Jakovlevov vek šťastia. Aký je váš šťastný vek? Ako dlho trvá stabilný stav?
Vladimir Yakovlev, zakladateľ vydavateľstva Kommersant a projektu Snob, novinár, fotograf, autor projektu Age of Happiness.
"Michelangelo začal pracovať na slávnom poslednom súde v Sixtínskej kaplnke, keď mal 61 rokov. Min Bahadur Sherchan vytvoril svetový rekord tým, že urobil svoj prvý výstup na Everest niekoľko dní pred svojimi 77. narodeninami. Architekt Frank Wright začal stavať svoj slávny Guggenheimovo múzeum v centre New Yorku, keď mal 76 rokov. Práca mu trvala 16 rokov.
O túto tému som sa začal zaujímať najmä vďaka mojej mame. Má už oveľa viac ako sedemdesiat rokov, ale žije veľmi aktívne a všimol som si, že kvalita jej života, jej postoj k svetu presahuje posledné roky vylepšený. Uvedomil som si, aké dôležité je spájať skúsenosti starších ľudí, ktorí majú živý zmysel pre život a robia to, čo milujú.“
Z blogu Vladimíra Jakovleva
Všetko sa to začalo, keď som stretol ženu, ktorá dokázala stáť na rukách štyridsať minút bez väčšej námahy. Cvičila jogu a stojky na rukách nepovažovala za veľký úspech. Možno by som to ani nepočítal, keby nemala viac ako sedemdesiat.
Potom som si pomyslel: prečo sú niektorí v tomto veku schopní robiť veci, ktoré mnohí mladí ľudia nedokážu, kým pre iných je čas po 60 či 70 rokoch obdobím pomalého úpadku?
Začal som cestovať po svete, stretávať sa s tými najviac Iný ľudia ktorí napriek svojmu veku žijú plnohodnotne, aktívne, zdravo a zaujímavý život. Fotil som ich, počúval ich príbehy a snažil sa pochopiť, v čom je ich tajomstvo.
Musím povedať, že spočiatku sa môj postoj k veku po 60-ke veľmi nelíšil od všeobecne uznávaného. Rovnako ako všetci ostatní som to považoval za obdobie nevyhnutnej degradácie. A ako vo väčšine našich súčasníkov, aj vo mne bol strach z tohto veku.
Najviac však komunikuje s desiatkami ľudí rozdielne krajiny, uvedomil som si, ako veľmi som sa mýlil a ako sú ľudia v tomto pomýlení moderná spoločnosť. Uvedomil som si, že vek po 60 rokoch nie je rozsudok smrti, ale potenciálne najšťastnejšie obdobie ľudský život. Toto je vek, ktorý bez preháňania môže byť vekom šťastia.
V dlhovekosť veľmi neverím. Dlhovekosť je niečo, čo si uvedomíte až spätne. Pozeráš sa späť a škrabeš sa na hlave: wow, ako dlho som žil? Nejako to nedáva veľký zmysel. Už som žil. Dôležitejšie je, ako ste tieto roky prežili. Dôležitejšia je kvalita života. Možnosť užiť si to. Predpokladá sa, že po 60-65 rokoch takéto príležitosti neexistujú. Nie je to pravda.
Počas svojich ciest som stretol desiatky ľudí, ktorí žijú svetlé a bohaté životy vo veku 70, 80, 90 rokov a sú v takej fyzickej kondícii, že im môžu mladí závidieť.
A tajomstvo ich schopností vôbec nie je v genetickej predispozícii.
Bol som prekvapený, akí sú si títo ľudia podobní v prístupe k výžive, fyzickým praktikám a hlavne životnej filozofii. Zhodujú sa – napriek tomu, že žijú v rôznych krajinách, patria k nim rozdielne kultúry a nikdy sme o sebe nepočuli. Chcel som medzi nimi nájsť niečo spoločné, ale nepredpokladal som, že toho bude toľko spoločného.
Dnes je pre mňa dokonca ťažké povedať, do akej miery je príčinou degradácie súvisiacej s vekom samotný vek a do akej miery - stereotypy nášho chápania.
O knihe
Čo vám pomáha skákať s padákom, keď sa blížite k sedemdesiatke, alebo hrať profesionálne baletné úlohy na javisku, keď máte deväťdesiatdva?
Ako sa stať rockovou hviezdou v osemdesiatich piatich a zabehnúť maratón v sto rokoch?
Pri hľadaní odpovedí na tieto otázky cestoval novinár a fotograf Vladimir Jakovlev po celom svete, fotografoval a zbieral príbehy ľudí, ktorí v starobe naďalej vedú aktívny, nezávislý a plnohodnotný život.
Fotoalbum „The Age of Happiness“ obsahuje najvýraznejšie z týchto príbehov. S ich hrdinami sa autor stretol v Rusku, Číne, USA, Francúzsku, Veľkej Británii a Dánsku. Všetci sú zdraví, plní sily a už dávno po 60, 70, 80 a aj 100 rokoch (!), dokázali si zachovať plnosť života a schopnosť tešiť sa z každého prežitého dňa.
Fotoalbum „The Age of Happiness“ nie je len kniha. Ide o súčasť veľkého a dôležitého projektu. Počas dvoch rokov cestovania Vladimir Jakovlev zistil, že drvivá väčšina tých, ktorí žijú šťastne až do smrti – v rôznych krajinách sveta, bez vzájomnej dohody a komunikácie – používa mimoriadne podobné metódy na udržanie zdravia a aktivity.
Sprístupniť tieto metódy a príbehy tých, ktorí našli šťastie po šesťdesiatke - hlavnou úlohou projektu.
Pre koho je táto kniha určená?
⇒Tí, ktorí majú teraz 60-70-80 a ktorí si to myslia najviac najlepší čas zanechal.
⇒Tí, ktorí majú teraz 50 a ktorí chcú vedieť, čo je viac ako 65.
⇒Tí, ktorých rodičia majú teraz 60-70-80 a ktorí im chcú dať impulz, aby žili plnšie a jasnejšie.
Z knihy
Robert Marchand. Francúzsko. 100 rokov.
"Bez ohľadu na to, koľko máš rokov, presťahuj sa."
Robert Marchand oslávil storočnicu na cyklistickej dráhe. V deň svojich narodenín najazdil 23,2 kilometra za 60 minút. A o tri mesiace neskôr prekonal svoj vlastný rekord - za hodinu prešiel 24,25 kilometra a ani nevydýchol. "Mohol som ísť rýchlejšie," priznal Robert po prejdení vzdialenosti, "ale nechcel som spomaliť pulz."
Gao Mingyuan, 67 rokov.
Osoba je super flexibilná.
Gao Mingyuan nerobí rozchody. Padá naňho. To znamená, že zdvihne nohu vertikálne, ovinie okolo nej ruky a spadne. A stále sa pri tom usmieva. Zdá sa, že to nie je možné. Vyzerá to tak, že by ho to malo bolieť. Zdá sa, že v takmer sedemdesiatke je to pre človeka nemožné, no prvýkrát začal športovať v šesťdesiatke. Ale to sa len zdá.
V šesťdesiatke Gao Mingyuan skutočne bolel. Väčšina Počas života pracoval v oceliarni, keď sa jeho pracovná kariéra skončila, z fabriky odišiel ako veterán, ktorého bolelo takmer všetko.
Náhodou narazil na knihu s názvom „Strie vám predĺžia život o 10 rokov“. Cun je čínska miera dĺžky (3,3 centimetra) a kniha vysvetľuje, ako v každom veku môžete dosiahnuť skutočné zdravie pomocou strečingových cvičení. Na Mingyuana urobila taký dojem, že okamžite začal študovať a čítal knihu.
„Vek šťastia“ je projekt, ktorý na rozdiel od tradičných predstáv život po 50-tke nemusí nevyhnutne upadať.
Naopak, v modernom svete Vek po 50-ke sa stáva vrcholom ľudského života, časom, kedy môžete mať zo života maximálne potešenie.
Túto možnosť máte aj vy, len ju treba vedieť využiť. Čokoľvek, o čom snívate - nájsť svoje povolanie, zlepšiť svoj osobný život, konečne vytriediť peniaze, zbaviť sa nadváhu, začať novú kariéru, získať zdravie - to všetko je absolútne možné bez ohľadu na to, koľko máte rokov.
Život po 50-ke nemôže byť nielen horší, ale dokonca lepší ako v mladosti. Význam projektu možno vyjadriť jedným jednoduchým vzorcom:
Vek ≠ Staroba
Projekt sa začal koncom roka 2012 vydaním knihy „Vek šťastia“.
Thao Poshon-Lynch - 94 rokov. Jedna z najstarších učiteliek jogy na svete – jej prax v joge je viac ako 85 rokov.
Andrej Čirkov, ktorý začal behať až v 52 rokoch, na 70. narodeniny zabehol 70 km, zabehol aj niekoľko ultramaratónov (za 7 dní prešiel vzdialenosť 490 km), ako aj maratón na Severnom póle.
Fauja Singh zabehol londýnsky maratón na 101
Doris Longová vo veku 98 rokov sa naďalej zaujíma o priemyselné horolezectvo, zostupuje zo 70-metrových stavieb a nemieni prestať s činnosťou minimálne do 100 rokov.
Grace Cook, 88 rokov, rocková hviezda. Začal hrať vo veku 83 rokov
John Lowe, 92 rokov. Od svojich 80 rokov sa venuje baletu a vystupuje na profesionálnej scéne.
Alexander Rosenthal, napriek veku 96 rokov pravidelne 3x do týždňa jazdí alpínske lyžovanie
Yvon Doulen vo veku 86 rokov sa venuje profesionálne krasokorčuľovanie, vykonáva skoky a baranie kožuchy
Marina Voikhanskaya vo veku 77 rokov sa vybrala na výlet na bicykli, 10 dní bicyklovala z Cambridge v Anglicku do panstva neďaleko Paríža.
Hedda Bolgarová z USA, slávny psychoterapeut, vo veku 103 rokov navštevuje pacientov, pravidelne sa zúčastňuje aj odborných konferencií a prednáša
Všetkých týchto ľudí spája túžba žiť šťastne, navyše všetci vedú aktívny životný štýl a robia to pravidelne - niektorí venujú hodiny tréningu, iní sa obmedzujú na polhodinovú prechádzku, hlavná vec je; že nesedia pred televízorom alebo na lavičke pri dome so semienkami.
Všetci majú najšťastnejšie a najaktívnejšie obdobie života s pozitívnym pohľadom na všetky udalosti, ktoré sa vyskytnú. Každý, kto sa po odchode do dôchodku vzdá, verí, že jeho „pieseň je hotová“, v skutočnosti zmešká také nádherné obdobie života, keď sa môžete úplne venovať sebe a žiť tak, ako chcete, bez toho, aby ste sa obzerali na tých okolo. ty, ktorý sa, samozrejme, na začiatku dokážeš rozhodnúť, že starec sa v starobe zbláznil, hovorí si šedivé vlasy v brade, démon v rebrách
Nezáleží im na tom, všetci vítajú každý nový deň s úsmevom, pričom prijímajú život taký, aký je a sú pripravení na akýkoľvek výsledok, no to ich v konkrétnom momente nezastaví a všetci pokračujú v tom, čo robia, čo im prináša šťastie bez toho, aby sa zaoberali minulosťou
Príbehy sú naozaj plné života, energie, pozitívneho, a svetlé fotografie postavy, ktoré robia svoju obľúbenú zábavu, len potvrdzujú myšlienku Vladimíra Jakovleva, že môžete byť šťastní v každom veku, počet rokov vôbec neovplyvňuje schopnosť byť šťastný. Dokazuje to aj autor klimatické podmienky a miesto narodenia nie je vôbec hlavné - hrdinovia knihy žijú v ruskom vnútrozemí na Sibíri, Amerike, Veľkej Británii, Indii atď.
Niekedy je ťažké uveriť rekordom, ktoré títo ľudia vytvorili (ťažko ich nazvať starými ľuďmi). Skutočne, nemožné sa ukáže ako možné a nezáleží na tom, koľko vrások a vredov máte
Ak tu Vitálna energia, spojte sa, potom bude všetko fungovať, nikdy nie je neskoro začať sa zaujímať o nový šport alebo naučiť sa nové povolanie
Táto kniha je skvelým darčekom pre rodičov, určite im dá nový, živý impulz a inšpiruje nielen žiť, ale žiť šťastne a zaujímavo.
Vašim starým rodičom, ktorí si myslia, že šťastný život je už za nimi, dodá nádej a vzbudí túžbu veriť si a žiť plnohodnotný život a mladým nepochybne nabije pozitívnou energiou (odskúšané na sebe) , a odhalí tajomstvá dlhovekosti a šťastný život.
Video s Vladimirom Jakovlevom
Kniha je o tom, ako začať športovať vo veku 56 rokov a získať postavu športovca. Vo veku 66 rokov behajte každý deň 40 kilometrov. V 72 rokoch prejsť Rusko na bicykli. Oslávte svoje 80. narodeniny absolvovaním 80 zoskokov za sebou.
To všetko nie sú vymyslené, ale veľmi skutočné príbehy.
Existuje stereotyp, že po 50-60 rokoch nemá zmysel sa o seba starať. Nie je to pravda. A vynikajúce zdravie a nádherné telo Je celkom možné udržať si aj viac ako 50.
S vekom sa mení len to, že po 50-ke naše zdravie závisí výlučne od nás samých, od našej osobnej voľby, či chceme zostať zdraví alebo nie.
Väčšina postáv v tejto knihe sa začala venovať športu a fyzickým praktikám, keď mali viac ako 50 rokov.
Ich príbehy dokonale dokazujú platnosť jednoduchého vzorca:
Vek ≠ staroba
Táto kniha je pre tých, ktorí chcú žiť šťastne až do smrti.
Kniha obsahuje tridsať reálnych príkladov toho, ako sa zdravie s vekom nemusí nevyhnutne zhoršovať. Niekedy je to lepšie ako predtým.
"Za posledných pár rokov som stretol desiatky ľudí, ktorí žijú šťastne až do smrti vo výbornom zdraví. Keď som sa vydal na cestu, chcel som pochopiť, čo majú všetci títo ľudia spoločné. A s veľkým prekvapením som zistil, že hlavné tajomstvo zábavný, zdravý a šťastný život po 50-tke už vôbec nie je fyzické aktivity alebo špeciálne diéty. Podľa môjho názoru je ich hlavným tajomstvom špeciálny štýlživota, ktorý, prísne vzaté, možno dodržať bez čakania 50 či 60 rokov. Ide len o to, že v tomto veku veľa ľudí nazbieralo dostatok skúseností na to, aby našli spôsob, ako byť zdraví a šťastní prostredníctvom pokusov a omylov. Podstatou tohto životného štýlu nie je budovanie nekonečnej imaginácie alternatívne scenáre udalosti, ktoré sa nám dejú a neprodukujú nekonečné „mohlo byť...“, „keby bolo“, „škoda, že nie“ a „bolo by správnejšie“. Namiesto toho by sme sa mali snažiť získať maximálne potešenie z toho, čo tu a teraz máme.
Existuje už zastaraný, no stále polovičný stereotyp, že po 50-ke nemá zmysel sa o seba špeciálne starať, keďže zdravie sa bude vekom stále zhoršovať. Nie je to pravda. Zdravie a krásne telo sa dá udržať aj po päťdesiatke. Je to jednoduché a treba k tomu pristupovať podľa rovnakého princípu – bez vymyslených alternatívnych scenárov, bez sebaospravedlňovania a bez odkazov na vonkajšie faktory. Po 50-ke naše zdravie závisí výlučne od nás samých. Alebo, presnejšie, z našej osobnej voľby byť zdravý alebo nie, bez ohľadu na to, či túto voľbu robíme vedome alebo nevedome. Je to jednoduché. Alebo sa hodinu denne staráte o seba, zdravie a fyzické cvičenia, ako to robia hrdinovia tejto knihy. Alebo si chorý.
Jeden z hrdinov tejto knihy, 93-ročný Charles Eugster, ktorý sa začal starať o svoje zdravie vo veku 60 rokov a teraz je vo vynikajúcej forme vo veku 93 rokov, mi raz povedal, že sme si poplietli chorobu a proces starnutia. Teraz s ním úplne súhlasím. Vek nemusí nutne znamenať chorobu."
O čom je kniha „Chcel som a mohol“?
Zapísať sa do hereckú školu vo veku 69 a vo veku 79 rokov dobyť Hollywood. Zbavte sa nadbytočných kíl a dostaňte sa do dokonalej formy fyzická zdatnosť v 58. Staňte sa finančným maklérom v 75 a zarobte milión. Začnite úspešný športová kariéra vo veku 60 rokov. Staňte sa modelom vo veku 82 rokov...
Táto kniha obsahuje úžasné príbehyženy, ktoré sú príkladom dokázal, že svoje sny je možné realizovať v každom veku. A predsa táto kniha nie je len pre tých, ktorí majú dnes po päťdesiatke.
Príbehy ľudí, ktorí našli šťastie vo veku 60 alebo 70 rokov, nás nedobrovoľne nútia spomenúť si na tých, ktorí sú nešťastní vo veku 30, 40 alebo 20 rokov.
Samozrejme, po päťdesiatke prichádza potenciálne najjasnejšie a najšťastnejšie obdobie nášho života. Ale aj tak by som bol rád, keby si túto knihu prečítali tí, ktorí ešte nedosiahli toto úžasné obdobie života a povedali si:
"Ak je to možné v 60, potom je to možné v 30!"
Táto kniha je pre ženy, ktoré majú pocit, že sa nevedia dostať zo zabehnutých koľají.
A pre tých, ktorí sú pripravení na zmenu, no netrúfajú si urobiť krok do nového.
V knihe sú ich tri desiatky pravdivé príbehyženy, ktoré po prekročení 50-ročnej hranice (ktorá sa považuje za hranicu staroby) odmietli dodržiavať spoločenské stereotypy, zmenili svoj životný štýl a sú teraz úplne šťastné. Toto je skutočné očkovanie proti starobe – nie fyzické, ale psychické.
„Obludný omyl mnohých moderné ženy je, že si absolútne neplánujú užívať život po 50 rokoch. Mnohí sú si istí, že život ženy sa do 30 rokov výrazne zhorší a vo veku 50 rokov je úplne u konca a zostávajúci čas (a to sú desaťročia!) musí človek jednoducho prežiť ticho.
V skutočnosti je to úplná absurdita a po 50-tke môžete pokojne realizovať svoje sny, nech už sú akékoľvek. Táto kniha obsahuje príbehy o tom, ako to urobiť. Existuje napríklad príbeh o úspešnej kovovej sochárke Rochelle Ford. Prvýkrát vzala do rúk nástroje, keď mala 58 rokov. Celý život sa chcela len „hrabať v hardvéri“.
Alebo napríklad príbeh Evgenia Stepanovej, ktorá začala svoju športovú kariéru vo veku 60 rokov. A teraz niekoľkonásobný majster sveta a Európy v skokoch do vody. Je to náročný šport, nebezpečný, ale Stepanova ho absolútne miluje.
Nezáleží na tom, aká nezvyčajná sa zdá činnosť, ktorá vedie k splneniu sna. Napríklad Sylvia Weinstock pracovala celý život školský učiteľ a piecť koláče začala až vo veku 51 rokov. Dnes je – bez akéhokoľvek preháňania – jednou z najznámejších a najlepšie platených cukrárok na svete. Áno, na to musela tvrdo pracovať viac ako 30 rokov v rade. S výsledkom je však spokojná a veľmi šťastná.
Nikdy nie je neskoro snívať a nikdy nie je neskoro uskutočniť svoj sen. Ako hovorí jedna z hrdiniek tejto knihy, Patricia Gorg, ktorá si vo veku 61 rokov splnila svoj sen: „Robte, čo sa vám páči, nájdu sa ľudia, ktorí vám povedia, že je to v poriadku, títo ľudia sú len žiarliví od teba." "
„Keď budem taký starý ako ty, nebudem už nič potrebovať,“ povedal mi môj syn, keď mal 15 a ja 35 rokov. Rovnakú frázu by mohlo povedať 70-ročné dieťa 95-ročnému rodičovi. Napriek tomu ľudia vo veku 95 aj 75 rokov potrebujú to isté ako vo veku 35 rokov. Raz jeden 96-ročný pacient, mierne začervenaný, povedal: „Viete, pán doktor, duša nestarne.“
Hlavnou otázkou, samozrejme, je, ako vidíme starších ľudí. Pred 30–40 rokmi, keď človek odišiel do dôchodku, bol vymazaný zo života. Stal sa príťažou, s ktorou nikto nevedel, čo má robiť, a ani on sám nevedel, čo so sebou. A zdalo sa, že v tom veku už nikto nič nepotrebuje. Ale v skutočnosti je staroba veľmi zaujímavý čas. Šťasný. Existuje množstvo štúdií, ktoré potvrdzujú, že ľudia vo veku 60 – 90 rokov sa cítia šťastnejší ako mladší ľudia. Psychoterapeut Carl Whitaker, keď už mal viac ako 70 rokov, poznamenal: „ Priemerný vek- únavný ťažký maratón, starší vek– pôžitok z dobrého tanca: kolená sa možno horšie ohýbajú, ale tempo a krása sú prirodzené a nenútené.“ Je zrejmé, že starší ľudia majú nižšie a triezvejšie očakávania a je tu aj pocit slobody: nikomu nie sme nič dlžní a ničoho sa nebojíme. Sám som to ocenil. Odišiel som však do dôchodku (a naďalej pracujem, ako som pracoval - veľa). cena útechy Beriem to na svoj vek. Z týchto peňazí sa nedá žiť, dá sa z nich prežiť, ale keď som ich dostal prvýkrát, pristihol som sa v úžasnom pocite - teraz sa môžem vzdať všetkého. Život sa stal iným – slobodnejším, ľahším. Staroba vám vo všeobecnosti umožňuje venovať viac pozornosti sebe, robiť to, čo chcete a k čomu ste sa nikdy predtým nedostali, a vážiť si každú takúto minútu – nezostáva veľa času.
Podvodné skaly
Ďalšia vec je, že staroba má svoje problémy. Spomínam si na svoje detstvo - bol čas narodenín, a teraz žijem v čase pohrebov - prehry, prehry, prehry. To je veľmi ťažké aj pri mojom profesionálnom zabezpečení. V starobe sa viac ako inokedy ozýva problém osamelosti a potreby seba samého... Bez ohľadu na to, ako sa rodičia a deti milujú, starí ľudia majú svoje otázky: ako si kúpiť miesto na cintoríne, ako sa zorganizovať pohreb, ako zomrieť... Pre deti je to bolestivé počúvať, bránia sa: „Mami, dožiješ sa sto rokov!“ Nikto nechce počuť o smrti. Často od pacientov počúvam: „O tom môžem hovoriť iba s vami, s nikým iným. O smrti pokojne diskutujeme, vtipkujeme o nej, pripravujeme sa na ňu.
Ďalším problémom staroby je zamestnanie a komunikácia. Veľa som pracovala v dennom centre pre seniorov (v USA - pozn. red.) a videla som tam ľudí, ktorých som predtým stretla. Potom sa nemali kam dať a celé dni sedeli doma, chorí, polouhasení, s kopou symptómov... Objavilo sa denné centrum a stali sa úplne inými: sú tam ťahaní, môžu robiť niečo tam, sú niekým, koho tam potrebujú, môžu sa medzi sebou rozprávať a hádať - a to je život! Cítili, že potrebujú samých seba, jeden druhého, majú plány a starosti na zajtrajšok a je to jednoduché – treba sa obliecť, nechodiť v župane... Spôsob, akým človek prežíva svoj posledný segment, je veľmi dôležitý. Aký druh staroby – bezmocný alebo aktívny? Pamätám si svoje najsilnejšie dojmy zo zahraničia, v Maďarsku v roku 1988 – deti a starí ľudia. Deti, ktoré nikto neťahá za ruku, ani sa im nevyhráža, že ich vydá policajtovi. A starí ľudia - upravení, čistí, sediaci v kaviarni... Tento obrázok bol taký odlišný od toho, čo som videl v Rusku...
Vek a psychoterapia
Psychoterapeut sa môže stať kanálom pre staršieho človeka aktívny život. Dá sa s ním o všetkom porozprávať, navyše aj pomáha. Jeden z mojich pacientov mal 86 rokov a mal problémy s chôdzou. Aby som mu pomohol dostať sa do mojej kancelárie, vyzdvihol som ho, cestou sme sa o niečom rozprávali, potom sme pracovali a zobral som ho domov. A toto bola celá udalosť v jeho živote. Spomínam si na ďalšieho môjho pacienta s Parkinsonovou chorobou. Zdalo by sa, čo s tým má spoločné psychoterapia? Keď sme sa stretli, nevedela sa sama postaviť zo stoličky, nevedela na seba hodiť bundu a s podporou manžela sa nejako vyšplhala na lavičku. Nikdy nikde nebola, niekedy ju deti odniesli na rukách do auta a odviezli... Začali sme s ňou pracovať a o šesť mesiacov neskôr sme chodili okolo obrovského domu ruka v ruke: keď sme išli celý kruh prvýkrát to bolo víťazstvo. Prešli sme 2-3 kolá a po ceste sme absolvovali terapiu. A potom s manželom odišli do svojej vlasti, Odesy, a keď sa vrátila, povedala, že prvýkrát v živote skúsila... vodku. Bola jej zima a chcela sa zahriať: "Nikdy som si nemyslela, že to bude také dobré."
Aj ťažko chorí ľudia majú obrovský potenciál; Psychoterapia v každom veku pomáha človeku vyrovnať sa so životom. Nie poraziť to, nie zmeniť, ale vyrovnať sa s tým, čo je. A je v tom všetko - hnus, špina, bolesť, krásne veci... Môžeme v sebe objaviť možnosť nepozerať sa na to všetko len z jednej strany. Toto nie je „chata, chata, postavte sa chrbtom k lesu, ale predom ku mne“. V psychoterapii si človek vyberá sám seba a naberá odvahu, aby ju videl rôzne strany. Už nemôžete piť život v pohároch, ako ste to robili v mladosti – a ani to nie je príťažlivé. Jeden dúšok za druhým, pomaly, ochutnávajúc každý dúšok.“
„Vek šťastia“ je názov knihy fotografií a textov, ktorá práve vyšla. Uvidia to aj čitatelia: kniha je o tom, že posledná tretina ľudského života sa môže stať tou najzmysluplnejšou, najradostnejšou, najdokonalejšou. Život bez starnutia je novým globálnym trendom. O tom s autorom projektu, zakladateľom Kommersant, Stolitsa a Snob, dnes prenasledovateľom zmyslu života po päťdesiatke, Vladimirom JAKOVLEVOM.
„Vek šťastia“ je názov knihy fotografií a textov, ktorá práve vyšla. Uvidia to aj čitatelia: kniha je o tom, že posledná tretina ľudského života sa môže stať tou najzmysluplnejšou, najradostnejšou, najdokonalejšou. Život bez starnutia je novým globálnym trendom. O tom - s autorom projektu, zakladateľom Kommersant, Stolitsa a Snob, teraz prenasledovateľom zmyslu života po päťdesiatke, Vladimírom JAKOVLEVOM.
— Nikdy ste neboli v spojení s humanitárne projekty. Niečo sa stalo v osobná skúsenosť?
- Áno! Začal som starnúť. A potreboval som pochopiť, ako môžete ovplyvniť to, čo sa vám stane po 60 rokoch. Ako starnete, je len na vás. Toto je celá myšlienka projektu.
- Čo znamená „začal som starnúť“?
- Je to tak, že keď som mal 50 rokov, začal som sa báť. Staroba môže byť vo všeobecnosti desivá: chorá, nešťastná, osamelá. Vzhľadom na množstvo predsudkov, ktoré existujú v spoločnosti voči starším ľuďom, je tento strach úplne opodstatnený. Teraz je na svete 600 miliónov ľudí vo veku 50 až 60 rokov. A takmer všetci žijú podľa stereotypov, na ktorých boli vychovaní. Najmä v našej krajine. Áno, celý život som bol presvedčený, že po 50-ke už nie je život. Celý život som bol gerontofób. Len som si to predtým neuvedomil.
— A keď si to uvedomil, vydal si sa hľadať neskorý vzorec šťastia?
- Toto nie je jediný problém. Vždy som pracovala s trendmi, milovala trendy, cítila trendy a v konečnom dôsledku je to všetko o práci s trendmi. Pretože svet sa mení. O 20 rokov príde moment, ktorý sa v dejinách ľudstva ešte nikdy nestal. Počet ľudí nad 60 rokov prevýši počet detí do 15 rokov. Priepasť sa neustále zväčšuje.
V Los Angeles som sa stretol so slávnou psychoanalytičkou, navštevuje 25 pacientov týždenne a má 104 rokov. Keď dovŕšila 50 rokov, ešte nebola v polovici života. Teraz má ľudstvo obrovský kus života navyše.
— Nejaký druh post-vek?
- Nie, nie post-age - ďalší stupeň vývoja. Stále sme skutočne nevedeli, prečo je tento vek potrebný. Bolo jasné, že do 30 - štúdium. Do 50 - sociálna sebarealizácia. A potom – čoho sa chytiť? Celosvetovým trendom je hľadanie cieľov; pátranie po tom, o čom je tento vek, ako sa v ňom dá žiť a zabávať sa.
— A ukázalo sa, že sa to dá ovplyvniť?
- Vo všeobecnosti áno. V knihe sú Rusi, Američania, Európania, Číňania, Indovia. Žijú bez toho, aby sa poznali, ale majú veľa spoločného.
- Čo presne?
"Títo ľudia odmietli zostarnúť tak, ako by mali." A namiesto toho, aby začali pomaly umierať, jednoducho ďalej žili. A hranice tohto sú takmer neobmedzené.
V knihe je 40 príbehov, v skutočnosti je ich oveľa viac. Existuje žena, ktorá sa vo veku 71 rokov začala venovať šoubiznisu, stand-up comedy. A je mimoriadne populárny. Ďalšia sa stala dídžejkou v 68, dnes má 78, je jednou z najznámejších dídžejok na svete, pojme dav 5 tisíc ľudí. Existuje tanečník: balet začal študovať vo veku 80 rokov, teraz má 92 rokov a tancuje na profesionálnej scéne. Je tu 90-ročný nadšenec extrémnych športov, ktorý zlaňuje po fasádach 70-metrových budov. Existuje lyžiar, ktorý vo veku 76 rokov zabehne 10-kilometrovú lyžiarsku vzdialenosť o 9 minút pomalšie ako 26-ročný majster sveta. Ak cestujete a stretávate týchto ľudí, ukazuje sa, že to, čo je možné po šesťdesiatke, nemá nič spoločné s vnímaním tohto veku.
— Aj ja mám v rodine takého človeka, Borisa Alekseeva, filozofa, pedagóga na Petrohradskej univerzite, ktorý má 80 rokov, bicykluje a lyžuje 50-100 kilometrov denne.
„Každý, s kým som sa o projekte rozprával, má vo svojom okolí aspoň jedného takého človeka. Ale to všetci považujeme za výnimku. Netušíme, nakoľko je to reálne.
— Zjavne jedna z ich hlavných zložiek veselé príbehy- bude?
- Nemyslím si. Áno, samozrejme, o svoje zdravie sa staráte každý deň: po 60-tke to naozaj závisí od vás. Buď pre neho niečo urobíš, alebo budeš trpieť. Dôležitejšie je, že naši hrdinovia našli odvahu opustiť stereotypy.
Ruth Flowersová mala 68 rokov, keď jej manžel zomrel, mali dom, peniaze, mohla nasledovať stereotypy bohatej vdovy, žijúcej v minulosti. Chcete sa stať DJom bez akýchkoľvek skúseností, ísť študovať... Neviem, čo k tomu treba. Nie vôľa. Pravdepodobne schopnosť užívať si život.
— Táto veta sa v knihe mnohokrát opakuje – „užívajte si život“. Je to podľa vás to najdôležitejšie? Vyzerá to tak, že ide o knihu ateistu - človeka, ktorý popiera vyšší princíp...
-To hovoríš o mne?! Som veľmi náboženská osoba! Som budhista a veľmi nábožensky založený človek! Len sa mi zdá, že vek po 60-ke je vekom osobného šťastia.
- Čo presne vieš o šťastí?
— Existuje pomerne špecifická definícia: absencia rozporu medzi vnútornými očakávaniami a vonkajšou realitou. Toto je harmónia vnútorného a vonkajšieho sveta.
„Poznaj pravdu a tá ťa oslobodí,“ hovorí evanjelium. Niečo ste sa naučili. Urobilo ťa to slobodnejším?
- Možno. Keď s týmito ľuďmi komunikujete, rozumiete: majú iný hodnotový systém vo vzťahu k tomu, čo je dôležité a čo nie je dôležité. A toto som z nich nejako vdýchol.
Títo ľudia nemajú vôbec žiadnu súťaživosť. Závisť, ambície. Pretože aj toto je vytváranie alternatívnych scenárov. Vedia si užívať život za daných okolností.
— Slovo „potešenie“ ma mätie. Zdá sa, že to vylučuje zložitosť ľudskej štruktúry. Na jednej strane sú všetky tieto príbehy výzvou pre zotrvačnosť existencie a na druhej strane je človek zložitejší, metafyzickejší, ako opisujete...
— Jedna z postáv, ktorá ma zasiahla, bol Rus, ktorý odišiel do Ameriky. Jeho život sa dá opísať dvoma spôsobmi. Býva v malom byte. Nemá prakticky žiadne peniaze, nemôže si byť istý budúcnosťou. Alebo to môže byť tak, ako to cíti: nádherný voľný byt, obklopený priateľmi, ženami, ktoré miluje a ktoré milujú jeho. Nemusí ani pracovať, pretože dostáva príspevok, ktorý mu stačí – 700 dolárov mesačne. A je šťastný. Jazdí na svojom windsurfe, najstaršom, akého som kedy videl. Toto je opis tej istej existencie. Hovorí, že kedysi, vo veku 15 rokov, bol veteránom Suvorov. Teraz má 75 a všetky tie roky strávil prechodom od jedného princípu života k druhému. Začínal ako Čkalov, ktorého mottom bolo: „Ak má byť, tak buď prvý. A teraz žije bez toho, aby s nikým súťažil a jednoducho si užíval život. Myslíte si, že je to jednoduché alebo ťažké?
Raz som sedel u nich doma, niečím ma kŕmili. A všimol som si nezvyčajný koláč a spýtal som sa: "Počúvaj, vy ste pravdepodobne vegetariáni?"
A on povedal: „Nie, o čom to hovoríš! Jeme ako vegetariáni!“ Pre mňa v tom spočíva všetka jednoduchosť a zložitosť.
— Možno je tento projekt pre vás rovnaký ako ísť dole po stene, bežať na diaľku, robiť vedecké objavy- teda cítiť vek šťastia?
- Určite! Robí ma to šťastným. A okrem toho, táto vec môže veľmi pomôcť – aj tým, ktorí majú teraz 80, aj tým, ktorí majú 50. A predtým som o ľuďoch, ktorých som stretol, vôbec netušila. Keby ste mi pred tromi rokmi povedali, že je to možné, nikdy by som tomu neveril.
— Stručne povedané, spomínate dôležitosť „relaxácie“ – čo to vlastne znamená?
- Áno, toto je jeden z nich spoločné znaky. Existuje súbor účinných liečebných techník. Všetky sú založené na fyzickom uvoľnení, to dáva zdravie – fyzický relax a relax ako životný štýl. Prijatie je v podstate spôsob života.
— Vylučujú títo ľudia tragickú realitu, ktorá nás obklopuje?
- Toto nie je otázka tienenia. Jednoducho nevytvárajú vymyslené alternatívne scenáre. Keď má ktokoľvek z nás v živote problém, vytvoríme si v hlave scenár, ako by to malo byť, keby bolo všetko správne, a tento scenár vytvorený našou predstavou korelujeme s realitou. Toto nerobia.
- Vypínajú svoju predstavivosť?
- Je to otázka životného štýlu. Jednoducho prijímajú život tak, ako prichádza. Prijmite vonkajšiu realitu. Je tam muž, Michel Fournier, ktorý celý život chcel zoskočiť padákom najvyššie. Tento skok stojí 20 miliónov eur. Na zoskok sa pripravoval posledných 20 rokov. Hľadal som sponzorov a trénoval. A nie je to tak dávno, pred dvoma mesiacmi, takýto skok bol urobený. Neurobil to. Mešká. A keď som mu zavolal (veľmi sme sa báli - jeho šoku, sklamania), povedal: "Vyleziem ešte vyššie ako tento chlap a skočím!" Nemal vytrhané žiadne vlasy. Žijú takto...
— Viem si celkom dobre predstaviť, čo by o tomto projekte povedal váš otec Jegor Vladimirovič Jakovlev (neodvažujem sa to citovať doslovne), ale čo povedala Irina Aleksandrovna Bulgakova, ktorej je kniha venovaná?
- Mame sa to páčilo. Ona sama do istej miery patrí k tomuto typu ľudí.
— Čo sa týka vývoja projektu, je tu aj zaujímavá obchodná stránka. Pre každý vek existuje obrovský priemysel: filmy, odevy, služby. A pri 60 sa všetko zastaví. Neexistuje žiadna hudba - musíte počúvať starú. Neexistujú žiadne knihy - musíte si znova prečítať predchádzajúce, žiadne filmy, žiadne oblečenie. Neexistujú žiadne miesta, kde by ste mohli robiť zdravotné praktiky. Neexistujú žiadne kurzy, v ktorých by sa jazyky vyučovali špeciálnymi metódami. Nič! Obrovský prázdny trh. A človek po 60-ke, ako sa ukazuje, ďalej žije a rozvíja sa. Ale za posledných 15 rokov špeciálne Vedecký výskum. A ukázalo sa, že problémy, o ktorých sme si mysleli, že súvisia s vekom, v skutočnosti súvisia s obmedzeniami vo vedomí.
Ukázalo sa, že schopnosť učiť sa po šesťdesiatke je vyššia ako u mladých ľudí. Za predpokladu, že sa použijú techniky, ktoré sú určené pre mozog, ktorý je v tomto štádiu vývoja, a nie techniky pre ľudí vo veku 17 rokov. Ukázalo sa, že ľudia po 60 rokoch sa učia rýchlejšie a lepšie cudzie jazyky. Čo inovatívne schopnosti Sú aj vyššie. Je tam jedna Američanka, celý život písala romány, nič jej nefungovalo a zrazu v 70 rokoch napísala román, ktorý sa stal neskutočne populárnym. Volá sa „The Viagra Diaries“: o sexe a romantickom živote po 70 a 60 rokoch. HBO teraz spúšťa sériu založenú na tomto románe a vyrába ho rovnaký producent, ktorý nakrútil Sex veľké mesto" To znamená, že teraz je to pravdepodobne najväčší trhový potenciál a najpriestrannejší. Ale okrem všetkého ostatného je to aj veľmi zaujímavé. Pretože hovoríme o 30-40 rokoch života, ktoré môžete prežiť šťastný.
— A Vladimir Jakovlev z decembra 2012 sa líši od Vladimíra Jakovleva z obdobia „Kommersant“ alebo toho istého „Snoba“?
- Nie, samozrejme, ten istý! Ľudia sa neustále menia – a zostávajú rovnakí. Ale zdá sa mi, že postupne sa všetci zbavujeme strachu. Niektorých sa mi podarilo zbaviť. Od niektorých nie. Ja sa napríklad stále bojím lietať v lietadle.
- Mali by sme teda začať skákať padákom?
- Môže byť veľmi dobre!
Práve som čítal projektovú knihu Vladimíra Jakovleva „Vek šťastia“ Čo majú spoločné tí, ktorí žijú šťastne až do smrti. Kniha je veľmi zaujímavá a motivujúca. Predstavuje opisy života šťastných starších ľudí, ich fotografie, myšlienky a rady, ako aj výsledky rôznych štúdií o príčinách zdravia a dlhovekosti.
Tu sú len niektoré postavy v knihe:
- Andrey Chirkov, 72 rokov, maratónsky bežec. Vo veku 70 rokov absolvoval 70-kilometrový beh, neskôr zabehol 490 km za 7 dní.
- Grace Cook, 88, rocková hviezda. Vystupovať začala ako 83-ročná.
- Buster Martin, 104, bubeník v kapele. V roku 101 zabehol 40-kilometrový maratón a o niečo neskôr sa stal bubeníkom v rockovej kapele.
- Lynn Ruth Miller, 79, komička. So stand-up comedy začala vo veku 70 rokov.
- John Lowe, 92 rokov. Od 80 rokov sa venuje baletu a vystupuje na profesionálnej scéne.
- Alexander Rosenthal, 96 rokov. Lyžovačka 3x do týždňa.
- Igor Goldman, 78 rokov, vzpierač. Stanovuje svetové rekordy v tlaku na lavičke, začal trénovať v 65 rokoch.
- Yvon Doulen (86) je krasokorčuliar.
- Thao Poshon-Lynch (94) je tanečník. Tancu sa venuje od svojich 84 rokov, začínala s tangom, sambou, cha-cha-cha a teraz spoločenským tancom.
Kniha má veľa jasných a veselých fotografií, je radosť ju čítať a len tak listovať. Túto knihu určite dám svojim rodičom, snáď im dodá ďalšiu motiváciu do dlhého a šťastného života.
Snažil som sa vybrať hlavné myšlienky a návyky, ktoré vám umožnia zostať zdravý a užívať si život „po šesťdesiatke“. Tu sú:
- Pravidelne (alebo ešte lepšie, denne) trénujte (skúsenosti fyzické cvičenie), ale nie cez napätie, ale cez uvoľnenie tela – hlboké a vedomé. Najlepší pohľadĎalším najpopulárnejším športom je tanec.
- Veľa premýšľajte, zapojte sa do duševného rozvoja.
- Veľa sa usmievaj.
- Jedzte menej, ako chcete, snažte sa vyhýbať mäsu a pite červené víno, každý deň, ale postupne. Môžete jesť všetko.
- Žiť s rodinou a pre rodinu.
- Verte...
- Bavte sa a nežite pre konkrétny výsledok alebo externé schválenie.
- Buď priateľský.
- Buďte sebestační a užívajte si to.
- Viesť aktívny život.
Zaujímali ma aj výsledky štúdií, ktoré ukázalito je celá séria základné funkciečlovek nie je stratený, ale naopak, s vekom sa rozvíja:
- Školenie (pretože sa ľahšie sústredí a využívajú sa existujúce skúsenosti).
- Rozhodovanie (informovanejšie a dlhodobejšie).
- Citová vyrovnanosť.
- Reakcia na kritiku (menej bolestivá).
- Mladosť ducha (cítiť sa mladšie ako ich roky).
- Kreativita (a inovatívny prístup).
- Úroveň šťastia (zvyšuje sa).
- Dôrazný (stať sa menej zameraný na seba).
- Schopnosť cudzích jazykov.