Účinok masáže na pokožku. Účinok masáže na pokožku - anatomický a fyziologický základ masáže, mechanizmus jej pôsobenia na organizmus Účinok masáže na pokožku
Strana 2 zo 6
Koža plní viacero funkcií: ochrannú, termoregulačnú, dýchaciu, metabolickú.
V koži je viac ako 3 milióny receptorov bolesti a na 1 m kože sú 2 tepelné, 12 studených, 25 hmatových a 150 bolestivých bodov. Koža vylučuje až 650 ml denne. potiť sa. Potením človek vylúči počas dňa za normálnych podmienok asi 500 ml vody, soli a konečných produktov metabolizmu dusíka. Pokožka sa aktívne podieľa na výmene vitamínov. Plocha kože dospelého človeka dosahuje 1,5-2 m2.
V dermis tvoria nervové vlákna dermálny nervový plexus, z ktorého vychádzajú nervové zakončenia kože.
Koža je rozsiahle receptorové pole a je periférnou časťou analyzátora kože. Pomocou analyzátora telo vníma obrovské množstvo podráždení prichádzajúcich z okolitého sveta. Okrem toho má každý stimul svoj vlastný špecifický typ príjmu pokožky. Existujú štyri typy príjmu kože: teplo, chlad, bolesť a hmat. Hmatové vnímanie je spojené so zmyslom pre dotyk, dotyk, tlak, vibrácie.
Funkcie kože sa podieľajú na dýchaní, krvnom obehu, regulácii tepla a produkcii enzýmov.
Koža pozostáva z troch vrstiev. Epidermis (bazálna, tŕňová, granulovaná, lesklá, rohovitá). Dermis (vlastná koža). Podkožné tkanivo.
Kožné nervové zakončenia sú spojené s centrálnym nervovým systémom. Prívod krvi do kože zabezpečujú tepny pochádzajúce z arteriálnej siete umiestnenej vo svaloch a fascii. Koža je bohatá na lymfatické cievy. Lymfatický systém kože pozostáva z dvoch sietí lymfatických kapilár a dvoch drenážnych ciev. Drenážne lymfatické cievy kože ústia do regionálnych lymfatických uzlín (obr. 2).
Ryža. 2. Lymfotický systém:
1.
–
submandibulárne lymfatické uzliny;
2. – krčné submandibulárne uzliny;
3. – ľavý venózny uhol;
4. – axilárne lymfatické uzliny;
5. – ulnárne lymfatické uzliny;
6. – inguinálne lymfatické uzliny;
7. – hrudný lymfatický kanál;
8. – lymfatické cievy predlaktia a ramena;
9. – iliakálne lymfatické uzliny;
10. – dolná dutá žila;
11. –lymfatické cievy nohy a stehna;
12. – pravý žilový uhol.
Mechanický efekt masážnych techník na povrchu telo vníma ako hmatový podnet.
Počas masáže.
1) Dýchanie kožou sa výrazne zlepšuje.
2) Zvyšuje sa tón pleti. Stane sa hladkým a elastickým.
3) Rozmanitosť receptorov vám umožňuje dosiahnuť pozitívne výsledky v špecifickej oblasti pokožky, ktorá zodpovedá miestu projekcie jednotlivých vnútorných orgánov.
4) Zlepšuje sa krvný obeh a v prípade potreby sa znižuje alebo zvyšuje prekrvenie vnútorných orgánov.
5) Masáž spôsobuje deformáciu povrchu kože a stimuluje mechanoreceptory kožného analyzátora.
Koža tvorí asi 20% celkovej hmoty ľudského tela. Jeho význam pre normálne fungovanie vnútorných orgánov možno len ťažko preceňovať. Chráni organizmus pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi (mechanickými, chemickými, mikrobiálnymi). Najzložitejšie procesy prebiehajúce v koži dopĺňajú a niekedy duplikujú funkcie niektorých vnútorných orgánov.
Zdravý povrch pokožky sa podieľa na procese dýchania, látkovej výmeny, výmeny tepla a odstraňovania prebytočnej vody a odpadových látok z tela.
Koža sa skladá z kutikuly (epidermis) a samotnej kože (dermis).
Prostredníctvom podkožnej tukovej vrstvy sa spája so základnými tkanivami. Epidermis sa zase skladá z dvoch vrstiev: hornej (rohovitej) a spodnej.
Ploché, keratinizované bunky hornej vrstvy sa postupne odlupujú a sú nahradené novými zo spodnej vrstvy. Stratum corneum je elastické a neprepúšťa vodu a teplo. Dobre vedie plyny, ako je kyslík, a je vysoko odolný voči mechanickým a atmosférickým vplyvom. Hrúbka stratum corneum nie je rovnaká: je hrubšia na chodidlách, dlaniach a gluteálnej oblasti, to znamená na miestach, ktoré sú vystavené väčšiemu tlaku.
Spodná vrstva epidermis je veľmi citlivá na rôzne typy dotykov. Neobsahuje cievy a výživu prijíma z intersticiálnych priestorov.
V koži je asi 2 milióny potných žliaz, najmä veľa z nich na chodidlách a dlaniach. Samotná žľaza sa nachádza v dermis a jej vylučovací kanál, ktorý prechádza epidermou, má vývod medzi svojimi bunkami. Počas dňa potné žľazy vylučujú 600 – 900 ml potu, pozostávajúceho najmä z vody (98 – 99 %). Zloženie potu zahŕňa aj močovinu, soli alkalických kovov atď. Pri ťažkej fyzickej námahe sa v pote zvyšuje obsah kyseliny mliečnej a dusíkatých látok.
Koža plní pre telo veľmi dôležitú funkciu – funkciu regulácie tepla. V dôsledku vyžarovania tepla, vedenia tepla a vyparovania vody sa 80 % tepla vytvoreného v tele uvoľňuje cez pokožku.
Teplota kože zdravého človeka v rôznych častiach jeho tela je 32,0-36,6 stupňov.
Vývod mazových žliaz spravidla ústi do vlasových vakov, takže sa nachádzajú hlavne na ochlpených oblastiach kože. Väčšina mazových žliaz sa nachádza na koži tváre. Cholesterolové tuky vylučované týmito žľazami nerozkladajú mikroorganizmy, takže sú dobrou obranou pokožky proti vonkajšej infekcii. Počas dňa tukové žľazy vyprodukujú od 2 do 4 g tuku, ktorý je rovnomerne rozložený po celom povrchu kože. Množstvo vylučovaného tuku závisí od stavu nervového systému a veku.
Koža je zásobovaná krvou cez tepny. Navyše na miestach vystavených väčšiemu tlaku je ich sieť hrubšia a samotné majú kľukatý tvar, ktorý ich chráni pred pretrhnutím pri premiestnení kože.
Žily nachádzajúce sa v koži tvoria štyri navzájom spojené žilové plexy.
Stupeň nasýtenia pokožky krvou je veľmi vysoký: môže obsahovať až jednu tretinu celkovej krvi v tele.
Pod krvnými cievami v koži je veľmi rozsiahla sieť lymfatických kapilár.
Koža hrá veľmi dôležitú úlohu v celkovom metabolizme: voda, soľ, teplo, sacharidy, tuk a vitamíny.
Ľudia si už dlho všimli, že koža je jednou z prvých, ktorá reaguje na poruchy vo fungovaní vnútorných orgánov. To sa môže prejaviť ako ostrá bolesť, brnenie, svrbenie alebo znecitlivenie v obmedzených oblastiach kože. Okrem toho sa na koži môžu objaviť vyrážky, škvrny, pľuzgiere atď.
Účinok masáže na pokožku je nasledujúci:
2. Masáž pomáha odstraňovať zastarané zrohovatené bunky epidermis z povrchu kože, čo zase zlepšuje fungovanie mazových a potných žliaz.
3. Pri masáži sa zlepšuje prekrvenie pokožky a odstraňuje sa prekrvenie žíl.
4. Zvyšuje sa teplota masírovanej oblasti, čím sa zrýchľujú metabolické a enzymatické procesy.
Masírovaná pokožka sa stáva ružovou a elastickou v dôsledku zvýšeného prekrvenia. Zvyšuje sa jeho odolnosť voči mechanickým a teplotným vplyvom. Pri hladení sa zrýchľuje pohyb lymfy v lymfatických cievach a odstraňuje sa prekrvenie žíl. Tieto procesy sa vyskytujú nielen v cievach nachádzajúcich sa v masírovanej oblasti, ale aj v tých, ktoré sa nachádzajú v blízkosti. Tento sací účinok masáže sa vysvetľuje znížením tlaku v masírovaných cievach.
Zvyšovaním tonusu pokožky a svalov ovplyvňuje masáž vzhľad pokožky, vďaka čomu je hladká a pružná. Zrýchlenie metabolizmu v kožných tkanivách priaznivo ovplyvňuje celkovú látkovú premenu v organizme.
V prvom rade masáž pôsobí na centrálny a autonómny nervový systém. V počiatočnej fáze masáže dochádza k podráždeniu receptorov uložených v koži, svaloch, šľachách, kĺbových puzdrách, väzivách a stenách ciev. Potom sa po citlivých dráhach impulzy spôsobené týmto podráždením prenášajú do centrálneho nervového systému a dostávajú sa do zodpovedajúcich častí mozgovej kôry. Tam nastáva všeobecná komplexná reakcia, ktorá spôsobuje funkčné zmeny v tele. Tento mechanizmus bol podrobne opísaný v prácach ruského fyziológa I. P. Pavlova: To znamená, že to či ono receptorové nervové zariadenie je zasiahnuté tým či oným činiteľom vonkajšieho alebo vnútorného sveta tela. Tento úder sa mení na nervový proces, na fenomén nervovej excitácie. Vzruch pozdĺž nervových vĺn, akoby cez drôty, prechádza do centrálneho nervového systému a odtiaľ sa vďaka vytvoreným spojeniam privádza k iným drôtom k pracovnému orgánu, čím sa transformuje na špecifický proces buniek tohto organ. Teda ten či onen činiteľ je prirodzene spojený s tou či onou činnosťou organizmu, ako príčina so svojím účinkom.“
Výsledok vplyvu masáže na ľudský organizmus do značnej miery závisí od toho, aké procesy momentálne prevládajú v jeho centrálnom nervovom systéme: excitácia alebo inhibícia, ako aj od dĺžky trvania masáže, povahy jej techník a mnoho ďalších. Pri masáži sa spolu s nervovým faktorom berie do úvahy aj humorálny faktor (z gréckeho slova humor - tekutina). Faktom je, že pod vplyvom masáže sa v koži tvoria biologicky aktívne látky (tkanivové hormóny), ktoré sa dostávajú do krvného obehu, pomocou ktorých dochádza k cievnym reakciám, prenosu nervových vzruchov a ďalším procesom. Ruskí vedci D.E Alpern, N.S Zvonitsky a ďalší vo svojich prácach dokázali, že vplyvom masáže dochádza k rýchlej tvorbe histamínu a histamínu podobných látok. Spolu s produktmi rozkladu bielkovín (aminokyseliny, polypeptidy) sú prenášané krvou a lymfou po celom tele a priaznivo pôsobia na cievy, vnútorné orgány a systémy. Histamín, pôsobiaci na nadobličky, teda spôsobuje zvýšené uvoľňovanie adrenalínu.
Acetylcholín pôsobí ako aktívny mediátor pri prenose nervového vzruchu z jednej nervovej bunky na druhú, čo vytvára priaznivé podmienky pre činnosť kostrového svalstva. Acetylcholín navyše pomáha rozširovať malé tepny a stimulovať dýchanie. Tiež sa predpokladá, že je to lokálny hormón v mnohých tkanivách. Tretí faktor vplyvu masáže na ľudský organizmus - mechanický - sa prejavuje vo forme naťahovania, premiestňovania, tlaku, čo vedie k zvýšenému obehu lymfy, krvi, intersticiálnej tekutiny, odstraňovaniu odmietavých buniek epidermy atď. účinky pri masáži odstraňujú prekrvenie organizmu, zlepšujú metabolizmus a dýchanie pokožky v masírovanej oblasti tela.
Účinok masáže na pokožku.
Koža tvorí asi 20% celkovej hmoty ľudského tela. Jeho význam pre normálne fungovanie vnútorných orgánov možno len ťažko preceňovať. Chráni organizmus pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi (mechanickými, chemickými, mikrobiálnymi). Najzložitejšie procesy prebiehajúce v koži dopĺňajú a niekedy duplikujú funkcie niektorých vnútorných orgánov. Zdravý povrch pokožky sa podieľa na procese dýchania, látkovej výmeny, výmeny tepla a odstraňovania prebytočnej vody a odpadových látok z tela. Koža sa skladá z kutikuly (epidermis) a samotnej kože (dermis). Prostredníctvom podkožnej tukovej vrstvy sa spája so základnými tkanivami. Epidermis sa zase skladá z dvoch vrstiev: hornej (rohovitej) a spodnej.
Ploché, keratinizované bunky hornej vrstvy sa postupne odlupujú a sú nahradené novými zo spodnej vrstvy. Stratum corneum je elastické a neprepúšťa vodu a teplo. Dobre vedie plyny, ako je kyslík, a je vysoko odolný voči mechanickým a atmosférickým vplyvom. Hrúbka stratum corneum nie je rovnaká: je hrubšia na chodidlách, dlaniach a gluteálnej oblasti, teda na tých miestach, na ktoré je vyvíjaný väčší tlak. Spodná vrstva epidermis je veľmi citlivá na rôzne typy dotykov. Neobsahuje cievy a výživu prijíma z intersticiálnych priestorov. Samotná koža je spojivové tkanivo pozostávajúce z dvoch typov vlákien: kolagénové a elastické. Samotná pokožka obsahuje potné a mazové žľazy, krvné a lymfatické cievy a nervové vlákna, ktoré sú citlivé na teplo, chlad a hmatovú stimuláciu. Jeho nervové zakončenia sú spojené s centrálnym nervovým systémom.
V koži je asi 2 milióny potných žliaz, najmä veľa z nich na chodidlách a dlaniach. Samotná žľaza sa nachádza v dermis a jej vylučovací kanál, ktorý prechádza epidermou, má vývod medzi svojimi bunkami. Počas dňa potné žľazy vylučujú 600 – 900 ml potu, pozostávajúceho najmä z vody (98 – 99 %). Zloženie potu zahŕňa aj močovinu, soli alkalických kovov atď. Pri ťažkej fyzickej námahe sa v pote zvyšuje obsah kyseliny mliečnej a dusíkatých látok. Koža plní pre telo veľmi dôležitú funkciu – funkciu regulácie tepla. V dôsledku vyžarovania tepla, vedenia tepla a vyparovania vody sa 80 % tepla vytvoreného v tele uvoľňuje cez pokožku. Teplota kože zdravého človeka v rôznych častiach jeho tela je 32,0-36,6 stupňov.
Vývod mazových žliaz spravidla ústi do vlasových vakov, takže sa nachádzajú hlavne na ochlpených oblastiach kože. Väčšina mazových žliaz sa nachádza na koži tváre. Cholesterolové tuky vylučované týmito žľazami nerozkladajú mikroorganizmy, preto sú dobrou obranou pokožky proti vonkajšej infekcii. Počas dňa tukové žľazy vyprodukujú od 2 do 4 g tuku, ktorý je rovnomerne rozložený po celom povrchu kože. Množstvo vylučovaného tuku závisí od stavu nervového systému a veku.
Koža je zásobovaná krvou cez tepny. Navyše na miestach vystavených väčšiemu tlaku je ich sieť hrubšia a samotné majú kľukatý tvar, ktorý ich chráni pred pretrhnutím pri premiestnení kože. Žily nachádzajúce sa v koži tvoria štyri navzájom spojené žilové plexy. Stupeň nasýtenia pokožky krvou je veľmi vysoký: môže obsahovať až jednu tretinu celkovej krvi v tele. Pod krvnými cievami v koži sa nachádza veľmi rozsiahla sieť lymfatických kapilár. Koža hrá veľmi dôležitú úlohu v celkovom metabolizme: voda, soľ, teplo, sacharidy, tuk a vitamíny. Ľudia si už dlho všimli, že koža je jednou z prvých, ktorá reaguje na poruchy vo fungovaní vnútorných orgánov. To sa môže prejaviť ako ostrá bolesť, brnenie, svrbenie alebo znecitlivenie v obmedzených oblastiach kože. Okrem toho sa na koži môžu objaviť vyrážky, škvrny, pľuzgiere atď.
Účinok masáže na pokožku je nasledujúci:
1. Podráždenie sa prenáša cez kožu do centrálneho nervového systému, ktorý podmieňuje reakciu organizmu a jeho jednotlivých orgánov.
2. Masáž pomáha odstraňovať zastarané zrohovatené bunky epidermis z povrchu kože, čo zase zlepšuje fungovanie mazových a potných žliaz.
3. Pri masáži sa zlepšuje prekrvenie pokožky a odstraňuje sa prekrvenie žíl.
4. Zvyšuje sa teplota masírovanej oblasti, čím sa zrýchľujú metabolické a enzymatické procesy.
Masírovaná pokožka sa stáva ružovou a elastickou v dôsledku zvýšeného prekrvenia. Zvyšuje sa jeho odolnosť voči mechanickým a teplotným vplyvom. Pri hladení sa zrýchľuje pohyb lymfy v lymfatických cievach a odstraňuje sa prekrvenie žíl. Tieto procesy sa vyskytujú nielen v cievach nachádzajúcich sa v masírovanej oblasti, ale aj v tých, ktoré sa nachádzajú v blízkosti. Tento sací účinok masáže sa vysvetľuje znížením tlaku v masírovaných cievach. Zvyšovaním tonusu pokožky a svalov ovplyvňuje masáž vzhľad pokožky, vďaka čomu je hladká a pružná. Zrýchlenie metabolizmu v kožných tkanivách priaznivo ovplyvňuje celkovú látkovú premenu v organizme.
Úvod
Terapeutická masáž je jednou z funkčných metód prevencie a liečby úrazov a chorôb u ľudí. V posledných rokoch sa o ňu prudko zvýšil záujem u nás aj v zahraničí. Vysvetľuje to skutočnosť, že v súčasnosti sa zvýšilo percento alergických reakcií na použitie farmakologických liekov a ich nízka účinnosť nie je vždy indikovaná pre každého a často vedie k množstvu komplikácií. Použitie masáže pomáha normalizovať spánok, znižovať (odstrániť) bolesti, opuchy, riešiť zrasty, normalizovať funkciu kĺbov, urýchliť procesy regenerácie reparačných tkanív a pod. Účinnosť masáže sa zvyšuje pri kombinácii s fyzioterapiou a hydroterapiou, oxygenoterapiou, rôznymi masťami, tejpmi (funkčné lepiace obväzy), fyzikálnou terapiou a pod.
Fyzikálne vlastnosti. Účinok masáže na pokožku
Koža je komplexný orgán, ktorý je vonkajším obalom tela a vykonáva ochranné a rôzne fyziologické funkcie.
Masáž má na pokožku rôzne účinky. Zlepšuje trofické procesy v pokožke, čistí pokožku od exfoliačných epidermálnych buniek, stimuluje sekrečnú funkciu potných a mazových žliaz. Priaznivý účinok masáže na pokožku a svalový tonus. Hladkanie a iné masážne techniky zlepšujú kontraktilnú funkciu kožných svalov, podporujú ich pružnosť a pevnosť.
Vplyvom masáže sa v pokožke tvoria fyziologicky aktívne látky podobné histamínu, ako aj iné produkty rozkladu bielkovín, ktoré spôsobujú vazodilatačný účinok v koži, šíria sa do hlbokých vrstiev, zasahujú do svalového tkaniva a majú reflexný účinok na celé telo. telo.
Pod vplyvom masáže v dôsledku zvýšeného prekrvenia pokožka získava zdravý odtieň, zvyšuje sa svalový tonus pokožky, vďaka čomu je pokožka hladká, hustá a elastická.
Masáž aktivuje pohyb tkanivového moku, zvyšuje prietok krvi, spôsobuje posunutie a rozťahovanie tkaniva, čím sa zlepšuje dýchanie a výživa kože, urýchľuje sa vstrebávanie tkanivových infiltrátov a znižuje sa atrofia.
Účinok masáže na nervový systém
Masáž zlepšuje funkčnú kapacitu centrálneho nervového systému, posilňuje jeho regulačnú a koordinačnú funkciu, stimuluje regeneračné procesy a procesy obnovy funkcie periférnych nervov.
Vzrušivosť nervového systému v závislosti od počiatočného stavu. jeho funkčný stav a technika masáže sa môžu znížiť alebo zvýšiť.
Subjektívne pocity pri masáži sa zvyčajne prejavujú pozitívnymi emóciami príjemného stavu pokoja, sviežosti a ľahkosti. Zároveň môže mať masáž aj stimulačný účinok na centrálny nervový systém. Ak je nainštalovaný nesprávne. indikácie a výber techník sa účinok masáže môže prejaviť zhoršením celkového stavu, podráždenosťou, celkovou slabosťou, bolesťou v tkanivách alebo zvýšenou bolesťou v patologickom zameraní až po exacerbáciu procesu. Pri masáži by ste nemali dovoliť bolestivé pocity, pretože bolestivé podnety reflexne spôsobujú množstvo nepriaznivých vegetatívnych reakcií, ktoré môžu byť sprevádzané zvýšením hladiny adrenalínu a glukózy v krvi, zvýšením krvného tlaku a zrážanlivosti krvi.
Primeraná odozva na masážnu procedúru sa prejavuje príjemným pocitom prehriatia tkanív, oslabením ich napätia, znížením bolesti a zlepšením celkovej pohody. Ak masáž zvyšuje bolesť, spôsobuje nežiaduce reakcie kardiovaskulárneho a iného systému, je sprevádzaná výskytom všeobecnej slabosti a zhoršením pohody pacienta, takéto postupy sú kontraindikované. V takýchto prípadoch je potrebné starostlivejšie a diferencovanejšie vyberať spôsob a dávkovanie; U starších ľudí sa negatívna reakcia na masáž môže prejaviť vo forme bolesti, krvácania do kože, cievnych kŕčov a zvýšeného svalového tonusu.
Pomocou masážnych manipulácií diferencovaných vo forme, sile a trvaní je možné zmeniť funkčný stav mozgovej kôry, znížiť alebo zvýšiť celkovú nervovú dráždivosť, posilniť hlboké reflexy a oživiť stratené reflexy.
Vplyv masáže na obehový a lymfatický systém
Masáž priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém. Vďaka masáži preteká krv z vnútorných orgánov na povrch kože a do svalových vrstiev, dochádza k miernemu rozširovaniu periférnych ciev, uľahčuje sa práca srdca, zvyšuje sa jeho čerpacia schopnosť, zlepšuje sa prekrvenie a kontraktilita . schopnosťou srdcového svalu sa eliminuje prekrvenie pľúcneho a systémového obehu, oživuje sa bunkový metabolizmus a zvyšuje sa absorpcia kyslíka tkanivami.
Masáž tiež stimuluje funkciu krvotvorby, pomáha zvyšovať obsah hemoglobínu a červených krviniek v krvi.
Účinok masáže na kardiovaskulárny systém sa prejavuje predovšetkým v rozšírení a zvýšení počtu fungujúcich kapilár. Pod vplyvom masáže, najmä miesenia, sa v masírovanom svale prudko zväčšuje počet otvorených kapilár a ich šírka.
V dôsledku aktívneho otvorenia kapilárnej siete sa uľahčuje pohyb krvi cez tepny a zrýchľuje sa venózny tok, čo uľahčuje prácu srdca.
Masáž spôsobuje menšie zmeny krvného tlaku. Napríklad u zdravých ľudí celková masáž zvyšuje systolický tlak o 1,33-2 kPa (1015 mmHg) a spôsobuje mierny pokles diastolického tlaku.
Masáž má výrazný vplyv na tok lymfy. Lymfatická sieť je úzko spojená s obehovým systémom. Oslabenie pohybu lymfy vedie k zhoršeniu výživy tkanív a buniek, zníženiu ich metabolických procesov a vzniku edému. Masážne pohyby sa vykonávajú pozdĺž lymfatického toku do miesta najbližších lymfatických uzlín.
Účinok masáže na pohybový aparát
Účinky masáže sú účinnejšie pri zahriatí svalov alebo pri masáži v teplej miestnosti. Uvoľnený stav svalu sa pozoruje, keď sú miesta jeho uchytenia blízko seba a neexistuje žiadny odpor vo forme tiaže alebo svalovej kontrakcie. Najkompletnejšia svalová relaxácia nastáva, keď sú kĺby končatín ohnuté v určitom uhle. Táto poloha (pozícia) je priemerná fyziologická poloha. V masérskej praxi sa využívajú priemerné fyziologické polohy segmentov tela. Stav svalovej relaxácie (relaxácie) je nevyhnutnou podmienkou účinnosti masážnych manipulácií. Mnohí výskumníci poukazujú na zosilnenie excitačných procesov pod vplyvom masáže, najmä techník miesenia, pričom zdôrazňujú dôležitosť masáže ako prostriedku na obnovenie funkčného nedostatku svalov, boj proti únave a stimuláciu procesov výmeny plynov v tele. Masáž pôsobí aktívne dráždivo a pomáha maximalizovať výkon unavených svalov. Masáž formou miesenia svalového tkaniva zvyšuje celkovú vzrušivosť organizmu, reflexne ovplyvňuje zvýšenie funkčného stavu mozgových centier.
Vplyv masáže na metabolizmus
Masáž aktívne ovplyvňuje výmenu plynov, metabolizmus minerálov a bielkovín. Vylučovanie z tela minerálnych solí - chlorid sodný, anorganický fosfor a dusíkaté organické látky močom - močovina, kyselina močová. To všetko má pozitívny vplyv na funkciu vnútorných orgánov a fungovanie organizmu. Vplyvom masáže sa v koži tvoria produkty metabolizmu bielkovín - histamín, acetylcholín, ktoré sa krvným obehom roznášajú po celom tele a majú resorpčný účinok na tkanivá a orgány. Pod vplyvom masáže sa zvyšuje močenie. Experimentálne sa zistilo, že zvýšené močenie a zvýšené vylučovanie dusíka môže pokračovať celý deň po masáži. Masáž vykonávaná po fyzickej práci zvyšuje močenie a zvyšuje uvoľňovanie dusíkatých látok. Masáž podporuje excitačné procesy v centrálnom nervovom systéme, má pozitívny vplyv na procesy výmeny plynov, zvyšuje minútový objem dýchania a spotrebu kyslíka tkanivami. Pri miesení svalov celého tela sa zistilo, že minútový objem dýchania pri masáži sa zvyšuje o 24,2 % a spotreba kyslíka o 33 %. Dýchanie sa zrýchli jedným pohybom a o niečo hlbšie (o 53,4 ml). Po masáži sa MOD zvýši o 10,4 % a spotreba kyslíka o 19,3 %. Zmeny v procesoch výmeny plynov počas lokálnej masáže závisia od miesta expozície.
Masáž nie je len pôžitok. Masáž má neporovnateľný liečebný účinok na celé telo, od pokožky až po obehový a tráviaci systém.
Účinok masáže na telo
Hlavnou črtou každého typu masáže je jej komplexný pozitívny účinok na celé telo ako celok, napriek tomu, že sa dá masírovať len určitá časť tela. Je to spôsobené tým, že masážny proces stimuluje krvný obeh a odtok lymfy z tkanív.
V dôsledku toho sa zlepšuje výživa buniek a sú obohatené o kyslík. Metabolické produkty sa z tkanív odstraňujú cez krvný obeh. Podráždenie receptorov v koži, svaloch, šľachách, väzivách a stenách ciev pri masáži spôsobuje vylučovanie mediátorov, ktoré prenášajú impulzy do centrálneho nervového systému a mozgu.
Vplyvom masáže sa v pokožke tvoria biologicky aktívne látky a tkanivové hormóny, ktoré sa rýchlo dostávajú do krvného obehu, histamín, endorfín a ďalšie látky priaznivo pôsobiace na organizmus.
Najbežnejšie výsledky masážnych účinkov sú:
- zlepšený krvný obeh
- posilnenie kardiovaskulárneho systému
- zlepšenie funkcie srdca
- zlepšenie metabolizmu
- odstránenie preťaženia
- zlepšenie motorických funkcií končatín
- pozitívny vplyv na kĺby a pohybový aparát
- posilnenie zdravia, stimulácia imunity, zvýšenie vitality
- liečivý účinok na centrálny a periférny nervový systém
- zmierňuje nervový stres, únavu a emocionálne vzrušenie
Mechanizmus pôsobenia masáže
Fyziologický účinok masáže na pokožku
- Čistenie keratinizovaných epidermálnych šupín a cudzích nečistôt
- Zvýšený tonus pokožky a svalov
- Aktivácia lymfy a krvného obehu pokožky
- Zlepšenie miestneho a celkového metabolizmu vďaka tomu, že pokožka sa zúčastňuje takmer všetkých metabolických procesov prebiehajúcich v našom tele
- Zlepšenie sekrečnej funkcie mazových a potných žliaz
- Zvyšuje saturáciu pokožky kyslíkom
V dôsledku toho sa pokožka stáva elastickou a hladkou a získava zdravý odtieň.
Účinok masáže na nervový systém
Nervový systém ako prvý vníma účinok masáže, pretože pokožka obsahuje obrovské množstvo nervových zakončení. Zmenou sily, charakteru a trvania masáže môžete znížiť alebo zvýšiť nervovú dráždivosť, posilniť a oživiť stratené reflexy, zlepšiť trofizmus tkanív, ako aj činnosť vnútorných orgánov.
Masáž výrazne pôsobí na periférny nervový systém, tlmí alebo zastavuje bolesť, zlepšuje vodivosť nervov, urýchľuje proces regenerácie pri jeho poškodení, zabraňuje alebo znižuje citlivé vazomotorické a trofické poruchy.
Vplyvom masáže sa zlepšuje aj funkčný stav nervových dráh, posilňujú sa rôzne reflexné spojenia mozgovej kôry so svalmi, cievami a vnútornými orgánmi.
Pomalou, dlhodobou hĺbkovou (sedatívnou) masážou klesá dráždivosť masírovaných tkanív, a to pôsobí upokojujúco na nervový systém; energická, rýchla krátka (tonická) masáž zvyšuje dráždivosť masírovaných tkanív.
Atmosféra masáže je veľmi dôležitá pre pôsobenie na nervovú sústavu: teplý vzduch, tlmené svetlo, príjemná pokojná hudba pomáhajú umocniť liečivý účinok masáže. Prítomnosť negatívnych vonkajších podráždení - čakanie na sedenie na chodbe, hluk, vzrušený rozhovor mimo masážnej miestnosti - môže výrazne znížiť účinok masáže.
Aké sú výhody masáže chrbta?
Masáž chrbta, najmä terapeutická, prináša neoceniteľné výhody:
- Podráždenie sa prenáša do centrálneho nervového systému, ktorý určuje reakciu orgánov a tela ako celku.
- Pomáha odstraňovať odumreté rohovinové bunky z povrchu pokožky, čím zlepšuje činnosť mazových a potných žliaz.
- Pri tom dochádza k odstráneniu žilového prekrvenia a zlepšeniu prekrvenia pokožky, čo je badateľné najmä pri masáži chrbta baňovaním.
- Teplota masírovanej oblasti sa zvyšuje, takže enzymatické a metabolické procesy sa zrýchľujú.
Výhody masáže chrbta pre telo sú obrovské, s jej pomocou môžete obnoviť funkčnosť chrbtových svalov, odstrániť bolesť, ktorá je dôsledkom akéhokoľvek zranenia, alebo jednoducho zlepšiť celkový stav tela.
Masáž chrbta priaznivo pôsobí aj na ostatné vnútorné orgány, pečeň, žalúdok, srdce, črevá. Masáž zlepšuje stav nervového systému a odstraňuje zakrivenie chrbtice.
Masáž chrbta priaznivo pôsobí na telo a jednotlivé orgány.
Aké sú výhody masáže tváre
1. Zabraňuje vzniku vrások a zvyšuje produkciu kolagénu a elastínu v tele.
Niektoré ženy, ktoré sa snažia zbaviť vrások, sa rozhodnú dostať injekcie botoxu na uvoľnenie svalov tváre. Ale masáž tváre dosahuje rovnaký cieľ bez akýchkoľvek injekcií.
Masáž tváre navyše pomáha udržiavať pod kožou potrebnú vrstvu kolagénu a elastínu. Masáž pomáha uvoľniť svaly a zvýšiť krvný obeh, čo uľahčuje prienik kozmetických produktov do vrchnej vrstvy pokožky. Svalová masáž tiež vysiela biologický signál do pokožky na zvýšenie produkcie kolagénu a elastínu.
2. Znižuje opuchy a zlepšuje farbu pleti.
Ďalšou výhodou masáže tváre je, že môže znížiť opuch a opuch na tvári. Keď hýbete kožou a svalmi, zvyšuje sa prietok krvi. S krvou sa živiny a kyslík dostávajú do tkanív a hornej vrstvy kože, a keď sa krv vráti späť do srdca, opuch s ňou zmizne.
Masáž tváre teda zlepšuje nielen celkové zdravie pokožky zvnútra, ale jej výsledky sú jasne viditeľné aj navonok. Pokožka nevyzerá opuchnutá a dobrý krvný obeh zaručuje zdravý lesk na tvári.
3. Čistí kožné póry.
Pri každej masáži a stimulácii pokožky na tvári alebo kdekoľvek inde na tele sa otvoria póry pokožky. Stimulácia môže spôsobiť zvýšenie telesnej teploty, čím sa otvoria aj póry. A to je najlepší čas na vyčistenie pórov pokožky tváre od nečistôt a mastnoty, ktoré spôsobujú mnohé kožné ochorenia ako akné, pupienky a iné kožné problémy.
Výhody rôznych druhov masáží
Keďže klasifikácia druhov masáží je veľmi rôznorodá, pozrime sa, ako je masáž jednotlivých druhov užitočná:
☯ Masáž sochárstva. Tento typ masáže umožňuje znížiť objem podkožného tuku, ako aj zvýšiť metabolizmus a urobiť postavu ideálnou. Masážny terapeut najskôr telo zahreje špeciálnym krémom a potom rukami pol hodiny aktívne pracuje na všetkých problémových partiách tela. Vďaka metódam, ako je štipnutie, miesenie a potľapkanie, je možné dosiahnuť vynikajúce výsledky v priebehu niekoľkých sedení.
☯ Anticelulitídna masáž. Účelom tejto masáže je obnoviť normálnu mikrocirkuláciu kožného tkaniva a zlepšiť fungovanie drenážneho systému tela s dlhodobým účinkom. Masážny terapeut pôsobí na problémové oblasti pokožky, pričom rukami strieda aktívne a pasívne úkony, čím dochádza k zvýšenému uvoľňovaniu kolagénu v kožných bunkách. Na posilnenie účinku sa používajú krémy a séra s obsahom účinných látok (kofeín, výťažky z pagaštanu konského, brečtanu, morských rias).
☯ Thajská masáž. Charakteristickým znakom tejto masáže je, že sa vykonáva na podložke s kokosovými hoblinami bez vyzliekania oblečenia. Vďaka vplyvu na rôzne akupunktúrne body sa svaly človeka uvoľnia a tonizujú, upraví sa držanie tela a ustúpia opuchy končatín.
☯ Vákuová masáž. Masážny terapeut pomocou lipolytických olejov lepí na telo špeciálne kalíšky, pomocou ktorých robí rázne krúživé pohyby v problémových partiách. Tento typ masáže pomáha vyrovnať sa s opuchmi a tiež posilňuje drenážny systém tela.
☯ Športová masáž. Spravidla ho používajú športovci na zmiernenie bolesti po dlhšej fyzickej aktivite. Tento typ masáže je výborným preventívnym opatrením po rôznych športových úrazoch.
☯ Lymfatická drenážna masáž. Pomocou špeciálnych masážnych kefiek alebo palčiakov robí masážny terapeut vlnovité pohyby v problémových oblastiach tela. Tento typ masáže podporuje zvýšené odstraňovanie tekutín z tela, pomáha zbaviť sa opuchov, toxínov a tiež sprísňuje lymfatický systém tela.
Orientálna alebo klasická, športová alebo terapeutická, nezáleží na tom, ktorú masáž si vyberiete, hlavnou vecou je rozhodnúť sa sami o potrebe masáže a zvoliť si tú správnu techniku pre tento zázračný prostriedok, ako sa cítiť skvele a vyzerať skvele. Zdravie je na nezaplatenie. A preto je masáž nevyhnutná pre každého človeka: zdravého a najmä chorého.