Osebno življenje Bandera. Melanie Griffith spregovorila o ločitvi od Antonia Banderasa in neuspešnih plastičnih operacijah
Hollywood- ne samo tovarna sanj, ampak tudi neusmiljena tekma za standardom harmonije in lepote. Na rdeči preprogi je konkurenca huda - ali stojiš s svojimi vitkimi nogami na vrhu Olimpa ali pa se boriš brez centa v žepu. odvečnih kilogramov. Za uspehom vsake zvezde stoji titanično delo in morje potu v telovadnici. Seveda obstajajo izjeme, kot npr Adele (27), Melissa McCarthy(45) in mnogi drugi, vendar le potrjujejo obstoječa pravila. Danes vam bomo povedali, kako se znebiti odvečnih kilogramov prve dame Hollywood.
Angelina Jolie(40) uporablja "triurno" dieto. Temelji na dejstvu, da med obroki ne sme miniti več kot tri ure, sicer bo telo »vklopilo« samoobrambo pred lakoto.
Hrano morate jesti šestkrat na dan. Vzorčni meniAngelina za dan:
- 7:00 – omleta ali sendvič
- 10:00 – majhen košček temne čokolade
- 13:00 – špageti s sirom
- 16:00 – kreker
- 19:00 – piščančje prsi z zelenjavo
- 22:00 – jabolko ali hruška.
Sharon Stone
Sharon Stone(57) je iz prehrane popolnoma črtala sladkor, sladkarije, čokolado, kruh, testenine in čips.
Trikrat na dan igralka uživa pusto meso, posneto mleko, rjavi riž, parmezan, zelenjava in sadje. Obvezna točka dnevni meni– liter in pol negazirane vode.
Madonna(57) kljub visoki starosti slovi po svojem atletskem telesu. Integriran pristop ji pomaga ostati v dobri formi.
Umetnici ne mine niti en dan brez fizične aktivnosti; Madonna združuje aerobiko z razteznimi vajami, vendar se ne izpostavlja napornim obremenitvam: nobena športna aktivnost za zvezdo ne presega 45 minut. In seveda, vegetarijanska hrana, ki Madonna vztraja že nekaj let.
Skrivnost je večno mlada Jennifer Aniston(46) je prav tako sestavljen iz več komponent. Prvič, to je joga. Igralka to počne trikrat na teden v kombinaciji s kardio vadbo. tudi Jennifer Strogo upošteva odstotne deleže prehrane. Morda ste že slišali za consko dieto, kar pomeni, da... dnevna prehrana Jennifer vsebuje 40% ogljikovih hidratov, 30% beljakovin in 30% maščob. tudi Aniston pogosto jedo suši.
Mimogrede, zahvaljujoč tem načelom Jennifer Aniston Naenkrat se mi je uspelo znebiti 10 kilogramov odvečne teže in sijajno prebolela razhod z Brad Pitt (51).
Jessica Alba(34) se drži diete s 1700 kilokalorijami na dan. Prav tako igralka izvaja niz vaj vsak dan eno uro, vključno z obremenitvami prsne mišice, noge in seveda ne brez raztezanja.
Za raven trebuh Jessica nosi potegnjene hlače, ki izgledajo kot slavne hlače Bridget Jones. Igralka se aktivno ukvarja tudi z odbojko in boksom.
Britney Spears(33) seveda ni bila vedno merilo harmonije, a priznati ji moramo, da se je pevka vsakič znova spravila v formo. Njena skrivnost je posebna dieta, kjer je sladkor popolnoma prepovedan, dovoljeni pa so losos, jajca, puran, riž in avokado. Dnevna poraba teh izdelkov ne presega 1200 kilokalorij.
Gwyneth Paltrow(43) vsake tri tedne iz prehrane izloči mlečne izdelke, rdeče meso, izdelke iz moke, čokolado, kis in gorčico. Meni je sestavljen iz piščanca na žaru brez kože, sušija, rib in banan. Vsak dan zagotovo poje žlico medu.
Milla Jovovich(39) uživa živila le do 10 % maščobe. Dieta prepoveduje vse vrste mesa in rib, oreščke, sladkor, sol, semena, rumenjake in kofein. Dieta Lepe izgleda takole:
- Zajtrk – kozarec pomarančnega soka ali nemastnega sadnega jogurta, skodelica jagodičevja.
- Kosilo - en pečen krompir, zelena solata, paradižnik ali jabolko.
- Večerja – skodelica vzkaljene pšenice, solata iz paprike, fižola in zelja, začinjena z eno žličko limoninega soka.
Vse to je seveda super in vitke noge Jessica Alba oz Gwyneth Paltrow samo krepi našo željo po enakem uspehu. Toda preden vas zamikajo fotografije čarobnih oblik vaših najljubših filmskih zvezd iz sijajnih revij, se posvetujte s strokovnjakom za prehrano. Osredotočanje na vaše stanje zdravju, življenjskem slogu, tipu telesa in metabolizmu, vam bo zagotovo povedal, kaj je za vas primerno.
Nekatere zvezde rade delijo vse svoje skrivnosti z oboževalci. S svojimi oboževalci celo zajtrkujejo, bolje rečeno, rade volje delijo fotografije svojega jutranjega obroka Instagram. Cameron Diaz (43)
Igralkin zajtrk je običajno sestavljen iz zelenjave in sadja. Toda nedvomni favorit na njeni jutranji mizi je avokado! Lahko ga poje čista oblika, v pireju in v obliki juhe.
Reese Witherspoon (41)Reese na svoji strani rad objavlja različne jedi. Ker pa danes govorimo o zajtrku, bi radi omenili, da igralkin jutranji meni običajno vključuje kavo in palačinke s sadjem.
Miranda Kerr (33)Pred kratkim zaročen z Evan Spiegel Miranda Za zajtrk najraje poje bananine palačinke s kokosovim sirupom in jih popije zeleni čaj.
Tanya Gevorkyan (42)Televizijska voditeljica ve, kako pomemben je zajtrk, zato se trudi, da ga nikoli ne zamudi. In hkrati objavlja naprej Net fotografije z njenimi najljubšimi kašami, ki jih mimogrede pripravlja sama. "Jaz seveda, absolutni rekorder v kategoriji “Skuhajte okusen in superzdrav zajtrk s praznim hladilnikom,” brez lažne skromnosti priznava Instagram Tanja .
Evgenija Malahova (27)Milla Jovovich (40)
V njej Instagram fotografija s hrano - redek gost, a primeren. Praviloma igralka za zajtrk izbere sladkarije pire krompir s sadjem, orehi in kokosovi kosmiči.
Marija Kravcova (31)Oblikovalec ne objavlja le slik slastnih jedi. Pove tudi, kako jih pripraviti in kakšne so njihove koristi. Tukaj je na primer Mašin najljubši recept za jutranjo kašo: »Proso vlijemo v vrelo vodo. Bučo očistimo in narežemo ter surovo damo v blender. Bučni pire vlijemo v ponev s kašo. Dodajanje začimb: v tem kontekstu obožujem cimet in roženico. Kuhajte do konca. Okrasimo. Voila. Ne moti me dodati malo dobre kremne oz kokosovo olje, saj so te maščobe zelo dobre za našo kožo! In da si opomore od majhna količina olja v prehrani veliko težje, kot če jih popolnoma izključite! In za zagrizene sladkosnede obstaja #javorjev_sirup, #med, #stevia in #kokosov_sladkor! Kalorično niso neškodljivi, imajo pa nizek glikemični indeks – torej ne povzročajo skokov krvnega sladkorja!«
Polina Askeri (31)Polina vodi aktivna slikaživljenju, veliko časa posveča športu ter pravilna prehrana. Za zajtrk na njenem krožniku zlahka vidite sadna solata, zbranih iz ananasa, kivija, jagod, pasijonke in nekaj rezin mandarine.
Yana Rudkovskaya (41)No, kdo ve, Yana obožuje, da vanjo da vse vrste dobrot Instagram. Njeni zajtrki so običajno raznoliki in vedno lepo predstavljeni. Navzven izgledajo celo kot prava tihožitja. Zjutraj Yana izbere sveže iztisnjene sokove, sadje, palačinke, pite, umešana jajca, sirne torte, skutne obročke in sendviče s črnim kaviarjem. Ne skrbi, ne poje vsega naenkrat. To so le možnosti za jutranji meni.
Ko naslednjič gledate film ali program, nehote začnete opažati, da so skoraj vse zvezde šovbiznisa videti enako privlačne. Na podlagi teh opazovanj mnogi ljudje resno razmišljajo o tem, kaj zvezdniki jedo in kako jim uspe ohraniti svojo mladost in lepoto tako dolgo.
Splošno sprejeto je, da je skrivnost večne privlačnosti zvezdnikov velikih platen v njihovem nenehno gibanje in redna telesne dejavnosti. Vendar, da bi dosegli popolna postava in lep obraz, ni dovolj samo obisk telovadnica. Navsezadnje mnogi vedo, da je barva, elastičnost in struktura površine kože v celoti odvisna od tega, kaj zvezdniki jedo.
"Zvezdno" življenje brez ogljikovih hidratov
Prva prehranska skrivnost priljubljenih ljudi je v tem, da poskušajo svoj jedilnik čim bolj osvoboditi enostavnih ogljikovih hidratov. Z drugimi besedami, tiste zvezdnice, ki imajo prefinjeno postavo in gladko, enakomerno kožo, ne uživajo vseh vrst peciva, pekovskih izdelkov, testenin in slaščic.
Omeniti velja tudi, da takšna zavrnitev sladkarij pogosto ni začasna, ampak vseživljenjska. Konec koncev morajo biti televizijske zvezde videti osupljivo 24 ur na dan, sedem dni v tednu.
Vendar mora telo za pravilno delovanje še vedno uživati ogljikove hidrate, a le v obliki krompirja, mesa, oreščkov, žitaric in stročnic.
Najmanj živalskih proizvodov ali "zvezdno" vegetarijanstvo
IN v zadnjem času Med zvezdniki je postalo zelo modno, da sledijo vegetarijanski prehrani. Kot veste, takšna prehrana izključuje vse izdelke živalskega izvora. Sem sodijo: meso, ribe in perutnina, v nekaterih primerih celo mleko in jajca.
Seveda ima takšna prehrana zelo močan vpliv na videz zvezde Vendar velja omeniti, da jedilnik ne vključuje živalskih beljakovin in drugega uporabne snovi mora spremljati dodaten vnos vitaminskih kompleksov.
Največja količina surovega sadja in zelenjave
Zagotovo marsikdo to ve glavni problemčloveštvo, vključno s "zvezdno" sestavo, je prekomerna absorpcija ocvrtega in mastna hrana. Navsezadnje je ravno takšna predelava izdelkov tista, ki najslabše vpliva na naše telo.
V zvezi s tem mnogi priljubljeni ljudjeŽe dolgo smo opustili uživanje jedi, ki smo jih kuhali v ponvi z dodatno maščobo. Konec koncev je tako najboljše človeško telo prebavlja naravno in naravna hrana, ki je bil ustvarjen samo z uporabo sončna svetloba in čisto vodo. To so lastnosti, ki jih imajo surova zelenjava in sadje.
Kot kaže praksa, se skoraj vse sodobne zvezde držijo naslednje prehranske formule: dnevna hrana = 30% kuhane (parjene) hrane + 70% sveža zelenjava, sadje in sokovi. Če se vse življenje drži tega načela prehrane, lahko vsaka oseba, tako kot zvezda na televizijskem zaslonu, ostane lepa in vitka čim dlje.
Izjeme od pravil
Obstaja nekaj zvezdnikov, ki jih nikoli ne skrbi, kako izgledajo. Navsezadnje njihov glavni adut ni prefinjena postava, ampak na primer lep glas, idealna igra, redek humor, zanimivi obrazni izrazi itd. V zvezi s tem tako priljubljeni ljudje skoraj nikoli ne izberejo posebnega dietni izdelki hrano, jejte pa vse, kar je okusno pripravljeno in lepo predstavljeno.
Kot kaže praksa, se te zvezde počutijo veliko bolj svobodne kot tiste zvezdnice, ki vsak dan razmišljajo o tem, kako ne bi škodile svoji postavi.
"Smo to, kar jemo." Hrana namreč zelo vpliva na vaš videz, postavo, stanje kože in las. " Slaba hrana lahko stara vašo kožo« pravi dermatologinja Julia Roberts Nicholas Perricone. o tem vedo veliko bolje kot navadni smrtniki - zato ne jedo cmokov
Belo zelje
Uživanje našega običajnega zelja ne le čisti kri, ampak ima tudi čudovit učinek na stanje kože. Zvezdniki jedo zelje surovo ali kuhano na pari, obožujejo pa tudi zeljni sok.
brokoli
Zvezdniki vsaj enkrat na dan poskrbijo za uživanje zelene zelenjave! Dejstvo je, da vsebuje zelena zelenjava vitamin C, betakaroten in kalcij- vse to velja za brokoli! Brokoli vsebuje tudi sulforafan, snov, ki preprečuje nastanek rakavih celic.
limona
Zvezdniki jedo limone – in se smehljajo Vse zato, ker jih ima limona izjemen učinek na kožo: čisti, pomlajuje, gladi, napolni z zdravim sijajem. Limona vsebuje več vitamina C in bioflavonoidov kot pomaranče.
Jagode
V jagodah je veliko prehranske vlaknine . Na primer, kozarec malin vsebuje 1/3 dnevna vrednost ta vlakna! Jagode tudi rešujejo zvezde pred rakom.
Brazilski orehi
Ti oreščki so bolj kot kateri koli drugi bogati z... selen– in kot veste, selen preprečuje pojav sivi lasje! Poleg tega je selen močan antioksidant in tudi izboljša presnovo.
Zvezdniki pojedo dva brazilska oreha na dan. Mislim, da je zelo ekonomično
Rjavi riž
Upam, da veste, da je bel, rafiniran riž praktično prazen glede vitaminov. Toda rjavi riž vsebuje vitamine skupine B, minerale in fosfor. Vse te snovi imajo dober učinek glede na stanje kosti.
sladka paprika
Poper - preprosto skladišče vitamina C. Poleg tega zvezde jedo večinoma rdeče sladka paprika, saj vsebuje 3x več vitamina C kot recimo pomaranča.stročnice
stročnice - fižol, bob, grah, leča- zelo zdravo in hranljivo. Aminokisline, vitamini, minerali, esencialni maščobne kisline, pa tudi naravni sladkor je tisto, kar zvezdnike privablja k stročnicam.
jajca
jajca - hranljiv in nizkokalorični izdelek. Vsebujejo le 70 kalorij, a 13 vrst hranila in 6,3 grama lahko prebavljivih beljakovin. Mnogi ljudje obožujejo kuhano surova jajca in omlete. Vzemite primer: jejte omleto, vendar nikoli ne pecite jajc. Ocvrta hrana sploh ni zdrava.
Grenivke
Zvezdniki jedo grenivko za boj proti boleznim - dobra je povečuje imuniteto, krepi krvne žile, deluje protivnetno. Grenivka vsebuje prehranske vlaknine, pektin, vitamin C.
Morski ohrovt
Zvezde jedo morske alge, ker tam veliko, veliko mineralov. Majhna razlika od nas: dobimo samo konzerve morske alge, in za njih - sveže.
Losos
Losos vsebuje snov, ki ohranja elastičnost kože. Dermatolog Nicholas Perricone je prepričan, da losos lahko odstrani gube- tako plitvo kot globoko. O tem je celo napisal knjigo
Paradižnik
Zvezde jedo na olju dušen paradižnik- tako se bolje absorbirajo.
Jogurt
Jogurt je sposoben boj proti glivični okužbi- na primer drozg. Jogurt odlično vpliva na zdravje črevesja in znižuje holesterol. In seveda vsebuje veliko mineralov, ki so dobri za kosti.
Vse zgoraj navedeno velja le na jogurte, ki vsebujejo žive kulture. Takšni pridelki ne obstajajo skupaj z aromatičnimi dodatki, sladkorjem in sadjem. Se pravi, zvezdniki preprosto ne jedo običajnih sladkih jogurtov. In ne svetujejo vam!
kivi
Kivi je bogat z vitaminom E in kalijem. V njej 2-krat več vitamina C, kot v pomaranči in 4-krat več prehranskih vlaknin kot v zeleni.
Mango
In spet – boj proti raku. Mango je vir karotenoidov, ki uničujejo rakave celice. Zvezde jedo tudi mango, ker vsebuje veliko antioksidantov – vitamina C in E. In antioksidanti pomenijo mladost!
azijske gobe
Shiitake in maitake sta azijski gobi, ki podpirata dolgoživost. Imajo protivirusne, protirakave in imunostimulativne lastnosti. Poglejte v supermarketih - morda ga boste našli!
Papaja
Še en tropski sadež v prehrani zvezdnikov. Papaja je bogata vitamin C in betakaroten, podpira imuniteto in znižuje raven holesterola v krvi.
Kopirati tega članka vam ni treba pridobiti posebnega dovoljenja,
vendar aktivna, povezava do naše strani, ki ni skrita iskalnikom, je OBVEZNA!
Prosim, opazovati naš avtorske pravice.