših ljudeh se negativna reakcija na masažo lahko kaže v obliki bolečine, krvavitev v koži, žilnega spazma in povečanega mišičnega tonusa.
Z masažnimi manipulacijami, ki se razlikujejo po obliki, moči in trajanju, je mogoče spremeniti funkcionalno stanje možganske skorje, zmanjšati ali povečati splošno živčno razdražljivost, okrepiti globoke reflekse in oživiti izgubljene reflekse.
Vpliv masaže na krvožilni in limfni sistem
Masaža blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem. Zahvaljujoč masaži kri teče od notranjih organov do površine kože in mišičnih plasti, pride do zmernega širjenja perifernih žil, olajša se delo srca, poveča se njegova črpalna sposobnost, izboljšata se prekrvavitev in kontraktilnost. sposobnost srčne mišice, odpravi se zastoj v pljučnem in sistemskem obtoku, oživi se celična presnova, poveča se absorpcija kisika v tkivih.
Masaža spodbuja tudi hematopoetsko funkcijo, pomaga povečati vsebnost hemoglobina in rdečih krvničk v krvi.
Učinek masaže na srčno-žilni sistem se kaže predvsem v širjenju in povečanju števila delujočih kapilar. Pod vplivom masaže, zlasti gnetenja, se v masirani mišici močno poveča število odprtih kapilar in njihova širina.
Zaradi aktivnega odpiranja kapilarne mreže se olajša gibanje krvi po arterijah in pospeši venski pretok, kar olajša delo srca.
Masaža povzroči manjše spremembe krvnega tlaka. Na primer, pri zdravih ljudeh splošna masaža poveča sistolični tlak za 1,33-2 kPa (1015 mmHg) in povzroči rahlo znižanje diastoličnega tlaka.
Masaža ima izrazit učinek na pretok limfe. Limfna mreža je tesno povezana z cirkulacijskim sistemom. Oslabitev gibanja limfe vodi do poslabšanja prehrane tkiv in celic, zmanjšanja njihovih presnovnih procesov in pojava edema. Masažni gibi se izvajajo vzdolž limfnega toka do mesta najbližjih bezgavk.
Učinek masaže na mišično-skeletni sistem
Učinki masaže so učinkovitejši, če so mišice ogrete ali masaža poteka v toplem prostoru. Sproščeno stanje mišice opazimo, ko so mesta njene pritrditve tesno skupaj in ni upora v obliki teže ali krčenja mišic. Najbolj popolna sprostitev mišic se pojavi, ko so sklepi okončin upognjeni pod določenim kotom. Ta položaj (položaj) je povprečni fiziološki položaj. V masažni praksi se uporabljajo povprečni fiziološki položaji telesnih segmentov. Stanje mišične relaksacije (sproščenosti) je nepogrešljiv pogoj za učinkovitost masažnih manipulacij. Mnogi raziskovalci opozarjajo na krepitev ekscitatornih procesov pod vplivom masaže, zlasti tehnik gnetenja, pri čemer poudarjajo pomen masaže kot sredstva za obnovitev funkcionalne mišične pomanjkljivosti, boj proti utrujenosti in spodbujanje procesov izmenjave plinov v telesu. Masaža deluje aktivno dražilno in pomaga povečati učinkovitost utrujenih mišic. Masaža v obliki gnetenja mišičnega tkiva poveča splošno razdražljivost telesa, refleksno vpliva na povečanje funkcionalnega stanja možganskih centrov.
Vpliv masaže na metabolizem
Masaža aktivno vpliva na izmenjavo plinov, presnovo mineralov in beljakovin. Izločanje mineralnih soli iz telesa - natrijev klorid, anorganski fosfor in dušikove organske snovi z urinom - sečnina, sečna kislina. Vse to pozitivno vpliva na delovanje notranjih organov in delovanje telesa. Pod vplivom masaže se v koži tvorijo presnovni produkti beljakovin - histamin, acetilholin, ki se s krvnim obtokom prenašajo po telesu in imajo resorptivni učinek na tkiva in organe. Pod vplivom masaže se uriniranje poveča. Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da se povečano uriniranje in povečano izločanje dušika lahko nadaljujeta še cel dan po masažnem postopku. Masaža po fizičnem delu poveča uriniranje in poveča sproščanje dušikovih snovi. Masaža krepi ekscitacijske procese v centralnem živčnem sistemu, pozitivno vpliva na procese izmenjave plinov, povečuje minutni volumen dihanja in porabo kisika v tkivih. Pri gnetenju mišic celega telesa je bilo ugotovljeno, da se minutni volumen dihanja med masažo poveča za 24,2 %, poraba kisika pa za 33 %. Dihanje postane hitrejše za en gib in nekoliko globlje (za 53,4 ml). Po masaži se MOD poveča za 10,4 %, poraba kisika pa za 19,3 %. Spremembe v procesih izmenjave plinov med lokalno masažo so odvisne od mesta izpostavljenosti.
Masaža ni samo užitek. Masaža ima neprimerljiv zdravilni učinek na celotno telo, od kože do krvožilnega in prebavnega sistema.
Učinek masaže na telo
Glavna značilnost katere koli vrste masaže je njen kompleksen pozitiven učinek na celotno telo kot celoto, kljub dejstvu, da je mogoče masirati le določen del telesa. To se zgodi zaradi dejstva, da postopek masaže spodbuja krvni obtok in odtok limfe iz tkiv.
Posledično se izboljša prehrana celic in so obogatene s kisikom. Presnovni produkti se odstranijo iz tkiv skozi krvni obtok. Draženje receptorjev v koži, mišicah, kitah, vezeh in žilnih stenah med masažo povzroči izločanje mediatorjev, ki prenašajo impulze v centralni živčni sistem in možgane.
Pod vplivom masaže se v koži tvorijo biološko aktivne snovi in tkivni hormoni, ki prehajajo v krvni obtok, hitro se tvorijo histamin, endorfini in druge snovi, ki blagodejno delujejo na telo.
Najpogostejši rezultati masaže so:
- izboljšan krvni obtok
- krepitev srčno-žilnega sistema
- izboljšanje delovanja srca
- izboljšanje metabolizma
- odprava zastojev
- izboljšanje motoričnih funkcij okončin
- pozitiven učinek na sklepe in mišično-skeletni sistem
- krepitev zdravja, spodbujanje imunosti, dvig vitalnosti
- zdravilni učinek na centralni in periferni živčni sistem
- lajšanje živčnega stresa, utrujenosti in čustvenega vzburjenja
Mehanizem delovanja masaže
Fiziološki učinek masaže na kožo
- Čiščenje keratiniziranih epidermalnih lusk in tujkov
- Povečan tonus kože in mišic
- Aktivacija limfnega in krvnega obtoka kože
- Izboljšanje lokalnega in splošnega metabolizma zaradi dejstva, da koža sodeluje v skoraj vseh presnovnih procesih, ki se pojavljajo v našem telesu.
- Izboljšanje sekretorne funkcije žlez lojnic in znojnic
- Poveča nasičenost kože s kisikom
Kot rezultat, koža postane elastična in gladka ter pridobi zdrav odtenek.
Učinek masaže na živčni sistem
Živčni sistem je prvi, ki zazna učinek masaže, saj koža vsebuje ogromno živčnih končičev. S spreminjanjem jakosti, značaja in trajanja masaže lahko zmanjšate ali povečate živčno razdražljivost, okrepite in oživite izgubljene reflekse, izboljšate trofizem tkiv, pa tudi delovanje notranjih organov.
Masaža močno vpliva na periferni živčni sistem, oslabi ali ustavi bolečino, izboljša prevodnost živca, pospeši proces regeneracije, ko je poškodovan, prepreči ali zmanjša občutljive vazomotorične in trofične motnje.
Pod vplivom masaže se izboljša tudi funkcionalno stanje živčnih poti, okrepijo se različne refleksne povezave možganske skorje z mišicami, ožiljem in notranjimi organi.
S počasno, dolgotrajno globoko (sedativno) masažo se zmanjša razdražljivost masiranih tkiv, kar pomirjujoče deluje na živčni sistem; energična, hitra kratka (tonična) masaža poveča razdražljivost masiranih tkiv.
Vzdušje masaže je zelo pomembno za vplivanje na živčni sistem: topel zrak, pridušena svetloba, prijetna umirjena glasba krepijo zdravilni učinek masaže. Prisotnost negativnih zunanjih draženj - čakanje na sejo na hodniku, hrup, navdušen pogovor zunaj masažne sobe - lahko znatno zmanjša učinek masaže.
Kakšne so prednosti masaže hrbta
Masaža hrbta, zlasti terapevtska, prinaša neprecenljive koristi:
- Draženje se prenaša v centralni živčni sistem, ki določa odziv organov in telesa kot celote.
- Pomaga odstraniti odmrle rogovene celice s površine kože, kar izboljša delovanje žlez lojnic in znojnic.
- Pri tem se odpravi venska kongestija in izboljša prekrvavitev kože, kar je še posebej opazno pri masaži hrbta s cuppingom.
- Temperatura masiranega področja se poveča, zato se pospešijo encimski in presnovni procesi.
Koristi masaže hrbta za telo so ogromne, z njeno pomočjo lahko povrnete funkcionalnost hrbtnih mišic, odpravite bolečine, ki so posledica kakršnih koli poškodb, ali preprosto izboljšate splošno stanje telesa.
Masaža hrbta blagodejno vpliva tudi na druge notranje organe, jetra, želodec, srce in črevesje. Masaža izboljša stanje živčnega sistema in odpravi ukrivljenost hrbtenice.
Masaža hrbta blagodejno vpliva na telo in posamezne organe.
Kakšne so prednosti masaže obraza
1. Preprečuje nastanek gub in povečuje proizvodnjo kolagena in elastina v telesu.
Nekatere ženske, ki se želijo znebiti gub, se odločijo za injekcije botoksa za sprostitev obraznih mišic. Toda masaža obraza doseže isti cilj brez kakršnih koli injekcij.
Poleg tega masaža obraza pomaga ohranjati potrebno plast kolagena in elastina pod kožo. Z masažo sprostimo mišice in povečamo prekrvavitev, kar olajša prodiranje kozmetičnih izdelkov v zgornjo plast kože. Masaža mišic pošlje koži tudi biološki signal za povečanje proizvodnje kolagena in elastina.
2. Zmanjša otekline in izboljša barvo kože.
Druga prednost masaže obraza je, da lahko zmanjša otekline in otekline na obrazu. Ko premikate kožo in mišice, se pretok krvi poveča. S krvjo pridejo hranila in kisik v tkiva in zgornjo plast kože, ko se kri vrne v srce, z njo izgine tudi oteklina.
Masaža obraza torej ne izboljša splošnega zdravja kože le od znotraj, ampak so njeni rezultati jasno vidni tudi navzven. Koža ni videti otekla, dobra prekrvavitev pa zagotavlja zdrav sijaj obraza.
3. Čisti kožne pore.
Vsakič, ko kožo na obrazu ali kjer koli na telesu masiramo in stimuliramo, se odprejo kožne pore. Stimulacija lahko povzroči povišanje telesne temperature, kar tudi odpre pore. In to je najboljši čas za čiščenje por na koži obraza pred umazanijo in maščobo, ki povzročata številne kožne bolezni, kot so akne, mozolji in druge kožne težave.
Prednosti različnih vrst masaž
Ker je klasifikacija vrst masaž zelo raznolika, si poglejmo, kako uporabna je masaža posameznih vrst:
☯ Skulpturna masaža. Ta vrsta masaže vam omogoča, da zmanjšate količino podkožne maščobe, pa tudi povečate metabolizem in naredite svojo postavo idealno. Masažni terapevt najprej ogreje telo s posebno kremo, nato pa z rokami pol ure aktivno deluje na vse problematične predele telesa. Zahvaljujoč metodam, kot so ščipanje, gnetenje in trepljanje, je mogoče doseči odlične rezultate že v nekaj sejah.
☯ Anticelulitna masaža. Namen te masaže je vzpostaviti normalno mikrocirkulacijo kožnega tkiva in izboljšati delovanje drenažnega sistema telesa z dolgotrajnim učinkom. Masažni terapevt deluje na problematičnih predelih kože, pri čemer izmenjuje aktivne in pasivne ukrepe z rokami, kar povzroči povečano sproščanje kolagena v kožnih celicah. Za povečanje učinka se uporabljajo kreme in serumi, ki vsebujejo aktivne snovi (kofein, izvlečki divjega kostanja, bršljana, morskih alg).
☯ Tajska masaža. Posebnost te masaže je, da se izvaja na podlogi s kokosovimi ostružki, ne da bi pri tem odstranili oblačila. Zahvaljujoč vplivu na različne akupunkturne točke se človekove mišice sprostijo in tonirajo, drža se popravi, otekanje okončin izgine.
☯ Vakuumska masaža. Masažni terapevt z uporabo lipolitičnih olj na telo prilepi posebne čašice, s katerimi izvaja močne krožne gibe na problematičnih področjih. Ta vrsta masaže pomaga pri obvladovanju oteklin in krepi delovanje drenažnega sistema telesa.
☯ Športna masaža. Praviloma ga uporabljajo športniki za lajšanje bolečin po daljši telesni aktivnosti. Ta vrsta masaže je odlična preventiva po različnih športnih poškodbah.
☯ Limfna drenažna masaža. Masažni terapevt s pomočjo posebnih masažnih ščetk ali palčnikov izvaja valovite gibe na problematičnih delih telesa. Ta vrsta masaže spodbuja večjo odstranitev tekočine iz telesa, pomaga znebiti oteklin, toksinov in tudi okrepi delovanje limfnega sistema telesa.
Orientalsko ali klasično, športno ali terapevtsko, ni pomembno, katero masažo boste izbrali, pomembno je, da se sami odločite za potrebo po masaži in izberete pravo tehniko za to čudežno sredstvo za odlično počutje in odličen videz. Zdravje je neprecenljivo. In zato je masaža potrebna za vsakega človeka: tako zdravega kot še posebej bolnega.