Vitamini za nosečnice: kateri so boljši. Najboljši vitamini za nosečnice: seznam, ocene in način uporabe

Vsaka ženska, ki pričakuje otroka, je slišala o prednostih vitaminov za nosečnice. Kako ugotoviti, kateri vitamini so potrebni za bodočo mamo in njenega otroka? Kako izbrati pravi multivitaminski kompleks s pomanjkanjem številnih elementov? Kako se izogniti prevelikemu odmerku vitaminov, ki je tako nevaren za otroka med razvojem ploda? Odgovore na vsa ta vprašanja boste našli kasneje v članku.

Mnogim se zdi, da sploh ne bi smeli postavljati vprašanja o potrebi po vitaminih za nosečnice. Bodoča mamica in njen otrok potrebujeta popoln paket. Če pa z njegovo izbiro ravnate malomarno, obstaja nevarnost resne škode za plod. Kakšne so pasti jemanja vitaminov med nosečnostjo?

Pogosto izbira žensk v položaju pade na multivitamine. Zdi se, da je to prava odločitev, saj vam lekarniški kompleksi omogočajo, da dobite vse elemente, potrebne za zdrav razvoj ploda. Vendar pa pri jemanju multivitaminov bodoča mati verjetno ne bo upoštevala stopnje pomanjkanja ene ali druge komponente, stopnje rasti otroka, sezone itd. Vitaminski kompleks vsebuje potrebno količino snovi odrasli oseba vsak dan. Zasnovan je za odrasli oseba.

Vitamini, ki jih telo nosečnice ne predela, pridejo do ploda skozi popkovino. Takšna kaotična nasičenost otroka z elementi je polna prezgodnjega staranja posteljice, to je njene disfunkcije. Hkrati pa Multivitamini vsebujejo vitamine E, C, A, kompleks vitaminov B, kalcij, magnezij, železo in jod, potrebne med nosečnostjo.

Če želite najti srednjo pot, jemati ali ne jemati multivitaminskih kompleksov, ker vsebujejo elemente v sledovih, potrebne za nastanek ploda, strokovnjaki še vedno priporočajo, da nosečnice jemljejo naravno(ne zamenjujte z umetnimi) multivitamini za otroke.

POMEMBNO: Telesu bodoče matere ne sme primanjkovati nobenih hranil. Tudi ob uravnoteženi in hranljivi prehrani bodoča mamica potrebuje dodaten vnos naravno vitamini in elementi v sledovih, ki so narejeni iz živil rastlinskega izvora in so namenjeni otrokom, ne odraslim.

Še posebej so potrebni naravni multivitaminski kompleksi za otroke:

• ženske s slabo prehrano;
• ženske, ki so pred nosečnostjo občutile akutno pomanjkanje enega ali drugega vitamina;
• večkratne ženske, ki so že izgubile otroka ali imajo patologije v razvoju ploda;
• nosečnice, starejše od 30 let.
  Pozimi je njihova prisotnost na seznamu obveznih zdravil razložena s pomanjkanjem vitaminov bodoče matere, saj stara zelenjava in sadje sploh nista tako uporabna kot v sezoni njihovega zorenja. In poleti je bolje, da ženska poskrbi za zadostno količino sveže surove zelenjave na jedilniku, da otroku zagotovi potrebne snovi.

Vnos farmakoloških pripravkov je treba zmanjšati na posebne vitamine, katerih pomanjkanje bo razkrito po pregledu v kliniki.

POMEMBNO: Pred uporabo kakršnih koli kompleksov in posameznih vitaminov se posvetujte z ginekologom.

Minerali in vitamini v prvem trimesečju nosečnosti

Vitamin B9, drugače imenovano folna kislina, zdravniki uvrščajo med najpomembnejše elemente pri načrtovanju in v prvi fazi nosečnosti. Priporočljivo je, da ga jemljete tudi med načrtovanjem nosečnosti, tako da je telo v obdobju spočetja nasičeno s folno kislino.

Pod delovanjem vitamina se v telesu pojavijo naslednji pojavi:

• celice se intenzivneje razmnožujejo, kar ugodno vpliva na nastanek in rast jajčeca;
• genetska koda staršev je pravilno prenesena na otroka;
• posteljica se razvije;
• ženska prejme zaščito pred spontanim splavom in izostalo nosečnostjo;
• sintetizira se hemoglobin, s sodelovanjem katerega se dovaja kisik plodu;
• se oblikuje nevralna cev zarodka - zametek otrokovih možganov.

POMEMBNO: Pomanjkanje folne kisline lahko povzroči anemijo pri nosečnici, malformacije otrokovih možganov.

Dnevna količina vitamin B9 trimesečje je 400-800 mcg. Poseben odmerek določi ginekolog, samodoločitev norme je nesprejemljiva. Folna kislina vstopi v telo s hrano (jetra, brstični ohrovt, špinača, leča, izdelki iz grobe moke).

Zeleni čaj ne spodbuja absorpcije vitamin B9, glede na katere kombinacije navedenih izdelkov je treba zavreči. Biseptol deluje podobno, ginekologi prepovedujejo njegovo uporabo med nosečnostjo.

POMEMBNO: Folna kislina se iz hrane slabo absorbira. Nemogoče je dobiti zahtevano normo iz hrane, zato zdravniki priporočajo dopolnitev s tabletami.

Lekarne ponujajo zdravila, kot so " 9 mesecev folne kisline«, « Mamifol«, « Folna kislina”, itd. Vsak od njih vsebuje drugačen odmerek vitamina B9, zato je treba kupiti tisto, ki jo ženi predpiše zdravnik na podlagi rezultatov pregleda.

Tudi za oblikovanje zdravega živčnega, hormonskega, prebavnega sistema ploda je potreben kompleks vitaminov. skupina B (B6, B1,)

Omega-3 med nosečnostjo

Na drugem mestu po pomembnosti za nastanek ploda je Omega-3 polinenasičene maščobne kisline. Po podatkih Raziskovalnega inštituta za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti pomanjkanje omega-3 v večini otroškega in odraslega prebivalstva Rusije je približno 80%.

POMEMBNO: Omega-3 je vključena v nastanek možganov in mrežnice pri otroku ter zdravih krvnih žil.

Rezultati 15-letne študije, opravljene v Veliki Britaniji, so pokazale, da matere, ki so uporabljale Omega 3 pred in med nosečnostjo rodile otroke z višjo mentalno inteligenco.

Omega 3 najdemo v mastnih vrstah globokomorskih rib, in hladno stiskano laneno olje, v katerem se omega-3 uniči zaradi izpostavljenosti svetlobi in segrevanju. In po uničenju se olje napolni z rakotvornimi snovmi.

POMEMBNO: Omega-3 je potrebno jemati že pred nosečnostjo, med nosečnostjo in med dojenjem.

Živila, ki vsebujejo Omega-3

vitamin E dragocen že pred spočetjem. Nadzoruje pravočasno proizvodnjo ženskih spolnih hormonov. V začetnih fazah nosečnosti je dnevna norma tega elementa 15 mg. To je izjemno pomemben vitamin v prvem trimesečju, saj je odgovoren za razvoj posteljice in preprečuje, da bi žensko telo zaznalo zarodek kot tujek in ga zavrnilo.

Dobiti vitamin E lahko s poljubnimi rastlinskimi olji, zelišči, špinačo, solato, paradižnikom, grahom. Manj snovi vsebujejo meso in mlečni izdelki, piščančja jajca. Sprejmi vitamin E priporočljivo skupaj z vitamin C- askorbinsko kislino ali vključite v prehrano zadostno količino sveže zelenjave in sadja kot vir vitamin C.

vitamin A potrebno za žensko pred spočetjem v količini 5000 ie na dan. Njegova stopnja v zgodnji nosečnosti se prepolovi. Preseganje te številke je preobremenjeno z malformacijami srca in živčnega sistema pri plodu. Ženska s povečanimi odmerki se bo počutila počasna, zaspana. Lahko tudi poveča lakoto ali slabost.

S sodelovanjem vitamina A pride do tvorbe kostnega tkiva, vizualnega aparata in živčnega sistema. Zato je njegovo pomanjkanje usodno, prav tako prevelik odmerek.

Element najdemo v marelicah, breskvah, rakitovcu, gorskem pepelu, korenju, papriki, bučah, mlečnih izdelkih, jetrih.

POMEMBNO: Vitamin A je v maščobi topen element, zato za absorpcijo potrebuje maščobe, ki jih lahko dobimo s hrano.

Vitamini v drugem trimesečju nosečnosti

Ostanite enaki kot v prvem trimesečju.

jod pomembna skozi celotno obdobje nosečnosti, vendar njena prisotnost pridobi poseben pomen v drugem trimesečju. Jod nadzoruje delovanje ščitnice tako pri materi kot pri otroku. Hormoni, ki jih sintetizira ščitnica, spodbujajo presnovo ploda in rast otroka. S sodelovanjem elementa v sledovih se krepi okostje in izvaja se duševni razvoj otroka.

Pomanjkanje joda povzroči motnje v presnovnih procesih ženske, zaradi česar začne pridobivati ​​na teži. Za bodočo mamo je pomanjkanje joda tudi tveganje za motnje ščitnice, kar vodi do pojava golše. Za otroka je pomanjkanje mikroelementa nevarno z upočasnitvijo razvoja. Pomanjkanje joda lahko povzroči spontani splav.

Norma elementa je 250 mg na dan. V Rusiji je pomanjkanje joda pogost pojav, zato zdravniki poleg uživanja izdelkov z njim priporočajo dodatno jemanje joda v tabletah. Element v sledovih najdemo v morski hrani, morski soli, pa tudi v hrani, kar kaže, da je obogatena z jodom.

POMEMBNO: Jod se s segrevanjem uniči, zato izdelkov, ki ga vsebujejo, ne smemo dolgotrajno toplotno obdelovati.

Nevarnosti pomanjkanja kalcija in železa med nosečnostjo

kalcij- najpomembnejši element za nastanek kostnega tkiva in zob otroka. Poleg tega je potrebno za pravilno tvorbo endokrinega sistema ploda in njegovih ledvic. Kalcij je potreben za pravilno strjevanje krvi in ​​krčenje mišic. Pomanjkanje elementa v sledovih bo upočasnilo razvoj otrokovega okostja, materine kosti pa bodo postale porozne in šibke.

Dnevni vnos kalcija je 1500 mg. Element najdemo v mlečnih izdelkih z nizko vsebnostjo maščob, rastlinski hrani. Pridobivanje dovolj kalcija s hrano je precej težko. Zdravniki svetujejo, da se obrnete na pripravke z njegovo vsebino, kot so Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.

POMEMBNO: Maščobe zavirajo absorpcijo kalcija, zato mastne hrane ne smete kombinirati s tem elementom v sledovih. Preprečuje absorpcijo in čokoladne sladice, kava, pijače s plinom. Vitamin D prispeva k absorpciji elementa, zato mnogi proizvajalci sintetičnih elementov v sledovih združujejo ti dve snovi v enem pripravku.

Železo je sestavni del hemoglobina. Hemoglobin je odgovoren za prenos kisika skozi tkiva in organe matere in otroka. S pomanjkanjem elementov v sledovih se količina hemoglobina zmanjša, plod doživi kisikovo stradanje. V teh pogojih je možen razvoj anemije pri nosečnicah.

Za pravilno prehrano otroka telo bodoče matere ustvari več krvi za približno liter. Za nastanek tega litra je pomembna tudi prisotnost železa v zadostnem volumnu.

Železo je potrebno tudi za sintezo beljakovin, ki so vključene v strukturo otrokovih mišic. Pomanjkanje elementa poveča tveganje za tonus maternice.

Veliko železa vsebuje meso, zlasti puran, kunec, mlada govedina, svinjina. Iz rastlinskih živil se element zelo slabo absorbira, zato se pri izračunu količine prejete snovi ni vredno osredotočati na zelenjavo in sadje.

Dnevna norma železa za nosečnico je 30 mg ob pravilnem poteku nosečnosti. Glede na pregled lahko zdravnik bodoči mamici predpiše pripravke z visoko vsebnostjo železa. To še posebej velja za ženske, ki so pred nosečnostjo občutile resno pomanjkanje elementov v sledovih.

POMEMBNO: Vitamin C prispeva k dobri absorpciji železa, vendar baker in cink ovirata ta proces, zato se morate vzdržati sočasne uporabe teh elementov. Preveč železa v telesu lahko izčrpa zaloge cinka.

Vitamini v 3. trimesečju nosečnosti

Ostajajo enaki kot v prvih dveh trimesečjih, razen kalcija.

Kalcij v 3. trimesečju je treba zmanjšati in po 32 tednih ne jemljite dodatnega kalcija in ne naslanjajte se na živila z visoko vsebnostjo kalcija. V nasprotnem primeru bodo dojenčkove kosti trde, neelastične in to mu bo oteževalo premikanje po porodnem kanalu.

Vitamin C krepi imunske mehanizme telesa. Pri uporabi morate biti previdni. Prevelika količina askorbinska kislina bo povzročil povečano filtracijo tega elementa v placenti. Tako je preveliko odmerjanje preobremenjeno z dejstvom, da otrok vitamina sploh ne bo prejel. Pomanjkanje vitamina bo motilo strukturo membrane plodovega jajčeca in rast posteljice. Treba je strogo upoštevati dnevni volumen, ki je 100 mg.

V citrusih je veliko vitamina C, ki pa so močni alergeni, zato zdravniki odsvetujejo njihovo uživanje pred porodom. Vredno je biti pozoren na takšne vire vitaminov, kot so krompir, paprika, zelje, korenje, zelišča, ribez.

vitamin D, pomembna za rast in razvoj dojenčkovega kostnega tkiva, praktično ni del hrane. Dobite ga lahko od sončne svetlobe med sprehodom ali sončenjem. Poleti bo to dovolj, da nadomestimo pomanjkanje vitamina D v telesu. Pozimi bodo zdravniki predpisali zdravila, ki vsebujejo element. Dnevni odmerek vitamina D je 400 IE.

V 3. obdobju nosečnosti je poleg naštetih vitaminov pomembno nadaljevanje jemanja železo in vitamin A.

Pri izbiri vitaminov se mnoge bodoče matere odločijo za nakup multivitaminskih kompleksov odrasli. Če tega procesa vzamete lahkotno, lahko pride do pomanjkanja ali predoziranja različnih elementov, saj jih vsak kompleks vsebuje drugačno količino. V tem primeru je bolje zaupati pristojnemu mnenju in obiskati zdravnika za individualno izbiro vitaminov.

POMEMBNO: Imenovanje kompleksa vitaminov in mikroelementov se pojavi glede na pregled nosečnice, med katerim se razkrije pomanjkanje določenih snovi in ​​možna tveganja za razvoj nosečnosti.

Video: Vitamini in nosečnost

Glavno poslanstvo ženske v družbi je nadaljevanje družine. Ko načrtujete dopolnitev v družini, morate najprej pomisliti na svoje zdravje. Posebne multivitamine za nosečnice lahko začnete piti že pred spočetjem otroka. To bo omogočilo popoln razvoj ploda v zgodnjih fazah nosečnosti.

Preden izberete lekarniške vitaminske izdelke, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da ugotovite, kateri so boljši. Samo specialist lahko predpiše ustrezen kompleks ob upoštevanju splošnega počutja ženske, meseca nosečnosti in rezultatov pregleda.

Zakaj morajo nosečnice jemati vitamine?

Telo dekleta, ki se pripravlja na materinstvo, deluje v povečanem ritmu. S koristnimi snovmi in kisikom mora nahraniti ne le žensko, ampak tudi razvijajoči se plod.

Vsaka ženska si ne more zagotoviti pravilne prehrane, bogate z multivitamini in minerali. Poleg tega sedanji izdelki niso dovolj naravni in zdravi, saj je večina zelenjave in sadja pridelana s pesticidi in nitrati.

Sodobni multivitaminski pripravki, kot sta Pregnacare ali Femibion, vključujejo bistvene sestavine, ki materi in otroku zagotavljajo manjkajoče elemente v sledovih. Pomembno je, da se nerojeni otrok rodi zdrav. Redno jemanje sintetičnih vitaminskih kompleksov med nosečnostjo bo zagotovilo popoln razvoj otroka v vseh fazah nosečnosti.

Ali je varno jemati vitaminske komplekse za nosečnice?

Po mnenju znanstvenikov se domneva, da če deklica uživa naravne izdelke, ji ni več treba piti vitaminov za nosečnice. Posledica tega je lahko njihov presežek v telesu, kar bo negativno vplivalo tudi na mater in otroka.

Poleg tega je potreba po vitaminih med nosečnostjo individualna za vsako žensko. Ni odvisno samo od njenega splošnega zdravstvenega stanja, ampak tudi od prehrane, pa tudi od letnega časa. Vitaminsko-mineralni farmacevtski pripravki so sestavljeni brez upoštevanja sezonskega dejavnika, zato lahko pride do neravnovesja v količini določenega vitamina v telesu.

Če je zdravnik preučil zgodovino bodoče matere in priporoča jemanje multivitaminov (Pregnacare ali Elevit Pronatal), ga morate poslušati. Morda boste potrebovali tečaj ene posebne vitaminske ali mineralne komponente (kalcij, železo, magnezij, jod, retinol).

Kako izbrati prave vitamine?

Proizvajalci poskušajo v vitaminske komplekse vključiti celoten seznam potrebnih sestavin, ki so tako pomembne za telo ženske v položaju in njenega nerojenega otroka. Zdravila se med seboj razlikujejo po odmerku uporabnih snovi, stroških in prisotnosti ali odsotnosti pomožnih sestavin.

Z zdravnikom je treba izbrati dobre multivitaminske komplekse, saj je njihovo rahlo pomanjkanje mogoče popraviti s prehrano, zlasti poleti. Z dodajanjem morskih alg, rib, jabolk in mlečnih izdelkov v prehrano lahko napolnite zaloge joda, meso, jajca, žita in suho sadje pa bodo pomagali obogatiti se z železom.

Poleg tega se morate osredotočiti na trajanje nosečnosti in splošno zdravstveno stanje ženske.

Indikacije za uporabo vitaminov med nosečnostjo

Vsaka ženska med nosečnostjo ne spremeni svojega življenjskega sloga in ko gre za zdravo uravnoteženo prehrano, se je ni vedno mogoče držati. V tem primeru bo jemanje multivitaminskih kompleksov za nosečnice, kot sta Complivit ali Elevit pronatal, pomagalo napolniti telo s potrebnimi sestavinami in skupinami vitaminov.

Lečeči zdravnik posebno pozornost posveča fiziološkim in individualnim značilnostim nosečnice. Indikacije za uporabo vitaminskih kompleksov so:

• starost (nosečnice, mlajše od 18 let in starejše od 30 let);
• podhranjenost;
• prejšnji spontani splav ali rojstvo invalidnega otroka;
• slabi rezultati testov (anemija);
• 2 ali več zarodkov.

Prvo trimesečje

Prvo trimesečje je najpomembnejša faza v celotnem obdobju nosečnosti. V prvih tednih so položeni vsi vitalni organi ploda. Za normalen razvoj otroka so pomembni:

• Vitamin A (retinol). Vpliva na nastanek otrokovega okostja, živčnih celic in organov vida. Pravilno odmerjanje retinola je pomembno, saj se zaradi njegovega presežka pri plodu pogosto pojavijo okvare srčne mišice.
• Vitamin E. Zelo pomemben je za ohranjanje nosečnosti v zgodnjih fazah in nastanek posteljice.
• Folna kislina (več v članku:). Ginekologi priporočajo jemanje snovi v fazi načrtovanja otroka. Sodeluje pri zanesljivem razmnoževanju genskega materiala, delitvi celic, ščiti pred spontanim splavom, razvojem anemije.

Na vrhu najboljših farmacevtskih pripravkov, ki so učinkoviti v prvih 12 tednih, sta Femibion ​​(brez železa) in Elevit pronatal. Vsebujejo nenadomestljive multivitamine in mineralne sestavine, potrebne za razvoj ploda na začetku nosečnosti.

Drugo trimesečje

V drugem trimesečju bodo za popoln razvoj ploda potrebni drugi pomembni elementi v sledovih: jod, železo in kalcij. Sodelujejo v procesih:

• nastanek otrokovega okostja;
• duševni razvoj;
• razvoj organov endokrinega sistema;
• popolna oskrba posteljice s kisikom.

Če ti elementi vstopijo v telo v presežku, se lahko kopičijo v urinu in placenti. To ni norma, zato je pomembno upoštevati odmerek, ki ga priporoča ginekolog.

tretje trimesečje

V tem času so vsi vitalni organi otroka že oblikovani in, če ni bilo odstopanj v procesu gestacije, vitamini niso predpisani. Samo ginekolog lahko predpiše vitamine v tretjem trimesečju glede na zgodovino nosečnice. Lahko je Femibion ​​​​ali Complivit Mom.

Na tej stopnji plod izboljšuje živčni sistem, razvija senzorične organe. Telo bodoče matere mora prejeti vitamine A, C, K in D, železo in kalcij. Pomanjkanje vitamina v tem obdobju negativno vpliva na zdravje ženske. Morda ima:

• težave z zobmi, nohti in lasmi;
• motnje trebušne slinavke;
• nizka raven hemoglobina.

Ocena vitaminov za ženske v položaju

Farmacevtski trg ponuja širok izbor vitaminsko-mineralnih kompleksov in dodatkov za ženske v položaju. Po mnenju zdravnikov in žensk samih deset najbolj priljubljenih ocen vključuje:

• Vitrum (izdelano v ZDA, podjetje UniPharm);
• Elevit (iz Roche, Francija);
• Femibion ​​​​(avstrijsko podjetje Merck KGaA & Co. WerkSpitta;
• Abeceda "Mamino zdravje" (Rusija);
• Complivit (Rusija);
• Pregnavit (nemško podjetje Merkle ratiopharm);
• Multi-tabs (Danska, Rusija);
• Pregnacare (Velika Britanija);
• Solgar prenatal (ZDA);
• Lonopan (Rusija).

Primerjalna tabela vitaminskih kompleksov

Jemanje multivitaminskih pripravkov je pomembno tako v zgodnji nosečnosti kot v drugem in tretjem trimesečju. V sodobnih kompleksih so proizvajalci poskušali ponovno združiti najbolj potrebne minerale in vitamine v enem ali drugem obdobju nosečnosti. Seznam najbolj priljubljenih in njihove posebnosti so predstavljeni v tabeli.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Kontraindikacija za jemanje takšnih zdravil je individualna nestrpnost ene ali več sestavin. Pri dolgotrajni uporabi multivitaminskih kompleksov se neželeni učinki pojavijo v obliki:

• zaprtje;
• slabost;
• alergijska reakcija;
• bruhanje;
• zaspanost;
• navajanje na posamezne komponente.

Najnevarnejši neželeni učinek je hipervitaminoza (presežek vitaminov). Glede na to, kateri vitamin je presežek, obstajajo naslednji zapleti:

• poškodbe materinih ledvic, okvare srca, živčnega sistema, rok in nog ploda - prevelik odmerek vitamina A;
• stradanje ploda s kisikom, preveč gosta struktura okostja in lobanje - presežek vitamina D;
• pozna toksikoza - veliko vitamina C;
• tveganje za krvavitev med porodom - prekomerno uživanje vitamina E.

Ali je mogoče brez vitaminov?

Ko je deklica v položaju, je za vzdrževanje njenega telesa v normalnem stanju in za popoln razvoj njenega nerojenega otroka obvezen dnevni vnos vitaminov in mikroelementov. Če je nekaj mineralov ali vitaminov dobavljeno v skromni količini ali jih sploh ni, je to polno pojava nepravilnosti v razvoju ploda.

Hipovitaminoza je nevarna:

• pojav spontanega splava;
• hipotrofija ploda;
• razvoj intrauterine hipoksije;
• nezadosten razvoj imunskega sistema;
• slabokrvnost
• pojav rahitisa pri otroku;
• razvoj srčnih napak.

Za mamo je nevarno tudi pomanjkanje vitaminov. Ženska lahko doživi naslednje simptome hipovitaminoze:

• omotica;
• slabost;
• migrena;
• okužbe dihal;
• krhkost nohtov;
• zmanjšanje delovne sposobnosti;
• izguba las;
• bolečina v trebuhu;
• driska;
• tremor.

Nekatere nosečnice zavračajo jemanje sintetičnih vitaminov, ker menijo, da je možno dobiti manjkajoče elemente z vnosom potrebne hrane v prehrano. V obdobju rojevanja otroka mora biti prehrana pravilna in uravnotežena.

Iz hrane lahko dobite potrebno količino hranil:

• vitamin A (najdemo ga v jetrih, ribah, mleku, jajcih, špinači, peteršilju, korenju, skuti);
• vitamin C (najdemo ga v rdečem sadju in zelenjavi, citrusih, cvetači, fižolu);
• vitamin E (bogati so v mleku, rastlinskih oljih, pšeničnih kalčkih, zeleni solati);
• vitamini B (najdemo jih v žitih, mleku, mesu, jetrih, jajcih, pšeničnih kalčkih, ribah, fižolu, grahu);
• vitamin D (najdemo ga v ribah, jajčnem rumenjaku, rastlinskem olju, govejih jetrih in mesu);
• vitamin K (prisoten v cvetači, čebuli, špinači, leči, zelenem čaju);
• vitamin H (najdemo ga v jajčnem rumenjaku, oreščkih, ovsenih kosmičih, mleku, čokoladi);
• vitamin F (najdemo ga v suhem sadju, ribjem olju, oljčnem olju) (glejte tudi:).

Predpisati sintetične vitamine ali ne - odločiti se mora zdravnik. Če ima bodoča mati kakršne koli zdravstvene težave ali je ogrožena (starejša od 30 let, ima večplodno nosečnost, je imela spontani splav ali prezgodnji porod), ji bo specialist zagotovo predpisal tečaj lekarniških vitaminov.

Da bi zagotovili zdrav razvoj otroka tudi v maternici, je sposobna pravilna prehrana, zavračanje slabih navad, uporaba različnih vitaminov, ki jih najdemo v sadju, zelenjavi, ribah in drugih živilih. Vendar pa se zgodi, da nekateri vitamini preprosto niso dovolj za optimalno nošenje otroka v različnih trimesečjih nosečnosti, zato ginekologi svojim pacientom priporočajo uporabo nekaterih vitaminskih kompleksov, ki telo bodoče matere in otroka opremijo s potrebnimi sestavinami. V spodnjem članku si bomo podrobneje ogledali najboljša zdravila, analizirali njihove lastnosti in značilnosti.

Kako se predporodni vitamini razlikujejo?

Obstajajo določeni normativi, koliko in katere vitamine naj bi v povprečju zaužil odrasel človek za pravilno delovanje telesa. Vitaminski kompleksi vsebujejo potrebne koristne sestavine, ob upoštevanju dnevnega vnosa hrane. Vitamini za nosečnice vključujejo tako tisto, kar potrebuje navadna odrasla oseba, kot tudi posamezne elemente, ki so potrebni za pravilen razvoj nosečnosti, prav tako pa pomagajo pri pravilnem razvoju in zdravju otroka. Na primer, med nosečnostjo dobesedno vsaka ženska doživi pomanjkanje kalcija, zato je nujno vključena v kompleks zadevnih vitaminov. Pogosto so razdeljeni v ločene odmerke, tako da se vitamini pravilno absorbirajo in pravočasno dostavijo otrokovemu telesu.

Preprosto povedano, navaden vitaminski kompleks vsebuje koristne snovi, namenjene eni zdravi osebi, vitamini za nosečnice pa vsebujejo kompleks uporabnih sestavin, ki hkrati koristijo telesu matere in otroka.

Ocena TOP 7 najboljših vitaminov za nosečnice

Pred nakupom tega ali onega vitaminskega kompleksa priporočamo, da podrobneje preučite naš članek. Tukaj bomo upoštevali 7 najboljših vitaminov za bodoče matere, ki temeljijo na značilnostih, lastnostih in ocenah spodnjih zdravil. Danes si bomo ogledali:

• FOLNA KISLINA.
• FEMIBION.
• VITRUM PRENATAL.
• ELEVIT PRONATAL.
• COMPLIVIT TRIMESTRUM 3.
• Just Once, Prenatalni multivitamin, Rainbow Light.
• Orthomol Natal.

Oglejmo si podrobneje paleto zgoraj predstavljenih izdelkov.

FOLNA KISLINA

To zdravilo je pomembna sestavina, ki zagotavlja pravilno delovanje skoraj vseh sistemov in organov. Jemanje predstavljenega zdravila je izjemno pomembno tudi med načrtovanjem zanositve, saj ta snov nevtralizira in odstrani kontracepcijske tablete iz telesa, poveča verjetnost zanositve in preprečuje številne motnje pri plodu. Zadevni izdelek se priporoča med načrtovanjem nosečnosti, v fazi spočetja in z zapleti toksikoze, ko je tveganje za razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa visoko.

Cena: od 40 do 78 rubljev.

prednosti

• odstranjuje ostanke kontracepcijskih sredstev iz telesa;
• poveča verjetnost zasnove;
• pripravi telo bodoče matere na nosečnost;
• odpravlja toksikozo in njene neprijetne posledice.

Minusi

• ni najdeno.

To zdravilo sem začela uporabljati že med načrtovanjem otroka, po spočetju sem pila tudi kislino, saj je bilo zdravje otroka na prvem mestu. Stranskih učinkov ni bilo, zdravilo tudi ni povzročilo alergij, čeprav sem nagnjen k srbenju in pordelosti kože. Otrok se je rodil zdrav in hemoglobin skozi celotno nosečnost je bil nad normalnim.

FOLNA KISLINA