Ovsena kaša z jabolki je prehranski okus! Ovsene kosmiče pripravite z jabolki, medom ali banano, mlekom in vodo. Zdrobova kaša z banano in jabolkom Pečeni ovseni kosmiči z banano in jabolkom
Navadno zdrobovo kašo lahko naredite veliko okusnejšo, če jo skuhate z banano in v končno kašo dodate jabolko. Banana pri kuhanju spremeni okus in teksturo, zdrob pa postane popolnoma neprepoznaven. Vaš muhasti otrok, ki običajno zavrača običajno, se morda preprosto ne zaveda, da je to njegova najmanj priljubljena kaša. Upoštevajte recept za zdrobovo kašo z banano in jabolkom!
Sestavine:
zdrob – 3 žlice. l.
mleko 2,5% - 2 žlici.
sol - 0,25 tsp.
sladkor - 0,25 žlice. l.
Zdrobova kaša z banano in jabolkom, recept:
Zavremo mleko (2 žlici), zmanjšamo toploto. V mleko dodajte sol (0,25 žličke) in sladkor (0,25 žličke).
V vrelo mleko med stalnim mešanjem stresemo zdrob.
Kašo kuhamo pri zmernem vrenju 5 minut.
Banano olupimo in narežemo na kocke.
V 1 min. Pred koncem kuhanja v kašo dodamo sesekljano banano.
Preden kašo damo na krožnik, olupljeno jabolko narežemo na kocke.
Jabolko položite neposredno na krožnik. Otrok bo z užitkom jedel zdrobovo kašo z banano in jabolkom.
Če je otrok še zelo majhen in težko žveči koščke jabolka, kašo pretlačite z mešalnikom v homogeno maso.
Svoji porciji zdrobove kaše s sadjem pa lahko dodate tudi novodobne goji jagode. Znano je, da goji jagode vsebujejo vitamin C, ki ga vsebujejo več kot limona, in flavonoide, ki odstranjujejo odvečno maščobo iz jeter.
- Posneto mleko - 2 skodelici
- Ovsena kaša - 1 skodelica
- Banana - 1 kos.
- Med ali sladkor - 1 žlička.
- Cimet po okusu
KUHANJE
- V majhni ponvi zavrite mleko; dodajte 1 skodelico ovsenih kosmičev.
- Na šibkem ognju med občasnim mešanjem dušimo 5 do 10 minut oziroma dokler se ne zgosti.
- Banano narežemo na kolobarje in dodamo v kašo skupaj z medom ali sladkorjem.
- Kašo potresemo s cimetom.
- Postrezite s kozarcem mleka. dober apetit!
Ovsena kaša z jabolkom in banano
SESTAVINE
- Mleko – 2 skodelici
- Ovsena kaša - 1 skodelica
- Banana - 1 kos.
- Jabolko - 1 kos.
- Med – 1 žlička.
- maslo
KUHANJE
Recept za pripravo ovsene kaše z jabolkom in banano se ne razlikuje od prvega recepta, predstavljenega v tem članku, razen ene stvari. Ko se kaša zgosti, banano narežemo na kolobarje, jabolko pa na majhne rezine. Dobljeni narezek skupaj z maslom in medom dodajte ovsenim kosmičem in premešajte. dober apetit!
Ovsena kaša z banano v počasnem kuhalniku
SESTAVINE
- Mleko – 1 kozarec
- Voda - 1 kozarec
- Ovsena kaša - 1 skodelica
- Banana - 1 kos.
- maslo
- Med – 1 žlička.
KUHANJE
- V posodo večnamenskega kuhalnika stresite ovsene kosmiče ter kozarec vode in mleka.
- Nastavite način MULTICOOK. Kuhamo 15 minut pri 90C.
- Na koncu kuhanja dodamo košček masla, med in narezane rezine banane.
- Kašo premešamo, nadevamo v skledice in postrežemo. dober apetit!
Prednosti dodajanja banane ovseni kaši
Ovseni kosmiči so naravno živilo z nizko vsebnostjo maščob in veliko vlakninami. To je odlična izbira za dnevni zajtrk. Če svoji kaši dodate sveže sadje, ne boste le poskrbeli za odličen okus, ampak boste jed naredili tudi bolj zdravo, še posebej, če boste uporabili banano. Banane vsebujejo veliko količino koristnih mikroelementov, vlaknin in vitaminov. Redna kombinacija teh dveh komponent je odličen način, da bo vaš zajtrk bolj zdrav, zadovoljiv, visokokalorični in okusen.
Hranila
Banana vsebuje zmerno količino kalorij, približno 100 v povprečnem sadežu. Ogljikovi hidrati, ki so glavno hranilo, so vsebovani v količini 27 gramov na povprečno sadje, beljakovine - približno 1 gram. Banane vsebujejo tudi vitamine A, C in E ter kalcij, železo, magnezij in fosfor. Nazadnje, banane so izjemno sadje po vsebnosti kalija, z več kot 400 mg na povprečen sadež. Kalij je mineral, ki telesu pomaga uravnavati porazdelitev tekočine v telesu, vzdržuje normalen krvni tlak, krepi kosti in izboljšuje delovanje mišic.
Vlaknine gredo skoraj nespremenjene skozi celoten prebavni trakt in na koncu postanejo del blata. Banane so izdelek, ki je zelo bogat z vlakninami. Povprečni sadež vsebuje približno 3 g – to vključuje tako topne kot netopne vlaknine. Netopne vlaknine pomagajo normalizirati blato in delovanje prebavil ter pomagajo pri lajšanju zaprtja. Topne vlaknine delujejo kot mazivo za črevesje, kar upočasni telesno absorpcijo nasičenih maščob in glukoze. Poleg tega topne vlaknine znižujejo raven holesterola in tveganje za razvoj resnih bolezni, kot je sladkorna bolezen
Ovsena kaša je dobra v kateri koli obliki.
Ne glede na to, ali je pripravljena z vodo ali mlekom, se uporabljajo grobi ali »hitri« kosmiči. Dodate pa ji lahko skoraj vse, kar vam srce poželi, oziroma kar vam leži v hladilniku.
Seveda boste morali za pripravo posebej okusne jedi skrbno izbrati izdelke, oceniti tako okus kot prednosti končne jedi.
Jabolčna različica ovsene kaše v celoti izpolnjuje te zahteve.
Ovsena kaša z jabolki - splošna načela kuhanja
Ovsene kosmiče skuhamo v ponvi na štedilniku ali kuhamo v pečici ali počasnem kuhalniku. Za hitro pripravo se uporablja mikrovalovna pečica, včasih pa takšno kašo pripravimo brez kuhanja, tako da jo poparimo z vrelo vodo.
Ovsene kosmiče z jabolki lahko pripravite na vodi, mleku ali mešanici obojega. Včasih se mleko ne zmeša z vodo, ampak z očiščenim jabolčnim sokom.
V večini primerov se uporabljajo žita za takojšnje kuhanje ali "Hercules". Za kuhanje na pari je bolje vzeti kosmiče, namenjene kuhanju brez kuhanja. V vsakem primeru morate natančno prebrati navodila na embalaži, kjer je jasno naveden čas kuhanja.
Sorte jabolk so izbrane glede na vaše okusne želje. Če ne marate sladke kaše, vzemite sladko-kisla jabolka. Sadeže olupimo ali pustimo z lupino, odstranimo trde predelne stene s semeni in jih nasekljamo. Sadje narežemo na rezine, majhne kocke ali zdrobimo na finem graterju. Jabolka dodajamo tako surova kot dušena, dodajamo jih med kuhanjem ali v že pripravljene ovsene kosmiče.
Kašo pogosto obogatimo z drugimi živili ali sadjem. Poleg jabolk lahko dodate banane, suho sadje ali med. Ovsene kosmiče poljubno začinijo s cimetom ali vanilijo, vročo kašo pa obvezno začinijo z maslom.
Dišeča ovsena kaša z jabolki v pečici
Sestavine:
Dve veliki jabolki katere koli sladke sorte;
300 gr. ovsena kaša (žita);
Pol skodelice rozin brez semen;
Nerafiniran sladkor - 3 velike žlice;
Majhen ščepec muškatnega oreščka;
Cimet v prahu - 1/2 žličke;
Majhen ščepec vanilina;
20 gr. domače maslo;
Pol litra mleka.
Način kuhanja:
1. Rozine poparite z vrelo vodo in jih za tri minute namočite v topli vodi. Nato sperite s hladno vodo in rahlo ožemite.
2. Obe jabolki brez lupine in semen narežemo na majhne kocke ali kocke.
3. Ovseno kašo dajte v globoko skledo. Dodamo jim sesekljana jabolka, rozine in začimbe. Sladkamo, malo solimo po okusu in dobro premešamo.
4. Na nizki temperaturi stopite maslo, ga primešajte sadno-ovseni mešanici in prenesite v toplotno odporno obliko. Previdno prilijemo toplo mleko, premešamo in zgladimo površino.
5. Pekač postavimo v vročo pečico in pečemo na 180 stopinj.
6. Ovsena kaša z jabolki bo pripravljena, ko se vse mleko dobro absorbira v žito, približno 25 minut.
Ovsena kaša z jabolki - preprost recept
Sestavine:
En kozarec valjanega ovsa;
250 ml pasteriziranega neposnetega mleka;
En kozarec filtrirane vode;
Pet žlic sladkorja;
Dve jabolki;
50 gr. sladko smetanovo maslo;
Nekaj ščepcev mletega cimeta.
Način kuhanja:
1. Suho ponev z natresenimi kosmiči postavimo na majhen ogenj.
2. Ovsene kosmiče ob močnem mešanju pražimo tri minute in odstavimo s štedilnika.
3. Zavrite kozarec vode, jo zmešajte z mlekom in ponovno postavite na ogenj. V vročo, a ne vrelo tekočino dodamo popražene ovsene kosmiče, premešamo in takoj znižamo ogenj na najmanjšo možno mero. Še bolje bo, če posodo postavimo na delilnik plamena.
4. Dodamo tri žlice sladkorja, posolimo in ob občasnem mešanju pustimo vreti četrt ure. Na koncu obvezno dodajte olje in dobro premešajte.
5. Ugasnite ogenj, ponev pokrijte z nečim debelim in začasno pustite.
6. V ponvi raztopimo žlico masla. Vanj položimo na tanke, približno enake rezine narezana olupljena jabolka in jih pražimo tri minute. Nato dodamo dve žlici sladkorja, pomešanega s cimetom, in dušimo še toliko časa, da se sladkorna zrna razpustijo in začne sladkorni sirup temneti in se gostiti.
7. Končano kašo naložimo na krožnike in na vsako porcijo položimo nekaj karameliziranih jabolk.
Ovsena kaša z jabolki in vodo v mikrovalovni pečici
Sestavine:
Pol kozarca "hitre" ovsene kaše, majhna;
En kozarec kuhane pitne vode;
Rafiniran sladkor - po okusu;
Majhno jabolko.
Način kuhanja:
1. Jabolko olupimo in narežemo na majhne kocke.
2. Ovsene kosmiče stresite v posodo, primerno za mikrovalovno pečico. Med mešanjem dodamo kristalni sladkor in nasekljano jabolko.
3. Nalijte hladno pitno vodo, premešajte, takoj postavite v mikrovalovno pečico in jo vklopite eno minuto in pol, pri čemer nastavite način največje moči. Če je kaša tekoča, dodajte še štirideset sekund.
4. Končano kašo dobro začinimo s stopljenim maslom in postrežemo.
Ovseni kosmiči z jabolki in tekočo smetano na mleku
Sestavine:
"Hercules" - 150 g;
smetana z nizko vsebnostjo maščob - 70 ml;
Dve žlici nerafiniranega granuliranega sladkorja;
Naravni prečiščeni jabolčni sok - 400 ml;
Dve srednje sladki jabolki;
400 ml svežega surovega mleka;
Zdrobljen cimet - 1/2 žličke.
Način kuhanja:
1. Hercules prelijemo s hladnim mlekom. Dodamo ves sok in sladkor, malo posolimo in premešamo.
2. Ponev postavimo na majhen ogenj in ob stalnem mešanju zavremo. Nato zmanjšajte ogenj na nizek in nadaljujte s kuhanjem še pet minut.
3. Odstavite z ognja, ponev zavijte v frotirno brisačo in začasno odstavite.
4. Jabolka operemo, jim odrežemo lupino in jih narežemo na tanke srednje velike kocke.
5. Pripravljenim ovsenim kosmičem dodamo vročo, neprekuhano smetano, krhlje jabolk in cimet v prahu. Močno premešajte in takoj postrezite.
Ovseni kosmiči z jabolki in vodo
Sestavine:
Velika sladka jabolka - 2 kosi;
En in pol kozarca hladne vode;
Majhna peščica orehovih strženj;
10 gr. "Kmečko" ali domače maslo;
1/2 žličke cimet v prahu;
Žlica rafiniranega sladkorja;
Poln kozarec kosmičev Hercules.
Način kuhanja:
1. Oprane kosmiče ob močnem mešanju stresemo v vrelo belo vodo. Tekočina naj prekrije ovsene kosmiče za dva prsta; če je ni dovolj, dodajte vrelo vodo in nato dobro premešajte.
2. Dodamo sladkor, sol po okusu in pustimo kuhati na majhnem ognju pet minut.
3. Olupljena jabolka narežemo na poljubno velike tanke rezine in jih položimo v ponev na stopljeno maslo. Po sadju potresemo mleti cimet in kuhamo nepokrito, dokler se rezine ne zmehčajo, približno pet minut.
4. Orehe zdrobite v možnarju ali blenderju v drobne drobtine. Lahko ga zmeljete v kavnem mlinčku.
5. Končane ovsene kosmiče dobro premešamo z oreščkovimi drobtinami in preložimo na krožnik, na dno katerega smo vnaprej naložili nekaj dušenih jabolk. Na vrh položimo preostala jabolka in porcijo okrasimo s celimi orehovimi jedrci.
Ovsena kaša z jabolki in banano v počasnem kuhalniku
Sestavine:
Majhna banana;
Majhno sladko jabolko;
Domače maslo - 10 g;
Velika ravna žlica sladkorja;
Štiri kozarce neposnetega mleka;
Kozarec navadne ovsene kaše.
Način kuhanja:
1. V posodo aparata stresite ovsene kosmiče. Dodajte maslo, granulirani sladkor in le malo soli.
2. Z drobnim strgalnikom naribamo banano in olupljeno jabolko. Dodajte sadni pire k ovsenim kosmičem, vse dobro premešajte in zaženite način "Kaša".
3. Končane ovsene kosmiče dodatno začinimo z maslom in jed okrasimo s kolobarji banan in postrežemo.
Ovsena kaša z jabolki, medom in kandiranim sadjem brez kuhanja
Sestavine:
Tri žlice instant ovsene kaše ("Extra");
Velika žlica posušenih marelic;
Žlica kokosovih kosmičev;
Kandirano sadje - 1 čajna žlička;
Veliko sočno jabolko, sladko;
Med - 1 žlica. l.;
Žlica rozin in rozin;
150 ml pitne vode.
Način kuhanja:
1. To kašo morate pripraviti vnaprej, najbolje zvečer, da se kosmiči dobro zmehčajo.
2. Rozine in suhe marelice operemo in suho sadje prelijemo z vrelo vodo. Po tem ponovno dobro sperite in posušite. Rozine pustimo cele, suhe marelice pa narežemo na tanke rezance.
3. V manjšo skledo ali pollitrski kozarec dajte rozine, sesekljane suhe marelice in ovsene kosmiče. Pretresite, premešajte in prelijte z vrelo vodo. Pokrijte s pokrovom in pustite do jutra.
4. Ovsene kosmiče preložimo na krožnik, dodamo drobno naribano jabolko, med in dobro premešamo. Po vrhu potresemo kokosove kosmiče in okrasimo s kandiranim sadjem.
Ovseni kosmiči z jabolki – kuharski triki in koristni nasveti
Pri pripravi ovsenih kosmičev vroči tekoči osnovi dodajte kosmiče, pri kuhanju na pari pa ravnajte obratno – kosmiče prelijte z vrelo vodo.
Herkulovi kosmiči so debelejši in se kuhajo dlje kot drugi, vendar je kaša iz njih veliko okusnejša, debelejša in bolj zdrava.
Ne veste, kako izbrati prava razmerja? Vzemite 100 gramov kosmičev in 570 ml tekoče osnove (mleko ali voda) in dobite redko kašo. Za bolj viskozen kosmič za enako maso kosmičev je dovolj, da vzamete 350 ml tekočine.
Med kuhanjem jedi ne mešajte pogosto in intenzivno, saj bo to upočasnilo čas kuhanja.
Ovseno kašo z jabolki je treba pripraviti dobesedno tik pred zaužitjem, saj se hitro zgosti. Če nameravate pripraviti vnaprej, uporabite več tekočine.
Ovsena kaša se rada "pari", zato pripravljeno jed za 10 minut zavijte v toplo odejo ali frotirno brisačo.
Ovsene kosmiče lahko v celoti skuhate v vodi in jih začinite z margarino. Sladkor dodamo po okusu ali ga povsem nadomestimo s pestjo zdrobljenih rozin, na vrh in na velike rezine pa položimo jabolka. To jed je zelo dobro jesti s hladno kuhano vodo.
Obstaja en zelo dober pregovor: "Zajtrk pojej sam, kosilo deli s prijateljem, večerjo daj sovražniku." Zajtrk našemu telesu zagotovi zalogo hranilnih snovi in energije za uspešne aktivnosti čez dan. Naše počutje in učinkovitost sta odvisna od tega, kaj in kako zajtrkujemo. Jedilnik za zajtrk je zelo raznolik in vključuje različne žitarice. Kaša za zajtrk je enostavna za pripravo, s kreativnim pristopom k pripravi pa se jed izkaže za zelo privlačno tako po videzu kot okusu. Danes vam želim za zajtrk ponuditi riževo kašo, pa ne čisto navadno riževo kašo, ampak riževo kašo z jabolki, cimetom in banano.
Za pripravo boste potrebovali naslednje izdelke:
- 1 žlica riža
- 2 žlici vode
- 2 žlici mleka
- ščepec soli
- sladkor - 2 žlici
- cimet - pol čajne žličke
- jabolka 1-2 kos (sladka)
- 1-2 banani
- rozine, oreščki (karkoli želite), cimetova palčka
Da se bo kaša za zajtrk hitreje skuhala, lahko zvečer kozarec riža prelijete s hladno vodo..
Kuhanje riževe kaše z jabolki
Zjutraj rahlo nabrekel riž pristavimo na ogenj, ko zavre, zmanjšamo ogenj, solimo, dodamo sladkor in kuhamo pod narahlo zaprto pokrovko, občasno premešamo, dokler ne vpije vsa voda.
Medtem ko se riž kuha, jabolkom odstranimo lupine in semena ter jih narežemo na majhne kocke. Nekaj jabolčnih rezin lahko pustimo za okras.
Ko riž vpije vso vodo, dodamo mleko, koščke jabolk in kašo med mešanjem kuhamo še nekaj minut, da se riž dobro skuha in kaša postane zmešana.
Na koncu dodamo cimet, ponovno dobro premešamo, kašo odstavimo z ognja in pustimo stati pod pokrovom nekaj (3 - 5) minut.
Pet preprostih korakov za okrasitev naše riževe kaše
- Banano olupimo in narežemo na rezine.
- Na krožnike naložimo riževo kašo z jabolkom.
- Vsako porcijo okrasite z rezinami jabolka in banane.
- Potresemo z oreščki in rozinami.
- Okrasite s cimetovo palčko.
Ta nenavadno okrašena kaša bo za zajtrk všeč tudi najbolj muhastim otrokom, odrasli pa jo bodo z veseljem uživali.
dober apetit!
Ovsena kaša je dobra v kateri koli obliki.
Ne glede na to, ali je pripravljena z vodo ali mlekom, se uporabljajo grobi ali »hitri« kosmiči. Dodate pa ji lahko skoraj vse, kar vam srce poželi, oziroma kar vam leži v hladilniku.
Seveda boste morali za pripravo posebej okusne jedi skrbno izbrati izdelke, oceniti tako okus kot prednosti končne jedi.
Jabolčna različica ovsene kaše v celoti izpolnjuje te zahteve.
Ovsena kaša z jabolki - splošna načela kuhanja
Ovsene kosmiče skuhamo v ponvi na štedilniku ali kuhamo v pečici ali počasnem kuhalniku. Za hitro pripravo se uporablja mikrovalovna pečica, včasih pa takšno kašo pripravimo brez kuhanja, tako da jo poparimo z vrelo vodo.
Ovsene kosmiče z jabolki lahko pripravite na vodi, mleku ali mešanici obojega. Včasih se mleko ne zmeša z vodo, ampak z očiščenim jabolčnim sokom.
V večini primerov se uporabljajo žita za takojšnje kuhanje ali "Hercules". Za kuhanje na pari je bolje vzeti kosmiče, namenjene kuhanju brez kuhanja. V vsakem primeru morate natančno prebrati navodila na embalaži, kjer je jasno naveden čas kuhanja.
Sorte jabolk so izbrane glede na vaše okusne želje. Če ne marate sladke kaše, vzemite sladko-kisla jabolka. Sadeže olupimo ali pustimo z lupino, odstranimo trde predelne stene s semeni in jih nasekljamo. Sadje narežemo na rezine, majhne kocke ali zdrobimo na finem graterju. Jabolka dodajamo tako surova kot dušena, dodajamo jih med kuhanjem ali v že pripravljene ovsene kosmiče.
Kašo pogosto obogatimo z drugimi živili ali sadjem. Poleg jabolk lahko dodate banane, suho sadje ali med. Ovsene kosmiče poljubno začinijo s cimetom ali vanilijo, vročo kašo pa obvezno začinijo z maslom.
Dišeča ovsena kaša z jabolki v pečici
Sestavine:
Dve veliki jabolki katere koli sladke sorte;
300 gr. ovsena kaša (žita);
Pol skodelice rozin brez semen;
Nerafiniran sladkor - 3 velike žlice;
Majhen ščepec muškatnega oreščka;
Cimet, zdrobljen v prah - 1/2 žličke;
Majhen ščepec vanilina;
20 gr. domače maslo;
Pol litra mleka.
Način kuhanja:
1. Rozine poparite z vrelo vodo in jih za tri minute namočite v topli vodi. Nato sperite s hladno vodo in rahlo ožemite.
2. Obe jabolki brez lupine in semen narežemo na majhne kocke ali kocke.
3. Ovseno kašo dajte v globoko skledo. Dodamo jim sesekljana jabolka, rozine in začimbe. Sladkamo, malo solimo po okusu in dobro premešamo.
4. Na nizki temperaturi stopite maslo, ga primešajte sadno-ovseni mešanici in prenesite v toplotno odporno obliko. Previdno prilijemo toplo mleko, premešamo in zgladimo površino.
5. Pekač postavimo v vročo pečico in pečemo na 180 stopinj.
6. Ovsena kaša z jabolki bo pripravljena, ko se vse mleko dobro absorbira v žito, približno 25 minut.
Ovsena kaša z jabolki - preprost recept
Sestavine:
En kozarec valjanega ovsa;
250 ml pasteriziranega neposnetega mleka;
En kozarec filtrirane vode;
Pet žlic sladkorja;
Dve jabolki;
50 gr. sladko smetanovo maslo;
Nekaj ščepcev mletega cimeta.
Način kuhanja:
1. Suho ponev z natresenimi kosmiči postavimo na majhen ogenj.
2. Ovsene kosmiče ob močnem mešanju pražimo tri minute in odstavimo s štedilnika.
3. Zavrite kozarec vode, jo zmešajte z mlekom in ponovno postavite na ogenj. V vročo, a ne vrelo tekočino dodamo popražene ovsene kosmiče, premešamo in takoj znižamo ogenj na najmanjšo možno mero. Še bolje bo, če posodo postavimo na delilnik plamena.
4. Dodamo tri žlice sladkorja, posolimo in ob občasnem mešanju pustimo vreti četrt ure. Na koncu obvezno dodajte olje in dobro premešajte.
5. Ugasnite ogenj, ponev pokrijte z nečim debelim in začasno pustite.
6. V ponvi raztopimo žlico masla. Vanj položimo na tanke, približno enake rezine narezana olupljena jabolka in jih pražimo tri minute. Nato dodamo dve žlici sladkorja, pomešanega s cimetom, in dušimo še toliko časa, da se sladkorna zrna razpustijo in začne sladkorni sirup temneti in se gostiti.
7. Končano kašo naložimo na krožnike in na vsako porcijo položimo nekaj karameliziranih jabolk.
Ovsena kaša z jabolki in vodo v mikrovalovni pečici
Sestavine:
Pol kozarca "hitre" ovsene kaše, majhna;
En kozarec kuhane pitne vode;
Rafiniran sladkor - po okusu;
Majhno jabolko.
Način kuhanja:
1. Jabolko olupimo in narežemo na majhne kocke.
2. Ovsene kosmiče stresite v posodo, primerno za mikrovalovno pečico. Med mešanjem dodamo kristalni sladkor in nasekljano jabolko.
3. Nalijte hladno pitno vodo, premešajte, takoj postavite v mikrovalovno pečico in jo vklopite eno minuto in pol, pri čemer nastavite način največje moči. Če je kaša tekoča, dodajte še štirideset sekund.
4. Končano kašo dobro začinimo s stopljenim maslom in postrežemo.
Ovseni kosmiči z jabolki in tekočo smetano na mleku
Sestavine:
. "Hercules" - 150 g;
Smetana z nizko vsebnostjo maščob - 70 ml;
Dve žlici nerafiniranega granuliranega sladkorja;
Naravni prečiščeni jabolčni sok - 400 ml;
Dve srednje sladki jabolki;
400 ml svežega surovega mleka;
Zdrobljen cimet - 1/2 tsp.
Način kuhanja:
1. Hercules prelijemo s hladnim mlekom. Dodamo ves sok in sladkor, malo posolimo in premešamo.
2. Ponev postavimo na majhen ogenj in ob stalnem mešanju zavremo. Nato zmanjšajte ogenj na nizek in nadaljujte s kuhanjem še pet minut.
3. Odstavite z ognja, ponev zavijte v frotirno brisačo in začasno odstavite.
4. Jabolka operemo, jim odrežemo lupino in jih narežemo na tanke srednje velike kocke.
5. Pripravljenim ovsenim kosmičem dodamo vročo, neprekuhano smetano, krhlje jabolk in cimet v prahu. Močno premešajte in takoj postrezite.
Ovseni kosmiči z jabolki in vodo
Sestavine:
Sladka velika jabolka - 2 kosi;
En in pol kozarca hladne vode;
Majhna peščica orehovih strženj;
10 gr. "Kmečko" ali domače maslo;
1/2 žličke cimet v prahu;
Žlica rafiniranega sladkorja;
Poln kozarec kosmičev Hercules.
Način kuhanja:
1. Oprane kosmiče ob močnem mešanju stresemo v vrelo belo vodo. Tekočina naj prekrije ovsene kosmiče za dva prsta; če je ni dovolj, dodajte vrelo vodo in nato dobro premešajte.
2. Dodamo sladkor, sol po okusu in pustimo kuhati na majhnem ognju pet minut.
3. Olupljena jabolka narežemo na poljubno velike tanke rezine in jih položimo v ponev na stopljeno maslo. Po sadju potresemo mleti cimet in kuhamo nepokrito, dokler se rezine ne zmehčajo, približno pet minut.
4. Orehe zdrobite v možnarju ali blenderju v drobne drobtine. Lahko ga zmeljete v kavnem mlinčku.
5. Končane ovsene kosmiče dobro premešamo z oreščkovimi drobtinami in preložimo na krožnik, na dno katerega smo vnaprej naložili nekaj dušenih jabolk. Na vrh položimo preostala jabolka in porcijo okrasimo s celimi orehovimi jedrci.
Ovsena kaša z jabolki in banano v počasnem kuhalniku
Sestavine:
Majhna banana;
Majhno sladko jabolko;
Domače maslo - 10 g;
Velika ravna žlica sladkorja;
Štiri kozarce neposnetega mleka;
Kozarec navadne ovsene kaše.
Način kuhanja:
1. V posodo aparata stresite ovsene kosmiče. Dodajte maslo, granulirani sladkor in le malo soli.
2. Z drobnim strgalnikom naribamo banano in olupljeno jabolko. Dodajte sadni pire k ovsenim kosmičem, vse dobro premešajte in zaženite način "Kaša".
3. Končane ovsene kosmiče dodatno začinimo z maslom in jed okrasimo s kolobarji banan in postrežemo.
Ovsena kaša z jabolki, medom in kandiranim sadjem brez kuhanja
Sestavine:
Tri žlice instant ovsene kaše ("Extra");
Velika žlica posušenih marelic;
Žlica kokosovih kosmičev;
Kandirano sadje - 1 tsp;
Veliko sočno jabolko, sladko;
Med - 1 žlica. l.;
Žlica rozin in rozin;
150 ml pitne vode.
Način kuhanja:
1. To kašo morate pripraviti vnaprej, najbolje zvečer, da se kosmiči dobro zmehčajo.
2. Rozine in suhe marelice operemo in suho sadje prelijemo z vrelo vodo. Po tem ponovno dobro sperite in posušite. Rozine pustimo cele, suhe marelice pa narežemo na tanke rezance.
3. V manjšo skledo ali pollitrski kozarec dajte rozine, sesekljane suhe marelice in ovsene kosmiče. Pretresite, premešajte in prelijte z vrelo vodo. Pokrijte s pokrovom in pustite do jutra.
4. Ovsene kosmiče preložimo na krožnik, dodamo drobno naribano jabolko, med in dobro premešamo. Po vrhu potresemo kokosove kosmiče in okrasimo s kandiranim sadjem.
Ovseni kosmiči z jabolki – kuharski triki in koristni nasveti
Pri pripravi ovsenih kosmičev vroči tekoči osnovi dodajte kosmiče, pri kuhanju na pari pa ravnajte obratno – kosmiče prelijte z vrelo vodo.
Herkulovi kosmiči so debelejši in se kuhajo dlje kot drugi, vendar je kaša iz njih veliko okusnejša, debelejša in bolj zdrava.
Ne veste, kako izbrati prava razmerja? Vzemite 100 gramov kosmičev in 570 ml tekoče osnove (mleko ali voda) in dobite redko kašo. Za bolj viskozen kosmič za enako maso kosmičev je dovolj, da vzamete 350 ml tekočine.
Med kuhanjem jedi ne mešajte pogosto in intenzivno, saj bo to upočasnilo čas kuhanja.
Ovseno kašo z jabolki je treba pripraviti dobesedno tik pred zaužitjem, saj se hitro zgosti. Če nameravate pripraviti vnaprej, uporabite več tekočine.
Ovsena kaša se rada "pari", zato pripravljeno jed za 10 minut zavijte v toplo odejo ali frotirno brisačo.
Ovsene kosmiče lahko v celoti skuhate v vodi in jih začinite z margarino. Sladkor dodamo po okusu ali ga povsem nadomestimo s pestjo zdrobljenih rozin, na vrh in na velike rezine pa položimo jabolka. To jed je zelo dobro jesti s hladno kuhano vodo.
Ugotovite tudi ...
- Da bi otrok postal močan in spreten, potrebuje to
- Kako izgledati 10 let mlajši od svojih let
- Kako se znebiti izraznih gub
- Kako odstraniti celulit za vedno
- Kako hitro shujšati brez diete ali fitnesa
- Anton Siluanov, minister za finance
- Varstvo pravic potrošnikov: zavarovalna pogodba - pravne storitve družbe Legas Varstvo pravic iz zavarovalne pogodbe
- Konsolidirani register teritorialnega organa zvezne zakladnice
- Zakaj so kiti zanimivi? Kaj slišijo kiti? Najbližji sorodniki kitov so povodni konji