Kje črpati žensko moč in energijo. Kje naj dobim moč in energijo za življenje? Kako črpati energijo iz sebe
Pozdravljeni dragi bralec! Danes bom poskušal odgovoriti na pogosto vprašanje mojih strank - kje dobiti vitalno energijo. V sodobnem svetu informacijske tehnologije je to vprašanje bolj pomembno kot kdaj koli prej. Utrujeni smo, tudi če ne delamo ničesar.
Se spomnite, kdaj nazadnje niste storili ničesar?
Ko energija odteče
Vsak dan, od trenutka, ko se zbudimo, do trenutka, ko zaspimo, se utapljamo v neskončnih tokovih zvoka in videa, besedil in sloganov, barv in okusov. Izgubljamo se v pestrosti izbire, hitimo vse poskusiti, gledati, prebrati. Objemite neizmernost.
Zdi se vam, da je gledanje filma sprostitev, klepet lahek oddih, nenehna utrujenost pa se kopiči od vsakodnevnega dela. Kako pa preživljate čas na poti v službo in nazaj domov? Ali brskate po »pametnih virih« družbenih omrežij, poslušate glasbo, berete knjigo?
In če se nekdo na internetu moti, ali menite, da je vaša dolžnost posredovati resnico? Kaj se v tem primeru zgodi z vašo energijo?
Naj vam dam jasen primer: vzemite skodelico svoje najljubše pijače in jo zlijte v umivalnik, ne da bi naredili požirek. Škoda, da bi vsaj enkrat naredili požirek, kajne? To se zgodi z energijo – zapraviš jo, ker ne dobiš ničesar v zameno. Posledica je izčrpanost energije, utrujenost in obup.
Energijo porabimo vsako milisekundo, tudi ko spimo. Vendar jih ne obnavljamo vsako sekundo. Stalno pomanjkanje energije je posledica njenega nezavednega odtekanja.
- Brez gibanja.
- Kršitev vzorcev spanja in prehranjevanja.
- Nedokončana čustva, dogodki, dejanja.
- Zamera, jeza, ponos.
- in nenaklonjenost dajati ljubezen.
- Zavajanje do sebe in svojih bližnjih.
- Strah, tesnoba.
- Prazno govorjenje, trači.
- Negativizem in prelaganje krivde na druge.
Če se vam zdi, da nimate več moči, potem je čas, da spoznate, kaj se dogaja z energijskim ravnovesjem v vašem življenju.
Kaj je energija
Priznani strokovnjak za ajurvedo Deepak Chopra pravi: "Bolje je jezditi valove narave kot se boriti z njimi." To pomeni, da v harmoniji s svetom okoli nas prejmemo toliko energije, kot je dajemo, v odporu pa izgubimo svojo moč.
Da bi razumeli, kako ohraniti moč energije, morate poznati njene zakonitosti. Če se upiramo zakonom okoliškega sveta, jih zanikamo, ne prenehajo delovati.
Ves svet, vesolje in mi sami smo sestavljeni iz energije. Znanstveno je dokazano, da so najmanjši danes znani delci, atomi, elektroni, nevtrini, sestavljeni iz energije, ki je nihče ni videl v statičnem stanju.
Mogoče je to en sam duh vseh stvari? Kaj menite vi, dragi bralec?
Življenjska energija nas ne samo polni, ampak deluje tudi kot kipar telesa. Zato dobimo osnovo moči z geni, v trenutku spočetja in med porodom.
To vrsto sile imenujemo fizična energija.
Obstaja pa tudi miselna – to so naše misli, čustva, občutki, dejanja, interakcije, besede, ustvarjalnost itd. Kar nenehno ustvarjamo, dajemo drugim in prejemamo od drugih.
Na splošno je vitalna energija celota vitalnih sil. Ko torej rečemo, da je energija na ničli, to največkrat pomeni, da smo utrujeni.
Kako potem nadoknaditi izgubljeno, od kod črpati energijo?
Viri fizične energije
Prvi vir že poznamo - geni in zdravje staršev. Močnejši kot so geni, močnejše je zdravje, več moči dobimo od rojstva.
V poznejšem življenju se cikel energije začne na fizični ravni:
- kisik. Brez kisika bo netrenirana oseba zbledela v 5 minutah.
- Najbolje se je napolniti s kisikom v naravi, stran od mesta, kjer je njegova koncentracija večkrat večja. Pljuča so napolnjena, hrbet je vzravnan, lahko se diha, ker je zrak čist.
- Redni sprehodi. Kisik dobimo tudi, če se moramo sprehajati med kamnitimi hišami ob cestah.
- Rože v hiši so tudi dodaten vir kisika.
- Zračenje prostora, še posebej pred spanjem, je ključ do krepkosti zjutraj in čez dan.
- voda Brez vode lahko preživite tri dni. Nekaterim uspe bolj, a to je izjema.
Odrasla oseba potrebuje povprečno 30 ml vode na 1 kg teže na dan. Ta izračun ne upošteva pijač, juh in drugih tekočih izdelkov, temveč samo čisto vodo.
- hrana. Brez hrane se pričakovana življenjska doba od osebe do osebe razlikuje. V veliki meri odvisno od genetike. V manjši meri je odvisno od človekove sposobnosti, da eno vrsto energije nadomesti z drugo.
Rad bi opozoril na tiste, ki se imajo za privržence rednega posta. Prosim, ne vsiljujte svojih praks drugim ljudem. Učinkovitost te metode "čiščenja" je odvisna od genetske predispozicije.
Za večino ljudi postenje ne bo koristilo, temveč škodovalo!
Kako pridobiti energijo iz hrane? Upoštevati je treba načela pravilne prehrane. To pomeni, da ni enotnih prehranskih pravil za vse. Obstajajo posamezne značilnosti, ki jih je treba poznati in upoštevati.
Toda ta načela so po mojem mnenju primerna za vsako osebo:
- Hladilnik in kuhinjske omare napolnite z zdravimi živili: puranom, ribami, jajci, skuto, kefirjem, sirom, zelenjavo, zelišči, kosmiči, kruhom, v zalogo pospravite čokolado in oreščke.
- Vsaj enkrat si dovolite nekaj novega. Na primer šparglji, zelena soja, čičerika, kvinoja, chia semena, sladki krompir, morske alge, kokosovo olje, pomelo, kozji sir, tofu, prepeličja jajca, skuše. Seznam uporabnih nenavadnih izdelkov je ogromen.
- Pripravite vitaminsko mešanico: orehe, suhe slive, suhe marelice, rozine, med, limono, vse sesekljajte in premešajte. Ena čajna žlička na dan je okusna in zdrava, še posebej pozimi.
- Kuhajte okusno in uživajte v hrani.
- Gibanje. Znana izjava, da je gibanje življenje, je dokazana na primeru ležečih bolnikov. Njihova povprečna življenjska doba v Rusiji je 13,5 let.
Povečajte intenzivnost in obseg gibov na kakršen koli način:
- ples med čiščenjem je odličen vir energije za žensko;
- pranje, likanje, pomivanje posode, vsa gospodinjska opravila ne jemljejo energije, če jih opravljate z užitkom in zavestno;
- hoja do metroja od doma, od metroja do službe in nazaj;
- petminutne vaje po vsaki uri sedečega dela;
- jutranji tek, bazen, fitnes v klubu, telovadba doma – izberite tisto, kar vam ustreza in kar vam daje energijo.
- Energetski sistemi. Vitalne sile v telesu se razporejajo po energijskih meridianih.
Tako kot kri, ki prenaša hranila iz enega organa v drugega, se energija prenaša po sistemu tankih kanalov s premerom 0,5 - 1,5 mikronov (1000 mikronov = 1 mm).
Z vidika bioenergije izgubljamo moč z izgubo zdravja v imunskem, živčnem, prebavnem, krvožilnem, dihalnem, endokrinem, izločevalnem in reproduktivnem sistemu.
Bolezen je kršitev kroženja energije v telesu.
- Sanje. V povprečju človek živi 3-5 dni brez spanja.
Zdrav in ustrezen spanec, vzorci spanja in budnosti so teme za ločene članke. Tukaj je nekaj preprostih priporočil za odpravo pokvarjenega režima:
- pojdite v posteljo 15 minut prej vsake 3-4 dni, da prehod na običajen urnik ne prizadene telesa s stresom;
- prezračite sobo, znižajte temperaturo na 18-20 stopinj;
- 2 uri pred spanjem zmanjšajte osvetlitev za polovico in izklopite vse pripomočke, ki pomagajo pri nastajanju hormona melatonina, naravnega uspavalca;
- izločite kofein, kar pomeni čaj in kavo, vsaj 4 ure pred spanjem.
In tu je tudi voljna energija: "Moč volje je videti napis: "Moja sporočila (1)", ugasniti računalnik in iti spat!" In zjutraj ne razmišljajte o tem, kje dobiti energijo čez dan.
Viri duševne energije
Na tej ravni se učimo ravnotežja vse življenje. Včasih dolgo, včasih hitro, ne vedno stabilno, a cilj je en - harmonija.
Od kod črpati duhovno energijo, je vprašanje, ki se poraja med tistimi, ki si prizadevajo za razvoj in samoizboljšanje.
- Misli. Poskusite razmišljati pozitivno. Poiščite pozitivne strani in se osredotočite na pozitivno stran pojava ali dogodka. To ne pomeni, da se morate prisiliti, da ste pozitivni. A za to stanje si je vredno prizadevati.
Strinjajte se, da vam nenehno premikanje po negativnih mislih v glavi ne prinaša nič drugega kot opustošenje in razdraženost. In razdraženost je že čustvo.
- Čustva. Neposredno odvisno od misli. Pozitivne misli povzročajo pozitivne reakcije.
Ampak ne prepovedujte si. So naravne in pogosto opravljajo le zaščitno funkcijo.
Samo spremljajte svoje spremembe razpoloženja. Če opazite, da ste obtičali v negativnem čustvu, ga živite do konca. Dopolnite občutek in se odločite zapustiti izkušnjo, naj ne traja več ur.
To je dolgotrajna obtičavost v čustvih, ki nam jemlje energijo. Dokončane izkušnje so vir moči.
- Občutki. Z občutki ravnajte enako kot s čustvi. Če je žalitev, jo živi do konca in končaj z odpuščanjem.
Vzemite si na pomoč neskončen vir energije – ljubezen. Poiščite priročen način, da se napolnite z občutki ljubezni. To je lahko ustvarjalnost, komunikacija s prijatelji in družino, igranje s hišnimi ljubljenčki, stik z naravo.
Viri ljubezni so raznoliki, za vsak okus. Samo naučiti se jih morate uporabljati.
Misli, čustva in občutki bodo zahtevali vaše zavedanje in sposobnost, da se opazujete od zunaj. Zato ga priporočam. Sprva se boste naučili opazovati svoje dihanje, kasneje pa boste lahko nadzorovali morebitne notranje procese.
Energetski markerji za vsak dan
Zdaj veste, dragi bralec, da se izgube energije ni treba bati.
Naredite seznam svojih energetskih označevalcev, da boste lahko vsak dan obarvali s svetlo barvo. Marker je hitro dejanje, ki te vrne v iznajdljivo stanje, kar takoj zravna tvoja ramena, pojavi se nasmeh in pojavi se občutek vedrine.
Samo vzemite pisalo in papir in se spomnite, kaj vas napolni, katera dejanja vam hitro dajo naval moči in energije. Zapišite vse, kar vam pride na misel, točko za točko, da boste lahko kasneje prilagodili.
Zaradi enostavnosti seznam razdelite na 5 kategorij:
- Fiziologija (telovadba, tuš, kozarec vode ali soka, zajtrk, svež zrak).
- Čustva (kompliment, nasmeh, šala, žival ali otrok).
- Družba (prijatelji, sosedje, sodelavci, denar, status, volja, vrednotenje v sebi in drugih).
- Misli (o nečem razmišljal, komu nekaj rekel).
Danes želim obravnavati zelo pomembno temo - temo vitalna energija. Zdi se, da je ta tema nova, vse je že jasno. Če pa se vam od časa do časa nenadoma pojavi vprašanje: zakaj so nekateri ljudje tako srečni, zakaj so tako srečni, zdravi, srečni, zakaj nekateri ljudje kipijo od zdrave, srečne, vesele, seksi, velikodušne in privlačne energije in drugi želijo čim prej pobegniti, njihovo življenje pa je napolnjeno s sivim, neprekinjenim vsakdanom in bolečinami, iz katerih se ne morejo ali ne znajo rešiti – potem je vseeno vredno to temo pogledati pobližje.
In prvo vprašanje, ki ga je treba obravnavati, je: Kaj je vitalna energija in kako se porabi?
Najprej velja povedati, da je življenjska energija v resnici energija, zahvaljujoč kateri smo se rodili in živimo na tem planetu. Osnovo naše splošne energije prejmemo že v trenutku spočetja (obstaja mnenje, da že prej, ko starši šele razmišljajo in načrtujejo spočetje otroka) in ob rojstvu. V prihodnosti je naše kopičenje in poraba energije odvisna od mnogih dejavnikov, na nekatere lahko vplivamo, na nekatere pa ne moremo.
Življenjska energija je energija, ki prežema in polni vse celice in atome našega telesa, ki jih združuje v enotno celoto, v en sam celostni organizem, zaradi česar najmanjši delci tega organizma vibrirajo na lastni frekvenci in se na koncu združijo v enega močnega naravnega absorberja in oddajnika energije vesolja. Lahko rečemo, da je to en sam Duh, katerega delci - posamezne duše - sestavljajo vitalno jedro vsakega živega bitja in seveda človeka.
Dodamo lahko, da je življenjska energija tista energija, ki nam omogoča, da ustvarjamo svoje življenje, ga spreminjamo, ustvarjamo, razkrivamo naš namen na tej Zemlji. V splošnem smislu je to energija naših misli, želja, dejanj, dejanj, besed v vsaki sekundi našega življenja. Ta energija se prerazporeja med nami, ljudmi okoli nas in okoljem okoli nas, razodeva se v naših življenjskih okoliščinah in situacijah ter navsezadnje ustvarja naše življenje, kakršno je tukaj in zdaj.
Več kot ima človek vitalne energije, večji je potencial in možnosti, da si ustvari življenje tako, kot si želi. Strogo gledano, tudi za to, da bi človek lahko jasno in jasno predstavil želeno sliko življenja ali da bi globlje razumel svoje življenje, je že potrebna ogromna količina energije (v tem primeru duševne energije). In »bolj kakovostna« kot je ta energija, več bo človek lahko naredil zase, za druge ljudi, za ves svet okoli sebe.
In danes se bomo samo ozrli na tiste neusahljive in resnično radodarne vire, iz katerih lahko človek črpa svojo življenjsko energijo in jo deli z drugimi.
torejŽivljenjska energija je ena sama snov, sestavljena iz fizičnih in duhovnih komponent. Fizična je energija telesa; večji kot je njen potencial, boljše je zdravje. Duhovno je sfera naših misli, podob, občutkov, čustev, želja, besed, ki vodijo do določenih dejanj in rezultatov.
Najprej razmislimo vire pridobivanja fizične komponente Življenjske Energije.
IN prvi vir je zdravje naših staršev v trenutku našega spočetja. Upam, da tukaj ni treba razlagati: močnejše kot so zdravje naših staršev, še bolje, njihovih prednikov v več generacijah, bolj kakovostne gene bomo dobili in močnejše bo naše prihodnje zdravje.
Človek po rojstvu črpa vitalno telesno moč iz različnih virov:
- hrana. Več pozornosti kot je človek pozoren na kakovost svoje hrane, bolj ji je telo hvaležno. Kakovost hrane skupaj z uravnoteženostjo in zmernostjo ter dobrimi čustvi, s katerimi jo zaužijete, je odlična sestavina vaše dolgoživosti.
- Fizična energija okoliškega sveta: energija narave - voda, zrak, sonce, ogenj, zemlja, minerali, rastline in živali. Komunikacija z vsakim od teh elementov narave lahko znatno poveča človeško energijo. Zato je ohranjanje narave in komuniciranje z njo ključnega pomena za vsakega od nas.
- Precejšen del naše fizične energije, pa tudi duhovne energije, prejemamo od drugih ljudi. A ne v čisti obliki, temveč v obliki predelane energije naših čustev, misli, občutkov in komunikacije z drugimi ljudmi. To pomeni, da človek predela del čustvene in duhovne komponente energije v fizično energijo. Ni skrivnost, da pozitivna čustva človeku pomagajo narediti veliko več stvari kot negativna.
- Šport, telovadba, masaža, dihalne vaje itd. - je tudi odličen vir življenjskega polnjenja. Ljudje, ki se redno ukvarjajo s celo najpreprostejšimi vajami, imajo večjo vitalnost, samozavest, moč in dobro razpoloženje v primerjavi s tistimi, ki ne posvečajo pozornosti telesni vadbi.
Tukaj smo pogledali osnovne vire povečanja fizične energije telesa. Nič zapletenega, kajne? Pravilna uporaba vsakega vira reši polovico vaših življenjskih težav.
Zdaj pa se obrnemo na bolj subtilno sfero - duhovno in čustveno komponento življenjske energije.
Viri pridobivanja te energije so prav tako znani vsem, vendar je to komponento energije po mojem mnenju najtežje uporabiti, saj gre za človekovo duhovnost, njegovo osebno zrelost, proces človekovega samoizpopolnjevanja, in zato je kakovost dela s temi viri odvisna od stopnje duhovne zrelosti vsakega človeka in se skozi življenje spreminja.
Torej izvolite glavne:
- Misli so ogromen vir energije. Pozitivne in negativne misli imajo po zakonu polarnosti enako moč, vendar prve prispevajo k znatnemu povečanju skupne energije telesa, druge pa k znatnemu odtoku vitalne energije.
- Občutki so podobni mislim, podvrženi istemu zakonu polarnosti.
- Čustva so podobna mislim in občutkom, imajo enak učinek.
Ti viri so vključeni na področja, kot so:
- Meditacije, duhovne, energetske prakse so zasnovane tako, da pomagajo človeku pri njegovem večnem iskanju sebe in Resnice in so namenjene temu, da človeku dajo moč za to iskanje.
- Umetnost v vsaki njeni manifestaciji, pa naj bo to glasba, slikarstvo, kiparstvo, ples, arhitektura ali na primer ročna dela ali druge oblike umetnosti - to je nekaj, v kar človek vloži delček svoje duše, svoje ljubezni, svoje talent in ustvarjalni potencial, zato imajo vse oblike umetnosti in ustvarjalnosti gromozanski naboj človeške energije, ki povečuje potencial življenjske energije tako ustvarjalca umetniškega dela kot tistega, ki zna zaznati namen. in duša stvarnika v njegovem stvarstvu.
Te tri komponente - misli, čustva, občutke - lahko človek uravnava, spremlja, spreminja, nanje vpliva, upravlja in s tem lahko uravnava pretok in porabo svoje vitalne energije. Ravno to je za človeka najtežje. In mentalna energija ima po zakonu hierarhije energij večjo moč od fizične energije, zato lahko človekovo vitalno energijo poveča (ali zmanjša) za red velikosti. Pozitivna energija misli, čustev in občutkov je energija ustvarjanja, kreativnosti, ustvarjanja. Negativna energija je energija uničenja, tudi na ravni posameznikovega telesa.
V tej temi sem se dotaknil le vrha ledene gore, osnovnega znanja, ki ga pozna skoraj vsak človek. Toda vedeti ni dovolj. Prijaviti se moraš znati in se pravzaprav prijaviti – vsak dan, redno, čeprav le malo, ampak naredi to! Seveda, če želite živeti dolgo, srečno in uspešno življenje. Ker pravim: "Kakovost vašega življenja je kakovost vaše energije!"
Tibetanska medicina pravi, da se pozimi vsa energija spusti pod zemljo. Na rastlinski ravni to pomeni, da je moč zelišč skoncentrirana v koreninah, zunaj pa v tem času zaradi mraza vse zmrzne in se umiri, v naravi pa prevladuje suhost. Naše telo se z naravnimi samoregulacijskimi mehanizmi odzove tudi na hladno vreme in da ukaz vsem poram, da se zaprejo, da bi ohranili notranjo toploto in poskrbeli za organe. Enako ljudje naredijo s svojim domom: v mrazu zaprejo vsa okna in v notranjosti zadržijo čim več toplote. Zaradi tega se notranja toplota telesa močno poveča. In posledično se človekova moč poveča, hkrati pa se pozimi pogosto zredimo: Tibetanci pravijo, da bistvo telesa postane težje. Mimogrede, pozimi se spremenijo tudi lastnosti sperme: postane debelejša, zato v Tibetu svetujejo spočetje otrok v tem letnem času.
Po načelih tibetanske medicine sta med glavnimi vzroki naših bolezni slaba prehrana in vedenje. Seveda je vsak človek edinstven in vsak ima svoje življenjske okoliščine. Zato na primer tibetanska besedila vsebujejo podrobne opise različnih okoliščin in vse vrste priporočil za prehrano in obnašanje v teh okoliščinah. Pomembni so: sezona, kraj bivanja, starost, spol, konstitucija in še veliko več.
na primer Prehrana za tiste, ki živijo v vlažnem prostoru, in za tiste, ki živijo v vroči puščavi, se presenetljivo razlikuje. Za prve je dobro, da se držijo živil s pekočimi lastnostmi, za druge pa naj se jih praviloma izogibajo.
Najstniki - mlajši od 17 let in starejši - starejši od 70 let - so bolj hladne narave- se pravi, da njihovo telo nima toliko toplote kot ljudje srednjih let (17-70 let). Zato bi morali biti bolj pozorni na »toplo« prehrano in vedenje. Na primer, med začimbami je ingver priporočljiv za otroke in mladostnike, saj bo uravnovesil vitalni princip Beken (sluz), ki prevladuje v tej starosti.
Starejši ljudje naj bodo pozorni na muškatni orešček - podpiral bo srce in spodbujal dober spanec. A Kardamom je bolj priporočljiv za ljudi srednjih let, ki bo podpiral njihove ledvice, ki jih potrebujejo kot temelj za dobro zdravje.
Pozimi telo akumulira veliko količino toplote. Zato je treba jesti hranljivo hrano, a ne pretežko. Količina naj bo večja kot na primer poleti. Predvsem morate pojesti dobro večerjo, ne pretežko, a zadostno količino.
Zakaj je večerja tako pomembna - še posebej, ker številne zahodne diete ravno nasprotno priporočajo, da je čim lažja ali da večerje sploh ne? Iz dveh razlogov. Prvič, zaradi povečane toplote se prebava zgodi hitreje. Drugič, sama noč postane daljša in če ne boste pozorni na večerjo, bo želodec večino noči ostal prazen in posledično se lahko vitalni princip Pljuča (veter) močno poveča, zaradi česar telesna toplota bo izčrpan, s tem pa tudi vaša energija.
Kar se tiče okusov hrane, najbolj zaželene so sladke, kisle in slane. Grenkim in trpkim okusom se je najbolje izogibati pozimi.
V hladni sezoni dobro jesti meso, zlasti govedina, jagnjetina, ribe in piščanec. Svinjino in kozje meso je bolje izključiti. V tem času so koristne juhe in juhe, saj so tople in lahke.
Iz žit Bolje je, da bodite pozorni na ječmen in riž, ki sta dobra za pripravo juhe. Ta žita je treba kuhati z začimbami, ki imajo tople lastnosti. Pšenica ni tako zaželena.
Od sadja Primerne so tiste s toplimi lastnostmi, na primer jabolko, breskev, ananas. Izključite grozdje, lubenico, banano, saj... so težji in hladnejši. Pozimi je na splošno dobro jesti zelenjavo, z izjemo bučk.
Od pijače Bodite pozorni na vroče ali toplo kuhano mleko, pripravljeno napol z vodo in z dodatkom medu. Dovoljen je tudi alkohol v majhnih količinah ─ na primer vino (po možnosti rdeče) ali močne pijače. Ne pozabite, da je v razumevanju tibetanske medicine majhna količina tri žlice za močan alkohol, en kozarec za vino). In bolje je, da v tem obdobju čim bolj zmanjšate porabo kave (ki ima grenak okus in hladno naravo). Na splošno je z vidika krepitve telesa zelo koristno izvajati jogo in dihalne prakse v hladnem vremenu.
Glavne "zimske" začimbe─ kardamom (zelo dober za ohranjanje zdravja ledvic, krepi prebavno toploto in nasploh sposoben odstraniti prehlad iz telesa); muškatni orešček (dober za srce, izboljša apetit in spanec); nageljnove žbice (podpira želodec, jetra, pomaga pri prehladu in izboljša apetit); ingver (spodbuja prebavo); cimet in črni poper.
*Najbolj pričakovan material glede na različico naši naročniki na OK.ru
Phuntsog Wangmo, profesor, diplomant Univerze tradicionalne tibetanske medicine v Lhasi, dolgoletni zdravnik, ki je odprl številne bolnišnice in izobraževalne centre v Tibetu, in direktor Mednarodne šole tibetanske medicine Inštitut Shang Shung.